Az atlétika gyakorlata és módszertana

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Az atlétika gyakorlata és módszertana"

Átírás

1 NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Beadandó Téma: A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai, alsó tagozat Kurzus vezető: Dr. Koltai Miklós Ph.D Kovács Tamás Neptun azonosító: CIDEDB

2 Tartalomjegyzék 1. A kislabdahajítás általános iskola alsó tagozatában oktatott technikájának leírása A kislabdahajítás jellemzése Mindennek az alapja a szer fogása A hajítás oktatását kezdjük helyből folytassuk lendületből A kislabdahajítás legfontosabb versenyszabályai Előkészítő gyakorlatok A kislabdahajítás oktatásának előfeltételei A technika kivitelezésében domináns izmok db előkészítő játék és gyakorlat Cél- és rávezető gyakorlatok Irodalomjegyzék

3 1. A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatában oktatott technikájának leírása 1.1 A kislabdahajítás jellemzése A természetes mozgásokból indul ki. a kisiskolás kortól elkísér minket a középiskolás korig. A technika végrehajtása megegyezik a gerelyhajításéval, csak könnyebb feltételek mellett (Kolati és Oros, o.) A korábbi évekkel ellentétben, a kölyökatlétikai programnak köszönhetően, a gerelyhajítás már megjelenik a legkisebbeknél is. Célja a lehető legnagyobb távolság elérése a dobás során, valamint a hajító mozdulat elsajátítása, beidegzése. (Hajduné, ) A kerettanterv így jelöli ki a kislabdahajítás helyét az általános iskola 1-2. osztályban: Természetes mozgásformák az atlétikai jellegű feladatmegoldásokban A futó-, ugró- és dobóiskolai alapgyakorlatok végrehajtása, azok vezető műveleteinek ismerete. Különböző intenzitású és tartamú mozgások fenntartása változó körülmények között, illetve játékban. Széleskörű mozgástapasztalat a Kölyökatlétika játékaiban vagy a Kölyökatlétika jellegű játékokban. OFI (2012): Kerettanterv (51/2012. (XII. 21.) számú EMMI rendelet 2. melléklete Módosítva a 34/2014. (IV. 29.) EMMI rendelet 3. mellékletének megfelelően) 1.2 Mindennek az alapja a szer fogása A legelterjedtebb fogásmód: 1. a három ujjas ( sport fogás): A labdát az egymáshoz közel tartott három ujjra helyezzük, a hüvelyk- és a kisujj oldalt támasz. A sport fogás: 3

4 1.3 A hajítás oktatását kezdjük helyből Nagyon fontos momentum a megfelelő dobóterpesz kialakítása. A jobb kezes dobóknak a bal lába van elől, míg a bal kezeseknél a jobb. Gyakori hiba az ezzel ellenkező fordított alapállás. A helyből (dobóterpeszből) történő kislabdahajítás mozdulatsora: A helyes dobóterpesz felvétele 1-2. kép A szer elhajításának mozzanatai 3-4. kép, ami meghatározza a szer kirepülési szögét. Fontos elem az ívképzés, mikor is a tanuló a függőleges tengelye körül elfordítja a felső testét, míg e közben a labdás kéz kicsit hátra maradva enyhén nyújtott állapotban helyezkedik el (a könyök megelőzi a vállat a felkart és az alkart). Néhány gondolat a felállásról. A dobás irányától negyed fordulattal elfordulva a dobókéz irányába, terpeszállásba, míg a dobókézzel azonos lábfej kissé előbbre helyezkedik el. Az a helyes felállás, amikor a jobb kezes dobó esetén a bal láb talpának első harmada, és a jobb sarok van azon a képzeletbeli vonalon rajt, ami a dobás irányába esik (természetesen a bal kezes dobóknak ellenkezőleg kell felállni). Ha a jobb sarok a vonal elé kerül, vagy mögé, akkor nagy esély van arra, hogy a szer a kidobás után szektoron kívülre kerül. A hajítás Elsődleges cél, hogy a szert minél hosszabb úton tudjuk gyorsítani, ehhez célszerű a dobó kezet oldalra-hátra nyújtani és a vele azonos oldali térdet hajlítani. Gyakori kitámasztási hiba, amikor a dobó kézzel ellentétes oldali térd behajlik (A rossz kitámasztás rontja a lendületátadás hatásfokát.) A tekintet a dobás irányába néz, míg a másik kéz hajlítva a törzs előtt helyezkedik el. Jobbkezes dobó esetén a hajítást az azonos oldali láb munkája indítja (a dobás irányába fordít). Befordulva, a dobó kar is enyhén hajlik és a labda fejmagasságnál kicsit feljebb kerül, e közben a bal kéz balra lendül, támogatva a balra történő fordulást. Rendkívül fontos elem a dobó kar csapódó mozdulata, amely mozgást az utolsó ujjpercek fejeznek be, meghatározva a labda irányát és a kirepülési szögét. Gyakori hiba ennek a koordinálatlansága, és a csapódás hiánya. Az ilyen dobóknál, extrém esetben, a szer túl rövid úton a talajon landol (túl kicsi kirepülési szög), vagy túl magasra repülve visszaesik közvetlen a dobó elé. A szer kirepülését a törzs előrehajló mozgása kíséri. A lendületből előre is lehet lépni, azonban arra nagy gondot kell fordítani, hogy a vonalat nem szabad átlépni. 4

5 A helyes sorrend tehát: a láb, csípő, törzs, váll, kar, végül az utolsó ujjpercek. A helyből végzett hajítás (elfordulás nélkül) fázisainak szemléltetése: A helyből végzett hajítás (már elfordulással) fázisainak szemléltetése: A tanulás folyamatában a helyből történő hajításnak kiemelkedő szerepe van, mert a mozdulatsor fázisait könnyebb nyomon követni, és egyszerűbb az esetleges hibákat javítani. 1.4 folytassuk lendületből A következő lépcsőfok a mozgástanulás folyamatában a lendületből történő dobás. A lendület összekapcsolása a kidobással az előkészítő lépések alatt történik. Az előkészítő lépések végrehajthatók hármas, ötös vagy hetes lépésritmussal is. Alsó tagozatban legfeljebb a hármas lépésritmust oktassuk, de később eredményesebb az öt és hét lépéses technika (ez felel meg legjobban a dobás ritmusának). Koltai és Takács, (1990) szerint a hármas lépéses technikát inkább csak az 5-8. osztályban oktassuk. Szerintük fokozatosan kell áttérni a lendületből történő dobásra. Kezdjük el először járásból, majd csak később térjünk át a futásból történő lendületszerzésre. A nekifutás alatt a szer felső tartásban van, míg az előkészítő lépések alatt jobb kezes dobó esetén a váll fokozatosan jobbra fordul (a dobás irányának megfelelően) s ekkor kerül hátra a kidobó helyzetbe a labda. A lendületszerzésből történő kislabdahajítás szakaszai: o Lendületszerzés, nekifutás, o A nekifutás összekapcsolása a hajítással o A hajítás előkészítése, ívképzés, 5

6 o o Hajítás A hajítás utáni helyzet: (Koltai, o.) 2. A kislabdahajítás legfontosabb versenyszabályai A kislabda hajításnál a gerelyhajításnál alkalmazott szabályok érvényesek. Részei (az alábbi Turbojav ábra szerint): gerelyhajító nekifutó dobószektor, melynek talaja leggyakrabban salak, vagy fű (amelyen a szer nyomot hagy) kidobóív MASZ (2010): Atlétikai Szabálykönyv https://turbojavgerely.wordpress.com/turbojav-gerelyhajitas-szabalyok/ Kísérletek A kislabdahajítást nekifutóról végzik. Érvénytelen a kísérlet, ha a kislabdahajításnál a dobás megkezdése után testének bármely részével érinti a kidobóhelyet határoló vonalakat vagy ezeken kívül a talajt. Nem érvényes a dobás, ha a kislabda a talajjal való első érintkezéskor érinti szektorvonalat, vagy azon kívül a talajt MASZ (2010): Atlétikai Szabálykönyv Mérések A szer becsapódási pontja és a kidobó ív közepe közötti távolság a dobás eredménye. MASZ (2010): Atlétikai Szabálykönyv

7 Diákolimpián: A kislabdahajítás már az I. korcsoporttól megjelenik, igaz ott még helyből és szöges cipő használata nélkül. A II. korcsoporttól már nem tiltott a nekifutásos lendületvétel és a szögescipő használata. Elfogadott sportszere: 12dkg-os kislabda (plastoball) Egyéni versenyen: 3 dobást hajthatnak végre, és a legjobb 8 újabb három kísérlethez jut a döntőben. Összetett versenyeken: 3 kísérletet hajthatnak végre (MASZ Atlétikai Szabálykönyv o.) (http://diaksport.eu/files/mdsz_versenykiiras_2013_egyben_oldalankent.pdf október 19.) 3. Előkészítő gyakorlatok 3.1 A kislabdahajítás oktatásának előfeltétele A kislabdahajítás oktatásának előfeltételei: a tanuló értelmi szintje a feladatok megértéséhez a tanulók koordinációs szintje a technika elsajátításához (Polgár és Béres, 2011) Koordinációs előfeltételek A dobások általános-és a hajítás speciális koordinációs mintájának ismerete az alkalmazás szintjén. Kondicionális előfeltételek - Dobó gyorsaság - Ízületi lazaság Ezen képességek kialakítása és fejlesztése, medicinlabda dobásokkal, illetve, nyújtó-lazító hatású gimnasztikai gyakorlatokkal történik. (Kósa és Vas, 2014) Mint minden dobáshoz megfelelő testi erő, ügyesség és robbanékonyság szükséges. Erőkifejtés szempontjából rendkívül fontos a kar- váll- és törzsizomzat mellett az erős és ruganyos láb. Az ügyesség szintén rendkívül fontos a dobás technikai elsajátítása, a helyes mozgás végrehajtása szempontjából, valamint elengedhetetlen a megfelelő ízületi mozgékonyság és lazaság megléte is. 7

8 3.2 A technika kivitelezésében domináns izmok A legfontosabb izmok félkövéren kiemelve (szerk.) A sportág specifikus törzsizmok elölről nézve Trapéz izom M. trapezius Delta izom M. deltoideus (vállízületben: abductio -elülső r.: medialis rotatio anteflexio -hátulsó r:. lateralis rotatio retroflexio) Nagy mellizom M. prectoralis (vállízületben: adductio, kar lehúzása belégzési segédizom) Egyenes hasizom M. rectus abdominis (hasűri nyomás fenntartása gerinc: flexio ventralis, lateralis torsio, retorsio) Ferde hasizom - M. obliques externus e internus (hasűri nyomás fenntartása gerinc: flexio ventralis, lateralis torsio, retorsio) Bordaközi izmok Musculus intercostalis (Miltényi, o.) 8

9 A sportág specifikus karizmok elölről nézve Delta izom M. deltoideus (a törzs izmaihoz tartozik) Kétfejű karizom M. biceps brachii (könyökízületben: flexio,supinatio vállízületben: anteflexio,ab-adductio) Háromfejű karizom M. triceps brachii (könyökízületben: extensio vállízületben: adductio,retroflexio csak a caput longum) Hengeres borító izom M. pronator teres (alkar pronatioja könyökízületben: flexio) (Miltényi, o.) 9

10 A sportág specifikus lábizmok elölnézetből Combközelítő (Szabóizom) M. sartorius (csípőízület: flexio térdízületben : flexio, med.rotatio) Négyfejű combizom - M. quadriceps femoris (csípőízületben: flexio) a, Egyenes combizom - M. rectus femoris b, Belső vaskosizom - M. vastus medialis c, Középső vaskosizom - M. vastus intermedius d, Külső vaskosizom - M. vastus lateralis Nagy-, közép- és kis farizom - M. gluteus maximus, medius e minimus (csípőízületben: abductio) Csípőhorpasz izom - M. iliopsoas (csípőízületben: flexio,lateralis rotatio) a, Nagy horpaszizom - - M. psoas major b, Csípőizom - M. iliacus (Miltényi, o.) 10

11 db előkészítő játék és gyakorlat Az előkészítő feladatok, játékok (speciális előkészítés) Ne feledkezzünk meg arról, hogy a kisiskolás korban a gyerekek tanulási folyamatának alapvető formája a játék, ezért az előkészítő feladatokat is ehhez alkalmazkodva kell végrehajtani, elsajátítani. Kiemelt cél terület a motoros képességek közül: gyorsaság az erő a koordinációs képességek valamint az ízületi mozgékonyság lazaság fejlesztésére. Gyakorlat száma: 1. Gyakorlat megnevezése: pecsenyeforgatás Forrás: Felföldi László, Lázár Katalin, Martin György, Niedermüller Péter, Pesovár Ernő, Pesovár Ferenc Vargyas Lajos: Magyar Néprajz Magyar Népi Játékok című Fejezete Alkalmazási területe: Általános Iskola alsó tagozat 2-4. osztály. Sokoldalú gyakorlat, hisz a váll, a törzs, a kar, és láb izmainak előkészítése mellett a mozgáskoordináció fejlesztésében is részt vállal. Eszközök: - A résztvevők száma: Az egész osztály A gyakorlat leírása: A játszók körben állnak, a kör közepén van a pörgető, a körön kívül a fogó. A pörgető odaszalad valakihez, lehetőleg a fogótól minél távolabb, és pördül vele egyet, majd fut a másikhoz, harmadikhoz, és azokat is megforgatja. Közben vagy ő, vagy a körben állók minden pörgetést számolnak: Som egy, som kettő, som három, egészen tízig. A fogó igyekszik megfogni a pörgetőt perdülés közben, de ez nem könnyű, mert a fogó csak a körön kívül futhat (72. ábra). Ha sikerül, szerepet cserélnek és kezdik elölről. Ha viszont som tíz -ig sem tudja megfogni, marad fogó, a pörgető pedig cserél azzal, akit utoljára forgatott meg. (Vö. MNT I. II B 3 b.) - A som egy, som kettő, som három számolás a számláló ráolvasást idézi: sem 8, {6-606.} sem 7, sem 6 stb., amiről azt hitték, hogy a csökkenő számsor analógiájára a baj is csökken, majd elmúlik. Kritikus momentum: Hívjuk fel a gyerekek figyelmét a baleset veszélyre (a körben ne álljanak túl közel egymáshoz. Megjegyzés: Játékos formában, mondókákkal (A som egy, som kettő, som három ) végeztessük a gyakorlatot. Változatok: fogó játékként és kocsizás a ház 11

12 Rajz: 72. ábra. Pecsenyeforgatás (Haider Borsai Kovács 1976: 66 nyomán) Gyakorlat száma: 2. Gyakorlat megnevezése: KOMÁMASSZONY, HOL AZ OLLÓ? (fit-ball labdával) Forrás: Népi játék (sok változata ismert) Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4 osztály. Szintén sokoldalú gyakorlat az egyensúlyérzékelés, térérzékelés, ritmus, gyorsaság, a törzs és a láb izmainak előkészítésére. Eszközök: osztálylétszámhoz mért számban (létszám -1 db) fit-ball labda A résztvevők száma: az egész osztály, de célszerűbb nagyobb osztály esetén 2 csoportra osztani a résztvevőket. A gyakorlat leírása: Minden gyermek pl.: kört alakítva egy egy fit-ball labdán egyensúlyozik, ugrál helyben. A szabó legényt beállítjuk a kör közepére. A középen álló gyermek elkiáltja magát: Komámasszony, hol az olló? Erre minden gyermeknek egy másik labdához kell szaladnia, vagyis egymással kell helyet cserélniük. A középső játékos feladata, hogy a labdák közül találjon magának egyet, amire rá tud ülni. Amennyiben ez sikerül neki, akkor a körből kimaradt gyermek áll be a helyére, a kör közepére, és ez egész kezdődik elölről! Kritikus momentum: Labdaméret. Hívjuk fel a figyelmet a balesetveszélyre, nehogy a gyerekek összeszaladjanak, vagy felborítsák egymást. Megjegyzés: Azé a labda, aki hamarabb megérinti. Változatok: A játékvezető meghatározza a felvehető testhelyzetet (pl.: háton egyensúlyoz, ezzel az ívképzés helyzetéhez készít elő, nyújt) Rajz: 12

13 Gyakorlat száma: 3. Gyakorlat megnevezése: Páros kötélhajtás Forrás: Saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 2-4. osztály. Lábizom erősítő ügyességi játék, ütemérzék fejlesztő, váll ízület lazítása. Eszközök: páronként egy ugrókötél (de legjobb a méretre vágott hegymászó kötél) A résztvevők száma: Párok A gyakorlat leírása: A párok egymás mellett egy irányban állva a külső kézzel hajtják a kötelet, majd (pl.: 4 ütem múlva), kifele fordulva (180 fok) hajtják tovább, majd ismét visszafordulnak az előző helyzetbe. Lehetőleg hasonló magasságú párok legyenek együtt (ha differenciálni szeretnénk, akkor ügyesebb még ügyesebb felosztásban). Célszerű ütemezve végrehajtani (pl.: 4 ütem bent, négy ütem kint). Fontos, hogy mindenki végrehajtsa a másik kézzel is. Kritikus momentum: Megfelelő előképzettség és magassághoz igazodó kötélhossz. Megjegyzés: - Változatok: A párból csak az egyik hajtja a kötelet, míg a másik szemből 4 ütem után belép, míg 4 ütem szökdelés után kilép Rajz: Gyakorlat száma: 4. Gyakorlat megnevezése: Labdaadogatás sorverseny formájában a fej és a láb között Forrás: - Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. A törzs, váll és a kar izmainak előkészítése, és a váll ízület határainak tágítása. Eszközök: kosárlabda, vagy 1kg-os tömött labda A résztvevők száma: 6-8 ember csapatonként A gyakorlat leírása: A csapat tagjai egyes oszlopban helyezkednek el. Az utolsó csapattag a terpeszben álló társak lába között előregurítja a labdát. Előre fut és a saját labdáját összeszedve az élre áll, és magas tartásba emeli a labdát. Eközben a társak már egy lépéssel hátrébb lépnek. A labdát magas tartásban hátra adja a társnak, aki átvéve törzshajlításban a lába között adja tovább. A hátra érkező labda ismét a lábak között kerül előre. 13

14 Kritikus momentum: A társak egy lépésre álljanak egymástól, hogy csak homorítva tudják hátra adni a labdát, így nyugodtan előre tudnak hajolni, amikor a labdát a lábak között kell hátra adni. Megjegyzés: A labdát csak két kézzel szabad hátra adni, azonban előre gurítani egy kézzel is lehet. Változatok: Különböző nagyságú és súlyú szerekkel is elvégezhető Rajz: Gyakorlat száma: 5. Gyakorlat megnevezése: Labdaadogatás törzsfordítással (sorverseny) Forrás: saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. Összetett hatású gyakorlat, fejleszti a törzs, és a láb izmait. Eszközök: kosárlabda, vagy 1 kg-os tömöttlabda. A résztvevők száma: 8-10 fő csoportonként A gyakorlat leírása: Ugyan az, mint az előző feladat, csak a labda hátra adása törzsfordítással történik. Fontos, hogy aki a baloldalon kapta, az a jobb oldalon adja tovább, és ellenkezőleg. Itt a váltás a labdával való előre futással történik. Kritikus momentum: ha túl közel állnak egymáshoz, akkor nem tudnak szabadon hátra fordulni. Megjegyzés: - Változatok: A labda hátra adását végezhetjük különböző magasságokban (alacsony, közép, magas) Rajz: 14

15 Gyakorlat száma: 6. Gyakorlat megnevezése: Pók-rák röplabda lufival Forrás: saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. Sokoldalú játék, mert egyaránt hasznos a térérzék, kar, váll, a láb, a törzs izmainak fejlesztésére. Eszközök: Vastag falu felfújt lufi, alacsonyan kihúzott zsinór, vagy háló A résztvevők száma: Az egész osztály A gyakorlat leírása: Két csapat helyezkedik el a játéktéren. Az a cél, hogy a másik térfelére kel juttatni a lufit. A saját térfélen nem pattanhat le, a levegőben kell tartani. Kritikus momentum: Fel kell hívni a figyelmet a sportszerű játékra. Megjegyzés: Csak egykezes felső ütéssel lehet pontot elérni. A kiinduló helyzeteket lehet variálni céljainknak megfelelően (térdelés, féltérd, guggolás, dobóterpesz, dobóterpesz tözsfordítással, ívképzéssel ), de akkor már rávezető gyakorlatok közé is besorolhatjuk. Változatok: Kihúzott gumiszalag, vagy felfüggesztett karikák (pl.: magasugró lécre erősítve) fölött lehet csak átjuttatni a lufit a félpályán. Rajz: Gyakorlat száma: 7. Gyakorlat megnevezése: evezős verseny - Melyik a leggyorsabb hajó? Forrás: saját (heti két órát az uszodában töltünk, ahol a víz csak mellig ér) Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 2-4. osztály. Egyensúly, kar, törzs izmai Eszközök: Játékosok számától függően szörfdeszkák A résztvevők száma: Az egész osztály 15

16 A gyakorlat leírása: szörfdeszkán (úszásoktatásnál használt eszköz, minta az úszódeszka, csak nagyobb) hármasával ülnek. El kell evezni az uszoda másik partjára (nálunk vissza is kell érni, mert csak 18 méteres medencénk van) Kritikus momentum: Fel kell hívni a figyelmet a sportszerű játékra, nem kapaszkodhatnak a kötélbe Megjegyzés: Csak páros karral evezhetnek, a kar szorosan a deszka mellett haladjon és most nincs szabadvíz fogás, mint az úszásnál Változatok: váltóban is lehet, így jobban fejleszti az ügyességet (fel és leszállás), malom evezés vagy ugyan ez szárazföldön gördeszkára helyezett szivacs szőnyeggel vagy gördeszkára ülve Rajz: Gyakorlat száma: 8. Gyakorlat megnevezése: Szánhúzó verseny Forrás: saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. Sokoldalú téli heves-havas játék az egyensúly, a törzs, a kar és a láb előkészítésére. Eszközök: szánkó és hó A résztvevők száma: párok A gyakorlat leírása: Egy kijelölt pályán váltó verseny (akár úgy is, mint a társ hordás karikában a játékos sportvetélkedő gyakorlatanyagában). Megvalósítható egy kézzel és két kézzel is. Kritikus momentum: a jeges pálya nagyon veszélyes. Megjegyzés: - Változatok: Rendőr kanyar (a lendületszerzés utáni hirtelen irányváltások) Rajz: 16

17 Gyakorlat száma: 9. Gyakorlat megnevezése: Babzsákolás alacsonypalánkra Forrás: Saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 2-4. osztály. Ruganyosság, lendítés, manipulatív izmok, a labdaérzék fejlesztése, váll ízület lazítása, hasizom nyújtása. Eszközök: babzsák A résztvevők száma: váltóverseny elemeként (8-10 fő csapatonként) A gyakorlat leírása: Kifutva a palánkhoz felugrás (akár zsámolyról, vagy dobbantóról, két kezes zsákoló mozdulattal juttatja bele magas tartásban a gyűrűbe a szert. Lehet váltó versenybe illesztve is végre hajtani. Kritikus momentum: a zsámolynak a gyűrű előtt kell lennie, hogy a felugrás után ne fordulhasson elő, hogy a zsámolyra érkezzen vissza Megjegyzés: a feladat lényeges eleme az elrugaszkodás és a kéz csuklóból történő előre borító mozdulata Változatok: szivacs szőnyegről elrugaszkodva labilis helyzetből végre hajtva Rajz: Gyakorlat száma: 10. Gyakorlat megnevezése: kötélhúzó bajnokság Forrás: szintén a játékos sportvetélkedő gyakorlatanyagából Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 2-4. osztály. Kar, törzs előkészítése Eszközök: Húzókötél 17

18 A résztvevők száma: két csapatban felállva akár az egész osztály (de érdekesebb ha 3 csapatot alakítunk, akik körmérkőzésen döntik el a helyezések sorsát). A gyakorlat leírása: A talajra helyezett húzó kötél mindkét térfélen, mindkét oldalára helyezkednek el a csapatok. A kötélhez a rajt jelig nem szabad hozzáérni. A játék addig tart, amíg a kötél felét jelző szalag egy adott sávban tartózkodik, de mihelyt kilép onnan, véget ér a játék. Az győz, aki a saját irányában lépteti át a határon a szalagot. Kritikus momentum: a csúszó kötél felhorzsolhatja a kezet, ezért erősen kell azt szorítani. Megjegyzés: a gyengébb csapatok kaphatnak engedményeket (létszámkülönbség Változatok: Négy csapat egyszerre két egymáson átfűzött kötéllel Hegymászó kötelekkel a sekély vízben végrehajtva. Rajz: 4. Cél- és rávezető gyakorlatok Gyakorlat száma: 1-2 Gyakorlat megnevezése: Hajító iskola a fallal szemben Forrás: saját. Alkalmazási területe 1-4. osztály. A hajító mozdulat elemekre bontása és gyakorlása A törzs, felkar, alkar, kéz és az utolsó ujjpercek mozgásának összehangolása, koordinálása, különös tekintettel a csapódó mozgás érzékeltetésére (A láb munkája a következő feladatnál kapcsolódik be). Eszközök: kislabda, esetleg babzsák A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban vagy csoportokban. A gyakorlat leírása: K.h.: a fallal szemben 2-3 vonalban Lebonyolítás: mindig csak az első sor hajt végre feladatot, majd a feladata végeztével az utolsó sor mögé áll, miközben a többiek előre lépnek. 18

19 1. k.h.: fél térdre ereszkedve a dobó könyök alátámasztása A könyök alulról jövő megütésére, a csukló előre borít, és a labda elrepül 2. k.h.: fél térdre ereszkedve az alkar rögzítése a csukló alatt Hajító mozdulat csuklóból a falra, majd a labda kirepülése után célra történő rámutatás 3. k.h.: u.a. mint az előző, de most a felkart rögzítjük Hajító mozdulatsor végrehajtása sorrendben: alkar, kéz, és az utolsó ujjpercek, végül célra mutatás 19

20 4. k.h.: u.a. most csak a törzset rögzítjük, a dobó kart pedig hátra készítjük Hajító mozdulatsor végrehajtása sorrendben: felkar, alkar, kéz, és az utolsó ujjpercek, végül célra mutatás 5. Az előző feladat, csak törzsfordítással egybekötve. A hajító mozgás lényege a csapódás, ami csak akkor jöhet létre, ha a hajított szer, és az azt fogó kéz visszamarad. A törzs, a hajítást végző kar válla és könyöke, a felsorolás sorrendjében kell, hogy megelőzze a végrehajtó kezet. Kritikus momentum: Kidobáskor ellentétes kar-láb helyzet, célra tartás (mutatás) Megjegyzés: Természetesen jobb és bal kézzel is el kell végezni a feladatokat. Fontos még a megfelelő ismétlésszám, hibajavítás, képalkotás (a jó végrehajtás bemutatása nagy segítséget jelent), célt is jelölhetünk a falra, mondjuk krétával. Változatok: különböző eszközökkel pl.: babzsákkal 20

21 Gyakorlat száma: 3. Gyakorlat megnevezése: Gyakorlat az ívképzésre, a hajító mozdulatsor javítására Cél: A láb, törzs, felkar, alkar, kéz és az utolsó ujjpercek mozgásának összehangolása, koordinálása, különös tekintettel a csapódó mozgás érzékeltetésére Forrás: saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály Eszközök: maroklabda A résztvevők száma: Az egész osztály párokban A gyakorlat leírása: K.h.: dobóterpesz, törzsfordítás a labdát tartó kéz irányába, a labda hátra készített helyzetben, a társ hátulról fogja a dobó kéz csuklóját. A társ hátulról, késlelteti, lassítja a mozgást, hogy a következő sorrendben történjen a mozgás sor: térdnyújtás, törzsfordítás, felkar, alkar, kéz, utolsó ujjpercek és végül a célra mutatás. A társ utasításaival javítja a hibákat, segíti a csapódó mozgás és az ívképzés végrehajtását. A gyakorlatot többször megismételjük labda kidobása nélkül, majd a szer eldobásával. Kritikus momentum: A késleltetés nem mehet a technika rovására Megjegyzés: Természetesen a kisebbekkel csak egyszerűbb formában valósítható meg Változatok: Különböző kiindulási helyzetből, is végre lehet hajtani. Szemléltetés: Lásd a korábbi mozgás sorokat Gyakorlat száma: 4. Gyakorlat megnevezése: Fuss a kötelek fölött, majd csúsztasd el a szőnyeget Forrás: Saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. A megfelelő lépéshossz kialakítására, és a kitámasztás gyakorlására 21

22 Eszközök: műanyag borítású (parkettán jól csúszó) szivacs szőnyeg, pályánként 6 ugrókötél A résztvevők száma: az osztály tanulói A gyakorlat leírása: Váltó versenybe is beilleszthető feladat, mikor is az induló játékos elfut menetirányra merőlegesen kihelyezett ugrókötelek felett (a nekifutás lépéshosszának beállítása), majd dobóterpesz kitámasztásának helyzetében (az elől lévő láb nyújtva, míg a másik hajlítva) ráugorva az addig megszerzett lendülettel el kell csúsztatni a szőnyeget. Vissza fut a kötelek felett és kézráütéssel vált. Minden versenyző csak egyszer csúsztat, de a kívánt hatás eléréséhez több futam szükséges. Az a csapat győz, amelyik hamarabb éri el az adott jelet, vagy akiknek a jelhez legközelebb van a szőnyege. Kritikus momentum: A támasz láb nyújtott legyen Megjegyzés: Ha túlzottan tapad a szőnyeg, akkor egy-két karton darab csodákra képes. Rajz: Gyakorlat száma: 5. Gyakorlat megnevezése: Céllövölde Forrás: Saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. A dobó erő megéreztetése, a labdaérzék fejlesztése, csapódás, hajító mozdulat Eszközök: céltárgyként homokkal töltött kis petpalackok, maroklabdák, csapatonként 1-2 db zsámoly, 1db szőnyeg (hogy védje a terem burkolatát) A résztvevők száma: megvalósítható csapat és egyéni játékként is A gyakorlat leírása: A kézilabda kapu tetejére helyezett céltárgyakat (kisméretű) térdelésből, dobóterpeszből fordulásból zsámolyról felvett labdával kell eltalálni. Kritikus momentum: Melyik a nyújtott és melyik a hajlított térd. Megjegyzés: Fontos hogy mindkét oldalról és mindkét kézzel elvégeztessük. A tanuló helyzetéhez magasságához igazodva még egy zsámoly behelyezésével emelhetünk a labdafelvétel magasságán. 22

23 Változatok: Alkalmazhatunk kényszerítő helyzetet is pl.: láb közé, vagy láb alá tett pad, Fitt-ball labda. Rajz: Gyakorlat száma: 6. Gyakorlat megnevezése: szalagröptetés Forrás: saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály. Az optimális kidobási szög érzékeltetése. Eszközök: maroklabdára erősített 1-2m-es szalag (testmagassághoz mért hossz) A résztvevők száma: Az egész osztály hármas oszlopban, vagy párokban. A gyakorlat leírása: Az egymással szemben elhelyezkedő tanulók a labda kidobási szög és a szer repülési ívét figyelik meg. Végrehajtása egyaránt lehet helyből és nekifutásból. Kritikus momentum: Ha túl hosszú a szalag, akkor a repülés íve rövid lesz. Megjegyzés: Figyeljünk a helyes technika alkalmazására, és a hibajavításra. Változatok: - Rajz: 23

24 Gyakorlat száma: 7. Gyakorlat megnevezése: Falhoz verő karikán át Forrás: Saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 1-4. osztály A megfelelő dobó mozdulat, kirepülési szög kialakítása, labdás ügyesség fejlesztése (pl.: célra tartás) Eszközök: Falra lefüggesztett karika, kislabda, gumilabda A résztvevők száma: Az egész osztály, 8-10 fős csapatokra bontva A gyakorlat leírása: K.h.: A tanulók oszlopban állnak a fallal szemben Az első tanuló a falra szerelt karikába dobja a labdát, úgy, hogy a mögötte lévő társ el tudja kapni. Az eldobás pillanatában félre áll, majd a sor végére áll. Az a csapat győz, amelyik hamarabb végez. Csak az a passz hiteles, amelyik a karikából pattan tovább.. Kritikus momentum: A tanulók tudásához mérten kell megválogatni a labdát és a faltól mért távolságot, és a karika nagyságát. Megjegyzés: - Változatok: népi játék mondókával Újabb népi játék a falhoz verő szintén országosan elterjedt játék. Egyelőre, két kettőre kezdetű {6-565.} mondókájának legrégibb lejegyzése 1835-ből való. Egyénileg is játszható, de érdekesebb, ha többen vannak, mert akkor lehet versenyezni. Az első játékos a falhoz dobja, majd elkapja a labdát (32. ábra). Közben mondja: Gyakorlat száma: 8. Gyakorlat megnevezése: Kiszorító fütyülős labdával Forrás: Saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 2-4. osztály A megfelelő dobó mozdulat, kirepülési szög kialakítása, labdás ügyesség fejlesztése (pl.: célra tartás) Eszközök: Fütyülős labda (Kölyökatlétikai program) A résztvevők száma: Ideális párokban lenne, de eszközigénye miatt két csapat A gyakorlat leírása: 24

25 K.h.: A két csapat egymással szemben 20 méterre helyezkedik el vonalban. Meghatározott sorrendben (1., 2., 3., ) hajítanak a versenyzők. Ahova leesik a labda, vele egy vonalba állnak a társak, jelezve, hogy az adott pillanatban mekkora pályát foglalt el a csapat. A csapatok felváltva következnek mindaddig, amíg valamelyik csapat elfoglalja az egész pályát, azaz valakinek a labdája a túloldali alapvonalon át nem jut. (pl.: kézilabda pálya). Nagy előnye, hogy szabadtéren is játszható.. Kritikus momentum: A felállásnál vegyük figyelembe, a gyerekek képességeit. Megjegyzés: A labda első becsapódásának helye a mérvadó. Változatok: játszható különböző kiinduló helyzetekből (kislabdahajítás módszertani elemei) játszható különböző súlyú labdákkal (ami nem okoz sérülést) Gyakorlat száma: 9. Gyakorlat megnevezése: Tenyeres futó méta Forrás: Saját (népi játék újragondolása) Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 3-4. osztály Hajító mozdulat, kitámasztás, reagálási képesség, térérzék Eszközök: Kislabda, bója A résztvevők száma: Az egész osztály A gyakorlat leírása: Két csapat játsza. A rajz szerinti vonalak mögött sorakoznak fel a csapatok (ütők csapata, a kapók csapata). A kapók szétszóródnak. Közülük egyik lesz az adogató, aki az ütőkkel szemben a futóméta-vonalon áll. Ő dobja az ütő játékosnak a labdát. Az első ütő a tenyerével juttatja (egykezes felső ütés) a játéktérre a labdát, majd átszalad a játéktéren, a szemben levő vonalon túlra. Ezalatt a másik csapat igyekszik elkapni vagy minél hamarabb megszerezni a labdát, s ha a játékost futás közben eltalálni (csak a játéktéren belül érvényes). Ha eltalálják, akkor a két csapat szerepet cserél. Csak a deréktól fölfelé ér a találat. Nincs futás labdával a kézben, de passzolni lehet! Találat nélkül, jöhet az ütő csapat második játékosa, ami alatt az előbbi játékos is visszafuthat a csapatához, ismét megszerezheti a szerva jogát. Az ütő játékosok dönthetnek úgy, hogy nem szaladnak, megvárhatják a következő játékos ütését. Így fordulhat elő, hogy egy- ütés után öten-hatan is lehetnek a játéktéren, akik oda- és vissza 25

26 futnak egyszerre. A csapatok akkor is cserélnek, ha az ütők elfogynak, mert a játékosok a túloldalon rekednek. Kritikus momentum: Hívjuk fel a tanulók figyelmét a labda pontos továbbítására. Követeljük meg a dobóterpeszből történő dobást. Megjegyzés: Jó az eredeti ütővel végzett változat is, de azt a kicsik még nem tudják egy kézzel megfogni, és így a csapódó mozdulatsort nem tudják végrehajtani. Változatok: Játszhatják pontozásra is. Ütőnek lenni érdekesebb, ezért a résztvevők igyekeznek ebbe a pozícióba kerülni. Nehezített formája, ha a megszerzett labdával csak akkor passzolhat, vagy dobhat, ha előtte a háta mögött megérinti vele a földet (mintegy a hajító mozdulat előkészítéseként) Rajz: Gyakorlat száma: 10. Gyakorlat megnevezése: Ingafutás megkötéssel a teniszpálya vonalai között vonalérintéssel ( kis halál ) Forrás: saját Alkalmazási területe: Általános iskola alsó tagozat 3-4. osztály Kitámasztás, törzs mozdulatai Eszközök: Bóják A résztvevők száma: Az egész osztály A gyakorlat leírása: A teniszpálya oldalvonaláról indulva futás a felezőig, a szimpla vonalig, végül a páros vonalig és vissza. Minden vonalérintés után vissza kell térni a kiindulási ponthoz, és minden vonalat meg kell érinteni. Kritikus momentum: - Megjegyzés: Változatok: Bóják után 3 keresztlépéssel, kar oldalsó középtartásban és vonalérintéssel 26

27 cikk-cakkban a kézilabda pályán a 6-os és a 9-es vonalak között keresztlépéssel Rajz: 5. Irodalomjegyzék Hajdu Lászlóné Zita (2014). Az atlétika mozgásanyagának oktatása kisiskoláskorban Szakmódszertani kézikönyv 6-10 éves gyermekek képzéséhez. Virágmandula kft., Pécs Horváth Zoltán (1994). 99 Játék mindenkinek. Berzsenyi Dániel Tanárképző Főiskola Szombathely Koltai Jenő (1975). Az atlétika oktatása. Sport kiadó Budapest Koltai Jenő (1980). Atlétika II. Sport Kiadó Budapest Dr. Kolati Jenő és Dr. Oros Ferenc, (2004): Az atlétika oktatása TF jegyzet. Budapest 233. Kósa László és Vas László,(2014): Módszertani kézikönyv az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály, Altamira Grafikai Stúdióban, Nyíregyháza Dr. Miltényi Márta (1988): A sportmozgások anatómiai alapjai II. Testnevelési Főiskolai Tankönyv. Sport Kiadó, Budapest (MASZ Atlétikai Szabálykönyv ) Odonits István (1985): A testnevelés tanítása 1-8. Tanári kézikönyv a kisegítő iskolai testnevelés tanításához. Tankönyvkiadó, Budapest Diáksport Letöltve: október 19. Letöltve: október 19. DVD: Sportiskolai kerettanterv (2012). Kölyökatlétika sportág módszertani anyaga Magyar Atlétikai Szövetség Budapest 27

28 Zalakaros, Kovács Tamás 28

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Összetett versenyekről az általános iskolában

Összetett versenyekről az általános iskolában Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Barthalos István IX8SCT A szabályokról

Részletesebben

A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok

A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Tanár: Dr. Koltai Miklós Készítette:

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Lakatos Gábor IJL15N I. évf. levelező tagozat

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai alsó tagozat oktatása, annak előkészítő -és rávezető gyakorlatai Atlétika gyakorlata

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana

Az atlétika gyakorlata és módszertana Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző kar Földrajz Testnevelő Msc Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202) Dombi Gábor Földrajz - Testnevelő Msc. 1. évfolyam HXZFIE 2016.

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ. Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ. Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA Kislabdahajítás oktatása az általános iskola 7-8. osztályában KÉSZÍTETTE: VARGA EDIT TESTNEVELŐ TANÁR

Részletesebben

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában

A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában Nyugat - Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Vass Galambos Krisztina Testnevelő tanár

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai

A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Vörös Dániel F1EQHZ Testnevelés- Játék

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kislabda hajítás, általános iskola felső tagozat Atlétika SMDLTE2202 Csipszer Péter Testnevelő - Egészségfejlesztő

Részletesebben

TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása. szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

Részletesebben

A távolugrás oktatásának gyakorlatai

A távolugrás oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő

Részletesebben

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V) Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

Atlétika Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat

Atlétika Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Pedagógia Intézeti Tanszék Atlétika SMDLTE 2202 Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat 1 Bellovics Diána Testnevelő tanár MA Levelező tagozat

Részletesebben

A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Répási Hajnalka Előadó: Dr. Koltai Miklós

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00 Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu VERSENYFÜZET Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu A verseny célja: Lehetőséget biztosítani az intézmények alsó tagozatos tanulói számára, hogy az atlétika játékos formában történő gyakorlásával

Részletesebben

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013. Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános

Részletesebben

Összetett versenyek (általános iskola-alsó tagozat)

Összetett versenyek (általános iskola-alsó tagozat) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Szombathely Összetett versenyek (általános iskola-alsó tagozat) Készítette: Szántó Sándor Szak: Testnevelés-földrajz Msc. Neptun-kód: DTDQ2L A Magyar

Részletesebben

Magyar Népi Küzdelmi Játékok. Futárméta. Versenyrendszer

Magyar Népi Küzdelmi Játékok. Futárméta. Versenyrendszer Magyar Népi Küzdelmi Játékok Futárméta Versenyrendszer A versenyszabályokat az Országos Baranta Szövetség adja ki, azok felhasználása, sokszorosítása, felhasználása csak a Szövetség engedélyével történhet.

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a

Részletesebben

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője. ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

Pótvizsga Feladatsor 9. évf.

Pótvizsga Feladatsor 9. évf. Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,

Részletesebben

A gerelyhajítás oktatása középiskolában

A gerelyhajítás oktatása középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás oktatása középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kertész Áron

Részletesebben

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet CSÍPİÍZÜLET MOZGATÓK A csípıízület mozgatók az articulatio coxaera (acetabulum-caput femoris) hatnak, ahol a törzs súlya az

Részletesebben

Atlétika (SMDLTE2202)

Atlétika (SMDLTE2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Pedagógia Intézeti Tanszék Atlétika (SMDLTE2202) Kislabdahajítás általános iskola felső tagozat Czeininger Margit Testnevelő tanár MA Levelező tagozat

Részletesebben

A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Németh Szilvia Testnevelő tanár

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT: JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc

Részletesebben

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb

Részletesebben

A súlylökés oktatása középiskolában

A súlylökés oktatása középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés oktatása középiskolában Pődör Ramóna L4C2U2 A becsúszásos lökés végrehajtásának szakaszai (jobb kezes

Részletesebben

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Juhász Tamás H5JNT5 Tartalom: 1.

Részletesebben

Óravázlat. Tisztelt Kollégák!

Óravázlat. Tisztelt Kollégák! Tisztelt Kollégák! Engedjétek meg, hogy megköszönjük megtisztelı jelenléteket, és röviden bemutassuk a Zipernowsky Károly sport törekvéseit, amelyek egyben a mai bemutató óra szakmai hátterét is meghatározzák.

Részletesebben

Atlétika SMDLTE 2202. A gerelyhajítás oktatása középiskolában

Atlétika SMDLTE 2202. A gerelyhajítás oktatása középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Atlétika SMDLTE 2202 A gerelyhajítás oktatása középiskolában Készítette: Szabó Róbert Testnevelés levelező(ma/msc)

Részletesebben

Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A kislabda hajítás oktatásának módszere és gyakorlatai általános iskolában Mestery Andrea eha: JIJULI 2013.05.10.

Részletesebben

AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202. A súlylökés oktatása általános iskolában

AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202. A súlylökés oktatása általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202 A súlylökés oktatása általános iskolában KÉSZÍTETTE: EGYED ÁKOS

Részletesebben

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok I. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétikai szakosztályában

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1.sz. melléklet Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára T1 Futások 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen

Részletesebben

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Készítette: Szalai Zsolt Neptunkód: MMIAG2 Szak:

Részletesebben

A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT)

A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT) A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT) ELŐZMÉNYEK A Nemzeti Együttműködés Programja szerint: felfutó rendszerben a közoktatásban be kell vezetni a mindennapos testnevelést és az évenkénti egységes

Részletesebben

Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása

Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Nyugat- Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Flop magasugrás Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202

Részletesebben

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Döbröntei Máté Szak: Testnevelő

Részletesebben

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:

Részletesebben

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészet, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Készítette: Balassáné

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

1005 röplabda játék és gyakorlat

1005 röplabda játék és gyakorlat 1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani

Részletesebben

1.ábra Az edzés blokkvázlata

1.ábra Az edzés blokkvázlata Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már

Részletesebben

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában

Részletesebben

ATLÉTIKA SMDLTE 2202. Kislabdahajítás. Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar.

ATLÉTIKA SMDLTE 2202. Kislabdahajítás. Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar SMDLTE 2202 ATLÉTIKA Kislabdahajítás Molnár László Testnevelőtanár MC levelező 2010/2011 I. félév Neptun

Részletesebben

A távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai

A távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE

Részletesebben

Atlétika. Gerelyhajítás oktatása középiskolában. Nyugat-magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar

Atlétika. Gerelyhajítás oktatása középiskolában. Nyugat-magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Főiskolai docens Atlétika Gerelyhajítás

Részletesebben

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás

Részletesebben

A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Szalay Ákos 1. A magasugrás oktatása általános

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai általános iskola felső tagozat ATLÉTIKA SMALTE2202 Szabó Gábor ncvz0a Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag SPRINT ÖSSZETETT Sprint összetett (ügyességi pálya,+ 40m guggoló támaszból) U11: 1m 2,5m 3m 5m 6m 5,5m 7m 10m Pálya kialakítása: pálya hossza 2pályax40m. A versenyző

Részletesebben

I., II. korcsoportos atlétika diákolimpia

I., II. korcsoportos atlétika diákolimpia I., II. korcsoportos atlétika diákolimpia Budapesti Honvéd SE XIII. ker. Dózsa György út 53. 2015. május 5. kedd www.bpdiaksport.hu 1. A bajnokság célja: Budapest 2015. évi Diákolimpia Bajnoka cím. Az

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina A 3. évfolyam ebben a tanévben októbertől decemberig tartó időszakban úszásoktatáson vesz részt heti két órában. Ebből

Részletesebben

Kislabdahajítás. Az atlétika gyakorlata és módszertana 2012.

Kislabdahajítás. Az atlétika gyakorlata és módszertana 2012. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás 2012. dr. Koltai Miklós Készítette: Oreoveczné

Részletesebben

A tanulásban akadályozott tanulók nevelését, oktatását ellátó iskolák 2014 / 2015-ös tanév Heves megyei Kapkodd a lábad versenykiírása

A tanulásban akadályozott tanulók nevelését, oktatását ellátó iskolák 2014 / 2015-ös tanév Heves megyei Kapkodd a lábad versenykiírása A tanulásban akadályozott tanulók nevelését, oktatását ellátó iskolák 2014 / 2015-ös tanév Heves megyei Kapkodd a lábad versenykiírása A verseny célja: A sportág népszerűsítése, versenyzési lehetőség biztosítása,

Részletesebben

SÚLYLÖKÉS. Készítette: Péringer Balázs

SÚLYLÖKÉS. Készítette: Péringer Balázs Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet SÚLYLÖKÉS Készítette: Péringer Balázs ABO2RV A súlylökés általános iskolában oktatott

Részletesebben

ATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014.

ATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014. Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Készítette: Kéri Péter Szak: Testnevelőtanár

Részletesebben

ATLÉTIKAI DIÁKOLIMPIA TÖBBPRÓBA ÉS EGYÉNI MEGYEI BAJNOKSÁGAINAK V E R S E N Y K I Í R Á S A

ATLÉTIKAI DIÁKOLIMPIA TÖBBPRÓBA ÉS EGYÉNI MEGYEI BAJNOKSÁGAINAK V E R S E N Y K I Í R Á S A ATLÉTIKAI DIÁKOLIMPIA TÖBBPRÓBA ÉS EGYÉNI MEGYEI BAJNOKSÁGAINAK V E R S E N Y K I Í R Á S A II-III-IV. korcsoport 1. A bajnokság célja: A megyebajnoki cím eldöntése. Versenyalkalom biztosítása a 2000-2001-2002-2003-2004-2005-ben

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

Fizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához

Fizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Fizikai képességek felmérése az egri Gárdonyi Géza Ciszterci Gimnázium és Kollégium 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Közoktatási típusú sportiskola A közoktatási típusú sportiskola

Részletesebben

Atlétika. A magasugrás középiskolában oktatott technikája. Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézete

Atlétika. A magasugrás középiskolában oktatott technikája. Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézete Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézete Atlétika A magasugrás középiskolában oktatott technikája Készítette: Debreczeni Luca Dóra Szak: Tesnevelő- egészségfejlesztő

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 11. és 12.OSZTÁLY

TESTNEVELÉS TANMENET. 11. és 12.OSZTÁLY TESTNEVELÉS TANMENET 11. és 12.OSZTÁLY Készítette: György Gábor 2012/2013 2 Időkeret, óraszámfelosztás Óraszám: 4 óra/hét Foglalkozások szabadban: 10 óra, gimnasztika, prevenció: 17 óra : 35 óra Torna:

Részletesebben