A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH

2 1. A súlylökés általános iskolában oktatott technikájának leírása 2. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai 3. A súlylökés előkészítő gyakorlatai 4. A súlylökés cél- és rávezető gyakorlatai 5. Irodalomjegyzék 1. A súlylökés általános iskolában oktatott technikájának leírása A súlylökés oktatásának az egyik legfontosabb előfeltétele a fizikai erő bizonyos foka. Rendelkezzenek, tudjanak: mellső fekvőtámaszban ujjhegyre emelkedni szereken húzódzkodni, mászókötélen könnyedén felmászni korláton, nyújtón néhányszor tolódzkodni egylábas guggolásból felemelkedni kéztámasz nélkül Helyből súlylökés kialakítása: A törzs jobbra fordítása - jobb láb hátralépése által, kialakul a dobóterpesz. A súlylökés dobóterpeszéből indítással a hátul lévő láb sarkának emelésével, a láb emelő forgatása közben. Testsúly eddig a hátul lévő lábon. A törzs forgató, emelő mozgásának bekapcsolása után, amikor a vállvonal megközelíti a kidobóhelyzetet, a testsúly előrekerülése mellett megkezdődik a lökő mozdulat. E mozgással lényegesen megnövelhető az erőközlés útja, a kilökésben jelentős tömegű izomcsoportok kapcsolódnak be: súlylökés helyből előzetes láblendítéssel oldalfelállásból utánlépés közbeni visszafordulással, súlylökés súlylökés oldalfelállásból beszökkenéssel dobóterpeszbe súlylökés háttal felállásból utánlépéssel súlylökés háttal felállásból becsúszással. A fentiek alapján a testnevelési (illetve a súlylökésre fordított) órák száma alapján a testnevelő tanár választ a súlylökő technikák között. Látható, hogy a helyből és az egész test helyzetváltoztatásával egybekapcsolt súlylökés oktatása nem különíthető el. A helyből súlylökéssel párhuzamosan feltétlenül szükséges beiktatnunk a lendületszerzéssel végrehajtott súlylökést! Ez azért is fontos, mert az oktatás kezdeti szakaszán látszatra a lendületi súlylökés eredménye kisebb, mint ha helyből végeztettük volna. Türelmes munkával a legegyszerűbb technikai formánál 0,7-1 m-rel nagyobb eredmény érhető el a lendülettel egybekötött súlylökéskor. Horváth Tihamér (2001): Tanári kézikönyv 7-8. osztály testnevelés

3 Szükséges feltételek: Testalkat: előnyös a magas termet, mély súlypont, széles váll, hosszú kar, mert megnöveli az erőközlés útját. Mozgékony, hajlékony ízületek, izomzat, és szalagok szükségesek a rövid ideig tartó erőteljes terhelés és az előfeszített testhelyzet (torzió) miatt. Az eredményes dobáshoz nagy erőre, gyorsaságra, robbanékonyságra és gazdaságos dobótechnikára van szükség. A jó dobótechnika elsajátítása, gazdaságos végrehajtása nagyfokú ügyességet, jó kinesztétikus, ritmus- és egyensúlyérzékelést kíván meg. Koltai Jenő : Atlétika II., 255.o. Erős és gyors lábakra, a törzs, és a felső végtag (váll-kar) erős és gyors izmaira van szükség. Az eredményhez elengedhetetlen a jó mozgáskoordináció mellett az akaraterő, és a szorgalom. Sorozatos dobásokhoz állóképesség is szükséges. Biomechanikai háttér: A ferde hajítás képlete alapján a dobástávolságot legnagyobb mértékben a kirepülési sebesség, kisebb mértékben a kirepülési szög, és a kidobási magasság befolyásolja. Az optimális kidobási szög súlylökésben 40-41fok. Szükséges: az erők hatékony összegzése, izom-előfeszülés (a mozgásban soron következő testrész mozgásba kapcsolódásának késleltetésével). Eckschmiedt Sándor (1999) : Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása o. Ha a dobó növelni akarja a dobás távolságát,.a dobó valamennyi mozdulatának, erőkifejtésének összehangolt végrehajtásával oldhatja meg. Koltai Jenő (1980): Atlétika II. 266.o. A súlylökésben résztvevő izmok: Felső végtag izmai: Ujjakat hajlító izom/m. flexor digitorium superficialis Singcsonti csuklóhajlító izom/m. flexor carpi radialis Orsócsonti csuklófeszítő izmok/m. flexor carpi ulnaris Karizom/m. brachialis Kétfejű Karizom/m. biceps brachii Háromfejű Karizom/m. triceps brachii Deltaizom/m. deltoideus Alsó végtag ás csípő izmai: Csípőizom/m.iliopsoas Combpólyafeszítő izm/m. tensor fasciae latae Egyenes combizom Külső vaskosizom Belső Vaskosizom Szabóizom/m sartorius Nagy farizom/m. gluteus maximus Négyfejű combizom/m. qadriceps femoris Kétfejű combizom/m biceps femoris Háromfejű lábikraizom/m. triceps surae

4 Törzsizmok: Nagy mellizom/m. pectoralis major Kis mellizom/m. pectoralis minor Elülső fűrészizom/m. serratus anterior Egyenes hasizom/m. rectus abdominis Külső ferde hasizom/m. oblquus externus abdominis Belső ferde hasizom/m. obliquus internus abdominis Csuklyásizom/m. trapesius Széles hátizom/ m. latissimus dorsi 2. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai A súlygolyót a válltól egy kézzel kell lökni. Amikor a versenyző feláll a körben a dobás megkezdéséhez, a súlygolyónak érintenie kell a nyakát vagy az állát (vagy nagyon közel kell lenni vinni. a vállak azokhoz). A dobás során a kéz nem süllyedhet ennél a pozíciónál lejjebb, a súlyt pedig nem szabad vonala mögé vinni. Bástya 1.) Anyaga és elhelyezése. A bástya fehérre festett fából (vagy más alkalmas anyagból) készül, körív alakú és belső oldala egybeesik a kör szegélyének belső szélével. A bástyát a szektorvonalak között középen, szilárdan kell a talajhoz erősíteni. 2.) Méretei. A bástya belső hossza 1,22 m (+-1 cm), szélessége 11,2-30,0 cm, magassága (belül mérve a kör felszínétől) 10 cm (+-2 mm) Megjegyzés: Az IAAF korábbi szabályai szerint készült bástyák továbbra is elfogadhatóak. Súlygolyó 1.) Anyaga és szerkezete. A súlygolyó anyaga vas vagy sárgaréz, illetve bármely olyan fém, amely nem lágyabb a sárgaréznél. Lehet tömör vagy üreges, az utóbbi esetben a súlygolyót lehet ólommal, illetve más anyaggal tölteni. Alakja gömb, a felülete nem lehet durva, a felszínét simára kell kiképezni. 2.) A súlygolyónak következő méreteknek kell megfelelnie: fiú serdülő leány serdülő versenyen használható súlygolyó minimális tömege (kg) 4,00 3,00 tömeg (kg) 4,005-4,025 3,005-3,025

5 átmérő (mm) ) A szabadtéri versenyekre vonatkozó szabályok előírásait kell alkalmazni a következő pontok kivételével. A dobószektor 1.) A súlygolyó talajraérési helyének olyan anyagból kell készülnie, amelyen a golyó nyomot hagy, de minimális a felpattanása. 2.) A talajraérés helyét a távolabb eső végén és a két szélén, a többi versenyző és a hivatalos személyek biztonsága megkövetelte mértékben a körhöz közel, olyan hálóval vagy ráccsal kell elhatárolni, amely meg tudja állítania súlygolyót akár repülés közben, akár a talajról felpattanásakor. 3.) Tekintettel arra, hogy fedett pályán a hely korlátozott az elkerített részen belüli térség nem elégséges ahhoz, hogy a 40 -os körcikket foglaljon magában. Ezért a következőket kell alkalmazni: (i) A védőhálót a talajra érési hely végén a fennálló férfi vagy női világcsúcson túl legalább 0,5 m-re kell lehelyezni. (ii) A két oldalon a szektorvonalnak szimmetrikusnak kell lennie a 40 -os körcikk középvonalától számítva. (ii) Az oldalsó szektorvonalak, ha nem alkotják a 40 -os körcikk részét, vagy a dobókör középpontjából sugárszerűen indulnak ki ugyanúgy, mint a 40 -os szektorvonalak, vagy egymással és a 40 -os szektor szimmetriavonalával párhuzamosak. Ha a szegélyvonalak párhuzamosak, a köztük levő távolságnak legalább 9 m-nek kell lennie. Súlygolyó 1.) A súlygolyó talajra érési helytől függően vagy szilárd fémből (vagy fémbevonattal), illetve lágy műanyaggal (vagy gumival) bevont anyagból készülhet, megfelelően kitöltve. Ugyanazon versenyen mindkét súlygolyó használható. A szilárd fém vagy fémbevonatú súlygolyó. Műanyag- vagy gumibevonatú súlygolyó. 2.) A súlygolyó bevonata lágy műanyag vagy gumi a megfelelő kitöltő anyaggal úgy, hogy normális sportcsarnoki talajra érve a golyó ne okozzon kárt. Gömb alakúnak és lágy felületűnek kell lennie.

6 Súlylökés a Diákolimpián: Diákolimpia IV. korcsoport: - Ötpróba egyéni és csapatversenyen (100m, 800m futás, távolugrás, kislabdahajítás, súlylökés). A 6 főből álló csapat egyéni összpontszámai alapján a legjobb 5 fő eredménye összesítve, mint csapateredmény alapján rangsorolják a csapatot. 3 kísérlet van súlylökésnél. - Egyéni versenyszámok közt szerepel a súlylökés. Fiúknál 4 kg, leányoknál 3 kg-os súlygolyóval. Az egyéni országos döntőn a megyei/budapesti győztesek jogosultak részt venni, továbbá meghívást nyerhetnek azok az egyéni versenyzők, akik a nevezési szintet (fiúk 12,50 m, leányok 10,00 m) elérték. Egyéni versenyen 3 kísérlet alapján a legjobb 8 versenyző számára további 3 dobás van a döntőben.

7 3. A súlylökés előkészítő gyakorlatai A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Célbadobás 2 csapatban Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 104.o Alkalmazási területe: Általános iskola 5-6.osztályban játék a dobóerő fejlesztéséhez Eszközök: Tanulónként 1db gumilabda, 4db bója a futók induló pontjához és a célvonalhoz. A résztvevők száma: Az egész osztály, 2 csapatban A gyakorlat leírása: A tornateremben 2 soros vonalban felállnak egymás mellett a tanulók. Hátul a dobók, előttük 3m-re a menekülők. Sípszóra a dobóknak el kell találniuk a menekülőket. A menekülőknek az adott célvonalig kell futniuk/10m/. Minden találat 1 pontot ér. 5 menet után csere. Kinek van több pontja? Kritikus momentum: Csak fej feletti dobás megengedett. Megjegyzés: Akit eltaláltak leguggol. Fejre célozni tilos! Csak felsőtestre és lábra szabad. - A távolság, és a labda méretének változtatásával nehezíthető a feladat. - különböző kiinduló helyzetekből, különböző feladatokkal menet után csere

8 A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Gurítás célba Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 24.o Alkalmazási területe: Általános iskola 5-6.osztályban a pontosság, célzóerő, ügyesség fejlesztéséhez. Eszközök: kislabda v. súlygolyó, 1db kör, körben jel A résztvevők száma: Az egész osztály, egyéni játék A gyakorlat leírása: A tanulók felállnak egymás mellett 2-3 soros vonalban. Első sor kezdi a gurítást, aztán így tovább. Sípszóra történik a feladat. Mindenki figyeli a saját kislabdáját v. súlygolyóját. Ki gurítja legközelebb a célhoz? Győztes 5 pontot kap. A játék akkor ér véget, ha valamelyik tanuló eléri a 20 pontot. Kritikus momentum: Jelre történik a gurítás. Megjegyzés: Pálya hossza 10-15m. A méréseket, értékelést a felmentett tanulók is végezhetik. A játék szabadban is játszható. - Ki éri el hamarabb a 30 pontot? - A győztes tanuló határozza meg a gurítás helyét. - Végeztethetjük 3-5 fős csapatverseny formájában is.

9 A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Szekrény-labda medicinlabdával Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 111.o Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban játék a dobóerő fejlesztéséhez. Eszközök: 2db felfordított szekrényfelső, 2-3 kg-os medicinlabda A résztvevők száma: Az egész osztály 3-4 fős csapatokban. A gyakorlat leírása: Csapatok felállnak egymás mögött oszlopban egymástól 20m távolságra. A pálya közepén 1-1 felfordított szekrényfelső.1 pályán 2 csapat versenyez. A feladat sípszóra történik. Két kézzel melltől kell beledobni a labdát a szekrényfelsőbe. Minden találat 2 pontot ér. Az a csapat győz, akinek több pontja van. Kritikus momentum: Csak melltől való dobás megengedett. Megjegyzés: Találat akkor érvényes ha a medicinlabda a szekrényfelsőbe marad. - A labda tömegének növelése(4kg) - Egy kézzel(ügyesebbik),két kézzel fej feletti dobással - Különböző kiinduló helyzetekből.(guggolás, térdelés, féltérdelés)

10 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: Kocsilökés Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 127.o Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, erő, gyorsaság, ügyesség fejlesztéshez. Eszközök: zsámoly, 2-3 kg-os medicinlabda A résztvevők száma: Az egész osztály, 6 fős csapatokban. A gyakorlat leírása: A csapatok tagjai felállnak egymás mögött oszlopban. Sípszóra egykezes lökéssel át kell juttatni a zsámolyt a célvonalig. Győz az a csapat, aki hamarabb átjuttatja a zsámolyt a célvonalon túlra. Kritikus momentum: Csak egykezes lökéssel lehet végrehajtani a feladatot. Megjegyzés: Pálya hossza 15m. Zsámoly bármelyik részét el lehet eltalálni. - Nehezebb(4kg-os)medicinlabdával - Ügyetlenebbik kézzel.

11 A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Labdalökés társnak Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 130.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban erő, ügyesség fejlesztéshez. Eszközök: Páronként 1db medicinlabda(2 kg),1 db stopper A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban A gyakorlat leírása: A pár egyik tagja térdelő helyzetből löki a labdát a társának majd előre bukfencezik ismét löki a labdát majd hátra bukfencezik és ismét lökés következik. A feladat 30s-ig tart aztán csere. Kritikus momentum: Csak a válltól lökött labda megengedett. Megjegyzés: Futófolyosón, szőnyegen lehet végrehajtani a feladatot. - különböző kiinduló helyzetekből - Ügyetlenebbik kézzel lökés után csere

12 A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Lökés futószalagon 2 csapatban Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 131.o Alkalmazási területe: Általános iskola 5-6.osztályban dobóerő, lökés-intenzitás fejlesztése Eszközök: Tanulóknál 1 db medicinlabda (2kg), 1 db stopperóra A résztvevők száma: Az egész osztály, 2 csapatban A gyakorlat leírása: Az 1. csapat tagjai felállnak egy vonalban egymástól 2m-re, minden tanulónál egy medicinlabda. A 2. csapat tagjai elmennek hosszirányban az 1. csapat tagjai mellett és mindenkitől kapnak egy labdapasszot a medicinlabdákkal. Visszapasszoljákoldalra eltolódnak- visszaadás. Csere. Kritikus momentum: Tetszőleges módon lehet visszapasszolni a labdát. Megjegyzés: Szabadban is végezhető. - utánzó lépéssel haladás és úgy a visszapasszolás - kétkezes mellső átadással történjen a labdaátadás - bal-, jobb- kézzel történjen az átadás

13 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Egy mindenki ellen Forrás megjelölés: alapötlet Walter Bucher: 1000 Bemelegítő játék és gyakorlat 97.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban gyorsaság fejlesztéséhez. Eszközök: 2db röplabda A résztvevők száma: Az egész osztály 2 csapatban A gyakorlat leírása: A vadászok 2 labdával szétszóródnak a tornaterem egész területén, a nyulak felállnak az alapvonal mögött. Minden nyúlnak egyénileg kell átfutnia a vadászmezőn át a falig és vissza. A nyulak maguk választhatják meg, milyen sorrendben futnak. Mihelyt a nyúl túljutott a vonalon, indulhat a következő. A vadászok megpróbálnak minél több lábra célzott találatot szerezni. Csere. Mely vadászoknak van több találata? Kritikus momentum: A vadászok nem akadályozhatják a menekülőket. A fej eltalálása nem számít találatnak. Megjegyzés: Játéktér: 15 x 25m. A játéktér elhagyása meneküléskor találatnak számít. - A játéktér szűkítésével (felezésével) a vadászoknak segíthetünk. - Nehezebb labdával - A vadászok maximum kettőt léphetnek a labdával

14 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Labdás artista Forrás megjelölés: alapötlet Walter Bucher: 1000 Bemelegítő játék és gyakorlat 105.o Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban speciális labdás ügyesség fejlesztés. Eszközök: Tanulóknál 1db medicinlabda (2-3 kg-os) A résztvevők száma: Az egész osztály, egyénileg A gyakorlat leírása: A tanulók szórt alakzatban helyezkednek el a tornateremben. Ki tudja a labdát feldobás után hanyattfekvésben, ülve, lábak közt, térd mellett megfogni? Kritikus momentum: Ha nem tudja elkapni a labdát ráeshet. Megjegyzés: Aki ügyes egyszer sem ejti le a labdát. - megadott idő alatt hányszor tudja elkapni a labdát? - hanyattfekvésben 10x, ülve 10x, lábak közt 10x stb.

15 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Távolságtartó Forrás megjelölés: alapötlet Walter Bucher: 1000 Bemelegítő játék és gyakorlat 109.o Alkalmazási területe: Általános iskola 5-6.osztályban a dobóerő, gyorsaság fejlesztése Eszközök: Minden tanulónál 1db medicinlabda(2kg-os) A résztvevők száma: Az egész osztály, egyénileg A gyakorlat leírása: A tanulók medicinlabdával a kezükben felállnak az alapvonal mögött. Álló helyzetből tetszőleges dobással messzire dobják a labdát, utána futnak felveszik a földről és a fennmaradó szakaszban a célig hátrafele futnak. Ki ér először célba? Kritikus momentum: Ha hátrafele futás közben elesik a tanuló. Megjegyzés: Aki ügyesebb messzebbre tudja dobni a labdát, közelebb lesz a célvonal. - jobb-, bal kézzel történik a dobás - egy -, páros lábon szökdelve haladnak a célig - időre történik a feladat többszöri ismétléssel

16 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Feladatok párokban labdával Forrás megjelölés: saját ötlet Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban hátizom erősítő gyakorlat Eszközök: zsámoly, medicinlabda(2-3kg) A résztvevők száma: Az egész osztály, páronként A gyakorlat leírása: Tanulók elhelyezkednek egymással szemben hasonfekvésben a zsámolyok mögött. Sípszóra törzs emelésével átdobják társuknak a labdát.15 dobás után csere. Kritikus momentum: fej és törzs kiemelése, nyújtás ellenkező hatású gyakorlat Megjegyzés: nehéz( törzs, váll,-kar) erősítő hatású gyakorlat - kisebb, nagyobb labdával - lökéssel - jobb-, bal kézzel

17 4. A súlylökés cél- és rávezető gyakorlatai A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Lökés társnak gimnasztika labda segítségével ülésből Forrás megjelölés: saját ötlet Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, a felső végtag lökőmozdulatához. Eszközök: 1 db gimnasztika labda,1db medicinlabda/2-3 kg-os/ hármasával A résztvevők száma: Az egész osztály, hármasával A gyakorlat leírása: Ülés a talajon az egyik tanuló 3m-re szemben áll a társával, a másik rajta ül a gimnasztika labdán az ülőnek háttal. Az ülő tanuló hátradől a gimnasztika labdát érinti a lapockájával és amikor jön vissza kapja az álló társától a labdát. Egy kézzel/ügyesebbik/ labdalökés vissza a társnak. Jobbkezes dobó esetén a dobószer a jobb váll előtt, a lökő jobb kéz ujjai felfelé, könyök előre kifele néz. Bal kéz elölről fog rá a labdára. Törzs kis jobbra fordítása után gyors dobásirányba fordulás a bal kéz nyitó mozgásával indítva. Lökés előre jobb kézzel a törzs előrelendülésével.10 lökés után csere. Kritikus momentum: Ha gyors a kilökés. Megjegyzés: A gimnasztika labdán ülő társ terpeszülésbe stabilan üljön. - ügyetlenebbik kézzel - többszöri ismétléssel - nehezebb labdával

18 A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Lökés társnak gurulással hátra Forrás megjelölés: saját ötlet Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, a törzs, felső végtag gyorserő fejlesztéséhez, a kilökés helyes ívének kialakításához. Eszközök: 2-3 kg-os medicinlabda páronként A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban A gyakorlat leírása: Tanuló egyik tagja ülésben a talajon, társa vele szemben terpeszállásban. Az ülő tanuló labdával a kezében hátragurul lapockájával érinti a talajt,felülés közben egykezes labdalökés a társnak lökés folyamatosan. Utána csere. Kritikus momentum: Megjegyzés: Párok összeállításánál hasonló alkatú, erejű társak választása. - ügyetlenebbik kézzel - nehezebb labdával - különböző kh.-ből/guggolásból, guggolótámaszból/ - végezhető egyénileg is 2m-re falra lökéssel - távolság növelése

19 A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Dobás a lejtőről oldalterpeszállásból Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 123.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, a csípő, váll, kar összehangolt mozgásának kialakításához, helyes ívképzés kialakítása Eszközök: súlygolyó A résztvevők száma: Az egész osztály, csapatokban A gyakorlat leírása: Csapatok felállnak egymás mögött oszlopban. Első tanuló terpeszállásban, testsúly mindkét lábon, arccal a dobásirány felé. A golyó a jobb vállgödörnél, jobb tenyérrel alátámasztva, bal kar a test előtt könyökben hajlítva. Testsúlyáthelyezés a jobb láb felé, a térdet hajlítva súlypontsüllyesztés, elfordulás jobbra a váll jelentős, a csípő enyhe elfordításával. A csípő, majd a mellkas dobásirányba fordul a bal kar nyitómozdulatával, térdnyújtással, jobb kézzel lökés. Ki tudja messzebb lökni a golyót? Győztes az a csapat, akinek bármelyik tagja legmesszebb lökte a golyót. Kritikus momentum: A bal könyök emelt helyzetben. A lökés jelre történik. Megjegyzés: Úgy keressük a dobóhelyet, hogy a dobóeszközzel elérjük a sík terepet. - dobás síkról emelkedőre - csapatonként 5-10 lökés - csak a leggyengébbek, legjobbak versenyeznek egymással csapatonként

20 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: Célbalökés harántterpeszállásban Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 126.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, a láb emelő-, forgatómunkájának bekapcsolásához. Eszközök: medicinlabda (2-3 kg-os), nyitott svédszekrény A résztvevők száma: Az egész osztály, 4 csapatban A gyakorlat leírása: A tanulók felállnak egymás mögött csapatokban. Minden csapatból az első tanuló elhelyezkedik a vonal mögött harántterpeszállásban, testsúly mindkét lábon, arccal a dobásirány felé. A labda a jobb vállgödörnél, jobb tenyérrel támasztva, a bal kar a test előtt, könyökben hajlítva. Testsúlyáthelyezés a jobb láb felé, a térdet hajlítva súlypontsüllyesztés, elfordulás jobbra a váll jelentős, a csípő enyhe elfordításával. A láb emelésével, a térd forgatásával a csípő, majd a mellkas dobásirányba fordul. Térdnyújtással lökés előre a svédszekrénybe. Az a csapat győz, akinek több találata van. Kritikus momentum: A dobókarral ellentétes láb van elöl. Megjegyzés: Jelre történik a dobás. Dobás akkor érvényes, ha labda a nyitott svédszekrénybe van. - távolság változtatása - labda tömegének növelése - guggolásból felugrással stb.

21 A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Gördeszkán ülő társ lökése Forrás megjelölés: saját ötlet Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, gyors kilökés kialakításához. Eszközök: gördeszka v. guruló A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban A gyakorlat leírása: A tanulók egyik tagja ráül a gördeszkára v. gurulóra, a másik a háta mögé áll. Egy kézzel megpróbálja minél távolabbra lökni a társát. 10 lökés után csere. Kritikus momentum: Nem tudja a társát ellökni. Társ leeshet a deszkáról. Megjegyzés: Jelre történik a lökés. - melltől lökéssel, guggolásból felugrással - lendületszerzéssel - csapatverseny/4 fős/ kijelölt területig.

22 A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Súlyzólökés távolra Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 138.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, kilökés, ívképzés kidolgozása Eszközök: súlyzó /1-2kg-os/, kis szőnyeg, nagy szőnyeg A résztvevők száma: Az egész osztály, 4 csapatban A gyakorlat leírása: Felállás 4 oszlopban a faltól 4-5 méterre lerakott szőnyeg mögött harántterpeszállásban. Falhoz puha szőnyeg van állítva. Egy kézzel lökés távolra. Ki találja el a szőnyeget? Melyik csapat találja el többször? Kritikus momentum: A faltól megfelelő távolság választása Megjegyzés: A lökés jelre történik - lökés csapatonként 10 pontig - Adott idő/ 2-3 perc/alatt a legtöbb pont elérése a cél

23 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Farönk lökés szabadban távolra Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 143.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, csípő, váll, kar összehangolt mozgásának kialakításához. Eszközök: farönk A résztvevők száma: Az egész osztály, egyénileg A gyakorlat leírása: A tanulók felállnak egymás mellett egysoros vonalban farönkkel a kezükben. Farönk megcsavarása egy kicsit ellökés közben. Kinek éri el a legtöbb fordulatot? Kritikus momentum: A tanuló kezéből kicsúszhat a farönk, ami balesetet okozhat. Megjegyzés: Jelre történik a lökés. - ügyetlenebbik kézzel - többszöri ismétléssel

24 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Lökések dobóterpeszből Forrás megjelölés: alapötlet Dieter Kruber: Az atlétika oktatása tornateremben Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8.osztályban, a helyből súlylökés elsajátításához Eszközök: 2-3 kg-os medicinlabda páronként A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban A gyakorlat leírása: Felállás oldalt, dobóterpeszben egymástól 10 m-re lévő vonalak mögött. Helyből lökésnél felváltva figyeljünk a következő mozgáskritériumokra: a testsúlyt viselő láb hajlítása kiindulóhelyzetben, mindkét láb nyújtása ellökésnél/nem átugrás!/, a mellkas és a csípő előrenyomása ellökésnél. A feladatvégzés felváltva. Kritikus momentum: Cél minél hosszabb úton, minél gyorsabban, minél magasabbról kilökés. A jobb váll lendületes előre felfele mozgásával. Megjegyzés: A biztonság érdekében jelre dobás, illetve a társ is jelre lép be a labdáért. - végezhető szabadban: súlygolyóval, füles súlyzóval - különböző típusú, méretű, súlyú labdák váltogatásával Dieter Kruber: Az atlétika oktatása tornateremben/2000/ 79.o 99.ábra

25 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Lökések szökkenőlépéssel dobóterpeszbe Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, a lendületből indított, kétlábtámaszos helyzetből lökés elsajátításához. Eszközök: 2-3 kg-os medicinlabda páronként, 2 db vonal A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban A gyakorlat leírása: Oldalfelállás, testsúly mindkét lábon. A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb térdhajlítással. Bal lábbal kilépés balra, a jobb láb gyorsított lapos szökkenésével dobóterpeszbe érkezés. A medence és a vállvonal egymáshoz viszonyított torziós helyzetéből a törzs fokozatos emelkedése, a bal kar nyitó mozgásával. A lábak együttes emelő- és forgatómunkájával a törzs felegyenesedése. A jobb láb térdét dobás irányba forgató, a jobb csípőt dobás irányba toló erőkifejtése után a vállvonal balra forgatásával a labda karral lökése előre a társ felé. A jobb váll lendületes előre felfelé mozgása, a könyökízület teljes kinyújtásával, majd a csuklóízület és az ujjak csapómozdulatával lökés minél távolabbra, felváltva. Kritikus momentum: Lendületszerzésből érkezés visszadöntött testhelyzetbe, ívhelyzet, emelés, a test kinyúlása, karral lökés. Megjegyzés: A biztonság érdekében jelre történik a kilökés, a társ új jelre lép be a labdáért. - végezhető szabadban: súlygolyóval, terméskővel, farönkkel. - Ugyanez szemben felállásból dr.koltai Jenő-dr.Takács László:Az Atlétika oktatása/1990/252.o 88.ábra

26 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Dobóversenyek Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 128.o. Alkalmazási területe Általános iskola 7-8.osztályban, a tanult technikák alkalmazása. Eszközök: 2-4 kg-os medicinlabda, 3-4 kg-os súlygolyó,1 vonal, 1 dobókör, 1db mérőszalag A résztvevők száma: Az egész osztály. A gyakorlat leírása: Vonal mögül medicinlabda lökés helyből, illetve dobókörből súlylökés szökkenőlépéssel a versenyszabályok szerint.3 kísérletből legjobb lökés mérése. Egyéni verseny. Kritikus momentum: A körből kilépés szabályosan. Megjegyzés: Célszerű közel azonos képességű csapatokat kialakítani. - jobb-, bal kézzel lökés - csapatverseny különböző súlyú golyóval, különböző testhelyzetekből

27 Irodalomjegyzék: Horváth Tihamér/2005/: Tanári kézikönyv 7-8. osztályos testnevelés Koltai Jenő / 1980/: Atlétika II., Budapest Miltényi Márta/ 2002/: A sportmozgások anatómiai alapjai. Platin-Print Bt, Budapest Kurt Murer/2000/: 1003 Atlétika játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó Budapest-Pécs Walter Bucher/2000/: 1000 Bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest- Pécs Dieter Kruber /2000/: Az atlétika oktatása tornateremben. Dialóg Campus Kiadó Eckschmiedt Sándor /1999/: Atlétika dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása, Budapest

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Döbröntei Máté Szak: Testnevelő

Részletesebben

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok I. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétikai szakosztályában

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai

A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 1 Benki Tamás Tartalom: 1.

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET

TESTNEVELÉS TANMENET TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. T1 U11 és U13 korosztály számára 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) áll fel a futás irányával megegyezően, egy oszlopban. 2. A

Részletesebben

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:

Részletesebben

TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS

TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS 2016-ban immár negyedik alkalommal kerül megrendezésre a Spárta 300 verseny. 2013-ban háziversenynek indult, csak hazai csapatok részvételével,

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA A testnevelés és sport műveltségtartalma a középiskolában tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához

Részletesebben

A flop magasugrás oktatása a középiskolában

A flop magasugrás oktatása a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában

Részletesebben

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév VERSENYKATEGÓRIA: CSAPATVERSENY A verseny célja a belügyi rendészeti ismeretek tantárgyat tanuló középiskolások rendészeti

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

Testnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam

Testnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam Testnevelés és sport Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. ÉVFOLYAM 1. CÉLOK ÉS FELADATOK BEVEZETÉS Alapozó és fejlesztő szakasz (5-8. évfolyamok) Az iskolai testnevelés

Részletesebben

TANTERV : 5-8. osztály. Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola

TANTERV : 5-8. osztály. Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola TANTERV : 5-8. osztály Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola NAT műveltségterület: Éves óraszám: Heti óraszám: Testnevelés és sport 185 5 ÉVF O- LY AM: A TANTÁRGY NEVE: 5. Testnevelés 6. Testnevelés

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése. Varga Virág és Gyenes Péter rajzaival

DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése. Varga Virág és Gyenes Péter rajzaival Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése Varga Virág és Gyenes Péter rajzaival

Részletesebben

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1.sz. melléklet Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára T1 Futások 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen

Részletesebben

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás

Részletesebben

6. évfolyam. Természetes és nem természetes mozgásformák

6. évfolyam. Természetes és nem természetes mozgásformák 6. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 15 óra Az egyszerű bemelegítő gyakorlatok

Részletesebben

A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség. Országos Métabajnokságának szabályzata

A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség. Országos Métabajnokságának szabályzata A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség Országos Métabajnokságának szabályzata 1. A játék menetéről általában A játék során két csapat: az ütő ( A csapat) és a fogó ( B csapat) küzd egymással a pontokért.

Részletesebben

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga Forrás: Oktatási Hivatal A középszintű gyakorlati érettségi vizsga A középszintű gyakorlati érettségi vizsgán az érettségizőnek az elégséges osztályzat megszerzéséért legalább 10%-os eredményt kell elérnie.

Részletesebben

8. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél. Órakeret 17 óra. Természetes és nem természetes mozgásformák

8. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél. Órakeret 17 óra. Természetes és nem természetes mozgásformák 8. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai 8 10 gyakorlattal önállóan bemelegítés

Részletesebben

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,

Részletesebben

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév SMANTE2202 Atlétika Magasugrás Koloszár Balázs I.évfolyam Testnevelő-egészségfejlesztő tanár Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN

GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN KÉSZÍTETTE: MIHALECZ PÉTER TESTNEVELŐ-TANÁR MSC LEVELEZŐ TAGOZATOS HALLGATÓ I.FÉLÉV 1 Gerelyhajítás története: A dobó számok közül, a gerelyhajítás tekinthet vissza a legrégibb

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll ARANY Toll 1 A FITA ARANY TOLL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 8m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat = 6-10-es

Részletesebben

TESTNEVELÉS. 7 8. évfolyam. Célok és feladatok

TESTNEVELÉS. 7 8. évfolyam. Célok és feladatok TESTNEVELÉS 7 8. évfolyam Célok és feladatok Egészségvédelem: Az elérni kívánt célállapotban a tanulók képesek megőrizni a pubertáskor során a korábban kialakított egészségvédő szokásokat, előtérbe helyezik

Részletesebben

Zipernowsky Károly Általános Iskola TESTNEVELÉS. Testnevelés tanterv

Zipernowsky Károly Általános Iskola TESTNEVELÉS. Testnevelés tanterv Zipernowsky Károly Általános Iskola Testnevelés tanterv TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a

Részletesebben

Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1.

Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1. Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1. Kecskemét, 2016. január 24. VASÁRNAP 09.30 A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a gyermek korosztály számára a téli időszakban teremverseny

Részletesebben

7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél

7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél 7. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra A gyakorláshoz szükséges alakzatok

Részletesebben

mozgás, sport a szabadban 3. 6. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g SZKA_106_06 A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona

mozgás, sport a szabadban 3. 6. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g SZKA_106_06 A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona mozgás, sport a SZKA_106_06 é n é s a v i l á g szabadban 3. A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYAM 88 Szociális, életviteli és környezeti kompetenciák

Részletesebben

Testnevelés. 5-8. évfolyam. tantárgy 2013.

Testnevelés. 5-8. évfolyam. tantárgy 2013. Testnevelés tantárgy 5-8. évfolyam 2013. Bevezető Cél Az iskolai testnevelés és sport az iskola egységes nevelő-oktató munkájának szerves részeként a testkultúra eszközeinek (testgyakorlatok, mozgásos

Részletesebben

2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák

2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák 2. évfolyam Előkészítő és preventív mozgásformák 10 óra + folyamatos A testnevelés optimális tanulási környezetének kialakítása. Az elemi kommunikációs szabályok, formák és jelek megismertetése. A testi

Részletesebben

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet CSÍPİÍZÜLET MOZGATÓK A csípıízület mozgatók az articulatio coxaera (acetabulum-caput femoris) hatnak, ahol a törzs súlya az

Részletesebben

Croquet. A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni.

Croquet. A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni. Croquet A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni. A játékhoz mindenekelőtt szükség van egy Croquet készletre. Ez többnyire 6 különböző színű fa

Részletesebben

Kis iskolák sportversenye KOVÁTS TIBOR EMLÉKVERSENY

Kis iskolák sportversenye KOVÁTS TIBOR EMLÉKVERSENY Kis iskolák sportversenye KOVÁTS TIBOR EMLÉKVERSENY 1. A verseny célja: Verseny- és játéklehetőség biztosítása a sportágak versenyszámait megismerő, különös tekintettel a hátrányos helyzetű települések

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET MŰVELTSÉGTERÜLET TESTNEVELÉS 1-8. ÉVFOLYAM SZANDASZŐLŐSI ÁLTALÁNOS ISKOLA, MŰVELŐSDÉSI HÁZ ÉS ALAPFOKÓ MŰVÉSZETOKTATÁSI INTÉZMÉNY 2010 Ajánlás A testnevelés tanterv a Mozaik Kiadó kerettantervének kiegészített

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG NŐ I T O R N A Melléklet a Magyar Köztársaság 2 0 1 6. évi versenykiírásához NŐI SZABADONVÁLASZTOTT GYAKORLATOK ANYAGERŐSSÉGE: BAJNOKI EGYÉNI SZERENKÉNTI CSAPATBAJNOKSÁG OSZTÁLY

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak

Részletesebben

XI. Kecskemét Kupa. Országos Ju-Jitsu Verseny Versenykiírás. 2005 november 26. Kecskemét, Városi Sportcsarnok, Olimpia u. 1.

XI. Kecskemét Kupa. Országos Ju-Jitsu Verseny Versenykiírás. 2005 november 26. Kecskemét, Városi Sportcsarnok, Olimpia u. 1. XI. Kecskemét Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny Versenykiírás 2005 november 26. Kecskemét, Városi Sportcsarnok, Olimpia u. 1. XI. Kecskemét Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny 2005 november 26. Kecskemét, Városi

Részletesebben

Általános 1. évf. Testnevelés és sport. 1. évfolyam

Általános 1. évf. Testnevelés és sport. 1. évfolyam Általános 1. évf. Testnevelés és sport 1. évfolyam Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás

Részletesebben

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője. ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre

Részletesebben

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek 299 11. Testnevelés tanterv-kiegészítés 11.1 Célok és alapelvek Az Európai Unió által megfogalmazott kulcskompetenciák hatékony fejlesztése érdekében a műveltségterület számára megfogalmazott fejlesztési

Részletesebben

Osztályozóvizsga követelményei

Osztályozóvizsga követelményei Osztályozóvizsga követelményei Képzés típusa: Tantárgy: Általános iskola Testnevelés és sport Évfolyam: 1 Emelt óraszámú csoport Emelt szintű csoport Vizsga típusa: Gyakorlati Követelmények, témakörök:

Részletesebben

Testnevelés és sport 1-8. évfolyam

Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Alapelvek, célok: A testnevelés és sport mozgásanyagának segítségével az eddiginél nagyobb hatékonysággal fejlesztendık a közoktatásban résztvevı korosztályok fizikai

Részletesebben

TESTNEVELÉS TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1-4.

TESTNEVELÉS TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1-4. TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb

Részletesebben

folyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák

folyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT A közoktatás kimeneti szakaszához közeledve a tudatos, rendszeres képzésben megjelenik a testkultúrához tartozó, az általános műveltséget fejlesztő szabály-, élettani, anatómiai, illetve

Részletesebben

Alapkövetelmények a heti 4.5 testnevelés órán résztvevő tanulóktól

Alapkövetelmények a heti 4.5 testnevelés órán résztvevő tanulóktól Alapfeladatok A testnevelés tanterv a tantárgyi feladatokon kívül elő kívánja segíteni a nyitottságot, megértést. Az anyanyelvi kommunikáció az anyanyelv elsajátításának eredménye, amely a testnevelés

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013. Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános

Részletesebben

III. Orgovány Kupa Nyílt Országos Ju-Jitsu Csapatverseny Versenykiírás 2008 május 24. Általános Iskola Sportcsarnoka Orgovány, Kossuth Lajos u. 62. további információ a honlapunkon: www.tatamicentrum.hu

Részletesebben

A súlylökés oktatása középiskolában

A súlylökés oktatása középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés oktatása középiskolában Pődör Ramóna L4C2U2 A becsúszásos lökés végrehajtásának szakaszai (jobb kezes

Részletesebben

Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok

Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok 1-4. osztály Időpont Tevékenység Helyszín Résztvevők Eszközszükséglet Felelős 2014.12.05. Mikulás kupa Tornaterem 1-4. osztály -5-5 piros, narancs, kék,

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

DIÁKSPORT ESEMÉNYEK A 2015/2016. TANÉVRE

DIÁKSPORT ESEMÉNYEK A 2015/2016. TANÉVRE DIÁKSPORT ESEMÉNYEK A 2015/2016. TANÉVRE ÁLTALÁNOS ISKOLÁK Kőbányai Diáksport Bizottság Kocsis Sándor Sportközpont Fontosabb címek, telefonszámok Általános tudnivalók Versenykiírások Mellékletek Fontosabb

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

Kató Csaba Kaczur Kinga, 2015 konzulens

Kató Csaba Kaczur Kinga, 2015 konzulens Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás Gyógytornász szakirány Gyorsasági görkorcsolyázók erőfejlesztése az alapozási időszakban és erőnléti állapotuk összehasonlítása sportoló és nem

Részletesebben

ZÁNKA 2016. július 8.

ZÁNKA 2016. július 8. ORSZÁGOS RENDŐR MIX STRANDRÖPLABDA BAJNOKSÁG ZÁNKA 2016. július 8. V E R S E N Y K I Í R Á S A verseny célja: - a Rendőrségi Országos Mix Strandröplabda Bajnokság 2016. évi helyezéseinek eldöntése, - versenyzési

Részletesebben

11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét

11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét 11. évfolyam Évi óraszám: 108 3 óra/hét Sportjátékok 20 óra Torna jellegű feladatok 15 óra Atlétika jellegű feladatok 20 óra Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek 15 óra Önvédelem és küzdősportok 8

Részletesebben

Koch Valéria Iskolaközpont Testnevelés Helyi Tanterv 1-12. évfolyamon

Koch Valéria Iskolaközpont Testnevelés Helyi Tanterv 1-12. évfolyamon Koch Valéria Iskolaközpont Testnevelés Helyi Tanterv 1-12. évfolyamon A testnevelés és a sport sajátosan összetett műveltségi terület. A mozgás az élet velejárója, nélküle nem képzelhető el semmilyen kognitív

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109 TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 13. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag Budapest 2016. január A dokumentum a floorball sportág jegyzőkönyvvezetői tudnivalók leírását tartalmazza.

Részletesebben

Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2016. február 18. VERSENYKIÍRÁS

Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2016. február 18. VERSENYKIÍRÁS A bajnokság célja: Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2016. február 18. VERSENYKIÍRÁS Az országos bajnoki címek és helyezések eldöntése. A crossfit jellegű edzésmódszer népszerűsítése. A rendészeti munkához

Részletesebben

FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK A 2009-13. ÉVEKRE

FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK A 2009-13. ÉVEKRE FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK A 2009-13. ÉVEKRE FINA VÍZILABDA FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK 2009-2013 A FINA nemzetközi vízilabda szabályok az MVLSZ döntése szerint a mindenkori hazai kiegészítésekkel érvényesek

Részletesebben

VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV

VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV A verseny helyszíne: Hejőkeresztúri IV. Béla Általános Iskola, 3597 Hejőkeresztúr, Petőfi Sándor út 111.

Részletesebben