Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Készítette: Kemenesi Zoltán Testnevelés szak CBUHV2 2014

2 1. A távolugrás technikája 2. A távolugrás versenyszabályai 3. Távolugrás oktatásának előfeltételei, és a mozgásban résztvevő izmok 3. A távolugrás előkészítő gyakorlatai 4. A távolugrás rávezető gyakorlatai 5. Szakirodalom A távolugrás mozgásfázisai: - lendületvétel (nekifutás) - elugrás - légmunka - talajfogás 1. Lendületvétel: Célja: az elugráshoz szükséges legnagyobb sebesség elérése. Fontos, hogy a nekifutás sebessége fokozatosan gyorsuló jelleget mutasson. A lendületszerzés akkor jó, ha a futás tempója gyorsuló, és a kitámasztás pillanatában megfelelő a sebesség. A sebesség mellett az utolsó két lépésben egy hosszabb és rövidített futólépés szükséges az optimális ugráshoz. 2. Elugrás: Célja: a nekifutással megszerzett sebesség átvitele a mozgó test tömegére. Három futólépés közben fokozatosan süllyed a súlypont, módosul a futóritmus. Az elugrás részei: - lelapulás - kitámasztás - lendítés - elrugaszkodás 3. Légmunka: Célja: az egyensúly megtartása, az ugrásnál keletkezett káros forgások kiküszöbölése, a talajfogás előkészítése. Légmunka fajtái: guggoló, lépő, ollózó, homorító technika. Az általános iskolában az első kettőt oktatják. Felső tagozatban már a lépő kap nagyobb hangsúlyt. A lépő távolugrás lényege: Ennél az ugrásfajtánál az ugrás helyzete nem változik, a légmunka végén a két láb előre kinyúlik a homokgödör fele. Az ugró így testrészeit távol tartja a fő forgási tengelytől ezzel egyben csökkenti a káros elforgás esélyét. Hátránya az, hogy a test passzívan repül a levegőben. Az ugró így egyéb mozgást nem végez az előreforgás csökkentésére. 4. Talajfogás: Célja: eredménynövelés. A talajfogás mindig két lábbal történjék. Több technikával lehet befejezni a távolugrást. A talajfogás eredményessége függ az ugrás során létrejött forgások nagyságától és az alkalmazott légmunka technikától. Forrás:

3 A távolugrás legfontosabb versenyszabályai: Nekifutó: A nekifutáshoz, az ugróvonaltól a nekifutó végéig, legalább 40 m-t kell biztosítani. A nekifutó szélessége 1,22 m± 0.01m, és mindkét oldalán 5 cm széles fehér vonallal kell határolni. Versenyzési szabályok : - Hibás kísérlet, ha a versenyző: az elugrásnál az ugróvonalon túl és a leérkezőhely között érinti a talajt testének bármely részével; az ugrógerenda valamelyik oldalán kívül ugrik el az ugróvonal meghosszabbításán túl vagy azon innen; - Amikor a versenyző elhagyja a leérkező helyet, lábbal történő első érintkezése az ugrógödör határával vagy azon kívüli talajjal távolabb kell, hogy legyen az ugróvonaltól, mint az ahhoz legközelebbi nyom a homokban. (MASZ Atlétikai Szabálykönyv 2010) - Az ugrást a versenyző bármely testrésze által a leérkező helyen hagyott legközelebbi nyomtól az ugróvonalig vagy annak meghosszabbításáig arra merőlegesen kell mérni. (MASZ Atlétikai Szabálykönyv 2010) Elugrógerenda: Az elugrás helyét a nekifutó és a leérkezőhely szintjében elhelyezett gerendával kell jelölni. A gerenda leérkezőhely felé eső széle az elugróvonal. Az elugró gerenda 20 cm széles, 10 cm vastag, 1,21-1,22 m hosszúnak, fából, vagy más egyéb arra alkalmas anyagból kell készülnie, amit be kell süllyeszteni a talajba, amin a szöges cipő meg tud kapaszkodni. Közvetlenül az elugróvonal után plasztilin (gyurma) jelző betétet kell elhelyezni a bírók munkájának segítése céljából. Az elugrógerendának legalább 3 m-re kell lennie az ugrógödör szélétől. Homokgödör:(leérkezőhely) szélessége 2,75 m-nél kevesebb nem lehet, és 3 m-nél több sem továbbá 7 m hosszúnak és 30 cm mélynek kell lennie. Egyéb szabályok: - Verseny esetén 3 vagy 6 ugrást végezhet a versenyző. - A legjobb ugrás eredménye számít. Két azonos eredmény mellett a második legjobb ugrás eredménye a döntő. - A sorrendet sorsolással döntik el. - A kísérleti idő1 perc. forrás:

4 A távolugrás oktatásának előfeltételei: A távolugrás oktatásához szükséges legfontosabb képességek: - gyorsaság - erő - gyorserő - gyorskoordináció - egyensúlyérzék - térbeli tájékozódás - ritmusérzék - ugró állóképesség. A technika kivitelezésében dominánsan résztvevő izmok: Combizmok: - négyfejű combizom (m. quadriceps femoris) - kétfejű combizom (m. biceps femoris) - karcsúizom (m. gracilis) - hosszú combközelítő izom (m. adductor longus) - Csípő izmok: - nagy farizom (m.gluteus maximus) - kis farizom (m. gluteus minimus) - középsőfarizom (m. gluteus medius) - csípőhorpasz izom (m. iliopsoas) Lábszárizmok: - lábszárfeszítők (mi. extensores crusis; m. tibialis anterior) - háromfejű lábszárizom (m. triceps surae) - lábszárhajlító izmok (mi. flexores crusis profundi) - szárkapcsi izmok (m. peroneus longus et brevis) - achilles-ín (tendo achillis) (Donáth, 2013).

5 Távolugrás előkészítő gyakorlatai: Előkészítő gyakorlatok segítségével a szervezet általános és sokoldalú fejlesztését biztosítjuk. Feladat: az izom-izületrendszer erősítése, lazítása, hajlékonyság növelése, az ugráshoz szükséges mozgáskészség kialakítása, láb-,törzs-,csípőtájéki izmok erősítése. 1. gyakorlat: Gyakorlat neve: zsákban ugrás alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat osztály, szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz. A gyakorlat célja: a szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz, egyensúly és ritmusérzék fejlesztése Szükséges eszközök: 2 db zsák A részvevők száma: az egész osztály A gyakorlat leírása: Az osztályt 2 egyenlő csapatra osztjuk 1 csapatba 6-8 embert tegyünk. A két csapat fogversenyezni egymással párban. Minden egyes csapat két oszlopba állnak fel egymás mellett, úgy, hogy mindenkinek van egy párja. Egy pár, tehát két ember bújik bele 1 zsákba és az első pár együtt ugrál el a megadott vonalig, ami kb. 10 m-re van. Ha oda érnek, gyorsan kibújnak a zsákból és futva viszik azt vissza a csapat következő párjához. Az a csapat nyer, amelyik utolsó párja is végigugrálta a kijelölt pályát és elsőként ért vissza futásba a célba. Kritikus momentum: Ha valamelyik pár elesik ugrálás közben igyekezzenek mihamarabb felállni s a versenyt folytatni. Ennél a feladatnál nagyon fontos hogy a párok figyeljenek egymásra, figyeljenek a ritmusra, próbáljanak együtt ugrani. Megjegyzés: Nagyjából azonos képességű csapatokat és párokat alakítsunk ki. Fokozottan ügyelni kell a baleset megelőzésére, főleg az eséseknél. Változatok: A játék módosítható úgy is, hogy visszafele is zsákban ugrálnak, esetleg a vonal elérése és a zsákból kibújás után 1 lábon szökdeléssel jönnek vissza. Forrás:-

6 2. gyakorlat: Gyakorlat neve: Lánc ugrás alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat osztály, távolugrást előkészítő gyakorlat A gyakorlat célja: a szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz Szükséges eszközök: 3 db szalag vagy bója A részvevők száma: az egész osztály A gyakorlat leírása: Az osztályt 3 egyenlő csapatra osztjuk. 1-1 csapatban 5-6 fő vegyen rész. A csapat minden egyes tagja egyesével hajt végre távolugrást. A távolugrás minden esetben helyből és páros lábbal történjék. A bójával meg kell jelölni az első ugró leérkezés, a letett sarkak helyét. A következő ugró helyére áll, és újabb ugrást végez el, ez addig megy, míg mindenki a csapatból ezt teljesíti. Az a csapat győz, aki azonos számú ugrásból messzebb jut. Kritikus momentum: közel azonos képességű csapat felállítása szükséges

7 3. gyakorlat: Gyakorlat neve: Ordas farkas alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat osztály, távolugrást előkészítő gyakorlat A gyakorlat célja: szervezet előkészítése nagyobb terheléshez, gyorserő, reagáló képesség fejlesztéséhez, továbbá térbeli tájékozódáshoz Szükséges eszközök: 3 db tornapad, megfelelő mennyiségű jelző szalag A gyakorlat leírása: Az egyik sarokban kb. 3-4 méternyi területet leválasztunk a tornapadok segítségével. Ez lesz a farkasok tanyája. A játéktér másik oldalán 3 méteres széles sávot jelölünk ki, ez lesz a bárányok háza. Kijelölünk 2 farkast akik felveszik a jelzőszalagot, és ők a farkas tanyán figyeli a játéktéren futkározó bárányokat. A farkasok tetszés szerint elindulnak- felugranak mikor már közel vannak hozzájuk a bárányok. Cél, hogy a farkasok minél több bárányt kapjanak el. Az érintés is fogásnak számít. A bárányok igyekeznek elérni a házukat, oda a farkasok nem mehetnek be. Akiket a farkas megfog, azok a farkas tanyára mennek és ők is farkasokká válnak. Ha a farkasok elvonulnak a bárányoknak ki kell jönni a házból. A játék addig tart, míg minden bárányt sikerül a farkasoknak megfogniuk. Az a tanuló lesz a győztes, aki utolsónak marad meg bárányként. Kritikus momentum: Az összeütközés elkerülése miatt a mozgás figyelése Változatok: Vizuális jelekre való indulás, a tanár által megjelölt kiinduló helyzetből való gyors indulás. Forrás: Az eredeti játékot átdolgoztam, újragondoltam (Sportjátékok I.)

8 4. gyakorlat: Gyakorlat neve: kakasviadal alkalmazás területe: Általános iskola, felső tagozat 7-8. osztály, Izomerősítés, egyensúlygyakorlat, távolugrást előkészítő gyakorlat A gyakorlat célja: a szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz, Szükséges eszközök: megfelelő mennyiségű karika, vagy kréta a rajzoláshoz A gyakorlat leírása: A tanulók párokban dolgoznak egymással. Minden tanuló a játék után keres magának egy másik tanulót, és mindenki számolja magának a győztes és vesztes kakasviadalokat, amikben szerepelt. A párok beállnak a karikába vagy a felrajzolt körbe és szemben fordulnak egymással. A játék indításakor az egyik lábat fel kell húzni, és a karokat hátra kell tenni, és ebből a pozícióból kell a társat kilökni a körből, vagy ellökni, úgy, hogy az letegye a lábát. Kritikus momentum: lábat tilos letenni, az ugrálás csak 1 lábon történhet. A kart a taszításnál nem lehet használni, csak törzs és váll használható. Megjegyzés: kerülni kell a durvaságot! Változatok: Nem feltétlen szükséges a karika sem, sőt módosíthatunk a szabályon úgy, hogy az veszít Aki 3-szor leteszi a lábát. Forrás:-

9 5. gyakorlat: Gyakorlat neve: karikaszállítás alkalmazás területe: általános iskola, felső tagozat 5-6. osztály, távolugrást előkészítő gyakorlat A gyakorlat célja: térbeli tájékozódáshoz, egyensúly- és ritmusérzéket biztosító gyakorlat Szükséges eszközök: megfelelő mennyiségű karika A gyakorlat leírása: Az osztály létszámát osztjuk fel náhány csoportra. 1 csoportba 4 ember kerüljön bele. A tanulók az ügyesebbik lábukra tegyék rá a karikát, majd szép lassan ugráljanak el A pontból B pontba úgy, hogy a karika ne essen le. Kritikus momentum: A tanulók figyeljenek egymásra. A karikát csak úgy tudják elszállítani ha figyelnek a ritmusra és megfelelően tudnak egyensúlyozni. Megjegyzés: Változatok: Ebből a játékból tudunk versenyt is csinálni a csoportok közül. Melyik a leggyorsabb csapat. Ha leesik a karika, akkor vissza kell menni a kezdő vonalhoz és az a csapat újra kezdi az adott távját. Forrás: Korábbi atlétika óra

10 6. gyakorlat Gyakorlat neve: Bakugrás alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7-8 osztály, Izom- izületrendszer erősítése, távolugrást előkészítő gyakorlat Szükséges eszközök: - A gyakorlat leírása: a gyakorlatokat először helyből, majd néhány lépés távolságból is végrehajthatók. A tanulók keressenek maguknak egy hasonló fizikai adottságú párt. A páros gyakorlatból az egyik előrehajol, a fejét mélyen lehajtja, a kezeivel támaszkodik a térdein, míg a másik tanuló páros lábbal átugrik felette. Kritikus momentum: a társ hátán minél kisebb támasz legyen Megjegyzés: talajfogásnál igyekezzünk úgy leérkezni, hogy a két láb össze legyen zárva, és a lehető legmesszebb ugorjunk el tárunktól. Változatok: Forrás:-

11 7. gyakorlat Gyakorlat neve: jön a csősz alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 5-6. osztály, távolugrást előkészítő gyakorlat Célja: térbeli tájékozódás, lábizom erősítés, ugró állóképesség fejlesztése Szükséges eszközök: megfelelő mennyiségű gumilabda (lányoknak) és 1 kg- os medicinlabda (fiúknak) és jelzőszalagok A gyakorlat leírása: A tanulók iskola után beszabadulnak egy körtésbe, ahol igyekeznek körtét lopni a fáról, de közben jön a csősz. A játék kezdete előtt a lányok megfognak 1-1 gumi, míg a fiúk 1medicinlabdát. A játéktér max. 15 X 15 m. A cél, hogy a két csősz mielőbb elfogja a diákokat. Akit megfogtak jelzőszalagot vesz fel, és belőle is csősz válik. Az a győztes akit utoljára fogtak meg. A játék és a fogó ugrálás közben váltott lábon történik. 2 ugrás a jobb, majd 2 ugrás a bal lábon. Kritikus momentum: balesetveszély betartása, ne hogy megrúgjunk valakit. Változatok: A fogózás történhet csak 1 lábon csere nélkül, vagy 2 lábon való ugrálással is. Forrás:-

12 8. gyakorlat Gyakorlat neve: ugrás ütemre alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7-8 osztály, távolugrást előkészítő gyakorlat A gyakorlat célja: ugróerőfejlesztés, ügyesség és ritmusfejlesztés Szükséges eszközök: 2 db ugrókötél A gyakorlat leírása: Az osztályt két egyenlő részre bontjuk, majd a két csoport kör alakzatot formál. Egy-egy tanuló beáll a kör közepére és ő lesz, aki az ugráló kötelet hajtani fogja. A többiek pedig az érkező kötél előtt magasra ugranak felhúzott lábakkal. A kötelet egyre gyorsabban és egyre magasabban pörgetjük. Akiben 3X elakad a kötél, ő lesz a következő hajtó. Változatok: A játékot játszhatjuk versenyre is a két csapat közül, melyik csapat tudja magasabbra jajtani a kötelet, vagy melyik csapatból esik ki később játékos. Forrás:-

13 9. gyakorlat: Gyakorlat neve: liftezés labdával alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, távolugrást előkészítő gyakorlat A gyakorlat célja: a szervezet előkészítése az ugró feladatokhoz, egyensúly és ügyességi feladat, comberősítéssel Szükséges eszközök: páronkénti kosárlabda vagy focilabda A részvevők száma: az egész osztály A gyakorlat leírása: Az osztályban legyen mindenkinek egy párja. A párok egymással háttal állnak fel, és közéjük tesznek egy kosárlabdát. A feladat az, hogy előbb leguggoljanak, majd onnan fel tudjanak állni úgy, hogy közülük a labda ne essen ki. Ha a labda leesne igyekezzenek mihamarabb felállni és a gyakorlatot folytatni. A karokat tetszőlegesen lehet használni, legkönnyebb fajtája, ha a karok hátul össze vannak kulcsolva. Megjegyzés: Ha a gyakorlat már könnyen megy lehet versenyt is lefolytatni. pl.: fél perc vagy 1 perc alatt melyik pár tud a legtöbb a legtöbb guggolást- felállást végrehajtani. Változatok: Láberősítésként használható 2 Kg-os medicinlabda Forrás:-

14 10. gyakorlat: Gyakorlat neve: feladatok zsámoly és szekrény pályán alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 5 6. osztály, koordináció és kondicionális fejlesztés, távolugrást előkészítő gyakorlat Szükséges eszközök: szőnyeg, zsámoly, szekrény A részvevők száma: az egész osztály A gyakorlat leírása: A feladat előtt egy pályát kell építeni. A különböző méretű szereknek nem kell egymás után következnie. Egyesével és páros lábbal ugrunk fel a szerre, majd onnan le. Az első körben az ugrás páros lábbal, míg a második körben váltott lábbal történik az ugrás. Megjegyzés: Csak akkor induljon a következő ember, ha az előtte lévő már 2 szerrel előbbre van. Figyelmet felhívni a balesetveszélyre. Változatok: Az ügyesebbek kipróbálhatják azt, hogy a szereket egyből átugorják. Forrás:-

15 Rávezető gyakorlatok: 1. gyakorlat: Gyakorlat neve: lábból a kézbe alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, magas térdfelhúzás mozzanata az elugrás pillanata alatt- után. A gyakorlat célja: térdfelhúzás és elugrás mozdulataiban fejlődés Szükséges eszközök: megfelelő mennyiségű gumi vagy röplabdák A gyakorlat leírása: Minden tanuló vesz magának egy labdát, amit a két bokája közé szorít. Cél az, hogy a felugrás során a lábból a kézbe kerüljön a labda. Fontos, hogy a tanulók a lehető legmagasabbra ugorjanak fel, úgy hogy közben a térdeket is magasra húzzák. Kritikus momentum: A kézbe került labda után a talajérintés már ismét összezárt lábbakkal történjen meg. Változatok: ugyan ez a feladat ismételhető térd közé szorított labdával, és így ugrik magasra a tanuló. Forrás: korábbi atlétika óra.

16 2. gyakorlat: Gyakorlat neve: ugrás a padra Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, előre és felfele való ugrás rögzítése A gyakorlat célja: távolugrás rész mozdulatának fejlesztése. Szükséges eszközök: 2-3 db tornapad A gyakorlat leírása: A tanulók sorba egymás után terpeszülésben leülnek a padra, egymástól megfelelő távolságra. Jelzésre ülésből fel kell ugrani a padra alapállásra, majd következő jelzésre ugrás vissza ülésbe. Kritikus momentum: A felugrásnak megfelelő magasságúnak kell lennie! Kulcsmozdulat az ugrásnál a magas térd! Felhívjuk a tanulók figyelmét, hogy a térdeket minél magasabbra húzzák fel, mint a távolugrásnál Megjegyzés: A fel és leugrásnál felhívni a figyelmet a megfelelő talajfogásra, ne hogy a boka kiforduljon. Változatok: A padon való át- fel le ugrásnak rendkívül sok változata van. Pl.: ugrás a pad mellől 1 lábbal a padra, majd onnan ugrás le a másik oldalra. Esetleg a padot keresztbe kell átugrani és a távot folyamatosan növelni lehet, stb. Forrás: korábbi testnevelési játékok óra

17 3. gyakorlat: Gyakorlat neve: tócsaugrás alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, távolugrás rész mozdulatának, az elugrás növelésének fejlesztése. A gyakorlat célja: Az ugrás méretének növeléséhez tartozó rész mozzanat fejlesztése. Szükséges eszközök: kréta a rajzhoz, A gyakorlat leírása: Az osztályt két csapatra osztjuk fel. Mind a két csapatnak lesz egy nagy tócsája amit át kell ugrani. A felmentettek felrajzolják a kb. 1-1,5 m széles tócsát, míg a csapatok felsorakoznak. Megjegyzés: A két csapat között hirdethetünk versenyt is, így a teljesítménynövelés várható. Az a csapat győz, akinek több tagja ugrotta át tócsát. Ha egyenlő a létszám növeljük a tócsa méretét és újabb kör kezdődik. Változatok: Ezt végeztethetjük 1 lábon vagy két lábon, továbbá helyből vagy előzetes lendületből 2-3 lépés után.

18 4. gyakorlat: Gyakorlat neve: Elugrás és talajfogás Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, az elrugaszkodás helyes elsajátítása, talajfogás pillanata A gyakorlat célja: helyes talajfogás oktatása- és elsajátítása. Szükséges eszközök: 3 db zsámoly A gyakorlat leírása: Az osztályt három csapatra osztjuk fel. Minden csapatnak lesz egy zsámolya, amin el kell ugrani. A tanulók az elugró lábukkal fellépnek a zsámolyra és azzal a lendülettel el is ugranak. A talajfogás mindig páros lábbal történjen. Kritikus momentum: A tanulókat figyelmeztetni, hogy a lábfej vonala elé kerüljön a térd leérkezésnél. Változatok: ugyan ez a feladat, de már nem helyből indul a tanuló, hanem 2 lépésre hátrább áll. Bal lábbal hosszabat lép, jobb a zsámolyon és elugrás. Forrás: korábbi atlétika óra

19 5. gyakorlat: Gyakorlat neve: lendületszerzésből ugrás a szivacsra Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, elrugaszkodás és a repülési fázis elsajátítása A gyakorlat célja: az elugrás gyakoroltatása lendületszerzésből Szükséges eszközök: 3 db zsámoly, 6 db tornaszőnyeg A gyakorlat leírása: Az 5. gyakorlat kibővítése. Hasonlóan az osztályt három csapatra osztjuk fel. Minden csapatnak lesz egy zsámolya, amin el kell ugrani, de már rövid lendületszerzésből. Indulás 4-5 m-ről, majd fellépés és elugrás a zsámolyról. Kritikus momentum: A cél, hogy a térdeket kellő magasságba tudják a tanulók felhúzni és minél messzebbre tudjanak elugrani. Megjegyzés: Fontos, hogy a tanulók mindig a zsámoly közepére tudjanak fellépni, és az elugrás mindig innét történjen. Az érkezés és a talajfogás most is páros lábbal történjen. Forrás: korábbi atlétikai órák

20 6. gyakorlat: Gyakorlat neve: elugrás szekrényről Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, légmunka és az ugrás hosszának fejlesztése A gyakorlat célja: légmunka tökéletesítése, az ugrás hosszának elérése Szükséges eszközök: 1 db pad, 1 db svédszekrény, 1db magasugrószőnyeg A gyakorlat leírása: Elegendő hosszúságú lendületszerzés után ( kb. 5 m) futás után felszalad az első tanuló a szekrénynek kb. 45 fokban támasztott padra, majd azzal a lendülettel el is ugrik a svédszekrény tetejéről. Nagy lendület után a légmunka gyakorlása, kihasználva a magasságot és a lendületet, a megfelelő lendületszerzés után cél a minél messzebb való leérkezés. Kritikus momentum: Az ugrás megfelelő ívű legyen. Ugrás magasra, térdek felhúzásával, előredöntött testtel, a karok lendületét is kihasználni, úgy, hogy a leérkezésnél a lábak már lendülnek előre a levegőben. Érkezés ülésbe és hátra. A lapos ugrást kerülni kell. Változatok: az elugrás történhet két lábról, 1 lábról, a levegőben való futással Megjegyzés: Az adott technikát megfelelő dinamikával hajtsuk végre. Forrás: elmúlt atlétikai órák

21 7. gyakorlat: Gyakorlat neve: Helyből távolugrás Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, elugrás, légmunka, talajfogás. A gyakorlat célja: távolugrás részmozdulatainak gyakorlása távolugró gödörben, az gyakorlatok továbbvitele, életszaguvá tétele. Szükséges eszközök: távolugrógödör, gereblye A gyakorlat leírása: Az 5. gyakorlat továbbvitele, életszaguvá tétele, annyi különbséggel, hogy itt nem alkalmazunk zsámolyt. Az első elugrások a távolugró gödör széléről páros lábbal történik. A begyakorlásuk után a következő körökben már 1 lábbal (mindenki az ugró lábával) ugornak el a tanulók, míg 4-5 körtől már minden tanuló hátrább lép 1 lépést és már lendületszerzésből történik az ugrás. Kritikus momentum: karok használatának fontossága Változatok: A talajfogás történhet egy lábra, továbbfutással; páros lábra; ülésbe. Forrás: Page, 2000

22 8. gyakorlat: Gyakorlat neve: távolugrás zsámolyról lépőtechnikával Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat osztály, repülő fázis és a talajfogás rögzítése a lépő távolugrásnak megfelelően A gyakorlat célja: A lépőtávolugrás utolsó részmozdulatainak fejlesztése, javítása Szükséges eszközök: távolugrógödör, gereblye, zsámoly A gyakorlat leírása: Hasonlóan a 7. gyakorlathoz, a lendületszerzés távolsága egyre jobban nő az ugrógödör és a zsámolytól. Az elugrás már a távolugrás szabályainak megfelelően történik 1 lábról, de még a zsámolyról, így légmunka tovább gyakorolható a repülés szakaszában. Nagyon fontos, hogy ugrás helyzete nem változik, a légmunka végén a két láb előre kinyúlik a homokgödör fele, és az elugró láb az utolsó pillanatban záródik. Az első ugrókör csak 8-10 méterre van a zsámolytól, így még gyakorolható a lécfogás is majd fokozatosan egyre távolabb kerülnek a fiatalok a zsámolytól. Cél minél nagyobb ugrás elérése. 15 m elérése után viszont már nem használjunk zsámolyt, mert már túl nagy lesz a sebesség, balesetveszélyt rejthet magában. Kritikus momentum: A karok megfelelő lendítő helyzetet vegyenek fel, továbbá figyelni kell az ugrás ívére, valamint légmunkánál az ugrás technikájának megfelelő testhelyzetre. Forrás: korábbi atlétika órák

23 9. gyakorlat: Gyakorlat neve: lécfogás Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, elrugaszkodás mozzanata A gyakorlat célja: A lendületszerzés után pontos lécfogás Szükséges eszközök: homokgödör, gereblye, A gyakorlat leírása: A lendületszerzés szakasza után koncentráljunk a lécfogásra. A tanuló próbálja a lehető legpontosabban a lábát a lécre rakni. Kerülendő a túl korai (a léc előtt ugrik el) és a túl késői (a léc után ugrik el, tehát belép, vagy rosszabb esetben befut) ugrás. Ennek érdekében az első kísérleteket a léchez közel, viszonylag lassú sebességgel végeztessük el, majd fokozatosan növelhető a lendületszerzés szakasza és a sebesség is. Megjegyzés: A lendületszerzés szakaszában a tanuló előre, felfele nézzen (egyben felkészülve az elrugaszkodásra) és ne a lécet bámulja, mert így arra koncentrál és nem az elugrásra. Ami okozhat belépést vagy a léc előtt összekeveri a lábát és a ritmust. Kritikus momentum: Ha jól kijön a lépés az indulás helyről, azt többször megismételni, így kialakul és rögzül az indulás helye és a helyes lécfogás. Változatok: lécfogás játékosan: tornateremben néhány csapat alakítása után a talajra ragasszunk ragtapaszt, ez helyettesíti az elugró lécet. Néhány lépés után ugrás a ragtapaszról, érkezés pedig páros lábbal egy karikába. Forrás:-

24 10. gyakorlat: Gyakorlat neve: lépőtechnika Alkalmazás területe: általános iskola felső tagozat 7 8. osztály, a lépő technika fejlesztése, talajra való érkezés előtti pillanat rögzítése A gyakorlat célja: lépő technika javítása, tökéletesítése Szükséges eszközök: homokgödör, gereblye, A gyakorlat leírása: nem túl nagy távolságról, de viszonylag nagy ebesség mellett az ugródeszka elhagyása után a lépőtechnika alkalmazása. Fontos momentum az elrugaszkodó láb minél későbbi zárása. Megjegyzés: az elugrás pillanatában az ugródeszkára nagy nyomást kényszerítsünk. Kritikus momentum: fontos a lendületszerzés, a sebesség nagysága, valamint a légmunkánál ügyelni a lépő távolurgrás követelményeinek betartása. Változatok: folyamatosan növelhetjük a lendületszerzés hosszát és a nekifutás távolságát Forrás: korábbi atlétikai órák

25 Felhasznált szakirodalom: 1. Page J. (2000): Atlétika: dobó - és ugrószámok, Egmont- Hungary Kft, Budapest. 2. (szerk.) Lévai György (2002): Magyar Sportenciklopédia a - k: Kossuth Kiadó, Budapest. 3. Mező Ferenc (1941): Az ókori távolugrás, Stephaneum Nyomda Rt., Budapest. 4. Arday László (2001): A testnevelés tanítása Korona Kiadó, Bp (letöltés:2014. okt. 10) 6. (szerk) Koltai Jenő (1980): Atlétika II., Sportkiadó, Budapest. 7. (szerk.) ifj. Mátraházi Imre és MASZ (2010) MASZ Atlétikai Szabálykönyv, Kiadta a Magyar Atlétikai szövetség, Budapest. 8. Donáth Tibor (2013): Anatómiai Atlasz, Medicina Könyvkiadó Zrt, Budapest. 9. Koltai Jenő és Oros Ferenc (2001.): Az atlétika oktatása, Platini Print Kiadó, Budapest 10. Pásztory Attila és Rákos Etelka (1988): Sportjátékok I. Iskolai és népi játékok, Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest (letöltés:2014. okt. 10)

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai

A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 1 Benki Tamás Tartalom: 1.

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

A flop magasugrás oktatása a középiskolában

A flop magasugrás oktatása a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. T1 U11 és U13 korosztály számára 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) áll fel a futás irányával megegyezően, egy oszlopban. 2. A

Részletesebben

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1.sz. melléklet Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára T1 Futások 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen

Részletesebben

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:

Részletesebben

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok I. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétikai szakosztályában

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

Versenykiírás/ Szabályok

Versenykiírás/ Szabályok Veszprémi Kispályás Liga 2016 Versenykiírás/ Szabályok Helyszín: Veszprém, Vasas pálya 2 db 20x40 méteres szabvány műfüves pálya Időpont: 2016.04.04. 2016.11.28. (tavaszi-őszi forduló), Szezonzáró: KISPÁLYA

Részletesebben

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 13. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag Budapest 2016. január A dokumentum a floorball sportág jegyzőkönyvvezetői tudnivalók leírását tartalmazza.

Részletesebben

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév SMANTE2202 Atlétika Magasugrás Koloszár Balázs I.évfolyam Testnevelő-egészségfejlesztő tanár Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai általános iskola felső tagozat ATLÉTIKA SMALTE2202 Szabó Gábor ncvz0a Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév VERSENYKATEGÓRIA: CSAPATVERSENY A verseny célja a belügyi rendészeti ismeretek tantárgyat tanuló középiskolások rendészeti

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET

TESTNEVELÉS TANMENET TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet CSÍPİÍZÜLET MOZGATÓK A csípıízület mozgatók az articulatio coxaera (acetabulum-caput femoris) hatnak, ahol a törzs súlya az

Részletesebben

FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK A 2009-13. ÉVEKRE

FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK A 2009-13. ÉVEKRE FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK A 2009-13. ÉVEKRE FINA VÍZILABDA FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK 2009-2013 A FINA nemzetközi vízilabda szabályok az MVLSZ döntése szerint a mindenkori hazai kiegészítésekkel érvényesek

Részletesebben

A RÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2015-2016

A RÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2015-2016 A RÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2015-2016 Elfogadva az FIVB XXXIV.kongresszusán 2014-ben Magyar Röplabda Szövetség 2015. február 1 Készítette a Magyar Röplabda Szövetség Játékvezetői Testület megbízásából,

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109 TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga Forrás: Oktatási Hivatal A középszintű gyakorlati érettségi vizsga A középszintű gyakorlati érettségi vizsgán az érettségizőnek az elégséges osztályzat megszerzéséért legalább 10%-os eredményt kell elérnie.

Részletesebben

Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1.

Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1. Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1. Kecskemét, 2016. január 24. VASÁRNAP 09.30 A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a gyermek korosztály számára a téli időszakban teremverseny

Részletesebben

Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok

Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok 1-4. osztály Időpont Tevékenység Helyszín Résztvevők Eszközszükséglet Felelős 2014.12.05. Mikulás kupa Tornaterem 1-4. osztály -5-5 piros, narancs, kék,

Részletesebben

VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV

VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV A verseny helyszíne: Hejőkeresztúri IV. Béla Általános Iskola, 3597 Hejőkeresztúr, Petőfi Sándor út 111.

Részletesebben

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,

Részletesebben

FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK 2005-2009

FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK 2005-2009 FINA VÍZILABDA SZABÁLYOK 2005-2009 A FINA nemzetközi vízilabda szabályok az MVLSZ döntése szerint a mindenkori hazai kiegészítésekkel érvényesek a magyarországi vízilabda eseményeken. A szövetség azonban

Részletesebben

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek 299 11. Testnevelés tanterv-kiegészítés 11.1 Célok és alapelvek Az Európai Unió által megfogalmazott kulcskompetenciák hatékony fejlesztése érdekében a műveltségterület számára megfogalmazott fejlesztési

Részletesebben

DIÁKSPORT ESEMÉNYEK A 2015/2016. TANÉVRE

DIÁKSPORT ESEMÉNYEK A 2015/2016. TANÉVRE DIÁKSPORT ESEMÉNYEK A 2015/2016. TANÉVRE ÁLTALÁNOS ISKOLÁK Kőbányai Diáksport Bizottság Kocsis Sándor Sportközpont Fontosabb címek, telefonszámok Általános tudnivalók Versenykiírások Mellékletek Fontosabb

Részletesebben

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT: JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Sportiskola 1. évf. Testnevelés és sport 1. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT A Testnevelés és sport műveltségterület tartalma az általános iskola 1 4. évfolyamán a tevékenységek közbeni kommunikáció, kooperáció

Részletesebben

A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség. Országos Métabajnokságának szabályzata

A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség. Országos Métabajnokságának szabályzata A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség Országos Métabajnokságának szabályzata 1. A játék menetéről általában A játék során két csapat: az ütő ( A csapat) és a fogó ( B csapat) küzd egymással a pontokért.

Részletesebben

TÁRSASJÁTÉK JÁTÉKSZABÁLYOK

TÁRSASJÁTÉK JÁTÉKSZABÁLYOK TÁRSASJÁTÉK JÁTÉKSZABÁLYOK A cylonokat az ember teremtette. Azért készültek, hogy megkönnyítsék az életet a Tizenkét Kolónián. Ám eljött a nap, mikor a cylonok eldöntötték: megölik gazdáikat. Hosszú és

Részletesebben

7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél

7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél 7. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra A gyakorláshoz szükséges alakzatok

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

folyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák

folyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb

Részletesebben

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője. ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre

Részletesebben

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500 Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,

Részletesebben

Koch Valéria Iskolaközpont Testnevelés Helyi Tanterv 1-12. évfolyamon

Koch Valéria Iskolaközpont Testnevelés Helyi Tanterv 1-12. évfolyamon Koch Valéria Iskolaközpont Testnevelés Helyi Tanterv 1-12. évfolyamon A testnevelés és a sport sajátosan összetett műveltségi terület. A mozgás az élet velejárója, nélküle nem képzelhető el semmilyen kognitív

Részletesebben

Vízi fejlesztő program Módszertani segédlet TÁMOP 6.1.5

Vízi fejlesztő program Módszertani segédlet TÁMOP 6.1.5 Szent-Györgyi Albert:"Milyen embert is akarunk formálni? A válasz egyszerű: egészséges testű, akaraterős, jó ítéletű, értelmes, tettrekész, szép célokért hevülő és áldozó embereket, akik meg tudják érteni

Részletesebben

mozgás, sport a szabadban 3. 6. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g SZKA_106_06 A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona

mozgás, sport a szabadban 3. 6. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g SZKA_106_06 A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona mozgás, sport a SZKA_106_06 é n é s a v i l á g szabadban 3. A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYAM 88 Szociális, életviteli és környezeti kompetenciák

Részletesebben

Testnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam

Testnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam Testnevelés és sport Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. ÉVFOLYAM 1. CÉLOK ÉS FELADATOK BEVEZETÉS Alapozó és fejlesztő szakasz (5-8. évfolyamok) Az iskolai testnevelés

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET MŰVELTSÉGTERÜLET TESTNEVELÉS 1-8. ÉVFOLYAM SZANDASZŐLŐSI ÁLTALÁNOS ISKOLA, MŰVELŐSDÉSI HÁZ ÉS ALAPFOKÓ MŰVÉSZETOKTATÁSI INTÉZMÉNY 2010 Ajánlás A testnevelés tanterv a Mozaik Kiadó kerettantervének kiegészített

Részletesebben

2. FELSZERELÉS ÉS LÉTESÍTMÉNYEK

2. FELSZERELÉS ÉS LÉTESÍTMÉNYEK Bevezetés Boccia Szabályok Jelen szövegben bemutatott szabályok a boccia játékra vonatkoznak. A játékszabályok minden olyan nemzetközi versenyre vonatkoznak, amelyet a BISFed (Boccia Nemzetközi Sport Szövetség)

Részletesebben

Tisztelt Lovas Barátaink!

Tisztelt Lovas Barátaink! VERSENYKIÍRÁS Tisztelt Lovas Barátaink! 2012. május 12.-én, szombaton hetedszer rendezzük meg Pomázon, a Magyar Vár Táborban Pilis-Dunakanyari legnagyobb lovas rendezvényét a Lovasmajálist. Az idei Pomázi

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

A STRANDRÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2013-2016

A STRANDRÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2013-2016 A STRANDRÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2013-2016 Elfogadva az FIVB XXXIII.kongresszusán 2012-ben Atlantában Magyar Röplabda Szövetség 2013. május 1 Készítette a Magyar Röplabda Szövetség Játékvezetői

Részletesebben

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve Labdarúgás Köznevelési típusú sportosztály Készítette: a gimnázium testnevelés és sport munkaközössége 2015. 9. évfolyam A labdarúgás tanulásának céljai az

Részletesebben

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA A testnevelés és sport műveltségtartalma a középiskolában tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához

Részletesebben

Összefoglalása a 2010-es szabályváltozásoknak: 2. A pálya

Összefoglalása a 2010-es szabályváltozásoknak: 2. A pálya Összefoglalása a 2010-es szabályváltozásoknak: 2. A pálya A 3-pontos vonal 6,25 m-ről 6.75 m-re távolodik el. A szigorított terület téglalap alakú terület lesz (nem trapéz!!). Bevezetik az úgynevezett

Részletesebben

A korfball szabályai

A korfball szabályai A korfball szabályai 2012.07.01 A korfball szabályai... 3 1. fejezet: A pálya és az eszközök... 3 1.1 A játéktér... 3 1.2 Jelölések... 3 1.3 Állványok... 5 1.4 Korfok... 5 1.5 Labda... 5 1.6 Felszerelés...

Részletesebben

I. Mérkőzések. I.1.1. A mérkőzést a torna előre felkért játékvezetői vezetik.

I. Mérkőzések. I.1.1. A mérkőzést a torna előre felkért játékvezetői vezetik. A nevezéssel az induló csapatok, illetve a részvétellel a torna valamennyi résztvevője elfogadja a jelen torna szabályzatot és a részvételi feltételeket (ld. a www.ugyvedfoci.hu oldalon). I.1. Játékvezető

Részletesebben

SZEGEDI IPARI SZAKKE PZŐ E S A LTALA NŐS ISKŐLA JŐ ZSEF ATTILA TAGINTE ZME NYE

SZEGEDI IPARI SZAKKE PZŐ E S A LTALA NŐS ISKŐLA JŐ ZSEF ATTILA TAGINTE ZME NYE SZEGEDI IPARI SZAKKE PZŐ E S A LTALA NŐS ISKŐLA JŐ ZSEF ATTILA TAGINTE ZME NYE A KIHÍVÁS NAPI AKADÁLYPÁLYA TERVE, A FELADATOK LEÍRÁSA 2015. május 20. Iskolánkba tanulási, magatartási problémával, figyelemzavarral

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészet, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Készítette: Balassáné

Részletesebben

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013. Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános

Részletesebben

TESTNEVELÉS. 7 8. évfolyam. Célok és feladatok

TESTNEVELÉS. 7 8. évfolyam. Célok és feladatok TESTNEVELÉS 7 8. évfolyam Célok és feladatok Egészségvédelem: Az elérni kívánt célállapotban a tanulók képesek megőrizni a pubertáskor során a korábban kialakított egészségvédő szokásokat, előtérbe helyezik

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás Készítette: Harcz Gergő Testnevelő tanár Msc

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT A közoktatás kimeneti szakaszához közeledve a tudatos, rendszeres képzésben megjelenik a testkultúrához tartozó, az általános műveltséget fejlesztő szabály-, élettani, anatómiai, illetve

Részletesebben

Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató

Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató A termék kivitele a képen látható eszköztől részleteiben eltérhet, a változás jogát fenntartjuk. 1 SN: Kiadás

Részletesebben

Testnevelés és sport 1-8. évfolyam

Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Alapelvek, célok: A testnevelés és sport mozgásanyagának segítségével az eddiginél nagyobb hatékonysággal fejlesztendık a közoktatásban résztvevı korosztályok fizikai

Részletesebben

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm.

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm. Röplabda 1-2. évfolyam Előkészítő csoport Cél - Előképzés, a labdás ügyesség és az ehhez szükséges koordinációs képességek fejlesztése. Előkésztő játékok alkalmazása. Tananyag Követelmény Megjegyzés I.

Részletesebben

ZÁNKA 2016. július 8.

ZÁNKA 2016. július 8. ORSZÁGOS RENDŐR MIX STRANDRÖPLABDA BAJNOKSÁG ZÁNKA 2016. július 8. V E R S E N Y K I Í R Á S A verseny célja: - a Rendőrségi Országos Mix Strandröplabda Bajnokság 2016. évi helyezéseinek eldöntése, - versenyzési

Részletesebben

JÁTÉKVEZETŐI IRÁNYELVEK RÖPLABDA JÁTÉKVEZETŐK SZÁMÁRA

JÁTÉKVEZETŐI IRÁNYELVEK RÖPLABDA JÁTÉKVEZETŐK SZÁMÁRA JÁTÉKVEZETŐI IRÁNYELVEK RÖPLABDA JÁTÉKVEZETŐK SZÁMÁRA 2015 A 2015. évi kiadású Refereeing Guidelines and Instructions alapján fordította és összeállította Herpai László az FIVB Játékszabály Bizottság titkára

Részletesebben

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak

Részletesebben

DDOP-3.1.2/C-13/2013-0001

DDOP-3.1.2/C-13/2013-0001 DDOP-3.1.2/C-13/2013-0001 azonosítószámú pályázat keretében a Megyervárosi Iskola Testvérvárosok Terei Általános Iskola részére sporteszközök beszerzése - eredmény Közbeszerzési Értesítő száma: 2014/116

Részletesebben

TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS

TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS 2016-ban immár negyedik alkalommal kerül megrendezésre a Spárta 300 verseny. 2013-ban háziversenynek indult, csak hazai csapatok részvételével,

Részletesebben

S Z A B Á L Y Z A T 2012.

S Z A B Á L Y Z A T 2012. STRANDFOCI S Z A B Á L Y Z A T 2012. STRANDFOCI SZABÁLYZAT Részvételi feltételek és versenyszabályok JÁTÉKOSOK JÁTÉKJOGOSULTSÁGA 1. A játékban két csapat vesz részt, 4 mezőjátékossal és 1 kapussal. Mindkét

Részletesebben

Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2016. február 18. VERSENYKIÍRÁS

Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2016. február 18. VERSENYKIÍRÁS A bajnokság célja: Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2016. február 18. VERSENYKIÍRÁS Az országos bajnoki címek és helyezések eldöntése. A crossfit jellegű edzésmódszer népszerűsítése. A rendészeti munkához

Részletesebben

Kató Csaba Kaczur Kinga, 2015 konzulens

Kató Csaba Kaczur Kinga, 2015 konzulens Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás Gyógytornász szakirány Gyorsasági görkorcsolyázók erőfejlesztése az alapozási időszakban és erőnléti állapotuk összehasonlítása sportoló és nem

Részletesebben

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Döbröntei Máté Szak: Testnevelő

Részletesebben

Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2015. február 19. VERSENYKIÍRÁS

Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2015. február 19. VERSENYKIÍRÁS A bajnokság célja: Rendészeti Bajnokság Debrecen, 2015. február 19. VERSENYKIÍRÁS Az országos bajnoki címek és helyezések eldöntése. A crossfit jellegű edzésmódszer népszerűsítése. A rendészeti munkához

Részletesebben