Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) Fodor Csilla Testnevelő tanár MSc Levelező tagozat

2 TARTALOM: 1. A súlylökés általános iskolában oktatott technikája Súlylökés a Diákolimpián A súlylökés legfontosabb versenyszabályai Szükséges feltételek A súlylökés előkészítő gyakorlatai A súlylökés cél-, és rávezető gyakorlatai Irodalom:

3 1. A súlylökés általános iskolában oktatott technikája: 1.1. Helyből súlylökés: Felállás, a golyó tartása A dobókörbe oldalt felállás, vállszéles dobóterpeszbe. A dobókarral azonos láb sarka, és a másik láb lábujja oldalról érinti a dobásirányba elképzelt körátlót. A súlygolyó a dobókéz enyhén nyitott ujjainak tenyéri ízesülésén helyezkedik el a középső ujj tövére nehezedve. A dobókar könyöke oldalt, rézsútosan, kissé előre lefelé mutat. A golyó a vállgödörnél érinti az állat, vagy közelít hozzá. A másik kar lazán rézsútos magastartásban, nyújtva. A testsúly mindkét lábon, a törzs egyenes. A lökőhelyzet előkészítése A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb láb térdének behajlításával (jobbkezes dobónál). A medence és a vállvonal egymáshoz viszonyított torziós helyzetéből elindul a törzs fokozatos emelkedése, és a bal kar felfelé balra nyitó mozgása. A kilökés A hajlított jobb láb és a kevésbe hajlított bal láb együttes emelő-, és forgatómunkájával folytatódik a törzs felegyenesedése és a bal kar nyitómunkája a leghosszabb lökési útra törekedve. A lábfejek és a térdek enyhén széttartó helyzetben. Indul a jobb láb térdét dobás irányba forgató, a jobb csípőt dobás irányba toló erőkifejtése, a vállvonal balra forgatása. A mellkas dobás irányába fordulásával indul a súlygolyó karral lökése. Cél minél hosszabb úton, minél gyorsabban, minél magasabbról röppályára bocsátani a golyót. A jobb váll lendületes előre felfelé mozgásával, a könyökízület teljes kinyújtásával, majd a csuklóízület és az ujjak csapómozdulatával a golyó kiröpítése minél távolabbra, tenyérrel kifelé. Horváth Tihamér (2001): Tanári kézikönyv 7-8. osztály testnevelés 3

4 A véghelyzet A kilökés befejeztével a dobó levegőbe kerülhet, lábtartáscserét végezhet, a jobb láb előre a bástya közelébe, a bal láb pedig hátra, a kör közepe felé kerül.a jobb láb a talajfogás után hajlítva, a súlypont süllyed Súlylökés szökkenőlépéssel dobóterpeszbe: Felállás, a golyó tartása A dobókörbe oldalfelállás a dobásirányú körátlóra a kör hátsó pereméhez. A súlygolyó a dobókéz enyhén nyitott ujjainak tenyéri ízesülésén helyezkedik el a középső ujj tövére nehezedve. A dobókar könyöke oldalt, rézsútosan, kissé előre lefelé mutat. A golyó a vállgödörnél érinti az állat, vagy közelít hozzá. A másik kar lazán rézsútos magastartásban, könyökben hajlítva. A testsúly mindkét lábon, a törzs egyenes. Indulási helyzet A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb láb térdének behajlításával (jobbkezes dobó esetén). Beszökkenés Bal lábbal kilépés balra, a jobb láb gyorsított lapos szökkenésével kétlábas támaszhelyzetbe érkezés. A talp nem emelkedik el a talajtól magasra. A lendületet a bal láb határozott talajra támasztása fékezi, dobóterpeszbe érkezve. A lökőhelyzet előkészítése A medence és a vállvonal egymáshoz viszonyított torziós helyzetéből elindul a törzs fokozatos emelkedése, és a bal kar felfelé balra nyitó mozgása. A kilökés A hajlított jobb láb és a kevésbe hajlított bal láb együttes emelő- és forgatómunkája mellett folytatódik a törzs felegyenesedése és a bal kar nyitómunkája a leghosszabb lökési útra törekedve. A lábfejek és a térdek enyhén széttartó helyzetben. Indul a jobb láb térdét dobás irányba forgató, a jobb csípőt dobás irányba toló erőkifejtése, a vállvonal akaratlagos balra forgatása. A mellkas dobás irányában való elfordulása harmadánál indul a súlygolyó karral lökése. Cél minél hosszabb úton, minél gyorsabban, minél magasabbról röppályára 4

5 bocsátani a golyót. A jobb váll lendületes előre felfelé mozgásával, a könyökízület teljes kinyújtásával, majd a csuklóízület és az ujjak csapómozdulatával a golyó kiröpítése minél távolabbra, tenyérrel kifelé. A véghelyzet A kilökés befejeztével a dobó levegőbe kerülhet. A jó egyensúlyi helyzet érdekében lábtartás cserét végez, a jobb láb előre a bástya közelébe, a bal láb pedig hátra, a kör közepe felé kerül. A jobb láb a talajfogás után fokozottan hajlítva, a súlypont süllyed. Korosztályi sajátosságok: A háttal felállásból indított becsúszás (O Brien-technika), és a pördülettel (Barisnyikovtechnikával) végrehajtott súlylökés általános iskolások számára nehéz, összetett mozgások. Az átlagos képességű éves gyerekek testnevelés órán fős vegyes osztályokban ez utóbbi két stílust hatékonyan és biztonságosan nem tudják elsajátítani. Ezért választottam a mindenki számára fontos helyből és lendületből tanítható technikákat. A becsúszást középiskolában, illetve délutáni sportköri edzésen a fenti alapokkal elsajátíthatják. Oktatásának módszere: Az oktatás első lépéseként elengedhetetlen a bemutatás (globálisan). Ezt követően részletekre bontva (parciálisan), majd együtt (globálisan) gyakoroljuk. Mindig a lényeges elemeket ragadjuk meg, ne vesszünk el a részletekben a hibajavításnál, a korosztály sajátosságaihoz alkalmazkodva! A súlyok dobása körültekintő szervezettséget, fegyelmezett végrehajtást igényel. Az aktivitás érdekében a gyakorlatok játékosak, változatosak, egymásra épülnek a fokozatosság elve szerint. A motiváció szintjét emelik az előkészítő játékok, dobóversenyek. A sikeres végrehajtás érdekében fontosak a cél-, és rávezető gyakorlatok és egyénenként differenciált súly választása. 5

6 2. Súlylökés a Diákolimpián: Diákolimpia IV. korcsoport: Ötpróba egyéni és csapatversenyen (100m, 800m futás, távolugrás, kislabdahajítás, súlylökés). A 6 főből álló csapat egyéni összpontszámai alapján a legjobb 5 fő eredményé összesítve, mint csapateredmény alapján rangsorolják a csapatot. 3 kísérlet van súlylökésnél. Egyéni versenyszámok közt szerepel a súlylökés. Fiúknál 4 kg, leányoknál 3 kgos súlygolyóval. Az egyéni országos döntőn a megyei/budapesti győztesek jogosultak részt venni, továbbá meghívást nyerhetnek azok az egyéni versenyzők, akik a nevezési szintet (fiúk 12,50 m, leányok 10,00 m) elérték. Egyéni versenyen 3 kísérlet alapján a legjobb 8 versenyző számára további 3 dobás van a döntőben. Diákolimpiai bajnoki csúcsok IV. Korcsoport: Versenyszám Eredmény Név Év Súlylökés fiú (4kg) 17,21m Hudi Ákos 2006 Súlylökés lány(3kg) 15,68 m Márton Anita 2004 Magyar felnőtt rekordok: Versenyszám Eredmény Név Férfi súlylökés(7,26kg) m Kiss Szilárd Női súlylökés (4 kg) m Horváth Viktória Varjú Vilmos Márton Anita Kiss Szilárd 6

7 3. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai: Súlygolyó A súlygolyót a válltól egy kézzel kell lökni. A golyónak érintenie kell a versenyz nyakát, vagy állát, vagy nagyon közel kell lenni nem szabad a vállak vonala mögé vinni. Dobókör A kör beton, vagy más nem csúsz Belső átmérője: 2,135 m. körfelező vonalat a körön kívül mindkét oldalon cm széles fehér vonal jelöli. A fehér vonal meghosszabbítása a kör középpontján át szektor szimmetriatengelyére körív alakú, 10 cm magas bástya vonalba esik a kör belső szélével, Dobószektor A dobószektor talaja salak, f fehér színű, két egyenes vonal bels dobókör középpontjában metszené egymást. Kísérletek A súlylökést a dobókörön belüli nyugalmi helyzetb érinthetik a kör peremét, illetve a bástya bels dobás során: a) A súlygolyó b) A körben, a dobás megkezdése után peremének tetejét a körön kívül a talajt c) A súlygolyó a talaj talajt. A versenyző a szer talaj érintkezés a dobókör peremének tetejével vagy a körön kívüli talajjal átvezetett és a körön kívül meghúzott fehér vonal mögött történhet. Mérés A dobást a kísérlet után peremének belső éléig, a kör középpontján áthaladó mér 7

8 4. Szükséges feltételek: Testalkat: előnyös a magas termet, mély súlypont, széles váll, hosszú kar, mert megnöveli az erőközlés útját. Mozgékony, hajlékony ízületek, izomzat, és szalagok szükségesek a rövid ideig tartó erőteljes terhelés és az előfeszített testhelyzet (torzió) miatt. Az eredményes dobáshoz nagy erőre, gyorsaságra, robbanékonyságra és gazdaságos dobótechnikára van szükség. A jó dobótechnika elsajátítása, gazdaságos végrehajtása nagyfokú ügyességet, jó kinesztétikus, ritmus- és egyensúlyérzékelést kíván meg. Koltai Jenő : Atlétika II., 255.o. Erős és gyors lábakra, a törzs, és a felső végtag (váll-kar) erős és gyors izmaira van szükség. Az eredményhez elengedhetetlen a jó mozgáskoordináció mellett az akaraterő, és a szorgalom. Sorozatos dobásokhoz állóképesség is szükséges. Biomechanikai háttér: A ferde hajítás képlete alapján a dobástávolságot legnagyobb mértékben a kirepülési sebesség, kisebb mértékben a kirepülési szög, és a kidobási magasság befolyásolja. Az optimális kidobási szög súlylökésben 40-41fok. Szükséges: az erők hatékony összegzése, izom-előfeszülés (a mozgásban soron következő testrész mozgásba kapcsolódásának késleltetésével). Eckschmiedt Sándor (1999) : Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása o. Ha a dobó növelni akarja a dobás távolságát,.a dobó valamennyi mozdulatának, erőkifejtésének összehangolt végrehajtásával oldhatja meg. Koltai Jenő (1980): Atlétika II. 266.o. 8

9 5. A súlylökés előkészítő gyakorlatai: A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Vadászlabda medicinlabdával Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 110.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban, erősíti a kézfej, kar izomzatát Eszközök: 1 kg-os medicinlabda tanulónként, 2 db gumilabda, 1 db láda. A résztvevők száma: Az egész osztály, egyéni játék. A gyakorlat leírása: A játékosok medicinlabdával a kézben szétszórtan helyezkednek el a pályán. Kijelölünk 1 vadászt, aki gumilabdával igyekszik a menekülőket eltalálni. Akinek a testét eltalálja, az azonnal leteszi a medicinlabdát a ládába, ő is vadász lesz. A menekülők a medicinlabdával védekeznek, elüthetik vele a gumilabdát, és futhatnak vele. A vadászok egymásnak passzolhatják a gumilabdát, de nem léphetnek vele. A győztes az utolsó menekülő, a következő játékban ő lesz az első vadász. Kritikus momentum: A vadászok nem akadályozhatják a menekülőket. A fej eltalálása nem számít találatnak. 4 vadásztól kezdve 2 gumilabdával gyorsabb a játék. Megjegyzés: Játéktér: 15 x 25 m. A játék szabadban is játszható. A játéktér elhagyása meneküléskor találatnak számít. A vadászok maximum kettőt léphetnek gumilabdával. Nehezebb (2 kg-os) medicinlabdával. A játéktér szűkítésével (felezésével) a vadászoknak segíthetünk. 9

10 A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Célbadobás 4 csapatban Forrás megjelölés: - Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban játék a dobóerő fejlesztéséhez. Eszközök: 1 kg-os (20db) medicinlabda, 4db zsámoly. A résztvevők száma: Az egész osztály, 4 csapatban. A gyakorlat leírása: A tornateremben 10m-re kiteszünk 4 db zsámolyt. Mögé áll 1 adodató csapatonként. Felállás 4 oszlopban, labdával a vonal mögött. Minden tanuló egyszer dobhat. Találatonként 1 pontot kap a csapat. Kritikus momentum: Csak fej feletti dobás megengedett. Minden csapatból 1 adogató játékos az eldobott labdákat visszagurítja. Megjegyzés: Találat a zsámoly lapját érő a labda. Játékonként adogatócsere. A távolság, és a labda tömegének (2 kg) növelésével nehezíthető a feladat. Dobás csapatonként 10 pontig folyamatosan. Adott idő (3 perc) alatt a legtöbb találat a cél. Felfordított zsámolyba célzással nehezebb. 10

11 A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Zsinórlabda medicinlabdával Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 111.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban játék a dobóerő fejlesztéséhez. Eszközök: 3db 1 kg-os medicinlabda, 1db zsinór, vagy háló, 2 db vonal a hálótól 3m-re párhuzamosan, 1 db stopper. A résztvevők száma: Az egész osztály, 4 fős csapatokra osztva. A gyakorlat leírása: A tornateremben 2,5m magasságban kifeszítünk egy hálót, vagy zsinórt. 4:4 ellen a csapatok a háló két oldalán a hálótól 3m-re lévő vonal mögé állnak. A játékot lökéssel és elkapással játszák 11 pontig. A játék célja, hogy a labdát ne tudják elkapni, leessen az ellenfél térfelére. Minden dobás után vissza kell menni a támadóvonal mögé, onnét lehet helyezkedni az érkező labdára. Az a csapat, amely elérte, hogy az ellenfél térfelén leessen a labda, pontot kap, az ellenfél megszerzi a dobás jogát a védővonaltól. Kritikus momentum: Csak a válltól lökött labda megengedett. Megjegyzés: Játéktér: 9mX18m. A játék szabadban is játszható. Ki tud több pontot gyűjteni adott idő alatt? Az érintések (átadások) száma csapatonként 1-3 meghatározható. A labda tömegének (2 kg) növelésével nehezíthető a feladat. 11

12 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: Kézisúlyzó párbaj Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 184.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban a dobóerő, állóképesség, akaraterő fejlesztéséhez. Eszközök: 2 db1-2 kg-os kézisúlyzó tanulónként. A résztvevők száma: Az egész osztályegyénileg, párokban, és 4 fős csoportokban. A gyakorlat leírása: Hanyattfekvés, kar mélytartásban, derékszögben hajlított helyzetben, súlyzó a kézben orsófogás. Súlyzótolás mellső középtartásba. Súlyzóleengedés kiinduló helyzetbe. A kétütemű gyakorlat ismétlése 10x. Kritikus momentum: A könyököt tolásnál ki kell nyújtani. Megjegyzés: A párbajnál ügyeljünk a kiegyenlített esélyre a csapatok összeállításánál. Egyéni párbaj párokban: felváltva 10x-10x. Győztes: aki tovább bírja. Párbaj párok között: egyik játékos végzi a gyakorlatot, amíg a társa pihen. Melyik páros bírja tovább? Párbaj 4 fős csapatok között: egyidőben bármely 2 játékos végezheti a gyakorlatot, amíg a csapat másik 2 tagja pihen. Melyik csapat bírja tovább? x 12

13 A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Átadás párokban törzsfordítással Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 23. o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban a mozgékonyság, erő (törzs-, kar- vállizomzat), ügyesség fejlesztéshez. Eszközök: Páronként 1 db súlygolyó, vagy medicinlabda (2-3 kg), 1 db stopper A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Terpeszállás párokban, egymásnak háttal kb. 1 m távolságban, a golyó mélytartásban. Törzsfordítással ellentétes irányba súlygolyóátadás oldalt mindkét oldalon. A súly köröket ír le. Kritikus momentum: Nem dobjuk a súlyt. Megjegyzés: Szabadban is végezhető. Ugyanez törzsfordítással azonos irányba súlygolyóátadás oldalt. Melyik pár tud több átadást végezni adott idő (1 perc) alatt? Páronként 20 átadás után leülnek a játékosok. A labda tömegének növelésével (3-4 kg) nehezíthető a feladat. 13

14 A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Átadás párokban Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 24. o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban a mozgékonyság, erő (törzs-, kar- vállizomzat), ügyesség fejlesztéshez. Eszközök: Páronként 1 db súlygolyó, vagy medicinlabda (2-3 kg), 1 db stopper. A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Terpeszállás párokban, egymásnak háttal kb. 1,5 m távolságban, a golyó magastartásban. Törzshajlítással hátra súlygolyóátadás a fej fölött, törzshajlítással előre átadás a terpesztett lábak között. A súly köröket ír le. Kritikus momentum: Nem dobjuk a súlyt. Megjegyzés: Szabadban is végezhető. Melyik pár tud több átadást végezni adott idő (1 perc) alatt? Páronként 20 átadás után leülnek a játékosok. A labda tömegének növelésével (3-4 kg) nehezíthető a feladat. 14

15 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Deszkahajtás Forrás megjelölés: alapötlet: Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 135.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban az egyensúlyérzék, erő, gyorsaság, ügyesség fejlesztéshez. Eszközök: Páronként 1 guruló deszka (gyógytestnevelés eszköz), 2 db vonal A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: A négykerekű deszkán ülő játékost áttolja társa a vonalig, vissza szerepcsere.váltóverseny párokban. Kritikus momentum: A vállnál támasztva tolja, kezét fogva húzza a deszkán lévőt. Megjegyzés: Előtte gyakoroljuk a biztonságos tolást, rollerezést, kézzel hajtást! Áthúzással ugyanez párokban. Váltóverseny 3 fős csapatban: egyik húzza, másik tolja a deszkán térdelő/álló játékost. Tűzoltó váltóverseny 4 csapatban: egy játékos áttolja társát ülő helyzetben a vonalig, és ott marad. A deszkán ülő mindig visszarollerozik a deszkával a következő játékosért, akit áttol. Cél: minél gyorsabban átjuttatni az összes játékost a célba. 2. gyakorlat: 15

16 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Küzdelem a körért Forrás megjelölés: alapötlet Detre Pál és mtsai (1980): Játék 186. o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8.osztályban az erő, egyensúlyérzék, gyorsaság, ügyesség, mozgáskoordináció fejlesztéshez. Eszközök: 3 db 4-5 m átmérőjű kör. A résztvevők száma: Az egész osztály, 4-6 fős csoportokban. A gyakorlat leírása: A terembe 4-5 m átmérőjű köröket rajzolunk egymástól távol. Egy körben 2 csapat 4-4 játékosa karfűzéssel, saját csukló fogással arccal befelé fordulva szorosan összefogózik. Jelre a 2 csapat egymást igyekszik kitolni a körből. Amelyik csapatnak sikerül, az 1 pontot szerez. Öt játék alpján a legtöbb pontot elért csapat nyer. Kritikus momentum: A fogást elengedni tilos. Csak háttal tolva lehet az ellenfelet legyőzni. Megjegyzés: A csoportok erőviszonyai arányosak legyenek (testsúly, testmagasság, erő). Ugyanez kölcsönös derékfogással. 2-6 fős csapatokban is játszhatjuk. Körmérkőzéses formában. Az első 2 játék sorsolással, majd a vesztesek, illetve a győztesek egymás ellen. A kör átmérőjének csökkentésével nehezíthető a feladat. 16

17 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Vándordobás Forrás megjelölés: alapötlet Baracs Ferencné Atlétika, 292.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8. osztályban erőfejlesztéshez. Eszközök: Tanulónként 1 db fülessúly, súlygolyó, rönk, vagy medicinlabda (1-3 kg), 1 db vonal, 1 db mérőszalag. A résztvevők száma: Az egész osztály egyénileg, és 3 fős csapatokban. A gyakorlat leírása: A vonaltól terpeszállásból tetszőlegesen végrehajtott dobás leesési helyétől lehet a 2.-at, majd onnét a 3.-at dobni. Győztes, aki a 3 dobásból a legnagyobb távolságot éri el. Kritikus momentum: Egymástól távol, jelre történik a dobás. Megjegyzés: A méréseket, értékelést a felmentett tanulók végezhetik. A játék szabadban is játszható. Dobás két kézzel, jobb kézzel,bal kézzel, a 3 összege egyénenként. 1. dobás ülésből, 2. dobás térdelésből, 3. dobás állóhelyzetből egyénenként. Ugyanezt végezhetjük 3 fős csapatverseny formájában

18 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Pontdobás Forrás megjelölés: alapötlet: Horváth Zoltán (2010): Sport- és játékmix 65.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8. osztályban erő, ügyesség, önismeret fejlesztéshez. Eszközök: 1 kg-os medicinlabda páronként, 3 db vonal, 3 db kör. A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: A párok tagjai egymástól 20m-re, szemben állnak. Az egyik játékos a vonaltól tetszőlegesen dob, a talajra érkező labdával pontot szerezhet. Társa annyi karhajlítást végez fekvőtámaszban, ahány pontot dob, majd szerepcsere. Győztes, aki 5 dobásból több pontot ér el. Kritikus momentum: Jelre történik a dobás. Megjegyzés: A méréseket, értékelést a felmentett tanulók végezhetik. A játék szabadban is játszható. Melyik csapat szerez először 50 pontot? Fordított változat: egy célvonalon kell átdobni. A dobás helyét ( pontos kör/vonal) a játékos választja. Onnét dob, ahonnét úgy gondolja, dobása eléri a célt. Ugyanezt végezhetjük 3-5 fős csapatverseny formájában. 1pont 2pont 3pont 4pont 5 pont 18

19 6. A súlylökés cél-, és rávezető gyakorlatai: A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Gurítások Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 168.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 5-8. osztályban, egyensúlyérzék, mozgáskoordináció (láb, törzs, kar összerendezett mozgásának) és erejének fejlesztéséhez. Eszközök: 1-3 kg-os medicinlabda páronként, 4 db vonal, 3 db kör. A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: A párok tagjai szemben állnak, egymástól 10 m-re, oldalterpeszállásban. Az egyik játékos a vonaltól a medicinlabdát térdhajlítással lendíti a lába közé, mad térdnyújtással két kézzel előre gurítja a társának, kilépéssel előre. A társa visszagurítja. Kritikus momentum: Hosszan vezesse, kísérje a kéz a labdát térdnyújtás közben. Harántterpeszből gurításnál mindig az ellentétes láb van elől. Megjegyzés: A pontozást a felmentett tanulók végezhetik. A játék szabadban is játszható. Labdalendítés két kézzel jobb oldalon a test mellett hátra, gurítás kilépés job lábbal. Ugyanez ellenkezőleg. Ugyanez harántterpeszállásból jobb. illetve bal oldalon lendítéssel. Ugyanez 1 kézzel. Ellentétes láb van elől. A távolság és a labda tömegének növelésével nehezíthető a gyakorlat. Gurítás célba párokban, vagy 2 csapatban pontot érő körökbe 20 pontig. 19

20 A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Lökések háton fekvésben Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 16.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 6-8. osztályban, a felső végtag lökőmozdulatához. Eszközök: 2 db (1 és 3 kg-os) medicinlabda páronként. A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Háton fekvés a talajon, a lapocka alatt egy 3 kg-os medicinlabda, a dobószer a mell előtt. Kétkezes labdafogás csuklóból hátrahajlított kézzel, könyök előre, lefelé néz. Kis ejtés mellkas felé mozdulatból gyors irányváltással indul a kar lökőmozdulata teljes kinyúlásig. A kézfejjel csapó mozgás végzi a szer végső gyorsítását. A társ 2 m-re szemben harántterpeszállásban elkapja, majd visszagurítja a labdát. 10 lökés után szerepcsere. Kritikus momentum: A törzs nem dől előre, csak a kar nyúlik ki. Megjegyzés: Alátámasztásként használhatunk ugródombot, vagy tornaszőnyegeket is. Ugyanez egy kézzel jobbkezes dobó esetén: Dobószer a jobb váll előtt, a lökő jobb kéz ujjai felfelé, könyök előre kifelé néz. Bal kézzel elölről fog rá a labdára. Kis ejtés után a bal kéz nyitó mozgásával indítva gyors irányváltással lökés előre jobb kézzel. Végezhető egyénileg is 2m-re a falra lökéssel. 20

21 A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Lökések ülésben Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 18.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 6-8. osztályban, a törzs izmainak bekapcsolásához, a rotáció kialakításához. Eszközök: 1-3 kg-os medicinlabda páronként, 2 db vonal A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Terpeszülés a talajon egymástól 3-4 méterre, szemben. Labda a mell előtt 2 kézzel tartva. A törzset kissé hátradöntve, majd gyors irányváltással a törzs előrelendülésébe kapcsolódva 2 karral lökés előre felfelé. A társ 2 kézzel elkapja, bekíséri a mellkashoz, majd visszalöki a labdát lökés folyamatosan. Kritikus momentum: Lökés után a törzs rövid ideig előre döntött helyzetben marad. Megjegyzés: Célszerű a párok összeállításánál hasonló alkatú, erejű társat választani. Ugyanez egy kézzel: Dobószer a jobb váll előtt, a lökő jobb kéz ujjai felfelé, könyök előre kifelé néz. Bal kézzel elölről fog rá a labdára. Törzs kis jobbra fordítása után gyors dobásirányba fordulás a bal kéz nyitó mozgásával indítva. Lökés előre jobb kézzel a törzs előrelendülésével. Végezhető egyénileg is 2m-re a falra lökéssel. A távolság és a labda tömegének növelésével nehezíthető a gyakorlat. Ugyanez padon, zsámolyon, szekrényen ülésből is végezhető. Ülésből állásba emelkedéssel is. 21

22 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: Lökések térdelésben Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 21.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 6-8. osztályban, a törzs, felső végtag gyorserőfejlesztéséhez, a kilökés helyes ívének kialakításához. Eszközök: 1-3 kg-os medicinlabda, 1 db vonal, 1 fal A résztvevők száma: Az egész osztály. A gyakorlat leírása: Oldalterpesztérdelés a talajon arccal a dobásirány felé a faltól 4 méterre húzott vonaltól. A labda a mell előtt, 2 kézben. A térdet kissé hajlítva súlypontsüllyesztés, majd gyors térdnyújtással, törzsnyújtással 2 karral lökés előre a fal felé 10-szer. Kritikus momentum: Kézzel tompítható a lendülettől előredőlés kidobás után. Megjegyzés: A falra rajzolhatunk sávot az optimális kirepülési szög érdekében. Ugyanez egy kézzel: Harántterpesztérdelés, dobószer a jobb váll előtt, a lökő jobb kéz ujjai felfelé, könyök előre kifelé néz, testsúly főleg az elől lévő lábon. Bal kéz elölről támasztja a labdát. Testsúlyáthelyezéssel, súlypontsüllyesztéssel, jobbra törzsfordítás után gyors dobásirányba fordulás a jobb csípő mozgásával indítva ívhelyzetből. Lökés előre jobb kézzel a törzs előrelendülésével. Végezhető párokban is, felváltva. A távolság és a labda tömegének növelésével nehezíthető a gyakorlat. Ugyanez zsámolyon, szekrényen térdelésből is végezhető. Végezhető szabadban kézisúlyzóval, terméskővel, farönkkel autógumi oszlopra. 22

23 A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Lökések féltérdelésben Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 24.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 6-8. osztályban, az ívhelyzet és a helyes kilökési szög kialakításához. Eszközök: 1-3 kg-os medicinlabda páronként, 2 db magasugró állvány, 1 zsinór, 1 vonal. A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Harántterpesz-féltérdelés, bal láb a talpán, jobb láb hátul térden, és lábujjon támaszkodik. Dobószer a jobb váll előtt, a lökő jobb kéz alulról, hátulról fogja a szert. Testsúly főleg a hátul lévő lábon. Bal kéz elölről a labdát támasztja. Testsúlyáthelyezéssel, súlypontsüllyesztéssel, jobbra törzsfordítás után gyors dobásirányba emelés, fordulás. A mellkas dobásirányba fordulásával lökés előre jobb kézzel 2 állvány közé feszített zsinór fölött. A társ a vonal mögött áll, majd a leérkezés helyétől pókjárás a labdával a kötél alatt, szerepcsere. Kritikus momentum: A bal comb vizszintes, lábszár függőleges helyzetben marad végig. Megjegyzés: Célszerű a párok összeállításánál hasonló alkatú, erejű társat választani. Ugyanez szabadban, rönkkel is végezhető fák közé feszített kötéllel. A magasság és a labda tömegének növelésével nehezíthető a gyakorlat. Végezhető 2 kézzel fej fölül is. A társ visszagurítja, lökés10x, majd szerepcsere. Párok közti verseny: lökés féltérdelésből a zsinór fölött oda-vissza párokban 10x. 23

24 A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Lökések oldalterpeszállásban Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása o. Alkalmazási területe: Általános iskola 6-8. osztályban, a csípő, váll, kar összehangolt mozgásának kialakításához, a bal kar nyitómozdulatának bekapcsolásához. Eszközök: 4 db1-3 kg-os medicinlabda,1 db vonal, 8 db kör a falon. A résztvevők száma: Az egész osztály, 4 csapatban. A gyakorlat leírása: Felállás 4 oszlopban a faltól 5 méterre húzott vonal mögött. Első játékos terpeszállásban, testsúly mindkét lábon, arccal a dobásirány felé. A labda a jobb vállgödörnél, jobb tenyérrel támasztva, bal kar a test előtt, könyökben hajlítva. Testsúlyáthelyezés a jobb láb felé, a térdet hajlítva súlypontsüllyesztés, elfordulás jobbra a váll jelentős, a csípő enyhe elfordításával. A csípő, majd a mellkas dobásirányba fordul a bal kar nyitómozdulatával, térdnyújtással, jobb kézzel lökés előre a falra rajzolt célkörök felé. Lökés felváltva 3-szor. A fal 1 pontot, a körök 2-3 pontot érnek. Győztes a legtöbb pontot szerző csapat. Kritikus momentum: A bal könyök emelt helyzetben. A faltól megfelelő távolság választása. Megjegyzés: A labdáért a dobó megy, átadja a vonal mögött álló társnak. A csapatok egymástól távol helyezkednek el a biztonság érdekében. A távolság, és a labda tömegének növelésével nehezíthető a feladat. Dobás csapatonként 10 pontig folyamatosan. Adott idő (3 perc) alatt a legtöbb pont elérése a cél. 24

25 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Lökések harántterpeszállásban Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 32.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, a láb emelő-, forgatómunkájának bekapcsolásához. Eszközök: 1-3 kg-os medicinlabda páronként, 2 db vonal A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Felállás egymással szemben a 10 m-re lévő vonalak mögött. Harántterpeszállás, testsúly mindkét lábon, arccal a dobásirány felé. A labda a jobb vállgödörnél, jobb tenyérrel támasztva, bal kar a test előtt, könyökben hajlítva. Testsúlyáthelyezés a jobb láb felé, a térdet hajlítva súlypontsüllyesztés, elfordulás jobbra a váll jelentős, a csípő enyhe elfordításával. A láb emelésével, a térd forgatásával a csípő, majd a mellkas dobásirányba fordul. Térdnyújtással lökés előre a társ felé, felváltva. Kritikus momentum: A dobókarral ellentétes láb van elöl. Megjegyzés: A biztonság érdekében jelre dobás, illetve a társ jelre lép be a labdáért. A labda tömegének növelésével nehezíthető a feladat. Vándorlökés: A vonaltól végrehajtott dobás leesési helyétől lehet a 2.-at, majd onnét a 3.-at dobni. Győztes, aki a 3 dobásból a legnagyobb távolságot éri el. 25

26 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Lökések dobóterpeszből Forrás megjelölés: Koltai Jenő (1980): Atlétika II.306, o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, a helyből súlylökés elsajátításához. Eszközök: 2-3 kg-os medicinlabda páronként, 2 db vonal A résztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Felállás oldalt, dobóterpeszben az egymástól 10 m-re lévő vonalak mögött. Jobb láb sarka, és a bal láb lábujja érinti a dobásirányba elképzelt vonalat. A testsúly mindkét lábon, bal vállal a dobásirány felé. A labda a jobb vállgödörnél, jobb tenyérrel támasztva, bal kar a test előtt, könyökben hajlítva. A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb láb térdének behajlításával súlypontsüllyesztés, elfordulás jobbra a váll jelentős, a medence enyhe elfordításával. A torziós helyzetből indul a törzs fokozatos emelkedése, a bal kar felfelé balra nyitó mozgása. Indul a jobb láb térdét dobás irányba forgató, a jobb csípőt dobás irányba toló erőkifejtése. A csípő, majd a mellkas dobásirányba fordul, indul a karral lökés a könyök teljes kinyújtásával előre a társ felé, felváltva. Kritikus momentum: Cél minél hosszabb úton, minél gyorsabban, minél magasabbról kilökés. A jobb váll lendületes előre felfelé mozgásával. Megjegyzés: A biztonság érdekében jelre dobás, illetve a társ jelre lép be a labdáért. Végezhető szabadban: súlygolyóval, füles súlyzóval, terméskővel, farönkkel. Dobások különböző típusú, méretű, súlyú labdák váltogatásával. Koltai Jenő (1980): Atlétika II. 306.o. 26

27 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Lökések szökkenőlépéssel dobóterpeszbe Forrás megjelölés: alapötlet Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, a lendületből indított, kétlábtámaszos helyzetből lökés elsajátításához. Eszközök: 2-3 kg-os medicinlabda páronként, 2 db vonal Arésztvevők száma: Az egész osztály, párokban. A gyakorlat leírása: Oldalfelállás, testsúly mindkét lábon. A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb térdhajlítással. Bal lábbal kilépés balra, a jobb láb gyorsított lapos szökkenésével dobóterpeszbe érkezés. A medence és a vállvonal egymáshoz viszonyított torziós helyzetéből a törzs fokozatos emelkedése, a bal kar nyitó mozgásával. A lábak együttes emelő- és forgatómunkájával a törzs felegyenesedése. A jobb láb térdét dobás irányba forgató, a jobb csípőt dobás irányba toló erőkifejtése után a vállvonal balra forgatásával a labda karral lökése előre a társ felé. A jobb váll lendületes előre felfelé mozgása, a könyökízület teljes kinyújtásával, majd a csuklóízület és az ujjak csapómozdulatával lökés minél távolabbra, felváltva. Kritikus momentum: Lendületszerzésből érkezés visszadöntött testhelyzetbe, ívhelyzet, emelés, a test kinyúlása, karral lökés. Megjegyzés: A biztonság érdekében jelre történik a kilökés, a társ új jelre lép be a labdáért. Végezhető szabadban: súlygolyóval, terméskővel, farönkkel. Ugyanez szemben felállásból: Bácsalmási Péter- Koltai Jenő(1962): Az atlétika oktatása 27

28 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Dobóversenyek Forrás megjelölés: alapötlet Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat 128.o. Alkalmazási területe: Általános iskola 7-8. osztályban, a tanult technikák alkalmazása. Eszközök: 2-4 kg-os medicinlabda, 3-4 kg-os súlygolyó,1 vonal, 1 dobókör, 1 db mérőszalag A résztvevők száma: Az egész osztály. A gyakorlat leírása: Vonal mögül medicinlabda lökés helyből, l, illetve dobókörből súlylökés szökkenőlépéssel a versenyszabályok szerint. 3 kísérletből a legjobb dobás mérésével egyéni verseny. Kritikus momentum: A körből kilépés szabályosan. Megjegyzés: Célszerű közel azonos képességű csapatokat kialakítani. Jobb és bal kézzel lökés. Vándor-lökés: ülve jobb és bal kézzel, térdelve jobb és bal kézzel, állva jobb és bal kézzel lökés. Ki jut legtávolabbra a 6 dobás alapján? Csapatverseny különböző súlyú golyóval, különböző helyzetekből. Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása 137,25.o. 28

29 Irodalom: Bácsalmási Péter- Koltai Jenő (1962): Az atlétika oktatása, Budapest Bakai József (1978): Korszerű edzés az atlétikában Sport. Budapest Baracs Ferencné (1980): Atlétika, Budapest Detre Pál és mtsai (1980): Játék, Budapest Eckschmiedt Sándor (1999): Atlétikai dobásgyakorlatok technikája, oktatása és alkalmazása, Budapest Horváth Tihamér (2001): Tanári kézikönyv 7 8. osztályos testnevelés Horváth Zoltán (2010): Sport- és játékmix. NYME-SEK: SzOESE. Szombathely Koltai Jenő (1980): Atlétika II., Budapest Kurt Murer (2000): 1003 Atlétika játék és gyakorlat. Dialóg Campus. Budapest-Pécs. Nádori László (1981): Az edzés elmélete és módszertana, Budapest 29

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés

Részletesebben

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.

Részletesebben

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév SMANTE2202 Atlétika Magasugrás Koloszár Balázs I.évfolyam Testnevelő-egészségfejlesztő tanár Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz Torna (férfi) Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek: 6-8. év Előképző szakasz Cél: A sportág megszerettetése. Sokoldalú képzés. Előkészítő mozgások megismertetése: rendgyakorlatok, szabadgyakorlatok, szabadgyakorlat

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT. 5 8. évfolyam. Célok és feladatok

TESTNEVELÉS ÉS SPORT. 5 8. évfolyam. Célok és feladatok TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam Célok és feladatok Az iskolai testnevelés célja, hogy az iskola egységes nevelő-oktató munkájának szerves részeként a testkultúra eszközeinek (testgyakorlatok, mozgásos

Részletesebben

Kiromed Zéta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató

Kiromed Zéta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató Kiromed Zéta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató A termék kivitele a képen látható eszköztől részleteiben eltérhet, a változás jogát fenntartjuk. 1 SN: Kiadás

Részletesebben

Osztályozóvizsga követelményei

Osztályozóvizsga követelményei Osztályozóvizsga követelményei Képzés típusa: Tantárgy: Általános iskola Testnevelés és sport Évfolyam: 1 Emelt óraszámú csoport Emelt szintű csoport Vizsga típusa: Gyakorlati Követelmények, témakörök:

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM

LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM TESTNEVELÉS TANTERV 2004. készítette: BAGI PÉTER KÉSZÜLT AZ OKTATÁSI MINISZTÉRIUM 2003-AS KERETTANTERVE ALAPJÁN TESTNEVELÉS ÉS SPORT 7 12. évfolyam Célok és feladatok A testnevelés

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Sportiskola 5-6. évf. Testnevelés és sport TESTNEVELÉS ÉS SPORT A testnevelés és sport műveltségtartalma az 5 8. évfolyamon az ismeretek tudatos bővítésével és a gondolkodási műveletek fejlesztésével párhuzamosan

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm.

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm. Röplabda 1-2. évfolyam Előkészítő csoport Cél - Előképzés, a labdás ügyesség és az ehhez szükséges koordinációs képességek fejlesztése. Előkésztő játékok alkalmazása. Tananyag Követelmény Megjegyzés I.

Részletesebben

BIRKÓZÁS. Tananyag Követelmény Megjegyzés -Az ókori mitológiai birkózó korokról tartott regélés. Héraklész, Milon, magyar vonatkozásban Botond monda

BIRKÓZÁS. Tananyag Követelmény Megjegyzés -Az ókori mitológiai birkózó korokról tartott regélés. Héraklész, Milon, magyar vonatkozásban Botond monda BIRKÓZÁS Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek, 6-8 év Cél - A sportolás, nevezetesen a birkózás megszerettetése - A rendszeres, folyamatos edzések utáni igény kialakítása - A fegyelem, figyelem képességének

Részletesebben

HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 0. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY

HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 0. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 0. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY Heti óraszám: 5 óra TANANYAG KIVÁLASZTÁS: Kerettanterv a Szakközépiskolák számára, az EMMI 51/2012. számú rendelete alapján. Készítette:

Részletesebben

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG NŐ I T O R N A Melléklet a Magyar Köztársaság 2 0 1 6. évi versenykiírásához NŐI SZABADONVÁLASZTOTT GYAKORLATOK ANYAGERŐSSÉGE: BAJNOKI EGYÉNI SZERENKÉNTI CSAPATBAJNOKSÁG OSZTÁLY

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. Felső tagozat 5-8.osztály

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. Felső tagozat 5-8.osztály TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. Felső tagozat 5-8.osztály Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja.

Részletesebben

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője. ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam Az 5. évfolyammal kezdıdıen a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja.

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

Kiadás: 1. Dátum: 2014.04.11. Oldal: 0 / 21

Kiadás: 1. Dátum: 2014.04.11. Oldal: 0 / 21 Dátum: 2014.04.11. Oldal: 0 / 21 GERINCKÍMÉLET Kedves Betegünk! Összeállítottunk Önnek egy tájékoztató füzetet arról, hogy hogyan kímélheti hatékonyan gerincét. Természetesen tanácsaink hasznára válnak

Részletesebben

Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola

Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola Testnevelés Helyi Tanterv 9.évfolyam Kéttannyelvű osztályok részére 2008. június 25. Testnevelés és sport Részei A kerettanterveben

Részletesebben

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. Gyakorlatsor 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. 4. Karemelés oldalsó középtartásba. 5. Kar leengedés

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET

TESTNEVELÉS TANMENET TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013. Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET Bevezetés Jelenleg Magyarországon ugyan különböző szervezeti keretek között, de több oktatási intézmény foglalkozik sportoló fiatalok oktatásával, nevelésével. Működik

Részletesebben

A flop magasugrás oktatása a középiskolában

A flop magasugrás oktatása a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában

Részletesebben

MŰSZAKI ISMERETEK. Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP-4.1.2-08/1/A-2009-0010

MŰSZAKI ISMERETEK. Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP-4.1.2-08/1/A-2009-0010 MŰSZAKI ISMERETEK Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP-4.1.2-08/1/A-2009-0010 Előadás áttekintése Sorvetőgépek mechanikus pneumatikus Szemenként vető gépek mechanikus pneumatikus Ültető gépek

Részletesebben

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:

Részletesebben

Mountain Bike Diákolimipa Megyei Döntő és nyílt verseny valamit Borsod Bajnoka 1. futam (Borsod-Abaúj-Zemplén, megye)

Mountain Bike Diákolimipa Megyei Döntő és nyílt verseny valamit Borsod Bajnoka 1. futam (Borsod-Abaúj-Zemplén, megye) Mountain Bike Diákolimipa Megyei Döntő és nyílt verseny valamit Borsod Bajnoka 1. futam (Borsod-Abaúj-Zemplén, megye) Bükkszentkereszt, Lapka Sportpálya 2016. május 21. Mountain Bike Megyei Diákolimpia

Részletesebben

MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS

MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS A Magyar Jégkorong Szövetség az idei évtől kezdődően kötelezi arra a klubokat, hogy a mellékelt útmutatások alapján végezzék el az utánpótláskorú játékosok felmérését. Minden

Részletesebben

be/sfp-10565/2015/mlsz

be/sfp-10565/2015/mlsz A kérelmező adatai A kérelmező szervezet teljes neve TÖKMAG Focisuli Sportegyesület A kérelmező szervezet rövidített neve TÖKMAG Focisuli SE Gazdálkodási formakód 521 Tagsági azonosítószám 3523 A kérelmező

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

Képernyő Egészség Felmérés

Képernyő Egészség Felmérés Képernyő Egészség Felmérés A büntetés-végrehajtásnál jelentősen megnőtt a képernyős munkahelyek száma. Szaporodásuk felgyorsulóban van. A számítógép, a monitor új igénybevételt jelent a felhasználó számára.

Részletesebben

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

Floorball szabályok. Tartalomjegyzék

Floorball szabályok. Tartalomjegyzék Floorball szabályok Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 1 I. Fejezet... 3 A játéktér méretei... 3 Jelzések a játéktéren... 3 A kapuk... 3 A csereterületek... 4 A versenybírói asztal és a büntetőpadok...

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

FOLYTONOS TESTEK. Folyadékok sztatikája. Térfogati erők, nyomás. Hidrosztatikai nyomás. www.baranyi.hu 2010. szeptember 19.

FOLYTONOS TESTEK. Folyadékok sztatikája. Térfogati erők, nyomás. Hidrosztatikai nyomás. www.baranyi.hu 2010. szeptember 19. FOLYTONOS TESTEK Folyadékok sztatikája Térfogati erők, nyomás A deformáció szempontjából a testre ható erőket két csoportba soroljuk. A térfogati erők a test minden részére, a belső részekre és a felületi

Részletesebben

Ipari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei. Ismétlődő mozdulatok értékelése. Az erőkifejtés mértéke!!!

Ipari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei. Ismétlődő mozdulatok értékelése. Az erőkifejtés mértéke!!! Név Dátum Személyi kód Idő Ipari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei Ismétlődő mozdulatok értékelése Szubjektív fáradtság értékelő lap Egység neve Beosztás Műszak jele Vizsgálatvezető ondoljon

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

Budapesti Diáksport Szövetség 2014/2015. TANÉVI ORSZÁGOS ELŐDÖNTŐ III. KORCSOPORT LEÁNY. Vajda Péter Ének-Zenei Általános és Sportiskola 2014.12.03.

Budapesti Diáksport Szövetség 2014/2015. TANÉVI ORSZÁGOS ELŐDÖNTŐ III. KORCSOPORT LEÁNY. Vajda Péter Ének-Zenei Általános és Sportiskola 2014.12.03. Budapesti Diáksport Szövetség 2014/2015. TANÉVI ORSZÁGOS ELŐDÖNTŐ III. KORCSOPORT LEÁNY Vajda Péter Ének-Zenei Általános és Sportiskola 2014.12.03. 1 Kedves Fiatalok! Tisztelt Testnevelők, Felkészítők!

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

AZ RD-33 HAJTÓMŰ SZERKEZETI FELÉPÍTÉSÉNEK ISMERTETÉSE. Elektronikus tansegédlet az RD-33 hajtómű szerkezettani oktatásához

AZ RD-33 HAJTÓMŰ SZERKEZETI FELÉPÍTÉSÉNEK ISMERTETÉSE. Elektronikus tansegédlet az RD-33 hajtómű szerkezettani oktatásához Vetor László Richard AZ RD-33 HAJTÓMŰ SZERKEZETI FELÉPÍTÉSÉNEK ISMERTETÉSE Elektronikus tansegédlet az RD-33 hajtómű szerkezettani oktatásához A tansegédlet felépítése A bemutatón belül az RD-33 hajtómű

Részletesebben

A DDR 3D Bajnokság célja: Jellege: A DDR 3D Bajnokság rendezői: Helyszínek, időpontok: Korosztályok, javasolt nevezési díjak: Díjazás:

A DDR 3D Bajnokság célja: Jellege: A DDR 3D Bajnokság rendezői: Helyszínek, időpontok: Korosztályok, javasolt nevezési díjak: Díjazás: Dél-Dunántúli Régió 3D Bajnokság Versenyszabályzata 2016 1 A DDR 3D Bajnokság célja: - Magas színvonalú versenyzési lehetőség biztosítása az íjászok számára, - Felkészülési lehetőség a GP, OB és nemzetközi

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

I./5. Fejezet: Az állás és járás vizsgálata

I./5. Fejezet: Az állás és járás vizsgálata I./5. Fejezet: Az állás és járás vizsgálata A következőkben az állás és járás nem műszeres vizsgálatát mutatjuk be. Megtanulható, hogy a fizikális betegvizsgálat részét képező ispekció során milyen általános

Részletesebben

11. évfolyam. Sportjátékok

11. évfolyam. Sportjátékok 11. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Sportjátékok Órakeret 30 óra A helyi tanterv szerint választott labdajátékokban a 9 10. osztályos

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

STABIL TESTTARTÁS, ERŐ ÉS EGYENSÚLY

STABIL TESTTARTÁS, ERŐ ÉS EGYENSÚLY Otthoni Tornaprogram STABIL TESTTARTÁS, ERŐ ÉS EGYENSÚLY Írta: Sheena Gawler tudományos munkatárs, Research Department of Primary Care & Population Health, University College London Medical School fejlesztési

Részletesebben

Baracska község hosszútávú sportkoncepciója. Bevezető

Baracska község hosszútávú sportkoncepciója. Bevezető Baracska község hosszútávú sportkoncepciója Bevezető A testi és lelki egészség minden magyar állampolgár alkotmányos joga. E jog alapvető gyakorlásának feltétele a mindennapos testedzés lehetőségének biztosítása.

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Modellszám: PFEVEX73813.0 Sorszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük.

Részletesebben

V. SPIRIT OPEN 2016 BUDAPEST

V. SPIRIT OPEN 2016 BUDAPEST V. SPIRIT OPEN 2016 BUDAPEST Verseny megnevezése: V. SPIRIT OPEN Nyílt Taekwon-do Bajnokság 2016 Rendező szervezet: Rendező: TKD Spirit Egyesület Szász Péter V.Dan +36-20-398-5391, szasz.peter.tkd@gmail.com

Részletesebben

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. T1 U11 és U13 korosztály számára 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) áll fel a futás irányával megegyezően, egy oszlopban. 2. A

Részletesebben

Kapos Baranta Egyesület

Kapos Baranta Egyesület I. Rosseb Kupa Déli Végek Baranta Versenye 2014. kikelet havának 22. napján első alkalommal kerül megrendezésre a Déli Végek Baranta versenye. A küzdelem név választásával a 44-es gyalogezred katonáinak,

Részletesebben

Biztonságtechnikai Adatlap

Biztonságtechnikai Adatlap Biztonságtechnikai Adatlap Kiállítás dátuma: 2016.04.22. 1. Az anyag / keverék megnevezése, forgalmazó neve, elérhetősége: Termék neve : Tetrahidrofurán Forgalmazó: Thomasker Finomvegyszer Kft. Cím: 1163

Részletesebben

Dr. Szepesi László Erdészeti Gépész Országos Emlékverseny Gyakorlati versenyszabályzata

Dr. Szepesi László Erdészeti Gépész Országos Emlékverseny Gyakorlati versenyszabályzata A piliscsabai FM KASZK Dr. Szepesi László Mezőgazdasági, Erdészeti Szakképző Iskola és Kollégium szakmai munkaközössége, a fakitermelés motorfűrészes technológiájából versenyt hirdet erdészeti iskolák

Részletesebben

10. évfolyam. Sportjátékok

10. évfolyam. Sportjátékok 10. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Sportjátékok Órakeret 30 óra Életkornak megfelelő technikai és taktikai, elméleti és gyakorlati

Részletesebben

Global Grappling szabálykönyv

Global Grappling szabálykönyv Global Grappling szabálykönyv 2012 május 20. Általános szabályok 1. Versenyszámok: Gi Grappling, NoGi Grappling és Combat Grappling. 2. Pást: 6 x 6 és 10 x 10 méter közötti négyzet alakú tatami. A külső

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Modellszám: WEEVSY1909.0 Sorszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük.

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - HU IN 7470 WHIZZ 100, IN 7471 SAFFARI 100

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - HU IN 7470 WHIZZ 100, IN 7471 SAFFARI 100 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - HU IN 7470 WHIZZ 100, IN 7471 SAFFARI 100 KÖSZÖNJÜK, HOGY MEGVÁSÁROLTA TERMÉKÜNKET! FONTOS! FIGYELMESEN OLVASSA EL AZ EGÉSZ HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT A ROLLER ÖSSZESZERÉLÉSE ÉS HASZNÁLATA

Részletesebben

Dunaharaszti. Százszorszép Tagóvoda

Dunaharaszti. Százszorszép Tagóvoda Dunaharaszti Százszorszép Tagóvoda Dunaharaszti Százszorszép Tagóvoda Pedagógiai Program Mottó: Minden ember számára, ezek az első esztendők a legfontosabbak: Lehetséges, hogy kisebb-nagyobb Mértékben

Részletesebben

A Magyar Field Target (Tereplövész) Szövetség Szabálykönyve HUNTER FIELD TARGET VERSENYSZABÁLYOK. 9. kiadás Érvényes: 2015.

A Magyar Field Target (Tereplövész) Szövetség Szabálykönyve HUNTER FIELD TARGET VERSENYSZABÁLYOK. 9. kiadás Érvényes: 2015. A Magyar Field Target (Tereplövész) Szövetség Szabálykönyve HUNTER FIELD TARGET VERSENYSZABÁLYOK 9. kiadás Érvényes: 2015. január 1-től A használható felszerelések körének meghatározása 1. A használható

Részletesebben

ORSZÁGOS ELSİSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2010 http://oev.hazipatika.com

ORSZÁGOS ELSİSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2010 http://oev.hazipatika.com 10.2.1. Sérülések ORSZÁGOS ELSİSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2010 A sérüléseket két nagy csoportra, a zárt és a nyílt sérülésekre oszthatjuk. 10.2.1.01. Zárt sérülések esetén a kültakaró legfelsı rétege, a hám

Részletesebben

MAGYAR KEMPO SZÖVETSÉG a WMMAA magyarországi kizárólagos képviselője

MAGYAR KEMPO SZÖVETSÉG a WMMAA magyarországi kizárólagos képviselője WMMAA Magyar Bajnokság I. forduló 2016. árilis 16. Cegléd Versenykiírás a WMMAA amatőr magyar MMA bajnokságra Rendezője: Magyar Kempo Szövetség Fővédnök: Lacza Ádám Illés Magyar Kempo Szövetség Elnöke

Részletesebben

Fizika előkészítő feladatok Dér-Radnai-Soós: Fizikai Feladatok I.-II. kötetek (Holnap Kiadó) 1. hét Mechanika: Kinematika Megoldandó feladatok: I.

Fizika előkészítő feladatok Dér-Radnai-Soós: Fizikai Feladatok I.-II. kötetek (Holnap Kiadó) 1. hét Mechanika: Kinematika Megoldandó feladatok: I. Fizika előkészítő feladatok Dér-Radnai-Soós: Fizikai Feladatok I.-II. kötetek (Holnap Kiadó) 1. hét Mechanika: Kinematika 1.5. Mennyi ideig esik le egy tárgy 10 cm magasról, és mekkora lesz a végsebessége?

Részletesebben

2. ÉVFOLYAM. a z é n d i m e n z i ó i SZKC_102_15. A modul szerzõi: Andóné Nagy Katalin, Petik Ágota, ruzsa Ágnes, Korbai Katalin

2. ÉVFOLYAM. a z é n d i m e n z i ó i SZKC_102_15. A modul szerzõi: Andóné Nagy Katalin, Petik Ágota, ruzsa Ágnes, Korbai Katalin JÁTSSZUNK LDÁVL! SZKC_102_15 a z é n d i m e n z i ó i modul szerzõi: ndóné Nagy Katalin, Petik Ágota, ruzsa Ágnes, Korbai Katalin SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 2. ÉVFOLYM tanári Játsszunk

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT HELYI TANTERVE

TESTNEVELÉS ÉS SPORT HELYI TANTERVE A Károlyi Mihály Két Tanítási Nyelvű Közgazdasági Szakközépiskola TESTNEVELÉS ÉS SPORT HELYI TANTERVE a 9-12. évfolyamok számára közgazdaság ágazaton Készítették: Kecskés Márta és Pók Edina Készült: 2014.

Részletesebben

SPEED SZILUETT LÖVÉSZ SPORTÁG SZABÁLYZATA

SPEED SZILUETT LÖVÉSZ SPORTÁG SZABÁLYZATA Magyar precíziós légfegyveres Országos Sportági Szövetség SPEED SZILUETT LÖVÉSZ SPORTÁG SZABÁLYZATA A sportág a légfegyverekkel elérhető pontosság és az ehhez szükséges gondos célzás relatíven nagy időszükségletének

Részletesebben

MAGYAR ERŐEMELŐ SZÖVETSÉG. ORSZÁGOS DÖNTŐ BUDAPEST 2014. március 28-29-30.

MAGYAR ERŐEMELŐ SZÖVETSÉG. ORSZÁGOS DÖNTŐ BUDAPEST 2014. március 28-29-30. MAGYAR ERŐEMELŐ SZÖVETSÉG ORSZÁGOS DÖNTŐ BUDAPEST 2014. március 28-29-30. 1 2013/2014. TANÉVI XV. FEKVENYOMÓ DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS 1. Az országos döntő célja: A fekvenyomó sport népszerűsítése

Részletesebben

AKADÁLYMENTES ÉPÍTETT KÖRNYEZET A TELJESKÖRŰSÉG JEGYÉBEN

AKADÁLYMENTES ÉPÍTETT KÖRNYEZET A TELJESKÖRŰSÉG JEGYÉBEN ELŐSZÓ A következő oldalakon egy, az ESÉLY XXI. KÖZHASZNÚ TÁRSASÁG által készített dokumentáció olvasható. Ezt az anyagot a tulajdonukban, kezelésükben lévő épületeket és azok környezetét akadálymentesíteni

Részletesebben

AKADÁLYMENTES ÉPÍTETT KÖRNYEZET A TELJESKÖRŰSÉG JEGYÉBEN

AKADÁLYMENTES ÉPÍTETT KÖRNYEZET A TELJESKÖRŰSÉG JEGYÉBEN AKADÁLYMENTES ÉPÍTETT KÖRNYEZET A TELJESKÖRŰSÉG JEGYÉBEN FOGALMAK, SZABÁLYOK, IRÁNYELVEK SZERKESZTETTE: Igali Zsófia ESÉLY XXI. KÖZHASZNÚ TÁRSASÁG KÖZREMŰKÖDŐ SZAKMAI KONZULENSEK: Hallássérültek vonatkozásában:

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

PB tartályok Biztonsági Szabályzata

PB tartályok Biztonsági Szabályzata PB tartályok Biztonsági Szabályzata I. FEJEZET ALKALMAZÁSI TERÜLET A Szabályzatban foglaltakat alkalmazni kell valamennyi, a fogyasztóknál elhelyezett cseppfolyósított propán-butángázos tartályos gázellátó

Részletesebben

Környezeti elemek védelme II. Talajvédelem

Környezeti elemek védelme II. Talajvédelem Globális környezeti problémák és fenntartható fejlődés modul Gazdálkodási modul Gazdaságtudományi ismeretek I. Közgazdasá Környezeti elemek védelme II. Talajvédelem KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI

Részletesebben

be/sfp-10564/2015/mlsz

be/sfp-10564/2015/mlsz A kérelmező adatai A kérelmező szervezet teljes neve Kazinczy Ferenc Általános Iskola Diák Sportegyesület A kérelmező szervezet rövidített neve Kazinczy DSE Gazdálkodási formakód 001 Tagsági azonosítószám

Részletesebben

SZAKMAI PROGRAM. Készségfejleszt Speciális Szakiskola szakképz évfolyamai 11-12.

SZAKMAI PROGRAM. Készségfejleszt Speciális Szakiskola szakképz évfolyamai 11-12. SZAKMAI PROGRAM Készségfejleszt Speciális Szakiskola szakképz évfolyamai 11-12. Szakterület: Egyéb szolgáltatások szakterület Tevékenység: Parkápoló Készült: 2007. 04. 23. Kiadását az oktatási miniszter

Részletesebben

BÉKÉS MEGYEI GYERMEKLOVAS BAJNOKSÁG 2013. VERSENYSZABÁLYZAT

BÉKÉS MEGYEI GYERMEKLOVAS BAJNOKSÁG 2013. VERSENYSZABÁLYZAT BÉKÉS MEGYEI GYERMEKLOVAS BAJNOKSÁG 2013. VERSENYSZABÁLYZAT A versenysorozatot elsősorban a lovaglás iránt érdeklődő, lovakat kedvelő, 18 éves és az alatti, rajtengedély vizsgával nem rendelkező gyermekek

Részletesebben

MEGHÍVÓ VERSENYKIÍRÁS

MEGHÍVÓ VERSENYKIÍRÁS MEGHÍVÓ ÉS VERSENYKIÍRÁS Tisztelt Lovas Barátaink! 2013. május 25-26-án, szombaton hetedszer rendezzük meg Pomázon, a Magyar Vár Táborban Pilis-Dunakanyari legnagyobb lovas rendezvényét a Lovasmajálist.

Részletesebben

Versenyző kódja: 26 27/2012. (VIII. 27.) NGM rendelet 34 521 10-2015 MAGYAR KERESKEDELMI ÉS IPARKAMARA. Szakma Kiváló Tanulója Verseny.

Versenyző kódja: 26 27/2012. (VIII. 27.) NGM rendelet 34 521 10-2015 MAGYAR KERESKEDELMI ÉS IPARKAMARA. Szakma Kiváló Tanulója Verseny. 34 521 10-2015 MAGYAR KERESKEDELMI ÉS IPARKAMARA Szakma Kiváló Tanulója Verseny Elődöntő ÍRÁSBELI FELADAT Szakképesítés: 34 521 10 SZVK rendelet száma: 27/2012. (VIII. 27.) NGM rendelet : Szerszám-és készülékgyártás

Részletesebben