A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X

2 A magasugrás oktatása: Átlépő technika: Általános iskolában az átlépő technikát oktatjuk, mivel ez a legkönnyebben megtanulható. Fázisai: 1. Nekifutás: A lécfeletti áthaladáshoz szükséges sebességelérése, elrugaszkodás előkészítése. Végrehajtása: A nekifutás aktív, térdből lendített ritmusos futással, kissé előredöntött törzzsel, fokozatos sebességnöveléssel történik. A megszerzett sebességet a felugrásba törés nélkül kell átvinni. A talajfogás (lábfej), a nekifutás vonala mentén, azzal párhuzamosan kell végrehajtani. Utolsó szakasza alatt történik a felugrásba való átmenet előkészítése. Az utolsó 3 lépés alatt a futás felgyorsul, a lépések hosszúsága kivéve az utolsó lépést- megnövekszik, a törzs az utolsó előtti lépés alatt kiegyenesedik, majd a következő lépésnél hátradől. Az átlépő technika ezen szakaszára az egyenes vonalú lendületszerzés a jellemző, mely a léchez viszonyítva a lendítőláb oldaláról, hegyes szögben történik (szigorúan 45 foknál kisebb szög). 2. Felugrás Célja: a súlypont vízszintes sebességének átalakításával, mozgásirány-változtatással, a súlypont legkedvezőbb pályára irányítása. Végrehajtása: A felugrás, a léctől távolabbi lábbal végrehajtott elrugaszkodással történik, amit az ugró mérsékelt lelapulással, a törzs visszafogásával, aktív, de a súlypont vetületéhez viszonylag közeli, a futás irányába végrehajtott kitámasztással készít elő. Eközben a törzs a lendítőláb felé fordul. Az elrugaszkodás végén a lendítőláb majdnem teljesen nyújtott. Az ugróláb bokából, térdből kinyúlik és mindkét kar rézsútos magastartásba lendítve biztosítja a súlypont magasra emelését. 3. Légmunka Célja: a súlypont emelkedő/süllyedő pályájának a leggazdaságosabb kihasználásával, az eredményes lécvétel biztosítása, és a talajfogás előkészítése. Végrehajtása: Az elrugaszkodáskor kialakított testhelyzetben az ugró sodródva repül a léc felé, a léc feletti ülőhelyzetben történő áthaladáshoz, amit a súlypont körül, a lábak egymás utáni átvitele biztosít. A repülő fázisban, a léc feletti helyzetben, a felemelkedés legmagasabb pontja előtt, az ugró a lendítőlábfej léc felé fordításával, a lendítőlábat a léc mögé süllyeszti, a törzs fokozottabban előredőlve az ugróláb felé fordul. Az ugróláb (térdben erőteljesen hajlítva) a léc fölé lendül. 4. Talajra érkezés Célja: A talajra érkező testrész megterhelésének csökkentése, a sérülésmentes talajra érkezés biztosítása. Végrehajtása: A léc felé fordulva a lendítőlábra történik, mérsékelt boka és térdízület utánaengedésével, hogy a lefelé gyorsulva süllyedő és egy lábra érkező test súlyát mérsékelje. Rávezető gyakorlatok: indiánszökdelés páros karlendítéssel

3 felugrás után taps a comb alatt felugrás után 2 taps a combok alatt fokról egyenes vonalon, földre helyezett magasugró-léc fölött, a felső holtponton lábváltás, érkezés enyhén hajlított térddel a lendítőlábra felugrás a magasugró-szivacsdombra Lendületszerzés: egyenes vonalú nekifutások, a törzs kissé előredöntött, a lelapulásnál a törzs közel függőleges a kitámasztásnál a törzs hátradöntött, az ugróláb térde közel nyújtott, feszes, a kitámasztó lábfej iránya megegyezik a mélységi tengely irányával Felugrás: rövid egyenes vonalú nekifutásból felugrás a léctől távolabbi lábról, az elrugaszkodás helyzetének megtartásával nyújtott lendítőtérddel az ugróláb felugrás előtti hajlított ízületei a felugrás során teljesen kinyúlnak átlépéses technikánál az ugró váltott vagy páros karral lendít az ugrótérd hajlásszöge és a felugrás ideje minimális legyen Légmunka: a törzs a lécvételnél a lendítőlábhoz előrehajol a lécen áthaladáskor a lendítőlábát süllyeszti, az ugrólábát kiemeli az ugró a technika tökéletesítése a nekifutás hosszának és sebességének növelésével Leérkezés: a lécvétel után a jobb láb lefelé lendítése, a leérkezéskor a jobb láb a sérülés elkerülése érdekében rugalmasan behajlik, a jobblábas leérkezés után az ugró bal lábon lép tovább Polgár Tibor Béres Sándor: Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai, Dialóg Campus Kiadó Versenyzési szabályok: 1. A versenyzőknek egy lábról kell elugraniuk. 2. A versenyző ugrását sikertelennek kell tekinteni, ha (a) az ugrás után a léc nem marad a tartókon, mert a versenyző leverte; (b) a lécnek az ugróhoz közelebbi síkján túl akár a két állvány között, vagy azokon kívül a versenyző testének bármely részével megérinti a talajt, beleértve a leérkező helyet is anélkül, hogy a lécet előbb átugrotta volna. Ha azonban ugrás közben a versenyző a lábával érinti a leérkező helyet, de a versenybíró véleménye szerint ebből előnye nem származott, az ugrást emiatt nem kell érvénytelennek tekinteni.

4 Előkészítő gyakorlatok: A gyakorlat megnevezése: Sárkányfogó Forrás megjelölése: Szabadidős játékok gyűjteménye Alkalmazási terület: láberő fejlesztése, 5-6. osztály Izmok: négyfejű combizom (m. quadriceps femoris). Eszközök: tornaterem, két szalag a sárkány farkához Létszám: 14 fő. A gyakorlat leírása: Sárkányfogó: Két csapat játszik egymás ellen, az első játékos a sárkány feje, a cél az, hogy a sárkány farkát megfogja, az a csapat győz, amelyik hamarabb megfogja a másik sárkány farkát. Kritikus momentum: felhívni a tanulók figyelmét, hogy minél gyorsabban végezzék a feladatot. Megjegyzés: koordinációs képességfejlesztés. Változatok: kígyófogó, minden olyan fogójáték, ahol az ellenféltől meg kell szerezni valamit. Rajz:1. gyakorlat:

5 2. feladat: A gyakorlat megnevezése: négyzetes-körös fogójáték. Forrás megjelölése: cserkész játék Alkalmazási terület: láberő fejlesztése, gyorsaság fejlesztése, 5-6. osztály Izmok: négyfejű combizom (m. quadriceps femoris). Eszközök: tornaterem, Létszám: fő. A gyakorlat leírása: Egy nagy négyzetet alakítunk ki, majd ebbe egy kört rajzolunk, erre alkalmas akár a kosárlabda kezdőkör is. A körbe egy tanuló áll, az osztály többi része a körön kívül a négyzetben foglal helyet. A körben álló játékos megpróbálja megfogni a körön átfutó játékosokat, ha ez sikerül, akkor a megfogott lesz az új fogó. Kritikus momentum: felhívni a tanulók figyelmét, hogy minél gyorsabban végezzék el a feladatot. Megjegyzés: koordinációs képességfejlesztés. Változatok: érintő fogó, fogyasztó fogó, páros fogó Rajz: 2. rajz

6 3. feladat A gyakorlat megnevezése: 4 ütemű gimnasztikai gyakorlat: láblendítés előre, majd guggolás, láblendítés oldalra, ismét guggolás, a gyakorlatot az ellenkező oldalra is végezzék el. Forrás megjelölése: Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Alkalmazási terület: Előkészítés láblendítéssel osztály Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), kisfarizom (m. gluteus minimus), combpólyafeszítő izom (tensor fasciae latae) Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Az osztály egésze végezheti egyénileg. A gyakorlat leírása: 1. ütem: felugrás balláb lendítéssel előre 2. ütem: guggolótámasz 3. ütem: felugrás balláb lendítéssel oldalra 4. ütem: guggolótámasz Kritikus momentum: nyújtott lábbal végezzék el, mindkét oldalra. Megjegyzés: Kerülni kell a túl bonyolult gyakorlatokat, egyyzerű 4 ütemű gyakorlatokat érdemes választani. Változatok: Gimnasztikai szabadgyakorlatok láblendítéssel, kombinálható karkörzéssel Rajz: 3. gyakorlat:

7 4. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Pillangóülés Forrás megjelölése: Alkalmazási terület: a csípő izomzatának nyújtása, 5-8. osztály Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), nagy közelítőizom (m. adductor longus) Eszközök: Nem szükséges. Létszám: Az osztály tagjai egyénileg végzik. A gyakorlat leírása: Ülő helyzetben mindkét térdet be kell hajlítani, körülbelül fokos szögben. Ezt követően pedig a könyökkel lenyomni mindkét térdedet oldalirányba. Ezt másodpercig érdemes csinálni, majd utána következhet egy rövid pihenő, majd azután a gyakorlat ismétlése. Kritikus momentum: Fontos, hogy mindenki egyéni teherbírásának megfelelően nyújtson. Megjegyzés: A talpakat összeérintve jobb hatás érhető el. Változatok: "Z" ülésben végzett gyakorlatok, törzsfordítással. Rajz: 4. gyakorlat:

8 5. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Rugózás támadóállásban, csípőre tartással Forrás megjelölése: Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Alkalmazási terület: A láb és a csípő izomzatának nyújtása osztály Izmok: Kétfejű combizom (m. biceps femoris), nagy combközelítő izom ( m. adductor magnus), négyfejű combizom (quadriceps femoris) Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Az osztály egésze végezheti egyszerre, célszerű azonban párokat kialakítani. A gyakorlat leírása: Támadóállásban rugózás kétszer balra, kétszer jobbra. Kritikus momentum: Nyújtott lábbal, mindkét irányba végezzék. Megjegyzés: A gyakorlat végrehajtása közben az izmokat feszítsék meg, ezzel fokozható a hatás. Változatok: Az ismétlésszám, a kilépés nagyságának változtatásával szabályozható a terhelés. Térdelésben is végezhető, kozák tánc. Rajz: 5. gyakorlat:

9 6. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Gátülésben törzshajlítás előre Forrás megjelölése: Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Alkalmazási terület: Csípőízület lazítása, nyújtása, 5-8. osztály Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), kis-, és nagy farizom ( m. gluteus maximus et minimus), kétfejű combizom (m. biceps femoris), törzset feszítő izmok Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Az osztály minden tagja egyénileg végzi, a tanár ellenőrzi, javítja a helyes végrehajtást. A gyakorlat leírása: A diákok elhelyezkednek gátülésben, majd háromszor előrehajolnak, bokaérintésig. Kritikus momentum: Mindkét oldalra el kell végezni, gyakorlat közben a térdeket a talajról nem szabad felemelni. Megjegyzés: Előfeszített izomzattal tovább végezhető a gyakorlat. Változatok: Ellentétes végtag érintéssel, különböző mozgásokból: pl.: gurulóátfordulásból. Rajz: 6. gyakorlat:

10 7. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Szökdelés váltott lábbal, koordinációs létra alkalmazásával. Forrás megjelölése: Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Alkalmazási terület: Koordináció, ritmusérzék fejlesztése, a lábizomzatának erősítése osztály. Izmok: Kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemicus), négyfejű combizom (m. quadriceps femoris), kétfejű combizom (m. biceps femoris) Eszközök: 1-2 koordinációs létra. Létszám: Az egész osztály végezheti, egy létránál 8-10 gyereknél több ne legyen. A gyakorlat leírása: Egy lábon szökdelés csípőre tartással, a létra fokai közé kell ugrani. Kritikus momentum: Mindkét lábbal végezzük el a feladatot. Megjegyzés: Minél kevesebb tanulóra jut egy létra, annál kevesebb a várakozási idő, intenzívebb a terhelés. Változatok: páros lábbal, különböző mintákkal végezhetjük a szökdelést. Kényszerítő szer alkalmazása: babzsákot szorít a felhúzott láb térdhajlatába. Rajz: 7. gyakorlat:

11 8. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Szökdelés a zsámolyra, és a zsámolyok közé Forrás megjelölése: Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Alkalmazási terület: Elrugaszkodás a talajtól, akadály átugrása, 5-8. osztály. Izmok: csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), egyenes hasizom (m. rectus abdominis), kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemicus), négyfejű combizom (m. quadriceps femoris), kétfejű combizom (m. biceps femoris) Eszközök: 4-5 zsámoly szükséges. Létszám: A teljes osztály végezheti, egyes oszlopból indulva. A gyakorlat leírása: Páros lábbal szökdelés a zsámoly tetejére, majd a zsámolyok közé. Kritikus momentum: Érkezésnél ne legyen merev a lábuk, hanem kicsit rugózzanak, ezáltal elkerülhetőek a sérülések. Megjegyzés: Több zsámoly sorral csökken a holtidő, többet gyakorolnak a tanulók. Változatok: zsámoly helyett svédszekrényre ugrások, változtatható magasság, két zsámoly közötti távolság módosítása. Rajz: 8. gyakorlat:

12 9. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Húzatás gumikötéllel Forrás megjelölése: Polgár Tibor Béres Sándor: Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai, Dialóg Campus Kiadó Alkalmazási terület: A vállöv, és a láb izomerejének növelése osztály. Izmok: Kétfejű combizom (m. biceps femoris), nagy combközelítő izom ( m. adductor magnus), négyfejű combizom (quadriceps femoris) Eszközök: páronként 1db gumikötél, páronként 1db textil, amire rááll a páros egyik tagja Létszám: Alkossanak párokat a diákok. A gyakorlat leírása: A páros egyik tagja egy csúszós textil darabra, műanyagra áll, a másik gumikötelet nyújt hátra, majd elkezdi húzatni az elől lévő a másikat. Kritikus momentum: Hasonló adottságokkal rendelkezők kerüljenek egy párba. Megjegyzés: Szerepcserével végezzék a gyakorlatot. Változatok: A gumikötél erősségét változtatva, illetve a szövet anyagát változtatva (mennyire tapad), növelhető a terhelés. Rajz: 9. gyakorlat:

13 10. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Gimnasztikai gyakorlat alkartámaszban lábfelhúzással Forrás megjelölése: Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Alkalmazási terület: a törzs izomzatának fejlesztése, 5-8. osztály. Izmok: Törzshajlító, és feszítő izmok: m. iliopsoas, m. iliacus, m. rectus abdominis, m. obliquus externus, internus, m. quadratus lumborum, m. spinalis etc. Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Az osztály összes tagja egyszerre végzi a feladatot. A gyakorlat leírása: Alkartámasz helyzetben térd felhúzással könyökérintés oldalt váltott lábbal, majd mellkas érintés térddel, váltott lábbal. Kritikus momentum: Érdemes differenciáltan megállapítani az ismétlés számot, mert nagyon intenzív terhelést jelent. Megjegyzés: Életkornak megfelelő ismétlés. Változatok: A lábtartás cserét rugózással kombinálhatjuk, láb alá zsámolyt teszünk. Rajz: 10. gyakorlat:

14 Rávezető gyakorlatok: 1. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Körív rajzolása nyújtott lábbal a partner karja körül. Forrás megjelölése: Saját. Alkalmazási terület: Lendítőláb kiválasztása. 5-6 osztály Izmok: Combpólyafeszítő izom (m. tensor fasciae latae), nagy- és középső farizom, négyszögű combizom (m. quadratus femoris), csípőhorpasz izom (m. iliopsoas) Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Párosan végezhető gyakorlat, a teljes osztály számára. A gyakorlat leírása: A páros egyik tagja mellső középtartásba emeli a karját, míg a társa előbb bal, majd jobb lábbal körívet rajzol a lábával a társ karja körül, a gyakorlatot mindkét irányba, mindkét lábbal el kell végezni. Kritikus momentum: A gyakorlatot végig nyújtott lábbal kell végezni. Megjegyzés: Szerep cserével kell végrehajtani a gyakorlatot. Változatok: Társ kezében levő léggömböt kell köríves rúgással eltalálni. Rajz: 1. gyakorlat:

15 2. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Páros legényes tánc. Forrás megjelölése: Saját. Alkalmazási terület: Ugróláb kiválasztása, 7-8. osztály Izmok: Törzshajlító, és feszítő izmok: m. iliopsoas, m. iliacus, m. rectus abdominis, m. obliquus externus, internus, m. quadratus lumborum, m. spinalis etc. Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Párokban végezhető gyakorlat A gyakorlat leírása: A párok rocker kézfogással összekapaszkodnak jobb kézzel, majd mindketten fellendítik a levegőbe a bal lábukat, ezt követően igyekeznek fellendíteni a jobb lábukat is, oly módon, hogy a bal lábuk eközben még a levegőben legyen. A gyakorlatot az ellenkező oldalra is el kell végezni. Kritikus momentum: A láblendítésnél nyújtva legyenek a lábak, hasonló fizikai jellemzőkkel rendelkezzenek a pársok tagjai, hangolják össze a láblendítést. Megjegyzés: Fontos a ritmusérzék. Változatok: Kifeszített gumiszalag két oldalára áll a páros két tagja, kézfogással nyújt segítséget a szalag túloldalán lévő, szinte áthúzza az akadályon. Rajz: 2. gyakorlat:

16 3. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Indiánszökdelés páros karkörzéssel Forrás megjelölése: Polgár Tibor Béres Sándor: Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai, Dialóg Campus Kiadó Alkalmazási terület: Támaszhelyzet kialakítása, 5-8. osztály. Izmok: Nagy mellizom (m. pectoralis major), m. trapezius, kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemicus), négyfejű combizom (m. quadriceps femoris), kétfejű combizom (m. biceps femoris) Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: A teljes osztály egyszerre végezheti. A gyakorlat leírása: Szökdelés váltott térd felhúzással, páros karkörzéssel előre. Kritikus momentum: Hangolják össze a diákok a kar és a lábak munkáját. Megjegyzés: Igyekezzenek a tanulók minél magasabbra felugrani. Változatok: Páros lábról elrugaszkodva a levegőben húzza fel az egyik térdét, léggömböt vagy más puha szert függesztünk fel, melyet fejjel el kell érni ugrás közben. Rajz: 3. gyakorlat:

17 4. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Felugrás közben taps a lendítőláb combja alatt. Forrás megjelölése: Kósa László Vas László: Módszertani kézikönyv az atlétika oktatásához II., Nyíregyházi Főiskola, 2014 Alkalmazási terület: Elrugaszkodás a talajtól, 5-8. osztály Izmok: Nagy mellizom (m. pectorali major), csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), egyenes hasizom (m. rectus abdominis), kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemicus), négyfejű combizom (m. quadriceps femoris), kétfejű combizom (m. biceps femoris) Eszközök: Nem szükséges eszköz. Létszám: Teljes osztály. A gyakorlat leírása: Állásból felugrás lendítőláb lendítése, taps a comb alatt. Kritikus momentum: Minél gyorsabban végezzék el a diákok, egymás után többször. Megjegyzés: Verseny: adott idő alatt ki tudja többször elvégezni a gyakorlatot. Változatok: Helyből vagy lendületszerzésből történik a talajtól való felugrás, két taps a comb alatt. Rajz: 4. gyakorlat:

18 5. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Tárgyérintő útvonal Forrás megjelölése: 1003 Atlétika játék és gyakorlat, Dialóg Campus Kiadó, 2000 Alkalmazási terület: Felugrás magasságának növelése osztály. Izmok: Nagy mellizom (m. pectorali major), csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), egyenes hasizom (m. rectus abdominis), kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemicus), négyfejű combizom (m. quadriceps femoris), kétfejű combizom (m. biceps femoris) Eszközök: Tornaterem felszereltsége: gyűrű, bordásfal, kézilabdakapu, súlypontemelkedés mérő. Létszám: Teljes osztály. A gyakorlat leírása: A tornateremben előre meghatározott útvonalon, a gyűrű, bordásfalra felfüggesztett labda, kézilabdakapu felsőlécének, vagy az arra felfüggesztett tárgyak megérintése ugrásból, súlypontemelkedés mérő elütése. Kritikus momentum: Igyekezzenek a diákok az arcuk magasságában megérinteni a fentebb említett tárgyakat. Végezzék dinamikusan, egymást követően többször. Megjegyzés: Az ügyesebbek megpróbálhatják kinyújtani a lábukat a felugrás után. Változatok: Talajra helyezett léc, zsámoly felett.. Rajz: 5. gyakorlat:

19 6. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Felugrás a magasugró szivacsbálára Forrás megjelölése: Kósa László Vas László: Módszertani kézikönyv az atlétika oktatásához II., Nyíregyházi Főiskola, 2014 Alkalmazási terület: Tapasztalják meg a diákok, hogy a kemény talajról puha szivacsra érkeznek osztály. Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), egyenes hasizom (m. rectus abdominis), kétfejű lábikraizom (m. gastrocnemicus), négyfejű combizom (m. quadriceps femoris), kétfejű combizom (m. biceps femoris) Eszközök: 1 db magasugró szivacsbála. Létszám: Az egész osztály. A gyakorlat leírása: A diákok állásból felugranak a szivacsbálára, majd rugóznak egyet. Kritikus momentum: Elrugaszkodáskor karlendítéssel növeljék az ugrás hatékonyságát. Megjegyzés: Egymás mozgását is figyeljék. Változatok: Alacsonyra helyezett léc, zsámoly, társ fölött, egy lábról, páros lábról ugorva. Rajz: 6. gyakorlat:

20 7. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Ugró-kúszó akadálypálya Forrás megjelölése: 1003 Atlétika játék és gyakorlat, Dialóg Campus Kiadó, 2000 Alkalmazási terület: Akadályok átlépése, 5-8. osztály. Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), kisfarizom (m. gluteus minimus), combpólyafeszítő izom (tensor fasciae latae) Eszközök: Két magasugró állvány szett, 2 db gumiszalag szükséges. Létszám: egyes oszlopban egymás után az egész osztály dolgozik. A gyakorlat leírása: Kúszásból indulva kell átjutni az első akadályon, átugrani a második akadályon, majd visszafelé is teljesíteni a feladatot. Kritikus momentum: Támaszlábról elrugaszkodva ugorjanak. Megjegyzés: A két magasugró állvány között megfelelő távolság legyen. Változatok: Gátfutó kapuk fölötti ugrás, átjutás módját változtatva: páros lábról, támasz lábról, lendítő lábról elrugaszkodva, verseny is rendezhető a feladatból, kis létszámú, tehát legalább négy csapat kialakításával. Rajz: 7. gyakorlat:

21 8. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Növekvő magasságú akadályok átugrása Forrás megjelölése: 1003 Atlétika játék és gyakorlat, Dialóg Campus Kiadó, 2000 Alkalmazási terület: Lendületszerzésből támaszhelyzet, és elrugaszkodás, 5-8. osztály. Izmok: csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), kisfarizom (m. gluteus minimus), combpólyafeszítő izom (tensor fasciae latae) Eszközök: Tömöttlabda, zsámoly, gyakorló gát, szekrényelemek. Létszám: Egyes oszlopban egymás után az egész osztály dolgozik. A gyakorlat leírása: Lassú futásból indulva kell át lépni, szökkenni az akadályokon. Kritikus momentum: A szerek közötti távolságot megfelelően kell kialakítani a megfelelő lendület elérése miatt. Megjegyzés: Megfelelő ritmusban kell végighaladni, hogy a soron folyamatos legyen a haladás. Változatok: A szerek magasságának, elhelyezésének változtatásával (oldalára fektetve, rövidebbik oldalára állítva). Rajz: 8. gyakorlat:

22 9. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Átlépő ugrás a tornapad egyik oldaláról a másikra. Forrás megjelölése: Kósa László Vas László: Módszertani kézikönyv az atlétika oktatásához II., Nyíregyházi Főiskola, 2014 Alkalmazási terület: Akadály átugrása, lendítő láb, támaszláb munkájának gyakorlása, 5-8. osztály. Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), kisfarizom (m. gluteus minimus), combpólyafeszítő izom (tensor fasciae latae) Eszközök: Létszámtól függően, 1-2 tornapad. Létszám: Egyes oszlopban egymás után az egész osztály dolgozik. A gyakorlat leírása: A támaszláb oldaláról indulva láblendítéssel átszökkennek a diákok a torna pad túloldalára, majd vissza. Kritikus momentum: Talajra érkezésnél fokozottan figyelni kell, hogy rugalmasan érkezzenek a tanulók. Megjegyzés: Támaszláb függvényében álljanak egyik vagy másik oldalra. Változatok: A tornapad magasságát megnövelhetjük zsámolyokkal. Rajz: 9. gyakorlat:

23 10. gyakorlat: A gyakorlat megnevezése: Ugrás szivacsbálára, rugalmas szalag fölött Forrás megjelölése: Koltai Miklós Alkalmazási terület: Léc fölötti ugrás gyakorlása, 5-6. osztály Izmok: Csípőhorpaszizom (m. iliopsoas), kisfarizom (m. gluteus minimus), combpólyafeszítő izom (tensor fasciae latae) Eszközök: 1 db magasugró szivacsbála, 2 db magasugró állvány, egy megfelelő hosszúságú (3-4m) gagyagumi. Létszám: A választott oldalnak megfelelő oszlopban egymás után az egész osztály dolgozik. A gyakorlat leírása: Lendületszerzésből, a tanult technikával átugorják a rugalmas szintjelző gumit. Kritikus momentum: A gumiszalag érintése nélkül kell a szivacsbálára érkezni. Megjegyzés: Bármilyen rugalmas anyagot használhatunk, fontos, hogy ha beleakad a tanulók lába, ne okozzon sérülést. Változatok: Különbözó magasságban kifeszített gumiszalagok akadálypályát képeznek, elrugaszkodás módját változtatom, mely lábra érkezem. Rajz: 10. gyakorlat:

24 Felhasznált irodalom: Polgár Tibor Béres Sándor: Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai, Dialóg Campus Kiadó MASZ: Atlétikai Szabálykönyv 2010 Kósa László Vas László: Módszertani kézikönyv az atlétika oktatásához II., Nyíregyházi Főiskola, 2014 Honfi László: Gimnasztika: Elmélet, gyakorlat, módszertan, 2001 Horváth Tivadar: Tanári kézikönyv az 5-6., 7-8. osztályos testneveléshez, Apáczai kiadó, 2003 Kurt Murer: 1003 Atlétika játék és gyakorlat, Dialóg Campus Kiadó, 2000

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés

Részletesebben

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév SMANTE2202 Atlétika Magasugrás Koloszár Balázs I.évfolyam Testnevelő-egészségfejlesztő tanár Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

47. Barkóciné Vértesi Katalin Balláné Tar Éva: Amit a lúdtalpról tudni érdemes

47. Barkóciné Vértesi Katalin Balláné Tar Éva: Amit a lúdtalpról tudni érdemes 47. Barkóciné Vértesi Katalin Balláné Tar Éva: Amit a lúdtalpról tudni érdemes Az óvodai gyógytestnevelés során egyre többször találkozunk a lúdtalp problémájával, számos kérdés hangzik, el a szülőktől,

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat

Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Döbröntei Máté Szak: Testnevelő

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet

I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet I/8 IZOMTAN CSÍPİ-TÉRD MOZGATÓK JGYTFK Testnevelési és Sporttudományi Intézet CSÍPİÍZÜLET MOZGATÓK A csípıízület mozgatók az articulatio coxaera (acetabulum-caput femoris) hatnak, ahol a törzs súlya az

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

Alsó végtag csontjai

Alsó végtag csontjai Alsó végtag csontjai medenceöv: szabad alsó végtag: medencecsont (os coxae) keresztcsont (os sacrum) comb (femur) combcsont (femur) lábszár (crus) sípcsont (tibia) szárkapocs (fibula) láb (pes) lábtő (tarsus)

Részletesebben

LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM

LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM TESTNEVELÉS TANTERV 2004. készítette: BAGI PÉTER KÉSZÜLT AZ OKTATÁSI MINISZTÉRIUM 2003-AS KERETTANTERVE ALAPJÁN TESTNEVELÉS ÉS SPORT 7 12. évfolyam Célok és feladatok A testnevelés

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET Bevezetés Jelenleg Magyarországon ugyan különböző szervezeti keretek között, de több oktatási intézmény foglalkozik sportoló fiatalok oktatásával, nevelésével. Működik

Részletesebben

Osztályozóvizsga követelményei

Osztályozóvizsga követelményei Osztályozóvizsga követelményei Képzés típusa: Tantárgy: Általános iskola Testnevelés és sport Évfolyam: 1 Emelt óraszámú csoport Emelt szintű csoport Vizsga típusa: Gyakorlati Követelmények, témakörök:

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz Torna (férfi) Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek: 6-8. év Előképző szakasz Cél: A sportág megszerettetése. Sokoldalú képzés. Előkészítő mozgások megismertetése: rendgyakorlatok, szabadgyakorlatok, szabadgyakorlat

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT. 5 8. évfolyam. Célok és feladatok

TESTNEVELÉS ÉS SPORT. 5 8. évfolyam. Célok és feladatok TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam Célok és feladatok Az iskolai testnevelés célja, hogy az iskola egységes nevelő-oktató munkájának szerves részeként a testkultúra eszközeinek (testgyakorlatok, mozgásos

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam Az 5. évfolyammal kezdıdıen a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja.

Részletesebben

A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai

A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 1 Benki Tamás Tartalom: 1.

Részletesebben

Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola

Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola Károlyi Mihály Fővárosi Gyakorló Kéttannyelvű Közgazdasági Szakközépiskola Testnevelés Helyi Tanterv 9.évfolyam Kéttannyelvű osztályok részére 2008. június 25. Testnevelés és sport Részei A kerettanterveben

Részletesebben

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm.

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm. Röplabda 1-2. évfolyam Előkészítő csoport Cél - Előképzés, a labdás ügyesség és az ehhez szükséges koordinációs képességek fejlesztése. Előkésztő játékok alkalmazása. Tananyag Követelmény Megjegyzés I.

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

A flop magasugrás oktatása a középiskolában

A flop magasugrás oktatása a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET

TESTNEVELÉS TANMENET TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 0. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY

HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 0. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 0. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY Heti óraszám: 5 óra TANANYAG KIVÁLASZTÁS: Kerettanterv a Szakközépiskolák számára, az EMMI 51/2012. számú rendelete alapján. Készítette:

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. Felső tagozat 5-8.osztály

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. Felső tagozat 5-8.osztály TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. Felső tagozat 5-8.osztály Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja.

Részletesebben

Képernyő Egészség Felmérés

Képernyő Egészség Felmérés Képernyő Egészség Felmérés A büntetés-végrehajtásnál jelentősen megnőtt a képernyős munkahelyek száma. Szaporodásuk felgyorsulóban van. A számítógép, a monitor új igénybevételt jelent a felhasználó számára.

Részletesebben

Érettségi előkészítő emelt szint 12. évf. Testnevelés. 12. évfolyam. 1. Gimnasztika Órakeret

Érettségi előkészítő emelt szint 12. évf. Testnevelés. 12. évfolyam. 1. Gimnasztika Órakeret 12. évfolyam Órakeret 62 óra Összesen 1. Gimnasztika 4-4 2. Atlétika 14-14 3. Torna 18-18 4. Testnevelési és sportjátékok 12-12 5. Küzdősport 4-4 6. Úszás 2-2 7. Elméleti ismeretek 8-8 Összes 62-62 1.

Részletesebben

FUTÓMŰ. 2011. 03. 18. Készítette: Csonka György 1

FUTÓMŰ. 2011. 03. 18. Készítette: Csonka György 1 FUTÓMŰ 2011. 03. 18. Készítette: Csonka György 1 Kerékfelfüggesztés A kerékfelfüggesztés összeköti a kerekeket az alvázzal illetve az önhordó felépítménnyel. Átviszi egyrészt a jármű súlyát és a tömegerőket

Részletesebben

SZAKMAI PROGRAM. Készségfejleszt Speciális Szakiskola szakképz évfolyamai 11-12.

SZAKMAI PROGRAM. Készségfejleszt Speciális Szakiskola szakképz évfolyamai 11-12. SZAKMAI PROGRAM Készségfejleszt Speciális Szakiskola szakképz évfolyamai 11-12. Szakterület: Egyéb szolgáltatások szakterület Tevékenység: Parkápoló Készült: 2007. 04. 23. Kiadását az oktatási miniszter

Részletesebben

10. évfolyam. Sportjátékok

10. évfolyam. Sportjátékok 10. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Sportjátékok Órakeret 30 óra Életkornak megfelelő technikai és taktikai, elméleti és gyakorlati

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése. Varga Virág és Gyenes Péter rajzaival

DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA. A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése. Varga Virág és Gyenes Péter rajzaival Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése Varga Viola DINAMIKUS MANUÁLTERÁPIA A myofasciális rendszer vizsgálata és kezelése Varga Virág és Gyenes Péter rajzaival

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT HELYI TANTERVE

TESTNEVELÉS ÉS SPORT HELYI TANTERVE A Károlyi Mihály Két Tanítási Nyelvű Közgazdasági Szakközépiskola TESTNEVELÉS ÉS SPORT HELYI TANTERVE a 9-12. évfolyamok számára közgazdaság ágazaton Készítették: Kecskés Márta és Pók Edina Készült: 2014.

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak

Részletesebben

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. Gyakorlatsor 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. 4. Karemelés oldalsó középtartásba. 5. Kar leengedés

Részletesebben

Mozgásrendszer. A vállövre ható izmok működése

Mozgásrendszer. A vállövre ható izmok működése Mozgásrendszer 1 A vállövre ható izmok működése A vállat emelő izmok (a clavicula acromialis végét és a scapulát emelő izmok): (max. 40º) m. levator scapulae, A vállat süllyesztő izmok (a clavicula acromialis

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT A testnevelés és sport műveltségtartalma - már a kritikus gondolkodásra alapozva ezen az iskolafokon tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához szükséges ismereteket

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Sportiskola 5-6. évf. Testnevelés és sport TESTNEVELÉS ÉS SPORT A testnevelés és sport műveltségtartalma az 5 8. évfolyamon az ismeretek tudatos bővítésével és a gondolkodási műveletek fejlesztésével párhuzamosan

Részletesebben

13. évfolyam. Kéttannyelvű és nyelvi előkészítő osztályok részére

13. évfolyam. Kéttannyelvű és nyelvi előkészítő osztályok részére 13. évfolyam Kéttannyelvű és nyelvi előkészítő osztályok részére Testnevelés és sport Részei A kerettantervben előírt tartalom: 80 % 52 óra Szabadon felhasználható órakeret: 20 % 12 óra Témakörök címei

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

11. évfolyam. Sportjátékok

11. évfolyam. Sportjátékok 11. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Sportjátékok Órakeret 30 óra A helyi tanterv szerint választott labdajátékokban a 9 10. osztályos

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

Zipernowsky Károly Általános Iskola TESTNEVELÉS. Testnevelés tanterv

Zipernowsky Károly Általános Iskola TESTNEVELÉS. Testnevelés tanterv Zipernowsky Károly Általános Iskola Testnevelés tanterv TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

Tevékenység: Gyűjtse ki és tanulja meg a lemezkarosszéria alakítástechnológia tervezés-előkészítésének technológiai lépéseit!

Tevékenység: Gyűjtse ki és tanulja meg a lemezkarosszéria alakítástechnológia tervezés-előkészítésének technológiai lépéseit! Gyűjtse ki és tanulja meg a lemezkarosszéria alakítástechnológia tervezés-előkészítésének technológiai lépéseit! Maga az alakítástechnológia tervezés-előkészítése alapvetően négy-, egymástól jól elkülöníthető

Részletesebben

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500 Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,

Részletesebben

Tájékoztató a Sporteszközök beszerzése - TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0920 tárgyú közbeszerzési eljárás eredményéről

Tájékoztató a Sporteszközök beszerzése - TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0920 tárgyú közbeszerzési eljárás eredményéről Tájékoztató a Sporteszközök beszerzése - TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0920 tárgyú közbeszerzési eljárás eredményéről Közbeszerzési Értesítő száma: 2015/74 Beszerzés tárgya: Árubeszerzés Tájékoztató az eljárás

Részletesebben

HELYI TANTERV HELYI TANTERV

HELYI TANTERV HELYI TANTERV HELYI TANTERV 1 1. A VÁLASZTOTT KERETTANTERV MEGNEVEZÉSE, A KÖTELEZŐ TANÓRAI FOGLALKOZÁSOK, A KÖTELEZŐEN VÁLASZTANDÓ TANÓRAI FOGLALKOZÁSOK ÓRASZÁMA MEGNEVEZÉSE Iskolánk helyi tanterve az emberi erőforrások

Részletesebben

Emberi Erőforrások Minisztériuma

Emberi Erőforrások Minisztériuma Emberi Erőforrások Minisztériuma 54 726 01 Gyógy- és sportmasszőr Komplex szakmai vizsga A vizsgafeladat időtartama: 45 perc (felkészülési idő: 30 perc, válaszadási idő 15 perc) A vizsgafeladat értékelési

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Modellszám: PFEVEX73813.0 Sorszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük.

Részletesebben

Testnevelés és sport 1-8. évfolyam

Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Alapelvek, célok: A testnevelés és sport mozgásanyagának segítségével az eddiginél nagyobb hatékonysággal fejlesztendık a közoktatásban résztvevı korosztályok fizikai

Részletesebben

2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák

2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák 2. évfolyam Előkészítő és preventív mozgásformák 10 óra + folyamatos A testnevelés optimális tanulási környezetének kialakítása. Az elemi kommunikációs szabályok, formák és jelek megismertetése. A testi

Részletesebben

A madymo program. 1. ábra Madymo alkalmazása

A madymo program. 1. ábra Madymo alkalmazása A madymo program Madymo (MAthematical DYnamic MOdel =Matematikai dinamikus modellezés) egy számítógépes program, melyet megtörtént, vagy lehetséges balesetek szimulálására használnak. A programot elsődlegesen

Részletesebben

Pedagógiai program. I. rész NEVELÉSI PROGRAM

Pedagógiai program. I. rész NEVELÉSI PROGRAM Pedagógiai program I. rész NEVELÉSI PROGRAM Orosháza 2015. TARTALOMJEGYZÉK I. A NEVELŐ-OKTATÓ MUNKA PEDAGÓGIAI ALAPELVEI, CÉLJAI, FELADATAI, ESZKÖZEI, ELJÁRÁSAI... 4 1. A társadalmi igény és az egyéni

Részletesebben

EasyFit. KÉRDÉSE VAN? FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV. Látogasson el a honlapunkra www.iconsupport.eu FIGYELEM. by WESLO. Típusszám: WLIVEL63010.

EasyFit. KÉRDÉSE VAN? FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV. Látogasson el a honlapunkra www.iconsupport.eu FIGYELEM. by WESLO. Típusszám: WLIVEL63010. by WESLO EasyFit. by WESLO FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Típusszám: WLIVEL6300.0 Sorozatszám: A visszakereshetőség végett tüntesse fel a sorozatszámot a fenti sorban. KÉRDÉSE VAN? Ha kérdése van, vagy valamilyen

Részletesebben

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek 299 11. Testnevelés tanterv-kiegészítés 11.1 Célok és alapelvek Az Európai Unió által megfogalmazott kulcskompetenciák hatékony fejlesztése érdekében a műveltségterület számára megfogalmazott fejlesztési

Részletesebben

Kiadás: 1. Dátum: 2014.04.11. Oldal: 0 / 21

Kiadás: 1. Dátum: 2014.04.11. Oldal: 0 / 21 Dátum: 2014.04.11. Oldal: 0 / 21 GERINCKÍMÉLET Kedves Betegünk! Összeállítottunk Önnek egy tájékoztató füzetet arról, hogy hogyan kímélheti hatékonyan gerincét. Természetesen tanácsaink hasznára válnak

Részletesebben

Szakmai beszámoló NKA - KÖZGYŰJTEMÉNYEK KOLLÉGIUMA 3509/01237 AZONOSÍTÓ SZÁMÚ PÁLYÁZAT

Szakmai beszámoló NKA - KÖZGYŰJTEMÉNYEK KOLLÉGIUMA 3509/01237 AZONOSÍTÓ SZÁMÚ PÁLYÁZAT Szakmai beszámoló NKA - KÖZGYŰJTEMÉNYEK KOLLÉGIUMA 3509/01237 AZONOSÍTÓ SZÁMÚ PÁLYÁZAT A Laczkó Dezső Múzeum a Közgyűjtemények Kollégiumához benyújtott pályázatának köszönhetően vásárolhatta meg A fiúk

Részletesebben

Mozgáskoordináció és kerékpáros ügyesség

Mozgáskoordináció és kerékpáros ügyesség KSI SE Tel: 422-3510, 422-3533 Központi Sport- és Ifjúsági SE Fax: 422-3544 1146., Budapest, Istvánmezei út 1-3. e-mail: ksise@freemail.hu Mozgáskoordináció és kerékpáros ügyesség Készítette: Hazai György

Részletesebben

BIRKÓZÁS. Tananyag Követelmény Megjegyzés -Az ókori mitológiai birkózó korokról tartott regélés. Héraklész, Milon, magyar vonatkozásban Botond monda

BIRKÓZÁS. Tananyag Követelmény Megjegyzés -Az ókori mitológiai birkózó korokról tartott regélés. Héraklész, Milon, magyar vonatkozásban Botond monda BIRKÓZÁS Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek, 6-8 év Cél - A sportolás, nevezetesen a birkózás megszerettetése - A rendszeres, folyamatos edzések utáni igény kialakítása - A fegyelem, figyelem képességének

Részletesebben

Általános 1. évf. Testnevelés és sport. 1. évfolyam

Általános 1. évf. Testnevelés és sport. 1. évfolyam Általános 1. évf. Testnevelés és sport 1. évfolyam Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT A közoktatás kimeneti szakaszához közeledve a tudatos, rendszeres képzésben megjelenik a testkultúrához tartozó, az általános műveltséget fejlesztő szabály-, élettani, anatómiai, illetve

Részletesebben

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA A testnevelés és sport műveltségtartalma a középiskolában tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához

Részletesebben

Spinner Bike Termék száma: 1316

Spinner Bike Termék száma: 1316 Spinner Bike Termék száma: 1316 Használati és szerelési utasítás Fontos: olvassa el figyelmesen ezt a leírást, mielőtt először használatba venné ezt a terméket. Biztonsági okokból tartsa meg ezt a használati

Részletesebben

Dunaharaszti. Százszorszép Tagóvoda

Dunaharaszti. Százszorszép Tagóvoda Dunaharaszti Százszorszép Tagóvoda Dunaharaszti Százszorszép Tagóvoda Pedagógiai Program Mottó: Minden ember számára, ezek az első esztendők a legfontosabbak: Lehetséges, hogy kisebb-nagyobb Mértékben

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

folyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák

folyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

TESTNEVELÉS TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1-4.

TESTNEVELÉS TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1-4. TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb

Részletesebben

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai I 2. SZ. MELLÉKLET A MAZSORETT MOZGÁSANYAGA I. A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai Szerkesztette: Geisztné Gogolák Éva, Szurominé Balogh Adrienn Bevezetés A Magyar Majorette

Részletesebben

Használati útmutató. Magic gym IN 1797

Használati útmutató. Magic gym IN 1797 Használati útmutató Magic gym IN 1797 A GARANCIÁLIS ÉS GARANCIÁN TÚLI SZERVIZT A FORGALMAZÓ BIZTOSÍTJA: Insportline Hungary Kft. 2500 Esztergom, Kossuth Lajos u. 65. www.insportline.hu A jó erınlét és

Részletesebben

Floorball szabályok. Tartalomjegyzék

Floorball szabályok. Tartalomjegyzék Floorball szabályok Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 1 I. Fejezet... 3 A játéktér méretei... 3 Jelzések a játéktéren... 3 A kapuk... 3 A csereterületek... 4 A versenybírói asztal és a büntetőpadok...

Részletesebben

HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 9. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY

HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 9. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY HELYI TANTERV A SZAKKÖZÉPISKOLA 9. ÉVFOLYAMA SZÁMÁRA TESTNEVELÉS TANTÁRGY Heti óraszám: 5 óra TANANYAG KIVÁLASZTÁS: Kerettanterv a Szakközépiskolák számára, az EMMI 51/2012. számú rendelete alapján. Készítette:

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109 TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

Alapkövetelmények a heti 4.5 testnevelés órán résztvevő tanulóktól

Alapkövetelmények a heti 4.5 testnevelés órán résztvevő tanulóktól Alapfeladatok A testnevelés tanterv a tantárgyi feladatokon kívül elő kívánja segíteni a nyitottságot, megértést. Az anyanyelvi kommunikáció az anyanyelv elsajátításának eredménye, amely a testnevelés

Részletesebben

Kiromed Zéta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató

Kiromed Zéta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató Kiromed Zéta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató A termék kivitele a képen látható eszköztől részleteiben eltérhet, a változás jogát fenntartjuk. 1 SN: Kiadás

Részletesebben

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,

Részletesebben