A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Atlétika SMDLTE Benki Tamás

2 Tartalom: 1. A távolugrás általános iskola alsó tagozatában oktatott technikájának leírása 3. oldal 2. A távolugrás legfontosabb versenyszabályai 5. oldal 3. A távolugrás előkészítő gyakorlatai 6. oldal A távolugrás oktatásának előfeltételei 6. oldal Mely izmok vesznek részt dominánsan a technika kivitelezésében? 6. oldal 10 db gyakorlat, illetve testnevelési játék leírása 7. oldal 4. A távolugrás rávezető gyakorlatai 10 db gyakorlat leírása 16. oldal 5. Irodalomjegyzék 23. oldal 2

3 A távolugrás általános iskola alsó tagozatában oktatott technikájának leírása Az általános iskola alsó tagozatában, ha távolugrás technikájáról beszélünk, egy alap technika kerülhet oktatásra, mégpedig a guggoló technika. A távolugrás versenytechnikáját sok kiváló szakember, orvosi és műszaki háttérrel felszerelkezve már tökéletes részletességgel, szaknyelvi pontossággal a mai ember felhasználására bocsájtotta könyv, video, vagy elektronikus formában. Én erre a tudásra támaszkodva, a gyakorlati tapasztalataim alapján szeretném leírni a technikát. A távolugrás szakaszai 1. lendületszerzés, vagy nekifutás 2. kitámasztás, vagy elrugaszkodás 3. légmunka 4. talajfogás A nekifutás során a gyermek lendületet vesz azért, hogy az adott pillanatban a kijelölt helyről minél messzebb ugorjon. A nekifutás nagysága a gyermek temperamentumától és az előképzettségi szintjétől függ. De mindenképpen cél az, hogy az ugró olyan sebességgel érkezzen az ugrósávhoz, vagy vonalhoz, amit még ki bír emelni. Tehát a vízszintes irányát képes legyen függőleges és vízszintes iránnyá változtatni. A nekifutás hosszát megadhatjuk méterben, lépésben, vagy lábfejben. Ajánlott távolság temperamentum szerint: Kolerikus, szangvinikus közelről, 8-12 lépés; Melankolikus, flegmatikus távolabbról, lépés. Előképzettségi szinttől függően: a kevésbé képzettek: közelebbről, míg a képzettebbek messzebbről 12-16m. induljanak. Alsó tagozaton célszerűbb állásból indítani a gyerekeket, még versenyen is. A nekifutás ritmusában törekedni kell a folyamatosan gyorsuló mozgás elsajátítására, viszont ebben a korban nem baj, ha egy robbanékony gyermek végigsprinteli a nekifutást és a végén ugrik egy hatalmasat. Ki kell emelni még a nekifutás utolsó három lépését, ami nevezetes ritmusban zajlik. Az utolsó három lépést a n-h-r, azaz a normál hosszú rövid ritmussal illetik. Sok éven keresztül ez volt az a kívánatos ritmus, amit az ugróknak célszerű volt kialakítani. Mára azonban megjelent még egy változat az utolsó három lépés ritmusára: normál hosszú leghosszabb. Gyerekeknél bármelyik előfordulhat, később úgyis kialakul egy, a kívánt teljesítményhez kötődő ritmus. A biomachanikai kutatásokból kiderül milyen az optimális testtartás nekifutás közben, gyerekeknél célszerű hozzá képeket adni: Legyen olyan egyenes a hátad, mint a bot, legyen olyan könnyű a lábad, mint a tollpihe, futás közben keveset legyen lent a lábad a földön, mintha forró talajon futnál, a nekifutásod olyan legyen, mint a folyó, ha közeledik a vízeséshez. 3

4 A kitámasztás végrehajtásában ismét rengetek kutatási eredmény segítheti a munkánkat, milyen az ideális testhelyzet ezen ismeretek nélkül azt gondolom, nem lehet tanítani. Ha alsó tagozatos gyerekekről van szó, néhány dolgot szeretnék kiemelni, amit fontosnak tartok nekik is megtanítani: fontos tudni mi a cél. Nekem a kitámasztásban, elrugaszkodásban az a célom, hogy a gyerekek képesek legyenek a futásukat elugrássá, a vízszintes mozgásukat függőleges és vízszintes irányúvá alakítani, valamint tudják azt, hogy ezt hogyan tudják megtenni. Szerintem ebben a kérdésben a legfontosabb tudnivaló, hogy milyen irányból érkezik a talp az elugró helyre. Fontos, hogy az elugró helyet a gyermek fentről közelítse meg. A kitámasztása az ugrólábával fentről lefelé történjen. A másik az elugrással töltött idő. Az elrugaszkodás ideje ne legyen hosszú. Az elrugaszkodás után a légmunkával tudom növelni az ugrás nagyságát. Alsó tagozaton egy technika kerülhet oktatásra: a guggoló technika. A guggoló technika az ugró levegőben lévő zsugorhelyzetéről kaphatta a nevét. Melyben a gyermek az elugrás után rögtön zárja az ugró lábát a lendítő lába mellé. Így guggoló helyzetben repül a talajfogásig. A talajfogás lábnyújtással kezdődik. Ez a technika könnyen elsajátítható, biztonságos, a gyerekeknek több erejük van az ugrás előkészítésére és az elrugaszkodásra figyelniük. Könnyen ad sikerélményt. A gyermek talajfogással érkezik a homokgödörbe. A talajfogás minden esetben két lábbal történik. Több technikával lehet befejezni a távolugrást, ebből én kettőt a beleguggolós és a kiüléses technikát tartom fontosnak általános iskolában. A beleguggolós talajfogás technikájának az a lényege, hogy miután az ugró sarka leért a homokba guggoló testtartáson keresztül gördül ki az ugrásból. Kiüléses technika során az ugró nyújtott lábbal érkezik a homokba úgy, hogy a nyújtott lábát kicsit megemeli, kis mértékben oldalra lendíti, és kiül a sarka nyoma mellé. Vagy nem lendíti a lábát oldalra, hanem a levegőben egy kissé elfordul, és talajfogás után kivezeti csípőjét a sarka mellé. 4

5 A távolugrás legfontosabb versenyszabályai: (általános iskola alsó tagozat) Mérések A távolugrásnál az ugrás nagyságát centiméteres pontossággal mérik. Nekifutó A nekifutáshoz, az ugróvonaltól a nekifutó végéig, legalább 40 m-t kell biztosítani. A nekifutó szélessége 1,22 m± 0.01m, és mindkét oldalán 5 cm széles fehér vonallal kell határolni. A nekifutó keresztirányú lejtése nem haladhatja meg az 1:100-hoz, és a nekifutás irányában az utolsó 40 m-en az 1:1000-hez arányt. (MASZ Atlétikai Szabálykönyv 2010) Az ugrások hitelesítéséhez szélmérőt kell használni. Versenyzési szabályok 1. Hibás kísérlet, ha a versenyző - az elugrásnál az ugróvonalon túl és a leérkezőhely között érinti a talajt testének bármely részével; - az ugrógerenda valamelyik oldalán kívül ugrik el az ugróvonal meghosszabbításán túl vagy azon innen; - a talajfogás során a leérkezőhelyen kívül érinti a talajt közelebb az ugróvonalhoz, mint az ugrás által a homokban előidézett ahhoz legközelebbi nyom; 2. Amikor a versenyző elhagyja a leérkezőhelyet, lábbal történő első érintkezése az ugrógödör határával vagy azon kívüli talajjal távolabb kell, hogy legyen az ugróvonaltól, mint az ahhoz legközelebbi nyom a homokban. (MASZ Atlétikai Szabálykönyv 2010) 3. Az ugrást a versenyző bármely testrésze által a leérkezőhelyen hagyott legközelebbi nyomtól az ugróvonalig vagy annak meghosszabbításáig arra merőlegesen kell mérni. (MASZ Atlétikai Szabálykönyv 2010) Elugrógerenda Az elugrás helyét a nekifutó és a leérkezőhely szintjében elhelyezett gerendával kell jelölni. A gerenda leérkezőhely felé eső széle az elugróvonal. A leérkezőhelyet puha, nedves homokkal kell feltölteni, és a felszínének az ugrógerendával azonos szintben kell lennie. 5

6 A távolugrás előkészítő gyakorlatai A távolugrás oktatásának előfeltételei: Véleményem szerint a távolugrás oktatási előfeltételei több nagyobb csoportba oszthatók: 1. Rendelkezésre álljanak a távolugráshoz, vagy rávezető gyakorlatokhoz, játékokhoz a tárgyi feltételek. 2. A gyermek rendelkezzen kellő belső motiváltsági szinttel a távolugrás technikai és fizikális kihívásai elsajátítására. 3. A tanuló legyen képes, akarja a távolugrásra jellemző kondicionális és koordinációs képességek kialakítását, fejlesztését. Konkrétan milyen kondicionális és koordinációs képességek kialakítására van szükség? Kondicionális képességek: - futógyorsaság, és gyorsító képesség, - gyorserő, maximális erő, robbanékonyság, - állóképesség (futó- és ugró állóképesség). Koordinációs képességek: - ügyesség (egyensúly, test- és térérzék), - hajlékonyság, ízületi mozgékonyság, - ritmusérzék. Mely izmok vesznek részt dominánsan a technika kivitelezésében? - m. gluteus maximus - m. quadriceps femoris - m. triceps surae - m. iliopsoas - mély hátizmok - hasizmok - m. trapezius 6

7 10 db gyakorlat, illetve testnevelési játék leírása A gyakorlat, illetve testnevelési játék száma: 1. A játék megnevezése: Gyümölcsös Forrás megjelölés: Kim Payne: Gyermekeink játékai; de hasonló felépítésű játékot sok helyen lehet találni. Alkalmazási területe: 9-10 éveseknek ajánlanám. Általános ritmusérzék, ugró állóképesség fejlesztésére kiváló, futás, ugrás gyakorlása. Eszközök: röplabdapálya. A játék leírása: Szervezési feladat: a gyerekeket egymástól egész távolságra arckörbe leültetjük, nyújtott ülés, támasz hátul helyzetbe. Sorban megszámozzuk őket sorrendbe, vagy, ami izgalmasabbá teheti, pl.: gyümölcsneveket adhatunk nekik: alma-körte-szilva. Játékvezető állhat a körön belül és a körön kívül is. A játék menete: a játékvezető által meghatározott irányba, a meghatározott gyümölcsök felállnak és kergetik az előttük futót, menekülnek a mögöttük futótól úgy, hogy közben a földön maradtaknak a lábait át kell ugraniuk. A játékvezető meghatározhatja hány kört kell megtenniük a gyerekeknek. Miután végeztek visszaülnek a helyükre. Akit megfogtak, beáll a kör közepére, és ha vége a játéknak visszaül a helyére. A játék célja: szabályosan megfogni az elöl futót és elfutni a hátul lévő futó elöl. Értékelés: ebben a játékban nincs szükség értékelésre, mert mindenki látja, hogy kit fogtak meg, és ki az, aki nagyon gyorsan és jól futott. Kritikus momentum: ez a játék bátorságot is fejleszt, nem szabad hagyni, hogy a gyerekek ne ugorják át a lábakat és nem szabad lefeküdniük sem. Külön fel kell hívni a figyelmet arra, hogy akit megfogtak, ne kifele menjen, (hiszen a centrifugális erő kiviszi) hanem befele a kör közepe fele álljon ki, különben a játék megtörik. Megjegyzés: a játék nagy figyelmet követel, mégis felszabadultan játszák a gyerekek, ezért kiválóan alkalmas az óra, vagy edzés monotóniájának megtörésére, vagy levezetésre. Változatok: a játékot nem csak nyújtott ülésben lehet játszani, hanem pl.: egymásra tett lábakkal, vagy terpeszülésben, ahol a lábak összeérnek és így egyszer ki, egyszer be kell lépni a körbe, vagy térdelőtámaszban a hát fölött kell ugrani. A játékot lehet időre is játszani (20 s.), vagy két nevet, számot mondani. 7

8 A gyakorlat, illetve testnevelési játék száma: 2. A játék megnevezése: Vulkános. A játék a történetből fakadóan kapta a nevét: Az emberek egy csoportja egy gyönyörű hegy lábánál talált menedéket. Tiszta volt a levegő, vadban dús az erdő, gazdag legelő, kristálytiszta folyóval. Letelepedtek és házakat, templomot, kórházat építettek maguknak fából, kőből. Egy napon azonban megrengett alattuk a föld és a szép hegy elkezdett füstöt eregetni, később mindenféle köveket lövelt ki magából. Az emberek mát tudták, hogy vulkán közelében telepedtek le. A láva mindent beborított, csak az erős kőből épült talapzatok, falak, tornyok maradtak épek. Ezeken próbáltak menekülni a falusiak. Valahányszor beleléptek a lávába, megsérültek, egyre gyengébbek lettek. Míg végül odavesztek a lávába. Ráadásul egy rabló is megjelent közöttük és próbálta őket elrabolni. Lássuk ki az, aki megmenekül! Forrás megjelölés: Ez a játék szerfogó néven közismert, leírást nem találtam. Alkalmazási területe: 7 éves kortól javasolnám, térérzékelés, ugróerő, koordináció fejlesztése, helyzetfelismerés. Eszközök: tornaterem és annyi tornaszer: szivacs, tornapad, zsámoly, svédszekrény, ugródeszka, mini trampolin amennyi csak van, kötél, gumikötél a szerek rögzítésére. Játékidő: 12 perc. A játék leírása: Szervezési feladat: A játéktéren a rendelkezésre álló szerekből olyan pályát kell kialakítani, ahol lehet a szereken ugrálni, futni, átugrani egyik helyről a másikra. Kiválasztunk egy fogójátékost, jelzőszalaggal megkülönböztetjük, és mindenki feláll egy általa választott szerre. (Én a fogót mindig ugyanarról a szerről szoktam indítani.) A játék célja: szabályok betartásával elkapni mindenkit, vagy a játék végéig elkerülni a fogót. Szabályok: csak a szereken lehet futni, mindenkinek, még a fogónak is. Minden üldözött három élettel indul. Ha egy menekülőt elkapnak, vagy lelép a szerről, elveszik egy élete, ha mind a három élete elveszett, kiesik a játékból. Ha a fogó játékos lép le a szerről 5 másodpercig egyhelyben kell maradnia, nem üldözheti a többieket. A fogó kétszer egymás után nem foghat meg senkit, a megfogás akkor érvényes, ha előtte valaki mást fogott meg. A játék addig tart, amíg a fogó meg nem fog mindenkit, vagy amíg a játékra szánt idő le nem telt. Értékelés: ennél a játéknál a megbeszélést tartom szükségesnek: emberi viszonyok tisztázása. Kritikus momentum: A szereknek biztonsággal kell állniuk és bírniuk a megterhelő igénybevételt, ezért érdemes használni a rögzítő kötelet. A mozgó szereken: ugródeszka, trampolin, egynél többen nem tartózkodhatnak. Megjegyzés: A gyerekek maguk számolják az életüket, és van olyan gyerek, akinél semmikor sem fogy el a három élet, ezeknek a gyerekeknek a játékvezető, vagy segédeik számolják az életüket. Egyébként ebben a játékban könnyű felismerni az emberi tényezőket: becsületesség, vagy inkább fösvénység, figyelmetlenség, jó térlátás, alkalmazkodás a folyamatosan változó helyzethez. Változatok: A fogónak is lehet három élete, és ha hibázik neki is veszik el élete, kieshet. Ebben az esetben vége a játéknak és megszabadultak az életben maradottak. 8

9 A gyakorlat száma: 3. A játék megnevezése: szöcskés fogó Forrás megjelölés: így leírva még nem találkoztam a játékkal, viszont mint fogójáték szinte minden játékgyűjteményben van a változataira példa. Alkalmazási területe: 7 éves kortól, kondicionális képességek fejlesztése: robbanékonyság, gyorserő, futó gyorsaság, gyorsító képesség. Eszközök: 2 db. jelzőszalag. Játéktér: röplabdapálya. Játék ideje: 10 perc. A gyakorlat leírása: Szervezési feladat: kijelölök egy fogót, amennyiben nagy a tér és sok a gyermek két fogót. A teremben szórt alakzatban elhelyezkednek a gyerekek. Cél: szabályok betartása mellett elkapni mindenkit. Szabályok: A fogó igyekszik elkapni a menekülőket. A fogó, ha valakit elkap, szerepcsere történik, közvetlenül a csere után visszaadás nincs. A menekülők a fogó elöl kétféleképpen tudnak megszabadulni. Egyik, ha gyorsabban futnak, másik, ha ugranak egyet és rögtön utána guggolásba érkeznek. Ha felugrottak, már nem lehet őket megfogni. Viszont aki így guggolótámaszban van, nem állhat fel amikor akar, csak akkor, ha egyik társa kiszabadítja. Szabadítani pacsival lehet. Értékelés közben ki kell térni a szép magas ugrásokra, arra, hogy hogyan tartották a szabályokat, esetleg következményeket mondani a szabályok pontos végrehajtására. Kiemelni a szép játékot, esetleg a sok szabadítást. Kritikus momentum: Ne engedjük, hogy a gyerekek ugrás nélkül leguggoljanak. Megjegyzés: Nagyon fontos, hogy bármennyire is szeretné a fogó: levegőben lévő menekülőt nem érinthet! Változatok: mivel szöcskés játék, játszhatjuk csak szökdeléssel páros lábon, vagy egy lábon. 9

10 A gyakorlat száma: 4. A játék megnevezése: halászos. Forrás megjelölés: Horváth Zoltán: 99 játék mindenkinek. (Itt kötél-ugró a neve.) Alkalmazási területe: 7 éves kortól, ritmusérzék test-, és térérzék fejlesztése. Eszközök: ugrókötél, szivacskarika. Játéktér: röplabda pálya. A játék leírása: Szervezési feladat: a gyerekek kb.: 3méter átmérőjű arckörben állnak fel, a tanár a kör közepén helyezkedik el, kezében az ugrókötéllel, végére kötve a szivacskarika. Szabályok: Miközben a tanár körbe pörgeti a kötelet, a gyerekek átugorják azt, mikor hozzájuk ér. Akinél a kötél megakad, kiesik a játékból. Ha minden bennmaradt gyermeknek sikerül 5x átugrania a kötelet visszajöhet az, aki a legrégebben van kint a játékból. Cél: Minél tovább bennmaradni a játékban. Értékelés: a játék végén kérdezzük meg, volt-e olyan, akiben egyszer sem akadt el a kötél. Jegyezzük meg, de ne tapsoltassuk meg. Kritikus momentum: ha túl messze állnak a gyerekek a tanártól nem tudják átugrani a kötelet. Megjegyzés: forgatás közben érdemes a kötelet a hátunk mögé vinni, úgy pörgetni tovább, így nem szédülünk el. Változatok: lehet változtatni a forgatás sebességét, a kiszabadítás módját, az átugrások módját, lehet a kört mozdítani, sőt a legnehezebb, legfárasztóbb, amikor a tanár is elindul. A gyakorlat száma: 5. A játék megnevezése: mocsári átkelés. Forrás megjelölés: nem találtam leírva a játékot, de egyszerű, úgyhogy biztosan sokan játszák. Alkalmazási területe: 7 éves kortól, egyensúly fejlesztésére. Eszközök: tanulónként 2 db. 10x10x10-es fa kockák, vagy 15cm átmérőjű korongok. A gyakorlat leírása: Szervezési feladat: A játéktéren kialakítunk egy rajt és egy célterületet. A gyerekek a rajtterületen állnak a kezükben a kockákkal, vagy korongokkal. Cél: Eljutni a célterületig a szabályok betartásával. Szabályok: egy kockán egyszerre egy időben csak egy láb lehet. A kockákat csak kézzel lehet arrébb (előrébb) tenni. Aki leesik, vagy valamely testrésze leért a 10

11 földre(mocsárba) előröl kezdi a játékot. Segítség a többieknek: ha valaki már átjutott felajánlhatja a kockáit másnak. Kritikus momentum: nem szabad feladni. Megjegyzés: ha valaki túl gyorsan végzett, induljon el visszafele, vagy készítse elő a következő játékot, legyen dolga. Változatok: csökkentsük az egy főre jutó kockák számát 1,5-re. Két gyermek kap 3 kockát. A gyakorlat száma: 6. A játék megnevezése: Színfogó. Forrás megjelölés: a játék a népszerű fekete-fehér játék változata, leírva így még nem találkoztam vele. Alkalmazási területe: 9-11 éves gyerekeknek, robbanékonyság, reagálási-, mozdulat gyorsaság fejlesztése. Eszközök: --- Játéktér: röplabdapálya. A gyakorlat leírása: Szervezési feladat: az osztályt két csoportra osztjuk, az egyik csoport a röplabda pálya egyik térfelén egysoros vonalban szembe a felező vonallal, attól másfél méternyire áll a másik csoport velük szemben 3 méter távolságra áll fel. Az egyik térfél a piros, a másik térfél a zöld színt kapja. Cél: kellő időben elfutni, fagy elkapni a másik csapat tagjait. Szabályok: a piros csapat, ha meghallja a piros színt, igyekszik elkapni a zöld csapatot, a zöld csapat pedig menekül, ha a zöld szín hangzik el, fordítva történik minden. Ha valaki kifut az alapvonalon túlra, védettségben van. A játék menete: Miután a csapatok a kiinduló helyzetet elfoglalták, indul a játék. A játékvezető egy történetbe kezd. Miután a játékvezető elkezdte mondani a történetet, a sorok felbonthatók és a gyerekek bátorságuknak megfelelően mehetnek előre, vagy hátra, de ha meghallják a színt elkapni, vagy menekülniük kell. Ha valakit megfogtak, átáll a másik csapatba. A játék addig tart, amíg nincs vége a történetnek. Minden mese, történet jó, amit a játékvezető a fantáziájával megteremt. Nem csak színnel játszható. Értékelés: ebben a játékban is a változásban van a játék, én azt nem értékelném, mert nagyon intim, viszont kell értékelni, hogy ki hogyan képes csapatot váltani. Kritikus momentum: nem az a játék, hogy a barátjával egy csapatban legyen mindig, vagy, hogy vele éppen nem akar lenni, ezért megfogatja magát, hanem a játék ott van, hogy meg tudom-e fogni, vagy el tudok-e menekülni, ebben kell a gyerekeket segíteni. 11

12 Megjegyzés: ha a tanár jól forgatja a szavakat kiváló temperamentum terápiát lehet ezzel a játékkal végezni, az egyéb képességfejlesztéseken túl. Változatok: a játék kiválóan működik utánzós mozgásformákkal is, nem csak futással, vagy fix kiinduló helyzettel. A gyakorlat száma: 7. A játék megnevezése: átfutás lengő kötelek fölött/alatt. Forrás megjelölés: Dieter Kruber: Az atlétika oktatása tornateremben Alkalmazási területe: 9. éves kortól, ritmusérzék. Eszközök: 14 méter hosszú, vastag kötél. Játéktér: röplabdapálya. A gyakorlat leírása: Szervezési feladatok két tanuló kivételével az osztály egyes oszlopba áll a játéktér közepére. A két tanuló megfogja a kötelet és beáll az első tanuló elé úgy, hogy a kötél rá merőleges legyen. A játék menete: ketten elkezdik a társaik felé (a nyugalomban lévő kötél az oszlop fele kezdi a körpályát) pörgetni a kötelet. A többiek először egyesével megpróbálnak úgy átugrani a kötélen, hogy a hajtás ritmusa ne törjön meg. Cél: a tanár által meghatározott, vagy egy együttesen elfogadott számú áthajtáson átfutni hiba nélkül. Az is hiba, ha a kötél üresjáraton ment akár egy kört is. Kritikus momentum: ez a játék egyszerű, de nem a legkönnyebb. Lesz olyan tanuló, aki nem bír megküzdeni a feladattal, akkor lehet könnyíteni a feladaton, vagy segíteni ritmussal az elindulását. Megjegyzés: a kötélnek folyamatosan mennie kell, egy ritmusban. Csak olyan tanulók pörgethetik, akik erre képesek. Változatok: másik irányba, ha indul a kötél, az könnyítés, mehetnek többen egyszerre, az már nehezítés. Több kötél van. 12

13 A gyakorlat, illetve testnevelési játék száma: 8. A játék megnevezése: templomos. Forrás megjelölés: én még nem találkoztam ezzel a játékkal másnál. Alkalmazási területe: 10 éves kortól javasolnám, térérzékelés fejlesztése, futó-, ugró állóképesség, ügyesség és ritmusérzék fejlesztése. Eszközök: röplabdapálya, 8 db. 4 méteres tornapad, 2 db. jelzőszalag, 24 db. jelzőbója. Játékidő: 12 perc. Történet: egy gazdag faluban, hogy hálát adjanak a falusiak Istenüknek, Építettek egy hatalmas, gazdagon díszített templomot. Nagy megelégedéssel fogadták, mikor kész lett, gyönyörködtek benne, bizony szívesen jártak oda az Úr színe elé. Egyik reggel azonban, ahogy a pap belép a templomba, látja ám, hogy kirabolták azt. Minden kincsüket elvitték. A pap rögtön összehívta a falusiakat, és elpanaszolta mi történt az éjjel. Elhatározták hát, hogy visszaszerzik a rablóktól a templom aranyát. Nagy bátorságot gyűjtöttek, mert tudták, hogy a templomon kívül nincsenek biztonságban, a rablók elfoghatják őket, de tudták azt is, hogy a templomon belül és a rablótanyán belül biztonságban vannak, mert hiszen a rablók féltek az Istentől, a rablótanyán meg olyan büdös volt, hogy nem bírtak bemenni. Akit a rablók megfogtak, összekötözték kezüket és bedobták a tanyájukba. A játék leírása: Szervezési feladat: A játékteret két tornapaddal kettéosztom. A megmaradt 6 tornapaddal a játéktér két végében 3-3 tornapaddal elkerítek egy-egy területet. Az egyiket elnevezem a rablók területének(b) és oda kell tenni a bójákat(kincseket), a másik a templom területe(a), ahova a falusiak állnak. A rablók a rablótanya területe előtt helyezkednek el. A játék célja: szabályok betartásával visszavinni a bójákat(kincseket), a templom területére. Szabályok: falusiak a területükről és a rablótanyából bármikor ki és beléphetnek. Ha bent vannak, védettségben vannak, nem foghatják meg őket. Ha kilépnek nincsenek biztonságban, a rablók megfoghatják őket. Ha megfogta őket, tarkóra tett kézzel be kell menniük a rablótanyába és várniuk kell, hogy kiszabadítsák őket. Szabadítás: egy ember szabadíthat egy embert úgy, hogy a két ember megfogja egymás kezét, így futva át a templom területére. Szabadítás közben nincs védettség. Szabályos bója(kincs)szerzésnek az számít, ha valaki bemegy a rablótanyára, felvesz egy kincset(bóját), és visszafut a templomba úgy, hogy közben nem fogják meg. Egy falusi egyszerre csak egy kincset(bóját) vihet magával. A egyszerre szabadítani és kincset(bóját) vinni nem lehet. Értékelés: Ennél a játéknál nincs szükség különösebb értékelésre, mert a játék végén tisztán látszik, hogy a kincsek(bóják) hol vannak. Kritikus momentum: Ha a játék holtpontra jutott, meg kell állítani és újat kell kezdeni, vagy átbeszélni, hogyan lehetne új lendületet adni. Megjegyzés: a játék nagy fegyelmet, bátorságot, jelenlétet követel gyermektől, tanártól. Változatok: Bizonyára lesznek lassabban futó gyermekek az osztályban, néha kiválaszthatunk közülük egy-egy királyt, előjogokkal, pl.: a királyt két ember szabadíthatja, és védettségben vannak szabadítás alatt. A kincsek(bóják) számával, a játéktér növelésével, rablók számának növelésével, csökkentésével szintén lehet játszani 13

14 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: törzshajlítás Forrás megjelölés: Alkalmazási területe: 7 éves kortól, hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fejlesztése. Eszközök: -. A gyakorlat leírása: Kiinduló helyzet: Terpeszállás, magastartás; 1-2 ütem: törzshajlítás előre a bal bokához; 3-4 ütem: törzshajlítás előre; 5-6. ütem: törzshajlítás előre a jobb bokához; 7-8 ütem: törzshajlítás hátra. Kritikus momentum: a gyakorlatot lassan, kimérve, az izomfeszülés és az ízületi mozgékonyság határáig kell végezni. Megjegyzés: talp a gyakorlat végrehajtása során nem mozdul, a lábak nyújtva legyenek, a csípő ne kompenzáljon hátrahajlás során. Az előrehajlítások során a fej lóg és nem emelt. Változatok: a gyakorlat hatásfokát növelhetjük, ha az elérendő célfelületet messzebb visszük, vagy az alátámasztási pontokat megemeljük és talajérintést kérünk. 14

15 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: futóiskolai gyakorlatok. Forrás megjelölés: Fejes Zoltán, Dr. Koltai Jenő (Szaklektor), Atlétika, Technika, Oktatás, Edzés, Alkalmazási területe: 8 éves kortól, lendületszerzés kialakításának előkészítése, kialakítása, fejlesztése. Futó gyorsaság növelése. Eszközök: futópálya. A gyakorlat leírása: Szervezési feladat: az osztály a rendelkezésre álló terület nagyságától függően egy, vagy két soros vonalban helyezkedik el. Feladat: a kijelölt távolság megtétele futás közbeni feladatokkal, pl.: futás sarokfelcsapással, futás térdlendítéssel előre, futás nyújtott lábbal, s ezek kombinációja. Kritikus momentum: lépéshossz, lépésfrekvencia megfelelő legyen. Mozdulatok kellőképpen legyenek kivezetve. Megjegyzés: törzs egyenes, tekintet előre néz, arc izmai lazák legyenek, talajfogás az adott gyakorlatnak megfelelő legyen, karmunka. Változatok: Gyakorlatok hatásfokozó segédeszközökkel: súlyövvel futás, dombra futás, lépcsőn futás, futás vontatással, futás különleges talajon. 15

16 A távolugrás rávezető gyakorlatai: A rávezető gyakorlatok nemcsak a szükséges képességek fejlesztéséhez járulnak hozzá, hanem biztosítják azon idegkapcsolatok, izomkoordinációk kialakulását is, amelyek az ugrás végrehajtását lehetővé teszik. Az atlétika oktatása Szerk.: dr. Koltai Jenő és dr. Takács László A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: repülő- és fokozófutások. Forrás megjelölés: Atlétika (technika, oktatás, edzés) Szerk.: dr. Takács László Alkalmazási területe: 7 éves kortól, futóritmus kialakítása. Eszközök: 40-60m egyenes, sík terület. A gyakorlat leírása: a tanuló folyamatosan gyorsuló iramban fut a táv közepéig, ott kell a leggyorsabban futnia. Az így elért maximális futósebességét 4-6 méteren keresztül megtartja. Utána nem gyorsít tovább, de nem is fékez, hagyja, hogy a lendülete tovább vigye. A folyamatosan lassuló tempót a táv végénél megállítja. Kritikus momentum: a futás folyamatosan gyorsuló, a végén lassuló legyen, középen érje el a tanuló futógyorsaságának maximumát. Ne legyenek hirtelen ritmusváltások. Megjegyzés: futás közben követeljük meg a gyermek tudásához, életkorához mérten a helyes testtartást: törzs egyenes, súlypont magas, karmunka, arcizmok lazák, térd lendüljön, vágtafutás talajfogása. Változatok: elfogadható technikai végrehajtás mellett húzathatunk a gyerekekkel abroncsot, gumikötéllel társat, ha a képességfejlesztés is cél. Vagy repülőfutás lejtőnek levele, ha a gyorsítás a cél. A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: futói- és ugróiskolai gyakorlatok. Forrás megjelölés: Alkalmazási területe: 8 éves kortól, nekifutás technikájának kialakítása. Eszközök: 30m egyenes, sík terület. Szervezési feladat: az osztályt létszámtól függően három, vagy négy soros vonalba rendezzük, majd a gyakorlatot a pálya egyik végétől a másikig kell teljesíteni. A gyakorlat leírása: a tanulók lassú futás közben folyamatos sarokfelcsapásokat, térdlendítéseket, ezek kombinációját hajtják végre. A gyakorlatok színesíthetők dzsoggolás, nyújtott lábú futás, illetve ezek kombinálásával. 16

17 Kritikus momentum: ha technikacsiszolásra használjuk ezeket a gyakorlatokat, ügyeljünk arra, hogy a tanulók még pihent állapotba kezdjék a futóiskolát, pontos technikai végrehajtással. Gyakorlat végrehajtása során a ritmusra, kar- lábmunkára, ezek összehangolására kiemelten figyelni kell. Megjegyzés: futás közben követeljük meg a gyermek tudásához, életkorához mérten a helyes testtartást: törzs egyenes, súlypont magas, karmunka, arcizmok lazák, térd lendüljön, talajfogása. Változatok: Teremthetünk kényszerítő helyzetet bóják segítségével, növelhetjük, csökkenthetjük a távokat és az ismétlés- sorozatszámokat is. A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: indiánszökdelés Forrás megjelölés: Az atlétika oktatása Szerk.: dr. Koltai Jenő és dr. Takács László Alkalmazási területe: 7 éves kortól, elrugaszkodás gyakorlása, kar- lábmunka összehangolása az elugrás pillanatában. Eszközök: 40m egyenes, sít terület. A gyakorlat leírása: indiánszökdelés előrehaladással, könyökben hajlított váltott karú lendítéssel. Kritikus momentum: az elrugaszkodás előre-felfelé történjen, a kitámasztás fentről lefelé legyen. Gyors és erőteljes elrugaszkodások legyenek. Megjegyzés: az elrugaszkodás talajfogása telitalppal, vagy sarokkal történjen, az előre lendülő könyék ne lógjon, az is meg kell emelni. Térd jóval a csípő fölé lendüljön, próbálja utolérni a könyököt. Az ugró láb összes ízülete nyúljon ki elrugaszkodás után. Változatok: elfogadható technikai végrehajtás mellett húzathatunk a gyerekekkel abroncsot, gumikötéllel társat, kézi súlyzót adhatunk a kezükbe, ha a képességfejlesztés is cél. Növelhetjük, csökkenthetjük a távokat és az ismétléssorozatszámokat is. 17

18 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: ugróiskolai gyakorlatok. Forrás megjelölés: Az atlétika oktatása Szerk.: dr. Koltai Jenő és dr. Takács László Alkalmazási területe: 9 éves kortól nekifutás utolsó 3 lépésritmusának kialakítása, kitámasztás, elrugaszkodás gyakorlása, kar- lábmunka összehangolása. Eszközök: 40m egyenes, sík terület. Szervezési feladat: az osztályt létszámtól függően három, vagy négy soros vonalba rendezzük, majd a gyakorlatot a pálya egyik végétől a másikig kell teljesíteni. A gyakorlat leírása: a gyerekek meghatározott ritmusban, módon szökdeléseket végeznek: - szökdelés egy lábon; - szökdelés egy lábon, ugró láb sarokfelcsapással; - szökdelés egy lábon, ugró láb térdlendítéssel előre (haladóknak); - szökdelés egy lábon, ugró láb sarokfelcsapással, majd térdlendítéssel előre (csak versenyzőknek); - váltott lábú szökdelés ellentétes, vagy páros karkörzéssel; - sorozatugrások 1,2,3,4-es ritmusban. Kritikus momentum: mindig legyen meg a távolugrásra jellemző kitámasztás, ne csak a talajfogásra és az elrugaszkodásra figyeljünk, hanem az előkészítésre, és az érkezésre is, mert ezeken múlik, hogy aztán hogyan tudnak a gyerekek elugrani. Megjegyzés: az elrugaszkodás talajfogása telitalppal, vagy sarokkal történjen, az előre lendülő könyék ne lógjon, az is meg kell emelni. Térd a csípő fölé lendüljön, próbálja utolérni a könyököt. Az ugró láb összes ízülete nyúljon ki elrugaszkodás után. Törzs egyenes, merőleges a talajra. Arc izmai legyenek lazák. Változatok: Növelhetjük, csökkenthetjük a távokat és az ismétlés- sorozatszámokat. A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: futásból felugrás. Forrás megjelölés: Atlétika (technika, oktatás, edzés) Szerk.: dr. Takács László Alkalmazási területe: 7 éves kortól, futás átalakítása ugrássá. Eszközök: 40m egyenes, sík terület. Szervezési feladat: az osztályt létszámtól függően három, vagy négy soros vonalba rendezzük, majd a gyakorlatot a pálya egyik végétől a másikig kell teljesíteni. A gyakorlat leírása: lassú futásból történő elrugaszkodások meghatározott formában: - felugrás bal lábról bal lábra; - felugrás bal lábról jobb lábra; - felugrás jobb lábról jobb lábra; 18

19 - felugrás jobb lábról bal lábra; - felugrás bal lábról, érkezés két lábra; - felugrás jobb lábról, érkezés két lábra. Kritikus momentum: (mi az a tényező, amire a gyakorlat végrehajtása során kiemelten figyelni kell, hogy elérjük a gyakorlat célját.) Megjegyzés: (szakmai észrevételek a gyakorlattal kapcsolatban) Változatok: a gyakorlat végrehajtásában tett módosítások következtében változnak a terhelési összetevők. A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: távolugrás zsámolyról guggoló technika. Forrás megjelölés: Dieter Kruber: Az atlétika oktatása tornateremben Alkalmazási területe: 8 éves kortól, légmunka kialakítása. Eszközök: röplabdapálya, 6 tanulóként 1 db. zsámoly és 1 db. szivacsbála. Vagy távolugró gödör, hozzá tornazsámoly. A gyakorlat leírása: a gyerekek rövid nekifutásból dobbantanak a zsámolyon. Elrugaszkodás után, az ugró lábukat rögtön lendítik a lendítő lábuk mellé, érkeznek a szivacsra, vagy a homokgödörbe páros lábbal. Kritikus momentum: a zsámoly a kitámasztás alatt nem mozdulhat el, és nem szakadhat be. Az érkező hely kellőképpen legyen előkészítve, vagy felásva és gereblyézve, vagy rögzítve. Megjegyzés: a zsámolyra felülről kell rálépni. Az ugró láb összes ízülete nyúljon ki elrugaszkodás után. Törzs egyenes, merőleges a talajra. Ugró láb zárása viszonylag gyorsan történjen meg. Változatok: a gyakorlatot színesíthetjük több zsámollyal, vagy nehezíthetjük, ha elvesszük a zsámolyt. 19

20 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: ugrás akadályon át. Forrás megjelölés: Alkalmazási területe: 8 éves kortól, az ugrás kiemelésére. Eszközök: távolugró gödör, másfél méter hosszú szivacshenger. A gyakorlat leírása: a tanulók rövid lendületvétel után megpróbálják átugorni a tanár által tartott szivacshengert. Érkeznek két lábbal a homokba. Kritikus momentum: nem mindegy, hogy hova teszem a szivacshengert és milyen magasra, mert ezzel lehet befolyásolni a helyes elrugaszkodási szöget, ugyanakkor, ha rossz helyre helyezem az akadályt, rossz mozgásra késztetem a gyermeket. Megjegyzés: az ugrás kiemelését nagyban meghatározza, az ugróláb kitámasztás előtti mozgása, támasz helyzete, hibajavításkor ezt érdemes figyelembe venni. A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: talajfogási gyakorlat 1. Forrás megjelölés: Dieter Kruber: Az atlétika oktatása tornateremben Alkalmazási területe: 8 éves kortól, talajfogás kialakítására, gyakorlására. Eszközök: röplabdapálya, 12 tanulóként 2 db. egy részes ugrószekrény és 1 db. szivacsbála. Vagy távolugró gödör, hozzá 2 db. ugrószekrény. A gyakorlat leírása: az ugrószekrényeket a leérkező hely elé hosszába egymás elé tesszük. A tanulók a szekrény végétől rövid futás és elrugaszkodás, repülés után gyakorolják a talajra érkezést. Kritikus momentum: a svédszekrényeket jól rögzítsük le, ha van szivacsbála azt is. Megjegyzés: mivel ezzel a gyakorlattal a leérkezést szándékozunk iskolázni, figyeljünk az érkezés előtti lábemelésre, láblendítésre és a kiülés mozzanatára. Változatok: növeljük a svédszekrény magasságát. 20

21 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: távolugrás 4-6 lépéses nekifutással. Forrás megjelölés: Az atlétika oktatása, Szerk.: Koltai Jenő Alkalmazási területe: 8 éves kortól, távolugrás gyakorlása. Eszközök: távolugró gödör. A gyakorlat leírása: a tanulók 4-6 futólépés után távolugrást hajtanak végre. Kritikus momentum: a gyakorlatot csak kellőképpen bemelegített gyerekkel végeztessük. Megjegyzés: a nekifutás ritmusát leszámítva érdemes minden a távolugrásban lényeges elemre odafigyelni: Kitámasztás, elrugaszkodás, légmunka, talajfogás. Változatok: az ugrás kiemelés érdekében használhatunk szivacsot kényszerítő körülménynek. A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: távolugrás teljes nekifutással. Forrás megjelölés: Az atlétika oktatása, Szerk.: Koltai Jenő Alkalmazási területe: 8 éves kortól, távolugrás gyakorlása. Eszközök: távolugró gödör. A gyakorlat leírása: a tanulók teljes nekifutás után távolugrást hajtanak végre. Kritikus momentum: a gyakorlatot csak kellőképpen bemelegített gyerekkel végeztessük. Megjegyzés: érdemes minden a távolugrásban lényeges elemre odafigyelni: nekifutás, kitámasztás, elrugaszkodás, légmunka, talajfogás. Változatok: az ugrás kiemelés érdekében használhatunk szivacsot kényszerítő körülménynek. 21

22 Irodalomjegyzék Kim Payne: gyermekeink játékai; Horváth Zoltán: 99 játék mindenkinek; Dieter Kruber: Az atlétika oktatása tornateremben; Szerk.: Koltai Jenő: Az atlétika oktatása; Szerk.: dr. Takács László: Atlétika (technika, oktatás, edzés) Szerk.: dr. Koltai Jenő, és dr. Takács László: Az atlétika oktatása; A testnevelés tanítása, Tanári kézikönyv; Dr. Miltényi Márta: A sportmozgások anatómiai alapjai I. - II.; Szerk.: Koltai Jenő és Szécsényi József: Az atlétikai versenyszámok technikája, UGRÁSOK; Szerk.: Koltai Jenő: Atlétika II. Szer.: Farkas György: Gimnasztika Internet. 22

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA

JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1.sz. melléklet Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára T1 Futások 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

A flop magasugrás oktatása a középiskolában

A flop magasugrás oktatása a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára

Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. T1 U11 és U13 korosztály számára 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) áll fel a futás irányával megegyezően, egy oszlopban. 2. A

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok I. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétikai szakosztályában

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka

Részletesebben

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 13. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag Budapest 2016. január A dokumentum a floorball sportág jegyzőkönyvvezetői tudnivalók leírását tartalmazza.

Részletesebben

Vízi fejlesztő program Módszertani segédlet TÁMOP 6.1.5

Vízi fejlesztő program Módszertani segédlet TÁMOP 6.1.5 Szent-Györgyi Albert:"Milyen embert is akarunk formálni? A válasz egyszerű: egészséges testű, akaraterős, jó ítéletű, értelmes, tettrekész, szép célokért hevülő és áldozó embereket, akik meg tudják érteni

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség. Országos Métabajnokságának szabályzata

A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség. Országos Métabajnokságának szabályzata A Szlovákiai Magyar Cserkészszövetség Országos Métabajnokságának szabályzata 1. A játék menetéről általában A játék során két csapat: az ütő ( A csapat) és a fogó ( B csapat) küzd egymással a pontokért.

Részletesebben

Egy előre, két kettőre

Egy előre, két kettőre Baka Judit Egy előre, két kettőre Magyar népi játékok 2. rész Erdélyi Tankönyvtanács, 2010 Válogatás a szerző Ki játszik ilyent? című könyvéből (folytatás előző számunkból) A szerző engedélyével Szerkesztette:

Részletesebben

mozgás, sport a szabadban 3. 6. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g SZKA_106_06 A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona

mozgás, sport a szabadban 3. 6. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g SZKA_106_06 A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona mozgás, sport a SZKA_106_06 é n é s a v i l á g szabadban 3. A modul szerzője: Somogyiné Kuti Ilona SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYAM 88 Szociális, életviteli és környezeti kompetenciák

Részletesebben

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév

NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév SMANTE2202 Atlétika Magasugrás Koloszár Balázs I.évfolyam Testnevelő-egészségfejlesztő tanár Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz

Részletesebben

2. FELSZERELÉS ÉS LÉTESÍTMÉNYEK

2. FELSZERELÉS ÉS LÉTESÍTMÉNYEK Bevezetés Boccia Szabályok Jelen szövegben bemutatott szabályok a boccia játékra vonatkoznak. A játékszabályok minden olyan nemzetközi versenyre vonatkoznak, amelyet a BISFed (Boccia Nemzetközi Sport Szövetség)

Részletesebben

Mottó: Nem a kilométerek és a szintek a fontosak, amelyeket megteszünk, hanem az élmények, amiket ezalatt átélünk. Készítette: Kesik László

Mottó: Nem a kilométerek és a szintek a fontosak, amelyeket megteszünk, hanem az élmények, amiket ezalatt átélünk. Készítette: Kesik László Mottó: Nem a kilométerek és a szintek a fontosak, amelyeket megteszünk, hanem az élmények, amiket ezalatt átélünk. Készítette: Kesik László Vitézekről szól a fáma Kik jöttek e kies tájra Néhány száz évvel

Részletesebben

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.

ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához. NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET

TESTNEVELÉS TANMENET TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

TÁRSASJÁTÉK JÁTÉKSZABÁLYOK

TÁRSASJÁTÉK JÁTÉKSZABÁLYOK TÁRSASJÁTÉK JÁTÉKSZABÁLYOK A cylonokat az ember teremtette. Azért készültek, hogy megkönnyítsék az életet a Tizenkét Kolónián. Ám eljött a nap, mikor a cylonok eldöntötték: megölik gazdáikat. Hosszú és

Részletesebben

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév VERSENYKATEGÓRIA: CSAPATVERSENY A verseny célja a belügyi rendészeti ismeretek tantárgyat tanuló középiskolások rendészeti

Részletesebben

Feladattervek óvodásoknak és általános iskola alsó tagozatos diákok számára a Vincze Ottó - Kognitív mentés című kiállításához

Feladattervek óvodásoknak és általános iskola alsó tagozatos diákok számára a Vincze Ottó - Kognitív mentés című kiállításához Feladattervek óvodásoknak és általános iskola alsó tagozatos diákok számára a Vincze Ottó - Kognitív mentés című kiállításához A feladatok alapkérdései: A kognitív fogalmának megismerése, mit jelent ez

Részletesebben

XIV. MÉTA FESZTIVÁL 2010. május 22-24. Balatonboglár SZÁLLÁS ÉS ÉTKEZÉS MEGRENDELŐJE

XIV. MÉTA FESZTIVÁL 2010. május 22-24. Balatonboglár SZÁLLÁS ÉS ÉTKEZÉS MEGRENDELŐJE XIV. MÉTA FESZTIVÁL 2010. május 22-24. Balatonboglár SZÁLLÁS ÉS ÉTKEZÉS MEGRENDELŐJE Csoport neve:... Székhelye:... Vezető telefonszáma:... Csoport rendelkezik-e busszal a fesztivál ideje alatt? igen nem

Részletesebben

Kiss Ottó. A nagypapa távcsöve

Kiss Ottó. A nagypapa távcsöve Kiss Ottó A nagypapa távcsöve ITT VANNAK A NAGYIÉK Itt vannak a nagyiék, megjöttek! Két hétre. Fogalmam sincs, hogy mit lehet majd velük addig csinálni. 3 A NAGYPAPA UGYANOLYAN A nagypapa ugyanolyan, mint

Részletesebben

A korfball szabályai

A korfball szabályai A korfball szabályai 2012.07.01 A korfball szabályai... 3 1. fejezet: A pálya és az eszközök... 3 1.1 A játéktér... 3 1.2 Jelölések... 3 1.3 Állványok... 5 1.4 Korfok... 5 1.5 Labda... 5 1.6 Felszerelés...

Részletesebben

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA A testnevelés és sport műveltségtartalma a középiskolában tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához

Részletesebben

VIZSGÁZÓ NEVE (nyomtatott betűkkel):

VIZSGÁZÓ NEVE (nyomtatott betűkkel): VIZSGÁZÓ NEVE (nyomtatott betűkkel):. Országos minősítésű versenybírói vizsga írásbeli rész. rész: Összesen 10 pont kérdésekre adott helyes válasz 1 pontot ér Minden kérdést 4 lehetséges válasz követ.

Részletesebben

SZKA_103_01. A modul szerzôje: Szabolcs Csilla SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 3. ÉVFOLYAM

SZKA_103_01. A modul szerzôje: Szabolcs Csilla SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 3. ÉVFOLYAM é n é s a v i l á g Épül a házunk A modul szerzôje: Szabolcs Csilla SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 3. ÉVFOLYAM SZKA_103_01 Szociális, életviteli és környezeti KOMPETENCIÁK TANÁRI MODULVÁZLAT

Részletesebben

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga Forrás: Oktatási Hivatal A középszintű gyakorlati érettségi vizsga A középszintű gyakorlati érettségi vizsgán az érettségizőnek az elégséges osztályzat megszerzéséért legalább 10%-os eredményt kell elérnie.

Részletesebben

Tisztelt Lovas Barátaink!

Tisztelt Lovas Barátaink! VERSENYKIÍRÁS Tisztelt Lovas Barátaink! 2012. május 12.-én, szombaton hetedszer rendezzük meg Pomázon, a Magyar Vár Táborban Pilis-Dunakanyari legnagyobb lovas rendezvényét a Lovasmajálist. Az idei Pomázi

Részletesebben

Országos favágó verseny és találkozó Bükkzsérc Agit-tető 2011. augusztus 27.

Országos favágó verseny és találkozó Bükkzsérc Agit-tető 2011. augusztus 27. Országos favágó verseny és találkozó Bükkzsérc Agit-tető 2011. augusztus 27. Versenyszabályzat I. CSAPATVERSENY: I/1. Lánckímélő darabolás: Feladat: A sík lapra helyezett fából egy 5-8 cm-es korongot úgy

Részletesebben

ERSO-MUKSZ BÍRÓKÉPZÉS

ERSO-MUKSZ BÍRÓKÉPZÉS ERSO-MUKSZ BÍRÓKÉPZÉS KOVÁCS JUDIT UGROKOTEL@GMAIL.COM ERSO BÍRÓKÉPZŐ MUKSZ FŐTITKÁR EGYES ÉS DD KÖTÉL SZABADON VÁLASZTOTT FŐBÍRÓ FELADATA VERSENYZŐK SZÓLÍTÁSA, IDŐMÉRÉS (IDŐHIBÁK FELJEGYZÉSE), VERSENYTÉR

Részletesebben

MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS

MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS A Magyar Jégkorong Szövetség az idei évtől kezdődően kötelezi arra a klubokat, hogy a mellékelt útmutatások alapján végezzék el az utánpótláskorú játékosok felmérését. Minden

Részletesebben

Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok

Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok Programterv Adventtől Vízkeresztig Sportprogramok 1-4. osztály Időpont Tevékenység Helyszín Résztvevők Eszközszükséglet Felelős 2014.12.05. Mikulás kupa Tornaterem 1-4. osztály -5-5 piros, narancs, kék,

Részletesebben

A RÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2015-2016

A RÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2015-2016 A RÖPLABDÁZÁS HIVATALOS JÁTÉKSZABÁLYAI 2015-2016 Elfogadva az FIVB XXXIV.kongresszusán 2014-ben Magyar Röplabda Szövetség 2015. február 1 Készítette a Magyar Röplabda Szövetség Játékvezetői Testület megbízásából,

Részletesebben

Nemzetközi Floorball Szövetség. Játékszabályok. Nemzetközi Floorball Szövetség, Szabály- és Versenybizottság. Nemzetközi Floorball Szövetség 2006.

Nemzetközi Floorball Szövetség. Játékszabályok. Nemzetközi Floorball Szövetség, Szabály- és Versenybizottság. Nemzetközi Floorball Szövetség 2006. Nemzetközi Floorball Szövetség Játékszabályok Szabályok és értelmezésük Érvényes július 1-tıl Magyarországon érvényes 2007. augusztus 1-tıl Nemzetközi Floorball Szövetség, Szabály- és Versenybizottság

Részletesebben

SZKC 103_06. A modul szerzője: Sáfár Anita SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 3. ÉVFOLYAM

SZKC 103_06. A modul szerzője: Sáfár Anita SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 3. ÉVFOLYAM SZKC 103_06 a z é n d i m e n z i ó i titkos barát leleplezése modul szerzője: Sáfár nita SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 3. ÉVFOLYM 56 titkos barát leleplezése Tanári MODULVÁZLT Tevékenységek

Részletesebben

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.

ÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője. ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre

Részletesebben

http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna

http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna Gerinctorna A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze.

Részletesebben

Csillagtúra egy Európáról

Csillagtúra egy Európáról Csillagtúra egy Európáról Nagyon vártuk a csapat első Csillagtúráját több okból. Egyrészt mert bár a Kékszalag a legnagyobb médiaesemény a Balatonon, de a leginkább embert próbáló verseny szerintem a Csillagtúra.

Részletesebben

Erasmus Albiban (Franciaország)

Erasmus Albiban (Franciaország) Erasmus Albiban (Franciaország) Prunariu Andrea PPKE-JÁK 2012 Előzmények Tavaly, 2011 szeptemberében az iskola meghirdetett egy pótjelentkezést a tavaszi félévre az Erasmus keretein belül. Mivel már egy

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET

TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET MŰVELTSÉGTERÜLET TESTNEVELÉS 1-8. ÉVFOLYAM SZANDASZŐLŐSI ÁLTALÁNOS ISKOLA, MŰVELŐSDÉSI HÁZ ÉS ALAPFOKÓ MŰVÉSZETOKTATÁSI INTÉZMÉNY 2010 Ajánlás A testnevelés tanterv a Mozaik Kiadó kerettantervének kiegészített

Részletesebben

sorszámok, számszomszédok

sorszámok, számszomszédok Matematika A 1. évfolyam sorszámok, számszomszédok 12. modul Készítette: bóta mária kőkúti ágnes matematika A 1. ÉVFOLYAM 12. modul sorszámok, számszomszédok MODULLEÍRÁS A modul célja Időkeret Ajánlott

Részletesebben

Versenykiírás/ Szabályok

Versenykiírás/ Szabályok Veszprémi Kispályás Liga 2016 Versenykiírás/ Szabályok Helyszín: Veszprém, Vasas pálya 2 db 20x40 méteres szabvány műfüves pálya Időpont: 2016.04.04. 2016.11.28. (tavaszi-őszi forduló), Szezonzáró: KISPÁLYA

Részletesebben

VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV

VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV VERSENYKIÍRÁS HÉTPRÓBÁSOK BAJNOKSÁGA 2016 ORSZÁGOS EGYÉNI ÉS CSAPAT DIÁKVERSENY 2015/2016-OS TANÉV A verseny helyszíne: Hejőkeresztúri IV. Béla Általános Iskola, 3597 Hejőkeresztúr, Petőfi Sándor út 111.

Részletesebben

0663 MODUL SÍKIDOMOK. Háromszögek, nevezetes vonalak. Készítette: Jakucs Erika, Takácsné Tóth Ágnes

0663 MODUL SÍKIDOMOK. Háromszögek, nevezetes vonalak. Készítette: Jakucs Erika, Takácsné Tóth Ágnes 0663 MODUL SÍKIDOMOK Háromszögek, nevezetes vonalak Készítette: Jakucs Erika, Takácsné Tóth Ágnes Matematika A 6. évfolyam 0663. Síkidomok Háromszögek, nevezetes vonalak Tanári útmutató 2 MODULLEÍRÁS A

Részletesebben

RENDELKEZÉS A SZENT LITURGIA KÖZÖS VÉGZÉSÉRŐL

RENDELKEZÉS A SZENT LITURGIA KÖZÖS VÉGZÉSÉRŐL RENDELKEZÉS A SZENT LITURGIA KÖZÖS VÉGZÉSÉRŐL 1. Általános alapelvek 1.1. Bevezetés A Keleti Egyházak Kánonjai Kódexének 700. kánonjának 2. -a ajánlja a püspökkel vagy egy másik pappal való koncelebrációt

Részletesebben

VIZUÁLIS KULTÚRA. Célok és feladatok

VIZUÁLIS KULTÚRA. Célok és feladatok VIZUÁLIS KULTÚRA Célok és feladatok A vizuális nevelés legfőbb célja, hogy hozzásegítse a tanulókat a látható világ jelenségeinek, a vizuális művészeti alkotásoknak mélyebb átéléséhez, értelmezéséhez,

Részletesebben

NEMZETKÖZI MEGÁLLAPODÁSOKKAL LÉTREHOZOTT SZERVEK ÁLTAL ELFOGADOTT JOGI AKTUSOK

NEMZETKÖZI MEGÁLLAPODÁSOKKAL LÉTREHOZOTT SZERVEK ÁLTAL ELFOGADOTT JOGI AKTUSOK 2008.6.26. Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 165/11 NEMZETKÖZI MEGÁLLAPODÁSOKKAL LÉTREHOZOTT SZERVEK ÁLTAL ELFOGADOTT JOGI AKTUSOK A nemzetközi közjog értelmében jogi hatállyal kizárólag az ENSZ-EGB eredeti

Részletesebben

VIZUÁLIS KULTÚRA. 1 4. Célok és feladatok

VIZUÁLIS KULTÚRA. 1 4. Célok és feladatok VIZUÁLIS KULTÚRA 1 4. Célok és feladatok A vizuális nevelés legfőbb célja, hogy hozzásegítse a tanulókat a látható világ jelenségeinek, a vizuális művészeti alkotásoknak mélyebb átéléséhez, értelmezéséhez,

Részletesebben

VIZUÁLIS KULTÚRA az általános iskolák 1 4. évfolyama számára Célok és feladatok

VIZUÁLIS KULTÚRA az általános iskolák 1 4. évfolyama számára Célok és feladatok VIZUÁLIS KULTÚRA az általános iskolák 1 4. évfolyama számára Célok és feladatok A vizuális nevelés legfőbb célja, hogy hozzásegítse a tanulókat a látható világ jelenségeinek, a vizuális művészeti alkotásoknak

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109

TESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109 TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

FITA Terepíjász Útmutató

FITA Terepíjász Útmutató FITA Terepíjász Útmutató Tartalom Bevezet Pálya ésterep íjászat összevetése Fel és lefelé lövés Lövés lejtn Hogy becsüljünk távolságot - A céltábla nagyságának meghatározása - Távolságbecslési eljárások

Részletesebben

ISTENNEK TETSZŐ IMÁDSÁG

ISTENNEK TETSZŐ IMÁDSÁG Pasarét, 2014. február 2. (vasárnap) PASARÉTI PRÉDIKÁCIÓK refpasaret.hu Horváth Géza ISTENNEK TETSZŐ IMÁDSÁG Lekció: ApCsel 4,23-31 Alapige: Zsolt 124,8 A mi segítségünk az Úr nevében van, aki teremtette

Részletesebben

BASEBALL ABC Szabálymagyarázat kezdők részére

BASEBALL ABC Szabálymagyarázat kezdők részére Létszám, játékidő, pálya, pozíciók, felszerelés BASEBALL ABC Szabálymagyarázat kezdők részére A játékot két, 9-9 fős csapat játssza egymás ellen. Mérkőzésidő nincs, a játék nem időhöz kötött, hanem 9 játékrészből

Részletesebben

60 db Várlap A várlapkák ház. udvar speciális lapkák. osztja az utat. különböző részre az útvonalat) Bástya 2 pontozó mező is van egy téglalapon

60 db Várlap A várlapkák ház. udvar speciális lapkák. osztja az utat. különböző részre az útvonalat) Bástya 2 pontozó mező is van egy téglalapon Reiner Knizia tervezte 2 személyes játék, ami a Klaus Jurgen Wrede Carcassone játékrendszerét használja. Carcassonne városának a lenyűgöző körvonala a lemenő nap fényében olyan, mint egy trón. A lovagok

Részletesebben

EGY CSÓNAKBAN EVEZÜNK?

EGY CSÓNAKBAN EVEZÜNK? EGY CSÓNAKBAN EVEZÜNK? 65 Tehát ezzel az a kis csapattal szervezzük majd közösen a tábort. Axel körbetelefonált, hogy kinek van kedve részt venni a következô, száznál is több külföldi résztvevôvel zajló

Részletesebben

3. Öt alma és hat narancs 20Ft-tal kerül többe, mint hat alma és öt narancs. Hány forinttal kerül többe egy narancs egy

3. Öt alma és hat narancs 20Ft-tal kerül többe, mint hat alma és öt narancs. Hány forinttal kerül többe egy narancs egy 1. forduló feladatai 1. Üres cédulákra neveket írtunk, minden cédulára egyet. Egy cédulára Annát, két cédulára Pétert, három cédulára Bencét és négy cédulára Petrát. Ezután az összes cédulát egy üres kalapba

Részletesebben

CAYLUS. A játéktábla. Tartalom. Egyszer volt, hol nem volt. A játék célja. Előkészületek. Nyersanyagok élelmiszer. posztó. arany. Épületek.

CAYLUS. A játéktábla. Tartalom. Egyszer volt, hol nem volt. A játék célja. Előkészületek. Nyersanyagok élelmiszer. posztó. arany. Épületek. CAYLUS William Attia játéka Illusztráció és grafika: Arnaud és Cyril Demaegd A játéktábla játéktábla Tartalom Nyersanyagok élelmiszer udvarnagy (fehér henger) és intéző (fehér korong) 30 egydénáros és

Részletesebben

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm.

Röplabda. Futásból - ugrásba történő Átmenet megvalósítása elrugaszkodással. Távol ugrás helyből l6o cm. Röplabda 1-2. évfolyam Előkészítő csoport Cél - Előképzés, a labdás ügyesség és az ehhez szükséges koordinációs képességek fejlesztése. Előkésztő játékok alkalmazása. Tananyag Követelmény Megjegyzés I.

Részletesebben

III. Testi fejlıdés. Szeptember 25., péntek, 20 óra

III. Testi fejlıdés. Szeptember 25., péntek, 20 óra III. Testi fejlıdés Szeptember 25., péntek, 20 óra László lépett be utoljára a közösségi terembe, amely hatalmas boltíves helyiség volt, bútorzatául pedig egy nagy asztal szolgált, körülötte néhány paddal

Részletesebben

TESTNEVELÉS. 7 8. évfolyam. Célok és feladatok

TESTNEVELÉS. 7 8. évfolyam. Célok és feladatok TESTNEVELÉS 7 8. évfolyam Célok és feladatok Egészségvédelem: Az elérni kívánt célállapotban a tanulók képesek megőrizni a pubertáskor során a korábban kialakított egészségvédő szokásokat, előtérbe helyezik

Részletesebben

Az ellipszis, a henger AF 22 TORZS/ HATODIK/Tor62al98.doc

Az ellipszis, a henger AF 22 TORZS/ HATODIK/Tor62al98.doc Az ellipszis, a henger AF 22 TORZS/ HATODIK/Tor62al98.doc..\..\Tartalomjegyzék.doc - Az ellipszis Cél: Látvány utáni tanulmány. Szakkörön, rajziskolában heteken át szerkezeti rajzokat készítenénk, átlag

Részletesebben

GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN

GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN KÉSZÍTETTE: MIHALECZ PÉTER TESTNEVELŐ-TANÁR MSC LEVELEZŐ TAGOZATOS HALLGATÓ I.FÉLÉV 1 Gerelyhajítás története: A dobó számok közül, a gerelyhajítás tekinthet vissza a legrégibb

Részletesebben

5. ÁBRAHÁM ELHÍVÁSA (1MÓZ 15,1-5.) Gyülekezeti óraszám: 1. Iskolai óraszám: 2.

5. ÁBRAHÁM ELHÍVÁSA (1MÓZ 15,1-5.) Gyülekezeti óraszám: 1. Iskolai óraszám: 2. TEOLÓGIAI ALAPOZÁS 5. ÁBRAHÁM ELHÍVÁSA (1MÓZ 15,1-5.) Gyülekezeti óraszám: 1. Iskolai óraszám: 2. A Bábel tornya után engedetlensége és nagyravágyása miatt szétszórt, egymást nem értő emberiség nemzetségtáblázata

Részletesebben

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.

Érdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013. Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános

Részletesebben

LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM

LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM LOVASSY LÁSZLÓ GIMNÁZIUM TESTNEVELÉS TANTERV 2004. készítette: BAGI PÉTER KÉSZÜLT AZ OKTATÁSI MINISZTÉRIUM 2003-AS KERETTANTERVE ALAPJÁN TESTNEVELÉS ÉS SPORT 7 12. évfolyam Célok és feladatok A testnevelés

Részletesebben

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT: JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja

Részletesebben