A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
|
|
- Eszter Faragóné
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry Kata Testnevelő egészségfejlesztő tanár MsC QSPGUO 2015.
2 1. A dobásokról általában Az atlétikai dobásokat három alapmozdulatra tudjuk felbontani, ezek a következők: - hajítás - lökés - vetés, s mindhárom az ember természetes mozgásából ered. A súlylökés és a diszkoszvetés eredményét a dobás távolságának és magasságának az összeadásával állapították meg, így a helyezéseket is ennek alapján döntötték el. (Koltai, Szécsényi, 1988) Izmok, amik a végrehajtás szempontjából fontosak Alsóvégtag, csípő izmai Ízület Oldal Mozgás Működő izmok Csípő Jobb Csökkenő flexio Nagy farizom (m. Befelé rotáció gluteus maximus) Középső farizom (m. gluteus maximus) Kis farizom (m. gluteus minimus) Bal Abdukció, Kifelé Nagy farizom, Kis rotáció farizom Térd Jobb Extenzió Négyfejű combizom (m. quadriceps femoris) Bal Flexio Térdhajlító izmok (m. flexores femoris) Boka Jobb Plantárflexió Lábikraizom (m. triceps surae) Bal Dorzálflexió Elülső sípizom (m. tibialis anterior)
3 Felső végtag izmai Ízület Oldal Mozgás Működő izmok Váll Jobb Előre és a váll síkja Deltaizom (m. fölé emelés deltoideus) Elülső fűrészizom (m. serratus anterior) Könyök Jobb Extenzió Háromfejű karizom (m. triceps brachii) Csukló Kéz Flexió Alkarhajlítók (m. flexores antibrachii) Törzsizmok Nagy mellizom Kis mellizom Egyenes hasizom Csuklyásizom Széles hátizom m. pectoralis major m. pectoralis minor m. rectus abdominis m. trapesius m. latissimus dorsi (Dr. Koltai J., Dr. Szécsényi J. Az atlétika versenyszámok technikája - Dobások oldal) Néhány kép a súlylökésről:
4 A súlylökés általános iskolában oktatott technikája Helyből súlylökés: Felállás, a golyó tartása A dobókörbe oldalt felállás, vállszéles dobóterpeszbe. A dobókarral azonos láb sarka, s a másik láb lábujja oldalról érinti a dobásirányba elképzelt körátlót. A súlygolyó a dobókéz enyhén nyitott ujjainak tenyéri ízesülésén helyezkedik el a középső ujj tövére nehezedve. A dobókar könyöke oldalt, rézsútosan, kissé előre lefele mutat. A súlygolyó a vállgödörnél majdhogynem érinti az állat, a másik kar lazán rézsútos magas tartásban, nyújtva. A testsúly mindkét lábon, a törzs pedig egyenes. A lökő helyzet előkészítése A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb láb térdének behajlításával (jobbkezes dobónál). A törzs fokozatosan elindul felfele, s a bal kar felfelé balra nyitó mozgása. A kilökés A hajlított jobb láb, s a kevésbé hajlított bal láb együttes emelő-, és forgatómunkájával folytatódik a törzs felemelése, s a bal kar nyitómunkája a leghosszabb a leghosszabb lökési útra törekedve. A lábfejek és a térdek enyhén széttartó helyzetben. A mellkas, dobás irányába fordulásával indul a súlygolyó karral lökése. A cél az, hogy minél hosszabb úton, minél gyorsabban, minél magasabbról röppályára juttatni a golyót. A jobb váll lendületes előre felfelé mozgásával, a könyök ízület teljes kinyújtásával, majd a csuklóízület és az ujjak csapómozdulatával a golyó kiröpítése minél távolabbra, a tenyér kifele néz.
5 A véghelyzet A kilökés befejeztével a dobó a levegőbe kerülhet, lábtartás cserét végezhet, jobb láb előre a bástya közelébe, a bal láb pedig hátra, a kör közepe felé kerül. A jobb láb a talajfogás után, hajlítva. A súlypont pedig süllyed. Súlylökés szökkenő lépéssel dobóterpeszbe: Felállás, a golyó tartása A dobókörbe oldal felállás a dobásirányú körátlóra a kör hátsó pereméhez. A súlygolyó szintén a dobókézben van, az újjak enyhén nyitottak, s a tenyérnek az ízesülésén helyezkedik el a középső ujj tövére nehezedve. A dobókar könyöke oldalt van, rézsútosan, kissé előre lefele mutat. A golyó körülbelül a vállgödörnél érinti az állat, legalábbis közelít hozzá. A másik kar lazán rézsútos magas tartásban, könyök hajlítva. A testsúly mindkét lábon van, és a törzs pedig egyenes. Indulási helyzet A törzs jobbra fordításával és visszafelé döntésével a teljes testsúly áthelyezése a jobb lábra a jobb láb térdének behajlításával (jobbkezes dobó esetén) Beszökkenés A dobó bal lábbal kilép balra, a jobb lábával pedig gyorsított lapos szökkenésekkel kétlábas támaszhelyzetbe érkezik. A talp nem emelkedik el nagyon a talajtól. Lökőhelyzet előkészítése A vállvonal és a medence egymáshoz viszonyított torziós helyzetéből elindul a törzs fokozatos emelkedése, s a bal kar felfele irányuló mozgása. A kilökés A hajlított jobb láb, s a kevéssé hajlított bal láb együttes emelő- és forgatómunkája mellett folytatódik a törzs felegyenesedése, miközben a bal kar nyitómunkája a leghosszabb kilökési útra készül fel. A lábfejek és térdek enyhén széttartó helyzetben. A mellkas dobás irányában való elfordulása harmadánál indul a súlygolyó karral lökése. Cél, hogy minél hosszabb úton, minél gyorsabban, s minél magasabb röppályára lökni a golyót.
6 A véghelyzet A kilökés befejeztével a dobó levegőbe kerülhet, ezért a jó egyensúlyi helyzet érdekében lábtartás cserét végez, a jobb láb előre a bástya közelébe, a bal láb pedig hátra, a kör közepe felé kerül. A jobb láb talajfogás után fokozottan hajlítva, súlypont ismét csökkent. Néhány pont a súlylökés szabályairól Versenyzési szabályok: A súlygolyót a válltól egy kézzel kell lökni, mikor a versenyző feláll a dobókörbe, amelyik kezébe fogja a golyót, annak érintenie kell a dobó állát. Dobás során a kéz nem süllyedhet ennél a pozíciónál lentebb, végig itt kell tartania, a súlyt pedig nem szabad a vállak vonala mögé vinni. Bástya 1) anyaga és elhelyezése: A bástya fehérre festett fából vagy akár más erre megfelelő anyagból készül, körív alakú. A bástyát a szektorvonalak között középen, szilárdan kell a talajhoz erősíteni. 2) méretei: belső hossza 1,22 m, szélessége 11,2-30,0 cm, magassága 10 cm. 3) anyaga és szerkezete: A súlygolyó anyaga vas vagy sárgaréz, illetve lehet bármilyen fém, csak ne legyen vékonyabb a sárgaréznél. Alakja gömb, felülete nem lehet durva anyagú, simára kell kiképezni. Dobószektor 1) A súlygolyó talajra érési helyének olyan anyagból kell lennie, amelyen a golyó nyomot hagy, de minimális a felpattanása. 2) A talajraérés helyét a távolabb eső végén és a két szélén, olyan hálóval vagy ráccsal kell elhatárolni, amely meg tudja állítani a súlygolyót akár repülés közben, akár felpattanásnál. Súlygolyó A súlygolyó talajra érési helytől függően, vagy szilárd fémből illetve lágy műanyaggal bevont anyagból készülhet. Egyazon versenyen ugyanaz a súlygolyó használható. Méretek versenyen használható súlygolyó minimális tömege FÉRFI: 7,260 NŐ: 4,000 A súlylökés megjelenése az iskolai oktatásban A súlylökést általános iskola felső tagozatában kezdjük oktatni, de már alsó tagozatban kezdhetünk előkészítő gyakorlatokkal ismertetni a diákokat. Legfontosabb előfeltételek: - Testalkat, előnyös a magas termet, mély súlypont, széles váll, hosszú kar, mert megnöveli az erőközlés útját - Mozgékony hajlékony ízületek, izomzat és szalagok szükségesek a rövid ideig tartó erőteljes terhelés és az előfeszített testhelyzet miatt - Az eredményes dobáshoz nagy erőre, gyorsaságra, robbanékonyságra, s gazdaságos dobótechnikára van szükség. A jó dobótechnika elsajátítása, gazdaságos végrehajtása nagyfokú ügyességet, jó kinesztétikus, ritmus- és egyensúlyérzékelést kíván meg
7 - Erős és gyors lábakra, a törzs és a felső végtag (váll-kar) erős és gyors izmaira van szükség - Az eredményhez elengedhetetlen a jó mozgáskoordináció mellett, az akaraterő és szorgalom - Sorozatos dobásokhoz állóképesség is szükséges - Biomechanikai háttér: A ferde hajítás képlete alapján a dobástávolság legnagyobb mértékben kirepülési sebesség, kisebb mértékben a kirepülési szög, és a kidobási magasság befolyásolja. Az optimális kidobási szög súlylökésben fok. Ha a dobó növelni szeretné a dobás távolságát, a dobó valamennyi mozdulatának, erőkifejtésének összehangolt végrehajtásával oldhatja meg. A súlylökés előkészítő gyakorlatai 1. gyakorlat Megnevezés: Pókfoci Alkalmazási terület: bemelegítő játék gimnasztika után, mindenki számára Gyakorlat célja: több gólt szerezni az ellenfélnél Eszközök: 2 kapu kialakítása, 1 db labda Gyakorlat leírása: 2 csapat kialakítása, minél több gól szerzése az ellenféllel szemben Kritikus momentum: pókjárás betartása Változatok: Játék izgalmasabbá tétele, ha a kapukat közelebb hozzuk egymáshoz, vagy minden csapatból bizonyos emberek lőhetnek csak kapura. Őket külön jelző mezzel tüntetjük fel.
8 2. gyakorlat Megnevezés: Páros fekvőtámasz Alkalmazási terület: általános iskola felső tagozat Gyakorlat célja: vállöv izmainak erősítése, erő állóképesség fejlesztése Eszközök: - Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: A tanulók párokban helyezkednek el fekvőtámasz helyzetben, egymással szemben. Cél, ki tud többször rácsapni társa kezére, miközben tartja a fekvőtámasz helyzetet. Kritikus momentum: beesik a medence Megjegyzés: tanulók kartávolságnyira legyenek egymástól. Változatok: - 3. gyakorlat Megnevezés: Páros átadások lábbal Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: Comb, lábizom erő fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: A páros egymással szemben helyezkednek el. A pár egyik tagja a bokája közé szorítja a medicinlabdát és felugrás közben igyekszik azt átadni társa kezébe. Kritikus momentum: a gyakorlat során kézzel megfogni a labdát nem lehet. Megjegyzés együttműködés, fontos, hogy a társ pontosan passzolja a labdát. Változatok: -
9 4. gyakorlat Megnevezés: Célba dobás zsámolyra Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: labdás ügyesség fejlesztése Eszközök: 4db zsámoly, 8 db medicinlabda Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: Két csapat kialakítása, vonal mögött sorakozó. Csoportonként négy medicinlabda, egy tanulót választunk, aki visszagurítja a labdát. Cél a zsámoly eltalálása, egyik zsámoly közelebb, másik távolabb. Közelebbiért 1, távolabbi zsámolyért, ha eltalálják 2 pont jár. Fej fölüli dobás érvényes. Amelyik csapatnak több pontja lesz, az nyer. Kritikus momentum: vonal mögül dobni, találat, csak ha eltalálta Változatok: labda súlya, zsámolyok távolsága, játék időre 5. gyakorlat Megnevezés: Talicskázás Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: vállöv és a törzs izmainak erősítése
10 Eszközök: csapatonként 2 db labda Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: Két csapatot alakítunk, majd azon belül párok alakítása, lehetőleg azonos súlycsoportúak legyenek együtt. Váltóverseny, hogy izgalmasabb legyen a gyakorlat, boják megkerülése miközben a labdát terelgetni kell előre. Csere félúton van, amit piros jelzőszalaggal jelzek, ott a párosok cserélnek és úgy érkeznek a következő pároshoz, akik akkor indulhatnak, mikor társaik beértek. Kritikus momentum: fontos, hogy a vonal mögött legyen váltás, másik labdáját nem ér elütni, illetve ha nagyon elgurul a labda, érte menni és ott folytatni a talicskázást, ahol abbamaradt Megjegyzés: A gyorsaság mellett figyeljenek a tanulók a helyes végrehajtásra is. Ne essen be a derekuk. Változatok: vonal és bója közötti távolság, labda nagysága, vagy még nehezebbé, hogy csak egyik kézzel lehet terelgetni a labdát 6. gyakorlat Megnevezés: Fogójáték Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: láberő fejlesztése Eszközök: játékhoz szükséges terület, 1 db szalag Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: Fogójáték, a kinevezett fogó valamilyen meghatározott szökdelési formában (páros láb, 1 láb, stb.) kergeti a többieket, akik szintén úgy menekülnek. Akit elkap, az lesz a fogó, s akit egyszer sem sikerül, az lesz a nyertes. Fogónál egy piros szalag van, átadása elkapás esetén. Kritikus momentum: Nem szabad kilépni a meghatározott területen belül, ha pedig egy lábas fogójáték van, a másik lábukat ne tegyék le Változatok: Fogók számának növelése, vagy játéktér szabályozása. Minél kisebb helyen jelöljük a játékteret, annál nehezebb a menekülők dolga.
11 7. gyakorlat Megnevezés: Távolugró verseny Alkalmazási terület: általános iskola 7.-8 évfolyam Gyakorlat célja: lábizomzat erősítése Eszközök: mérőszalag, kréta Gyakorlat leírása: Helyből egylábas távolugrás a feladat. Ugyanarra a lábra kell érkeznie minden tanulónak, amelyikről elugrott, karral lendületszerzés. Csapatversenyben még izgalmasabb, 4-6 fős csapatok, ahova érkezett valaki onnét folytatja a társa, és így tovább. Az a csapat nyer, akik minél távolabb jutottak. Lehet két körös is, három. Kritikus momentum: Ugyanarra a lábra érkezés, szigorúan helyből ugrani, nem nekifutásból, illetve a kéz letétele tilos. Változatok: a gyakorlat végrehajtása ügyetlenebbik lábbal, egyéni verseny kialakítása 8. gyakorlat Megnevezés: Páros küzdő feladatok Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: láb, törzs, vállöv izmainak az erősítése
12 Eszközök: páronként egy medicinlabda (2kg) Résztvevők száma: az egész osztály Gyakorlat leírása: 1) párosával, egymással szemben, támadó állásban egymás vállának megfogása és tolása előre. 2) medicinlabdát tolva a mellkas magasságában Kritikus momentum: ügyelni arra, hogy ne sérüljön a vállöv Megjegyzés: a gyorsaság helyett a pontos kivitelezésre koncentráljanak a tanulók Változatok: - 9. gyakorlat Megnevezés: Páros erősítő Alkalmazási terület: általános iskola 7. osztály Gyakorlat célja: váll, törzs, hasizom erősítése Résztvevők száma: az egész osztály Eszközök: páronként 1db medicinlabda, zsámoly Gyakorlat leírása: Párosával egymás szemben leülnek a tanulók, egyik társ kezében a medicinlabda, közöttük állítva egy zsámoly. Cél, hanyattfekvésből, felülésen keresztül a zsámoly felett a medicinlabda átdobása a társnak. Kritikus momentum: fontos az együttműködés, a gyakorlat biztonságos végrehajtása, egymásra odafigyelés. Megjegyzés: Aki nem felülésen keresztül hajtja végre a feladatot, az ismétel.
13 10. gyakorlat Megnevezés: Akadálypálya Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: láberő fejlesztése Eszközök: zsámolyok, pad, bója Gyakorlat leírása: 2 csapat kialakítása, váltóverseny. Akadálypályán kell végigmenni. Zsámolyok felett szökdelés páros lábbal, csípőre tett kézzel; hosszába tett padon terpesz zár szökdelés; bójánál 3 db guggolásból történő felugrás, majd megkerülik a bóját, futás vissza, következő akkor indul, ha társa beért mellette. Kritikus momentum: Fontos, hogy vonal mögött váltsanak a tanulók, szabályos guggolásból felugrás, bóját megkerülni. Megjegyzés: Itt a gyorsaság fontos elsősorban a verseny miatt, de a pontos, szabályos végrehajtás is Változatok: Egy lábon szökdelés, padon pók vagy rákjárás (nyuszi, béka,stb.) A súlylökés rávezető gyakorlatai 1. gyakorlat Megnevezés: Becsúszás Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: becsúszáshoz rávezető gyakorlat Eszközök: tanulókként 1 db medicinlabda
14 Gyakorlat leírása: Nyújtott karral tartja mindenki a medicinlabdát a test előtt, lábak haránt terpeszállásban. Támaszkodó lábra ráejtik a medicint, úgy, hogy az ne érje el a lábat, tehát el kell kapni, húzni a támasz lábat, hogy ne érje a medicinlabda. Kritikus momentum: labda ejtése, nem dobása. Változatok: váltott lábbal is lehet 2. gyakorlat Megnevezés: Hegyátdobás Alkalmazási terület: Általános iskola felső tagozat Gyakorlat célja: Ívhelyzet képzésének gyakorlása Eszközök: 2 db magasugró állvány, 1 db magasugróléc, tanulónként 1 db medicinlabda Résztvevők száma: Egész osztály Gyakorlat leírása: A tanulók szemben ülnek a magasugró léc előtt, a feladat, hogy a tanulónak vállgödörből kell átdobni a medicinlabdát a léc fölött. Kritikus momentum: Fontos, hogy a lökést a vállgödörből indítsák a tanulók Megjegyzés: A gyorsabb haladás érdekében, kettesével is végrehajtható a feladat Változatok: Változtatható a szer súlya a képességekhez mérten, emelhető a léc magassága, valamint a feladat különböző testhelyzetből is végrehajtható 3. gyakorlat Megnevezés: Lökés a magasba egy kézzel Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: lökő mozdulat gyakorlása Eszközök: tanulónként 1 db medicinlabda
15 Gyakorlat leírása: Tanulók fej fölé lökik a labdát, cél minél magasabbra, majd elkapják két kézzel, bekíséréssel. A gyakorlat többszöri megismétlése. Kritikus momentum: lökés szabályos végrehajtása Változatok: lehet gyakorolni az ügyetlenebbik kézzel is. 4. gyakorlat Megnevezés: Célba lökés karikába Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: Lökés gyakorlása Eszközök: karika, magas fal, medicinlabda Gyakorlat leírása: A tanuló a fallal szemben oldalt helyezkedik el. Vállgödörben tartva a medicinlabdát. Ebből a helyzetből indítja a lökést a karikába. A karikát egyre magasabbra tesszük, aki kiesik, az kiegészítő feladatot fog végezni. Kritikus momentum: lökés legyen, ne dobás, karika eltalálása Változatok: ügyetlenebbik kézzel is, medicinlabda súlyának változtatása
16 5. gyakorlat Megnevezés: Osztály verseny Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: A versenyhelyzet megtanulása, dobás, majd a kört elhagyni hátul, szabály betartása Eszközök: súlygolyó, mérőszalag, dobókör Gyakorlat leírása: A tanuló feláll a dobókörbe, három kísérlete van, mint a versenyeken Kritikus momentum: lökés szabályos végrehajtása, ne lépjen ki a dobókörből Változatok: ügyetlenebbik kézzel is végeztessük el a feladatot, súlygolyó súlyának változtatása, súlylökés helyből, oldalfelállásból, háttal felállásból, szökkenéssel 6. gyakorlat Megnevezés: Célhoz lökés Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: lökő mozdulat gyakorlása Eszközök: súlygolyók, piros jelző szalag, füves pálya Gyakorlat leírása: Két csapat alakítása, egymással versenyeznek, melyik csapat tud több golyót a piros szalag mellé lökni. Kritikus momentum: lökés legyen, ne dobás, golyók figyelése, hogy melyik csapat lökte oda Változatok: ügyetlenebb kézzel is, szalag és vonal közötti távolság változtatása, súlygolyó méretének változtatása, technika megszabása.
17 7. gyakorlat Megnevezés: Medicin kosár Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: lökés mozdulatának elősegítése Eszközök: fejenként 1 db labda Gyakorlat leírása: Osztály felsorakozik a kosárlabda palánkkal szemben egyes oszlopban. Az első tanuló a gyűrű alá lép úgy, hogy a palánkhoz képest a gyűrű legtávolabbi íve alatt álljon. Behelyezi a labdát az álla alá a nyakhoz, másik kar magas tartásban. Lábak kis terpeszben. Labdás kéz ellentétes lába elől helyezkedik el. Sípszóra megpróbálja lökő mozdulattal a kosárba juttatni a labdát. Kritikus momentum: labda legyen a nyaknál a vállgödörben Változatok: labda súlyának változtatása 8. gyakorlat Megnevezés: Vándorlökés Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: lökő mozdulat gyakorlása
18 Eszközök: páronként, tanulónként, csapatonként egy medicinlabda Gyakorlat leírása: A tanulók különböző kiinduló helyzetekből lökik egy kézzel a medicinlabdát. A cél minél messzebbre eljutni. A lökések távolságai összeadódnak. Ahol leesik a labda onnan indul a következő kiinduló helyzet. Kiinduló helyzetek: ülés, térdelés, állás. Lehet egyéni, páros vagy sorverseny is. Kritikus momentum: lökés legyen, ne dobás, és ne csaljanak a távolsággal Változatok: ügyetlenebbik kézzel is végrehajtatni, medicinlabda súlyának változtatásával. 9. gyakorlat Megnevezés: Bombázó medicinlabdával Alkalmazási terület: általános iskola osztály Eszközök: tornapad, 6 db medicinlabda, amik nehezebbek, medicinlabdák csapatonként mindenkinek egy Gyakorlat leírása: Két csapat egymással szemben feláll, helyből lökéssel kell a padról a medicinlabdákat eltalálni, s az a csapat nyer, akinek az oldalán kevesebb nehezebb medicinlabda van. Kritikus momentum: Szigorúan lökés csak a vonal mögül ér. Változatok: ügyetlenebbik kézzel is, vonal és a pad közötti távolság növelése, labda súlyának a növelése
19 10. gyakorlat Megnevezés: Forgatás társ segítségével Alkalmazási terület: általános iskola osztály Gyakorlat célja: az egész mozdulatsor kialakítása és rögzítése Eszközök: párok Gyakorlat leírása: A dobókéz könyöke vállmagasságig emelve, innen indítja a mozgást először lábbal, majd csípővel és a végén vállal. Háttal áll a társhoz, indítja a kar lökését, a társ pedig szépen fokozatosan ellen tart, engedi ki. Ezután ugyanez a feladat, csak szerepcserével. Kritikus momentum: Összehangolt mozgás a társsal, sok múlik a segítő társon Változatok: Ügyetlenebbik kézzel is, úgy, hogy valami legyen a tenyérben Felhasznált irodalom: Kerettanterv 2013, testnevelés és sport évfolyam Koltai Jenő, Szécsényi József Az Atlétikai versenyszámok technikája,dobások,budapest,1998 Magyar Atlétika Szövetség Atlétika szabálykönyv, 2010 Takács László: Atlétika- technika, oktatás, edzés, Budapest, 2004
Súlylökés az általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete
RészletesebbenKároly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
RészletesebbenAtlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenA magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS
RészletesebbenA súlylökés általános iskolában való oktatása
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak
RészletesebbenATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT
NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő
RészletesebbenAtlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,
RészletesebbenA magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.
RészletesebbenI. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:
Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés
RészletesebbenNyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika
Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező
RészletesebbenKözép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenAtlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező
RészletesebbenNyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ
Nyugat-Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Dr. Koltai Miklós Név: Konrád Hajnalka
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh
RészletesebbenAtlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév
Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken
RészletesebbenA távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos
RészletesebbenA MAGASUGRÁS OKTATÁSA
A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenA távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 1 Benki Tamás Tartalom: 1.
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és
RészletesebbenJÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA
JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A
RészletesebbenÉszak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok
Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság 2016. január 16.-án szombat 11. 00 Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok I. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétikai szakosztályában
RészletesebbenSport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára
Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. T1 U11 és U13 korosztály számára 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) áll fel a futás irányával megegyezően, egy oszlopban. 2. A
RészletesebbenATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél
ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú
RészletesebbenATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél
ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú
RészletesebbenA flop magasugrás oktatása a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában
RészletesebbenÖsszetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Döbröntei Máté Szak: Testnevelő
RészletesebbenNYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév
NYME-SEK MNSK 2011/12-es tanév, tavaszi félév SMANTE2202 Atlétika Magasugrás Koloszár Balázs I.évfolyam Testnevelő-egészségfejlesztő tanár Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz
RészletesebbenHELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA
HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA A testnevelés és sport műveltségtartalma a középiskolában tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához
RészletesebbenSport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára
1.sz. melléklet Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára T1 Futások 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT
TESTNEVELÉS ÉS SPORT A közoktatás kimeneti szakaszához közeledve a tudatos, rendszeres képzésben megjelenik a testkultúrához tartozó, az általános műveltséget fejlesztő szabály-, élettani, anatómiai, illetve
RészletesebbenHasználati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.
TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,
RészletesebbenIzmok funkcionális anatómiája
Izmok funkcionális anatómiája Az emberi izomrendszer Arcizmok: 2 nagy körkörös lefutású mimikai izom: musculus orbicularis oris 4 kis, ajkakat mozgató mimikai izom: musculus orbicularis oculi m. levator
RészletesebbenISK - Progym JÉGKORONG
Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RészletesebbenVízi fejlesztő program Módszertani segédlet TÁMOP 6.1.5
Szent-Györgyi Albert:"Milyen embert is akarunk formálni? A válasz egyszerű: egészséges testű, akaraterős, jó ítéletű, értelmes, tettrekész, szép célokért hevülő és áldozó embereket, akik meg tudják érteni
RészletesebbenÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.
ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre
RészletesebbenA gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai
I 2. SZ. MELLÉKLET A MAZSORETT MOZGÁSANYAGA I. A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai Szerkesztette: Geisztné Gogolák Éva, Szurominé Balogh Adrienn Bevezetés A Magyar Majorette
RészletesebbenTANTERV : 5-8. osztály. Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola
TANTERV : 5-8. osztály Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola NAT műveltségterület: Éves óraszám: Heti óraszám: Testnevelés és sport 185 5 ÉVF O- LY AM: A TANTÁRGY NEVE: 5. Testnevelés 6. Testnevelés
RészletesebbenÉrdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.
Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános
RészletesebbenATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás középiskolai oktatásához.
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Gyakorlatok a gerelyhajítás
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT
TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul
RészletesebbenTollaslabda. Bevezetés
Tollaslabda Bevezetés A tollaslabda tanterv célja, olyan versenyzők felnevelése, akik választott sportágukat magas szinten művelik és egyben megfelelnek a klasszikus értelemben vett sportember" eszményének.
RészletesebbenTorna (férfi) Cél: Előképző szakasz
Torna (férfi) Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek: 6-8. év Előképző szakasz Cél: A sportág megszerettetése. Sokoldalú képzés. Előkészítő mozgások megismertetése: rendgyakorlatok, szabadgyakorlatok, szabadgyakorlat
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT
TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul
RészletesebbenBlood Circulatory Massager. Termék száma: 1500
Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,
Részletesebbenhttp://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna
http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna Gerinctorna A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze.
RészletesebbenGyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.
Gyakorlatsor 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. 4. Karemelés oldalsó középtartásba. 5. Kar leengedés
RészletesebbenESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC
ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...
RészletesebbenCroquet. A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni.
Croquet A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni. A játékhoz mindenekelőtt szükség van egy Croquet készletre. Ez többnyire 6 különböző színű fa
RészletesebbenIránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban
Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési
RészletesebbenGERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN
GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN KÉSZÍTETTE: MIHALECZ PÉTER TESTNEVELŐ-TANÁR MSC LEVELEZŐ TAGOZATOS HALLGATÓ I.FÉLÉV 1 Gerelyhajítás története: A dobó számok közül, a gerelyhajítás tekinthet vissza a legrégibb
RészletesebbenTESTNEVELÉS TANMENET
TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi
RészletesebbenKezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll
ARANY Toll 1 A FITA ARANY TOLL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 8m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat = 6-10-es
RészletesebbenTestnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam
Testnevelés és sport Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. ÉVFOLYAM 1. CÉLOK ÉS FELADATOK BEVEZETÉS Alapozó és fejlesztő szakasz (5-8. évfolyamok) Az iskolai testnevelés
RészletesebbenIpari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei. A kézi anyagmozgatás értékelése
Ipari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei A kézi anyagmozgatás értékelése Név Személyi kód Dátum Idő Egység neve Beosztás Műszak jele Vizsgálatvezető Gondoljon arra, hogyan érzi magát ebben
RészletesebbenKató Csaba Kaczur Kinga, 2015 konzulens
Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás Gyógytornász szakirány Gyorsasági görkorcsolyázók erőfejlesztése az alapozási időszakban és erőnléti állapotuk összehasonlítása sportoló és nem
RészletesebbenSTANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1200X540X1500 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
RészletesebbenFekvekezelés, négykezes kezelés
Semmelweis Egyetem Fogorvostudományi Kar Konzerváló Fogászati Klinika Fekvekezelés, négykezes kezelés Dr. Bonczföldi-Pozsgay Sarolta Hogyan képzeled el magad ~20-30 év fogorvosi munka után? Fogorvosi tevékenység
RészletesebbenA középszintű gyakorlati érettségi vizsga
Forrás: Oktatási Hivatal A középszintű gyakorlati érettségi vizsga A középszintű gyakorlati érettségi vizsgán az érettségizőnek az elégséges osztályzat megszerzéséért legalább 10%-os eredményt kell elérnie.
RészletesebbenZipernowsky Károly Általános Iskola TESTNEVELÉS. Testnevelés tanterv
Zipernowsky Károly Általános Iskola Testnevelés tanterv TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott
RészletesebbenCikk szám: 1238 Használati utasítások
Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv
TESTNEVELÉS ÉS SPORT Helyi tanterv Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak
RészletesebbenMAGYAR TORNA SZÖVETSÉG
MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG NŐ I T O R N A Melléklet a Magyar Köztársaság 2 0 1 6. évi versenykiírásához NŐI SZABADONVÁLASZTOTT GYAKORLATOK ANYAGERŐSSÉGE: BAJNOKI EGYÉNI SZERENKÉNTI CSAPATBAJNOKSÁG OSZTÁLY
Részletesebben7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél
7. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra A gyakorláshoz szükséges alakzatok
RészletesebbenXI. Kecskemét Kupa. Országos Ju-Jitsu Verseny Versenykiírás. 2005 november 26. Kecskemét, Városi Sportcsarnok, Olimpia u. 1.
XI. Kecskemét Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny Versenykiírás 2005 november 26. Kecskemét, Városi Sportcsarnok, Olimpia u. 1. XI. Kecskemét Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny 2005 november 26. Kecskemét, Városi
Részletesebben2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák
2. évfolyam Előkészítő és preventív mozgásformák 10 óra + folyamatos A testnevelés optimális tanulási környezetének kialakítása. Az elemi kommunikációs szabályok, formák és jelek megismertetése. A testi
RészletesebbenX. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév
X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév VERSENYKATEGÓRIA: CSAPATVERSENY A verseny célja a belügyi rendészeti ismeretek tantárgyat tanuló középiskolások rendészeti
Részletesebben11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek
299 11. Testnevelés tanterv-kiegészítés 11.1 Célok és alapelvek Az Európai Unió által megfogalmazott kulcskompetenciák hatékony fejlesztése érdekében a műveltségterület számára megfogalmazott fejlesztési
RészletesebbenBalassi Bálint Gimnázium. helyi tanterve
A Balassi Bálint Gimnázium helyi tanterve Testnevelés és sport AJTP előkészítő Balassi Bálint Gimnázium Balassagyarmat Készítette: Horváthné Vagra Ildikó; Lavaj Andrea; Tihanyi Róbert; Széles Zoltán A
RészletesebbenTRIGGER- ÉS TENDERPONT
TRIGGER- ÉS TENDERPONT - SPECIÁLIS MANUÁLIS TERÁPIA - Írta: Kanyó Ildikó, gyógytornász, manuálterapeuta, sportfizioterapeuta Kanyó Ildikó - 2015.05.20. - Dornterápia - Speciális gerincterápia PhysioVit
RészletesebbenEgyéni edzés. Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD
Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD Tisztelt Vásárló, gratulálunk Önnek, hogy megvásárolta az új ENERGETICS fitnesz berendezést. A testgyakorlások elvégzésekor kellemes szórakozást és sok sikert
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT
TESTNEVELÉS ÉS SPORT A testnevelés és sport műveltségtartalma - már a kritikus gondolkodásra alapozva a 9 12. évfolyamon tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához szükséges ismereteket
Részletesebbenfolyamatában a komplexebb, nehezített körülmények közötti végrehajtások válnak uralkodóvá. A már elsajátított készségek, fogalmak, kategóriák
TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a
RészletesebbenCLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV
LÁBNAP Bemelegítés: 8 perc kardió (bicikli vagy futás) 1. Sétáló kitörés csak saját testsúllyal. 2x40 CLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV 2. Combfeszítő gépen, közepes terhelést választva 4x20 3. Guggoló
RészletesebbenÁltalános 1. évf. Testnevelés és sport. 1. évfolyam
Általános 1. évf. Testnevelés és sport 1. évfolyam Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás
RészletesebbenOrszágos favágó verseny és találkozó Bükkzsérc Agit-tető 2011. augusztus 27.
Országos favágó verseny és találkozó Bükkzsérc Agit-tető 2011. augusztus 27. Versenyszabályzat I. CSAPATVERSENY: I/1. Lánckímélő darabolás: Feladat: A sík lapra helyezett fából egy 5-8 cm-es korongot úgy
RészletesebbenSport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1.
Sport XXI. alapprogram Dél- alföldi Régió teremverseny 1. Kecskemét, 2016. január 24. VASÁRNAP 09.30 A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a gyermek korosztály számára a téli időszakban teremverseny
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGTERÜLET
MŰVELTSÉGTERÜLET TESTNEVELÉS 1-8. ÉVFOLYAM SZANDASZŐLŐSI ÁLTALÁNOS ISKOLA, MŰVELŐSDÉSI HÁZ ÉS ALAPFOKÓ MŰVÉSZETOKTATÁSI INTÉZMÉNY 2010 Ajánlás A testnevelés tanterv a Mozaik Kiadó kerettantervének kiegészített
Részletesebben11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét
11. évfolyam Évi óraszám: 108 3 óra/hét Sportjátékok 20 óra Torna jellegű feladatok 15 óra Atlétika jellegű feladatok 20 óra Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek 15 óra Önvédelem és küzdősportok 8
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT
TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul
RészletesebbenMagyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január
Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 13. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag Budapest 2016. január A dokumentum a floorball sportág jegyzőkönyvvezetői tudnivalók leírását tartalmazza.
Részletesebben8. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél. Órakeret 17 óra. Természetes és nem természetes mozgásformák
8. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai 8 10 gyakorlattal önállóan bemelegítés
RészletesebbenAlsó végtag csontjai
Alsó végtag csontjai medenceöv: szabad alsó végtag: medencecsont (os coxae) keresztcsont (os sacrum) comb (femur) combcsont (femur) lábszár (crus) sípcsont (tibia) szárkapocs (fibula) láb (pes) lábtő (tarsus)
RészletesebbenTESTNEVELÉS TANMENET. 4. osztály Évi óraszám: 109
TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam
TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. évfolyam Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve
Részletesebben2. ÉVFOLYAM. a z é n d i m e n z i ó i SZKC_102_15. A modul szerzõi: Andóné Nagy Katalin, Petik Ágota, ruzsa Ágnes, Korbai Katalin
JÁTSSZUNK LDÁVL! SZKC_102_15 a z é n d i m e n z i ó i modul szerzõi: ndóné Nagy Katalin, Petik Ágota, ruzsa Ágnes, Korbai Katalin SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 2. ÉVFOLYM tanári Játsszunk
RészletesebbenTESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET
TESTNEVELÉS ÉS SPORT MŰVELTSÉGI TERÜLET Bevezetés Jelenleg Magyarországon ugyan különböző szervezeti keretek között, de több oktatási intézmény foglalkozik sportoló fiatalok oktatásával, nevelésével. Működik
RészletesebbenTEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS
TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS 2016-ban immár negyedik alkalommal kerül megrendezésre a Spárta 300 verseny. 2013-ban háziversenynek indult, csak hazai csapatok részvételével,
RészletesebbenTestnevelés és sport 1-8. évfolyam
Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Alapelvek, célok: A testnevelés és sport mozgásanyagának segítségével az eddiginél nagyobb hatékonysággal fejlesztendık a közoktatásban résztvevı korosztályok fizikai
Részletesebben