AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202. A súlylökés oktatása általános iskolában

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202. A súlylökés oktatása általános iskolában"

Átírás

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202 A súlylökés oktatása általános iskolában KÉSZÍTETTE: EGYED ÁKOS Testnevelő tanár MSC 2015/2016. I. FÉLÉV NEPTUN: BMA8ED 1

2 Tartalomjegyzék I. Bevezetés... 3 II. A súlylökés célja... 3 III. A súlylökésben résztvevő izmok... 3 IV. Az eredményességhez hozzájárulnak az alábbi tényezők... 4 V. A súlylökés oktatása... 4 V.1. Helyből súlylökés kialakítása... 5 V.2. A súlylökés technikája... 5 V.3. A becsúszással végrehajtott súlylökés szakaszai... 5 VI. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai... 5 VII. A súlylökés megjelenése a kerettantervben... 6 VIII.A súlylökés előkészítő gyakorlatai... 7 IX. A súlylökés rávezető gyakorlatai X. Felhasznált irodalom

3 I. Bevezetés Az atlétika a természetes mozgásformákat egyesít, az egészségmegőrzés fontos része, a fizikai képességeket fejleszti, és szerepet játszik a küzdőszellem kialakulásában. Ezek alapján természetesnek mondható, hogy az iskolai testnevelés alapját képezi. Az atlétika versenyszámai öt csoportba sorolhatóak: futás, ugrás, dobás, gyaloglás és összetett versenyek. II. A súlylökés célja Az izomerő maximálisra fejlesztésével a súlygolyó minél távolabbra való lökése. Kiinduló helyzet a dobókörből indul. Cél, hogy a lehető legnagyobb sebességgel, megfelelő szögben, ideális magasságból történjen lökő mozdulat. Ehhez az alábbi képességek fejlesztése elengedhetetlen: a dinamikus gyors erő, ügyesség, speciális állóképesség, jó ideg - izom koordináció, ritmus - és térérzék, mozgásérzékelés. A súlylökéshez, mint legtöbb atlétikai ághoz fontos, hogy a tanuló megfelelő fizikai erővel rendelkezzen. (Koltai 1975) Az általános iskolai tanterv meghatározza az atlétika célkitűzéseit. Fontosnak tartja a sportághoz kötődő előnyös hatásokat. Súlylökést előkészítő gyakorlatok már az általános iskola alsó tagozat mozgásanyagában is jelen vannak. A súlylökés technikájának oktatás viszont a felső tagozaton valósul meg. III. A súlylökésben résztvevő izmok A súlylökésben az alsó végtag és a csípő izmai, a törzsizmok és a felső végtag izmai vesznek részt. A mozgást az alsó végtag izmai kezdik meg a kiinduló helyzet felvételekor és a becsúszás megkezdésekor, eközben a felső végtag izmai is állandó statikus munkát végeznek, mivel a szert folyamatosan tartani kell. A becsúszásnál illetve a mozgás megkezdésekor az alsó végtag izmai kapnak nagy terhelést, mivel innen indítjuk a mozgást. Ezután a has és csípőizom kerül előtérbe a beforgatás megkezdésekor. A kilökés megkezdésekor a karizom, deltaizom kap nagy terhelést, ezekkel mozgatjuk a szert az utolsó mozdulatfázisban, eközben a törzs és alsó végtag izmai is folyamatos munkát végeznek. A dobószámok komplex mozgást igényelnek, amiben a test szinte minden izma, izülete részt vesz, ezért megfelelő fizikai felkészülést igényel. Versenyző szinten elengedhetetlen a kiváló fizikai felkészülés, megfelelő izomzat kialakítása (izmok megerősítése) és a tökéletes technika elsajátítása. Felső végtag izmai: Karizom / m. brachialis 3

4 Deltaizom / m. deltoideus A törzsizmok: Mellizom / m. pectoralis major Hasizom / m. rectus abdominis Csuklyásizom / m. trapesius Széles hátizom / m. latissimus dorsi Az alsó végtag és a csípő izmai: Csípőizom / m.iliopsoas Nagy farizom / m. gluteus maximus Négyfejű combizom / m. qadriceps femoris Kétfejű combizom / m biceps femoris Háromfejű lábikraizom / m. triceps surae (Polgár T.-Béres S ) IV. Az eredményességhez hozzájárulnak az alábbi tényezők A testalkati tényezők, amik befolyásolják az eredményességét: a magas termet, széles váll, hosszú kar, erős törzsizomzat és alsóvégtag. Fontosak a jól terhelhető ízületek, és szalagok. Előnyös tulajdonságok a dobóatléták részéről: a gyorsaság és a robbanékonyság, megfelelő ritmus- és egyensúlyérzék. A nagy terhelés miatt szükséges a megfelelő állóképesség. Ebben a sportágban is jelentős szerepet kap a szorgalom és akaraterő. ( Polgár T.- Béres S , Kósa L.-Vas L ) V. A súlylökés oktatása Az atlétikai sportágak oktatását megelőzően az izomerő fejlesztésre nagy hangsúlyt kell fektetni. Ennek az előkészítő időszaknak 4-6 hónapot kell felölelnie a súlylökés tekintetében. A súlylökéshez ügyesség kell, a szükséges koordinációs gyakorlatokat könnyen beépíthetjük a tananyagba. 4

5 V.1. Helyből súlylökés kialakítása A dobókörben oldalt felállás pozícióját kell felvenni vállszéles dobóterpeszt kialakítva. A dobásirány körátlóját a dobókarral azonos láb sarka illetve a másik láb lábujja oldalról érinti. A súlygolyó a dobókézben helyezkedik el, a dobókar könyékben hajlított, kissé előre lefelé mutató irányt végez. A szer a vállgödörben helyezkedik el, a dobókarral ellentétes kéz rézsútos magas tartásban van. A dobó törzse egyenes, a testsúly mindkét lábon van. ( Kósa L.- Vas L. 2014) V.2. A súlylökés technikája A lendületszerzéssel végrehajtott súlylökés kétféle dobótechnikával végezhető: Becsúszással - háttal felállásból- O Brien- féle technika (ezt a technikát alkalmazzák leginkább az iskolai foglalkozásokon) Pördülettel - forgással- Barisnyikov- féle technika Mind két technika eredményes, a világ legjobb dobói, mind a két technikát alkalmazzák. A közös vonás mindét technikában, hogy a mozdulatsor két szakaszra bontható, a lendületszerzés és a lökés szakaszára. V.3. A becsúszással végrehajtott súlylökés szakaszai 1. Felállás, a golyó tartása 2. Indulási helyzet 3. A becsúszás 4. Dobóterpeszbe érkezés 5. A lökés, kilökés 6. A véghelyzet VI. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai A súlygolyó indítása válltól történik egy kézzel, A dobás dobókörből indítható, Súlygolyó súlya: serdülő fiú: 4kg; serdülő lány: 3kg, A dobókörből nem lehet kilépni és érinteni a tetejét, 3 kísérlet lehetséges A dobókört mindig a kilökés irányával ellentétes oldalon kell elhagyni. Bástya: A bástya általában fehérre festett fából készül, körív alakú és belső oldala egybeesik a kör szegélyének belső szélével. 5

6 Súlygolyó: A súlygolyó anyaga vas vagy sárgaréz. Alakja gömb, a felszínének simának kell lennie. A dobószektor: A súlygolyó érkezési helye. (Polgár T.-Béres S. 2011) VII. A súlylökés megjelenése a kerettantervben 1-2. évfolyam A tematikai egység fejlesztési- nevelési célok közt szerepel a kölyökatlétika mozgásanyagának a beépítése. Kiemeli az atlétika mozgásanyagának gyakorlása során az ügyesség, koordinációs képesség fejlesztése és a törzs- és ízületi stabilizáció fejlesztése. Ebben a korosztályban fejlesztési követelményként jelölik meg a dobások fejlesztését, különböző technikával, kiinduló helyzetekből, távolságra, többféle méretű, formájú, súlyú labdával. A dobások mozgásformáinak elsajátítása a lökő-, hajító és vető gyakorlatokkal érhető el évfolyam A tematikai fejlesztési cél többek közt a finommotorika fejlesztése, valamint a futó-, ugró- és dobóiskola alapgyakorlatainak végrehajtása. Az atlétikai jellegű alapmozgások tanulására irányul például az egy- és kétkezes gurítások és dobások helyből, majd haladásból való gyakorlása. Megjelennek a forgómozgások előkészítő gyakorlatai és a hajító mozgások 3 lépéses dobóritmusban. Ajánlást tesz a kerettanterv a kölyökatlétika mozgásrendszerére épülő szabályjátékok alkalmazására. (Kerettanterv 1-4. osztály sz.) 5-6. évfolyam A tematikai egység fejlesztési céljai: Az atlétikai versenyszámok technikájának elsajátítása, Fejlődés a koordinációs képesség és az állóképesség terén, Az alsó és felső végtag dinamikus erejének fejlesztése. A dobásokat érintő ajánlások a következőek: a dobóiskola gyakorlatainak fejlesztése. Ebben a korban megjelenik a kislabda hajítás célba és távolba és a súlylökés helyből feladatként. A játékok az atlétikai versenyszámok begyakorlását szolgálják. Jól alkalmazható a korosztály számára a kislabda hajító-, célba dobó- és súlylökő versenyek évfolyam A tematikai egység fejlesztési céljai: 6

7 Futó-, ugró- és dobógyakorlatok képességeknek megfelelő elsajátítása, a versenyszabályok megismerése, a hajításnál, lökésnél a lendületszerzés és kidobás összekapcsolása. Dobások A súlylökés kiemelt tematikai egységként szerepel, helyből végezve és beszökkenéssel, mindkét kézzel. Képességfejlesztésnél figyelem irányul a dobóerőre és a dobóügyességre. Az atlétikai versenyszámokban lebonyolított versenyek hozzájárulnak a sportág elsajátításához és a teljesítményfokozáshoz. (Kerettanterv 5-8. osztály sz.) VIII. A súlylökés előkészítő gyakorlatai 1. gyakorlat Megnevezés: pókfoci Gyakorlat célja: vállöv izomzat erősítése Eszközök: 2 kiskapu, labda, megkülönböztető mez Résztvevők száma: egész osztály Gyakorlat leírása: Két csapatot alakítunk. Kijelöljük a pálya méretét. Szigorúan pókjárásban lehet közlekedni és a labdához érni, valamint gólt szerezni. Kritikus momentum: pókjárás megtartása Megjegyzés: Pályaméret variálásával lehet könnyíteni, illetve nehezíteni a játékot. Változatok: Csak egy érintőből lehet gólt szerezni, csak a kijelölt emberek lőhetnek gólt. 7

8 2. gyakorlat Megnevezés: Páros fekvőtámasz Alkalmazási terület: általános iskola felső tagozat Gyakorlat célja: vállöv izmainak erősítése, erő állóképesség fejlesztése Eszközök: - Gyakorlat leírása: A tanulók párokban helyezkednek el fekvőtámasz helyzetben, egymással szemben. A játék célja: fekvőtámasz helyzetét végig tartva ki tud többször rácsapni társa kezére. Kritikus momentum: csípő tartása, beesik a medence Megjegyzés: tanulók kartávolságnyira legyenek egymástól. Változatok: Egy találat egy pontot ér,játszhatjuk időre, vagy 10 pontig, aki előbb megszerzi a 10 pontot az nyer. 3. Gyakorlat Megnevezés: páros erősítő Alkalmazási terület: általános iskola, 7. osztály, törzs, vállerősítés Eszközök: medicinlabda Résztvevők száma: egész osztály, párosával A gyakorlat leírása: a tanulók egymással szemben, hason fekvő helyzetében helyezkednek el, karok oldalsó középtartásban, jobb kézben van a pár egyik tagjánál a medicinlabda. A párok labdás tagja törzsemelés közben labdagurítást végez jobb kézből a balba, a labda a mellkas 8

9 alatt gurul. 2-szer megismétli a labdagurítást, majd ismét törzsemelést végez, és páros karral átdobja a társának a labdát. A pár másik tagja ugyanezt a gyakorlatot végzi. Kritikus momentum: derék szakasz Változatok: az ismétlések számának növelésével és csökkentésével lehet a gyakorlatot könnyíteni, illetve nehezíteni. 4. gyakorlat Megnevezés: Páros átadások lábbal Gyakorlat célja: Comb, lábizom erőfejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: A páros egymással szemben helyezkednek el. A pár egyik tagja a bokája közé szorítja a medicinlabdát és felugrás közben igyekszik azt átadni társa kezébe. Kritikus momentum: a gyakorlat során kézzel megfogni a labdát nem lehet. Megjegyzés: együttműködés, fontos, hogy a társ pontosan passzolja a labdát. Változatok: Falnál is végeztethetjük a gyakorlatot, húzunk egy vonalat a falon és vonal fölé kell a labdát juttatni. 9

10 5. gyakorlat Megnevezés: páros átadások kézzel Alkalmazási terület: általános iskola 7-8. osztály Gyakorlat célja: Comb, lábizom erőfejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: A párok egymással szemben helyezkednek el (4-5 m) páronként egy medicinlabdával. A labda mellső mélytartásban van a párok labdás tagja térdhajlítással guggolást végez, majd térdnyújtással kétkezes mellső dobással a társához juttatja a labdát. A pár másik tagja is ezt a gyakorlatot végzi. Kritikus momentum: a gyakorlat során ügyelni kell arra, hogy a labda lepattanjon a földre és utána vegye birtokba a pár másik tagja a sérülések elkerülése végett. Megjegyzés: együttműködés, fontos, hogy a társ pontosan passzolja a labdát. Változatok: Meghatározzuk, hogy milyen formában kell a labdát átjuttatni a társnak (mellső kétkezes lökés, csak jobb, ill. bal karral.) 6. gyakorlat Megnevezés: Páros átadások kézzel Gyakorlat célja: kar, vállöv, törzs izmainak fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) 10

11 Gyakorlat leírása: A párok egymásnak háttal helyezkednek el. Az egyiknél labda van, törzsfordítást kell végezni labdaátadással a társnak 10-szer jobbra kezdéssel, majd ellenkezőleg. Terpeszállásban helyezkednek el háttal egymásnak, egyik embernél labda van, aki magas tartásban fogja a szert és átadja a társának, majd átvétel után továbbadja a lábai között. Kritikus momentum: sérülések elkerülése, pontos átadások. Megjegyzés: együttműködés, fontos, hogy a párok találják meg a megfelelő ritmust. Változatok: Versenyszerűen is lehet végeztetni, meghatározott idő alatt ki tud a több átadást végrehajtani. 7. gyakorlat Megnevezés: sorverseny célbadobás Gyakorlat célja: versenyszellem kialakítása, előbb megszerezni az ellenfélnél a 20 pontot Eszközök: bóják, 8 medicinlabda, 2 zsámoly, 2 karika Résztvevők száma: egész osztály Gyakorlat leírása: 2 csapatot alakítunk. A bója vonalától indul, a gyakorlatot állásból kell végrehajtani, kétkezes dobással, lökéssel a megjelölt tárgyakat eltalálni, illetve beletalálni a zsámolyba, karikába. Dobás után a sor végére kell beállni és a következő játékos következik. Kijelölünk egy játékost, akinek az a feladat, hogy a labdákat visszagurítsa. A játék 20 pontig tart, amelyik csapat előbb eléri, az nyer. A zsámoly 1 pontot, a karika 2 pontot ér. Kritikus momentum: Szigorúan a vonal mögül dobott labda számít. Változatok: Nehezíthetjük a játékot úgy, hogy messzebb rakjuk az eltalálandó célokat, ill. ülésből kell a labdát dobni. 11

12 8. gyakorlat Megnevezés: Páros törzserősítő gyakorlat Gyakorlat célja: kar, vállöv, törzs izmainak fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: A pár egyik tagja hason fekvésben helyezkedik el a zsámolyon, társa segítséget nyújt, lefogja a labdás ember lábát. A labdával dolgozó ember célja, hogy a falon megjelölt vonal fölé kell törzsemelés közben a falra dobni a labdát. Megjegyzés: együttműködés, fontos társ pontos segítségnyújtása, sérülések elkerülése próbálkozás szerepcserével. Változatok: Időre történő falra adogatás, vagy az eltalálandó cél mozgatása. 12

13 9. gyakorlat Megnevezés: Fogójáték Gyakorlat célja: láberő fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: Kijelölt területen zajlik a játék. A menekülők boka közé szorított gumilabdával páros lábú szökdeléssel menekülnek. 2 fogónál 2 kg-os medicinlabda van a kézben. A fogók is páros lábú szökdeléssel haladnak. A játék akkor ér véget, ha mindenkit megfogtak, a megfogott játékosok a játékterületen kívül helyezkednek el. Változatok: Egy lábon szökdelés (jobb- bal láb). Játékterület szűkítése, növelése. 10. gyakorlat Megnevezés: labdagyűjtő játék Gyakorlat célja: láberő, vállöv, kar, törzs izmainak fejlesztése Eszközök: 8 db bója, 20 db medicinlabda Gyakorlat leírása: 4 csapatot alakítunk, a csapatok kijelölt területen helyezkednek el. Feladat, hogy sípszóra indulva minél több labdát gyűjtsenek a csapatok. Pókjárásban kell megközelíteni a labdákat, majd pókjárásban kell a kiinduló helyre vinni ölben. A csapat másik tagja csak akkor indulhat el, ha a társa beért. A játék akkor ér véget, ha az összes labda elfogyott. A játékot az a csapat nyeri, aki a legtöbb labdát gyűjtötte. 13

14 Változatok: Variálhatjuk úgy a játékot, hogy a begyűjtött labdákat vissza is kell vinni egyesével az eredeti helyükre, az a csapat nyer, aki előbb végez. IX. A súlylökés rávezető gyakorlatai 1. gyakorlat Megnevezés: mérlegállás Gyakorlat célja: helyes technika kialakítása, becsúszás gyakorlása Eszközök: megfelelő hely a gyakorlat kivitelezéséhez Gyakorlat leírása: A tanulók az egész terem területét kihasználva szórt alakzatban helyezkednek el. A szer fogását imitálva mérlegállásból indulva zsugorhelyzetet alakítanak ki és visszatérnek a kiinduló helyzetbe. Mindenki önállóan gyakorolja, amíg a tökéletes technika ki nem alakul. A gyakorlatot az elején bemutatjuk, ha valamelyik tanuló tökéletesen csinálja a technikát bemutattatjuk és folyamatosan hibát javítunk. Az egyensúlyi helyzetre kell figyelni. Változatok: Nehezíthetjük a feladatot, hogy instabil talajon csináltatjuk (tornaszőnyegen). 14

15 2. gyakorlat Megnevezés: mérlegállás padon becsúszással Gyakorlat célja: tökéletes (becsúszás) technika megtanulása Eszközök: tornapad 4-5 db osztálylétszámtól függően Gyakorlat leírása: Az előző gyakorlathoz hasonlóan végzik a tanulók a gyakorlatot, zsugorhelyzetbe ereszkednek az egyensúlyt megtartva, majd mérlegállásba érkeznek. Ha már úgy érezzük, hogy tökéletes technikával csinálják a tanulók a gyakorlatot, hozzátesszük a támaszkodó láb csúsztatását (becsúszás). A két elemet összekapcsoljuk mérleg illetve zsugorhelyzetet a becsúszással. A gyerekeket csoportokra osszuk fel és egyesével haladnak végig a padokon. A gyakorlatot a tökéletes technika kialakításáig végeztetjük. Változatok: Végeztethetjük kisgerendán is. 15

16 3. gyakorlat Megnevezés: Találj bele a karikába! Gyakorlat célja: technikacsiszolás Eszközök: medicinlabda, karika Gyakorlat leírása: A terem adottságának megfelelően kijelöljük a pályákat ( 2-4 pálya). A kialakított pályáktól függően osztunk csapatokat. A csapatok a kijelölt vonal mögé sorakoznak fel. A karikákat felrögzítjük a labdafogó hálóra esetleg falra. A tanulók mindig sípszóra kezdik a gyakorlatot. A feladat célja az, hogy lökő mozdulattal a labdát vállgödörből indítva, dobóterpesz alkalmazásával juttassák a karikába. Az a csapat nyer, akinek több találata lesz a végén. Változatok: A távolság és a labdák súlyának növelésével variálhatjuk a feladatot. 4. gyakorlat Megnevezés: páros lökőgyakorlatok Gyakorlat célja: a szer helyes tartása, lökőmozdulat kialakítása, technikacsiszolás Eszközök: páronként 1 medicinlabda Gyakorlat leírása: A páros egyik tagja ülésben helyezkedik el, dobókézben fogja a medicinlabdát. A szer helyes tartásával lökőmozdulatot végez felfelé 5x a páros másik tagja 16

17 minden kilökés után visszaadja a labdát, majd ezután dobóterpeszből végez 5 db lökést, szintén a társ juttatja vissza a labdát. Szerepcserével végeztetjük a gyakorlatot. Változatok: A kilökések számának növelésével variálhatjuk a feladatot. 5. gyakorlat Megnevezés: dobd át, ha tudod Gyakorlat célja: technikacsiszolás, a kidobás irányának és ívének megtanulása, gyakorlása Eszközök: két bója rúddal, kötél (magasugróállvánnyal és léccel is csinálhatjuk) medicinlabda Gyakorlat leírása: A tanulók a kifeszített kötéllel szemben helyezkednek el ülésben. A feladat célja, hogy ülésből lökő mozdulattal a vállgödörből indított medicinlabdát át kell dobni a kötél felett. Végeztethetjük a gyakorlatot kettesével és hármasával is. Akinek a labdája a kötél alatt, illetve a kötélhez ér kiseik a játékból. A magasságot minden körben fokozatosan növeljük. Az nyeri a játékot, aki a végén egyedül marad és a legmagasabb akadályt is átdobta. A játékot végeztethetjük dobóterpeszből is. Kinevezünk egy labdavisszaadó játékost, aki lehet a felmentett is. Változatok: Végeztethetjük ülésben, állásban, térdelésben is. 17

18 6. gyakorlat Megnevezés: ügyességi feladat Gyakorlat célja: szer helyes tartása, kilökés gyakorlása, ívhelyzet kialakítása, technikacsiszolás Eszközök: két medicinlabda Gyakorlat leírása: Egyéni verseny. A tanulók felsorakoznak egy fal előtt. A játékot játszhatjuk csoportosan, párosával, egyénileg. A tanulók dobóterpeszben helyezkednek el a fallal szemben 2-3 méterre. A falon kijelölünk egy területet húzunk egy vonalat. Feladat az, hogy 30 másodperc alatt kell a medicinlabdát a vonal fölé lökő mozdulattal eljuttatni. Csak a helyes technikával végrehajtott lökések számítanak, vállgödörből indítva a labdát, a dobómozdulat hibának számít. Azok a találatok, amik a kijelölt vonal fölé érnek a falhoz 1 pontot érnek. Az a játékos nyer a végén, aki 30 másodperc alatt több találatot ér el. Változatok: A játékot variálhatjuk úgy is, hogy ülő helyzetből, csípőforgatással, becsúszással stb. lökjük a labdát. 18

19 7. gyakorlat Megnevezés: találd el a medicinlabdát Gyakorlat célja: a szer helyes tartása, lökőmozdulat gyakorlása Eszközök: 2 db szalag, 2db 5 kg-os medicinlabda, 2 db 1 kg-os medicinlabda Gyakorlat leírása: Az osztályból két csapatot alakítunk. Minden csapat a vonal mögött egy oszlopban sorakozik fel. Egy - egy embert kijelölünk, akik a labdavisszagurítók lesznek. Őket minden újrakezdett játék során cseréljük. Minden csapat első tagjánál 1 db 1 kg-os medicinlabda van a kézben. Feladat dobóterpeszben a vonal mögül a vállgödörből lökve a szert, el kell találni a saját pályán elhelyezett 5 kg-os medicinlabdát. Aki dobott az oszlop végére beáll és a társa következik. A játék akkor ér véget, ha az 5 kg-os medicinlabda eléri mögé elhelyezett szalagot. Az 1 kg-os medicinlabdával kell eltalálni az 5kg-os labdát úgy, hogy áthaladjon a vonalon. Változatok: A kezdőtávolsággal variálhatjuk a gyakorlatot, illetve a kiindulóhelyzeten is változtathatunk (dobóterpesz, ülés, térdelés, zárt állás) 19

20 8. gyakorlat Megnevezés: Vándorlökés Gyakorlat célja: dobóterpesz helyes kialakítása, technikacsiszolás Eszközök: medicinlabda Gyakorlat leírása: Párokat alakítunk ki, akik egymással versenyeznek. Kettő, de akár több páros is versenyezhet egyszerre, attól függ milyen méretű tornaterem áll rendelkezésünkre. A párosok a vonal mögött felsorakoznak. Jelre sípszó indul a gyakorlat dobó terpeszből vállgödörből történő lökéssel kezdi a pár egyik tagja a feladatot, ahol leesik a labda a társ onnan kezdheti meg a következő lökést. Az a páros nyer, amelyik kevesebb lökésből éri el a célvonalat. Változatok: A játékot variálhatjuk úgy is, hogy megköveteljük a lökés formáját. Csipőforgatással kell végrehajtani vagy esetleg becsúszással. Növelhetjük a távolságot, hogy minél több lökésből érjenek el a játékosok a célig. 20

21 9. gyakorlat Megnevezés: Súlylökő verseny Gyakorlat célja: a már tanult technika alkalmazása Eszközök: medicinlabda, mérőszalag Gyakorlat leírása: Kijelölünk két vonalat, innen kell a medicinlabdát lökni. Külön pályán dolgoznak a lányok és külön a fiúk. A tanulók egymás után löknek 3 lehetősége van mindenkinek. A végén az a játékos nyer, aki a legmesszebb lökte a labdát. Külön értékeljük a lányok és a fiúk teljesítményét. Fontos, hogy a már tanult technikát alkalmazzák a tanulók és figyeljünk a versenyszabályokra is. Dobás után ne érintse a lábával a vonalat és hátrafelé hagyja el a kijelölt területet dobószektor. Változatok: Játszhatjuk teremben úgy, hogy felhasználjuk a pálya vonalazásait, így a kezdőkör lesz a dobószektor. Egyesével dobjanak a gyerekek, fiúk, lányok együtt versenyezzenek csak az értékelés zajlik külön. 21

22 10. gyakorlat Megnevezés: Osztályverseny Gyakorlat célja: a már tanult technika alkalmazása, versenyszerű dobások, szabályok rögzítése Eszközök: súlygolyó, mérőszalag, dobószektor Gyakorlat leírása: Egy tanuló elhelyezkedik a dobókörben. A már tanult technikával dobókörből versenyszabályoknak megfelelően hajtják végre a mozgást. Minden tanulónak 3 lehetősége van. A legnagyobb érvényes eredmény számít a végén. A verseny befejeztével értékeljük a játékosokat. Figyelni kell arra, hogy dobás után hátul hagyják el a dobókört, dobáskor ne lépjenek a bástyára és a dobószektorban érkezzen a golyó. Változatok: Végeztethetjük helyből, oldalfelállásból, háttal felállásból, becsúszásból. Az elején mindenki a kisebb súlygolyóval lökjön és fokozatosan haladjunk az előírt súlyhoz. 22

23 IX. Felhasznált irodalom Koltai Jenő- Oros Ferenc: (2001) Az atlétika oktatása, Plantin Print Bt., Budapest. Koltai Jenő: (1980) Atlétika II, Sport, Budapest. Koltai Jenő: (1975) Az atlétika oktatása, Sport, Budapest. Kósa László - Vas László (2014): Módszertani kézikönyv: az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály)- Készült a Nyíregyházi Főiskola Testnevelés és Sporttudományi Intézetének megbízásából Polgár Tibor Béres Sándor (2011): Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai, Dialóg Campus Kiadó- 51/2012. (XII. 21.) számú EMMI rendelet 1-2. melléklete- Módosítva a 34/2014. (IV. 29.) EMMI rendelet 2-3. mellékletének megfelelően Kerettanterv általános iskola 1-4. osztály számára Kerettanterv általános iskola 5-8. osztály számára 23

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés

Részletesebben

Súlylökés az általános iskolában

Súlylökés az általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai

Részletesebben

A súlylökés oktatása középiskolában

A súlylökés oktatása középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés oktatása középiskolában Pődör Ramóna L4C2U2 A becsúszásos lökés végrehajtásának szakaszai (jobb kezes

Részletesebben

SÚLYLÖKÉS. Készítette: Péringer Balázs

SÚLYLÖKÉS. Készítette: Péringer Balázs Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet SÚLYLÖKÉS Készítette: Péringer Balázs ABO2RV A súlylökés általános iskolában oktatott

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V) Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok

A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Tanár: Dr. Koltai Miklós Készítette:

Részletesebben

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:

I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra

Részletesebben

A súlylökés oktatása középiskolában

A súlylökés oktatása középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMANTE 2202 A súlylökés oktatása középiskolában Készítette: Mészáros Máté Testnevelő Angol MSC 1.

Részletesebben

A súlylökés általános iskolában való oktatása

A súlylökés általános iskolában való oktatása Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat- magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE2202 Dr. Koltai Miklós A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában

Nyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Összetett versenyekről az általános iskolában

Összetett versenyekről az általános iskolában Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Barthalos István IX8SCT A szabályokról

Részletesebben

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.

Részletesebben

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,

Részletesebben

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában

Atlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202)

Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógiai Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202) Súlylökés

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202. 2010/2011 I.

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202. 2010/2011 I. Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 2010/2011 I. félév Konzulens: Dr. Koltai Miklós A súlylökés általános iskolai oktatására

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés

Részletesebben

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben

Részletesebben

A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202

A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202 Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202 Borsics István

Részletesebben

TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása. szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

Részletesebben

A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai

A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Vörös Dániel F1EQHZ Testnevelés- Játék

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Lakatos Gábor IJL15N I. évf. levelező tagozat

Részletesebben

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás

A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Készítette: Szalai Zsolt Neptunkód: MMIAG2 Szak:

Részletesebben

A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában

A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában Nyugat - Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Vass Galambos Krisztina Testnevelő tanár

Részletesebben

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán

A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos

Részletesebben

Kézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon

Kézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon Évfolyam: 5-8. Kézilabda Korosztály: Cél A korosztálynak megfelelő kondicionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai alapok

Részletesebben

Atlétika Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat

Atlétika Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Pedagógia Intézeti Tanszék Atlétika SMDLTE 2202 Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat 1 Bellovics Diána Testnevelő tanár MA Levelező tagozat

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00 Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202

A váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ. Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ. Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA Kislabdahajítás oktatása az általános iskola 7-8. osztályában KÉSZÍTETTE: VARGA EDIT TESTNEVELŐ TANÁR

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Németh Szilvia Testnevelő tanár

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb

Részletesebben

A távolugrás oktatásának gyakorlatai

A távolugrás oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő

Részletesebben

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában

Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana

Az atlétika gyakorlata és módszertana Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző kar Földrajz Testnevelő Msc Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202) Dombi Gábor Földrajz - Testnevelő Msc. 1. évfolyam HXZFIE 2016.

Részletesebben

Gyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE 2202)

Gyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Dr. Koltai Miklós Gyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE

Részletesebben

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:

JÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT: JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina A 3. évfolyam ebben a tanévben októbertől decemberig tartó időszakban úszásoktatáson vesz részt heti két órában. Ebből

Részletesebben

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu VERSENYFÜZET Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu A verseny célja: Lehetőséget biztosítani az intézmények alsó tagozatos tanulói számára, hogy az atlétika játékos formában történő gyakorlásával

Részletesebben

1.ábra Az edzés blokkvázlata

1.ábra Az edzés blokkvázlata Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai alsó tagozat oktatása, annak előkészítő -és rávezető gyakorlatai Atlétika gyakorlata

Részletesebben

A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai

A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette:

Részletesebben

Tananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések

Tananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések Évfolyam: 9-12. Korosztály: serdülő- ifjúsági Cél A fizikai képességfejlesztés által felkészülés a felnőtt korosztály elvárásaira A felnőtt mezőnyre való felkészülés jegyében a technikai és taktikai elemek

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kislabda hajítás, általános iskola felső tagozat Atlétika SMDLTE2202 Csipszer Péter Testnevelő - Egészségfejlesztő

Részletesebben

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.

Részletesebben

Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása

Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Nyugat- Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Flop magasugrás Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202

Részletesebben

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév

Atlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken

Részletesebben

Pótvizsga Feladatsor 9. évf.

Pótvizsga Feladatsor 9. évf. Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti

Részletesebben

Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv

Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv és a Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv Fiúk lányok 2x39 óra Pádár Béla és a Munkaterv Óraszám Cél, fejlesztés Tananyag, tartalom Követelmények 1. Sportágjellemző mozgásformák gyakorlása Egyéni labdás

Részletesebben

1005 röplabda játék és gyakorlat

1005 röplabda játék és gyakorlat 1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani

Részletesebben

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:

Részletesebben

Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A kislabda hajítás oktatásának módszere és gyakorlatai általános iskolában Mestery Andrea eha: JIJULI 2013.05.10.

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában

Részletesebben

Atlétika módszertana. NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet. Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL

Atlétika módszertana. NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet. Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet Konzulens: Dr. Koltai Miklós Atlétika módszertana Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL A futás technikája I.A közép és hosszútávfutás, állórajt

Részletesebben

Vitorlázás 10. évfolyam

Vitorlázás 10. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;

Részletesebben

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás

Részletesebben

Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium

Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium 1. számú melléklet Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium A tanulók fizikai állapotfelmérésének terve A tanulók fizikai állapotának mérését eszköznek tekintjük, melyet egyfelől a

Részletesebben

A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Juhász Tamás H5JNT5 Tartalom: 1.

Részletesebben

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1-4. évfolyam: 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban,

Részletesebben

Fizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához

Fizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Fizikai képességek felmérése az egri Gárdonyi Géza Ciszterci Gimnázium és Kollégium 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Közoktatási típusú sportiskola A közoktatási típusú sportiskola

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A

Részletesebben

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Máté Szilárd Msc uwrlyo 1. A gátfutás középiskolában

Részletesebben

Atlétika (SMDLTE2202)

Atlétika (SMDLTE2202) Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Pedagógia Intézeti Tanszék Atlétika (SMDLTE2202) Kislabdahajítás általános iskola felső tagozat Czeininger Margit Testnevelő tanár MA Levelező tagozat

Részletesebben

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA

A MAGASUGRÁS OKTATÁSA A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos

Részletesebben

Vitorlázás 9. évfolyam

Vitorlázás 9. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai

A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Szalay Ákos 1. A magasugrás oktatása általános

Részletesebben

Tanmenet - javaslat a Kölyök Atlétika tananyagából az általános iskola 1. osztálya számára

Tanmenet - javaslat a Kölyök Atlétika tananyagából az általános iskola 1. osztálya számára Tanmenet - javaslat a Kölyök Atlétika tananyagából az általános iskola 1. osztálya számára Készítette: Kamen Juhos Ildikó és Spák József A Magyar Atlétikai Szövetség felkérésére Budapest, 2013 1 BEVEZETÉS

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 11. és 12.OSZTÁLY

TESTNEVELÉS TANMENET. 11. és 12.OSZTÁLY TESTNEVELÉS TANMENET 11. és 12.OSZTÁLY Készítette: György Gábor 2012/2013 2 Időkeret, óraszámfelosztás Óraszám: 4 óra/hét Foglalkozások szabadban: 10 óra, gimnasztika, prevenció: 17 óra : 35 óra Torna:

Részletesebben

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában

Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészet, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Készítette: Balassáné

Részletesebben

2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata.

2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata. 1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. Ókori és újkori olimpiák. Magyarok az olimpiai versenyeken. Olimpiai szimbólumok. 2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi

Részletesebben

Atlétika. Gerelyhajítás. Lappints Regős SLC5GL történelem-testnevelés

Atlétika. Gerelyhajítás. Lappints Regős SLC5GL történelem-testnevelés Atlétika Gerelyhajítás Lappints Regős SLC5GL történelem-testnevelés A gerelyhajítás technikája, szabályai A gerelyhajítás technikáját több ponton is befolyásolják a versenyszabályok: - a gerelyt a kötésnél

Részletesebben

Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában

Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Dr. Koltai Miklós SMANTE2202 Az atlétika gyakorlata

Részletesebben

A Belvárosi Zrínyi Ilona Általános Iskola NETFIT mérésének értékelése 2015.

A Belvárosi Zrínyi Ilona Általános Iskola NETFIT mérésének értékelése 2015. A Belvárosi Zrínyi Ilona Általános Iskola NETFIT mérésének értékelése 2015. I. A NETFIT tesztjeinek leírásai 1. Testösszetétel és tápláltsági állapot a) Testtömeg-index (BMI: kg/m 2 ) b) Testzsír százalék

Részletesebben

Tollaslabda. Bevezetés

Tollaslabda. Bevezetés Tollaslabda Bevezetés A tollaslabda tanterv célja, olyan versenyzők felnevelése, akik választott sportágukat magas szinten művelik és egyben megfelelnek a klasszikus értelemben vett sportember" eszményének.

Részletesebben

ATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014.

ATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014. Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Készítette: Kéri Péter Szak: Testnevelőtanár

Részletesebben

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve Kosárlabda Köznevelési típusú sportosztály Készítette: a gimnázium testnevelés és sport munkaközössége 2015. 9. osztály 14-15 évesek Cél: A testnevelés és

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag SPRINT ÖSSZETETT Sprint összetett (ügyességi pálya,+ 40m guggoló támaszból) U11: 1m 2,5m 3m 5m 6m 5,5m 7m 10m Pálya kialakítása: pálya hossza 2pályax40m. A versenyző

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben