A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
|
|
- Csenge Halászné
- 5 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Makrai Réka F419LA
2 1. A gátfutás technikája: a. A gátfutás technikájának fázisai: Rajt: térdelőrajtból indul, a test tömegközéppontja kicsivel hátrébb helyezkedik el, mint a síkfutók esetében -> rajtjel utáni gyorsabb felállás, az optimális gátra lépés miatt Ráfutás az első gátra: 13, 72 m, ezen a szakaszon kell a legnagyobb gyorsaságot elérni Gátvétel: cél, hogy a gátvételig kialakított futóritmus a lehető legkisebb mértékben törjön meg a gátvétel során: o gátvétel előkészítése: utolsó lépés lerövidítése o gátra lépés: a térd emelkedése, majd lendítőláp megtámadja a gátat, eközben indul a kiemelt láb, melynek áthúzása gyorsítja a gátvétel sebességét o repülőfázis: lendítő láb térdben kinyúlik, miközben a kiemelt láb gyorsul, se a térd, sem a lábfej nem lóghat o talajfogás a gátvétel után: meghatározó fázis a végeredmény tekintetében, ahol a repülőfázis során elvesztett sebességet be kell hozni a sebességtörésmentes futás érdekében. A karok munkája is meghatározó. Futás a gátak között: gátvétel utáni JÓL sikerült első lépés: normál futó lépés cm, a 2. lépés a leghosszabb, 3. lépés már lerövidül. Futás az utolsó gáttól a célig: az utolsó gátról való jó lelépés eredmény meghatározó, itt még nőhet a célig a sebesség. Célba érkezés: mellkas előre tolása, mert a mell síkja számít beérkezésnél (Polgár, Béres, 2011). b. A gátfutás középiskolában oktatott technikájának leírása (NAT) Középiskola évfolyam: Képességfejlesztés gyakorlatai: o futások akadályok felett lépéses ritmusfutások könnyített magasságon és távolságon Sportági technika gyakorlása: o a gátfutás lendítő és elrugaszkodó lábmozgásának ismerete
3 o térdelőrajt szabályos végrehajtása Játékok versenyek: o fogójátékok, egyéni, sor- és váltóversenyek gyors-, akadály- és váltófutással. o egyéb testnevelési játékok futófeladatokkal Középiskola évfolyam: Mozgásműveltség: o térdelőrajt versenyhelyzetekben o a gátvételi technikák alkalmazása magasabb akadályokon, gáton 3-4 lépéses lépésritmusban 2. A gátfutás legfontosabb versenyszabályai: Diákolimpiai (atlétika, V. VI. korcsoport) versenyszámok, célja, feladata: Versenyszámok: V. korcsoport: fiú: 110 m gát (91,4 cm) leány: 100 m gát (76, 2 cm) VI. korcsoport: fiú: 110 m gát (99 cm) leány: 100 m gát (84 cm) Célja, feladata: Az atlétika sportág utánpótlás-bázisának szélesítése, minél több iskoláskorú versenyző bevonásával. Versenyzési lehetőség biztosítása az atlétika sportág versenyszámait készség szinten elsajátító fiatalok részére. Az iskolák közötti kapcsolatok kiépítése, a fiatalok közötti sportbarátságok kialakítása, elmélyítése. A sportági képzés során az együttműködés, a fair play szellemiségének elmélyítése. A korcsoport legtehetségesebb egyéni versenyzőinek, ill. olyan, kis létszámú iskolák tanulóinak, amelyek nem tudnak csapatot kiállítani, országos versenyen való részvétel biztosítása. A legjobbak számára országos versenyen való részvétel biztosítása, hogy sikeresen képviseljék iskolájukat diákverseny
4 3. A gátfutás előkészítő gyakorlatai A gátfutás oktatásának előfeltételei: gyorsaság gyorsasági állóképesség ritmusérzék térbeli tájékozódó képesség mozgásátállító képesség ízületi lazaság (csípő) kondicionális képességek koordinációs képességek Mely izmok vesznek részt dominánsan a technika kivitelezésében? Csípőhajlítás (lendítő láb): - m. iliacus, m. psoas major, m. iliopsoas, m. sartorius Térdfeszítés (lendítő láb): - m.vastus lateralis, medius at intermedius - m.rectus femoris m.quadriceps femoris Talpfeszítés (lendítő láb): - m. soleus, m. gastrocnemius Váll extensio at abductio: - m. anterior of deltoid. m. supraspinatus Térdhajlítás (áthúzó láb): - m. biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus Csípőhajlítás (áthúzó láb): - m. gluteus maximus, hamstrings Törzs izmok: - m. rectus abdominis, m. trapezius, m. pectoralis major
5 10 db gyakorlat, illetve testnevelési játék leírása: A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Érintsd meg! Forrás megjelölés: Saját tapasztalat Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam. Csípő ízület lazítása. Eszközök: Pályát határoló korlát A résztvevők száma: Osztálylétszám és ugyanennyi gumilabda. A gyakorlat leírása: Egyik lábat csípő magasságba vagy magasabbra emeljük stabil helyre, támasz a sarkon, másik láb talpon a talajon egy labda a kézben és bokaérintés felváltva egyszer a jobb bokához, majd a balhoz. Kritikus momentum: Viszonylag nyugodt körülmények, tényleg az ellazítandó helyre koncentráljon a tanuló. Megjegyzés: Azért tettem a gyakorlatot az első helyre, mert egy kicsit kimerítőbb bemelegítő futást követően a tanulóknak még nincs kapacitása hülyéskedni, viccelődni egymással, de már bemelegedtek, így csak Magukra figyelve megfelelően, sérülésmentesen hajtható végre a gyakorlat. Változat: - bordásfalnál - labda nélkül - társsal egyszerre végrehajtva
6 A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Csináljátok egyszerre Forrás megjelölés: Saját tapasztalat. Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály évfolyam. Csípőlazítás és törzsizmok erősítés párban. Eszközök: Páronként egy gumilabda. A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: Társak terpeszülés helyzetben egymással szembe helyezkednek el. A tanuló talpait megtámasztja B tanuló bokáinál, majd A tanuló megfogja a gumilabdát, mindketten végrehajtanak egy lapockaérintést a talajon, ülésbe emelkedés után labdaátadás történik. A gyakorlatot 4 ütemen keresztül hajtják végre mindkét irányba a tanulók. Kritikus momentum: Viszonylag lassú végrehajtás, mert a közelítők gyorsan begörcsölhetnek, hirtelen mozdulat esetén. Megjegyzés: figyeljünk arra, hogy a lapockák érintsék a talajt Változatok: - egyik térd hajlítva (gátülésben) - hajlított térdekkel, talpak a talajon vagy egymás lábszárába kapaszkodva lábfejjel
7 A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Hegytartás bokaérintéssel Forrás megjelölés: Saját és jóga tapasztalat Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, talpfeszítő izmok és térdhajlítók nyújtására. Eszközök: Gumilabdák A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: Térdelő és tenyértámaszban helyezkednek el a tanulók. Kezek között egy gumilabda. Innen emel a csípő, majd labdával a jobb kézben bal bokaérintés, ezt követően tartáscsere. Kritikus momentum: Térdeket próbáljuk nyújtva tartani. Ha elcsúszik a cipő, akkor lehet mezítláb vagy fal mellett, de ez (fal) könnyíti a gyakorlat végrehajtást. Megjegyzés: Néhány tanuló lehet, hogy a hátizmok/karizmok gyengesége miatt nem tudja végrehajtani. Ez esetben, nekik csak statikus tartás. Változatok: - labda nélkül - bokaérintés nélkül, csal csípőemelés és statikus tartás
8 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: A labda körbe jár Forrás megjelölés: Iskolai tapasztalat Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály évfolyam, csípő ízület lazítása, törzsizmok erősítése Eszközök: Egy gumilabda páronként. A résztvevők száma: Osztálylétszám. A gyakorlat leírása: A tanulók egymásnak háttal helyezkednek el. Jobb láb előre nyújtva a talajon, bal láb oldalt gátülésben. Folyamatos labdaátadás történik 2 kézzel, az egyik irányba 10 X, majd a másik irányba is. Lábtartás cserét követően, ugyanez az ismétlésszám. Kritikus momentum: Az átadás 2 kézzel történik, nem az átadás sebességén van a hangsúly, hanem a szabályos végrehajtáson. Megjegyzés: Ügyes tanulóknál saját ritmus alakul ki a végrehajtás során, melyet ők maguk együtt alakítanak ki, ezért a ritmusérzék fejlesztő hatása is van a gyakorlatnak. Változatok: kg os medicinlabdával
9 A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Körzés labdával. Forrás megjelölés: Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, törzsizmok erősítése. Eszközök: Osztálylétszámnyi gumilabda. A résztvevők száma: Osztálylétszám. A gyakorlat leírása: Tanulók egymással szemben helyezkednek el. Bokájukkal szorítják a labdát. Tenyértámasz hátul a csípő mögött hajlított könyökkel. Kissé a tenyerekre helyezve a testsúlyt páros lábkörzést végeznek egymás labdája körül. Egyik tanuló J ra köröz, másik B ra, majd csere. Kritikus momentum: Páros lábemelés, egy intenzív hasizom gyakorlat, így nem megfelelő izomzat esetén, végeztessük labda nélkül, esetleg hajlított térdekkel. Megjegyzés: tanulók egymástól távol helyezkednek el, akkor nem fogják tudni végrehajtani a gyakorlatot Változatok: - 1 kg os medicinlabdával - labda nélkül - hajlított térddel labda nélkül
10 A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Tűzgolyó Forrás megjelölés: Detre Pál, Dr. Szigeti Lajos (1980): Játék I. Tankönyvkiadó, Budapest Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, térdhajlítók nyújtása, csípő lazítása és törzsizmok erősítése, gátülés helyzetben Eszközök: 1 db gumilabda A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: Az osztályt 2 csapatra osszuk. Egymás mögött J gátülésben helyezkednek el. Az első tanuló kezében a labda, melyet sípszóra fej fölött továbbít a mögötte ülőnek és így tovább. Cél a lehető leggyorsabb labdatovábbítás, hogy senkinek se égesse meg a kezét. Az utolsó tanuló a sor elejére fut és ismét a lehető leggyorsabban próbál szabadulni a labdától. Amikor minden tanuló ült a sor elején, akkor van vége a játéknak. Amelyik csapat győz, annak a golyója volt tüzesebb. Kritikus momentum: Figyelni a labdaátadásnál, hogy az ne essen le. Megjegyzés: Felhívni a tanulók figyelmét, hogy csak a szabályos átadások érvényesek. Mindenkinek hozzá kell érnie a labdához, ellenkező esetben az elöl ülő tanuló újra indítja a labdát. Változatok: - 2 db gimilabdával - 5 kg os medicinlabdával - B láb elöl
11 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Lábhoz érni tilos! Forrás megjelölés: Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, Alsó végtag ugróerejének, törzsizmok erejének, állóképesség fejlesztése páros gyakorlattal. Eszközök: Páronként egy labda. A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: A tanuló statikus tartás helyzetben a talajon, egyik kéz a labdán támaszkodik. a másik a talajon, amíg B tanuló 6 db páros lábú szökdelést hajt végre fölötte a boka vonalában, majd csere. Kritikus momentum: Derék tartása, statikus helyzetben, szökkenés kellő magasságba Megjegyzés: aki bizonytalan a megfelelő magasság elérésében az a tanuló mögött hajtsa végre a gyakorlatot Változatok: - labda nélkül - 2 labdán támasszal - 10 db szökdeléssel
12 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Labdaszállítás. Forrás megjelölés: Lisa Lobsinger Brugger, Anita Schmid In: Walter Bucher (szerk.): 1000 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest - Pécs, Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam törzs és vállöv erősítése, kooperáció fejlesztése, fair play Eszközök: Páronként egy 2/3 kg medicinlabda A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: 2 fős csapatok alakítása. A tanuló térdelő és tenyér támaszban helyezkedik el. B tanuló lábait A tanuló hátára/derekára helyezi, miközben háta alatt a tenyerein támaszkodik ölében a medicinlabdával. Jelre elindulnak a kijelölt útvonalon. Kinek hányszor esik le a labdája a célig? Kritikus momentum: a csípőn megtartani a labdát, anélkül, hogy leesne Megjegyzés: Lassan járj, tovább érsz. Változatok: - labda nélkül - 5 kg - os medicinnel
13 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Ugord át a labdát! Forrás megjelölés: Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, ugróerő és reakciógyorsaság fejlesztése labdával Eszközök: Mindenkinek egy gumilabda. A résztvevők száma: Osztálylétszám. A gyakorlat leírása: Vonal mögül közepes gyorsasággal kigurítják a tanulók a labdákat és át futnak, szökkennek fölötte úgy, hogy a labdával szembe érkezzenek a talajra. Elkapják a labdát és ugyan ez visszafelé. Kritikus momentum: Túl gyors vagy túl lassú gurítás. Figyelmeztetni a tanulókat, hogy nehogy a labdára lépjenek! Megjegyzés: Változatok: - egymás labdáját gurítják keresztbe a másiknak
14 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Baseball Forrásmegjelölés: Dr. Kurt Murer (2000, szerk.): 1003 atlétika játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs. 45. Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam A résztvevők száma: 9 tanuló A gyakorlat leírása: Kialakítunk egy belső kört, ahol 5 zsámoly képezi az akadályokat és létrehozunk egy külső kört, ahol 8 tanulót állítunk föl egymástól közel azonos távolságban. A tanuló a belső körön és a labda a külső körön egyszerre indulnak. Tanuló az akadályok fölött átfutva halad a célig. Külső körös tanulók pedig labdát adogatják egymásnak. Ki ér előbb célba? Kritikus momentum: Kanyarok végrehajtása. Megjegyzés: Külső körös tanulók nem dobhatják a labdát, csak adhatják Változatok: - akadály magasságának változtatása - 3 kg os medicinlabda átadásával - 6 tanuló a külső körön
15 4. A gátfutás cél- és rávezető gyakorlatai 10 db gyakorlat leírása: A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Érintsd meg a lábujjadat! Forrás megjelölés: Gönczöl Máté (VEDAC) Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, karmunka és ritmusgyakorlat gátülésben Eszközök: - A résztvevők száma: Párokban hajtjuk végre a gyakorlatot A gyakorlat leírása: A tanulók egymással szemben helyezkednek el gátülésben, talpak összeérnek. Azonos oldali lábak oldalt. 3 ütem futó karmunka, 4. re ellentétes kar előre nyúl a társ ujjai irányába. Próbálják összeérinteni az ujjakat vagy tenyereket. Kritikus momentum: Közös ritmus megtalálása, összehangolása. Megjegyzés: Nagyon jó ritmusképesség fejlesztő gyakorlat. Változatok: - labdával a J kézben, J gátülés esetén - egyedül végrehajtva
16 A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Labdapassz térddel! Forrás megjelölés: Saját Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, áthúzó lábmunka technikájának gyakorlása Eszközök: Páronként egy zsámoly + egy gumilabda + egy karika A résztvevők száma: Párokban hajtjuk végre a gyakorlatot. A gyakorlat leírása: Tanulók szembe helyezkednek egymással. A tanuló a zsámoly mögött, B tanulónál a gumilabda. A tanuló a lendítő lábával a zsámoly rövidebb oldala mellett helyezkedik el, áthúzó lábbal a zsámoly fölött dolgozik. Amikor B tanuló dobja a labdát A tanuló megpróbálja a térdével visszarúgni. A mozdulatot követően a lendítő lábbal, belelép a zsámoly előtt elhelyezett karikába. Ezzel a mozdulattal ér véget a gyakorlat. Kritikus momentum: Álló láb a zsámoly mellett. Precíz dobások a zsámoly fölé. Megjegyzés: Élvezik a gyakorlatot, így szinte észrevétlenül tanulják meg az áthúzó láb technikáját. Változatok: - zsámoly nélkül - zsámoly hosszában állítva
17 A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: Kán kán Forrás megjelölés: YouTube Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, ritmusgyakorlás és gátmagasság megéreztetése Eszközök: Gát A résztvevők száma: Osztálylétszám, 2 es csoportokban felváltva dolgoznak. A gyakorlat leírása: Szökdelés végrehajtása közben J láb talpa ütemesen érinti a gát keresztlécét. Majd B lábbal történő végrehajtás. Kritikus momentum: Gát távolságának meghatározása, ritmustartás. Megjegyzés: Ezzel a gyakorlattal megéreztethetjük a tanulókkal a gát magasságát, súlyát, felépítését (merre dől, merre stabil) Változatok: - csak lépésben szökdelés nélkül - emelt gátmagassággal - bordásfalnál
18 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: Ne érj a labdához Forrás megjelölés: saját Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, akadály fölötti törésmentes futóritmus fejlesztése Eszközök: 9 db 5 kg-os medicinlabda A résztvevők száma: 3 közel egyenlő számú csapatra osztjuk az osztályt A gyakorlat leírása: 3 tanuló egyszerre indul a saját sávjában, cél, hogy J lábbal fussanak át a labdák fölött. Kritikus momentum: Labdák fölött futás és nem ugrás. Megjegyzés: motiválják egymást a tanulók a gyorsabb végrehajtás érdekében Változatok: - B lábal - csak 3-at léphetsz a labdák között - csapatverseny
19 A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Vigyázz a társadra Forrás megjelölés: Játék I. 136.o. Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, törésmentes futás fejlesztése akadály fölött, akadálytól való félelem legyőzés A résztvevők száma: csapatonként 6 8 fő A gyakorlat leírása: tanulók hason fekvésben helyezkednek el a talajon, egy tanuló fut át fölöttük, úgy hogy ne érhet a társaihoz. Mindenki a már korábban meghatározott lendítő lábával haladjon át a társai fölött. Kritikus momentum: Nem megfelelő lendületvétel. Félelem, hogy esetleg rálép a társaira. Változatok: - gyengébb lábbal fut át a társak fölött - társak gurulnak a mozgást végrehajtó tanuló irányába
20 A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Végezd szabályosan Forrás megjelölés: Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs. 83. Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, gátvételi technika gyakorlása könnyített körülmények között, akadályok leküzdése, bátorság fejlesztése Eszközök: 9 db zsámoly, 9 db 5kg os medicinlabda A résztvevők száma: Osztálylétszám 3 csoportra osztva A gyakorlat leírása: Egy egy tanuló elindul minden csoportból és a gátfutásnál alkalmazott 3-as lépésritmust próbálja tartani az akadályok között. Nem verseny! Kritikus momentum: Nem megfelelő lendületvétel, ugrik és nem fut az akadályok között. Megjegyzés: aki fél, annak tegyük alacsonyabbra az akadályt Változatok: - 4 akadály fölött - hosszába állított, labda nélküli zsámolyok fölött - verseny
21 A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Vigyázz a társadra! Forrás megjelölés: Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, gátvételi technika csiszolása, kooperáció fejlesztése, bizalom a társakban. Eszközök: Páronként egy kötél A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: 8 tanuló párokban tart egy egy kötelet egymás mögött felsorakozva. Tehát összesen 4 akadály. Társaik szabályos gátvételi technikával megpróbálnak átfutni az akadályok fölött. A kötelet tartó társak korrigálhatják a kötelek magasságát a gyakorlatot végrehajtó tanuló képességeitől illetve adottságaitól függően. Kritikus momentum: Ugrást, nem pedig futást hajt végre a tanuló a kötelek fölött. Megjegyzés: Megbízható tanulók tartsák a köteleket, így a bátortalanabbak is talán kipróbálják a feladatot. Változatok: - rúddal - tanulók térdelésben tartják a kötelet
22 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Ne lépj a kötélre Forrás megjelölés: Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs. 84. Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, gátvételi technika fejlesztése könnyített körülmények között, elrugaszkodási pont rögzítése. Eszközök: 8 db szivacsgát, 8 db ugrókötél A résztvevők száma: Osztálylétszám, 2 csapatban A gyakorlat leírása: Tanulók egymás után hajtják végre a gyakorlatot az egymás mögött felállított gátakon. Minden gát elé elhelyezünk egy ugrókötelet, ez jelenti az elrugaszkodás helyét. Szabályos gátvételi technikára és a hármas lépésritmus megtartására való törekvés. Kritikus momentum: Lépések hossza nem megfelelő, így nem jó ritmusban éri el az elrugaszkodás helyét. Nem megfelelő erejű lendületvétel. Félelem a gátaktól. Megjegyzés: Változatok: - alacsonyabb lyukba akasszuk be a keresztgerendákat - alacsonyabb, magasabb, alacsonyabb, magasabb keresztgerenda - folyamatosan egyre alacsonyabb keresztgerendák
23 A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Csak bátran! Forrás megjelölés: Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam, gátvételi technika csiszolása, akadályoktól való félelem legyőzése, sikerélmény szerzése a gátak legyőzésében Eszközök: 6 db szivacsgát A résztvevők száma: Osztálylétszám, 2 csoportban A gyakorlat leírása: A tanulók sorban egyesével hajtják végre a 3 gátvételt szivacsgáton. 3 as lépésritmus technikájának alkalmazásával. Kritikus momentum: Nem megfelelő lendület, így nem érik el a gátat. Megjegyzés: Hívjuk fel a tanulók figyelmét arra, hogy teljes erőbedobással fussanak, így végre fogják tudni hajtani a hármas lépésritmust. Változatok: - verseny párosával 2 pályán - ki a legbátrabb? (leggyorsabb?) időméréssel?
24 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: Ne állj meg! Forrás megjelölés: saját Alkalmazási területe: Középiskolás korosztály, évfolyam Eszközök: 8 db szivacsgát, 4 db zsámoly, 6 db medicinlabda, 9 db gumilabda, 6 db jelző bója A résztvevők száma: Osztálylétszám A gyakorlat leírása: A tanulók sorban egyesével indítjuk 30 mp különbséggel. A pályán egyre könnyebbek és kisebbek az akadályok. Folyamatos gyakorlat végrehatás a pálya végéig. Kritikus momentum: Fáradás motiválják egymást szurkolással a tanulók Megjegyzés: Motiválják egymást tapssal, kiabálással Változatok: - időméréssel - verseny
25 5. Irodalomjegyzék (a felhasznált irodalom megjelölése hivatalos formában) Irodalomjegyzék: 1. Detre Pál, Dr. Szigeti Lajos (1980): Játék I. Tankönyvkiadó, Budapest Lisa Lobsiger Brugger, Anita Schmid és Walter Bucher (2000, szerk.): 1003 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest Pécs. 45., 83., 84., 167., 182., 231., Detre Pál, Dr. Szigeti Lajos (1980): Játék I. Tankönyvkiadó, Budapest Lisa Lobsinger Brugger, Anita Schmid In: Walter Bucher (szerk.): 1000 bemelegítő játék és gyakorlat. Dialóg Campus Kiadó, Budapest - Pécs, Internetes források: 1. Gátfutásban résztvevő főbb izomcsoportok In: Anatomical analysis of running hurdles (Letöltve: ) 2. Páros gyakorlat: Statikus tartás labdával és szökdelés ( ) 3. Polgár Tibor, Béres Sándor (2011): Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai. Dialóg Campus Kiadó (Letöltve: )
A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Máté Szilárd Msc uwrlyo 1. A gátfutás középiskolában
RészletesebbenA súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry
RészletesebbenKözép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Szij Réka 1. I. A gátfutás középiskolában
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés
RészletesebbenNyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00
Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika
RészletesebbenKároly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 2018. január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok 1. A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Gömböcz Endre Neptun kód: HH4CFX I. A gátfutás
RészletesebbenPÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK
PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon
RészletesebbenAtlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező
RészletesebbenA Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga
A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben
RészletesebbenI. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:
Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra
RészletesebbenA magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenAtlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet 1.kép A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Paluska Csabáné
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió december 2., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 201 december, Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget biztosítani
RészletesebbenTANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
RészletesebbenSport XXI. Atlétikai alapprogram
Sport XXI. Atlétikai alapprogram Alföldi Régió, Terem 2 gyerekversenye Kecskemét 2017. december 15. 14,00 óra Lánchíd Utcai Sport Általános Iskola Sportcsarnoka 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása
RészletesebbenAtlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető
RészletesebbenA magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z
RészletesebbenA távolugrás oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 28., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 201 január 2, Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget biztosítani
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Földesi Ádám hnayq9 I. A gátfutás technikája A gátfutás célja
Részletesebben30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
RészletesebbenÖsszetett versenyekről az általános iskolában
Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Barthalos István IX8SCT A szabályokról
RészletesebbenSport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag
Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag SPRINT ÖSSZETETT Sprint összetett (ügyességi pálya,+ 40m guggoló támaszból) U11: 1m 2,5m 3m 5m 6m 5,5m 7m 10m Pálya kialakítása: pálya hossza 2pályax40m. A versenyző
RészletesebbenSúlylökés az általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai
RészletesebbenSportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat
Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,
RészletesebbenA súlylökés általános iskolában való oktatása
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak
RészletesebbenAtlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SOANTE7313 Csemba Ágnes (F6CCFS) A gátfutás jellemzői, a
RészletesebbenVERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu
VERSENYFÜZET Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu A verseny célja: Lehetőséget biztosítani az intézmények alsó tagozatos tanulói számára, hogy az atlétika játékos formában történő gyakorlásával
RészletesebbenKözép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Készítette: Horváthné Gáspár Bianka Neptun Kód: EGLYD5
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és
RészletesebbenNyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I.
Nyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban/iskoláiban
Részletesebben1.ábra Az edzés blokkvázlata
Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már
RészletesebbenAtlétika. 1. A verseny célja: 5. Meghívás: Lásd az Általános szabályok 6. pontja szerint.
II. KORCSOPORT II. KORCSOPORT Atlétika A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Atlétikai Szövetséggel (MASZ) együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: Az atlétika sportág megszerettetése
RészletesebbenJÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:
JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,
RészletesebbenOsztályozó vizsga anyaga testnevelésből
Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc
RészletesebbenFIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.
RészletesebbenNyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika
Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező
RészletesebbenAtlétikai Ügyességi és Váltófutó Csapatbajnokság
Atlétikai Ügyességi és Váltófutó Csapatbajnokság A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Atlétikai Szövetséggel (MASZ) együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: Az atlétika sportág utánpótlásbázisának
RészletesebbenFizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához
Fizikai képességek felmérése az egri Gárdonyi Géza Ciszterci Gimnázium és Kollégium 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Közoktatási típusú sportiskola A közoktatási típusú sportiskola
Részletesebben3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:
1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt
Részletesebben2019/20. tanév. Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak
2019/20. tanév Intézet neve: DE Sporttudományi Koordinációs Intézet Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak Tagozat: nappali Specializáció megnevezése: nincs Félév: 1. Tantárgy neve, Neptun-kódja(i):
RészletesebbenTananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések
Évfolyam: 9-12. Korosztály: serdülő- ifjúsági Cél A fizikai képességfejlesztés által felkészülés a felnőtt korosztály elvárásaira A felnőtt mezőnyre való felkészülés jegyében a technikai és taktikai elemek
RészletesebbenTorna B kategóriás Budapesti Diákolimpia
Torna B kategóriás Budapesti Diákolimpia www.bpdiaksport.hu T O R N A B kategória I., II., III-IV., V-VI. korcsoport 1. A verseny célja: Diákolimpia Budapest Bajnoka cím elnyerése A torna, mint alapsportág
RészletesebbenTorna. A kategória. Felversenyzés: Csapatversenyben minden tanuló csak a saját korcsoportjában versenyezhet,
A kategória A kategória Torna A kategória A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A torna, mint alapsportág népszerűsítése
RészletesebbenSport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. U11 és U13 korosztály számára
Sport XXI program Terematlétikai verseny 2013.12.08. T1 U11 és U13 korosztály számára 1. Sprint váltó 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) áll fel a futás irányával megegyezően, egy oszlopban. 2. A
RészletesebbenHíd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.
Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában
RészletesebbenSport XXI program Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára
1.sz. melléklet T1 Futások 1. Sprint váltó Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen
RészletesebbenA közép és hosszútáv futás középiskolai oktatásának gyakorlatai
A közép és hosszútáv futás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Kamarás Ákos Szak: Testnevelő tanár- játék és szabadidő szervező- MSC levelező tagozat Versenyszámok versenyszámok:
RészletesebbenA versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg.
A kategória Torna A kategória A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A torna, mint alapsportág népszerűsítése az iskolák
RészletesebbenSport XXI. Egyéni Verseny Kiírás
Sport XXI. Egyéni Verseny Kiírás 1. A verseny célja: - Változatos és színvonalas versenylehetőség biztosítása SPORT XXI korosztály számára. 2. Versenyszámok, résztvevők: - Sprint összetett: 40m síkfutás,
RészletesebbenBeszámoló. Sportnap (Egercsehi március 19.) Programterv: Kezdés 12:30 Alsósok programja:
Beszámoló Sportnap (Egercsehi 2015. március 19.) Programterv: Kezdés 12:30 Alsósok programja: 12:30-tól 14:15-ig: rollerezés, és ügyességi feladatok 14:30-tól: sor - és váltóverseny Közben uzsonna Felsősök
RészletesebbenKoordináció szerepe az ökölvívásban I. rész
Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.
RészletesebbenA versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg.
A KATEGÓRIA Torna A kategória A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A torna mint alapsportág népszerűsítése az iskolák
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a
RészletesebbenA távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Répási Hajnalka Előadó: Dr. Koltai Miklós
RészletesebbenTanmenet - javaslat a Kölyök Atlétika tananyagából az általános iskola 1. osztálya számára
Tanmenet - javaslat a Kölyök Atlétika tananyagából az általános iskola 1. osztálya számára Készítette: Kamen Juhos Ildikó és Spák József A Magyar Atlétikai Szövetség felkérésére Budapest, 2013 1 BEVEZETÉS
RészletesebbenMinimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz
9. osztály: Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 51mp - Cooper-teszt: 1550m - Tömöttlabda dobás (hátra
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)
RészletesebbenFejlesztési fókusz: Labdaügyesség fejlesztése, szem-kéz koordináció fejlesztése. Domináns didaktikai feladat: alkalmazás. Célok
Tanító: Szántó Szilárd, Vári Péter Évfolyam/osztály: 1. Tantárgy: Testnevelés Témakör: Manipulatív természetes mozgásformák - labdagyakorlatok Tartalom/tananyag: Labdavezetés, labdaterelés, labda dobás
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh
RészletesebbenA kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Tanár: Dr. Koltai Miklós Készítette:
RészletesebbenISK - Progym JÉGKORONG
Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RészletesebbenATLÉTIKA. A távolugrás oktatása középiskolában. Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat
N ELTE PPK Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA A távolugrás oktatása középiskolában Szombathely Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat 2017. április 26. 1. A
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenFELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT
FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT (fekvőtámasz, felülés, ingafutás, helyből távolugrás, függeszkedés, fekve-nyomás és 2000 méteres futás) Állóképesség fogalma: egy adott fizikai pszichikai teljesítmény jellemző intenzitásának
RészletesebbenÁ ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga
Á ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga 2019/20 1. Bevezető A vizsga szempontjait az általános iskolai tananyag és az osztályprofil célrendszere határozza meg. Eszerint a sportágismereti
RészletesebbenA versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ) együttműködésben hirdeti meg.
A KATEGÓRIA Torna A kategória A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ) együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A torna mint alapsportág népszerűsítése az iskolák
RészletesebbenVitorlázás 10. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;
RészletesebbenA versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Triatlon Szövetséggel (MTSZ) együttműködésben hirdeti meg.
B kategória III-VI. KORCSOPORT Duatlon B KATEGÓRIA A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Triatlon Szövetséggel (MTSZ) együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A futás, és kerékpározás,
RészletesebbenKézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon
Évfolyam: 5-8. Kézilabda Korosztály: Cél A korosztálynak megfelelő kondicionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai alapok
RészletesebbenPótvizsga Feladatsor 9. évf.
Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Sudár Mónika
RészletesebbenAtlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév
Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken
RészletesebbenA legjobbak számára országos versenyen való részvétel biztosítása, hogy sikeresen képviseljék iskolájukat diákversenyen.
Torna B kategória 1. A verseny célja: A torna, mint alapsportág népszerűsítése az iskolák körében. Rendszeres foglalkoztatási, versenyzési lehetőség biztosítása a torna sportággal megismerkedő fiatalok
Részletesebben2014/2015. TANÉVI BMX DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS
2014/2015. TANÉVI BMX DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS 1. Az országos döntő célja: A kerékpározás, mint az egészséges életmód kialakításának egyik eleme, része legyen a diákok mindennapos mozgáskultúrájának.
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Közép és hosszútávfutás oktatása Középiskola
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Közép és hosszútávfutás oktatása Középiskola Készítette: Szalay Ferenc Máté Neptun kód: F3GK6A A közép és hosszútávfutás
RészletesebbenA MAGASUGRÁS OKTATÁSA
A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor
ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor
RészletesebbenÚSZÁS SZABÁLYZAT. A versenyt a Romániai Magyar Demokrata Szövetség és a Communitas Alapítvány hirdeti meg.
ÚSZÁS SZABÁLYZAT A versenyt a Romániai Magyar Demokrata Szövetség és a Communitas Alapítvány hirdeti meg. 1. A verseny célja: a. Az úszás sportág népszerűsítése és megszerettetése az iskoláskorú tanulók
RészletesebbenJÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA
JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA 2016 CSAPATVERSENYEK korosztályai : I. korcsoport: 2008-2009 II. korcsoport 2006-2007 Csapatlétszám: 4-8 fő valamennyi korosztálynál ÁLTALÁNOS
RészletesebbenSTEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok
STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris
RészletesebbenATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél
ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú
RészletesebbenATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél
ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú
RészletesebbenSport XXI. Program Észak - dunántúli terület pályaverseny II.
Sport XXI. Program Észak - dunántúli terület pályaverseny II. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban/iskoláiban sportoló gyermek korosztály számára. 2. A verseny
RészletesebbenÚszás. A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Úszó Szövetséggel (MÚSZ) együttműködve
I., II. KORCSOPORT I., II. KORCSOPORT Úszás A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Úszó Szövetséggel (MÚSZ) együttműködve hirdeti meg. 1. A verseny célja: Az úszás megszerettetése az iskoláskorú
Részletesebben