Nyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása
|
|
- Attila Kiss
- 7 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Nyugat- Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Flop magasugrás Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Készítette: Nagy Tímea JRQWBE Szak: Testnevelő tanár MSC
2 A flop magasugrás technikája A 2013-as kerettanterv előírja az átlépő technika végrehajtását 5-7 lépéses íven történő nekifutással illetve a flop-technika gyakorlását egyéni nekifutó távolság kimérését és rögzítését. Játékok és versenyek formájában magasugró versenyek egyéni nekifutással, sor-és váltóversenyek ugró és szökdelő feladatokkal egyéb testnevelési játékokkal. (Kerettanterv 2013) Nekifutás lendületszerzés A nekifutás a flop magasugrás egyik legfontosabb része, hiszen az ugró a neki futás során alakítja ki azt a sebességét, amellyel létre hozza a megfelelő elugrási helyzetet és képessé teszi a talajtól való függőleges elszakadásra. A flop tecnika nekifutás pályájának a formája J alakú, a nekifutás második szakasza íves, amelynek előnyei a nagyobb vízszintes sebesség, a levegőben való forgás és a megfelelő pozíciólétrehozása. Még nagyobb előnye, hogy könnyű tanítani. A magasugrás ugrójának a nekifutásának egyenletesen gyorsulónak kell lennie, ritmusos futólépésekkel kell kialakítani, a nekifutásnak 8-12 lépésből kell állnia. Felugrás A felugrást az ugró az utolsó három lépésben készíti elő. Az ugró ekkor úgy változtatja meg testrészeinek helyzetét, mozgáspályáját, hogy azok lehetővé tegyék a kitámasztást. Az utolsó előtti lépés során az ugró megpróbálja a lehető leggyorsabban átgördíteni magát az utolsó lépésen. A kitámasztás során az ugrónak kétszeresen döntöttnek (hátra és oldalt) kell lennie. Hogy ezt a pozíciót a sebesség csökkenése nélkül tudja elérni, már az utolsó lépések alatt a törzset előredöntött helyzetéből fokozatosan függőlegesig kell visszafogni. A törzs függőleges mögé döntése pedig az utolsó lendítőlábas lépés elrugaszkodási és repülési fázisa alatt megy végbe. Ezért az ugrónak az utolsó lendítőlábas lépésnél hosszan maga elé kell lépnie. A hosszú lépéssel az ugró tömegközéppontja mélyebb helyzetbe kerül. Légmunka technikája A felugrás talajtól való elszakadása után a tömegközéppont útjára jellemző. A kirepülési szög Minél nagyobb az oldalra dőlés, annál nagyobb a forgás lehetősége. A test szélességi tengelye párhuzamos a léccel, a test hosszabb úton haladhat a léc közelében, az ugró jobban el tudja helyezni testrészeit a léc körül. Tehát az optimálisan lapos, a tömegközéppont felugrási és kirepülési viszonyaival jó összefüggésben lévő röppálya nagyon alkalmas a technikához. A flop technikánál alkalmazott forgások a levegőben Ahhoz, hogy az ugró forogjon a levegőben, már a talajon kell előidéznie forgásokat. A talajon az ugró bizonyos testrészei a talpponttal összekötő egyenes, valamint a talppont körül fordulhatnak el, ha ezek a forgások a felugrás után is élnek, a forgások áttevődnek a test úgynevezett szabad tengelyei köré, ill. a körül folytatódnak. A
3 kitámasztás következtében a talpponton keletkezik forgás a billentő erők hatására, amelyet az ugró nem tud lefékezni, átirányítani testhelyzete miatt. Talajra érés A talajra érés a biztonságos megérkező helyre, szivacsbálába történő landolást jelenti. A flop technikával ugró magasugrók legtöbbször a hátukra, ill. a lapockákra, vagy az előre hajlított fej segítségével, sérülésmentesen, a vállak vonalára érkeznek. Az iskolai oktatásban a legnagyobb gondot a talajra érés helyes oktatása jelentheti, hiszen az oktatása során a legfőbb félelem a tanulókban a háttal a lécre esés miatt van. (Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai Polgár Tibor - Béres Sándor) Magasugrás versenyszabályai Kísérletek A versenyző a főbíró által kihirdetet, bármely magasságon megkezdheti az ugrást és bármely magasságon folytathatja. Három kísérlete van az ugrónak a negyedik sikertelen ugrásnál kiesik kivéve az első helyen kialakult holtversenyt kell eldönteni. A jelen Szabály értelmében a versenyző egy bizonyos magasságon (az első vagy a második sikertelen kísérlet után) lemondhat a második vagy a harmadik kísérletéről, és joga van egy következő magasságon ugrani. A versenyben egyedül maradt versenyző addig ugorhat, amíg el nem veszti a további versenyzéshez való jogát. Amíg egy versenyző nem marad, aki már megnyerte a versenyt, a lécet miden sorozat után magasugrásnál legalább 2 cm-rel emelni kell a lécet. Mérések A magasságot egész centiben kell mérni a talajszintjétől az ugróléc felső részének a legalacsonyabb pontjáig. A flop magasugráshoz szükséges képességek Robbanékonyság Erő Gyorsasági koordináció Ügyesség Mozdulat gyorsaság Ízületi hajlékonyság, lazaság Pszichikai tulajdonságok ugró állóképesség ritmusérzék
4 A flop magasugráshoz szükséges izmok Hát: mély hátizom (m. erector spinea) széles hátizom ( m. latissimus dorsi) deltaizom (m. deltoideus) lapocka alatti izom (m.subscapolaris) Hasizom egyenes hasizom (m. rectus abdominis) külső ferde hasizom (m. obliquus externus abdominis) belső ferde hasizom (m. obliquus internus abdominis) Combizom négyfejű combizom (musculus quadriceps femoris) kétfejű combizom (musculus biceps femoris) Lábizom elülső sípcsonti izom (musculus tibialis anterior) háromfejű lábikraizom (musculus triceps surae) hosszú szárkapcsi izom (musculus peroneus longus et brevis)
5 Előkészítő gyakorlatok A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Egy lábas fogó játék Alkalmazási területe: évfolyam, lábizom erősítése Eszközök: Tornaterem résztvevők száma 25fő A gyakorlat leírása: Az osztály a tornateremben szórt alakzatban helyezkedik el, fogó játék melyben a tanulók egy lábon szökdelnek a teremben, akit megfogtak ő lesz a következő fogó. Kritikus momentum: Egy lábon szökdelve meneküljön Megjegyzés: A pontos végrehajtás Változatok: Párokba állnak a tanulók egymással szembe, egy lábon szökdelnek csípőre tartással és megpróbálják a társukat eltolni maguktól. A fogók számát lehet csökkenteni, növelni, akit megfogtak az fekvő támasz helyzetébe várja, hogy kiszabadítják úgy, hogy az egyik társa átbújik alatta. A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: ugró kötél verseny Alkalmazási területe: 9-10.évfolyam Lábizom gyorséjét fejleszti évesek Eszközök: ugráló kötél A résztvevők száma: egész osztály 25 fő A gyakorlat leírása: Az egész osztály szórt alakzatban elhelyezkedik a teremben, minden tanulónak van, egy kötél van a kezében, a feladatuk, hogy 1 percen keresztül hajtják a kötelet szökdeléssel, aki háromnál többet hibázik, az kiesik a versenyből. Kritikus momentum: Minden kötélhajtásnál egy szökdelés van, ha nem pontos a
6 végrehajtás, akkor hibapontot kap a tanuló. Megjegyzés: Fejleszti a mozgáskoordinációt és a ritmus érzéket. Változatok: A tanulók végezhetik a feladatot futással, illetve váltott lábú szökdeléssel. Kettő tanuló egymással szembe áll és hajtják a kötelet, mindig egy tanuló szökdel a kötél felett. A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: szökdelés ugró kötél felett Alkalmazási területe: 9-10.évfolyam lábizom gyorserejét fejleszti Eszközök: 2 db ugró kötél A résztvevők száma: kettő csoportban 13 fő és 12 fő A gyakorlat leírása: A tanulók kettő csoportban alkotnak kettő arckört, egy tanuló a kör közepén áll és körbe hajtja, a kötelet a többi tanuló pedig szökdel a kötél felett, akiben elakad a kötél az lesz a kör közepén. Kritikus momentum: Minden szökdelésnél egy szökdelést végeznek a tanulók, amit nem léphet át, pontosan kell szökdeléssel végrehajtania. Megjegyzés: Fejleszti a láb erejét, ritmusérzéket és a mozgáskoordinációt. Változatok: A tanulók végezhetik a feladatot jobb, bal lábszökdeléssel. Egy hosszabb kötéllel végeztetem a feladatot és az egész osztály egy körbe áll.
7 A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: zsámolyszökdelés Alkalmazási területe: évfolyam Lábizom erősítése Eszközök: 6 db zsámoly A gyakorlat leírása: A tanulók felsorakoznak egyes oszlopban a zsámoly mögött, tanulók az először a jobb lábbal felugranak a zsámolyra, majd a zsámolyról leugranak, majd ismétlik az egész gyakorlatot bal lábbal. Kritikus momentum: A zsámoly közepére érkezzen, de csak az egyik lábával. Megjegyzés: A gyakorlat hatásos a lábizom erő fejlesztésére. Változatok: Minden zsámoly felett az egyik lábával átugrik, a zsámolyok közé érkezik. Futás a zsámolyok felett, páros lábon szökdel végig. A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: váltóverseny pókjárással
8 Alkalmazási területe: 9-10.évfolyam törzsizom erősítése Eszközök: 2kg medicin labda A résztvevők száma: 25 fő 5fős csoportokban A gyakorlat leírása: A csapatok felsorakoznak 5fős csoportokban, majd a tanulók pókjárásban zsámolyt megkerülik, és a társuknak átadják a 2kg-os medicin labdát. Kritikus momentum: Ne álljon meg a tanuló és ne tegye le a fenekét a talajra, a törzsizom végig feszes. Megjegyzés: Ha nem bírják a tanulók akkor ne medicin labdával dolgoztassuk, hanem kisebb labdával. Változatok: Pókjárással haladnak a tanulók a zsámolyig, majd a zsámolyba beleteszik a medicin labdát majd a következő tanuló oda medicin labda nélkül megy a zsámolyig pókjárásba, majd visszafelé kiveszi és úgy halad a társáig pókjárásban. A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Alkartámasz verseny Alkalmazási területe: évfolyam törzsizom és hasizom erősítése Eszközök: A gyakorlat leírása: A tanulók szórt alakzatban helyezkednek el a teremben hason fekvésben, jelre mindenki alkartámaszba helyezkedik. Az nyer, aki a legtovább bír támaszhelyzetbe tartani magát. Kritikus momentum: A törzs helyzete egyenes legyen, a csípőjét ne tolja fel és ne is engedje le. Megjegyzés: Hatásos gyakorlat törzsizom erősítésére és fejlesztésére.
9 Változatok: Alkartámasz váltott lábemeléssel. A gyakorlat száma: 7. A gyakorlat megnevezése: Híd Alkalmazási területe: osztály törzs izomerősítése Eszközök: szivacs A gyakorlat leírása: A tanulók hanyatt fekvésben helyezkednek el, kartámasz a fül mellett, jelre megemelik a csípőjüket, amennyire csak tudják, híd alakot formálnak, jelre visszaengedik magukat hanyattfekvésbe. Kritikus momentum: Nem képesek a csípőjüket megemelni illetve nem bírják el a saját testsúlyukat. Megjegyzés: Amennyire csak tudja, tolja fel a csípőjét, beszélni tilos az ívképzés közben. Változatok: Hídringatással előre, hátra.
10 A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Híd a bordásfalon Alkalmazási területe: évfolyam törzsizom erősítése Eszközök: szivacs, bordásfal A résztvevők száma: Amennyi bordás fal van a teremben annyi tanuló végzi a feladatot A gyakorlat leírása: A tanuló háttal áll a bordásfal előtt, megfogja a legfelső fogát a bordásfalnak, amit elér, majd minden fokot megfog lefelé addig, míg az utolsó fokig le nem ér. Kritikus momentum: Nem képes fokról fokra haladni. Megjegyzés: A feladatot saját testsúlyával kell végre hajtania a tanulónak. Változatok: Hanyattfekvésből indul, és felfelé megy fokról fokra. A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Limbó Alkalmazási területe: évfolyam, törzsizom erősítése Eszközök: magasugró állvány és léc 25fő A gyakorlat leírása: A két csoportot alkotnak és felsorakoznak, a magasugró léc előtt egyes oszlopba az első két ember egyszerre indul az a feladat, hogy csípőjüket előre tolva térdhajlítással át kell menni a léc alatt a feladat jelre indul. A léc a egyre lejjebb fog kerülni. Kritikus momentum: Nem tolja előre a csípőjét, nem hajlítja a térdét. Megjegyzés: Össze kell hangolni a csípő és a térd működét csak akkor lesz eredményes a végrehajtás.
11 Változatok: A feladatban a zene hallatára kezdi meg az áthaladást a léc alatt. A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: ugrás párokban, lábizom és törzsizom erősítése Alkalmazási területe: évfolyam Eszközök: A résztvevők száma: Az egész osztály A gyakorlat leírása: A tanulók párokban helyezkednek el a teremben szórt alakzatban, minden páros egyszerre végzi a feladatot. A pár egyik tagja tempóugrással felugrik, a társa hátul a derekánál biztosít. Kritikus momentum: Pontos végrehajtás baleset mentessen. Megjegyzés: A segítőtársnak nagyon figyelni kell a párjára. Változatok: A tanulók pár lépésből hajtják végre a tempóugrást.
12 Rávezető gyakorlatok A gyakorlat száma: 1. A gyakorlat megnevezése: Spirál vonalas futás Alkalmazási területe: évfolyam ív futás kialakítása, futásgyorsítás, lassítás kialakítása Eszközök: Tornaterem résztvevők száma 25fő A gyakorlat leírása: Az osztály egy 12 fős és egy 13 fős csoportba helyezkedik oszlopokban, az egyik oszlop balra a másik oszlop pedig jobbra kezdi a kőrbe futást, fokozatosan gyorsul a futássebessége és egyre jobban szűkebb spirál vonalba futnak a tanulók. Kritikus momentum: Az oszlop elejének kell húzni, és történjen meg a dőlés a kanyar belső ívében. Megjegyzés: A pontos végrehajtás érdekében segédvonalak használata. Változatok: A csoportok helyet cserélnek és a másik irányba kezdik meg a futást. Hátra arc és a másik irányba is megismétlik a futást. A gyakorlat száma: 2. A gyakorlat megnevezése: Indiánszökdelés Alkalmazási területe: évfolyam, felugrás szakaszának kialakítása, fejlesztése Eszközök: A gyakorlat leírása: Kétsoros vonalba felállnak a tanulók, jelre indul az első sor, majd a második sor is jelre elindul. A feladatban minden tanuló indiánszökdelést végez, azonos kar és láblendítéssel. Kritikus momentum: A karját nem lendíti magastartásba és nem azonos lábbal
13 hajlítja végre az indiánszökdelést. Megjegyzés: Pontos végrehajtás, az indián szökdelést térd és kar lendítéssel végezze. Változatok: 90fokos és 180fokos fordulattal végzi a feladatott. A gyakorlat száma: 3. A gyakorlat megnevezése: 3 lépéses technika kialakítása Alkalmazási területe: 9-10.osztály, lépésritmus kialakítása Eszközök: A résztvevők száma: Az egész osztály A gyakorlat leírása: A tanulók a tornaterem végében 2-es oszlopba felállnak, a feladatuk az, hogy minden harmadik lépésre lendítik a hajlított lábukat felugrással. Kritikus momentum: A felugráskor minél magasabbra kell elrugaszkodnia a talajtól. Megjegyzés: A feladatban ki kell választania az ugró lábát. Változatok: A felugrásnál megpróbálja megérinteni a kosárlabda hálót. A gyakorlat száma: 4. A gyakorlat megnevezése: ülj fel a szekrényre
14 Alkalmazási területe: 9-10.évfolyam, felugrás és a hármas lépésritmus összekapcsolása Eszközök: 2db svédszekrény, 1 db szivacs bála A gyakorlat leírása: Az osztály 2-es oszlopba sorakozik a keresztbe fordított svédszekrények előtt 2-3m távolságban. A feladat az, hogy a tanulók 3 lépésből üljenek fel a szekrényre. Kritikus momentum: Nem a megfelelő irányba a fordul el a tanuló, a tanár feladata a hiba javítása a végrehajtott feladatban. Megjegyzés: Fontos, hogy az felugrásnál az ugró lábáról rugaszkodjon el a talajtó Változatok: A feladatot gyorsabban hajtja végre, illetve aki jobb lábbal ugrik az a baloldalról ív mentén, aki bal lábbal ugrik az jobb oldalról az ív mentén hajtja végre a feladatot. A gyakorlat száma: 5. A gyakorlat megnevezése: Ess bele a szivacsba Alkalmazási területe: 9-10.évfolyam, helyes leérkezés Eszközök: szivacs bála A gyakorlat leírása: A tanulók egyesével felállnak a szivacs bála közepére, a feladat az, hogy bele kell a szivacsba hátra dőlni, úgy hogy hanyattfekvésbe érkezzen. Kritikus momentum: A lábát hagyja nyújtva, ugyanúgy egyenes háttal nyújtott lábbal érkezzen a szivacsba. Megjegyzés: Félelem leküzdése, hátra érkezés megéreztetése Változatok: Az előző feladat, de úgy hogy lapockára kell érkezni mindkét lábát,
15 lendíti. A gyakorlat száma: 6. A gyakorlat megnevezése: Hátra ugrás a szivacsba homorítással Alkalmazási területe: évfolyam, felugrás összekapcsolása a homorítással Eszközök: szivacs bála A gyakorlat leírása: A tanulók kettesével felállnak a szivacsnak háttal, a feladat az, hogy hátra kell ugrani a szivacsba, úgy hogy a hátára a lapockára, érkezzen és a lábát lendíteni kell, felfelé mielőtt leérkezik. Kritikus momentum: Ha túl gyorsan felhúzza, a lábát akkor megütheti az arcát a térdével, fel kell hívni a figyelmüket rá, mert sérülés veszélyes. Megjegyzés: Lapockára érkezzen a tanuló Változatok: Nehezítem a feladatott úgy, hogy felteszem a lécet és az felett kell a feladatot végrehajtani. A gyakorlat száma: 7.
16 A gyakorlat megnevezése: zsámolyról felugrás háttal az ugró szivacsba Alkalmazási területe: 9-10.évfolyam, felugrás légmunka megéreztetése és összekapcsolása Eszközök: ugrószivacs, zsámoly A résztvevők száma: egész osztály A gyakorlat leírása: Egyes oszlopba felállnak a tanulók a zsámoly mögé, a feladatuk az, hogy felállnak a zsámolyra a szivacsnak háttal felugorva homorítás majd érkezés háttal az ugrószivacsba. Kritikus momentum: A lábát húzza fel maga után, mert vissza eshet a tanuló, vigyázni kell, hogy elrugaszkodáskor ne boruljon fel a zsámoly. Megjegyzés: Homorítás legyen meg a felugrás után a tanuló a lapockájára érkezzen le. Változatok: A zsámoly helyet 4 részes vagy 5 részes szekrénnyel ugyanez a feladat. A gyakorlat száma: 8. A gyakorlat megnevezése: Érkezés a magasított szivacsra Alkalmazási területe: évfolyam, a nekifutás összekapcsolás a felugrással és leérkezéssel. Eszközök: Tornaterem, ugrószivacs A gyakorlat leírása: A tanulók 5 lépéses íven történő nekifutással hajtják végre a feladatot majd felugrás és érkezés a magas szőnyegre hanyattfekvésbe. Kritikus meg a fordulás momentum: A felugrás egy lábról Megjegyzés: Ív berajzolása, fontos, hogy ne törjön meg a mozgás.
17 Változatok: Gumi kötél felett hajtják végre az ugrást. A gyakorlat száma: 9. A gyakorlat megnevezése: Helyből flop magasugrás Alkalmazási területe: évfolyam súlypontáthelyezés, légmunka kialakítása Eszközök: 5 részes szekrény, gumi kötél, szivacsbála A gyakorlat leírása: Az 5 részes szekrény hosszába felállítom a szivacs elé, felteszem a gumi kötelet. A tanulók egyesével felállnak a szekrényre háttal a szivacsnak és a szekrényről csípő felnyomással helyből flop magasugrást hajtanak végre a szivacsba a gumit pedig csípő magasságban teszem fel. Kritikus momentum: Ne féljen a háttal ugrástól, súlypontáthelyezés kialakítása Megjegyzés: Ritmus kialakítása Változatok: Két lépésből hajtják végre a flop magasugrást, a tanulók felállnak a megfelelő helyre és 2 lépésből hajtják végre az ugrást.
18 A gyakorlat száma: 10. A gyakorlat megnevezése: flop magasugrás Alkalmazási területe: osztály a flop magasugrás helyes technikájának kialakítása Eszközök: magasugró léc, állvány és szivacs bála A gyakorlat leírása: A tanulók az ugrólábnak megfelelő oldalon felállnak, felállítom a kezdő magasságra a lécet vagy gumiszalagot, a tanultaknak megfelelően íven nekifutással végrehajtják az ugrást. Kritikus momentum: Hibajavítás, gyakorlás, ha nem megy az ugrás léccel, akkor gumi szalagot használok. Megjegyzés: Félelem fájdalom érzet leküzdése Változatok: Flop magasugró verseny, csípőmagasságba felállítom a lécet vagy gumiszalagot, kieséssel versenyeznek, az a tanuló győz, aki nem veri le a lécet a magasságot fokozatosan feljebb emelem.
19 Felhasznált irodalom: Kerettanterv testnevelés és sport (51/2012. (XII. 21.) számú EMMI rendelet 6. melléklete (Módosítva a 23/2013. (III. 29.) EMMI rendelet 7. és a 34/2014. (IV. 29.) EMMI rendelet 7. mellékletének megfelelően) Polgár Tibor, Béres Sándor- Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai (Dialóg Campus Kiadó 2011) Magyar Atlétikai szabálykönyv Atlétika szabálykönyv 2010
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenA magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Papp Dávid Q6I9TA Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenA súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Készítette: Szalai Zsolt Neptunkód: MMIAG2 Szak:
RészletesebbenA MAGASUGRÁS OKTATÁSA
A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos
RészletesebbenA távolugrás oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai általános iskola felső tagozat ATLÉTIKA SMALTE2202 Szabó Gábor ncvz0a Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenMagasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészet, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskolában Készítette: Balassáné
RészletesebbenAtlétika. A magasugrás középiskolában oktatott technikája. Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézete
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézete Atlétika A magasugrás középiskolában oktatott technikája Készítette: Debreczeni Luca Dóra Szak: Tesnevelő- egészségfejlesztő
RészletesebbenKároly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
RészletesebbenÁtlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Dr. Koltai Miklós SMANTE2202 Az atlétika gyakorlata
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Készítette:
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika oktatásmódszertana SOANTE7313 Nádasi Péter 1. A magasugrás
RészletesebbenA flop magasugrás oktatása a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Oktató: Dr. Koltai Miklós A flop magasugrás oktatása a középiskolában
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés
RészletesebbenA magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Szalay Ákos 1. A magasugrás oktatása általános
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet. Atlétika. Magasugrás általános iskola.
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika Magasugrás általános iskola Takács Zsoltné testnevelés msc 2010/11 Módszertani gyakorlatgyűjtemény
RészletesebbenÁtlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában
Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Őri Tamás 1 Az átlépő technika leírása A lépő technika a magasugrás technikái közül a legegyszerűbb, ezért
RészletesebbenA magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.
RészletesebbenAtlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában
RészletesebbenA flop magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A flop magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Név: Kapyné Aranyos Györgyi A flop
RészletesebbenKözép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő
RészletesebbenA távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE
RészletesebbenAtlétika SMDLTE2202. Az átlépő magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika SMDLTE2202 Az átlépő magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Pup Ildikó Testnevelés msc
RészletesebbenATLÉTIKA. A távolugrás oktatása középiskolában. Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat
N ELTE PPK Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA A távolugrás oktatása középiskolában Szombathely Veres-Varga Emese D4IWIU Egészségfejlesztő- Testnevelő tanári szak MA Levelező tagozat 2017. április 26. 1. A
RészletesebbenSúlylökés az általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai
RészletesebbenA távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Répási Hajnalka Előadó: Dr. Koltai Miklós
RészletesebbenI. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:
Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés
RészletesebbenSport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag
Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag SPRINT ÖSSZETETT Sprint összetett (ügyességi pálya,+ 40m guggoló támaszból) U11: 1m 2,5m 3m 5m 6m 5,5m 7m 10m Pálya kialakítása: pálya hossza 2pályax40m. A versenyző
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió december 2., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 201 december, Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget biztosítani
RészletesebbenAtlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező
RészletesebbenAtlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a
RészletesebbenATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014.
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Készítette: Kéri Péter Szak: Testnevelőtanár
RészletesebbenSport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I.
Sport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban sportoló gyermek korosztály számára. 2. A verseny ideje és
RészletesebbenAtlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév
Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken
RészletesebbenVIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY)
9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) Torna - Talaj: - kötelező elemek: - gurulóátfordulás előre, - hátra, fejállás, mérlegállás, tarkóállás. - Kötélmászás: - mászókulcsolás, fiúknak függeszkedési
RészletesebbenA Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga
A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat Atlétika SMALTE2202 Távolugrás oktatása általános iskola alsó tagozatában Készítette: Huszár Vanda (W4PNRO)
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és
RészletesebbenA kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Tanár: Dr. Koltai Miklós Készítette:
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMANTE2202) Távolugrás Készítette: Harcz Gergő Testnevelő tanár Msc
RészletesebbenSport XXI. Atlétikai alapprogram
Sport XXI. Atlétikai alapprogram Alföldi Régió, Terem 2 gyerekversenye Kecskemét 2017. december 15. 14,00 óra Lánchíd Utcai Sport Általános Iskola Sportcsarnoka 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása
RészletesebbenATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT
NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 2018. január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok 1. A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Dr. Koltai Miklós A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Arnóth Arnold József Testnevelő
RészletesebbenNyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika
Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező
RészletesebbenA távolugrás általános iskola felső tagozat oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola felső tagozat oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Varga Domonkos JLQATB testnevelő
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Az általános iskola alsó tagozatában, a távolugrás oktatásának előkészítő és rávezető gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202
RészletesebbenSport XXI. Egyéni Verseny Kiírás
Sport XXI. Egyéni Verseny Kiírás 1. A verseny célja: - Változatos és színvonalas versenylehetőség biztosítása SPORT XXI korosztály számára. 2. Versenyszámok, résztvevők: - Sprint összetett: 40m síkfutás,
RészletesebbenA távolugrás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Uszkai Dóra Krisztina UG2UHX 1. A távolugrás technikája
RészletesebbenSportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat
Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,
Részletesebben3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:
1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt
RészletesebbenJÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:
JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja
RészletesebbenNyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00
Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor
ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor
RészletesebbenA súlylökés általános iskolában való oktatása
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak
RészletesebbenA távolugrás, általános iskola alsó tagozat
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Testnevelés Tanszék Dr. Koltai Miklós A távolugrás, általános iskola alsó tagozat Készítette: Titscher Mónika Testnevelő tanár, MA levelező tagozat
RészletesebbenEXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502
EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti
RészletesebbenAtlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános
Részletesebben30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Máté Szilárd Msc uwrlyo 1. A gátfutás középiskolában
RészletesebbenÓRATERVEZET. TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok)
1 ÓRATERVEZET TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok) Készítette: Kollár Tibor testnevelő tanár 2016. 2 Tanít: Kollár Tibor Dátum: 2016.11.16. Óra: 3. Helyszín: Gulner Gyula
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh
RészletesebbenPótvizsga Feladatsor 9. évf.
Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti
RészletesebbenJÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA
JÁTÉKOS SPORTVERSENY GYAKORLATANYAGA Érvényes 2005-től visszavonásig MAGYAR DIÁKSPORT SZÖVETSÉG DIÁKOLIMPIA JÁTÉKOS SPORTVERSENY Gyakorlatanyaga Érvényes 2005-től visszavonásig A versenyszámokat összeállította:
RészletesebbenSport XXI program Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára
1.sz. melléklet T1 Futások 1. Sprint váltó Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen
RészletesebbenOsztályozó vizsga anyaga testnevelésből
Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc
RészletesebbenSPORT XXI ATLÉTIKAI ALAPPROGRAM ALFÖLDI RÉGIÓ TEREM GYEREKVERSENYE Szentes, Klauzál u. 16.
SPORT XXI ATLÉTIKAI ALAPPROGRAM ALFÖLDI RÉGIÓ TEREM GYEREKVERSENYE 6600 Szentes, Klauzál u. 16. 1. Verseny célja: Versenylehetőség és motiváció biztosítása a régióban, Bács- Kiskun és Csongrád megyékben
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenFIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.
RészletesebbenCsípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat
RészletesebbenAtlétika SMDLTE2202. A távolugrás lépő technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Pedagógiai és Pszichológiai Intézet Atlétika SMDLTE2202 A távolugrás lépő technikájának oktatása az általános
RészletesebbenA súlylökés oktatása középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés oktatása középiskolában Pődör Ramóna L4C2U2 A becsúszásos lökés végrehajtásának szakaszai (jobb kezes
RészletesebbenA diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Vörös Dániel F1EQHZ Testnevelés- Játék
RészletesebbenEXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám
EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 Ft 381 000 Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A
RészletesebbenA gerelyhajítás oktatása középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás oktatása középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kertész Áron
RészletesebbenIzmok funkcionális anatómiája
Izmok funkcionális anatómiája Az emberi izomrendszer Arcizmok: 2 nagy körkörös lefutású mimikai izom: musculus orbicularis oris 4 kis, ajkakat mozgató mimikai izom: musculus orbicularis oculi m. levator
RészletesebbenÉrdi Batthyány Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. 2030 Érd, Fácán köz 1. Sportiskolai helyi tanterv 2013.
Sportiskolai Általános Iskola 1 Úszás 1.-8. évf. HELYI TANTERV ÚSZÁS 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai Általános
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Savaria Egyetemi Központ. Sporttudományi Intézet. Atlétika (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatása
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Atlétika (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatása Konzulens: Dr. Koltai Miklós
RészletesebbenFELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT
FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT (fekvőtámasz, felülés, ingafutás, helyből távolugrás, függeszkedés, fekve-nyomás és 2000 méteres futás) Állóképesség fogalma: egy adott fizikai pszichikai teljesítmény jellemző intenzitásának
RészletesebbenA gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika oktatásmódszertana (SOANTE7313) Szeiler Bálint HUDRVE
RészletesebbenAZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA
NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE 2202 A távolugrás oktatása általános
RészletesebbenJÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA
JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA 2016 CSAPATVERSENYEK korosztályai : I. korcsoport: 2008-2009 II. korcsoport 2006-2007 Csapatlétszám: 4-8 fő valamennyi korosztálynál ÁLTALÁNOS
RészletesebbenÚSZÁS. A sport a modern életvitel kialakításának egyik eszköze, egészségmegőrző szerepének hangsúlyozása későbbi életének alakító tényezője.
ÚSZÁS A sportág nevelési célrendszere Ki kell alakítani az általános szokásrendet, és kapcsolatrendszert. Irányítással és figyelem felkeltéssel viselkedési normákat kell elfogadtatni, melyek közösségre
RészletesebbenTartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal
Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk
RészletesebbenAtlétika módszertana. NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet. Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL
NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet Konzulens: Dr. Koltai Miklós Atlétika módszertana Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL A futás technikája I.A közép és hosszútávfutás, állórajt
RészletesebbenTESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot.
TESTNEVELÉS 1-2. osztály A tanterv az első két évet egyetlen egységként kezeli. A gyerekek iskolába lépésük idején igen eltérő képességűek, tudásúak. A tanulók fizikai és szellemi tulajdonságait a második
RészletesebbenTANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
Részletesebben