A súlylökés oktatása középiskolában
|
|
- Gabi Klára Deákné
- 7 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés oktatása középiskolában Pődör Ramóna L4C2U2
2 A becsúszásos lökés végrehajtásának szakaszai (jobb kezes dobó esetében): 1. golyó fogása 2. felállás 3. indulási helyzet 4. becsúszás 5. érkezés dobóterpeszbe ( a lökés előkészítése) 6. a lökés végrehajtása, a kilökés 7. véghelyzet 1. A golyó fogása A dobókéz könyöke rézsútosan kifelé vállmagasságban helyezkedik el, a szert a vállgödörben tartja. A súlygolyó úgy helyezkedik el a kézben, hogy a három középső ujj tövére nehezedik. A kisujj és a hüvelykujj támasztó szerepet tölt be. 2. A felállás A dobó a dobási irány körátlóján áll, a kidobási iránynak háttal. Jobb kezes dobó estén a jobb láb van elől, és ezen van inkább a súly. A bal láb hátul, lábujjon, ez segíti az egyensúly fenntartását. 3. Indulási helyzet Az indulási helyzet kialakítása előtt a hátul lévő bal lendítő lábat hátra emeli, a törzsből előrehajol. A mérlegszerű helyzet kialakítása után a bal térdét a jobb láb térdéhez húzza, ezzel kialakítva az indulási helyzetet. 4. Becsúszás A becsúszás szakaszát két részre oszthatjuk a becsúszást létrehozó erőközlés és a levegőben sodródás szakasza. A becsúszást létrehozó erőközlés: Ebben a szakaszban történik meg az egyensúlyi helyzet megbontása, amit a súlypont dobás irányába történő tolódása idéz elő. A jobb láb elrugaszkodását, a bal láb lendítése segíti elő. Fontos, hogy a kb 60 cm-re lendülő lábat a dobó állítsa meg. A levegőben sodródás: A jobb láb rugaszkodásának és a bal láb lendítésének következménye, hogy a dobó a levegőbe kerül. Arra kell törekedni, hogy ez a szakasz rövid ideig tartson, hiszen az erőközlés ilyenkor megszűnik.
3 5. A lökés előkészítése Ez a szakasz a jobb láb talajfogásától, a bal láb talajfogásáig tart. Ez a szakasz azért fontos, mert itt kell kialakítani a támaszhelyzetet. A két láb talajra érkezésével kialakul a dobóterpesz. A támaszláb a talp belső részével ér talajra. A bal lábnak a talajra érkezés után támaszfunkciója van. A bal kar nyitó mozdulata. 6. A kilökés Ez a legfontosabb szakasz. A két legfontosabb dolog, a súlygolyóra való erőközlés és a helyes kilökési szög létrehozása. A golyó minél dinamikusabb kilökését a támaszhelyzet és a törzsizmok megfelelő munkája segíti. Nagyon fontos a dobó kéz könyökének helyzete és a megfelelő egyensúlyi helyzet. Figyelni kell rá, hogy az ujjak ne csússzanak le a golyóról. 7. Véghelyzet A véghelyzetben nagyon kell figyelni arra, hogy a szabályoknak megfelelően hagyja el a dobókört. Ennek érdekében fontos, hogy a lendületét fékezze, a súlypontját süllyessze, ezért lábtartás cserét végez. Forrás: A súlylökés oktatásának előfeltételei: -megfelelő törzs, kar és lábizomzat -megfelelő egyensúly - izületi mozgékonyság, lazaság - koncentrálóképesség - fegyelem A súlylökéssel kapcsolatos ismeretek, fejlesztési követelmények évf. Speciális erősítés kézisúlyzókkal, súlyokkal, erőgépekkel A háttal felállásból történő lökés technikájának ismerete. Szabályos lökés végrehajtása oldal vagy háttal felállásból súlygolyóval vagy medicinlabdával. Az egy- és kétkezes vetések technikái. Az ideális kirepülési szög elérése a különböző dobásoknál, szerepük a jobb eredmény elérésében.
4 évf. A különböző dobásformákkal a törzsizom sokoldalú erősítése. Teljes lendületből történő hajítás. Választás az egyes lökő mozdulatok közül. Lendületvétellel egykezes vetés végrehajtása. Az optimális kidobási szögre, sebességre és magasságra törekvés. Forrás: Kerettanterv alapján A súlylökés legfontosabb versenyszabályai Forrás: A súlygolyót a válltól egy kézzel kell lökni. A súlyt nem szabad a vállak vonala mögé engedni. Bástya: Fehérre kell festeni, hossza belülről 1,22m szélessége 11,2-30 cm. Súlygolyók méretei: férfi felnőtt/junior: 7,26 kg férfi ifi: 5 kg női felnőtt/junior, ifi: 4 kg A súlygolyó felszíne sima, alakja gömb. A dobást álló helyzetből, a dobókörből kell megkezdeni, nem lehet befutni vagy beugrani a dobókörbe, lendületszerzés céljából. A dobás a következő esetekben érvénytelen: - a versenyző érinti a bástya tetejét, illetve a kör peremének a tetejét - a kilép a versenyző, amíg a szer nem ér földet - ha a szer a szektoron kívül ér a földre - a dobó nem a dobókör középpontjára húzott vonal mögött hagyja el a dobókört - a szert nem a vállától vagy nem egy kézzel löki ki - a szer nem érinti a nyakát vagy az állát - a versenyző a szert a váll vonala mögé viszi
5 A súlylökésben résztvevő izmok Az alsó végtag és a csípő izmai háromfejű lábikraizom m. triceps surae kétfejű combizom m. biceps femoris négyfejű combizom m. quadriceps femoris szabóizom m. sartorius combpólyafeszítő izom m. tensor fascia latae egyenes combizom belső vaskosizom külső vaskosizom nagy farizom m. gluteis maximus csipőizom m. iliopsoas A törzs izmai nagy mellizom m. pectoralis major kis mellizom m. pectoralis minor elülső fűrészizom m. sarratus anterioir csuklyásizom m. trapesius széles hátizom m. latissimus dorsi egyenes hasizom m. rectus abdominis külső ferde hasizom m. obliquus externus abdominis belső ferde hasizom m. obliqus internus abdominis A felső végtag izmai deltaizom m. deltoideus kétfejű karizom m. biceps brachii karizom m. brachialis háromfejű karizom m. triceps brachii orsócsonti csuklóhajlítóizom m.flexor carpi radialis singcsonti csuklóhajlítóizom m. flexor carpi ulnaris ujjakat hajlító izom m. digitorum superficalis
6 A súlylökés előkészítő gyakorlatai 1. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Mellső fekvőtámaszhelyzetben karhajlítás nyújtás Alkalmazási terület: osztály A gyakorlat célja: a karizom, kétfejű karizom, kis és nagy mellizom erősítése és törzsizom erősítés Eszközök: - A résztvevők száma: osztály létszám A gyakorlat leírás: A tanulók mellső fekvőtámasz helyzetében karhajlítást végeznek. A váll a kéz alátámasztási pont fölött, a lábak összezárva. A gyakorlatot 3x10-szer kell végrehajtani. Kritikus momentum: A tanulók feszítsék meg farizmukat és hasizmaikat. Fontos, hogy csípőjüket a megfelelő pozícióban tartsák. Megjegyzés: Könyökhajlítás oldal irányban Változatok: Amennyiben a gyakorlatot nem tudják helyesen, akkor terpeszben, ha így sem, akkor kezdetben térdletétellel. A lábat egy zsámolyra kell tenni, így mély fekvőtámasz. Nehezítés: egyik láb emelése, a kéztámasz szűkítése 2. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Kitörés Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: combizom erősítés, farizom erősítés Eszközök: - A résztvevők száma: egész osztály A gyakorlat leírás: A tanulók alapállásban helyezkednek el. Az egyik lábbal kilépés előre kitörés helyzetébe, a lábszár és a comb derékszöget zárjon be. Törzs marad függőleges.
7 Kritikus momentum: Térd ne menjen a boka vonala elé, a törzs függőleges helyzetét tartsák meg. Megjegyzés: A gyakorlat helyes végrehajtáskor az alsó végtag izmai mellett a törzset és erősíti, elletve az egyensúlyt is fejleszti. Változatok: Kitörés hátra. Kitörés megtartása statikus helyzetben, kitörés kis rugózással 3. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Támlázás talicska helyzetben Alkalmazási terület: 10. évf. A gyakorlat célja: törzs és karizom erősítés, illetve mellizom Eszközök: (társ) A résztvevők száma: párosával az egész osztály A gyakorlat leírás: A tanulók párokban helyezkednek el. A páros egyik tagja mellső fekvőtámasz helyzetben helyezkedik el úgy, hogy társa mindkét lábát, bokafogással a saját (társ) csípő magasságig emeli. A talajon elhelyezkedő tanuló támlázást végez, azaz leereszkedik alkartámaszba, majd onnan visszatolja magát fekvőtámasz helyzetébe. 5x végzi el a gyakorlatot. Kritikus momentum: Farizom megfeszítése. Fontos, hogy a csípő ne emelkedjen, és ne süllyedjen le. Megjegyzés: A fej maradjon a gerinc meghosszabbításában. Változatok: Karhajlítás nyújtás beiktatása.
8 4. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Ki bírja tovább? Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: hátizom erősítése, kisebb mértékben kar és farizom erősítés Eszközök: - A résztvevők száma: egész osztály A gyakorlat leírás: A tanulók hasonfekvés magastartásban helyezkednek el. Tapsra minden tanuló megemeli a karját és lábát, és ezt a statikus pozíciót tartják meg, ameddig bírják. Az győz, aki a legtovább bírja. Kritikus momentum: A kar a fül mellett marad, lábak zárva. Megjegyzés: Aki először esik ki, annyi törzsemelést kell végrehajtani amennyi az osztály létszám, a szám minden kiesőnél eggyel csökken. Változatok: Gyakorlat végrehajtása medicinlabdával, kézisúlyzóval, tornabottal 5. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Fogójáték egy lábon szökdeléssel Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: egyensúlyfejlesztés, mérsékelten lábizom erősítés Eszközök: jelzőszalag A résztvevők száma: egész osztály A gyakorlat leírás: A tanulók egy adott területen helyezkednek el egy lábon állva. Jelre a kijelölt fogó elkezdi kergetni társait, egy lábon szökdelve. Akit megfog az lesz a fogó. Kritikus momentum: Nem lehet letenni a lábat akkor sem, ha nem kergetnek. Megjegyzés: A lábtartéscserére egyszer van lehetőség Változatok: Akit megfognak mindenki fogó lesz.
9 6. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Talicskaverseny Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: kar, törzsizom erősítés, tűrőképesség fejlesztése Eszközök: bóják A résztvevők száma: egész osztály párosával A gyakorlat leírás: A tanulók párosával elhelyezkednek egy kijelölt vonal mögött. AZ egyik tanuló mellső fekvőtámaszban, a társa megfogja a lábát, boka fölött és a saját csője magasságába emeli. Jelre talicskázással haladás a bójáig, visszafele cserével vissza a vonalig. Verseny! Kritikus momentum: A helyes testtartásra való koncentráció. Megjegyzés: Figyelni kell a balesetveszély elkerülésére. Változatok: A társ térdnél fogja meg talicskázó párját. 7. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Pókfoci Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: karizom erősítés, helyzetfelismerés fejlesztése Eszközök: labda, két zsámoly kapunak
10 A résztvevők száma: az egész osztály, terem nagyságától függő csapatlétszámmal A gyakorlat leírás: A csapatok pókjárásban vagy rákjárásban közlekedhetnek, cél az, hogy a labdát a kapuba jutassák. Fontos, hogy nem lehet leülni. Kritikus momentum: Tilos a lábat balesetveszélyesen lendíteni. Megjegyzés: A nagyobb gyerekek is élvezik a játékot, és nem is tűnik fel nekik, hogy milyen nehéz helyzetben kell lenniük az egész játék során. Változatok: Aki leül, plussz feladatot kap (kiállítás helyett) 8. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Távolba dobás Alkalmazási terület: 9. évf. A gyakorlat célja: karizom erősítés, a gyorserő fejlesztése Eszközök: medicinlabda A résztvevők száma: egész osztály, ha van annyi labda A gyakorlat leírás: A tanulók egy kijelölt vonal mögött állnak. Jelre kétkezes felső dobással dobják el a labdát minél távolabb. Kritikus momentum: Fegyelem a balesetveszély elkerülése érdekében. Megjegyzés: A lányok és a fiúk dobásait külön értékeljük. Változatok: Egy kezes felső dobással, két kezes mellső dobás
11 9. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Tartsd meg a társad! Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: egyensúlyfejlesztés, lábizom erősítés Eszközök: - A résztvevők száma: egész osztály párosával A gyakorlat leírás: A tanulók párosával helyezkednek el, egymásnak háttal úgy, hogy a hátuk összeérjen. Az egyik lábukat felemelik és guggolást végeznek egy lábon. Kritikus momentum: Fegyelem, a hátuk végig érjen össze, a térd ne menjen a boka vonala elé Megjegyzés: A gyakorlatot először páros lábbal hajtsuk végre. Változatok: Gyakorlat végrehajtása karfonással, kézfogással oldalsó középtartásban, az egy lábas guggolás megtartása statikusan. 10. gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Szabadulás a labdától Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: erőfejlesztés, Eszközök: labda, (1 kg-os) medicinlabda A résztvevők száma: Egész osztály, azonos számú 2 csapatban A gyakorlat leírás: A két csapat egy meghatározott területen helyezkedik el. Minkét csapatnál ugyanannyi labda van. Amikor a tanár azt mondja, hogy szabadulás a labdától és jelet ad, a tanulók megpróbálják az összes labdát átjuttatni az ellenfél térfelére, ha ez sikerül pontot szereznek. Kritikus momentum: a dobóerő fejleszthető a játékkal
12 Megjegyzés: Figyelni a többiekre, nehogy baleset történjen, különösen a medicinlabdával. Változatok: Meghatározott dobással lehet csak átjuttatni a labdát, meghatározott távolságból kell átjuttatni a labdát
13 1. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: A golyó helyes tartása Alkalmazási terület: 9. évf. A gyakorlat célja: A tanulók megtanulják helyesen fogni a szert. Eszközök: annyi súlygolyó, ahányan vannak A résztvevők száma: teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A tanulók a súlygolyót a dobó kezükben fogják. A három enyhén nyitott középső ujj tövét terhelve helyezik el. A golyót tartó kéz, rézsutosan kifelé néző könyökkel a vállgödörben tartja a szert. Kritikus momentum: Ha a szert nem az ujj tövön tartja, hanem a tenyerében. Leesik a könyök. Megjegyzés: Figyeljünk a balesetveszélyre és a helyes végrehajtásra. Változatok: A súlygolyó tartásához, hozzákapcsoljuk a helyes felállást.
14 2. Rávezető gyakorlat fok A gyakorlat megnevezése: A súlygolyó helyes kidobási szögének kialakítása Alkalmazási terület: 9. évf. A gyakorlat célja: A megfelelő fokos kidobási szög kialakítása. Eszközök: - A résztvevők száma: Az egész osztály párosával. A gyakorlat leírás: A párok háttal állnak egymásnak. A pár egyik tagja a feje fölé emeli a kezét. A pár másik tagja a becsúszásos súlylökés kezdőfelállásába áll. Megindítja a mozgást és a mozdulat végén a dobó kézzel belecsap a párja tenyerébe. Kritikus momentum: A társ megfelelő magasságba emelje a kezét. Megjegyzés: Figyelmeztessük a tanulókat, hogy próbálják a mozdulatot, minél élet hűbben végrehajtani. Változatok: A gyakorlatot végezzék utánlépéssel.
15 3. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Juttasd át a karikán! Alkalmazási terület: 9 évf. A gyakorlat célja: A helyes kidobási szög kialakítás, a távolság növelése Eszközök: páronként egy karika és egy medicinlabda A résztvevők száma: Teljes osztály létszám, párosával A gyakorlat leírás: A pár egyik tagja tartja magastartásban a karikát, a másik kiindulóhelyzetből indítja a mozdulatot, és igyekszik a karikán átlökni a medicinlabdát. Kritikus momentum: Balesetveszély. Megjegyzés: Hívjuk fel a tanulók figyelmét, hogy lökjék a medicinlabdát és ne dobják. Változatok: Egyre inkább növeljük a távolságot.
16 4. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Lökd a falra! Alkalmazási terület: 9. évf. A gyakorlat célja: A helyes technika kialakítása Eszközök: annyi medicinlabda, ahány tanuló van A résztvevők száma: Teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A tanulók a fallal szemben állnak. Helyes technikával lökik a falra a labdát. Kritikus momentum: Ügyeljenek a helyes technikára és a helyes szögre is. Megjegyzés: A gyakorlatból adott ismétlésszámot kell megcsinálni, a helyes technikai végrehajtásra törekedve. Változatok: A távolságot és az ismétlésszámot növelhetjük.
17 5. Rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Súlylökéstérdelésből, fordulással és térdnyújtással Alkalmazási terület: 9. évf. A gyakorlat célja: A technika csiszolása, gyakorlás Eszközök: tanulónként egy súlygolyó A résztvevők száma: teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A tanuló térdelésben helyezkedik el, a szert helyesen fogja, fordulással, térdnyújtással végzi el a lökést. Kritikus momentum: Nyitó mozdulatra és az ívképzésre való odafigyelés. Megjegyzés: Dinamikus végrehajtás Változatok: Gyakorlat végrehajtása utánlépéssel
18 6. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Lökd a célba a labdát Alkalmazási terület: 9. évf. A gyakorlat célja: A helyes technika csiszolása, távolság növelése Eszközök: medicinlabda, jelzőszalag, magasugróállvány és rúd A résztvevők száma: Teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A tanulók a lökést a rúd fölött kell átjuttatni, cél, hogy a jelzőszalagon túl érjen le a szer. Kritikus momentum: A távolságra törekvés ne menjen a minőség rovására. Megjegyzés: A tanulók saját szintjéhez legyen beállítva a távolság és a magasság. Változatok: Növelhetjük a távolságot, magasságot a megfelelő kidobó szögig, végre lehet hajtani a gyakorlatot súlygolyóval is.
19 7. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Oldalt felállásból szökkenéssel végzett súlylökés Alkalmazási terület: 9 évf A gyakorlat célja: A helyes technika, lendület szerzés kialakítása Eszközök: medicinlabda A résztvevők száma: teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A gyakorlatot végző tanulók oldalt állnak a kidobási iránynak. A mozdulatot az elől lévő láb lendítésével kezdik. A törzs folyamatos emelkedik, a dobókarral ellentétes kar fokozatos nyitása is jelen van. Kritikus momentum: A lábak helyzete ne legyen párhuzamos, figyeljenek a belépésre. Megjegyzés: A végrehajtás jelre történik, a balesetek elkerülése érdekében. Változatok: Növelni a medicinlabda súlyát vagy súlygolyóval.
20 8. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Mérlegállásból, zsugorhelyzet, láblendítés- becsúszás gyakorlása Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: A láblendítés dinamikájának és helyes végrehajtásának gyakorlása Eszközök: gumilabda A résztvevők száma: Teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A mérlegállásból, a zsugorhelyzet kialakítása, és a láblendítés közben a társ kezéből ki kell rúgni a gumilabdát. Kritikus momentum: A lábmunka technikájának helyes kivitelezése. Megjegyzés: Folyamatos hibajavítás. Vigyázat a balesetveszélyre. Változatok: A teljes mozgás imitálása.
21 9. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Súlylökés becsúszással Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: A teljes mozdulat gyakorlása. Eszközök: medicinlabda A résztvevők száma: Teljes osztálylétszám A gyakorlat leírás: A dobás irányának háttal felállásból, súlylökés végrehajtása becsúszással. Kritikus momentum: Az egyensúlyi helyzet megtartása. Az egyes szakaszok helyes végrehajtása. Megjegyzés: A lökés jelre történik, a baleset megelőzése miatt. Változatok: A feladat végrehajtása súlygolyóval
22 10. rávezető gyakorlat A gyakorlat megnevezése: Pontszerző játék medicinlabdával, lökő mozdulattal Alkalmazási terület: évf. A gyakorlat célja: A technikai végrehajtás gyakorlása játékosan Eszközök: medicinlabda A résztvevők száma: Teljes osztálylétszám, csoportokban A gyakorlat leírás: A játékot kis létszámú csapatokkal játszuk. A medicinlabdát súlylökő mozdulattal kell tovább adni. A cél az, hogy a labdát eljutassák a terem egyik végéből a másik végébe. A másik csapat akkor jön, ha hibázik a soron lévő csapat. Kritikus momentum: Ha nem helyes technikával hajtják végre a lökést. Megjegyzés: Figyelni kell a balesetveszélyre. Változatok: A társak helyzete változtatható.
23 Irodalom jegyzék Dr. Takács László (szerk.) (2004): ATLÉTIKA (TECHNIKA, OKTATÁS, EDZÉS) SETSK jegyzete, , Dr. Koltai Jenő Dr. Oros Ferenc (szerk.) (2004): Az atlétika oktatása. SETSK jegyzete, Kósa László Vas László: Módszertani kézikönyv az atlétika oktatásához OM, A testnevelés tanítása Tanári kézikönyv felső tagozatos pedagógusok számára. Korona Kiadó, Bp, ISM Dieter Kruber - Az atlétika oktatása tornateremben, 2001
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete
RészletesebbenA súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenKároly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
RészletesebbenA súlylökés oktatása középiskolában
A súlylökés oktatása középiskolában Az atlétika oktatásmódszertana Név: Viola Vivien Szak: testnevelő-gyógytestnevelő Neptun kód: A9MNU6 1 Tartalomjegyzék: 1. A súlylökés technikájának leírása..3. oldal
RészletesebbenSúlylökés az általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai
RészletesebbenAZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202. A súlylökés oktatása általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202 A súlylökés oktatása általános iskolában KÉSZÍTETTE: EGYED ÁKOS
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár
RészletesebbenSÚLYLÖKÉS. Készítette: Péringer Balázs
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet SÚLYLÖKÉS Készítette: Péringer Balázs ABO2RV A súlylökés általános iskolában oktatott
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő
RészletesebbenI. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:
Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS
RészletesebbenA magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.
RészletesebbenAtlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos
RészletesebbenA kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Tanár: Dr. Koltai Miklós Készítette:
RészletesebbenA magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z
RészletesebbenAtlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező
RészletesebbenA diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Vörös Dániel F1EQHZ Testnevelés- Játék
RészletesebbenAtlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető
RészletesebbenA súlylökés általános iskolában való oktatása
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak
Részletesebben3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:
1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202)
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógiai Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202) Súlylökés
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Készítette: Szalai Zsolt Neptunkód: MMIAG2 Szak:
RészletesebbenAtlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév
Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken
RészletesebbenA gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika oktatásmódszertana (SOANTE7313) Szeiler Bálint HUDRVE
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,
RészletesebbenA súlylökés oktatása középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMANTE 2202 A súlylökés oktatása középiskolában Készítette: Mészáros Máté Testnevelő Angol MSC 1.
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Lakatos Gábor IJL15N I. évf. levelező tagozat
RészletesebbenIzmok funkcionális anatómiája
Izmok funkcionális anatómiája Az emberi izomrendszer Arcizmok: 2 nagy körkörös lefutású mimikai izom: musculus orbicularis oris 4 kis, ajkakat mozgató mimikai izom: musculus orbicularis oculi m. levator
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor
ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor
RészletesebbenKözép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenFIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenÖsszetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Összetett Versenyek oktatásának gyakorlatai Alsó tagozat Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Döbröntei Máté Szak: Testnevelő
RészletesebbenATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT
NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A
RészletesebbenÁtlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Átlépő magasugrás technikájának oktatása az általános iskolában Dr. Koltai Miklós SMANTE2202 Az atlétika gyakorlata
RészletesebbenA gerelyhajítás oktatása középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás oktatása középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kertész Áron
RészletesebbenA súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202 Borsics István
RészletesebbenSportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat
Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat- magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE2202 Dr. Koltai Miklós A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ. Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA Kislabdahajítás oktatása az általános iskola 7-8. osztályában KÉSZÍTETTE: VARGA EDIT TESTNEVELŐ TANÁR
RészletesebbenTRIGGER- ÉS TENDERPONT
TRIGGER- ÉS TENDERPONT - SPECIÁLIS MANUÁLIS TERÁPIA - Írta: Kanyó Ildikó, gyógytornász, manuálterapeuta, sportfizioterapeuta Kanyó Ildikó - 2015.05.20. - Dornterápia - Speciális gerincterápia PhysioVit
RészletesebbenA kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában
Nyugat - Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Vass Galambos Krisztina Testnevelő tanár
RészletesebbenVIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY)
9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) Torna - Talaj: - kötelező elemek: - gurulóátfordulás előre, - hátra, fejállás, mérlegállás, tarkóállás. - Kötélmászás: - mászókulcsolás, fiúknak függeszkedési
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés
RészletesebbenPótvizsga Feladatsor 9. évf.
Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti
RészletesebbenA diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette:
RészletesebbenA gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Németh Szilvia Testnevelő tanár
Részletesebben30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
RészletesebbenNyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása
Nyugat- Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Flop magasugrás Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202
RészletesebbenTestedzési program: 1.-6. hét
Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kislabda hajítás, általános iskola felső tagozat Atlétika SMDLTE2202 Csipszer Péter Testnevelő - Egészségfejlesztő
RészletesebbenNS 1 Normális lábfej. Természetes méretű, SOMSO-műanyagból. Bemutatja az anatómiai szerkezetet és a sípcsont alatti részt. Egy darabból áll.
NS 1 Normális lábfej Bemutatja az anatómiai szerkezetet és a sípcsont alatti részt. Egy darabból áll. Hossz: (Pternion-Akropodion): 24 cm. Magasság: 13 cm., Szélesség: 26 cm., Mélység: 10 cm., Súly: 450
RészletesebbenTartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok
Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.
RészletesebbenGyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE 2202)
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Dr. Koltai Miklós Gyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE
Részletesebbenhttp://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna
http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna Gerinctorna A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze.
RészletesebbenEXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502
EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Papp Dávid Q6I9TA Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenPÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK
PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon
RészletesebbenSTANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
RészletesebbenA távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola felső tagozatának oktatási gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai alsó tagozat oktatása, annak előkészítő -és rávezető gyakorlatai Atlétika gyakorlata
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 10/A. Kondicionális, koordinációs képességek fejlesztése
ÓRAVÁZLAT 10/A Kondicionális, koordinációs képességek fejlesztése Padgyakorlatok Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola
RészletesebbenCsípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat
RészletesebbenÖsszetett versenyek (általános iskola-alsó tagozat)
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Szombathely Összetett versenyek (általános iskola-alsó tagozat) Készítette: Szántó Sándor Szak: Testnevelés-földrajz Msc. Neptun-kód: DTDQ2L A Magyar
Részletesebben1. Próba: Aerob állóképesség mérése
1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás
RészletesebbenOsztályozó vizsga anyaga testnevelésből
Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc
RészletesebbenA diszkoszvetés oktatásához szükséges gyakorlatok középiskolában.
Eötvös Loránd Tudományegyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézeti Tanszék Szombathely A diszkoszvetés oktatásához szükséges gyakorlatok középiskolában. Az atlétika gyakorlata és módszertana
RészletesebbenTermékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,
Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb
RészletesebbenÖsszetett versenyekről az általános iskolában
Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Barthalos István IX8SCT A szabályokról
RészletesebbenÁ ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga
Á ltala nos sporta gismereti oszta ly alkalmassa gi vizsgaanyaga 2019/20 1. Bevezető A vizsga szempontjait az általános iskolai tananyag és az osztályprofil célrendszere határozza meg. Eszerint a sportágismereti
RészletesebbenA távolugrás oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő
RészletesebbenEXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám
EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 Ft 381 000 Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti
Részletesebben1.ábra Az edzés blokkvázlata
Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már
RészletesebbenHíd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.
Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,
Részletesebben1. Próba: Aerob állóképesség mérése
1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1-4. évfolyam: 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban,
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és
RészletesebbenA távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás általános iskola alsó tagozatának oktatási gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 1 Benki Tamás Tartalom: 1.
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02
Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja
RészletesebbenAtlétika. Gerelyhajítás. Lappints Regős SLC5GL történelem-testnevelés
Atlétika Gerelyhajítás Lappints Regős SLC5GL történelem-testnevelés A gerelyhajítás technikája, szabályai A gerelyhajítás technikáját több ponton is befolyásolják a versenyszabályok: - a gerelyt a kötésnél
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenA távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos
RészletesebbenA magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Szalay Ákos 1. A magasugrás oktatása általános
RészletesebbenHasználati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.
TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,
RészletesebbenATLÉTIKA. A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai. Nyugat-magyarországi Egyetem (SMDLTE 2202) Szombathely 2014.
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet ATLÉTIKA (SMDLTE 2202) A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Készítette: Kéri Péter Szak: Testnevelőtanár
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh
RészletesebbenGerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:
Testnevelés A vizsga leírása 1. GYAKORLATI VIZSGA 1.1 Szakgimnázium 9. évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Kislabda-hajítás vagy súlylökés- 4 pont -
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Juhász Tamás H5JNT5 Tartalom: 1.
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző kar Földrajz Testnevelő Msc Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202) Dombi Gábor Földrajz - Testnevelő Msc. 1. évfolyam HXZFIE 2016.
RészletesebbenAtlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika oktatásmódszertana SOANTE7313 Nádasi Péter 1. A magasugrás
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 2018. január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok 1. A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget
RészletesebbenVáll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak
Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenGerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:
KSZ/12 évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Súlylökés becsúszással vagy gerelyhajítás- 4 pont - Flop magasugrás vagy távolugrás- 4 pont Torna: 2 választott
Részletesebben