AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202. A súlylökés oktatása általános iskolában
|
|
- Ernő Borbély
- 7 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMDLTE2202 A súlylökés oktatása általános iskolában KÉSZÍTETTE: EGYED ÁKOS Testnevelő tanár MSC 2015/2016. I. FÉLÉV NEPTUN: BMA8ED egyedakos.egyed@gmail.com 1
2 Tartalomjegyzék I. Bevezetés... 3 II. A súlylökés célja... 3 III. A súlylökésben résztvevő izmok... 3 IV. Az eredményességhez hozzájárulnak az alábbi tényezők... 4 V. A súlylökés oktatása... 4 V.1. Helyből súlylökés kialakítása... 5 V.2. A súlylökés technikája... 5 V.3. A becsúszással végrehajtott súlylökés szakaszai... 5 VI. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai... 5 VII. A súlylökés megjelenése a kerettantervben... 6 VIII.A súlylökés előkészítő gyakorlatai... 7 IX. A súlylökés rávezető gyakorlatai X. Felhasznált irodalom
3 I. Bevezetés Az atlétika a természetes mozgásformákat egyesít, az egészségmegőrzés fontos része, a fizikai képességeket fejleszti, és szerepet játszik a küzdőszellem kialakulásában. Ezek alapján természetesnek mondható, hogy az iskolai testnevelés alapját képezi. Az atlétika versenyszámai öt csoportba sorolhatóak: futás, ugrás, dobás, gyaloglás és összetett versenyek. II. A súlylökés célja Az izomerő maximálisra fejlesztésével a súlygolyó minél távolabbra való lökése. Kiinduló helyzet a dobókörből indul. Cél, hogy a lehető legnagyobb sebességgel, megfelelő szögben, ideális magasságból történjen lökő mozdulat. Ehhez az alábbi képességek fejlesztése elengedhetetlen: a dinamikus gyors erő, ügyesség, speciális állóképesség, jó ideg - izom koordináció, ritmus - és térérzék, mozgásérzékelés. A súlylökéshez, mint legtöbb atlétikai ághoz fontos, hogy a tanuló megfelelő fizikai erővel rendelkezzen. (Koltai 1975) Az általános iskolai tanterv meghatározza az atlétika célkitűzéseit. Fontosnak tartja a sportághoz kötődő előnyös hatásokat. Súlylökést előkészítő gyakorlatok már az általános iskola alsó tagozat mozgásanyagában is jelen vannak. A súlylökés technikájának oktatás viszont a felső tagozaton valósul meg. III. A súlylökésben résztvevő izmok A súlylökésben az alsó végtag és a csípő izmai, a törzsizmok és a felső végtag izmai vesznek részt. A mozgást az alsó végtag izmai kezdik meg a kiinduló helyzet felvételekor és a becsúszás megkezdésekor, eközben a felső végtag izmai is állandó statikus munkát végeznek, mivel a szert folyamatosan tartani kell. A becsúszásnál illetve a mozgás megkezdésekor az alsó végtag izmai kapnak nagy terhelést, mivel innen indítjuk a mozgást. Ezután a has és csípőizom kerül előtérbe a beforgatás megkezdésekor. A kilökés megkezdésekor a karizom, deltaizom kap nagy terhelést, ezekkel mozgatjuk a szert az utolsó mozdulatfázisban, eközben a törzs és alsó végtag izmai is folyamatos munkát végeznek. A dobószámok komplex mozgást igényelnek, amiben a test szinte minden izma, izülete részt vesz, ezért megfelelő fizikai felkészülést igényel. Versenyző szinten elengedhetetlen a kiváló fizikai felkészülés, megfelelő izomzat kialakítása (izmok megerősítése) és a tökéletes technika elsajátítása. Felső végtag izmai: Karizom / m. brachialis 3
4 Deltaizom / m. deltoideus A törzsizmok: Mellizom / m. pectoralis major Hasizom / m. rectus abdominis Csuklyásizom / m. trapesius Széles hátizom / m. latissimus dorsi Az alsó végtag és a csípő izmai: Csípőizom / m.iliopsoas Nagy farizom / m. gluteus maximus Négyfejű combizom / m. qadriceps femoris Kétfejű combizom / m biceps femoris Háromfejű lábikraizom / m. triceps surae (Polgár T.-Béres S ) IV. Az eredményességhez hozzájárulnak az alábbi tényezők A testalkati tényezők, amik befolyásolják az eredményességét: a magas termet, széles váll, hosszú kar, erős törzsizomzat és alsóvégtag. Fontosak a jól terhelhető ízületek, és szalagok. Előnyös tulajdonságok a dobóatléták részéről: a gyorsaság és a robbanékonyság, megfelelő ritmus- és egyensúlyérzék. A nagy terhelés miatt szükséges a megfelelő állóképesség. Ebben a sportágban is jelentős szerepet kap a szorgalom és akaraterő. ( Polgár T.- Béres S , Kósa L.-Vas L ) V. A súlylökés oktatása Az atlétikai sportágak oktatását megelőzően az izomerő fejlesztésre nagy hangsúlyt kell fektetni. Ennek az előkészítő időszaknak 4-6 hónapot kell felölelnie a súlylökés tekintetében. A súlylökéshez ügyesség kell, a szükséges koordinációs gyakorlatokat könnyen beépíthetjük a tananyagba. 4
5 V.1. Helyből súlylökés kialakítása A dobókörben oldalt felállás pozícióját kell felvenni vállszéles dobóterpeszt kialakítva. A dobásirány körátlóját a dobókarral azonos láb sarka illetve a másik láb lábujja oldalról érinti. A súlygolyó a dobókézben helyezkedik el, a dobókar könyékben hajlított, kissé előre lefelé mutató irányt végez. A szer a vállgödörben helyezkedik el, a dobókarral ellentétes kéz rézsútos magas tartásban van. A dobó törzse egyenes, a testsúly mindkét lábon van. ( Kósa L.- Vas L. 2014) V.2. A súlylökés technikája A lendületszerzéssel végrehajtott súlylökés kétféle dobótechnikával végezhető: Becsúszással - háttal felállásból- O Brien- féle technika (ezt a technikát alkalmazzák leginkább az iskolai foglalkozásokon) Pördülettel - forgással- Barisnyikov- féle technika Mind két technika eredményes, a világ legjobb dobói, mind a két technikát alkalmazzák. A közös vonás mindét technikában, hogy a mozdulatsor két szakaszra bontható, a lendületszerzés és a lökés szakaszára. V.3. A becsúszással végrehajtott súlylökés szakaszai 1. Felállás, a golyó tartása 2. Indulási helyzet 3. A becsúszás 4. Dobóterpeszbe érkezés 5. A lökés, kilökés 6. A véghelyzet VI. A súlylökés legfontosabb versenyszabályai A súlygolyó indítása válltól történik egy kézzel, A dobás dobókörből indítható, Súlygolyó súlya: serdülő fiú: 4kg; serdülő lány: 3kg, A dobókörből nem lehet kilépni és érinteni a tetejét, 3 kísérlet lehetséges A dobókört mindig a kilökés irányával ellentétes oldalon kell elhagyni. Bástya: A bástya általában fehérre festett fából készül, körív alakú és belső oldala egybeesik a kör szegélyének belső szélével. 5
6 Súlygolyó: A súlygolyó anyaga vas vagy sárgaréz. Alakja gömb, a felszínének simának kell lennie. A dobószektor: A súlygolyó érkezési helye. (Polgár T.-Béres S. 2011) VII. A súlylökés megjelenése a kerettantervben 1-2. évfolyam A tematikai egység fejlesztési- nevelési célok közt szerepel a kölyökatlétika mozgásanyagának a beépítése. Kiemeli az atlétika mozgásanyagának gyakorlása során az ügyesség, koordinációs képesség fejlesztése és a törzs- és ízületi stabilizáció fejlesztése. Ebben a korosztályban fejlesztési követelményként jelölik meg a dobások fejlesztését, különböző technikával, kiinduló helyzetekből, távolságra, többféle méretű, formájú, súlyú labdával. A dobások mozgásformáinak elsajátítása a lökő-, hajító és vető gyakorlatokkal érhető el évfolyam A tematikai fejlesztési cél többek közt a finommotorika fejlesztése, valamint a futó-, ugró- és dobóiskola alapgyakorlatainak végrehajtása. Az atlétikai jellegű alapmozgások tanulására irányul például az egy- és kétkezes gurítások és dobások helyből, majd haladásból való gyakorlása. Megjelennek a forgómozgások előkészítő gyakorlatai és a hajító mozgások 3 lépéses dobóritmusban. Ajánlást tesz a kerettanterv a kölyökatlétika mozgásrendszerére épülő szabályjátékok alkalmazására. (Kerettanterv 1-4. osztály sz.) 5-6. évfolyam A tematikai egység fejlesztési céljai: Az atlétikai versenyszámok technikájának elsajátítása, Fejlődés a koordinációs képesség és az állóképesség terén, Az alsó és felső végtag dinamikus erejének fejlesztése. A dobásokat érintő ajánlások a következőek: a dobóiskola gyakorlatainak fejlesztése. Ebben a korban megjelenik a kislabda hajítás célba és távolba és a súlylökés helyből feladatként. A játékok az atlétikai versenyszámok begyakorlását szolgálják. Jól alkalmazható a korosztály számára a kislabda hajító-, célba dobó- és súlylökő versenyek évfolyam A tematikai egység fejlesztési céljai: 6
7 Futó-, ugró- és dobógyakorlatok képességeknek megfelelő elsajátítása, a versenyszabályok megismerése, a hajításnál, lökésnél a lendületszerzés és kidobás összekapcsolása. Dobások A súlylökés kiemelt tematikai egységként szerepel, helyből végezve és beszökkenéssel, mindkét kézzel. Képességfejlesztésnél figyelem irányul a dobóerőre és a dobóügyességre. Az atlétikai versenyszámokban lebonyolított versenyek hozzájárulnak a sportág elsajátításához és a teljesítményfokozáshoz. (Kerettanterv 5-8. osztály sz.) VIII. A súlylökés előkészítő gyakorlatai 1. gyakorlat Megnevezés: pókfoci Gyakorlat célja: vállöv izomzat erősítése Eszközök: 2 kiskapu, labda, megkülönböztető mez Résztvevők száma: egész osztály Gyakorlat leírása: Két csapatot alakítunk. Kijelöljük a pálya méretét. Szigorúan pókjárásban lehet közlekedni és a labdához érni, valamint gólt szerezni. Kritikus momentum: pókjárás megtartása Megjegyzés: Pályaméret variálásával lehet könnyíteni, illetve nehezíteni a játékot. Változatok: Csak egy érintőből lehet gólt szerezni, csak a kijelölt emberek lőhetnek gólt. 7
8 2. gyakorlat Megnevezés: Páros fekvőtámasz Alkalmazási terület: általános iskola felső tagozat Gyakorlat célja: vállöv izmainak erősítése, erő állóképesség fejlesztése Eszközök: - Gyakorlat leírása: A tanulók párokban helyezkednek el fekvőtámasz helyzetben, egymással szemben. A játék célja: fekvőtámasz helyzetét végig tartva ki tud többször rácsapni társa kezére. Kritikus momentum: csípő tartása, beesik a medence Megjegyzés: tanulók kartávolságnyira legyenek egymástól. Változatok: Egy találat egy pontot ér,játszhatjuk időre, vagy 10 pontig, aki előbb megszerzi a 10 pontot az nyer. 3. Gyakorlat Megnevezés: páros erősítő Alkalmazási terület: általános iskola, 7. osztály, törzs, vállerősítés Eszközök: medicinlabda Résztvevők száma: egész osztály, párosával A gyakorlat leírása: a tanulók egymással szemben, hason fekvő helyzetében helyezkednek el, karok oldalsó középtartásban, jobb kézben van a pár egyik tagjánál a medicinlabda. A párok labdás tagja törzsemelés közben labdagurítást végez jobb kézből a balba, a labda a mellkas 8
9 alatt gurul. 2-szer megismétli a labdagurítást, majd ismét törzsemelést végez, és páros karral átdobja a társának a labdát. A pár másik tagja ugyanezt a gyakorlatot végzi. Kritikus momentum: derék szakasz Változatok: az ismétlések számának növelésével és csökkentésével lehet a gyakorlatot könnyíteni, illetve nehezíteni. 4. gyakorlat Megnevezés: Páros átadások lábbal Gyakorlat célja: Comb, lábizom erőfejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: A páros egymással szemben helyezkednek el. A pár egyik tagja a bokája közé szorítja a medicinlabdát és felugrás közben igyekszik azt átadni társa kezébe. Kritikus momentum: a gyakorlat során kézzel megfogni a labdát nem lehet. Megjegyzés: együttműködés, fontos, hogy a társ pontosan passzolja a labdát. Változatok: Falnál is végeztethetjük a gyakorlatot, húzunk egy vonalat a falon és vonal fölé kell a labdát juttatni. 9
10 5. gyakorlat Megnevezés: páros átadások kézzel Alkalmazási terület: általános iskola 7-8. osztály Gyakorlat célja: Comb, lábizom erőfejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: A párok egymással szemben helyezkednek el (4-5 m) páronként egy medicinlabdával. A labda mellső mélytartásban van a párok labdás tagja térdhajlítással guggolást végez, majd térdnyújtással kétkezes mellső dobással a társához juttatja a labdát. A pár másik tagja is ezt a gyakorlatot végzi. Kritikus momentum: a gyakorlat során ügyelni kell arra, hogy a labda lepattanjon a földre és utána vegye birtokba a pár másik tagja a sérülések elkerülése végett. Megjegyzés: együttműködés, fontos, hogy a társ pontosan passzolja a labdát. Változatok: Meghatározzuk, hogy milyen formában kell a labdát átjuttatni a társnak (mellső kétkezes lökés, csak jobb, ill. bal karral.) 6. gyakorlat Megnevezés: Páros átadások kézzel Gyakorlat célja: kar, vállöv, törzs izmainak fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) 10
11 Gyakorlat leírása: A párok egymásnak háttal helyezkednek el. Az egyiknél labda van, törzsfordítást kell végezni labdaátadással a társnak 10-szer jobbra kezdéssel, majd ellenkezőleg. Terpeszállásban helyezkednek el háttal egymásnak, egyik embernél labda van, aki magas tartásban fogja a szert és átadja a társának, majd átvétel után továbbadja a lábai között. Kritikus momentum: sérülések elkerülése, pontos átadások. Megjegyzés: együttműködés, fontos, hogy a párok találják meg a megfelelő ritmust. Változatok: Versenyszerűen is lehet végeztetni, meghatározott idő alatt ki tud a több átadást végrehajtani. 7. gyakorlat Megnevezés: sorverseny célbadobás Gyakorlat célja: versenyszellem kialakítása, előbb megszerezni az ellenfélnél a 20 pontot Eszközök: bóják, 8 medicinlabda, 2 zsámoly, 2 karika Résztvevők száma: egész osztály Gyakorlat leírása: 2 csapatot alakítunk. A bója vonalától indul, a gyakorlatot állásból kell végrehajtani, kétkezes dobással, lökéssel a megjelölt tárgyakat eltalálni, illetve beletalálni a zsámolyba, karikába. Dobás után a sor végére kell beállni és a következő játékos következik. Kijelölünk egy játékost, akinek az a feladat, hogy a labdákat visszagurítsa. A játék 20 pontig tart, amelyik csapat előbb eléri, az nyer. A zsámoly 1 pontot, a karika 2 pontot ér. Kritikus momentum: Szigorúan a vonal mögül dobott labda számít. Változatok: Nehezíthetjük a játékot úgy, hogy messzebb rakjuk az eltalálandó célokat, ill. ülésből kell a labdát dobni. 11
12 8. gyakorlat Megnevezés: Páros törzserősítő gyakorlat Gyakorlat célja: kar, vállöv, törzs izmainak fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: A pár egyik tagja hason fekvésben helyezkedik el a zsámolyon, társa segítséget nyújt, lefogja a labdás ember lábát. A labdával dolgozó ember célja, hogy a falon megjelölt vonal fölé kell törzsemelés közben a falra dobni a labdát. Megjegyzés: együttműködés, fontos társ pontos segítségnyújtása, sérülések elkerülése próbálkozás szerepcserével. Változatok: Időre történő falra adogatás, vagy az eltalálandó cél mozgatása. 12
13 9. gyakorlat Megnevezés: Fogójáték Gyakorlat célja: láberő fejlesztése Eszközök: páronként 1 db medicinlabda (2 kg-os) Gyakorlat leírása: Kijelölt területen zajlik a játék. A menekülők boka közé szorított gumilabdával páros lábú szökdeléssel menekülnek. 2 fogónál 2 kg-os medicinlabda van a kézben. A fogók is páros lábú szökdeléssel haladnak. A játék akkor ér véget, ha mindenkit megfogtak, a megfogott játékosok a játékterületen kívül helyezkednek el. Változatok: Egy lábon szökdelés (jobb- bal láb). Játékterület szűkítése, növelése. 10. gyakorlat Megnevezés: labdagyűjtő játék Gyakorlat célja: láberő, vállöv, kar, törzs izmainak fejlesztése Eszközök: 8 db bója, 20 db medicinlabda Gyakorlat leírása: 4 csapatot alakítunk, a csapatok kijelölt területen helyezkednek el. Feladat, hogy sípszóra indulva minél több labdát gyűjtsenek a csapatok. Pókjárásban kell megközelíteni a labdákat, majd pókjárásban kell a kiinduló helyre vinni ölben. A csapat másik tagja csak akkor indulhat el, ha a társa beért. A játék akkor ér véget, ha az összes labda elfogyott. A játékot az a csapat nyeri, aki a legtöbb labdát gyűjtötte. 13
14 Változatok: Variálhatjuk úgy a játékot, hogy a begyűjtött labdákat vissza is kell vinni egyesével az eredeti helyükre, az a csapat nyer, aki előbb végez. IX. A súlylökés rávezető gyakorlatai 1. gyakorlat Megnevezés: mérlegállás Gyakorlat célja: helyes technika kialakítása, becsúszás gyakorlása Eszközök: megfelelő hely a gyakorlat kivitelezéséhez Gyakorlat leírása: A tanulók az egész terem területét kihasználva szórt alakzatban helyezkednek el. A szer fogását imitálva mérlegállásból indulva zsugorhelyzetet alakítanak ki és visszatérnek a kiinduló helyzetbe. Mindenki önállóan gyakorolja, amíg a tökéletes technika ki nem alakul. A gyakorlatot az elején bemutatjuk, ha valamelyik tanuló tökéletesen csinálja a technikát bemutattatjuk és folyamatosan hibát javítunk. Az egyensúlyi helyzetre kell figyelni. Változatok: Nehezíthetjük a feladatot, hogy instabil talajon csináltatjuk (tornaszőnyegen). 14
15 2. gyakorlat Megnevezés: mérlegállás padon becsúszással Gyakorlat célja: tökéletes (becsúszás) technika megtanulása Eszközök: tornapad 4-5 db osztálylétszámtól függően Gyakorlat leírása: Az előző gyakorlathoz hasonlóan végzik a tanulók a gyakorlatot, zsugorhelyzetbe ereszkednek az egyensúlyt megtartva, majd mérlegállásba érkeznek. Ha már úgy érezzük, hogy tökéletes technikával csinálják a tanulók a gyakorlatot, hozzátesszük a támaszkodó láb csúsztatását (becsúszás). A két elemet összekapcsoljuk mérleg illetve zsugorhelyzetet a becsúszással. A gyerekeket csoportokra osszuk fel és egyesével haladnak végig a padokon. A gyakorlatot a tökéletes technika kialakításáig végeztetjük. Változatok: Végeztethetjük kisgerendán is. 15
16 3. gyakorlat Megnevezés: Találj bele a karikába! Gyakorlat célja: technikacsiszolás Eszközök: medicinlabda, karika Gyakorlat leírása: A terem adottságának megfelelően kijelöljük a pályákat ( 2-4 pálya). A kialakított pályáktól függően osztunk csapatokat. A csapatok a kijelölt vonal mögé sorakoznak fel. A karikákat felrögzítjük a labdafogó hálóra esetleg falra. A tanulók mindig sípszóra kezdik a gyakorlatot. A feladat célja az, hogy lökő mozdulattal a labdát vállgödörből indítva, dobóterpesz alkalmazásával juttassák a karikába. Az a csapat nyer, akinek több találata lesz a végén. Változatok: A távolság és a labdák súlyának növelésével variálhatjuk a feladatot. 4. gyakorlat Megnevezés: páros lökőgyakorlatok Gyakorlat célja: a szer helyes tartása, lökőmozdulat kialakítása, technikacsiszolás Eszközök: páronként 1 medicinlabda Gyakorlat leírása: A páros egyik tagja ülésben helyezkedik el, dobókézben fogja a medicinlabdát. A szer helyes tartásával lökőmozdulatot végez felfelé 5x a páros másik tagja 16
17 minden kilökés után visszaadja a labdát, majd ezután dobóterpeszből végez 5 db lökést, szintén a társ juttatja vissza a labdát. Szerepcserével végeztetjük a gyakorlatot. Változatok: A kilökések számának növelésével variálhatjuk a feladatot. 5. gyakorlat Megnevezés: dobd át, ha tudod Gyakorlat célja: technikacsiszolás, a kidobás irányának és ívének megtanulása, gyakorlása Eszközök: két bója rúddal, kötél (magasugróállvánnyal és léccel is csinálhatjuk) medicinlabda Gyakorlat leírása: A tanulók a kifeszített kötéllel szemben helyezkednek el ülésben. A feladat célja, hogy ülésből lökő mozdulattal a vállgödörből indított medicinlabdát át kell dobni a kötél felett. Végeztethetjük a gyakorlatot kettesével és hármasával is. Akinek a labdája a kötél alatt, illetve a kötélhez ér kiseik a játékból. A magasságot minden körben fokozatosan növeljük. Az nyeri a játékot, aki a végén egyedül marad és a legmagasabb akadályt is átdobta. A játékot végeztethetjük dobóterpeszből is. Kinevezünk egy labdavisszaadó játékost, aki lehet a felmentett is. Változatok: Végeztethetjük ülésben, állásban, térdelésben is. 17
18 6. gyakorlat Megnevezés: ügyességi feladat Gyakorlat célja: szer helyes tartása, kilökés gyakorlása, ívhelyzet kialakítása, technikacsiszolás Eszközök: két medicinlabda Gyakorlat leírása: Egyéni verseny. A tanulók felsorakoznak egy fal előtt. A játékot játszhatjuk csoportosan, párosával, egyénileg. A tanulók dobóterpeszben helyezkednek el a fallal szemben 2-3 méterre. A falon kijelölünk egy területet húzunk egy vonalat. Feladat az, hogy 30 másodperc alatt kell a medicinlabdát a vonal fölé lökő mozdulattal eljuttatni. Csak a helyes technikával végrehajtott lökések számítanak, vállgödörből indítva a labdát, a dobómozdulat hibának számít. Azok a találatok, amik a kijelölt vonal fölé érnek a falhoz 1 pontot érnek. Az a játékos nyer a végén, aki 30 másodperc alatt több találatot ér el. Változatok: A játékot variálhatjuk úgy is, hogy ülő helyzetből, csípőforgatással, becsúszással stb. lökjük a labdát. 18
19 7. gyakorlat Megnevezés: találd el a medicinlabdát Gyakorlat célja: a szer helyes tartása, lökőmozdulat gyakorlása Eszközök: 2 db szalag, 2db 5 kg-os medicinlabda, 2 db 1 kg-os medicinlabda Gyakorlat leírása: Az osztályból két csapatot alakítunk. Minden csapat a vonal mögött egy oszlopban sorakozik fel. Egy - egy embert kijelölünk, akik a labdavisszagurítók lesznek. Őket minden újrakezdett játék során cseréljük. Minden csapat első tagjánál 1 db 1 kg-os medicinlabda van a kézben. Feladat dobóterpeszben a vonal mögül a vállgödörből lökve a szert, el kell találni a saját pályán elhelyezett 5 kg-os medicinlabdát. Aki dobott az oszlop végére beáll és a társa következik. A játék akkor ér véget, ha az 5 kg-os medicinlabda eléri mögé elhelyezett szalagot. Az 1 kg-os medicinlabdával kell eltalálni az 5kg-os labdát úgy, hogy áthaladjon a vonalon. Változatok: A kezdőtávolsággal variálhatjuk a gyakorlatot, illetve a kiindulóhelyzeten is változtathatunk (dobóterpesz, ülés, térdelés, zárt állás) 19
20 8. gyakorlat Megnevezés: Vándorlökés Gyakorlat célja: dobóterpesz helyes kialakítása, technikacsiszolás Eszközök: medicinlabda Gyakorlat leírása: Párokat alakítunk ki, akik egymással versenyeznek. Kettő, de akár több páros is versenyezhet egyszerre, attól függ milyen méretű tornaterem áll rendelkezésünkre. A párosok a vonal mögött felsorakoznak. Jelre sípszó indul a gyakorlat dobó terpeszből vállgödörből történő lökéssel kezdi a pár egyik tagja a feladatot, ahol leesik a labda a társ onnan kezdheti meg a következő lökést. Az a páros nyer, amelyik kevesebb lökésből éri el a célvonalat. Változatok: A játékot variálhatjuk úgy is, hogy megköveteljük a lökés formáját. Csipőforgatással kell végrehajtani vagy esetleg becsúszással. Növelhetjük a távolságot, hogy minél több lökésből érjenek el a játékosok a célig. 20
21 9. gyakorlat Megnevezés: Súlylökő verseny Gyakorlat célja: a már tanult technika alkalmazása Eszközök: medicinlabda, mérőszalag Gyakorlat leírása: Kijelölünk két vonalat, innen kell a medicinlabdát lökni. Külön pályán dolgoznak a lányok és külön a fiúk. A tanulók egymás után löknek 3 lehetősége van mindenkinek. A végén az a játékos nyer, aki a legmesszebb lökte a labdát. Külön értékeljük a lányok és a fiúk teljesítményét. Fontos, hogy a már tanult technikát alkalmazzák a tanulók és figyeljünk a versenyszabályokra is. Dobás után ne érintse a lábával a vonalat és hátrafelé hagyja el a kijelölt területet dobószektor. Változatok: Játszhatjuk teremben úgy, hogy felhasználjuk a pálya vonalazásait, így a kezdőkör lesz a dobószektor. Egyesével dobjanak a gyerekek, fiúk, lányok együtt versenyezzenek csak az értékelés zajlik külön. 21
22 10. gyakorlat Megnevezés: Osztályverseny Gyakorlat célja: a már tanult technika alkalmazása, versenyszerű dobások, szabályok rögzítése Eszközök: súlygolyó, mérőszalag, dobószektor Gyakorlat leírása: Egy tanuló elhelyezkedik a dobókörben. A már tanult technikával dobókörből versenyszabályoknak megfelelően hajtják végre a mozgást. Minden tanulónak 3 lehetősége van. A legnagyobb érvényes eredmény számít a végén. A verseny befejeztével értékeljük a játékosokat. Figyelni kell arra, hogy dobás után hátul hagyják el a dobókört, dobáskor ne lépjenek a bástyára és a dobószektorban érkezzen a golyó. Változatok: Végeztethetjük helyből, oldalfelállásból, háttal felállásból, becsúszásból. Az elején mindenki a kisebb súlygolyóval lökjön és fokozatosan haladjunk az előírt súlyhoz. 22
23 IX. Felhasznált irodalom Koltai Jenő- Oros Ferenc: (2001) Az atlétika oktatása, Plantin Print Bt., Budapest. Koltai Jenő: (1980) Atlétika II, Sport, Budapest. Koltai Jenő: (1975) Az atlétika oktatása, Sport, Budapest. Kósa László - Vas László (2014): Módszertani kézikönyv: az Atlétika oktatásához II. (1-8. osztály)- Készült a Nyíregyházi Főiskola Testnevelés és Sporttudományi Intézetének megbízásából Polgár Tibor Béres Sándor (2011): Az atlétika története, technikája, oktatása, szabályai, Dialóg Campus Kiadó- 51/2012. (XII. 21.) számú EMMI rendelet 1-2. melléklete- Módosítva a 34/2014. (IV. 29.) EMMI rendelet 2-3. mellékletének megfelelően Kerettanterv általános iskola 1-4. osztály számára Kerettanterv általános iskola 5-8. osztály számára 23
A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMANTE2202 Geröly Patricia G7AH72 A dolgozat szerkezete
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Tebeli György JRHGJL A súlylökés oktatása a
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Márkusné Halmosi Erika N4Q5MH 1. A súlylökés
RészletesebbenSúlylökés az általános iskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Súlylökés az általános iskolában Készítette: Sörös János Neptunkód: iw4gmx 2014-03-18 Felosztás: Az általános iskolai
RészletesebbenA súlylökés oktatása középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés oktatása középiskolában Pődör Ramóna L4C2U2 A becsúszásos lökés végrehajtásának szakaszai (jobb kezes
RészletesebbenSÚLYLÖKÉS. Készítette: Péringer Balázs
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet SÚLYLÖKÉS Készítette: Péringer Balázs ABO2RV A súlylökés általános iskolában oktatott
RészletesebbenKároly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
RészletesebbenA súlylökés oktatása középiskolában
A súlylökés oktatása középiskolában Az atlétika oktatásmódszertana Név: Viola Vivien Szak: testnevelő-gyógytestnevelő Neptun kód: A9MNU6 1 Tartalomjegyzék: 1. A súlylökés technikájának leírása..3. oldal
RészletesebbenAtlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő
RészletesebbenA kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása felső tagozatban, előkészítő és rávezető gyakorlatok Tanár: Dr. Koltai Miklós Készítette:
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,
RészletesebbenATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT
NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő
RészletesebbenA súlylökés oktatása középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar AZ ATLÉTIKA GYAKORLATA ÉS MÓDSZERTANA SMANTE 2202 A súlylökés oktatása középiskolában Készítette: Mészáros Máté Testnevelő Angol MSC 1.
RészletesebbenI. A gerelyhajítás oktatása középiskolában:
Atlétika Gerelyhajítás (SMALTE 2202) 2015.03.05 Tóth Zsuzsa IUOSX0 Testnevelő-földrajz tanár Msc. I. A gerelyhajítás oktatása középiskolában: Elsőként a gerelyhajítás oktatásánál az előkészítő gyakorlatokra
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár
RészletesebbenA súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat- magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE2202 Dr. Koltai Miklós A súlylökés általános iskolai oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenA magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z
RészletesebbenA súlylökés általános iskolában való oktatása
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolában való oktatása Atlétika SMDLTE2202 Zakál Simon Edina wzktdt Felépítése a dolgozatnak
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós A kislabdahajítás általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 KÉSZÍTETTE: PŐDÖRNÉ SZILOS
RészletesebbenFejlesztési fókusz: Labdaügyesség fejlesztése, szem-kéz koordináció fejlesztése. Domináns didaktikai feladat: alkalmazás. Célok
Tanító: Szántó Szilárd, Vári Péter Évfolyam/osztály: 1. Tantárgy: Testnevelés Témakör: Manipulatív természetes mozgásformák - labdagyakorlatok Tartalom/tananyag: Labdavezetés, labdaterelés, labda dobás
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Diszkoszvetés a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Diszkoszvetés a középiskolában Az atlétika gyakorlata és módszertana SMALTE 2202 Készítette: Becker János Testnevelő
RészletesebbenA magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatása általános iskola felső tagozatában (Atlétika 2202) Készítette: Réti Pál Csaba FFT9X9 2014.
Részletesebben3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:
1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt
RészletesebbenÖsszetett versenyekről az általános iskolában
Nyugat-Magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Összetett versenyekről az általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Barthalos István IX8SCT A szabályokról
RészletesebbenSportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat
Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,
RészletesebbenAtlétika gyakorlata és módszertana. Távolugrás előkészítő és rávezető gyakorlatai általános iskola felső tagozatában
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202 Távolugrás előkészítő és rávezető
RészletesebbenLabdarúgás Fejlesztési Terv
Labdarúgás Fejlesztési Terv A sport összeköt testvériskolai kapcsolat kiépítése a Boglári Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola között TÁMOP -3.3.14.A-12/1-2013-0033 Készítette: Koszics Gábor Pétervására,
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor
ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202. 2010/2011 I.
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 2010/2011 I. félév Konzulens: Dr. Koltai Miklós A súlylökés általános iskolai oktatására
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202)
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógiai Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMDLTE2202) Súlylökés
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA SMDLTE 2202 Távolugrás oktatása középiskolában Készítette: Varga Áron Szak: Testnevelés
RészletesebbenA gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika oktatásmódszertana (SOANTE7313) Szeiler Bálint HUDRVE
RészletesebbenA Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga
A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben
RészletesebbenSport XXI. Atlétikai alapprogram
Sport XXI. Atlétikai alapprogram Alföldi Régió, Terem 2 gyerekversenye Kecskemét 2017. december 15. 14,00 óra Lánchíd Utcai Sport Általános Iskola Sportcsarnoka 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása
RészletesebbenA súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A súlylökés középiskolai oktatásának gyakorlatai becsúszásos technikával Atlétika SDMLTE2202 Borsics István
RészletesebbenA kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában
Nyugat - Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás oktatása az általános iskola alsó tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Vass Galambos Krisztina Testnevelő tanár
RészletesebbenA diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 Vörös Dániel F1EQHZ Testnevelés- Játék
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Lakatos Gábor IJL15N I. évf. levelező tagozat
RészletesebbenA távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar A távolugrás technikájának oktatása az általános iskolák alsó tagozatán 2014/2015. tanév I. félév Sólymos
RészletesebbenA magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Flop magasugrás Készítette: Szalai Zsolt Neptunkód: MMIAG2 Szak:
RészletesebbenAtlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános
RészletesebbenKézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon
Évfolyam: 5-8. Kézilabda Korosztály: Cél A korosztálynak megfelelő kondicionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai alapok
RészletesebbenNyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00
Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika
RészletesebbenTANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ. Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria egyetemi központ Sporttudományi Intézet Beadandó dolgozat ATLÉTIKA Kislabdahajítás oktatása az általános iskola 7-8. osztályában KÉSZÍTETTE: VARGA EDIT TESTNEVELŐ TANÁR
RészletesebbenAtlétika Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Pedagógia Intézeti Tanszék Atlétika SMDLTE 2202 Kislabdahajítás általános iskola alsó tagozat 1 Bellovics Diána Testnevelő tanár MA Levelező tagozat
RészletesebbenTESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot.
TESTNEVELÉS 1-2. osztály A tanterv az első két évet egyetlen egységként kezeli. A gyerekek iskolába lépésük idején igen eltérő képességűek, tudásúak. A tanulók fizikai és szellemi tulajdonságait a második
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 2018. január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok 1. A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és
RészletesebbenKözép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai
RészletesebbenTermékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,
Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb
RészletesebbenA távolugrás oktatásának gyakorlatai
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR SPORTTUDOMÁNYI INTÉZET A távolugrás oktatásának gyakorlatai Általános iskola, felső tagozat Készítette: Simon Bence Egészségfejlesztő- Testnevelő
RészletesebbenAz atlétika gyakorlata és módszertana
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző kar Földrajz Testnevelő Msc Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202) Dombi Gábor Földrajz - Testnevelő Msc. 1. évfolyam HXZFIE 2016.
RészletesebbenA gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gerelyhajítás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Készítette: Németh Szilvia Testnevelő tanár
RészletesebbenOsztályozó vizsga anyaga testnevelésből
Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában. Atlétika SMDLTE 2202
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A váltófutás oktatása általános iskolában Atlétika SMDLTE 2202 Készítette: Németh
RészletesebbenNyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika
Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező
RészletesebbenAtlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Atlétika Közép- és hosszútávfutás, állórajt a középiskolában Budai Róbert Testnevelő tanár, játék és szabadidő-szervező
RészletesebbenJÁTÉKGYŰJTEMÉNY LABDAADOGATÓ VERSENY FELADAT:
JÁTÉKGYŰJTEMÉNY 1. LABDAADOGATÓ VERSENY A kezdő játékos a zsámolyon áll. A labda a kezdő játékos kezében van. Jelre a kezdő játékos átadja a labdát a mellette lévőnek, tetszőleges módon. Mindenki továbbadja
RészletesebbenA váltófutás oktatása általános iskolában
NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)
Részletesebben2. Házi feladat. Írjon 5 fejlesztési célt az U7-es labdarúgók számára és rendeljen hozzá 1-1 utánzó játékot is!
2. Házi feladat Írjon 5 fejlesztési célt az U7-es labdarúgók számára és rendeljen hozzá 1-1 utánzó játékot is! 1) Reakciógyorsaság fejlesztése és téri tájékozódás fejlesztése: Fekete-Fehér (nappal-éjszaka
RészletesebbenGyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE 2202)
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Dr. Koltai Miklós Gyakorlatok a súlylökés általános iskolai oktatásához ATLÉTIKA (SMDLTE
RészletesebbenTESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina
TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina A 3. évfolyam ebben a tanévben októbertől decemberig tartó időszakban úszásoktatáson vesz részt heti két órában. Ebből
RészletesebbenVERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu
VERSENYFÜZET Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu A verseny célja: Lehetőséget biztosítani az intézmények alsó tagozatos tanulói számára, hogy az atlétika játékos formában történő gyakorlásával
Részletesebben1.ábra Az edzés blokkvázlata
Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió december 2., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 201 december, Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget biztosítani
RészletesebbenNyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I.
Nyugat-Dunántúli Területi Verseny Zala-Vas Megye Sport XXI. Alapprogram SPORT XXI. Terematlétikai Verseny I. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban/iskoláiban
RészletesebbenA diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A diszkoszvetés középiskolai oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette:
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai alsó tagozat oktatása, annak előkészítő -és rávezető gyakorlatai Atlétika gyakorlata
RészletesebbenKoordináció szerepe az ökölvívásban I. rész
Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.
RészletesebbenTananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések
Évfolyam: 9-12. Korosztály: serdülő- ifjúsági Cél A fizikai képességfejlesztés által felkészülés a felnőtt korosztály elvárásaira A felnőtt mezőnyre való felkészülés jegyében a technikai és taktikai elemek
RészletesebbenNyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kislabda hajítás, általános iskola felső tagozat Atlétika SMDLTE2202 Csipszer Péter Testnevelő - Egészségfejlesztő
Részletesebben2019/20. tanév. Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak
2019/20. tanév Intézet neve: DE Sporttudományi Koordinációs Intézet Szak megnevezése: Osztatlan testnevelő tanári szak Tagozat: nappali Specializáció megnevezése: nincs Félév: 1. Tantárgy neve, Neptun-kódja(i):
RészletesebbenNyugat- Magyarországi Egyetem. Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar. Sporttudományi Intézet. Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása
Nyugat- Magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Magasugrás középiskolai gyakorlatainak az oktatása Flop magasugrás Atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE2202
RészletesebbenPótvizsga Feladatsor 9. évf.
Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti
RészletesebbenAtlétika. A diszkoszvetés SMDLTE 2202. Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév
Atlétika SMDLTE 2202 A diszkoszvetés Készítette: Veres Gábor Szak: Testnevelő tanár msc. Neptun kód: gpk61u 2012/2013. I. félév I. rész A diszkoszvetés szabályai Hivatalos dobószerek - Nemzetközi versenyeken
RészletesebbenUEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül
Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:
RészletesebbenNyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet
Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A kislabda hajítás oktatásának módszere és gyakorlatai általános iskolában Mestery Andrea eha: JIJULI 2013.05.10.
RészletesebbenSport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I.
Sport XXI. Program Észak - Dunántúl területi pályaverseny I. 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban sportoló gyermek korosztály számára. 2. A verseny ideje és
RészletesebbenA távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMALTE2202 SZABÓ ENIKŐ E3OGJC 1, A távolugrás középiskolában
RészletesebbenVitorlázás 10. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;
RészletesebbenFizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához
Fizikai képességek felmérése az egri Gárdonyi Géza Ciszterci Gimnázium és Kollégium 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Közoktatási típusú sportiskola A közoktatási típusú sportiskola
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 10/A. Kondicionális, koordinációs képességek fejlesztése
ÓRAVÁZLAT 10/A Kondicionális, koordinációs képességek fejlesztése Padgyakorlatok Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola
RészletesebbenSportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv
és a Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv Fiúk lányok 2x39 óra Pádár Béla és a Munkaterv Óraszám Cél, fejlesztés Tananyag, tartalom Követelmények 1. Sportágjellemző mozgásformák gyakorlása Egyéni labdás
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenVIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY)
9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) Torna - Talaj: - kötelező elemek: - gurulóátfordulás előre, - hátra, fejállás, mérlegállás, tarkóállás. - Kötélmászás: - mászókulcsolás, fiúknak függeszkedési
RészletesebbenSport XXI program Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára
1.sz. melléklet T1 Futások 1. Sprint váltó Sport XXI program 2016. Terematlétikai versenyrendszer U11 és U13 korosztály számára 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen
Részletesebben1005 röplabda játék és gyakorlat
1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani
Részletesebben1. Próba: Aerob állóképesség mérése
1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás
RészletesebbenA kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A kislabdahajítás általános iskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Juhász Tamás H5JNT5 Tartalom: 1.
RészletesebbenAtlétika módszertana. NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet. Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL
NYME-SEK MNSK Sporttudományi Intézet Konzulens: Dr. Koltai Miklós Atlétika módszertana Készítette: Fülöp Gábor Testnevelő tanár Msc. Neptunkód: CKNMNL A futás technikája I.A közép és hosszútávfutás, állórajt
RészletesebbenA MAGASUGRÁS OKTATÁSA
A MAGASUGRÁS OKTATÁSA általános iskola Készítette: Börzsönyi Judit testnevelőtanár msc 2011/12 Az átlépő magasugrás A magasugrás az ügyességi versenyszámokhoz tartozik, célja, hogy az ugró egy bizonyos
RészletesebbenA diszkoszvetés oktatásához szükséges gyakorlatok középiskolában.
Eötvös Loránd Tudományegyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézeti Tanszék Szombathely A diszkoszvetés oktatásához szükséges gyakorlatok középiskolában. Az atlétika gyakorlata és módszertana
Részletesebben1. Próba: Aerob állóképesség mérése
1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1-4. évfolyam: 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban,
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Máté Szilárd Msc uwrlyo 1. A gátfutás középiskolában
RészletesebbenA gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A gátfutás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE2202 Für Attila G8C5WR 1. A gátfutás technikája A
RészletesebbenWesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium
1. számú melléklet Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium A tanulók fizikai állapotfelmérésének terve A tanulók fizikai állapotának mérését eszköznek tekintjük, melyet egyfelől a
RészletesebbenAtlétika (SMDLTE2202)
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Pedagógia Intézeti Tanszék Atlétika (SMDLTE2202) Kislabdahajítás általános iskola felső tagozat Czeininger Margit Testnevelő tanár MA Levelező tagozat
Részletesebben