TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

Átírás

1 szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása. Labdafogás, labdaleütés. A 2-4 ütemű gimnasztikai gyakorlatok. szökdelések egy és két lábon rendgyakorlatok, járás, helyben járás tornasor sorakozó 7. oldal Futás irányváltással. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. A dobás globálisan. A labda elkapása. A labda gurítása. A fekete-fehér és a,/tűzvíz-repülő tn. játékok. rendgyakorlatok, párokba előre fejlődés járásból futás, futásból járás utánzó járások II. osztály Egykezes átadások. A labda elfogása váltakozó magasságban. Előre és hátráló mozgások váltva. 7-8 évesek A kitámadás-visszahúzódás értelmezése. A 4-8 ütemű gimnasztikai feladatok alkalmazása. gyors indulások, gyorsfutások irányváltoztatással Labdatartó játék, kapitány labda előkészítése. egyensúlygyakorlatok változó nehézségű feltételekkel III. osztály 2:1 elleni cicajátékok. Egyszerű ugróiskola. Fel-, és leugrások ismétlésekkel. 8-9 évesek A dinamikus láberő fejlesztése bosuval. Mozgáskoordináció javítása gyors pici lépések ismétlésével. Összetett gyakorlatok. Egy időben több dologra IV. osztály kel figyelni. A védekező állóképesség fejlesztése.az esések és a gurulások oktatása. Speciális kézilabdás lábmunka, a támadásban és 9-10 évesek a védelemben. Ugróiskola koordinációs gyakorlatokkal A labda átvétele oldalról. Dobás, tárgyra történő fellépéssel. Dobás célba, 3-4 méterről. A védekező alaphelyzet felvétele. szlalom futás, rajtgyakorlatok Szabadulj a labdától tn. játék. Kidobó játék tartásjavító gyakorlatok rúdmászás alapjai Mozgás közben labdaátadások párban, szemben felállva. A felugrásos lövés technikája. Az egyén mozgása a védelemben. A háromszögben történő mozgás. Kapitány labda és az Adj királyt-katonát tn. játékok. Közvetlen egyéni, és közvetett páros indítások. Páros kapcsolatok a támadásban. Az elzárás, váltás és a sáncolás. Ütközések és a karok és a test használata a védelemben. Told ki a körön! tn. játék

2 MÓDSZERTAN 18. oldal 1. A labda fogása, elfogása. A felső dobás. A szivacskézilabda mérete, súlya és puhasága lehetővé teszi a biztonságos fogás (markolás) elsajátítását. A gyerekek kicsi és törékeny ujjai könnyedén belemélyednek a szivacsba. Az első ujjpercek minden nagyobb megpróbáltatás nélkül képesek rászorítani a labdára. A labda fogását és a labda elkapásának tanulási fázisait ajánlott szétválasztani, de nagyon egymásra építve kell oktatni. Az első igen nehéz tanulási folyamat a gyerekek számára az, hogy a feléjük repülő labdát a két kar felemelésével, felülről lefelé haladó mozdulattal kapják el. Nagyon fontos, hogy már a kezdet kezdetén, tisztában legyenek a srácok a két tenyér összehangolt helyzetével. Mintha egy kis kosarat kellene képezniük a két kezükből, amibe majd belefekszik a labda. A két hüvelykujj szinte összeér a kezükből kreált kosár alkalmával. Abban az esetben helyes a labda megfogása, ha a két tenyérbe beleül a labda és az ujjak megakadályozzák, hogy a labda tovább repüljön, vagy adott esetben kipördüljön a két tenyérből. Szinte ezzel megegyező időben a csuklók segítségével az ujjak ráfekszenek, majd rászorítanak a labdára. Helyesen végrehajtott technika esetén, a tenyerek a talaj felé néznek. Segítségképpen mondjuk a gyereknek: Akkor jó a labda fogása, ha az elkapás után látod, azt a bizonyos fordított V betűformát, amit a két hüvelykujj hozz létre.

3 Páros, hármas, csoportos előkészítő gyakorlatok 92. oldal A tanulók párokban, kettes oszlopban helyezkednek el, páronként egy illetve két labdával. A gyakorlatokat egymás után indulva az egész pályán oda-vissza hajtják végre. 1/a) 1/b) A gyerekek egymásnak háttal állnak, a labdát a lapockájuk közötti területen tartják és oldalazó futással haladnak a pályán úgy, hogy nem ejthetik el. Ugyanez a feladat, csak szemben állnak egymással, a mellükhöz szorítják a labdát és úgy oldalaznak. 2/a) 2/b) Mindkét játékosnál labda van, egymással szemben helyezkednek el. Oldalazó futás közben, a magas tartásban lévő labdájukat összeütögetik, próbálják kiütni egymás kezéből. Ugyanez a gyakorlat, egykezes felsőtartásban a labda, így ütögetik össze a labdájukat. 3/a) 3/b) 3/c) Mindkét játékosnál labda van, egymás mellett úgy helyezkednek el, hogy a mellük egymáshoz ér. Egyszerre indulnak az ellenkező térfélre labdavezetéssel, és vállal tologatva próbálják egymást kibillenteni az egyensúlyi helyzetből. Kézfogással indulnak a játékosok és apró rántásokkal próbálják kibillenteni társukat. Vállfogással indulnak és tolásokkal próbálják kibillenteni társukat. 4) A párok egyszerre indulnak labdavezetéssel. Jelre a labdát lepattintják, majd gyors, oldalazó mozgással cserélnek egymással és társuk labdáját vezetik tovább. 5) Egyszerre indulnak a párok labdavezetéssel. Jelre a labdát lepattintják, majd gyorsan előre futnak 2-3 métert, ezután háttal visszahelyezkednek társuk labdájához és azt vezetik tovább. 6/a) 6/b) 6/c) 6/d) A gyerekek egymással szemben helyezkednek el, mindkettőjüknél labda van. Oldalazó futás közben labdát cserélnek. Az egyik játékos kétkezes mellső, a másik kétkezes felső átadást hajt végre. Visszafelé a párok megváltoztatják az átadást. A labdacsere dobásformái: A játékos: kétkezes felső B játékos: kétkezes mellső pattintott A játékos: kétkezes felső B játékos: egykezes dobás lábak között Mindkét játékos egykezes pattintott átdobással cserél labdát.

4 93. oldal 7) A gyerekek egymással szemben helyezkednek el, mindkettőjüknél labda van. Oldalazó futás közben a labdát átveszik a csípőjük körül és a lábak között, majd egykezes alsó dobással adják át a váltásnál. 8) A játékosok egymás mellett kettes oszlopban helyezkednek el, mindegyikőjüknél labda van. Könnyű, közepes iramú futás közben indítanak az ellenkező térfél felé és közben labdát cserélnek az alábbiak szerint: 8/a) A játékos: test előtti csuklóátadás pattintva B játékos: egykezes felső átadás 8/b) A játékos: test előtti csuklóátadás B játékos: egykezes felső átadás 8/c) Mindkét játékos átveszi a labdát a válla, a csípője körül és a lábai között (mozgás közben), majd az előbbi módon labdát cserél. 9/a) 9/b) 9/c) Labdavezetéssel indítanak a párok, sípra átadási cselt hajtanak végre a pálya oldalvonala felé, majd az előbbi passzolási formákkal labdát cserélnek. Sípra lövőcselt hajtanak végre és a labdát cserélnek az előbbi passzolási formák egyikével. Sípra felugrásos lövőcselt hajtanak végre és labdát cserélnek az előző passzolási formák egyikével

5