Kajak-kenu helyi tanterv második osztályosok számára. Tananyag. Uszoda

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Kajak-kenu helyi tanterv második osztályosok számára. Tananyag. Uszoda"

Ágnes Fekete
4 évvel ezelőtt
Látták:

1 Kajak-kenu helyi tanterv második osztályosok számára Fejlesztési célok Szárazföld, Tornaterem Tananyag Uszoda Mozgásformák Vízitelep Módszertani javaslatok, tevékenységi formák Baleset megelőzés Testtartás hibák kiküszöbölése Pontos Gyors-,hát-, mellúszás tecnikája Bemelegítés felépített gimnasztikai, ütemezéssel, ütemtartással. fokozatosan minden izomcsoportot átmozgató végén keringés fokozó kal. Feladatok járás és futás közben ütemezéssel (lassabb-gyorsabb játékosan) A hátúszás és gyorsúszás technikájának tovább Helyes légzés a vízben, a levegő kifújása a víz felszínén és a víz alatt. Mászások, ugrások, utánzó versenyszerű feladatokkal Fogó játékok (fekete-fehér, sebesült fogó, terpesz fogó) Vízi játékok Vízitelep rendjének Balesetvédelmi ismeretek Természeti környezet Hajó és lapát típusok A természettel, a vízi-teleppel és sportszerekkel való találkozás, használatukból, felhasználásukból és tapasztalásukból fakadó felismerések megértése és 2 Testtartás hibák kiküszöbölése Pontos Ritmusérzék fejlesztés Ügyesség 3 Pontos Pad. Futások iramváltással, akadályok átugrásával Gimnasztikai alapállások ülések ismerete, biztos végrehajtása( nyújtott ülés, terpesz ülés, hajlított ülés, zsugorülés, törökülés) Gimnasztikai kartartások ismerete, biztos végrehajtása Siklás hason és háton közben faladatokkal fordulat hason fekvésből hátra, kartartás váltás kartempó csúsztatással Ugrások Kartempó váll érintésével Úszás közben levegő kifújása Esik az eső Számvarázsló (lemerülve meg kell mondani, hányat mutatnunk)játé k a vízben) Vízi gombóc Vízi szivattyú Alagút fogó Lapát részeinek megismerteté- Az eszközökre való igényesség megtanítása

2 Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság 4 Ritmusérzék Ügyesség Összetettebb gimnasztikai Minden izomcsoportra kiterjedő nyújtó- és feszítő Hajlított kartartások biztos Keresztmozgásos 5 Törzsmozgások: biztos ismerete Gimnasztikai fekvések biztos ismerete 6 Szökdelések, ugrálások akadályokkal Kéz és láb támaszok ismerete, annak Különböző fogásmódok ismerete, függésben víz alattütemezéssel sorversenyek a tanultakból Egy levegővétellel búvárúszás tanítása és, medence fenekén közben végzett levegőkifújás és levegő vétel, Fenékre ledobott eszközök kivétele játékos feladatok, versenyek se (toll, nyak, szár, mankó) Helyes lapátfogás tanítása Szoborfogó A túra kenuzás előkészítése: Mozgás technikai elemekre való bontása: vízfogásáthúzás, szabadításlégmunka Gyöngyhalászok Sebesültfogó Pókfoci Tanmedence Kajak lábtámasz alkalmazásának szakszerű megismertetése Kajaklapát részeinek, forgatásának megtanulása Csapatszellem Oktatás szárazon fogásmód, kiinduló helyzet A mentőmellény használatára való tanítás A kenulapát méretének helyes kiválasztása A stég használatára való tanítás Evezés tanításának rávezető gyakorlatai Kajak mozgás tanítása részekre bontva: vízfogás, áthúzás, szabadítás, tolás

3 7 A vízbiztonság, a mozgásműveltség, a motoros képesség tovább 8 Izom és az idegi koordináció, biztosítása Karhajlítások és nyújtások 8 ütemű fekvőtámasz megtanulása, Bordásfalon lábemelés függésben, először visszintesig, majd később fej fölé Bordásfalon tovahaladás (magasban) 9 Egyensúlyozó járás erre kialakított eszközzel. Felugrás mászókötélre, láb kulcsolásának megtanulása 0 Futóiskolai Kereszt mozgások tanulása A labdaérzék, a labdás ügyesség Biztosabb labdakezelés Társnak dobás különböző módon, labda elkapása Feldobás és elkapás között feladatok elvégzése Légzés szabályozást segítő vízben deszka nélküli ismétlés, előre tartott kézzel (nyilacskában) csapatversennyel játékosabbá téve Tudatos levegővétel és kifújás karmunka csúsztatással, technika javítása karmunka, rávezető (oldal érintéssel) Hátúszás tanítása deszka nélküli ismétlés Tűz,víz, repülő játék támasz és függő helyzetekkel akadálypályán gyorsasági versenyek Tanmedencében lapát forgatása folyamatosan előre Tanmedencében hátraevezés megtanítása, folyamatos Mozgástanulás ütemezéssel, támaszkéz fül vonalában, tolás szemmagasságban történő megállításával Mozgás tanulása ütemezve és folyamatosan Kajakozás pihenéssel,

4 2 3 4 Dinamikus Gyors helyzetváltoztat ás, gyorsaság növelése Reakciógyorsas ág Mozgáskoordin áció A kreatív gondolkodás játékos feladathelyzetek ben Futás iramérzékelést kialakító tanítása Futó versenyek indulás különböző helyzetekből Egyensúlyozó (talajon, padon, vonalon,) Labdavezetés helyben, járás közben, futás közben jobb és bal kézzel Futásra gyors irányváltoztatásra alapuló játékok tanítása Hátúszás karmunka helyes technika rögzítése kar és lábmunka összekapcsolása, különböző kal feladatokkal, páros kal helyes levegővétel rögzítése (számolással, ütemezéssel játékosan almakörte-szilva) Labda-cica Fekete-fehér perces fogó gumilabdás, nagylabdás feladatokkal Páros fogó előreevezés technika ismertetése, szemléltetése 5 6 Alap állóképesség Koordinációs képesség fejlesztés Egyéni futóversengések vonaltól vonalig táv fokozatos növelése Labdavezetés akadálykerüléssel jobb és bal kézzel Hátúszás kar és lábmunka összehangolt mozgása sorversenyek közben játékosan Hátúszás és gyorsúszás rögzítés játékos szökdeléssel, futással sorversenyek, Kenu vízre helyezése Együttevezés kenulapáttal történő húzás

5 Mászókötélen csimpaszkodás hajlított karral, felhúzott térdel kulcsolást végezni feladatok közben, már gyorsabb sebességgel is Kisebb versenyek tanulása vízben és szárazföldön Biztonságos beszállás és kiszállás jártasságának megszerzése ütemezéssel: kiinduló helyzet, előre vitel vízfogáshoz, áthúzás, szabadítás, légmunka 7 8 A mozgáskoordináció /ügyes és ügyetlen kéz mozgáskoordinációja/ Feladatmegoldásokban a tudatos, célszerű cselekvés Keringés légzésrendszer A futáshoz szükséges izomideg koordináció Labdapasszolás társnak különböző dobásformákkal Kitartó futás időre: perc Váltóversenyek labda hordásával gurításával Váltóversenyek labda terelésével mind két kézzel Kitartó futás időre: Cooper-teszt kartempó tanulása levegővétel kartempóval összehangolása kar-láb és levegővétel, /gyakolás/ készség szintű Vízilabda Kidobó Labdás fogó Partizán Számháború a vízitelepen Sárkányhajó (evezés ritmusérzékének dob segítségével) csapatok egyszerre evezése. Indiánkenukkal túrázás a Velencei-tó nádasaiban, nádfolyosóin Kormányzás, hajó irányváltoztatá sának A vízitelepi rend fegyelmezett betartása, tisztelete Beszállás kis segítséggel Hosszabb-, rövidebb iram A sportág mozgásformáinak Helyes testtartás a kenuban, folyamatos ellenőrzéssel Hátrafelé kenuzás Kisebb, egész rövid verseny a másik hajóval a játék kedvéért

Hasonló dokumentumok

Kajak-kenu helyi tanterv első osztályosok számára. Tananyag. Uszoda. Vízhez szoktatás (járás vízben, merülési gyakorlatok, lebegés,)

Kajak-kenu helyi tanterv első osztályosok számára Fejlesztési célok Szárazföld, Tornaterem Tananyag Uszoda Mozgásformák Vízitelep Módszertani javaslatok, tevékenységi formák Baleset megelőzés Testtartás