Továbbhaladás feltételei Testnevelés 1-2. évfolyam

Átírás

1 Továbbhaladás feltételei Testnevelés 1-2. évfolyam RENDSZERGYAKORLATOK, GIMNASZTIKA, PREVENCIÓS FELADATOK Egyszerű 1-4 ütemű alapgimnasztika. Rövid távú gyors futás, futás saját tempóban külső kényszer nélkül. Sajátítsa el az alaki formaságokat, sorakozó, oszlop-, vonalalakzat, vigyázz! pihenj! állást. Ismerjék meg az egyszerű szabad- és kéziszer gyakorlatokat. Tanulják meg az alapvető testhelyzeteket, ujjtartásokat, fogásmódokat, kartartásokat. Ismerjenek néhány kar-, nyak-, törzsgyakorlatot, lábgyakorlatot. JÁRÁSOK, FUTÁSOK Futások irányváltoztatással. Egyszerű szabályokon alapuló fogójátékok. Tudjanak járásgyakorlatokat végezni - hullámvonalban, kézfogással, guggolásban, térdemeléssel, - külső talpélen, lábujjon, sarkon, - csukott szemmel, továbbá ütemre, iram- és irányváltoztatással. Tudjanak egyenletes iramban (gyengébbek kisebb séta beiktatásával) 4-6 percig futni, vagy 6-8 percig tartó fogó- és futójátékban részt venni. Fejlődjön futógyorsaságuk - gyors indulások különböző testhelyzetekből, - gyorsfutás m-en (versengés). Fejlődjön reakció- és cselekvésgyorsaságuk. Tudjanak átfutni alacsony akadályok felett a futómozgás folyamatosságának megtartásával. 1

2 SZÖKDELÉSEK, UGRÁSOK Rövid idejű, kis erőkifejtésű szökdelések és ugrások. Oly mértékben fejlődjön a gyerekek dinamikus koordinációs képessége, hogy a feladatot a legcélszerűbben tudják teljesíteni. Tudják a testnevelési órán tanított, kidolgozott mozgásformákat és gyakorlatokat önállóan bemutatni. DOBÁSOK Egy- és kézkezes dobások, hajítások kis súllyal (marok-, teniszlabda, könnyű gumilabdák). Szakkifejezések megértése: hajítás, lendítés, lökés stb.! Egy- és kétkezes dobások ismerete. Tudjanak célba dobni, 30%-os biztonsággal. Ismerjék az alapvető biztonsági rendszabályokat és tartsák be! TÁMASZ-, FÜGGÉS- ÉS EGYENSÚLYGYAKORLATOK Kúszások, mászások, statikus jellegű egyensúlygyakorlatok, egyéb természetes mozgások. A rúd- és a kötélmászás technikája. A gyakorlatokhoz használt szerek, eszközök nevének ismerete: bordásfal, mászórúd, mászóka stb. Szakkifejezések megértése: kúszás, mászás, átbújás, átcsúszás, mászókulcsolás stb. Továbbhaladás szereken támaszban, függésben. LABDÁS GYAKORLATOK A labdavezetés alapjai (gurítás, elkapás, dobás, labdavezetés kézzel, lábbal, célzás álló és mozgó tárgyra). A gyakorlatokhoz használt szerek, eszközök nevének ismerete: terpeszállás, harántterpesz, térdelőtámasz stb. 2

3 Szakkifejezések megértése, a játékok neveinek, szabályainak ismerete. Ismerjék - a labdafogást - a labdagurítást - a labdaadogatást! KÜZDŐ FELADATOK ÉS JÁTÉKOK Biztonságos mozgás a páros gyakorlatok végzésében. SZABADIDŐS SPORTTEVÉKENYSÉGEK Végezzenek rendszeres mozgásos tevékenységet a szabadban! Ismerjék meg a speciális szabadtéri játékokat: ugróiskola, labdaiskola, labdajátékok, mezei futás stb. ÚSZÁS Vízhez szoktatás, az úszás technikai alapjai. Ne féljen a derékig, mellig érő vízben! Ne okozzon félelmet az arcra, szembe kerülő víz! 3

4 3-4. évfolyam RENDGYAKORLATOK, GIMNASZTIKA, PREVENCIÓS FELADATOK Egyszerű alapformájú 1-8 ütemű gimnasztika, esetleg rövidebb gyakorlatsorrá kapcsolva, statikus egyensúlyviszonyok gyakorlása talajon és szereken. Játékos testtartást javító feladatok és játékok, talpboltozatot erősítő testgyakorlatok. Tanulási, testgyakorlási-edzési anyag elsajátítása játékokban, gyermektáncokban, sportágakat előkészítő, egyszerűsített szabályú játékok. Sportágakat előkészítő játékok tanulása. Rövidebb, egyszerű mozgásrendszerű koreográfiák betanulása. Ismerjék a szervezési szakkifejezéseket. Legyenek képesek a tanult szabad- és kéziszer gyakorlatok alkalmazására. JÁRÁSOK ÉS FUTÁSOK Rövid távú vágtafutások, gyors futások irányváltoztatással. Hosszú távú futások saját tempóban. Fogójátékok, különböző sor- és váltóversenyek, fokozatosan nehezedő szabályokkal. - Törekedjenek egyéni teljesítményük növelésére! - Tudjanak egyenletes iramban 7-9 percig (12 perc) futni, vagy minimum percig tartó futómozgást tartalmazó tevékenységet végezni (fogó-, futó játák)! - Törekedjenek a maximális sebesség elérésére m-en! SZÖKDELÉSEK ÉS UGRÁSOK Rövid idejű, fokozatosan növekvő erőszükséglet jellegű szökdelések, ugrások saját erőbeosztással. Tudjanak szökdelni. Jártasságszinten tudjanak néhány lépés nekifutással távolba ugrani. 4

5 DOBÁSOK Egy- és kétkezes dobások, hajítások, vetések kis súllyal. Célzás álló és mozgó tárgy(ak)ra, vízszintes és függőleges célirányokat képezve, a céltárgy mozgásának bonyolítása, a mozgás sebességviszonyainak variálása, a kiszámíthatatlansági tényezők növelése. Tudjanak - állásból zsámolyba célba dobni, - kislabdával távolba dobni! TÁMASZ-, FÜGGÉS ÉS EGYENSÚLYGYAKORLATOK Kúszások, másások, statikus és dinamikus egyensúlygyakorlatok, egyéb természetes gyakorlatok. Rúd-, kötélmászás fokozódó gyorsasággal; mászóversenyek. Váljanak képessé növekvő erőkifejtésekre a függés gyakorlatokban, függeszkedésben és a kéz- lábtámasszal (pók-, rákjárás) végzett haladásban. LABDÁS GYAKORLATOK A tanított mozgásformákban, labdagyakorlatokban jól mozogjanak. Ismerjék a labda birtokba vételének, továbbításának módját. KÜZDŐ FELADATOK ÉS JÁTÉKOK Tartsa be a játék- és magatartási szabályokat és másokkal is tartassa be. Kerülje a szándékos durvaságot. SZABADIDŐS SPORTTEVÉKENYSÉGEK 5

6 Végezzenek rendszeres mozgásos tevékenységet a szabadban. ÚSZÁS Biztonságos viselkedés mellmagas vízben. A tovább haladás feltételei, 4. évfolyam Az óraszervezés szempontjából fontos rendgyakorlatok fegyelmezett végrehajtása. Részvétel a közös gimnasztikában. Másás kötélen 2-3 fogással. A futás, az ugrás és a dobás feladatok elfogadható végrehajtása. A támasz-, függő- és egyensúlygyakorlatok teljesítése. Részvétel a testnevelési és sportjátékokban. Bíztató kísérletek a tanult úszásnemben. 6

7 TESTNEVELÉS Osztályozó vizsga 5. évfolyam 4-6 szabadgyakorlatból álló gimnasztika önállóan vagy irányítva. Futások: futóiskola gyakorlatok, állórajt Ugrások: távolugrás guggoló technikával Dobások: kislabdahajítás helyből, megfelelő dobótechnikával. Kosárlabdázás: megindulás, megállás, labdavezetés, kétkezes mellső átadás, fektetett dobás egy leütésből Röplabda: kosárérintés Talaj: guruló átfordulás előre, hátra, fejállás bordásfalnál, mérlegállás, tarkóállás, híd Szekrényugrás: felguggolás, homorított leugrás 6. évfolyam 4-6 szabadgyakorlatból álló gimnasztika önállóan vagy irányítva. Talajtorna: gurulóátfordulás előre, hátra, zsugor fejállás, mérlegállás, híd, tarkóállás Szekrényugrás: felguggolás, homorított leugrás, zsugorkanyarlat Futások: futóiskola gyakorlatok, állórajt, térdelőrajt Ugrások: távolugrás guggoló technikával. Dobások: kislabdahajítás keresztlépéssel, melltől kétkezes medicinlabda lökés Kosárlabda: megindulás, megállás, sarkazás, labdavezetés, fektetett dobás két leütésből Röplabda: kosárérintés, alsó egyenes nyitás. 1

8 7. évfolyam 4-6 szabadgyakorlatból álló gimnasztika önállóan vagy irányítva. Talajtorna: gurulóátfordulás előre, hátra, fejállás, fellendülés kézállásba, mérlegállás, tarkóállás, híd, 4-5 elemből álló talajgyakorlat bemutatása az elemek összekapcsolásával. Szekrényugrás: átguggolás 4 részes keresztbetett szekrényen keresztül, zsugorkanyarlat Futások: futóiskola gyakorlatok, álló, térdelő rajt Ugrások: magasugrás átlépő technikával, távolugrás guggoló technikával Dobások: súlylökés helyből, kislabdahajítás keresztlépéssel Kosárlabda: megindulás, megállás, sarkazás, labdavezetés, fektetett dobás, büntető dobás Röplabda: kosárérintés, alsó egyenes nyitás 8. évfolyam 4-6 szabadgyakorlatból álló gimnasztika önállóan vagy irányítva. Talajtorna: gurulóátfordulás előre, hátra, fellendülés kézállásba, fejállás, mérlegállás, kézen átfordulás oldalt. 6-7 elemből álló talajgyakorlat bemutatása az elemek összekapcsolásával. Szekrényugrás: 4 részes keresztbetett szekrényen átguggolás, zsugorkanyarlat Futások: futóiskola, állórajt, térdelőrajt Ugrások: magasugrás átlépő technikával, távolugrás Dobások: súlylökés oldalfelállásból, kislabdahajítás 3 lépésből Kosárlabda: megindulás, megállás, labdavezetés, fektetett dobás, büntető dobás, kapott labdával megállás, sarkazás Röplabda: kosárérintés, alkarérintés, nyitás, nyitás-fogadás alkarral 2

9 3

10 Osztályozó vizsga követelmények osztály Testnevelés 9.évfolyam 8-10 négyütemű szabadgyakorlat önállóan vagy irányítva. Talaj: Összefüggő talajgyakorlat: gurulóátfordulások, mérlegállás, híd, tarkóállás, fejállás, kézállás, homorított felugrás Szekrényugrás: zsugorkanyarlat, átguggolás 4-5 részes szekrényen Futások: futóiskola, állórajt, térdelőrajt Ugrások: távolugrás guggoló technikával, magasugrás lépő technikával Dobások: súlylökés helyből, kislabdahajítás 3 lépéses dobóritmussal Kosárlabda: megindulás, megállás, sarkazás, 1 leütés fektetett dobás mindkét oldalról, büntetődobás technikai végrehajtása Röplabda: kosárérintés, alsó- vagy felső egyenes nyitás 10.évfolyam 8-10 négyütemű szabadgyakorlat önállóan vagy irányítva.

11 Talaj: Összefüggő talajgyakorlat: gurulóátfordulások, mérlegállás, híd, tarkóállás, fejállás, kézállás, homorított felugrás, kézenátfordulás oldalt Szekrényugrás: zsugorkanyarlat, átguggolás 4-5 részes szekrényen Futások: futóiskola, állórajt, térdelőrajt Ugrások: távolugrás guggoló technikával, magasugrás lépő technikával Dobások: súlylökés helyből, kislabdahajítás 3 lépéses dobóritmussal Kosárlabda: 1 leütés fektetett dobás mindkét oldalról, büntetődobás technikai végrehajtása Röplabda: alkarérintés, kosárérintés, alsó egyenes nyitás, felső egyenes nyitás 11. évfolyam 8-10 négyütemű szabadgyakorlat önállóan vagy irányítva. Talaj: Összefüggő talajgyakorlat: gurulóátfordulások, mérlegállás, híd, tarkóállás, fejállás, kézállás, homorított felugrás, kézenátfordulás oldalt Futások: futóiskola, állórajt, térdelőrajt Ugrások: távolugrás guggoló technikával, magasugrás lépő technikával Dobások: súlylökés helyből, kislabdahajítás 3 lépéses dobóritmussal Kosárlabda: átvett labdával leütés nélkül fektetett dobás, büntetődobás Röplabda: kosárérintés, alkarérintés, nyitások

12 12.évfolyam 8-10 négyütemű szabadgyakorlat önállóan vagy irányítva. Talaj: Összefüggő talajgyakorlat: gurulóátfordulások, mérlegállás, híd, tarkóállás, fejállás, kézállás, homorított felugrás, kézenátfordulás oldalt Szekrényugrás: zsugorkanyarlat, átguggolás 4-5 részes szekrényen Futások: futóiskola, állórajt, térdelőrajt Ugrások: távolugrás guggoló technikával, magasugrás lépő technikával Dobások: súlylökés helyből, kislabdahajítás 3 lépéses dobóritmussal Kosárlabda: önindítás-fektetett dobás, büntetődobás Röplabda: kosárérintés, alkarérintés, nyitások