Testnevelés fakultáció emeltszint. 11. évfolyam

Átírás

1 Testnevelés fakultáció emeltszint Cél: Az érettségire jelentkező tanulók elméleti és gyakorlati felkészítése az emeltszintű vizsgára, a helyi tantervben szereplő gyakorlat anyagok kiegészítésével és magasabb szinten való elsajátításával. 11. évfolyam Évi óraszám: 74 Belépő tevékenységformák Szabadgyakorlatok és szabadgyakorlati alapformájú kézi szer, társas és szergyakorlatok alkalmazása (4-6 alapforma, ütem). A helyes testtartást javító gyakorlatok ismerete, önálló végrehajtása. A kondicionális képességek (erő, gyorsaság, állóképesség) a tanulók kiinduló szintjéhez igazított fejlesztése. Az atlétikai mozgásanyagban a technikai szint stabilitása, a mérhető teljesítmények növelése. Tornában a választott szergyakorlatok esetében 4-6 elemből álló gyakorlatsor folyamatos végrehajtása, összekötő elemekkel. A választott sportjátékban (minimum kettő) a tanult technikai és taktikai elemek alkalmazása, adott sportjáték szabályismerete. Ritmikus gimnasztikában ismerjék meg a választott szer technikáját, mozgásanyagát. Küzdősportokban (grundbirkózás, judo) alap technikai elemek megismerése, elsajátítása. A természetben űzhető sportágak megismerése, aktív részvétel. Legalább két úszásnemben való jártasság, szabályos rajttal és fordulóval. A szóbeli érettségi témaköreinek megismerése, feldolgozása. Témakörök óra tananyag követelmény Az ókori és újkori olimpiák mozgáskultúrájához kapcsolódó ismeretek. Ismerje az olimpiai mozgalom fontosabb eseményeit, a magyar sport jelentősebb sikereit. ELMÉLETI ISMERETEK 28 Sportágtörténeti ismeretek, verseny és játékszabályok, sportági technikák. Iskolai testnevelés célja, feladatai. A helyi tantervben szereplő testgyakorlati ágak Ismerje a sport megjelenítését a művészetekben (képzőművészet, irodalom, film és zene) Ismerje a tanult sportágak kialakulásának, fejlődésének rövid történetét. Ismerje ezek verseny- és játékszabályait. TOR A 14 Az elmúlt években tanult gyakorlatelemek csiszolása, magasabb szintű végrehajtása, különböző kapcsolatai talajon, gerendán, korláton, nyújtón, gyűrűn és ugrásban. elemkapcsolatok. Legyen képes a tanult gyakorlatelemeket technikailag tisztán végrehajtani. Az egyes elemeket összekötni. Talajtorna Kézállásból, gurulás Legyen képes 4-5 gyakorlati elem

2 terpeszállásba. Emelés fejállásba. Repülő gurulóátfordulás nekifutásból. Kézenátfordulás oldalt. összekapcsolására. Szekrényugrás Terpeszátugrás. Gyűrű Húzódás, tolódás támaszba. Ülőtartás. Alaplendület. Zsugorfüggés. Lefüggés. Lebegő függés. Hátsó függés. Vállátfordulás előre. Homorított leugrás. Legyen képes 4-5 gyakorlati elem összekapcsolására, tornászos yújtó Magas nyújtón: Alaplendület. Kelepfellendülés. Kelepforgás hátra. Alugrás Legyen képes a tanult elemeket biztonságosan végrehajtani, összekapcsolni. Korlát Alaplendület. Felkarbillenés. Terpeszpedzés. Saslendület előre. Vállállás. Vetődés. Legyen képes a tanult elemekből összefüggő gyakorlat összeállítására, bemutatására. Gerenda Járások. Fordulatok. Mérlegállás. Lebegőállás. Guggolások. Térdelések. Ülések. Leugrások. Legyen képes a tanult elemekből 4-6 összefüggő gyakorlat összeállítására, bemutatására. RITMIKUS GIM ASZTIKA 2 Ugrókötél, szalag, karika és labda gyakorlatok, elemkapcsolatok. Állítson össze és mutasson be egy összefüggő kéziszer gyakorlatot (ideje: 1,5 perc). ATLÉTIKA 10 Futások Futások: futóiskola, 100 m, 2000 m, álló- és térdelőrajt. Ugrások: magasugrás átlépő és ollózó technikával, távolugrás lépő- és guggoló technikával. Dobások: lökés, hajítás, vetés egy és kétkézzel, helyből és lendületszerzésből tömöttlabdával, súlylökés háttal felállásból becsúszással Folyamatos kitartó futás. Iramváltásos futás. Futóversenyek különböző távokon térdelőrajtból, A különböző technikák magas szintű és eredményesebb végrehajtására törekvés. Tudatosan alkalmazzák a ritmusváltásokat az állóképességi futó munkájukban.

3 indítással. Ugrások Távolugrás lépő és guggoló technikával. Magasugrás átlépő és ollózó technikával Legyen képes távolugrásban, magasugrásban Dobások SPORTJÁTÉKOK 16 Kézilabda Kosárlabda Labdarúgás Röplabda ÚSZÁS 2 Ö VÉDELMI ÉS 2 Kislabdahajítás helyből és keresztlépéssel. Vetések különböző szerekkel. Mozgáskoordinációt, térérzéket fejlesztő gyakorlatok. A osztályokban tanult technikai elemek magasabb szintű ismétlése. Labdavezetések, átadások, kapura lövések helyből és felugrásból. Támadások, védekezési rendszerek. A osztályokban tanult technikai elemek magasabb szintű ismétlése. Labdavezetés, megállás, megindulás, sarkazás, átadások, indulócselek, kosárra dobások, Emberfogásos védekezés. Labdavezetések. Kapura lövések. Szerelések. Kényszerítő átadások. Szélsőjáték. Játék meghatározott taktika szerint osztályokban tanult technikai elemek magasabb szintű ismétlése. Kosár- és alkarérintés, nyitások, nyitásfogadás, leütés, sáncolás. Helyezkedés a sánc mögött. Játék a szabályok szerint. Két úszásnem, szabályos rajttal és fordulóval. Küzdőfeladatok párokban különböző testhelyzetekben. Legyen képes a dobások helyes technikai A tanult mozgások pontos, készségszintű elsajátítása. Ismerje a sportági technikákat. Legyen jártas legalább két úszásnemben. Ismerje a grundbirkózás alapvető

4 KÜZDŐSPORTOK Rövid test-test ellni mérkőzések. technikáit. A félévi és év végi osztályzatok meghatározásakor befolyásolja a végső jegyeket a gyakorlati bemutatás eredménye, szóbeli beszámoló, a tanuló órai aktivitása, a tanárral történő együttműködése, munkafegyelme, illetve az önmagához viszonyított fejlődése. Alapkövetelmények év végén Legyenek tisztában az iskolai testnevelés szerepével. Ismerjenek és helyesen alkalmazzák a tartásjavító és prevenciós gyakorlatokat. Ismerjék a rendgyakorlatok és gimnasztikai gyakorlatok szaknyelvét.. Legyenek tisztában a tanult mozgások helyes, gazdaságos végrehajtásának formáival. Ismerjék az újkori olimpiai játékok eredetét, történetét. Ismerjék az olimpiai eszme fogalmát, nevezetes külföldi és magyar vezetőit, szereplőit és az olimpiai jelképeket, szimbólumokat.. Ismerjék a sport megjelenését a művészetekben (képzőművészet, zene, irodalom, film). Ismerjék és biztonsággal alkalmazzák a tanult sportágak mozgásanyagát, verseny szabályait. Legyenek tájékozottak a helyi tantervben szereplő sportágak jelentősebb hazai és nemzetközi szereplőivel, eredményeivel. 12. évfolyam Évi óraszám: 64 Témakörök óra tananyag követelmény ELMÉLETI ISMERETEK 12 - A harmonikus testi fejlődéshez kapcsolódó ismeretek (intenzitás terjedelem, terhelés, pihenés). - Egészséges életmódhoz kapcsolódó ismeretek. - Kondicionális képességek. - Atlétika - Sportjátékok - Torna: talaj, ugrás, gerenda, gyűrű, nyújtó - Ismerje és tudja értelmezni a képességfejlesztéshez kapcsolódó alapvető fogalmakat. - Ismerje a rendszeres testedzés, a korszerű táplálkozás, a kapcsolódó higiénés szokások fontosságát. - Ismerje a tanult mozgások végrehajtását, mozgástechnikáit. Legyen tájékozott a helyi tantervben szereplő sportágak jelentősebb hazai és nemzetközi eredményeivel. ALAPKÉPESSÉG- FEJLESZTÉS 8 Erő, gyorsaság, állóképesség és hajlékonyság fejlesztésére szolgáló gyakorlatok A mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatláncok gyűrű, nyűjtó, korlát, gerenda. Állítson össze és legyen képes bemutatni egy 64 ütemű szabad-, vagy kéziszer gyakorlatot zenére. Tudjon időre mászni (lányok) Tudjon időre függeszkedni (fiúk)

5 TOR A 16 Talajtorna Szekrényugrás Gyűrű yújtó Korlát Támasz- és függőszereken a évben tanult mozgásanyag tökéletesítése, elemkapcsolatok gyakorlása, Tornászos végrehajtásra törekvés. Fejenátfordulás. Kézenátfordulás. Összefüggő talajgyakorlat 8-10 elemből. Terpeszátugrás. Guggoló átugrás lebegőtámasszal. Billenés támaszba. Vállátfordulás előre. Terpesz leugrás. Magas nyújtón: Malomfellendülés. Billenés támaszba. Nyílugrás. A tanult elemekből összefüggő gyakorlat. Saslendület előre és hátra. Hátultámasz. Kanyarlati leugrás fordulattal. Mutasson be talajon egy legalább hét különböző elemekből álló gyakorlatot. A tanult ugrások közül mutasson be egyet (első és második ív!) Állítson össze legalább 5 elemből Mutasson be legalább 5 elemből Mutasson be legalább 7 elemből Gerenda Felugrások. Járások. Fordulatok. Mérlegállás. Lebegőállás. Guggolások. Térdelések. Ülések. Leugrások. Mutasson be legalább 6 elemből ATLÉTIKA 10 Futások Ugrások Futások: átfutás akadályok felett. Ugrások: magasugrás flopp technikával, hármasugrás, távolugrás homorító, lépőhomorító technikával. Dobások: lökések, hajítások, egy és két kézzel. Iramfutás. Hajrázás. Futóversenyek különböző távokon térdelőrajtból, indítással. Távolugrás homorító technikával. Magasugrás flopp technikával. Hármasugrás. Akadályok feletti átfutás meghatározott lépésszámmal. Ugrásoknál és dobásoknál a vizsgára kiválasztott technika minél tökéletesebb végrehajtására való törekvés. Ismerjék futás közben a ritmusváltások jelentőségét. Törekedjenek a győzelemre versengések közben. Legyen képes az ugrások helyes technikai végrehajtására, minél jobb eredményre törekedve

6 Dobások SPORTJÁTÉKOK 16 Kézilabda Kosárlabda Röplabda Kislabdahajítás keresztlépéssel. Súlylökés becsúszó technikával. Támadási és védekezési taktika gyakorlati alkalmazása. Játékvezetés a sportági szabályok alapján. Lövő és átadási cselek. Labdaszerzések. Támadások, védekezési rendszerek Átadások, bejátszások. Kosárra törések. Játék a palánk alatt. Hosszú indítás. Területfogásos védekezés. Mentő érintések. Támadó taktikák. Nyitásfogadási rendszerek. Játék szabályok szerint. Legyen képes a dobások helyes technikai végrehajtására, minél jobb eredményre törekedve. A taktikai elemek kreatív alkalmazása a játékban. Szabályismeret. A tanult mozgások pontos, készségszintű bemutatása. Tudjon játékot vezetni a tanult sportjátékokban. Tudja az ismereteit hatékonyan alkalmazni játék közben. Tudjanak a játékhelyzeteknek megfelelő döntéseket hozni. SZABADIDŐ SPORTOK 2 Síelés, korcsolyázás, szánkózás. Kerékpározás, Evezés Ismerjék és alkalmazzák a rekreációs tevékenységeket életvitelükben. Alapkövetelmények év végén Ismerjék a tanult tornagyakorlatok technikai végrehajtásának lényegét. Ismerjék az összekötő elemek szerepét, és tudjanak összeállítani egy-egy 6-8 elemből Ismerjenek támadási és védekezési variációkat a sportjátékokban, azokat tudatosan alkalmazzák. Tudjanak a játékhelyzeteknek megfelelő döntéseket hozni. Tudjanak összeállítani egy kondicionáló programot. Ismerjék a tanult sportági technikákat, azok kondicionális feltételeit. Ismerjenek különböző képességfejlesztő gyakorlatokat, az erő, a gyorsaság és állóképesség különböző megnyilvánulási formáit. Legyenek tisztában a bemelegítés jelentőségével. Ismerjék az összekötő elemek szerepét, és tudjanak összeállítani egy-egy 6-8 elemből álló gyakorlatsort. Ismerjék és alkalmazzák a rekreációs tevékenységeket életvitelükben. Tudjon végrehajtani a figyelem megosztását követelő gyakorlatokat. A felvételi előírások alapján legyen képes a kötélmászás, illetve függeszkedés technikai