Kézilabda. Évfolyam: 1-4. Korosztály: 6-11 évesek. Cél:

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Kézilabda. Évfolyam: 1-4. Korosztály: 6-11 évesek. Cél:"

Átírás

1 Kézilabda Évfolyam: 1-4. Korosztály: 6-11 évesek Cél: Egy labdajáték elsajátításának kezdeti fázisában elképzelhetetlen, hogy egy gyermeknek a felnőttek játékát tanítsuk. Ezt figyelembe véve alapvető, hogy a játékot a gyermekek speciális fizikai és viselkedésbeli szintjéhez idomítsuk. A pálya, a kapu és a labda méretének egyszerű csökkentése azonban nem elégséges. Sokkal fontosabb, hogy a gyermekeket képességeik és tapasztalataik szerint csoportokba osszuk, így lehetővé téve a barátságok kialakulását, és a játék élvezetét. A gyermekek kézilabdája alapjaiban különbözik a felnőttek játékától. A kézilabda elsajátításának bevezető szakaszában a gyermekeknek a lehető legjobb szinten kell elsajátítania azokat a képességeket, amelyek képessé teszik a felnőtt kézilabda elsajátítására. A program három szintre van osztva, a kor kategóriák és fejlődési szintek alapján. A kézilabda utánpótlás egy világos álláspontot foglal el a mini és alap kézilabda tekintetében, bár a mini és alap kézilabda közötti átmenet kétségkívül a legkényesebb rész. Tananyag Követelmény Megjegyzés a labda, mint játszótárs, ismerkedés a labdával előkészítő játékok: szivacslabda élményszerzés labdás tapasztalatok mozgáskoordináció motiválás és türelem a gyermeknek a játékot élvezetes tapasztalatokon és felfedezéseken keresztül kell elsajátítania a csapatszellem megteremtése a mozgás alapvető fontosságú, és mindenek előtt szükséges a fizikai és pszichikai fejlődéshez a mozgás által a gyermek megismeri a mozgás okait és alapszintű motoros képességek labdás játékok és feladatok labdafelvétel, gurítás, átadás fogójátékok az óriási mozgásigény fejleszti az alapvető motoros képességeket: például a gyaloglást, futást, ugrást és dobást rövid és egyszerű mozgás sorozatok: az ügyesség fejlesztő gyakorlatok gyorsan és egyszerűen elsajátíthatók a precíz koordináció elősegítésénél a labdával való barátkozás támogatja ezt a koordinációs képességek fejlesztése során nagyon fontos, hogy a nehézségi

2 hatásait és megismeri a testét és környezetét a gyermek intenzív belső késztetése az aktivitásra felhasználható informális, élvezetes és könnyű gyakorlatokkal nagyon fontos, hogy a gyermek megszeresse a játékot, és a mozgás készségét fejlessze a játék vágyának kialakítása alapvető, hogy a tanulási folyamat elkezdődik a csapat tagjai számára nagyon fontos, hogy megértsék saját magukat, a megfontolásokat és az, hogy tanuljanak meg veszíteni. fok megfelelő legyen, és a gyakorlási idő ne legyen túl hosszú a sikerélmény megszerzése a középpontban az egyensúly és reakciók fejlesztése áll alapvető fontosságú a ritmusérzék a koordináció fejlesztése

3 Évfolyam: 5-8. Korosztály: évesek Cél: A játékkészség alapjainak lerakása. Testnevelési játékok különböző feladatokkal, különös tekintettel a futómozgás csiszolására, a dobókészség és a helyezkedési érzék fejlesztésére Társas labdás feladatok változó sebességű futómozgás közben (pl. adogató versenyek, labdahajsza, üldözőversenyek különböző alakzatban stb.) A technikai repertoár kiszélesítése. A játékhoz elengedhetetlen harcosság kialakítása küzdő jellegű páros, csoportos játékokkal. Egyszerűsített kézilabdajáték, mely megtanult elemeket és azok felhasználását tartalmazza megfelelő játékhelyzetekben. A szaggatott vonalon kívüli laza emberfogás elsajátítása, valamint a területvédelemben történő alapmozgások megismerése Tananyag Követelmény Megjegyzés mini kézilabda 4+1 játékos csökkentett játéktér 2,4 x 1,6 m-es kapuk 0-s labda mini kézilabda-tornák, szivacslabda-tornák játék motiváció a játékos és a pálya közötti fizikai kapcsolat az élménynek és a sikerélménynek kell meghatározónak lenni, míg maga a mérkőzés kisebb szerepet játszik az eredmények, a góllövőlista és a helyezés fontosnak tulajdonítása a győzelem nemkívánatos szintű vágyához vezet egy adott szabad, élmény dús játékban több az önálló alapvető motoros képességek: átadás, elfogás, labdavezetés, blokkolás szabad terület elfoglalása, üresre futás, felismerés a játék elemeinek alkalmazása mozgás közben az ellenféllel szembeni helyezkedés, a távolság megválasztása az első iskolás évek az ügyesség megszerzésének legfontosabb időszakát jelentik a sport mind az iskolai, mind az iskolán kívüli élet nagyon fontos tényezője, ami lehetőséget ad az önbecsülés kialakítására a teljesítményre való törekvés erős, mivel a koncentráció képessége is megnő. (kb. 15 perc) a gyermek minél többször

4 cselekvésekre való törekvés ez biztosítja azt, hogy a technikai elemeket gond nélkül elsajátítsák, mivel a szigorú szabályok negatívan hatnak a játék folyamatosságára a játék alatt csak körvonalakban kell a szabályokat alkalmazni az egyedüli játék mellett ebben a korban erőltetni kell a barátokkal való játékot is a tapasztalatszerzés a lényeg és nem az eredmény a mini kézilabda gyakorlati megvalósítása természetesen a játék feladata ez az időszak az ügyesség megszerzésének legfontosabb időszakát jelentik a teljesítményre való törekvés erős, mivel a koncentráció képessége is megnő (kb. 15 perc) fontos, hogy a gyermek minél többször mozoghasson szabadon, hiszen ebben a korban az egyes sportok alapvető technikai elemeinek az elsajátítása semmit nem ér egy több-sportú edzés, amely lépésről lépésre halad az eredmény, a pontok és rangsorok hajszolása nélkül, nagyon sok élvezetet és vidámságot ad a csapathoz való tartozás érzésének kifejlődését jelzi, ha a gyermek egy ilyen szituációban a csapat mozoghasson szabadon egy több-sportú edzés, amely lépésről lépésre halad az eredmény, a pontok és rangsorok hajszolása nélkül nagyon sok élvezetet és vidámságot biztosít a gyereknek a fölösleges pluszmozgások eltűntetése a gyermek maga eldönti, hogy mely kézmozdulatok szükségesek., és ekkorra kialakul a test kontroljának egy magas szintje az egyedi mozdulatok összekapcsolódnak és kialakulnak a mozdulatsorok ebben a korban az egyedi mozgássorozatok korlátozottak, ezért a variációs ismétlések fontos szerepet játszanak a speciális állóképességfejlesztő edzéseket el kell hagyni, mivel a természetes súlygyarapodás elegendő az erő fejlesztéséhez az erőfejlesztés és az általános mozgások fejlesztése mellett a gyorsaság fejlesztése egy nagyon fontos feladat a koordináció fejlesztése prioritást élvez a kondicionálással szemben a gyors reakcióképesség fejlesztése mellett hangsúlyt kell fektetni a statikus és dinamikus egyensúly, a taktikai képességek a lövő és elfogó mozdulatok gyakorlására a technika alapjaival meg

5 tagjának érzi magát Gimnasztika: szabad -, társas-, bordásfal, bot-, kötél- és padgyakorlatok a hajlékonyság fokozására, az izomzat általános megerősítésére és optimális nyújtására. Állóképesség: egyenletes iramú futások vágtafutások méteres távolságon ismétléssel (6-10), intenzíven, változó pihenőidővel 6-8 fős sor-, váltó- és akadályverseny Erő: karhajlítások és nyújtások kötél- és rúdmászás 60 dkg -2 kg-os tömött labdás dobások előre- és hátraugrások helyből és nekifutásból szökdelések egy-, illetve páros lábbal helyben, illetve 5-7 méteres ugrások lépcsőzések emelkedőre történő különböző távú és szériájú futások tömött labdával (2-3 kg) nehezített ugrások különböző súlyú tömött labdák dobása változó távolságra egyéni vagy páros formában, meghatározott módon és időre páros erőgyakorlatok szer lehet ismertetni a gyermekeket egy könnyed felfogással: a labdának kell a középpontban maradni Különös tekintettel a törzsizomzat megerősítésére, csípőízület mozgáshatárainak növelésére és a kéz izomzatának speciális erősítésére. 9 perc m, 12 perc m, 15 perc m Ismerjék és tudatosan alkalmazzák az erősítő gyakorlatokat! Tudjanak 60 dkg-os labdával legalább 10 m-t dobni! Sorozatoknál követelmény a stabil egyensúlyi helyzet és a távolságra, magasságra való törekvés kialakítása! Tudatosan törekedjenek a dobáspontosság javítására.

6 nélkül és szerekkel (pl. tömör gumilabda, tömött labda, kézigránát és maroklabda) Gyorsaság: állórajtos indulások 20 méterig ötször, hatszor különböző testhelyzetekből rajtok feladatokkal lendületes futások ( m) ugyanez vissza, 5-10 másodperc szünetekkel karhajlítások és húzódzkodások időre és meghatározott számban méteres futások hosszabb pihenőidővel 6-8- szoros sorozatok Ügyesség: - talajtorna akrobatikus elemeinek felhasználása (tengelykörüli fordulatok, átfordulásvariációk) - akadályváltók föl-lebújások, csúszások, átugrások, mászások, egyensúlygyakorlatok - térérzékelés fejlesztése, lehetőség szerint labdával végeztessük és kombináljuk a gyakorlatokat - célzott lövések célkeretre különböző feladatokkal - labdás ügyességi gyakorlatok akrobatikus elemekkel Játékok: egyszerű fogó szarvas-vadász kotló kánya sor- és váltóversenyek kombinált feladatokkal kakasviadal labdaadogató versenyek A helyes futótechnika kialakítása, reakció gyorsaság fejlesztése! Tudjanak 20m-en 4-5mpes időket futni sorozatterhelések közben is. A torna mozgásanyagának ismerete a térbeli tájékozódás kialakítása miatt. Törekedjünk a sokszínű képzésre és kerüljük a játékosok egysíkú fejlesztését!

7 kiszorító fogyasztó Technikai alapképzés: Alapmozgások labda nélkül: a játékban meglevő futómozgások egyszerű fajtái a gyors megállás és megindulás irányváltoztatások különböző irányba alapállásból, cseles mozgás, fordulatok szabályos futómozgás kialakítása lépéskombinációk lehetőségei (sasszé, keresztlépésből utánlépés v. beszökkenéssel lendületszerzés) a lendítő láb előre-felfelé és oldalra rézsútosan-felfelé történő lendítése felugrásos lövés labdanélküli gyakorlásához a technika csiszolása, különös figyelemmel a térd lendítésére és a törzs dobásirányba történő elfordítására a labda felkészítése, könyök vezető szerepe, légmunka, talajra érkezés talajfogások, csúszások, gördülések, esések tompítással indulócselekből le- és visszaforgások védekező lábmunka kialakítása, ebből megindulások, felugrások végzése a védő helyezkedése, a labdás támadó és a kapu közötti út

8 elzárása a helyes védő-támadó távolság kialakítása védő és támadó test-test elleni helyes ütközési technika kialakítása a lövő kéz akadályozása egymás mellett védekező játékosok tevékenységének alapszintű összehangolása (besegítés, összezárás) Labdás elemek: labda adogatása, kétkezes, egykezes átadások a labda fogásmódjai különböző helyzetekben, a fej feletti, mell- és csípőmagas érkezéskor az oldalirányban guruló, pattogó labda felvétele futás és járás közben kétkezes dobások: alsó, mellső, felső, helyben és mozgásban, irányváltoztatásokkal, fordulatokkal, szökkenés és szökdelés közben, a futómozgástól független labdakezelés és továbbjátszás nagy térnyeréssel történő magas labdavezetés megismerése, a figyelem és a periférikus látás fejlesztése elindulás, megállás, labdavezetés közbeni irányváltoztatások labda adogatása párokban, hármasával, egy- és két kézzel különböző alakzatokban kapuralövés állóhelyből és mozgásból beugrásos dobás technikája vállmagas dobás rávezető és Az egykezes felső átadás helyes technikai végrehajtása, hajító mozgás tökéletes beidegződése! A különböző magasságból és irányból érkező labda elfogása és felkészítése a másik kéz segítségével. Tudjanak futómozgásban nagyobb sebességgel történő átadásokat lépéskombinációkkal 6-12 m távolságban. Váljanak képessé a különböző kapuralövési technikák végrehajtására, foglakozásonként kapuralövés posztokról. Sajátítsák el a felugrásos dobás végrehajtását.

9 előkészítő gyakorlatai felugrásos kapura lövés technikájának megismerése emberfogás előkészítése játékokkal kapu és az ember közé helyezkedés tanult technikai elemek a játékhelyzettől függően történő helyes alkalmazása szélső lövő, irányító, beálló játékos jellemző mozgásainak és játékkapcsolatainak megismerése, tudatosítása a helyes támadási és védekezési helyezkedés kialakítása a labda megjátszása rendezetlen védelem ellen a közös taktikai feladatok megismertetése, az egyszerűbb pár és hármas kapcsolatok kialakítása kreativitás fejlesztése szituációs játékhelyzetekkel KAPUSKÉPZÉS mezőnyjátékosok valamennyi képzési anyaga helyezkedés szélről, középről érkező dobásoknál Ismerjék fel az emberfogás taktikai jelentőségét, lehetőségeit. Váljanak képessé a labdaátadás, labdavezetés, szabadra játszás szituációinak felismerésére és helyes alkalmazására. Legyenek tudatában az adott poszt technikai taktikai követelményeivel az életkori sajátosságaiknak megfelelő szinten. Tanulják meg és tartsák be a legfontosabb szabályokat.

10 Évfolyam: Korosztály: évesek Cél: A játékkészség alapjainak bővítése. A testnevelési játékok olyan változatait használjuk, melyek a csapatjáték kialakítását segítik, nehezített, illetve könnyített szabályokkal, sok mozgással a cselező és helyezkedő képesség javítására szolgálnak. A technikai-taktikai feladatok e játékok során lehetővé teszik ezek gyors és gyakran ismétlődő végrehajtását, segítve a mérkőzésen csak alkalmanként meglévő helyzetek megoldását. A feladatok testreszabottságával növeljük az egyéni felelősséget, segítve a csapatmunka folyamatosságának kialakulását. A sor- és váltóversenyek értékes képességfejlesztő és a játékhoz szükséges motoros, valamint pszichikai tulajdonságokat fejlesztő részét a visszatérő gyakorlás anyagaként használjuk fel. Játékosaink tudjanak alkalmazkodni a megváltozott körülmények között más és más technikai és taktikai lehetőségekhez. Szükséges a kollektív szellem fejlesztése, hogy a játékos az egyéni kezdeményezéseket a csapat érdekében fel tudja használni a támadásban és védekezésben egyaránt. A játékos legyen képes részt venni, a megtanult támadási és védekezési rendszerekben. Gyakorolni kell a támadást rendezetlen védelem ellen, valamint a területvédelemben felállt csapat ellen. A játékos alkalmazza tudatosan a zárásokat és folytatásait a mezőnyben és a visszarendeződött területvédelem ellen, ismerje az egy- és kétbeállós játékot, tudja alkalmazni a helytartásos és helycserés játékban egyaránt. Ismerkedjen meg a vegyes védekezés zártabb formáival, fontos a testtel való játék rendszeres iskolázása, gyakorlása, beépítése a védőmunkába. A kiválasztás eredményei alapján el kell kezdeni a speciális posztképzést.

11 Tananyag Követelmény Megjegyzés Gimnasztika: határozott formájú nyújtó, lazító, kitartó képességet fejlesztő szabad gyakorlatok sorozatgimnasztika kitartóképességet és dinamikus erőt fejlesztő társas gyakorlatok az izom-összehúzódás gyorsaságát, dinamikus erőt fejlesztő társas gyakorlatok kéziszer-gyakorlatok. (pad, bordásfal, labda, ugrókötél, gumikötél, kézi súlyzó 2-4 kg, tömött labda 3-5 kg) Állóképesség: közép és hosszú távú futások m iramjáték m-es távon m lendületes futások (10 x és 15 x sorozatokban) szökdelések 6 x és 8 x 30 m lazításokkal sorozat lövések talajról, levegőből nehezített szerekkel, rövid pihenőkkel játék specifikus gyakorlatok a pálya méreteinek és a játékosok számának változtatásával csapatszintű komplex mozgásos gyakorlatok védekező és támadó elemek felölelésével aerob és anaerob állóképességi szint emelése az alapozó és intenzív munka növelésével kettős háromszögfutás 5 x- 6 x. A sérülések megelőzése elkerülése érdekében legyenek tisztában a nyújtó, lazító gyakorlatok szükségszerűségével, jelentőségével, tudatos alkalmazásukkal edzésmunkájukban. COOPER teszt m elérése. -400m táv 70-80mp szintidő teljesítése. A végrehajtás minőségének ellenőrzése, a gyakorlatok közbeni terhelési mutatók, pulzusmérés.

12 Erő: társas súlyzó gyakorlatokkisebb terhelés, nagy sorozatszám többszöri ismétléssel, dinamikus módon általános erősítés (törzs, láb, kar,) azon izom csoportokra, melyek meghatározzák a futás, ugrás, dobás eredményességét: szökdelések súlyzókkal 2-4 kg dombra futás, lépcsőzés nehezített körülmények között (súlyzó, övek) kötél- rúdmászás függeszkedéssel erőfejlesztő gyakorlatok támasz szereken (korlát, ló, szekrény) Gyorsaság: gyors futások m pihenőkkel, időre fokozó futások m- ig pihenőkkel, időre gyors futás közbeni labdaadogatások változó alakzatokban kiépített pályákon gyorsaságfejlesztés labdával indítási gyakorlatok, gyorsasági feladatok labdával mezőnyben, és a kapuelőtér vonal előtt egyes technikai elemek végrehajtási idejének csökkentése kg tömött labdával adogatás párokban időre, távolság 9 m előző évfolyam anyagának ismétlése Ismerjék és mozgás specifikusan, tudatosan alkalmazzák az erősítő gyakorlatokat. Törekedjenek a dinamikus erőfejlesztésre a terhelés megfelelő egyénre szabott megtervezésével, végrehajtásával. Fontos a kis súlyok, a nagy ismétlésszámú gyakorlatok alkalmazása! Képesek legyenek 30m-en mp elérése. Követelmény a futóugródobó technika folyamatos hibajavítása a gazdaságos végrehajtás érdekében! A jó technika, erőmegtakarítást magasabb fokú, gyorsabb, eredményesebb végrehajtást tegyen lehetővé.

13 Ügyesség: a kézilabda játék technikájának fejlesztését célzó speciális ügyességi gyakorlatok, más sportágak ügyességi feladatainak és egyéb játékok versengések feladatainak felhasználása Játékok: rögbi és szelídített változatai pókfoci váltóversenyek összetett feladatokkal páros, csoportos adogató versenyek mozgás közben fél perces fogó fekvő fogó Technikai alapképzés: A labda nélküli mozgások: egyéni védekező lábmunka csiszolása védekező alapmozgások párokban ütközés technikája talajon és levegőben kitámadás és visszahúzódás elsajátítása 3-4 -es csoportokban csapatrész és csapat védekezés: mélységben tagolt védekezési formák gyakorlása 4:2 és a 3:2:1 védekezési formák alapismérvei és összetett lábmunkájának gyakorlása labda nélküli támadó lábmunka és a cselek mozgáselemeinek tökéletesítése, új elemek beépítése kontramozgások - duplázások - egylábas csel A torna mozgásanyaga a térbeli tájékozódás szintjének emelése, a küzdősportok mozgásai, az ütközések a test-test elleni küzdelem hatékonyságának kialakítása érdekében.

14 Labdás mozgások: labdakezelési gyakorlatok változó erősségű és irányú labda elfogása, majd a játékhelyzethez legjobban illő továbbítási mód törésmentes alkalmazása (felső-, váll-, csípő-, magas-, alsó- és pattintott átadások) az oldalról, szemből, hátulról érkező labda elfogása és helyes technikával történő megjátszása a labda levegőben történő elfogása és továbbítása talajról a levegőben mozgó társhoz légi dobások gyakorlása távolságra történő dobások pontosságának és hosszának növelése (20-30 m ) mindkét irányból érkező labda megjátszása az adott helyzettől függően a legrövidebb idejű lábmunka és dobás mozdulat felhasználásával összetett átadási gyakorlatok játékhelyzetekben, támadási modellek kialakításával a kapuelőtér közelében szökkenő felugrásos lövés felugrás - lövő cselt követő talajra érkezés labda leütéssel, majd újbóli felugrásos dobással kapura lövés elhajlásos lövés keresztlépésből lövő karral ellentétes oldalra kanyarított lövések posztokról talajról történő váll- és csípőmagas, alsó dobások Képesek legyenek a labdaiskola gyakorlatait folyamatos alapmozgással, technikai hibák nélkül végrehajtani. Tudjanak pontos lőtt átadásokkal 15-20m-re passzolni. Tudjanak mindkét irányba cselezni, ezeket a mozgásokat átadásokkal, lövésekkel összekapcsolni. Váljanak képessé különböző kapuralövési technikák eredményes végrehajtására, a szituációnak megfelelő mód kiválasztására. Legyenek képesek összetett mozgásokból is eredményes kapuralövést végrehajtani.

15 azonos kéz azonos lábról történő lövések talajról, felugrásból, beugrásból páros lábról felugrásos lövés rövid felkészítéssel posztok speciális technikai elemeinek megismertetése, gyakoroltatása (átlövő, beálló, szélső) Taktikai képzés: Támadási elemek: zárások alkalmazása rendezetlen védelem ellen támadók több hullámban történő felzárkózása, a lerohanás, gyorsindítás szisztémái, egyéni feladatok húzás- kontra játék csapatrész vagy csapat végrehajtással húzásból indított keresztmozgások kialakítása pozíció és mozgásos játék egy vagy két beállós esetében zárások- leválások- zárásba vezetés súlypontáthelyezések különböző játék helyzetekben indítás, lerohanás visszarendeződő védelem ellen Védekezési elemek: a védekezés általános és speciális feladatai posztok szerint egyéni és páros sáncolási tevékenység kialakítása a szoros és laza emberfogás ismétlése, pontosítása, kerülések, átcsúszások, váltások játékhelyzettől függően mélységben tagolt védekezés gyakorlása Legyenek tisztában az adott támadó-védő poszt technikai taktikai követelményeivel, személyre szabott feladataival és ezek megoldási lehetőségeivel. Tudják és tudatosan alkalmazzák a játék közben, a megtanult páros és hármas kapcsolatokat. Ismerjék fel a csapatrész feladatok, csapatfeladatokká történő továbbépítésének lehetőségeit. Ismerjék a védekező alapmozgásokat, képesek legyenek megfelelő sebességgel és hatékonysággal végrehajtani ezeket, különös tekintettel az ütközésekre. Az egyéni sáncolás helyes technikai és taktikai végrehajtása. Ismerjék a mélységben tagolt védekezés rendszerét, védekezésből támadásba való átmenetet. Az egymás mellett védekező játékosok feladatainak, taktikai kapcsolatának tudatossá formálása, együtt működésük hatékonnyá tétele.

16 a mélységben tagolt védekezésből labdaszerzés és támadásba való átmenet az 5:1,4 :2, 3:2:1-es védekezési formáció egyéni és társas feladatainak megtanulása az és a 4 +2 lehetőségei a test-test elleni játék taktikai vonatkozásai: támadó faultok, a testfelülettel történő szabályos védekezés, összezárások az agresszív kilépő egysoros védelem elsajátítása egész és félpályás emberfogás KAPUSKÉPZÉS: az eddig lerakott alapok ismétlése alapállás, alapmozgás, tájékozódó képesség fejlesztése karral, lábbal, törzzsel történő védés technikája együttműködés a védelemmel szélső lövéseknél, sánc és a kapus kapcsolata a védelem irányításának lehetőségei, feladatai közvetlen és közvetett indítás -A játék alakulásának megfelelően tudjanak védekezési rendszert váltani, ismerjék a nyitott védekezés törvényszerűségeit. Váljanak képessé az emberfogás egyéni és csapatrész feladatainak pontos hatékony végrehajtására. Fontos a játékos adottságainak megfelelő kapus technika kialakítása Állandó feladat a bátorság, gyorsaság, reakcióidő, lazaság fejlesztése. Legyen képes a gyors közvetett indításnál, mozgó játékoshoz történő dobótechnika végrehajtására.

Kézilabda. A foglalkozás fő céljai: Negyedéves szakköri beszámoló 2013.április - június. Szakkörvezető: Szakál Zsolt

Kézilabda. A foglalkozás fő céljai: Negyedéves szakköri beszámoló 2013.április - június. Szakkörvezető: Szakál Zsolt Kézilabda Negyedéves szakköri beszámoló 2013.április - június Szakkörvezető: Szakál Zsolt A TÁMOP 3.1.4. pályázat keretein belül 2013. áprilisában kezdődött a kézilabda szakkör felső és gimnáziumi tagozatban.

Részletesebben

Kézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon

Kézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon Évfolyam: 5-8. Kézilabda Korosztály: Cél A korosztálynak megfelelő kondicionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai alapok

Részletesebben

H E L Y I T A N T E R V

H E L Y I T A N T E R V Sportiskolai Általános Iskola 1 Kézilabda 1.-8. évfolyam H E L Y I T A N T E R V KÉZILABDA 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai

Részletesebben

Tananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések

Tananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések Évfolyam: 9-12. Korosztály: serdülő- ifjúsági Cél A fizikai képességfejlesztés által felkészülés a felnőtt korosztály elvárásaira A felnőtt mezőnyre való felkészülés jegyében a technikai és taktikai elemek

Részletesebben

Kézilabda. Cél. Tananyag Követelmény Megjegyzés

Kézilabda. Cél. Tananyag Követelmény Megjegyzés Kézilabda Évfolyam: 1-2. Korosztály: 6-7 évesek Cél Egy labdajáték elsajátításának kezdeti fázisában elképzelhetetlen, hogy egy gyermeknek a felnőttek játékát tanítsuk. Ezt figyelembe véve alapvető, hogy

Részletesebben

Kézilabda. Cél. Tananyag Követelmény Megjegyzés

Kézilabda. Cél. Tananyag Követelmény Megjegyzés Kézilabda Évfolyam: 1-2. Korosztály: 6-7 évesek Cél Egy labdajáték elsajátításának kezdeti fázisában elképzelhetetlen, hogy egy gyermeknek a felnőttek játékát tanítsuk. Ezt figyelembe véve alapvető, hogy

Részletesebben

Labdajátékok 5-8. évfolyam

Labdajátékok 5-8. évfolyam Labdajátékok 5-8. évfolyam 5-6. évfolyam Cél: - Az 1-4. évfolyamon megszerzett elemi szintű technikai tudás közelítsen a sportági alaptechnikához - A tanulók keringési-, légzési-, és mozgató rendszerének

Részletesebben

H E L Y I T A N T E R V

H E L Y I T A N T E R V Sportiskolai Általános Iskola 1 Kézilabda 1.-8. évfolyam H E L Y I T A N T E R V KÉZILABDA 1.-8. évfolyam KÖZNEVELÉSI TÍPUSÚ SPORTISKOLAI OSZTÁLYOK RÉSZÉRE Összeállította: Pécz Imre Az Érdi Batthyány Sportiskolai

Részletesebben

Rögbi. - 60 m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés

Rögbi. - 60 m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés Rögbi Évfolyam: 9-10. osztályosok Korosztály: junior II. Cél 1. A versenysport és élsporthoz szükséges testalkati tényezők, élettani összetevők optimális fejlesztésére való törekvés. 2. Terhelési összetevők

Részletesebben

Labdarúgás Fejlesztési Terv

Labdarúgás Fejlesztési Terv Labdarúgás Fejlesztési Terv A sport összeköt testvériskolai kapcsolat kiépítése a Boglári Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola között TÁMOP -3.3.14.A-12/1-2013-0033 Készítette: Koszics Gábor Pétervására,

Részletesebben

TESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot.

TESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot. TESTNEVELÉS 1-2. osztály A tanterv az első két évet egyetlen egységként kezeli. A gyerekek iskolába lépésük idején igen eltérő képességűek, tudásúak. A tanulók fizikai és szellemi tulajdonságait a második

Részletesebben

A FLOORBALL SPORTÁG TANANYAG- ÉS KÖVETELMÉNYRENDSZERE

A FLOORBALL SPORTÁG TANANYAG- ÉS KÖVETELMÉNYRENDSZERE A FLOORBALL SPORTÁG TANANYAG- ÉS KÖVETELMÉNYRENDSZERE Általános iskolák 1-8. osztálya számára Készítette: Borka Gábor 2011 Évfolyam: 1-2. osztály(7-8 évesek) Cél: A játék megkedveltetése Alapvető szabályok

Részletesebben

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve Kézilabda Köznevelési típusú sportosztály Készítette: a gimnázium testnevelés és sport munkaközössége 2015. Kézilabda Évfolyam: 9-10 Korosztály: serdülő Cél

Részletesebben

Kézilabda. COOPER-teszt során a megtett távolság 3000-3500 m. 400m-es táv sorozatban történő teljesítése 65 mp szintidő alatt.

Kézilabda. COOPER-teszt során a megtett távolság 3000-3500 m. 400m-es táv sorozatban történő teljesítése 65 mp szintidő alatt. Évfolyam: 9-10 Kézilabda Korosztály: serdülő Cél A korosztálynak megfelelő kondícionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai

Részletesebben

Tartásjavító torna gyerekeknek 1-4. évfolyam

Tartásjavító torna gyerekeknek 1-4. évfolyam Tartásjavító torna gyerekeknek 1-4. évfolyam 1. évfolyam 1-5 Szökdelések ugrások - Szigetről szigetre /ugrálás karikába/ - Mocsár -szökdelések, akadályok fölött 6-10 Egyensúly-gyakorlatok -gyakorlatok

Részletesebben

Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv

Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv és a Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv Fiúk lányok 2x39 óra Pádár Béla és a Munkaterv Óraszám Cél, fejlesztés Tananyag, tartalom Követelmények 1. Sportágjellemző mozgásformák gyakorlása Egyéni labdás

Részletesebben

TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

TANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása. szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.

Részletesebben

Vitorlázás 9. évfolyam

Vitorlázás 9. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos

Részletesebben

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.12. Tiszaújváros. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.12. Tiszaújváros. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.12. Tiszaújváros Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:

Részletesebben

Csapatjáték. felépítés

Csapatjáték. felépítés Csapatjáték felépítés Fontos pontok a labdarúgás oktatásában Mi játékhelyzetekkel futballozunk! Alapelvek - támadásban gólt elérni áttörni az ellenfél védelmén: mozdulattal mélységben széleken területet

Részletesebben

Követelmények a modern futballban

Követelmények a modern futballban Edzés Tervezés Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál az ellenfél leszűkíti a területet.

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET. 11. és 12.OSZTÁLY

TESTNEVELÉS TANMENET. 11. és 12.OSZTÁLY TESTNEVELÉS TANMENET 11. és 12.OSZTÁLY Készítette: György Gábor 2012/2013 2 Időkeret, óraszámfelosztás Óraszám: 4 óra/hét Foglalkozások szabadban: 10 óra, gimnasztika, prevenció: 17 óra : 35 óra Torna:

Részletesebben

Szabály játékok. Szerep játékok. 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 5:3 3:3. 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi 5:5. 3 m 3 m. feladatok, játékok

Szabály játékok. Szerep játékok. 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 5:3 3:3. 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi 5:5. 3 m 3 m. feladatok, játékok U9 3 m 3 m U7 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 Szabály játékok 5:3 x x x x Labda nélküli koordináció célbarúgással Szerep játékok 3:3 x x x x 5:5 x x x x 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi feladatok, játékok U7: 5-6 évesek

Részletesebben

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül

UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:

Részletesebben

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc

Részletesebben

Buji II. Rákóczi Ferenc Általános és Alapfokú Művészeti Iskola TÁMOP 3.1.4. Tudatosabb, egészséges életmóddal Európában

Buji II. Rákóczi Ferenc Általános és Alapfokú Művészeti Iskola TÁMOP 3.1.4. Tudatosabb, egészséges életmóddal Európában TÁMOP 3.1.4. Tudatosabb, egészséges életmóddal Európában Labdarúgás tanmenet 4. osztály Jóváhagyom: Készítette: Mester János A labdarúgás általános céljai, feladatai a gyermeklabdarúgás lényege a játék,

Részletesebben

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,

Részletesebben

2008-as korosztály szülői értekezlet éves korosztály

2008-as korosztály szülői értekezlet éves korosztály 2008-as korosztály szülői értekezlet 10-11 éves korosztály Életkori sajátosságok Fogékonyabbak, és jobban képezhetők Csoportba és csapatba történtő beilleszkedés zökkenőmentes Koncentráltak a hosszabb

Részletesebben

Vitorlázás 10. évfolyam

Vitorlázás 10. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina A 3. évfolyam ebben a tanévben októbertől decemberig tartó időszakban úszásoktatáson vesz részt heti két órában. Ebből

Részletesebben

Kisjátékok szerepe. Alapjátékok és szerepük a csapatjáték oktatásában

Kisjátékok szerepe. Alapjátékok és szerepük a csapatjáték oktatásában Kisjátékok szerepe Alapjátékok és szerepük a csapatjáték oktatásában Edzés kisjátékok jellemzői célirányos játék szűk térben, szűk időben az ellenfél nyomása alatt játékhelyzet megoldások tömege létszámfölény

Részletesebben

A foglalkozás feladatai:

A foglalkozás feladatai: Adminisztráció A foglalkozás feladatai: a játék érthetővé tétele a technikai kivitelezés és pontosságának tanítása figyelem és koncentráció fejlesztés csapat, csapatrészek feladatainak oktatása a játék

Részletesebben

UEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN

UEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN A játékosokat jellemző motorikus képességek közül a labdarúgásban kiemelt szerepet kap a gyorsaság, és annak különböző megnyilvánulási formái. Már a sportági

Részletesebben

Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz

Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz 9. osztály: Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 51mp - Cooper-teszt: 1550m - Tömöttlabda dobás (hátra

Részletesebben

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve Kosárlabda Köznevelési típusú sportosztály Készítette: a gimnázium testnevelés és sport munkaközössége 2015. 9. osztály 14-15 évesek Cél: A testnevelés és

Részletesebben

10-11 éves korosztály

10-11 éves korosztály 10-11 éves korosztály Képzési célok U11: a játék megszerettetése játékérettség a játékszemlélet fejlesztése tanulás játékokkal koordináció,ügyesség fejlesztése játékhelyzetek oktatása, a mérkőzés alaptényezőinek

Részletesebben

ZSÍROS TIBOR KOSÁRLABDA AKADÉMIA EDZÉSTERV*

ZSÍROS TIBOR KOSÁRLABDA AKADÉMIA EDZÉSTERV* 8. sz. melléklet KŐBÁNYAI DIÁKOK SPORTEGYESÜLETE ZSÍROS TIBOR KOSÁRLABDA AKADÉMIA EDZÉSTERV* * Felhasználva: Varga István edzésterve, minden jog fenntartva BEVEZETÉS Az élsport teljesítményének állandó

Részletesebben

Vitorlázás 12. évfolyam

Vitorlázás 12. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A megszerzett állóképesség továbbfejlesztése; Korosztályos válogatottak képzése; A tantárgyhoz fűződő pozitív érzelem fenntartása; Az edzéshatások növelése (terjedelem,

Részletesebben

Gerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:

Gerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével: KSZ/12 évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Súlylökés becsúszással vagy gerelyhajítás- 4 pont - Flop magasugrás vagy távolugrás- 4 pont Torna: 2 választott

Részletesebben

Játékok oktatása. Módszertan

Játékok oktatása. Módszertan Játékok oktatása Módszertan Képzési filozófia A képzési filozófia alapja az, hogy a labdarúgás 2, 3, esetleg 4 játékos együttműködéséből áll a pálya különböző részein. A csapat sikerét a játékosok egyéni

Részletesebben

FK Csíkszereda tanulmányút

FK Csíkszereda tanulmányút FK Csíkszereda tanulmányút Barcelona, 2016. 02. 8-15. Résztvevők: Szondy Zoltán Bíró Albin Dusinszki Zoltán 1.nap- edzéslátogatás a CF. Damm U8-U11 korosztályainál Vall d'hebron Blokkokban való munka,

Részletesebben

7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél

7. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél 7. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra A gyakorláshoz szükséges alakzatok

Részletesebben

Játékok oktatása. Módszertan

Játékok oktatása. Módszertan Játékok oktatása Módszertan Képzési filozófia A képzési filozófia alapja az, hogy a labdarúgás 2, 3, esetleg 4 játékos együttműködéséből áll a pálya különböző részein. A csapat sikerét a játékosok egyéni

Részletesebben

Herceg Esterházy Miklós Szakképző Iskola Speciális Szakiskola és Kollégium TANMENET. Testnevelés. tantárgyból

Herceg Esterházy Miklós Szakképző Iskola Speciális Szakiskola és Kollégium TANMENET. Testnevelés. tantárgyból Herceg Esterházy Miklós Szakképző Iskola Speciális Szakiskola és Kollégium TANMENET a Testnevelés tantárgyból a TÁMOP-2.2.5.A-12/1-2012-0038 Leleményesen, élményekkel, Társakkal rendhagyót alkotni LÉTRA

Részletesebben

Fejlesztési fókusz: Labdaügyesség fejlesztése, szem-kéz koordináció fejlesztése. Domináns didaktikai feladat: alkalmazás. Célok

Fejlesztési fókusz: Labdaügyesség fejlesztése, szem-kéz koordináció fejlesztése. Domináns didaktikai feladat: alkalmazás. Célok Tanító: Szántó Szilárd, Vári Péter Évfolyam/osztály: 1. Tantárgy: Testnevelés Témakör: Manipulatív természetes mozgásformák - labdagyakorlatok Tartalom/tananyag: Labdavezetés, labdaterelés, labda dobás

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT A közoktatás kimeneti szakaszához közeledve a tudatos, rendszeres képzésben megjelenik a testkultúrához tartozó, az általános műveltséget fejlesztő szabály-, élettani, anatómiai, illetve

Részletesebben

8. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél. Órakeret 17 óra. Természetes és nem természetes mozgásformák

8. évfolyam. Tematikai egység/ Fejlesztési cél. Órakeret 17 óra. Természetes és nem természetes mozgásformák 8. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 17 óra Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai 8 10 gyakorlattal önállóan bemelegítés

Részletesebben

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség

Részletesebben

Balassi Bálint Gimnázium. helyi tanterve

Balassi Bálint Gimnázium. helyi tanterve A Balassi Bálint Gimnázium helyi tanterve Testnevelés és sport AJTP előkészítő Balassi Bálint Gimnázium Balassagyarmat Készítette: Horváthné Vagra Ildikó; Lavaj Andrea; Tihanyi Róbert; Széles Zoltán A

Részletesebben

Gerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:

Gerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével: Testnevelés javítóvizsga KK 13 évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Súlylökés becsúszással vagy gerelyhajítás- 4 pont - Flop magasugrás vagy távolugrás-

Részletesebben

UEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás

UEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás A SZAKMAI MUNKA ELKÜLÖNÜLÉSE EGY BAJNOKI ÉVBEN 1. Felkészülési időszak 2. Versenyidőszak 3. Téli szünet 4. Átmeneti időszak 5. Versenyidőszak

Részletesebben

Labdarúgó. foglalkozás

Labdarúgó. foglalkozás 5 7 éves korosztály A foglalkozás értékelése A foglalkozás célja Résztvevők száma A résztvevők értékelése Labdarúgó foglalkozás Résztvevők szintje Foglalkozás Játékok és gyakorlatok Pálya elrendezése A

Részletesebben

Játékrendszerek

Játékrendszerek Játékrendszerek 2. 1-4-2-2 Alapfogalmak: Felállási forma: játékosok alapvető elhelyezkedése a pályán Játékrendszer: játékmagatartás ami a felállási formából indul ki Játékstratégia: játékstílus, játékelképzelés,

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT A testnevelés és sport műveltségtartalma - már a kritikus gondolkodásra alapozva a 9 12. évfolyamon tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához szükséges ismereteket

Részletesebben

Gerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:

Gerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével: Testnevelés A vizsga leírása 1. GYAKORLATI VIZSGA 1.1 Szakgimnázium 9. évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Kislabda-hajítás vagy súlylökés- 4 pont -

Részletesebben

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 4. ÉVFOLYAM 2013/2014 Tanítók: Tóth Mária, Buruncz Nóra Készült: A Nemzeti Alaptanterv és a Kerettanterv alapján. Éves óraszám:144

Részletesebben

11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét

11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét 11. évfolyam Évi óraszám: 108 3 óra/hét Sportjátékok 20 óra Torna jellegű feladatok 15 óra Atlétika jellegű feladatok 20 óra Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek 15 óra Önvédelem és küzdősportok 8

Részletesebben

Kosárlabdázás Nappali Alapképzés (NA) 2003. Tematika

Kosárlabdázás Nappali Alapképzés (NA) 2003. Tematika Kosárlabdázás Nappali Alapképzés (NA) 2003 Tematika A tantárgy helye: III. félév 30 óra (gyakorlati jegy,(g, 2 kr) IV. félév 30 óra (kollokvium) (K, 2 kr) é Témakörök: 1. A kosárlabdázás technikájának

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél

ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú

Részletesebben

VIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY)

VIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) Torna - Talaj: - kötelező elemek: - gurulóátfordulás előre, - hátra, fejállás, mérlegállás, tarkóállás. - Kötélmászás: - mászókulcsolás, fiúknak függeszkedési

Részletesebben

Szakmai elvek U11-U15

Szakmai elvek U11-U15 MAGYAR KOSÁRLABDÁZÓK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE Szakmai elvek U11-U15 MEGTÁRGYALTA ÉS ELFOGADTA AZ MKOSZ Szakmai és Utánpótlás Bizottsága 2014. oldal 1 Védekezési és támadási alapelvek U11-U15 korosztályokban

Részletesebben

Kosárlabda. A genetikus mozgáskészségben mutatkozó hiányosságok felszámolása. A koordináció és labdás ügyesség fejlesztése.

Kosárlabda. A genetikus mozgáskészségben mutatkozó hiányosságok felszámolása. A koordináció és labdás ügyesség fejlesztése. Kosárlabda 1-8. évfolyam 1. osztály 6-7 évesek A genetikus mozgáskészségben mutatkozó hiányosságok felszámolása. A koordináció és labdás ügyesség fejlesztése. Általános ügyességfejlesztő gyakorlatok: állások,

Részletesebben

Dinamizmus állóképesség - kitartás w w w. h u n f l o o r b a l l. h u

Dinamizmus állóképesség - kitartás w w w. h u n f l o o r b a l l. h u Program: Mi is az a floorball? A floorball a jégkorong és a gyeplabda keveréke. Két nemzet is a saját találmányának tartja ezt a játékot. Egyesült Államok Floorhockey Svédország Innebandynak (Czitrom András)

Részletesebben

6. évfolyam. Természetes és nem természetes mozgásformák

6. évfolyam. Természetes és nem természetes mozgásformák 6. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Természetes és nem természetes mozgásformák Órakeret 15 óra Az egyszerű bemelegítő gyakorlatok

Részletesebben

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés, periodizáció Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál

Részletesebben

Testnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam

Testnevelés és sport. Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam Testnevelés és sport Alapozó és fejlesztő szakasz 5-8. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5-8. ÉVFOLYAM 1. CÉLOK ÉS FELADATOK BEVEZETÉS Alapozó és fejlesztő szakasz (5-8. évfolyamok) Az iskolai testnevelés

Részletesebben

Sportiskolai Kerettanterv Vízimentés Sportágra

Sportiskolai Kerettanterv Vízimentés Sportágra Sportiskolai Kerettanterv Vízimentés Sportágra Készítette: Csaba László nyugalmazott egyetemi Docens és ILS vízimentő oktató Endlein Viktória testnevelő és egészségtan tanár, ILS vízimentő a Csepeli Öttusa

Részletesebben

9. melléklet a /2014. ( ) EMMI rendelethez

9. melléklet a /2014. ( ) EMMI rendelethez . melléklet a 34/2014. (IV. 29.) EMMI rendelethez 9. melléklet a /2014. ( ) EMMI rendelethez 1. A kerettantervi rendelet 8. melléklet Kerettanterv a szakiskolák számára cím Kerettanterv a szakiskolák számára

Részletesebben

A felnőtt futball követelményei. Ifi után a felnőttek között. Szombathely, 2011.12.15. Róth Antal

A felnőtt futball követelményei. Ifi után a felnőttek között. Szombathely, 2011.12.15. Róth Antal A felnőtt futball követelményei Ifi után a felnőttek között Szombathely, 2011.12.15. Róth Antal 208 tagállam MÚLT JELEN JÖVŐ Barcs Sándor (1912 2010) 1950-63 MLSZ elnök 1962-78 UEFA alelnök 1980 UEFA tiszteletbeli

Részletesebben

Szakmai tanulmányút Barcelona,

Szakmai tanulmányút Barcelona, Szakmai tanulmányút Barcelona, 2016. 04. 13-17. Résztvevők: Lóczi István Hódmezővásárhelyi Akadémia szakmai igazgató UEFA "PRO" Koleszár György B.A.Z. megye szakmai igazgató UEFA "A" ELIT YOUTH A Lengyel

Részletesebben

Rögbi. Cél. Cooper teszt során a megtett távolság 2300-2400 m. Erőfejlesztő gyakorlatok helyes ismerete és végrehajtása.

Rögbi. Cél. Cooper teszt során a megtett távolság 2300-2400 m. Erőfejlesztő gyakorlatok helyes ismerete és végrehajtása. Rögbi Évfolyam: 3-4.; Korosztály: mini Cél 1. Testalkati tényezők, élettani összetevők optimális fejlesztésére való törekvés 2. A korosztálynak megfelelő motorikusképességek kialakítása 3. Általános technikai-taktikai

Részletesebben

Alapkövetelmények. 1.osztály

Alapkövetelmények. 1.osztály Alapfeladatok A testnevelés tanterv a tantárgyi feladatokon kívül elő kívánja segíteni a nyitottságot, megértést. Az anyanyelvi kommunikáció az anyanyelv elsajátításának eredménye, amely a testnevelés

Részletesebben

2. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK:

2. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK: Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF 2. Évfolyam CÉLOK: 1. Az els? évfolyamon megtanult hátúszás technikájának továbbfejlesztése.

Részletesebben

Tanulmányi szabályzat: a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának tanulmányi és vizsgaszabályzatát tekinti irányadónak.

Tanulmányi szabályzat: a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának tanulmányi és vizsgaszabályzatát tekinti irányadónak. MVLSZ Edzőképzés a vízilabda sportágban Tanulmányi szabályzat: a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának tanulmányi és vizsgaszabályzatát tekinti irányadónak. A képzés elnevezése: MVLSZ

Részletesebben

MAGYAR LABDARÚGÓ SZÖVETSÉG EDZŐKÉPZŐ KÖZPONT UEFA Elite Youth A

MAGYAR LABDARÚGÓ SZÖVETSÉG EDZŐKÉPZŐ KÖZPONT UEFA Elite Youth A MAGYAR LABDARÚGÓ SZÖVETSÉG EDZŐKÉPZŐ KÖZPONT UEFA Elite Youth A A játék szervezése és a védekezés megszervezése a középső harmadban 4-3-3-as játékrendszerben Készítette: Németh Károly Németh Antal Varga

Részletesebben

Kenguru és Gyermek Kupa. Védekezési és támadási megkötések U11 Kenguru és U12 Gyermek korosztályokban

Kenguru és Gyermek Kupa. Védekezési és támadási megkötések U11 Kenguru és U12 Gyermek korosztályokban MAGYAR KOSÁRLABDÁZÓK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE Kenguru és Gyermek Kupa Védekezési és támadási megkötések U11 Kenguru és U12 Gyermek korosztályokban MEGTÁRGYALTA ÉS ELFOGADTA AZ MKOSZ Szakmai és Utánpótlás Bizottsága

Részletesebben

Továbbhaladás feltételei Testnevelés 1-2. évfolyam

Továbbhaladás feltételei Testnevelés 1-2. évfolyam Továbbhaladás feltételei Testnevelés 1-2. évfolyam RENDSZERGYAKORLATOK, GIMNASZTIKA, PREVENCIÓS FELADATOK Egyszerű 1-4 ütemű alapgimnasztika. Rövid távú gyors futás, futás saját tempóban külső kényszer

Részletesebben

Belügyi- rendészeti 9-10. Testnevelés

Belügyi- rendészeti 9-10. Testnevelés TESTNEVELÉS ÉS SPORT A testnevelés és sport műveltségtartalma már a kritikus gondolkodásra alapozva ezen az iskolafokon tovább mélyíti és bővíti a sportolás, az aktív pihenés alkalmazásához szükséges ismereteket

Részletesebben

FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése:

FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: 1. Alkalmasság LABDA NÉLKÜLI KOORDINÁCIÓ 2. Megfelelés 3. Rátermettség 4. Állóképesség A körülmény, amikor valaki fizikailag erős és egészséges (Oxford Dictionary)

Részletesebben

7. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK:

7. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK: Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF 7. Évfolyam CÉLOK: 1. A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása;

Részletesebben

Vitorlázás 3. évfolyam

Vitorlázás 3. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: Sokoldalú képességfejlesztés,motoros képességek összhangja és azok fejlesztése; Kondicionális képességek (-erő, -gyorsaság, -állóképesség) fejlesztése; Koordinációs

Részletesebben

1005 röplabda játék és gyakorlat

1005 röplabda játék és gyakorlat 1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani

Részletesebben

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA

HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA HELYI TANTERV TESTNEVELÉS TÖMÖRKÉNY ISTVÁN GIMNÁZIUM ÉS MŰVÉSZETI SZAKKÖZÉPISKOLA A testnevelés és sport műveltségtartalma a középiskolában tovább mélyíti és bővíti a sportolás, aktív pihenés alkalmazásához

Részletesebben

1.ábra Az edzés blokkvázlata

1.ábra Az edzés blokkvázlata Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már

Részletesebben

2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák

2. évfolyam. Előkészítő és preventív mozgásformák 2. évfolyam Előkészítő és preventív mozgásformák 10 óra + folyamatos A testnevelés optimális tanulási környezetének kialakítása. Az elemi kommunikációs szabályok, formák és jelek megismertetése. A testi

Részletesebben

Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére

Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére Készítette: Fehér Ferenc Bevezetés Az edzésterv: egy megvalósíthatónak tartott rövidebb-hosszabb ideig tartó edzésfolyamat elméleti előrevetítése.

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.

Részletesebben

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény

Részletesebben

ÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor

ÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT Sportiskola 1. évf. Testnevelés és sport 1. évfolyam TESTNEVELÉS ÉS SPORT A Testnevelés és sport műveltségterület tartalma az általános iskola 1 4. évfolyamán a tevékenységek közbeni kommunikáció, kooperáció

Részletesebben

Módszer a tanítás művészete

Módszer a tanítás művészete Módszer a tanítás művészete Oktatási - képzési célok: Életkor: 5-7 8-9 10-11 12-13 14-15 16-17 18-19 20-21 Játék megszerettetése Játékérettség kialakítása. Mérkőzés érettség kialakítása. Bajnokság érettség

Részletesebben

EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL

EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL BEMUTATKOZÁS CSABAI EDVIN SPORTÁG KENU SZAKÁG MARATON VERSENYSZÁM KENU EGYES ÉS KENU PÁROS EREDMÉNYEK 17 VILÁGBAJNOKI GYŐZELEM MEGSZAKÍTÁS NÉLKÜL 1999 ÉS

Részletesebben

Manipulatív természetes mozgásformák A sporteszközök szabadidős használata igénnyé és örömforrássá válása.

Manipulatív természetes mozgásformák A sporteszközök szabadidős használata igénnyé és örömforrássá válása. Testnevelés Elvárt eredmények 1. osztály végén: A testrészek megnevezése. A fizikai terhelés és a fáradás jeleinek felismerése. Különbségtétel a jó és a rossz testtartás között álló és ülő helyzetben.

Részletesebben

TESTNEVELÉS és SPORT osztály

TESTNEVELÉS és SPORT osztály TESTNEVELÉS és SPORT 1 4. osztály 2 BEVEZETÉS: A testnevelés és sport műveltségterület meghatározóan két részére bontható: testnevelésre és gyógytestnevelésre. Az előbbi fő célja az egészség megőrzése,

Részletesebben

TANTERV : 5-8. osztály. Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola

TANTERV : 5-8. osztály. Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola TANTERV : 5-8. osztály Balassagyarmati Szabó Lőrinc Általános Iskola NAT műveltségterület: Éves óraszám: Heti óraszám: Testnevelés és sport 185 5 ÉVF O- LY AM: A TANTÁRGY NEVE: 5. Testnevelés 6. Testnevelés

Részletesebben

U õszi értékelés Készítette: Palotai Nándor, vezetõedzõ

U õszi értékelés Készítette: Palotai Nándor, vezetõedzõ U15 2015-2016. õszi értékelés Készítette: Palotai Nándor, vezetõedzõ Helyezés: 2. Lejátszott mérkõzés: 13 Gyõzelem: 12 Döntetlen: 0 Vereség: 1 Szerzett pont: 36 Gólarány: 81:17 A nyáron olyan csapatot

Részletesebben

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

TESTNEVELÉS ÉS SPORT TESTNEVELÉS ÉS SPORT Ezen az iskolafokon a tanulók a mozgástanulás magasabb szintjére lépnek. Az alapokat az 1 4. évfolyamon megvalósuló céltudatos fejlesztési folyamat biztosítja. Erre építve valósul

Részletesebben

Vasas Kubala Akadémia. www.vkla.hu

Vasas Kubala Akadémia. www.vkla.hu Vasas Kubala Akadémia www.vkla.hu Tuboly Frigyes Szakmai igazgató Játékos pályafutás: 1987-1993 Vasas FC profi labdarúgó 1988 Felnőtt válogatott Edzői pályafutás: 2003-2010 Ferencváros korosztályos csapatai

Részletesebben