F INOM FOGÁSOK MARADÉKOKBÓL szakácskönyv
Tényleg ennyi pénzt szánunk a kukába? Az Európai Unióban évente 89 millió tonna étel és élelmiszer végzi a szemetesben. A naponta közel 10 000 kamionnyi mennyiség közel fele - 42 %-a - a háztartásokban kerül a kukába. A megdöbbentő mértékű pazarlást a heti menü átgondolt megtervezésével, megfelelő minőségű és mennyiségű alapanyag kiválasztásával tudatosan vissza lehet szorítani. Csupán elhatározás kérdése, hogy az évente Magyarországon hulladékká váló, átlagosan 40 kg/fő mennyiségű étel értékének megfelelő összeg a pénztárcánkban marad, vagy a kukában landol. Az odafigyelés mellett egy kis kreativitással finom fogásokat varázsolhatunk például a vasárnapi húsleves, sült hús és krumplipüré maradékából. Ebben segít ez a kis füzet néhány praktikus és takarékos receptötlettel.
RECEPT EK
Maradék húslevesből rizottó Hozzávalók: 25 dkg rizs (ideális arobio, baldo vagy carnaroli) 1 liter húsleves 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 1 dl száraz fehér bor 5 dkg vaj 5-7 dkg parmezán só, frissen őrölt bors olívaolaj / napraforgóolaj
Elkészítés: Az apróra vágott vöröshagymát lassú tűzön, olívaolajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk az öszszezúzott fokhagymát. Kb. fél perc elteltével hozzáadjuk ehhez a 25 dkg rizst, amit jól átforgatva, közepes lángon, gyakorta megkeverve addig pirítunk, amíg a rizsszemek opálossá válnak. Ekkor ráöntjük a bort, majd alacsony lángon, folyamatos kevergetés mellett főzzük, addig, amíg a fehér bor elpárolog. A felforralt egy liternyi húslevest merőkanalanként fokozatosan adagoljuk a rizshez oly módon, hogy mindig megvárjuk, míg a rizs beszívja az egy adagnyi mennyiséget. Közben figyeljünk a gyakori kevergetésre! A rizs fajtájától függően 15-20 perc alatt puhul meg. Ha túl hamar vettük le a tűzről rizsünket, fedő alatt párolva még puhíthatjuk pár percig. Utolsó lépésként keverjük el vajjal és a reszelt parmezánnal. Frissen őrölt borssal még pikánsabbá tehetjük. Azonnal tálaljuk! Tipp1: bár az alaprizottó magában is nagyon finom, ha tartalmasabb ételre vágyunk, adjuk hozzá a levesben főtt csirkemájat és zöldségeket is. Tipp2: a maradék rizottót tojással összekeverve gombócokká formázva ki is süthetjük (így készül az olasz finomság, a Risotto Frittata).
Fasírt húslevesben főtt zöldségekkel dúsítva Hozzávalók: 50 dkg darált sertéshús 25 dkg levesben főtt zöldség 1 nagyobb fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 2 db tojás 2 db szikkadt zsemle 2-3 dl tej vagy víz só, frissen őrölt feketebors fűszerpaprika zsemlemorzsa sütőzsiradék
Elkészítés: Egy serpenyőben sütőzsiradékon, alacsony lángon üvegesre pároljuk az apró kockákra vágott vöröshagymát, majd lehúzva a tűzről hagyjuk kihűlni. A zsemléket tejbe vagy vízbe áztatjuk pár percre, néha átforgatjuk, hogy egyenletesen szívja magába a folyadékot. A húslevesben főtt zöldségeket villával összetörjük, vagy összeturmixoljuk. A darált húst egy tálba tesszük, ráütjük a tojásokat, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a kihűlt dinsztelt hagymát, valamint a pürésített leveszöldségeket. Belemorzsoljuk az áztatott zsemléket, ízlés szerint sóval, borssal, pirospaprikával fűszerezzük, és alaposan átgyúrjuk. Vizes kézzel golyókat formázunk a masszából, amiket kevés zsemlemorzsában megforgatunk. A fasírtgolyókat forró zsiradékban, közepes lángon kisütjük. Tipp: a száraz zsemléből, kenyérből, kifliből kiváló zsemlemorzsa készíthető otthon is, ha kislyukú reszelőn átreszeljük, vagy diódarálóval ledaráljuk.
Húsos tészta Hozzávalók: 15 dkg orsótészta (fusili) 5 dkg szalonna só 1 póréhagyma 3 gerezd fokhagyma 15 dkg sült hús 1 kis pohár tejföl 10-15 dkg trappista sajt zsiradék a sütéshez és a tészta főzéséhez kb. 2-2,5 liter víz a tészta főzéséhez kis vaj a sütőedény kenéséhez
Elkészítés: Nagy lángon felforraljuk a vizet pici sóval és egy csepp zsiradékkal, majd beletesszük a tésztát, és alacsonyabb lángon félkeményre főzzük. Majd leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük, és hagyjuk lecsöpögni. Amíg a tészta elkészül, egy serpenyőben sütőzsiradékon üvegesre pároljuk a karikára vágott póréhagymát és az apróra vágott szalonnát, majd elkeverjük benne az összezúzott fokhagymát és a kockára vágott maradék sült húst, amit pár perc alatt szintén átmelegítünk, lepirítunk. Az így elkészült hagymás, szalonnás, húsos masszát egy nagyobb tálba tesszük, és hozzákeverünk egy pohár tejfölt. Végül hozzáadjuk a kifőtt tésztát és néhány könnyed mozdulattal átforgatjuk, majd sóval, borssal ízesítjük. Lereszeljük a sajtot. Végül egy tűzálló tálat vagy tepsit vajjal kikenünk, és az aljára 1-2 cm vastagságban leterítjük a húsos tésztát, majd egy sor reszelt sajtot rétegezünk rá, majd újra tészta következik, és a tetejére jöhet megint a reszelt sajt. 200 fokos sütőben 15-20 perc alatt átsütjük. Tipp: ha a hűtőben találunk maradék gombát, a hagymával együtt dinsztelve feldobhatjuk vele az ételt.
Kiflikoch Hozzávalók: 6 db szikkadt kifli 4 dl tej 1 db citrom héja 2 db tojás ½ vaníliarúd 3 evőkanál porcukor 5-10 dkg mazsola, vagy bármilyen aszalt gyümölcs 5 dkg darált dió 5 dkg darált mák 5-10 dkg lekvár (barack, eper, szilva - választhatjuk a kedvencünket, vagy azt, amelyik éppen megbontva áll a hűtőben) 5 dkg vaj
Elkészítés: A tojásokat keverjük ki a porcukorral, citromhéjjal és a vaníliarúd kikapart belsejével, majd folyamatos kevergetés közben adjuk hozzá a tejet. Vajazzunk ki egy tűzálló tálat. A száraz kifliket 1-2 cm vastagságúra vágjuk fel, és egy rétegben helyezzük őket a kivajazott tál aljára. Az elkészült tojásos-tejes öntettel locsoljuk meg úgy, hogy mindegyik kiflikarikára jusson belőle, de ne álljon öntet a tál alján. Az öntet után megszórjuk egy kis mazsolával, dióval, lekvárral a kifliket, majd jöhet az újabb réteg kifli, öntet, majd a mák, és a lekvár. A tetejére kerül a kifli karikák és az öntet maradéka. Előmelegített sütőben 200 fokon kb. 20 perc alatt elkészül. Tipp: ennél az ételnél engedjük szabadjára fantáziánkat, hiszen gyakorlatilag bármilyen gyümölcscsel, lekvárral elkészíthető, amit csak találunk a hűtőben vagy az éléskamrában.
Az Európai Bizottság pénzügyi támogatásával OKTF NHI NEMZETI HULLADÉKGAZDÁLKODÁSI IGAZGATÓSÁG