Mit gondonak A MACSKÁK 8. od. MESTEREMBEREK 15. od. MESTEREMBEREK 5+1 NŐNAPI ajándékötet VÍZ - GÁZ - FŰTÉSSZERELÉS GÁZKÉSZÜLÉK-SZERELÉS - DUGULÁSELHÁRÍTÁS TIPPEK a téi szürkeség een Miért ovassunk KÖNYVET? AUTÓÁPOLÁS hidegben NEGYVENNAPOS nagyböjt Kaposvári Péter heyi váakozó NyugdíjaskedvezméNy! konvektor díjmentes kiszáássa éjje-nappa! 29/79-98 0/662-70-87 www.gazvizfutes.eu ZSIROS SÁNDOR HÚS BOLTJA Erzsébet-kártya efogadóhey Sertésapocka 999 Ft/kg MEGJELENIK: KERESSEN MINKET AZ INTERNETEN IS! www.okacio.hu 2019. FEBRUÁR 2. od. 6. od. viámáron meéket 11. odaon PROGRAMAJÁNLÓ 9. od. 1. od. 6. od. MONOR, PIAC TÉR meett Bocskai utca 2. H: zárva, K P: 6 18, Szo: 6 14 Te.: 29/410-804 Rendeés sms-ben: 06-0/549-5704 Csütörtökönként növendékbirkahús Csirkecomb egész: 629 Ft/kg Csirkeszárny 489 Ft/kg Szívecskés szaámi kapható CSEMEgÉZZEN kínáatunkbó! Frissen darát húsok Hatóságiag bevizsgát húsok A készet erejéig Sajtbé, kobászbé, sajt- és fevágottküönegességek, házi disznótoros. 10. od. Juhász sírkő JUHÁSZ-ÉPKŐ KFT. Monorierdőn a 4-es főút meett Te.: 06-20/957-8607 06-29/419-497 Web: sirko.109.hu E-mai: juhaszsirko.monorierdo@gmai.com Tartós szőrmentesség Gyors eredmények Fájdaommentes Szőrbenövés, irritációmentes KarcSúSodj, Szabaduj meg a narancsbőrtő! 5+1 szabáy ÁLLÁS- INTERJÚN 4. od. Gránit, márvány, mészkő, műkő egyedi sírkövek készítése (nem kínai) Betűvésés Gravír képek készítése Abakpárkány, putap, kerités fedkő Régi sírkövek pótása, feújítása, tisztítása Gránit sírkövek Aakformáó Stúdió és Kozmetika egyé Te is SzőrTeen! 06-70/60-0285 www.szepsegforrasstudio.hu
2 TIPPEK Ha kinézünk az abakon regge még csak a szürkeség és a jégvirág az amit átunk. Néhány apró trükke, mégis már most otthonunkba varázsohatunk egy kis vidámságot és a napsütés ígéretét. téi szürkeség een A puóvertő még egy darabig azért ne vájunk meg, de a meeg hanguatos szobábó már reménykedve figyehetjük, ahogy a nappaok hosszabbodnak és a sötétség egyre kevesebb ideig ehet úrrá hanguatunkon. Nyissunk abakot és engedjünk be a friss evegőt! Friss színes virágok 1 Amikor épp hazafeé tartunk egy borongós februári napon, ájunk meg útközben a virágosná és vegyünk néhány szá színes friss vágott virágot, vagy akár cserepeset, ami most virágzik. Jó ötet ehet a tuipán, a százszorszép, a margaréta, a iiom vagy a nárcisz, hisz ezek a növények már a tavasz érintését hordozzák szirmaikban. Cserepes növények közü az orchidea, mey épp most bontogatja szirmait, a primua, a hagymás jácint vagy nárcisz ami sokáig vidámságot varázso otthonába. Tegyünk virágot az étkezőasztara, a fürdőszobába, a háószobába, hogy mindenütt taákozhassunk veük. Új szövetek vidám színek 2 Fedobja a akást néhány új paszte árnyaatú díszpárna, sötétítőfüggöny, asztaterítő. Divatosak mostanában a wintage stíusú apró virágos, pöttyös, csíkos mintájú szövetek, akásdekorációk, frissíthetjük a faakat is vidám színekke. Nem ke az egész akást újra festeni, vagy tapétázni, eég csak egy-egy faat és máris megvátozik a szoba égköre. Iatok A té nehéz édeskés, fűszeres iatait cseréjük könnyed tavaszi iatokra. Rengeteg iatbó váaszthatunk, mint a rózsa, a citrom, yang-yang, geránium, pámarózsa. Ezek mind füstöő, ióoaj vagy gyertya formájában friss iatot teremtenek a faak között. 4 Lomtaanítás Itt az ideje megvánunk azoktó a tárgyaktó, ruháktó, amiket már jó ideje nem hasznáunk. Szakemberek azt mondják, hogy amit két éve nem hasznátunk, azt nagy vaószínűségge nem is nagyon fogjuk, tehát, ha több heyet szeretnénk magunknak, ezeket a dogokat adjuk oda rászoruóknak, vagy hirdessük meg és adjuk e. Rendezzünk garázsvásárt! Gyömrőtő Monoron át egészen Budapestig nagy divatja van mostanában ezeknek a kiárusításoknak. Ne fogaja feesegesen a heyet, hisz csak úgy tud az új beáramani az étünkbe, ha heyet adunk neki. 5 Nagytakarítás Nagymamáink hagyományát megőrizve ejött az ideje a tavaszi nagytakarításnak is. Sokan fogják a fejüket és borsózik a hátuk tőe, viszont érdemes rá időt szakítani, mert megaapozza a jó hanguatunkat a tisztaság érzése. Ami téen összegyűt por és társai, gyakran okoznak aergiás tüneteket, úgyhogy szabadujunk meg tőük miné hamarabb. Ha végképp nincs időnk a nagytakarításra, érdemes megkérni vaakit, hogy segítsen, de ha hétvégén a csaádtagokat is bevonjuk a munkába, akár még egy spontán vidám csaádi bui is kikerekedhet beőe. Friss evegő 6 Nincs más hátra, ha tiszta a akás és minden a heyén, tárjuk széesre az abakot és engedjünk be miné gyakrabban friss evegőt! Érezhetjük majd, ahogy napró napra keemesebb, meegebb evegő járja át otthonunkat. Heyzetbe Hozzuk! Kiadó: Régió Lapkiadó Kft. Cím: 2200 Monor, Kossuth L. u. 71/A Mobi: 06-70-19-417 Te./fax: 06-29-412-587 Web: www.regioapkiado.hu E-mai: info@regioapok.hu. A kiadványban megjeent hirdetések tartamáért a kiadó nem váa feeősséget! A kiadványban szerepő akciós termékek és szogátatások árai a készet erejéig érvényesek! J&F A Te stíusod! 8 ezer Ft feetti vásárás esetén 700 Ft kedvezmény! Minden más akciónkka összevonható! a kedvezmény érvényesítéséhez hozza magáva a hirdetést! monor.jeansfactory A monori kasszasoráva szemben! Foyamatosan megújuó készette, női-férfi divatruházat szées váasztékáva várunk szeretette! Nyitva: hétfőtő szombatig: 09.00 20.00, Vasárnap is várunk szeretette 09.00 19.00 óráig! Nagymama kifőzdéje, pecsenyesütője www.pecsenye7.webnode.hu Gyá, Széchenyi u. 6. A Lion Éeemiszerdiszkont épüetében. ÓRIÁS RETRO BURGER: 1200 Ft ÓRIÁS BÉCSI SZELET, körette: 1500 Ft 2 SZEMÉLYES FATÁNYÉROS: 2500 Ft 2 SZEMÉLYES VEGA TÁL: 1850 Ft 2 SZEMÉLYES HALTÁL Afrikai harcsafié rántva, hekk, rántott pontypatkó, ropogós rostonsüt kárász vegyes körette 990 Ft CSIRKE ÉS SERTÉS TÖLTÖTT CORDONOK körette: 150 Ft HIDEGTÁL- RENDELÉS: 06-70/419-292 Légy Te is JF Cub card tag, a foyamatos kedvezményekért! Bankkártya és ajándékutavány ELFOGADÓHELY! Nyitva: hétfőtő vasárnapig: 5 2-ig Pecsenyesütőnkbe putost és konyhai kisegítőt keresünk. Abéretet és száást csaádi házban, kedvezményes díjon tudunk biztosítani a dogozóink részére. Érd.: hétköznap 8-18 között 06-70/419-292, 06-0/449-4506 SZŐNYEG PVC PARKETTA FÜGGÖNY TAPÉTA A régióban csak a Monori -ná! A 4-es főúton Viamossági üzet Petőfi-vi izmán Bot viamossági Kft. te.: 06-29/411-780 Nyitvatartás: H P: 8 16.0, Szo: 8 1 Monoron és környékén házhoz száítás ingyen! Bankkártyás terminá! Náunk az ár nem ráz! AkcióS parketták és szőnyegek Teefon.: 29/412-20 Nyitvatartás: H Szo: 9 20 V: 9 18 Kibővüt árukészette és 50%-ka nagyobb terüeten! Monor, Petőfi S. utca 26. Több mint 00-fée függöny ingyen szegésse
4 5 5+1 szabáy AZ ÁLLÁSINTERJÚN Eküdted az önéetrajzod és behívtak áásinterjúra? Nagyszerű! Néhány iemszabáy segíthet abban, hogyan tegyé még egy épést azért, hogy az áás a tiéd egyen. Ha az önéetrajz már eérte a kívánt hatást vigyázzunk, nehogy erombojuk a képet visekedésünkke! Léteznek örök érvényű iemszabáyok, ameyeket nem kerühetsz meg, ha versenyben akarsz maradni, bár a kiváasztási módszer cégenként és munkaterüettő függően vátozó ehet. 1 Pontosság A egaapvetőbb evárás a pontosság. Érdemes a megbeszét időpont eőtt öt-tíz percce bejeentkezni a recepción. Az viszont megehetősen keemeten tud enni, ha sok- ka eőbb érkeze. Ha vaamiyen okná fogva eőfordu, hogy kése, fetétenü hívd fe a céget teefonon. Amíg nem hívnak, ne épj az irodába, várj, amíg szóítanak. Köszönnöd neked ke eőször, de kezet vaószínűeg a HR-es nyújt. Vigyázz a kézfogássa! 2 Már az eső pianatban sok minden kiderü róad. A határozatan kézfogás introvertát akatra, rossz kommunikátorra uta, míg a közepesen erős, magabiztos szorítás azonna szimpátiát ket. Egyértemű, hogy kézfogás közben a partner szemébe nézünk. Visszafogottság és eegancia A következő fontos doog amire figyened ke, az ötözködés. Amit visesz, mindig egyfajta üzenetet közvetít róad a környezetednek. Itt most az üzenet az inteigens, tanut páyázó arcuata: vagyis váassz egyszerű, visszafogott színű és fazonú interjúötözetet, és natúr sminket. Kövesd a efeé sötétedő aapszabáyt: viágos búz, sötét nadrág vagy szoknya, fekete 10 éve dinamikusan fejődő nagyüzemi konyha gyakoratta rendekező HENTEST, SZAKÁCSOT és KONYHAI KISEGÍTŐT KErES kiemet bérezésse. cipő. A ruhatabuk közé tartozik a miniszoknya, fehér cipő, arany kiegészítők, a rózsaszín, ia, sárga színek viseőit pedig kapásbó komoytaannak béyegzik. Az árnyaatokná a hideg tónusokka a mondanivaódra irányítod a figyemet, a meegge pedig nyugamat árasztasz. 4 Testbeszéd Az egyik egfontosabb a testbeszédet, amit nem is mindig tudsz irányítani, hát figyej rá tudatosan! Nem tú szimpatikus egy öntet, foteban szétterüő interjúaany, éppúgy, mint egy önbizaomhiányró árukodó görnyedt testtartás. Nőként taán automatikusan keresztbe teszed a ábad, ám a hivatai protoko ezt igazi modortaanságnak ítéi, ugyanis eredetieg szexuáis üzenete van. Heyette zárd össze a térded, a ábaid egfejebb a bokádná keresztezzék egymást. A kezed is róad beszé! Ieten az asztaon babráni vee, toa vagy papírokka játszani, de hevesen gesztikuáni is. Sokszor nehéz megáni, de tartsd azán az öedben, ne fond keresztbe és még véetenü se tedd zsebre. Jó modor 5 Ha odafigyesz erre a néhány pontra amey a protoko aapvető szabáyait tartamazza, azza azt üzened, hogy képes vagy akamazkodni, gond nékü beieszkedsz, vaamint tiszteed a partnert. Ha bemagood az iemtant, azt rögtön kiszúrják és nevetségessé vász. A tanut kisék és eőre gyártott gesztusok nem ketenek senkiben jó benyomást, az eőadásod hiteteenné váik. Légy önmagad! +1 Taán ez a egfontosabb tanács nem csak áásinterjún, hanem az éet minden terüetén. Mi sem egyszerűbb anná, mint magunkat megszeméyesíteni. Amennyiben tiéd az áás, nem visehetsz áarcot egész nap. Ezért jobb, ha már az eső pianatban átszik ki is vagy vaójában. Így a bemutatkozásod őszinte esz, és ha nem árusz zsákbamacskát, az a munkátató dogát is megkönnyíti és a tiédet is. Érdekődjön céges buszjáratunkró! Jeentkezni ehet: E-maiben: karrier.city@gmai.com fényképes önéetrajzza Teefonon: 06-20-77-111-5 Monori száoda keres konyhai kisegítő és gondnok/ karbantartó munkakörbe áandó munkatársakat. Jeentkezni ehet: 06-0/986-8988-as teefonszámon Vecsés 10 éve az ÖnÖk bizamában! vecses@dh.hu Betanított átaános összeszereő Amiben számítunk rád: Könnyű, fizikai, betanított munka Ami számunkra a egfontosabb: Minimum 8 átaános iskoai végzettség Orvosi akamasság Több műszak váaása (munkakörönként vátozóan 2, vagy műszak) Jó kézügyesség Precíz, feeősségtejes munkavégzés Eőnyt jeent: Hasonó terüeten szerzett tapasztaat (gyártósor, összeszereés, egyéb operátori munka) Amit nyújtunk: Versenyképes jövedeem Szées körű juttatások Csatakozz 2017. év egjobb munkaheyéhez! Ingyenes buszjárat: Cegéd-Cegédberce-Abertirsa, vaamint Monor-Monorierdő-Piis-Abertirsa vonaon Hosszú távú együttműködés Munkavégzés heye: 270 Abertirsa, Dózsa György u. 29. Jeentkezés fényképes önéetrajz megküdéséve: aniko.erdos@fauhaber.hu AZONNALI KEZDÉSSEL Monor és környékérő (10 km-es körzeten beü), könnyű betanított fizikai munkára (csiszoógépre) józan éetű munkatársakat keresünk. Rugamas munkaidő napi 6 10 óra. Órabér: bruttó 100 1800 Ft. Nyugdíjasok is jeentkezhetnek! Te.: 06-20/412-1475 Tanuj a egjobbaktó, tartozz a egjobbakhoz! jeentkezz még ma értékesítői csapatunkba! Minősített hegesztő gépi forgácsoó cnc forgácsoó éhajítógép-kezeő szakmunkások jeentkezését várjuk üői teepheyre Eőnyt jeent: egyéb fémmegmunkáó tapasztaat, kis szériájú és egyedi munkadarabok forgácsoása Amit kínáunk: stabi váaati háttér szakmai és anyagi megbecsüés kiváó munkakörümények szabad hétvégék fizetés: akár nettó: 400 000 ft Szükséges iskoai végzettség: min. okj-képesítés jeentkezés: 06-20/519-5292 Csomagoókat, gépkezeőket keresünk 2 műszakos (12 órás) munkarendbe a Proogis ipari parkba, vaamint áru-összekészítőket és targoncásokat kereskedemi raktárba 2 műszakos munkavégzésre Asónémedibe. Piis, Vecsés, Gyömrő, Magód, Nyáregyháza, Monor, Üő irányábó ingyenes céges busz. Keresünk továbbá biatorbágyi ogisztikai céghez minőségeenőrt. Céges busz megodott. Fevétei interjú: 2019. március 6. szerda, 1.00 óra, Monor, Bocskai u. 1., Műveődési Ház. Érdekődni: 06 70 42 165 TAXI 06-20/26-4000 Csaádi irányítás aatt áó függeten váaatcsoport vagyunk. A miniatűr és mikro motorok terüetén a technoógiai évonaba tartozunk, innovatív termékeinkke új utakat nyitunk. Feadatunknak tekintjük oyan hajtásmegodások kidogozását, ameyek az akamazásaik áta támasztott követeményeknek optimáisan eeget tesznek. Azon piacok számára kínáunk hajtásmegodásokat, ameyeken a pontosság és a megbízhatóság a döntő a egkisebb térrészekben. Hajtásmegodásaink a viágon egyedüáóvá tesznek bennünket, biztosítják számunkra a tartós sikert és az egészséges növekedést. Dinamikusan bővüő csapatunkba keresünk kvaifikát munkatársakat. Csatakozz te is!
PROGRAMAJÁNLÓ FEBRUÁR MÁRCIUS FEBRUÁR 2. 19 óra 0 RETRO EST Hagyományos farsangi fánk 7 Fesőpakony, Lagúna Rendezvényház Így készítik Vecsésen és környékén FEBRUÁR 24. 15 óra FARSANGI NÓTAEST Feépnek Bokor János, Kátai Zsuzsa, Szegedi Csaba és Farkas Mónika. Kísér a HAKME cigányzenekara Berki Lászó prímás vezetéséve. Monor, Vigadó FEBRUÁR 25. 17 óra MEGEMLÉKEZÉS A KOMMUNISTA DIKTA- TÚRA ÁLDOZATAIRÓL Beszédet mond: Wittner Mária. Monori Vigadó FEBRUÁR 26. 10 óra, 12 óra, 14 óra FILHARMÓNIA ELŐADÁS-SOROZAT Monori Vigadó FEBRUÁR 26. 10 óra 0 IRODALMI TEÁZÓ Vezeti: Bege Nóra fotográfus, művészetterapeuta. Vargha Gyua Városi Könyvtár MÁRCIUS. 19 óra PINDROCH CSABA: SEGÍTSÉG, MEGNŐSÜLTEM! Gyá, Arany János Közösségi Ház MÁRCIUS 10. 18 óra 0 OLÁH IBOLYA NŐNAPI KONCERTJE Üő, Kiss Sándor Műveődési Ház MÁRCIUS 14. 17 óra MOZI KLUB Műsoron: Grand Hote Budapest, amerikai vígjáték. Vecsés, Róder Imre Városi Könyvtár MÁRCIUS 16. 20 óra ZORALL PRESSZO METÁL LEMEZ- BEMUTATÓ Vendégzenekar: Mider. Vecsés, Báint Ágnes Kuturáis Központ MÁRCIUS 17. 16 óra STOLEN BEAT KONCERT Magód, Mag-Ház MÁRCIUS 22. 17 óra SOKARCÚ KULTÚRA E Camino, eőadók: Mikusné Vörösváczky Anikó, Vadászi Mária. Vecsés, Róder Imre Városi Könyvtár MÁRCIUS 22. 19 óra CSOPORTTERÁPIA Váratan forduatokban és feismerésekben, vaamint sok-sok humorban gazdag mjuzikekámedi két részben. Magód, Mag-Ház Miért ovassunk KÖNYVET? Egy statisztika szerint az átagos fenőttek több mint negyede, 26 százaéka eismeri, hogy az emút évben még egy könyvet sem ovasott e. Vajon ezek az emberek tudják, hogy a tudományosan bizonyított tények szónak az ovasás meett? Azok, akik könyvet ovasnak, hosszabb ideig ének A Yae kutatói 50 évné idősebbeket vizsgátak, megáapították, hogy azok, akik naponta egaább 0 percet tötenek könyvek ovasásáva jóva frissebbek, tájékozottabbak és váasztékosabban fejezik ki magukat, mint azok a társaik, akik enné kevesebbet, vagy egyátaán nem ovasnak könyvet. Nyivánvaó, hogy a könyvek ovasásához ke egy bizonyos eköteezettség és könyvek szeretete, viszont érdemes rászokni, mert sok dogot javít, ami a korra átaában romani szokott beeértve a szókincset, a gondokodási készségeket, a fantáziát és a koncentrációt. Ez befoyásohatja az empátiát, a társadami fefogást és az érzemi inteigenciát is, ameynek összege segít az emberek számára, hogy hosszabb ideig maradjanak ezen a boygón. Ovassunk évente egaább ötven könyvet! LEHETSÉGES? Sok embernek az eső kifogása, hogy ez nem fér bee az idejébe. Stephanie Huston írónak is ez vot a mentsége, ám meggondota magát és kitűzte cénak az évi 50 könyv eovasását. Most, már sajnája azt az evesztegetett időt, amit eddig a teefonján tötött semmitmondó odaakat böngészve az ágyban fekve, a vonatokon, az étkezési szünetekben és a sorban várva. Két hónappa a kihívás ekezdése után már jóva nagyobb beső békét és eégedettséget érzett, sokka jobban audt, és többet tanut, mint azt vaaha gondota. A sikeres emberek mind ovasnak Miné magasabb színvonaon éjük az éetünket, anná inkább szeretnénk aktívan részt venni önmagunk fejesztésében és ehhez a egrövidebb út a könyveken keresztü vezet. Egy bizonyos inteigenciaszint feett már nem eégszik meg az ember a média vagy az internet áta táat tartaomma, hanem önmaga váasztja ki. A sikeres vezetők már tudják, hogy könyvek nékü soha nem tartanának ott, aho most, és szinte minden sikeres ember ágya meett taáunk könyveket. TUDTA-E? Ha csak a naponta ingázássa tötött idő aatt könyvet ovas, már rengeteget tett kreativitása és az agya karbantartása érdekében. Monor Budapest Nyugati páyaudvar 2 x 40 perc naponta. ITT A FARSANG, ÁLL A BÁL! A FEBRUÁR a farsang hava. A gyerekek csiogó szemme adják eő otthon, miyen jemezt szeretnének, kinek a bőrébe bújnának egszívesebben. A kedves szüők pedig fogják a fejüket, hogy honnan szerzik be a szükséges jemezeket és mindezt mennyiért? Gondotak már arra, hogy nagyszerű jemezek készíthetők újrahasznosított anyagokbó? Itt az idő, hogy eőkapjuk nagymama régi kaapját, vagy egy szekrény méyén apuó háóinget, amit nem vot még erőnk kidobni, hiszen majd jó esz még vaamire. Ejött most az ő ideje. Nem ke rögtön a botba rohanni, egészen biztos akad otthon néhány gyöngy, to, szaag és pár bizsu. Ezeket összekombináva már induhat is a csodás hercegkisaszszony. Egyszerű papírmasébó készíthetünk csodás áarcokat, amiket ráadásu gyermekünk arcához tudunk igazítani. A bőrbarát aapanyag a titok, egy kis isztet ke vízze összekeverni, aminek tapétaragasztó szerű áaga ke hogy egyen, majd papírcsíkokat beemártani, amit aztán a gyer- mek arcára heyezünk, úgy hogy befedje az arcot a szem, száj és az orrocskák kivéteéve. A kicsik évezni fogják a mókát, főeg akkor, ha mesét ovasunk, addig míg a maszk az arcukon megsziárdu annyira, hogy azt e tudjuk venni, úgy hogy ne deformáódjon e. Ez néhány percet vesz igénybe, de hagyjuk a maszkot egy éjszakán át száradni és aztán kedvünkre kifesthetjük akrifestékke. Be ehet szerezni arcfestéket, ami szintén antiaergén összetevőkbő á és közvetenü az arcocskákra festhetjük vee a kívánt mintákat. Néhány ufi segíthet abban, hogy a kicsikbő szőőfürtöt, vagy mánát varázsojunk. A egtöbb üzetben már kapható környezetbarát ufi, így a környezetet sem szennyezzük vee. A hasznát dobozokbó egy kis ötette és némi festék, ragasztó hasznáatáva érdekes robotokat varázsohatunk. A ényeg, hogy vonjuk be a gyerekeket is a jemez ekészítésébe, hisz a farsangi zsűri az ötetet és a befektetett munkát fogja összességében értékeni, a kicsiknek pedig mi ehet anná nagyobb öröm, minthogy ebben az ő keze is benne vot? HOZZÁVALÓK / 4 ADAG 500 g finomiszt 2,5 dkg friss éesztő 1 evőkaná cukor 1 evőkaná rum,5 d tej 1 db tojás 75 dkg ser tészsír vagy 1 iter oaj ELKÉSZÍTÉSE 1A tejbő kiöntünk egy decit, és megangyosítjuk. Feodjuk benne a cukrot és beemorzsojuk az éesztőt. 2Ha fefutott, hozzáöntjük a iszthez. Hozzáadjuk a maradék tejet is, a tojást és a rumot. Fakanáa ekezdjük verni, és jó 10 percen át dogozunk rajta, míg hóyagos, sima tésztát nem kapunk. 4A tetejére szórunk egy kis isztet, és etakarva, meeg heyen dupájára keesztjük. Baha Lujza téri irodánkba. Nyugdíjasok, diákok jeentkezését is várjuk. Rugamas munkaidő, akár heti pár napra is van ehetőség. 5 Ha kész, isztezett deszkára borítjuk, kinyújtjuk 2- cm vastagra és kiszaggatjuk. A ehuó tésztaszéeket újra összegyúrjuk és kiszaggatjuk. 6Ismét etakarjuk és fé órán át keesztjük ugyanoyan meeg heyen. 7Ha kész, feforrósítjuk a zsírt és a fánkokat fejje efeé (tehát azza az odaa, ami eddig a deszkán vot) a forró zsírba tesszük. 2- perc után, ha már szép piros az aja, megfordítjuk 8Lecsöpögtetjük és tetejüket meghintjük porcukorra. NYUGDÍJASOKNAK MUNKA! Teefonosokat keresünk Te.: 06-0/898-201
9 A macskák azonban rejtéyesek. Nem ehetünk biztosak abban, hogy mindig értjük őket. Vajon mi foyik az okos kis fejükben? A gondokodó macska Tudjuk, hogy a macskák okosak, de mi történik a fejükben? Hiheteten, de a macskáknak több kognitív képességük van, mint gondonánk, így agyuk nagyon aktív. Míg a tudósok sem fejtettek meg mindent, ami a macskánk fejében zajik, összegyűjtöttünk néhány érdekes macskakutatást, amey emagyarázza, hogy a kedvencünk mit gondohat. Vajon a macskaérzemek ugyanoyanok, mint az emberi érzemeknek? John Bradshaw, a Bristo Egyetem macskavisekedés szakértője szerint a macskák nem veszik észre, hogy tejesen más fajok vagyunk. Vagy úgy gondoják, hogy oyanok, mint mi, vagy épp oyanok vagyunk, mint amiyenek ők. Nyivánvaóan tudják, hogy nagyobbak vagyunk náuk, de ez cseppet sem zavarja őket, egfejebb csak örünek annak, ha nyocasokat írhatnak e a ábunk körü. Ez megmagyarázza, hogy a macskák miért jobbak náunk, mert nem átják a küönbségeket. Megpróbának a ház urai enni, és átaában sikerü is nekik. Bradshaw bai taxi 06-70/-595-595 Szeméyautó bérbeadás 1 6 főig : Bai Taxi 06-70/11-8100 5 7 szeméyes A budapesti árakná jóva ocsóbban! Nem mi váasztottunk magunknak háziáatot, ő váasztott ki minket. Mit gondonak emagyarázza, hogy a macskák úgy kezenek bennünket, ahogyan más macskákat kezenének, de ez még mindig a tiszteet jee. Örühetünk, hogy nem gondonak ránk úgy, mintha ostobák ennénk, hisz a cicák nem dörzsöődnek náuk aacsonyabb rendű macskákhoz. A macskák átják amit mi nem? Amikor a cipőnket a szekrénybe heyezzük és bezárjuk az ajtót, bár nem átjuk a cipőket, de tudjuk, hogy még mindig ott van. A kutyák ezt soha nem értik meg. Viszont mindenki átott már oyan cicust, aki egyeten pontra bámut hosszú perceken keresztü. Hátborzongató igaz? Vajon mit nézhet? Bizony, bizony, azt amit mi nem átunk, nem érzékeünk. Ők viszont igen. Gondokodnak-e a macskák arró, hogyan ke étet szerezni? A MACSKÁK? Sokan váasztanak maguk meé barátnak vagy háziáatnak cicát. Imádnivaók, kecsesek és kedvesek. Ezen a téren is megehetősen enyűgöző készségeket fejesztenek ki. A tudósok kíséretet foytattak, aho egy zsinór végéhez csatoták az étet. A macskák húzták a zsinórt és megtaáták az étet. A macskák rájöttek, hogy a zsinór húzásáva étehez jutnak. Így a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a macskák megtanuják, hogy a fizikai viágban a dogok köcsönhatásba épnek egymássa. Hiheteten jó haásuk van Jobb a haásuk, mint hinnénk. A füükben 2 izom taáható, amive tökéetesen be tudják azonosítani, meyik hang honnan jött innen tudják annyira jó, hogy éppen a sonkát, a cicatápot vagy csak a zödséges dobozt bontottad-e ki. Hogyan kötődnek a macskák és az emberek? Annak eenére, hogy nem mindig mutatják, a macskák gyakran gondonak ránk. Észrevette már, hogy kedvenceink gyakran bámunak ránk? Ez átaában azért van, mert figyenek minket vagy megpróbának kapcsoódni veünk. Megfigyete már, hogy amikor szomorú, cicája megpróbája fevidítani, vagy csak csendben odabújik, mint egy jó barát? Nagyon érzékenyen reagának hanguatunkra. Viszont ha idegen ép a akásba, nem mindig barátságosak vee. Ez is azt mutatja, hogy mennyire tudnak kötődni ahhoz az emberhez, akit kiváasztottak. Mert jobb ha tisztában vagyunk vee, nem mi váasztottunk magunknak háziáatot, ő váasztott ki minket. A macska pszichoógiájára nézve most már van némi eképzeésünk arró, hogy mit gondonak a macskák. Ezek után próbájuk jobban megérteni macskatartó barátainkat és reménykedjünk, hátha minket is kiváaszt egy doromboó négyábú. TUDTA-E? Az ember nem képes nyitott szemme tüsszenteni. 5+1 NŐNAPI ajándékötet A nőket megepni tuajdonképpen nagyon egyszerű, mégis sokszor okoz fejtörést egy egy ünnep akamáva, mive is ajándékozhatnánk meg azokat a högyeket, akik számunkra kedvesek? Íme néhány ötet, ami megkönnyítheti a döntést. 1 Virág A virág a eggyakoribb ajándék nőnapra, ami tudjuk, kissé már kisés, de mégis gyönyörű és minden nőt evesz a ábáró. Legyen az egy csodás csokor, vagy cserepes virág. De nagyon népszerűek Szórakoztató aakformáás MEGERŐLTETÉS NÉLKÜL? A MEGERŐLTETŐ FOGYÓ- KÚRÁK IDEJE LEJÁRT! Itt az idő fefedezni hogyan ehet efogyni gyorsan, szórakozva. A SLIM X IGAZI ÁTTÖRÉS AZ ALAKFORMÁLÁSBAN Az infrasugarak behatonak a bőr aá így beürő a zsírszövetekben beindítják a méregteenítést és a zsírbontást, vaamint fokozzák a vér- és nyirokkeringést. A kerékpározás hatására a feodott zsír könnyen átaaku energiává, a méreganyagok egy része rögtön az izzadságga, a többi pedig a fegyorsut anyagcsere révén, a nyirokrendszer útján távozik. Így a tesmozgás sokszorosára fokozza a hatékonyságot. Fegyorsítja a méregteenítő foyamatokat vaamint jeentős szerepet játszik az egészség megőrzésében Az infravörös sugárzás megeőzi a szív-és érrendszeri beteg- ségek kiaakuását, értágító hatása van, ezáta a keringést is serkenti. Cukorbetegség esetén megeőzi a szövetek ehaását, csökkenti a mozgásszervi panaszokat. EXTRA FUNKCIÓK, AZ IGAZI LUXUS ÉRZÉSÉRT OXIGÉNTERÁPIA: Sajátos módon serkenti a regeneráódást a szervezetben. KOLLAGÉNTERÁPIA: A feeseges anyagok kiváasztása fegyorsu, javu a bőr nedvességfeszívó- és nedvességmegkötő képessége is, az oxigéneátás fokozódik, átványosan szebb, feszesebb bőrt eredményez. ÓZONTERÁPIA: Az orvostudomány már több évtizede hasznája. Ez egy küöneges, fájdaommentes ejárás, fertőtenítő, sebgyógyító, regeneráó hatása támogatja az immunrendszer funkcióját, és a természetes méregteenítő, sejtépítő hatássa rendekezik. idén az ajándékdobozokban évő virágkötészeti műremekek. 2 Vacsora Lepje meg szíve högyét egy romantikus vacsoráva. Váaszszon oyan éttermet, aho még nem jártak és az úticéró csak az utosó pianatban rántsa e a epet. A siker garantát és a gesztus meé annak is biztosan örüni fog, hogy ezen a napon nem neki ke ekészíteni a vacsorát. Kreatív kép vagy képesap Még épp beefér az időbe, hogy egy kis kreativitássa ne kejen méyen a pénztárcánkba nyúni. Tökéetes ajándék ehet egy kedvenc kép kinyomtatva egy szép keretben, vagy akár egy saját kezűeg összeáított képesap ameyhez társu egy idézet vagy néhány kedves szó. 4 Ajándékkosárka Nagyon ötetes tud enni egy kis kosárba összeváogatott ajándékcsomag aminek a tartama ehet iatos gyertya, fürdősó, fürdőoaj, füstöő. Csak váasszon ki egy színt és bármeyik drogériában segítenek a váogatásban és a csomagoásban is, hogy igazi szívhez szóó ajándékka térhessen haza. 5Színház-, mozivagy koncertjegy Szerencsés eset, ha éppen aznapra szó, de egészen biztos, hogy örömet okoz akkor is, ha egy borítékba téve kapja meg a kedves högy a jegyeket egy színházi darabra, fimre vagy éppen koncertre, ami megfee az ő ízésének. Taán az urak is kibírják azt a kis időt anékü, hogy unatkoznának. +1 Csoki A csoki mindig bejön. Ha már semmi más nem jut eszünkbe akkor egy finom bonbonna vagy egy küöneges csokoádéva biztosan eéri a kívánt hatást. Ne feedjük, örömet okozni nekünk is öröm! Fekvő infrabiciki oxigénterápiáva Legújabb generációs készüék az egészség megőrzéséért és a hatékony aakformáásért H P: 8 20, Szo: 9 1, V: zárva Monor, Kossuth Lajos u. 95. 4. ajtó, a Kossuth iskoáva szemben Bejeentkezés: 06-70/41-8922
1 Kezdjük a karosszériáva, hiszen ez érintkezik eginkább a küviágga, ennek védeme ki- 5 Sziikonos spray-ve vagy egy sziikonzsíros áttörésse megvédhetők a szévédők, ajtók körüi gumirétegek meyek a hideg hatására ridegebbé vának, könnyen megrepedezhetnek vagy akár e is szakadhatnak. 6 A szévédő tisztán tartása kívü beü fontos, egyrészt, nem árt, ha kiátunk rajta, másrészt a szennyezett üveg sokka SZERETNÉL EGY WEBOLDALT? Mi nem csak egy webodat akarunk neked készíteni, hanem sokka többet. Minőségi onine megjeenésed segítségéve SIKERESEBBÉ SZERETNÉNK TENNI VÁLLALKOZÁSOD! 06-20-5-94-54 webre TESZLEK www.webreteszek.hu heo@webreteszek.hu TIPP: Téen mindenképpen egyen a kocsiban egy meeg takaró, jégodó spray, jégkaparó, kézi seprű, hóapát ietve hóánc. Így nem éri megepetés a hosszú téi utakon sem. borkút Ha vizió nem vóna, Tán az tengör bor vóna De ha bor vón az tengör Mind kiinná a zembör. Gárdonyi G. nyitva: szerda, szombat: 7-1, péntek: 12-18 kovács borkút 500 g: 1290 Ft 500 g: 1090 Ft 1000 g: 290 Ft 1000 g: 1790 Ft kovács borkút a monori piac jobb hátsó sarkában téi készetkisöprés akció mátrai cabernet sauvignon rosé Monorierdő, Vasad, Csévharaszt, Péteri, Gomba, Nyáregyháza és Bénye 00 Ft a száítás. cider kapható szekszárdi 1490 Ft Levenduás, kakukkfüves, citromfüves, mentás, rozmaringos, zsáyás, kamiás, köményes, bazsaikomos merot 1190 Ft/iter heyett 890 Ft/iter heyett Natura 2000 terüeten termet mézek! a méhek és gyógynövények erejéve 2018 párizsi vinaies internationaes ezüstérem Te.: 06-20/511-7557, 06-29/4-689 AKÁC TÖLGY, BÜKK 400 Ft/q 100 Ft/q A fesőpakonyi teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! A fesőpakonyi teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! hasított építése, javítása Erdei m-ben is kapható. Az eső kiszáás díjtaan. Geér Csaba: 06-20/254-0811, 06-20/466-5474 Hasított tögy, bükk 25 cm.. 20 000 Ft/m azonna hasznáható! Hasított tögy, bükk, akác TŰZIFA Hasított akác....................... 20 000 Ft/m vegyesen Méteres akác A mézeket minden esetben az Országos Magyar Méhészeti Egyesüet mézesüvegeibe tötjük! 2019. 02. 28-ig. Számáva garantát mennyiség! Kiszáítássa Cserépkáyha fészáraz, Havonta új akciók Szerezze be most tűzifáját! canter borház magnus Az APiFito termeői mézek és mézküönegességek megvásárohatók a Régió apkiadó Kft. szerkesztőségében: 2200 Monor, Kossuth ajos u. 71/A. 5000 Ft feetti rendeésné ingyenes házhoz száítás Monor 0 km-es körzetében! teefonos rendeés: 06-70/607-4444 2 0 18 990 Ft 790 Ft/iter ELADÓ!...... 20 000 Ft/m hasított Erdei m-ben is kapható. Ömesztett köbméterben, 1x1x1 m = 1 m 1 m akác kb. 5 mázsa, 1 m tögy, bükk kb. 6 mázsa. a kiszáítás díjtaan Monoron 2 m-tő, Monoron kívü 4 m-tő. 2 000 Ft/erdei m (1 erdei m = 1x1x1,70 m) Te.: 06-20/4-1067 -5% Gyros pita + 0, üdítő tögyfahordóban éret Akció! Gyógynövényágyon éret termeői mézek tés k a írde A h atóján ut m fe y dőn a re bó! árá Monor, Móricz Zs. u. 9. m o n o r Web: http://okacio.hu/taverna/ Nyitva: H Szo: 11 21 Szeretette várjuk megújut éttermünkben! kínáatunkban kapható www.apifito.hu te.: 06-70/17-8857 www.abakfer.hu E-mai: info@abakfer.hu Házhoz száítás minimum 1200 Ft-tó! yr Monoron ingyenes! vg o baatonfüred-csopaki sárgamuskotáy Mézrendeés már az interneten is: szatmári FerenC 06-70/775-85-85 10 25% pezsgőkre, a kurdi pincészet boraira vaamint a panyoai páinkákra ajtó abak könyökő redőny reuxa szúnyogháó akatosmunka gyártás kiviteezés buszpáyaudvar 690 Ft/iter Hársméz Virágméz 500 g: HÍVJ MOST! 8 A nyári szévédőmosó nem bírja a hideget, ezért mindenképp cseréjük téire, nehogy befagyjon. kovács n 4 Nem is gondonánk, hogy a motortér is odafigyeést igénye. Tartsuk tisztán minden évszakban, de téen figyejünk arra, hogy az eektromos részek be egyenek fújva vízkiszorító, kenőés oajozó spray-ve. Ahhoz, hogy reggeente azonna tudjunk induni megodás ehet egy fűtött garázs, de már az is nagy segítség, ha odafigyeünk az akkumuátor éettartamára, hisz a hidegben sokka hamarabb emerü. Bár napjainkban az akkumuátor már nem igénye oyan nagy törődést, de azért -4 évente érdemes ecseréni. AK EUTR szám: AA5856576 H emeten fontos. Sokszor nem is a hideg okozza a egnagyobb gondot, hanem a sózott utakon egy kőfeverődés heye. Itt sokka hamarabb ekezdődhet a rozsdásodás. Ha még időben észrevesszük egy festékjavító to segítségéve gyorsan orvosohatjuk a hibát. 7 A mosásná érdemes igénybe venni a viaszoást, mert nem csak szép fényt köcsönöz a karosszériának, hanem védi is azt a zord időjárássa szemben. T E L K É L MEL * sa Bár már nagyon várjuk a tavaszt, a napsütést, azért még bőven van a tébő. Óriási tévhit, hogy az autót téen nem ke áponi. Akkor ke csak igazán, hiszen a sár, a sózott utak igencsak igénybe veszik járművünket. zások o k a á ATAI Heyi v L N Á J BA LEGJOB o HIDEGBEN hamarabb párásodik. Ennek ekerüésére tarthatunk autónkban páramentesítő tasakot is, amey magába szívja a nedvességet az autó beső terébő. AK CIÓ ÁR S * Az é Autóápoás Téen érdemes többször hasznáni a nagynyomású mosót, küönös gondot ke fordítani az aváz megtisztítására, mert a egtöbb só ide verődik fe. bocskai utca 2 ogy tavassza ne érjen megepetés íme néhány tipp, hogyan eőzhetjük meg a hosszabb távú probémákat. n o r á m á i v Forrás utca 10 a Méteres akác kiszáítása díjtaan Monoron már 1 m-tő, Monoron kívü 2 m-tő. EUTR szám: AA5811522
12 1 Tavaszi MEGÚJULÁS! NEGYVENNAPOS PRECIZITÁS és 20 év tapasztaata Ez a garancia Török Gergő munkájára! Testvéréve és húsz év tapasztaatta a hátuk mögött szakszerű segítségge átják e, mieőtt bee kezdene akása feújításába. Gipszkartonozás, szobafestésmázoás az ő szakterüetük. Számukra eengedheteten a pontos, precíz munka. Épp ezért biztos ehet abban, hogy addig nem hagyják abba, amíg tökéetesnek nem átják. Az emút húsz évben még egyszer sem keett őket visszahívni, azért hogy bármit javítani kejen, viszont aho már egyszer dogoztak, ott nagyon szívesen átják őket újra és szeretette ajánják az ismerősöknek. VAJON MIT TUDNAK ŐK, AMIT MÁS NEM? Festés és gipszkartonozás Érdekődni: török gergő és török péter 06-20/251-0659 Hívjon bizaomma! Segítenek megtaáni azt ami az eképzeéseibe a egjobban beeiik. Egészen biztos, hogy nem fognak oyan munkát eváani, amit nem ehet maradéktaanu tejesíteni, így azt is e fogják mondani, ha az adott eképzeés nem kiviteezhető. Viszont oyan aternatívát is ajánanak, amive megodhatóvá vának az ámai. SEGÍTSÉG A HÁZHOZ SZÁLLÍTÁSBAN Megvan minden, már tudja meyek azok a szükséges aapanyagok amire szükség esz, de még nem tudja hogyan kerü mindez a heyszínre? Török Gergőék ebben is segítségére esznek, mert mindent odaszáítanak. Itt a tavasz, jöhetnek az új színek! Török Gergő: +6-20/251-0659 gipszkartonozás váaszfaépítés ámennyezet-építés pengefa építése eőtétfa-építés szárazvakoás (gipszkartonragasztás) dobozoás, rejtett viágítás kiaakítása szigeteéseheyezés díszfaak készítése. Festés szobafestés mázoás tapétázás nyíászárók, fa- és fémfeüetek mázoása szédeszkák azúrozása EGY HELY, AHOL A SZÉPSÉG, A DIVAT ÉS AZ EGÉSZSÉG KÉZ A KÉZBEN JÁR. Amikor a tavaszi rügyek eőbújnak, megúju a természet, mindenki késztetést érez a fefrissüésre. Kezdje egy úgy frizura, egy kedves tavaszi hajszín kipróbáásáva. Garantátan megvátozik a hanguata is. FONTOS AZ EGÉSZSÉG Szamos ÉPP ILYEN MUNKÁT KERES? A Szamos fodrászat foyamatosan bővíti csapatát, várja fodrászok jeentkezését Te.: 06-20/522-801 fodrászat Üzetünkbe fodrász akamazottat keresünk! hajfestés hajvágás hajegyenesítés hajgöndörítés akami frizurák Hívjon, vagy írjon! 06-29/25-7 a.prohaszka@adotervezokft.hu Ügyféfogadás: H, Sze: 9 18, K, Cs: 9 17, P: Eőzetes időpont egyeztetésse Adótervező Kft. 224 Magód, Katona J. u. 62. www.adotervezokft.hu Monor, Bevárosi sétány A Szamos fodrászatban nagy hangsúyt fektetnek a haj egészségére, meyet a trendek és az extrém igények sem írhatnak feü. A küönböző fazonok és színek csak az egészséges, puha és seymes tapintású hajon mutatnak igazán. Mindezt prémium termékek hasznáatáva érik e a fodrászatban dogozó szakemberek. Szamos Erika, az üzet tuajdonosa ragaszkodik hozzá, hogy a szakérteem meett az üzetben dogozók a minőséget is szem eőtt tartsák. Ha azonban ön ragaszkodik bizonyos kozmetikai márkához nyugodtan magáva hozhatja kedvencét, ietve be is szerzik azt szívesen. Bensőséges égkör jeemzi ezt a bevárosi üzetet. A vendégek ekének ismerete eengedheteten ahhoz, hogy ki tudják váasztani a megfeeő frizurát számukra. SZAMOS FODRÁSZAT 2200 Monor, Bevárosi sétány (A UPC ügyfészogáat meett) www.szamosfodraszat.hu Te.: 06-20/522-801 06-20/522-801 06-20/949-2518 Nyitvatartás: Minden hétköznap 8:00 19:00 Szombaton 8:00 14:00 UPC meett Kft., Bt. egyszerűsített végeszámoássa kapcsoatos ügyintézés NAGYBÖJT A hagyományos húsvét eőtti böjt a katoikus vaásban eőírás a modern tudomány szerint viszont megszíveendő éetmódbei tanács. Zödséges köes HOZZÁVALÓK 1 kis fej vöröshag yma 1 csésze köes 1 csésze főtt sárgarépa 1 csésze brokkoi 2 nagyobb paradicsom 1 evőkaná oívaoaj AZ ÖNTETHEZ: evőkaná citromé 2 teáskaná zúzott fokhagyma 1 teáskaná tengeri só 1/4 teáskaná feketebors 1 teáskaná őröt kömény A nagyböjt a húsvétot megeőző 40. napon (pusz vasárnapok), hamvazószerdán, azaz idén március 6. kezdődik. A katoikus vaásban a negyvennapos vezekő és böjti időszak megemékezés Jézus böjtöésének, ietve kínszenvedésének időszakáró. Hamvazószerdán az egyház a híveket az éet muandóságára emékezteti és bűnbánatra szóítja fe. A hívők számára a böjt a bűnbánat, a kísértés egyőzésének és a szív megnyitásának eszköze, az ünnepre vaó fekészüés, a megtisztuás ideje. Maga a húsvét eőtti böjtöés szokása a negyedik században aakut ki. Nézzük csak meg mit is jeent ez a gyakoratban? A szigorú böjt mindössze két napra vonatkozik hamvazószerda és nagypéntek: ekkor húsmentesen ke étkezni, egfejebb háromszor szabad enni, és csak egyszer szabad jóakni. A hat nagyböjti pénteknek kevésbé szigorú szabáyai vannak, ekkor csak húsmentesen ke étkezni. Más napokon azonban nincs semmifée korátozás. Inni bármennyit szabad, természetesen a kávé és az akoho ekerüéséve. Régen sokka szigorúbban vették ezt, mint napjainkban, a nagyböjti napokon tényegesen csupán egyeten egyszer evett a böjtöő, mégpedig napszentüet, azaz napnyugta után. A egeszántabbak nem csak húst, de tojást, tejterméket sem ettek negyven napig. Természetesen votak kivéteek, akik betegségükbő adódóan nem böjtöhettek, ietve a 14 év aatti gyerekekre és a 60 év feettiekre egyátaán nem vonatkoznak a böjti eőírások, 14 és 18 év között pedig csak a hústiaom. A tudomány mai áása szerint a böjt nemcsak vaási szempontbó hasznos, hanem az egészséges éetmód részeként is érdemes beiktatni. A böjt fizikai hatása, hogy a szervezet ekezd megszabaduni a méreganyagoktó, a test könnyedebb és tisztább esz. Az ember iyenkor befeé figye, az eme ecsendesü, a test és a éek is megtisztu a böjt során. Iyenkor megtapasztajuk, miyen az, amikor nem a tápáék uraja a testet. A heyes böjtöésnek vannak szabáyai. Az eső napokban érdemes sok zöd teát inni, mive csiapítja az éhséget, energiát ad. Néküözheteten a tiszta víz megemet fogyasztása és a méregteenítő gyógyteák: csaán, hárs, bodza, kakukkfű. A friss evegő is fontos a test tisztuásához ezért érdemes nagyokat sétáni. Naponta háromszori étkezés a minimum, ami szükséges iyenkor is, azonban ha napi ötször eszünk kisebb adagokat, az növei a hatékonyságot. Agyunkban a jóakottság érzése 20 perc után aaku ki, érdemes ezért assan faatozni. Amennyiben ránk törne az éhség fogyasszunk nyers zödségeket, gyümöcsöt. Ha úgy érezzük, nem bírjuk tovább és azonna feadnánk, keressünk vaami éekmeengető jutamat, egy kád forró iatos fürdőt, egy jó könyvet, masszázst, bármit, ami jó esik és evonja a ázadó pocakró a figyemet. Komoyabb böjt esetén mindenképp szükséges dietetikussa vagy más szakemberre egyeztetni! ELKÉSZÍTÉSE A köest főzzük meg körübeü tíz perc aatt ekészü, közben az oívaoajon megpárohatjuk a répát és a brokkoit kevés tengerisóva. Miné kevesebb vizet hasznájunk, hogy az ízük jobban érvényesüjön. Ezután összeáítjuk az öntetet. Majd összekeverjük a köest és a zödségeket, az egészhez hozzáadjuk az öntetet. Nagyon finom frissen fogyasztva, de pár órára hűtőbe téve is fogyaszthatjuk saátaként. Rakott cukkini burgonyáva HOZZÁVALÓK 1 kis fej vöröshag yma 1 gerezd fokhagyma 20 dkg cukkini 60 dkg krumpi 2 ek oaj 1 ek zabpehey 2- db paradicsom só néhány szá kakukkfű friss petrezseyem 6-8 dkg reszet trappista sajt 2- dkg parmezán sajt bors 2 db tojás 1 d zsírszegény főzőtejszín 1 evőkaná görög joghurt ELKÉSZÍTÉS 1A hagymát és a fokhagymát megpucojuk, a hagymát hajszávékonyan fekarikázzuk, a fokhagymát áttörjük. A cukkinik végeit evágjuk, a krumpit meghámozzuk és megmossuk, majd mindkettőt vékony szeetekre gyaujuk. A sütőt eőmeegítjük 200 C-ra. 2Egy serpenyőben feforrósítunk 1 evőkaná oajat és megfonnyasztjuk rajta a hagymát és a zúzott fokhagymát. Egy apos kerámiatáat táat kikenünk 1 evőkaná oajja, majd meghintjük zabpeheye. Kissé egymásra csúsztatva, vátakozó rendben beerakjuk a cukkini- és burgonyakarikákat. A tetejére paradicsomot karikázunk, majd arányosan eosztva a tetejükre simítjuk a párot hagyma és fokhagyma keverékét. Meghintjük sóva, kevés kakukkfűve, petrezseyemme. A sajtok feéve megszórjuk, majd megsózzuk és megborsozzuk. 4A tojásokat ekeverjük a tejszínben és a joghurtban, kicsit megsózzuk, majd a cukkinis rakott krumpira ocsojuk. Lefedjük aufóiáva és az eőmeegített, forró sütőben kb. 5 percig sütjük. Kb. 15 perc után eszedjük az aufóiát, a tetejét megszórjuk a maradék reszet sajtta, kevés zabpeheye, és további 20 percig sütjük, amíg enyhén megpiru. Táaás eőtt 5 percig pihentetjük.
14 Vecsésen, Monoron és környékén 15 MENŐ APPOK MESTEREMBEREK HIÁNYZIK AZ ANGOL, DE NINCS IDŐ NYELVTANFOLYAMRA? EZEK AZ INGYENES APPOK SEGÍTENEK A TANULÁSBAN Nyevet tanuni számtaan módon ehet, de játszva tanuni mégiscsak sokka érdekesebb, főeg ha azt bárho, bármikor megteheted a mobiod segítségéve. Duoingo A Duoingo nyevtanuó app céja, hogy a nyevtanuást oyan izgamassá és szórakoztatóvá tegyék, hogy az emberek a küönfée játékok heyett inkább a nyevtanuást váasszák. A Duoingo vátozatos, jó feépített, megfeeő kihívást tartogató feadatokon keresztü segít az ango nyevtanuásban. A eggyakoribb feadatok az ango mondatok fordítása és gyakorása. A kezeése rendkívü egyszerű. Kezdő szinten, fenőtt nyevtanuóként is gyors fejődést ehet vee eérni. Képes motiváni. Játékos, így szívesen tanusz majd vee. Javarészt egyszerű mondatokat tanít a szokásos puszta szavak heyett. The Free Dictionary A szogátatás 15 nyeven ad a kezünkbe egynyevű szótárat, ameyben ha rákeresünk egy szóra, nem csak eírást kapunk az adott nyeven a szó jeentésérő, de a hangszóró ikonra kattintva a heyes kiejtést is hahatjuk. Az angou tanuók vagy tudásukat fejesztők számára küön jó hír, hogy ezen a nyeven még a jogi, gazdasági, orvosi szakszövegekre is küön szótárt taának, ietve a kifejezések és szóások egynyevű eírását is. A Dictionary akamazás akasztófajátékáva ráadásu próbára is ehet tenni az eddig megszerzett nyevtudást. Ango nyevtan Ez az akamazás magyar nyeven fogaja össze az ango nyevtant. Ha kezdő vagy és még nem érted a nyevtani magyarázatokat angou, akkor ez több sikeréményt fog adni, mint az ango nyevtani appok Lényegében ez a nyevtanapp egy jó összeszedett ango nyevtankönyv a zsebedben ovasgatásra. Rendszerezett struktúrában, érthető eírásokka és sok-sok szemétető pédáva. Meditáció KEZDŐKNEK Bárki meg tudja csináni M Kezdjük e, ahogyan jó esik indenki haott már a meditáció jótékony hatásairó. Sok ember számára a meditáció mégis egy oyan doog, amire megint nincs idő. De bizony van! Íme 5+1 meditációs tipp a kezdőknek. 1 Kezdésnek bőven eég -5 perc A egtöbb haadó meditátor 5 percce kezdett. Eeinte még a perc is hosszú időnek tűnhet, így akár kevesebb is ehet, a fontos az, hogy meg tudjuk figyeni a égzésünket ez idő aatt. 2 Miért jó nekem a meditáció? Lényeges ennek a kérdésnek a megértése. A meditáció nagyszerű módja annak, hogy segítsen csökkenteni az átaános túérzékenységet, így támogatva a nyugodt idegrendszert, vaamint eenáóbbá tesz a mindennapi stressze szemben. Értsd meg a meditáció aapeveit! A kezdető meditáók gyakran mondják, hogy nem tudnak megszabaduni a zavaró gondoatoktó. A jó hír az, hogy nem is ke! Eég csak megfigyeni azokat és tovább engedni. Sok éves tapasztaatta rendekező jógiknak sem mindig sikerü kizárni tejesen a küviágot. Eső épésként az is nagy eredmény, ha a figyemet sikerü akár többször is visszavinni a fókuszpontra anékü, hogy magunkat kritizánánk. 4 Meditáció útközben Mai rohanó viágunkban is akad mindenkiné néhány perc, amit gyaog ke megtennie. Mive a gyaogás segíti az emberek koncentrációját és csökkenti a figyemetenséget, a gyaogássa járó meditáció kiváó kiinduópont ehet. EGY 10 PERCES GYALOGLÁS SORÁN FIGYELJÜK MEG a testünk mozgását a tartásunkat a égzésünket megfigyehetjük a szeet vagy a napsütést a körüöttünk évő hangokat a körüöttünk évő tárgyakat majd engedjük e mindezt és hagyjuk, hogy tudatunk kaandozzon, ne gondojuk semmire, se a mútra, se a jeenre, se a jövőre, csak hagyjuk, hogy mindez átáramojon a fejünkön majd hozzuk vissza a fókuszt, kezdjük e megfigyeni a testünket, a égzésünket és így tovább, egészen addig, amíg tart a séta 5 Feejtsük e a mindent vagy semmit aapevet! Kezdjük e, ahogyan jó esik, akár sétáva, akár néhány percig üve otthon az ágyban a égzés megfigyeéséve és a gondoatok foyamatos visszairányításáva, ha ekaandoznak. Ne hagyjuk abba, ha kimarad eseteg egy aakom, foytathatjuk bármikor. Sokka összeszedettebben indu a nap, ha ezt megtesszük önmagunkért. +1 Keressünk rövid meditációs programokat Vannak meditációs gyakoratok ameyek pédáu kevesebb mint percet vesznek igénybe. Tökéetes a éekszinkronizáásra a Sou Sync meditáció vagy a Mindfuness-gyakoratok. Az is nagyszerű kezdésnek, ha minden nap más módszert próbáunk ki, így megtapasztahatjuk, meyik az igazán nekünk vaó, hisz minden meditációnak más más jótékony hatása van. Tesztek és tanumányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek akik 11 napon keresztü rendszeresen meditátak 90 %-a foytatta a napi meditációt és az is köztudott tény, hogy amit 21 napig csináunk, az szokássá váik. Kárpitos Cégünk váaja antik és modern bútorok áthúzását, javítását, bútorvédőhuzat, ajtókárpit és minden kárpitozássa kapcsoatos munka evégzését. Bő szövetváasztékka, rövid határidőve, reáis árakka várjuk megrendeőink jeentkezését. Duguásehárítás, ázások, csőtörések megszüntetése, vízszereés. Te.: 06-20/491-5089 Te.: 06-0/576-456 E-mai: csordaskarpitos@gmai.com Web: www.csordaskarpit.hu Átaános szervizmunkák Fék, futóműjavítás Műszaki vizsgáztatás Műszaki vizsgára vaó fekészítés Autódiagnosztika Autómentés ügyfeeink részére saját autómentőve Cserényi Sándor 2200 Monor, Arany J. u. 7. E-mai: cserenyiautoszerviz@gmai.com Nyitva: H P: 8 17 06-20/805-6686 Ha épést akar tartani a fejődésse: ektromos fűtési rendszer gazdaságosság, megbízhatóság dizájn, okos eszközökrő is vezérehető www.petricsnordart.hu 06-0/42-7060 TETŐFEDŐ 18 éve a akosság szogáatában! 5 év g ar anc Műszaki vizsga, eredetiségvizsgáat és műszaki vizsgára vaó fekészítés kímatötés gumiszereés, javítás, centrírozás gépjárműdiagnosztika időszakos karbantartás fottakezeés MÉHÉSZ JÁNOS Kft. 2200 Monor, József A. utca 108/8. (Gomba feé vezető út) ia Mindenfée tetők készítése, javítása Ácsszerkezet építése Ereszcsatornák szereése Lapostetők szigeteése, javítása INGYENES FELMÉRÉS, kisebb javítások azonnai kezdésse! GARANCIÁVAL! Teefon: 06-29/416-12 www.muszakivizsga-monor.hu Üveges és képkeretező Ivánszki Zotán Monor, Katona J. u. 7. Te.: 06-0/214-7167, 06-29/415-874 www.kego.hu Hőáó üvegek káyhába, kandaóba Törött üvegét javíttassa náunk! Biztosítók áta efogadott számát adunk. Hőszigetet üvegek. Árvai Richárd 06-0/475-2917, 06-20/271-2401 Festés és gipszkartonozás Érdekődni: török gergő és török péter 06-20/251-0659 Hívjon bizaomma! gipszkartonozás váaszfaépítés ámennyezet-építés pengefa építése eőtétfa-építés szárazvakoás (gipszkartonragasztás) dobozoás, rejtett viágítás kiaakítása szigeteéseheyezés díszfaak készítése. Festés szobafestés mázoás tapétázás nyíászárók, fa- és fémfeüetek mázoása szédeszkák azúrozása Asztaos váaja konyhabútorok, szekrények, kisbútorok, irodabútorok, korátok stb. készítését. Poónyi Ferenc: Nyíászárók gyártását, 06-0/97-2144 építését, szaunaépítést, Monor, Szémaom u. 42/A ambériázást. 2019. febr. 25. és márc. 8. között eadott megrendeések munkadíjábó 10% kedvezmény
Petrovai Pince váaja névnapok, szüinapok baagások ány- és egénybúcsúk kereszteők csaádi összejöveteek céges rendezvények tejes körű ebonyoítását Monor, Strázsahegy Mézes sor 47.72241, 19.447860 Petrovai Tamásné Anikó 06-70/44-254 petrovaipince.hu : Petrovai Pince Bankkártya és SZÉP-kártya efogadóhey. 2200 Monor, Jókai utca 5. Te.: 06-20/402-1198 Nyitvatartás: H P: 6 20, Szo: 7 20, V: zárva Steff sör sör dobozos, 0,5 iter 189 Ft heyett 175 Ft Márka üdítőita 2 iter 189 Ft heyett 169 Ft Tuborg sör dobozos, 0,5 iter 189 Ft heyett 169 Ft CBA sós chips 90 g 159 Ft heyett 15 Ft Nem csak kereskedők részére! Nescafé in1 10 db-os 499 Ft heyett 49 Ft Sian öbítő 1 iter 519 Ft heyett 49 Ft Ssangyong Lenyűgöző formaviág, határtaan tér. A 4x4 speciaista Ssanygong új, csaádi SUV ja a Tivoi aapjaira épüt, mey sok száz miió eurós beruházás és precíz fejesztés eredménye. 4440 mm hosszhoz 2600 mm es tengeytáv tartozik, így nem megepő, hogy a kényemes utastérhez már aapheyzetben is tágas, akár 720 iterre bővíthető csomagtér párosu. A korszerű, 1,6 iteres EURO 6 os, környezetbarát, díze és benzines erőforrások 6 sebességes manuáis vagy automata vátóva rendehetők. Dépest 4X4 SPECIALISTA KOREÁBÓL Próbája ki Ön is márkakereskedésünkben! CO 2 kibocsátás (vegyes): 14 192 g/km* Vegyes fogyasztás: 5,2 8,4 /100 km* A képen átható autó iusztráció. *WLTP szabvány szerint 1194 BUDAPEST, HOFHERR ALBERT U. 8/D +6 1 280 15, +6 20 18 760 ertekesites@ssangyongdepest.hu www.ssangyongdepest.hu