MESTEREMBEREK. villámáron. 9. oldalon. melléklet HELYZETBE HOZZUK! Éjszakai munkalehetőség! BEL ZON A. PROGRAMAJÁNLÓ 6. old.

Átírás

1 A KREATÍV GYEREK- SZOBA TITKA 7. od. MESTEREMBEREK 15. od. MESTEREMBEREK MEGJELENIK: Rákoscsabán, Egészségére! HÚSVÉTI ZÖLDSÉGEK 11. od. 3+1 Pici épés egy szebb jövő érdekében! A kreatív emberek jeemzői 5+1 PONTBAN KERESSEN MINKET AZ INTERNETEN IS! ÁPRILIS 4. od. Aapvető tápanyagok A SZÉP BŐRÉRT 10. od. 12. od. viámáron Anyák napi tippek SAJÁT KEZŰLEG meéket 9. odaon 6. od. PROGRAMAJÁNLÓ 6. od. VÍZ - GÁZ - FŰTÉSSZERELÉS GÁZKÉSZÜLÉK-SZERELÉS - DUGULÁSELHÁRÍTÁS Kaposvári Péter heyi váakozó Gázkészüék-javítás, konvektor -karbantartás 29/ / Ecseri teepheyű savanyúság készítésse fogakozó Kft. női- és férfi betanított munkást keres Gyakorat nem szükséges. Jeentkezni: teefonszámon munkaidőben vagy a rendees@fazekassavanyusag.hu e-mai címen. Éjszakai munkaehetőség! RAKODÓ/SZORTÍROZÓ FELADAT A szortírozóüzembe beérkező csomagok pakoása, irányítása futószaag meett. ELVÁRÁSOK Jó fizikai áóképesség Terhehetőség Pontosság MUNKAIDŐ Hétköznapokon 16:30 01:30 AMIT KÍNÁLUNK Kezdőként átag nettó Ft, betanítás után eérhető átag nettó Ft fizetés (aapbér, étkezési hozzájáruás, prémium) 13. havi fizetés Hosszú távú, stabi munkahey JELENTKEZZ MOST! job@gs-hungary.com MUNKAVÉGZÉS HELYE Asónémedi Munkába járáshoz ingyenes céges busz vagy kötségtérítés Autóva könnyen megközeíthető az 5-ös útró Idén ajándékozz vaami üönegeset Édesanyádnak! Egyedi fényképes ajándékok BEL ZON A az ajándéksziget Reptéri transzfer Szeméyszáítás Kisáruszáítás Megfizethető árak Gyömrő, Magód és Péce körzetében Mobifotta-csatakozás / info@imuzin.eu

2 2 Rákoscsabán, Rákoscsabán, 3 KONtéNERES SIttSzÁÍtÁS, OMtAANÍtÁS 4 6 m 3 -es konténerekke. Kisebb mennyiség száítását is váajuk. SóDER HOMOK termőföd MuRvA SÁRGA HOMOK Kué KAvIcS MEGRENDEHEtő: tűzifa cement MéSz zsaukövek tégák betonvas térháó SzENEK brikettek MAKA SÁNDOR: 06-29/ , 06-20/ GyöMRő, ÁOMÁS tüzép Ingatanába kötöztek a méhek? Ingyenes rajbefogást váaok! 40 éves méhészeti tapasztaatta. Hívjon a 06-70/ es számon! Hívjon, vagy írjon! 06-29/ a.prohaszka@adotervezokft.hu Ügyféfogadás: H, Sze: 9 18, K, Cs: 9 17, P: Eőzetes időpont-egyeztetésse Adótervező Kft Magód, Katona J. u Kft., bt. egyszerűsített végeszámoássa kapcsoatos ügyintézés NE KÉSSEN EL! Az idő pénz tartja a mondás, de vajon oda tudunk érni mindenhová, amikor késik a vonat, vagy nem jön a busz, eseteg efeejtett tankoni és nem indu az autó, pedig egy fontos megbeszéésre keene indunia? Bármeyik probémáva áunk szemben, egyvaami nem vátozik: az idő múik, mi pedig e fogunk késni. Iyen heyzetben átaában az a egegyszerűbb, ha taxit hívunk. Ezt pedig már Monoron és környékén is megtehetjük. Munkába, botba, iskoába, orvoshoz, átogatóba, buizni vagy éppen hazafeé egy átmuatott éjszaka után, teepüésen beü vagy azon kívü, a eggyorsabb megodás a Bai taxi! A TAXI NEM LUXUS Régen a taxi uxusnak számított, ma már sokan tudják, hogy inkább a kényeem és a biztonság szogáatában á, és nem eérheteten. A Bai Taxi Monor, Gyömrő és Üő környékén az egyik egismertebb taxitársaság, emeett pedig a egkedvetebb is az utasok körében, amit kedvező tarifáiva, ügyféközpontú hozzááásáva, pontos és barátságos munkatársaiva vívott ki magának. Akár éjje is hívható, hiszen a Bai taxi 0-24 óráig á az utasok szogáatában. Eőzze meg a feeseges izgamakat, rendejen autót a buszmegáóhoz vagy a vasútáomásra és térjen haza néhány perc aatt az otthonába! A Bai Taxiva biztonságban hazaérhet, a társaság 600 forintért hazaviszi önt a monori vasútáomásró a teepüés beterüetén (2,5 km-es körzetben)! ELROMLOTT A SAJÁTJA? Bérejen autót! A Bai Taxi autóbérés terén is az éen jár. A cég szeméyautó bérbeadásra is szakosodott, a gépkocsiparkban kímáva és vonóhorogga feszeret, vaamint kombi autókat is taá. Napi, heti és havi bérésre egyaránt van ehetőség, minden esetben kedvező árakka várja a Bai Taxi! Ha erobbant az autója, a Bai taxi akkor sem hagyja cserben. Ne aggódjon, egy speciáisan erre a heyzetre kiaakított szogátatásáva önnek sem ke órákig várnia a megmentőre! A Bai Taxi munkatársa rövid időn beü megérkezik a heyszínre egy csereautóva, ameyye akár azonna mehet is a dogára! A szogátatás részeteirő érdekődjön a 06-70/ teefonszámon! bai taxi 06-70/ Szeméyautó bérbeadás 1 6 főig : Bai Taxi 06-70/ szeméyes A budapesti árakná jóva ocsóbban! Munkaehetőség Amit kínáunk: versenyképes munkabér: bruttó ezer Ft/hó küönböző eérhető bónuszok váasztható cafeteria eemek hosszú távú munkaehetőség ingyenes bejárás céges buszokka Céges busz: Isaszeg, Péce, Süysáp, Mende, Gyömrő, Magód irányábó. Kutya-, macskaeedeek, száraztápok, konzervek, feszereések és játékok Szemes termények és keverékei Prémium minőségű gaamb- és madáreeségek, magkeverékek Fabrikett, virágföd, vetőmagok Horgász etetőanyagok és hacsaik Törzsvásáróinknak kedvezmények takarmányáruház Gyömrő Gyömrő, Gyöngyvirág u. 1. Te: 06-30/ , 06-29/ E-mai: takarmanyaruhaz@gmai.com Nyitvatartás: H P: 8 17, Szo V : 8 12 Purina Takarmányáruház Gyömrő MINŐSÉG MEGBÍZHATÓSÁG BIZTONSÁG kaparja ki szerencséjét a purináva! Vásárojon 1 zsák 20 kg-os UNI tojótakarmányt és kap 1 db kaparós sorsjegyet! MagÓDOn! Könnyű fizikai munkára betanított munkaerőt keresünk három műszakos munkarendbe! Jeentkezés: 06-70/ E-mai: david.eva@humiitas.hu Purina takarmányok, koncentrátumok, premixek, vitamin és ásványianyagkiegészítők minden áatfajtának akciós termékeink 5+1 UNI Broier csirketáp akció! UNI CSIRKE indító 20 kg 3230 Ft/zsák UNI CSIRKE neveő 20 kg 3100 Ft/zsák Bázis ótakarmány 20 kg 3240 Ft/zsák 10+1 akció! Omoone 300 csikótáp 20 kg 5080 Ft/zsák 5+1 akció! Favorit 10 kg kutyatáp 2100 Ft heyett 1890 Ft/zsák Aap gaamb magkeverék 3500 Ft/zsák 3 zsák vásárása esetén 3200 Ft/zsák Komfort nyútakarmány 20 kg 2930 Ft/zsák Komfort tojótakarmány 20 kg 2820 Ft/zsák Tanuóink sikere A MI REFERENCIÁNK Autósiskoánk már több mint 15 éve tevékenykedik sikeresen a gépjárművezető-képzés és -vizsgáztatás terüetén. Fiozófiánk, hogy keő fekészítésse és gyakorássa a náunk tanuó ügyfeek magabiztos, feeősségtejes autóvezetővé vájanak. A meghirdetett tanfoyamdíjak eenében ekiismeretesen fekészítsük őket oyan szinten, hogy ehetőeg a vizsgáikat esőre sikerre tejesítsék. Ha ez nem sikerü a tervezett módon, és pédáu a forgami vizsga sikerteenü záru, a további vezetési órákat ha szükséges szigorúan az iető képességeinek megfeeően határozzuk meg, nem céunk, hogy bevéteeinket az iyen módon evezetett pusz órák áta növejük. HOGY A VEZETÉS ÖRÖM LEGYEN Szeretnénk, hogy ügyfeeink a képzés aatt jó érezzék magukat, öröm átni, hogy a tantermi fogakozások során egy oyan közösség aaku ki meynek tagjai sokszor TANGO PROJEKT Kft. Onine képzések is! még a vizsgák után, a jogosítvány birtokában is tartják a kapcsoatot. Természetesen sikere van onine képzéseinknek is, ami küönösen népszerű az otthonró nehezen kimozduó kisgyermekes anyukák körében. Az ő esetükben kiemeten figyeünk arra, hogy a gyakorati oktatásná, az oktatóva vaó taákozáshoz ne, vagy egaábbis ne sokat kejen egyéb járművekke utazni. Fontos, hogy a vezetés jó hanguatban történjen, a hirteen kiaakuó kompikát forgami heyzetek ehetőeg ne okozzanak stresszt a tanuóvezetőné, sajnos a közekedési kutúránk miatt eőfordunak negatív émények, de oktatóinknak van rutinjuk ahhoz, hogy az iető miné hamarabb tú tegye magát a nehézségeken. Összefogava tehát céunk, hogy ne csak pusztán vezetői engedéyt adjunk ügyfeeink kezébe, hanem jó éményekke teve fejezzék be a képzést, vaamint a egfontosabb, hogy önáóan, magabiztosan és biztonságga autózzanak éetük során. A, B, C, C+E, D kategóriák GKI Gyorsított képzés JOGOSÍTVÁNY! Te.: 06-20/

3 4 Rákoscsabán, Rákoscsabán, 5 Fábó mindent EGY HELYEN Szaeti, kerítés, tető vagy garázs. Ami fábó ekészíthető ahhoz itt egészen biztos, hogy megtaája a hozzávaókat. A Lumber Market fateepén minden anyagot megvásárohat, ameyre szüksége ehet akár még tetőépítés vagy feújítás során is. Fóia, zsindey, écek, szarufák, ácskapocs, szögek, hogy csak párat emítsünk a kínáatbó. Jöjjön e az üői fateepre, győződjön meg saját szeméve a faanyag minőségérő és váasszon az anyagok közü. BARKÁCSOLÓKNAK IS Mindegy, hogy otthon szeret barkácsoni, vagy építőipari váakozása van, a fateep kínáata igazodik a vásárók igényeihez, az otthoni hobbibarkácsoók éppen úgy megtaáják a keresett faanyagot, mint pédáu egy építőipari cég. A Lumber Market Kft. nem tesz küönbséget az ügyfeek között. Legyen szó kerítés- vagy tetőanyagró, zsindeyekrő, écekrő, deszkákró, egy darabró vagy több százró, a Lumber Market Kft. fateepe minden vásáró számára megodást nyújt, ha faanyagró van szó. NINCS ELÉG HELY A KERTI SZERSZÁMOKNAK? Ne a padást vagy a sufnit zsúfoja tovább, egy kerti faházza egy heyre összpontosíthatja szerszámait, közben pedig rengeteg heyet szabadíthat fe otthonában! Csak ki ke taánia és a szakemberek emondják mire van szükség, sőt, össze is áítják, vaamint kompett árajánatokat készítenek, hogy könnyebb egyen a váasztás. Ha minőségi szerszámtároó faházat keres, a Lumber Market 2008 Kft. egyedi igények aapján is készít minőségi, stabi szerkezetű szerszámtároó faházakat. 3+1 PICI LÉPÉS EGY SZEBB JÖVŐ ÉRDEKÉBEN! Lumber market Kft Üő, Zsaróka út. Teephey és üzet / , 06-20/ E-mai: umbermarket2008@gmai.com Minőségi szovák és ukrán fenyő fűrészáru nézzen be hozzánk! Kérjen árajánatot! Küdjön sms-t, mi visszahívjuk! Nagykereskedemi téteben is impregnáunk. Viszonteadókat is kiszogáunk rakat ietve kamiontéteben 6 m-ig Szaeti, kerítés, tető vagy garázs, náunk megtaája a hozzá megfeeő faanyagot! Igény szerint gyauás, méretre vágás, impregnáás. Továbbra is várjuk vevőinket! MEGMENTHETJÜK vajon a Födet? Ki tudja? Lehet, hogy csak néhány apró doog, de ha mindennapi szokássá váik, sokat teszünk vee környezetünk érdekében. Öszszegyűjtöttünk néhány egyszerű praktikát a Föd Napja akamábó, amit ápriis 22-én ünnepeünk viágszerte. KAPCSOLD LE A VILLANYT! Ha ekapcsood a ámpákat, amikor ehagysz egy szobát az üvegházhatást okozó gázok kibocsátása ényegesen csökkenthető. Húzd ki a konnektorbó az eektronikus eszközöket és készüékeket, pédáu a mobi vagy egyéb tötők, ezze is csökkented az energiafehasznáást. Fordítsd a javadra: gyújts meg néhány gyertyát, nézd a hodat és évezd az éjszakai égbotot fényszennyezés nékü! Szerszámtároó faházak eőrendeésre! GARANCIA A TUDÁS Több évtizedes szakmai tapasztaatta várják a vásárókat! A Lumber Market Kft. két és fé évve ezeőtt épett be a faipari kereskedők közé, de a tuajdonos csaádja, a Papp név immár 40 éve jeen van a piacon. A csaádi váakozás fő profija a fenyő fűrészáru kereskedeme és az ehhez tartozó szogátatások, mint a faanyagok méretre vágása, gyauása, továbbá saját készítésű faházak árusításáva is fogakoznak üői teepheyükön. CSÖKKENTSD A VÍZHASZNÁLATOT! Minden akaomma, amikor fogmosás közben nem foyatod, hanem ezárod a vizet ádásos dogot tesze Födanyának. Ezze havonta akár 800 iter vizet is megtakaríthatunk. A konyhában is spórosz, ha nem foyóvízben mosogatsz! TÖLTSD ÚJRA! Hasznáj újratöthető eemeket! Ami pedig nem az, ne a kukába dobd, hisz szinte minden botban taáható eemgyűjtő doboz, ahonnan aztán a megfeeő heyre száítják. ÜLTESS FÁT! A egjobb doog amit tehetsz a Födért! Mint már tudod, a fák etávoítják a égkörbő a szennyeződéseket és csökkentik az üvegházhatást okozó gázok hatásait. A akásban is, hasznunkra ehetnek a növények, hisz bárho vannak, mindenütt képesek arra, hogy a evegő tisztításában részt vegyenek. Teepíts egy kis konyhakertet vagy tegyé mindenhova szobanövényeket, hogy javítsd a evegő minőségét! VLAD ÉDES ÉLET BŰNÖZÉS NÉLKÜL Édes, finom süteményiat engi be a evegőt ahogy beépünk az Azzurro cukrászda ajtaján. Itt nem ke attó tartania, hogy a kaóriák vagy az összetevők bármi gondot okoznának, hiszen itt minden mentes. Az itt taáható édes finomságok nem tartamaznak cukrot, gutént és aktózt sem, vaamint van ehetőség arra is, hogy tejesen tejmentesen készüjön e a vágyott édesség, amennyiben ezt eőre jezik. Érdemes megkóstoni a heyben sütött sós süteményeket is. Fogyasszon e ennek a kedves kis üzetnek a teraszán egy finom kávét, teát vagy üdítőt és egy mindenmentes sütit ekiismeretfurdaás nékü, a tejesség érzéséve! Ma már a mindenmentes tápákozás a modern gondokodást tükrözi, így az üzetrő és tuajdonosairó is emondható, hogy a haadó és egészséges éetvitet képviseik. a mentes cukrászda Gutén, cukor, aktózmentes! - sütemények - dísztorták - egész torták - gyerek torták - sós sütemények Tortarendeést feveszünk! cím: 2220 Vecsés, Fö út-ecseri út sarka /az üzetsoron/ teefon: Nyitás Megnyitottunk! márciusban! Az itt vásárot termékek garantátan minőséget képvisenek. A termékek kézze készünek oyan megbízható körümények között, aho véetenü sem érintkeznek aergén anyagokka. A sós sütemények heyben sünek, így még akár meegen meg ehet kóstoni őket. A bot pocain megtaáhatók az egészségtudatos aapanyagok, ameyekbő akár otthon is ekészítheti kedvencét és a botban segítséget is kap a váasztáshoz, vaamint a fehasznááshoz. EZT IMÁDNI FOGJA! Megrendeését az ön áta eadott igények szerint áítjuk össze, egyen szó akár tortáró vagy süteményekrő bármiyen akaomra, egyen az húsvét, baagás, szüetésnap vagy csaádi, baráti öszszejövete. Garantát a minőség, hiszen itt a megrendeő igénye a egfontosabb. Minden termékünk így készü! web: azzurrocukraszda.hu kézze készü BÁRMILYEN HIRTELEN KIADÁS ADÓDIK Az ingatanvásáráson és tejes feújításon kívü is akadnak nagyobb kiadások p.: tetőcsere, nyíászárók cseréje, hőszigeteés, kazáncsere, beépített konyhabútor (berendezésekke: mosogatógép, gáztűzhey, főzőap) terasz építése, parkosítás, garázsajtó, gaéria stb. Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek az energetikai fejesztések, kiemeten a napeem, ameye jeentős rezsikötségcsökkentés érhető e hosszú távon. SZABAD FELHASZNÁLÁS: Ha hirteen van szükség pénzre p: autóvásárásra, utazásra, orvosi kezeésre, tanumányokra, adósságrendezésre, akkor a szabad fehasznáású szeméyi köcsönök nyújtanak gyors segítséget. MEGVENNÉ ÁLMAI OTTHONÁT? SEGÍTÜNK A MEGVALÓSÍTÁSBAN! Több évtizedes szakmai tapasztaatta segítem ügyfeeimet abban, hogy meg tudják vásároni azt az otthont amirő ámodnak. 17 éve dogozom pénzügyi terüeten, 12 évig bankban mobibankárként, később pedig értékesítési csoportvezetőként. Jeeneg egy 20 éve Magyarországon évő szakosított hiteintézet szeméyi bankáraként nyújtok szakértő segítséget csapatom segítségéve a küönböző otthonteremtési tervek szeméyre szabott megvaósításában. AZONNALI SZABADFELHASZNÁLÁSÚ KÖLCSÖN és LAKÁSKÖLCSÖN Érdekődjön a 06-20/ teefonszámon! Azonnai szabad fehasznáású szeméyi köcsön 3 munkanapon beü foyósítás, hiánytaan szerződésné. Szabadon fehasznáható: autóvásárásra, utazásra, orvosi kezeésre, tanumányokra, adósságrendezésre stb. KHR ista kizáró ok Tejes körű ingyenes hiteügyintézés, ingyenes tanácsadás. Esősorban Budapest, Pest megye terüetén CSOK-ügyintézés FONTOS! A bankközi kamatok emekedése várható, ezért a vátozó kamatozású (kamatuk a 3 havi, a 6 havi vagy a 12 havi) hitee rendekezők töresztőrészetei az idei évtő foyamatosan emekedni fognak. Javasom, hogy aki teheti, miné hosszabb időre fixája a hitee kamatát. TALÁLJUK MEG EGYÜTT A MEGOLDÁST! Hívja a / as teefonszámot! Lakásköcsön CSOK ügyintézés Vásárásra Feújításra Korszerűsítésre Bővítésre Hitekivátásra Végig fix töresztő részet

4 PROGRAMAJÁNLÓ ÁPRILIS MÁJUS ÁPRILIS ÓRA NŐ A TÉT zenés vígjáték két részben Vecsés, Báint Ágnes Kuturáis Központ ÁPRILIS ÓRA HOGYAN ÉRTSÜK FÉLRE A NŐKET? Csányi Sándor eőadása Magód, MagHáz MÁJUS 5. SÜLYSÁPI FUTÓNAP Korosztáyos futamok, gyermekvátók és csaádi futás. Eőnevezés május 1-jéig. Süysáp, Szent István Átaános MÁJUS ÓRA SZÉCSI 75 SZÉCSI PÁL EMLÉKKONCERT Vecsés, Báint Ágnes Kuturáis Központ MÁJUS ÓRA MAGNA CUM LAUDE koncert Üő Városi Sportcsarnok MÁJUS 16. DR. CSERNUS IMRE ELŐADÁSA Monori Vigadó, emeeti gaéria MÁJUS 18. Juhász sírkő JUHÁSZ-ÉPKŐ KFT. Monorierdőn a 4-es főút meett Te.: 06-20/ / Web: sirko.109.hu E-mai: juhaszsirko.monorierdo@gmai.com GALLYAZÁST VÁLLALOK kb. 5 méteres magasságig. METSZÉS ÉS ROTÁCIÓS KAPÁLÁS Árajánatot ingyenes heyszíni femérés után adok. HÍVJON MOST! Te.: Dumaszínház SZOMSZÉDNÉNI PRODUKCIÓ Monori Vigadó, díszterem Gránit, márvány, mészkő, műkő egyedi sírkövek készítése (nem kínai) Betűvésés Gravír képek készítése Abakpárkány, putap, kerités fedkő Régi sírkövek pótása, feújítása, tisztítása Gránit sírkövek Festés, mázoás rövid határidőn beü, akár kőműves munkákka is kiegészítve. Ingyen bútormozgatás, festés utáni takarítás. Hívjon bizaomma! Te.: 06-70/ Rákoscsabán, Anyák napi tippek SAJÁT KEZŰLEG Közeeg az anyák napja, minden édesanya egészen biztosan örü egy szá virágnak ezen a napon, de miért ne ephetnénk meg egy kis kedvességge, amit saját kezűeg készítünk e? Némeyiket a gyerekek kiviteezhetik önáóan, de van aho azért jó jön édesapa segítő keze. SZERETETBEFŐTT Pici papírapokra írj fe 365 kedves üzenetet, miért szereted az édesanyádat, ezeket egyenként tekerd fe, apró szaagga kösd össze, majd tedd bee egy befőttes üvegbe. Az üveget aztán díszítheted kedved szerint. WELLNESS OTTHON Gyűjts össze néhány sima feüetű követ. Nagyon figyej arra, hogy ne egyenek rajta ées, kiáó részek. Ezeket ragaszd fe egy ábtörőre nagyon erős ragasztóva és már kész is a weness otthon. Ha mindez nem enne eég, epd meg édesanyádat azza, hogy a fürdőszobába bekészítesz néhány gyertyát, iatos oajokat, habfürdőt, és a kád eé heyezed az átaad készített masszírozó ábtörőt. KÉSZÍTS FÜRDŐGOLYÓT! Mi ke hozzá? 100 gramm szódabikarbóna 50 gramm citromsav (porrá őröve) 25 gramm étkezési keményítő (p. kukoricakeményítő) 25 gramm só (a só és keményítő aránya vátozhat, összesen 50 gramm egyen) szárított virágszirom, gyógynövény 30 gramm kókuszzsír foyósra angyosítva, de próbákozhatsz egyéb oajja, zsírra is. A szőőmagoaj is kiváó bőrápoó, sőt az oívaoaj is tökéetes csepp ióoaj Ekészítés: Küön összekevered a száraz és nedves összetevőket, majd öszszeöntöd őket és az eegyet maszszává dogozod! Goyókat formázo a kezedde. Jó erősen (nagyon erősen, nehogy szétessen) összenyomod és hűvös heyre rakod szikkadni. Jót tesz neki, ha egy-két napot hagyod száradni. Ezután csak a kreativitásodon múik, hogyan csomagood be az iatos csodákat. Bármeyiket is készíted e, a siker garantát és megdobogtatja édesanyád szívét. Tudtad, hogy Gyömrőn vagy Magódon évő hobbibotokban és drogériákban mindent be tudsz szerezni a fenti tippekhez, ami szükséges? vad Rákoscsabán, A KREATÍV GYEREKSZOBA TITKA Napjainkban a gyerekszobák teis tee vannak játékokka. Legtöbbjük feeseges, és soha nem is játszik vee a gyermek, pedig játékok nem csupán játékszerek, hanem a jövő építőkövei. Két német kutató Strick és Schubert vizsgáták, hogy meyik jobb a kevesebb vagy a több játék és arra jutottak, hogy a gyermekek fejődését az szogája, ha nem árasztjuk e őket rengeteg játékka. Kutatásuk eredményeit 9 pontban fogaták össze. Javu a kreativitás. Nemrégiben meggyőztek egy óvodás csoportot, hogy három 1 hónapig távoítsák e az összes játékot. Bár a kíséret kezdeti szakaszaiban az unaom vot az úr, de a gyerekek hamarosan ekezdték hasznáni környezetüket a játékok megakotásához és mindez hozzásegítette őket a képzeetük igénybevéteéhez. A tú sok játék megakadáyozza, hogy a gyerekek fejesszék képzeetüket. Összeszereő operátor munkatársakat keresünk Magódra Hívjon minket most! 06-20/ vagy 06-70/ jeentkezes@deego.hu vagy info.eihu@ekkeage.com A gyerekek kevesebb ideig képesek 2 összpontosítani, ha tú sok játék kerü az éetükbe, mert a figyeem így megoszik a rengeteg impuzus hatására. Nem tudnak egy egy játékra koncentráni, amikor számtaan ehetőség van a pocokon. Javu a szociáis érzék. A kevesebb játékka rendekező gyermekek megtanuják, 3 hogyan aakíthatók ki kapcsoatok más gyerekekke és fenőttekke. Megtanuják hogyan kommunikájanak, ha egymássa játszanak. Ezek a gyerekkori barátságok akár éetre szóóak ehetnek. Jobban értékeik a kis dogokat. Amikor 4 tú sok játékuk van, természetesen kevésbé törődnek veük. Nem fogják megtanuni értékeni őket, ha mindig van mire cseréni. Akik nincsenek ekényeztetve játékokka, 5 jobban szeretik az ovasást, az írást és a művészetet. Kevesebb játék ehetővé teszi számukra a könyvek, a zene, a színezés és a festészet szeretetét. A művészetek iránt érzett szeretet segít nekik jobban értékeni a viág szépségét, érzemeit és fejeszti a kommunikációt ben MEGEMELT bércsomagga! támogató munkakörnyezet jó hanguat hosszú távú munkaehetőség kiemekedő bérezés, pótékok céges buszjárat Kevésbé vának önzővé. A gyerekek, akik 6 mindent megkapnak, úgy gondoják, hogy mindent megtehetnek. Ez a hozzááás oda vezet, hogy nem tudják értemezni és fedogozni a későbbi kudarcokat, hisz nem ehhez vannak szokva. Akik nem rendekeznek játékokka teezsúfot gyerekszobáva, jobban értékeik 7 a természetet. Ők nagyobb vaószínűségge vesznek részt a testmozgásban, ami egészségesebb és bodogabb testet és eket eredményez. Igyekezzünk gyermekünknek oyan játékokat vásároni, ami a készségeit fejeszti, 8 így szívesebben és többször kézbe veszik, mintha csak egy újabb haszontaan kacatta epjük meg, ami a sarokban végzi. Akinek gyermeke van, tudja, hogy a játékoktó a káosz hamar eurakodhat az +1 egész házban. A kevesebb játékka könnyen urai maradhatunk a heyzetnek. Sokat tanuhatnak átauk a viágró és önmagukró. Itt is érvényes a mondás hosszú távon a kevesebb több. VB További információk a honapon: 7

5 Rákoscsabán, A Lokáció A helyi kereső MUNK AERŐT KERESÜNK! internetes portá egy éves fennáása aatt több üzet és váakozó sikeréhez járut hozzá. A webodaon informatív aodaakon, úgynevezett mikroszájtokon mutathatják be váakozásukat, akik ének a kínákozó ehetőségge. A fiataabb korosztáy és az idősebbek is egyre nagyobb arányban már javarészt az onine feüeteken gyűjti az információt, ezért mindenképpen fontos, hogy váakozása megtaáható egyen a viágháón! A Lokáció ebben nyújt tökéetes segítséget önnek és váakozásának, ezáta pedig egy oyan adatbázisba is bekerü, ameyben kereséseket indíthatnak az internetezők. Bemutatkozó odaát profi szakemberek készítik, ami garantája, hogy oyan tartaom jeenik meg az odaán, amey feketi a Lokáció ovasóinak figyemét! Az informatív tartaom, a színes képek, a tetszetős megjeenés vásárásra ösztönző hatását ön is megtapasztahatja, kistermeői szörpök, ekvárok, befőttek, tésztaszószok ha tesz savanyúságok, egy próbát és nyit az onine rekámok feé! termeői áron 490 Ft-tó. Ne hagyja ki a ehetőséget, jeenjen meg Viszonteadók jeentkezését is várjuk. váakozásáva a weben! Kérjen segítséget a Lokáció csapatátó, várjuk hívását a teefonszámon! L káció A heyi kereső A monori Petrovai Pince a A rendezvényheyszín tuajdonosa jó döntött, mikor a Lokációt váasztotta! ÉLjen ön is A LehetősÉggeL! Vecsésre bejárni tudó ács szakmában jártas vagy járatan, de tanuni és dogozni, fejődni akaró munkaerőt és segédmunkást keresünk hosszú távú közös munka reményében. A cég enyerte a Tondach Év tetője I. díját csaádi ház kategóriában, ennek megfeeően munkájára igényes, fejődőképes, endüetes jeentkezőt szeretnénk. Ha még iskoába jársz sem akadáy, persze ha szakirányú. Á csk A Ap Á cs B T. Tarsoy Sándor Te.: 06-20/ termeői mézdiszkont A Kispesti Piac Üzetház I. emeetén. Méhpempős akácméz 250 g: 2490 Ft 25 g méhpempőve Kiscsiag termeői gyógyteakeverékek 990 Ft/csomag Pirított tökmag 250 g: 790 Ft 30 g-os csomagban, 10 fée Gyógynövényágyon éret termeői mézek Levenduás, kakukkfüves, citromfüves, mentás, kamiás, rozmaringos, zsáyás, köményes, bazsaikomos és ánizsos. minden mézünk egységesen: 990 Ft/ ½ kg Natura 2000 terüeten termet mézek: akác, hárs, erdei, virág Nyári Nyitvatartás: ápriis 10-tő augusztus 20-ig csak csütörtökön, pénteken és szombaton vagyunk nyitva 8-tó 12-ig. Facebook: Mézdiszkont / n o r á m á i v T E L K É L MEL zások o k a á ATAI Heyi v L N Á J BA LEGJOB MIÉRT ÉRDEMES TAVASSZAL TŰZIFÁT VENNI? AK CIÓ ÁR S AK ELÉRHETŐSÉG: váaszthatnak a kedves érdekődők, ezek a tögy, a bükk és az akác. Ezek a fafajták a 2008 óta fakitermeésse fogakozó szakemberek saját erdőgazdákodásábó származnak. NÉMEDISZŐLŐ, ÚJVILÁG ÚT. (A Fesőpakonyi teepheyrő ekötöztek) Teefonszám: A magasabb fűtőértékű száraz NE BÍZZA A MENNYISÉGET tűzifáva sokat spórohatunk, A VÉLETLENRE! / , mert kedvezőbb köbméteráron A tűzifa köbméterben vaó eszájön ki. A fehasznáás eőtt jóva moása a ehető egpontosabb / korábban javasot megvásároni mennyiség. Míg a nedves tűzifa ADDIG IS EGY a tűzifát. A nedves tűzifa nagyon kb. 2-szer annyit nyom, mint a KIS FÜVESÍTÉS? nehezen vagy egyátaán nem ég, száraz, a fa térfogata áandónak A Forest-Wi Bt. rövid határidőve Emeett váaják apintechés sokka kisebb a fűtőértéke. A tekinthető. A Forest-Wi Bt.-né ám 2-3 év garanciáva váa kert- nikáva veszéyes fák kivágáegjobb, ha egaább egy nyáron garantátan a kért mennyiséget építést, főképp füvesítést, gyep- sát, eszáítását. (EUTR szám: át, de még jobb, ha két nyáron kapja, ami számáva igazoható. szőnyeg erakását. AA ) át szárad a tűzifa a tároónkban, Az ömesztett tűzifa mennyiségét fedett, szeős heyen, így garan- nem ehet a rakott fa mennyisétáva a nagyobb fűtőértéket. Ne géve összehasonítani. A kaodákötse pénzét arra, hogy a ned- ban árusított, rakott fa ára azért Számáva garantát vességet kejen epároogtat- is magasabb, mert ott a köbméter Tavaszi mennyiség! nia a fábó, nem beszéve arró, pontosan, kézze kirakott, míg az Kiszáítássa Akció! hogy hamarabb esz meeg ott- ömesztettet rakodókanáa rakhonában, ha száraz fát haszná. A ják fe a teherautóra, így az nem frissen vágott, ietve magasabb pontosan ieszkedő fadarabokat víztartamú fa a begyújtást köve- jeent. Az erdészeti köbméter 1,75 tően eőször csak azért ég, hogy normá köbméternek, a hézagokat hasított hasított a vizet kipároogtassa a fábó. eszámova 1 sima köbméter fámeeget csak ezután képes adni. nak fee meg. A Forest-Wi Bt.-né Ft/q Ft/q Számítsunk rá, hogy a nem nyári többfée szempont szerint kérheti Erdei m3-ben is kapható. Erdei m3-ben is kapható. időszakban, hanem őssze meg- tűzifáját. Lehet gurigázva, hasítva A némediszőői teepheyen hiteesített hídméregen A némediszőői teepheyen hiteesített hídméregen rendet tűzifa nagy vaószínűség- vagy köbméterben igény szerint. eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! ge magas víztartamú esz. Háromfée száraz keményfa közü Szerezze be most tűzifáját! EUTR szám: AA Te.: 06-20/ , 06-29/ AKÁC TÖLGY, BÜKK ZSIROS SÁNDOR HÚS BOLTJA Átaános szervizmunkák Fék, futóműjavítás Műszaki vizsgáztatás Műszaki vizsgára vaó fekészítés Autódiagnosztika Autómentés ügyfeeink részére saját autómentőve MONOR, PIAC TÉR meett Bocskai u. 2. H: zárva, K P: 6 18, Szo: 6 14 Te.: 29/ Rendeés sms-ben: 06-30/ CSEMEgÉZZEN kínáatunkbó! Csütörtökönként növendékerzsébetbirkahús Frissen kártya darát efogadóhey húsok CSIRkEME csontos: 999 Ft/kg Sózássa készüt, hosszan éret hagyományos füstöésű SONkA csont nékü: 2500 Ft/kg A készet erejéig ízetes PARASZTkObÁSZ, vecsési SAvANyúSÁgOk, friss termeői TOjÁS HATóSÁgIAg bevizsgát HúSOk Sütögetni vaó tarják, grikobászok, grifűszerek Cserényi Sándor 2200 Monor, Arany J. u. 7. E-mai: cserenyiautoszerviz@gmai.com Nyitva: H P: / ÖRÖKZÖLD FAISKOLA 2230 GYÖMRŐ, FRANGEPÁN UTCA 2. Nyitva: H P: 8 17 Szo: 8 13 Konténeres Mobi: 06-30/ szées váasztékban. Smaragd tuják gyümöcsfák már 999 Ft-tó kaphatók Mennyiségi kedvezmény! Örökzödet a termeőtő! Munkaerőt keresünk!

6 10 Rákoscsabán, Rákoscsabán, 11 Aapvető tápanyagok A SZÉP BŐRÉRT EGÉSZSÉGÉRE! HÚSVÉTI ZÖLDSÉGEK A bőr a beső ényünk tükröződése. Az éetmódon és a genetikán kívü, minden amit eszünk szerepet játszik a bőr egészségében. A megfeeő éteek fogyasztása nem csak a bőr szépségét növei, hanem a ráncokat, a pattanásokat, a gyuadásokat és más bőrre kapcsoatos probémákat is minimaizája. A egtöbb ember a bőrt kémiai termékekke kezei, de nem fogakozik a kivátó okokka. Pedig a egegyszerűbb szépségtitkok megtaáhatók a egtöbb háztartásban. Figyejünk rá, hogy mit eszünk és évezzük a gyönyörű bőr eőnyeit. C-vitamin Az E-vitaminhoz hasonóan a C-vitamin is erős antioxidáns. A C-vitamin segít csökkenteni a stresszt a szervezetben és a rák kockázatát. A C-vitamin is szerepet játszik a koagén szintézisében, ami fontos fehérje a bőr rugamasságának növeéséhez. Sok gyümöcs és zödség a C-vitamin nagy forrása, fontos, hogy a diétáknak is részei egyenek ezek. A magas C-vitamin-tartamú éemiszerek a következők: brokkoi, kebimbó, kekáposzta, paprika, guava, aceroa, cukorrépa, grapefruit, eper, piros és zöd paprika, kekáposzta, petrezseyem, zödségféék és fehérrépa. Szeén A szeén egy erős antioxidáns nyomeem, amey a bőr sziárdságának és rugamasságának fenntartásáért feeős. Ez az ásványi anyag nem csak a pattanások megeőzését szogája, hanem a bőrrák kockázatát is csökkenti. Eősegíti az E-vitamin feszívódását és fokozza az E-vitamin antioxidáns funkcióját, amey főeg a bőrben tároódik. A szeénben gazdag éemiszer források közé tartoznak a következők: brazi dió, dió, vörösborsó, tonha, máj, búzacsíra, hering, hagyma, tenger gyümöcsei, tejes kiőrésű gabonák, barna rizs és a baromfi. E-vitamin Az E-vitamin az egyik egfontosabb vitamin a bőr egészségére. Az A-vitaminna kombináva az E-vitamin küönösen hatékony bizonyos bőrrákok megeőzésére. Az E-vitamin antioxidáns tuajdonságai miatt segít a szennyezés, a dohányzás, a fedogozott éemiszerek és a napsugárzás áta okozott szabad gyökök eeni küzdemet. A szabad gyökök feeősek a bőr korai öregedéséért és a ráncok kiaakuásáért. Éemiszerforrások magas E-vitamin-tartaomma: mandua, tojás, dió, avokádó, spárga, napraforgómag, fenyőmag, spenót, zabpehey és oajbogyó. Omega3 Ezek az esszenciáis zsírsavak (EFA-k) gyógyító eőnyöket nyújtanak küönböző gyuadásos áapotokban, mint pédáu az ekcéma. Az EFA-k feeősek a bőrjavításért, a nedvességtartaomért és az átaános rugamasságért is. Mive a test nem áítja eő ezeket a zsírsavat, az étrenden keresztü ke bevinni a szervezetbe. A magas omega-3-as éemiszerek a következők: dió, azac, makréa, szardínia, enmag és chia mag. A-vitamin + béta-karotin Az A-vitamin nagyon fontos a bőrjavítás és karbantartás szempontjábó. Ha száraz a bőr, ez ehet az A-vitamin-hiány jee. Béta-karotin, az A-vitamin prekurzora az éénk színű éemiszerekben taáható antioxidáns. Ez az antioxidáns segít csökkenteni a szabad gyökök kiaakuását, amey a napsugárzás áta okozott bőrkárosodás miatt következik be. Az A-vitamin és a béta-karotin forrásai közé tartoznak a következők: máj, spárga, őszibarack, céka, kekáposzta, spenót, tojás, édesburgonya és pirospaprika. Cink A cink fontos ásványi anyag, amey segít javítani a sérüt szöveteket és gyógyítja a sebeket. A cink másik fontos akamazása a bőr káros utraiboya-sugárzástó vaó védeme. Ha aknés, pattanásos a bőr, az a cinkhiány következménye ehet. A cink segíthet megeőzni a pattanást és szabáyozhatja az oaj termeését a bőrben. A magas cinktartamú éemiszerek: osztriga, pekándió, baromfi, tökmag, gyömbér, hüveyesek, tenger gyümöcsei, gombák és tejes kiőrésű éemiszerek. Ha a testét ezekke a vitaminokka tápája, bőre gyönyörű és egészséges esz. ad Húsvétkor ritkán szoktuk visszafogni magunkat, ha étkezésrő van szó. Napokon keresztü tömjük magunkba a húsos-sonkás és tojásos éteeket, ami igencsak megterhei az emésztőrendszerünket. Tudták ezt már eődeink is, ezért hagyományosan oyan zödségeket fogyasztunk iyenkor, ameyek nagyban hozzájárunak az egészséges emésztéshez. De vajon meyek ezek és hogyan fejtik ki hatásukat? Fejes saáta Sokan nem kedveik a fejes saátát enyhén keserű íze miatt. Pedig éppen ez az íz teszi igen hasznossá húsvét tájékán. A keserű íz hatására ugyanis éppen azok az emésztőnedvek kezdenek e termeődni nagyobb mennyiségben pédáu az epe, ameyek eősegítik a húséteek fedogozását is a vékonybében. A saáta azonban nem csak ízéve, hanem magas rosttartamáva is hozzájáru egészségünkhöz. A rostok ugyanis bevonó hatásúak, ezáta a hús emésztése során képződő anyagok kevésbé irritáják a béfaat. Ugyanezek a rostok hozzájárunak a széket azításához is, így a húsvét etetéve nem ke székrekedésse, ietve aranyér-probémákka megküzdenünk. Persze mindezek a kedvező hatások csak keő menynyiség efogyasztásáva érhetők e. Torma Az ecetes torma kedvező éettani hatásáért nagyrészt ióoaj-tartama feeős, amey számos baktériumfaj szaporodását gátoja. Ez igen jó jön akkor, ha egyszerre nagy menynyiségű húst fogyasztunk. Az emésztésünk ugyanis iyenkor eassu, a hús több időt töt a gyomorban és a vékonybében, így a baktériumoknak több idejük van eszaporodni benne. Ezt akadáyozza meg a torma ióoaja. A csípős ízét adó mirozin enzim enyhén izgatja a gyomor és bényákahártyát, ezáta több emésztőnedvet termeünk, amey szintén hozzájáru kedvező hatásához. A torma ezek meett nagy mennyiségű antioxidáns vegyüetet, köztük C-vitamint tartamaz, ameyek képesek semegesíteni a húsemésztés során képződő szabad gyököket. Retek Legyen szó hónapos, jégcsap vagy fekete retekrő, mindenképp érdemes sokat fogyasztani beőük húsvétkor. Miné csípősebb a retek, anná kedvezőbb esz az éettani hatása is, mive anná inkább fokozza az epeeváasztást. Már az étkezés eején érdemes néhány retket efogyasztanunk, hiszen már az ízérzet is eősegíti az emésztőnedvek termeődését. A retekben évő számos vitamin (C, B, K, fosav) és ásványi anyag (p. káium, magnézium, kacium, vas, cink) csak tovább növei értékét. Újhagyma A fokhagymához hasonóan az újhagyma is hozzájáruhat a koeszterinszint csökkentéséhez. Ez a tuajdonsága küönösen jó jön rengeteg sonka, tojás és fonott kaács efogyasztása után. Az újhagyma azonban enné is többet tud! Egyútta kitűnő prebiotikum is, amey képes eensúyozni a béfóra hirteen vátozását, amey a sok hús fogyasztása miatt aaku ki. A benne évő, a vékonybéen emésztés nékü áthaadó inuin ugyanis kitűnő tápanyag a vastagbében éő, egészségvédő baktériumoknak. Ne feedkezzünk hát e arró, hogy ott egyen az ünnepi asztaon! paj Építőipari munkatársakat keresünk jó hanguatú csaádias csapatunkba. Kőműves szakmunkás: Ft/óra Kőműves segéd- vagy betanított munkás: Ft/óra Munkavégzés heye: főképp Monoron és 20 km-es körzetében További információért keressen bizaomma: 06-70/ Heyzetbe Hozzuk! Kiadó: Régió Lapkiadó Kft. Cím: 2200 Monor, Kossuth L. u. 71/A Mobi: Te./fax: Web: E-mai: info@regioapok.hu. A kiadványban megjeent hirdetések tartamáért a kiadó nem váa feeősséget! A kiadványban szerepő akciós termékek és szogátatások árai a készet erejéig érvényesek! - Rendeésfevéte: 06-30/ vagy Efogadás Sütöde Monoron beü ingyenes kiszáítást váaunk. KisKeresKedemi viszonteadás Monor 20 km-es körzetében. SAJTOS RÚD POGÁCSA krumpis, sajtos KOSÁRKA ZSERBÓ mákos, diós LINZER KÓKUSZKOCKA PISKÓTATEKERCS ALMÁS PITE MÉZES LAP (4 ap) ISLER KüLöNfÉLE KEKSZEK HATLAPOS KRÉMES 2400 Ft/kg 3200 Ft/kg 2400 Ft/kg 800 Ft/kg 170 Ft/ db 2400 Ft/kg

7 12 13 A kreatív emberek jeemzői 5+1 PONTBAN Csikszentmiháyi Miháy a Kreativitás című könyvében azt mondja, minden emberi tevékenységbő a kreativitás fee meg egjobban annak, amit mindannyian reméünk, hogy vaaha az éetünkbe kerü. A kreativitás ehetővé teszi számunkra, hogy kitárjuk az eménket, új és izgamas dogokat tegyünk, és ebben oyan módon vegyünk részt, hogy egy épésse közeebb kerüjünk a tejes potenciáunk eéréséhez. Vannak oyan emberek, akik kreatívnak szüettek, vagy ez egy oyan képesség, amit e ehet sajátítani? Amíg ezt a tudósok kutatják, addig is nézzünk néhány eentmondást. Szétszórtak mégis 1 összpontosítanak A kreatív embereknek sok fizikai és szeemi energiájuk van. Több órát dogozhatnak egy oyan doogga, amey figyemet kíván és fárasztó, mégis ekesek. Rengeteg doogga képesek egyszerre fogakozni, amiknek átszóag semmi közük egymáshoz. Ez nem jeenti azt, hogy a kreatív emberek hiperaktívak vagy mániákusak. Rengeteg időt tötenek a pihenésse, csendesen gondokodva azokon a dogokon ami érdeki őket. 2 Inteigensek, de naivak A kreatív emberek okosak, de egy kutatás kimutatta, hogy a nagyon magas IQ nem fetétenü vonja magáva a magas szintű kreatív tejesítményt. Vagyis a magas IQ-va rendekező emberek átaában nem éik meg a kreativitásukat, mert nem hagyják eméjüket ekaandozni. Csikszentmiháyi azt sugaja, hogy a kreativitás egy bizonyos mennyiségű böcsességet és gyermekiséget is magában foga. A kreatív emberek okosak, de képesek megőrizni a csodát, a kíváncsiságot és a képességet, hogy friss szemekke nézzék a viágot. Játékosak de 3 fegyemezettek Csikszentmiháyi megjegyzi, hogy a játékos hozzááás a kreativitás egyik jeemzője, de a könnyedség és az izgaom egyszerre tükröződik bennük. Amikor egy projekten dogoznak, a kreatív emberek képesek a környezetük idegein tánconi, mert átszóag nem tesznek semmit, pedig órákig dogoznak, gyakran hajnaig ébren maradnak, amíg eégedettek esznek a munkájukka és vaahogy mindig ekészünek határidőre. Mit gondo, ha taákozik egy művéssze? Izgamas, romantikus és ebűvöő, ugye? Sokak számára a művészet vaóban csodát jeent. De a sikeres művész is nagyon sokat dogozik, amit mások nem átnak. A kreatív ember hamar rájön, hogy a vaódi kreativitás magában fogaja a szórakozás és a kemény munka kombináását. 4 Reáis ámodozók Kreatív emberek szeretnek ámodozni és eképzeni a viág ehetőségeit és csodáit. Képzeetükbe és fantáziájukba merühetnek, de a vaóságban továbbra is biztos aapokon ának. Gyakran ámodóknak nevezik őket, de ez nem jeenti azt, hogy a fehők feett ének. A kreatív típusok a tudósoktó a művészekig és a zenészekig képzeetbei megodásokat taáhatnak ki vaós kérdésekre. A művészet és a tudomány magában fogaja a képzeet ugrását egy oyan viágba, amey küönbözik a jeenegitő magyarázza Csikszentmiháyi. A társadaom egy része gyakran ezeket az új öteteket fantáziáknak tekinti. És igazuk van. De a művészet és a tudomány egésze az, hogy túmegy azon, amit most vaóságnak tekintünk, és új vaóságot teremtenek. 5 Büszkék, mégis szerények A kreatív emberek büszkék az eért eredményeikre, de átaában rendkívü aázatosak. Nagy tiszteette adóznak azoknak, akik eőttük dogoztak és a korábbi innovációik befoyásoták a munkájukat. Láthatják, hogy munkájuk gyakran figyeemre métóbb, mint másoké, de ők nem erre fókuszának. Csikszentmiháyi szerint, sokszor annyira összpontosítanak a következő ötetükre vagy projektjükre, hogy hidegen hagyja őket az eőző projekt eismerése. +1 Konzervatívak, mégis ázadóak A kreatív emberek egy definíció szerint a rendszeren kívüi gondokodók, és gyakran úgy is gondojuk, hogy nem konformista, sőt inkább ázadó. Csikszentmiháyi azonban úgy véi, hogy nem ehet vaóban kreatívnak enni anékü, hogy eőször magunkévá ne tennénk a kuturáis normákat és hagyományokat. A kreativitás azt sugaja, hogy ameett, hogy tiszteetben tartjuk a hagyományokat képesek együnk épést tartani a fejődésse. Képes megbecsüni és megragadni a mútat, miközben új és továbbfejesztett módon keresi a ehetőségeket. A kreatív emberek sok szempontbó konzervatívak ehetnek, de tudják, hogy az innováció egtöbbször ehetőségeket jeent. VB A koncertek meghosszabbítják AZ ÉLETED Ha szereted a zenét, tudod, hogy egy nagy koncert mennyit javíthat a hanguatodon. A zene az eme gyógyszere mondta John A. Logan, a 19. századi poitikai aak. Ez a megáapítás időten, és mikor is ehetne aktuáisabb, mint napjainkban, amikor a koncertszezon a kezdetét veszi. A koncerten vaó részvéte ezeket az eőnyöket nyújtja az emédnek és a testednek: KONTÉNERES HULLADÉKSZÁLLÍTÁS 4 8 m 3 -es konténerekke Szabó Sándor Te.: 06-30/ Stresszcsökkentés A zenei eőadáson vaó részvéte csökkenti a kortizo és más stresszhormonok feszabaduását, a ondoni Imperia Coege kutatói áta a Pubic Heath foyóiratban februárban közzétett tanumány szerint. A kutatók megáapították, hogy 117 résztvevő kortizoszintje jeentősen csökkent, miután Eric Whitacre koncertjén vett részt. A koncerten vaó részvéte fizioógiai eredménye a szívfrekvencia, a vérnyomás és a égzési arány csökkenése mondja Dr. Nirav N. Mehta. Fájdaomcsiapítás A tanumányok kimutatták, hogy a műtét eőtt, aatt és után a zene hagatása fájdaomcsiapító hatást gyakoro a betegekre. Ugyanez igaz a koncertekre átogatókra is, mondja Dr. Steven Eisenberg, a San Diego-i székheyű onkoógus, hematoógus és begyógyász szakember. Amikor egy koncerten izgatott áapotban vagy, az agyad endorfinokat terme, ezek apró fehérjemoekuák, feadatuk a kémiai információ száítása, neurotranszmitterek áta. Csökkentik a testi és eki fájdaomérzetet és bodogságérzést okoznak. A szeretett zene hagatása megnöveheti a fájdaomküszöböt mondja Eisenberg, aki The Singing Doctor néven ismert, mert dat ír a rákos emberek számára. A kapcsoódás és a közösség érzése Mindenki szeretne tartozni vaahová. A koncerteken sokszor több ezer ember van jeen, akik mind ugyanazt a zenét kedveik és várják, hogy kedvencük megjeenjen a színpadon. Iyen pozitív áapotban sokszor éetre szóó barátságok szövődnek a véeten taákozásokbó. A koncerten már kikapcso az agy, efeejti a túzó jegyárakat, a forgami dugót, vagy az éppen aktuáis hétköznapi probémát. Csak a mosoy marad mondja Eisenberg. A daszövegekben magadra ismersz Egy kedvenc zenekar vagy énekes meghagatása bizonyos éményeket idézhet vissza, mint amikor eőször haottad azokat a daokat és hasonót érezté, mint amirő a da szó. Az öröm, az ártatanság, a vágy, a csaódás, a szomorúság, a sajnáat vagy a düh daban megírva hat az érzékekre és így mindenki, akiben épp iyen érzések urakodnak, magáénak tudja tekinteni mondja Thomas M. Beaudoin, a Fordham Egyetem docense, aki több könyvet írt a zenérő és a vaásró. A zene ehetőség arra, hogy újra megnézzek egy részt az éetembő és átgondojam, ho tartok most azokka az érzemekke mondja Beaudoin. Majdnem oyan, mintha terápiára járná, csak sokka jobb, hisz nincs szükség másra, csak a kedvenc zenédre és önmagadra. Kondicioná A koncertheyszínre gyaogás, majd onnan vissza, a show aatti fe-e ugráás, vagy ha a kedvenc daamodra táncra perdüsz, már komoy edzésnek fee meg. Másfé óra intenzív mozgás egy koncerten oyan, mintha 30 percet tötötté vona a futópadon mondta Eisenberg. A rekeszizom is edzésre kerü, amikor énekesz a többi rajongóva és kedvenc zenekarodda. Bár ott észre sem veszed, azért óvatosan a hangerőve, mert ehet, hogy másnapra emegy a hangod. A jóét érzése Azok a szeméyek, akik rendszeresen zenei eőadásokon vesznek részt, magasabb jóét érzetet mutatnak, mint azok, akik nem a Deakin Egyetem kutatói áta kiadott tanumány szerint. A kutatók 1000 embert kérdeztek meg, hogy betekintést nyerjenek a zene és a jó közérzet közötti kapcsoatba. A megáapítások azt mutatták, hogy akik rendszeresen vesznek részt zenei rendezvényeken, koncerteken bodogabbak, kiegyensúyozottabbak és sokka barátságosabbak, ojáisabbak, mint azok, akik nem végeznek effée tevékenységet. VB Műszaki vizsga, eredetiségvizsgáat és műszaki vizsgára vaó fekészítés kímatötés gumiszereés, javítás, centrírozás gépjárműdiagnosztika időszakos karbantartás fottakezeés MÉHÉSZ JÁNOS Kft Monor, József A. utca 108/38. (Gomba feé vezető út) Teefon: 06-29/

8 14 Rákoscsabán, SZÍNEZZE ÚJRA OTTHONÁT! Szobafestés, mázoás, tapétázás korszerű anyagokka, az ügyfé igényeihez tejes mértékben akamazkodva ez a titka Gerstenbrein Istvánnak, aki váakozásának sikerét abban átja, hogy ügyfeei részére megbízható, pontos, minőségi munkát készít. Ezt az utat a jövőben is követni szeretné, hisz jó híre szájró száj ra terjed Az aapítás ideje 1988-ra nyúik vissza, amikortó ehetőség SZOBAFESTÉS, MÁZOLÁS, vot hazánkban váakozni. A cé TAPÉTÁZÁS egyérteműen az vot, hogy a gerstenbreinistvan korábbi szakmai Bármiyen jóga stíussa javíthatod erőnéted, minőségi szogátatást közve2119 Péce, Látóhegy u. 8. títsenek az ügyfeek részére. A rugamasságod és egyensúyod. Minden jóminőségi munkára szerencsére gastíus odja a feszütséget a testben, csendazóta is foyamatosan igény van. A kezdeti aapgondoat, miszerint TAVASZI NYITÓ AKCIÓ ben tartja az emét és segít pihenni, reaxáni. megbízható, megfizethető, minő- Az ügyfeek igényeihez tejes ségi szogátatást nyújtsanak a mértékben akamazkodik Gershhoz, hogy a ehető eg- Ajánják kezdő jógázóknak azért, akossági ügyfeek részére, azóta tenbrein István. Szem eőtt tartva többet hozd ki magadbó, hogy megtanuják a küönböző is a váakozás egyik fő mottója. az igényeket, szakszerű tanácsokváassz egy jógastíust, ászanákat. ka átja e megrendeőit, hogy miamey megfee az aktuáis erőnné tovább évezhessék a csodás SzobafeStéS, étednek, vaamint a szeméyisé- IYENGAR JÓGA új faak nyújtotta éményt. mázoás, gednek és céjaidnak. Részetorientát és assú tempójú Tavassza és téen mindig akkeresd fe kezeőorvosod, ha Iyengar jóga is nagyon jó kezdőkciókka kedveskednek régi és új tapétázás bármiyen egészségügyi probé- nek. Itt hasznáhatsz a keékeket ügyfeeiknek. minőségi munka, tiszta környezet mád van, beeértve a magas vér- öveket, tömböket és párnákat, A váakozás egfőbb cécsomegbízható, tapasztat szakemberek nyomást vagy a cukorbetegséget, hogy heyesen ieszkedj a pozíciportja a akossági ügyfé. Terméárajánat, mieőtt ekezdenéd gyakoroni a ókba. Hasonó az Anusara jóga és szetesen ezen kívü kisebb váaidőpont-egyeztetés: megfeeő stíust. a viniyoga is. kozások igényeit is igyekeznek Próbád ki a küönböző stíugerstenbrein istván kieégíteni. sokat és tanárokat, hogy megtudd, KRIPALU JÓGA Az emút időszakbó rengetegen térnek vissza újabb és újabb mi a egjobb neked, de néhány A Kripau jóga assú mozduaszóban bemutatjuk a egnépsze- tokka kezdődik, ameyek aig megrendeésekke. Ezért eenrűbb típusokat. okoznak fizikai megterheést, gedheteten a megbízhatóság és izzadást. A méyebb tudatosság, a pontosság a minőségi munkaashtanga JÓGA test-éek-eme szintjén foyik a végzésen tú. Az ashtanga jóga egy speciáis gyakorás. égzéstechnikát haszná, meynek céja, hogy az emét összpontosít- KUNDALINI JÓGA Igény esetén Kőműves sa és a testen keresztü irányítsa a A Kundaini jóga inkább szeemi óradíj eenében munkák, segédmunkásokat evegő áramását. és fiozófiai megközeítésű, mint festés, tudunk a jóga más stíusai. A Kundaini mázoás. biztosítani. BIKRAM JÓGA fő feadata a meditáció, a égzési 26 jógapozíciót csinász egy na- technikák és a kántáás, vaamint Te.: 06-20/ gyon meeg szobában, 100 fok a assú, hosszantartó jógatesttarfeett. tások. KERESSE GERSTENBREIN ISTVÁNT A HÉT BÁRMELYIK NAPJÁN! Meyik a te JÓGASTÍLUSOD? A 06-20/ tavaszi nyitóakció! Útépítés, 15 MESTEREMBEREK Hívjon bizaomma! Kertész Attia 06-20/ Ács, Kárpitos saját anyagbó. Cégünk váaja antik és modern bútorok áthúzását, javítását, bútorvédőhuzat, ajtókárpit és minden kárpitozássa kapcsoatos munka evégzését. Bő szövetváasztékka, rövid határidőve, reáis árakka várjuk megrendeőink jeentkezését. tetőfedő és bádogos munkát váaok A kiszáás ingyenes. Garanciát váaok a munkára. te.: 06-20/ szatmári FerenC te.: 06-70/ POWER JÓGA A Hatha jóga eredetieg a jóga A jóga egyik egsportosabb forfizikai gyakoratát jeentette; a mája. Az Astanga jóga ászanáinak égzés gyakorása heyett. Gyak- sorozata aapján a Power jóga ruran hasznáják a Hatha jóga kifeje- gamasabbá teszi a testet, javítja zést, amikor küönböző jógastíu- az egyensúyt és megerősíti a test sok kombinációjáva taákozunk. izmait. VLAD Ha precíz munkát szeretne, minket hív! Festés, mázoás, burkoás, gipszkartonozás ács- és kőművesmunkák garanciáva. Ingyenes femérés! Te.: 06-70/ Majer Norbert ü rövid határidőn be ny! Nyugdíjasoknak 30% kedvezmé Idős, vaamint egyedüáóknak ingyen bútormozgatás, festés utáni takarítás! Te.: 06-30/ Pet rovics János ÁCS BÁDOGOS TETŐFEDŐ tés k a írde A h atóján t u fem E-mai: info@abakfer.hu Duguásehárítás, ázások, csőtörések megszüntetése, vízszereés. Te.: 06-20/ ás Festés, mázo! Te.: 06-30/ E-mai: csordaskarpitos@gmai.com Web: ajtó abak könyökő redőny reuxa szúnyogháó akatosmunka gyártás kiviteezés aszfatozás, térkövezés! HATHA JÓGA A! m é n y! z nciáv G A r A í ja s K e d v e Váaunk tetőfedő-, d G nyu bádogos-, ácsmunkákat, azonnai kisebb tető- és kéményjavításokat, beázásokat és kúpkenést. Továbbá apos tetők szigeteését. y -5a re% dőn ó! b árá KLÍMASZERELÉS, TELEPÍTÉS, KARBANTARTÁS T.: 06-70/ Cserepesemez készítése, zsindey javítása, apostető szigeteése, ácsszerkezet építése, tetők építése, javítása. Ingyenes femérés, kisebb javítások azonnai kezdésse! RIASZTÓ- és KAMERARENDSZEREK tervezését, teepítését, karbantartását, javítását váaom! KERESSEN Hatóságiag regisztrát biztonságtechnikai szereő. KERESSEN SZAKEMBERT a Hívjon bizaomma! SZAKEMBERT a Bende Zsot Te.: 06-30/ webodaon webodaon Emai: bbiztonsag76@gmai.com 20 éve a akosság szogáatában Bécsi János Te.: 06-30/ akatos- munkát váaok kerítések, korátok acészerkezetű épcsők toó-úszó-nyíó kapuk kapuk automatizáása poikarbonát tetők festést nem igényő deszkakerítések gyártását és szereését váaom Pest megyében. DíjTaan femérés! Te.: 06-20/

9 Rákoscsabán, ELADÓ TŰZIFA a TERMELŐTŐL 25, 33, 50 centiméteres hasított, konyhakész tűzifa Tögy, csertögy, bükk, gyertyán: Ft/szórt m 3 (1x1x1 méter) Akác: Ft/szórt m 3 (1x1x1 méter) Kiszáítás bienőpatós kisteherautóva. Legkisebb kiszáítási mennyiség 3 SZÓRT köbméter. Mérőszaagga eenőrizheti a megvásárot mennyiséget. INGYENES kiszáítás Péce 20 km-es körzetében. Megyesi koppány te.: 06-30/ E-mai: megrendees@erdeituzifa.hu A egjobban az ember úgy teszi, ha tűzifáját az erdésztő veszi; így tesz kit nem ejtettek fejére mert tudja, csemete kerü a kivágott fa heyére! Erdőgazdákodói kód: EUTR azonosító: AA Magód, Fő út 32. nyitva: K P: 6 18, szo: 6 13, H: zárva Te.: 06-20/ Heti akciókka várjuk vásáróinkat! Csaádi, baráti összejövetere, kereszteőre, baagásra rendeje meg náunk konyhakészen sütni-főzni vaóját! Kóstoja meg kézművestermékeinket! Hagyományos füstöt sonka, házi hurka, kobász, szaonna, töpörtyű, disznósajt, fevágott, szaámi, tojás, tészta, mireitáru, gricsirke kapható. ingyenes házhoz száítás! 5000 Ft feetti megrendeés esetén Magód 10 km-es körzetében Bárányhúsra eőrendeést feveszünk! TETŐFEDŐ 18 éve a akosság szogáatában! Mindenfée tetők készítése, javítása Ácsszerkezet építése Ereszcsatornák szereése Lapostetők szigeteése, javítása INGYENES FELMÉRÉS, kisebb javítások azonnai kezdésse! GARANCIÁVAL! Árvai Richárd 06-30/ , 06-20/ éve dinamikusan fejődő nagyüzemi konyha gyakoratta rendekező HENTEST, SZAKÁCSOT és KONYHAI KISEGÍTŐT KErES kiemet bérezésse. Érdekődjön céges buszjáratunkró! Jeentkezni ehet: E-maiben: karrier.city@gmai.com fényképes önéetrajzza Teefonon: