RECEPTEK Aszalt zöldségek, élő szárítmányok Turmixok Zöld italok, turmixok Levesek Gyógyító italok
|
|
- Lídia Orsós
- 6 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1
2 Tartalom Bevezető... 7 Mitől élő az étel? Mi a baj a fő ételekkel? Az aszalványok, élő szárítmányok jelentősége és felhasználása A gépek használata RECEPTEK Aszalt zöldségek, élő szárítmányok Aszalt édesburgonya Ételízesítő vegyes zöldségekből Turmixok Hibiszkuszos almaital C-vitamin-turmix Narancsos sütőtökturmix Csipkebogyós, hibiszkuszos gyümölcsreggeli Trópusi gyümölcsreggeli Gyors trópusi gyümölcsturmix Zöld italok, turmixok Búzafűlé almával (friss változat) Búzafűlé almával (instant, gyors változat) Nagyon zöld turmix (friss változat) Nagyon zöld turmix (instant, gyors változat) Gyerekek kedvence Krémes zöld turmix (vegyes változat) Levesek Édes paradicsomleves (friss változat) Fűszeres, csípős paradicsomleves (friss változat) Gyors fűszeres paradicsomleves (instant változat szárítmányokból) Vegyes zöldségleves (friss változat) Gyors vegyes zöldségleves Zellerkrémleves kesudióval Vegyes krémes gyümölcsleves Gyógyító italok Breuss-koktél friss alapanyagokból... 59
3 Breuss Céklás-répás almaturmix gyömbérrel Céklás-répás almaturmix gyömbérrel (gyors változat) Csicsókás sárgarépaturmix (friss és gyors változat szárítmányokból) Diabarát koktél szárítmányokból Popeye izom-erő-sport koktél Vegi Dream ételköltemények vegetáriánusoknak Főételek, pástétomok Zelleres pástétom (friss változat) Zelleres pástétom (gyors változat) Magyaros pástétom (friss változat) Magyaros pástétom (gyors változat szárítmányokból) Mandulasajt Színes, ízes mandulasajt Töpörtyűkrém (napraforgó-pástétom) Töpörtyűkrém (napraforgó-pástétom) (gyors változat szárítmányokból) Indiai pástétom gyorsan Tökmagpástétom (friss változat) Tökmagpástétom (gyors változat) Paradicsomszósz (friss változat) Paradicsomszósz (gyors változat élő szárítmányokból) Majonéz (friss változat) Majonéz (élő szárítmányokból) Rako cukkini Cukkinitekercs pikáns mandulasaj al Nyers lecsó Thai zöldségcurry Szivárványpástétom Édességek Csipkebogyótorta Karobos gyümölcstorta Gyümölcspuding Mandulagolyó Poharas krém Narancsos-kókuszos-karobos poharas krém Mentás csokipraliné GYÓGYÍTÓ TÁPLÁLÉKAINK, AVAGY TÁPLÁLÉKAINK GYÓGYHATÁSAI
4 7 Bevezető Az élő ételekkel történt találkozásom gyökeresen megváltoztatta az életem. Csodás átalakulásokat tapasztaltam magamon, és ezt mások is észrevették rajtam. Élő ételeket fogyasztottam, ezáltal megnőtt az életerőm, az életkedvem és a teherbírásom. Megszűntek az éjszakai ébredések, nappal pedig sokkal intenzívebben tudtam mozogni, gondolkozni, létezni. Elmúltak régóta fennálló tünetek, panaszok... energikus lettem, a bőröm letisztult, a hajam fényesebb lett. Mindezt annak köszönhettem, hogy az étrendem százalékát kitevő zöldségeket és gyümölcsöket nyersen fogyasztottam, a maguk természetes egyszerűségében. Ételeim a mindenki számára ismerős saláták voltak, amelyekbe reszelve, apróra vágva kerültek a zöldségek, egy kis pirospaprikával, reszelt tormával meghintve, pár csepp finom olajjal meglocsolva. Nagyon szerettem még a hétköz-
5 8 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv napi gyümölcssalátát, amelybe a nyár színes gyümölcsei hullottak. Szóval semmilyen különleges dologra nem kell gondolni, nem voltak drága konyhai eszközök, konyhatechnikai eljárások, nem jártam tanfolyamra, hogy megtanuljam, mit hogyan kell elkészíteni. És működött... mindössze egy dolog kellett hozzá: az elhatározás. Egy idő után azonban be kellett látnom, hogy hiányzik a változatosság, hiányzik az, hogy valamilyen hagyományos ételre hasonlító valami legyen a tányéromon. Egy fasírt, egy édes torta. Erre sem kellett sokat várnom, hamar rájöttem, hogy egy kis fantáziával mindez megvalósítható, pusztán növényi alapanyagokból igenis készíthetők finom, illatos és egészséges ételek, ráadásul sütés és főzés nélkül. Ekkor születtek meg első könyveim, az Élő ételek könyve, az Élő édességek könyve és az Élő italok könyve. A következő változás akkor történt, amikor megvettem életem első aszalógépét. Az aszalással megsokszorozódott a számomra
6 Bevezető 9 ehető ételek száma, az aszalással nemcsak tartósítani tudtam az alapanyagokat és a nyers ételeket, hanem új ízek, új formák is megjelentek, és teljesen új világ nyílt meg előttem. E tapasztalataimat osztom meg az Élő aszalványok könyvében. Ezután fedeztem fel, hogy az aszalt magvakra, zöldségekre akár alapanyagként is tekinthetek. A kicsíráztatott és megaszalt hajdinaőrleményt lisztként, a vegyes zöldségekből készült szárítmányt ételízesítőként, a gyümölcsökből készített aszalványokat pedig különféle édességek hozzávalóiként használhatjuk fel. Ezek az alapanyagok megaszalt, majd megőrölt zöldségek, gyümölcsök, melyek megőrzik a növény eredeti tulajdonságait, enzim- és vitamintartalmát, ugyanakkor sokáig eltarthatók és kényelmesen felhasználhatók, akkor és amikor éppen szükség van rájuk. Szeretem ezeket én magam elkészíteni, de szerencsére már a bioboltok polcain is elérhetők kíméletes szárítással és porítással készített élő, nyers szárítmányok, amelyek változatosságban jócskán felülmúlják az otthoni körülmények között készíthető társaikat. Folyamatosan járom az országot és tartok előadásokat, kóstolókat a természetes táplálkozás témakörében. Szeretném, ha minél több ember megismerné ezeknek az ételeknek a jótékony hatásait, színpompás világát és fantasztikus ízeit! Légy te a következő, kedves Olvasóm!
7 Mitől élő az étel? A természet csodálatos! Alkotásai tökéletes egészek, tele élettel. A természetben minden élőlény a természetből táplálkozik, élő, enzimdús táplálékkal, legyen az növény vagy állat. A természetben minden élőlény tudja, hogy mi az ő tápláléka, egyedül mi, emberek tanakodunk, hogy miből mennyit együnk, számolgatjuk a kalóriákat, táplálkozási irányzatokat kreálunk, és pro és kontra véleményeket gyűjtünk igazunk megvédéséhez. A természetben minden élőlény úgy fogyasztja a táplálékát, ahogy van, egyedül az ember szedi szét darabjaira, majd egy teljesen más összetételben újra összerakja, tartósítja, süti, főzi, színezi. A természetben minden élőlény hallgat a belső érzékelésére, azt eszi és annyit, ami és amennyi táplálja, építi a testét. Egyedül az ember tekint a táplálékára úgy, mint élvezeti forrásra, ahol kizárólag az íz, az illat és a mennyiség számít, a minőség
8 Mitől élő az étel? 11 csak elvétve. Ugyanakkor egyedül az ember gyárt elméleteket arról, hogy mi is a valódi tápláléka, könyvtárakat töltünk meg a különböző étkezési irányzatok leírásaival, ezek persze a legtöbbször teljesen ellentmondanak egymásnak... Mégis elhízottak vagyunk, közben pedig hiánybetegségekben szenvedünk. Az egyre nagyobb embertömeg ellátása érdekében kialakult az élelmiszeripar, tartósítóipar, amelyek az eltarthatóság, a szép szín és forma kedvéért egyre több mesterséges anyaggal dúsítják az ételeinket. A háziasszonyoknak egyre könnyebb dolguk van, a bőséges választékban rendelkezésünkre álló kész vagy félkész ételekből pillanatok alatt többfogásos vacsorát varázsolhatunk a család asztalára. A kérdés csak az, hogy a pillanatnyi jóllakottság érzésén túl a küllemre és ízre élvezetes étel elfogyasztása mennyire táplál bennünket? Ki kell mondani: a feldolgozott, tartósított ételek a legkevésbé sem táplálnak, sőt! Az enzimek nagyon fontos szerepet töltenek be szervezetünk működésében. A biokémiai folyamatok állandó résztvevői, ők felelősek
9 12 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv testünk felépítéséért, tisztán tartásáért és gyógyításáért. Szervezetünk egy bizonyos mennyiségű enzimet képes csak előállítani, és ez a képességünk az évek múlásával sajnos csökken. Amikor fiatalok vagyunk, és bőségesen áll rendelkezésünkre a saját magunk által termelt enzimkészlet, erősek vagyunk, energikusak, és a betegségeket gyorsan le tudjuk küzdeni. Életünk során enzimjeinkkel nem bánunk takarékosan, meggondolatlanul elpazaroljuk őket azzal, hogy főtt és feldolgozott ételeket, alkoholt és kábítószert fogyasztunk, dohányzunk, túlesszük magunkat, aggodalmaskodunk, haragot őrzünk a szívünkben. Idővel csökken az enzimtermelésünk, így gyengül sejtmegújító és betegségelhárító képességünk is. Enzimhiány alakul ki, ami egészségügyi panaszokhoz, elhízáshoz, krónikus betegségek kialakulásához vezet. Hogyan segíthetünk ezen? Egyrészt úgy, ha kíméljük saját enzimkészletünket, és megpróbálunk egyensúlyban élni a természettel: kiegyensúlyozott táplálkozással, megfelelő mennyiségű mozgással és stresszkezeléssel. Másrészt pedig nyers és természetes ételek fogyasztásával, amelyek tartalmazzák a saját megemésztésükhöz
10 Mitől élő az étel? 13 szükséges enzimeket, így a kívülről bevitt enzimek hozzáadódnak a saját készletünkhöz. Mivel az enzimmolekulák hőérzékenyek, tehát 45 fok fölött elpusztulnak, így értelemszerűen a nyers és feldolgozatlan ételek azok, amelyek a legtöbb enzimet tartalmazzák. Közéjük tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, zöld levelek, magvak, diófélék, és az azokból hőkezelés nélkül készült ételek. A legegyszerűbb persze az lenne, ha a növényeket úgy, ahogy vannak, mosás után magukban fogyasztanánk, pontosan úgy, ahogyan azt a természetben az összes többi élőlény teszi. Mi, emberek hozzászoktunk ahhoz, hogy az ételeket elkészítjük, az ételeinknek nevük van, és asztalnál, tányérból, késsel, villával falatozunk. És emiatt nehéz elképzelni, hogy reggelire például egy alma, ebédre brokkoli vagy káposzta, vacsorára pedig két marék dió legyen az étkünk. A nyerskonyha megalkotóinak az a nagy érdemük, hogy az ember igényeit és a természetes ételeket közelebb hozták egymáshoz. A nyerskonyhában elkészített ételek egyszerre felelnek meg mindkét igénynek: feldolgozatlanok, nyersek, tele enzimmel, vitaminnal, másrészt pedig emberi fogyasztásra alkalmasak, szépek, illatosak, ehetjük őket tányérból, késsel, villával. Sőt, egyik-másik nyers étel kinézetre és ízre is a megtévesztésig hasonlít a hagyományos, főtt ételeinkhez! Alapelv: A természet a növényekben a tápanyagokat kiegyensúlyozo an helyezi el. Ha ezeket fogyasztod, semmiben nem lesz hiányod, és semmit nem fogsz túladagolni. Nem kell számolgatni sem a kalóriákat, sem a szénhidrá artalmat, és beáll a természetes egyensúly a testsúlyodban, az immunrendszeredben, a ph-értékeidben, hormonjaidban...
11 14 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv Tisztázzuk a fogalmakat: vegetáriánus, vegán, nyers vegán Alapvetően nem értek egyet azzal, hogy embereket csoportokra osszunk, és ezeket a csoportokat elnevezzük az alapján, hogy a tagjaik mit esznek. Nem értek egyet az ilyen alapon történő megbélyegzéssel és az ezzel járó esetleges minősítéssel sem. De ha már így van, azt még nehezebben viselem, amikor ezeket az elnevezéseket rosszul használják, összekeverik, mert ebből több félreértés is adódhat. Éppen ezért tisztázzunk néhány fogalmat. A vegetáriánusok nem esznek húst. Semmilyen húst, sem halat, sem csirkét, ugyanakkor más állati eredetű ételt, például tejet, sajtot, tojást igen. A vegetáriánusok elsősorban az erőszak elkerülése, illetve saját egészségük megvédése miatt döntenek így. Léteznek a nem túl gyakran használt, és épp ezért nehezen is megjegyezhető ovo-vegetáriánus, lakto-vegetáriánus, sőt még az
12 Mitől élő az étel? 15 ovo-lakto-vegetáriánus kifejezések is, amelyek arra utalnak, hogy az illető tojást, illetve tejterméket fogyaszt-e. Aki semmilyen állati eredetű összetevőt nem vesz magához, az vegán. A vegán életforma nemcsak a táplálkozásra terjed ki, hanem magában foglalja az összes állati eredetű termék, használati tárgy elutasítását is. A vegánok nagyon odafigyelnek az öltözködésre, a kozmetikumokra, de még a gyógyszerekre is, nehogy az valamilyen állati eredetű összetevőt tartalmazzon. Ennél az életformánál az okok között elsőként szerepel az állatok védelme és az erőszakmentesség. Éppen ezért a vegánok mézet sem fogyasztanak, mert a méz állati erőforrás kihasználásával kerül az asztalunkra, és mint ilyen, szintén kerülendő. Az eddig említett táplálkozási formák nem tesznek különbséget a sült-főtt és a nyers ételek között, kizárólag a táplálék állatokhoz való kötődését fejezik ki.
13 16 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv A nyers vegán kategória nem feltétlenül a vegán életmód továbbfejlesztése. Elsősorban növényi alapú étrendet jelent, amelyben feldolgozatlan, nyers ételek szerepelnek. Egy magát nyers vegánnak tartó ember nem szükségszerűen állatvédő is, és nem biztos, hogy nem hord bőrcipőt. Az motiválja, hogy visszatérjen a lehető legtermészetesebbhez, saját egészségének megőrzése vagy valamilyen betegség legyőzése céljából. Persze nincs kizárva, hogy a kettő együtt jár, vagyis lehetséges, hogy egy nyers vegán egyben vegán is legyen, de ez nem törvényszerű. Ha például egy nyers vegán recept tartalmaz mézet, az szerintem helyénvaló, a méz nagyon egészséges. Az egyén szabadságához tartozik, hogy ilyen ételt is elkészít-e, csak méz helyett agávé- vagy más növényi szirup felhasználásával. (Megjegyzem, hogy a biztos forrásból származó termelői méz hőkezeletlen, tehát nyers, az agávészirup viszont biztos, hogy nem az. Mindenki eldöntheti maga, hogy számára melyik szempont a fontosabb.)
14 Mitől élő az étel? 17 A nyers vegán étrend hány százalékban kell, hogy nyers ételeket tartalmazzon? Mondhatnánk azt, hogy az a nyers vegán, aki kizárólag csak nyers ételeken él. Sokan vannak, akik ezt így gondolják. A természetes étrend a szabadságot jelenti, nem szabad, hogy korlátok és tiltások között érezd magad. Egy új világ nyílik meg, ami sokszínűségével, ropogós frissességével elvarázsol... Csak hagyd, hogy megtapasztald a hatását! És ez itt a lényeg! Ha tudatosan és rendszeresen, legalább százalékban fogyasztod ezeket a csodás ételeket, akkor már nyersevőnek mondhatod magad! És ha a táplálkozásod növényi alapú, akkor nyers vegán vagy. Vagyis szinte mindegy, hogy hány százalékban eszel így, már akkor is nagyon sokat teszel az egészségedért, ha például minden reggel megiszol egy nagy pohár zöld turmixot! Tudatosan: mert tudod, hogy ezzel táplálod a tested, és rendszeresen, vagyis mindennap!
15 34 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv Turmixok
16 Turmixok 35 Hibiszkuszos almaital A hibiszkuszvirágból készült szárított őrlemény különleges ízű, eddig inkább csak gyümölcsteák összetevőjeként ismertük. Nyersen még finomabb, egy egyszerű almaturmixból gyönyörű színű és csodás ízű italt varázsol. HOZZÁVALÓK: 1 alma 1 evőkanál hibiszkuszvirágőrlemény 1 csipet fahéj 1,5 dl víz Az almát megtisztítjuk, a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe tesszük, és simára turmixoljuk.
17 36 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv C-vitamin-turmix Téli vitaminhiányos napokra ajánlom ezt az egyszerű koktélt, frissít, feltölt energiával. A citrom lúgosít, lehetőség szerint éhgyomorra fogyasszuk. HOZZÁVALÓK: 1 ére banán ½ citrom leve (vagy 2 kávéskanál C-vitamin-por) 1 dl szta víz A hozzávalókat simára turmixoljuk. A banán lágyít a citrom (illetve a C-vitamin-por) savanykás ízén, és a banánnal harmonikus ízű italt kapunk.
18 Turmixok 37 Narancsos sütőtökturmix A narancs és a sütőtök ízben nagyon illenek egymáshoz. Narancs egész évben kapható, sütőtök azonban nem. Utóbbi viszont elérhető por alakban, sőt, ezzel még kellemesebb, selymesebb állagú lesz a turmixunk. HOZZÁVALÓK: 3 narancs 2 evőkanál sütőtökpor kb. 5 dl víz A narancsot meghámozzuk, kimagozzuk, és a sütőtökporral, vízzel simára turmixoljuk. Sokkal intenzívebb ízű italt kapunk, ha a narancs levét kifacsarjuk, és abban turmixoljuk el a sütőtökport, víz nélkül.
19 38 SZIVÁRVÁNY szakácskönyv Csipkebogyós, hibiszkuszos gyümölcsreggeli Ebben a receptben a csipkebogyó-őrleményt kevertem a hibiszkuszvirágporral, mert így még teljesebb, finomabb. HOZZÁVALÓK: 1 banán 1 alma 1 teáskanál csipkebogyó-őrlemény (vagy egy éjszakára beáztato száríto csipkebogyóhús, az áztatóvizével együ ) 1 teáskanál hibiszkuszvirágpor 1 dl víz A hozzávalókat simára turmixoljuk. Sűrű folyadékot kapunk, melyet tetszőlegesen összeválogatott gyümölcsökre öntünk, kanállal fogyasztjuk. Remek reggeli! Mentalevelekkel tálaljuk. Ugyanezt a receptet 2 dl vízzel elkészítve frissítő italt kapunk, amelyet üvegben magunkkal is vihetünk.
20 Turmixok 39 Trópusi gyümölcsreggeli Meglepően bársonyos ízvilág, könnyen kedvenc tud lenni. HOZZÁVALÓK: 1 banán 1 szelet papaja ¼ ananász 2 dl sz to víz +1 felkarikázo banán A hozzávalókat turmixgépben simára keverjük, majd tálaláskor a felkarikázott banánra öntjük. A papaja és az ananász helyettesíthető gyümölcsökből készült szárítmányokkal, ezekből használjunk 1-1 evőkanállal.
21 Turmixok 41 Gyors trópusi gyümölcsturmix Ez a főleg aszalványokból készülő ital gyorsan elkészíthető, rohanós reggelekre ajánlom. Üvegben magunkkal vihetjük, egész nap feltölt energiával és finom ízekkel. HOZZÁVALÓK: 1 evőkanál almapek n 1 evőkanál ananászpor 1 evőkanál papaja gyümölcspor 1 evőkanál kókusztejpor 1 evőkanál méz vagy más természetes édesítőszer (elhagyható) 4-5 dl sz to víz A kimért porokat shakerbe (vagy turmixgépbe) tesszük, és kevés vízzel jól összerázzuk. Már vihetjük is... Fogyaszthatod azonnal is, de a poroknak jót tesz, ha van idejük ázni egy kicsit. Természetesen a fenti italhoz is adhatunk friss gyümölcsöket, illetve keverhetjük az otthoni italporokat a friss összetevőkkel. Kísérletezzünk bátran, ezekből a remek alapanyagokból csak finom készülhet!
Receptek Aszalt zöldségek, élő szárítmányok Turmixok Zöld italok, turmixok Levesek Gyógyító italok
Tartalom Bevezető... 7 Mitől élő az étel?... 10 Mi a baj a főtt ételekkel?... 18 Az aszalványok, élő szárítmányok jelentősége és felhasználása... 19 A gépek használata... 25 Receptek... 28 Aszalt zöldségek,
Csokis kókusztej. Hozzávalók a csokis kókusztejhez: 1 l natúr kókusztej (lásd előző recept) 1 ek. kókuszkrém 2 ek. kókuszos csokoládékrém
Tartalom Bemutatkozás 5 Előszó 8 Nyers növényi étrend vagy teljes értékű növényi táplálkozás? 9 Hogyan történik ez a hétköznapokban? 15 A teljes értékű növényi táplálkozás lelki oldalról 16 Lúgosítás...
SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv
SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó
Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus
Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia
Curry Grillkolbász 210 g (tekert):
Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az
Szakmai beszámoló Mediterrán Nyíltnap
Szakmai beszámoló Mediterrán Nyíltnap 2018. november 05. Eger, Vallon u. 2. Egri Balassi Bálint Általános Iskola Tinódi Sebestyén Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Tagiskolája. Rendezvény célja: - egészséges
Tartalom. Előszó 9 Élő ételek 10 Milyen konyhai gépekre van szükség? 14 Ünnepek alatt nehezebb... 15 Ünnepek 16 Köszönetnyilvánítás 17
Tartalom Előszó 9 Élő ételek 10 Milyen konyhai gépekre van szükség? 14 Ünnepek alatt nehezebb... 15 Ünnepek 16 Köszönetnyilvánítás 17 Valentin-nap Ananászturmix 19 Linzerszívecskék 20 Zellerkrémleves 24
Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde
Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10
Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek
Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek Összeállította: Szűcs Szilvia Mi is az a Smoothie? A Smoothie gyümölcsből vagy zöldségből pépesítés és némi hígítás után létrejött krémes ital, melyet fogyaszthatjuk
Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel
Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan
Használja egészséggel!
Mindent eperrel! Receptsorozatunkkal segítséget szeretnénk adni a minden és ünnepnapok megédesítésére! Használja egészséggel! FONTOS!!! A shake-et mindig mixerrel vagy konyhai robotgéppel készítsük! Naponta
Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően
Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes
MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?
MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült
Úszó sportolók táplálkozása
Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció
MedWay Diet Shake variációk: ötletek saját ízkombinációkra
MedWay Diet Shake variációk: ötletek saját ízkombinációkra Ha vágysz a változatosságra, mutatok néhány lehetőséget, amivel új ízt alkothatsz. Próbálj ki minél többet! Így készítsd el a saját ízkombinációd
Egészséges ételek, életmódjához igazodva
1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás
I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai
1300 kcal minta étrend
Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g
receptfüzet Legyen vonzóbb, mint valaha A recept egyszerû!
Legyen vonzóbb, mint valaha A recept egyszerû! Kövesse a Wellness by Oriflame 3 lépésbõl álló ajánlását, így gyorsan csökkentheti a testsúlyát és hatékonyan meg is tarthatja azt. 1 Igyon egy pohár turmixot
Az íz igazán számít! MEDITERRÁN ÍZEK. Szárított paradicsom fokhagymával. Szárított paradicsom zöldfűszeres olajban
Az íz igazán számít! Egyre gyakrabban kerülnek zöldségek az asztalunkra. Fontos is, hogy a mindennapi étrendünk zöldségféléket tartalmazzon, hiszen így tarthatjuk fenn testi és lelki egészségünket. Az
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja
A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges
II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai
Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta
Boróka konyhája Saláták... 1 Citromfüves aromás vitaminos saláta... 1 Kapros cukkíni saláta... 1 Joghurtos, zelleres, kapros káposzta saláta... 2 Bazsalikomos tofu saláta... 2 Áfonyasaláta... 3 Tárkonyos
4 hetes reform diétás étrend
4 hetes reform diétás étrend A 4 hetes reform diétás étrend változatos és egészséges ételeket tartalmaz. Ha szeretnél egészségesen étkezni a mindennapokban, de eddig nem tudtad, hogyan láss hozzá, most
Mennyei datolyavajas praliné mogyorós csokival
Tartalomjegyzék Mennyei datolyavajas praliné mogyorós csokival Csokis-málnás nyers muffin Nyers csoki bon-bon Narancsos brownie szaloncukor Fahéjas-szilvás zselés szaloncukor Mézeskalács szaloncukor Mennyei
2. A minőség mindenek felett
Minden családban nagy fejtörést okoz az ünnepi menü. A főzés és az előkészítés meghitt hangulata csak a reklámokban köszön vissza, a valóságban a háziasszonyok sokszor túlvásárolják magukat, nem hagynak
A Paleo jó neked. Szakácskönyv 115 paleo recepttel. Kalmár Erzsébet. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!
A Paleo jó neked Szakácskönyv 115 paleo recepttel Kalmár Erzsébet 2014 Publio kiadó Minden jog fenntartva! Bevezető Üdvözlök minden kedves olvasót, aki az első megjelent szakácskönyvemet lapozgatja. Pár
MULTIVITAMINOS csokoládészelet
www.upperbars.hu MULTIVITAMINOS Az UpperBars-nál megalkottunk egy vitaminokban, ásványi anyagokban és növényi kivonatokban gazdag szeletes csokoládé termékcsaládot, amely egyedülálló kezdeményezés Európában!
A Katica Tanya - Élményközpont nyitva tartása és árai szeptember augusztus 31. Katica Tanya Az élmények hazája
A Katica Tanya - Élményközpont nyitva tartása és árai 2017. szeptember 1. - 2018. augusztus 31. Napijegyek Családi belépők Legjobb ár, ha családdal jössz Ha csoporttal jössz egy napra Ha nálunk szállsz
Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim
Merena Mónika Kedvenc sütemény receptjeim Gyors meggyes joghurtos sütemény 4 tojás, 1 pohár gyümölcsjoghurt, 1 joghurtos pohár olaj, 2 joghurtos pohár kristálycukor, 3 joghurtos pohár finomliszt, 1 csomag
egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek
Étkezési kisokos ököl = 1 pohár (2.5 dl) Az Ön esetében = 2 adag tészta vagy zabpehely hüvelykujj Az Ön esetében = 1 adag sajt marék Az Ön esetében 3 6 dkg mag egészségére Váljék és adja tovább! tenyér
Minden, ami csokis! 2.rész
2.rész Receptsorozatunkkal segítséget szeretnénk adni a minden és ünnepnapok megédesítésére! Használja egészséggel! További megjelent gyűjteményünk: Csokis álmok Vaniliás finomságok Trópusi ízek Ünnepi
MARTON MELINDA. 5 perces desszertek. 5+1 gluténmentes recept teljes értékű növényi alapanyagokból.
MARTON MELINDA 5 perces desszertek 5+1 gluténmentes recept teljes értékű növényi alapanyagokból www.testtudatos-taplalkozas.hu 1 A szerzőről Marton Melinda tudományos kutató, a helyes ételtársítás és a
A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet
A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban
IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor
IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet
A katalógus megtekin!ető i#.
Termékkatalógus A katalógus megtekin!ető i#. Megtekin!ető i#. Ta$alomjegyzék Chi-Lee, Csák Norris...1. oldal Tűzköpő, Pusztapaszta... 2. oldal Macskajaj, Füst az üstben...3. oldal Tüzes vörös chili lekvár,
Sületlenségek az ÉletKonyha nyers vegán kézműves termékei
Sületlenségek az ÉletKonyha nyers vegán kézműves termékei EGÉSZSÉGES CUKORMENTES GLUTÉNMENTES FINOM KÖRNYEZETTUDATOS TERMÉKEINKRŐL A nyers étkezés alapelveinek megfelelően, legfeljebb 41 C-on történő hőkezelést
Egészséges táplálkozás, tudatos vásárlás. cél: a gyerekek aktív részvétele, a tudatosság nevelése és növelése
Egészséges táplálkozás, tudatos vásárlás cél: a gyerekek aktív részvétele, a tudatosság nevelése és növelése Fenn tudjuk tartani? Rövid bevezető beszélgetés a fenntarthatóságról - Írjuk fel a táblára azokat
II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai
Tihanyi András WELLNESS ÉTREND
Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.
A tantárgyhoz tartozó tananyagegységek évfolyamonként:
Ételkészítési ismeretek A tantárgyhoz tartozó tananyagegységek évfolyamonként: Az elméletigényes gyakorlati órák a tanár szempontjából elméletnek, a tanuló szempontjából gyakorlatnak számítanak, tehát
A fordítás alapja: Mummy & Me: Cook First published in Great Britain, Copyright Dorling Kindersley Limited, 2014 A Penguin Random House Company
anyu és én főzünk LONDON, NEW YORK, MUNICH, MELBOURNE, and DELHI A Dorling Kindersley Book www.dk.com A fordítás alapja: Mummy & Me: Cook First published in Great Britain, 2014 Copyright Dorling Kindersley
330.-/DB(KB. 20dkg.)
A pirog vagy pirozsok egy orosz ételféleség, mely kelt tésztából készül különféle töltelékkel. Neve valószínűleg a pír, lakoma szóból ered. Oroszországon kívül a többi szláv konyhában is ismert étel. A
Életerő, Sport és Fittség
Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes
Az oktatási helyszín jellege: tanműhely, egyéni vállalkozó/gazdálkodó szervezet
Ételkészítési gyakorlatok A tantárgyhoz tartozó tananyagegységek évfolyamonként: Az elméletigényes gyakorlati órák a tanár szempontjából elméletnek, a tanuló szempontjából gyakorlatnak számítanak, tehát
Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett.
Az alábbi receptjeinknek megvan a saját történetük Leves Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Csirkegulyás - ½ csirkemell-filé - 1 kisfej
I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai
Foglalkozási napló. Fogadós
Foglalkozási ló a 20 /20. tanévre Fogadós (OKJ száma: 34 811 06) szakma gyakorlati oktatásához 10. évfolyam A ló vezetéséért felelős: A ló megnyitásának dátuma: A ló lezárásának dátuma: Tanuló Tanulók
Előszó. Jó főzést mindenkinek! Móni és Márió
Előszó Éveken át jártuk a világot, gyűjtöttük az információkat, hogy egyre mélyebbre merülhessünk az egészséges táplálkozás rejtelmeibe. Magyarországra hazatérve időnként azt tapasztaltuk, hogy az egészséges
Sületlenségek az ÉletKonyha nyers vegán kézműves termékei
Sületlenségek az ÉletKonyha nyers vegán kézműves termékei EGÉSZSÉGES CUKORMENTES GLUTÉNMENTES FINOM KÖRNYEZETTUDATOS TERMÉKEINKRŐL A nyers étkezés alapelveinek megfelelően, legfeljebb 41 C-on történő hőkezelést
Gyümölcsös ötletek Receptek lekvárkészítéshez
Az élet édesen teljes Gyümölcsös ötletek Receptek lekvárkészítéshez Az élet édesen teljes Gyümölcsös és ízletes? Mi sem egyszerűbb! A Koronás Befőzőcukorral készült lekvárok elkészítése gyors és egyszerű.
Javítóvizsga tematika. 9. i, c Termelés elmélet. Nagyné Erős Irén
9. i, c Termelés elmélet 1. Vendéglátás feladatai 2. Vendéglátás jelentősége 3. A vendéglátás tevékenységi körei: főfolyamatok: árubeszerzés, áruszállítás 4. Főfolyamatok: áruátvétel, raktározás 5. Főfolyamatok:
II. félév 1. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 1. óra Készült az Európai
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre Vendéglátó eladó szakma gyakorlati oktatásához OKJ száma: 34 811 05 A napló vezetéséért felelős: A napló megnyitásának dátuma: A napló lezárásának dátuma: Tanulók adatai
Törtcsokoládés muffin
Törtcsokoládés muffin 300 g fi nomliszt, 3 és fél kk sütôporral elkeverve 55 g porcukor 190 g fehércsokoládé, darabokra vágva 100 g tört grillázsos csokoládé 1 tojás, könnyedén felverve 60 g olvasztott
Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése
Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenségben szenved beteg szérumjának kreatinin szintje magas, s ha napi 50-60 g fehérjét kap úgy állapota lassan tovább romlik. Ha
Karácsonyi italok. Hozzávalók: Elkészítés: Mézes tojás flip
Karácsonyi italok Likőrös-kávés forró csoki 1 dl tej (60 kcal) 3 kocka meggylikőrrel töltött csokoládé (kb. 2 dkg = 100 kcal) 1 csomag csokis cappucinopor (4 g = kb. 20 kcal) tejszínhab (1 evőkanál = kb.
Megszívlelendô tanácsok
ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész
VIII. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ VERSENY SZÖVEGÉRTÉS 3.OSZTÁLY
Monorierdei Fekete István Általános Iskola 2213 Monorierdő, Szabadság u. 43. Tel./Fax: 06-29-419-113 www.fekete-merdo.sulinet.hu VIII. TOLLFORGATÓ 2. forduló VIII. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ VERSENY SZÖVEGÉRTÉS
A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.
A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A
Gyártó: Golden Temple Natural Products GmbH Kehrwieder 8 D-20457 Hamburg
Gyártó: Golden Temple Natural Products GmbH Kehrwieder 8 D-20457 Hamburg Magyarországon forgalmazza: Helios Bio-ker Bt. 1033 Budapest Szentendrei út 89-93. III/23 www.yogitea.eu www.heliosbio.hu YOGI TEA
GYÜMÖLCSTURMIX KÉSZÍTO RECEPTFÜZET
GYÜMÖLCSTURMIX KÉSZÍTO RECEPTFÜZET Turmixolási tippek - Többször rövid ideig, kb. 1 másodpercig turmixolja. Ezután a kívánt sűrűségtől függően többször kb. 15 másodpercig, kb. 2 másodperces szünetekkel
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre Szakács szakma gyakorlati oktatásához OKJ száma: 34 811 04 A napló vezetéséért felelős: A napló megnyitásának dátuma: A napló lezárásának dátuma: Tanulók adatai és
A vegetarianizmus a jövő útja?
Szupermarketekben egyre több vegán terméket, például tofut tempeht vagy szójajoghutot vásárolhatunk. A vegán és a vegetáriánus élelmiszer fogyasztás, vagyis az új táplálkozási piramis népszerűsítéséhez
VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.
VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES
Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés
Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus
MUNKAANYAG. Orosz Tibor. Sűrített levesek. A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés
Orosz Tibor Sűrített levesek A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés A követelménymodul száma: 1465-06 A tartalomelem azonosító száma és célcsoportja: SzT-007-30 SŰRÍTETT LEVESEK ESETFELVETÉS MUNKAHELYZET
Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz
Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási
AJÁNDÉKCSOMAG KATALÓGUS 2013
AJÁNDÉKCSOMAG KATALÓGUS 2013 Kedves Vásárlónk, Katalógusunkat úgy állítottuk össze, hogy mindenki megtalálja a megfelelő ünnepi meglepetést. Akár családtagjainak és barátainak, akár munkatársainak vagy
1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Hírlevél. Hogyan étkezzünk egészségesebben?
1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Hírlevél Hogyan étkezzünk egészségesebben? Kiadó: Gönc Város Önkormányzata Abaúj-Hegyköz Egészségfejlesztési Iroda Telefon: +36 46 588 058 Web: www.goncefi.hu EGÉSZSÉGES
A Katica Tanya - Élményközpont nyitva tartása és árai szeptember augusztus 31. Katica Tanya Az élmények hazája
A Katica Tanya - Élményközpont nyitva tartása és árai 2016. szeptember 1. - 2017. augusztus 31. a Napijegyek Családi belépők Legjobb ár, ha családdal jössz Ha csoporttal jössz egy napra Ha nálunk szállsz
1500 Kcal ás mintaétrend
1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő
Brokkolis sajtkrém. Sonkával sajttal töltött hústekercs. Erdei gyümölcslé. Elkészítése:
Bambi bölcsőde Brokkolis sajtkrém Hozzávalók: 25 dkg brokkoli (mirelit vagy friss) 15 dkg reszelt trappista sajt 1 dl forralt tej őrölt szerecsendió, esetleg fokhagyma Elkészítése: A brokkolit megpároljuk,
A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre
A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre RACHEL ALLEN Ezt a könyvet férjemnek, Isaac-nak ajánlom akinek szere tete, támogatása
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre
i napló a 20 /20. tanévre Szakács szakma gyakorlati oktatásához OKJ száma: 34 811 04 A napló vezetéséért felelős: A napló megnyitásának dátuma: A napló lezárásának dátuma: Tanulók adatai és értékelése
7 recept az egészségért
7 recept az egészségért Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Rólad Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője, egy 3 éves és egy 6
RECEPTEK. Sonkás sajtos csirkemell sajtmártásban. Összetevõk. 4 db csirkemell. 4 szelet Ahidai sonka. 8 szelet sajt. 5 dkg vaj. 2 ek liszt.
RECEPTEK Sonkás sajtos csirkemell sajtmártásban Összetevõk 4 db csirkemell 4 szelet Ahidai sonka 8 szelet sajt 5 dkg vaj 2 ek liszt 3 dl tej só bors 10 dkg reszelt sajt 1-1,5 dl tejszín Elkészítés A csirkemell
5. Egészséges emésztés
5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges
Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében
Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Olvassa figyelmesen az alábbi tanácsaimat! Emlékszik arra, hogy mit is javasoltam Önnek annak idején, amikor elkezdte a búzafűlé kúrát? Lehet, hogy már el is
1. FEJEZET RÉTEGEZZ ÉS DOBOZOLJ! LAKTATÓ SALÁTÁK
1. FEJEZET RÉTEGEZZ ÉS DOBOZOLJ! LAKTATÓ SALÁTÁK 18 19 20 A munkahelyi ebédek világában mostanában nagyon divatosak az üvegekbe, dobozokba rétegezett saláták. Hogy ne csak csomagoláskor, hanem fogyasztáskor
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)
Ezeket az ételeket semmiképp ne adjuk a kutyánknak!
Óvjuk kis kedvenceinket! Semmiképp nem adjuk nekik ezeket az ételeket: Csoki és kávé Soha ne adjunk csokoládét, kávét vagy bármilyen koffeintartalmú dolgot a kutyánknak. Ezek a termékek metilxantin nevű
MOZAIK ÉTREND. 1200 kcal/nap. Reggelik: 200-240 kcal
MOZAIK ÉTREND A megadott étrendi minták közül válasszon kedve szerint az Ön számára javasolt energiatartalmat tartsa szem előtt! 1200 kcal/nap Reggelik: 200-240 kcal 1 Reggeli natúr joghurt 125 g friss
ÉTREND 1700 KCAL 1. HÉT HÉTFŐ
HÉTFŐ Paradicsomos-sajtos rántotta - 1 teljes tojás - 3 tojás fehérje - pár db koktélparadicsom (vagy normál paradicsom) - 50 g mozarella light - kókuszolaj (1 kis ek.) - 3 db puffasztott rizs vagy abonett
Az aranyat érő tejsavó
A tej legértékesebb része 1. oldal (összes: 5) 2. oldal (összes: 5) A sárgás színű, áttetsző folyadék, amit a sajt lecsöpögtetése során nyerünk, maga a tejsavó, és ezzel találkozunk akkor is, ha aludttejet
Edd minden nap! www.ingyenesmagazin.hu 3
Edd minden nap! Spenót tojással ez lehetne az a tökéletes étel, amit a szervezetünk sohasem unna meg, hisz fogyasztásával csak lassítanánk a csontritkulás folyamatán. A spenót és a tojás mellett azonban
A tápláléknövények legfontosabb biológiai hatásai; az optimális étrend jellemzői tápláléknövények bevitele szempontjából.
A tápláléknövények legfontosabb biológiai hatásai; az optimális étrend jellemzői tápláléknövények bevitele szempontjából Farkas Ágnes Williams K. A., Patel H. (2017): Healthy Plant-Based Diet. Journal
A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)
A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges
kedvező adottságok, de csökkenő termelés kemény korlátok között: időjárás, import, botrányok, feketegazdaság, A zöldség- és gyümölcsszektor - Termelés
GfK Custom Research A friss zöldség, gyümölcs vásárlások GfK Hungária / Sánta Zoltán OMÉK 2011 A zöldség- és gyümölcsszektor - Termelés kedvező adottságok, de csökkenő termelés 2 kemény korlátok között:
Magyarországon forgalmazza: Helios Bio-ker Bt. 1033 Budapest Szentendrei út 89-93. III/23
Gyártó: Golden Temple Natural Products GmbH Kehrwieder 8 D-20457 Hamburg Magyarországon forgalmazza: Helios Bio-ker Bt. 1033 Budapest Szentendrei út 89-93. III/23 www.yogitea.eu www.heliosbio.hu YOGI TEA
(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a
25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői
Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008
Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek
lényege az, hogy mi kerül A sűrűje 2. Borbás Marcsi 100 recept a családi asztalra
A magyar gasztronómia lényege az, hogy mi kerül otthon a családi asztalra. Borbás Marcsi A sűrűje 2. 100 recept a családi asztalra Borbás Marcsi Asűrűje 2. A könyv alkotói: Borbás Marcsi Antal Csilla Borbás
MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.)
MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.) Kolbászos tészta brokkolival Adag: 4 főre Elkészítési idő: 25 perc 40 dkg tészta (penne, masni) 1 kis fej brokkoli, kis rózsákra szedve 20 dkg száraz
Gombás majonézes gomba, sajt, tojás, paradicsom, fejessaláta. Körözöttes magyaros körözött, sajt, fejessaláta, paradicsom, paprika, hagyma
Szendvicsek alapanyaga speciálisan a számunkra összeállított recept alapján készül egy közeli pékségben. A formázott, vajazott "cipót" egy kontakt-grill sütőben -pár perc alatt- ropogósra sütjük, ezután
GERBEAUD kávéház BUDAPEST ANNO 1858
GERBEAUD kávéház BUDAPEST ANNO 1858 GERBEAUD kávéház A Gerbeaud egy fogalom, egy édes hely Budapest szívében. 1858 óta kényezteti vendégeit egyedülálló és különleges süteményeivel. Az évek, évszázadok
Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra
Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő
Tankolj fel a legjobb üzemanyaggal!
Tankolj fel a legjobb üzemanyaggal! A megfelelő táplálkozás az alapja minden sikeres fogyásnak. Azonban az egészséges lehet finom is! 1 1. nap (1320Kcal) Házi müzli (40g zabpehely, 10g mazsola, 10g mandula),
Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004
Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004 Résztvevők: VIRECO Kft. Konzorciumvezető Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi