Edd minden nap! 3

Átírás

1

2

3 Edd minden nap! Spenót tojással ez lehetne az a tökéletes étel, amit a szervezetünk sohasem unna meg, hisz fogyasztásával csak lassítanánk a csontritkulás folyamatán. A spenót és a tojás mellett azonban ki kell még emelnünk a borókabogyót, az almát és a sütőtököt. Öt olyan ételről van szó, amelyek fogyasztását akár naponta ajánlja egy horvát táplálkozási szakember. A spenótot egyenesen titkos fegyvernek nevezte a csontritkulás elleni küzdelemben, amely ráadásul a koleszterin szintet is csökkenti, sőt tele van vitaminnal és ásványi anyagokkal (vassal, mangánnal és káliummal). Fogyasztási lehetőségként, íme, talán a legegyszerűbb: dobjuk a spenótleveleket forrásban levő vízbe öt percre, majd lecsepegtetés után egy kis olívaolajjal azonnal fogyasztható. A legújabb kutatások alapján bátran beválaszthatjuk mindennapi étrendünkbe a tojást is, ami remek proteinforrás. Rendszeres fogyasztása csökkenti a mellrák és a szemre igen jó hatással van. A kemény tojást többféle salátába tehetjük: akár tonhallal, olívabogyóval és olívaolajjal vagy egy túrósalátába reszelve a túró, a reszelt sárgarépa, a reszelt hagyma és az ugyancsak lereszelt csemege uborka mellé. Az antioxidánsokkal teli borókabogyó a természet nagy ajándéka. Ez a kis bogyó segít megelőzni a glaucomát, a szívbetegségeket, stimulálja az idősödő agy működését. Fogyaszthatjuk frissen is, vagy akár lekvárként is. Ha nincs friss, a fagyasztott borókából miután kiolvadt, mézes-tejes turmixot is készíthetünk. Egy alma naponta és elfelejthetjük az orvost. Ezt a mondást már bizonyára valamennyien hallották. Egy alma, amely csökkenti a koleszterint, igen jó választás egy megterhelőbb, esetleg zsíros étkezés után. Tökéletesen célt érünk a koleszterincsökkentésben, ha egy hámozott almát fogyasztás előtt összekeverünk citromlével, fahéjjal vagy akár összevágott mandulával. 3

4 Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/

5 Digitális gyorsnyomdai szolgáltatás a PROXIMUSZ PRINT STÚDIÓBAN - Tel.: 70/ Nyíregyháza, Hősok tere 12. (alagsor) 5

6 Recept Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/ Tepsis sajtpuffancs Hozzávalók: 2,5 dl tej 8 dkg margarin 1 kávéskanál só 16 dkg rétesliszt 3 egész tojás 1 tojás sárgája 12 dkg reszelt sajt Elkészítés: Egy edényben forraljuk fel a tejet a margarinnal és a sóval. Ha felforrt és homogén állagú lett, húzzuk félre a tűzről. Öntsük bele egyszerre az összes réteslisztet, és egy fakanállal keverjük jól össze. Egy percre tegyük vissza takaréklángra, és addig keverjük, amíg az utolsó lisztszemek is eltűnnek. Zárjuk el a gázt, és várjunk 1-2 percet, amíg hűl, majd egyenként adjuk hozzá az egész tojásokat, kevergessük folyamatosan, amíg teljesen összeáll. Végül az 1 tojás sárgáját és a reszelt sajtot is jól dolgozzuk el benne. Ezután vizes kézzel kb. diónyi gömböket formázzunk a masszából, és sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket. Minden egyes gömb után vizezzük a tenyerünket, mert a massza nagyon ragad. Hőlégkeveréses sütőben, 180 fokon, 23 perc alatt sülnek meg. Ne nyitogassuk közben a sütőt, mert összeesnek! 6

10 SZOLGÁLTATÁSOK 10

14 Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/ A 7000 éves kínai Csung Jüan csikung rendszer gyakorlatai túlmutatnak az egészségmegőrzés és helyreállítás céljain. A gyakorlás során elindul a spirituális fejlődés, ami lehetővé teszi az ember önmegismerését, és ez által a lélek kiteljesedését. Az I. szinten olyan technikák elsajátítására kerül sor, amelyek által lehetővé válik a szervezet önszabályozása és fejlesztése. A gyakorlatok hatására tisztul és energiával töltődik fel az energetikai csatornák rendszere, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet regenerációja elinduljon és természetes módon, a saját tempójában álljon helyre. Csung Jüan Csikung tanfolyam A Csung Jüan Csikung elsődleges célja az ember egészségének helyreállítása, majd ezt követően a különleges képességek fejlesztése. A gyakorlatokat bárki végezheti életkortól és egészségi állapottól függetlenül. A rendszer gyakorlói stressz-mentessé válnak, belső egyensúlyra és optimizmusra tesznek szert, és az egészségi állapotuk természetes módon áll helyre. A rendszeres gyakorlás hatásai: Emelkedik a fizikai és a szellemi teljesítő képesség A hormonális rendszer normalizálódik Javul a pihenés az alvás és a regeneráció minősége Csökken a stressz és a külső környezeti tényezők zavaró hatása Szexuális aktivitás megnő Általános egészségi állapot javul A tanfolyam elvégzése után lehetőség van rendszeres közös gyakorlásokra, ahol további gyakorlatok kerülnek átadásra. Az ingyenes bemutató előadáson azért érdemes részt venni, mert valós képet kap a csikung gyakorlásáról és az előadás alatt saját tapasztalatot szerezhet az energia érzékeléséről. Ezen kívül felteheti a csikunggal kapcsolatos kérdéseit, és személyre szabott válaszokat kap. Helyszín: 4400 Nyíregyháza, Sóstói u. 61. I. em Torkos Pál, csikung tanár torkospal@gmail.com Ji Csing Holisztikus Egészségközpont Bencze Hajnalka természetgyógyász Fülakupunktúrás addiktológus, természetgyógyász Csikung oktatás, energetikai gyógyászat Bejelentkezés:

16 Hirdetések megrendelése, személyre szabott árakkal: 70/ APRÓHIRDETÉSEK Családi ház Nyíregyházán zöldövezetben eladó! 900m2-es telken 4 szoba + nappali, 2 fürdőszoba, konyha + étkező, kamra, előszoba, szélfogó, terasz, erkély. A lakótér 2 szinten, az egész alatt pince, garázs. Tehermentes. Érd.: 30/ Kemecsén 100 m2-es családi ház, 6600 m2 telken, gáz, vegyes kazán, épített kandalló, ipari áram, (vállalkozásra alkalmas) eladó, vagy nyíregyházi lakásra cserélném értékegyeztetéssel. Irányár: 8,5 MFt. Érdeklődni: 06-20/ Aluredőnnyel, szalagfüggönynyel 2 hét alatt, irigylésre méltó komfortot viszünk otthonába. Hívjon fel! Tel: 06-30/ Kállósemjén központjában összkomfortos családi ház eladó. Tel.: 70/ Kisebb lakatos munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betonfúrás lakos ság és közületek részére. Tel.: 30/ Magyarország nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkúton frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/ Nyíregyházán a Ságvári Kertvárosban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/ Egyedi ajándékok készítése saját fényképpel bögrére, egérpadra, puzzle-re, párnara, pólóra. Nyíregyháza, Hősök tere 12., Tel: 06-70/ facebook.com/proximuszprint 16

18 KOS (március 21.-április 20.) Nemcsak a magánéleted, hanem a pénzkeresés is lefoglal. Könnyen megeshet, hogy extra javakra is szert teszel, vagy új pénzkeresési formákat találsz magadnak. Folyamatosan fejlődő szerelmi életed segít túllendülni a munkádból kifolyó stresszen. Ezek a napok tele lesznek túláradó érzelmekkel, romantikus pillanatokkal. RÁK (június 22.-július 22.) Ha nem vagy elégedett a munkáddal, akkor ideje gyors lépéseket tenni más irányba. A pénzügyi dolgaid rendezése rengeteg idő és energia-befektetést igényel, így ez nem igazán lesz könnyű számodra. Viszont a végén elégedettség érzésével tölt el az eredmény. Légy alapos, átgondolt, csak a biztos tervek megvalósításába fogj bele! HOROSZKÓP MÉRLEG (szeptember 23. október 22.) Váratlanul megszűnhet minden olyan kellemetlen hatás, mely korábban jellemző volt, ráadásul rossz szokásokról is képes leszel lemondani. Nagyon érzékennyé, elmélkedővé és meggondolttá válhatsz, mely egyébként is jellemző rád. Az üzleti kapcsolataid száma ugyan csökken, de azok, melyek megmaradnak, tartósak és kiegyensúlyozottak lesznek. BAK (december 22.-január 20.) Optimistábban látod az életet és örülsz, hogy végre megélheted a régen várt álmokat. Ha egyedülálló vagy, végre lezárod a múltat, és koncentrálni tudsz majd az újra. A szenvedély kompromisszumok nélkül érkezik életedbe, a következő hónapok intenzívek lesznek ilyen szempontból. Készülj fel, hogy fejest fogsz ugrani az érzelmek világába! BIKA (április 21. május 20.) Hivatalos ügyekben gondok várhatóak, ezért próbáld először azokat megoldani, mielőtt új tervek megvalósításába kezdenél! Ha nem rakod rendbe függő ügyeidet, az újonnan indulókkal sem fogsz boldogulni. Bikaként karriered óriási fellendülés elé néz, ha nagy energia-befektetéssel kezdesz neki minden feladatodnak. OROSZLÁN (július 23. augusztus 22.) A változás szele már érezhető, annak minden jótékony hatásával egyetemben! A bolygók szerencsés állása is segít, hogy még inkább kibontakoztathasd képességeidet, s méltó szerepet tölts be minden élethelyzetben. Észre fogod venni, hogy könnyen jött, kisebb és nagyobb szerencsék pottyannak az öledbe. Élj velük okosan! SKORPIÓ (október 23. november 21.) Elfoglaltságokkal teli napok jönnek, különösen a családi kapcsolatokat és az otthonukat tekintve. Újra kell majd gondolnod emberi kötelékeid fontosságát, melynek eredményét főleg a családodnál érzed majd. Néhány ingatlannal kapcsolatos feladat vár rád és pár bolygó arra ösztönöz majd, hogy ezúttal mindent egyedül csinálj. VÍZÖNTŐ (január 21.-február 19.).Szükséged lesz arra, hogy életedben komfortosan érezd magad. Szebbé akarod tenni körülményeidet, élvezetet akarsz bevinni életedbe. Ez sok idődet igénybe veszi majd, de megéri. Olyan szituációkkal találkozol majd, amelyek furcsa irányba terelik kívánságaidat. IKREK (május 21.-június 21.) SKeményen dolgoztál, most végre visszakapsz minden befektetést - kamatostól. Jelenleg erőteljes vállalkozó kedv uralkodik rajtad, ötleteiddel mindenkit elhalmozol, és meggyőzöl Fontos: még ha a dolgok kiegyensúlyozottnak tűnnek is életedben, ne akarj mindent azonnal hivatalos útra terelni, hagyj szabadságot partnerednek! SZŰZ (augusztus 23.-szeptember 22.) Az otthoni költségvetés és az anyagi ügyek rendezése kapja a legfontosabb szerepet. Nem árt, ha némi spórolásba is belekezdesz, azaz jól teszed, ha alaposan átgondolod, hogy mire költöd a pénzed. Csak a fontos és indokolt kiadásokba vágj bele, ugyanis később jól fog jönni a tartalék. Nagy baj nincs, fontos az átgondoltság! NYILAS (november 22.-december 21.) THosszú úton való, folyamatos előrehaladást jeleznek a csillagok, mely már korábban elkezdődött. Sokkal sikeresebbnek ígérkezik a jövőd, mint eddig gondoltad, bár nem szabad elérhetetlen vágyakat kergetni most sem. A siker sem minden esetben garantált. Türelemre, koordináltságra, önmegtartóztatásra intenek a planéták. HALAK (február 20.-március 20.) Ötleteid és kreativitásod konstruktív utat szabnak számodra. Szükséged lesz a komoly tervekre, mert egyszerre több dologban nem lehetsz sikeres. Kihívásokat állítasz magad elé, elemzed őket és megpróbálod a legjobb döntéseket meghozni. Fontos: kerüld a szerencsejátékokat, és a hamar jövő nyereségeket, ezek most nem hoznak jót! 18

19

20