Tartalomjegyzék. Tartalomjegyzék

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Tartalomjegyzék. Tartalomjegyzék"

Átírás

1

2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék 2 Tartalomjegyzék Alapfogalmak tisztázása... 6 Bemelegítés Nyújtás Eszközök Alapozó zsírégetı edzés Haladó zsírégetı edzés Naplózás Ha kérdésed van Zsírégetı edzés: 1 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Zsírégetı edzés: 2 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Zsírégetı edzés: 3 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap... 30

3 Tartalomjegyzék 3.hét, 4. nap Zsírégetı edzés: 4 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 1 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 2 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 3 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 4 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 5 hét hét, 1. nap

4 Tartalomjegyzék 5. hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 6 hét hét, 1. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 7 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap Haladó zsírégetı edzés: 8 hét hét, 1. nap hét, 2. nap hét, 3. nap hét, 4. nap

5

6 6 Alapfogalmak tisztázása Hogy ezt a zsírégetı edzéstervet a lehetı leggördülékenyebben tudd használni, elıször néhány alapfogalmat és az edzéstervben használt jelölést kell tisztáznunk. Ezek a következık: Gyakorlat...Gyakorlat alatt mindig az adott feladatot értjük, aminek a helyes elvégzését a videók között tekintheted meg, illetve a Gyakorlatok kézikönyvében olvashatod el. A Gyakorlatok kézikönyvben megtalálod azt is, hogy az adott gyakorlat milyen elsıdleges és másodlagos izomcsoportokat mozgat meg. Érdemes lesz majd ezt is átböngészni a videók mellett, ráadásul ezt könnyedén magaddal tudod vinni az edzésre is, így egyszerően fogod tudni ellenırizni, hogy helyesen végzed-e el a gyakorlatot. Ismétlésszám...Az ismétlésszám mindig az a szám, amennyiszer egy adott gyakorlatot, egymás után pihenés nélkül el kell végezned. Ez mindig a napi edzéstervet leíró táblázat széria-, ismétlésszám / idı oszlopában található adat második tagja. Vagyis az ismétlésszám mindig a jel utáni szám lesz. Tehát ha egy gyakorlatnál az edzéstervben azt látod, hogy 1 10, akkor azt a gyakorlatot tízszer kell egymás után pihenés nélkül elvégezned. (Lásd még szériaszám). Szériaszám...A szériaszám azt fogja neked megmondani, hogy hányszor kell ismételned a teljes ismétlésszámos blokkot pihenıkkel közbeiktatva. Ha tehát az edzéstervben egy gyakorlatnál azt látod, hogy 2 10, akkor az elsı szám fogja megmondani neked a szériaszámot. A 2 10 azt jelenti,

7 hogy elvégzed a gyakorlatot tízszer egymás után, pihenés nélkül, majd pihenhetsz pontosan annyit, amennyit a napi edzéstervedben a szériák közötti szünetek instrukciónál látsz, és másodszor is elvégzed a gyakorlatot tízszer egymás után, pihenés nélkül. Ha 3 10-et látnál, akkor még egyszer pihennél ezek után, és újra tízszer egymás után elvégzed a gyakorlatot. A zsírégetı edzéstervek általában köredzés jellegőek, így itt az esetek túlnyomó többségében a gyakorlatból csak egy szériát kell megcsinálnod, mielıtt egy másik gyakorlatra továbbmennél, és késıbb fogsz újabb szériát csinálni. (Lásd még ismétlésszám, kör, körök javasolt száma). 7 Szériák közötti szünet...ez lesz az az idımennyiség, amennyit pihenhetsz a szériák között. Tehát ha ez mondjuk ez 15 másodperc és az ismétlés és széria szám 2 10, akkor elvégzed a gyakorlatot tízszer egymás után, pihenés nélkül, majd pihensz 15 másodpercet, és újra elvégzed a gyakorlatot tízszer egymás után pihenés nélkül. A zsírégetı edzésben speciálisan vannak megoldva a szériák közötti szünetek. Többnyire nincs szünet, ahol pedig van, ott külön fel van tőntetve. Ezért ez az érték legtöbbször 0 mp. Gyakorlatidı / pihenıidı...a haladó zsírégetı edzéstervben a napi edzésterved táblázatának utolsó oszlopában nem széria és ismétlésszámokat fogsz látni, mint az alapozó edzésnél, hanem gyakorlatidıt és pihenıidıt. A gyakorlatidı azt mondja meg, hogy meddig kell csinálnod a gyakorlatot úgy, hogy minden erıdet beleadod. Ez idı alatt a gyakorlatot ismételd annyiszor, amennyiszer csak tudod. Minél gyorsabb vagy, annál jobb. A pihenıidı azt mondja meg, hogy a gyakorlat után mennyi idıt pihenhetsz, mielıtt a következı gyakorlatnak / szériának / körnek

8 neki kezdenél. Gyakorlatok közötti szünet...ez fogja neked megmondani, hogy mennyit pihenhetsz az egyes gyakorlatok között. Tehát amikor az egyik gyakorlat összes szériájával már végeztél, ennyi idıt tölthetsz pihenéssel mielıtt a következı gyakorlatba belefognál. 8 A zsírégetı edzéstervekben, szemben például az izomépítıs és alakformálós (azaz súlyzós) edzéstervekkel, kiemelten fontos az intenzitás. Éppen ezért, ez szintén egy olyan érték, ahol legtöbbször azt fogod látni, hogy 0 mp, vagyis a gyakorlatok között nem pihenhetsz. Annyi pihenés van megengedve, amíg az egyik gyakorlatról bekészülsz a másikra. Ez legtöbbször néhány másodperc. Ne verd át magad! Ne legyél szándékosan lassabb, mint amilyen gyors tudnál lenni! Úgy válts gyakorlatot, mintha az életed múlna rajta! Kör...Minden nap változó számú gyakorlatból áll az adott napi edzésterved. Ezek a gyakorlatok bizonyos sorrendben következnek egymás után. A kör ezeknek a gyakorlatoknak a megadott sorrendben és a megadott széria és ismétlésszámban történı egyszeri elvégzése. Tegyük fel, hogy az edzéstervben szerepel három gyakorlat. Az elsı két gyakorlatnál 1 10-es széria és ismétlésszám van megadva, a harmadiknál pedig 1 1 p (azaz egyszer egy percig kell végezned a gyakorlatot folyamatosan). Ez esetben akkor csináltál meg egy kört, ha az elsı két gyakorlatból megcsináltad az 1 10-es széria és ismétlésszámot, valamint a harmadik gyakorlatot végezted folyamatosan 1 percen keresztül. Körök javasolt száma...ennyi kört kell elvégezned a napi edzéstervbıl. Másképp szólva, a napi edzéstervben látható feladatokat a feladatok sorrendjében és a megadott széria és ismétlésszámmal ennyiszer kell egymás után elvégezned.

9 Körök közötti szünetek...ez mondja meg neked, hogy mennyi idıt pihenhetsz a körök között. Ez a zsírégetı edzéstervekben általában 0 mp. Ugye mivel sokszor az egymást követı gyakorlatok más izomcsoportra vagy más részizomra dolgoznak, mint az elızı gyakorlatok, ezért az izom valamennyit pihen. Lesz néhány kivétel, de azok speciális esetek (például a has, amit igazából minden nap lehetne dolgoztatni, mert nagyon nehéz rá dolgozni). Mivel az izom pihen, ezért képes leszel újra teljesíteni a feladatot. Viszont mivel te nem pihensz, egyre nehezebb lesz, ahogy haladsz elıre a körök ismétlésében. A körök közötti szünet tulajdonképpen nem különbözik a gyakorlatok közötti szünettıl, hiszen itt is csak átmész az egyik gyakorlatról a másikra. 9 A cél, hogy rendkívül magas intenzitást érjél el. Ez magas pulzust fog jelenteni, és úgy fogod érezni, mintha kilométereket futottál volna a busz után. Az ilyen edzések után általában óráig megnövekedik az energiafelhasználásod. Éppen ezért lesz jelentıs zsírégetı hatása. (ö.)...ezt a megjelölést a haladó edzésterveknél találhatod meg ott, ahol fel van tüntetve, hogy az adott gyakorlat milyen izomcsoportot mozgat meg. A jelölés jelentése: összetett gyakorlat. Ez valójában egy olyan gyakorlat, amely egyszerre több izomcsoportot is teljes értékően átmozgat....komplex. Ez a jelölés azt jelenti, hogy az adott gyakorlat egy úgynevezett komplex gyakorlat. Ez tulajdonképpen nem is egy gyakorlat, hanem több gyakorlat speciális sorrendben összefőzve. A komplex gyakorlatoknál általában nem is találsz semmit a széria, ismétlésszám / idı oszlopban, csak egy oldalról lefelé mutató nyilacskát ( ). Ez annyit tesz, hogy az adott komplexre vonatkozó speciális utasításokat az egyes részfeladatoknál találod. A

10 komplex alatt ugyanis (enyhén behúzott bekezdésekkel) megtalálod a komplexhez tartozó részfeladatokat. Azoknál a részfeladatoknál lesz leírva, hogy milyen gyakorlatot kell elvégezned és pontosan milyen sorrendben. Ha a gyakorlatot nem találod meg a videók között, akkor mindenképpen érdemes végignézned egyszer a komplex videóját (azt biztosan meg fogod találni), mert ott látni fogod, hogy hogyan is kell ezt az adott komplexet elvégezni Kétoldalas gyakorlat. Ez az balra és jobbra mutató nyilacska azt jelenti, hogy az adott gyakorlatot mindkét oldaladra külön el kell végezned. A széria, ismétlésszám / idı instrukció pedig csak az egyik oldalra értendı, tehát ugyanolyan széria és ismétlésszámmal vagy ugyanolyan idıtartamban a másik oldaladra is el kell végezned. Vagyis, mondjuk az edzéstervedben azt látod, hogy oldalsó hídtartás könyök leengedés, amihez 1 10-es széria és ismétlésszám van megadva. Ez esetben a gyakorlatot el kell végezned a jobb oldaladra is 1 10-szer, meg a bal oldaladra is 1 10-szer, mielıtt a következı gyakorlatra áttérnél....otthon is végezhetı súlyzós gyakorlat. Ahol ezt az ikont látod, azt súlyzóval kell elvégezned. Ha van otthoni súlyzókészleted, akkor használd bátran! Ha nincs, akkor se keseredj el! Használj kézi súlyzó helyett vízzel töltött palackokat. A vízzel töltött mőanyag palackok nagyjából annyi kilósak, amennyi liter víz kerül beléjük. Tehát egy ½ literes vízzel töltött palack fél kilós, egy 1 literes egy kilós, egy 1½ literes másfél kilós, és egy 2 literes kétkilós. Igazából ez a négy méret elég ahhoz, hogy a súlyzós gyakorlatokat megcsináld. De ha valamiért a gyakorlatok elvégzése után nincs izomlázad, csak válts palackot és kész. Kezd fél literessel. Ha viszont még a kétliteres sem

11 elég, akkor nyugodtan légy kreatív. Próbáld ki, hogy mennyivel lesz nehezebb a palack, ha például homokkal töltöd meg. Vagy használj befıttes üvegeket, konzerveket, és így tovább. A lehetıségeidnek csak a kreativitásod szab határt. 11 És persze bármikor beszerezhetsz egy súlyzós készletet is, ha már nagyon megy a dolog, és nagyon megszeretted. Bemelegítés Nem szeretnék errıl hosszasan írni, de ez a bemelegítés és a nyújtás sokkal fontosabb, mint ahogy azt gondolnád. Sokan nem szeretik a bemelegítést és nem is tartják fontosnak. Szóval nézzük miért is fontos igazán ez a két dolog. Az izomban végbemenı oxidáció gyakorlatilag az égés egyik formája. Emiatt, ha munkába veszünk egy izmot, akkor annak területén a hımérséklet megemelkedik, és a megemelkedett hımérséklet mellett nagyobb erıkifejtésre lesz képes az izom. A bemelegítés oxigénben dús vért szállít a kívánt területre, megemeli a vérnyomást és fokozza a pulzust. Ennek köszönhetıen maximálissá válik a test oxigénellátása, ráadásul a megdolgozott izmokból könnyebben eltőnik a felhalmozódott melléktermék. A helyesen bemelegített test jobban felkészül a nehéz edzésre és kevésbé sérülékeny. A zsírégetı edzésnél ennek azért van jelentısége, mert a megfelelıen elvégzett bemelegítés után magasabb lesz a szervezeted teherbíróképessége. Nem fulladsz ki olyan hamar az intenzív edzéstıl, és jóval hatékonyabban tudod elvégezni a gyakorlatokat. Ráadásul a bemelegítéssel beolajozod az ízületeidet is, amire különösen szükséged van a zsírégetı edzésnél, hiszen a súlyzós edzésnél nagyobb mozgékonyságot és sebességet igénylı gyakorlatok az ízületeket is meglehetısen igénybe veszik.

12 Nyújtás Az edzések során a nyújtásra fordítunk a legkevesebb hangsúlyt. Ha a nyújtás szót meghalljuk, nem gondolunk olyan fogalmakra, mint erı, gyorsaság, atlétikusság, vonzó megjelenés. Pedig a nyújtás nemcsak egyszerően jót tesz és ellazít, hanem növeli a hajlékonyságot, ily módon megnı az izmok és ízületek mozgástere, csökkenti a sérülésveszélyt, valamint hatékony a hátpanaszok megelızésében is. 12 A nyújtás elınyeit is csak röviden taglalnám. Kétféleképpen nyújthatsz: egyrészt az egyes gyakorlatok után, másrészt az edzés után. A zsírégetı edzés esetén mindenképpen az utóbbit javaslom, hiszen a gyakorlatok között nincs pihenıidı, amit nyújtásra tudnál felhasználni. Az edzés végén tehát a teljes testedet nyújtsd le, ahogy azt a nyújtás komplexben is látod. A lenyújtott izomban kevésbé fogsz izomlázat érezni, kevésbé lesz kötött az izomzatod (gondolom, nem szeretnél túlságosan merev lenni), hajlékonyabb és mozgékonyabb maradsz az izomnövekedés ellenére, és jobb lesz a teljesítıképességed a következı edzésen, vagyis növeli a fejlıdési potenciálodat. Ráadásul kellemes érzést is biztosít edzés után. Meglátod, hogy ha folyamatosan edzel heti 4-szer, sokszor fogod úgy érezni, hogy nyújtóznod kell. Talán nem annyira, mint a súlyzós edzéseknél, de itt is nagyon meg lesz dolgoztatva az izomzatod. A tested jelezni fogja, hogy erre szükséged van. A nyújtás azonban az edzés után a leghatékonyabb. Ezért érdemes az edzésterved részévé tenni. Megjegyzés: minél idısebb vagy, annál több idıt érdemes szánni a nyújtási gyakorlatokra, mert a szervezet veszít a rugalmasságából. Eszközök Némely gyakorlat elvégzéséhez szükség van valamilyen eszköz használatára. Ezeket nem jelölöm külön, mert otthoni körülmények között is megoldható. Ilyen például a kézi súllyal padra fellépés, ahol szükséged volna egy steppadra. Steppad híján sem vagy gondban, hiszen bármilyen otthon erre alkalmas eszközt használhatsz, legyen az

13 szék, sámli, zsámoly, vagy más egyéb bútor. Ilyen esetekben is azt tudom javasolni, mint a súlyzós gyakorlatok esetében: légy kreatív! 13 Alapozó zsírégetı edzés A zsírégetı edzéstervnél az alapozó edzés 4 hete azért fontos, mert ekkor tanulod meg a gyakorlatokat helyesen elvégezni. A haladó edzés ugyanis más elven mőködik, mint az alapozó, és mire odaérsz, nagy szükséged lesz arra, hogy a gyakorlatokat megfelelıen tudd elvégezni. Ellenkezı esetben kevésbé lesz hatásos, extrém esetben pedig kifejezetten rosszat teszel vele magadnak. A legnagyobb ellenséged itt a türelmetlenség. A türelmetlenség mondatja veled, hogy haladj tovább, neked a csúcs kell, a legjobb, csináld a haladót. Nem. El kell hallgattatnod a türelmetlenséged hangját. A haladó edzés csak annak jó, aki már, ahogy a nevében is benne van: haladó. Ha még nincs meg a helyes tartásod, nem rögzültek be a helyes gyakorlatvégzési technikák, a haladóval csak ártasz magadnak. Szóval az alapozó edzésnél különösen figyelj oda, hogy mindent jól végigcsinálj. Ez fogja megalapozni a késıbbi hatékony edzésedet is! Az alapozó edzést 4-12 hétig kell végezned, attól függıen, hogy mennyire érzed magadénak a benn lévı gyakorlatokat. Alapesetben elég négy hétig csinálnod. De ha túl keménynek érzed az edzést, akkor ismételd meg még egyszer, maximum kétszer. Ha már kétszer is megismételted, azaz 12 héten át követted az alapozó edzés négy hetét, akkor már biztosan elég erıre és állóképességre tettél szert ahhoz, hogy a haladóra tovább lépjél. Az edzésterv egyébként önmagáért beszél. Egy héten háromszor kell edzened. Minden napnak megvan a saját külön kis táblázata. A táblázatokban megtalálod a gyakorlatok nevét, a gyakorlat által megmozgatott fı izomcsoportot (ha ennél részletesebben is érdekel, akkor nézd meg az adott gyakorlatot a Gyakorlatok kézikönyvben), és végül az elvégzendı széria és ismétlésszámot, valamint az idıt (ahol a gyakorlatot adott ideig kell végezned. Ezek alapján kell végigcsinálnod az aznapi edzésedet. Természetesen a jellel jelölt két oldalon végezhetı gyakorlatokat mindkét oldalra el kell végezned.

14 Minden napnál az edzésterv táblázata fölött találod a gyors instrukciókat, amiket az edzés alatt követned kell. Ezek a leírását az Alapfogalmak tisztázása fejezetben találod. Vannak olyan napok, amikor az elıírt körök száma kevesebbre jön ki, mint 20 perc. Ennek több oka is lehet, az egyik például az, hogy magasabb az edzettségi szinted, mint amit az adott napi terv feltételez. Egy alapszabály van ilyenkor: ha még nem edzel húsz perce, de már elvégezted az elıírt köröket, nyugodtan kezdj neki egy új körnek. Azt a kört befejezed még akkor is, ha 20 percnél tovább fog tartani így az edzésed percnél hosszabb így sem lesz. Persze ha nagyon nyámnyila vagy, akkor leállhatsz 20 perc után bármikor. 14 Haladó zsírégetı edzés A haladó zsírégetı edzéstervek hasonlóan mőködnek, mint az alapozó edzésterv. A napi edzéstervek fölött találod a gyorsinstrukciókat, és a táblázatban a gyakorlatokat illetve az elvégzés módját. Az egyetlen különbség, hogy itt nem széria és ismétlésszámokat fogsz látni a táblázat utolsó oszlopában, hanem gyakorlat és pihenıidıt. Errıl bıvebben az Alapfogalmak tisztázása fejezetben olvashatsz a Gyakorlatidı / Pihenıidı bejegyzés alatt. A haladó edzéstervek végrehajtásánál egyetlen kiemelkedıen fontos kritérium van: a gyakorlatidı alatt úgy végezd a gyakorlatot, mintha az életed múlna rajta. Annyiszor ismételd, amennyiszer csak tudod. Adj bele mindent. Akkor volt jó a gyakorlat elvégzése, ha a végére érzed, hogy felszaladt a pulzusod, és leizzadtál. Minden egyes gyakorlatidıt így kell végigcsinálnod. Az edzés elıtt javaslom, hogy nézd meg az edzésnaplódban, hogy végeztél-e már hasonló gyakorlatot és akkor hányszor tudtad ismételni a gyakorlatidı alatt. Célozz meg ennél legalább eggyel nagyobb ismétlésszámot, hogy fenntartsd az intenzitás növekedését. Ha ezt tényleg megcsinálod heti négyszer, és a táplálkozásodra is odafigyelsz, olvadni fognak rólad a kilók. Természetesen a fenti elv betartásának elengedhetetlen feltétele, hogy a gyakorlatok helyes elvégzése beléd rögzüljön az alapozó zsírégetı edzésterv alatt.

15 FONTOS: A haladó zsírégetı edzésterv nem része az eredeti Edzésmester Alakváltó Programnak, de akik a közösségi oldal tagjai maradnak a próbaidıszak lejárta után is, természetesen továbbra is hetente kapni fogják az anyagokat. 15 Naplózás Mivel a gyakorlatok, szériák, illetve körök között nincsenek szünetek, ezért a naplózás trükkös lehet. Az alapozó zsírégetı edzésnél érdemes a közeledbe készíteni az edzésnaplódat, egy tollat és egy órát. Jegyezd fel az indulás pontos idejét (pl. 16:25:16; óra:perc:másodperc), és kezdd el az edzést. Ezek után minden gyakorlat végén írd le az aktuális idıpontot (óra:perc:másodper), és utána kezdj neki a következı gyakorlatnak. Erre azért van szükség, mert így lehet majd nyomon követni a fejlıdésedet, és ez alapján lehet majd jobban testre szabni az edzéstervedet. Akárhogy is, siess a naplózással. Ne használd arra, hogy általa pihenhess. A haladó zsírégetı edzésnél a pihenıidıt használd arra, hogy gyorsan naplózd. Ez esetben viszont nem az idıt kell, hiszen azt tudjuk, hanem az gyakorlatidı alatt elvégzett ismétlések számát. Ha kérdésed van Ha bármilyen kérdésed van az edzéstervek és az útmutató átböngészése, átolvasása után, ne habozz ıket feltenni a közösségi oldal megfelelı fórumába. Kellemes edzést és gyors eredményeket!

14-469/2/2006. elıterjesztés 1. sz. melléklete. KOMPETENCIAMÉRÉS a fıvárosban

14-469/2/2006. elıterjesztés 1. sz. melléklete. KOMPETENCIAMÉRÉS a fıvárosban KOMPETENCIAMÉRÉS a fıvárosban 2005 1 Tartalom 1. Bevezetés. 3 2. Iskolatípusok szerinti teljesítmények.... 6 2. 1 Szakiskolák 6 2. 2 Szakközépiskolák. 9 2. 3 Gimnáziumok 11 2. 4 Összehasonlítások... 12

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Modellszám: PFEVEX2416.0 Sorszám: FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük. Ha van kérdése, vagy vannak hiányzó, esetleg sérült alkatrészek

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Modellszám: PFEVEX74910.0 Sorszám: Késıbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük.

Részletesebben

Az ERSTE Vienna Insurance Group Biztosító Zrt. Általános Életbiztosítási Szabályzata (SV-00/2000/1)

Az ERSTE Vienna Insurance Group Biztosító Zrt. Általános Életbiztosítási Szabályzata (SV-00/2000/1) Az ERSTE Vienna Insurance Group Biztosító Zrt. Általános Életbiztosítási Szabályzata (SV-00/2000/1) TARTALOMJEGYZÉK I. ALAPFOGALMAK...1 II. A BIZTOSÍTÁSI SZERZİDÉS FORMAI SAJÁTOSSÁGAI...4 A biztosítási

Részletesebben

ALAPTANÍTÁSOK. A Szent Szellem ajándékai Ihletettségi ajándékok 2. Nyelvek magyarázata

ALAPTANÍTÁSOK. A Szent Szellem ajándékai Ihletettségi ajándékok 2. Nyelvek magyarázata ALAPTANÍTÁSOK A Szent Szellem ajándékai Ihletettségi ajándékok 2. Nyelvek magyarázata 1Korinthus 14:27-29 Ha valaki nyelveken szól, kettı vagy legfeljebb három legyen, mégpedig egymás után; és egy magyarázza

Részletesebben

Bertóthyné dr. Végvári Erzsébet: Módszertani útmutató a felsıfokú szakképzésben részt vevı hallgatók számára az

Bertóthyné dr. Végvári Erzsébet: Módszertani útmutató a felsıfokú szakképzésben részt vevı hallgatók számára az B/IV. Külsı szakmai gyakorlat kidolgozása (tananyagának, tematikáinak, módszertani útmutatóinak kidolgozása a külsı szakmai gyakorlaton részt vevı hallgatók számára) Bertóthyné dr. Végvári Erzsébet: Módszertani

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

J E G Y Z İ K Ö N Y V a bizottság 2008. február 21-én megtartott ülésérıl

J E G Y Z İ K Ö N Y V a bizottság 2008. február 21-én megtartott ülésérıl SZANK KÖZSÉGI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELİ-TESTÜLETÉNEK TELEPÜLÉSFEJLESZTÉSI ÉS MEZİGAZDASÁGI BIZOTTSÁGA 1/2008. J E G Y Z İ K Ö N Y V a bizottság 2008. február 21-én megtartott ülésérıl Határozatok száma: 1-2.

Részletesebben

JEGYZİKÖNYV. Nyirád Község Önkormányzata Képviselı-testületének. nyilvános ülésérıl. 2012. szeptember 13.

JEGYZİKÖNYV. Nyirád Község Önkormányzata Képviselı-testületének. nyilvános ülésérıl. 2012. szeptember 13. Ügyszám: 9-132/2012. JEGYZİKÖNYV nyilvános ülésérıl 2012. szeptember 13. Nyirád 2012 1 Jegyzıkönyv Készült: Az ülés helye: nyilvános ülésérıl Nyirád-Szıc Községek Körjegyzısége Nyirád, Szabadság u. 3.

Részletesebben

Az irodalomtanítás, a teniszlabda és a gyufaszálak Kooperatív technikák a magyartanításban

Az irodalomtanítás, a teniszlabda és a gyufaszálak Kooperatív technikák a magyartanításban Az irodalomtanítás, a teniszlabda és a gyufaszálak Kooperatív technikák a magyartanításban Herold Eszter Dr. Hetényi Géza Humán Szakközépiskola Budapest 2009-01-12 1. ISMERETBİVÍTİ ÓRA BALASSI BÁLINT MUNKÁSSÁGÁRÓL

Részletesebben

J E G Y Z İ K Ö N Y V a bizottság 2006. december 18-án megtartott ülésérıl

J E G Y Z İ K Ö N Y V a bizottság 2006. december 18-án megtartott ülésérıl SZANK KÖZSÉGI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELİ-TESTÜLETÉNEK PÉNZÜGYI BIZOTTSÁGA 7/2006. J E G Y Z İ K Ö N Y V a bizottság 2006. december 18-án megtartott ülésérıl Határozatok száma: 29-34. T A R T A L O M J E G

Részletesebben

KÖZPONTI ELEKTRONIKUS NYILVÁNTARTÁS A SZOLGÁLTATÁST IGÉNYBEVEVİKRİL (KENYSZI) FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV ADATSZOLGÁLTATÓK RÉSZÉRE. Budapest, 2012.05.09.

KÖZPONTI ELEKTRONIKUS NYILVÁNTARTÁS A SZOLGÁLTATÁST IGÉNYBEVEVİKRİL (KENYSZI) FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV ADATSZOLGÁLTATÓK RÉSZÉRE. Budapest, 2012.05.09. KÖZPONTI ELEKTRONIKUS NYILVÁNTARTÁS A SZOLGÁLTATÁST IGÉNYBEVEVİKRİL (KENYSZI) FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV ADATSZOLGÁLTATÓK RÉSZÉRE Budapest, 2012.05.09. TARTALOMJEGYZÉK 1. BEVEZETÉS...3 1.1. A DOKUMENTUM CÉLJA,

Részletesebben

Szeged Megyei Jogú Város Közgyőlése Kulturális, Egyházügyi, Közmővelıdési és Idegenforgalmi Bizottsága 2014. február 12. napján tartott ülésérıl

Szeged Megyei Jogú Város Közgyőlése Kulturális, Egyházügyi, Közmővelıdési és Idegenforgalmi Bizottsága 2014. február 12. napján tartott ülésérıl 562-4/2014. J E G Y Z İ K Ö N Y V Az ülésen jelen vannak: Szeged Megyei Jogú Város Közgyőlése Kulturális, Egyházügyi, Közmővelıdési és Idegenforgalmi Bizottsága 2014. február 12. napján tartott ülésérıl

Részletesebben

5.1. GERENDÁS FÖDÉMEK KIALAKÍTÁSA, TERVEZÉSI ELVEI

5.1. GERENDÁS FÖDÉMEK KIALAKÍTÁSA, TERVEZÉSI ELVEI 5. FÖDÉMEK TERVEZÉSE 5.1. GERENDÁS FÖDÉMEK KIALAKÍTÁSA, TERVEZÉSI ELVEI Az alábbiakban az Épületszerkezettan 2. c. tárgy tanmenetének megfelelıen a teljes keresztmetszetben, ill. félig elıregyártott vb.

Részletesebben

Hévízgyörk község esélyegyenlıségi programja

Hévízgyörk község esélyegyenlıségi programja Hévízgyörk község esélyegyenlıségi programja Készítette: Andráska Zsófia 2007. június 27. I. A PROGRAM CÉLJA A 2003. évi CXXV. törvényben leírtakhoz hően az Esélyegyenlıségi Program célja a lakosságot,

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

JEGYZİKÖNYV. Napirend elıtt:

JEGYZİKÖNYV. Napirend elıtt: JEGYZİKÖNYV Készült: Sárospatak Város Polgármesteri Hivatala Dísztermében a Gazdasági Idegenforgalmi és Városfejlesztési Bizottság 2009. szeptember 30-i ülésén. Jelen vannak: Gazdasági és Idegenforgalmi

Részletesebben

Erasmus Krétán 2008/2009 ıszi félév

Erasmus Krétán 2008/2009 ıszi félév Erasmus Krétán Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy Erasmusos diákként egy szemesztert Krétán tölthettem el, jelenleg még csak az ösztöndíjam felénél tartok, de mondhatom nem bántam meg, hogy ezt

Részletesebben

Hogyan álmodjunk tudatosan? A hat kezdı lépés

Hogyan álmodjunk tudatosan? A hat kezdı lépés Hogyan álmodjunk tudatosan? A hat kezdı lépés Tartalomjegyzék 1. Szellemi felkészülés 2. Fokozott álomfelidézés 3. Álomnapló vezetése 4. Álmaid megismerése 5. Ébrenléti tudatosítás 6. A tudatosság összekapcsolása

Részletesebben

Tartalomjegyzék. Tartalomjegyzék

Tartalomjegyzék. Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék 2 Tartalomjegyzék... 2... 5 Mire számíthatsz?... 5 Alapfogalmak tisztázása... 6 Bemelegítés... 9 Nyújtás... 10 Errata... 10 Naplózás... 12 Ha kérdésed van... 12 Otthoni

Részletesebben

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési

Részletesebben

Képviselı-testületi ülés jegyzıkönyve 2011. március 28.

Képviselı-testületi ülés jegyzıkönyve 2011. március 28. Felsılajos Község Önkormányzata Képviselı-testületi ülés jegyzıkönyve 2011. március 28. Az ülésen hozott rendelet, és határozatok száma és tárgya: Felsılajos Község Önkormányzata Képviselı-testületének

Részletesebben

Nemzetközi Navigátor 2010. Nemzetközi Navigátor

Nemzetközi Navigátor 2010. Nemzetközi Navigátor Nemzetközi Navigátor A legalaposabb tudásra tapasztalati úton tehetünk szert. Jobb vezetıvé úgy tudunk válni, ha gyakoroljuk a vezetést. Valódi inspirációt nem a szokványos, bejáratott helyekrıl kaphatunk,

Részletesebben

N450 Felhasználói kézikönyv User Manual V1.2

N450 Felhasználói kézikönyv User Manual V1.2 N450 Felhasználói kézikönyv User Manual V1.2 (2008.08.04.) FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV GPS navigációs készülék NAVON N450 1 Tartalom: Biztonsági információ 3 Telepítés 7 Nézetek 13 GPS (Globális helymeghatározó

Részletesebben

Az egyszerősített felszámolás néhány kérdése

Az egyszerősített felszámolás néhány kérdése Az egyszerősített felszámolás néhány kérdése A több, mint félszáz alkalommal módosított 1991. évi XLIX. tv. (Cstv.) egyes rendelkezései ma is felvetnek olyan vitás jogalkalmazási kérdéseket, amelyek eddig

Részletesebben

ESÉLYEGYENLİSÉGI TERV

ESÉLYEGYENLİSÉGI TERV Bocskai István Szakképzı Iskola Hajdúszoboszló ESÉLYEGYENLİSÉGI TERV Érvényes: 2009. szeptember 01-tıl 2 A Bocskai István Szakképzı Iskola igazgatója, mint munkáltató, valamint az intézményben mőködı AOKDSZ

Részletesebben

Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004. Alapozás

Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004. Alapozás Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004 Alapozás 2004-2005 Tartalom Előszó 4 Időszakos keretterv 5 Alapok 6 Edzésfajták 7 Görgő - Spinning 8-9 Conconi-teszt 10-11 Konditermi-edzések 12-13 Futás 14 Úszás

Részletesebben

Készült: Kenderes Város Önkormányzat Városfejlesztési, Mezıgazdasági és Környezetvédelmi Bizottságának 2011. május 3-án tartott nyílt ülésén.

Készült: Kenderes Város Önkormányzat Városfejlesztési, Mezıgazdasági és Környezetvédelmi Bizottságának 2011. május 3-án tartott nyílt ülésén. J e g y z ı k ö n y v Készült: Kenderes Város Önkormányzat Városfejlesztési, Mezıgazdasági és Környezetvédelmi Bizottságának 2011. május 3-án tartott nyílt ülésén.- Jelen vannak: Csatári Lajos elnök, Király

Részletesebben

Lajosmizse Város Önkormányzat. ülésérıl 2010. december 14. Város Önkormányzata Képviselı-testületének

Lajosmizse Város Önkormányzat. ülésérıl 2010. december 14. Város Önkormányzata Képviselı-testületének Lajosmizse Város Önkormányzat Mezıgazdasági és Gazdaságfejlesztési Bizottsága I/3/42/2010. Lajosmizse Város Önkormányzat Mezıgazdasági és Gazdaságfejlesztési Bizottsága ülésérıl 2010. december 14. Az ülésen

Részletesebben

Szabó Júlia-Vízy Zsolt: A szaktanácsadói munka tapasztalatai a képesség- készségfejlesztés területén (Földünk és környezetünk mőveltségterület)

Szabó Júlia-Vízy Zsolt: A szaktanácsadói munka tapasztalatai a képesség- készségfejlesztés területén (Földünk és környezetünk mőveltségterület) Szabó Júlia-Vízy Zsolt: A szaktanácsadói munka tapasztalatai a képesség- készségfejlesztés területén (Földünk és környezetünk mőveltségterület) 1. Bevezetés (2. rész) A Budapesti Nevelı c. folyóirat 2007.

Részletesebben

Interaktív táblák tartóssága mi az igazság? Mit értünk tartósságon, és miért fontos ez?

Interaktív táblák tartóssága mi az igazság? Mit értünk tartósságon, és miért fontos ez? Interaktív táblák tartóssága mi az igazság? Mit értünk tartósságon, és miért fontos ez? Ez a dokumentáció csupán tájékoztatási céllal készült. SMART Technologies Inc. fenntartja magának a jogot, hogy külön

Részletesebben

Jegyzıkönyv. Készült Dömös Község Önkormányzat Képviselıtestületének 2008. szeptember 24-én megtartott munkaterv szerinti ülésérıl

Jegyzıkönyv. Készült Dömös Község Önkormányzat Képviselıtestületének 2008. szeptember 24-én megtartott munkaterv szerinti ülésérıl Jegyzıkönyv Készült 2008. szeptember 24-én megtartott munkaterv szerinti ülésérıl Jelen vannak:novák Lajos polgármester Dénes Kálmánné alpolgármester Szilágyi Gábor Ifj. Paulusz József Cseh János Marton

Részletesebben

TÉZISEK. Közszolgáltatások térbeli elhelyezkedésének hatékonyságvizsgálata a földhivatalok példáján

TÉZISEK. Közszolgáltatások térbeli elhelyezkedésének hatékonyságvizsgálata a földhivatalok példáján Széchenyi István Egyetem Regionális és Gazdaságtudományi Doktori Iskola Budaházy György TÉZISEK Közszolgáltatások térbeli elhelyezkedésének hatékonyságvizsgálata a földhivatalok példáján Címő Doktori (PhD)

Részletesebben

Scania Euro 6 az elsı motorok már készen állnak a piaci bevezetésre

Scania Euro 6 az elsı motorok már készen állnak a piaci bevezetésre Sajtóközlemény Világpremier: Scania Euro 6 az elsı motorok már készen állnak a piaci bevezetésre TECHNOLÓGIAI ÚJDONSÁGOK Euro 6 tehergépkocsi választék 440 és 480 lóerı A 440 és 480 lóerıs motorok a G-

Részletesebben

Bevezetés az asztrológiába. Mi az asztrológia? Meddig terjed az érvényessége?

Bevezetés az asztrológiába. Mi az asztrológia? Meddig terjed az érvényessége? Bevezetés az asztrológiába Ez a munka nem jöhetett volna létre Hajnal Albert máig kiadatlan munkájának, az Astrosophia Hermetica címő tanulmány kéziratának, ennek a nagyszerő, egységes, jól szerkesztett,

Részletesebben

JEGYZİKÖNYV. Nyirád Község Önkormányzata Képviselı-testületének. nyilvános, rendkívüli ülésérıl. 2011. szeptember 21.

JEGYZİKÖNYV. Nyirád Község Önkormányzata Képviselı-testületének. nyilvános, rendkívüli ülésérıl. 2011. szeptember 21. Ügyszám: 56-104/2011. JEGYZİKÖNYV Nyirád Község Önkormányzata Képviselı-testületének nyilvános, rendkívüli ülésérıl 2011. szeptember 21. Nyirád 2011 1 Jegyzıkönyv Készült: Az ülés helye: Nyirád Község

Részletesebben

Az óvodai és iskolai étkezés, napközi /tények és vélemények/

Az óvodai és iskolai étkezés, napközi /tények és vélemények/ Az óvodai és iskolai étkezés, napközi /tények és vélemények/ Budapest, 2006. június Bevezetés A Gyermekszegénység Elleni Nemzeti Program Iroda 2006. márciusában megbízást adott a Szonda Ipsos Média,- Vélemény-

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

I-1/9-10/2012. ikt. sz. Jegyzıkönyv

I-1/9-10/2012. ikt. sz. Jegyzıkönyv I-1/9-10/2012. ikt. sz. Jegyzıkönyv Készült: Dévaványa Város Önkormányzat Polgármesteri Hivatalában 2012. december 10.-én megtartott Oktatási- Közmővelıdési- Sport és Ügyrendi Bizottság rendkívüli nyílt

Részletesebben

Mystery Express. magyar nyelvő, kép nélküli szabályösszefoglaló készítette: Raud

Mystery Express. magyar nyelvő, kép nélküli szabályösszefoglaló készítette: Raud 1 Mystery Express magyar nyelvő, kép nélküli szabályösszefoglaló készítette: Raud Utolsó balszerencsés kalandodat követıen pihenésre vágysz, és úgy határozol, a legendás Orient Express extravagáns luxuskörnyezetével

Részletesebben

I. A TÖRVÉNYJAVASLATHOZ

I. A TÖRVÉNYJAVASLATHOZ Az Eötvös Károly Intézet véleménye az elektronikus közszolgáltatásról szóló T/6767. számú törvényjavaslatról és az ahhoz benyújtott módosító javaslatokról Az alábbi szakvélemény a vizsgált rendelkezéseket

Részletesebben

A BÖLCSİDE SZAKMAI PROGRAMJA

A BÖLCSİDE SZAKMAI PROGRAMJA A BÖLCSİDE SZAKMAI PROGRAMJA Készítette: Havasiné Földi Zsuzsanna intézményegységvezetı Szécsény 2010-05-02 Az intézmény neve: II. Rákóczi Ferenc Bölcsıde, Óvoda, Általános Iskola, Gimnázium és Szakközépiskola

Részletesebben

A P É C S I Í T É LİTÁBLA POLGÁRI KOLLÉGIUMA

A P É C S I Í T É LİTÁBLA POLGÁRI KOLLÉGIUMA A P É C S I Í T É LİTÁBLA POLGÁRI KOLLÉGIUMA A Pécsi Ítélıtábla Polgári Kollégiumának 3/2006.(06.02.) számú kollégiumi véleménye az egyszerősített felszámolás vitás kérdéseirıl I. A felszámoló az egyszerősített

Részletesebben

B E S Z Á M O L Ó Körösladány Város 2010 évi közbiztonsági helyzetérıl

B E S Z Á M O L Ó Körösladány Város 2010 évi közbiztonsági helyzetérıl Száma: 04070/565-26/2011. ált. R E N D İ R K A P I T Á N Y S Á G S Z E G H A L O M 5520, Szeghalom Kossuth tér 1., PF:3 tel/fax: +36/66/371-555 Jóváhagyom: Szalai Zoltán r. alezredes kapitányságvezetı

Részletesebben

7201 Syn UFO ergonómikus irodaszék Összeszerelési útmutató

7201 Syn UFO ergonómikus irodaszék Összeszerelési útmutató 7201 Syn UFO ergonómikus irodaszék Összeszerelési útmutató 1. lépés A csomag kibontása Amikor a futártól átvette a dobozt, biztosan leellenırizte hogy a csomagolás nem sérült, nem szakadt. Most, hogy átvette

Részletesebben

ALAPSZABÁLY ÁLTALÁNOS RENDELKEZÉSEK

ALAPSZABÁLY ÁLTALÁNOS RENDELKEZÉSEK ALAPSZABÁLY ÁLTALÁNOS RENDELKEZÉSEK 1. Az egyesület neve: Szöllısi József Rádióklub. Székhelye: 8000 Székesfehérvár, Berkes ltp. 40. Mőködési területe: a Magyar Köztársaság területe. Az egyesület önkormányzati

Részletesebben

J e g y z ı k ö n y v

J e g y z ı k ö n y v J e g y z ı k ö n y v Készült: Kenderes Város Önkormányzat Városfejlesztési, Mezıgazdasági és Környezetvédelmi Bizottságának 2011. február 09-én 16.00. órakor tartott nyílt ülésérıl.- Jelen vannak: Csatári

Részletesebben

T á j é k o z t a t ó

T á j é k o z t a t ó Közoktatási Intézmények Gazdasági Szolgálata Salgótarján, Kassai Sor 2. Tel.: 32/423-227, 423-228 Fax: 32/423-238 E-mail: oigsz@mail.globonet.hu T á j é k o z t a t ó a közoktatási intézmények takarítási,

Részletesebben

BALATONFÖLDVÁRI TÖBBCÉLÚ KISTÉRSÉGI TÁRSULÁS KÖZOKTATÁSI ESÉLYEGYENLİSÉGI PROGRAMJA

BALATONFÖLDVÁRI TÖBBCÉLÚ KISTÉRSÉGI TÁRSULÁS KÖZOKTATÁSI ESÉLYEGYENLİSÉGI PROGRAMJA BALATONFÖLDVÁRI TÖBBCÉLÚ KISTÉRSÉGI TÁRSULÁS KÖZOKTATÁSI ESÉLYEGYENLİSÉGI PROGRAMJA 2008. Q u a l y - C o O k t a t á s i T a n á c s a d ó 1141 Budapest, Fogarasi út 111. Tel. fax: (1) 239-1460; (1) 451-0391;

Részletesebben

Sárospatak Város Önkormányzata Képviselı-testületének /2013. ( ) önkormányzati rendelete

Sárospatak Város Önkormányzata Képviselı-testületének /2013. ( ) önkormányzati rendelete SÁROSPATAK VÁROS JEGYZİJÉTİL 3950 Sárospatak, Rákóczi út 32. Tel.: 47/513-240 Fax.: 47/311-404 Ügyfélfogadás ideje: Hétfı: 8-12 és 13-16, szerda: 8-12 és 13-17 30, péntek: 8-12 óráig J a v a s l a t -

Részletesebben

ELİTERJESZTÉS. Sándorfalva Város Képviselı-testületének. Kakas Béla polgármester

ELİTERJESZTÉS. Sándorfalva Város Képviselı-testületének. Kakas Béla polgármester ELİTERJESZTÉS Sándorfalva Város Képviselı-testületének Elıterjesztı: Kakas Béla polgármester Tárgy: Egyesített Egészségügyi és Szociális Intézmény szakmai programjának módosítása Iktatószám: 3-83/2012.

Részletesebben

4. LOVAGLÁS SZABÁLYAI

4. LOVAGLÁS SZABÁLYAI 4. LOVAGLÁS SZABÁLYAI A RÉSZ 4.1 Alkalmazás területe 4.1.1 Az alábbi szabályokat kell alkalmazni a lovaglás versenyszámban, amely akadályugratás egyéniben és váltóban 350m/perc sebességgel, míg fedett

Részletesebben

Elıterjesztés a Fıvárosi Közgyőlés részére

Elıterjesztés a Fıvárosi Közgyőlés részére BUDAPEST FİVÁROS ÖNKORMÁNYZATA VÁROSÜZEMELTETÉSI ÉS VAGYONGAZDÁLKODÁSI FİPOLGÁRMESTER-HELYETTES Ügyiratszám: Fph/ /2007/Hm Tárgy: 2008-2010. évi útfelújítások, kerékpárút létesítések, tömegközlekedés elınyben

Részletesebben

PEDAGÓGIAI PROGRAM 2013. Székesfehérvár 8000. Munkácsy Mihály utca 10. 1 oldal, összesen: 124

PEDAGÓGIAI PROGRAM 2013. Székesfehérvár 8000. Munkácsy Mihály utca 10. 1 oldal, összesen: 124 1 PEDAGÓGIAI PROGRAM 2013. Székesfehérvár 8000. Munkácsy Mihály utca 10. 1 oldal, összesen: 124 I. rész: 2 NEVELÉSI PROGRAM II. rész: HELYI TANTERV 2 oldal, összesen: 124 3 MOTTÓNK: Félig sem olyan fontos

Részletesebben

Önkormányzati kötvénykibocsátások Magyarországon: tapasztalatok és lehetıségek

Önkormányzati kötvénykibocsátások Magyarországon: tapasztalatok és lehetıségek Széchenyi István Egyetem Multidiszciplináris Társadalomtudományi Doktori Iskola Kovács Gábor Önkormányzati kötvénykibocsátások Magyarországon: tapasztalatok és lehetıségek Doktori értekezés- tervezet Konzulens:

Részletesebben

KREATIVITÁS ÉS INNOVÁCIÓ LEGJOBB GYAKORLATOK

KREATIVITÁS ÉS INNOVÁCIÓ LEGJOBB GYAKORLATOK KREATIVITÁS ÉS INNOVÁCIÓ LEGJOBB GYAKORLATOK Innovációs Kompetencia Kisokos A kiadvány a Kutatás-fejlesztési Pályázati és Kutatáshasznosítási Iroda támogatásával jött létre INNONET Innovációs és Technológiai

Részletesebben

KEZESSÉGI ÁLTALÁNOS 1. oldal SZERZİDÉSI FELTÉTELEK

KEZESSÉGI ÁLTALÁNOS 1. oldal SZERZİDÉSI FELTÉTELEK KEZESSÉGI ÁLTALÁNOS 1. oldal SZERZİDÉSI FELTÉTELEK érvényes: 2012. július 1-jétıl A 2012. szeptember 1-jétıl érvényes Hirdetménnyel Kölcsönszerzıdéshez LEADER Helyi Akciócsoportok (a továbbiakban: Akciócsoportok)

Részletesebben

KOMÁROM-ESZTERGOM MEGYEI TERÜLETI CIGÁNY KISEBBSÉGI ÖNKORMÁNYZAT ELNÖKE. a Komárom-Esztergom Megyei Közgyőlés 2012. március 29-i ülésére

KOMÁROM-ESZTERGOM MEGYEI TERÜLETI CIGÁNY KISEBBSÉGI ÖNKORMÁNYZAT ELNÖKE. a Komárom-Esztergom Megyei Közgyőlés 2012. március 29-i ülésére KOMÁROM-ESZTERGOM MEGYEI TERÜLETI CIGÁNY KISEBBSÉGI ÖNKORMÁNYZAT ELNÖKE ELİTERJESZTÉS a Komárom-Esztergom Megyei Közgyőlés 2012. március 29-i ülésére Tárgy: Tájékoztató a Komárom-Esztergom Megyei Területi

Részletesebben

Vadhívás 1. Bevezetés

Vadhívás 1. Bevezetés Vadhívás 1. Bevezetés A vadhívás szerintem a vadászatok csúcsa, a legizgalmasabb feladat egy vadász számra. A vad kifinomult érzékszerveit kijátszani, lıhetı távolságra behívni, sok gyakorlást igénylı

Részletesebben

A Közbeszerzések Tanácsa (Szerkesztıbizottsága) tölti ki

A Közbeszerzések Tanácsa (Szerkesztıbizottsága) tölti ki 5. melléklet a 2/2006. (I.13.) IM rendelethez KÖZBESZERZÉSI ÉRTESÍTİ A Közbeszerzések Tanácsának Hivatalos Lapja 1024 Budapest, Margit krt. 85. Fax: 06 1 336 7751, 06 1 336 7757 E-mail: hirdetmeny@kozbeszerzesek-tanacsa.hu

Részletesebben

A Telepfelszámolás vízió és gyakorlat címő szakmai mőhelyen megvitatott kérdések, a résztvevık által megfogalmazott vélemények, javaslatok összegzése

A Telepfelszámolás vízió és gyakorlat címő szakmai mőhelyen megvitatott kérdések, a résztvevık által megfogalmazott vélemények, javaslatok összegzése A Telepfelszámolás vízió és gyakorlat címő szakmai mőhelyen megvitatott kérdések, a résztvevık által megfogalmazott vélemények, javaslatok összegzése Elızmények: Az Autonómia Alapítvány Telepfelszámolás

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Mozgásjavító Gyermek- és Ifjúsági Központ

Mozgásjavító Gyermek- és Ifjúsági Központ Mozgásjavító Általános Iskola, Szakközépiskola, Egységes Gyógypedagógia Módszertani Intézmény és Diákotthon Mozgásjavító Gyermek- és Ifjúsági Központ TARTALOMJEGYZÉK. Az intézmény bemutatása... 5.. Az

Részletesebben

Az Innováció és az ember avagy: Miért (nem) szeretnek a felhasználók kattintani?

Az Innováció és az ember avagy: Miért (nem) szeretnek a felhasználók kattintani? Az Innováció és az ember avagy: Miért (nem) szeretnek a felhasználók kattintani? Esszé az Innováció és kommunikáció tantárgyhoz Készítette: Polgár Péter Balázs, 2007. január 16. A 21. század elejére még

Részletesebben

Kiadó: Baranya Természeti Értékeiért Alapítvány. Szöveg: Bank László. Lektor: Dr. Szép Tibor. Nyomda: Borgisz-Print Kft.

Kiadó: Baranya Természeti Értékeiért Alapítvány. Szöveg: Bank László. Lektor: Dr. Szép Tibor. Nyomda: Borgisz-Print Kft. Baranya Természeti Értékeiért Alapítvány FECSKEVÉDELMI PROGRAM www.baranyamadar.hu A TERMÉSZET SZOLGÁLATÁBAN İszi fecskegyülekezés (Fotó: Losonczi Lajos) Kiadó: Baranya Természeti Értékeiért Alapítvány

Részletesebben

Divatos termék-e a kondenzációs kazán?

Divatos termék-e a kondenzációs kazán? Divatos termék-e a kondenzációs kazán? Mai valóságunkat egyre inkább áthatja az internet. Nem csak a hírvilág, a politika, az általános mőveltség szerzésének része, hanem szakmai-tudományos területeken

Részletesebben

TÁMOP 1.3.1 07/1-2008-0002 A FOGLALKOZTATÁSI SZOLGÁLAT FEJLESZTÉSE AZ INTEGRÁLT MUNKAÜGYI ÉS SZOCIÁLIS RENDSZER RÉSZEKÉNT

TÁMOP 1.3.1 07/1-2008-0002 A FOGLALKOZTATÁSI SZOLGÁLAT FEJLESZTÉSE AZ INTEGRÁLT MUNKAÜGYI ÉS SZOCIÁLIS RENDSZER RÉSZEKÉNT TÁMOP 1.3.1 07/1-2008-0002 A FOGLALKOZTATÁSI SZOLGÁLAT FEJLESZTÉSE AZ INTEGRÁLT MUNKAÜGYI ÉS SZOCIÁLIS RENDSZER RÉSZEKÉNT 1.1.5 Szolgáltatási akkreditáció modellezése alprojekt Záró tanulmány 2011. 11.

Részletesebben

29/2008. ( XI. 25.) KKÖT

29/2008. ( XI. 25.) KKÖT Kiszombor Község Önkormányzatának Képviselı-testülete 29/2008. ( XI. 25.) KKÖT rendelete a települési szilárd hulladékkezeléssel kapcsolatos közszolgáltatás ellátásáról /Egységes szerkezet/ Kiszombor Község

Részletesebben

Bodrogkeresztúr Község Önkormányzat 11/2010. (XI. 30.) Önkormányzati rendelete BODROGKERESZTÚR KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZAT SZERVEZETI ÉS MŐKÖDÉSI SZABÁLYAIRÓL

Bodrogkeresztúr Község Önkormányzat 11/2010. (XI. 30.) Önkormányzati rendelete BODROGKERESZTÚR KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZAT SZERVEZETI ÉS MŐKÖDÉSI SZABÁLYAIRÓL Bodrogkeresztúr Község Önkormányzat 11/2010. (XI. 30.) Önkormányzati rendelete BODROGKERESZTÚR KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZAT SZERVEZETI ÉS MŐKÖDÉSI SZABÁLYAIRÓL (továbbiakban SZMSZ) Bodrogkeresztúr Község Önkormányzat

Részletesebben

A Weöres Sándor Általános Iskola HÁZIRENDJE

A Weöres Sándor Általános Iskola HÁZIRENDJE Bevezetés: 1. oldal HÁZIREND Az iskola neve: Weöres Sándor Általános Iskola Címe: 8500 Pápa, Teleki u.2. Telefon: Igazgató: 89/510-560 Gondnoki+fax: 89/510-561 Gondnoki: 89/510-562 Felsıs tanári: 89/510-563

Részletesebben

Képviselı-testületének. 16/2010.(X.14.) Önkormányzati rendelete. a képviselı-testület és szervei Szervezeti és Mőködési.

Képviselı-testületének. 16/2010.(X.14.) Önkormányzati rendelete. a képviselı-testület és szervei Szervezeti és Mőködési. Balatonkeresztúri Önkormányzat Képviselı-testületének 16/2010.(X.14.) Önkormányzati rendelete a képviselı-testület és szervei Szervezeti és Mőködési szabályzatáról PREAMBULUM Az önkormányzatiság alapelvei

Részletesebben

ŐRLAP ÖSSZEFONÓDÁS ENGEDÉLYEZÉSE IRÁNTI KÉRELEM BENYÚJTÁSÁHOZ

ŐRLAP ÖSSZEFONÓDÁS ENGEDÉLYEZÉSE IRÁNTI KÉRELEM BENYÚJTÁSÁHOZ Gazdasági Versenyhivatal ŐRLAP ÖSSZEFONÓDÁS ENGEDÉLYEZÉSE IRÁNTI KÉRELEM BENYÚJTÁSÁHOZ Őrlap a tisztességtelen piaci magatartás és a versenykorlátozás tilalmáról szóló többször módosított 1996. évi LVII.

Részletesebben

Illem és illemszabályok

Illem és illemszabályok Általános viselkedéskultúra Illem és illemszabályok Illem és etikett Munkahelyi szituációk illemtana Illem, illemszabályok Minden civil társadalom alapja az emberi méltóság tisztelete, amelynek gyökerei

Részletesebben

Melléklet az 1/2003. (I. 9.) BM rendelethez

Melléklet az 1/2003. (I. 9.) BM rendelethez A jogszabály 2010. április 2. napon hatályos állapota 1/2003. (I. 9.) BM rendelet a tőzoltóság tőzoltási és mőszaki mentési tevékenységének szabályairól A tőz elleni védekezésrıl, a mőszaki mentésrıl és

Részletesebben

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm Termék azonosító: KF 101 méretek: 88 x 62 x 147 cm Eszközhasználat célja : Megerősíteni és rugalmasabbá tenni a lábak és a derék ízületekhez kapcsolódó izomzatot. Használat: Mindkét kezével fogja meg a

Részletesebben

Elıterjesztés a Szekszárdi Roma Nemzetiségi Önkormányzat Képviselı-testülete 2015. február 4-i ülésére

Elıterjesztés a Szekszárdi Roma Nemzetiségi Önkormányzat Képviselı-testülete 2015. február 4-i ülésére Elıterjesztés a Szekszárdi Roma Nemzetiségi Önkormányzat Képviselı-testülete 2015. február 4-i ülésére Tárgy: Szekszárd Megyei Jogú Város Önkormányzata és a Szekszárdi Roma Nemzetiségi Önkormányzat között

Részletesebben

A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL:

A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Használati utasítás A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Insportlike kft, Kossuth Lajos utca 65, Esztergom www.insportline.hu tel/fax: +36 3331 3242 1 A gép kizárólag otthoni használatra alkalmas. Abban

Részletesebben

2011. december 5. 10.00, Díszterem 3. napirendi pont 1. számú melléklet

2011. december 5. 10.00, Díszterem 3. napirendi pont 1. számú melléklet A Magyar Tudományos Akadémia Alapszabályának (a továbbiakban: Alapszabály) módosítása 1. Az Alapszabály 1. (2)-(4) bekezdései helyébe a következı rendelkezés lép: Asz. 1. (2) Az Akadémia és intézményei

Részletesebben

A SZEGEDI TUDOMÁNYEGYETEM VAGYONKEZELÉSI SZABÁLYZATA

A SZEGEDI TUDOMÁNYEGYETEM VAGYONKEZELÉSI SZABÁLYZATA A SZEGEDI TUDOMÁNYEGYETEM VAGYONKEZELÉSI SZABÁLYZATA 2010. SZEGED Szegedi Tudományegyetem Vagyonkezelési Szabályzata 2 TARTALOMJEGYZÉK PREAMBULUM... 4 I. ÁLTALÁNOS RENDELKEZÉSEK... 4 I.1. A szabályzat

Részletesebben

11. FEJEZET Projektgenerálás

11. FEJEZET Projektgenerálás 11. FEJEZET Projektgenerálás Jelen fejezet a projektgenerálás bemutatásával foglalkozik, mely sok szempontból a 2.-4. fejezet folytatásának tekinthetı. Mint ugyanis a fejezetbıl kiderül, a projektgeneráló

Részletesebben

Szöveges változat: www.bekevar.fw.hu Hangformátum: www.ksze.org > Alaptanítások

Szöveges változat: www.bekevar.fw.hu Hangformátum: www.ksze.org > Alaptanítások ALAPTANÍTÁSOK Jézus Neve 1. - Hogyan nyerte Jézus a Nevét? Jézus Krisztus Nevérıl tanítunk a mai napon. Három Igerésszel kezdjük a mai tanítást: Zsidó 1:1-6 Minekutána az Isten sok rendben és sokféleképpen

Részletesebben

Képviselı-testületi ülés jegyzıkönyve 2012. január 19.

Képviselı-testületi ülés jegyzıkönyve 2012. január 19. Lajosmizse Város Önkormányzata I/3/1/2012. Az ülésen hozott határozatok száma és tárgya: Képviselı-testületi ülés jegyzıkönyve 2012. január 19. 1/2012. (I. 19.) ÖH Döntés a Lajosmizse Viziközmő-társulat

Részletesebben

7. Pályázhat-e az újra, aki már korábban életjáradéki szerzıdést kötött a Magyar Állammal?

7. Pályázhat-e az újra, aki már korábban életjáradéki szerzıdést kötött a Magyar Állammal? Gyakori Kérdések és Válaszok 1. Hol kapható részletes felvilágosítás a programmal kapcsolatosan? A Magyar Nemzeti Vagyonkezelı Zrt. (MNV Zrt.) felajánlandó termıföld fekvése szerinti megyei területi irodáin,

Részletesebben

JEGYZİKÖNYV. Király Árpád polgármester szavazásra teszi fel Tóth Csaba alpolgármester személyében a

JEGYZİKÖNYV. Király Árpád polgármester szavazásra teszi fel Tóth Csaba alpolgármester személyében a Csepreg Város Önkormányzat 25/2010. JEGYZİKÖNYV Készült Csepreg Város Önkormányzat Képviselı-testületének 2010. november 10-én megtartott ülésérıl. Az ülés helye: Polgármesteri Hivatal Tanácskozó terme

Részletesebben

AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA. Brüsszel, 2009. december 8. 17024/1/09 REV 1 (hu)

AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA. Brüsszel, 2009. december 8. 17024/1/09 REV 1 (hu) AZ EURÓPAI UNIÓ TANÁCSA Brüsszel, 2009. december 8. 17024/1/09 REV 1 (hu) CO EUR-PREP 3 JAI 896 POLGEN 229 FELJEGYZÉS Küldi: az elnökség Címzett: az Általános Ügyek Tanácsa / az Európai Tanács Elızı dok.

Részletesebben

EF-090 ERGO TGR Befektetési egységekhez kötött Életbiztosítások Általános Feltételei

EF-090 ERGO TGR Befektetési egységekhez kötött Életbiztosítások Általános Feltételei EF-090 ERGO TGR Befektetési egységekhez kötött Életbiztosítások Általános Feltételei Tartalomjegyzék 1. A szerzıdéssel kapcsolatos fogalmak 2. Általános rendelkezések 3. A biztosítási szerzıdés alanyai

Részletesebben

Sigma fitnesskerékpár Használati utasítás

Sigma fitnesskerékpár Használati utasítás Sigma fitnesskerékpár Használati utasítás A SZERVíZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242, mobil: (0670)2118227

Részletesebben

Kezelési utasítás. Easytronic Version 2.2. Solitair 8. LEMKEN GmbH & Co. KG

Kezelési utasítás. Easytronic Version 2.2. Solitair 8. LEMKEN GmbH & Co. KG Kezelési utasítás Elektronikus vetıgép-vezérlés Easytronic Version 2.2 Solitair 8 - HU - Biztosítjuk biztonságát! LEMKEN GmbH & Co. KG Weseler Straße 5, D-46519 Alpen / Postfach 11 60, D-46515 Alpen Telefon

Részletesebben

Kitöltési Útmutató A KT09 számú Környezetvédelmi termékdíj bejelentés/kérelem formanyomtatvány csomaghoz

Kitöltési Útmutató A KT09 számú Környezetvédelmi termékdíj bejelentés/kérelem formanyomtatvány csomaghoz Kitöltési Útmutató A KT09 számú Környezetvédelmi termékdíj bejelentés/kérelem formanyomtatvány csomaghoz Általános tudnivalók Figyelem! A KT09 Környezetvédelmi termékdíj bejelentés/kérelem nyomtatványcsomag

Részletesebben

J e g y z ı k ö n y v

J e g y z ı k ö n y v J e g y z ı k ö n y v Készült: 2011. augusztus 11-én a Sárospataki Polgármesteri Hivatal hivatalos helyiségében az Egészségügyi és Szociális Bizottság rendkívüli ülésén. Jelen vannak: Oláh József Csaba

Részletesebben

2010. évi I. törvény

2010. évi I. törvény 1. oldal 2010. évi I. törvény az anyakönyvi eljárásról 1 Az Országgyőlés annak érdekében, hogy - az anyakönyvi eljárásban érvényre juttassa a szolgáltató közigazgatás követelményét, - az anyakönyvi rendszer

Részletesebben

Sárospatak Város Önkormányzata Képviselı-testülete 3950 Sárospatak, Kossuth u. 44. Tel.: 47/513-240 Fax: 47/311-404 E-mail: spatak.ph@axelero.

Sárospatak Város Önkormányzata Képviselı-testülete 3950 Sárospatak, Kossuth u. 44. Tel.: 47/513-240 Fax: 47/311-404 E-mail: spatak.ph@axelero. Sárospatak Város Önkormányzata Képviselı-testülete 3950 Sárospatak, Kossuth u. 44. Tel.: 47/513-240 Fax: 47/311-404 E-mail: spatak.ph@axelero.hu 13960/2006. J e g y z ı k ö n y v Készült: Sárospatak Város

Részletesebben

Egy háromnyelvő, német-magyar-angol turisztikai tanulói szakszótár koncepciójának a bemutatása

Egy háromnyelvő, német-magyar-angol turisztikai tanulói szakszótár koncepciójának a bemutatása ELTE Germanisztikai Intézet Egy háromnyelvő, német-magyar-angol turisztikai tanulói szakszótár koncepciójának a bemutatása - Javaslatok új szakszótárak koncepciójának kidolgozásához - PhD-tézisek Kriston

Részletesebben

ENP-04/BS nıvérhívó. rendszer leírása. (Rövidített változat)

ENP-04/BS nıvérhívó. rendszer leírása. (Rövidített változat) Az ENP-04/BS nıvérhívó rendszer leírása (Rövidített változat) H-3636 Sajógalgóc, Szent István tér 6. H-6600 Szentes, Wesselényi u. 52/A. H-6601, Szentes Pf.: 106 +36 63 400 912 és +36 48 505 241 Fax: +36

Részletesebben

Készült: Tompa Város Önkormányzat Képviselı-testülete, 2008. december 15-én tartott ülésérıl.

Készült: Tompa Város Önkormányzat Képviselı-testülete, 2008. december 15-én tartott ülésérıl. 1 Készült: Tompa Város Önkormányzat Képviselı-testülete, 2008. december 15-én tartott ülésérıl. Jelen vannak: Belágyi Mihály, Dusnoki Tibor, Gubics Lajos, Horváth Béla, Kiss Anikó, Kovács Gábor, Kucsó

Részletesebben

JEGYZİKÖNYV a Képviselı-testület Encs Város Polgármesteri Hivatal Nagytermében 2009. november 23-án 13. 30 órai kezdettel tartott ülésérıl

JEGYZİKÖNYV a Képviselı-testület Encs Város Polgármesteri Hivatal Nagytermében 2009. november 23-án 13. 30 órai kezdettel tartott ülésérıl VÁROSI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELİ-TESTÜLET ENCS 1-15/2009 JEGYZİKÖNYV a Képviselı-testület Encs Város Polgármesteri Hivatal Nagytermében 2009. november 23-án 13. 30 órai kezdettel tartott ülésérıl Jelen vannak:

Részletesebben

AJÁNLATTÉTELI DOKUMENTÁCIÓ. Budapest III. kerület út-, és járdajavítások 2011-2013. években

AJÁNLATTÉTELI DOKUMENTÁCIÓ. Budapest III. kerület út-, és járdajavítások 2011-2013. években AJÁNLATTÉTELI DOKUMENTÁCIÓ Budapest III. kerület út-, és járdajavítások 2011-2013. években TARTALOMJEGYZÉK I. ÚTMUTATÓ AZ AJÁNLATTEVİKNEK 1. A dokumentációban elıforduló kifejezések 2. A közbeszerzési

Részletesebben

J e g y z ı k ö n y v

J e g y z ı k ö n y v J e g y z ı k ö n y v Készült: Kenderes Város Önkormányzati Képviselı-testülete 2011. július 7-én 8 órakor tartott rendkívüli, nyílt ülésén. Az ülés helye: Városháza tanácskozó terme Jelen vannak: Pádár

Részletesebben

Kompetenciaalapú mérés 2007/2008. A N Y A N Y E L V I K É P E S S É G E K 9. é v f o l y a m A változat

Kompetenciaalapú mérés 2007/2008. A N Y A N Y E L V I K É P E S S É G E K 9. é v f o l y a m A változat Fıvárosi Pedagógiai és Pályaválasztási Tanácsadó Intézet Az iskola Az osztály A tanuló A tanuló neme: Kompetenciaalapú mérés 2007/2008. A N Y A N Y E L V I K É P E S S É G E K 9. é v f o l y a m A változat

Részletesebben

GÖDÖLLİ VÁROS KÖZLEKEDÉSI KONCEPCIÓJA

GÖDÖLLİ VÁROS KÖZLEKEDÉSI KONCEPCIÓJA JAVASLATOK 1. KÖZÚTI HÁLÓZAT FEJLESZTÉSI JAVASLATA 1.1. Javaslat az úthálózati funkciók fejlesztésére A Gödöllıt érintı országos hálózati elemek (gyorsforgalmi utak, országos fıutak) várható fejlesztése

Részletesebben