I. Fejezet Felkészítő gyakorlatok szablya nélkül 1. Bevezetés

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "I. Fejezet Felkészítő gyakorlatok szablya nélkül 1. Bevezetés"

Átírás

1 1

2 2

3 I. Fejezet Felkészítő gyakorlatok szablya nélkül 1. Bevezetés Nem lesz szó sem a kardos díszlépésről, sem az egyensúlyozó mozgásról sem a kiugrásról,a Infantry Sword Exerciseből. Ezek főleg a szakasz kiképzésről szólnak, és van róluk több jó könyv, pl. Sergeant-Major S. Bertram Brown: A 'Practical Guide to Squad and Setting-up Drill, in accordance with the Principles laid down in Part I., Field Exercise of the Army.' Adapted for the use of Recruits, Rifle Volunteers, Militia, Police Force, Schools, and Families: Illustrated with sixty-eight figures, representing each Stick and Club Exercise, Extension Motions, and Sword Exercise Positions. London: Allen and Co., nd Edition. 'A Military System of Gymnastic Exercises for the Use of Instructors: Adjutant- General's Office, Horse Guards, 1862; Physical Education,' Clarendon Press Series, Oxford, 1869; 'Training in Theory and Practice' (London, Macmillan, 1874), by Archibald MacLaren, és hasonló remek könyvekben, amit a az egymást követő hadügy- miniszterek is kiegészítettek, és amik nagyban hozzájárultak ahoz, hogy a múlt szögletes és lassú gránátosa a jelen fürge, gyors és ellenálló katonájává váljon. A szakasz kiképzés nem a legmegfelelőbb a jó kardforgató neveléséhez, de az idő megtakarítása szükségessé teszik. Előszőr kard nélkül, majd karddal kell gyakorolni, aki pedig kivételesen ügyesnek bizonyul, azzal külön is kell foglalkozni. Az legutóbbi francia rendszer (Manual) a négy leckét két fokozatra osztja, 1. Felkészítő mozdulatok, moulinetek és szimpla támadások és védések, 2. Összetett támadások és védések. A szakasz a szokásos vonalban áll fel, kartávolságra igazodva. Így tanulják meg a következő három pozíciót- 3

4 Első pozíció, két mozdulatból EGY- tenyeret elegánsan hátra, bal kéz a jobb felkart fogja, mindjárt a könyök felett, a jobb ugyanígy a bal könyököt erősíti. KETTŐ- félfordulat jobbra, elegánsan fordulva mindkét, összezárt sarkon, a lábfejek egymásra merőlegesek, a bal előre néz, az arc az ellenfél felé fordul, vagy jobbra, a test súlya egyformán oszlik el a két lábon. Második pozíció két mozdulatból (guard) EGY- térdeket behajlítani, míg a rüszt fölé nem kerül, a fej és a törzs maradjon egyenes, és mindkét láb álljon stabilan a földön. A térdek nem fordulhatnak befelé-ez gyakori hiba. KETTŐ- jobb lábat elegánsan előre, fél métert, egy vonalban a sarokkal, a test súlya egyformán oszlik el a két lábon. A második pozíció esetében, ami a lábak szempontjából GUARD, vigyázni kell, hogy a bal láb maradjon szilárdan a földön, ne csússzon vagy forduljon se kifelé, se befelé. Sok kardforgató jobbnak érzi az egyensúlyt ha a jobb sarok egy vonalban van a bal lábfej homorulatával. 4

5 Harmadik pozíció, két mozdulatból (guardból lungeba) EGY- a törzset lassan előre, a jobb váll és térd a jobb lábfej fölé kerül. KETTŐ- Jobb lábat előre fél métert, vagy a kettes pozíció kétszeresére, vigyázva, hogy a láb ne nyúljon túl a rüsztön, bal lábat kinyújtani, bal lábfej erős és stabil maradjon, a bal térd teljesen kinyújtva, a vállak kifeszítve, a törzs kissé előre, az ellenfél felé dől. Ez a lábak helyzete a LUNGE ba, nagyon kell vigyázni, hogy helyesen sajátítsák el. Mindenekelőtt meg kell szokni, hogy a mozdulatot felosszuk két alkotójára, máskülönben az alsó végtagok sűrűn megelőzik a felsőket (váll, kar, kéz), és a LUNGE rossz, használhatatlan lesz. Mikor visszatérünk GUARD-ba ellenkezőleg, a bal térdet be kell hajlítani mielőtt a jobb láb megmozdulna, az utóbbi kevéssé támaszkodik a földre, ugyanakkor a törzset vissza húzzuk, nem dől előre. A távolságok Guard 0,5m és a Lunge 1 m, közepes termetű emberekre vonatkoznak, különleges esetekben lehet több vagy kevesebb, a rekruta adottságai szerint. Guardnak a szabály két talphossz, lungenak duplája, a kevésbé mozgékonynak nagyobb jár. Ezeket a mozdulatokat először lassan kell megtanulni, aztán gyorsan, majd kétszeres gyorsasággal, ez minden karddal, vagy anélkül végzett gyakorlatra igaz. A Figyelem, Vigyázz, Pihenj parancsokat keményen el kell sajátíttatni. A rekruták izmai hamar kimerülnek a szokatlan és egyhangú mozdulatoktól, mivel sokáig ugyanúgy állnak, a legkönnyebben úgy lehet ezt elkerülni, ha megváltoztatjuk az irányt, vagyis úgy állnak mint a bal kezes vívók. Ez a kettős gyakorlat hasznos, úgy a kard, mind a bajonet ivásban, fejleszti az egyensúlyt, kiegyenlíti a két testfél izmai közötti különbséget, és kialakítja azt az érzést, hogy az ember nincs teljesen csak a jobbjára utalva. Az Állj nem kell parancs legyen hanem figyelmeztetés, valamilyen hiba kiküszöbölésére való felszólítás. 5

6 3. Támadás, előrenyomulás, visszavonulás Egyszeres támadás- emeld fel a jobb lábat és dobbants az egész talppal, a legnagyobb erő essen a lábbújakra, a legkevesebb a sarokra. Kétszeres támadás- Ugyanaz a mozdulat kétszer. A kiképző gondosan el kell kerülje a infantry exercise- elgondolását- először sarokkal, aztán a lábfej élével, semmi sem viseli meg jobban a combot mint a sarok ilyen használata, rossz szokás bármire is használni a rajta való elforduláson kivül. Előrenyomulás- jobb lábat előre 20 cm vel, utána a balt ugyanannyival, a talpak csúsznak a talajon, a lábujjak egy vonalba vannak a térdekkel, nem néznek se kifelé, se befelé. Helytelen elsajátítás esetén később nehéz javítani stílusán. Egyes támadás- mind előbb Visszavonulás- mozgasd a bal lábat finoman hátra 15 cm-t, majd kövesse a jobb láb is. A rekruták általában nem képesek ilyen rövideket lépni, ezért hosszú távokon kell ezt gyakorolják. A test egyensúlya és súlya egyformán kell legyen elosztva a két combon és lábszáron, nem csak a ballon, ami csak arra szolgál, hogy horgony legyen. 6

7 7

8 Második fejezet Felkészítő gyakorlatok karddal 1. A célpont használata és leírása A célpont ábrája magáért beszél. Formája hosszúkás, kerete 183x91 cm, az ábra 152x31 cm. Minthogy az ábra az ellenfelet jelképezi, a közepe 122 cm-re kell legyen a talajtól, a rekruta mellével egy magasságban. Minden célpontra, merőlegesen a figura talpára, egy vízszintes vonalat kell rajzolni, ami a tudományos iskolák irányvonalát fogja képezni, a láb, a comb, a törzs és a karok számára. A rekruta 3 m-re állítva vigyázzba, bal sarkával a vonalon, úgyhogy az első pozíció felvételekor a bal talp elfedi a vonalat. A paralelogramma mutatja a Vágások irányát és számát, a következő magyarázat szerint. A célpontnál leírtak szerint kell őket elrendezni, a rekruta nem gyakorolhat semmiféle más módon, amíg a penge helyes helyzetét el nem sajátította. Semmit nem kell hozzáadni a Infantry sword exercise-hez pp12,13,14 a következő mozdulatokkal kapcsolatban, viszont kiegészítésük, az egyszerűsítés miatt jobb eredményeket hozhat. Kardot húzni- sokkal rövidebb kell legyen, mind a modern francia iskolában,pp165,166 reglement provisoire etc. Kardot emelni Kardot vissza -egyszerűsíteni Pihenj Figyelem Kardgyakorlatra felkészülni Jobbra igazodj Kardot emelj Előre igazodj Kardot emelj 8

9 Az Alappállás (Stand on Guard) parancsra a rekruta a második állást veszi fel, a kardgomb a jobb melle előtt, a hegye az ellenfél jobb szeme felé néz, jobb kar ki van nyújtva, a könyök enyhén behajlítva, a csukló meghajlítva, az ujjpercek enyhén felfelé hajlanak, természetesen, hogy fedjenek egyenes szúráskor, a bal kéz bal oldalon, az ujjak előre, a hüvelyk hátra néz., A következő Guardok védések- elsajátitása a cél segítségével történik, a kardot merőlegesen és párhuzamosan tartva a kardmarkolatos pontozót vonalakra, így a rekruta megtanulja a penge helyes szögét, és a csukó helyzetét. A cél megtanítja, hogy hogyan vágjon és védjen, de arra nem, hogy hol, ez attól függ, hogy az ellenfél mit tesz a védekezés és a támadás során. Az 1,3,5,7,9,11-es mind Carte-ból indul,a ISE- szerint Inside. A párosak 2,4,6,8,10,12 Tierce-böl, Outside, Ugyanígy a védések is. Mikor a rekruta teljesen megértette a cél használatát nem szükséges többet előtte gyakorolnia, de a mester gyakorláskor-szükségesnek kell tartsa mint referenciát a védések és a vágások helyes végzéséhez. 2. A kardforgatás (the Moulinet) A forgatást a vágások előtt kell elsajátítani. Semmi sem jobb, ahogy a francia mondja, megtörni a rekruta csuklóját mind a kard körbe való suhogtatása, a kardforgató stílusa mindig felismerhető forgatásáról. Ezeket három csoportba fogjuk osztani, vízszintes, átlós és függőleges, az utóbbi iránya történhet felfelé vagy lefelé, de a második pusztán változata az elsőnek és a harmadiknak, elég lesz kettőt megjegyezni, ezek a 9

10 - 1. vízszintes forgatás, tulajdonképpeni Moulinet, a kard egy kört ír le a fej felet. A markolatot csak annyira szorítjuk, amennyire feltétlenül kell, elsősorban a hüvelykujjal és a mutatóujjal, a markolat a tenyéren nyugszik, a körmök felfelé mutatnak. A penge, amennyire lehetséges vízszintesen kell mozogjon, a kard penge a fejtetőhöz minél közelebb haladjon el, nem kört, hanem egy oválist ír le, aminek hosszabbik átlója egybeesik a célpont közepét a rekruta sarkával összekötő vonallal. A szablya hegye az ellenfél arcát kell megcélozza. Nyilvánvalóan, ez a mozdulat két irányba végezhető, jobbról balra Tierce Moulinet-Moulinet a gauche- ez a legkönnyebb és legtermészetesebb, megfelel a Tierce Counter-nek, oppozíciónak a vívóiskolában, a kard ilyenkor egy kört ír le az ellenfél pengéje körül. A másik balról jobbra, Carte Moulinet, Moulinet a Droite, sokkal több gyakorlást igényel, mint a Counter Carte is. 10

11 Függőleges Moulinet -2.Franciában a Moulinet kifejezés általában a fej feletti kard forgatásra vonatkozik, de ki lehet lehet terjeszteni a kardhegy bármilyen körforgására is. A függőleges is Tierce-böl indul outside guard- a penge egy kört ir le, a háta a mell és a bal váll irányába néz, és visszatér eredeti helyzetébe, ez a belső Moulinet, a belső a végrehajtóra vonatkozik nem az ellenfélre. A külső Moulinet az amikor Tierc-vagy Outside Guardból a penge elhalad a jobb váll mellet, egyszerűen az előbbi mozgás, csak kívül végrehajtva. Ismét a belső Moulinet, ami egy felülről lefelé irányuló vágásban fejeződik be francia enleve- megforditható, a vágás iránya alulról felfelé történik brise-. Ugyanez megtörténhet a külső Moulinettel is, mikor a csukló felfelé mutat, a vágás emelkedően történik. Ezt az összetett mozdulatot sokat kell gyakorolni, hogy a csukló 11

12 mozgékonnyá váljon, de az egész kart igénybe veszi. Az utóbbi négy vágásban, az egyetlen állandó előírás, hogy forgassuk a hegyet minél függőlegesebb síkban A Francia kézikönyv megkülönböztet enlevé vágást fentről lefelé, ez lehet á guache tierce moulinet- vagy á droité carte moulinet-, 2 igazi moulinet, és 3- brisé, alulról felfelé való vágás, ez az enlévének a fordítottja, ez is lehet á guache tierce moulinet vagy á droité. A Moulinettet előszőr kard nélkül, majd karddal kell gyakorolni, először gyalog, aztán lóháton. Az első időkben a rekruta majdnem kinyújtott karral kell forgásokat végezzen, függőlegesen majd vízszintesen, erőlködés nélkül, a könyök mozgatása nélkül. Másodszor, ha nincs célpont, egy falra rajzolt kereszt előtt, ami segít a függőleges és vízszintes irányok megállapításában. Mialatt a moulinettet gyakorolja, a rekruta a kardpenge két fő részéről is kell tanuljon. A vívók túl komplikálták ezt az egyszerű problémát, sokan nyolc részt javasoltak, pedig a kardpengét elég a következő részekre osztani, -gyenge-fél, ez a hegy és a közepe között helyezkedik el, ezt használjuk a vágásokhoz, mivel nagyon vékony, könnyebben megsérül, egy másik kard által, főleg ha a vágás nem teljesen jó. Az erős fele a közepétől a markolatig tart, és elsősorban védekezésre használjuk. Néhány órai edzés, és a mester felügyelete alatti penge hajlítás meg fogja győzni a rekrutát ennek a leckének fontosságáról. Meg fogja tanulni,hogy az ellenfél kardját felfogó védés ereje arányosan csökken a markolattól a hegy felé. A legerősebb ember se erőltetheti az ellenfél pengéjét Guardban, ha a vágás vagy a szúrás a markolat mellett érte. Helyes Guardban egy közönséges vívó kard megfordíthatja egy bajonettel felszerelt muskéta szúrását, ami 4,5 kg. A gyakorlott kardforgató mindig arra fog törekedni, hogy mikor támad, a penge erős részével érje az ellenfél fegyverének gyenge részét, mert ebben az esetben a nagyobb emelőerő könnyen leveri a védést, ezt főleg az izmosabbak gyakorolják. A vágást, szabály szerint azzal a résszel kell végezni ami a hegy utáni 20 cm és az ütési pont között van, így a penge kiegyenlíti magát, és a kar elkerüli a rezgést. 12

13 A vágás két erénye az iránya ás a sebessége. Helytelen irányú vágás kardlapos ütéssé válhat, ami bármilyen hajlékony keleti pengét darabokra törhet. Elfogadva azt a tételt, mi szerint egy mozgó tárgy ereje egyenlő tömegének és a sebesség négyzetének szorzatával, tételezzünk fel egy erős embert aki aki egy 1.81 kg-s karddal vág, sebességét 1 nek jelöljük, 4x1 az 4, egy gyengébb ember, aki kétszeres sebességet ad 0,8 kg-s kardjának, 8 energiát ad vágásának, megduplázva azt. De a könnyebb kardot az erősebb embernek adva, egyértelműen nagyobb sebességet érünk el, amit 3 nak nevezhetünk, igy az energia 18 lesz. Így tehát a vágás energiája nagyban nő a sebesség növekedésével, és sokkal kevésbé a tömeg növekedésével. 3. A vágások Az Infantry sword exercise célpontja hét vágást feltételez, ez azonban elégtelen szám. A német rendszer egy nyolcadikat is közöl ferdén felfelé, úgyhogy a kardforgató karja, csuklótól vállig teljesen az ellenfél martalékává válhat. A francia könyvben nyolc van,, így 1 Coup de Tête; 2, the Coup de Banderole; 3, the Coup de Figure à droite; 4, the Coup de Figure à gauche; 5, the Coup de Flanc; 6, the Coup de Ventre; and 7, the Coup de Manchette. 13

14 14

15 15

16 A tizenkét vágás A felső ábra a tizenkét vágást ábrázolja, amit a rekruta merev karjának fellazítására használunk. Az ábra az ellenfelet ábrázolja, a folytonos vonal az él útját ábrázolja vágáskor, a szaggatott a penge útját moulinetkor. A vágások folyamatosak kell legyenek, a szabályos sorrend inside vagy cart-ból indul, ami a fenéktől bal vállig történik. Mint a moulinetben a másik kar be van hajlítva, a fegyveres kéz az irányvonalak mentén mozog elől-, a mozdulat élsajátítása a legfontosabb. A rekruta, akinek a séta való a rohanás előtt, meg kell tanulja a tucatnyi vágást egy folyamatos mozdulat során elvégezni, szünet nélkül, először nagyon lassan, később a csukló helyes és jól időzített használata során a vágások egymásba folynak, A gyakorlottabb kardforgató, akinek rugalmassága mentes a rossz tartástól és merevségtől, gyorsabban is gyakorolhatja a tizenkét vágást, úgy, hogy a kard suhogjon a levegőben. Minden vágást erőteljesen kell elvégezni, az éllel megfelelően előre, a kart kinyújtva amennyire lehetséges. A tizenkét vágás a következő I és II, ezeket a tierce vagy outside guard szerint, felülről lefele, az ellenfél feje irányában történik. Az I-es esetében a kardhegy, szokás szerint a bal válltól carte-leir egy teljes kört- inside moulinet- brise a guache- a kéz csak annyit mozog, hogy a testet elfedje, az ujjakkal felfelé, a penge a mellhez minél közelebb halad el, útját egy függőleges vágásban fejezi be, a kard gyengéje az ellenfél fejtetőjének jobb oldalát éri. A II-es, ami megállás nélkül követi, fordítva történik, az ujjpercek lefele fordulnak és a penge elsuhan a jobb váll felet- brise a droitmegállva az ellenfél fejének bal oldalán. Az utóbbi vágást a legnehezebb megvalósítani a kéz mozgása nélkül, de hasznos gyakorolni a csukló megtörése érdekében. A III-as és a IV-es függőleges arc vágás, szintén balról indulnak carte-, ez változatlan szabály, és jobbra fejeződik be, az ellenfél bal 16

17 arcánál. A gyakorlat haszna, hogy a mozdulat megszokottá váljon a rekruta részére, a balról jobbra való vágás mindig kevesebb kitettséggel jár a csukló külseje számára mint a jobbról balra való vágás. Az V-ös és VI-os ferde váll vágások, szintén felülről lefelé -1 és 2, inkább 2 és 1 az Infantry s.exerciseből- pp 14, 17, és coups de banderole két átlós moulinettet írnak le, először balról jobbra, majd jobbról balra. A kard ismét egy dupla Moulinettet ir le, éllel lefelé, és lefelé haladva előbb az ellenfél jobb, majd bal vállát vágja. A VII és a VIII-as vízszintes mell-vágások, párhuzamosak az arc vágásokkal, és mind azok, minél vízszintesebb pengével kell végezni. IX. és X vízszintes has-vágások, vízszintesek, csak alacsonyabbak mind a mell vágások. A XI. és XII. dőlt ágyék vagy comb vágások, átlósan alulról felfelé, tulajdonképpen fordítottjai a váll vágásoknak nr.4 és 3 az Exerciseből, és brisés s Manualban-. Ezekben az átlós Moulinettekben, a könyök be kell legyen hajlítva, a kéz minél kevésbé kell eltérjen az irányvonaltól, fájdalmas kitettség kockázatával, a két mozdulat folyamatosan, szünet nélkül kell történjen. Mikor a rekruta nem vezeti a pengét elég előre támadáskor, akkor lassan és ismételten kell gyakorolnia az ellentétes vágások kombinálását, így 1 fej vágás és 12 ágyék vágás, fej 2 és ágyék 11, és így tovább. A kiképzőnek ellenőriznie kell, hogy a penge követi e a célpont vonalait, a hegy pedig előrelendül minden vágás végén. A vágásokat először a második állásban guard-, aztán a harmadikban- lunge- 4. Az érintő guardok Az Infantry exercise-ben kevés szó esik a vágásokról, bár az érintő guardokról sokat beszél. Már kifejtettem véleményemet a függő guardról. Még a legjobb pozícióban is, a fej fel van emelve, a szemek előre néznek és nem felfelé, teljesen hibás, kifordítja a kart és a szablyát, semmilyen komoly támadást nem lehet egyenesen belőle kezdeni, ehhez egy közvetítő mozdulatra van szükség, ami 17

18 sebezhetőséget von maga után. Ez arra is érvényes mikor az egyetemisták párbajoznak német vívó kardokkal, és a legnagyobb eredmény egymás orrának levágása. Prime, függő guard Az érintő guardokat a alábbi kettőre csökkentettük - Tierce külső-guard, a külső vonalat védi, kar, váll, hát, és oldal. A rekruta a második állásban van, a szablya markolatát felemeli a jobb mellének közepéig, a heggyel megcélozza az ellenfél jobb szemét, kinyújtja karját, a könyök enyhe maghajlításával, elfordítja csuklóját jobbra, hogy a kézbütykei felfelé és jobbra nézzenek, védve egy esetleges egyenes szúrást, a bal kéz a bal csípőn, az ujjak előre, a hüvelyk hátra néz. Tiercben természetesen a penge éle jobbra- kifelé néz. 18

19 -Carte-belső-guard. Ez a mozdulat a belső vonalat védi, csípőt és gyomrot, a kézbütykök lefelé mutatnak, az ellenállás balra történik, a mutat. penge is erre 19

20 Mikor az érintő guardot felvesszük összeérintjük a pengéket- a kardok 20 cm-re a hegytől kell egymást érjék. Ha ez a távolság nő, az ellenfél távolságon kívül van, ha csökken távolságon belül. A rekrutának meg kell tanulnia enyhén nyomni az ellenfél kardját, nem rátámaszkodva, ezzel az ellenállással a kéz és a csukló könnyen követni tudja a fegyvert támadáskor. Így mindkét érintő Guard, a tierce és a carte külső és belső- egyformán jól véd a támadás és a védekezés előkészítése során. A szem az ellenfél szemét és kezét vagy kardhegyét követi, nem csak a szemét A guard részben védekező kell legyen, mikor a test előre dől és a kardhegy közeledik az ellenfélhez, vagy teljesen védő kell legyen mikor egyetlen célja a parry-védés. A jobbkezes rekruta meg kell tanulja, hogy mindig Tiercben próbáljon érinteni, az ellenfél pengéjével a külső vonalon sur les armes-. Ennek egyszerű oka az, hogy fordítva- dans les armes- az alkar, a könyöktől a csuklóig teljesen védtelen, amíg a tierce segiti az alsó vonaltámadását -ezek a csukló alatti testrészek-. Ezért a tierce mindig előnyős a szablyának, a carte pedig az egyenes kardnak, a tőrnek. De ha a jobbkezes Tiercben érint, akkor a balkezes ellenfelét Carte ba kényszeríti, így az utóbbi, ha ügyes vívó, manőverrel, visszavonulással, vágással vagy a hegy megkerülésével, vagy más csellel visszaszerzi az előnyt. Ebben az esetben a legjobb eljárás egy idő-vágás secondeba belső moulinet-brisé a guache- az ellenfél kézbütykeire, ezt hamarosan megmagyarázzuk. 5. A védések Az ISE hét védést javasol, ezt jócskán le lehet csökkenteni a gyakorlótéri vagy iskolai tanuláshoz, a Manual ugyanannyit ír, egyet a hegy számára. De a hétből nem kevesebb mind öt függő guard, és a 4- es és 3-as nem való csak az előretolt láb külsejének, vagy belsejének megvédésére. Ennek a végtagnak azonban nincs szüksége ilyen 20

21 védelemre, egy ügyes kardforgató soha nem fedi fel fejét és vállát ilyen Vágás és lunge carte-ban alacsonyan vágva, ha mégis megteszi a lábat könnyen vissza lehet húzni-parade retrograde, en echapament- megnyújtani a támadást nem csak eredménytelen de veszélyes is a támadónak. Vívásban se használatosak az alsó szúrások, a csukló alatt, mivel félnek hogy idővágás- történik, amíg a felsőtestet egy csellel fedezik. A mi bot gyakorlatainkban az első gondolat az első láb megtámadása, ami maradjon csak meg a bot vívásnak. Következzenek a védések, ezeknél mindig az élt használjuk, egyértelműen két részre oszthatjuk őket- 1-fej és 2- test védések vagy guardok 1.prime- azért nevezik így mert az első védő mozdulat a kard kihúzása után, amit az iskolázatlan ember a feje védelmére használ, önkéntelenül. Ez a 7-edik az ISE-ben, Gyakorlatban a hegy inkább hajlik a vízszintes felé, annál mint mikor kihúzzák, az él befelé vagyis balra néz, a kar be van hajlítva, és annyira felemelve, hogy ellássunk alatta, de a fej fel van emelve. Nem szabad a törzset meghajlítani, 21

22 behúzni a mellkast és a nyakat se a bal vállat előre nyomni. A prime hibája, hogy függő védés, emiatt nehezíti a riposztot vagy a válaszvágást, a mai gyakorlat a magas tiercet részesíti előnyben. 2.seconde -4-es-, így nevezik mert a primet követi, a kar ki van nyújtva, az él jobbra vagyis kifele néz, gyakorlatban a markolatot lejjebb engedjük, a hegyet pedig 45 fokban leengedjük, az ellenfél ágyékát fenyegetve. Ezt a mozdulatot a cselek kedvéért kell elsajátítani, támadásra nem nagyon használatos, mert csak a csípőt és a combot védi, és egy jó kardforgató soha nem támad alacsony vágásokkal,mert nem teszi ki magát a megsebzés veszélyének. A modern gyakorlat alacsony tiercet használ. 3.Tierce-2 es védés- fentebb leírtuk a védekező állás alatt és az érintő guardnál, a külső vonalat védi, a kart, vállat és hátat. 4. Magas tierce fej védés, a kéz a váll fölé van emelve a jobb szem magasságába, a penge 45 fokban áll, éllel felfelé, a hegy balra. 5. Alacsony tierce oldal védés, a kar be van hajlítva, a kéz leengedve 20 cm-t, az ellenállás kifelé történik, a hegy függőlegesen vagy majdnem függőlegesen áll, a fogadott támadás szerint. 6.carte, 1-es guard leírtuk fentebb az érintő guardoknál, a belső vonalat védi, a mellkast és a gyomrot. Védekezés miatt a kar vissza van húzva a könyökig, majdnem megérinti a könyököt, és egy egyénlőszáru háromszöget képez a bal oldallal. 7. a magas carte, fej-védés, mint a magas tierce, a kéz a bal szem bal oldalánál, a penge 45 fokban áll az arc előtt, az él felfelé, a hegy jobbra 8.alsó carte gyomor védés-mint alsó tiercben a kar be van hajlítva, a kéz le van engedve 20 cm-t, az ellenállás befele történik, a hegy függőlegesen, vagy majdnem függőlegesen áll a várt támadás szerint. Gyakorlatban, a haladó kardforgató, megállapodik a tiercnél és a cartenál, és ezek természetes változatainál. Hallgatni fog érzéseire, és fejvédéseknél el fogja hagyni a primet, a felső tierce vagy felső carte 22

23 kedvéért, és inkább az alsó tiercét, vagy a láb visszahuzását rassemblement fogja használni seconde helyet. III. rész A Manchette, vagy alkarjáték 1.Bevezető A rekruta most már elég felkészült, hogy elkezdje az alkarjáték tanulását, ami a kardforgatás legértékesebb része, és legutoljára kell megtanulni, és a legtöbbet kell gyakorolni. Ebben a részben a kardforgatót arra tanítjuk meg, hogy ellenfelét ne hagyja vágáshoz jutni. Természetes, hogy a kéz és a csukló, az alkar és a könyök képes a legtöbb támadó és védekező mozdulatra,de ezek a legjobban kitett, legkiállóbb testrészek, ezért nagyon sűrűn válnak célponttá. Ezt az egyszerű és igaz titkát a kardforgatásnak a legtöbbször elhanyagolják vagy legalábbis nem dolgozzák ki eléggé. Angliában megelégszünk a retrogrades -nek nevezett mozdulattal, amit a támadásokból visszahúzott végtagok, a behúzott kar, és néha a jobb láb hátráhúzása a bal lábfej mellé, elé vagy mögé jellemez, ez a mozdulat ami nem végezhető el Guardból nem is szerepel a ISE-ben. Franciaországban és Olaszországban is ahol a legtöbb témát teljesen kidolgozzák, a Manchette -eket elhanyagolják és csak néhány szóval írják le. A Manuel a Coup de Manchette- a kéz vágást- így írja le- Végezzünk egy függőleges Moulinettet, felülről lefelé--én arrière à droite, et arréter le sabre vis-à-vis le milieu du Corps, le tranchant en dessus, le poule légèrement à droite; diriger l'enlevé de manière à empécher en arrélant l'avant bras, l'exécution d'un coup d tête. Settimo del Frate kapitány, az egyik legújabb munkájában megelégszik a következő felületes megfigyeléssel-- a manchette támadhatja az alkart felülről vagy alulról, az ellenfél nyitásának függvényében.-- a manchette-kéz vágás- általában olyan ellenfél ellen használatos akinek hibás a védelme. Mivel csupán a csukló megfordításával elvégzett 23

24 karnyújtásból áll, könnyen, és gyorsan végezhető, ha az ellenfél nem előzi meg.---manchette ellen a legveszélyesebb guard a tierce, a legbiztosabb a magas seconde, ami valószínűleg a legjobb védés az ilyen rendszerű támadások ellen. Az utolsó paragrafus első része bizonytalan, a második félrevezető. Ahogy mondtuk, a jobbkezes mindig tierceben kell kezdjen, és úgy tűnik, hogy a tierce a legbiztonságosabb, lehet az egyetlen biztonságos guard a manchette ellen. Egy másik olasz kortárs szerző így írja le-- a fegyveres kéz állása, hogy elkerülje a kar-vágást-colpo di bracciokönyök bal érintéssel, tiszta nyitással. A ISE csak ennyit ír-- ha egyenes karddal kerülünk szembe használjuk a 3-as, nálunk 13, és a 4-es, nálunk 11-es, vágást, a karra irányítva, itt a legvalószínűbb, hogy a vágás hatásos lesz, az él eléri az ellenfél kardját mielőtt az elérné testünket, ha a felülről érkező vágások gyorsan követik egymást, szünet nélkül, előnyösek az egyenes kard elleni harchoz, mivel egyszerre támadást és védekezést is jelentenek, ha az ellenfél ügyesebb és gyorsabb mozdulataiban, akkor a legjobb visszavonulni mielőtt támadnánk, gondosan kell tartani a megfelelő távolságot, és minden vágás a kardjának forteját kell érje.-- A francia csak a tierce és carte ellenkezését említi. Vajon miért van ez? Végül elmélkedtem a manchette emberségén, ami egy kar-vágással lefegyverzi az ellenfelet, és nem vágja fel oldalát vagy fejét. A harctéren, leginkább az indián háborúk végén, szükség volt arra, hogy harcképtelenné tegyünk néhány szerencsétlent, akik hősiességükben folytatták a reménytelen támadást. Ezért néhány éve már elmélkedem a Jeu de manchette, a Colp all avambraccio vagy az alkar-játékon, ami sok kardmester által el van hanyagolva. Egyszer csak egy váratlan lehetőség tűnt fel, a triesti Balthasar Reich munkája, a Salle d armes, és lehetővé tette, hogy kidolgozzam és nyilvánosságra hozzam ezt a rendszert. Bevezetésként a következőek a mesterekhez szólnak. Ezért a vágásokat, védéseket stb csak számokkal jelöljük. A rendszernek csak az irányvonalait mutatjuk be, a többit hosszú gyakorlással lehet elsajátítani. Elég csak a lényeget átadni, a teljes leírás túl hosszadalmas lenne. Mint mondtuk a rekruták mindegyikét meg kell tanítani az egyszerű 24

25 mozdulatokra, a 3 pozícióra, a moulinetekre, az érintő guardokra, és a védésekre, a moulinettek tanulása során a gyors és értelmes rekrutákat el kell különíteni, és velük külön foglalkozni. 2. Közvetlen vágások manchetteben A következők a manchette közvetlen támadásai, vannak egyszerűek és összetettek, mindegyik érintő gurdból indul, a lunge itt megengedhetetlen. 1. carte de manchette, emeld fel a fegyveres kart, teljes hosszában és vágj, mint egy pattintás, az ellenfél alkarjára, a csukló és a könyök közé. Ezt a penge hátával kell végezni (reverse cut), mint ahogy alább következik. Az 1-es hasznos ha az ellenfél ostoba modon carte-al nyit, ellenkező esetben tiercben, elkerüli és védi a kar visszahuzásával és tierce cuttal válaszol. 2. carte de manchette és tierce cut- ez a mozdulat az 1.-es amit a hegy forgatása követ (tierce moulinet), ami ha a kör túl kicsi, nem fogja elsöpörni a kard kosarát. 3.dupla carte de manchette és carte vágás- a 3-as akkor történik, mikor az ellenfél, ahogy általában történik, a 2-es támadás után, egymás után carte és tierce-el véd. Tulajdonképpen megismétli az 1-est, ez a tierce moulinet vágás, a kar belsejére. 4. dupla carte de manchette és tierce vágás- akkor hasznos ha az ellenfél carte, tierce, carte -al véd, a 2.est duplázza és vágja a külső kart. A 2-es védi a kart és ezért tökéletes. A 2-es és a 4-es veszélyesek, mert mint az 1-es, ha egy gyors kézzel áll szemben, felfedi a csuklót egy idő 25

26 vágásnak. Az első kettő,de mind a négy is kiegészíthető vágásokkal, egy lassú és gyakorlatlan vívó ellenében,és a kard átbújhat az ellenfél kardhegye mellett. Például, ha az ellenfél túl vadul közeledik a tierce paradhoz, akkor a dupla Carte es tierce -3.as- vágás eléri karját carte-ban. Aranyszabály amit nem lehet eleget ismételni, hogy minden tierce manchette vágás -külső-, mind alulról mind felülről, annyira függőleges kell legyen amennyire lehetséges, míg minden vágás carte ban-belső- minél vízszintesebb. Ennek oka, hogy ezek megvédik a kart és a támadást kevésbé veszélyessé teszik. 3. Védések és cselek manchette- ben A célpontok védései megfelelőek minden machette támadás ellen. A katonának gyakorolnia kell elsősorban a visszavonuló paradot, ami a fegyveres kéz, jobb lábbal vagy anélküli visszavonását jelenti. Karddal cselezni általában könnyebb mint tőrrel, általában vágások és seconde közben történik. Az új olasz szablya iskola, mint mondtam, a legjobb keverék iskola. Ha az ellenfél megpróbál degage-ózni akkor a hegye elhalad a tierceben vagy carte ban lévő pengéd alatt, vagy vice-versa, megpróbálva a jobb lábat visszahúzva a bal mellé, és vágva a kitett támadó kart. A coupe- az ellenfél kardhegyén keresztüli vágás-, a degagement -körzés ami elsepri a guardot, és új egagementet teremt- a penge elmegy a kardhegy felett, nem alatt, ez az elfogadott csel, amit minden iskolában használnak, a következőképpen történhet. 1.egy-a szokásos érintésből-engagement- tiercben a penge haladjon el a 26

27 hegy felett, éppen érintve, és bevág. A két mozdulat a hegy felemelése és leejtése minél gyorsabb kell legyen. 2. egy kettő, dupla coupe, vágással tiercben 3. egy, kettő, három mind tőrrel, ideges ellenféllel szemben a vágás történhet arcra, egy ránduló döféssel (olasz Slancio), egy lassú ellen lehet carte de manchette. 4. egy,kettő, három, négy.mint az előző, de a vágás tierceben, csak a legfelkészületlenebb ellenféllel szemben szabad megpróbálni. Az utóbbi kettőt lehet kombinálni mell(belső) vagy váll (külső) moulinettel az utolsó ás az utolsó előtti mozdulat-vágás-között, de ezek a hosszú cselek problémások, mert elérhetővé vállunk az idő vágások számára. De azért hasznosak, mint a reverse vágás is. Valószínűleg a második csel hasznosabb mint a coupe. 1. egy -egyszerű seconde vágás-tiercben nyomd egy kicsit jobban, suhints a karddal a mell felé (belső moulinet, brise a gauche) és a kezet egy kicsit leengedve, felfelé vágunk egy rándulással. A kard a a testünkhöz közel forgatható legjobban, mert a vágás igy függőlegesebb lesz, amennyivel távolabb van ettől, annál könnyebb az ellenfélnek carte-ba időhöz jutnia, A moulinet arra is szolgál, hogy zavarba hozza az ellenfelet, és erősíti a vágást. Ezt az egyszerű és értékes mozdulatot nem szabad összekeverni a régimódi seconde kar vágással, az utóbbi könnyen védhető és sebezhető az ellentámadás számára. 2.seconde csel-tierceből röviden és pontosan, gyorsan menj secondeba, a butykök álljanak felfelé, az ellenfél val. seconde védéssel válaszol, kitéve az alkarját, így ezt megvághatod egy szokásos függőleges tierceel, felülről lefelé (enlevé), akár mell moulinettel, akár anélkül. 27

28 3.seconde csel,tierce csel és carte vágás, két gyors, pontos mozdulattal, utána vízszintes carte vágás. 4.seconde csel, tierce csel,seconde vágás, alulról felfelé, mindig mell moulinettel. Néha az első két cselt a 3. és 4. ben nagyon határozottan kell végezni, ez lassítja, viszont megzavarja a gyors, rövid mozdulatokhoz szokott ellenfelet. 4. Fordítót vágások manchetteben A manchette rendszer el volt hanyagolva, így a fordított vágások is ismeretlenek voltak a legtöbb hivatásosnak, az utóbbiak, ahelyett, hogy a fokélet használnák, időt vesztenek és veszélynek teszik ki magukat, miközben megfordítják a kardot, hogy az igazi élt használják főleg a kardon belül vágva. Még furcsább, hogy az egész civilizált világ a technikailag lapos hátúnak és lándzshegyünek mondott szablyát részesíti előnyben, és senki sem gondol arra, hogy kihasználja, vagy legalább kifenje a penge egyik legértékesebb részét, a fokélt. A szabályzatbeli szablya fokéles, a hegytől az ütőpontig meg van fenve, ez egyharmada a hossznak, ezt a típust 1844-ben hozták be Angliába, az elsőket idb. Wilkinson Henry készítette, idb. Angelo Henryvel, a kardgyakorlatok Szuperintendánsával. A fokél borotva éles kell legyen. Mikor a fordított vágást gyakoroljuk a markolatot lazán fogjuk a hüvelykel és az első két ujjal, és az alkar és a csukló egy rándulással csapja fel a pengét, és ugyanakkor a markolaton a kéz megfeszül. A gyakorlás során képesek leszünk erős, húzott vágást csinálni, a damaszkusz-nak mondott pengék szúró-vágásához 28

29 hasonlatosat. Ennek az értékes mozdulatnak hatalmas előnye, hogy nem fedi fel a kardforgatót, ami a szablyát durva és faragatlan fegyverré tette, azaz,hogy minden támadás, a régi rendszerben, a kar és a kardhegy felemelése által, fedetlenül hagyta a testet. A fordítót vágáshoz nincs szükség erre, a hegy a vágás alatt is az ellenfél felé mutat. Végül, az ellenfelet, aki nem gyakorolta ezt, teljesen váratlanul éri, támadást ritkán kezdünk vele, esetleg nagyon tapasztalatlanok ellen, önmagában nem használjuk, inkább követője és kísérője minden támadásnak, cselnek és időnek. 1.Fél csel- (reverse de dessous,stb.) így történik-tiercben kinyújtjuk a kart, mintha tierce vágásra készülnénk, erre az ellenfél tierce ellenállással felel, leengedjük a hegyet, és gyorsan felfelé vágunk a fokéllel, az ujjaira, csuklójára vagy alkarjára,és a pengét magunk felé húzzuk, úgy, hogy a hegy mindig az ellen melle felé néz. Ez az elegáns mozdulat biztos sikerül az ellen aki nem számít rá. A csel első részét, a hegy leengedését, követheti vágás az igazi éllel is, de ekkor, amit tanítanak is az iskolákban, lassabb, mert meg kell fordítani a kézfejet. Ki lehet egészíteni belső (mell) vagy külső (váll) moulinettel. 2.seconde csel és felfelé vágás- ezt lehet variálni, tierce csellel és felfelé vágással. 3.egy-kettő-három- ez nem a fentebb leírt veszélyes ismétlése a coupoknak. 1-es coupe a kéz tiercből carte-ba mozdul, a körmök felül, 2-es a körmök lefordulnak, szintén carte ban, 3-as fordított vágás, természetesen carte-ból, ahol a legkevésbé várják. Mikor a hegy a kardtartó kéz alatt halad el, nagyon nehéz védeni a vízszintes fordított vágást carte-ból. Használhatjuk az igazi élt is, de akkor időt vesztünk a kéz megfordításával. 4.a lépés, helyesen en passant- tiercből csel secondeba, és mikor az ellenfél védeni akarja, leengedve a hegyet, felfordítjuk az ujjperceket (régi tierce), seperjen el a penge az ellen kardtartó keze felett, és amilyen közel csak lehet a jobb lábunkhoz, balról jobbra, felemelt karral, majd visszatér hasonlóan jobbról balra, a pengét magasabban 29

30 tartva, a fok-éllel Carte vágást végezve a csuklója belsejére. Ügyetlenül végezve mindkettőre veszélyes, de gyakorlót kardforgató számára nagy érték. A rendes élt is lehet használni de a helyzet megváltoztatásával, és az ujjpercek megfordításával, lefelé. Van aki két suhintással végzi, a második után kifelé vágva, tierce- így a kitettség túl nagy, kivéve ha az ellenfél különlegesen lassú. 5. Idő vágások a manchetteben Az idő vágások a manchette virágai, a manchette pedig a szablyáé, ezt a részt tanítják legkevésbé a könyvek. Ha jól elsajátítjuk, soha nem engedjük, hogy az ellenfél komoly veszély nélkül felemelje a karját, még ha nem is sikerül, a felismert szándék elbizonytalanitja az ellenfelet. A kezdő úgy vág mintha bot vagy bunkó lenne a kezében, és ezzel a megelőző mozdulat során felfedi egész testét, mint mondtam ez minden szablya támadás veszélye még ha ügyesen végzik is. Egy vágás az alkar izmain keresztül, akár belülre akár kívülre, biztosan megfosztja kardjától az ellenfelet, és kiteszi a végzetesebb dolgoknak. 1. carte de manchette- mikor az ellenfél tiercből coupet vagy bármilyen támadást végez carteig, megállítjuk a következő mozdulatot carte de manchette-el, ez egy vízszintes vágás carte-ban. Ezt meg lehet tenni a fokéllel is, ebben az esetben a kardot minél messzebb ki kell nyújtani, ez a mozdulat gyorsasága miatt előnyösebb. 2.parade retrograde és tierce vágás-mikor az ellenfél tiercből megkísérel egy manchetet carte-ban, visszahúzzuk a karunkat -parade retrograde- és függőlegesen tiercből lefelé vágunk kinyújtott alkarjára, ezt a két mozdulatot össze kell kötni. A jobb lábat a legmagasabb embernek sem kell visszahúznia, a vágás elegendő. Ez a tierce vágás 30

31 megvéd minden támadástól, mikor a guard nem fedi az ellenfelet. Ha elég lassú, akkor mere parade vagy riposte lesz belőle. 3. Fordított vágás felfelé-revers en montant-etc. seconde csel, az ellenfél védi és tierceben válaszol, erre visszahúzzuk a karunkat, a sarkok maradnak ahol vannak, és felfelé vágunk a fokéllel, a markolatot minél jobban megszorítva a hüvelyk és mutató ujjunkkal. Ez a mozdulat nagyon hasznos, az idő vágások közül az egyik legjobb ha az ellenfél hosszú és komplikált cselekbe és hamis támadásokba kezd. Lehet végezni a rendes éllel is, de az nem annyira biztonságos. 4.az idő pass-csupán a pass ami átváltozik idő vágássá. Mikor az ellenfél manchettet próbál, vagy bármilyen mozdulatot seconde ban, és azt várja, hogy tierce idő vágással válaszoljunk a rendes éllel, felfelé fordítjuk az ujjperceket -régi tierce- és a szablyánkkal elsuhintunk a kardtartó karja felett, minél közelebb a jobb lábunkhoz,balról jobbra, felemelt karral, és vissza jobbról balra, de a szablyával magasabban, carte t vágunk a fokéllel, közel a hegyhez a csuklója belsejére. A rendes éllel is lehet csak az lassabb. Dupla suhintás is lehet, mint a pass ban, de ez nagyobb kitettséggel jár. Lehet végezni a kézzel magasan primeben is, vagy inkább fél -körben, a körmökkel felfelé, kinyújtott karral, leengedett heggyel. Ebben az esetben a lábfejet vissza kell húzni, hogy elérje a hátsót, hogy a kezet még magasabbra emelhessük. Ez nem fordított vágás, hanem egyike azoknak az ősi mozdulatoknak amiket kardon belüli vágásnak nevezik. 6.Összfoglalás A manchette rendszer vágásai, ezek guardjai-parries-védései, ripostok vagy válaszok amik minden parade-ot követnek. Emlékezzünk, hogy prime helyet magas tiercet vagy magas carteot, seconde helyet alacsony tiercet vagy a láb visszahuzását használjuk. 31

32 Vágások Vágás Védés Válasz 1.Carte de manchette IV.(Carte) II.(Seconde) 2.Ditto és Tierce vágás IV és III (tierce) III 3.dupla carte de manchette és carte vágás IV,III és IV II 4.dupla carte de manchette és tierce vágás parade retrograde a kart visszahúzva III vagy IV Fordított vágások 1.Fél-csel II vagy III III vagy IV 2.Seconde csel és vágás felfelé II 3.Tierce csel és vágás felfelé III és II II 4.egy-kettő-három, és vágás felfelé vágás fokéllel felfelé parade retrograde III vagy IV 5. a pass II és I (prime) III Idő vágások 1.minden carte vágás Idő védés IV carte de manchetteben IV 2.minden carte csel ami tierce vágással fejeződik be parade retrograde III vagy IV 3. Tierce vágásokra fordított vágás felfelé III 4.forditott vágás felfelé II és III IV 5. seconde vágásra idő pass III Coupe in manchette cselek 1.egyes coupé III vagy IV II 32

33 2.egy-kettő IV és III III 3.egy-kettő-három II,III és II III vagy IV 4.egy-kettő-három-négy parade retrograde III Seconde cselek manchetteben 1.egyszerü seconde II III 2.seconde csel és tierce vágás II és III III vagy IV 3.seconde csel, tierce csel, carte vágás II,III és II III vagy IV 4.seconde csel, tierce csel és seconde vágás parade retrograde III vagy IV Befejezés A manchette rendszer leírását a régi Achille Marozzo szavaival fejezem be amiket ezelőtt háromszáz évvel írt azt szeretném, ha megesküdnétek kardotok markolatára, hogy ezt soha nem használjátok ellenem, mesteretek ellen. De annak ellenére, hogy azt szeretném ha olvasóim nem tanítanák, formális beleegyezésem nélkül,mégis remélem, hogy terjeszteni fogják. Függelék A következőek egy javított szablya markolatra vonatkoznak, amit először Settimo del Frate kapitány javasolt. A gáláns kapitány rajza azt mutatja, hogy az olasz lovassági szablya markolatának felső része majdnem vízszintes, a miénk viszont lejt visszafelé és lefelé, igy még inkább kicsúszhat a karforgató kezéből. A szerző ötletei tehát az angol szablyára is érvényesek, így teljes egészében közlöm-- a szablya egyensúlya, és jó fogása határozzák meg a jó fegyvert--mikor a szablya jól van kiegyensúlyozva és kényelmes a fogása, akkor könnyebb használni, és a vágások gyorsabbá és kényelmesebbé válnak. Az erőmegtakarítás miatt az emberek hosszabb ideig tudnak gyakorolni-- 33

34 Ha jól van a penge készítve és tudományosan van kiegyensúlyozva, akkor az egyensúlya variálható, aszerint, hogy, hogy fogjuk.-- Ahogy a súlypont közelit a markolathoz úgy válik a kard könnyebbé és kiegyensúlyozottabbá és vice versa, ezért elsőrendűen fontos ez a változtatás, anélkül, hogy a fegyver többi jellemzője változna.-- Kissé megváltoztattam az 1 es képet, több támasztékot adva a kéznek. A markolatlemez vékony kell legyen, a kosár könnyű, másképp az egyensúly helytelen lesz, az egyik oldal nehezebb mint a másik. Fontos, hogy a markolatot csata előtt tekerjük be ostorzsinórral, vagy ami 34

35 még jobb keresztbe, átellenesen befonni. Jegyzetek 1. Kivétel a right prove distance és a 7 es vágás. A többi vágásnál -markoljuk a markolatot- 2. a franciában különbözik a escrime a l epéé és az escrime au sabre 3.bővebben következő könyvemben A Kardban fogom tárgyalni 4.Mikor minden regimentnek lesz fegyverterme, akkor minden vívó fegyveréhez igazíthatja szúrásait. Nem látom semmi okát annak, hogy a ISE három szúrását miért ne lehetne az olasz iskola posizione mediaja szerint végezni, a hüvelykkel fent, végigfektetve a markolat hátán, vagy miért ne, mint a francia manualban--"baisser la pointe du sabre à hauteur de al poitrine et déployer le bras en tournant la main, le pouce en dessous, le tranchant du sabre en dessus." 5.Miként John Latham helyesen mondta--a kard pengék alakjában--a szúró kardnak megfelelő alak főleg az egyenes-- a claymore például, egyenes vonalban mozog, és akkora lyukat vág pont mint a penge, a kincstári kard, ami kissé hajlított, méretének dupláját, a görbe tulwar vagy scimitar ötször vagy hatszor, ez azzal jár, hogy ennyivel nehezebben is hatol be. 6.Fentartásaim ezzel a kötettel szemben a következőek a) -a szerző szerint-- az egész test súlyát helyezzük a bal lábra-- fig2,pag69- pedig bevezetőjében ezt mondja--a csípő, mint minden mozdulat középpontja, így kiindulópontja a katonai és vívó mozdulatoknak is, az egyensúly fontos a gyakorlatok pontos elvégzéséhez, bármilyenek is azok, ezért meg kell érteni és el kell sajátítani és minden helyzetben próbálgatni. Világos, hogy a mozdulatnak nem lesz ereje, kiterjedése és könnyedsége, ha nem indul helyesen a csípőből, ha ezeket nélkülözi nincs mit keressen a katonai gyakorlatban-- b) lunge-ban szerzőnk nemcsak teljesen függőlegesen tartja a testet, hanem egyenesen vissza hajlítja, míg a lábak elhagyják a merőlegest a legrendetlenebb modón-fig2, p70, ugyanigy a ISE is 7.Régi barátom és mesterem kifejlesztet egy tudományos rendszert amibe dolgozott és amiért hálás lehet az utókor. Megállapította, hogy 35

36 athlétikánk szemben a gymnasztikával, a gyakorlatok, a séta, a futás, a kriket és footbal, tenisz és a főleg az evezés, ami fejlődött mint művészet de hanyatlót mind gyakorlat, mind nagyobb hangsúlyt fektet az alsó végtagokra, azokat fejleszti a többi rovására. Ezt úgy oldotta meg, hogy kidolgozott egy rendszert ami az egészet edzi, változatos gyakorlatokkal, később ezek a nemzeti gymnasztika részeként a katonai edzésbe is bekerültek. MacLaren Vívórendszerében hangsúlyozza, hogy-- a testsúly egyenlően kell megoszoljon a combokon-- és a jobb kezet lejjebb engedi lungeban, a törzset egy kicsit erőltetetten előrehajlítja. 8.az Infantry SE (lásd a bevezető állásokat), második állás két mozdulatból, a 2-ik kifordítja a bal térdet ahelyett, hogy derékszögben előre hajlítaná, ugyanez vonatkozik a BALANCE MOTIONSRA is(no 4) 9.a moulinet lóháton is kedvelt mozdulat szablyával, felosztható így 1."À gauche Moulinet" (1 temps, 2 mouvements). The directions are: "À la dernière partie du commandement, que est MOULINET, étentre le bras dorit en avant de tout sa longueur, le poignet en tierce et à hauteur des yeux." Baisser la lame en arrièrre du conde gauche pour décrire un circle d'arriére en avant et se remettre en garde." 2."À droite Moulinet" (1 temps, 2 mouvements). "À la dernière partie du commandement, qui est MOULINET, étendre le bras droit en avant de toute sa longueur, le poignet en quarte et à hauteur des yeux. Baisser la lame en arrière en avant et se remettre en garde." 3."À gauche et à droite Moulinet" (1 temps, 2 mouvements). "À la dernière partie du commandement, qui est MOULINET, exécuter le premier mouvement de à gauche Moulinet. Exécuter alternativement et sans s'arréter sur aucun mouvement, le Moulinot à droite et le Moulinet à gauche." 4."À droite et à gauche Moulinet (1 temps, 2 mouvements). À la dernière partie du commandement, qui est MOULINET, exécuter le premier mouvement de à droite Moulinet. Exécuter alternativement et sans s'arréter sur aucun mouvement, le Moulinet à droite et le Moulinet à gauche." 5."En arrière Moulinet (1 temps, 2 mouvements). À la dernière partie du commandement, qui est MOULINET, élever le bras en arrière à 36

37 droite, le pouce allongé sur le dos de la poignée, le courps légèrement tourné à droite. Décrire un circle en arrière de gaucho à droite, le poignet éloigné du corps le plus possible, et se remettre en garde." Les cavaliers, exécutant bien les Moulinets, on leur en fait faire plusieurs de suite, en faisant précéder cet exercise de l'indication; les Moulinets coninueront jusq'au commandement: EN GARDE. Les Moulinets ayant pour objet d'assouplir les articulations du bras et du pignet, il faut que les cavaliers y soient exerces comme préparation aux autres mouvements; on commence et on finit done chaque leçon par des Moulinets exécutés à un degré de vitesse proportionné aux progrès des cavaliers. Itt a jobbat és a balt a kardforgató csuklójához képest kell értení. 10.A kincstári szablyánál az ütőpont egyharmadra van a hegytől, itt nincs rezgés, következésképpen a vágás teljes erővel történik. A súlypont a markolat harmadában van, a szablya egyensúlya ennek a kettőnek a viszonyától függ. Könnyű kardoknál távolabb vannak mint a nehezeknél, közelebb vannak az egyeneseknél mind a görbéknél, és közelebb a szúró mint a vágó fegyvereknél. 11. a vágások öt alapvető formája a-hasító vagy egyenes vágás-vállból és alkarral. Európában ez az ösztönös vágás, ezt használjuk, mikor előszór van kard a kezünkbe b-a csúszó vágás, általános keleten. Ebben a könyök és a csukló erősen tart az ütést a váll és a hát, a karnál tízszer erősebb izmai végzik, így a test teljes súlya dolgozik. Ezért az indiaiak kicsi markolatot használnak, csökevényes keresztvassal, ami akadályozza a csukló mozgását, a hasító vágáshoz szükséges nagyobb markolat csak lassítaná a vágást. c- szúró vágás- görbe (damaszkusz) pengével, kombináció a hegy és az él között, az utóbbit ferdén szúrjuk előre, a megcélozott test mentén. Legjobb lóhátra, mikor a sebesség megadja a szükséges erőt, amit gyalogosan nehéz elérni. Úgy kell védeni mint a szúrásokat. d- korbács vágás-a kar és a könyök nem mozog, a csapást a csukló végzi. Az én rendszeremben ez a fő vágástípus, elég hatásos az ellenféllel szemben, és mégse fedi fel a a végzőjét. e-huzótt vagy fordított vágás, amit a következőkben fogunk leírni, fordítottja a szúró vágásnak 37

38 12. ez nagyon ismert a manuelben-, "Des deux engagements celui de droite par la position de la main a le plus d'application." Ezért minden vágást és védést tiercből indít. Ezt az alapigazságot nem ismeri el a ISE-- a védelem mindig jobb balra-carte, mind jobbra-tierce--ez lehet igy van tőrrel, de szablyával nem. Lóháton a bal a gyenge oldal. 13. igy a small-sword a háromélű, a rapier a lapos 14. ISE-p29-- a penge körkörös mozdulata, ami védésben végződik-- de a szó nem kell csak erre korlátozódjon 15. egyetlen utalás erre-- elcsúsztatni a lábat--p30 16.lasd ISE p Franciában a fokél elismert, olaszban és németben is megkülönböztetik 18-lasd Appendix 19. jellemző példa a régi felföldi Claymore. nbda31 okt N.várad 38

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

22 Jodan Ken Juji Uke (keresztező védés ököllel, alulról felfelé Joho Uke). Migi Mae Geri Keage.

22 Jodan Ken Juji Uke (keresztező védés ököllel, alulról felfelé Joho Uke). Migi Mae Geri Keage. 1 Heisoku Dachi (zárt lábas állás). 2 Musubi Dachi (laza V -állás). R E I! 3 Hachiji Dachi (nyitott lábas állás Joi Dachi). 4-5 Bal lábunkat hagyjuk helyben és helyezzük jobb lábunkat kissé előre majd

Részletesebben

DI GRASSI A VÉDEKEZÉS IGAZ MŰVÉSZETE

DI GRASSI A VÉDEKEZÉS IGAZ MŰVÉSZETE DI GRASSI A VÉDEKEZÉS IGAZ MŰVÉSZETE Schollet 3. Szakdolgzoata Készítette: Héjj Gergő 2014 1. BEVEZETÉS A Scholler 3 szakdolgozatom témája Giacomo di Grassi Di Grassi His true Art of Defence című könyvének

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

Teodori Verolini A vívás művészete

Teodori Verolini A vívás művészete http://kardrendje.hu Teodori Verolini A vívás művészete Kard Rendje Lovagi Kör és Vívóiskola Egyesület Fordítás Teodori Verolini (HN 4 35) könyvéből 2012 Felhasználási feltételek Az itt látható dokumentum

Részletesebben

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll ARANY Toll 1 A FITA ARANY TOLL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 8m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat = 6-10-es

Részletesebben

6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi.

6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi. 6. Yoko ofoshi. Ezt a fogást akkor használjuk, ha mindketten a jobb lábon természetes vagy védelmi állásban állunk s mindketten éppen úgy, mint a sumigaeshi-né\, jobb kezünket az ellenfél karja alatt tartjuk,

Részletesebben

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,

Részletesebben

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL KÉK NYÍL 1 A FITA KÉK NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG Találatok értékelése - pontszám Lőtávolság: Minimálisan elérendő pontok száma: 18 méter 115 pont Mozgástechnika: a lövésfolyamatot a következők

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl Fehér Nyíl 1 A FITA FEHÉR NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 10 méter Minimális elérendő pontszám: 115 pont MOZGÁSTECHNIKA - A lövési folyamat végrehajtása a következők

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

ASTER motorok. Felszerelési és használati utasítás

ASTER motorok. Felszerelési és használati utasítás 1. oldal ASTER motorok Felszerelési és használati utasítás A leírás fontossági és bonyolultsági sorrendben tartalmazza a készülékre vonatkozó elméleti és gyakorlati ismereteket. A gyakorlati lépések képpel

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

A Jungle Speed -et 2 15 (vagy még több!) játékos játszhatja, hétéves kortól.

A Jungle Speed -et 2 15 (vagy még több!) játékos játszhatja, hétéves kortól. A Jungle Speed -et 2 15 (vagy még több!) játékos játszhatja, hétéves kortól. A JÁTÉK CÉLJA A játékosok megpróbálnak minél gyorsabban megszabadulni a kártyáiktól. A JÁTÉK ELŐKÉSZÍTÉSE A totemet a kör közepére

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

Teljes dobó mozgás 10 lépésben

Teljes dobó mozgás 10 lépésben Teljes dobó mozgás 10 lépésben Első lépés: Fogadás Egy dobónak van bizonyos szabadsága annak megválasztásában, hogy kezdjen neki a feladatához. A legelső lépés a fogadás vagy készenléti pozíció, ahol a

Részletesebben

2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák

2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák 2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák < Jóga Ászanák Az ászanák statikus gyakorlatok, amelyek húzzák, nyújtják és erősítik az izmokat. Az ászanák elvégzésének célja minél több izomcsoport megmozgatása. Amikor elkezdesz

Részletesebben

A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI

A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI 11.ábra 1-5. A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI Jelmagyarázat: játékvezető, aki a karjelet az általános feladatai keretében mutatja játékvezető, aki a karjelet csak egyes játékhelyzetekben mutatja az első

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve PIROS. Toll

Kezdő íjászok kézikönyve PIROS. Toll PIROS Toll 1 A FITA PIROS TOLL JELVÉNY MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 6m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat =

Részletesebben

A rondell tőrök kialakulása és használata

A rondell tőrök kialakulása és használata A rondell tőrök kialakulása és használata Onozó Ervin Tartalom Tartalom...2 Bevezető...1 A fegyver...2 Kialakulása, változatai, megnevezésük...3 Használata...5 Összefoglalás...8 Felhasznált irodalom...9

Részletesebben

TAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki.

TAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki. TAIKYOKU SHODAN A végrehajtás részletező leírása Yoi! (kiinduló helyzet: készenléti pozíció) Rei! (köszönés, tisztelgés) A lábak a váll szélességnyire egymástól, az ökölbe zárt kezek a test előtt a comb

Részletesebben

KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE

KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,

Részletesebben

Állások Joachim Meyer alapján*

Állások Joachim Meyer alapján* Állások Joachim Meyer alapján* 1. Fő állások: Ökör (Ochs) Eke (Pflug) Tető (Tag) Bolond (Olber) 2. Mellék állások: Düh (Zornhůt) Hosszúhegy (Langort) Váltó (Wechsel) Közeli állás (Nebenhůt) Vaskapu (Eisenport)

Részletesebben

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,

Részletesebben

14-1b Szabály bevezetése Ütő rögzítése

14-1b Szabály bevezetése Ütő rögzítése 14-1b Szabály bevezetése Ütő rögzítése Tájékoztatás a játékosok, klubvezetők és versenyszervezők részére A Golf Szabálykönyv új kiadásának részeként, 2016. január 1-től lép érvénybe a 14-1b szabály, amely

Részletesebben

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás

Részletesebben

Műtét utáni gyakorlatok

Műtét utáni gyakorlatok Műtét utáni gyakorlatok 1. Korai, műtét utáni fekvőgyakorlatok Ezek a gyakorlatok igen fontosak a lábak keringési rendszerének beindítása és a vérrög kialakulásának elkerülése céljából. Emellett segíti

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

A német katona alaki iskolája

A német katona alaki iskolája 1 / 6 2007.12.04. 21:05 A német katona alaki iskolája By Oberfeldwebel Heinrich Lützow, edited by Unteroffizier Jan Sabol Hun Translate: Balazs Skobrics Hogy egy hagyományörzö úgy mozogjon, mint egy katona,

Részletesebben

Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom!

Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom! SMR henger protokoll Az SMR (Self Myofascial Release) elsősorban sportolók számára kifejlesztett rendszer, melynek lényege azizompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ennek eléréséhez

Részletesebben

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. EDZŐPAD LW-20 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Örizze meg az útmutatót a késöbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek az

Részletesebben

Alaszkai Malamut Az alaszkai malamut és a szibériai husky összehasonlítása

Alaszkai Malamut Az alaszkai malamut és a szibériai husky összehasonlítása Alaszkai Malamut Az alaszkai malamut és a szibériai husky összehasonlítása (Forrás: Az Amerikai Alaszkai Malamut Klub bírói oktatóanyaga) Összeállította: W. Willhauck Fordította: Romoda Csilla Fajta eredete:

Részletesebben

Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Gyakorlat a kard használatában

Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Gyakorlat a kard használatában Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Megjegyzés- a következő szöveg egy kompiláció, amihez a fenti szabályzat Vukics Ferenc által

Részletesebben

1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE

1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE ENERGIA MEDICINA GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK Dr. Lángfy György www.medandlife.hu info@viofor.hu 1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE KETYEGŐ ÓRA cél: - csípőízület ki- és be-forgatásának megőrzése

Részletesebben

Arlow Gusztáv és Alfred Hutton szablyavívásának összehasonlítása

Arlow Gusztáv és Alfred Hutton szablyavívásának összehasonlítása Arlow Gusztáv és Alfred Hutton szablyavívásának összehasonlítása Márkus János Dániel 2017 Bevezetés A 2017-es tanévben egy hatfős kutatócsoport dolgozta ki az Ars Ensis Lovagi Kör és Kardvívó Iskola középhaladó

Részletesebben

Programozási nyelvek 2. előadás

Programozási nyelvek 2. előadás Programozási nyelvek 2. előadás Logo forgatás tétel Forgatás tétel Ha az ismétlendő rész T fok fordulatot végez és a kezdőhelyére visszatér, akkor az ismétlések által rajzolt ábrák egymás T fokkal elforgatottjai

Részletesebben

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 Ft 381 000 Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

SKYCAMP Használati útmutató

SKYCAMP Használati útmutató SKYCAMP Használati útmutató Használati útmutató További útmutatásért és bemutató videókért kérjük, látogassa meg az alábbi weboldalt: https://ikamper.hu/pages/szerelesi-utmutatok A SKYCAMP SÁTOR JÁRMŰRE

Részletesebben

Flexi Force személy bejáró kapu

Flexi Force személy bejáró kapu Flexi Force személy bejáró kapu Figyelem, általános felhívás Ezen kit biztonságos üzemeltetéséhez, karbantartásához, számos dolgot kell figyelembe venni elővigyázatosságból. A biztonság érdekében vegye

Részletesebben

Let our Training Knives. www.shocknife.com

Let our Training Knives. www.shocknife.com Let our Training Knives www.shocknife.com Katonai Hatósági Rendvédelmi szervek Stressz... Mikor egy embert megtámadnak egy késsel, hatalmas pszichológia változások mennek végre a testében, hogy szervezete

Részletesebben

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm Termék azonosító: KF 101 méretek: 88 x 62 x 147 cm Eszközhasználat célja : Megerősíteni és rugalmasabbá tenni a lábak és a derék ízületekhez kapcsolódó izomzatot. Használat: Mindkét kezével fogja meg a

Részletesebben

A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL:

A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Használati utasítás A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Insportlike kft, Kossuth Lajos utca 65, Esztergom www.insportline.hu tel/fax: +36 3331 3242 1 A gép kizárólag otthoni használatra alkalmas. Abban

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Őrizze meg az útmutatót a későbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina

Részletesebben

Összecsukható mini trambulin

Összecsukható mini trambulin CIKK SZÁM: 1254 Összecsukható mini trambulin JYFM38"-DIA96CM JYFM40"-DIA101.6CM JYFM48"-dia121.92CM JYFM48"-DIA121.92CM Kérjük olvassa el az alábbi használati utasítást, mert ez elengedhetetlen részét

Részletesebben

IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep

IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep Egyensúlyjavító félgömb AIR STEP felfújható, kifejezetten nyújtó gyakorlatokra, egyensúly javításra, fitness ill. rehabilitációs gyakorlatok végzésére való.

Részletesebben

7. Lépés: Technikai elemzés-japán gyertya alakzatok

7. Lépés: Technikai elemzés-japán gyertya alakzatok 7. Lépés: Technikai elemzés-japán gyertya alakzatok A Japán gyertya alakzatok 2 csoportra oszthatóak: 1. Trendfordulót előrejelző alakzatok 2. A meglévő trendet megerősítő alakzatok 1. Trendfordulót előrejelző

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

FITA Terepíjász Útmutató

FITA Terepíjász Útmutató FITA Terepíjász Útmutató Tartalom Bevezet Pálya ésterep íjászat összevetése Fel és lefelé lövés Lövés lejtn Hogy becsüljünk távolságot - A céltábla nagyságának meghatározása - Távolságbecslési eljárások

Részletesebben

Használati utasítás WORK KING

Használati utasítás WORK KING Használati utasítás WORK KING A szervizért és az alkatrészekért az eladó cég felel. Insportline Hungary kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom tel. +36 (33) 313242, +36 (70) 211 8227, www.insportline.hu

Részletesebben

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.

Részletesebben

Magnetic 400. Magnetic Szobabicikli. Használati útmutató. 1005. szám. A termékleírás eltérhet a képen ábrázoltaktól.

Magnetic 400. Magnetic Szobabicikli. Használati útmutató. 1005. szám. A termékleírás eltérhet a képen ábrázoltaktól. Magnetic 400 Magnetic Szobabicikli Használati útmutató 1005. szám A termékleírás eltérhet a képen ábrázoltaktól. TARTALOMJEGYZÉK BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 2 KEZELÉSI ÚTMUTATÓ 3 A SZÁMÍTÓGÉP ÜZEMBE HELYEZÉSE

Részletesebben

Megerősítéses tanulás 7. előadás

Megerősítéses tanulás 7. előadás Megerősítéses tanulás 7. előadás 1 Ismétlés: TD becslés s t -ben stratégia szerint lépek! a t, r t, s t+1 TD becslés: tulajdonképpen ezt mintavételezzük: 2 Akcióértékelő függvény számolása TD-vel még mindig

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

. Használati utasítás STAR edzőtorony

. Használati utasítás STAR edzőtorony . Használati utasítás STAR edzőtorony A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Insportline kft, Kossuth Lajos utca 65, Esztergom www.insportline.hu tel/fax: +36 3331 3242 Fontos információk: A gép otthoni

Részletesebben

TARTALOMJEGYZÉK A FIGYELMEZTETÕ MATRICA FELHELYEZÉSE

TARTALOMJEGYZÉK A FIGYELMEZTETÕ MATRICA FELHELYEZÉSE TARTALOMJEGYZÉK Figyelmesztetõ matrica elhelyezése..........................................2 Fontos óvintézkedések....................................................3 Használat elött...........................................................4

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,

Részletesebben

Haladó mozgások A hely és a mozgás viszonylagos. A testek helyét, mozgását valamilyen vonatkoztatási ponthoz, vonatkoztatási rendszerhez képest adjuk

Haladó mozgások A hely és a mozgás viszonylagos. A testek helyét, mozgását valamilyen vonatkoztatási ponthoz, vonatkoztatási rendszerhez képest adjuk Haladó mozgások A hely és a mozgás viszonylagos. A testek helyét, mozgását valamilyen vonatkoztatási ponthoz, vonatkoztatási rendszerhez képest adjuk meg, ahhoz viszonyítjuk. pl. A vonatban utazó ember

Részletesebben

Egyéni edzés. Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD

Egyéni edzés. Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD Tisztelt Vásárló, gratulálunk Önnek, hogy megvásárolta az új ENERGETICS fitnesz berendezést. A testgyakorlások elvégzésekor kellemes szórakozást és sok sikert

Részletesebben

Használati. útmutató

Használati. útmutató NÉMETORSZÁGBAN GYÁRTVA Használati útmutató NAGY TELJESÍTMÉNYÜ EDZÖSZALAG myhansecontrol.com myhansecontrol.com Felhasználóbarát útmutató ID: #05002 QR kódokkal gyorsan és egyszerűen célba érni Függetlenül

Részletesebben

MŰSZAKI RAJZ 2. Óra: Miről lesz szó? - A rajzeszközök használata - Szabványok - Vonaltipusok, alkalmazásuk

MŰSZAKI RAJZ 2. Óra: Miről lesz szó? - A rajzeszközök használata - Szabványok - Vonaltipusok, alkalmazásuk 2. Óra: Miről lesz szó? A rajzeszközök használata Szabványok Vonaltipusok, alkalmazásuk Általános szabályok: A rajzeszközök sérülékenyek, precíz megmunkálásúak, ezért általában drágák. Tartsuk be a következő

Részletesebben

EXKLUZÍV vonal 2012.01.280 280

EXKLUZÍV vonal 2012.01.280 280 EXKLUZÍV vonal 2012.01.280 280 Rendelési szám Eszközök Méret (cm) Nettó ár (EUR) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 019030 UJJ-LÉTRA 22X22X170 cm 1 300 364 000 Ft 462 280 Ft Ujj- izmok, ínszalagok és izületek

Részletesebben

Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés

Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés Borjú Lovas ok 1 Overhand/Overhead 2 pont A hurkot egyenesen a fej fölött pörgetjük. Kidobáskor a tenyér lefelé néz. 2 Side arm 2 pont 3 Side arm open

Részletesebben

Corvin köz Oktatási Központ 1082. Budapest, Kisfaludy u. 19. Tel: 786-3952. : Férfi frizuraforma kiválasztását meghatározó tényezők

Corvin köz Oktatási Központ 1082. Budapest, Kisfaludy u. 19. Tel: 786-3952. : Férfi frizuraforma kiválasztását meghatározó tényezők 1 : Férfi frizuraforma kiválasztását meghatározó tényezők A vendégek az előnyös frizurára vonatkozó tanácsadást tartják a fodrász legfontosabb tevékenységének. A frizurának a koponya rendellenes formáját

Részletesebben

JÁTÉKTERÜLET. min. 3 m. min. 3 m. Jegyzôkönyvvezetôi asztal. 16 m. Kifutó. 6 m. max. 5 m. min. Kifutó. 8 m. 8 m. 5 m. min.

JÁTÉKTERÜLET. min. 3 m. min. 3 m. Jegyzôkönyvvezetôi asztal. 16 m. Kifutó. 6 m. max. 5 m. min. Kifutó. 8 m. 8 m. 5 m. min. . RÉSZ ÁBRÁK JÁTÉKTERÜLET min. 3 m. min. 3 m. Jegyzôkönyvvezetôi asztal Kifutó 16 m. 5 m. min. 6 m. max. 8 m. 8 m. Kifutó 5 m. min. 2 18 m. minimum / 20 m. maximum Nyitó zóna 6 m. max. End Line Ligne de

Részletesebben

www.primigi.com export@primigi.com IMAC S.p.A. - ITALY

www.primigi.com export@primigi.com IMAC S.p.A. - ITALY I.P. gyermek lábát mérje meg a Primigi, egy különleges kaland lépésről lépésre egy különleges kaland lépésről lépésre www.primigi.com export@primigi.com IMAC S.p.A. - ITALY A PRIMIGI Passo dopo passo (Lépésről

Részletesebben

Grafomotoros fejlesztés

Grafomotoros fejlesztés Grafomotoros fejlesztés Nagyon sok szülőnek feltűnik az iskola megkezdése előtt, hogy gyermeke nem jól fogja a ceruzát, nem úgy rajzol, mint a többiek. Sőt, esetleg le sem lehet ültetni papír-ceruza feladatok

Részletesebben

Pálya : Az a vonal, amelyen a mozgó test végighalad. Út: A pályának az a része, amelyet adott idő alatt a mozgó tárgy megtesz.

Pálya : Az a vonal, amelyen a mozgó test végighalad. Út: A pályának az a része, amelyet adott idő alatt a mozgó tárgy megtesz. Haladó mozgások A hely és a mozgás viszonylagos. A testek helyét, mozgását valamilyen vonatkoztatási ponthoz, vonatkoztatási rendszerhez képest adjuk meg, ahhoz viszonyítjuk. pl. A vonatban utazó ember

Részletesebben

Tamás Ferenc: Nevezetes szögek szögfüggvényei

Tamás Ferenc: Nevezetes szögek szögfüggvényei Tamás Ferenc: Nevezetes szögek szögfüggvényei A derékszögű háromszögekben könnyedén fel lehet írni a nevezetes szögek szögfüggvényeit. Megjegyezni viszont nem feltétlenül könnyű! Erre van egy könnyen megjegyezhető

Részletesebben

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb

Részletesebben

Gyakorló szabályismereti felmérő (2016-4)

Gyakorló szabályismereti felmérő (2016-4) Gyakorló szabályismereti felmérő () 1. Az International F. A. Board véleménye az, hogy egy mérkőzést nem szabad folytatni, ha bármely csapatban A) ötnél kevesebb játékos van. B) hatnál kevesebb játékos

Részletesebben

78-84 85-92 93-98 99-104 105-110 60-64 65-70 71-75 76-84 85-98 86-91 92-97 98-103 104-112 113-120 63-67 67-72 73-77 78-82 83-87 88-92 93-97

78-84 85-92 93-98 99-104 105-110 60-64 65-70 71-75 76-84 85-98 86-91 92-97 98-103 104-112 113-120 63-67 67-72 73-77 78-82 83-87 88-92 93-97 Női felső, póló, ruha méretek meghatározása centiméterben Méretek XS/34/6 S/36/8-10 M/38/12-14 L/40-42/16-18 XL/42-44/20 Mell (cm) Derék (cm) Csípő (cm) 78-84 85-92 93-98 99-104 105-110 60-64 65-70 71-75

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

MINI SEGWAY. Üzemeltetési útmutató. Forgalmazó, importőr: Anico Kft.

MINI SEGWAY. Üzemeltetési útmutató. Forgalmazó, importőr: Anico Kft. MINI SEGWAY Üzemeltetési útmutató Forgalmazó, importőr: Anico Kft. Tartalom 1. A mini segway biztonságos használata.... 3 1.1 A biztonságos használatról...3 1.2 A vezető testsúlyának korlátai...4 1.3 A

Részletesebben

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu Erre kell figyelni vérnyomásmérésnél. Vérnyomásméréshez üljön kényelmesen. Támassza meg a hátát és a karját. Lábait ne keresztezze. Tegye

Részletesebben

Mágneses mező tesztek. d) Egy mágnesrúd északi pólusához egy másik mágnesrúd déli pólusát közelítjük.

Mágneses mező tesztek. d) Egy mágnesrúd északi pólusához egy másik mágnesrúd déli pólusát közelítjük. Mágneses mező tesztek 1. Melyik esetben nem tapasztalunk vonzóerőt? a) A mágnesrúd északi pólusához vasdarabot közelítünk. b) A mágnesrúd közepéhez vasdarabot közelítünk. c) A mágnesrúd déli pólusához

Részletesebben

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG NŐ I T O R N A Melléklet a Magyar Köztársaság 2 0 1 6. évi versenykiírásához NŐI SZABADONVÁLASZTOTT GYAKORLATOK ANYAGERŐSSÉGE: BAJNOKI EGYÉNI SZERENKÉNTI CSAPATBAJNOKSÁG OSZTÁLY

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

MÁGNESES SZOBABICIKLI. Termék száma: 996

MÁGNESES SZOBABICIKLI. Termék száma: 996 MÁGNESES SZOBABICIKLI Termék száma: 996 Összeszerelési és használati útmutató Fontos: mielőtt hozzákezdene a termék használatához olvassa el figylemesen a következő leírást. Őrizze meg a hasz nálati utasítást

Részletesebben