EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám

Átírás

1 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x x Ft Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti a has- és Fogja meg a kapaszkodót és óvatosan lépjen fel a lengő talpazatra, keresse meg egyensúlyi középpontját, majd egyenes háttal kezdjen oldalirányba mozgást végezni. A kilengések ne legyenek erőltetettek, kényszeredettek. Ajánlott használat: 4 x 5 perces sorozatokat javasolunk (láblendítés), közöttük fél perces szünetekkel 7503 DERÉK- ÉS CSÍPŐFORMÁLÓ 168 x 115 x x Ft Ft Derék és csípő formálására, farizom erősítésére, valamint a test mozgáskoordinációjának fejlesztésére használható. Az eszköz 2 funkciós, egyszerre két személy használhatja. 1.funkció (forgó elem): Fogja meg a kapaszkodókat, óvatosan lépjen fel a forgókorongra és végezzen forgó mozgást jobbra-balra. 2.funkció (forgó elem): Fogja meg a kapaszkodókat, óvatosan üljön fel a forgókorongra. Hátát egyenesen tartva végezzen forgó mozgást jobbra-balra. Mindkét funkció esetében 4 x 5 perces sorozatokat javasolunk, közöttük 5-5 másodperces szünetekkel.

2 7504 NYÚJTÓ 356 x 24 x x Ft Ft Erősíti a test szinte minden izomcsoportját (váll, mellkas, bicepsz, tricepsz, hát és has). Az eszközt egyszerre két vagy három személy is használhatja. Nyújtsa fel kezeit és fogja meg a nyújtót. Karjai segítségével húzza fel magát. Próbálja meg a gyakorlatot úgy végezni, hogy álla kerüljön a nyújtó vonalába. A felhasználó fizikai állapotától, erőnlététől függően 4 x 10 alkalommal ismételje a gyakorlatot. A nyújtón végezhet függeszkedést. Függeszkedő helyzetben emelheti lábait, felhúzhatja térdeit. E gyakorlatok mindegyikénél tartsa lábait összezárva. A felhasználó fizikai állapotától, erőnlététől függően 4 x 10 alkalommal ismételje a gyakorlatot ELLIPTIKUS TRÉNER 65 x 180 x x Ft Ft A láb, váll és hát izmainak erősítésére használható testedző és mozgáskoordinációt fejlesztő eszköz. Fogja meg a kapaszkodót és óvatosan lépjen fel az eszköz pedáljaira, majd kezdjen taposó mozgást végezni. Gyalogoljon 3 x 15 percet a ciklusok között tartson 1-1 perc szünetet.

3 7506 HÚZÓDZKODÓ ÉS HASIZOM ERŐSÍTŐ 129 x 104 x x Ft Ft Erősíti a váll, has és a karizmokat. Az eszköz 2 funkciós, egyszerre két személy használhatja 1. funkció: Fogja meg a kapaszkodó karokat emelje el magát a talajtól. Ezzel a gyakorlattal kar és vállizmait erősíti. Miután elemelte magát a talajtól lábemeléseket is végezhet felhúzott térddel, vagy kinyújtott, páros lábbal törzsével kb. derékszöget bezárva. Végezze a gyakorlatot 3 x 10-es sorozatban, a ciklusok között 5 másodperces szüneteket tartva. 2. funkció: Fogja meg a kapaszkodó karokat és húzza fel magát a levegőbe. Végezze a gyakorlatot 3 x 10-es sorozatban, a ciklusok között fél perces szüneteket tartva FELSŐTEST ERŐSÍTŐ PÁRHUZAMOS TÁMASZ 121 x 64 x x Ft Ft A karok, a váll és a hasizmok erősítésére használható testedző és mozgáskoordinációt fejlesztő eszköz. Álljon a korlátok közé és karjaira támaszkodva, tolja fel magát, majd végezzen folyamatos karhajlításokat. Vagy a korlátokra támaszkodva nyomja fel magát, majd lábait összezárva emelje fel úgy, hogy testével kb. derékszöget zárjanak be. Végezhetünk ebben a testhelyzetben páros térdfelhúzásokat is. Végezzen 4 x 10-es sorozatot, közöttük félperces szüneteket tartva.

4 7510 KOMBINÁLT HASPAD 141 x 132 x x Ft Ft Hasizmok erősítésére és nyújtására. Az eszköz 2 funkciós, egyszerre két személy használhatja. Üljön rá az eszköz magasabb részére, lábfejét akassza be a tartórúdba, majd óvatosan dőljön hátra és feküdjön rá a padra. Ebből a helyzetből végezzen törzsemelést 3 x 15 alkalommal. Üljön rá az vízszintes eszközre, háttal a kapaszkodókarnak, óvatosan feküdjön hanyat és a feje felett kapaszkodon meg a karban, majd igazítsa egyenesre derekát a felületen. Lábát nyújtsa ki a levegőben és lassan emelje fel, hogy testével derékszöget zárjának, nyújtott lábai. A gyakorlat megkönnyítése érdekében a térdét felhúzhatja, illetve végezhet hanyatfekvő pozícióban egyszerű térdhajlítást nyújtást, miközben lábai a levegőben vízszintesen fekszenek. Ismételje 3 x 15 alkalommal. Tartson a sorozatok közt rövid szünetet. A szünetek alatt törzsét szorítsa a felülethez FEKVENYOMÓ PAD 161 x 72 x x Ft Ft Karok, váll és a mellkas erősítésére használható testedző és mozgáskoordinációt fejlesztő eszköz. Háton fekve helyezkedjen el a padon, fogja meg a két kart, tolja fel a karokat 15- ször ütemesen, feltoláskor fújja ki a levegőt ezt ismételje meg 4-szer.

5 7514 LÉPCSŐZŐ 153 x 68 x x Ft Ft Végtagok formálására, erősítésére és mozgékonyságának Fogja meg a kapaszkodót, majd óvatosan álljon fel a pedálokra, majd kezdjen lépegetni, mintha gyalogolna. Gyalogoljon 4 x 5 percet a ciklusok között 1 perces szüneteket tartva BICIKLI 163 x 53 x x Ft Ft Erősíti a láb izmait és fokozza a keringést. Üljön fel a nyeregbe, tegye a lábát a pedálokra. Tekerje, mintha kerékpározna. Kerékpározás közben támaszkodjon a "kormányra". Folytassa 20 percig. Érvényes: től módosításig. Schindler Anikó parkeszkoz@royalkert.hu