SLIM SHAPER. Használati útmutató

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "SLIM SHAPER. Használati útmutató"

Átírás

1 SLIM SHAPER Használati útmutató hu TARTALOM Fontos biztonsági útmutatások Jellemzők és alkatrészek Bevezető A tornagép összeszerelése Útmutató a tornagyakorlatokhoz Karbantartás és tárolás Teljes fitness program Az edzésprogram ütemterve FONTOS BIZTONSÁGI ÚTMUTATÁSOK 1. Használat előtt olvassa el figyelmesen a használati útmutatót. Az útmutatót gondosan őrizze meg későbbi áttekintésre is. 2. A tornagép használatáról feltétlenül kérje ki kezelőorvosa tanácsát, ha Önnek magas a vérnyomása, magas a koleszterinszintje, szívproblémákkal küzd stb. 3. Ha az edzés során rosszullétet, légszomjat, mellkasi vagy gerinfájdalmakat tapasztal, azonnal hagyja abba az edzést, és a fellépő problémákról mindenképpen kérje ki kezelőorvosa tanácsát. 4. Soha ne tornázzon az edzőgépen addig, amíg az nincs rendesen összeszerelve. Rendszeresen ellenőrizze a csavarok, csavaranyák, biztosítékok megfelelő rögzítését. 5. A tornagép használata gyermekeknek nem javasolt. Az edzőgépet kizárólag felnőtt személyek használhatják. Az edzés során tanúsítson fokozott óvatosságot, ha a tornagép közelében gyermekek vagy háziállatok tartózkodnak. 6. Ne használja a tornagépet az útmutatóban közölteken kívül más célokra. 7. Ha a tornagép meghibásodott, ne használja azt, amíg a hiba eltávolítása meg enm történt, az esetleges javításokat pedig mindig szakszervizben végeztesse. 8. A tornagépen mindig edzőcipőben tornázzon. 9. A tornagépet kizárólag egyenletes felületre állítsa. A tornagép kizárólag beltéri használatra javasolt. 10. Maximális teherbírása 110kg. FIGYELMEZTETÉS: A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓBAN KÖZÖLT UTASÍTÁSOK FIGYELMEN KÍVÜL HAGYÁSA SÚLYOS SÉRÜLÉSEKET OKOZHAT. GYERMEKEK NEM HASZNÁLHATJÁK A TORNAGÉPET. A TORNAGÉP MAXIMÁLIS TEHERBÍRÁSA 110 KG. RENDSZERESEN ELLENŐRIZZE AZ ALKATRÉSZEK ÁLLAPOTÁT. JELLEMZŐK ÉS ALKATRÉSZEK A termék tömege: kb. 13kg Maximális teherbírás: 110kg HU 1

2 BEVEZETŐ Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Ezt az edzőgépet úgy tervezték és fejlesztették ki, hogy erősítse és fejlessze a láb-, comb-, has- és fenékizmokat, a derék és csípő területét, és a felsőtest izmait. Elegendő rendszeresen tornázni heti 3-4 alkalommal, és az eredmények szemmel láthatóak lesznek. Testalkata karcsúbb és tökéletessé formált lesz. Az edzés a SLIM SHAPER-rel egyszerű és egyben motiváló. Egyszerű azért, mert könnyen elsajátítható, egyedülálló mozdulatsorból áll. Motiváló azért, mert a gyakorlatok során valóban érezhető az izmok erősödése, így a gyakorlatok végzése nemcsak erőkifejtésként, de a további edzésekhez motivációként is szolgál. Tegye meg még ma a tökéletes testalkathoz vezető első lépést! ÚTMUTATÓ AZ ÖSSZESZERELÉSHEZ Figyelmeztetés: A készülék bizonyos alkatrészei előre olajozott állapotban kerülnek ki a gyárból. Javasoljuk, hogy a padlózat védelme érdekében 1. zacskó 2. zacskó HU 2

3 a készülék összeszerelése során terítsen a földre rongyot vagy újságpapírt. Vegyen ki minden alkatrészt a csomagból. A vázat a képen látható módon helyezze a földre. ELSŐ RÉSZ A SLIM SHAPER HÁTSÓ RÉSZ ÖSSZESZERELÉSE A lábhosszabbító rudakat állítsa függőleges helyzetbe. Húzza ki a csapszeget, emelje a lábváz nyílásához az összekötő rudat. Amikor az összekötő rúd eléri a nyílást, engedje vissza a csapszeget. Tartsa a vázat ebben a helyzetben és rögzítse a csavar, anyacsavar és alátét segítségével. A takarólapokat rögzítse mindkét oldalon a 2 db rövid láb felszerelésével. Ezt könnyebben elvégezheti, ha a tornagépet oldalra fordítja. Csavarja fel a 2 hosszú lábat a fejtámlaváz rúdjára. A műveleteket ismételje meg a készülék mindkét oldalán. HU 3

4 ŰTMUTATÓ A TORNAGYAKORLATOKHOZ Amennyiben most kezdi el a rendszeres testedzést, válasszon ki egy bizonyos napszakot, és mindig ebben az időben tornázzon. A testedző programot kezdje heti 3 alkalommal, majd fokozatosan növelje a ezt heti négy-öt alkalomra. Olyan időpontot válasszon, amikor energikusnak érzi magát, amikor semmi nem zavarja meg az edzésben, és amikor a testedzés előtt legalább két órával nem fogyasztott túl sok ételt. Néhány motivációs tanács Sohase veszítse el az edzésmotivációját. Segíthetnek ebben az alábbi tanácsok: Olyan célokat tűzzön ki maga elé, amelyek kihívást jelentenek, ugyanakkor teljesíthetőek is. Ne feledje, hogy valószínűleg bizonyos időnek el kell telnie ahhoz, hogy az egész edzésprogramot végig tudja teljesíteni, és hogy észreveheteő változást tapasztaljon testsúlyának csökkentésében és fizikai kondíciójának javulásában. Amennyiben naponta mindössze pár percig tornázik, teljes javulást érhet el egészségi állapotában. Végső célkitűzését ossza fel kisebb, teljesíthető célokra: Eredményeit rögzítse a használati útmutatóban található táblázatban. Ünnepelje meg sikereit - a legkisebbeket is! Ösztönözze magát célkitűzéseinek elérésében, és sikerei esetén jutalmazza meg magát. Állítsa a SLIM SHAPER -t olyan helyre, ahonnét edzés közben is nézheti a TV-t vagy zenét hallgathat. Így az edzés valóban szórakozássá is válik. Próbálja meg legyőzni a kudarcokat. Ha az előre felállított edzéstervből kihagy egy napot (vagy akár egy egész hetet), ez nem jelenti azt, hogy már késő visszatérnie a kitaposott ösvényre. Amennyiben nehézségei akadnának az előre felállított edzésterv végrehajtásával, tekintse át újra a tervet, és győződjön meg róla, hogy valóban kivitelezhető-e az Ön számára. Szükség esetén módosítsa a tervet. Az edzés a SLIM SHAPER-rel 3 szkaszból áll: Bemelegítés Az esetleges sérülések elkerülése végett valamint az edzésprogram hatékonyságának fokozása érdekében azt javasoljuk, hogy az edzést mindig bemelegítéssel kezdje. A bemelegítő gyakorlatok felkészítik az izmokat a későbbi nagyobb terhelésre. A bemelegítést kezdje 5-10 perces pulzusszám emelő gyakorlatokkal. Ezután 5-10 percig végezzen nyújtó gyakorlatokat. Ügyeljen arra, hogy mozdulatai könnyedek, ritmikusak és irányítottak legyenek. Izomerősítő testedzés A bemelegítést folytassa a készüléken az izomformáló testedzéssel. Ügyeljen arra, hogy csak fizikai állapotának megfelelő gyakorlatokat végezzen, és mindig megfontolt mértékkel nehezítse a gyakorlatokat. Az első néhány hét során elképzelhető, hogy izomláza lesz. Ez a jelenség teljesen normálism és néhány nap elteltével el fog múlni. Amennyiben kellemetlen HU 4

5 fájdalmat és rosszullétet tapasztal, valószínűleg nem a saját fizikumának megfelelő ütemtervet választott, illetve az edzésprogram nehézségi fokát túl gyorsan növelte meg. Levezetés és nyújtás A nyújtógyakorlatoknak köszönhetően csökkentheti az izmokban az edzés során felhalmozott feszültséget percen át végezze ezeket a gyakorlatokat a bemelegítés és a levezetés során. Testedzését az alábbi nyújtógyakorlatokkal fejezheti be. NYÚJTÓGYAKORLATOK 1. Combizom-nyújtás Álljon közel a falhoz, egy székhez vagy valamilyen szilárd, stabil tárgyhoz. Egyik kezével támassza meg magát. Ellenkező térdét hajlítsa be és emelje fel a sarkát. Ugyanazon az oldalon levő kezével nyúljon hátra és fogja meg a lábfejét. Miközben combjait szorosan egymáshoz közel tartja, lassan húzza fel a lábfejét combja irányába mindaddig, amíg combja elülső részében enyhe feszítést nem érez. Ne engedje, hogy felemelt térde oldalra mozduljon. Tartsa ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a másik lábbal is. 2. Vádli- és bokanyújtás Álljon kb. egy karnyújtásnyira a faltól vagy egy széktől olyan módon, hogy lábait csípőszélességben helyezi el egymás mellett. Lábfeje nézzen előre, majd egyik lábábval lépjen előre a szék irányába, a másikat pedig nyújtsa ki maga mögött. Miközben az első lábát egészen behajlítja, a másikat pedig kinyújtja, mindkét kezével fogja meg a szék támláját. Hátsó sarkát tartsa a padlón, csípőjét pedig próbálja meg előre tolni. Egyenes derékkal dőljön előre, amíg enyhe feszítést nem érez a vádlijában. Tartsa ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a másik lábbal is. 3. Tricepsz-nyújtás Álljon egyenesen, álljon terpeszbe kb. vállszélességben. Térdeit enyhén rogyassza meg. Egyik karját emelje át a feje mögött, könyökét hajlítsa be, és próbálja meg kezével a feje mögött elérni az ellenkező vállát. Maradjon ebben a pózban. NYúljon hátra másik kezével is, és fogja meg behajlított könyökét. Könyökének hátrahúzásával enyhén feszítse meg a karját. Tartsa ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a másik karral is. 4. Térdnyújtás álló helyzetben Álljon egyenesen, lábait csípőszélességben helyezze el. Egyik lábát nyújtsa ki maga előtt, és ügyeljen arra, hogy talpa mindvégig a padlón maradjon. Mindkét kezét helyezze a combjaira, hajlítsa be a hátulsó lábát, és csípőből lassan dőljön előre addig, amíg combja hátsó felében enyhe feszítést érez. Tartsa ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a másik lábbal is. HU 5

6 5. Fenék-, csípő- és hasizom nyújtás Feküdjön le a padlóra. Egyik térdét hajlítsa be. Miközben mindkét válla a padlón helyezkedik el, mindkét kézzel óvatosan fogja meg behajlított térdét, és húzza maga felé, amennyire bírja. Enyhe feszítést kell éreznie a fenekénél, hasizmában és hátának alsó részén. Tartsa ezt a pozíciót másodpercig. Ismételje meg a másik lábbal is. 6. A combizom belső felének nyújtása Üljön a padlóra, és lábait hajlítsa be olan módon, hogy talpai összeérjenek. Kezével fogja meg a bokáját. Derékból hajoljon előre, és térdeinek belső felét óvatosan nyomja le. Combizmainak belső felébenenyhe feszítést kell éreznie. 7. Kar hátrahúzása Álljon egyenesen, lábait vállszélességben helyezze el, térdeit pedig enyhén hajlítsa be. Karjait teste mellett lazán engedje le. Emelje ki mellkasát, vállait pedig feszítse hátra. Könyökét enyhén hajlítsa be, és háta mögött kulcsolja össze kezeit. Lassan nyújtsa ki karjait, és közben emelje fel őket. Emelje addig a karját, amíg enyhe feszítést nem érez vállában és a mellkas tájékán. Tartsa ezt a pozíciót másodpercig. Eressze vissza a karját kiinduló testhelyzetbe. EDZÉS A SLIM SHAPERREL FIGYELMEZTETÉS: A KÉSZÜLÉK EGY OLDALÁN MINDIG CSAK EGY FESZÍTŐPÁNTOT HASZNÁLJON. SOHA NE TEGYEN FEL EGY OLDALRA KÉT FESZÍTŐPÁNTOT. FIGYELEM: NAGYON FONTOS, HOGY A FESZÍTŐPÁNTOKRA HELYEZZE VISSZA MINDKÉT RUGÓS KAPCSOT. 1. gyakorlat Alap lábkinyomás Feküdjön a háttámlára, és lábait helyezze a lábtartó rúdra (lásd kép). A lábtartó rúd előrenyomásával nyújtsa ki lábait. Ezután engedje vissza térdeit. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábait, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza a lábait. Ismételje meg mindkét ismétléssort. 2. gyakorlat Haladó, módosított lábkinyomás Feküdjön a háttámlára, és lábait helyezze a lábtartó rúdra. Térdeit fordítsa ki a képen látható módon. Lábfejeit tartsa a rúdon. Majd fordítsa vissza térdeit alapállásba. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábait, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a HU 6

7 pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza a lábait. Ismételje meg mindkét ismétléssort. 3. gyakorlat Haladó lábkinyomás egy lábbal Feküdjön a háttámlára, és jobb lábát helyezze a lábtartó rúdra. Bal lábát helyezze el a háttámlán, térdét behajlítva. A lábtartó rúd előrenyomásával nyújtsa ki jobb lábát. ezután engedje vissza. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábát, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza a lábát. Ismételje meg mindkét ismétléssort a másik lábbal is. 4. gyakorlat Haladó lábkinyomás egy lábbal - combizomerősítés Feküdjön a háttámlára, és jobb lábát helyezze a lábtartó rúdra. Bal lábát helyezze el a háttámlán, térdét behajlítva. Fordítsa ki oldalra a térdét. A lábtartó rúd előrenyomásával nyújtsa ki jobb lábát. ezután engedje vissza. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábát, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza a lábát. Ismételje meg mindkét ismétléssort a másik lábbal is. A 3. és 4. gyakorlatot ismételje meg másik lábbal is. FIGYELEM: ÜGYELJEN ARRA, HOGY KEZÉT NE HELYEZZE A HÁTTÁMLA ALÁ! 5. gyakorlat Lábkinyomás oldalhelyzetből Feküdön bal oldalára (a háttámlán) - lásd. kép. Jobb lábát helyezze a lábtartó rúdra, majd tolja előre a rudat. Jobb lábát tartsa kifelé fordítva. Ezután engedje vissza a rudat. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábát, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza a lábát. 6. gyakorlat Lábkinyomás oldalhelyzetből Feküdön bal oldalára (a háttámlán) - lásd. kép. Jobb lábát helyezze a lábtartó rúdra, majd tolja előre a rudat. Jobb lábát tartsa befelé fordítva. Ezután engedje vissza a rudat. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábát, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza a lábát. A 5. és 6. gyakorlatot ismételje meg másik lábbal is. HU 7

8 7. gyakorlat Kick Back (hátrarúgás) Térdeljen a SLIM SHAPER-re a képen látható módon.jobb lábát helyezze a lábtartó rúdra. Emelje fel a lábát és nyomja ki a rudat. Majd ereszkedjen vissza alaphelyzetbe. 4 ismétlés: nyújtsa ki lábát, számoljon el kettőig, és tartsa ezt a pozíciót, számoljon tovább, 3,4 -nél engedje vissza. Haladó Kick Back Testével egészen csússzon hátra a lábtartó rúdig, így sokkal nagyobb súlyt kell kinyomnia és kiemelnie. 8. gyakorlat Felülések Feküdjön a padra. Hajlítsa be térdeit, lábfejét helyezze a padra. Kezével fogja meg a fogantyúkat. Hasizmai és karjai segítségével húzza fel magát. Majd ereszkedjen vissza. 9. gyakorlat Hasizom nyújtás Feküdjön a padra. Lábait helyezze a lábtartó rúdra. Kezével fogja meg a fogantyúkat. Nyomja előre a rudat és lábait teljesen nyújtsa ki. Amikor visszaengedi lábait, emelje meg a fogantyúkat, és kissé hajoljon előre. Megszakítás nélkül, lassan engedje le a fogantyúkat, amikor újra kinyújtja a lábait. 10. gyakorlat Hasizom emelés Üljön a padra. Kezeit támassza meg a földön (az edzőgép mellett), az ujjak előre nézzenek. Lábait helyezze a lábtartó rúdra. 9-szer gyors mozdulatokkal nyomja le a rudat. 11. gyakorlat Hátnyújtás Üljön fel a háttámlára és hátát fordítsa a lábtartórúd irányába. Támassza meg a hátát a lábtartó rúdon, úgy hogy a szivacsos rész kb. 5 cm-re helyezkedjen el a válla alatt. Karjait tegye keresztbe mellkasa előtt, és fogja meg a vállait. Tolja hátra a lábtartó rudat, és egyenesítse ki a hátát. Majd ereszkedjen vissza. 8 ismétlés HU 8

9 KARBANTARTÁS ÉS TÁROLÁS A SLIM SHAPER karbantartása Ez a tornagép úgy készült, hogy a legkisebb karbantartást kelljen végrehajtani rajta. Ennek biztosítása érdekében az alábbiakat javasoljuk: - Minden használat után puha, tiszta törlőkendővel törölje le róla az izzadtságot, port stb. - Mindig ellenőrízze a feszítőpántok és csavarok állapotát. - Hosszabb idő után az ellenállást szabályzó szalagok kifakulhatnak. A tisztításukhoz enyhén nedves törlőkendőt használjon. Ne mossa vízben. A SLIM SHAPER tárolása Az edzőgép egyszerűen összehajtható. Az összehajtást végezze az alábbi módon: TÁBLÁZAT Jegyezze fel az alábbi táblázatba az edzések során elért eredményeket. Mielőtt elkezdene írni a táblázatba, javasoljuk, hogy készítsen több másolatot az üres táblázatból. A másolatokat beragaszthatja egy füzetbe. A feljegyzések eredményei további edzésre motiválja majd Önt is, így könnyedén teljesítheti majd a kitűzött edzéstervet. Ajánlatos, hogy a méréseket kéthetente végezze el. HU 9

10 Dátum Testsúly Derék Csípő Comb Láb Dátum Testsúly Derék Csípő Comb Láb HU 10

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris

Részletesebben

Total gym 1000 Kézikönyv az edzéshez

Total gym 1000 Kézikönyv az edzéshez Hogyan használja ezt a kézikönyvet? Total gym 1000 Kézikönyv az edzéshez A Totalgym 1000 edzőprogramja jó módszer a tökéletes alak kidolgozására és megőrzésére. Ezt az edzőgépet használhatja sportolás

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

Tartalom: Biztonsági utasítások Bemelegítés Alkatrészek listája Szerelési utasítások Pad pozíciói Edzés táblázat Felülnézeti rajz Alkatrészek listája

Tartalom: Biztonsági utasítások Bemelegítés Alkatrészek listája Szerelési utasítások Pad pozíciói Edzés táblázat Felülnézeti rajz Alkatrészek listája MULTI PURPOSE BENCH Állítható fekvőpad Cikk szám: 1513 Használati utasítások Tartalom: Biztonsági utasítások Bemelegítés Alkatrészek listája Szerelési utasítások Pad pozíciói Edzés táblázat Felülnézeti

Részletesebben

Minibike szobakerékpár GYVFL04

Minibike szobakerékpár GYVFL04 Minibike szobakerékpár GYVFL04 Használati utasítás Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót! Köszönjük, hogy termékünket választotta! Általános leírás Figyelmesen olvassa el

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

InSPORTline Vin-bell edzésprogram

InSPORTline Vin-bell edzésprogram InSPORTline Vin-bell edzésprogram Az insortline Vin-bell kiválasztásánál válassza ki az edzési szintjének megfelelő súlyt. Olyan súlyt válasszon, amellyel minden gyakorlatot 10 ismétléseses sorozatban

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus TARTALOM BEVEZETŐ... 3 CSOMAG TARTALMA... 3 BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 ELSŐ HASZNÁLAT... 3 TÁROLÁS... 3 GYAKORLATOK... 4 GARANCIÁLIS

Részletesebben

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500 Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,

Részletesebben

LEG MASTER PROFI FONTOS BIZTONSÁGI ÚTMUTATÁSOK

LEG MASTER PROFI FONTOS BIZTONSÁGI ÚTMUTATÁSOK ÖSSZESZERELÉS 1. Vegye ki az alkatrészeket a dobozból. LEG MASTER PROFI HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Olvassa el figyelmesen a használati útmutatót, és őrizze meg későbbi

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

OTAGO ERŐ ÉS EGYENSÚLY

OTAGO ERŐ ÉS EGYENSÚLY OTAGO ERŐ ÉS EGYENSÚLY Otthoni Tornaprogram Írta: Sheena Gawler tudományos munkatárs, Research Department of Primary Care & Population Health, University College London Medical School fejlesztési tanácsadó,

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

Használati útmutató. Magic gym IN 1797

Használati útmutató. Magic gym IN 1797 Használati útmutató Magic gym IN 1797 A GARANCIÁLIS ÉS GARANCIÁN TÚLI SZERVIZT A FORGALMAZÓ BIZTOSÍTJA: Insportline Hungary Kft. 2500 Esztergom, Kossuth Lajos u. 65. www.insportline.hu A jó erınlét és

Részletesebben

i.spada H 932 Felhasználói Kézikönyv

i.spada H 932 Felhasználói Kézikönyv i.spada H 932 Felhasználói Kézikönyv Fontos biztonsági tanácsok, óvintézkedések Az edzőkerékpárt a maximális biztonság jegyében terveztük és készítettük el. Ettől függetlenül bizonyos biztonsági óvintézkedéseket

Részletesebben

BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Általános biztonsági figyelmeztetések Mikor ne használja a berendezést Alkatrészek megnevezései Tartozékok Berendezés

Részletesebben

Kiromed Prof Gravitációs gerincnyújtó pad Összeszerelési útmutató

Kiromed Prof Gravitációs gerincnyújtó pad Összeszerelési útmutató Kiromed Prof Gravitációs gerincnyújtó pad Összeszerelési útmutató A termék kivitele a képen látható eszköztől részleteiben eltérhet, a változás jogát fenntartjuk. KEZELÉS ÉS BEÁLLÍTÁS TARTALOMJEGYZÉK Hogyan

Részletesebben

Használati és Összeszerelési Útmutató

Használati és Összeszerelési Útmutató MUNKAPAD Használati és Összeszerelési Útmutató 3043 - Munkapad 560x100x18mm Köszönjük, hogy megvásárolta ezt a terméket. Ebben a dokumentumban hasznos információkat talál a termék rendeltetésszerű használatával

Részletesebben

HASZNÁLATI UTASÍTÁS. INSPORTLINE JASMINE vibromasszázsgép A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA!

HASZNÁLATI UTASÍTÁS. INSPORTLINE JASMINE vibromasszázsgép A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! HASZNÁLATI UTASÍTÁS INSPORTLINE JASMINE vibromasszázsgép A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242, mobil:

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Multifunkciós erősítő kerék insportline AB Roller AR400

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Multifunkciós erősítő kerék insportline AB Roller AR400 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN 13170 Multifunkciós erősítő kerék insportline AB Roller AR400 TARTALOM BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK... 3 GYAKORLATOK ÁTTEKINTÉSE... 3 Alap gyakorlatok leírása... 3 Gyakorlatok állva...

Részletesebben

Turbo Trainer GYVFL02

Turbo Trainer GYVFL02 Turbo Trainer GYVFL02 Használati utasítás Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót! Köszönjük, hogy termékünket választotta! A biztonságos működtetésre vonatkozó ajánlások 1.

Részletesebben

AB GENERATOR Termék száma: 1515. Használati utasítás

AB GENERATOR Termék száma: 1515. Használati utasítás AB GENERATOR Termék száma: 1515 Használati utasítás Fontos: olvassa el figyelmesen a használati leírást, mielőtt használatba venné ezt a terméket. Fontos biztonsági figyelmeztetések 1. Maximális terhelhetőség:

Részletesebben

használati utasítás PLUS edzőtorony IN 190

használati utasítás PLUS edzőtorony IN 190 használati utasítás PLUS edzőtorony IN 190 A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Insportlike kft, Kossuth Lajos utca 65, Esztergom www.insportline.hu tel/fax: +36 3331 3242 Biztonsági figyelmeztetés: A

Részletesebben

Beállítási útmutató Mirra székhez

Beállítási útmutató Mirra székhez Beállítási útmutató Mirra székhez L Az itt látható útmutató tartalmazza az összes lehetséges beállítást. A beállítások felszereltségtől és modelltől függően változhatnak. A Mirra szék beállítási útmutató

Részletesebben

Használati útmutató. IN 3829 VibroGym insportline TULIPE

Használati útmutató. IN 3829 VibroGym insportline TULIPE Használati útmutató IN 3829 VibroGym insportline TULIPE 1 Köszönjük, hogy vibromasszázs berendezésünk vásárlása mellett döntött. A berendezés első használata előtt figyelmesen olvassa el ezt az útmutatót,

Részletesebben

KÉT SZEMÉLYES HINTA Termék száma: 1161

KÉT SZEMÉLYES HINTA Termék száma: 1161 SZERELÉSI- ÉS HASZNÁLATI UTASÍTÁS : KÉT SZEMÉLYES HINTA Termék száma: 1161 HINTAVÁZ HINTA 01/07-1 - READ THIS FIRST!!! Köszönjük, hogy termékünket választotta! Ha törött vagy hiányos a csomag tartalma,

Részletesebben

KISTRAKTOR. Az útmutatót őrizze meg későbbi áttekintésre is. Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

KISTRAKTOR. Az útmutatót őrizze meg későbbi áttekintésre is. Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ KISTRAKTOR HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Olvassa el figyelmesen a használati útmutatót. Az útmutatót őrizze meg későbbi áttekintésre is. HU Figyelmeztetés: - A gyermekek

Részletesebben

Összeszerelési útmutató. Karfás ültetőszék lábtartóval (JAB 0011, 0012, 0013, 0014)

Összeszerelési útmutató. Karfás ültetőszék lábtartóval (JAB 0011, 0012, 0013, 0014) Összeszerelési útmutató Karfás ültetőszék lábtartóval (JAB 0011, 0012, 0013, 0014) 1 Köszönjük, hogy termékünket választotta! Termékeink egyedi kézi gyártásúak, ezért a szokásosnál nagyobb ügyességet igényel

Részletesebben

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen

Részletesebben

Duke kézikönyv. Biztonsági óvintézkedések

Duke kézikönyv. Biztonsági óvintézkedések Duke kézikönyv Biztonsági óvintézkedések Az edzőkerékpár úgy lett megtervezve és megalkotva, hogy a maximális biztonságot garantálja. Ennek ellenére is be kell tartani bizonyos óvintézkedéseket amikor

Részletesebben

Mágneses Elipszistréner. Használati útmutató. Cikk szám: 1006

Mágneses Elipszistréner. Használati útmutató. Cikk szám: 1006 Mágneses Elipszistréner Használati útmutató Cikk szám: 1006 Alkatrészek listája SZ MEGNEVEZÉS DB SZ MEGNEVEZÉS DB 1 Föváz Ø50x1.5 1 51 Müanyag bushing Ø32xØ16x5xØ50 2L Bal pedál rúd 40x20x1.5 1 52L Bal

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött

Részletesebben

GYERMEK TRICIKLI HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket.

GYERMEK TRICIKLI HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. GYERMEK TRICIKLI HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. A használati útmutatót olvassa el és õrizze meg késõbbi áttekintésre is. Kérjük a szülõket vagy a terméket összeszerelõ

Részletesebben

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat

Részletesebben

Műtét utáni gyakorlatok

Műtét utáni gyakorlatok Műtét utáni gyakorlatok 1. Korai, műtét utáni fekvőgyakorlatok Ezek a gyakorlatok igen fontosak a lábak keringési rendszerének beindítása és a vérrög kialakulásának elkerülése céljából. Emellett segíti

Részletesebben

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon.

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon. Amennyiben termékünkkel kapcsolatban kérdése, észrevétele van, hívjon minket a 06(20)-574-8389-es telefonszámon, vagy írjon a szerviz@langsport.hu címre. A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Szobakerékpár insportline Helike 2az1-ben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Szobakerékpár insportline Helike 2az1-ben HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10890 Szobakerékpár insportline Helike 2az1-ben 1 TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 SZERKEZETI RAJZ... 4 ALKATRÉSZ LISTA... 5 SZERELÉSI ÚTMUTATÓ... 8 ALKATRÉSZEK SZERELÉSHEZ...9

Részletesebben

VÁSÁRLÓI KÉZIKÖNYV. FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK A termék összeszerelése előtt olvassa át az útmutatót és pontosan tartsa be az utasításokat.

VÁSÁRLÓI KÉZIKÖNYV. FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK A termék összeszerelése előtt olvassa át az útmutatót és pontosan tartsa be az utasításokat. VÁSÁRLÓI KÉZIKÖNYV FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK A termék összeszerelése előtt olvassa át az útmutatót és pontosan tartsa be az utasításokat. FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK Ez a létra külön az ilyen magas

Részletesebben

Használati útmutató Mágneses szobakerékpár

Használati útmutató Mágneses szobakerékpár Használati útmutató Mágneses szobakerékpár Jótállás A garancia a gyártási és az anyagbeli hibákra vonatkozik, a megvásárlást követı 2 évig. Ha Ön ez idın belül igényt tart a gép javítására, a gyártó köteles

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Modellszám: WEEVBE8909.0 Sorszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük.

Részletesebben

TARTALOMJEGYZÉK 1. Hogyan kell használni a GONAL-f előretöltött injekciós tollat? 2. Mielőtt megkezdené az előretöltött injekciós toll használatát 3.

TARTALOMJEGYZÉK 1. Hogyan kell használni a GONAL-f előretöltött injekciós tollat? 2. Mielőtt megkezdené az előretöltött injekciós toll használatát 3. TARTALOMJEGYZÉK 1. Hogyan kell használni a GONAL-f előretöltött injekciós tollat? 2. Mielőtt megkezdené az előretöltött injekciós toll használatát 3. Az előretöltött injekciós toll előkészítése az injekció

Részletesebben

16-12 ROLLER Termék száma: 2319 Használati és szerelési útmutató

16-12 ROLLER Termék száma: 2319 Használati és szerelési útmutató 16-12 ROLLER Termék száma: 2319 Használati és szerelési útmutató Fontos javaslat: kérjük olvassa el figyelmesen ezeket az utasításokat mielőtt hozzákezdene az összeszereléshez, és fogadja meg a karbantartási

Részletesebben

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm Termék azonosító: KF 101 méretek: 88 x 62 x 147 cm Eszközhasználat célja : Megerősíteni és rugalmasabbá tenni a lábak és a derék ízületekhez kapcsolódó izomzatot. Használat: Mindkét kezével fogja meg a

Részletesebben

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SZELETELŐGÉP. Art. 8220-8225

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SZELETELŐGÉP. Art. 8220-8225 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SZELETELŐGÉP Art. 8220-8225 FIGYELEM OLVASSA EL FIGYELMESEN EZT A FÜZETET. EZ FONTOS INFORMÁCIÓKAT A BIZTONSÁGOS ÜZEMELTETÉSRE ÉS KARBANTARTÁSRA VONATKOZÓAN. FONTOS INFORMÁCIÓK ŐRIZZE

Részletesebben

Önálló eszköz. Önálló eszköz Más gyártók által gyártott termékek rajza (csak szemléltetésképpen)

Önálló eszköz. Önálló eszköz Más gyártók által gyártott termékek rajza (csak szemléltetésképpen) Mit kérünk a pályázatban: A rendelkezésre álló minták alapján, a funkciók megtartásával, egy egyedi arculatú termékcsalád megtervezését, és a pályázat nyertesétől ezt követően a gyártási szintű tervek

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

Használati útmutató. IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE

Használati útmutató. IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE Használati útmutató IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE Koordinációs félgömb GRANDE felfújható, nyújtó gyakorlatokra, egyensúly javításra alkalmas. Gyors és hatékony. Szórakoztató módja a test

Részletesebben

Komplex állóképesség javító program

Komplex állóképesség javító program Komplex állóképesség javító program Az állóképesség azt jelenti, hogy izmaink viszonylag hosszútávú, azonos terhelés hatására is megfelelő teljesítményre képesek anélkül, hogy elfáradnának. Ez a fejezet

Részletesebben

SP16V2 Háti permetező Használati útmutató

SP16V2 Háti permetező Használati útmutató SP16V2 Háti permetező Használati útmutató Köszönjük, hogy megvásárolta ezt a terméket. Ebben a dokumentumban hasznos információkat talál a termék rendeltetésszerű és helyes használatával kapcsolatban,

Részletesebben

Klarfit Pacemaker FX5 futópad

Klarfit Pacemaker FX5 futópad Klarfit Pacemaker FX5 futópad 10026394 10026395 10026396 Figyelmeztetések Használati útmutató Az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos azok számára, akik korábban nem végeztek

Részletesebben

900SN-20CS 900SN-20 HU HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

900SN-20CS 900SN-20 HU HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Csuklókaros kapumotor 900SN-20CS 900SN-20 HU HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ TARTALOMJEGYZÉK BIZTONSÁG MUNKA ESZKÖZÖK 3 TECHNIKAI ADATOK MÉRETEK 4 A KAR RÖGZÍTÉSE A KAPUHOZ ÖSSZESZERELÉS 5 KIOLDÁS CSATLAKOZÁSOK A

Részletesebben

Swivel Sweeper G6 vezetéknélküli elektromos seprű

Swivel Sweeper G6 vezetéknélküli elektromos seprű HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Köszönjük, hogy termékünket választotta. Kérjük, olvassa el figyelmesen a Használati útmutatót. Biztonsági figyelmeztetések Győződjön meg róla, hogy az elektromos seprűt használat előtt

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ORION ÁLLÓVENTILÁTORHOZ

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ORION ÁLLÓVENTILÁTORHOZ HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ORION ÁLLÓVENTILÁTORHOZ MODELL: OF1-S16 (KÉRJÜK OLVASSA EL FIGYELMESEN EZT A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT HASZNÁLAT ELŐTT.) 1 Biztonsági Előírások: 1. Soha ne tegye az ujját vagy más egyebet

Részletesebben

Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató

Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató A termék kivitele a képen látható eszköztől részleteiben eltérhet, a változás jogát fenntartjuk. 1 SN: Kiadás

Részletesebben

Szerelés és használati utasítások

Szerelés és használati utasítások Szerelés és használati utasítások PickUp daru SX 2000 - A ŐRIZZE MEG EZT AZ ÚTMUTATÓT A KÉSŐBBIEKRE DARU SX 2000 - A az érvényes szabványok követelményeivel összhangban tervezve és gyártva, hogy biztosítva

Részletesebben

X- KROSS Cikk szám: 1334 Használati és szerelési útmutató

X- KROSS Cikk szám: 1334 Használati és szerelési útmutató X- KROSS Cikk szám: 1334 Használati és szerelési útmutató HASZNÁLATI LEÍRÁS FONTOS: olvassa el figyelmesen a következő leírást, mielőtt használatba venné a terméket. A később felmerülő kérdések érdekében,

Részletesebben

Kérjük tartsa be a biztonsági előírásokat saját biztonsága érdekében. Ha szédülést vagy

Kérjük tartsa be a biztonsági előírásokat saját biztonsága érdekében. Ha szédülést vagy King Gym Kezelési útmutató hu Figyelmeztetés Még mielőtt hozzálátna a gép használatához, olvassa el figyelmesen a kezelési útmutatót. Kérjük tartsa be a biztonsági előírásokat saját biztonsága érdekében.

Részletesebben

ORBITREK PLATINIUM HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

ORBITREK PLATINIUM HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ORBITREK PLATINIUM HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Olvassa el fi gyelmesen a használati útmutatót. Az útmutatót őrizze meg későbbi áttekintésre is. Ha a terméket továbbadja

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

Használati útmutató IN 3830 insportline Fresia

Használati útmutató IN 3830 insportline Fresia Használati útmutató IN 3830 insportline Fresia Köszönjük, hogy vibromasszázs berendezésünk megvásárlása mellett döntött. Használata előtt, kérem figyelmesen olvassa el ezt az útmutatót a berendezés helyes

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. FIGYELMEZTETÉS: A tornagépet maximális teherbírása 125kg.

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. FIGYELMEZTETÉS: A tornagépet maximális teherbírása 125kg. HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Reméljük, hogy a CIRCLE KING-gel Ön is hatékonyabbá teheti testedzését! Kérjük, használat előtt olvassa el a használati útmutatót. Az útmutatót

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. EVOLUTION in fitness. Kedves Vásárlónk!

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. EVOLUTION in fitness. Kedves Vásárlónk! 1 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EVOLUTION in fitness Kedves Vásárlónk! Köszönjük, hogy cégünk, a Herky Sport Kft. által kifejlesztett terméket vásárolta meg, mely forradalmian új rendszerű, gazdaságos és sokoldalú

Részletesebben

Felhasználói útmutató

Felhasználói útmutató Felhasználói útmutató Dönthető i tartó sík képernyős televíziókhoz Maximális terhelhetőség: 30kg(66lbs) MEGJEGYZÉS: Olvassa el a teljes útmutatót, mielőtt megkezdené az üzembe helyezést és az összeszerelést!

Részletesebben

ComfortControl 01 DŐLÉS-BLOKKOLÁS 02 DŐLÉS-ELLENÁLLÁS 05 HÁTTÁMLA MAGASSÁGA 03 ÜLÉSMÉLYSÉG 06 HÁTTÁMLA SZÖGE 04 ÜLÉSMAGASSÁG 07 KARFA MAGASSÁG

ComfortControl 01 DŐLÉS-BLOKKOLÁS 02 DŐLÉS-ELLENÁLLÁS 05 HÁTTÁMLA MAGASSÁGA 03 ÜLÉSMÉLYSÉG 06 HÁTTÁMLA SZÖGE 04 ÜLÉSMAGASSÁG 07 KARFA MAGASSÁG 1. lépés: Oldja ki a széket. 01 DŐLÉS-BLOKKOLÁS 2. lépés: Igazítsa a széket a testéhez. 02 DŐLÉS-ELLENÁLLÁS 03 ÜLÉSMÉLYSÉG 04 ÜLÉSMAGASSÁG 3. lépés: Igazítsa a széket munkastílusához. 05 HÁTTÁMLA MAGASSÁGA

Részletesebben

IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep

IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep Egyensúlyjavító félgömb AIR STEP felfújható, kifejezetten nyújtó gyakorlatokra, egyensúly javításra, fitness ill. rehabilitációs gyakorlatok végzésére való.

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PARMEZÁN RESZELŐ DARÁLÓ

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PARMEZÁN RESZELŐ DARÁLÓ HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PARMEZÁN RESZELŐ DARÁLÓ FIGYELMEZTETÉS FIGYELEM: Olvassa el figyelmesen ezt a használati útmutató, mely fontos előírásokat tartalmaz a biztonságos használatra és a készülék karbantartására

Részletesebben

Munkaszék beállítási útmutató

Munkaszék beállítási útmutató A Munkaszék beállítási útmutató B 3 ElLÖLNÉZET Köszönjük, hogy Herman Miller széket vásárolt. Minden általunk tervezett székben a művészet és tudomány területén elért haladás ötvözése a célunk. Ez a cél

Részletesebben

Használati utasítás ATHLET edzőtorony

Használati utasítás ATHLET edzőtorony Használati utasítás ATHLET edzőtorony A JÓTÁLLÁSÉRT ÉS A SZERVIZÉRT FELEL: Insportline kft, Kossuth Lajos utca 65, Esztergom www.insportline.hu tel/fax: +36 3331 3242 Köszönjük, hogy termékünk megvásárlása

Részletesebben

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET BEVEZETÉS 1 Az önedző "istennői" gimnasztikához Ugyanazon ízületnek számos mozgása van. Ha bármelyik mozgás során kattant egy ízület - pl. a csípőízületi gyakorlat során kattant a boka -, az az ízület

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HALOGÉN MELEGÍTŐ TÍPUS: HM8150A

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HALOGÉN MELEGÍTŐ TÍPUS: HM8150A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HALOGÉN MELEGÍTŐ TÍPUS: HM8150A Kérjük figyelmesen olvassa el a használati útmutatót és tegye el! Továbbiakban szükség lehet rá. I. TERMÉKJELLEMZŐK Típus szám: Maximális Feszültség:

Részletesebben

Magnetic 400. Magnetic Szobabicikli. Használati útmutató. 1005. szám. A termékleírás eltérhet a képen ábrázoltaktól.

Magnetic 400. Magnetic Szobabicikli. Használati útmutató. 1005. szám. A termékleírás eltérhet a képen ábrázoltaktól. Magnetic 400 Magnetic Szobabicikli Használati útmutató 1005. szám A termékleírás eltérhet a képen ábrázoltaktól. TARTALOMJEGYZÉK BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 2 KEZELÉSI ÚTMUTATÓ 3 A SZÁMÍTÓGÉP ÜZEMBE HELYEZÉSE

Részletesebben

AB Vertical kockahasgép

AB Vertical kockahasgép HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Használat előtt, kérjük, figyelmesen olvassa el ezt a használati útmutatót, és tartsa meg jövőbeli használatra is. Izomcsoportok, melyeket az AB Vertical a legjobban megmozgat: 1. A

Részletesebben

Használati útmutató HU

Használati útmutató HU Használati útmutató HU IN 3381 insportline MULTITRAINER Elérhetőség: insportline Hungary kft., Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom www.insportline.hu, www.worker.hu, www.worker- Moto.hu 1 Tartalom 1. Bevezetés...

Részletesebben

TOALETT- ASZTALKA HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

TOALETT- ASZTALKA HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ TOALETT- ASZTALKA HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Kérjük, a használatba vétel előtt, olvassa el figyelmesen a használati útmutatót. Elemek behelyezése 2x AA 1.5V elem 2x

Részletesebben

Használati utasítások Cikk szám: 1103

Használati utasítások Cikk szám: 1103 Használati utasítások Cikk szám: 1103 ÖSSZECSUKHATÓ TRAMBULIN 96cm Komoly testi sérülés vagy halál következhet be, ha a fenti figylemeztetéseket nem követik és nem használják minden utasítás szerint. BIZTONSÁGI

Részletesebben

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt: Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak

Részletesebben

Összecsukható mini trambulin

Összecsukható mini trambulin CIKK SZÁM: 1254 Összecsukható mini trambulin JYFM38"-DIA96CM JYFM40"-DIA101.6CM JYFM48"-dia121.92CM JYFM48"-DIA121.92CM Kérjük olvassa el az alábbi használati utasítást, mert ez elengedhetetlen részét

Részletesebben

FÜRDÔSZOBAI FÛTÔVENTILÁTOR AH-1300

FÜRDÔSZOBAI FÛTÔVENTILÁTOR AH-1300 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HAUSER FÜRDÔSZOBAI FÛTÔVENTILÁTOR AH-1300 Tisztelt Vásárló! Köszönjük bizalmát, hogy HAUSER gyártmányú háztartási készüléket vásárolt. A készülék a legújabb műszaki fejlesztés eredménye,

Részletesebben

ELLIPSZISTRÉNER CIKK SZÁM: 1332

ELLIPSZISTRÉNER CIKK SZÁM: 1332 ELLIPSZISTRÉNER CIKK SZÁM: 1332 SZ MEGNEVEZÉS D B ALKATRÉSZ LISTA SZ MEGNEVEZÉS DB 1 Fö váz 1 50L Bal kézi lenditökar fedele- 1 B 2L Bal Pedálrúd 1 50R Jobb kézi lenditökar 1 fedele-b 2R Jobb Pedálrúd

Részletesebben

Használati utasítás DM-106 DIGITÁIS ÜVEG SZEMÉLYMÉRLEG. Használat előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati utasítást!

Használati utasítás DM-106 DIGITÁIS ÜVEG SZEMÉLYMÉRLEG. Használat előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati utasítást! Használati utasítás DM-106 DIGITÁIS ÜVEG SZEMÉLYMÉRLEG Használat előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati utasítást! Nedves lábbal ne álljon a mérlegre, fürdőszobában ügyeljen rá, hogy pára csapódhat

Részletesebben

Paperfox EVV-3 papír élvédő vágó. Kezelési utasítás

Paperfox EVV-3 papír élvédő vágó. Kezelési utasítás Paperfox EVV-3 papír élvédő vágó Kezelési utasítás Az EVV-3 papír élvédő vágó alkalmazási területe A Paperfox EVV-3 papír élvédő vágót papír alapanyagú élvédők vágására tervezték a műszaki adatok táblázatban

Részletesebben

Felhasználói útmutató

Felhasználói útmutató Felhasználói útmutató Dönthető fali tartó sík képernyős televíziókhoz Maximális terhelhetőség: 50kg(110lbs) MEGJEGYZÉS: Olvassa el a teljes útmutatót, mielőtt megkezdené az üzembe helyezést és az összeszerelést!

Részletesebben

Spinner Bike Termék száma: 1316

Spinner Bike Termék száma: 1316 Spinner Bike Termék száma: 1316 Használati és szerelési utasítás Fontos: olvassa el figyelmesen ezt a leírást, mielőtt először használatba venné ezt a terméket. Biztonsági okokból tartsa meg ezt a használati

Részletesebben

Használati utasítás WORK KING

Használati utasítás WORK KING Használati utasítás WORK KING A szervizért és az alkatrészekért az eladó cég felel. Insportline Hungary kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom tel. +36 (33) 313242, +36 (70) 211 8227, www.insportline.hu

Részletesebben

PA 350 GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZAÇÃO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

PA 350 GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZAÇÃO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA PA 350 NOTICE D UTILISATION OPERATING INSTRUCTIONS MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L USO GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZAÇÃO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Инструкция

Részletesebben

Puritan Bennett. 800-as sorozatú ventilátor kompresszor kocsihoz 800-as sorozatú ventilátorállvány kocsihoz. Ellenőrizze a csomag tartalmát

Puritan Bennett. 800-as sorozatú ventilátor kompresszor kocsihoz 800-as sorozatú ventilátorállvány kocsihoz. Ellenőrizze a csomag tartalmát Szerelési útmutató Puritan Bennett TM 800-as sorozatú ventilátor kompresszor kocsihoz 800-as sorozatú ventilátorállvány kocsihoz Ellenőrizze a csomag tartalmát Ellenőrizze, hogy a csomagban benne van-e

Részletesebben

Összeszerelési útmutató. Magas gyerekágy 120 / 160 szintig

Összeszerelési útmutató. Magas gyerekágy 120 / 160 szintig Összeszerelési útmutató Magas gyerekágy 120 / 160 szintig 1 Köszönjük, hogy termékünket választotta! Termékeink egyedi kézi gyártásúak, ezért a szokásosnál nagyobb ügyességet igényel összeszerelésük. Kérjük

Részletesebben

Kültéri fitnesz eszközök 2015

Kültéri fitnesz eszközök 2015 Kültéri fitnesz eszközök 2015 Székhely: 1184.Budapest,Aranyeső u.8 Adószám: 23272677-2-43 cégjegyzékszám: 01-09-957790 Levélcím: 5555. Hunya, Rákóczi út 26/1 Tel/fax:+36-66-89 90 71 E-mail: info@magyar-jatszoter.hu

Részletesebben

Használati útmutató HU. IN 3732 insportline Trambulin Mini Digital 122 cm

Használati útmutató HU. IN 3732 insportline Trambulin Mini Digital 122 cm Használati útmutató HU IN 3732 insportline Trambulin Mini Digital 122 cm FIGYELMZTETÉS Nagy hangsúlyt fektetünk termékeink legjobb minősége elérésébe. Sport segédeszközeinkre büszkék vagyunk és sok boldog

Részletesebben