Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Gyakorlat a kard használatában

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Gyakorlat a kard használatában"

Átírás

1 Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Megjegyzés- a következő szöveg egy kompiláció, amihez a fenti szabályzat Vukics Ferenc által közölt részleteit használtam fel. Sajnos az eredeti hiányában máshonnan származó illusztrációkkal kellett kiegészítenem. A szabályzat a honvédek számára szükséges kardforgatási ismereteket tartalmazza, egy olyan minimumot, amit aránylag könnyen és gyorsan meg lehet tanítani nagyobb tömegeknek, és biztosítják a harc túlélését és a győzelmet. Egyszerű és ésszerű gyakorlatokról van szó, amik nem sokban különböznek más korabeli katonai szabályzatoktól, mégis meg kell becsülnünk mert magyar katonákhoz szóltak Gyakorlat a kard használatában A karddal való vívás a honvédben bizalmat gerjeszt e fegyver iránt. Ez által tanulja meg ellenfelét megtámadni, és magát védelmezni. A különféle meghatározott vágások és födözések gyakorlása arra szolgál, hogy a honvéd azokkal megismerkedjék és a vívásra előkészíttessék. Ez utóbbi által a lélekjelenlét próbára tétetik, és a támadási kedv fölébresztetik, mire a lovasnál igen kiváló súly fektetendő. Víváskor két, könnyű vívókardokkal ellátott honvéd egymással szembe áll, vág és födöz kölcsönös megállapodások nélkül; de kell hogy fej- és mellvéd, továbbá vívókesztyű által óva legyenek. Előgyakorlatok A honvédnek mindenekelőtt meg kell tanulnia a vágásokat teljes erővel és mindig a kard élével megtenni. Erre előgyakorlatul a kardfogások szolgálnak. Ezek egész karral és erőteljes suhintásal végbevitt vágások, melyeknek azonban nem szabad egymást gyorsan követniök. A kardforgatások a már kiképzett vívók által is minden leczke végén gyakorlandók. E vezényszóra: Támadáshoz! a honvéd jobb lábát egy lábhosszaságnál távolabbra oldalt teszi, és a kardot, élével fölfelé, mérsékelten kinyújtott karral akként hozza maga elé, hogy ökle körülbelől a jobb szem elé, azzal egyenlő magasságba, a penge hegye pedig rézsut előre a bal váll magasságába jusson. A markolat a teljes ököllel akként markolandó meg, hogy a kis ujj a védővasat érintse. A bal alkar zárt ököllel a test elé hozandó. Megj. Ez egy tipikusan lovas támadóállás, azonban a régi könyvek tanulsága szerint, ennek egy változata, a magas szekond, volt magyaros állásnak nevezve, és gyalogosan, ill. párbajban is előszeretettel használták Támadáshoz! Magas szekond

2 E vezényszóra: Visszakozz! az 59. pontban határozott állás foglalandó el. Megj. mivel nem ismerem az eredeti ábrát, csak feltételezem, hogy itt a középső állásról lehet szó, szóba jöhet még a kart, a szekond és a terc, de az egyszerűség kedvéért maradjunk a középsőnél. Jobb kar enyhén behajlítva, a szablya 45 fokban előre és felfelé, az él lefelé, a hegy az ellenfél szemét célozza. Lábak alapállásban (a lábfejek merőlegesek egymásra, a lábszárak párhuzamosak, a testsúly egyformán oszlik meg a lábakon) egymástól 2 lábfejnyire. Középső alapállás E vezényszóra: Kardforgatás-egy! (felső nyolcas) a honvéd a penge hegyét a támadó állásból bal felől a feje fölött hátrahúzza, e mellett a könyökcsuklót meghajtván, erős vágást tesz az ellenfél bal vállára, annak jobb csípője irányában intéz vágást, a kardot ismét kikanyarítja, kinyújtott karját a jobb oldalon fölemeli, és a két vágást mindaddig ismételi, míg a Kettő! (alsó nyolcas) vezényszó következik. A honvéd most a pengét a vágás irányában, melyben épen van, lefelé kikanyarítja, öklét megfordítja, hogy a Kard éle előfelé irányuljon, és ököl s vállcsuklóiból ugyanazon vágásokat hasonló irányban mint előbb megteszi, csakhogy alulról fölfelé váltakozva a test mindkét oldalán. Három! (vízszintes nyolcas) vezényszóra a honvéd öklét bal válla elé, a kard hegyét rézsut hátrafelé hozza, innét vízirányosan jobbra vág, a pengét a feje fölött kikanyarítja, és e vágást ismétli, csakhogy inkább jobbra oldalt, és a nélkül, hogy a kard teljesen kikanyaríttatnék; azután öklét megforditja és ugyanezen vízirányos kettős vágást ellenkező irányban teszi meg. A vízirányos forgatások felválltva jobbra és balra mindaddig ismételtetnek, míg: Egy! vagy Kettő! vagy Támadáshoz! vagy Visszakozz! nem történik. Megj. Az idegen szóval moulinetnek nevezett kardforgatások magyar megfelelőiről van szó, a szablya oktatásban közismert mozdulatokról van szó. A falra rajzolt irányokba történő vágások gyakorlatának évszázados hagyományai vannak. Sőt az alapvágások elnevezése se változott. Ami sajátos a mi Szabályzatunkba az a vízszintes vágások ismétlése, itt arról van szó, hogy az első vágás elsodorja az ellenfél kardját, a második pedig sebez. A gyakorlatok ezen része két célt szolgál, elsősorban a katona megbarátkozik a szablyával, ízületei megszokják a sajátságos mozdulatokat és megtanulja a penge helyes vezetését. A szablya soha nem mozoghat lapjára fordulva, az él helyes állásakor süvítő hang hallatszik, mikor gyorsan halad. A kardforgatás során a fegyvert a lendület is hajtja, de mikor az ellenfél irányába ér, izomból is rá kell segíteni. A kardforgatások alapállásból indulnak és oda térnek vissza.

3 Ha a honvéd e kardforgatások végbevitelében melyek teljesen kikanyarított és összefüggő vágásokból állnak, már némi ügyességet szerzett, akkor egy vágóállványra kell neki vágásokat és szúrásokat szabatosan kijelölt irányban, teljes erővel tennie. A vágóállvány egy szorosan összefűzött, bevont és egy férfi felsőtest magasságának és szélességének megfelelő szalmacsomó, mely szilárdan álló 1, 6 méter magas czölöpre tűzetik. A kardnak minden vágásnál első harmadával kell az állványon kijelölt helyet eltalálnia. Hogy a honvéd minden irányban megtanuljon vágni és szúrni, támadó állást akként foglaljon, hogy a vágóállvány vele vagy egyenest szemközt, vagy előre és oldalt, vagy pedig tőle teljesen oldalt legyen. Ha a honvéd a vágóállványtól oldalt áll fel, akkor főleg csak a felső és vízirányos vágásokat és szúrást vigye végbe.

4 E vezényszóra: Magasan jobbra vágj! a honvéd a kardforgatás első vágását intézi a vágóállvány ma.j. pontjára, és ismét támadó állást foglal, a minek minden következő vágás vagy szúrás után is meg kell történnie. Magasan balra-vágj! erre a honvéd a kardforgatás másik vágását teszi meg a ma.b. pontra. Mélyen jobbra (balra) -vágj! mire a honvéd a kardforgatás vágásait (91.p) intézi a mé.j. (mé.b.) pontra, minél a felsőtest mérsékelten a nevezett oldal felé hajlik. Jobbra (balra)-vágj! erre a honvéd a vizirányos kettős forgatásnak első vágását teszi meg az ma.b. (ma.j) pontra. Fejre-vágj! a honvéd felülről függőleges irányban vág az f. pontra. Szúrj! erre a honvéd az öklét hátrahúzza, mialatt hüvelykujját a markolat hátára kell tennie, és a karjának teljes kinyújtása mellett erőteljes döfést intéz, melynek, felsőtestének némi elő- vagy az illető pont felé való hajlása által, nagyobb nyomatékot ad. Megj. A szúrás nem középső állásból indul, hanem tercből vagy kartból ill. külső vagy belső állásból, ennek oka, hogy a középső állás sebezhető a lefele irányuló erőkkel szemben. Belső vagy kart szúrás Külső vagy terc szúrás A szúrások elsődleges célpontja a mellkas, mikor megtanuljuk a pengét jobban irányítani, akkor lehet a has, a torok és arc, valamint a test bármely része.

5 Vívóoktatás Ez oktatásnál a kardhüvely letétetik, és a honvédnek öltözetére nézve, úgy mint a tornászatnál, az illemet nem sértő minden kényelem megengedendő. A vívómester, s vívó oktatásánál egy könnyű vas vívókardot használjon. Ha a honvéd teljes erővel tud a vágó állványra meghatározott irányban vágni és szúrni, akkor a vívómester eleintén a döfkörön kívül a honvéddel szemben állást foglal s ezt vezényli: Vívni-állás! mire a honvéd félbal fordulattal egyidejűleg jobb lábát másfél lábhosszaságban az arczvonalra merőlegesen előre teszi, és pedig akként, hogy a jobb lábhegy mindkét sarkkal egyenes vonalat. És a bal láb e vonallal derékszöget képezzen. A jobb térd a lábfej közepéig, a bal térd pedig függőleges irányba a lábhegy fölé előre hajlítandó; a test súlya mindkét lábra egyaránt nehezedjék. A felsőtest egyenes marad. A bal váll hátravettetik, az arcz pedig előre irányoztatik. A honvéd egyszersmind kardját a támadásra megállapított helyzetbe hozza és bal alsókarját hátára helyezi. Megj. a bal kar helyzete arra az esetre vonatkozik, ha csak szablyával vagyunk felszerelve, másodlagos fegyver esetén, mint pl. tőr, fokos a bal kar is készenléti helyzetben van. Jobb kar felső szekondban. Magasan jobbra (balra)-vágj! erre a honvéd a vágás megtételével egyidejűleg előrelép, és pedig akként, hogy jobb lábát legalább másfél lábhosszúságra a földhöz közel maradva előreteszi, jobb térdét a lábhegy irányáig előre hajlítja, a bal térdet teljesen kinyújtja és a felsőtestet annyira előre hajlítja, a, anélkül, hogy a bal lábtalp a földről fölemeltetnék. Állás! vezényszóra a honvéd ismét vívóállásba helyezkedik, a mi valamennyi következő gyakorlatnál is megtörténik. E vezényszóra: Mélyen jobbra (balra)- vágj!! A honvéd a jobb láb előretevése mellett az alsó vágásokat viszi végbe. Fejre-vágj! vezényszóra a honvéd jobb lábának előtevése mellett az ellenfél fejére intéz vágást, minél saját fejét kissé lehajtja. Szúrj! vezényszóra a honvéd, jobb lábának egyidejű előtevése mellett egy kissé lehajtott fejjel szúr, minél a kard hegye az ellenfél fejére irányozandó. Ha e támadó mozdulatok eléggé gyakoroltattak, az oktató a közvetlen döfkörben a honvéddel szemben vívóállást foglal, és pengéjét az ellenfél kardjával keresztbe veti, és pedig vagy a külső oldalon (él-élen) vagy pedig a belső oldalon (hát-háton). Ezután a honvédnek a vágásra, testének egy részét födetlenül hagyván, alkalmat nyújt, megmagyarázza neki az ily alkalmak mikénti felhasználását, utasítja őt, hogy a szándékolt támadó mozdulatot hajtsa végre, és azután az ellen magát födözi. Ha a honvéd ilykép az oktató födözéseiből a födözések különféle nemeit megismerte, valamint a vágásra neki nyujtott alkalmakat kizsákmányolni megtanulta, akkor most ő maga oktatandó a födözésre. Minden vágás vagy szúrás ellen a penge erősebb részével, annak élével és kissé előre irányuló hegyével, és csakis ott kell födözni, midőn az ellenfél előtör. A pengének erősebb része alatt annak közepétől egész markolatig terjedő rész értetik. A födözések begyakorlása végett az oktató a honvéddel szemközt vívóállást foglal, pengéjét az ellenfelével keresztbe veti, például a belső oldalon, hogy gyenge nyomással balra az ellenfél bal oldalát érhesse, és ezután ezt vezényli:

6 Balra-födözz! Erre a honvéd azon pillanatban, midőn az előretörő oktató annak bal válla felé vágást jelez, öklét megfordítja, és azt rézsut fölfelé irányuló pengeheggyel baloldala felé tolja, egyszersmind öklét a vágás magassága vagy mélysége irányának megfelelőleg leereszti, hogy a vágást a penge élével a markolathoz közel felfoghassa. Ha a honvéd lóháton van támadó állásban, a bal oldala és a háta ellen irányzott vágásokat kifelé fordított éllel és leeresztett pengeheggyel kell fedeznie, és e mellet felsőtestét megfelelőleg fordítani. Az oktató némi ideig a kitörésben megmarad, hogy a födözést bírálhassa, azután a vívókardot ismét hátra huzza, mire a honvéd is Balra födözz-kart előbbi állásba helyezkedik, a mi a következő Balra födözz, lovon födözéseknél is mindig szem előtt tartandó. Az oktató most a külső oldalon teszi keresztbe kardját a honvédével, annak pengéjét kissé jobbra nyomja, és a vágást a honvéd jobb válla felé jelezvén, ezt vezényli: Jobbra-födözz! Itt a honvéd öklét, rézsut fölfelé irányuló pengeheggyel a jobb oldal felé fordítja és átveti, öklét egyszersmind oly mérvben leereszti, a mint a vágás mélyebbre vagy magasabbra irányoztatik, hogy azt pengeéllel a markolathoz közel felfoghassa. Jobbra födözz-terc Ezen födözés lóháton, a felsőtest megfelelő fordulata mellett a jobb oldalt és a hátat oltalmazza. Mélyen balra - födözz! erre a honvéd a bal csípője felé alulról jövő vágást az által födözi, hogy kifelé fordított él mellett a pengehegyét a bal oldal felé leereszti. Mélyen jobbra födözz! mire ugyanazon födözés z ellenkező oldalon megtétetik. E két mély födözésnél az ökölnek nem szabad a gyomorgödör magasságánál alább süllyedni. Jobbre födözz, lovon Mélyen balra-szeptim Mélyen jobbra-alacsony szekond

7 E vezényszóra: Fejet födözz! a honvéd azon pillanatban, mikor az oktató a fejvágást jelzi, kardját élével fölfelé annyira hátra viszi, hogy ökle jobb szemétől körülbelül két arasznyira jobbra előre és fölfelé kissé fölemelt pengehegy pedig inkább balra mint előfelé legyen; a fej egyidejűleg kissé jobbra nyomván azt vezényli: Szúrást jobbra födözz! és jelzi a honvéd melle felé a szúrást, ki ugyanazon pillanatban az ellenfél fegyverét leeresztett pengehegy mellett az éllel jobbra felfogja. Az oktató most a kardot a belső támaszból kissé balra nyomván, ezt vezényli: Fejet fedezz Szúrást balra födözz! és a szúrást a honvéd melle felé jelzi, a ki magát ez ellen ép úgy mint előbb, csakhogy a bal oldal felé födözi. Ezután a honvéd arra utalandó, hogy magát a szúrás ellen a külső Szúrást jobbra-födözz támaszból balra és a belső támaszból jobbra födözze, és e mellett figyelmeztetendő arra, hogy e végből a pengéjét az ellenfél pengéjén felülről át kell vinnie. Ha a honvéd már valamennyi megmagyarázott támadó és védő mozdulatot helyesen és kellő gyorsasággal képes végbevinni, akkor a vágások és szúrásoknak a födözésekkel való összeköttetései az oktató által vezényelve gyakoroltassanak. E czélból az oktató és a honvéd szintén vívóállásba egymással szembe állanak, és a pengéket keresztezik. Egy-egy vágásra vagy szúrásra egy födözésnek, s viszont az utóbbira egy támadó mozdulatnak kell következnie. Az oktató a honvéddel eleintén csak két különböző mozdulatot külön-külön osztva, később azonban gyorsan egymást követve, gyakoroljon; míg végre a növekedő ügyesség mellett egy harmadik és egy negyedik mozdulatot is kössön az első kettővel össze. Ha ilykor a honvéd első mozdulata vágásból vagy szúrásból áll, azt csak az oktató rendeletére szabad megkezdenie. Bizonyos összeköttetéseknél az oktató a pengetámasztásnak a külső vagy belső oldalra való változtatása által, ellenkező viszonyt idézhet elő; de a honvédet gyakran a végbevitel előtt vagy után a jelzett mozdulatnak czélja iránt kérdezze meg, hogy ez által az a kardvívásnál előforduló helyzetnek önálló megbírálására szoktassék. Ezzel az iskolavívás be van fejezve, és most a kölcsönös értesítés nélküli vívás kezdetik meg. Ennél csak a tanult vágások és födözések használandók, mert a lovasnak nehéz kardja miatt mesterkélt vívás soha nem alkalmazható és a honvédet csak tévútra vezetné. Ha a vívó honvédek nem képesek magukat kellő nyugalommal mérsékelni, a gyakorlatok rögtön megszüntetendők.

1900. január 8-án kelt 1/eln. Számú körrendelethez. Rendeleti Közlöny a m. kir. honvédség számára. Szabályrendeletek 2. szám. GYAKORLATI SZABÁLYZAT

1900. január 8-án kelt 1/eln. Számú körrendelethez. Rendeleti Közlöny a m. kir. honvédség számára. Szabályrendeletek 2. szám. GYAKORLATI SZABÁLYZAT E-6,a. 1900. január 8-án kelt 1/eln. Számú körrendelethez. Rendeleti Közlöny a m. kir. honvédség számára. Szabályrendeletek 2. szám. GYAKORLATI SZABÁLYZAT A M. KIR. HONVÉD LOVASSÁG SZÁMÁRA. I. RÉSZ. HARMADIK

Részletesebben

VEZÉRFONAL 1. KIR. CSENDŐRSÉG SZÁMÁRA. SZEGEDEN. NYOMATOTT BÁBA SÁNDOR KÖNYVNYOMDÁJÁBAN.

VEZÉRFONAL 1. KIR. CSENDŐRSÉG SZÁMÁRA. SZEGEDEN. NYOMATOTT BÁBA SÁNDOR KÖNYVNYOMDÁJÁBAN. VEZÉRFONAL KARDVÍVÁS A A OKTATÁSÁHOZ 1. KIR. CSENDŐRSÉG SZÁMÁRA. SZEGEDEN. NYOMATOTT BÁBA SÁNDOR KÖNYVNYOMDÁJÁBAN. Általános hatái-ozványok. 1. A karddal való vívás a csendőrben ezen fegyvere iránt bizalmat

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi.

6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi. 6. Yoko ofoshi. Ezt a fogást akkor használjuk, ha mindketten a jobb lábon természetes vagy védelmi állásban állunk s mindketten éppen úgy, mint a sumigaeshi-né\, jobb kezünket az ellenfél karja alatt tartjuk,

Részletesebben

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak

Részletesebben

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja

Részletesebben

Arlow Gusztáv és Alfred Hutton szablyavívásának összehasonlítása

Arlow Gusztáv és Alfred Hutton szablyavívásának összehasonlítása Arlow Gusztáv és Alfred Hutton szablyavívásának összehasonlítása Márkus János Dániel 2017 Bevezetés A 2017-es tanévben egy hatfős kutatócsoport dolgozta ki az Ars Ensis Lovagi Kör és Kardvívó Iskola középhaladó

Részletesebben

Teodori Verolini A vívás művészete

Teodori Verolini A vívás művészete http://kardrendje.hu Teodori Verolini A vívás művészete Kard Rendje Lovagi Kör és Vívóiskola Egyesület Fordítás Teodori Verolini (HN 4 35) könyvéből 2012 Felhasználási feltételek Az itt látható dokumentum

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen

Részletesebben

BARANTA VILÁGKUPA VERSENYKIÍRÁS CSAPATOK ÉS VERSENYZŐK RÉSZÉRE

BARANTA VILÁGKUPA VERSENYKIÍRÁS CSAPATOK ÉS VERSENYZŐK RÉSZÉRE BARANTA VILÁGKUPA VERSENYKIÍRÁS CSAPATOK ÉS VERSENYZŐK RÉSZÉRE A verseny szakmai szervezője: Országos Baranta Szövetség (OBSZ) A verseny társszervezői: Mente Egyesület, Miskolc Város Önkormányzata, Magyarországi

Részletesebben

TAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki.

TAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki. TAIKYOKU SHODAN A végrehajtás részletező leírása Yoi! (kiinduló helyzet: készenléti pozíció) Rei! (köszönés, tisztelgés) A lábak a váll szélességnyire egymástól, az ökölbe zárt kezek a test előtt a comb

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

Fajtabemutató-Standard Módosítás: 2009. február 04. szerda, 14:59

Fajtabemutató-Standard Módosítás: 2009. február 04. szerda, 14:59 A kaukázusi juhászkutya ősi hazája Közép-Ázsia, Kaukázus, Azerbajdzsán, Örményország, Grúzia, Dagesztán, Csecsenföld, Észak-Oszétia és a környező kisebb köztársaságok. Nagyon nagy számban fordul elő Oroszország

Részletesebben

JÁTÉKTERÜLET. min. 3 m. min. 3 m. Jegyzôkönyvvezetôi asztal. 16 m. Kifutó. 6 m. max. 5 m. min. Kifutó. 8 m. 8 m. 5 m. min.

JÁTÉKTERÜLET. min. 3 m. min. 3 m. Jegyzôkönyvvezetôi asztal. 16 m. Kifutó. 6 m. max. 5 m. min. Kifutó. 8 m. 8 m. 5 m. min. . RÉSZ ÁBRÁK JÁTÉKTERÜLET min. 3 m. min. 3 m. Jegyzôkönyvvezetôi asztal Kifutó 16 m. 5 m. min. 6 m. max. 8 m. 8 m. Kifutó 5 m. min. 2 18 m. minimum / 20 m. maximum Nyitó zóna 6 m. max. End Line Ligne de

Részletesebben

Állások Joachim Meyer alapján*

Állások Joachim Meyer alapján* Állások Joachim Meyer alapján* 1. Fő állások: Ökör (Ochs) Eke (Pflug) Tető (Tag) Bolond (Olber) 2. Mellék állások: Düh (Zornhůt) Hosszúhegy (Langort) Váltó (Wechsel) Közeli állás (Nebenhůt) Vaskapu (Eisenport)

Részletesebben

2. KYU BARNA ÖV FEKETE CSÚCCSAL

2. KYU BARNA ÖV FEKETE CSÚCCSAL A KORÁBBI KÖVETELMÉNYEKEN FELÜL: MEGJEGYZÉS: KATA VERSENYEN INDULÁS KÖTELEZŐ! KÖVETELMÉNYEK: GYEREKEK, JUNIOROK ÉS FELNŐTTEK TANÍTÁSA; VERSENYTAPASZTALAT VEZETŐ- ÉS PONTOZÓBÍRÓKÉNT SZEMINÁRIUMOK LÁTOGATÁSA

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

Terápiás kutyák verseny szabályzata

Terápiás kutyák verseny szabályzata Terápiás kutyák verseny szabályzata A terápiás kutyák igen sokrétű feladat megoldására kiképzett és folyamatosan tanuló, és emellett dolgozó ebek. A sokféle tevékenységük közül ezen versenyen két legfontosabb

Részletesebben

22 Jodan Ken Juji Uke (keresztező védés ököllel, alulról felfelé Joho Uke). Migi Mae Geri Keage.

22 Jodan Ken Juji Uke (keresztező védés ököllel, alulról felfelé Joho Uke). Migi Mae Geri Keage. 1 Heisoku Dachi (zárt lábas állás). 2 Musubi Dachi (laza V -állás). R E I! 3 Hachiji Dachi (nyitott lábas állás Joi Dachi). 4-5 Bal lábunkat hagyjuk helyben és helyezzük jobb lábunkat kissé előre majd

Részletesebben

Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés

Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés Borjú Lovas ok 1 Overhand/Overhead 2 pont A hurkot egyenesen a fej fölött pörgetjük. Kidobáskor a tenyér lefelé néz. 2 Side arm 2 pont 3 Side arm open

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött

Részletesebben

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Atlétika. Súlylökés oktatása általános iskolában (SMDLTE 2202) 2011. Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Dr. Koltai Miklós Atlétika Súlylökés oktatása általános

Részletesebben

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév

Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók

Részletesebben

A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI

A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI 11.ábra 1-5. A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI Jelmagyarázat: játékvezető, aki a karjelet az általános feladatai keretében mutatja játékvezető, aki a karjelet csak egyes játékhelyzetekben mutatja az első

Részletesebben

Tájékoztató. a Magyar Vívó Szövetség szervezésében megrendezésre kerülő IV. Országos Sulivívó Találkozóhoz és Sulivívó Diákolimpiához

Tájékoztató. a Magyar Vívó Szövetség szervezésében megrendezésre kerülő IV. Országos Sulivívó Találkozóhoz és Sulivívó Diákolimpiához Tisztelt Résztvevők! Tájékoztató a Magyar Vívó Szövetség szervezésében megrendezésre kerülő IV. Országos Sulivívó Találkozóhoz és Sulivívó Diákolimpiához A Magyar Vívó Szövetség az idei évben negyedik

Részletesebben

A játék célja. A játék tartozékai. A játéktáblák

A játék célja. A játék tartozékai. A játéktáblák Szabályfüzet A középkorban minden nemesnek az volt a legfontosabb, hogy minél nagyobb terület fölött uralkodjon, és minél nagyobb befolyást szerezzen a királyi udvarban. A beházasodás más nemesi családokba

Részletesebben

A rondell tőrök kialakulása és használata

A rondell tőrök kialakulása és használata A rondell tőrök kialakulása és használata Onozó Ervin Tartalom Tartalom...2 Bevezető...1 A fegyver...2 Kialakulása, változatai, megnevezésük...3 Használata...5 Összefoglalás...8 Felhasznált irodalom...9

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY. Toll ARANY Toll 1 A FITA ARANY TOLL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 8m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat = 6-10-es

Részletesebben

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve PIROS. Toll

Kezdő íjászok kézikönyve PIROS. Toll PIROS Toll 1 A FITA PIROS TOLL JELVÉNY MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 6m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat =

Részletesebben

RENDELKEZÉS A SZENT LITURGIA KÖZÖS VÉGZÉSÉRŐL

RENDELKEZÉS A SZENT LITURGIA KÖZÖS VÉGZÉSÉRŐL RENDELKEZÉS A SZENT LITURGIA KÖZÖS VÉGZÉSÉRŐL 1. Általános alapelvek 1.1. Bevezetés A Keleti Egyházak Kánonjai Kódexének 700. kánonjának 2. -a ajánlja a püspökkel vagy egy másik pappal való koncelebrációt

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

DI GRASSI A VÉDEKEZÉS IGAZ MŰVÉSZETE

DI GRASSI A VÉDEKEZÉS IGAZ MŰVÉSZETE DI GRASSI A VÉDEKEZÉS IGAZ MŰVÉSZETE Schollet 3. Szakdolgzoata Készítette: Héjj Gergő 2014 1. BEVEZETÉS A Scholler 3 szakdolgozatom témája Giacomo di Grassi Di Grassi His true Art of Defence című könyvének

Részletesebben

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai I 2. SZ. MELLÉKLET A MAZSORETT MOZGÁSANYAGA I. A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai Szerkesztette: Geisztné Gogolák Éva, Szurominé Balogh Adrienn Bevezetés A Magyar Majorette

Részletesebben

Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése

Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése Kezelések cukorbetegség esetén Alkalmazható készülék: Triomed Antidiabetikus sugárzója A sugárzó működési ideje: 13 perc A sugárzó frekvenciája a hasnyálmirigy sejtjei- és az inzulinfüggő szövetek receptormezői

Részletesebben

Rúnamágiával készült varázstárgyak

Rúnamágiával készült varázstárgyak MAGUS Kalandozok.hu Varázstárgyak Rúnamágiával készült varázstárgyak A tudás kardja Mana pont: 81 Elkészítési ár: 6 arany + a fegyver ára Aki ezt a hosszúkardot a kezébe veszi, az képessé válik a forgatására,még

Részletesebben

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. EDZŐPAD LW-20 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Örizze meg az útmutatót a késöbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek az

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Őrizze meg az útmutatót a későbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Buzsáki Gábor: Az életed kiszámolható!

Buzsáki Gábor: Az életed kiszámolható! Minden jog fenntartva 2015 www.asztropatika.hu 1 Ha egy problémával sokat foglalkozol, előbb-utóbb rátalálsz a megoldásra! Pontosan úgy, ahogyan ez lassan már 20 éve velem is történt a személyes tanácsadásaim

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

PAIN GONE Használati Utasítás

PAIN GONE Használati Utasítás PAIN GONE Használati Utasítás Nyílt sebre ne használja! Ha más személyt kezel, akkor kezelés közben ne érintse meg a kezelt személy testét. 1. Általános utasítás Hogyan használja a PAIN GONE-t Fogja kézbe

Részletesebben

Anti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC

Anti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC Techni-Slimming Anti-Cellulite KEZELÉS PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA 60 PERC GYAKORLATI ÚTMUTATÓ KEZELÉS MENETE TECHNI- KARCSÚSÍTÁS / FESZESÍTÉS óra a szalonban TECHNI- KARCSÚSÍTÓ / FESZESÍTŐ

Részletesebben

Programozási nyelvek 2. előadás

Programozási nyelvek 2. előadás Programozási nyelvek 2. előadás Logo forgatás tétel Forgatás tétel Ha az ismétlendő rész T fok fordulatot végez és a kezdőhelyére visszatér, akkor az ismétlések által rajzolt ábrák egymás T fokkal elforgatottjai

Részletesebben

Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom!

Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom! SMR henger protokoll Az SMR (Self Myofascial Release) elsősorban sportolók számára kifejlesztett rendszer, melynek lényege azizompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ennek eléréséhez

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet

Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai A flop magasugrás Atlétika SMDLTE2202 Nagy Eszter AVBK27 Testnevelő-egészségfejlesztő

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Test erősítő insportline AB Roller AR100

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Test erősítő insportline AB Roller AR100 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN 13169 Test erősítő insportline AB Roller AR100 TARTALOM BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK... 3 ÖSSZESZERELÉS... 3 HOGYAN TORNÁZZON... 3 GARANCIÁLIS FELTÉTELEK, REKLAMÁCIÓ... 5 2 BIZTONSÁGI

Részletesebben

3. Pillanat fölvételek Röntgen-sugarak segélyével.*

3. Pillanat fölvételek Röntgen-sugarak segélyével.* 3. Pillanat fölvételek Röntgen-sugarak segélyével.* (IV. sz. táblával.) Kezdetben, a mig a Röntgen-sugarak előállííására szolgáló berendezés még nem volt eléggé tökéletes, az ember testének vastagabb részeit

Részletesebben

Magyar Modellező Szövetség Bíróképzési tanfolyam 2008.

Magyar Modellező Szövetség Bíróképzési tanfolyam 2008. Magyar Modellező Szövetség Bíróképzési tanfolyam 2008. RC3 manőversorozat szimbolikus szemléltetése RC3.01: Felszállási műveletsor (csak 0 vagy 10 pont adható) Szél 180 -os vagy vertikális forduló 300m

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Dr. Koltai Miklós koltai.miklos@bdpk.nyme.hu Közép- és hosszútávfutás és az állórajt általános iskola, alsó tagozatos oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

Háromszögek ismétlés Háromszög egyenlőtlenség(tétel a háromszög oldalairól.) Háromszög szögei (Belső, külső szögek fogalma és összegük) Háromszögek

Háromszögek ismétlés Háromszög egyenlőtlenség(tétel a háromszög oldalairól.) Háromszög szögei (Belső, külső szögek fogalma és összegük) Háromszögek 2013. 11.19. Háromszögek ismétlés Háromszög egyenlőtlenség(tétel a háromszög oldalairól.) Háromszög szögei (Belső, külső szögek fogalma és összegük) Háromszögek csoportosítása szögeik szerint (hegyes-,

Részletesebben

JÁTÉKTAN főiskolai jegyzet egy ma még nem létező tantárgyhoz

JÁTÉKTAN főiskolai jegyzet egy ma még nem létező tantárgyhoz JÁTÉKTAN főiskolai jegyzet egy ma még nem létező tantárgyhoz pedagógushallgatóknak gyakorló pedagógusoknak gyerekekkel foglalkozóknak tehetség-gondozóknak Az Elmetorna kurzus blokk, egy 19 részes (szándék

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY NYÍL

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY NYÍL ARANY NYÍL 1 A FITA Arany Nyíl megszerzéséhez szükséges ismeretanyag Találatok értékelése - pontszám Lőtávolság: Minimálisan elérendő pontszám: 26 méter 115 pont Mozgástechnika a lövésfolyamatot a következők

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl Fehér Nyíl 1 A FITA FEHÉR NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 10 méter Minimális elérendő pontszám: 115 pont MOZGÁSTECHNIKA - A lövési folyamat végrehajtása a következők

Részletesebben

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET BEVEZETÉS 1 Az önedző "istennői" gimnasztikához Ugyanazon ízületnek számos mozgása van. Ha bármelyik mozgás során kattant egy ízület - pl. a csípőízületi gyakorlat során kattant a boka -, az az ízület

Részletesebben

Vonallézer HEDÜ L3. Art.Nr. L226 Használati utasítás. 2-13. oldal

Vonallézer HEDÜ L3. Art.Nr. L226 Használati utasítás. 2-13. oldal Vonallézer HEDÜ L3 Art.Nr. L226 Használati utasítás 2-13. oldal Szervíz-Telefon Kérdései vannak a termékkel kapcsolatban? Hívjon fel bennünket: +49 (0) 2161 35433 0. Hétfõ - Péntek 8-17. Lézersugárzás

Részletesebben

Croquet. A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni.

Croquet. A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni. Croquet A Croquetnek számos variációja létezik. Most megpróbáljuk a legelfogadottabb változatot ismertetni. A játékhoz mindenekelőtt szükség van egy Croquet készletre. Ez többnyire 6 különböző színű fa

Részletesebben

Programozási nyelvek 4. előadás

Programozási nyelvek 4. előadás Programozási nyelvek 4. előadás Fa rajzolása rekurzívan Logo fa variációk A fa egy törzsből áll, amelynek tetején két ág nő ki, s mindkettő tulajdonképpen egy-egy alacsonyabb, rövidebb törzsű fa. Az ábrában

Részletesebben

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

7. Lépés: Technikai elemzés-japán gyertya alakzatok

7. Lépés: Technikai elemzés-japán gyertya alakzatok 7. Lépés: Technikai elemzés-japán gyertya alakzatok A Japán gyertya alakzatok 2 csoportra oszthatóak: 1. Trendfordulót előrejelző alakzatok 2. A meglévő trendet megerősítő alakzatok 1. Trendfordulót előrejelző

Részletesebben

XII. Baranta Hagyományos Magyar Harcművészet Országos Bajnokság V. Baranta Nemzeti Bajnokság

XII. Baranta Hagyományos Magyar Harcművészet Országos Bajnokság V. Baranta Nemzeti Bajnokság XII. Baranta Hagyományos Magyar Harcművészet Országos Bajnokság V. Baranta Nemzeti Bajnokság Ez évben a XII. Baranta Hagyományos Magyar Harcművészet Országos Bajnokság - V. Baranta Nemzeti Bajnokság 2011.

Részletesebben

12.3.1. Súlyos csontsérülések

12.3.1. Súlyos csontsérülések Beküldési határidő 2012. április 11. 23.59 12.3.1. Súlyos csontsérülések Gerincoszlop 12.3.1.01. Milyen irányba helyezkednek el a tövisnyúlványok (csigolyanyúlvány)? http://elsosegely.hu/temakorok/tores,-randulas,-ficam/a-gerincoszlop-felepitese

Részletesebben

Jan Peterson. A viking balták osztályozása

Jan Peterson. A viking balták osztályozása Jan Peterson A viking balták osztályozása A legnehezebben osztályozható fegyverek. Ez részben azért van, mert a fejszék nem csak fegyverek, hanem szerszámok is lehetnek, így még szerepüket is nehéz meghatározni.

Részletesebben

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500 Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

A MOZGÁS A VILÁG MEGISMERÉSÉNEK KAPUJA

A MOZGÁS A VILÁG MEGISMERÉSÉNEK KAPUJA A MOZGÁS A VILÁG MEGISMERÉSÉNEK KAPUJA BEVEZETÉS Az emberi élet egyik érdekes, sőt egyenesen csodálatraméltó szakasza az első év, melyben a mozgás, az érzékszervek működése, az értelem, az öntudat elképzelhetetlenül

Részletesebben

MUNKAANYAG. Gergely József. Keretszerkezetek készítése. A követelménymodul megnevezése: Alapvető tömörfa megmunkálási feladatok

MUNKAANYAG. Gergely József. Keretszerkezetek készítése. A követelménymodul megnevezése: Alapvető tömörfa megmunkálási feladatok Gergely József Keretszerkezetek készítése A követelménymodul megnevezése: Alapvető tömörfa megmunkálási feladatok A követelménymodul száma: 2302-06 A tartalomelem azonosító száma és célcsoportja: SzT-022-30

Részletesebben

Snowskate. Használati útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 87516AB6X5VI

Snowskate. Használati útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 87516AB6X5VI Snowskate hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 87516AB6X5VI 2016-04 Kedves Vásárlónk! A snowskate a 7 év feletti gyerekeknek igazi szórakozást nyújt a hóban. A snowskate-ezés nem snowboardozás,

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 Ft 381 000 Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

1. frizura =>? Str. ábra

1. frizura =>? Str. ábra 1. frizura =>? Str. ábra a teljes hajas terület vízszintesen plennerezve van. Mondd el, a saját szavaiddal, hogyan készítenéd el a frizurát? 2. frizura =>? Str. ábra a keresztfősík mögött vízszintes egészforma

Részletesebben

MUNKAANYAG. Gergely József. Keresztmetszeti megmunkálás kézi gyalulással. A követelménymodul megnevezése: Alapvető tömörfa megmunkálási feladatok

MUNKAANYAG. Gergely József. Keresztmetszeti megmunkálás kézi gyalulással. A követelménymodul megnevezése: Alapvető tömörfa megmunkálási feladatok Gergely József Keresztmetszeti megmunkálás kézi gyalulással A követelménymodul megnevezése: Alapvető tömörfa megmunkálási feladatok A követelménymodul száma: 2302-06 A tartalomelem azonosító száma és célcsoportja:

Részletesebben

Testnevelés és sport 1-2-3. Vívás

Testnevelés és sport 1-2-3. Vívás Testnevelés és sport 1-2-3 Vívás Sportági alapismeret A vívósportág 3 szakágra különül el. Ezek a kard, a tőr és a párbajtőr. Mindhármat művelik a gyengébb nem képviselői is. A versenyvívás története felöleli

Részletesebben

RKSZ előképzés - tanmenet

RKSZ előképzés - tanmenet RKSZ előképzés - tanmenet Rendészeti előképző tanmeneti anyag Írta Dr.Györki Géza Lektorálta Dr. Kovács Sándor ezredes főiskolai docens Tanmenet III. évfolyam órakeret: 2 óra /hét 72 óra /év Állandó jellegű

Részletesebben

A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT)

A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT) A NEMZETI EGYSÉGES TANULÓI FITTSÉGI TESZT (NETFIT) ELŐZMÉNYEK A Nemzeti Együttműködés Programja szerint: felfutó rendszerben a közoktatásban be kell vezetni a mindennapos testnevelést és az évenkénti egységes

Részletesebben

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában

A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Nyugat-magyarországi Egyetem Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A magasugrás oktatásának gyakorlatai, az általános iskola felső tagozatában Atlétika SMDLTE2202 Szakács Tibor HKND4Z

Részletesebben

A Mandorla kirakása. A Mandorla kirakott állapotban Már öt forgatással is jól összekeverhetjük

A Mandorla kirakása. A Mandorla kirakott állapotban Már öt forgatással is jól összekeverhetjük A Mandorla kirakása A Mandorla egy magyar fejlesztésű forgatós logikai játék, amelyen összesen 19 elem található háromféle színben, az elemeket pedig két kerék forgatásával tudjuk összekeverni. A Mandorlánál

Részletesebben

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb

Részletesebben

. Számítsuk ki a megadott szög melletti befogó hosszát.

. Számítsuk ki a megadott szög melletti befogó hosszát. Szögek átváltása fokról radiánra és fordítva 2456. Hány fokosak a következő, radiánban (ívmértékben) megadott szögek? π π π π 2π 5π 3π 4π 7π a) π ; ; ; ; ; b) ; ; ; ;. 2 3 4 8 3 6 4 3 6 2457. Hány fokosak

Részletesebben

Gyenge Zoltán. Marshaller jelzések

Gyenge Zoltán. Marshaller jelzések Gyenge Zoltán Marshaller jelzések Bár az IVAO hálózatán nem használatos, mégis érdekességképpen szeretném ezt a leírást azoknak szánni, akik picit érdeklődnek a repülőtér belső személyzeteinek munkája

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG NŐ I T O R N A Melléklet a Magyar Köztársaság 2 0 1 6. évi versenykiírásához NŐI SZABADONVÁLASZTOTT GYAKORLATOK ANYAGERŐSSÉGE: BAJNOKI EGYÉNI SZERENKÉNTI CSAPATBAJNOKSÁG OSZTÁLY

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL KÉK NYÍL 1 A FITA KÉK NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG Találatok értékelése - pontszám Lőtávolság: Minimálisan elérendő pontok száma: 18 méter 115 pont Mozgástechnika: a lövésfolyamatot a következők

Részletesebben

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz Torna (férfi) Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek: 6-8. év Előképző szakasz Cél: A sportág megszerettetése. Sokoldalú képzés. Előkészítő mozgások megismertetése: rendgyakorlatok, szabadgyakorlatok, szabadgyakorlat

Részletesebben

A csípõkopás gyógytornája

A csípõkopás gyógytornája A csípõkopás gyógytornája Az alábbi tornagyakorlatok leginkább az elsõ és második stádiumban ajánlottak. Csak saját felelõsségre végezhetõk! Nem helyettesítik az egyéni állapotnak megfelelõ, szakember

Részletesebben

Használati utasítás WORK KING

Használati utasítás WORK KING Használati utasítás WORK KING A szervizért és az alkatrészekért az eladó cég felel. Insportline Hungary kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom tel. +36 (33) 313242, +36 (70) 211 8227, www.insportline.hu

Részletesebben

Teljes dobó mozgás 10 lépésben

Teljes dobó mozgás 10 lépésben Teljes dobó mozgás 10 lépésben Első lépés: Fogadás Egy dobónak van bizonyos szabadsága annak megválasztásában, hogy kezdjen neki a feladatához. A legelső lépés a fogadás vagy készenléti pozíció, ahol a

Részletesebben

LIBER V vel REGULI. D osztályú A A publikáció. A Fenevad Jelének Rituáléja: Megfelelő Hórusz Eónjának energiáinak megidézésére,

LIBER V vel REGULI. D osztályú A A publikáció. A Fenevad Jelének Rituáléja: Megfelelő Hórusz Eónjának energiáinak megidézésére, LIBER V vel REGULI D osztályú A A publikáció A Fenevad Jelének Rituáléja: Megfelelő Hórusz Eónjának energiáinak megidézésére, Mindennapi használatra adoptálva bármilyen fokozatú mágusnak. [A cím latin

Részletesebben