Ludovika Husza r Dí szszakasz. Alaki Szaba lyzata

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Ludovika Husza r Dí szszakasz. Alaki Szaba lyzata"

Átírás

1 Ludovika Husza r Dí szszakasz Alaki Szaba lyzata

2 Írta és összeállította: Balogh Zoltán ny. hőr. alezredes Szerkesztette és az illusztrációkat készítette: Serege Gábor százados A szabályzat elkészítésében segítséget nyújtottak: Grubits Róbert hő. hu. százados Dr. Horváth Tibor ezredes Ígler Attila hő. hadnagy Magyar Gusztáv hő. tizedes Sándor Zsolt őrnagy Székely Tibor hő. hu. ezredes

3 Tartalom ÁLTALÁNOS ALAPVETÉSEK... 6 I. FEJEZET... 7 A LOVAS TEVÉKENYSÉGE ÉS TISZTELETADÁSA GYALOG A huszár állása Fordulatok Mozgásmódok Fegyverfogások Tevékenységek egyházi szertartáskor Tiszteletadás Zászlófogások A huszár tevékenysége sorban és szakaszban Fordulatok és mozgás arcvonallal A tagoszlop alakítása, mozgása és fejlődése A sor és a szakasz tiszteletadása... 3 ll. FEJEZET A LOVAS TEVÉKENYSÉGE LÓHÁTON Lóra ülés és leszállás Ülés lóháton Fegyverfogások Tiszteletadás A trombitás és a tiszt állása és tiszteletadása Zászlófogások A sor A szakasz Mozgás arcvonallal A tagoszlop alakítása A tagoszlop fejlődése Tiszteletadás lll. FEJEZET KATONAI RENDEZVÉNYEK Állami és katonai vezetők fogadása

4 5. Díszőrség felállítása A Zászló tevékenysége önállóan MELLÉKLETEK sz. A huszárral szemben támasztott követelmények sz. A lovaglás szabályai lovardában sz. A kötelék vezetésére szolgáló jelek sz. Viselkedési (magatartási) szabályok rendezvényeken... 6 FELHASZNÁLT IRODALOM:

5 Lovasszellem A testi ügyesség, ámbár nagy jelentőségű, egymaga még nem adja meg a lovasnak tulajdonképpeni értékét, mert hogy hivatásának megfeleljen, mindenekelőtt valódi lovasszellemnek kell őt áthatni. Csak azon ember bír lovasszellemmel, kinek jóságos természet mellet bátor szíve van; ki erős karjában és lovában bízik, lovát önmagánál jobban szereti és ápolja; ki minden körülmények közt merész elhatározásra képes és ezt nyomban gyors tettel követni tudja. Az ilyen ember nem ismer nehézséget, a támadás az ő eleme és még a hátrálásban is csak eszközt lát arra, hogy kedvezőbb viszonyok között újból támadjon. [, 4.p.] 5

6 ÁLTALÁNOS ALAPVETÉSEK Ez a szabályzat az 900. évben kiadott Magyar Királyi Honvéd Lovasság Gyakorlati Szabályzata harmadik kiadása 97. évi utánnyomtatásának adaptációja mai nyelvezettel, helyesírással és több helyen a mai kornak jobban megfelelő változtatásokkal. A korabeli szabályzat a harcra való felkészülést helyezte előtérbe, így minden alaki fogás ennek volt alárendelve. Ebből az alapállásból alakult ki a következő gondolatiság is: Mindaz a mi az egyszerűségtől és a természetességtől eltér, minden gépies alakiság és pedánsság kerülendő. [,. p.] A Ludovika Huszár Díszszakasz viszont nem harcoló alakulat, így az egyszerűség elvét megtartva arra kell törekedni, hogy a mozdulatok egységesek, egyöntetűek, katonásak legyenek és váltsanak ki elismerést a szemlélőkből. A Szabályzat azokat a legalapvetőbb fogásokat tartalmazza az egyes huszártól a díszszakaszig amelyekkel alkotó módon valamennyi díszelgéssel kapcsolatos tevékenység végrehajtható. Vannak olyan fogások, amelyeket a mai lovas terminológia nem ismer, azonban a mozdulatok végrehajtásához elengedhetetlenül szükségesek. Ilyenek például a Ló közepe körüli fordulat, az Oldalzás, a Húzodás, stb. Néhány alaki fogás tekintetébe elhagyok mozdulatokat illetve újakat építek be. A huszár tiszt kardjával másképpen teljesített tiszteletadást a főméltóságoknak és az egyszerűbb feljebbvalóknak. A Szabályzat egy féle módot fog előírni. A Szabályzat, az eredetitől eltérően részletesen taglalja a sor és szakasz gyalogos tevékenységét. Ennek a jelentősége abban rejlik, hogy a gyalogos mozdulatok úgy zajlanak, mint lovon. Így furcsaságuk ellenére is látványosak, és nem utolsó sorban előkészítik a lovas tevékenységeket. Azonban a szakasz menetalakzatai közé beépítek egy olyan elemet, amelyet még használtak a 9. század közepén, de a forrás szabályzatunk már nem tartalmazza. A Szabályzat magába foglal egyházi eseményekkel kapcsolatos alaki fogásokat is. Ezekre azért van szükség, hogy a huszár tudjon megfelelően viselkedni ilyen alkalmakkor. Szükséges útmutatás néhány olyan megnyilvánulásra is, amelyekkel az eredeti szabályzat nem foglalkozik. Ilyenek a csapatzászlóval történő megjelenések, a díszőrséggel kapcsolatos fogások valamint a koszorúvivők tevékenysége stb. A mellékletekben a díszelgést elősegítő a napi munkával összefüggő alaki fogások találhatók. Ezt a Szabályzatot a Ludovika Huszár Díszszakasz valamennyi hagyományőrző csapat részére felhasználhatóvá teszi. Budapest Balogh Zoltán ny. hőr. alezredes 6

7 I. FEJEZET A LOVAS TEVÉKENYSÉGE ÉS TISZTELETADÁSA GYALOG. A huszár állása. Vigyázz állás A Vigyázz állás a huszár fegyelmezettségének elengedhetetlen külső formája. Az állás egyenes, büszke, katonás tartással mozdulatlan. A sarkak egyenes vonalban oly közel essenek egymáshoz, ahogy a huszár testalkata és sarkantyúi engedik. A lábfejek az arcvonal irányába álljanak és a köztük lévő távolság egy lábfej szélesség legyen. A térdnek megfeszítve, de merevség nélkül egyenesnek kell lennie. A huszár dőljön kissé előre úgy, hogy testsúlya sarokra és a talp közepére egyformán nehezedjék. Hasát ne húzza be, mellkasát csípőből egy kissé emelje ki, vállait tartsa egy magasságban, de ne feszítse hátra. A kezek fesztelenül, tenyerükkel a combon feküdjenek, hogy a hüvelykujjak a nadrágzsinórt érintsék. Az ujjak könnyedén összezárva, nyújtott helyzetben legyenek. A huszár fejét tartsa megemelve, állát kissé leszegve, és nézzen egyenesen előre. (. ábra). ábra. "Vigyázz" állás.. Vigyázz állás felvétele A huszár önállóan - vezényszó nélkül - álljon Vigyázz állásba: sorakozó alkalmával tér- és távköz felvétele, valamint az igazodás előtt és befejezése után; amikor az elöljáró megszólítja vagy rámutat; állóhelyben történő tiszteletadás esetén; parancsok, vezényszavak adásakor és vételekor, jelentéskor, jelentkezéskor, illetve ezek fogadásakor; Himnusz, Szózat, illetve rendezvényeken az Európai Unió és más nemzetek himnuszának felhangzásakor. Vigyázz állást a Vigyázz! vezényszóra, vagy a. pontban meghatározott esetekben kell végrehajtani. 7

8 .3. Pihenj állás A huszár a Pihenj! vezényszóra tegye ki jobb lábát megeresztett térddel fél lábfejnyire jobbra előre és álljon kényelmesen. A térdeit felváltva pihentetheti, de a bal lábfejét elmozdítania nem szabad. (/a. ábra) Díszőrségben a huszár a Pihenj! vezényszóra bal lábbal lépjen oldalra úgy, hogy sarkai vállszélességben egy vonalban helyezkedjenek el. Lábfejeit tartsa a Vigyázz álláshoz hasonlóan. Térdei lazán nyújtva álljanak, vállai természetesen legyenek leengedve és karját tartsa teste mellett, tenyerét enyhén hajlított ujjakkal fektesse a combjára. Fejét tartsa egyenesen és nézzen előre. (/b. ábra). A Szerelvényt - igazíts! vezényszóra a huszár álljon kényelmesen és igazítsa meg, illetve segítsen megigazítani az előtte vagy mellette álló társa öltözetét, felszerelését. Ez a vezényszó csak a Pihenj! vezényszó után adható. Vigyázz! után az Oszolj! vezényszóra a huszár lépjen ki keményen bal lábbal, majd gyorsan hagyja el beosztási helyét. A B. ábra.. Pihenj állás.4. Állás rejtett karddal A huszár a rejtett kardot bal kezében, természetesen kinyújtott karral a két tartópánt között úgy tartja, hogy a kosár hátul az alsó karhoz támaszkodjék, a kard éle pedig előre irányuljon. Felöltött köpenynél a kéz a köpenyt és a kardot együtt markolja át. Szolgálaton kívül a huszár rejtett kardját kényelmesen hordhatja, de nem szabad azt maga után vonszolva csörtetni. (3. ábra) 3. ábra. Állás rejtett karddal 8

9 .5. Állás kivont karddal A jobb kéz hüvelyk-, mutató- és középső ujja kissé meghajlított csukló mellett a fogantyút átfogja, a többi ujj összezárva a fogantyú mögött helyezkedik el. A penge háta a vállhoz támaszkodik, éle pedig egyenesen előre irányul. A kar természetesen meg van hajlítva a nélkül, hogy a könyök kifelé állna. A hüvelyt úgy kell tartani, mint rejtett kardnál. Pihenés közben a huszár kezeit teste előtt keresztbe teheti és a pengét jobb vagy bal karjához támaszthatja. (4. ábra) A 4. ábra. Állás kivont karddal B.6. Állás vállra akasztott karabéllyal A karabély torkolatával fölfelé, úgy helyezkedik el szíjánál fogva a bal vállon, hogy az rézsút a huszár hátán a zárócsapó pedig a jobb csípő mögött feküdjön. E helyzetben a karabélyt a derékszíj karabélyszorító szíjával a sátorvas alatt a derékszíjhoz kell csatolni. (5. ábra) 5. ábra. Állás vállra akasztott karabéllyal 9

10 .7. Állás kézbe vett karabéllyal A kézbe vett karabélyt a jobb oldalon kell tartani. A tusanyak a jobb kéz mutató, és középső ujja között fekszik, a mutatóujj szorosan a sátorvas alatt, a hüvelykujj pedig a fölött van, a többi három ujj a záródugattyú alatt fogja át a fegyvert. A zárócsapó a combot érinti. A kar természetesen ki van nyújtva, a felső ágy a karhoz támasztva. (6. ábra) 6. ábra. Állás kézbe vett karabéllyal 0

11 . Fordulatok.. Fordulatok állóhelyben A fordulatokat állóhelyben, két ütemben, a Jobbra át! (7. ábra), a Balra át! és a Hátra arc! (8. ábra) vezényszóra kell végrehajtani. A jobbra és balra át egy negyed, a hátra arc pedig egy félkörnek megfelelő fordulat. Fordulatok végrehajtásakor a kardhüvelyt kissé meg kell emelni és a testhez szorítani úgy, hogy a hüvely vége a föld felé irányuljon. A fordulatokat az alábbiak szerint kell végrehajtani: Első ütem: a vezényszó végrehajtást elrendelő ( - át! és - arc! ) részére a huszár helyezze át testsúlyát a fordulat irányával megegyező lába sarkára, és vállának határozott, gyors lendítésével forduljon a fordulat irányával megegyező lába sarkán és a másik lába talpizmán az elrendelt irányba, közben a karját tartsa a testéhez zárva, a térdét pedig nyújtva. Második ütem: keményen, a legrövidebb úton zárja lábát és álljon Vigyázz állásba. A Jobbra - át! -ot a jobb láb sarkán és a bal láb talpizmán kell végrehajtani. A Balra - át! esetén a huszár a bal lába sarkán és a jobb lába talpizmán forduljon meg. 7. ábra. "Jobbra át!" A Hátra - arc! fordulatot a huszár jobb sarkán és a bal lába talpizmán hajtsa végre. A fordulat mértékét és az egyensúlyi helyzet fenntartását a bal lábával szabályozza úgy, hogy a bal lábujja hegyét egy kissé hátra és oldalt egy fél lépésre helyezze a földre, egy lépésnyi ütem idejére. Fél fordulatot a Húzódás - jobbra (balra)! vezényszóra hajtja végre a huszár. Ebből az eredeti helyzet felvételéhez Egye - nest! kell vezényelni. 8. ábra. "Hátra arc!"

12 .. Menet közbeni fordulatok Menet közbeni fordulatot a Jobbra át!, Balra át!, Hátra arc! vezényszóra a testfordulattal ellentétesen elől levő láb talpizmán kell végrehajtani úgy, hogy az egyenletes mozgás ne szakadjon meg. A kezek a testhez szorulnak, a kardhüvely úgy helyezkedik el, mint helybeni fordulatnál. Fordulat után a huszár az elől levő lábbal folytatja a menetet. A vezényszó végrehajtást elrendelő részét a Jobbra át! és Hátra arc! esetében a jobb lábra, a Balra át! -nál bal lábra kell adni. 3. Mozgásmódok 3.. Mozgás megkezdése, megállítása A menetet a Lépést (Rövid lépést, Futólépést,) in - dulj! vezényszóra kell megkezdeni. A vezényszó figyelmeztető részére a huszár dőljön kissé előre, helyezze testsúlyát a jobb lábára és a végrehajtást elrendelő - dulj! részre pedig lépjen ki keményen bal lábával. A mozgás történhet: rendes lépésben, rövid lépésben, díszlépésben, lassú díszlépésben, futólépésben, helyben járásban, hátralépésben. A menetütem: lassú díszlépésben 85 lépés percenként, díszlépésben és rendes lépésben, rövid lépésben, helyben járásban 0-5, futólépésben 0-40 lépés percenként. A lépés hossza rövid lépésben cm, rendes lépésben, díszlépésben, lassú díszlépésben 75 cm, futólépésben cm. Hátra lépéskor meg kell határozni a lépésszámot: pl. 5 lépést Hátra - lépj!. A lépéshossz fele a rendes lépésnek. A huszár, lépésben felemelt fejjel, egyenes testtartással, a lábfeje megfeszítése nélkül meneteljen. A karok természetesen mozognak előre és hátra. Karddal való menetnél a kardot szabályszerűen kell tartani, viszont a kard pengéje kívülről a mozgó jobb felkarhoz támaszkodik, a hüvelyt tartó kéz nem mozog. A menetet a huszár megszólítása után a jobb lábra adott Állj! vezényszóra kell megszüntetni. Az Állj! vezényszóra lépjen a huszár a bal lábával még egy rövidet, majd tegye rövid mozdulattal mellé a jobb lábát és álljon meg Vigyázz! -ban. Menet közbeni mozgásmód változtatáskor csak a mozgásmódra vonatkozó vezényszót kell adni. Például: Futó lé - pést!, Rövid lé - pést!, stb. 3.. Díszlépés Menet közben a Vigyázz! vezényszóra a huszár díszlépésben folytassa mozgását attól kezdve, hogy a vezényszót követő bal lábát először helyezi földre. Díszlépésben a huszár a rendes lépés menetüteme szerint meneteljen. Felső testét csípőből emelje ki. Lábát térdben kissé hajlítsa meg leszorított lábfejét, közel a földhöz gyorsan lendítse előre, majd lábát kinyújtott térddel, leszorított lábfejjel, teljes talppal keményen helyezze a földre, s ezzel egy időben hátul levő sarkát emelje meg. Kezét úgy mozgassa, mint rendes lépésben. Menet közben fejét tartsa egyenesen, a tekintet egy kissé fölfelé és előre irányuljon.

13 A huszár a Jobbra (balra) - nézz! vezényszót követően bal lábának földre helyezésével egy időben vesse fejét az elrendelt irányba. A kezek karddal és kard nélkül is, mozdulatlanul a testhez szorulnak Helyben járás A helyben járást álló helyben és menet közben a Helyben járást! In - dulj! vezényszóra kell végrehajtani. Erre a vezényszóra a huszár kezdje meg a helyben járást bal lábával, a lábát 5-0 cm-re emelje fel a földről, lábfejét kissé leszorítva, először lábujjhegye, majd teljes talpa érje a földet. A Rendes lé - pést! vezényszóra a huszár bal lábával történő kemény kilépés után rendes lépésben meneteljen. 4. Fegyverfogások 4.. Kardot - ránts! A Kardot - ránts! vezényszó figyelmeztető részére a bal kéz a kard hüvelyét elereszti, azt a torkolatánál, hüvelykujjával a felső tartópánt felett átmarkolja és a markolatot a bal csípő elé hozza. A jobb kéz a fogantyút közvetlenül a test mellett megfogja úgy, hogy az alkar vízszintesen legyen, majd a hüvely lehúzásával a pengét meglazítja. A ránts! végrehajtást elrendelő részre a kardot, karjának felemelésével és kinyújtásával kihúzza oly módon, hogy a penge függőlegesen, élével előre álljon, majd szabályszerű helyzetbe a jobb vállhoz illeszti. A bal kéz a kardhüvelyt alaphelyzetbe hozza. (9. ábra) A B 9. ábra. "Kardot ránts!" 3

14 4.. Kardot - rejts! A Kardot - rejts! vezényszó figyelmeztető részére a bal kéz a kardhüvelyt elereszti. A bal kéz a test közepe előtt a jobb kéz által balra előre lesüllyesztett pengét a bal hüvelyk és mutatóujj közé veszi a kosártól egy arasznyira. Ez után a jobb kéz a fogantyút elereszti és átveszi a pengét oly módon, hogy a jobb hüvelykujj a penge fölé, a többi ujj és a tenyér pedig a bal kéz ujjaira jussanak. A bal kéz megfogja a hüvelyt a torkolatánál, a jobb pedig a kard hegyét odafordítja, belehelyezi a hüvelybe, majd ráfog a kosárra. Ekkor a huszár fejét lehajtva segíti mozdulatát. A Rejts! végrehajtást elrendelő részre a pengét a hüvelybe rejti, majd felveszi a rejtett karddal való állást. (0. ábra) A B C D 0. ábra. "Kardot rejts!" 4.3. Karabélyt - fogj! A Karabélyt - fogj! vezényszóra a huszár a derékszíj karabélyszorító szíját kicsatolja, a karabélyszíjat megereszti, mindkét kezével a karabélyt fején átemeli és felveszi a karabéllyal való alapállást Karabélyt - vállra! Erre a vezényszóra a huszár a karabélyt a hátán át bal vállára akasztja, a karabélyszorító szíjat becsatolja és felveszi a szabályszerű állást. 4

15 5. Tevékenységek egyházi szertartáskor 5.. Imá - hoz! E vezényszóra Imá - hoz! rejtett fegyverzetnél a huszár jobb kezét a könyök kidüllesztése nélkül tenyerével az arc felé összezárt ujjakkal a jobb szemtől oldalt a fejéhez emeli oly módon, hogy az ujjak hegyei a csákó alsó szélét érintsék. (. ábra) Az Imá - tól! vezényszóra a huszár felveszi az alapállást. Kivont kard esetén az Imá - hoz! vezényszóra a huszár Vigyázz állást vesz fel.. ábra. "Imá - hoz" 5.. Térdelj imá - hoz! E vezényszóra a huszár fél jobb fordulatot tesz, jobb térdre ereszkedik, a jobb kezét természetesen lelógatja. Ezután a Csákót - le! vezényszóra a jobb kéz az állszíjat, ha az le van eresztve, a hüvelykujjal az áll elé tolja, ezután a föveget megfogja, azt gyorsan leveszi, és üregével úgy helyezi a bal combra, hogy a szemellenző jobbra, oldalra nézzen. Csákót - fel! vezényszóra a csákót a fej előrehajtása nélkül felhelyezi, az állszíjat az állára húzza. Az Imától - fel! vezényszóra a huszár egyenes felsőtesttel feláll, és szabályos állásba helyezkedik. Kivont karddal való letérdeléskor a kard eredeti helyzetében marad. A csákót bal kézzel kell levenni és balra fordított szemellenzővel kell a combra helyezni. (. ábra) A B. ábra. "Imá -hoz" rejtett és kivont karddal 5

16 5.3. Eskü - höz! Eskünél a fegyvert kézben tartani nem szabad. Eskü - höz! vezényszóra a csákót az előzőek szerint kell levenni, majd a bal kéz, mely a kardhüvelyt elereszti, a föveget átveszi, és a test közepe előtt a szemellenzővel jobbra fordítva megtartja. Ezután a huszár jobb kezét előre fordított tenyérrel a hüvelyk, valamint az összezárt mutató és középujj kinyújtásával (a többi ujj zárva marad) oldalt szem magasságba emeli. Ha a kézen kesztyű van, azt előbb a jobb kézről le kell húzni. (3. ábra) Eskü - től! vezényszóra a csákót felhelyezi és felveszi az alapállást. A föveg, ha azt egyéb esetben le kell venni, a jobb kézben - a könyök kidüllesztése nélkül - derékmagasságban, üregével lefele, szemellenzővel előre a test mellett tartandó. (4. ábra) A tábori sapkát a kinyújtott jobb kéz a comb mellett üreggel lefele, sapkarózsával előre tartsa. 3. ábra. "Eskü - höz" 4. ábra. Föveg tartása 6

17 6. Tiszteletadás 6.. Tiszteletadás fővetéssel Tiszteletadást akkor kell teljesíteni, ha a feljebbvaló harminc lépésen belül van. A tiszteletadás a feljebbvaló előtt három lépésre kezdődik, és tőle három lépésre fejeződik be. A huszár fővetéssel teljesít tiszteletadást: ha hajadonfőn van, ha lovat vezet, vagy lova mellet áll, ha mindkét kezében visz valamit, ha kézbe vett fegyverrel áll. Fővetéskor a huszár annyira fordítsa el fejét oldalra egy kissé felfelé irányuló gyors mozdulattal, hogy a fővetés irányával ellentétes szeme testének középvonalában legyen, állát egy kissé emelje meg anélkül, hogy fejét bármerre is megdöntené. Ezt követően álló helyben tekintetével és fejének fokozatos visszafordításával folyamatosan addig kísérje a feljebbvalót, míg a fővetés irányával megegyező szeme a teste középvonalába nem kerül. (5. ábra) Középre történő fővetést úgy kell végrehajtani, hogy az áll a Vigyázz álláshoz viszonyítva -3 centiméterrel magasabban legyen. 5. ábra. Tiszteletadás fővetéssel 6.. Tiszteletadás tisztelgéssel Ha a huszár rejtett karddal vagy anélkül van, álló helyzetben úgy tiszteleg, hogy Vigyázz állásba helyezkedik, jobb kezét a könyök kidüllesztése nélkül feszesen, tenyérrel az arca felé fordítja és a jobb szemtől oldalt annyira felemeli, hogy a zárt és kinyújtott ujjak a csákó ernyőjének alsó szélét érintsék, fejét a feljebbvaló felé fordítja mindaddig, míg az háromlépésnyi távolságra el nem halad előtte. (6. ábra) Ha a huszár feljebbvaló mellett megy el, szabályszerű tartásba helyezkedik, fejét az illető felé fordítja és három lépés távolságról tiszteletadást teljesít. A visszakozás az elöljáró elhagyása után három lépésre történik. Ha a huszárnak jelentést kell tennie, megáll az elöljáró előtt, tiszteleg, megteszi jelentését, újra tiszteletadást teljesít, majd Jobbra (Balra)-át - ot, vagy Hátra-arc -ot hajt végre és eltávozik. Alakzaton kívül a huszár - a Himnusz, Szózat, illetve rendezvényeken más nemzetek himnuszának felhangzásakor - önállóan tisztelegjen. 6. ábra. Tiszteletadás tisztelgéssel 7

18 6.3. Tiszt állása és tiszteletadása A parancsnok kivonult csapat előtt kivont karddal teljesítse feladatát. Ha az állomány fegyver nélkül vonul ki, akkor a kard rejtve marad. A lovardában levő osztag parancsnoka szintén rejtve hordja kardját. A tiszt állása kivont vagy rejtett karddal ugyanolyan, mint a huszáré, valamint a tisztelgése is, ha kardja rejtve van. Kivont karddal tisztelgéskor álló helyben és menet közben is a tiszteletadást hat lépésről kell megkezdeni és a feljebbvaló elvonulása, elhagyása után hat lépésre fejeződik be. Helyben való tisztelgéskor a fogásokat egy menetütemnyi idő alatt kell végrehajtani. Mozgás közben pedig minden fogás a bal láb földre helyezésének pillanatában történik. Első fogás: a jobb kéz a kardot úgy emeli és fordítja, hogy a fogantyú a mell bal oldala elé jusson, a penge egyenest fölfelé, a kosár balra, oldalra álljon. Második fogás: a kard természetesen kinyújtott karral lejön jobb oldalra úgy, hogy a kosár a jobb combhoz érjen és a penge hegye a földtől egy arasznyira álljon. (7. ábra) A 7. ábra. Tiszt tiszteletadása B A tiszteletadás befejezése után első fogásként a kardot a mell bal oldala elé kell hozni, majd második fogásként fel kell venni az alapállást. A csapatot megszemlélő elöljáró kisérésekor a kard mindaddig lesüllyesztve marad, míg az 6 lépésnyire el nem haladt, vagy amíg a tiszteletadást teljesítő a szemlélőtől oldalt és annak háta mögött tartózkodik. Más esetben a kard a jelentés megtétele után ismét szabályszerű helyzetbe hozandó, majd az ellépés előtt újból kell tisztelegni. Az imához való letérdelésnél a föveg levétele után a kard a tisztelgésnek megfelelő módon lesüllyesztendő, és a föveg feltevése előtt visszaemelendő. 8

19 6.4. Trombitás tiszteletadása A trombita zsinórjánál fogva úgy van felakasztva a bal vállra, hogy az a jobb combra felfeküdjön. Alapállásban a trombitát természetesen kinyújtott kézzel, tölcsérrel hátra, kissé lefelé kell tartani Tiszteletadást a trombitás úgy teljesít, mint a többi huszár. Kézbe vett trombitánál fővetéssel tiszteleg. 7. Zászlófogások 7.. Zászlófogás állóhelyben A csapatzászló előtt minden huszár és csapat tisztelegni köteles. A zászlótartó huszár gyalog ne kössön kardot! Alapállásban a zászló a jobb lábhegy mellett függőlegesen áll, a jobb kéz a zászló nyelét derékmagasságban fogja. Szélben a lobogó alsó végét kezével a rúdhoz rögzíti. (8. ábra) 8. ábra. Zászlófogás állóhelyben 7.. Zászló tartása menet közben Menet közben a zászló a bal vállon feküdjön, nyelét a huszár kinyújtott bal kezével kb. 45 fokos szögben tartsa. Jobb keze mozoghat. Menet helyzetet zászlóval a Zászlót váll - ra! vagy a Lépést in - dulj! vezényszavakra hajtja végre a huszár az alábbi fogások szerint. Első fogás: A huszár bal kezével fogja meg a zászlórudat ott, ahol eddig a jobb kezével tartotta, jobb kezét a zászlórúdon csúsztassa le kb. két araszra. (9. ábra) 9

20 Második fogás: A zászlót megemelve, kissé előre döntve meglendíti és azt a bal vállára helyezi Harmadik fogás: Jobb kezét teste mellé rántja, bal kezével szabályszerűen megfogja a zászlórudat. (0. ábra) 9. ábra. Vállra! első ütem 0. ábra. Zászló tartása menet közben 0

21 7.3. Tiszteletadás zászlóval A zászlótartó Vigyázz! Jobbra (Balra) - nézz! vezényszóra, vagy a Himnusz, Szózat hangjaira önállóan teljesít tiszteletadást. Első fogás: A vezényszó figyelmeztető részére bal kézzel átfog úgy, mint a Vállra! vezényszó első fogásánál. Második fogás: A vezényszó végrehajtást elrendelő részére bal lábával egy fél lépést előre lép és ezzel egy időben kb. 65 fokos szögben megdönti a zászlót és fejét a megadott irányba veti. (. ábra). ábra. Tiszteletadás zászlóval A Vigyázz! vezényszóra a zászlótartó felveszi az alapállást. Menet közben Vigyázz! Jobbra (Balra) - nézz! vezényszóra, mint a többi huszár veti fejét a megadott irányba és jobb kezét combjához szorítja.

22 7.4. Tiszteletadás Magasan emelt zászlóval Zászló Magasan tartáshoz a zászlótartó a zászlót bal csípője előtt emelje fel annyira, hogy a nyél alsó vége a derékszíj magasságába jusson, amelyhez a nyél végét odatámasztja. A jobb kezével a zászló nyelét alsó végénél átfogja, a bal kéz a szem magasságáig lecsúszik. E mellett a zászló hegyét 70 fokban előre dönti. (. ábra). ábra. Zászló "Magasan" 7.4. Fordulatok zászlóval A zászlótartó a fordulatokat az alábbi különbséggel úgy hajtja végre, mint az egyes huszár A fordulatot elrendelő vezényszó figyelmeztető részére, mint a Váll - ra! vezényszó első fogásánál, megfogja a zászlót és kissé megemeli. Ezután végrehajtja a fordulatot és felveszi az alapállást. Zászló kíséret A zászlótól jobbra, balra egy-egy huszár kivont karddal teljesít szolgálatot. Kardjukat könnyítésként a kosár alatt foghatják oly módon, hogy három ujjuk a kosár alatt, a fogantyúhoz közel tartja a kardot, a hüvelykujj a fogantyúnak támaszkodik, a kisujj a fogantyú mögött helyezkedik el. Feladatuk a zászló kisérése. A zászlótartóval egy egységben tevékenykednek.

23 8. A huszár tevékenysége sorban és szakaszban 8.. A parancsnok tevékenysége és a vezényszavak kiadásának rendje A sort és a szakaszt (kötelék) a parancsnok vezeti. A vezetést parancsok és vezényszavak adásával hajtja végre. Ezek legyenek rövidek, érthetőek és határozottak. A vezényszavak e szabályzatban vannak meghatározva. Minden vezényszó mindig ugyanolyan módon, nyugodtan és élesen ejtendő ki. A hang fölemelése ne lépje túl a szükséges mértéket. A vezényszó kiadása előtt meg kell szólítani a köteléket (például: Díszszakasz! ) A vezényszó figyelmeztető és végrehajtást elrendelő részből áll. Például: Jobbra - át!. A Jobbra elhangzásakor a kötelék felkészül a mozdulatra, majd az - át nyomatékos kiejtésére végrehajtja a fordulatot. A figyelmeztető és az elrendelő rész között szünetet kell tartani. Ezt a szabályzatban kötőjel jelzi. A végrehajtást elrendelő szavak vagy szótagok vastag betűvel vannak megjelölve. 8.. A sor felállítása Egymás mellet egy vonalban álló huszárok sort képeznek. A sor a parancsnokon kívül huszárból állhat. A parancsnok vezényszavára: Huszárok!, Vonalamban, ( N huszár mellett!, stb.) Sor - ba!, minden huszár a megszólításra a parancsnok felé fordul, majd bal lábbal keményen kilépve elfoglalja beosztási helyét. A huszárok úgy álljanak egymás mellé, hogy kettő-kettő között egy jobb csípőre tett kar könyöknyi és még egy tenyérnyi távolság legyen.(3. ábra) Az egyes huszárok melle és válla egyenes vonalat képez, melyet arcvonalnak nevezünk. Az arcvonal végpontjai a szárnyak. A jobb végpont a jobbszárny, a bal végpont a balszárny. A sorakozó után a parancsnok a sor közepe elé lép olyan távolságra, hogy átlássa a köteléket, majd megjelöli a közepet; Pl. N huszár közép!. Ez páratlan számnál a középső, páros szám esetén a középtől jobbra levő huszár. Ezután a Beosztás! vezényszóval elrendeli a jobbszárnytól kezdve a kettesével vagy a négyesével való beosztást, mire minden huszár hangosan mondja a számát. lépés 3. ábra. A sor felállítása Ha a sort meg kell nyitni az mindig a középtől történjen. Az N lépésre - nyitódj! vezényszóra a középnek kijelölt huszár állva marad, a többiek pedig mindaddig jobbra és balra oldalra lépnek, míg az elrendelt távolságot a szomszédjuktól el nem érik. A sor zárkózása a Zárkózz! vezényszóra történik, mire valamennyi huszár oldallépéssel a középhez zárkózik. 3

24 8.3. Szakasz felállítása A parancsnok szakaszát a következő vezényszóval sorakoztatja: Például: Díszszakasz! N huszár mellett! A nagy fa irányába! Szakasz - ba!. Két egymás mögé kétlépésnyi távolságra felállított sor egy szakaszt képez. E távolságot sorköznek nevezzük. Az első sorbeli huszárok a sor felállítására nézve a megszabott módon állnak, a második sorbeliek pedig éppen az előző sorban állók mögött. Két egymás mögött álló huszár tagnak, egy mögöttes nélküli féltagnak minősül. A díszszakasz a parancsnokon kívül 8-6 huszárból állhat. Más kötelék a 4 főt ne haladja meg. (4. ábra) lépés lépés ábra. Szakasz felállítása Sorakozók vagy más mozdulatok után a kötelék rendezéséhez a parancsnok igazodást hajtat végre. A Szakasz (Sor)! Vigyázz! (Balra, Középhez) Iga - zodj! vezényszóra a huszárok jobbra vagy a megadott irány felé vetik a fejüket és jobb kezük öklét csípőjükre helyezik. A huszár akkor áll kiigazodva, ha jobbra nézésnél a jobb, balra nézésnél a bal szemével csak a mellette állót látja, míg másik szemével a távolabbi arcvonalat csak homályosan veszi ki. Ha nincs kiigazodva, a szükségesnek megfelelően, előre vagy hátra lép. A parancsnok az igazodás ellenőrzésére az első sor valamelyik szárnya mellé néhány lépésre áll és kijavítja a hibát. Az igazodás befejezését a Vigyázz! vezényszóra kell végrehajtani, amit követhet a Pihenj! vezényszó. Az Oszolj! vezényszóra a huszár keményen kilép bal lábbal és elhagyja beosztási helyét. A sorakozó után a parancsnok, mint a sorparancsnok, a szakasz elé lép, kijelöli a közepet és elrendeli, ha az első sor létszáma 4, 8 fő, a négyesével, ha 5, 6, 7 fő a kettesével való beosztást. A második sorbeliek az előttük lévő számát ismétlik. 4

25 9. Fordulatok és mozgás arcvonallal 9.. Az arcvonal menet előre és hátra Ha a sor vagy szakasz úgy vonul előre, hogy az arcvonal a menet irányával derékszöget képez, akkor Arcmenet -ről beszélünk.a parancsnok az arcmenet megkezdése előtt egy lehetőleg távol eső, de jól kivehető iránytárgyat jelöl ki, amit a legénységnek vezényszó kiadásakor kezével-kardjával jelez. A Szakasz! Irány a magas fa! Lépést! In - dulj! vezényszóra minden huszár a bal lábával gyorsan és teljes lépéssel kilép. A középső ember a parancsnok mögött menetel, az érintkezés a középhez történik. Szakaszban a második sor feltakar az elsőre és távközt tart. A menetütem a gyalogmenet fúvása, vagy időnkénti egy-kettő számolás által szabályozható. Az Állj! vezényszóra, amit az alegység megszólítása után a jobb láb földre helyezésével egy időben kell adni, a szakasz megáll. Ha a sort vagy szakaszt helyből nagyobb távolságra hátravezetik, akkor az a Hátra arc! után a Szakasz! Irány a! vezényszóra végrehajtja a menetet. Ha a szakaszban féltag van, akkor az első sor illető huszárja az arcvonal megfordítása után a második sorba lépjen előre. A visszakozás után azonban ismét foglalja el eredeti helyét. 9.. Húzódás A húzódás csak menet közben hajtható végre. Ha az arcmenet előre és oldalvást történik, a Húzódás - jobbra (balra)! Irány:! vezényszóra a parancsnok és minden huszár félfordulatot tesz, és így folytatja a menetet. Az igazodás a húzódás irányába eső szárny felé történik (5. ábra) Az Egye - nest! Irány:! vezényszóra a huszárok félfordulattal visszaállítják az eredeti arcvonalat. 5. ábra. Húzódás 5

26 9.3. Kanyarodás Ha az arcvonal olyan irányba fordul, hogy az új arcvonal az előbbivel szöget képez: a mozdulatot kanyarodásnak, ha ez derékszög: egész kanyarodásnak, ha 80 fokos: kettős kanyarodásnak nevezzük. Minden kanyarodásnál a kanyarodó szárnyat, a közép- és a sarokpontot folytonosan egyenes vonalban kell tartani, és a mozdulatokat e szerint kell szabályozni. Az álló sarok ponttal történő kanyarodás vezényszavai: Kanyarodás - jobbra (balra)!, derékszögű, Kanyarodás - féljobbra (félbalra)!, hegyesszögű, Átkanyarodás - jobbra (balra)!, kettős kanyarodás esetén. A mozdulatot az In - dulj! vezényszóra kezdjük meg. A kanyarodó szárnyon lévő huszár kezdetben egyenest előre mozog, és csak néhány lépés után megy át kanyarodó mozdulatba. A sarokponton lévő huszár helyben annyi lépést tesz, ahány egész lépést kell a kanyarodó szárnynak tenni. E mozdulat közben az említett huszár csak annyira fordul, amennyire a kanyarodó szárny és a közép halad. A parancsnok a fél-és egész kanyarodásnál kardjával az új iránytárgyat megjelöli, irányba fordul, kb. fél lépés hosszúságú lépésekkel halad előre. A sor minden embere a kanyarodás alatt a sarokpont oldala felé érintkezést keres, és a két szárnyon menetelők között igazodva marad. Ha a kanyarodó szárny az új arcvonalat egy lépésre megközelítette, akkor Állj! vezényszót kell adni, mire mindenki megáll, vagy az Egye - nest!, Irány a! vezényszóra a parancsnok teljes lépésben kilép, és a menet egyenes irányban folytatódik. Mozgó sarok ponttal a kanyarodás csak menet közben a Jobbra (balra, féljobbra, félbalra) Kanya-rodj! vezényszóra történik. Erre a parancsnok a kanyarodásnak megfelelő sugarú köríven mozog, és lépését annyira rövidíti, hogy a kanyarodó szárny menetütemben maradjon. A sarokponton levő huszár szintén rövidíti lépéseit. Ha a parancsnok a követendő új irányba már majdnem bejutott, akkor az Egye - nest! Irány:! vezényszót kell adni, és a menet egyenes irányban folytatódik. 6

27 0. A tagoszlop alakítása, mozgása és fejlődése 0.. A sor mozgása és fejlődése A sor a menetet egyes vagy kettes oszlopban hajtja végre. Az egyes oszlopot arcvonalból a Jobbra - át! vezényszóra veszi fel. Ekkor a huszárok egymás mögött kinyújtott jobbkarnyi távolságra állnak. Miután a sor felvette az oszlop alakzatot a parancsnok az élre áll, és a továbbiakban onnan vezényel. Kettes oszlop alakulására a parancsnok azon szárny elé megy kettő lépésre, amerre el kell vonulni, majd a Sor! Utánam! Kettesével Jobbra (Balra) Lépést! In - dulj! vezényszót adja. Erre a sor egy lépést előre lép és álló sarokponttal kettesével az elvonulási oldal felé kanyarodik. Miután minden pár bekanyarodott, a parancsnok Rendes! Lé - pést! vezényel. A huszárok igazodást tartanak előre és jobbra. (6. ábra) ábra. Kettesével jobbra Menet közben az egyes oszlopból a Kettesével! vezényszóra kettes oszlop alakul. Ekkor az élen haladó huszár rövid lépésben megy tovább, a kettesek balra húzódással az egyesek mellé lépnek. A Rendes! Lé - pést! -re a sor folytatja a menetet. Ha kettes oszlopból egyes alakul az Egyesével! vezényszóra, az élen levő huszár rendes lépésben menetel tovább, a többiek rövid lépést vesznek fel mindaddig, míg a kettesek be nem csatlakoznak az egyesek mögé Álló helyben egyes oszlopból Balra - arc! vezényszóra a sor újra felveszi az arcvonalat. 0.. A szakasz tagoszlopban A tagoszlop a tagoknak kettős vagy négyes oszlopokban való elvonulásakor alakul. Tagoszlopban egyik osztag a másiktól, valamint a második sor is az elsőtől egy karhossznyi távolságra van. Az elvonulás oldalt az arcvonal meghosszabbításában és előre az arcvonalra merőlegesen történhet. Az oldalt elvonulásra a vezényszó: Kettesével (Négyesével) jobbra (balra)! Lépést! In - dulj!. A vezényszó Lépést részére a második sor egy kar távolságra zárkózik az első sorhoz. Az In - dulj -ra a megjelölt számú tag egy lépést előre lép és olyan köríven fordul, amelynek sugara egy lépés. Ilyen módon megy előre a többi osztag is, amikor az előtte levő tagosztag második sora az első sor vonalába jutott. (7. ábra) A vezényszó kiadása előtt a parancsnok két lépésre az él közepe elé megy. 7

28 ábra. Négyesével jobbra Az előre való elvonuláskor a vezényszó: Kettesével (Négyesével)! jobbra (balra) előre! Lépést! In - dulj!. A második sor az elsőhöz zárkózik, - mint az előző pontban majd amikor az első tagosztag második sorával túljut az arcvonalon a következő tagosztag húzódással az előtte levőhöz zárkózik. (8. ábra) Ezt minden tagosztag hasonlóan hajtja végre. Az élosztag kezdetben megnyújtja lépteit, hogy helyet biztosítson a következőnek, majd rövid lépésben halad tovább, míg minden tagosztag be nem csatlakozott. Ezután a parancsnok Rendes Lé - pést! vezényel ábra. Négyesével jobbra előre Szűk helyen történő tevékenység esetén megengedett a menetalakzat alábbi felvétele. A parancsnok a második sort egy lépéssel előre lépteti, majd Jobbra - át -al felveszi a kettes

29 oszlopot. Visszaalakuláshoz a szakasz Balra - arc! -ot hajt végre, majd a második sor egy lépést hátra lép A tagoszlop mozgása Húzódáskor a húzódási szárnyakon levőknek az előző menetirány vonalában egymásra takarásban kell maradniuk. Igazodást mindig afelé a szárny felé kell tartani amerre a húzódás történik. A kanyarodást a Jobbra (Balra) Kanya - rodj! vezényszóra úgy hajtja végre a szakasz mint a sor. Az egymás után következő tagosztagok fokozatosan külön-külön fordulnak ugyanazon a helyen, amelyen az él kanyarodott. A tagoszlop meghosszabbítására, vagyis ha négyes osztagból kettesbe akarunk szakadozni a Kettesével! vezényszót adjuk. Erre az -es, -es számúak egyenest tovább menetelnek a többiek pedig ezek mögé húzódnak. Az elől levők rendes lépésben, a többiek rövid lépésben haladnak addig, míg az előttük lévők be nem csatlakoztak. (9. ábra) ábra. Kettesével A tagoszlop megrövidítésére, vagyis ha kettős osztagokból négyesekre akarunk átmenni a Négyesével! vezényszót adjuk. Az élosztag rövid lépésbe esik, az azt követő osztag balra kihúzódik és bevonul az élosztag mellé. A többi osztag is hasonlóan cselekszik. Ha mindenki becsatlakozott a szakasz rendes lépésben folytatja menetét. 9

30 0.4. A tagoszlop fejlődése A tagoszlop fejlődése előre és az egyik vagy másik oldalra történhet. Fejlődés közben, miután a szakasz rövid lépésbe esett, a parancsnok lépésnyire az új arcvonal közepe elé megy. A fejlődés befejezése után az első sor érintkezést vesz fel a közép felé, a második sor pedig helyreállítja a takarást és igazodást. Az előre való fejlődést a Balra (Jobbra) előre - Fejlődni! vezényszóra kell végrehajtani. Az élen levő tagosztag erre még 4 lépést előre lép, majd rövid lépésben megy tovább. A többiek azonnal megkezdik a húzódást a fejlődési oldal felé és bevonulnak az arcvonalbeli beosztásukba. (30. ábra) ábra. "Balra előre fejlődni" 4 3 A felkanyarodást a Felkanyarodás - balra (jobbra)! vezényszóra kell végrehajtani. Az élen levő tagosztag a megjelölt oldal felé egész kanyarodást hajt végre, még négy lépést előre lép és rövid lépésbe esik. Mindegyik következő osztag még egyenest tovább menetel addig, míg kanyarodással beosztási helyére nem jut. (3. ábra) Az élosztag mögötti fejlődést a Jobbra (Balra) Kanyarodni és Fejlődni! vezényszóra kell végre hajtani. Az élen haladó tagosztag a megjelölt oldal felé egy egész kanyarodást hajt végre, még négy lépést egyenest megy, majd rövid lépésbe esik. Mindegyik következő osztag addig megy tovább az élosztag mögött, míg eléri az előtte bekanyarodó szárnyát, majd úgy kanyarodik, hogy az arcvonalba beosztási helyére jusson. (3. ábra) 30

31 a b a b 3. ábra. Felkanyarodás jobbra b a a b 3. ábra. "Jobbra kanyarodni és fejlődni" 3

32 . A sor és a szakasz tiszteletadása.. Tiszteletadás helyben Tiszteletadásnál, mihelyt az elöljáró 30 lépésre megközelítette a szakaszt a szakaszparancsnok fővetést vezényel, majd az elöljáró elé megy, tiszteleg és jelentést tesz. (A jelentés ideje alatt a kard lesüllyesztve marad.) Ezután bal lábával oldalra lép, bal talpán támaszkodva jobbra fordul, majd jobb lábával egy lépést hátra lépve utat ad az elöljárónak, csinál egy Jobbra át ot, és olyan távolságban kíséri őt, hogy parancsait megértse. Az elöljáró köszöntésére a szakasz Erőt - Tisztességet szavakkal válaszol. Az elöljáró távozásakor a parancsnok tiszteleg, kardját alaphelyzetbe veszi, a szakasznak Vigyázz! -t és Pihenj! -t vezényel. Ha a szakasz kötelékben (nem önállóan) teljesít tiszteletadást, a vezénylő parancsnok fővetést elrendelő vezényszó Jobbra (balra, középre)! felhívó részére a szakaszparancsnok kardját bal melléhez helyezi, majd a végrehajtást elrendelő Nézz! részre az előírt helyzetbe hozza és veti fejét a meghatározott irányba. A huszárok hasonlóan vetik fejüket. A Vigyázz! - ra visszaveti a fejét, kardját bal melléhez veszi, majd vállához illeszti. Abban az esetben, ha a szakasz más kötelékekkel díszeleg együtt és a vezényszó a Fogadás jobbról (balról,középről)! Tiszte - legj!, a szakaszparancsnok a -legj! végrehajtást elrendelő részre kihagy egy ütemet, majd második ütemre kardját mellhez veszi, harmadik ütemre lerántja, és az előírt helyzetbe hozza. Ezzel egy időben veti a fejét. A huszárok is a harmadik ütemre vetik fejüket... Díszmenet Díszmenetet kettes vagy négyes tagoszlopban hajt végre a szakasz. A szakaszparancsnok Vigyázz! vezényszavára a következő bal lábbal kezdődően a szakasz vigyázzmenetben vonul. A szakaszparancsnok a fővetésre vonatkozó vezényszó végrehajtást elrendelő Nézz! részére, amelyet a bal láb földre helyezésével egy időben kell adni,vegye bal melléhez a kardját, a következő bal lábra vesse fejét a megadott irányba és a kardját hozza az előírt helyzetbe. A szakasz huszárai is ennek megfelelően vetik fejüket, kezük pedig a comb mellé leszorul. A díszmenet befejezésére a Pihenj! vezényszóra a következő bal lábra visszavetik fejüket és rendes lépésben menetelnek tovább. A fej visszavetésével egy időben a parancsnok mellhez veszi kardját, majd a következő bal lábra azt kivont helyzetbe hozza. 3

33 ll. FEJEZET A LOVAS TEVÉKENYSÉGE LÓHÁTON. Lóra ülés és leszállás.. A ló vezetése gyalog A lovakat mindig kantározva vezetjük. A csikókantárral kantározott ló kantárszárát a huszár vegye le a ló nyakáról és jobb kezével a ló álla alatt a csatoktól néhány ujjnyira fogja marokra úgy, hogy mutatóujja a két szár közé kerüljön. A szár végét akassza jobb kezének hüvelykujjára, és maradjon a ló mellett, annak fejével egyvonalban. Feszítő vagy csuklófeszítő zablával kantározott lovat is csikózablaszáron vezetjük elő. Ha a huszár nem visel kardot, bal kezével a szár végét foghatja... A lóra ülés A kengyelszíjak hosszát nyergelés után ellenőrizni kell, ha szükséges karhossznyira állítsuk be. A lóra ülés és leszállás előtt a lónak emelt fejjel és nyakkal, mind a négy lábán egyenesen kell állnia. A Lóra! vezényszóra a lovas forduljon jobbra. Bal kezét csúsztassa a bal száron a ló nyakának éléig és mindkét szárat fogja bal kézbe. A jobb kezével a mar előtt egy csomó sörényt markoljon meg, és ezt vegye át szintén bal kézbe. A szárak kis és gyűrűs és középső ujj közé egyformán könnyen meghúzva kerüljenek. Ezután a lovas jobbra hátralépve, fogja meg a kengyelt a jobb kezével és dugja bele a bal lábát csizmasarokig. Közeledjék lovához, amennyire szükséges, bal térdét nyomja szorosan a nyereghez és bal lábhegyét szorítsa lefelé, nehogy a láb hegye a lovat érintse, majd a jobb láb talpizmára emelkedve fogja meg a hátsó kápát. A ló sörényét gyengéden tartva, bal lábával lépjen határozottan a kengyelbe és bal térdét jól a nyereghez nyomva, jobb lába talpizmának erős lökésével előrehajlott felsőtesttel emelkedjék fel. Fejét és felsőtestét fordítsa a ló feje felé. Majd jobb tenyerét a jobb térdtámaszra helyezve, jobb lábát meghajlított térddel és kifelé fordított sarkantyúval emelje át magasan a hátulsó kápa fölött és ereszkedjen lassan, zökkenés nélkül a nyeregbe. Jobb lábát dugja befelé fordított lábheggyel a kengyelbe, ha szükséges, nézzen oda és fogja meg a kengyelszíjat. Majd húzza a nyerget a bal kezével az elülső, jobb kezével a hátulsó kápánál fogva kissé jobbra, s lovát megveregetve vegye kezébe a szárakat. Felszállás után ellenőrizze a heveder feszességét, ha szükséges, húzzon utána. Feszítőzablával kantározott lovon a lóra ülést a lovas általában ugyanúgy hajtja végre, mint a csikókantárral kantározott lovon. A bal csikózablaszárat vegye a bal kéz kisujja alá, a feszítőzablaszárakat ossza meg a gyűrűs ujjával és a jobb csikózablaszárat vegye a mutató- és hüvelykujj közé. Lóra ülés után rendezze a lovas a négy szárat. 33

34 .3. Leszállás lóról A Lóról! vezényszóra a huszár a csikózabla-szárat keresztbe téve bal kezébe veszi, jobbjával megfog egy csomó sörényt és azt a lovagló pálcával együtt a szárak mellé, a bal kezébe teszi. A jobb kezét az első kápára támasztja és kihúzza jobb lábát a kengyelből. Ezután a huszár egyenesen tartott felsőtest mellett jobb lábát meghajlított térddel és kifelé tartott sarkantyúval magasra, a hátsó kápa fölé emeli és bal lába mellé teszi, mialatt a meghajlítandó térdek szorosan a nyereghez simuljanak. A jobb kéz egyidejűleg elereszti az első nyeregkápát és megfogja a hátulsót, mire a jobb láb a földre lép. A bal láb a kengyelt elhagyja és a jobb mellé érkezik. Erre a lovas bal kezével a sörényt a szárakkal együtt elereszti, egyidejű balra fordulattal oldalt a ló nyakához lép, jobb kezét a száron lassan lecsúsztatja, mindkét szárat - anélkül, hogy a ló nyakáról levenné - a ló álla alatt megfogja, eldugja a lovagló pálcát és az előírt állásba helyezkedik..4. Felöltött köpennyel A köpenyben való lóra üléskor a jobb kéz a köpeny elől lévő jobb sarkát megfogja és azt lóra üléskor mindaddig a hátsó kápán tartja, míg a jobb lábat a kápán át nem akarja tenni. A leszállás épp úgy történik, mint köpeny nélkül. 3. Ülés lóháton 3.. A lovas ülése A lovon való ülésnél mindenekelőtt arra kell ügyelni, hogy a nyergen mindkét ülőcsont egyforma súllyal, stabilan nyugodjék, a farcsont a nyereg középvonalára essen, a csípőcsontok, melyek meghatározzák a lovas ülését és tartását, a nyeregre függőlegesek legyenek, egyik oldalt se húzzuk be. Ha a csípők a függőleges iránytól hátrafelé eltérnek, akkor a hát meggörbül, a combok felemelkednek és a térdek túlságosan előre jönnek (szék-ülés). Ha a csípők a függőleges iránytól előre felé térnek el, akkor a combok és a térdek nagyon hátra jönnek, a felsőtest elveszti a tartás biztosságát, és a lovasnak küzdenie kell, hogy megtartsa egyensúlyát (hasadékos-vagy villaülés). Ha testünket valamelyik oldalánál a csípők fölött behúzzuk, akkor ezen oldali vállunk is lesüllyed. A hátgerincet egyenesen kell tartani. A lovas háta legyen hajlékony, hogy a lökések ereje megtörjön, hogy a fegyverét, (fegyvereit) kezelni tudja, legyen szilárd, hogy ellenálljon a ló előre haladó mozdulatainak, melyek hátulról előre hatnak, továbbá az erősen szárba menő lónak ne sikerüljön a lovas felsőtestét előrehúzni. A vállakat egyformán, a mellet kidomborítva, természetesen kell tartani. A fej egyenesen, az áll előretolása nélkül álljon. (33. ábra) ábra. A lovas ülése

35 A térdeket simán a nyeregre kell fektetni úgy, hogy köztük és a nyereg között ne lehessen átlátni. A lábszárakat a térdtől lefelé szabadon kell lógatni, miáltal térdben tompaszög képződik. A láb talpizmával lépjen a kengyelvasba szabadon mozgó bokával úgy, hogy a talp teljes szélességében a kengyelvas alsó részét, a bürüt érintse. A lábhegyek a ló testével párhuzamosan álljanak, míg a sarkak megfeszítés nélkül kissé lenyomva biztosítják a lábak mozgékonyságát. A lovon való helyes üléskor a felsőtest a csípőtől felfelé, és a lábszár térdtől lefelé mozgékony, a comboknak csak annyi mozgást engedve, amennyit a ló különféle mozdulatai előidéznek. A lovasnak törekednie kell arra, hogy felsőtestével a ló minden mozdulatát kövesse, vagy annak ellenálljon. Ha a ló előre mozog, a felsőtestnek hajlékonyan vele kell haladnia, mert másként hátrahanyatlik. A combok, ha túl merevek, akkor előreesnek. Megállításkor és hátralépéskor a felsőtestet hátra kell helyezni, a ló mozgását állandóan követni és korrigálni kell. Ha a ló ágaskodik, a felsőtest előre-, ha kirúg, akkor hátra kell tartani. Fordulatoknál vagy körben lovaglásnál a felsőtest súlyát a fordulat oldala felé kell helyezni, annál inkább, minél gyorsabb az ütem és minél rövidebb a fordulat. 3.. A szárak tartása csikózablával A csikózablával kantározott lónál mindkét kézbe egy-egy szárat, a kis-és a gyűrűsujj közé kell fogni, egyúttal a csuklóban könnyedén gömbölyített kezet ökölbe zárva, a kinyújtott hüvelykujjakat a kantárszárra téve kell tartani. A hüvelykujjak hegyét egymással szembefordítva, a kisujjakat kissé a test felé irányítva mindkét kezet egyenlő magasságba kell helyezni. A felsőkarok a testhez közel, szabadon és egyenesen csüngjenek le. A karok könyökben, majdnem derékszögben meghajlítva, az alkarok közel vízszintesen tartva, a kezek közvetlenül a nyereg elől lévő része fölött egymáshoz egy ökölnyire kerüljenek. Az alkarok gyöngéd testhez zárkózása biztosítja a lovas könnyű és nyugodt kezét. Ha a könyök túl szorosan a testhez simul, a vállak felhúzódnak, és a kéznek erőltetett állást kölcsönöznek A szárak tartása feszítő zablával Szabályos tartással a kezeket feljebb kell tartani, egy tenyérnyire a ló marja fölött. A feszítőzablával kantározott lónál a feszítőzabla-szárak a csuklóban könnyedén gömbölyített bal kézben vannak tartva a gyűrűsujj által eloszlatva. A bal csikózablaszár a bal kéz kisujja alatt, a jobb csikózablaszár a jobb kézben helyezkedik el a kisujj és a gyűrűsujj között. A bal ököl közvetlenül az elől lévő kápa fölött van, a testtől egy tenyérnyi távolságra, anélkül, hogy a kápára feküdne. A jobb kéz a bal mellett helyezkedik el azzal egy magasságban. Mind a négy szár egyenlően van meghúzva és mindkét kézzel vezetünk. (34. ábra) 35

36 34. ábra. Szárak tartása két kézben Kézben tartott kard esetén csupán a bal kéz vezet. (35. ábra) Ez esetben a jobb csikózablaszárat át kell tenni a bal kéz hüvelyk-és mutatóujja közé. Szükség esetén a kardot tartó kéz is nyúljon a szárakba és segítsen a bal kéznek. 35. ábra. Szárak tartása egy kézben 36

37 3.4. Ülés rejtett karddal Rejtett karddal lóháton úgy üljön a huszár, mint kard nélkül. Az oldalra kötött kard súlyánál fogva lógjon. A kard markolatszíja legyen szabadon Ülés kivont karddal A kivont kard fogantyúját a hüvelyk-, mutató- és középujjal, lehetőleg legalul fogja meg, a többi zárt ujj és a kéz izompárnája úgy feküdjön a jobb comb felső részére, hogy a kisujj a nadrágzsinórt érintse. A kard a jobb vállon nyugszik, éle pedig egyenest előre áll, a kar lazán a test mellett enyhén behajlítva tartja. (36. ábra) 36. ábra. Ülés kivont karddal 3.6. Lovaglópálca tartása Kivonulásnál lóháton, kivéve a díszkivonulást, minden lovas egy 75 cm hosszúságú lovaglópálcát vigyen magával. Lovagló oktatásnál, ha a kard rejtve van, a huszár a pálcát jobb kezében tartsa, ha ez utóbbiban a csikózablaszár van, úgy a lovaglópálcát egyik végénél fogja meg, a másik végét pedig fölfelé, kissé balra előre hajlítva tartsa, kivételesen azonban az lefelé is tartható. Ha a lovas csupán bal kézzel vezet, úgy a pálcát középen fogja meg. Egyébként a lovaglópálcát a bal csizmaszárba dugva hordja. 37

38 4. Fegyverfogások. 4.. Kardot ránts! végrehajtása A Kardot - ránts! vezényszó Kardot figyelmeztetőjére a huszár tegye át jobb kezéből a szárat a bal kezébe. Nyúljon át jobb kézzel a balkar felett, fogja meg a kardmarkolatot és lazítsa meg hüvelyében a kardot. Az ezt követő ránts! -ra rántson kardot és vegye azt szabályos tartásba. Ha a kardot nem tiszteletadás céljából rántja elő, akkor a kardrántást közvetlenül követő Markolatszíj! vezényszóra a kard markolatszíját az ökölre húzza. A huszár a kivont kardot ferdén balra előre, fölfelé irányított heggyel és előre irányított éllel a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé helyezi és a kosár fölött megfogja Ezzel egy időben a jobb kéz a markolatszíj hurokjába bebújik, a csokrot ráhúzza, a fogantyút újra megfogja és a kardot szabályszerű állásba veszi. 4.. Kardot rejts! Kardot - rejts! vezényszóra a huszár a következő módon rejti kardját: Első ütemben a kardot vízszintes helyzetbe hozza, bal kezével anélkül, hogy a szárakat eleresztené, a pengét egy araszra a kosártól megfogja (37. ábra). 37. ábra. Kardot rejts - első ütem Második ütemben a jobb kéz a markolatot elereszti és felülről megmarkolja a pengét és a szárakat. (38. ábra) 38. ábra. Kardot rejts - második ütem 38

39 Harmadik ütemben a bal kéz elengedi a pengét és a szárakat, megfogja a hüvelyt torkolatánál, és azt a bal csípője elé hozza, a jobb kéz a kardhegyét odafordítja és a pengét a hüvelybe helyezi. (39. ábra) 39. ábra. Kardot rejts - harmadik ütem Negyedik ütemben a bal kéz a markolatánál fogva a pengét a hüvelybe tolja, majd a szárakat szabályszerűen kézbe veszi. (40. ábra) 40. ábra. Kardot rejts - negyedik ütem 4.3. Imá hoz! E vezényszóra: Imá - hoz! a jobb csikózablaszárat tegye át a bal kézbe és a jobb kezét a szabályzat szerint a csákóhoz emeli. Az Imá - tól!" vezényszóra csikózablaszárat ismét kezébe veszi. a huszár jobb kezét gyorsan leereszti és a jobb 39

40 4.4 Eskü-höz! E vezényszóra Eskü - höz! a jobb csikózablaszárat tegye át a huszár a bal kezébe, jobb kezéről a kesztyűt húzza le, a csákót úgy, mint gyalogosan, vegye le és nyílásával lefelé, szemellenzővel balra a szárakat tartó bal kéz hüvelyk-és mutatóujja közé vegye, szorítsa gyöngén a testhez. Jobb kezét emelje eskühöz Csákót fel! E vezényszóra: Csákót - fel! a csákót felteszi a fejére, a jobb kesztyűt felhúzza és jobb kezével a csikózablaszárat megfogja. 5. Tiszteletadás 5.. Tiszteletadás lóháton Lóháton a huszár ugyanúgy teljesít tiszteletadást, mint gyalog, azzal a különbséggel, hogy tisztelgés idejére a jobb szárat bal kezébe helyezi. 6. A trombitás és a tiszt állása és tiszteletadása 6..A trombitásra vonatkozó szabályok A trombitás a trombitát zsinórjánál fogva bal vállára akasztva hordja, és jobb kezével tartja. A trombita fúvókával előre és oldalra, tölcsérrel laposan a jobb combon fekszik. Ha a trombitásnak nem kell fúvásra készen lenni, trombitáját hátára helyezi. A kardok kirántásakor a trombitát szabályszerűen kell viselni. Tiszteletadáskor a trombitás hasonlóan viselkedik, mint a többi huszár. Kézbe vett trombitával, fővetéssel tiszteleg. A trombitás helye a második sor jobb vagy bal szárnyán van. 40

41 6.. A tiszt tiszteletadása A tiszt rejtett, vagy kivont karddal ugyanúgy áll, mint a huszár. Rejtett kardnál a tisztelgése is megegyezik. Kivont karddal a tiszt úgy tiszteleg, mint gyalog, azzal a különbséggel, hogy a lesüllyesztett kard hegye teljesen a földre néz, a kosár a combtól egy tenyérnyire eláll. (4. ábra) A B 4. ábra. Tiszt tiszteletadása 7. Zászlófogások 7.. A zászló tartása Lábhoz helyzetben Lóháton a zászlót Lábhoz helyzetben, vagy Döntött állásban tarthatja a zászlóvivő. Lábhoz helyzetben tűzze a huszár a zászlónyél alsó végét a jobbkengyelre csatolt bőrtokba. Jobb kezével fogja meg a nyelet, és a zászló szövet alsó sarkát melle magasságában úgy, hogy a zászlónyél függőlegesen felfelé nézzen. 7.. A zászló tartása tiszteletadáskor Álló helyzetben a zászló Döntött állásban teljesít tiszteletadást. A zászlótartó a zászlót jobb keze kinyújtásával megdönti kb. 65 fokos szögben, közben nyél végét a bőrtokba támasztva jobb lábával a kengyelvasat a lóra merőlegesen tartja. A zászló szövetét kezével a rúdhoz rögzíti. A tiszteletadás ugyanazon az elven történik, mint gyalog. Menet közbeni tiszteletadáskor a zászló Lábhoz helyzetben marad. 4

MHKHSZ GYALOGSÁGI ALAKI MINŐSÍTŐ FELADATSOR 20x40 négyszög, a sarkokon lévő betűk (K, H, F, M) a saroktól 5 m-re vannak. Egyesület neve:...

MHKHSZ GYALOGSÁGI ALAKI MINŐSÍTŐ FELADATSOR 20x40 négyszög, a sarkokon lévő betűk (K, H, F, M) a saroktól 5 m-re vannak. Egyesület neve:... MHKHSZ GYALOGSÁGI ALAKI MINŐSÍTŐ FLADATSOR 20x40 négyszög, a sarkokon lévő betűk (K, H, F, M) a saroktól 5 m-re vannak. Bíró:... gyesület neve:... Gyalogosok száma:... fő Képviselt korszak: 2. világháború

Részletesebben

8/1999. (III. 8.) ORFK utasítás. a Magyar Köztársaság Rendőrségének Alaki Szabályzata kiadásáról

8/1999. (III. 8.) ORFK utasítás. a Magyar Köztársaság Rendőrségének Alaki Szabályzata kiadásáról 8/1999. (III. 8.) ORFK utasítás a Magyar Köztársaság Rendőrségének Alaki Szabályzata kiadásáról Szám: 5-1/8/1999. TÜK A Magyar Köztársaság közbiztonságát, belső rendjét csak jól képzett, fegyelmezett,

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

MHKHSZ Huszárminősítő vizsga Kiképzési segédlet 9 fős járőri szinten

MHKHSZ Huszárminősítő vizsga Kiképzési segédlet 9 fős járőri szinten KZ uszárminősítő vizsga Kiképzési segédlet 9 fős járőri szinten Készítette: Ujhelyi éter huszár őrmester titkár Göd, Verseny utca, dósz: 9778-- W: www.vhnb.hu Váci uszár és Nemzetör andérium. - evonulás

Részletesebben

MAGYAR NEMZETŐRSÉG MAGATARTÁSI ÉS ALAKI SZABÁLYZATA

MAGYAR NEMZETŐRSÉG MAGATARTÁSI ÉS ALAKI SZABÁLYZATA MAGYAR NEMZETŐRSÉG 1 Ez a kiadvány a MAGYAR NEMZETŐRSÉG PARANCSNOKÁNAK 2/2002 parancsa alapján egységes szerkezetbe foglalva tartalmazza a nemzetőrök egyenruhában illetve szolgálati tevékenység közben

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

Vajdasági Magyar Cserkészszövetség ALAKI SZABÁLYZAT

Vajdasági Magyar Cserkészszövetség ALAKI SZABÁLYZAT I. Alaki formák és vezénylésük: Vajdasági Magyar Cserkészszövetség ALAKI SZABÁLYZAT I.1. FIGYELEM! - Nagyobb területen elhelyezkedõ cserkészek vagy egységek tevékenységének megszüntetésére Figyelem! vezényszót

Részletesebben

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.

Híd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,

Részletesebben

6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi.

6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi. 6. Yoko ofoshi. Ezt a fogást akkor használjuk, ha mindketten a jobb lábon természetes vagy védelmi állásban állunk s mindketten éppen úgy, mint a sumigaeshi-né\, jobb kezünket az ellenfél karja alatt tartjuk,

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

MHKHSZ 1848/49. Szabadságharc Gyalogsági és Tüzér Alaki Minősítő Vizsga. Kiképzési segédlet

MHKHSZ 1848/49. Szabadságharc Gyalogsági és Tüzér Alaki Minősítő Vizsga. Kiképzési segédlet Z 1848/49. zabadságharc Gyalogsági és Tüzér laki inősítő izsga iképzési segédlet észítette: erlinger Gábor hő. hadnagy, ója Lajos hő. őrmester Ábrák: Ujhelyi éter hő. huszár őrmester endezvény leírása:

Részletesebben

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja

Részletesebben

Műtét utáni gyakorlatok

Műtét utáni gyakorlatok Műtét utáni gyakorlatok 1. Korai, műtét utáni fekvőgyakorlatok Ezek a gyakorlatok igen fontosak a lábak keringési rendszerének beindítása és a vérrög kialakulásának elkerülése céljából. Emellett segíti

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 7502 LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 Ft 381 000 Ft Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm

Termék azonosító: KF 101. méretek: 88 x 62 x 147 cm Termék azonosító: KF 101 méretek: 88 x 62 x 147 cm Eszközhasználat célja : Megerősíteni és rugalmasabbá tenni a lábak és a derék ízületekhez kapcsolódó izomzatot. Használat: Mindkét kezével fogja meg a

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,

Részletesebben

A német katona alaki iskolája

A német katona alaki iskolája 1 / 6 2007.12.04. 21:05 A német katona alaki iskolája By Oberfeldwebel Heinrich Lützow, edited by Unteroffizier Jan Sabol Hun Translate: Balazs Skobrics Hogy egy hagyományörzö úgy mozogjon, mint egy katona,

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

TARTALOM. Jogszabályok

TARTALOM. Jogszabályok CXXXVII. ÉVFOLYAM 13. SZÁM 2010. szeptember 10. A HONVÉDELMI MINISZTÉRIUM HIVATALOS LAPJA TARTALOM Szám Tárgy Oldal Jogszabályok 2010. évi LXXXV. törvény A katonai és rendvédelmi felsõoktatási intézmények

Részletesebben

1900. január 8-án kelt 1/eln. Számú körrendelethez. Rendeleti Közlöny a m. kir. honvédség számára. Szabályrendeletek 2. szám. GYAKORLATI SZABÁLYZAT

1900. január 8-án kelt 1/eln. Számú körrendelethez. Rendeleti Közlöny a m. kir. honvédség számára. Szabályrendeletek 2. szám. GYAKORLATI SZABÁLYZAT E-6,a. 1900. január 8-án kelt 1/eln. Számú körrendelethez. Rendeleti Közlöny a m. kir. honvédség számára. Szabályrendeletek 2. szám. GYAKORLATI SZABÁLYZAT A M. KIR. HONVÉD LOVASSÁG SZÁMÁRA. I. RÉSZ. HARMADIK

Részletesebben

A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI

A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI 11.ábra 1-5. A JÁTÉKVEZETŐK HIVATALOS KARJELEI Jelmagyarázat: játékvezető, aki a karjelet az általános feladatai keretében mutatja játékvezető, aki a karjelet csak egyes játékhelyzetekben mutatja az első

Részletesebben

ROMÁNIAI MAGYAR CSERKÉSZSZÖVETSÉG BELSŐ SZABÁLYZAT

ROMÁNIAI MAGYAR CSERKÉSZSZÖVETSÉG BELSŐ SZABÁLYZAT ROMÁNIAI MAGYAR CSERKÉSZSZÖVETSÉG BELSŐ SZABÁLYZAT ALAKISÁGOKRA VONATKOZÓ ELŐÍRÁSOK Szabályzatot készítette: Borka Botond sv. Molnár Szilárd csv. Vitek Norbert sv. Köszönet mindazon személyeknek akik hozzászólásukkal

Részletesebben

SKYCAMP Használati útmutató

SKYCAMP Használati útmutató SKYCAMP Használati útmutató Használati útmutató További útmutatásért és bemutató videókért kérjük, látogassa meg az alábbi weboldalt: https://ikamper.hu/pages/szerelesi-utmutatok A SKYCAMP SÁTOR JÁRMŰRE

Részletesebben

1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE

1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE ENERGIA MEDICINA GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK Dr. Lángfy György www.medandlife.hu info@viofor.hu 1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE KETYEGŐ ÓRA cél: - csípőízület ki- és be-forgatásának megőrzése

Részletesebben

Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Gyakorlat a kard használatában

Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Gyakorlat a kard használatában Magyar Királyi Lovasság számára kiadott Gyakorlati Szabályzat (I.rész, második kiadás, Budapest,Pallas 1889) Megjegyzés- a következő szöveg egy kompiláció, amihez a fenti szabályzat Vukics Ferenc által

Részletesebben

KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE

KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

A 2017/2018. tanévi Országos Középiskolai Tanulmányi Verseny döntő forduló BELÜGYI RENDÉSZETI ISMERETEK. Javítási-értékelési útmutató

A 2017/2018. tanévi Országos Középiskolai Tanulmányi Verseny döntő forduló BELÜGYI RENDÉSZETI ISMERETEK. Javítási-értékelési útmutató Oktatási Hivatal A 2017/2018. tanévi Országos Középiskolai Tanulmányi Verseny döntő forduló BELÜGYI RENDÉSZETI ISMERETEK A FELADAT (elméleti kérdés) A kényszerítő eszközök és alkalmazásuk 1. Sorolja fel

Részletesebben

Total gym 1000 Kézikönyv az edzéshez

Total gym 1000 Kézikönyv az edzéshez Hogyan használja ezt a kézikönyvet? Total gym 1000 Kézikönyv az edzéshez A Totalgym 1000 edzőprogramja jó módszer a tökéletes alak kidolgozására és megőrzésére. Ezt az edzőgépet használhatja sportolás

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

Beállítási útmutató Mirra székhez

Beállítási útmutató Mirra székhez Beállítási útmutató Mirra székhez L Az itt látható útmutató tartalmazza az összes lehetséges beállítást. A beállítások felszereltségtől és modelltől függően változhatnak. A Mirra szék beállítási útmutató

Részletesebben

FONTOS! KÉRJÜK, ŐRIZZE MEG A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT!

FONTOS! KÉRJÜK, ŐRIZZE MEG A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT! FONTOS! KÉRJÜK, ŐRIZZE MEG A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT! A Caboo biztonságos használata Kérjük, használat előtt alaposan olvassa át az útmutatót, különös tekintettel a biztonságos hordozást szolgáló biztonsági

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Test erősítő insportline AB Roller AR100

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Test erősítő insportline AB Roller AR100 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN 13169 Test erősítő insportline AB Roller AR100 TARTALOM BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK... 3 ÖSSZESZERELÉS... 3 HOGYAN TORNÁZZON... 3 GARANCIÁLIS FELTÉTELEK, REKLAMÁCIÓ... 5 2 BIZTONSÁGI

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

1. Kisszoknya készítése

1. Kisszoknya készítése 1. Kisszoknya készítése 1. Minden alkatrész hosszanti oldalát és az alját tisztázzuk (cikk-cakk) le. 2. A két háta testrészt fordítsuk színt színnel szembe, gombostűzzük össze a hátközepét úgy, hogy jelöljük

Részletesebben

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina

Részletesebben

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább 2778 3 az 1-ben Vibráló-Masszázs gép FIGYELEM: Mielőtt a terméket használatba venné olvasssa el figyelmesen a használati utasítást. Ez a termék csak otthoni használatra alkalmas. BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK:

Részletesebben

22 Jodan Ken Juji Uke (keresztező védés ököllel, alulról felfelé Joho Uke). Migi Mae Geri Keage.

22 Jodan Ken Juji Uke (keresztező védés ököllel, alulról felfelé Joho Uke). Migi Mae Geri Keage. 1 Heisoku Dachi (zárt lábas állás). 2 Musubi Dachi (laza V -állás). R E I! 3 Hachiji Dachi (nyitott lábas állás Joi Dachi). 4-5 Bal lábunkat hagyjuk helyben és helyezzük jobb lábunkat kissé előre majd

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl Fehér Nyíl 1 A FITA FEHÉR NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 10 méter Minimális elérendő pontszám: 115 pont MOZGÁSTECHNIKA - A lövési folyamat végrehajtása a következők

Részletesebben

Guggolás* Megosztott guggolás* Guggolás fél lábon. Huszonöt eszményi gyakorlat (A könnyebbeket *-gal jelöltük) lépés: 2. lépés: 1.

Guggolás* Megosztott guggolás* Guggolás fél lábon. Huszonöt eszményi gyakorlat (A könnyebbeket *-gal jelöltük) lépés: 2. lépés: 1. Huszonöt eszményi gyakorlat (A könnyebbeket *-gal jelöltük) 1 1 Guggolás* Megfeszített törzzsel és egyenes háttal engedd a feneked hátra és lefelé, míg majdnem megérinti a mögötted lévő széket. Csípőből

Részletesebben

Snowskate. Használati útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 87516AB6X5VI

Snowskate. Használati útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 87516AB6X5VI Snowskate hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 87516AB6X5VI 2016-04 Kedves Vásárlónk! A snowskate a 7 év feletti gyerekeknek igazi szórakozást nyújt a hóban. A snowskate-ezés nem snowboardozás,

Részletesebben

ComfortControl 01 DŐLÉS-BLOKKOLÁS 02 DŐLÉS-ELLENÁLLÁS 05 HÁTTÁMLA MAGASSÁGA 03 ÜLÉSMÉLYSÉG 06 HÁTTÁMLA SZÖGE 04 ÜLÉSMAGASSÁG 07 KARFA MAGASSÁG

ComfortControl 01 DŐLÉS-BLOKKOLÁS 02 DŐLÉS-ELLENÁLLÁS 05 HÁTTÁMLA MAGASSÁGA 03 ÜLÉSMÉLYSÉG 06 HÁTTÁMLA SZÖGE 04 ÜLÉSMAGASSÁG 07 KARFA MAGASSÁG 1. lépés: Oldja ki a széket. 01 DŐLÉS-BLOKKOLÁS 2. lépés: Igazítsa a széket a testéhez. 02 DŐLÉS-ELLENÁLLÁS 03 ÜLÉSMÉLYSÉG 04 ÜLÉSMAGASSÁG 3. lépés: Igazítsa a széket munkastílusához. 05 HÁTTÁMLA MAGASSÁGA

Részletesebben

Hubert Dongó. Rövidítések: rp = rövidpálca lsz = láncszem hp = hamispálca, kúszószem

Hubert Dongó. Rövidítések: rp = rövidpálca lsz = láncszem hp = hamispálca, kúszószem Hubert Dongó Minden figura, ami a leírásom alapján készül természetesen eladható. A tervező megnevezése kedves lenne, de nem feltétel. A leírást magát vagy annak részeit azonban tilos eladni, megjelentetni

Részletesebben

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET BEVEZETÉS 1 Az önedző "istennői" gimnasztikához Ugyanazon ízületnek számos mozgása van. Ha bármelyik mozgás során kattant egy ízület - pl. a csípőízületi gyakorlat során kattant a boka -, az az ízület

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve PIROS. Toll

Kezdő íjászok kézikönyve PIROS. Toll PIROS Toll 1 A FITA PIROS TOLL JELVÉNY MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 6m Lövésszám: 15 (5x3 vessző) Elérendő teljesítmény: 12 találat 80 cm-es lőlapra (találat =

Részletesebben

Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés

Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés Dobások nevei Pontszám Dobások leírásai Elhelyezkedés Borjú Lovas ok 1 Overhand/Overhead 2 pont A hurkot egyenesen a fej fölött pörgetjük. Kidobáskor a tenyér lefelé néz. 2 Side arm 2 pont 3 Side arm open

Részletesebben

14-1b Szabály bevezetése Ütő rögzítése

14-1b Szabály bevezetése Ütő rögzítése 14-1b Szabály bevezetése Ütő rögzítése Tájékoztatás a játékosok, klubvezetők és versenyszervezők részére A Golf Szabálykönyv új kiadásának részeként, 2016. január 1-től lép érvénybe a 14-1b szabály, amely

Részletesebben

GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN

GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN GERELYHAJÍTÁS A KÖZÉPISKOLÁBAN KÉSZÍTETTE: MIHALECZ PÉTER TESTNEVELŐ-TANÁR MSC LEVELEZŐ TAGOZATOS HALLGATÓ I.FÉLÉV 1 Gerelyhajítás története: A dobó számok közül, a gerelyhajítás tekinthet vissza a legrégibb

Részletesebben

ISK - Progym JÉGKORONG

ISK - Progym JÉGKORONG Száraz tesztek U18-20 ISK - Progym JÉGKORONG Nap 1 1. Pihenőpulzus 2:2 2. Reggelihőmérséklet 2:3 -"- 3. Magasság 1:1 4. Suly 1:2 -"- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Részletesebben

Terápiás kutyák verseny szabályzata

Terápiás kutyák verseny szabályzata Terápiás kutyák verseny szabályzata A terápiás kutyák igen sokrétű feladat megoldására kiképzett és folyamatosan tanuló, és emellett dolgozó ebek. A sokféle tevékenységük közül ezen versenyen két legfontosabb

Részletesebben

TAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki.

TAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki. TAIKYOKU SHODAN A végrehajtás részletező leírása Yoi! (kiinduló helyzet: készenléti pozíció) Rei! (köszönés, tisztelgés) A lábak a váll szélességnyire egymástól, az ökölbe zárt kezek a test előtt a comb

Részletesebben

HIVATALOS ÉRTESÍTÕ. 65. szám. A MAGYAR KÖZLÖNY MELLÉKLETE 2010. augusztus 13., péntek. Tartalomjegyzék. III. Utasítások, jogi iránymutatások

HIVATALOS ÉRTESÍTÕ. 65. szám. A MAGYAR KÖZLÖNY MELLÉKLETE 2010. augusztus 13., péntek. Tartalomjegyzék. III. Utasítások, jogi iránymutatások HIVATALOS ÉRTESÍTÕ A MAGYAR KÖZLÖNY MELLÉKLETE 2010. augusztus 13., péntek 65. szám Tartalomjegyzék III. Utasítások, jogi iránymutatások 78/2010. (VIII. 13.) HM utasítás a nemzeti együttmûködésrõl szóló

Részletesebben

Vigyázat! Esetleges kiesés veszély!

Vigyázat! Esetleges kiesés veszély! Használati utasítás Az első használat előtt figyelmesen tanulmányozd át a használati utasítást és a fényképeket! A hordozó használatának begyakorlásához kérj segítséget! Az első alkalmakkor segíthet, ha

Részletesebben

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat

Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő, cél- és rávezetőgyakorlatok általános iskola felső tagozat Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet dr. Koltai Miklós Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Kislabdahajítás előkészítő,

Részletesebben

. Számítsuk ki a megadott szög melletti befogó hosszát.

. Számítsuk ki a megadott szög melletti befogó hosszát. Szögek átváltása fokról radiánra és fordítva 2456. Hány fokosak a következő, radiánban (ívmértékben) megadott szögek? π π π π 2π 5π 3π 4π 7π a) π ; ; ; ; ; b) ; ; ; ;. 2 3 4 8 3 6 4 3 6 2457. Hány fokosak

Részletesebben

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött

Részletesebben

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai I 2. SZ. MELLÉKLET A MAZSORETT MOZGÁSANYAGA I. A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai Szerkesztette: Geisztné Gogolák Éva, Szurominé Balogh Adrienn Bevezetés A Magyar Majorette

Részletesebben

Anti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC

Anti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC Techni-Slimming Anti-Cellulite KEZELÉS PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA 60 PERC GYAKORLATI ÚTMUTATÓ KEZELÉS MENETE TECHNI- KARCSÚSÍTÁS / FESZESÍTÉS óra a szalonban TECHNI- KARCSÚSÍTÓ / FESZESÍTŐ

Részletesebben

CSERKÉSZSZÖVETSÉG. SZABÁLYZATAl 5. szám A MAGYAR ALAKI SZABÁLYZATA. SOlYMOSi BAlAZS ST. H-1022 BUDAPEST B IMBO OT 5. ') 3 163 978

CSERKÉSZSZÖVETSÉG. SZABÁLYZATAl 5. szám A MAGYAR ALAKI SZABÁLYZATA. SOlYMOSi BAlAZS ST. H-1022 BUDAPEST B IMBO OT 5. ') 3 163 978 A MAGYAR CSERKÉSZSZÖVETSÉG SZABÁLYZATAl 5. szám SOlYMOSi BAlAZS ST. H-1022 BUDAPEST B IMBO OT 5. ') 3 163 978 A Magyar Cserkészszövetség 1998. február 14-én kelt és 1998. március 1-jétöl hatályos ALAKI

Részletesebben

Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató

Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató Kiromed Delta Gravitációs gerincnyújtó készülék Használati utasítás Összeszerelési útmutató A termék kivitele a képen látható eszköztől részleteiben eltérhet, a változás jogát fenntartjuk. 1 SN: Kiadás

Részletesebben

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.

Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,

Részletesebben

A bukó fordulók oktatása

A bukó fordulók oktatása A bukó fordulók oktatása Elsősorban a gyorsúszás fordulójának oktatását meg kell kezdeni azoknál a gyermekeknél, akik bekerültek a legalacsonyabb versenyzői korcsoportba, hiszen a gyorsúszás az úszásnemek

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL KÉK NYÍL 1 A FITA KÉK NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG Találatok értékelése - pontszám Lőtávolság: Minimálisan elérendő pontok száma: 18 méter 115 pont Mozgástechnika: a lövésfolyamatot a következők

Részletesebben

Teljes dobó mozgás 10 lépésben

Teljes dobó mozgás 10 lépésben Teljes dobó mozgás 10 lépésben Első lépés: Fogadás Egy dobónak van bizonyos szabadsága annak megválasztásában, hogy kezdjen neki a feladatához. A legelső lépés a fogadás vagy készenléti pozíció, ahol a

Részletesebben

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai

A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

OTAGO ERŐ ÉS EGYENSÚLY

OTAGO ERŐ ÉS EGYENSÚLY OTAGO ERŐ ÉS EGYENSÚLY Otthoni Tornaprogram Írta: Sheena Gawler tudományos munkatárs, Research Department of Primary Care & Population Health, University College London Medical School fejlesztési tanácsadó,

Részletesebben

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT

ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT NYUGAT - MAGYARORSZÁGI EGYETEM, SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT, MŰVÉSZETI, NEVELÉS ÉS SPORTTUDOMÁNYI KAR ATLÉTIKA KISLABDAHAJÍTÁS, ÁLTALÁNOS ISKOLA ALSÓ TAGOZAT Készítette: Straub Irén, tanár T/D testnevelő

Részletesebben

SLIM SHAPER. Használati útmutató

SLIM SHAPER. Használati útmutató SLIM SHAPER Használati útmutató hu TARTALOM Fontos biztonsági útmutatások Jellemzők és alkatrészek Bevezető A tornagép összeszerelése Útmutató a tornagyakorlatokhoz Karbantartás és tárolás Teljes fitness

Részletesebben

Be"'vezetés. megfelelőleg módositott szabályok fognak annak idej én kiada tni. _ határoz. Oltözék és szerelék.

Be'vezetés. megfelelőleg módositott szabályok fognak annak idej én kiada tni. _ határoz. Oltözék és szerelék. Be"'vezetés. A lovas csendőr kiképzésére gyalog és lóháton, -- loyar (lában való oktatásra - és apótlovak idomitására vonatkozólag a m. kir. honvédlovassági gyakorlati szabályzat I-s6 része, a lovak gondozása,

Részletesebben

Fajtabemutató-Standard Módosítás: 2009. február 04. szerda, 14:59

Fajtabemutató-Standard Módosítás: 2009. február 04. szerda, 14:59 A kaukázusi juhászkutya ősi hazája Közép-Ázsia, Kaukázus, Azerbajdzsán, Örményország, Grúzia, Dagesztán, Csecsenföld, Észak-Oszétia és a környező kisebb köztársaságok. Nagyon nagy számban fordul elő Oroszország

Részletesebben

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai

A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet A távolugrás középiskolai oktatásának gyakorlatai Atlétika SMDLTE 2202 Készítette Marton Kristóf Testnevelő tanár

Részletesebben

10. Tétel Háromszög. Elnevezések: Háromszög Kerülete: a + b + c Területe: (a * m a )/2; (b * m b )/2; (c * m c )/2

10. Tétel Háromszög. Elnevezések: Háromszög Kerülete: a + b + c Területe: (a * m a )/2; (b * m b )/2; (c * m c )/2 10. Tétel Háromszög Tulajdonságok: - Háromszögnek nevezzük a sokszöget, ha 3 oldala, 3 csúcsa és 3 szöge van - A háromszög belső szögeinek összege 180 o - A háromszög külső szögeinek összege 360 o - A

Részletesebben

Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése

Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése Kezelések cukorbetegség esetén Alkalmazható készülék: Triomed Antidiabetikus sugárzója A sugárzó működési ideje: 13 perc A sugárzó frekvenciája a hasnyálmirigy sejtjei- és az inzulinfüggő szövetek receptormezői

Részletesebben

Kosárlabdapalánk készlet. Kosárlabdapalánk készlet Cikk szám: 1186

Kosárlabdapalánk készlet. Kosárlabdapalánk készlet Cikk szám: 1186 Kosárlabdapalánk készlet Kosárlabdapalánk készlet Cikk szám: 1186 Helytelen üzembehelyezés vagy lengés a gyűrűn komoly sérüléseket vagy halált okozhat!!! Megjegyzés az összeszereléshez: Minden kosárpalánk,

Részletesebben

Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom!

Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom! SMR henger protokoll Az SMR (Self Myofascial Release) elsősorban sportolók számára kifejlesztett rendszer, melynek lényege azizompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ennek eléréséhez

Részletesebben

Önálló eszköz. Önálló eszköz Más gyártók által gyártott termékek rajza (csak szemléltetésképpen)

Önálló eszköz. Önálló eszköz Más gyártók által gyártott termékek rajza (csak szemléltetésképpen) Mit kérünk a pályázatban: A rendelkezésre álló minták alapján, a funkciók megtartásával, egy egyedi arculatú termékcsalád megtervezését, és a pályázat nyertesétől ezt követően a gyártási szintű tervek

Részletesebben

2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák

2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák 2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák < Jóga Ászanák Az ászanák statikus gyakorlatok, amelyek húzzák, nyújtják és erősítik az izmokat. Az ászanák elvégzésének célja minél több izomcsoport megmozgatása. Amikor elkezdesz

Részletesebben

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január

Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag. Budapest 2016. január Magyar Floorball Szakszövetség 1146 Budapest, Istvánmezei út 13. Jegyzőkönyvvezető (zsűri) tananyag Budapest 2016. január A dokumentum a floorball sportág jegyzőkönyvvezetői tudnivalók leírását tartalmazza.

Részletesebben

Geometriai feladatok, 9. évfolyam

Geometriai feladatok, 9. évfolyam Geometriai feladatok, 9. évfolyam Szögek 1. Nevezzük meg az ábrán látható szögpárokat. Mekkora a nagyságuk, ha α =52 o fok? 2. Mekkora az a szög, amelyik a, az egyenesszög 1/3-ad része b, pótszögénél 32

Részletesebben

Szegedi Karszt- és Barlangkutató Egyesület Alapfokú barlangjáró tanfolyam 2011. Frog-technika vagy Francia-technika bemutatása

Szegedi Karszt- és Barlangkutató Egyesület Alapfokú barlangjáró tanfolyam 2011. Frog-technika vagy Francia-technika bemutatása Frog-technika vagy Francia-technika bemutatása A Frog technika ülő-álló mozgása És ugyanez a valóságban 1 Frog-technika vagy Francia-technika bemutatása Felszerelések és beállításuk: A-mászógép (mellgép)

Részletesebben

Lili-Tai. használati útmutató

Lili-Tai. használati útmutató Lili-Tai használati útmutató biztonság & kezelés Ez az útmutató bemutatja a Lili-Tai használatát, felhívja a figyelmed néhány fontos biztonsági szabályra és segít abban, hogyan tarthatod karban hordozódat.

Részletesebben

Otthoni szobabicikli

Otthoni szobabicikli Otthoni szobabicikli 10006711 Tisztelt vásárló, gratulálunk, hogy megvásárolta termékünket. Hogy elkerülje a technikai hibákat, kérjük, olvassa el figyelmesen és kövesse a következő használati utasítást.

Részletesebben

2. FELSZERELÉS ÉS LÉTESÍTMÉNYEK

2. FELSZERELÉS ÉS LÉTESÍTMÉNYEK Bevezetés Boccia Szabályok Jelen szövegben bemutatott szabályok a boccia játékra vonatkoznak. A játékszabályok minden olyan nemzetközi versenyre vonatkoznak, amelyet a BISFed (Boccia Nemzetközi Sport Szövetség)

Részletesebben

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Nyugat-magyarországi Egyetem Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202 Rövidtávfutás, térdelőrajt középiskolai oktatásának gyakorlatai

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben