TESTNEVELÉS ÉS SPORT 550 TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1 4. ÉVFOLYAM

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 550 TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1 4. ÉVFOLYAM

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 551 1-2. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 3 óra A bevezetı szakaszban - melyet a Nat nem tekint önálló képzési szakasznak - az óvodára jellemzı játékosság, utánzás segítségével indul el az iskolás a konkrét mőveleti gondolkodással összekapcsolt fizikai fejlıdés útján. A motoros sémák fogalmi készletét ekkor alapozza meg. A közvetlen szemléleten és cselekvésen alapuló gondolkodás szakaszában minden kisgyerek igényli a differenciálást, az egyéni képességeknek megfelelı haladást. A szakasz végén -funkciójából fakadóan - még nincs szükség az iskolai teljesítmények követelményként történı meghatározására, minısítı jellegő értékelésére. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és anyanyelvi kommunikáció: Az iskolapadba kerülés miatti más életmódra, életritmusra való átállás nagy változás a gyermek, a családok életében. A Nat bevezetı szakaszban kiemelt kötelessége az iskolának a belsı igénybıl fakadó aktivitás fennmaradjon, a tanulási, figyelmi és magatartási egyenlıtlenségek többnyire felszámolásra kerüljenek, s e cél alól a testnevelés tantárgy tanítója sem térhet ki. Az egészséget megalapozó mozgás és beszédfejlesztés párhuzamosan történjen, a mozgás fejlesztı hatását tudatosan kell tervezni és érvényesíteni a beszéd fejlesztésére is. A korosztály mozgékonyságának megırzése, fejlesztése, a mindennapos testmozgás fenntartása, a testi fejlıdés támogatása és a személyre tervezett fejlesztı feladatok gyakoroltatásának összehangolása a családdal a fenntartható fejlıdés alapja. Az iskola és a család szimultán hatásmechanizmusai a sportos életmód egy-két alapvetı elvének (pl. reggeli gyakorlatok, hétvégi mozgásprogramok, TV nézés idejének maximálása) rögzítésében,, a prevenció fogalmának egyszerő példákkal való konkretizálásában egész életre kiható eredményt hoznak. A természetben való testmozgás nélkülözhetetlen volta, a biomechanikailag helyes testtartás kialakítása, már 6-8 évesen hiteles tanári közvetítéssel, örömteli gyakorlatokkal és a hozzá kapcsolt mőveleti gondolkodással is fontossá tehetı. Edzettség, teherbírás fejlesztése és a tanulás megtanulása kompetencia: Az alkalmazkodás a terheléshez, a lelki és fizikai erıfeszítéshez az elérni kívánt célállapot.

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 552 A életkornak és egyénnek megfelelı, szakszerő kondicionálás - az ügyességi, koordinációs feladatok optimális mennyiségének helyes kiválasztása, a természetes fáradással járó nehézségek élményszerő gyakorlatokkal történı leküzdése - a motoros aktivitás elhárítását elızi meg A lelki és fizikai gyengeségek feltárását, megfogalmazását segítı eljárásokkal, a család bekapcsolásával egyéni felzárkózási program kell kövesse. Sport- és mozgáskulturális tanulás, a tanulást segítı mozgásfejlesztés: Az érzékszervi- mozgásos tevékenységek mentén a fogalomalkotás, a mőveleti gondolkodás kialakulásának segítése a tantárgy keretein belül. Az életmód változása miatt a korosztály adaptív válaszai csökkennek, az idegrendszerük éretlenebb. Az életkornak megfelelı tevékenységek által a testkulturális, pszichomotoros képesességek, készségek (kompetenciák) felmérése, fejlesztése a tanító, testnevelı elsı feladatainak egyike. A fejlesztı és játékos, utánzó mozgásos cselekvések gyakorlása motoros, kognitív és emocionális harmóniában segítik elı az idegrendszer érési folyamatát. Az egész iskolai munkára kihathat a pontos koordináció kialakítása a differenciált gyermeki igényt követve. Az erıs biológiai mozgásszükségletet szem elıtt tartva, a verbális és motoros összetevıket együtt kell alkalmazni. A fentiek értelmében a megfigyelés, (mozgás) érzékelés, utánzás funkciók által a lazaság, tágasság, izomérzékelés, (mozgás) ritmus, reakciógyorsaság és kiemelten a térérzékelés és téri tájékozódás, az oldalasság mozgáskoordinációs problémái állnak a tanítás-tanulás középpontjában. Pozitív személyiségfejlıdés Az egész gyermek fejlesztése tanulási, játék, sport és verseny élmények által, a helyes kommunikáció és motiválás jelenlétében, a külsı és belsı értékeléssel összhangban. Az egyéni sajtosságokkal való szembenézés, az értékelési eljárásokkal párhuzamosan nagyon egyszerő önértékelési rutinhoz szoktatja kisdiákot. Kialakítandók a tanár-diák kommunikációs szokások. Az örömteli teljesítést, a szabálykövetı versenyzést, közös siker átélését, segíteni, szükséges a tanítás-tanulás folyamatában. Szünet nélkül dicsérni és buzdítani kell a pozitív hozzáállás fenntartására.

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 553 Értékes személyiségtulajdonságok könnyedén megerısíthetık a mesehısök, híres emberek példái közvetítése által. A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minıségirányítási Program tartalmazza, ) feladat és értékelı táblázat a mellékletben. Minden tanév - kivétel az elsı évfolyam - szeptemberében és május végén kell felmérni a tanulók fizikai állapotát. Lehetıség szerint össze kell hasonlítani az év elején és végén, valamint az elızı évben nyújtott teljesítménnyel. A pontérték táblázatok az Intézményi Minıségirányítási Program mellékletében találhatók. Képzési tartalom és metodika A lányok és fiúk terhelhetısége azonos, személyiségfejlıdésük kezelhetı együtt a specialitások szem elıtt tartásával Módszertanilag javasolt, hogy a játékosság, a pozitív megerısítés, a jutalmazás, a dicséret és az önállóság engedése segítse a folyamatba való érzelmi bevonódást. A szükséges minimális frontális hatás mellett a csoportos és csapatban történı együttmőködés, együttmozgás kialakítása Fejlesztési témakörök, tartalmak, kulcsfogalmak Alaki képzés a tanóra rendjének alapozásához: Sorakozás oszlopban, vonalban, kommunikációs szabályok ismertetése és gyakorlása; vigyázz és pihenj állás; kétsoros vonal, kettıs oszlop kialakítása; testfordulatok helyben; vonal alakzatból oszlopalakzat kialakítása helyben fordulással; oszlop alakzat megindítása vezényszóra; járás kettıs oszlopban; köralakítás (mellsı és Ellenırzési, értékelési lehetıségek Állandó megerısítést követıen (pl. öltözıi pontszerzı folyamat); játékos és versengı feladatokkal (pl. sorakozó, szınyegcipelı verseny); önellenırzési feladatokkal (karóra, A következı tanévi fejlesztés feltételei (pszichomotoros, kognitív, emocionális) A tanult tanári terminológiához tartozó motoros válaszcselekvések ismerete, emlékezetben tartása és elıhívása az elvárásoknak megfelelıen az órakezdés sajátos elvárásainak, vagy tudatosan vagy engedelmességbıl

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 554 hátsó) kézfogással és kézfogás nélkül; az egyenletes térelosztás, helyezkedés játékai a térben; vonulások ütemtartással, dobbantással, zenére, énekkel; játékok a térbeli formák (sor, oszlop, kör, lánc) változatos alkalmazásával; az órakezdés és az öltözırend kialakítása, a gyakorlóhely rendjének kialakítása. Egyszerő 1-4 ütemő alapgimnasztika. A fogalmak megismerése, a mozgáskép megértése és motoros rögzítése; szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok; egyszerő 1-4 ütemő kéziszer (labda, babzsák, gombolyag)-, társas-, bordásfal-, padgyakorlatok; utánzó gyakorlatok, játékok helyes tartással; ritmikai és dinamikai variációk a 4 ütemben a biomechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzı gyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva, a testtartásért felelıs valamennyi izomcsoport erısítését és nyújtását szolgáló mozgásanyaggal, a tanévek során folyamatosan ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására valamint a lassú és pontos kivitelezésre ügyelve, a hibás kivitelezés javításával, valamint a korosztály jellemzıinek megfelelı illesztéssel a testne- rágógumi, igazodás stb.). A pontos végrehajtás, a terminológia megértésének ellenırzése a folyamatos munkában. A verbális formák számonkérése a mozgással párhuzamosan. A téri tájékozódás zavarainak kiszőrése. történı megfelelés; a kialakított verbális és non verbális kommunikációs formák betartása, rend az öltözıben, felszerelésben; tisztálkodás az óra után; célszerően tájékozódás a tornatermi (udvar stb.) térben; a tanult néhány önellenırzési gyakorlat elvégzése tanári segítséggel Az ismeret szintjén elsajátított terminológiai fogalmak, tanári emlékeztetésre helyes válaszcselekvések. A tanár által elmondott a testoldalra, testrészekre, térirányokra, a keresztmozgásokra, a test és a különféle más tárgyak közötti relációra vonatkozó szöveg megértése, a fogalmak használata (bal, jobb, lent, elıtt, mellett, után stb.) A bemutatott, egyre bıvülı terminológiai fogalmak, szóbeli taná-

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 555 velési óra többi eleméhez; a térirányok felismerése változó testhelyzetekben, bekötött szemmel; utánzás azonos térirányban állásnál és szemben a tükrözés szabályai szerint. A testoldalak változatos gyakorlatai azok nevének rögzítésére, a saját testrıl alkotott képzet kialakítása, a testhatárokról tapasztalatok szerzése, a felegyenesedés gyakoroltatása, mindenféle keresztmozgás, a nagymozgások mellett a finom motorika fejlesztése sokféle eszközzel (pl. fakanál, kendı, golyó stb.). A pontos végrehajtás, a terminológia megértésének ellenırzése a folyamatos munkában. A verbális formák számonkérése a mozgással párhuzamosan. A helyes testtartás bemutattatása egyénenként, lehetıleg tükörnél (kép és önkontroll) Az ismeret szintjén elsajátított terminológiai fogalmak, tanári emlékeztetésre helyes válaszcselekvések. A bemutatott az egyre bıvülı terminológiai fogalmak, szóbeli tanári közlések segítség nélkül mozgásos cselekvésekké alakítása. A tanári hibajavítás irányításának követése. Járások, futások Járások saját ritmusban és ritmustartással, szituációs formában is (menetelés, pipiskedés, dobogás, trappolás, osonás, lopakodás, masírozás stb.); rövid távú gyors futások (10-30 m), futás saját tempóban (400-1000 m) külsı kényszer nélkül; sarok- talpgördülés kihangsúlyozása; irányváltoztatások kis távolságon járás és futás közben kötetlenül, vezényszóra, követéssel, bekötött szemmel A helyes testtartás bemutattatása egyénenként, lehetıleg tükörnél (kép és önkontroll). A versengés élményének értékelése; egyéni különbözıségek megállapítása; ismerkedés a mérhetıséggel, objektív eredmény rögzítése 10-30 m- en ri közlések segítség nélkül mozgásos cselekvésekké alakítása. A tanári hibajavítás irányításának követése. Az egyszerő tükrözés képessége, a tanár utánzása. A megfelelı mozgástechnika alkalmazása a különféle futásoknál a tanult tananyaggal való elszámoltatásnál egyéni, számszerősített fejlıdés

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 556 verbális és érintéses társvezetéssel; futás térformákban; egyszerő futóiskolai gyakorlatok; Egyszerő szabályokon alapuló fogó- és futójátékok. Szimbolikus játékok. A szerepek tisztázása; a játék szabályainak megismerése, megértése és alkalmazása játék közben; szocializációs feladatok. Rövid idejő, kis erıkifejtéső szökdelések és ugrások. Ugrások egy-, váltott-, páros lábon 5-20 mpig; fel-, le-, átugrások változatos terepen; távolba és felfelé ugrások a két lábat váltva használva az elrugaszkodáskor; áthajtások különféle módokon ugrókötéllel; szökdelı és ugró játékok Dobások kis súlyú szerrel (maroklabda, rongylabda, teniszlabda stb.) célba dobások helybıl, mozgásból, lengésbıl, különbözı testhelyzetekbıl (pl. fejjel lefelé, bekötött szemmel) álló és mozgó célra; Önértékelés a játékban alkalmazott motoros, emocionális teljesítmény mentén. Áthajtások idıre; koordinált szökdelési feladatsor diagnosztikus mérése. Célbadobó versenyek. Kúszások, mászások, statikus jellegő egyensúlygyakorlatok, egyéb természetes mozgások. Kúszások, mászások, egyéb természetes (generális) mozgások; helyváltoztatás utánozó gyakorlatokkal (kutyafutás, pókjárás, sánta róka, fókajárás, nyuszi ugrás stb.). Helyváltoztatás vízszintes és rézsútos padon, hason- és hanyattfekvésben, kéz-láb támaszban, rákjárással, pókjárással, különbözı keménységő felületeken. Versengések utánzó gyakorlatokkal. A pontos, fegyelmezett megoldások, a tornászosság jutalmazása. Visszatérı, egyszerő, lazaságot A szerep elfogadása, szabály betartása, kudarc elviselése, együttmőködés a társakkal és a tanár irányító, bírói szerepének elfogadása. A természetes mozgások területén elfogadhatóan jó végrehajtási technika, harmonikussá váló külsı kép, másmás gyakorlati variációban alkalmazhatóság. A tornászos tartás, mint mogáskoordinációs specialitás megmutatása. Helyes téri tájékozódás a hosszanti és a kereszttengely körüli for-

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 557 Statikus gimnasztikai gyakorlatok helyzetmegtartó gyakorlása talajon és nehezített körülmények között (padon, zsámolyon, szekrénytetın, vonalon, keskeny felületen, padlón, filcen, szivacsban, bekötött szemmel stb.); járások, helyváltoztatások, elıre-hátra, fel-le, nehezített körülmények között; hely és helyzetváltoztatások bizonytalan egyensúlyi helyzetben; a biomechanikailag helyes testtartás tudatosítása, kialakítása, automatizálása és fenntartása; gurulóátfordulás elıre-hátra különbözı testhelyzetekbıl indulva és érkezve; gurulóátfordulás elıre-hátra lejtıs felületen; gurulások, fordulatok fekvésben és állásban a test hossztengelye körül; felugrások kéztámasszal szerekre; akadálypályák leküzdése a változatos térirányok, magasságokhoz, mélységekhez, felületekhez stb. alkalmazkodó mozgáscselekvésekkel. A rúd-, kötélmászás technikája. 1-3 fogással mászások; függıgyakorlatok tornaszereken, természetes akadályokon; függıállásba, függésben tovahaladás; vándormászás bordásfalon. A labdakezelés alapjai Alapgyakorlatok (egy-két) kézzel., lábbal, (fogás, megtartás, pörgetés, gurítás; görgetés, elkapás, dobás, labdavezetés); labdakezelés nehezített körülmények között, különbözı távolságokba és magasságokba, egyénileg és társsal, váltakozó tempóban; guruló, mozgó labda elfogása; célzás álló és mozgó tárgyra; kontrolláló önellenırzési feladatok. Akadálypályán idıre, helyezésre, pontos kivitelre kiterjedı ellenırzés. A mérhetı, megtett út, önmagához mért fejlıdés; nem versengı helyzetben. Önellenırzésre is alkalmas labdatechnikai gyakorlatok idıszakos bemutatása. Egyszerősített lab- gásokban és a térirányokban. Célszerően összerendezett mozgások az akadályversenyeken való alkalmazás során. A függesztı öv funkcionális fejlıdésében felmutatható elırelépés. Biztonságos, többnyire automatizált labdakezelés. Elemi szintő labdatechnikai készlet célszerő alkalmazása egyszerősített sportjáté-

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 558 testnevelési, népi és kreatív játékok labdával; labdakezelés szövegmondás, számsor stb. közben sorban, körben, párban. A tanultak beillesztése egyszerő testnevelési játékokba, sor- és váltóversenyekbe szerek nélkül és szerekkel (labdával) küzdı feladatok párokban a természetes mozgások alkalmazásával (kakasviadal, húzd el a párod stb.) versengések a gyors reagálás, helyzetfelismerés, a helyzetnek megfelelı cselekvésbiztonság fejlesztése Higiéniai, egészségvédelmi ismeretek, feltárása, növelése. Az öltözék, az egyéni felszerelés gondozása; tisztálkodás az óra után; balesetvédelmi alapismeretek; edzés a természetben; csoportos kirándulás, hógolyózás, az idıjárásnak megfelelı öltözködés; a közlekedés és a környezetvédelem legalapvetıbb szabályai szerinti cselekvések begyakorlása. Korcsolyázás A lehetıséghez képest részvétel a korcsolyázás oktatásában, külsı oktató részvételével. dás játékok csapatokban. Versenyek; a csoporttal, csapattal való együttmőködés megerısítése, önértékelési eljárásokkal is a versenyben elért eredmények jutalmazása. Felszerelés ellenırzése, önellenırzése. Közlekedés akadálypályán. Alapvetı egyensúlyozás a jégen kokban. A játékok elemi szabályainak megértése. A testkulturális elemek mind ösztönös, mind nyílt utánzást követı visszaadása versenyhelyzetben. A foglalkoztatás hatására ellenállás a megbetegedésekkel szemben, balesetmentes mozgáscselekvések; a szabad levegın végzett testmozgáshoz valós természetes hozzáállás, alkalmazkodás hideghez, meleghez. Balesetmentes mozgás, alkalmazkodás a jégpálya környezetéhez.

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 559 A rendelkezésre álló idıkeret elosztása: 1-2. évfolyam: alaki képzés elıkészítı gyakorlatok és gimnasztika járások, futások, ugrások, dobások, versenyek támasz-, függés- és egyensúly-gyakorlatok labdás gyakorlatok-játékok, versenyek, mérkızések mozgásos kifejezı-, speciális- képességfejlesztés egyéb képesség-készségfejlesztés korcsolyázás 4 óra 10 óra 16 óra 10 óra 16-18 óra 10 óra 6-7 óra 36 óra 108-111 óra A harmadik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: Az ismeret szintjén elsajátított fogalmakra, tanári emlékeztetésre helyes válaszcselekvések. A bemutatott testkultúrális elemek mind ösztönös, mind nyílt utánzással történı visszaadása. A tanult mozgásos cselekvések gyakorlása során további fejlıdés felmutatása. Az iskolai közlekedésben tudatosság.

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 560 3-4. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 3 óra A negyedik évfolyam végére már meghatározóak- az iskolai teljesítményelvárások által viszszaszabályozott tanítási-tanulási folyamatok. A kezdeti egyenlıtlenségek feltérképezése és az azt követı fejlesztés dominanciája megszőnik. A tanítás-tanulás folyamatában minden szereplı a motiválás és a tanulásszervezés eredményeként már a teljesítményekre összpontosít. Ez az idıszak a testnevelés tantárgy egyik leghatékonyabb életkori szakasza a mozgástanulás megalapozására. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és anyanyelvi kommunikáció: A testkultúra magától érthetıen épüljön be az életritmusba és a fogalmi készletbe. A biomechanikailag helyes testtartás fenntartása, az gerinc ápolása, a légzıtorna, a mindennapos testmozgás szükségessége állandó része legyen a beszédnek és a gyakorlásnak. A mozgékonyság fenntartása és az aktív élet rutinja mellett a szükséges testnevelés tantárgy szempontú szervezeti, higiéniai és formai elvárásoknak megfelelés szokás szintjére emelkedjen. Kezdıdjön el a prevenció fogalmának kiteljesítése, megértése, alkalmazása a mindennapokban a családdal együtt, a szabad természetben végzett mozgásformák rekreációs elınyeinek rendszerezése tanári közremőködéssel és a gerinctorna több mozgásformát tartalmazó gyakorlatainak rendszerbe foglalása, a növekedés során a deformitások, rendellenességek feltérképezése, a korrekció természetes elfogadása. Edzettség, teherbírás fejlesztése: Mérésekkel bizonyíthatóan is növekedjen az edzettség, a testmozgással járó testi és lelki terhekhez való alkalmazkodás, legyen követendı minta az erıfeszítések vállalása. A saját fejlıdés iránti elkötelezettségre való igény, az edzettség követése a visszatérı mérésekkel alakítható ki. A lelki és fizikai gyengeségek folyamatos megfogalmazása, felzárkózási programok aktuális használata ön- és családi kontroll mellett mőködtethetı eredményesen. A fájdalom, a fáradtság, a félelem személyes korlátainak meghaladása, a saját határok leküzdése, a munkabírás kapjon megerısítést, dicséretet, mint testkulturális érték, mint pozitív össze-

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 561 függés. Személyes példákkal, egyszerő tudományos ismeretterjesztı magyarázatokkal kerüljön rendszerezésre az edzés hatása a tanulásra és a szellemi teljesítményre egyszerő gondolkodási mőveletek, következtetések segítségével. Sport- és mozgáskulturális tanulás A nagyon változatos, a testtel kapcsolatos érzékszervi és motorikus tevékenységek járuljanak hozzá a mőveleti gondolkodás továbbfejlesztéséhez. Fejlıdjenek a begyakorolt keretek közt a mozgáskoordinációs képességek, az ügyesség fejlesztése élvezzen prioritást. A sportági mozgásrendszerek igen sokoldalú, játékos elıkészítése jelentsen örömöt, szórakozást a tanításitanulási folyamatban. A nemek tekintetében a terhelés adagolása még nem válik külön, de elıfordulnak biológiai érésbeli jelentıs különbségek. Továbbra is súlyozottan a mozgáskoordinációs képesség fejlesztése a cél: a növekvı mozgásfegyelem segítségével az izomérzékelés, a statikus és dinamikus egyensúlyozás, a jelre való gyors reagálás változó szituációkban, ritmus érzékelés és visszaadása, a térben a saját és idegen testmozgás viszonyainak érzékelése, ciklikus és aciklikus mozgások, a labdás ügyesség fejlesztése. A lazaság, tágasság fenntartása, kontrollja mellett igen óvatosan kezdıdjön el a nagy izmok erısítése. Pozitív személyiségfejlıdés A testnevelés kognitív, érzelmi és motoros lehetıségeinek harmonikus kihasználásával kell elérni, hogy az egész gyermeki személyiség fejlıdjön a szabálykövetı tanulási, játék, sport és versenytapasztalatok által, a sikerélmény motivációjával, a külsı és belsı értékeléssel összhangban, a nemi azonosságtudat kezdıdı megfogalmazása mellett. Az egyéni fejlıdési és nemi sajátosságokkal való szembenézés, az önértékelési eljárásokban való jártasság megszerzése megszilárdul. A nyílt és kulturált kommunikáció gyakorlata, viták, összeütközések kezelésének, konstruktív mintáinak bemutatása a demokratikus viselkedést készítik elı. A pozitív hozzáállás felmutatása (fıleg a fiúk) a szabálykövetı versenyzésben, a fiú-lány együttmőködésben (pl. táncok esetén), és a gyengébb képességőek felzárkózásában, segítésében az állampolgári kompetenciák alapozódnak meg. A testkulturális ideál tulajdonságainak rendszerezésére szükséges lehet bizonyos kérdések megválaszolása: Milyen egy olimpiai bajnok, milyen egy hıs harcos?

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 562 A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minıségirányítási Program tartalmazza,) feladat és értékelı táblázat a mellékletben. Képzési tartalom és metodika A szocializációs folyamatokban, nevelésben a nemek elkülönülése megindul, ezt szem elıtt tartva a tananyag lehet azonos, fizikailag még általában egyforma a terhelhetıség Módszertanilag javasolt a tanári nyugalom, az erıs személyes kapcsolódás. A pozitív megerısítés, dicséretek mellett az önkontroll, önértékelés, önfegyelem néha vegye át a jutalmazás helyét. A csoportok spontán alakulhatnak, az extrém megnyilvánulásokat kezelni kell szelíd türelemmel. A szabályok betartásában egyéni elszámoltathatóság legyen, a siker lehet egyéni és közös is. A többletmunka elvégzése csak a jutalom fogalmához kapcsolódjon. Fejlesztési témakörök, tartalmak, kulcsfogalmakelési lehetıségek nyek (pszichomotoros, Ellenırzési, érté- Kimeneti követelmé- kognitív, emocionális) Alaki képzés A tanult tanári terminológiához tartozó moto- Az órakezdés megszokott alaki rendjének automatikus gyakorlása (soralakítás, igazodás, tést követıen a ros válaszcselekvések Állandó megerısí- köszönés, jelentésadás, balesetmentesítés - gyorsaság elérése elıhívása az elvárásoknak megfelelıen; rágógumi, karóra, ékszerek, cipıfőzı stb.). csoportos játékos Alaki mozgássorok automatizálása; testfordulatok helyben; kétsoros vonal, kettes oszlop; tokkal a tiszta tudatos, önkontroll sza- és versengı felada- Az órakezdés rendjének vonalból oszlopba alakulás; menet megindítása formák dicsérete; bályozta megfelelés; a megállítása egyes és kettes oszlopban; járás önellenırzési feladatok elvégzésé- helyes nyelvhasználatot kialakított verbális (a helyben és átmenet járásba és vissza; vonalból, oszlopból köralakítás; nyitódás, zárkózás, nek verbális és non megkövetelve) és non távköz; játékok a kialakult készségek alkalmazásávalsa (verses forma, formák betartása; verbális bemutatá- verbális kommunikációs gesztusok felerısítése stb.) sokra való Balesetmentesen, má- tekintettel

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 563 Gimnasztika Egyszerő alapformájú 1-8 ütemő, esetleg rövidebb gyakorlatsorrá kapcsolva, statikus egyensúlyviszonyok gyakoroltatása talajon és szereken is. A fogalmak bıvítése, a mozgáskép megértése A verbális formák és motoros rögzítése; számonkérése a 1-8 ütemő egyszerő szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok; helyes, kontrollált testzamosan. mozgással párhurész- és testtartással rövid sorokká alakítva, törekedve a folyamatos ütemtartásra; Egyszerő 1-8 ütemő kéziszer társas-, bordásfal-, padgyakorlatok; utánzó gyakorlatok, játékok helyes tartással; ritmikai és dinamikai A helyes testtartással végzett moz- variációkkal a 8 ütemben; esetenként tükörnél (kép és önkontroll) tükrözések bonyolultabb gássor bemutattatása egyénenként, térirányokkal; a verbális formák gyakorlása. Páros gyakorlatoknál, egymás tanítása egy-két lehetıleg tükörnél elemi helyzetet, mozgást megfogalmazva; (kép és önkontroll). A biomechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzı gyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva, a testtartásért felelıs valamennyi izomcsoport erısítését és nyújtását szolgáló mozgásanyaggal, a tanévek során folyamatosan ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására valamint a lassú és pontos kivitelezésre ügyelve, a hibás 3-4 gyakorlat ösz- Kis gerinctorna kivitelezés javításával, valamint a korosztály szeállításával, célszerően közlekedés a tornatermi (udvar stb.) térben. A diák által értelmezett és használt terminológia jelentıs bıvülése, mozgásos cselekvések végzése, szervezése esetén önálló használ. A tanári, önálló és társ által közvetített hibajavítás irányításának követése. A változatos térirányokban való tükrözés képessége. A tartási rendellenességek prevenciós megközelítése otthoni gyakorlatokkal, saját (családi)

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 564 jellemzıinek megfelelı illesztéssel a testnevelési szülıkkel együtt is felelısséggel is óra többi eleméhez; gyakorolva (cica- Játékos testtartást javító feladatok és játékok, hát, gyíkhelyzet, talpboltozatot erısítı testgyakorlatok. macskatalp stb.) A még erıs utánzási motiváltság segítségével pozitív hangulatú, játékos izolált izomzati erısítés a célnak megfelelıen. Rövid távú vágtafutások, gyors futások irányváltoztatással. Járások változó ritmusban és ritmustartással, A versengés élményének A megfelelı mozgás- értékelése; technika alkalmazása a változó távokon és irányokkal; hátrafelé, ütem- és lépéshossz-szabályozással, oldalirányban egyéni különbözı- különféle futásoknál; a keresztlépéssel, magas térdemelésségek megállapítá- tanult tananyaggal való sel; szituációs formában ( mintha mozgások); sa; ismerkedés a elszámoltatásnál n rövid távú gyors futások (10-40 m), saját mérhetıséggel, egyéni, számszerősített tempóban 60 m-en; gyors futások irányváltoztatással-, objektív eredmény fejlıdés. térformák alakításával, követésével rögzítése 10-30 m- 10-80 m-en; vezényszóra, követéssel, bekötött en. szemmel verbális és érintéses társvezetéssel; futás térformákban; egyszerő futóiskolai gyakorlatok; Hosszú távú futások saját tempóban. Futás saját tempóban (2-3000 m lányok, 4-5000 m fiúk); Fogó játékok, különbözı sor- és váltóversenyek, fokozatosan nehezedı szabályokkal Erısödı önfegyelem a Szabályok verbális saját gyengeségek legyızésében, A szabályok megértése, a kérdezés kultúrájának kialakítása, a szabályok etikai vonatkozá- önértékelés a má- elszámoltatása; a versen- gésben a játékszerep sai (elınyszerzés, becsületesség, a kudarc elviselése sok értékelésének feltétel nélküli szerep stb.), önkontrollra kondicionálás, ér- túlsúlya helyett a elfogadása, szabály veléseket és magyarázatokat is felmutató tanulói játékban alkalma- betartása, kudarc elvicionális (kitalált) szabályjátékok. zott motoros, emoselése, együttmőködés a teljesít- társakkal és a tanár és

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 565 mény mentén. Az esetenként a társak irányító, új szabályok demokratikusan bírói szerepének vezetett elfogadása. vitákban Vállalkozás önálló sza- történı elfogadása. bályjátékok létrehozására. Rövid idejő, fokozatosan növekvı erıszükséglet jellegő szökdelések, ugrások saját Áthajtások idıre; A természetes mozgások erıbeosztással. önálló kombináció területén elfogadhatóan Ugrások egy-, váltott-, páros lábon 5-30 mp-ig bemutatása, otthoni jó végrehajtási technika, gyakorlási lehe- harmonikus, gazdaságos saját beosztással; fel-, le-, átugrások változatos terepen; távolba és felfelé ugrások megkülönböztetése tıség (házi feladat) izommunka, más-más az erıközlés irányát tudatosan után; koordinált gyakorlati variációban irányítva; mindkét a két láb váltott használata szökdelési feladatsor alkalmazhatóság, siker egyéni variáci- az egyéni variálás so- az elrugaszkodáskor; áthajtási technikák különféle módokon ugrókötéllel (elıre, hátra, ókkal diagnosztikus rán. mérése. keresztezve, hosszú kötél alatt szövegmondással csoportosan, párban, egyénileg); szökdelı és ugró játékok filcen, szivacsba. Egy- és kétkezes dobások, hajítások, vetések A Az alaptechnikák, mozgásstílus pontos rögzítése. dobásformák kis súllyal (gyorserı fejlesztése). Gyorserejő fogalmi és mozgásos azonosságának A dobásformák megkü- célbadobások kis súlyú szerrel távolságba függılegesen és vízszintesen, dobások két ellenırzése. kézzel kis súlyú szerrel, vetések, hajítások lönböztetése, képi megjelenése. helybıl, kilépésbıl, 2-3 lépéses koordinált lendületszerzéssel; dobásformák mozdulatai különbözı testhelyzetekbıl, bekötött szemmel. Célzás álló és mozgó tárgy(ak)ra, vízszintes és függıleges célirányokat képezve, a céltárgy Célbadobó versenyek. mozgásának bonyolítása, a mozgás sebességviszonyainak Versenyek, variálása, a kiszámíthatatlansági az eredményhirdetés tényezık növelése. szokásainak,

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 566 A futások, ugrások, szökdelések, dobások alkalmazása egyéni, sor és váltóversenyekben, testnevelési játékokban. Kidobó-, fogyasztó-, döngetı-, bombázó-, halászó-, fogó-, szituációs játékok. Támasz-, függés és dinamikus egyensúlygyakorlatok, egyéb természetes gyakorlatok. Kúszások, mászások, egyéb természetes mozgások; helyváltoztatás utánozó gyakorlatokkal (kutyafutás, pókjárás, sánta róka, fókajárás, nyuszi ugrás stb.); helyváltoztatás vízszintes és rézsútos, különbözı keménységő felületeken, labdakezelés közben is változatos téri tájékozódással; statikus gimnasztikai gyakorlatok helyzetmegtartó gyakorlása talajon és nehezített körülmények között (padon, zsámolyon, szekrénytetın, vonalon, keskeny felületen, padlón, filcen, szivacsban, bekötött szemmel stb.) biomechanikailag helyes testtartással; járások, helyváltoztatások, elıre-hátra, fel-le, nehezített körülmények között; hely és helyzetváltoztatások bizonytalan egyensúlyi helyzetben; a tornászos tartás mellett (lányoknál a legelınyösebb életkor); gurulások, fordulatok fekvésben és állásban a test hossztengelye körül; felugrások kéztámasszal szerekre; gurulóátfordulás elıre-hátra különbözı testhelyzetekbıl indulva és érkezve; gurulóátfordulás elıre-hátra-oldalra lejtıs felületen. formáinak megkövetelése. Versengések utánzó gyakorlatokkal. A gyorsaság, fürgeség dicsérete. A pontos, fegyelmezett megoldások, a tornászosság jutalmazása. Visszatérı, egyszerő, lazaságot kontrolláló önellenırzési feladatok. Bemutatások társak elıtt, alaptechnikák értékelése differenciált ütemben. A pillanatnyi koncentráció alkalmazása. A mozdulatok tiszta formáinak alkalmazása a játékokban, versengésekben. A körülményeknek, szituációnak legjobban megfelelı mozgásos cselekvéstípus alkalmazása. Helyes téri tájékozódás a hosszanti és a kereszttengely körüli forgásokban és a térirányokban. A tanult tananyag elsajátításában fejlıdés felmutatása, a gyakorlás és siker összefüggései tapasztalásán át. Erısödı önfegyelem a saját gyengeségek legyızésében, a gyakorlásban.

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 567 Akadálypályán Célszerően összerendezett mozgások az aka- idıre, helyezésre, pontos kivitelre dályversenyeken való kiterjedı ellenır- alkalmazás során. lehetıségekkel bíró zés. Könnyített akadálypálya gyakorlatok- eltérı testalkattal bíró nál a tanulók alka- gyerekek számára. tát és pszichés állapotát a tanár köteles differenciáltan kezelni. A nagyobb baleseti elírása a mozgás zavarokkal és az átlagtól A mérhetı, megtett út, önmagához A technikákban, a gyorsaságban és a függesztı mért fejlıdés; esetenként már versengı helyzetben. sében felmutatható öv funkcionális fejlıdé- elı- A versengı feladarelépétok alkalmazása. differenciált Torna sportági alaptechnikák Az 1-2. évfolyamon felsoroltak; bakugrás társon át; tarkóállás és zsugor fejállás 2 mp-ig és lábmozgásokkal; kézállási és kézenátfordulás oldalt kísérletek; elıbbi bordásfalnál önállóan és társ segítségével; az elıre és hátra bukfenceknél a kéz- és lábtámasz közötti távolság növelése; mellsı mérlegállás; bátorugrás; a testalkat és erıállapot szerinti differenciált szerhasználattal függıleges repülés zsámolyról és 2-3 részes szekrényrıl; fordulatok; 2-3 részes szekrényre felugrás kéztámaszon át. Akadálypályák leküzdése a változatos térirányok, magasságokhoz, mélységekhez, felületekhez stb. alkalmazkodó mozgáscselekvésekkel Rúd-, kötélmászás fokozódó gyorsasággal; mászóversenyek. 2-5 fogással fokozódó gyorsasággal, mászások; versenyek, függıgyakorlatok tornaszereken, természetes akadályokon; függıállásba, függésben tovahaladás; vándormászás bordásfalon növekvı távolsággal. Nehezedı labdakezelési gyakorlatok kézzel és lábbal, sor-, váltóversenyek részeként is gyakoroltatva; labdakezelés elmélyítése. A cselezés, a másik társ mozgással való becsapásának tanítása. Nehezített labdakezelési gyakorlatok (egy-két) kézzel, labdakezelés nehezített körülmények között, különbözı távolságokba és magasságokba, egyénileg és társsal, váltakozó tempóban; Biztonságos, automatizált labdakezelés. Önellenırzésre is alkalmas labdatechnikai gyakorlatok idıszakos

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 568 guruló, mozgó labda elfogása; a mozgás sebességviszonyainak variálása; a kiszámíthatat- bemutatása. lanság, állandóan változó helyzet megteremtése által a helyzetfelismerés alkalmainak növelése; labdakezelés osztott figyelemmel pl. A rontások okainak önértékelésre szövegmondás, számsor stb. közben sorban, körben, párban, a látás korlátozásával; különbözı sebességgel repülı, guruló, pattogó kümazása. alapuló megfogallönbözı fajtájú labdák elfogása, kezelése. Tanulási, testgyakorlási-edzési anyag ágyazása játékokba, testnevelési játékokba, sportágakat elıkészítı, egyszerősített szabályú játékokba. Bonyolultabb testnevelési játékokba, sor- és Versenyek; a csoporttal, csapattal váltóversenyekbe szerek nélkül és szerekkel (labdával); való együttmőködés megerısítése, küzdı feladatok párokban; a küzdısportágak elemi sportági alaptechnikái, (természetes önértékelési eljárásokkal is mozgások); versengések a gyors reagálás, helyzetfelismerés, a helyzetnek megfelelı cselekvésbiztonság fejlesztésére; Eszközhasználatú sportági technikák tanulása (labda, karika, szalag, kislabda stb.) a gyer- eredmények jutal- A versenyben elért mek méreteihez és erejéhez igazodó szersúly mazása; egyszerősített labdás játé- kiválasztásával; sportágat elıkészítı játékok tanulása. kok csapatokban. Megerısítés. Vízhez szoktatás, az úszás technikai alapjai. - a létesítményhelyzettıl függıen egy úszásnem választása (mell vagy hátúszás) elıkészítı gyakorlatok szárazföldön (rávezetı A siklás távolsága, és célgyakorlatok); a vízhez szoktatás alapgyakorlatai (vízbe fújás, vízben mozgás, víz kodás ideje, a víz alatt tartóz- az A bıvülı labdatechnikai készlet célszerő alkalmazása egyszerősített sportjátékokban. a játékok szabályainak automatikus alkalmazása A testkulturális elemek mind ösztönös, mind nyílt utánzást követı visszaadása versenyhelyzetben. A bıvülı technikai és labdatechnikai készlet célszerő, gyors alkalmazása a sportági jellegő feladatokban, labdajátékokban. Vízbiztos, automatizált cselekvések, használhatóság az úszásoktatás-

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 569 alá merülés, szemnyitás a víz alatt, lebegés, versengések a fenti gyakorlatokkal, labdával, eszközökkel, egyéb játékok, pl. halacskázás; siklás hason, háton; siklás kar- és lábtempóval és azok összekötésével; siklás levegıvétellel; úszási kísérletek. Az úszás technikája, két biztonságot nyújtó úszásnem megtanulása. (létesítményhelyzettıl függıen) mell-, hát-, vagy gyorsúszás Elıkészítı gyakorlatok szárazföldön (rávezetı és célgyakorlatok); a vízhez szoktatás alapgyakorlatai (vízbe fújás, vízben mozgás, víz alá merülés, szemnyitás a víz alatt, lebegés, versengések a fenti gyakorlatokkal, labdával, eszközökkel, egyéb játékok pl. halacskázás; siklás hason, háton; siklás kar- és lábtempóval és azok összekötésével; siklás levegıvétellel; úszási kísérletek; Egyszerőbb sportági technikai elemek tanítása (szertorna, RG, atlétikai jellegő technikai elemek). A tanár képzettsége és a helyi adottságok függvényében az életkori adottságok, lehetıségek szigorú szem elıtt tartásával a helyi tantervben megjelenítve (kerülve a túl korai specializációt, lelki és testi deformitásokat ). Higiéniai ismeretek növelése, szoktatás az alkalmazásukra 1-2. évben tanultak további következetes gyakorlása; balesetvédelmi alapismeretek; felelısség a társnak nyújtott segítségadásban; a helyi adottságok függvényében edzés a ter- úszási kísérlet hossza a mérhetı sportági jellegnek megfelelıen. Szabad és kötött technikájú úszások távolságának mérése. A bátorság dicsérete. Kisebb versenyek formájában a sportági jellegnek megfelelıen Felszerelés ellenırzése, önellenırzése. Közlekedés akadálypályán. ban történı elırelépésben. Vízbiztos, automatizált cselekvések, használhatóság az úszásoktatásban történı elırelépésben. A tehetséggondozás elvárásainak megfelelés; az élsport iránti affinitás megerısödése, támogatása; a saját tehetség iránti felelısség tisztázása. A tisztaság, a fittség külsı és fizikai megjelenése elfogadása értékeiként. A gyengébbek felkarolása, segítségadás feltétel nélkül. A foglalkoztatás hatására

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 570 mészetben; csoportos kirándulás, hógolyózás, szánkózás, korcsolyázás, síelés, evezés, falmászás stb.; az idıjárásnak megfelelı öltözködés; a közlekedés és a környezetvédelem legalapvetıbb szabályai szerinti cselekvések begyakorlása. ellenállás a megbetegedésekkel szemben, balesetmentes mozgáscselekvések; a szabad levegın végzett testmozgáshoz valós természetes hozzáállás, alkalmazkodás hideghez, meleghez. A rendelkezésre álló idıkeret elosztása: 3. évfolyamon alaki képzés elıkészítı gyakorlatok és gimnasztika járások, futások, ugrások, dobások támasz-, függés- és egyensúly-gyakorlatok mozgásos kifejezı-, speciális- képességfejlesztés sportági technikák és taktikák egyéb képesség-készségfejlesztés, tn. játékok úszás 4 óra 10 óra 16 óra 10 óra 16 óra 10-11 óra 6-8 óra 36-37 óra 108-111 óra

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 571 4. évfolyamon alaki képzés elıkészítı gyakorlatok és gimnasztika járások, futások, ugrások, dobások támasz-, függés- és egyensúly-gyakorlatok mozgásos kifejezı-, speciális- képességfejlesztés sportági technikák és taktikák egyéb képesség-készségfejlesztés, tn. játékok úszás 4 óra 10 óra 16 óra 10 óra 16 óra 10-11 óra 6-8 óra 36-37 óra 108-111 óra Az ötödik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: A tantárgyi tudás tartalmainak elfogadása, a tudáshoz kapcsolódó tanulási teljesítményekre összpontosítás. Az egyre bıvülı terminológiai fogalmak, szóbeli tanári közlések segítség nélkül mozgásos cselekvésekké alakítása. A tanári hibajavítás irányításának követése. A tanult tananyag visszaadásában, az edzettségi szintben önmagukhoz mért fejlıdés, teljesítmény javulása. A természetes mozgások területén elfogadhatóan jó végrehajtási technika, harmonikussá váló külsı kép. Motorikus emlékezet mőködése a koreografált mozgássorok bemutatásakor. A szabályok betartása, konszenzuson alapuló alakítása és vállalkozás a játékok átformálására, saját gondolati mőveleteken alapuló szabályjátékok létrehozására.

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 572 TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 8. ÉVFOLYAM

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 573 5-6. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 2,5 óra A Nat alapozó szakaszában a mőveltségterület sportkulturális mőveltségi megalapozása kap prioritást az egyéb, az iskolai tanuláshoz szükséges kulcskompetenciák, képességegyüttesek megalapozása mellett. Ebben a szakaszban a bıvülı ismeretek és önismeret segítségével széles alapot kap a diák személyes viszonya a mozgáskultúrához, az egészséges testmozgáshoz, tömegsporthoz, élsporthoz. A testnevelés a nem szakrendszerő oktatásban nem játszik fı szerepet, de ahol a testnevelı tanárok vagy testnevelés szakterülettel rendelkezı tanítók tanítanak az 1-4. osztályban az 5-6. osztályban, ott a helyi tanterv témákat megjelölı korrekciójával alkalmas a tantárgy a törvényben elıírt célok és feladatok pedagógiai és tartalmi megvalósításra egyes területeken. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és beszédértés, beszédfejlesztés: Az elérni kívánt célállapotban a diákok értékként tisztelik az egészséget, örülnek az egészségességük létének. Tudatosan készülnek az ismeretterjesztés és személyes információgyőjtés, kutatómunka által közvetítetten az ártalmak, káros szenvedélyek, függıségek elleni megbízható védekezésre a sporttevékenységek által. Az adódó szituációk és a diákok igényeinek megfelelıen a szexuális kultúra és magatartás kérdéseivel is szükséges foglalkozni. Ebben a szakaszban már integrálják és bıvítik a testnevelés és sport területén szükséges, a saját nem jellegébıl adódó higiéniai tudást, rutinokat. A feladatok végrehajtása során győjtsenek tapasztalatokat az eltérı klimatikus viszonyok között történı sporttevékenységrıl. Az egészség megırzésével kapcsolatos, már kialakult pozitív beállítódásokat, magatartási szokásokat, aktivitásokat ırizzék meg, bıvítsék. A prevenció mellett a relaxáció fogalmát értsék meg, alkalmazzák egyszerő formákban a mindennapokban a családdal együtt. A lehetséges urbanizációs ártalmakról vonjanak le következtetéseket, a mindennapi gyakorlatban alakuljanak ki szokások az azok elleni védekezésben. (pl. gerinctorna hosszabb komputerhasználat után, talptorna, mozgás szabad levegın). A növekvı szervezet igénye és a mozgásszegény életmód általánossá válása miatt a biomechanikailag helyes testtartást tartsák fenn, tegyenek érte. A növekedés során megjelenı esetleges deformitásokat kiszőrésük után fogadják el, vegyenek aktívan részt az ellensúlyozásukban. Balesetmentesen viselkedjenek. Beszélgessenek az

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 574 egészséges életmódról szabad fogalmazásban. A tanár segítségével a személyes méltóság fenntartása mellett kapjanak visszacsatolást a saját testalkatukból adódó elınyökrıl, gyengeségekrıl, korlátokról. A saját higiénia mellett fordítson gondot a környezet, az öltözı, a tornaterem és a felszerelés higiéniájára. A környezettudatosság közvetlen környezetet óvó higiéniai rutinja járjon együtt az épített környezet óvásával is. Edzettség, teherbírás fejlesztése és a tanulás megtanulása kompetencia: Készüljenek a növekvı szellemi terhelésre az erıs fizikum által, a fizikai terhelhetıség fokozása mellett. Fogadják el a reális edzettségi önértékelı rendszert, az edzettségi állapot folyamatos számszerősítését. A keringési és légzırendszeri mőködıképességben a feladatokkal érjék el a magasabban szabályozott szintet. A testi fejlıdés, pszichomotoros érés igen kedvezı szakaszát nagyon nagy számú variációs feladatokkal ki kell használni az órákon és az iskolai testnevelés más alkalmain. A kondíciót folyamatosan kontrollálni kell, kitartásban, erıben. A fittség és az örömteli életvitel kapcsolatát életszerően, személyes példákkal (tanár ás diákminták), egyszerő tudományos ismeretterjesztı fogalmi és képi megjelenítéssel bizonyítani szükséges. Mindezek a dicsérettel, pozitív megerısítéssel érik csak el az önkontrollra képes állapotot. Az élsportolói és a hétköznapi edzettség közötti különbözıséget értsék meg, legyenek mozgástapasztalataik és információik a témáról. Sport- és mozgáskulturális tanulás és vállalkozói kompetencia: Legyen maximálisan kihasználva a mozgáskoordinációs képességek fejlesztésének utolsó hatékony életkori szakasza. A mozgáskultúra ügyességi, koordinációs tartalmai igen széles skálájának gyakoroltatásával, állandóan új kihívások közvetítésével az élethossziglan tartó és bıvíthetı mozgásos cselekvésbiztonság, mozgáskészlet alapazódjon meg. Kapjon lehetıséget a tanuló mások tanítására, a tanultak átadására, szervezésre, segítségadásra szoros tanári kontroll mellett. A természetes mozgásformák automatizálódjanak, a céloknak, a feladatokhoz alkalmazkodva. A korábbi koordinációs fejlesztésen túl a kinesztétikus differenciáló képesség, a gyorskoordináció és a finom koordináció kiemelten fejlesztendı. A nem (a nıi esztétikum, a férfias önérvényesítı és fizikai erı) és a biológiai életkor 181 miatti kezdıdı különbözıségek differenciált kezelése a mozgásos tanulás adekvát szintjein már megjelenik. A lazaságot, tágasságot állandó gyakorlással kell fenntartani. A legalább két sportági rendszer technikai-taktikai alapelemei mozgástanulásában az elsıdleges a pontosság, gyakorlás, a sportági

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 575 versenyformák megismerése folyamatos erıs kontroll mellett. Amellett lehetıséget kell adni a kezdeményezésnek, az önkifejezésnek a saját erısségek bemutatásában, valamint az önmegvalósításnak a jól elıkészített, végig gondolt kreatív ötletek megvalósítása terén. Pozitív személyiségfejlıdés és interperszonális és szociális kompetencia: Ebben a nagyon érzékeny, de még a pubertás elıtti életkorban az egész gyermeki személyiség a szabálykövetı tanulási, játék, sport és versenytapasztalatok által, a sikerélmény motivációjával, igen erıs önfegyelemmel, kialakuló önértékelési gyakorlat és empatikus társas kapcsolatok jelenlétében fejlesztendı. Együttmőködésre, a különbözıség, a nem vagyunk egyformák elfogadására minden alkalmat meg kell ragadni. A beteg, sérült társakat segítı, elfogadó (integrációt segítı) viselkedéskultúra kapjon pozitív megerısítést. A nemi azonosságtudat kulturált megfogalmazása,. a pozitív beállítódás a másik nemhez, a nemre jellemzı, önbecsülést adó testkulturális készségek, képességek személyes értékként való átélése kapjon szerepet és megerısítést beszélgetésekben, szituációk elemzésekor. Támogatandó az öröm kifejezése a saját, a társ és a csoport sikere felett. Pozitív megerısítést nyerjen a kézzel fogható viselkedési változások elérése (fıleg a fiúknál) a szabálykövetı versenyzésben, a fiú-lány együttmőködésben (pl. táncok esetén), és a gyengébb képességőek felzárkózásában, segítésében. A nyílt és kulturált kommunikáció gyakorlatát, viták, összeütközések kezelésének, konstruktív mintáit tanítani szükséges, és következetesen alkalmazni a gyakorlatban. A döntéshozatal egy-egy demokratikus formája épüljön be a gyakorlatba. A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minıségirányítási Program tartalmazza,) feladat és értékelı táblázat a mellékletben. Képzési tartalom és metodika A koedukált oktatás még lehetséges, fizikailag még általában egyforma a terhelhetıség. Különbségeket kell tenni a mozgásos cselekvések tanításában a nemi szerepek és sajátosságok szerint, valamint a szocializációs folyamatokban, nevelésben a fiúk - lányok más pszichés reakciói miatt. Módszertanilag javasolt a következetes, intenzív, jó idıbeosztással szervezett tanítás. A korosztály szívesen gyakorol és a tanár szakmai, emberi tekintélyét még szinte feltétel nélkül elfogadja, nem lázad. A munkáltatás, ismételtetés és a bemutatás, a kép másolása hatékony tanulási, edzési folyamatokat váltanak ki. Megjelenik az absztrakt gondolkodás, ami

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 576 kedvez a humán értékalkotó tevékenység értı elfogadásának, a gondolkodtató, szabályalkotó és önálló véleményt, öntevékenységet igénylı feladatok megoldásának. A nemzeti és egyetemes kultúra maradandó értékei iránti elkötelezettség ekkor alapozódik meg. Az ideál, a példakép iránti fogékonyság a sportkarrier felé lendítheti a tehetséges gyerekeket. Fegyelmezni következetes türelemmel, a tanulói egyéniség kimutatott tiszteletben tartása mellett, igen határozottan kell. A tanulói hierarchia, társas háló megváltoztatása nem szükséges, minden tanuló erısségeire építve és gyengeségeit javítva lehet a folyamatokat jó irányba terelni. Ha nincs helyes, konstruktív tanári konfliktuskezelési stratégia, a diákok csak erıbıl fognak a problémákhoz nyúlni. A tanár kiemelt felelıssége: a példamutatás a sportos életvitelben, a függıségek elhárítása területén, valamint a köznyelvben és szaknyelvben a pontos nyelvi modell bemutatása. Fejlesztési témakörök, tartalmak, kulcsfogalmak Alaki képzés Egyes és többes oszlop, egy - és többsoros vonal kialakítása; haladás az alaki szabályoknak megfelelıen egy - és többsoros alakzatban; különbözı téralakzatok kialakítása; fordulatok helyben és mozgásban az együttes osztályfoglalkoztatások tartásához; az órakezdés megszokott alaki rendjének automatikus gyakorlása; a kijelölt hely késlekedés nélküli megtalálása; az együttes mozgások vezényszavakhoz igazodó, pontos végrehajtása; táv - és térköz felvétele után annak tartása, megindulás, vonulás és megállás a tanári utasításnak megfelelı lépésrendben és ritmustartással; az óra gyakorlási rendjének betartása, egyszerőbb szervezési feladatok vállalása, együttmőködés a terem rendjének kialakításában; Ellenırzési, értékelési lehetıségek Az óra alaki fegyelmét minden óra végén érdemes egy-két szóval értékelni. Versenyek, játékok a vezényszavak, utasítások helyes kódolása és az elıhívás gyorsasága megállapítására. A szerek felvétele, elhelyezése idejének kontrollálása. Kimeneti követelmények (pszichomotoros, kognitív, emocionális) Az erıs alaki, gyakorlási fegyelem megtartása az egész órán. A tanári utasítások maradéktalan végrehajtása. Az órakezdés rendjének automatikus, önkontroll szabályozta megfelelés. A kialakított verbális (a helyes nyelvhasználatot megkövetelve) és non verbális kommunikációs formák betartása. Balesetmentes, az épített környezetre, a környezeti és személyes higiéniára és másokra való tekintettel, célsze-

TESTNEVELÉS ÉS SPORT 577 Hosszabb alapgimnasztika-sorok egyszerőbb alapformákból. Egyszerőbb nagymozgásokkal néhány bemelegítı eljárás megismerése, alkalmazása tanári vezetéssel; 8-16 ütemő, több egyszerő alapformát egymásutániságban tartalmazó, mindenfajta koordinációt fejlesztı szabad -, társas -, szergyakorlatok; Aktív, dinamikus, izületi mozgékonyságot fejlesztı gyakorlatok; 4 ütemő egyidejőleg két - három alapformát tartalmazó gyakorlatok. Kondicionálás természetes módon az elızı gyakorlatok által, saját testsúllyal, a mozgásoptimumra törekedve, a kitartást növelve. Megtanult gimnasztikai gyakorlatsorok bemutatása, kontrollált testtartással. A biomechanikailag helyes testtartást tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntartó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzıgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva, a testtartásért felelıs valamennyi izomcsoport erısítését és nyújtását szolgáló mozgásanyaggal, a tanévek során folyamatosan ismételve, a kiindulási és véghelyzetek pontos megtartására valamint a lassú és pontos kivitelezésre A kontrollált, szép végrehajtás pozitív megerısítése, gyakori bemutattatás. Az önellenırzés érdekében (lehetıség szerint) tükör elıtt végzett gyakorlás (házi feladat formájában is). Vezényszavakra való gyors reagálás kontrollja, játékok az alapformák elıhívására. A gimnasztikai gyakorlatsor csoportonkénti (3-4 fı) bemutatása. Az automatizált gyakorlatok bemutatása egyénileg, a tanár és a társak kontrollja mellett; a hibák kijavítása; rő és figyelmes tartózkodás, közlekedés a tornatermi (udvari stb.) térben. Az egyöntető és egyéni képességek szerint differenciált tanári utasítások, hibajavítás maradéktalan végrehajtása. A vonatkozó szaknyelvi szókincs megértése, és az annak megfelelı gyakorlatok cselekvésbiztos bemutatása. Egy elsajátított, bármikor elıhívható, egyszerő gimnasztikai alapgyakorlat készlet mozgásbiztos alkalmazása szükség szerint Az önállóság, a belsı kontroll megjelenése a tanár által kiszabott ill. az egyéb, iskolán kívüli rendszeres testmozgásban rendszerben. Néhány automatizált gyakorlatnál helyeshelytelen mozgáskép megkülönböztetése. Saját tervezéső 1-2