Életkorok rekreációja Néhány alapfogalom: Auxológia: növekedéstudomány Növekedés: mennyiségi változások Fejlődés: minőségi változások Érés, érettség: egy fejlődési folyamat eredménye, működési alkalmasság, funkcióérettség (szukcesszív, nem egyidejű változások, szenzitív fázisok) Naptári/kronológiai életkor: a tényleges életkor Biológiai életkor: o Akceleráció: biológiai sietés o Retardáció: biológiai késés Gerontológia: az öregedés, az öregkor kórtanával foglalkozó multidiszciplináris tudomány A fejlődéstan alaptételei: (Volkov és Filin, 1983) A növekedés és a fejlődés örökletesen meghatározott genotípus A környezet befolyásoló hatására (szocializáció) fenotípus Kontinuitás: megszakítás nélküli előrehaladás, a hátráltató és a segítő hatások visszavonhatatlanul hatnak Egyenlőtlen változások: felgyorsult szakaszok, platófázisok Az örökletes és a környezeti tényezők hatása az életkorral változik az első életévekben érzékenyebb (gyenge környezeti inger hatástalan, a túl erős lelassítja a fejlődést) Anyagcsere és energiaforgalom más és más Gyermekkor A > D Felnőttkor A = D Időskor A < D
Fejlődéslélektan: a pszichés fejlődéssel foglalkozik o A személyiség kialakulása függ: Öröklött tényezők Környezet Nevelés Néhány törvényszerűség: A lányok korábban érnek Az életkori határok nem naptárpontosak pl. Iskolaérettség A növekedés és a fejlődés felnőttkorig tart Az egészséges életmód az életminőséget befolyásolja, nem feltétlenül az élet hosszát Életszakaszok: Áldott állapot:0-40. Hét Újszülött: 1.-10. Nap Csecsemőkor: 10. Nap-1 év Korai gyermekkor: 1 év 3 év Kisgyermekkor: 3/4 év - 6/7 év Kisiskoláskor: 6/7 év 11/13 év Serdülőkor: 11/12 14 év lány; 12/13 15/16 év fiú Ifjúkor: 15/16 19/20 év lány; 16/17 20/21 év fiú Felnőttkor: Fiatal felnőtt: 20/21 30/35 év nő; 21/22 30/35 év férfi Középkorú felnőttek: 31/36 45/50 év nő; 31/36 45/52 év férfi Érett felnőtt: 46/51 55 év nő; 46/53 60/65 év férfi Idősödés kora: 56/61 70/75 év nő; 61/66 70/75 év férfi Időskor: 71/76 85 év
ÁLDOTT ÁLLAPOT ÚJSZÜLÖTT Károsító hatások Tipikus hibák Ajánlott j Pszichés j. Szociális j. alkohol, drog, dohányzás, veszélyes munka, din. erőhatások, préselések sok evés, kevés mozgás fizikai aktivitás, helyes táplálkozás, relaxáció hát és derékfájás, visszér nem kívánt terhesség, rossz családi légkör partnerkapcsolati és lakásproblémák elválasztás az anyától, inkubátor rossz használata tápszer szeretet, törődés különböző reflexek, fejletlen, irányítatlan mozgások anya testi közelsége, szívdobogás az anyát és a gyereket körülvevő szeretet Jellemzők: Tipikus hibák: CSECSEMŐKOR a mozgásos és a kommunikációs programok gyors fejlődése melegház szindróma, túletetés, túlöltöztetés KORAI GYERMEKKOR a mozgásos és a kommunikációs programok finomodása melegház szindróma, Michelin baba Ajánlott: támogatás mozgástér, mozgásszabadság : Pszichés : Szociális : kefalokaudális fejlődés, szimmetrikus mozgások, izomtónus, fiziológiás mozgásfejlődés ego anya és a környezet is természetes mozgások, testséma a figyelem labilis, egoizmus, funkciójátékok szülők, környezet (dadus, bébiszitter)
KISGYERMEKKOR KISISKOLÁSKOR Jellemzők: mozgékonyság, kíváncsiság a mozgástanulás aranykora testkultúrális csapda Tipikus hibák: Ajánlott: : Pszichés : Szociális : agyonféltés, teljesítménykényszer mozgás és társasági igény kielégítése természetes mozgások tudatos figyelem (álomvilág) ego társas együttlét (óvoda) Teljesítménykényszer, TV számítógép - video mozgáskincs - gyarapítás jó teljesítőképességű állapot érzékelés. észlelés, emlékezet tekintélytisztelet, baráti kapcsolatok Jellemzők Hibák SERDÜLŐKOR a leglátványosabb változások kora, a testi-lelki érés eltérő gúnyolódás, dac, harag, sértődés IFJÚKOR megnyugvás, stabilitás. kiegyensúlyozottság, felelősség tanulása felnőttkori elvárások Ajánlott türelem, megértés kvázi felnőttként kezelni Nem ajánlott kioktatás, lelki terror, legorombítás nyúlás, nemi hormonok, érés, túlmozgás, robotmozgás érett felnőttként kezelni testarányok már nem változnak Pszichés j. labilitás, elszakadás vágya kiegyensúlyozottság, világmegváltó tervek Szociális j. saját korosztály felé fordulás, kortárscsoportok (a sport abbahagyása) stabilizálódó kapcsolatok, életstratégia
Karakter Tipikus hibák Pszichés Szociális Javallat Ellenjavallat fiatal felnőttek 20/21-30/35 n 21/22-30635 f Készülés az életre, tanulás, bizonytalan felelősségvállalás továbbtanulás, képzés elmulasztása, korai családalapítás, teljesítménykényszer jó állapotú mozgatórendszer, teljesítőképesség kiváló kiegyensúlyozottság, határozott személyiségjegyek karrier, család később egészséges életritmus, táplálkozás, pihenés későbbi korokra jellemző életvitel középkorú felnőttek 31/36-45/50 n 31/36-45/52 f az élet delelője, stabilitás, gyermekvállalás önsorsrontó életmód, aránytévesztés (család, karrier, baráti kör) egyensúly, erő, erőnlét kiváló kiegyensúlyozottság, stabil személyiségjegyek stabil szociális kapcsolatok, mh. család tudatos életmódválasztás, család, karrier, ego arányban eluralkodó karrierépítés, bármely élettér dominanciája érett felnőttek 46/51-55 l 46/53-60/65 f idősödés kora 51/60-70/75 n 61/66-70/75 f Karakter delelés, nyugdíj sok szabadidő korív hosszabb Tipikus hibák Pszichés korugrás, nemiség elvesztése leépülési folyamatok (érzékszervek, ráncok, csontritkulás) az élet értelmének elvesztése, jól megélve kiváló teljesítőképesség feleslegesség érzete, öreg szerep, halálfélelem, esetleg túlvállalás leépülési folyamatok (érzékszervek, ráncok, csontritkulás) stabilitás kiegyensúlyozottság vagy pesszimizmus, társ elvesztése
Szociális fejlett ő: legjobb telj, volt szoc.ó: megélhetési, elhelyezkedési gondok hasonló korúak társasága, utazások, hobbik, unokázás Időskor 71/76-85 év Előzetes betegségek, gyógyszeres kezelések----leépülés Derűs, aktívan megélt élet, hosszú, minőségi élet Jellemzők: Nincs egységes minta Személyes életmód A betegség nem az öregség következménye, hanem a kórós folyamtoké Fiatal korban betegség, öreg korban panasz 5 i: immobolitás, inkontinencia, instabilitás, intellektuális hanyatlás, introgénia magánybetegség ---depresszió, pszicho.szomatikus elváltozások Életmód-rontó és életminőség veszélyeztető hibák: Üvegházi nevelés: elkényeztetés: túlszeretés, túlgondozás, teljesítménykényszer Elkényeztetés Túletetés: régen a jólét jele volt a kövérség, csecsemőmérleg, tápszerek, édesség, mint jutalom Túlöltöztetés: a hőközpont nem tanul meg jól működni Túlféltés: fertőzésektől, betegségektől, sérüléstől, balesetektől,fertőtlenítés, agyonmosás: az immunrendszer nem tanul meg védekezni Nincs megélt, mérsékelt fájdalom-élmény, tapasztalathiány, azonosult, egyetértett nem csinálás Aktivitásában, mozgásában visszafogott gyerek: alapvető szükséglet nincs kielégítve más, egyéb tünetek + ülő életmód Teljesítménykényszer
Sport: mint teljesítménykényszer (azonos körülmények keresetek a film, pop világával); túl korai sportolás, sportágválasztás Karrierépítés: már elkezdődik az óvodában, folytatódik az iskolában, kiapadhatatlan stressz-forrás (lexikális tananyag, házi feladatok különórák) Munkahely-vesztéstől való félelem Nők karrierépítése Iskoláskorúak rekreációja: A korszerű nevelésnek arra is fel kell készítenie a gyerekeket, hogy miként éljenek az iskola elvégzése után. Ahhoz, hogy az ember egész életen át sportoljon, megfelelő szokásokat és kedvteléseket kell kifejleszteni már gyermekkortól. Testnevelési és Sport Világtanács, Tokió, 1964 Felnőttek rekreációja: Csapdahelyzet: nem alakultak ki megfelelő életmódelemek, szokások (mozgásszükséglet, fizikai aktivitás igénye) gátló körülmények: kevés szabadidő kevés jövedelem A kontinuitás elmélete: A különböző életkori szakaszok között szoros kölcsönhatás, kapcsolat van A tanult, rögzített elemek hatnak a későbbi életszakaszokban is A szocializáció során elsajátított (sport) szerepminták közül azokat integráljuk életvitelünkbe, stílusunkba, melyek kielégítik szükségleteinket.
Nők, férfiak rekreációja Eltérő nemi, alkati, életmódbeli, lelki, fizikai, terhelésbeli különbségek Jellemző életmódjegyek nők: Konstrukcionálisabban teherbíróbb szervezet (fajfenntartás) Pszichikailag nagyobb stabilitás Jobb monotónia-tűrés, alkalmazkodóképesség, kudarctűrés Hosszabb életkor Jellemző életmódjegyek férfiak: A fiú csecsemők körében nagyobb koraszülés, csecsemőhalandóság Kevésbé gyógyítható jellemző betegségek: májrák, tüdőrák Több baleset nagyobb kockázat Több öngyilkos- nagyobb lelki teher, családfenntartás, alacsonyabb kudarctűrés Több szív-és érrendszeri megbetegedés Több szenvedélybeteg Több mozgásszervi megbetegedés (nehezebb fizikai munka) Család felbomlása férfiak kerülnek nehezebb helyzetbe Munkanélküliség az idősebb férfiak számára különösen rossz hatású Mit kell figyelembe venni a rekreációs programok szervezésénél: Az anatómiai, élettani, pszichológiai különbségekből adódó eltéréseket terhelés, edzésmódszertan Eltérő érdeklődés, különösen a mozgásos rekreáció területén Eltérő étkezési és testápolási szokások Fittségi vizsgálatok eltérő eredményei Egyéni fittség ellenőrzésének módszerei Családi munkamegosztásban elfoglalt hely gyereknevelés
Rekreáció és párkapcsolatok Családi rekreáció