Program részletes tematikája Sporttehetségek a Ferencvárosi Sport Általános Iskola és Gimnáziumban NTP-SFT-17-0007 pályázat Időpont Foglalkozás Tematika 2017. 08. 01-31. Szervezési munkák - Pályázat ismertetése a tantestülettel. Pályázat ismertetése a résztvevőkkel Kapcsolatfelvétel a külsős szakértőkkel Külsős helyszínek lefoglalása Termek kijelölése 2017.09.21 1. 2017.09.28 2. 2017.10.05 3. 2017.10.12 4. 2017.10.19 5. Ismerkedés, társas készségek Társaskészségek, csapatépítés, hangulatteremtés Önismeret, önbizalom, énkép, motiváció fejlesztését szolgáló. Önértékelés és önbizalom Teljesítménynövelés, önbizalom építése, önismereti készségek fokozása témák. Önértékelés és önbizalom Szülőknek tájékoztató levél a pályázatról Ismerkedés, szabályalkotás, teljes program ismertetése, céljai, témái. Szituációsjátékok: fejre csapós, tulajdonság bolt, bolyongás. Megtapasztalták a csoport hangulatát, elkülönítsék a többi iskolai óráétól. Programban résztvevők Erős Evelin, Patkós Botond, Kiss-Molnár Nikoletta, Gávris Attila, Manczal Dóra, Nagy Tibor, Nyéki Anna, Horváth Bence, Gulyás Zsófia, Becski Lambert A 9.10 órás vonattal utaztunk le Agárdra. Rövid séta után elértük a hajózás helyszínét. Két animátor segítette a programot. 1 órás evezésen vettek részt a gyerekek. A sárkányhajózás után ebéd következett. A vonat indulásáig Agárdon sétáltunk. 15.00 órakor értünk haza. A sárkányhajózás alkalmas közösségépítésre, csapatépítésre, közösségi szellem formálására, társas készségek Énkép, önbizalom, sport-önbizalom. A sportoló személyisége témákban. Önbizalompóló készítése papírból erre olyan kifejezéseket kellett írni, ami növeli az önbizalmunkat. Modellnyújtás, problémamegoldás, szerepjátékok. Nagyravágyó feketerigó. Csipeszvadász. Mivel lenne kevesebb a világ, ha én nem lennék? Visszajelző keret készítése, önértékelőlap készítése, önértékelés. Önértékelés és önbizalom feltérképezése. Önismereti tesztek, játékok, pszichodráma. Módszerek, technikák elsajátítása, beépítése az edzésbe, versenyzésbe. Kommunikáció. Konfliktusok kezelése. A célja: saját és mások érzelmeinek felismerése, érzések kifejezése, tudatosítása. Önmagunk megtapasztalása, önkifejezés, önelfogadás, empátia. Hogyan győzzük le a verseny előtti szorongást?
2017.10.27 6. 2017.11.10 7. 2017.11.17 8. 2017.11.28 9. 2017.11.30 10. 2017.12.07 11. 2017.12.14 12. 2017.12.15 13. Interaktív előadás tartása erőnlét, fiatalkori dopping és táplálkozási zavarok. Bulimia, anorexia témákban. Táplálkozási tanácsadás Elméleti és gyakorlati egészséges ételek készítése közösen. Receptek Interaktív előadás, beszélgetés önértékelési és önbizalom fejlesztési témákban. Edzésnapló és mentális napló elkészítése. Interaktív előadás, beszélgetés önértékelési és önbizalom fejlesztési témákban Kognitív készségfejlesztés. Helyzetgyakorlatok Csoport-kognitív készségek Csodák Palotája Dámajátékok elsajátítása. Háttércsapat. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. Táplálkozási tanácsadás sportolóknak, elmélet + gyakorlat, egészséges ételek készítése. Táplálkozási tanácsadás sportolóknak, elmélet + gyakorlat, egészséges ételek készítése Mit kell tenni a tudatos jelenlétért, a nyugalomért, az önbizalomért, a megfelelő hangulatért? Edzésnapló és mentális napló készítése. Pozitív beállítódás erősítése, intuitív megközelítés, a figyelemváltás tervezése, fókuszálás, mentális gyakorlás, hibajavítás, a kreatív megoldások, a pozitív élmények címkézése. Fiatalkori sport, dopping és táplálkozási zavarok. Énkép és kommunikáció. A sport céljai. A kognitív képességek, készségek az életkor előre haladtával tompulnak, de rendszeres tréninggel jól karban lehet tartani. Pályázatunkba gimnáziumi diákokat vontunk be, számukra is nagyon fontos a játék, a játékos tanulás. A játék olyan kell, hogy legyen, hogy késztesse őket gondolkodásra, erősítse szociális kompetenciájukat, kommunikációjukat. A győzelem és vereség elfogadását elősegítse. Ehhez a modern táblajátékokat hívtuk segítségül. A táblajátékok a gondolkodás fejlesztésének kiváló eszközei. Szabályokat, stratégiákat tanulhattak, amik az iskolai tanulásukat is elősegítik. Logikai játékokkal, interaktív kiállításlátogatással, helyzetgyakorlatokkal / testi szinten / biztosítottuk a kognitív készségeik fejlesztését. A kiscsoportos okon megtanulták a tanulók a játék szabályait, stratégiákat, ezáltal fejlődött gondolkodásmódjuk. A játékok aktivitásra, cselekvésre késztették a tanulókat. Gondolatnapló készítése, negatív automatikus gondolatok (NAG) átstrukturálása, Pozitív célformula, pozitív öninstrukció, légzéskontroll. Emlékeztető kártyák készítése Egy hely, ahol mindenki gyermek lehet. Egy hely, ami összehozza az embereket. Egy hely, ahol a tudomány népszerű. Egy hely, ahol a szórakozás tanulás, és a tanulás játék. Dámajátékok elsajátítása. Háttércsapat. Helyzetgyakorlatok, játékok. 2018.01.18 Táblajátékok A táblajáték a tanulás, a gondolkodásfejlesztés, a tehetséggondozás kiváló eszköze, amely hozzásegíti a gyermeket az iskolai sikerességhez. Egy érdekes, izgalmas játék figyelemre, kitartásra késztet. Kezdetben az elméleti stratégia
14. 2018.01.25 15. 2018.02.01 16. 2018.02.15 17. 2018.03.01 18. 2018.03.08 19. Táblajátékok: Táblajátékok: Stresszkezelő tréning tartása. Csikung, testtudatos mozgás, önmasszázs technikája, légzőés relaxációs technikák gyakorlása. tanítása helyett a tapasztalat kerül az előtérbe. Az életkor előrehaladtával azonban ez megváltozik, az elméleti ismeretek egyre jelentősebb szerepet töltenek be. A játék sajátossága, hogy pillanatról pillanatra döntéseket kell hozni, amely a játék menetére és kimenetelére hatással van. A játékosnak meg kell tanulnia, hogy a döntéséért vállalnia kell a következményeket. Vannak egyértelmű és tiszta helyzetek, de mindenkinek megvan a saját stratégiája, és másképp jut el a győzelemig, éppen úgy, mint ahogy a valós életben is tapasztalható. Amőba, ötödölő játék. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. A felfedezés izgalma. Szabad hibázni. Kreatív alkotóerő. Szociális készségek gyakorlása. Előre tervezés. Kontextus nyújtása. Minőségi interakciók Sakk, backgammon, malomjáték. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. Kalaha Mancala, Gipf Absztrakt stratégiai társasjáték A hatékony stresszkezelés lényeges eleme, hogy a módszereket tudatosan, a helyzetnek megfelelően válasszuk meg. Stresszkezelő tréner segítségével a gyerekek stresszkezelő módszereket ismerhettek meg, tudatosították és ezeket be is iktatták a mindennapokba. A tréningen egyszerűen elsajátítható, bármikor alkalmazható feszültség csökkentő, problémamegoldó és kommunikációs technikákat tanulhattak. A okon átgondolhatták a saját életükben jelenlevő stressz helyzeteket, és eszközöket kaptak azok hatékony kezeléséhez. Stressz okai, tünetei, csökkentése. Flow a sportban. Többszörös flow élmény. Jéghegyhatás. Nyak és Váll lazító gyakorlatok. Lényeges, hogy a módszereket beépítsék az edzésbe, versenyzésbe. Fontos tudatosítani a sportolóban, hogy otthon, edzőtáborban, edzésen, hogyan készüljön fel, milyen módszereket használjon a lelkiválságok elkerüléséhez. Általános stresszcsökkentő gyakorlatok megtanulása. Stressz által okozott fizikai jelek (fájdalmak) csillapítása. Progresszív relaxáció. Nyak és Váll lazító gyakorlatok. Autogén tréningek s szomatikus hatásainak megismerése. testi ellazulás, vérnyomás csökkentése gyakorlatokon keresztül. Csikung - testudatos mozgás, önmasszázs, légző- és relaxációs technikák megismerése, használata a mindennapokban. Módszerek: Relaxációs gyakorlatok, légzőgyakorlatok, mentális trénig, autogén tréning, meditációs gyakorlatok elsajátítása, kineziológiai gyakorlatok. Aroma terápia, masszázs technikák. jóga és thai chi tréning, harcművészeti alapelvek alkalmazása a testtudat fejlesztés céljával. Ezeknek a technikáknak az elsajátításával csökkenteni tudják a verseny előtti és alatti, de a mindennapos életbeli, iskolai szorongást és stresszhelyzetet. 2018.03.22 Jóga Stresszoldás Jógával, Ájurvédával és Tantrával. Meditációs gyakorlatok. Egyszerű technikákkal, gyakorlatokkal való megismerkedés, melyek bármelyik stresszel terhes hétköznapi helyzetben, sportban hatékonyak lehetnek.
20. 2018.04.05 21. 2018.04.12 22. 2018.04.19. 23. délelőtt 2018.04.19. 24. délután 2018.04.20. 25. 2018.04.25. 26. 2018.05.02. 27. 2018.05.03 28. Stresszkezelő tréning. stresszkezelő tréning. Aromaterápia Lasergame Aromaterápia Harcművészeti alapelvek alkalmazása finom mozgáskoordináció, testtudat fejlesztés céljával. Szabaduló szoba Tanár-diák röplabda és foci. Versenyteljesítményt zavaró állapotok, felkészülést zavaró állapotok. Autogén tréning. Relaxációs és kognitív eljárások. Kognitív-affektív stress-management tréning. Imagináció, pszichoterápiás módszerek alaklmazása. A csapat, a győzelem, koncentráció, formaidőzítés, a magabiztos sportoló titka. Csapat konfliktusok kezelésének gyors technikái. Csúcsteljesítmény élettani állapotának felismerése, begyakorlása. Aromaterápia szerepe a sportban. Az illóolajok megismerése, használata - bemelegítés, masszázs, fürdés, sérülések, stresszoldó aromaterápia, betegségmegelőzés, egészség, fittség. Ellazulás, pihenés, regenerálódás mellett egyes panaszok kezelése, megelőzése, kellemetlen, fájdalmas tünetek enyhítése az illóolajokkal. Lézerharc, eredeti néven laser tag-rendszerek lényege, hogy az ember egy veszélytelen infravörös-sugárral lövöldözhet a játékostársaira. A diákok napi legalább 6 órában interakcióban vannak egymással, tanáraikkal. Ennek megkönnyítésére olyan kiscsoportos okat, kirándulásokat, szerveztünk ahol elsajátíthatták azokat a tevékenységeket, módszereket, amik fejlődésüket biztosítják. Ezekkel a módszerekkel magabiztosabb, érettebb személyiség kialakítása volt a cél, aki tudja mennyit ér, mire képes, tud hinni magában. Stabil önbizalommal rendelkezik, és ezt használja a tanulás és a sport területén. A játék fő szerepet játszott az ebben programban, hiszen ez fejleszti érzelmi intelligenciáját, önismeretét és segít a kapcsolatok kialakításában. Segítséget ad a győzelem és vereség feldolgozásához. Aromaterápia szerepe a sportban. Az illóolajok megismerése, használata - bemelegítés, masszázs, fürdés, sérülések, stresszoldó aromaterápia, betegségmegelőzés, egészség, fittség. Az illóolajok használata a sport előtt és után, s a mindennapokban. Az önvédelem, harcművészet tanulása életünk hasznos és gazdagító részévé válhat. A gyerekek lesznek mindig a legfontosabb emberek ezen az utazáson. Ők szabják meg a tanulás sebességét, a harcművészet a tetteken keresztül tanít. Fontos a szellemi mentális fizikai képességek harmonikus. Egészségmegőrzés -.Meditáció, relaxáció, kikapcsolódás, aktív pihenés és stressz oldás. Kedvező hatással van a közérzetünkre Csoport, önismeret és társas készségek. Néhány évvel ezelőttig nem is tudták a gyerekek, hogy csapdába esni szuper dolog. A bezártság, a korlátok, a helyzet fölött elvesztett kontroll azonnal megküldte az adrenalint, logikájuk csillámlani kezdett, a kreativitásuk nem ismert határokat, és az is kiderült, hogy szoros csapatmunkával csodákra képesek. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. A mérkőzések célja a jó hangulat és a mozgás.
2018.05.10. 29. 2018.05.17. 30. 2018.05.24. 31. 2018.05.31. 32. 2018. 06. 15. 33. 2018. 06. 22. 35. Én - erősítés, önbizalom lehetőségeinek növelése. Kommunikációs készség a közösségért, csapatösszhang, visszajelzés adása, fogadás Aktuális problémák megbeszélése A program lezárása, értékelése, elégedettségi mérés, kritika, erősségek, gyengeségek Zárás közös ebéd Tanévzárás előtti füzetek kiosztása, dedikálás a tanároknak. Kézműves Sportolói kompetenciák érzetének növelése. Düh és konfliktusok kezelése. Csapatépítés a rivalizálás és a bizalmi együttműködés terén. Dühkezelési technikák és eszközök, amiket adott esetben alkalmazhatnak a diákok. Az asszertivitás. Konfliktuskezelési stratégiák. Összehangolódás gyakorlása testi szinten. Igen/nem mondásához kapcsolódó érzések tudatosítása. Olyan helyzetek összegyűjtése, amikor szeretnének nemet mondani, de az nehézséggel, kellemetlenséggel járhat. Az ilyen helyzetek érzelmi összetételének a megvilágítása. Egyén megbeszélések, problémákra megoldás keresése. Pályázat értékelése, gyerekek véleményének meghallgatása. Kötetlen beszélgetés a gyerekekkel sportról, magánéletről, terveikről.