Atlétika. Hévíz, június Timo Jankowski elhangzott előadása.
|
|
- Gizella Gáspár
- 5 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Atlétika Hévíz, június Timo Jankowski elhangzott előadása
2 LSA = Labdarúgás-specifikus atlétikai edzés
3 AZ ÖLTÖZŐBEN URALKODÓ LÉGKÖR KETTŐS ELVÁRÁSOK MILYEN MAGASRA TESZED A MÉRCÉD?
4 A labdarúgás összetettségének meghatározó tényezői Koordinációs képességek Mozgáskészségek Technika Pszichikai képességek Taktikai-kognitív képességek A labdarúgó teljesítőképessége Készségektől függő, Alkati és egészségügyi tényezők Szociális képességek Kondíció Erő Gyorsaság Kitartás Rugalmasság
5 Futball akciók Labdarúgó akció 1. Kommunikáció 2. Döntés 3. Technika A játékosok ilyen akciókat akarnak: A lehető legrobbanékonyabbat és a legjobbakat, mégpedig, amilyen gyakran csak lehet És mindezt 90 percen keresztül Labdarúgói erőnlét
6 Melyek a legfontosabb tulajdonságok és készségek egy labdarúgó számára ahhoz, hogy a legmagasabb szinten érvényesüljön? 12% Pszichológia 21% Technika 47% Atlétika 20% Taktika
7 EDZÉS vagy sporttevékenység? Edzés = szisztematikus és megtervezett eljárási mód, amelynek célja abban áll, hogy teljesítménynövekedést érjünk el. 100%-ról 101%-ra
8 Labdarúgás = teljesítmény Hogyan garantálhatom, hogy az, amit edzek, valóban hatékony is? Hogyan tudom elmagyarázni minden egyes gyakorlat hátterét? Hogyan javíthatom játékosaim teljesítményét valamennyi játékhelyzetben? Hogyan fejlesszem a játékosaimat?!
9 Ezek nem képzik vita tárgyát. Ezek tények! Guggolásból felugrás karlendítéssel: 50cm 5 m 1 másodperc alatt 20 m 3 másodperc alatt 30 m 4 másodperc alatt Guggolás (90 fokig) 200kg Jövő? Mi történik 5 év múlva?
10 Technika Taktika Atlétika Mentalitás
11 A legnagyobb problémát a labdarúgásban az erőnlét tekintetében a gyakorlatok jelentik. Úgy eddzük az erőnlétet, mint ha az a labdarúgástól független lenne.
12 Az akció elmélete A labdarúgói erőnlét 4 kategóriája 1) Kiváló minőségű és robbanékony akciók Labdarúgói sprintek maximális szünettel, 1 vs 1-2 vs 2, erőedzés 2) Sok akció 3 vs 3 / 4 vs 4 / 5 vs 5 3) Kiváló és robbanékony akciók megőrzése Labdarúgói sprintek minimális szünettel (HIT) 4) Ügyelni kell arra, hogy az akciók száma folyamatosan magas maradjon ok akció (9 vs 9) - 11 vs 11
13 Játéktér mérete Létszám A pálya mérete
14 intenzív Intervallum extenzív intenzív Állóképesség extenzív Játékosszám csapatonként A pálya mérete (m) Intenzitás 3 Időtartam Ismétlések Sorozatok Szünetek hossza (perc) Célok Anaerób állóképesség, erő a párharc során, hajrázási erő és rugalmasság Aerób/anaerób állóképesség Gyorsasági állóképesség Aerób állóképesség Aerób állóképesség Pihenés az akciók között 3 a maximális szívfrekvencia százalékában
15 Gyorsabb tempó és több akció? Minden edző szeretné meghatározni a játék tempóját Gyorsabb tempó kevesebb játékos 11 vs 11 2 akció percenként 7 vs 7 4 akció percenként 4 vs 4 6 akció percenként 2 vs 2 8 akció percenként Ha e játékformák játékidejét az edzésfolyamatban szisztematikusan felfelé toljuk, a játékosok hosszabb ideig tarthatják meg a mérkőzésen a kívánt játéktempót Több akció percenként = jobb edzés
16 Több akció percenként = Jobb edzés Minél magasabb a szint, annál kevesebb a terület és az idő, és annál jobbak a játékosok Egy magas szintű profi csapat 5 akciót hajt végre percenként Egy U21-es azonban csak 3 akciót kivitelez percenként 5 x 90 = 450 akció vs 3 x 90 = 270 akció Kb. 60 perc után az U21-esek akcióinak raktára üres HIT = Több mint 450 futball akció egy edzés során A pozíciótól függetlenül egy játékos egy profi mérkőzésen 111m/perc és 133m/perc között teljesít 111m/min fölött, ha mérkőzésszerűen szeretnénk edzeni
17
18
19
20
21 Futóteljesítmények összehasonlítása: Svájci Labdarúgó Szövetség U18- as csapatai vs Premier League
22 Összfutóteljesítmény +/- 0 Alacsony intenzitás (0,7 km/h - 19,8 km/h) 3% különbség Nagy intenzitás (19,8 km/h Nagy sebesség und 20,2 km/h-ás sprintelés) 133%-os különbség Következtetés: A labdarúgás nem állóképességi-, hanem nagy intenzitású sportág
23
24
25
26 Hogyan készítsem fel játékosaimat labdarúgóatlétikai szempontból a modern, nagy tempójú labdarúgás extrém magas követelményeire?
27 A specifitás törvénye
28 A futás az állatoknak való. A labdarúgást ésszel és labdával játsszák.
29 Ahhoz, hogy a zongorista megtanuljon zongorázni, nem a zongora körül futkorászik, hanem zongorázik!
30 8-as und 7-es a mérkőzés vége felé erőnlétileg kimerül. Hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
31
32 Hány százalékban van egy mérkőzésen egy játékos lábánál a labda? Mit csinál, ha nincs a lábánál a labda?
33
34
35 Szívritmus egy labdarúgó mérkőzésen
36 Sorozatos sprintek sportága Maximális robbanékonyság Pihenés Pihenés Maximális robbanékonyság
37 A játék intenzitása Egy játékos átlagos intenzitása a modern, tempós labdarúgásban a maximális szívfrekvencia 80-90%-át teszi ki. A magas intenzitású szakaszok abszolút döntő jelentőséggel bírnak Felváltva alacsonyabb intenzitású szakaszokkal Logikus következmény: 80-90%-os intenzitású edzés Top-tehetség: 4-szer eddzen az U18-as korosztállyal vagy 3-szor a profikkal?
38 Objektív tény: A labdarúgás egy magas intenzitású sportág!!! To hard on the easy days and to easy on the hard days Óriás félelem az intenzitástól a labdarúgásban
39
40 1-es zóna/ 5-ös zóna (HIT) Nagy problémát jelent a labdarúgásban: edzés a soha földjén (2-es,3-as,4-es zóna) Nem a középértékek fejlesztéséről van szó, hanem az egyéni javulásról! A More is better Sports kultúrája gyakran hátráltat 5-ös zóna (HIT): 100%-ot 101%-ra
41 Edzés a 2-es/3-as/4-es zónában Mi az összefüggés a labdarúgással? Jobb leszek, ha 50 vagy 60%-kal edzek? Nem az aerob kapacitást akarjuk fejleszteni, hanem 90 percen keresztül akarjuk megvalósítani játékötletünket Nem akarunk izmot, vörös vérsejtet, Vo2max-ot stb. fejleszteni etc. Jobb minőségű labdarúgó akciókat akarunk fejleszteni A 2-es/3-as/4-es zóna a lassú labdarúgást edzi Lassú tempóval végrehajtott edzésnél tönkretesszük az izomrostokat
42 (HIT) Labdarúgó sprintek minimális szünettel Olyan helyzetbe kell belevinni a a játékosokat, ahol problémájuk van azzal, hogy tartsák a 100%-os teljesítményt Nem megfelelő szünet Következő alkalommal a test hosszabb ideig tudja tartani a 100%-ot Figyelem: Magasabb szinteken Labdarúgó sprintek maximális szünettel
43
44 Jürgen Klopp
45 Game Speed/SSG + labdarúgó sprintek minimális szünettel
46 A Bayer Leverkusen/Red Bull Csoport játékötlete: egész pályás pressing + átváltó játékos
47 Jobban kell edzeni vagy többet?
48 Nem tudod vagy nem akarod? 1. példa: Kapsz 1 millió eurót, ha az utolsó 10 percben még egyszer tartósan átváltasz és agresszíven nyomás alá helyezed a labdát 2. példa: Az edző 11 a 11 ellent akar játszani, de csak 18 játékos áll rendelkezésére; Talál-e egy órán belül még 4 további játékost, ha fegyvert tartanak a fejéhez? KI KELL LÉPNI A KOMFORTZÓNÁBÓL
49 Tény: A profi játékosok egyre fiatalabbak Általánosságban fontos: A profi szinten a belépés korhatára egyre alacsonyabb, de ezt a tényt szinte alig számítja bele valaki a teljesítmény hosszú távú felépítésébe! Az elmúlt 10 évben néhány topligában 1,5-2 évvel visszaesett belépés korhatára Az lenne a helyes következtetés, hogy például egy mai U16-os játékosnak olyan mértékkel és intenzitással kellene edzenie, mint egy U18-as játékosnak. Azonban tény: Szinte soha nem ez a helyzet!
50 Fel kell építeni a terhelési toleranciát! Az érzékeny szakaszok modellje (Módosította: Martin (1982)) Korosztály Koordinatív kompetencia Tájékozódás Differenciálás Egyensúly Reakció Ritmizálás Erőnlét Kondicionális kompetencia Erő Gyorsaság Mozgékonyság
51 Meg kell szüntetni az intenzitással szemben kialakult szorongást!
52 Input = Output
53 José Mourinho: Ki a leggyorsabb férfi a világon? Tegyük fel, hogy Francis Obikwelu, aki kevesebb, mint 10 másodperc alatt fut le 100 métert. Nagyon gyors és nem ismerek olyan labdarúgót, aki tudná vele tartani a tempót egy 100 méteres versenyen. Egy labdarúgó mérkőzésen, 11 a 11 ellenben azonban úgy gondolom, hogy Obikwelu lenne a leglassabb!
54 Megnyerhetek egy 100 méteres futást Usain Bolt ellen?
55 A rajttámlát egy pár méterrel előrébb kell elhelyezni (Pozíció) A startjel előtt kell elindulni (Pillanat/időzítés/megérzés) Le kell szorítani Usain Boltot (Irány/test kontrollálása) A célvonal szembejön velem (passz) A testét B felé kell mozdítani A labdáját B felé kell mozdítani
56 Louis van Gaal A labdarúgásban a gyorsaság egy olyan taktikai eszközt jelent, amelyet az adott helyzetnek megfelelően helyesen kell alkalmazni
57 Az igazság a pályán van
58
59
60
61
62 Sprintteljesítmények a labdarúgásban Bellerin: 40m 4,42 Bolt: 40m 4,64 (világrekord felállításakor) Klostermann: 30m 3,73 Aubameyang: 30m 3,70 Bolt: 30m 3,78
63 Egy tiszta gyorsasági edzés outputja a labdarúgásban? Cselekvési gyorsaság Labda nélkül Labdával Információs gyorsaság Motorikus akció- és frekvenciagy orsaság Észlelési gyorsaság Döntési gyorsaság Anticipációs gyorsaság Erő Mozgástechnika/ Koordináció Erőnlét Elementáris gyorsaság (aciklikus/ciklikus) Befolyásoló tényezők Örökletes és fejlődésalapú Motorikusszenzorikus Fizikai Neuropszichológiai Anatómiai Biomechanikai
64 EDZÉS = 100% felemelése 101%-ra Izolált szituációban a labdarúgók nem érik el a 100%-ot Egy játékos éhes oroszlánnal vagy anélkül gyorsabb?
65 Az erő az alapja valamennyi teljesítménynek Hogyan optimalizáljuk a következő képletet: F (erő) = m (tömeg) x a (gyorsulás) Ha ezt a képletet a labdarúgó mérkőzésre vonatkozóan kívánjuk alkalmazni, akkor ezt azt jelenti, hogy minél nagyobb az (izom-)erő, annál nagyobb egy tömeg gyorsulása (vagyis az időegység alatti sebességnövekedés) (a játékos testtömege Karcsú és funkcionális-robbanékony izomzat felépítése!). Ezenfelül lényeges és bizonyított összefüggés áll fenn az egyismétléses maximum (1 RM) és a gyorsulás között, látható a javított gyorsasági értékeken: Guggolások 90 fokig: PLUS 21,8kg a testsúlyhoz képest
66
67
68
69
70
71
72
73 Melyik utánpótlásrészlegből került ki eddig két olyan játékos is, aki elnyerte az év két labdarúgója címet?
74 Erőnléti edzés U21 Tavaszi forduló Január Február Március Április Május Június P Szo V Szabadság Szabadság Szabadság H K Sze K Sze Cs P Szo V V H K A gyorsasági erő és a rugalmasság edzése Sze Cs P H Szabadság Cs P H Sze Szo K Szabadság P Szo K Cs V Sze Cs P Szo Szabadság Szabadság Szabadság Szabadság Szo V H K V H K Sze Sze Cs P Szo P Szo V H H K Sze Cs Erőnléti edzés Erősségek / Gyengeségek (3 alkalom/hét) V Szabadság Sze Cs V K P H Cs P H Sze Szo K Az alapok edzése P Szo K Cs V Sze / Erő- és erőnléti Szo Utazás V Sze P H Cs edzés V Edzőtábor H Cs Szo K P Szo H K Edzőtábor Edzőtábor K Sze P Szo V H Sze Cs V Sze Edzőtábor Cs V K P H K Cs P Edzőtábor Edzőtábor P Szo H K Sze Cs Szo V Sze Cs P Szo V Szo V H K Sze Utazás Pihenés / Ápolás Hipertrófiás edzés I. V H K Sze Cs Sze Cs P Szo V P Szo V H K H K Sze Cs P H Cs P H Sze Szo K P Szo K Cs V Sze Cs P Szo V H V H K Intramuszkuláris koordináció I. Sze Cs P P Szo V H K Sze Szo Sze Szo H Cs V Cs K
75 Ciklus: Gyorsasági erő edzése az 1. számú kontrasztmódszerrel 1 alkalom/hét Kedd Edzéshét 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét Terhelési komponensek 80%/3/5 Plyometria 90%/2/4 Plyometria Fekvőtámasz padon és bedobás Guggolás rúddal hátsó tartásban és akadályugrások Felhúzás (deadlift) és 3-5 állomás 6-12 ugrás/ 3-5 széria 80%/3/5 2. hét 4. hét gyors indulás 90%/2/4 Vádliemelés és becsúszás 80%/3/5 80%/3/5 80%/3/5 Plyo mély: ismétlés 90%/2/4 90%/2/4 90%/2/4 3-5 állomás 6-12 ugrás/ 3-5 széria Plyo mély: ismétlés
76 Specifitás RPM helyett Körpergewicht/% 50% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 100% 110% 120% , , , , , ,75 38,5 41, ,75 49,5 52, , , ,25 45,5 48, ,25 58,5 61, , , , , , , ,75 52,5 56, ,75 67,5 71, , , ,25 59,5 63, ,25 76,5 80, , , , , , , ,75 66,5 71, ,75 85,5 90, ,
77
78
79
80
81
82 Húzodzkodás / Gyorsaság
83 Látogatás a Premier League-ben az FC Southamptonnál
84
85
86 When the going get`s tough Mindenki a mennybe akar jutni, de senki nem akar meghalni!
87
88 Teljesítménybe vetett hit Kedvet kell teremteni a teljesítményhez
89
90 Pozitív nyomás
91 René Descartes - Dualizmus Fej = Lélek = Mentalitás Választóvonal Test=Fizikum=Atlétika
92 A lélek az agyban van, az agy a fejben, a fej pedig része a testnek. A teljességre kiterjedő (átfogó) szemléletmód
93
94
95
96
97 4 x 120 perc Európa-bajnokok 3 nap vs 2 nap
98 Állóképesség vs frissesség Állóképesség = Mennyire vagy fit = potenciál Frissesség = Mennyire vagy friss Ha a játékos fáradt, nem számít, hogy milyen az állóképessége!
99 Hosszan tartó állóképesség/fittség A szezon 10 hónapig tart Szisztematikusan növelni kell az edzésterhelést, hogy hosszú távú állóképességet építsünk fel Ha sok edzésegységet rövid idő alatt végzünk el, akkor bár gyorsan felépítjük az állóképességet, de az csupán rövid ideig marad fenn A nem megfelelő állóképességű játékosokkal keményebben edzünk a szezon kezdetén mint a szezon ideje alatt?! Objektivitás!
100 Toptehetségek teljesen különböző atlétikai profillal (20-22 játékos csapatonként)
101 A tehetségek 1. számú gyilkosai: A sérülések Kultur im Fußball: A sérülés nem más, mint pech baleset vs sérülés Kimerültség esetén: Az idegrendszer lelassul Jelzés Az agy jelzése az izmok felé csökken Az agy azon jelzése az izmoknak, hogy pl. a térd stabilizációja túl későn történik A térd rövid ideig nincs stabilizálva Következmény: Az a mozdulat, amelyet már milliószor végrehajtottunk, végzetes lesz
102
103
104 Sérülések megelőzése
105
106
107 Mérkőzés utáni edzés Oldalvonal közeli: 16 méter Oldalvonal közeli: 5 méter Oldalvonal távoli: 5 méter Oldalvonal közeli: 16 méter Oldalvonal Oldalvonal Futás: Sprintben
108
109
110
111 «Joint by Joint Approach»
112 FMS = Funkcionális Mozgásminta Szűrés
113 Kb. 150 éve 1. szakasz: Technikai készségek 2. szakasz: Atlétika 3. szakasz: Taktika 4. szakasz Kognitív terület/játékintelligencia
114 Az előrelátó: Helmut Groß
115 Helmut Groß * "...el tudom képzelni, hogy Guardiola edzése nagyrészt az ész játéka." *... a játékosok számára végülis arról van szó, hogy a legnagyobb helyhiány és időzavar esetén gyorsan a jó megoldás mellett döntsenek." *..a dolgok gyorsan fejlődnek tovább. Egyre jobbá kell válni. Ez elsősorban a következőt jelenti: Gyorsabban kell észlelni, gyorsabban kell elemezni, gyorsabban kell helyesen dönteni, gyorsabban kell cselekedni." *...az agy potenciálja rendkívül nagy, ezt jelenleg még nem is tudjuk igazán pontosan megsaccolni." *...az agytornában rejlenek a legnagyobb javulási ráták..." *... A Barcelona csak olyan tehetségeket válogat ki, akik a koordinációs képességek mellett a megfelelő atlétikai feltételeket is magukkal hozzák..." *...a jövőben nagyobb hangsúlyt kellene fektetnünk a kognitív képességek fejlesztésére..." «Gyors fej / gyors lábak»
116
117
118 Az agy edzése és a kognitív képességek Koncentrációképesség Jobb érzékelés és észlelésg Gyors felfogóképesség A kéz és a szem koordinációja Erős szem nagyobb látótér
119
120
121 Nyolc éven keresztül csak szeméthordó voltam. Most pedig itt állok az Afrika Kupa döntőjében. A labdarúgás varázslatos, nemde? Hervé Renard (Az Afrika Kupa győztese 2012-ben Zambiával és 2015-ben Elefántcsontparttal)
122
123 Készen vagyok. Kérdéseiket, megjegyzéseiket és konstruktív kritikáikat örömmel fogadom:
UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN
KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,
RészletesebbenUEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás
SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás A SZAKMAI MUNKA ELKÜLÖNÜLÉSE EGY BAJNOKI ÉVBEN 1. Felkészülési időszak 2. Versenyidőszak 3. Téli szünet 4. Átmeneti időszak 5. Versenyidőszak
RészletesebbenKONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak
KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség
RészletesebbenMérkőzés- és teljesítményanalízis. GPS és Polar rendszerrel
Mérkőzés- és teljesítményanalízis GPS és Polar rendszerrel Holanek Zoltán Győri ETO FC Rehabilitációs és erőfejlesztő csoport vezető Milyen eszközök állnak rendelkezésre? Polar Team 2 GPSports Catapultsports
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés, periodizáció Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál
RészletesebbenUEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN
A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN A játékosokat jellemző motorikus képességek közül a labdarúgásban kiemelt szerepet kap a gyorsaság, és annak különböző megnyilvánulási formái. Már a sportági
RészletesebbenA kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban
A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban Dr. Sáfár Sándor PhD. Sporttudományi szakember MLSZ, Erőnléti - Rehabilitációs és Módszertani Központ Kondicionális Emocionális Koordinációs
RészletesebbenA változás kezdete. Mit csináljunk másként és főleg hogyan?
A változás kezdete Mit csináljunk másként és főleg hogyan? . UEFA PRO továbbképzés Budapest 2014. SOHA NEM LÓGTAM KI A SORBÓL, MERT SOHA NEM ÁLLTAM BENT Az erőnléti edző fogalmát a külföldi gyakorlatból
RészletesebbenEMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban. Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro
EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro Mit akarsz játszatni!? Minél többet birtokolni a labdát Oda korcsolyázom ahol a korong lesz és nem oda ahol éppen
RészletesebbenÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények mérkőzésen Robbanékonysági képesség
RészletesebbenAlapok és gondolkodásmód
Alapok és gondolkodásmód Hévíz, 2017. június 17-18. Timo Jankowski elhangzott előadása www.daminacoach.hu Futball 3.0 Hagyományosan edzel, vagy jól edzel?! Grasshoppers Zürich 27-szeres svájci bajnok
RészletesebbenCsapatjáték. felépítés
Csapatjáték felépítés Fontos pontok a labdarúgás oktatásában Mi játékhelyzetekkel futballozunk! Alapelvek - támadásban gólt elérni áttörni az ellenfél védelmén: mozdulattal mélységben széleken területet
RészletesebbenKövetelmények a modern futballban
Edzés Tervezés Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál az ellenfél leszűkíti a területet.
RészletesebbenVasas Kubala Akadémia. www.vkla.hu
Vasas Kubala Akadémia www.vkla.hu Tuboly Frigyes Szakmai igazgató Játékos pályafutás: 1987-1993 Vasas FC profi labdarúgó 1988 Felnőtt válogatott Edzői pályafutás: 2003-2010 Ferencváros korosztályos csapatai
RészletesebbenEDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Emeljük a szintet 3. EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK Szalai László igazgató MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények
RészletesebbenMérkőzésterhelésen alapuló kondicionális képességfejlesztés labdajátékokban
Mérkőzésterhelésen alapuló kondicionális képességfejlesztés labdajátékokban Schuth Gábor Sporttudományi szakember, erőnléti edző Magyar Labdarúgó Szövetség Sporttudományi Tanácsadó Testület Magyar Kézilabda
RészletesebbenMérések és adatok a kézilabdázók teljesítményének prognosztizálásában és növelésében
Mérések és adatok a kézilabdázók teljesítményének prognosztizálásában és növelésében Prof. Dr. h. c. Mocsai Lajos rektor, egyetemi tanár 2017. október 19. Fejlesztési modell mérési módszertan Sportanalitika
RészletesebbenUtánpótlásnevelés az FC Barcelonánál Felépítés módszerek. Albert Puig FC. Barcelona Ifjúsági divizió Szakmai Igazgató
Utánpótlásnevelés az FC Barcelonánál Felépítés módszerek Albert Puig FC. Barcelona Ifjúsági divizió Szakmai Igazgató A BARCELONA KÉPZÉS FILOZÓFIA ALAPJAI Nevelés Értékek Tanulás Tisztelet A BARCELONA FILOZÓFIA
RészletesebbenTesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány
Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány Teljesítképesség evezésben C.R.A.S.H-B. World Indoor Rowing
RészletesebbenA TOP EDZŐ PROFILJA /THE PROFILE OF THE TOP COACH/
A TOP EDZŐ PROFILJA /THE PROFILE OF THE TOP COACH/ Készült: Jacques Crevoisier előadása alapján (UEFA, Nyon, 2013) A labdarúgás környezete megváltozott Európában Új befektetők Új tulajdonosok A költségvetés
RészletesebbenUEFA B licencmegújító továbbképzés. A gyorsaságfejlesztés alapjai. Siófok 2014. 12. 02.
UEFA B licencmegújító továbbképzés A gyorsaságfejlesztés alapjai Siófok 2014. 12. 02. Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció Ügyesség r=0,565 Gyorsaság Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció
Részletesebben"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.
"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi
RészletesebbenNem lehet elég korán kezdeni! Ahhoz, hogy megtanuljunk játszani, gyakorolnunk kell!
Nem lehet elég korán kezdeni! Ahhoz, hogy megtanuljunk játszani, gyakorolnunk kell! Az edzéseken fontos a fegyelem. Ha végrehajtjuk az edző kérését, akkor lehetünk egyre ügyesebbek. Pista bácsi megtanít
RészletesebbenEXERLIGHTS Innovatív edzésvezérlés LED-technológiával
EXERLIGHTS Innovatív edzésvezérlés LED-technológiával Hévíz, 2017. december 9-10. Prof. Dr. Dr. Matthias Lochmann elhangzott előadása www.daminacoach.hu EXERLIGHTS Innovatív edzésvezérlés LED-technológiával
RészletesebbenKét frontos (hazai és nemzetközi) szereplés tervezési nehézségei
Emeljük a szintet konferencia 3. nap Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Két frontos (hazai és nemzetközi) szereplés tervezési nehézségei Herczeg András UEFA Pro Az előadás tartalma: Milyen különbségekkel
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés az utánpótlásban, amatőr csapatnál
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés az utánpótlásban, amatőr csapatnál Tervezés U9 U15 Nyár ősz Téli szünet Megismerkedés, képességek felmérés os keret kiválasztása Célkitűzések Feladatok
RészletesebbenRögbi. - 60 m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés
Rögbi Évfolyam: 9-10. osztályosok Korosztály: junior II. Cél 1. A versenysport és élsporthoz szükséges testalkati tényezők, élettani összetevők optimális fejlesztésére való törekvés. 2. Terhelési összetevők
RészletesebbenFiatal tehetségek beépítése a profi csapatba
Fiatal tehetségek beépítése a profi csapatba Mönks tehetségmodellje Kreativitás ISKOLA TÁRSAK Feladat iránti elkötelezettség Átlagon felüli képességek CSALÁD Játékossá válás GENETIKA EDZŐ KÉPZÉS CSALÁD
RészletesebbenLabdarúgás Fejlesztési Terv
Labdarúgás Fejlesztési Terv A sport összeköt testvériskolai kapcsolat kiépítése a Boglári Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola között TÁMOP -3.3.14.A-12/1-2013-0033 Készítette: Koszics Gábor Pétervására,
RészletesebbenA foglalkozás feladatai:
Adminisztráció A foglalkozás feladatai: a játék érthetővé tétele a technikai kivitelezés és pontosságának tanítása figyelem és koncentráció fejlesztés csapat, csapatrészek feladatainak oktatása a játék
RészletesebbenJátékok oktatása. Módszertan
Játékok oktatása Módszertan Képzési filozófia A képzési filozófia alapja az, hogy a labdarúgás 2, 3, esetleg 4 játékos együttműködéséből áll a pálya különböző részein. A csapat sikerét a játékosok egyéni
RészletesebbenTechnika. Hévíz, június Timo Jankowski elhangzott előadása.
Technika Hévíz, 2017. június 17-18. Timo Jankowski elhangzott előadása www.daminacoach.hu Tökéletes technika, kiemelkedő magatartás 1 az 1 ellenben und extrém magas szintű játékintelligencia, mint a játék
RészletesebbenCopyright, Sáfár Sándor Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezetői Bizottság
KÖZPONTI EDZÉS Copyright, Sáfár Sándor Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezetői Bizottság JANUÁR, 0 H K Sze Cs P Szo V 6 7 8 9 0 6 7 8 9 0 6 A további edzésprogram sikeres végrehajtásához és a kitűzött
RészletesebbenSZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN
SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN Fülöp Tibor sportszakmai igazgató BDR A-Trainer ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉS KONFERENCIA 2017. december 07. Dr. Malomsoki Jenő kép: sportorvos.hu
RészletesebbenÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN D. José Augusto Losada Benítez. Sporttudományok Európai Egyetem Madrid. Erőnléti edző Puskás Akadémia FC. TARTALOM 1. KIINDULÓPONT 2. LABDARÚGÓ MÉRKŐZÉS
RészletesebbenFK Csíkszereda tanulmányút
FK Csíkszereda tanulmányút Barcelona, 2016. 02. 8-15. Résztvevők: Szondy Zoltán Bíró Albin Dusinszki Zoltán 1.nap- edzéslátogatás a CF. Damm U8-U11 korosztályainál Vall d'hebron Blokkokban való munka,
RészletesebbenAz állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF
Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális
RészletesebbenRövid- és hosszú távú edzéstervezés utánpótláskorú sportolóknál
Rövid- és hosszú távú edzéstervezés utánpótláskorú sportolóknál Rövid- és hosszú távú edzéstervezés konferencia Magyar Edzők Társasága 2018. 09. 25. Magyar Sport Háza Készítette: Prof. Dr. Géczi Gábor
RészletesebbenGyorsaság fejlesztése
Gyorsaság fejlesztése katalinracz@mail.com A gyorsaság fejlesztésének módszerei Ismétléses módszer Beleerősítéses módszer: Lassú mozgásra jelre váltás max. iramra. Iramjátékok. Rajtgyorsasági módszerek:
RészletesebbenSPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP 1. feladat 4 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A sportforma kialakításában
RészletesebbenGyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban
Gyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban Magyar Edzők Társasága Magyar Sport Háza 2017. június 08. Dr. Sáfár Sándor PhD. egyetemi
RészletesebbenGyermek Kupa Szabályok Versenykiírás 3/b sz. melléklet
Nemzetközi Kosárlabda Játékszabályok KIVONAT Gyermek Kupára vonatkozó szabályok módosításokkal A Gyermek Kupa kosárlabda mérkőzéseket az alábbi szabályok szerint kell játszani. A Nemzetközi kosárlabda
RészletesebbenDBands alkalmazások a labdarúgásban
DBands alkalmazások a labdarúgásban A DBands gyakorlatok rendszerezése a labdarúgásban Labda nélküli gyakorlatok: - Stabilizációs, egyensúlyi, koordinációs, különböző gyorsasági megnyilvánulások gyakorlatai
RészletesebbenVersenyzés és az edzés. Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor
Versenyzés és az edzés Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor VERSENY Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok
RészletesebbenUtánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence
RészletesebbenLiverpool Football Club Academy. felépítés és módszerek. Készítette: Rugovics Vendel, Simon Attila 2008.
Liverpool Football Club Academy felépítés és módszerek Készítette: Rugovics Vendel, Simon Attila 2008. Az akadémia szakított a Rúgd és fuss! tradícionális angol filozófiával. Új filozófiájuk középontjában
RészletesebbenPSV AKADÉMIA 2007/2008
PSV AKADÉMIA 2007/2008 ISKOLA ÉS LABDARÚGÁS 1. Főállású tanulási koordinátor 2. LOOT PROJECT 3. GRADES A tanulás és a foci kéz a kézben megy! CÉLOK AZ AKADÉMIÁN Elsődleges cél A PSV számára profi játékosokat
RészletesebbenFUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS
FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass
RészletesebbenSPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS
SPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor A sporttehetség azonosítása Koncepciók 1. Természetes kiválasztódás -/+ Szinte az összes mozgásos tevékenység kipróbálása
RészletesebbenKÉZILABDÁZÁS AZ ISKOLÁBAN. Juhász István MKSZ szakmai igazgató európai mesteredző, főiskolai docens
KÉZILABDÁZÁS AZ ISKOLÁBAN Juhász István MKSZ szakmai igazgató európai mesteredző, főiskolai docens A program beindításának indoklása Egy gyermek élete olyan, mint egy papírlap. Minden arra járó nyomot
RészletesebbenKoordináció szerepe az ökölvívásban I. rész
Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.
RészletesebbenEGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL
EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL BEMUTATKOZÁS CSABAI EDVIN SPORTÁG KENU SZAKÁG MARATON VERSENYSZÁM KENU EGYES ÉS KENU PÁROS EREDMÉNYEK 17 VILÁGBAJNOKI GYŐZELEM MEGSZAKÍTÁS NÉLKÜL 1999 ÉS
RészletesebbenU õszi értékelés Készítette: Palotai Nándor, vezetõedzõ
U15 2015-2016. õszi értékelés Készítette: Palotai Nándor, vezetõedzõ Helyezés: 2. Lejátszott mérkõzés: 13 Gyõzelem: 12 Döntetlen: 0 Vereség: 1 Szerzett pont: 36 Gólarány: 81:17 A nyáron olyan csapatot
RészletesebbenSZAKMAI BESZÁMOLÓ. A TÁPIÓSZECSŐI U7, U9 és U11-es KOROSZTÁLYOK 2010. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL. (korosztályos edző)
SZAKMAI BESZÁMOLÓ A TÁPIÓSZECSŐI U7, U9 és U11-es KOROSZTÁLYOK 2010. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL Tápiószecső, 2011.01.28. Készítette: Tábori Zoltán (korosztályos edző) 1 A Tápiószecső FC legfiatalabb játékosaiból
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. 5-6- évesek foglalkozása
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ 5-6- évesek foglalkozása A foglalkozás A mai modern futballban a játék, leszűkült térben, időben az ellenfél állandó nyomása alatt zajlik. Ebben a leszűkült
RészletesebbenJátékok oktatása. Módszertan
Játékok oktatása Módszertan Képzési filozófia A képzési filozófia alapja az, hogy a labdarúgás 2, 3, esetleg 4 játékos együttműködéséből áll a pálya különböző részein. A csapat sikerét a játékosok egyéni
RészletesebbenHOL TART A MAI NAP HOLLANDIA LABDARÚGÁSA? Szombathely Popovics Sándor
HOL TART A MAI NAP HOLLANDIA LABDARÚGÁSA? 2008.09.27. Szombathely Popovics Sándor Hollandia labdarúgása Tetszetős, közönségszórakoztató, támadó felfogású. A felfogásunkban a helyes egyensúly is hiányzott.
RészletesebbenJuhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu
Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu A MAGYAR HONVÉDSÉG KÜLSZOLGÁLATRA JELENTKEZŐ ÁLOMÁNYANAK VIZSGÁLATA A VÁLASZTOTT MOZGÁSFORMÁK,
RészletesebbenMit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata. Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző
Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző . UEFA PRO továbbképzés Budapest 2014. Edzéstervezés ciklizálással Érvényes
RészletesebbenLabdarúgó. foglalkozás
5 7 éves korosztály A foglalkozás értékelése A foglalkozás célja Résztvevők száma A résztvevők értékelése Labdarúgó foglalkozás Résztvevők szintje Foglalkozás Játékok és gyakorlatok Pálya elrendezése A
RészletesebbenFITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése:
FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: 1. Alkalmasság LABDA NÉLKÜLI KOORDINÁCIÓ 2. Megfelelés 3. Rátermettség 4. Állóképesség A körülmény, amikor valaki fizikailag erős és egészséges (Oxford Dictionary)
Részletesebbennem minden esetben az optimum!
Edzés s mennyiség és s minség Thor S. Nilsen A maximumm nem minden esetben az optimum! Coaches Conference 2006 1 Mennyit lehet edzeni? Coaches Conference 2006 2 A világbajnokok 650-1500 órát edzenek évente!
RészletesebbenRondó a modern labdarúgásban
Rondó a modern labdarúgásban Hévíz, 2018. június 16-17. Ralf Lorenzo Santelli elhangzott előadása www.daminacoach.hu RONDÓ Rondó FC Bayern München (Pep Guardiola) RONDÓ, AVAGY AZ AZ ÁTVÁLTÁS ALAPJA Egy
RészletesebbenPaks öregfiúk kispályás labdarúgó bajnokság évi versenykiírása
Nevezni április 10-ig lehet!!! Paks öregfiúk kispályás labdarúgó bajnokság 2012. évi versenykiírása A bajnokság célja: A bajnoki rendszer keretében a lakóhelyi, egyesületi, baráti stb. öregfiú csapatok
RészletesebbenSTRANDRÖPLABDA VII. Országos Bajnokság
Komárom-Esztergom Megyei Óvoda, Általános Iskola, Speciális Szakiskola, Diákotthon és Gyermekotthon 2890 Tata Új út 21. Telefon: 34/587-470 Fax: 34/587-471 STRANDRÖPLABDA VII. Országos Bajnokság A verseny
RészletesebbenA kézilabdázók felkészítésének alapvető ismérvei
A kézilabdázók felkészítésének alapvető ismérvei III. Perodizáció a kézilabdázók felkészítésében A sportolók által élvégzett edzésmunka, az új alkalmazkodási folyamatok kiváltása mindig időhöz kötött.
RészletesebbenSzakmai tanulmányút Barcelona,
Szakmai tanulmányút Barcelona, 2016. 04. 13-17. Résztvevők: Lóczi István Hódmezővásárhelyi Akadémia szakmai igazgató UEFA "PRO" Koleszár György B.A.Z. megye szakmai igazgató UEFA "A" ELIT YOUTH A Lengyel
RészletesebbenDinamo Torpedo Közhasznú Sportegyesület székhely: 1125 Budapest, Kútvölgyi út 69. B/1.
Dinamo Torpedo Közhasznú Sportegyesület székhely: 1125 Budapest, Kútvölgyi út 69. B/1. Szakmai beszámoló 2012. év Kelt: Budapest, 2013. február 15... Brávácz Balázs játékos-edző Célok Általános célok A
RészletesebbenSzabály játékok. Szerep játékok. 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 5:3 3:3. 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi 5:5. 3 m 3 m. feladatok, játékok
U9 3 m 3 m U7 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 Szabály játékok 5:3 x x x x Labda nélküli koordináció célbarúgással Szerep játékok 3:3 x x x x 5:5 x x x x 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi feladatok, játékok U7: 5-6 évesek
RészletesebbenJátékok oktatása. Módszertan
Játékok oktatása Módszertan Képzési filozófia A képzési filozófia alapja az, hogy a labdarúgás 2, 3, esetleg 4 játékos együttműködéséből áll a pálya különböző részein. A csapat sikerét a játékosok egyéni
RészletesebbenMotoros képességek mérésének, értékelésének és fejlesztésének lehetőségei a labdarúgásban
Motoros képességek mérésének, értékelésének és fejlesztésének lehetőségei a labdarúgásban Csáki István Puskás Akadémia, Sporttudományos Csoport (LAB) vezető Testnevelési Egyetem, óraadó Sporttudományos
RészletesebbenGRASSROOTS AZ EDZŐ-PEDAGÓGUS
GRASSROOTS AZ EDZŐ-PEDAGÓGUS AZ EDZŐ-PEDAGÓGUS Azok az emberek, akik részt vesznek a Grassroots tevékenységekben. Edzők, tanárok, közösségi vezetők-szervezők, stb. AZ EDZŐ-PEDAGÓGUS jellemzői Szenvedélyes
RészletesebbenCopyright, Sáfár Sándor Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezetői Bizottság
KÖZPONTI EDZÉS Copyright, Sáfár Sándor Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezetői Bizottság ÁPRILIS, 0 H K Sze Cs P Szo V 6 7 8 9 0 6 7 8 9 0 6 7 8 9 0 A további edzésprogram sikeres végrehajtásához és a
RészletesebbenVienna Test System Sportpszichológiai méréssel a sikerért
Emeljük a szintet Pedagógia és pszichológia a labdarúgásban Vienna Test System Sportpszichológiai méréssel a sikerért Fózer-Selmeci Barbara sport szakpszichológus +36 20 405 72 77 barbara.selmeci@atwork.hu
RészletesebbenÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK
SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK 1. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. 8 pont Az emberre jellemző életjelenség a mozgás, melynek fő végrehajtója a(z)
RészletesebbenMit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata. Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző
Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző . . Csak ahhoz a terheléshez,amit adunk neki As he was helping to mastermind
RészletesebbenJátékrendszerek
Játékrendszerek 2. 1-4-2-2 Alapfogalmak: Felállási forma: játékosok alapvető elhelyezkedése a pályán Játékrendszer: játékmagatartás ami a felállási formából indul ki Játékstratégia: játékstílus, játékelképzelés,
RészletesebbenA felnőtt futball követelményei. Ifi után a felnőttek között. Szombathely, 2011.12.15. Róth Antal
A felnőtt futball követelményei Ifi után a felnőttek között Szombathely, 2011.12.15. Róth Antal 208 tagállam MÚLT JELEN JÖVŐ Barcs Sándor (1912 2010) 1950-63 MLSZ elnök 1962-78 UEFA alelnök 1980 UEFA tiszteletbeli
RészletesebbenA magyar futball filozófia. Filozófia nélkül nincs törzse a fának, csak ágai és kellenek a gyökerek is!
A magyar futball filozófia Filozófia nélkül nincs törzse a fának, csak ágai és kellenek a gyökerek is! Magyar labdarúgó filozófia Mit akarunk? Hová akarunk eljutni? Milyen a mi filozófiánk? Milyen a labdarúgó
Részletesebben1005 röplabda játék és gyakorlat
1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani
Részletesebben2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata.
1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. Ókori és újkori olimpiák. Magyarok az olimpiai versenyeken. Olimpiai szimbólumok. 2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi
RészletesebbenUEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül
Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:
RészletesebbenLABDARÚGÓ SPORTEDZŐ SZAKKÉPESÍTÉS SZAKMAI PROGRAMJA a XXXVII. SPORT ÁGAZATHOZ
54 813 0 LABDARÚGÓ SPORTEDZŐ SZAKKÉPESÍTÉS SZAKMAI PROGRAMJA a XXXVII. SPORT ÁGAZATHOZ I. A szakképzés jogi háttere A szakképzési kerettanterv a nemzeti köznevelésről szóló 011. évi CXC. törvény, a szakképzésről
RészletesebbenEdzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére
Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére Készítette: Fehér Ferenc Bevezetés Az edzésterv: egy megvalósíthatónak tartott rövidebb-hosszabb ideig tartó edzésfolyamat elméleti előrevetítése.
RészletesebbenFUNKCIONÁLIS TRÉNING SZEREPE A PORCKÁROSODÁSOK PREVENCIÓJÁBAN ÉS A REHABILITÁCIÓBAN
FUNKCIONÁLIS TRÉNING SZEREPE A PORCKÁROSODÁSOK PREVENCIÓJÁBAN ÉS A REHABILITÁCIÓBAN Készítette: Kovalcsikné Czifrák Tímea gyógytornász SANITAS Rehabilitációs és Diagnosztikai Központ 2017.09.16. FUNKCIONÁLIS
RészletesebbenEszkimó-Indián Játékok 2018.
Eszkimó-Indián Játékok 2018. A 2019-es versenyévadtól bevezetésre kerül a Korosztály-specifikus tehetségmenedzselési rendszer mérési programja, amelyet a Magyar Kajak-Kenu Szövetség által megbízott szakmai
RészletesebbenNETFIT mérés. Az iskola eredményei 2015/16. TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL. Testtömeg-index (BMI: kg/m 2 ) 10 évesek 0 0
NETFIT mérés A NETFIT egészségközpontú, és egységes formában kínál komplex, tudományosan megalapozott megoldást a tanulói fittségi állapotmérésre. A pedagógiai eszköz alkalmazásának célja az egészséghez
RészletesebbenMAGYAR VÍZILABDA SZÖVETSÉG
MAGYAR VÍZILABDA SZÖVETSÉG A 2016. ÉVI FÉRFI ÉS NŐI EGYETEMI VÍZILABDA BAJNOKSÁG VERSENYKIÍRÁSA 2016/2017. ÉVI BAJNOKI SZEZON 1. ÁLTALÁNOS RENDELKEZÉSEK 1.1 Az Egyetemi Vízilabda Bajnokság mérkőzéssorozat
RészletesebbenA standardizált CATAPULT edzés- és mérkőzésriportokban előforduló paraméterek listája (labdarúgás 1.7)
CARDIO CONSULTING HUNGARY KFT. 1126 Budapest, Kiss János altábornagy u. 11. földszint, 10-es kapucsengő CATAPULT PLAYERTEK SPORTANTROPOMETRIA SZAKMAI TOVÁBBKÉPZÉSEK office@cardioc.eu +3630/557-6675 catapult@cardioc.eu
RészletesebbenCégünkről: Tihanyi Árpád- ügyvezető Tihanyi Krisztina- nemzetközi BOSU mester edző, szakmai vezető Brenner Péter- Kereskedelmi Vezető. bosu-hungary.
Cégünkről: 2004 óta használjuk a mindennapokban a BOSU termékeket 2011 óta foglalkozunk a BOSU sporteszközök forgalmazásával 2011 óta képzünk BOSU instruktorokat 20015 óta vagyunk kizárólagos magyarországi
Részletesebben10-11 éves korosztály
10-11 éves korosztály Képzési célok U11: a játék megszerettetése játékérettség a játékszemlélet fejlesztése tanulás játékokkal koordináció,ügyesség fejlesztése játékhelyzetek oktatása, a mérkőzés alaptényezőinek
RészletesebbenOptimális keretfeltételek/ kísérő intézkedések
Optimális keretfeltételek/ kísérő intézkedések támogató stáb táplálék kiegészítők kompressziós ruházat hűtőmellények kapucnis felső ellenőrzés / diagnosztika Kolumbiában Optimális keretfeltételek/ kísérő
RészletesebbenVitorlázás 9. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos
RészletesebbenKosárlabda. A versenyt a Romániai Magyar Demokrata Szövetség és a Communitas Alapítvány hirdeti meg.
Kosárlabda A versenyt a Romániai Magyar Demokrata Szövetség és a Communitas Alapítvány hirdeti meg. 1. A verseny célja: a. A kosárlabda sportág népszerűsítése és megszerettetése az iskoláskorú tanulók
Részletesebben2007. október 17. A terhelés összetevıi:
A terhelés összetevıi 2007. október 17. Készítette: Hajdu Botond Bence testnevelés-rekre rekreáció III. évfolyam Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelési si és s Sporttudományi
RészletesebbenA nemzeti válogatott fejlesztése 1994 es korosztály
A nemzeti válogatott fejlesztése 1994 es korosztály 94 es korosztályú válogatott csapat GÓLOK Nemzetközi mérkőzések 2009.08.12 17. Liechtensteini Négy Nemzet Torna 2009.08.14.: Liechtenstein Ausztria
Részletesebbenintervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal
Kondicionálás és képességfejlesztés s az edzésen intervall köredzéssel Dr. Petrekanits Máté Botos Antal Hegedűs s GáborG kajakos 500 m verseny bemelegítéssel: 4100 ütés! Elődöntő, középdöntő, döntő és
RészletesebbenFogalmi meghatározás
A terhelés összetevıi Készítette: Gondi Noémi Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar 2007.10.04. Fogalmi meghatározás A terhelés az az alkalmazkodás érdekében szervezetre gyakorolt
RészletesebbenEDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban
EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban Készítette: Molnár Dezső MSC szakedző EDZŐI KONFERENCIA Baja, 2018. március 30-31. A PRAKTIKUS TUDÁS, A MAGYAR EVEZÉS MEGMENTŐJE. Idegen szavak gyakori
Részletesebben