intervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "intervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal"

Alfréd Kovács
7 évvel ezelőtt
Látták:

1 Kondicionálás és képességfejlesztés s az edzésen intervall köredzéssel Dr. Petrekanits Máté Botos Antal Hegedűs s GáborG

2 kajakos 500 m verseny bemelegítéssel: 4100 ütés! Elődöntő, középdöntő, döntő és ez sem egy nap alatt! Összütésszám: 12300/3 nap 155 pulzus átlagnál szívütés a mérkőzés alatt! 172 pulzus átlagnál szívütés a mérkőzés alatt!

3 A maximális pulzusszámhoz viszonyítva a % intenzitás s nem azt jelzi, hogy nem hajtották k ki magukat a játékosok. j A laboratóriumban riumban elért jój relatív v oxigénfelv nfelvétel, vagy más m s az állólépességet jellemző érték k csak akkor ér r valamit, ha ezt a labdarúgó mérkőzésen tudják k hasznosítani. Az Olimpiai, világbajnok sportolóink is hasonló relatív aerob kapacitással rendelkeznek mint a labdarúgóink, de náluk n az ehhez tartozó sportági technikai, taktikai végrehajtv grehajtás s tökéletes. t A trendvonal mutatja a második m félidf lidőben, hogy érzékelhetően en csökken az intenzitás. Ezt az intenzitás s csökken kkenést jobb technikával és s taktikával

4 pulzus: ütés/perc Vasas ifi B labdarúgó csapat pulzusgörbéjének alakulása bajnoki mérkőzésen és a laboratóriumban mért állóképességet jellemző értékek összehasonlítása különböző életkorú és minősítésü sportolóknál 8. ábra első félidő második félidő TRENDVONAL Vasas ifi B relativ oxigénfelvétel átlaga: 65,27 ml/kg, szórás: 5,59 tejsav: 12,28 mmol/l NB - I legmagasabb oxigénfelvételű csapatának átlaga: 65,33 ml/kg, szórás: 4,23 tejsav: 13,43 mmol/l 110 Világ-olimpiai versenyek érmeseinek oxigénfelvétel átlaga: 64,24 ml/kg, szórás: 6,

5 B.I. labdás (középpályás pulzusszám: ütés/perc UEFA labdás és labda nélküli edzés élettani hatásai S.G. labda nélkül (csatár) S.A. labdás (csatár) Both József B.I. labda nélkül (védő) Motiváció = labda Testm X 5 sec. tejsav: mmol/l: 1. 4, ,8 3. 8,9 4. 4,0 1. 1, ,1 3. 9,7 4. 4,9 1. 4, ,7 3. 8,8 4. 5,8 Testméretek (belső védő) 1. 1, , ,7 4. 8,

6 HR [bpm] HR [bpm] % 4: bpm Time 0:00:00 0:30:00 1:00:00 1:30:00 2:00:00 Cursor values: Time: 0:00:00 HR: 104 bpm Alaktacid Calorie rate: 0 kcal/60min % 0:05 5.0% 0:30 9.2% 0: % 1: % 1: % 1: Beats per minute Person 11 Date Heart rate ave 147 bpm Person 11 Date Heart rate avera 147 bpm Exercise Time 14:51:28 Heart rate max 163 bpm Exercise Time 14:51:28 Heart rate max 163 bpm Sport Egy Runningedzésen Duration belül 2:03:45.0 is különféle Sport élettani Running hatások Duration 2:03:45.0válthatók ki. Note 2 öv Selection 0:25:10-0:34:55 (0:09:45.0) Note 2 öv Selection 0:25:20-0:35:10 (0:09:50.0) HR [bpm] HR [bpm] % 10: bpm Time 0:00:00 0:30:00 1:00:00 1:30:00 2:00:00 Cursor values: Time: 1:20:25 HR: 133 bpm Calorie rate: 0 kcal/60min Laktacid, aerob % 3.4% 0:55 1.0% 0:35 0:10 6.8% 1: % 2: % 1: Beats per minute 2 1 Person 11 Date Heart rate ave 169 bpm Person 11 Date Heart rate aver 170 bpm Exercise Time 14:51:28 Heart rate max 188 bpm Exercise Time 14:51:28 Heart rate max 182 bpm Sport Running Duration 2:03:45.0 Sport Running Duration 2:03:45.0 Note 2 öv Selection 0:45:10-1:20:25 (0:35:15.0) Note 2 öv Selection 0:45:40-1:02:50 (0:17:10.0)

7 HR [bpm] Egyéni különbségek!!! HR [bpm] HR [bpm] HR [bpm] 80 Meghatároz rozó az edzettségi 60 állapot, szerepkör! r! sz. játékos 2 sz. játékos perces labdarúgó edzés bpm 139 bpm Time Time :00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00 0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00

8 .3% 0:20 Maximális pulzusszám: 173 ütés/perc Átlag pulzusszám: 118 ütés/perc 3.0% 3:05 8.4% 7.2% 8:35 7.4% 7:25 7: % 14: % 11.2% 13:05 11:30 9.4% 9:40 8.3% 8: % 11:35 6.6% 6:45 5 % 5 % 0.5% 0: % 1 sz. játékos 2 sz. játékos 1 5 % Maximális pulzusszám: 182 ütés/perc Átlag pulzusszám: 139 ütés/perc Intenzitás tartományok! 1.5% 1:35 4.0% 4:103.0%4:00 3:05 5.4% 4.5%5:35 3.8%4:40 8.4% 8: % 15: % 11.8% 13:30 12: % 17:15 15 % 12.9% 13: Beats per minute Beats per minute % Összütésszám 100 perc alatt: Összütésszám 100 perc alatt: 13900

9 Első félidő pulzus hisztogram Második félidő pulzus hisztogram Első félidő pulzus hisztogram % % % % % % % Anaerob küszöb körüli pulzusszám: 63,1 % Ezt az intenzitást nem lehet tartani! 0.8% 0.4% 0.4% 0.8% 0.8% 0:10 0:05 0:05 0:10 0:10 % 18.7% 3: % 13:15 7% 6% 5% 4% 3% 15.1% 2% 3:10 Anaerob küszöb körüli pulzusszám: 46,6 % 1% 4.5% 1.5% 1:00 0: % 3: % 6: % 10: Élettani teljesítményt befolyásoló tényezők: edzés, életkor, testméretek, alkat, testösszetétel, szerepkör, technikai, taktikai tudás, pszichológiai, pedagógiai tényezők % körül k l tartózkodnak az Labdarúgók PersPetrekanits MDate2005.0Heart3 / 19 PersPetrekanits MDate2005.0Heart 6 / 1 PersoPetrekanits MátDate Heart 72 / 20 anaerob küszk szöb b körülik Exer Time10:50: Max. 80 Exer Time10:50 Max. 80 Exerc Time9:44:09Max. H80 tartományban! SporRunning Dura0:59:2 SporRunning Dura0:59:2 SportRunning Durat1:16:25 NoteEl- Meauch Saloki ÁdámSelec11:00:34 - Note 11:2El- Meauch Saloki ÁdáSelec0:35:40 Note - 0:57 11 öv Dobra Benjamin ZánkSelect 0:44:55-1:11: % 6:1020.9% 5: % 5: % 6.9% 8.1% 3: % 4.7% 1:50 2:10 2.5% 1:15 0:45 1.3% 0:40 0:20 Intenzitás tartományok: pulzusszám: ütés/perc Nemzetközi zi szintű labdarúgók!!! Meg kell tanulni focizni! Dr. Mezey György

10 Tapasztalati és kísérleti úton nyert adatok alapján elfogadható az a megállapítás is, hogy az edzés, gyakorlás hatására a kívánt irányba tolódnak el egyes mozgatóegységek. Az erő és az állóképesség mindig egységben, kölcsönhatásban lép fel. Erő nélkül nem létezik állóképesség és az állítás fordítottja is igaz.

11 Az erővel, a gyorsasággal és az állóképességgel a gyakorlatban kevert formában találkozunk, mert minden esetben valamilyen tevékenységhez (pl. LABDARÚGÁSHOZ) kapcsolódnak.

12 Az egyes képességek hátterében biológiai tényezők rejlenek.

13 A kondicionális képességek központi magját képviselő izomtevékenységre három tényező van döntő hatással:

14 anyagcsere (az izomösszehúzódás energia-ellátottságának módjai: alaktacid, laktacid, oxidatív anyagcsere), kontraktilitás (izomrosttípus, az izomrostok száma, keresztmetszete), idegimpulzus leadás (az összehúzódástellazulást kiváltó folyamatok). (Dubecz J. Edzéselmélet szigorlat tételek)

15 Mivel az izomsejtben korlátozott a tér, és s mindkét t képessk pesség meghatározott morfológiai szerkezetekhez kapcsolódik, egy bizonyos fejlettségi szintet követk vetően en az egyik képessk pesség g fejlesztése se a másik hátrh trányára törtt rténhet. Az erő és állóképesség g meghatározott szint felett (felnőtt játékosoknj kosoknál különösen) alternatív v funkciót t tölt t be.

16 Köszönöm a figyelmet! Most nézzük meg, hogy a bemutatásra kerülő intervall köredzés milyen élettani hatásokat vált ki a játékosokból!

Hasonló dokumentumok

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség