SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN
|
|
|
- Margit Németh
- 5 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN Fülöp Tibor sportszakmai igazgató BDR A-Trainer ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉS KONFERENCIA december 07.
2 Dr. Malomsoki Jenő kép: sportorvos.hu
3 Wolfram Lindner
4 Prof. Dr. Dietmar Junker
5 Prof. Dr. Kuno Hottenrott
6 ÁLLÓKÉPESSÉG ÁLLÓKÉPESSÉG alatt a szervezetnek azt a képességét értjük, hogy egy meghatározott fizikai és pszichikai terhelést hosszú ideig tartó erőkifejtés során a teljesítmény jelentős csökkenése nélkül tud fenntartani, és a terhelés befejeztével gyorsan képes regenerálódni. ÁLLÓKÉPESSÉG = FÁRADÁSSAL SZEMBENI ELLENÁLLÓKÉPESSÉG + GYORS REGENERÁLÓDÁS KÉPESSÉGE
7 ÁLLÓKÉPESSÉG rövidtávú (35 mp - 2 perc) középtávú (2-10 perc) hosszútávú I. (10-30 perc) hosszútávú II. (30-90 perc) hosszútávú III. ( perc) hosszútávú IV. (360 perc - ) (Dr. Kuno Hottenrott, 2017)
8 ÁLLÓKÉPESSÉG ALAPÁLLÓKÉPESSÉG (aerob állóképesség) - általános / speciális - mennyiségi / minőségi VERSENYSPECIFIKUS ÁLLÓKÉPESSÉG ERŐÁLLÓKÉPESSÉG GYORSASÁGI ÁLLÓKÉPESSÉG (anaerob laktacid állóképesség)
9 VERSENYSPECIFIKUS ÁLLÓKÉPESSÉG A versenyterhelés által megkövetelt fizikai képesség, amely az energianyerési módok sajátos együttesének az adott terhelés elviseléséhez szükséges szintjét jelenti a versenyszituáció által támasztott nehezítő körülmények mellett. Összetett képesség, nem egy szubmaximális intenzitási zóna!
10 SZEMÉLYRE SZABOTT 1. Sportoló céljai 2. Előélet és aktuális állapot 3. Rendelkezésre álló edzésidő 4. Regenerációs idő 5. Saját egyéni intenzitási zónák 6. Rugalmas változtatás KÖZÖS EDZÉS? (nem fejlődik - fejlődik - megbetegszik)
11 TERHELÉSSZABÁLYOZÁS TERJEDELEM - INTENZITÁS - GYAKORISÁG Táv (m, km) Időtartam (óra, perc, mp) Szint (m) Pedálfordulat, lépésszám Áttétel (m) Pulzusszám (bpm) Teljesítmény (W) Sebesség (km/h) Tempó (perc/km) Tejsav (mmol/l) MÉRHETŐ ADATOK!
12 INTENZITÁS as évek - SEBESSÉG EMELKEDŐ - LEJTŐ HÁTSZÉL - ELLENSZÉL Pulzusszám (Szívfrekvencia) Pedálfordulat (Hajtási frekvencia) Áttétel (Lánckerék és fogaskerék viszonya) A sebesség csak következmény!
13 INTENZITÁS 70-es évek - NDK (Dietmar Junker, Wolfram Lindner) SZÍVFREKVENCIA A finn POLAR ELECTRO megalakul Az első pulzusmérő piacra kerül A szívfrekvencia csak a szervezet válasza az intenzitásra!
14 INTENZITÁS Ulrich Schoberer TELJESÍTMÉNY
15 WATTMÉRÉS VS. PULZUSMÉRÉS Sosem hazudik Az aktuális edzésingert mutatja Hatékonyabbá teszi a résztávos edzéseket Precízebb tempókontroll Informatívabb adatszolgáltatás (szakember!) Több külső és belső tényező befolyásolja (fáradtság, pedálfordulat, hidratáció, tengerszint feletti magasság, hőmérséklet, stressz, stb.) Késik a terhelésre adott válasz Becsaphat! Hosszú alapállóképességi terhelések pulzus-alapon!
16 1. lépés: DIAGNOSZTIKA TERVEZÉS VÉGREHAJTÁS ÚJRATERVEZÉS KIÉRTÉKELÉS
17 TELJESÍTMÉNYDIAGNOSZTIKA Milyen teljesítményt nyújt? (TERHELÉS) Milyen állapotban nyújtja ezt a teljesítményt? (NYUGALMI ÉS RESTITÚCIÓS MÉRÉSEK) Hogyan tud jobb teljesítményt nyújtani? (KIÉRTÉKELÉS ÉS JAVASLAT)
18 MINT A GPS kiindulópont: VAN - teljesítménydiagnosztika cél: KELL - sportági követelményprofil a kettő közötti szintkülönbséget lejtős ösvénnyel hidaljuk át. az út: EDZÉSMUNKA
19 LAKTÁT LÉPCSŐTESZT Aerob anyagcsere teljesítőképessége Egyéni intenzitási zónák meghatározása 100 W W KERÉKPÁR 6 km/h km/h - 1% FUTÁS
20 FIX KÜSZÖB 1976 Alois Mader 4 mmol/l
21 FIX KÜSZÖB 1976 Alois Mader 4 mmol/l
22 INDIVIDUÁLIS KÜSZÖB 1979 Joseph Keul 1.26 (mmol/l) / km/h o
23 DICKHUTH-MÓDSZER 1988 Hans-Hermann Dickhuth Laktátküszöb (LT) és Individuális anaerob küszöb (IAS)
24 ÁLLÓKÉPESSÉG JELLEMZÉSE Az állóképességi teljesítmény jellemzői: LAKTÁTKÜSZÖB (LT) és az INDIVIDUÁLIS ANAEROB KÜSZÖB (IAS).
25 AEROB ÉS ANAEROB KÜSZÖBÖK
26
27
28
29
30 KONDÍCIONÁLIS KÉPESSÉGEK 1. ÁLLÓKÉPESSÉG - zsíranyagcsere 2. ERŐ - relatív teljesítmény TELJESÍTMÉNY 3. GYORSASÁG - pedálfordulat
31 A FEJLŐDÉS KULCSA Mindhárom képesség fejlesztése Min. + 1, de inkább + 2 zóna
32 KERÉKPÁR ÉS FUTÁS!
33 EDZÉSMÓDSZEREK MAGAS INTENZITÁSÚ INTERVALL (LAKTÁT TOLERANCIA) INTERVALL; (INT. ISMÉTLÉSES) (ANAEROB INTENZÍV) EXTENZÍV ISMÉTLÉSES (ANAEROB EXTENZÍV) FARTLEK; EXT. ISMÉTLÉSES; (TARTÓS) (AEROB INTENZÍV) TARTÓS (AEROB EXTENZÍV)
34 TÉVHITEK Csoportosan kell edzeni, mert az fejleszt igazán. SZEMÉLYRE SZABOTT? Nem baj, tegyél rá még két kört, az nem árthat. OPTIMÁLIS EDZÉSINGER? Az edzésen kell meghalni! VÁLTSON KI ADAPTÁCIÓT! Minden edzésen meg kell halni! TÚLEDZETTSÉG? Sokat kell edzeni! INKÁBB HATÉKONYAN! Intenzíven kell edzeni! ÉPÍTS STABIL HÁZAT!
35 KÖSZÖNÖM A FIGYELMET! FÜLÖP TIBOR sportszakmai igazgató fulop.tibor@sportorvosikozpont.hu SPORTORVOSI KÖZPONT Budapest Ostrom u. 16.
Teljesítménydiagnosztika az utánpótlás edzői gyakorlatban
Teljesítménydiagnosztika az utánpótlás edzői gyakorlatban Fülöp Tibor CSC Pro Trainer Gödöllő 2013. március 2. Ki ez és honnan veszi a bátorságot? Fülöp Tibor CSC tulajdonosa és ügyvezetője BDR A-Trainer
ensport Futó labordiagnosztika Vizsgálati eredmény A TUDATOS TELJESÍTMÉNY Csécsei Zoltán Vizsgálatot értékelte: Sipos Fanni
ensport Futó labordiagnosztika Vizsgálati eredmény Csécsei Zoltán Edző: Pész Attila Vizsgálatot végezte: Sipos Fanni Vizsgálatot értékelte: Sipos Fanni Vizsgálat ideje: 216.3.16 A TUDATOS TELJESÍTMÉNY
MAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK. 2003. november
MAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK Készítette: Fülöp Tibor MAgyar Kerékpáros Edzők Társasága 2003. november Tisztelt Kerékpáros Sporttársaink! Ezt a kis útmutatót azzal a céllal készítettük,
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény
2007. október 17. A terhelés összetevıi:
A terhelés összetevıi 2007. október 17. Készítette: Hajdu Botond Bence testnevelés-rekre rekreáció III. évfolyam Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelési si és s Sporttudományi
KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak
KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség
Sportági teljesítmény diagnosztika, méréseredmények feldolgozása, alkalmazása az edzéstervezés folyamatában.
Sportági teljesítmény diagnosztika, méréseredmények feldolgozása, alkalmazása az edzéstervezés folyamatában. Új technológia a kajak-kenu sportban: ArguStress Sport-Pro Kayak - Általános cél Folyamatosan
Mérkőzés- és teljesítményanalízis. GPS és Polar rendszerrel
Mérkőzés- és teljesítményanalízis GPS és Polar rendszerrel Holanek Zoltán Győri ETO FC Rehabilitációs és erőfejlesztő csoport vezető Milyen eszközök állnak rendelkezésre? Polar Team 2 GPSports Catapultsports
Edzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor
Edzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor Az edzés és az edzettség Edzés: a sportoló sportteljesítményének növelése szakszerűen irányított folyamattal, a szervezet tudatos felkészítése
Az egészség fogalma. Nem a betegség hiánya, annál sokkal több. Testi-lelki harmónia jellemzi. (Testi és mentális egészség)
Prevenció II. Követelmények Óralátogatás (pontos órakezdés!) Aerob-anaerob töréspontok megállapítása A kardió-respiratórikus rendszer működésének vizsgálata, a kapott eredmények értelmezése Gimnasztika
Fogalmi meghatározás
A terhelés összetevıi Készítette: Gondi Noémi Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar 2007.10.04. Fogalmi meghatározás A terhelés az az alkalmazkodás érdekében szervezetre gyakorolt
A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában
Vincze Virgil A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában Az Edzés mint alapfogalom: Az edzés a
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények mérkőzésen Robbanékonysági képesség
A teljesítmény élettani háttere- Magyar Edzők Társasága Továbbképzése Február Dr. Mészárosné dr. Seres Leila
A teljesítmény élettani háttere- Magyar Edzők Társasága Továbbképzése 2018. Február 20. - Dr. Mészárosné dr. Seres Leila Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék- Előadás vázlat A
A pulzusmérő és s GPS használat latának lehetőségei az edzés során Tartalom: Edzés s pulzusmérővel Edzéspulzus zónákz Edzéspulzus meghatároz rozása Erőteljess teljességi övezetek Pulzus megnyugvási teszt
10.000 m (gondolatébresztő)
(gondolatébresztő) Írta: Muhari Gábor www.keksz.org info@keksz.org 2 Alternatív felkészülés 10.000 m-re. Talán ez lenne a legtalálóbb cím ennek az irománynak. Hogy miért is alternatív? Mert a kis hazánkban
Az eredmények értelmezése
Az eredmények értelmezése Annak érdekében, hogy teljes képet kapjon a teljesítményről egy bizonyos edzési intenzitás mellett, a teszt során mért laktátszinteket a megfelelő szívritmushoz és a sebességhez
Úszás Kerékpár Futás A második szám. Triatlon szakedzı képzés - TF
Úszás Kerékpár Futás A második szám Az elıadó Hazai György szakedzı, CSC Pro Trainer Mail: gy.hazai@freemail.hu Telefon: 06-30 446 8745 www.cyclingsportcenter.hu MOTTÓ A kerékpársporthoz 3 dolog kell:
Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére
Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére Készítette: Fehér Ferenc Bevezetés Az edzésterv: egy megvalósíthatónak tartott rövidebb-hosszabb ideig tartó edzésfolyamat elméleti előrevetítése.
Sportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt
Sportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar,Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék Semmelweis Egyetem Kardiológiai
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSE AZ UTÁNPÓTLÁS LABDARÚGÁSBAN D. José Augusto Losada Benítez. Sporttudományok Európai Egyetem Madrid. Erőnléti edző Puskás Akadémia FC. TARTALOM 1. KIINDULÓPONT 2. LABDARÚGÓ MÉRKŐZÉS
"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.
"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi
A standardizált CATAPULT edzés- és mérkőzésriportokban előforduló paraméterek listája (labdarúgás 1.7)
CARDIO CONSULTING HUNGARY KFT. 1126 Budapest, Kiss János altábornagy u. 11. földszint, 10-es kapucsengő CATAPULT PLAYERTEK SPORTANTROPOMETRIA SZAKMAI TOVÁBBKÉPZÉSEK office@cardioc.eu +3630/557-6675 catapult@cardioc.eu
EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban. Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro
EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro Mit akarsz játszatni!? Minél többet birtokolni a labdát Oda korcsolyázom ahol a korong lesz és nem oda ahol éppen
Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF
Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális
Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében
Országos evezős edzőtovábbképzés Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében Edzéstervezési stratégiák kialakítása a kezdő szinttől, az olimpiai bajnok felkészítéséig Dubecz József
Az állóképesség élettani háttere és mérésének lehetőségei
Az állóképesség élettani háttere és mérésének lehetőségei Dr. Györe István Testnevelési Egyetem Sporttudományi és Diagnosztikai Laboratórium Magyar Edzők Társasága Konferencia Budapest 2017.12.07. Teljesítményt
UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN
KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,
UEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás
SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás A SZAKMAI MUNKA ELKÜLÖNÜLÉSE EGY BAJNOKI ÉVBEN 1. Felkészülési időszak 2. Versenyidőszak 3. Téli szünet 4. Átmeneti időszak 5. Versenyidőszak
Sportágspecifikus. teljesítménydiagnosztika nemzetközi kitekintés
Sportágspecifikus Labortesztek Pályatesztek teljesítménydiagnosztika nemzetközi kitekintés Dr. habil. Balogh László, egyetemi docens, igazgató Debreceni Egyetem Teljesítménydiagnosztika - labor (?) Nem
EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Emeljük a szintet 3. EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK Szalai László igazgató MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények
A MOTORIKUS MOZGÁSOS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSI LEHETŐSÉGEI ÓVODÁS ÉS KISISKOLÁS KORBAN
A MOTORIKUS MOZGÁSOS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSI LEHETŐSÉGEI ÓVODÁS ÉS KISISKOLÁS KORBAN Némethné Dr. Tóth Orsolya Főiskolai docens Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógia és Pszichológiai Kar Savaria Egyetemi
Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám:
Általános bemelegítés 15 éves kor feletti sportolók* részére Név: Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám: Nyugalmi pulzus:
intervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal
Kondicionálás és képességfejlesztés s az edzésen intervall köredzéssel Dr. Petrekanits Máté Botos Antal Hegedűs s GáborG kajakos 500 m verseny bemelegítéssel: 4100 ütés! Elődöntő, középdöntő, döntő és
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP 1. feladat 4 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A sportforma kialakításában
Az edzéselmélet alapjai
Az edzéselmélet alapjai Általános edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor Az edzéselmélet kialakulása Kikkuli (ie. 1360): Tréning könyv Philostratos : A tréneri tudományról Sötét középkor. Sinclaire
Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány
Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány Teljesítképesség evezésben C.R.A.S.H-B. World Indoor Rowing
hallgató SZTE JGYPK Tartalom
Készítette:Halász MátéM Testnevelés-rekere rekereáció szakos hallgató SZTE JGYPK Állóképesség Tartalom Állóképesség g fogalma Állóképességrıl általában Állóképesség g felosztása sa Állóképesség-fejlesztı
Technológiai fejlesztések tapasztalatai a sportban. Bezzeg Péter ArguScan Kft. fejlesztő mérnök
Technológiai fejlesztések tapasztalatai a sportban Bezzeg Péter ArguScan Kft. fejlesztő mérnök - Bevezető (bemelegítés) háttér: 25 év fiziológiás adatok monitorozása, elemzése - > 6 év sportolók monitorozása
Vitorlázás 9. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos
EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban
EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban Készítette: Molnár Dezső MSC szakedző EDZŐI KONFERENCIA Baja, 2018. március 30-31. A PRAKTIKUS TUDÁS, A MAGYAR EVEZÉS MEGMENTŐJE. Idegen szavak gyakori
Motorikus képesség-felmérı tesztrendszer a Nemzeti Kézilabda Akadémián
Motorikus képesség-felmérı tesztrendszer a Nemzeti Kézilabda Akadémián DR. PÁLI JENİ Nemzeti Kézilabda Akadémia MKSZ Sporttudományi Tanácsadó Testület 2017. szeptember 27. 2016/2017-ben végzett sporttudományi
A FUTÁS FIZIKÁJA. Newton III. törvénye: akció-reakció
FÓKUSZBAN A FUTÁSOK FUTÁSRÓL ÁLTALÁBAN FUTÁS DEFINÍCIÓJA A szárazföldi gerincesek, így az ember és más állatok ciklikus, lokomotorikus mozgása, mely során az (alsó)végtagok aktív izomműködésével képesek
ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK
SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK 1. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. 8 pont Az emberre jellemző életjelenség a mozgás, melynek fő végrehajtója a(z)
Versenyzés és az edzés. Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor
Versenyzés és az edzés Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor VERSENY Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok
EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL
EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL BEMUTATKOZÁS CSABAI EDVIN SPORTÁG KENU SZAKÁG MARATON VERSENYSZÁM KENU EGYES ÉS KENU PÁROS EREDMÉNYEK 17 VILÁGBAJNOKI GYŐZELEM MEGSZAKÍTÁS NÉLKÜL 1999 ÉS
Vitorlázás 10. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;
Motoros képességek (Valamely meghatározott mozgásos cselekvés végrehajtásának feltételei)
Motoros képességek (Valamely meghatározott mozgásos cselekvés végrehajtásának feltételei) Kondicionális képességek (fizikai képességek) Koordinációs képességek Ízületi hajlékonyság Motoros képességek Kondícionális
Edzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás. Rácz Katalin
Edzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás Rácz Katalin katalinracz@gmail.com Edzésterhelés stressz Homeosztázis egyensúly Stresszor a homeosztázist megbontó inger Kialakult állapot stressz helyzet. Van pozitív
Edzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás
Edzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás Rácz Katalin - katalinracz@gmail.com Edzésterhelés stressz Homeosztázis egyensúly Stresszor a homeosztázist megbontó inger Kialakult állapot stressz helyzet. Van
Gyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban
Gyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban Magyar Edzők Társasága Magyar Sport Háza 2017. június 08. Dr. Sáfár Sándor PhD. egyetemi
2013.10.02. Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok szerinti vetélkedése.
A stressz oka Versenyzés és az Egyén és stressz Vezetői ismeretek VERSENY Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok szerinti vetélkedése.
Magyar Edzők Társasága Tata szeptember Dr. Sáfár Sándor PhD. Zalka András Szakkollégium. egyetemi adjunktus
Állóképesség fejlesztése, általános megközelítés élettani, általános edzéselméleti és sportágspecifikus szempontból, állóképesség fejlesztését szolgáló módszerek, teszt-rendszerek Magyar Edzők Társasága
Copyright, Sáfár Sándor Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezetői Bizottság
KÖZPONTI EDZÉS Copyright, Sáfár Sándor Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezetői Bizottság JANUÁR, 0 H K Sze Cs P Szo V 6 7 8 9 0 6 7 8 9 0 6 A további edzésprogram sikeres végrehajtásához és a kitűzött
Mesterséges intelligencia a kajak-kenu sportágban. Dr. Futó Iván Sík Márton
Mesterséges intelligencia a kajak-kenu sportágban Dr. Futó Iván Sík Márton 1 EDZŐI TUDÁSANYAG Folyamatábra TECHNOLÓGIA Stopperóra -> pulzusmérő -> lapáterőmérő -> stb. ADATHALMAZ -Elemzés -Összevetés -Javaslattétel
Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata. Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző
Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző . . Csak ahhoz a terheléshez,amit adunk neki As he was helping to mastermind
Biomechanikai vizsgálatok lehetősége a TF-en: Témavezető: Rácz Levente tudományos kutató TF Biomechanika Tanszék Új épület III. em. Tel: 487-92 92-62 MUSCLE LAB MOBIL LABOR Az emberi felső végtag mozgásmintáinak
Fókuszban a 200 méter Edzéselvek és módszerek az atlétikából a gyorsasági állóképesség és a dinamikus erő fejlesztéséhez
Fókuszban a 200 méter Edzéselvek és módszerek az atlétikából a gyorsasági állóképesség és a dinamikus erő fejlesztéséhez Előadó: Gyimes Zsolt TF-Atlétika tanszék Az atlétika futóversenyszámai Versenyszám:
FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS
FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass
Állóképesség, és az edzettség fejlesztése, az edzésterv.
Állóképesség, és az edzettség fejlesztése, az edzésterv. Tartalomjegyzék I.Edzés:...2 II.Edzettség:...2 III.Túledzettség...2 1.A túledzés hatása a teljesítményre:...2 2.A túledzettség tünetei lehetnek:...3
Az edzés és energiaforgalom. Rácz Katalin
Az edzés és energiaforgalom Rácz Katalin katalinracz@gmail.com Homeosztázis Az élő szervezet belső állandóságra törekszik. Homeosztázis: az élő szervezet a változó külső és belső körülményekhez való alkalmazkodó
UEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN
A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN A játékosokat jellemző motorikus képességek közül a labdarúgásban kiemelt szerepet kap a gyorsaság, és annak különböző megnyilvánulási formái. Már a sportági
FUTÓ GYORSASÁG FEJLESZTÉSE
FUTÓ GYORSASÁG FEJLESZTÉSE FUTÓ GYORSASÁG RÉSZELEMEI REAGÁLÁSI GYORSASÁG 1-2% (IDEGRENDSZERI MEGHATÁROZOTTSÁG) MOZDULAT (RAJT) GYORSASÁG 3-4% (IDEGRENDSZERI + GYORSERŐ-SZINT MEGHATÁROZOTTSÁG) FELGYORSULÁSI
Vitorlázás 12. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A megszerzett állóképesség továbbfejlesztése; Korosztályos válogatottak képzése; A tantárgyhoz fűződő pozitív érzelem fenntartása; Az edzéshatások növelése (terjedelem,
A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban
A kondicionális felkészítés jelentősége az U9-es korosztályban Dr. Sáfár Sándor PhD. Sporttudományi szakember MLSZ, Erőnléti - Rehabilitációs és Módszertani Központ Kondicionális Emocionális Koordinációs
Modern sporttudományi tesztek a kondicionális fejlesztésekben
Modern sporttudományi tesztek a kondicionális fejlesztésekben Dr. Sáfár Sándor Testnevelési Egyetem Edzéselméleti és Módszertani Kutató Központ 2017. szeptember 27. Testnevelési Egyetem Hepp Ferenc terem
Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 25%.
A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,
Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése
Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése Dr. Györe István MH Honvéd Kórház EHHI AVI Orvosélettani Osztály Mit fejlesztünk??? 2,2 2,0 1,8 1,6 1,4 1,2 1,0 0,8 0,6 10 20 30 40 60 70
teljesítmény diagnosztikai és biomechanikai szolgáltatás elvégzése
teljesítmény diagnosztikai és biomechanikai szolgáltatás elvégzése Közbeszerzési Értesítő száma: 2016/86 Beszerzés tárgya: Szolgáltatásmegrendelés Hirdetmény típusa: Módosítás/helyesbítés/visszavonás/2015
Motoros képességek. Általános edzéselmélet 2010. Készítette: Dr. Géczi Gábor
Motoros képességek Általános edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor Edzéstervezési alapelvek Pszichológiai-pedagógiai hatás Taktikai hatás Képesség-készség hatás Fizikai terhelés Az edzőnek tisztában
Mérkőzésterhelésen alapuló kondicionális képességfejlesztés labdajátékokban
Mérkőzésterhelésen alapuló kondicionális képességfejlesztés labdajátékokban Schuth Gábor Sporttudományi szakember, erőnléti edző Magyar Labdarúgó Szövetség Sporttudományi Tanácsadó Testület Magyar Kézilabda
AZ EVEZÉS SPORTÁG ENERGETIKAI HÁTTERE
AZ EVEZÉS SPORTÁG ENERGETIKAI HÁTTERE DR. SZŐTS GÁBOR TESTNEVELÉSI EGYETEM MOTTÓ: Az elmélet ismerete nélkül nem tudunk optimális döntést hozni a gyakorlat számára! A legfontosabb anyagcsere utak, azok
Kardiovaszkuláris tréning
Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást
H A D T U D O M Á N Y I S Z E M L E
A SZERZŐDÉSES KATONÁK KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGFEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI DEVELOPMENT POSSIBILITIES FOR CONTRACT SOLDIERS' CONDITIONING CAPACITY Az emberi fejlődéstörténet folyamán az aktív testmozgás és
Miért fontos a tájékozódási futók számára a pulzusmérés?
Edzői Konferencia 218. 01. 27. Miért fontos a tájékozódási futók számára a pulzusmérés? Az edzés és az alkalmazkodás összefüggései * A terhelés mérése, új lehetőségek Felmérő futás pulzusmérővel Veres
Utánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence
SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!
A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,
Hosszú távú gondolkodás szükségessége a hazai a sportban II.
Hosszú távú gondolkodás szükségessége a hazai a sportban II. Magyar Triatlon Szövetség Edzői konferencia Martfű 2017. 01. 21. Balyi István előadása alapján Dr. Géczi Gábor 3. Befolyásoló tényező Fejlesztési
Versenyben az idővel. Pragmatikus felkészülés amatőr sportolóknak
Versenyben az idővel Pragmatikus felkészülés amatőr sportolóknak Hétköznapi kihívások A rendelkezésre álló idő legoptimálisabb kihasználása Az aerob kapacitás következetes javítása, karbantartása Oxigénfelvétel,
Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata. Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző
Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző . UEFA PRO továbbképzés Budapest 2014. Edzéstervezés ciklizálással Érvényes
terhelhetőség ellenőrz vra
Dr. Petrekanits Máté TF Sporttudományi Kutató Intézet Kajak-kenu konferencia Tata 2009.11.20. Kiválaszt lasztás és terhelhetőség ellenőrz rzése különös s tekintettel a 200 méteres m versenytávra vra III.
POLAR V800 HR. Technikai jellemzők. Óra üzemmód. Gyártási ország. Éjszakai üzemmód
Technikai jellemzők Márka Gyártási ország Finnország Kína Éjszakai üzemmód Garancia 24 hónap az órára és a H7 mellkaspánt modulra, 12 hónap az óraszíjra, soft strap textil mellkaspántra, kábelre, 6 hónap
SPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS
SPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor A sporttehetség azonosítása Koncepciók 1. Természetes kiválasztódás -/+ Szinte az összes mozgásos tevékenység kipróbálása
DBands alkalmazások a labdarúgásban
DBands alkalmazások a labdarúgásban A DBands gyakorlatok rendszerezése a labdarúgásban Labda nélküli gyakorlatok: - Stabilizációs, egyensúlyi, koordinációs, különböző gyorsasági megnyilvánulások gyakorlatai
ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ A MINTAFELADATOKHOZ
SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ A MINTAFELADATOKHOZ 1. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. 8 pont Minden helyes válasz 1 pontot ér. Az
A gyorsaság függ a genetikától, az izomrendszertől és a központi idegrendszertől.
A gyorsaság függ a genetikától, az izomrendszertől és a központi idegrendszertől. Genetika ACTN3 a gyorsaság gén és a RR allél nagyobb rövidülési sebességet okoz nulla terhelés esetén, egy rost esetében
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés, periodizáció Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál
A terheléses vizsgálatok értékelése. Szabó Tamás NSK SDI
A terheléses vizsgálatok értékelése Szabó Tamás NSK SDI Mik a teljesítményt meghatározó tényezők? Testalkat Energiaellátó rendszer Technikai tudás Taktikai tudás Pszichés jellemzők Külső körülmények És
Rögbi. - 60 m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés
Rögbi Évfolyam: 9-10. osztályosok Korosztály: junior II. Cél 1. A versenysport és élsporthoz szükséges testalkati tényezők, élettani összetevők optimális fejlesztésére való törekvés. 2. Terhelési összetevők
A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével
A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével Szabó Bence OORI Nappali kórház Szombathely 2012.09.07. A fizikai aktivitás hatása Fő terápiás eljárás volt az inzulin felfedezéséig Fokozott a
Dr. Kanyó Ferenc, Bauer Márton. A tűzoltók fizikai állapotfelmérések új alapjai
Dr. Kanyó Ferenc, Bauer Márton A tűzoltók fizikai állapotfelmérések új alapjai A tűzoltók fizikai állapotfelmérésének helyzetét napjainkban az teszi kivételesen aktuálissá, hogy jelenleg is folyik az előkészítése
Bíráló tanár: Dr. Györe István. készítette: Oláh Tamás
Labor és pályavizsgálatok bemutatása, eredményeinek felhasználása a kajak - kenu sportágban Bíráló tanár: Dr. Györe István készítette: Oláh Tamás Budapest 2000 1. Bevezetés A kajak-kenu sportág eredetével
Vasas Kubala Akadémia. www.vkla.hu
Vasas Kubala Akadémia www.vkla.hu Tuboly Frigyes Szakmai igazgató Játékos pályafutás: 1987-1993 Vasas FC profi labdarúgó 1988 Felnőtt válogatott Edzői pályafutás: 2003-2010 Ferencváros korosztályos csapatai
Testnevelés és sport 2. Edzéselméleti alapismeretek
Testnevelés és sport 2 Edzéselméleti alapismeretek A félév végi jegy kialakítása: A gyakorlati jegy és az elméleti dolgozat érdemjegyének átlaga adja a félév végi osztályzatot. A félévi eredmény elégtelen,
UEFA B licencmegújító továbbképzés. A gyorsaságfejlesztés alapjai. Siófok 2014. 12. 02.
UEFA B licencmegújító továbbképzés A gyorsaságfejlesztés alapjai Siófok 2014. 12. 02. Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció Ügyesség r=0,565 Gyorsaság Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció
Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.
Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (V. 22.) Korm. rendelet alapján: Szakképesítés, szakképesítés-elágazás, rész-szakképesítés,