Alapok és gondolkodásmód

Átírás

1 Alapok és gondolkodásmód Hévíz, június Timo Jankowski elhangzott előadása

2 Futball 3.0 Hagyományosan edzel, vagy jól edzel?!

3

4

5

6

7 Grasshoppers Zürich 27-szeres svájci bajnok Johann Vogel Seferovic (Benfica Lissabon) Tarashaj (FC Everton) Jelenleg több, mint 30 juniorválogatott játékos 2017/2018-as szezontól a válogatott keret több, mint 50%-a a svájci első osztályban játszik saját nevelésű játékosok-

8 TÉNY

9

10 Csináld is azt, amiről beszélsz!

11 ÖLTÖZŐI LÉGKÖR DOUBLE STANDARDS/KETTŐS MORÁL MILYEN MAGASRA TESZED A MÉRCÉT?

12 Biztos tanulási környezet: Nincs telefon Nincs videó Nincs kamera Részletek

13 KURZUS- INFORMÁCIÓK KURZUS- INFORMÁCIÓK AZ INFORMÁCIÓT EGY AZ EGYBEN LEÍRNI INFORMÁCIÓN ELGONDOLKODNI ÉS A REFLEXIÓT FELJEGYEZNI VALAKI MÁS INFOMRÁCIÓINAK FELHASZNÁLÁSA A SAJÁT REFLEXIÓ FELHASZNÁLÁSA MÁSOLÁS HOSSZÚTÁVÚ TANULÁS

14

15 A labdarúgás összetettségének meghatározó tényezői Koordinációs képességek Mozgáskészségek Technika Pszichikai képességek Taktikai-kognitív képességek A labdarúgó teljesítőképessége Készségektől függő, Alkati és egészségügyi tényezők Szociális képességek Kondíció Erő Gyorsaság Kitartás Rugalmasság

16 Szubjektív gondolkodásmódok A futballban nem csak egy igazság létezik Brazília a Joga Bonitóval lett világbajnok Spanyolország a Tiki-Takával lett világbajnok Németország a fegyelmezett játékkal lett világbajnok Olaszország a Catenaccióval lett világbajnok Argentína Maradonával lett világbajnok Frnciaország Zidane-nal lett világbajnok Hollandia Cruyff és van Basten ellenére sem lett soha világbajnok És Hollandia helyett Izland jutott tovább az Európa-bajnokságra

17 Aki nem halad az idővel, afölött elhalad az idő.

18 LEHET A TIZENEGYESRÚGÁST EDZENI?

19 A legnagyobb probléma a futballban a hiányzó objektivitás! A szubjektív szemlélet individuális szemlélet, mivel engedjük, hogy személyes érzések és tapasztalatok áramoljanak be a szemléletünkbe Az objektív szemlélet a tárgyilagos szemlélet, vagyis a lehető legsemlegesebb és értékítélet nélküli A fű kék 2 plusz 2 = 5

20 Figyeld a legjobbat, tanulj a legjobbtól, légy a legjobb Benchmarking (Összehasonlítás)/ Világszintű elemzés A világklasszisok képességeit elemezni Csapatok, edzők, világklasszis játékosok Részletek! Hogyan edzzem ezeket a képességeket?

21 Nemzetközi trendek Erények A játékra vonatkozó elképzelések A képzésre vonatkozó elképzelések Az edzésre vonatkozó elképzelések

22 A FUTBALL LOGIKAI STRUKTÚRÁJA (1)KOMMUNIKÁCIÓ = CSAPATTAKTIKA (2)DÖNTÉSHOZATAL = JÁTÉKINTELLIGENCIA (3)A DÖNTÉS VÉGREHAJTÁSA = FUTBALLTECHNIKA (4)NAGY TEMPÓ / 90 PERC = FUTBALLFITNESZ

23 1. SZINT KOMMUNIKÁCIÓ TAKTIKA 2. SZINT DÖNTÉSHOZATAL JÁTÉKINTELLIGENCIA 3. SZINT DÖNTÉS VÉGREHAJTÁSA FUTBALLTECHNIKA

24 Egy futballakció 4 idő- és térkarakterisztikája : 1) Elhelyezkedés a pályán 2) Pillanat / Timing 3) Irány 4) Tempó Egy futballakciót úgy tudunk irányítani és feljavítani, hogy ezt a 4 karakterisztikát tökéletesítjük.

25 LOGIKUSAN KINEK KELLENE AZ U17-ES LABDARÚGÓ- EURÓPA-BAJNOKSÁGOT MEGNYERNIE?

26 NÉMETORSZÁG 6-8-SZOR TÖBB TEHETSÉGGEL RENDELKEZIK, MINT HOLLANDIA HOLLANDIA AZ UTÓBBI IDŐBEN 3-SZOR NYERT U-VILÁGBAJNOKSÁGOT AZONBAN AZ A-VÁLOGATOTT NEM JUTOTT TOVÁBB AZ EB-RE ÉS VB- RE AZ A-VÁLOGATOTTBAN KÜLÖNBÖZŐ KOROSZTÁLY KÉPVISELTETI MAGÁT KOROSZTÁLYONKÉNT 1 KIEMELKEDŐ JÁTÉKOS ELEGENDŐ AHHOZ, HOGY A LEGMAGASABB SZINTEN VERSENYKÉPES LEGYEN

27 Kicsi a bors, de erős Uruguay: 3,5 millió lakos 2 x világbajnok és 2 x elődöntős Forlan, Suarez Portugália: 10 millió lakos Európa bajnok a klubcsapatok 19-szer vettek részt európai kupadöntőn Eusebio, Figo, Ronaldo

28 MAGYARORSZÁG 9,8 millió lakos (Barcelonában és környékén 7 millió lakos) A labdarúgás az első számú nemzeti sport 3-szor olimpiai győztes 2-szer VB finálé résztvevő Világklasszis játékosok: Puskás Ferenc, Hidegkuti Nándor, Kocsis Sándor, Grosics Gyula, stb.

29 Mióta a futball létezik, az egész világon és minden kultúrában az edzők egész pontosan három dolgot tartanak szem előtt

30 1) Annyi mérkőzést megnyerni, amennyit csak lehet A játék a győzelemről szól 2) A játékosait jobbá tenni 3) Mindig a legjobb játékosokkal edzeni/ játszani

31 Pareto-szabály és hatékonyság vs eredményesség 20% input 80% outputot eredményez Hatékonyság: A dolgokat megfelelően csinálni. Eredményesség: A megfelelő dolgokat csinálni. A nem megfelelő dolgok hatékony megoldása nem vezet célra A lényegre összpontosítsunk!

32 Futball = Teljesítmény Hogyan tudom garantálni, hogy az, amit edzek, eredményes? Hogyan tudom a gyakorlatok mögötti háttergondolatokat elmagyarázni? Hogyan tudom a játékosaim teljesítményét az összes játékszituációban javítani? Hogyan teszem a játékosaimat jobbá?!

33 EDZÉS vagy sporttevékenység? Edzés = szisztematikus és tervezett eljárási módszer annak érdekében, hogy a teljesítmény javuljon 100%-ról 101%-ra

34 CURRICULUM = TANTERV KONCEPCIÓ AHHOZ, HOGY AZ OKTATÁS CÉLJAIRÓL ÉS TARTALMAIRÓL VALAMINT EZEK MENETÉRŐL DÖNTSÜNK «Futballozni nem tudomány de megtanítani jó futballt játszani, az tudomány»

35 MÓDSZERTAN = A TUDOMÁNYOS MÓDSZEREK TANA METODIKA= A GYAKORLATI TAPASZTALATTAL RENDELKEZŐ EMBER MÓDSZERTANI TUDÁSA MESTERKÉPZÉS

36

37 ZDF (Objektivitás) vs RTL (Szubjektivitás) Kb. 50%-kal nagyobb futóteljesítmény, mint a 60-as években 1990-nel szemben a labda kb. 15 perccel többet van játékban A nettó játékidő tudatos irányítása (Uruguay, Atlético Madrid, RB Leipzig) Hazaadásra vonatkozó szabály 1992 A labdaérintés ideje 1,9 másodpercről (2008) 0,9 másodpercre (2016) csökkent Játéktér: (2006) 50m x 35m / (2016) 35m x 25m

38 MÉG NÉHÁNY OBJEKTÍV TÉNY A ritmusváltás és a taktikai rugalmasság lettek az élcsapatok ismertetőjegyei A gólok 70%-a egy gyors ellentámadás után esik. Időtartam: 6 8 másodperc 2 4 passzsorozat után Az átlagos sprinttávolság méter méteres teljes távolság mellett labdával és anélkül intenzitásváltoztatás mérkőzésenként másodperc alatt megy végbe egy magas intenzitású akció

39 Nincsenek vitatható vélemények. Ezek tények! 1,80m - 1,88m, 75kg 83kg Messi, Neymar, Maradona, Pele, Iniesta Counter Movement Jump: 50cm 5m unter 1 Sekunde, 20m unter 3 Sekunden, 30m unter 4 Sekunden Squad (90 Grad) 200kg Jövő? Mi fog 5 éven belül történni?

40

41 Technika Taktika Atlétika Mentalítás

42 Outside-In vagy Inside-Out perspektíva!? Ha Ausztráliába mész és meg akarod magadat értetni, akkor két lehetőséged van: Minden ausztrál megtanul magyarul Te megtanulsz angolul Miért kellene a futballistáknak egy új nyelvet tanulniuk, amikor valaki a mi országunkba jön?

43 Melyik utánpótlásrészleg nevelt ki eddig két olyan játékost, akik az év futballistái lettek?

44 Az igazság a pályán van

45 A futball, mint személyiségfejlesztés

46 Piet Hamberg House of Talents Atlétika Taktika Technika Gondolkodásmód Menedzsment

47

48

49 Szívrezonancia egy futballmeccs során

50 Edzés a 2/3/4-es zónában Összefüggés a futballal? Jobb leszek, ha 50% vagy 60%-os intenzitással edzek? Nem az aerob kapacitást akarjuk javítani, hanem a játékelképzelésünket akarjuk 90 perc alatt végigvinni Nem akarunk izmokat, vörös vértesteket, Vo2max-ot stb. sem fejleszteni mi jobb futballakciókat szeretnénk kifejleszteni. A 2/3/4 zónában a lassú futballt eddzük Egy lassú tempóval végrehajtott edzés során elpusztítjuk a gyors izomszálakat

51 órás szabály Megfontolt gyakorlás 10 év: naponta 2 óra és 44 perc intenzív és célzott gyakorlás Hogyan legyek jobb valamiben, ha nem gyakorlom többet, mint a többiek? (Wiel Coerver) Kimagasló teljesítmény = mennyiség x intenzitás Rövidítések?! Messi? Megfontolt gyakorlás Mozart: Ha egy napig nem gyakorlok, észreveszem. Ha két napig nem gyakorolok, mindenki más is.

52 The Parent Factor What you see is not what you get Start early or die soon The art of belive Talent is everywhere

53 «Aki egy magas tornyot akar építeni, annak sok időt kell az alapozással eltöltenie» Példa: ivószünet

54 Better Training or More Training?!

55 SPORTSOKRÉTŰSÉG A KÉPZÉS FOLYAMÁN? Szerepjáték: «Miért futballozol? Egyszerűen csak azért, hogy játssz, vagy hogy magadat feljavítsad?» Válasz «Hogy magamat feljavítsam.» Ahhoz, hogy magunkat feljavítsuk, tudnunk kell azonban 100%-os intenzitással edzeni Futball teljesítményterület: «Olyan játékosokat akarsz, akik 80%-os intenzitással edzenek?» «Futball-turisták» Hátráltatják azon más játékosok fejlődését, akik ezt komolyan gondolják «Mérce»?

56 3 x 6 = 18 7 x 4 = 29 5 x 7 = 35 4 x 9 = 36 6 x 5 = 30 8 x 8 = 64 Fejszámolás

57 Futball-gondolkodás A csapat B csapat Játékidő Erőnléti állapot ` Fitt! ` Topfitt! ` Topfitt? ` Nem fitt! ` Megint fitt? ` Fitt! ` Topfitt!!!

58 René Descartes - Dualizmus Fej = Lélek = Mentalitás Választóvonal Test=Fizikum=Atlétika

59 A lélek az agyban van, az agy a fejben, a fej pedig része a testnek. A teljességre kiterjedő (átfogó) szemléletmód

60 Pozitív ösztönzés

61 Badstuber I love you

62

63 Jugar Sin Miedo Játssz félelem nélkül

64 Csúcsteljesítmény A nehézségek jók BOATENG: A bizalom érzése számomra borzasztóan fontos. Pygmalion effektus ha egy játékost nagyra tartunk, ennek megfelelően fog fejlődni Mutasd meg a világnak, hogy jobb vagy, mint Messi!

65 Miféle nyomás? Nyomás az, ha a harmadik világban élő, szegény emberek megpróbálják eltartani a családjukat. A futballban nincsen nyomás.

66

67 When the going get`s tough Mindenki a mennybe akar jutni, de senki sem akar meghalni!

68 Nem tudsz vagy nem akarsz? 1. példa: Kapsz 1 millió Eurót, ha az utóbbi 10 percben folyamatosan átváltasz, és agresszív játékkal gyakorolsz nyomást a labdára 2. példa: Az edző 11:11 ellen szeretne játszani, de csak 18 játékosa; Talál egy órán belül még 4 további játékost, ha egy pisztolyt szegeznek a fejéhez? KIFELÉ A KOMFORTZÓNÁBÓL