Hogyan vészeljük át a kánikulát

Hogyan vészeljük át a kánikulát Bár volt már néhány forró napunk, az igazi nyári kánikula még előttünk áll. Tippjeink segítségével könnyebbé tehetjük életünket a nagy melegek idején. Igyunk legalább 4-5 pohárral többet! Hőségriadó idején a napi ajánlott 1,5-2 liter folyadéknál jóval többre van szükségünk. Különösen igaz ez azokra, akik nem egy hűvös szobában, hanem a szabadban dolgoznak. Extrém helyzetek mint például a tűző napon végzett, egész napos megerőltető fizikai munka esetén akár 8 liter folyadékveszteséggel is számolhatunk! Ne tévesszük szem elől a vizes palackot, kortyolgassunk folyamatosan! Nagy hőségben a víz a szomjazó szervezet legjobb barátja. Irodában vagy otthon tartsuk az asztalon, hogy mindig kéznél legyen; ha pedig kimegyünk a napra, az legyen az első dolgunk, hogy magunkkal visszük! A változatosság ilyen melegben is gyönyörködtet! Tény, hogy a víz a folyadékbevitel legjobb forrása, de ösztönző, ha minél változatosabb italokkal biztosítjuk a szervezet számára szükséges folyadékmenynyiséget. Készíthetünk házi limonádét, amibe idényjellegű gyümölcsöket szeletelünk, de egy turmixgép segítségével valódi 100%-os gyümölcsturmixokat is egyszerűen készíthetünk. Teát, akár hidegen! Tévedés, hogy a tea kizárólag téli ital! Nyáron is ihatjuk, akár melegen, akár hidegen. A teában található antioxidáns hatású polifenolok immunrendszerünket is erősítik. Gyümölcs minden mennyiségben! Folyadékot nem csak italok, de ételek formájában is fogyaszthatunk. A gyümölcsök túlnyomó többsége nagy víztartalommal bír (például a dinnye 90%-a vízből áll), így kisétkezésekre a legjobb választás egy gyümölcs vagy egy gyümölcssaláta. Válasszunk könnyű, zsírszegény ételeket! A hőség nagy munkát ró szervezetünkre, így legalább emésztőrendszerünk tehermentesítésével segítsünk neki! Készítsünk magunknak könnyű salátát, így a zöldségek víztartalma révén, folyadékbevitelünket is növeljük. A meleg ételek, italok segíthetnek a forróság elviselésében. Egy meleg leves fogyasztása önhűtő reakciót vált ki szervezetünkből, ami által kellemesebb klímát teremthetünk magunknak. Túlsúly esetén víz és könnyű ételek kerüljenek az asztalra! Ezen felül a túlsúlyosak különösen óvakodjanak a túlzott fizikai megterheléstől és a tartós, napon történő tartózkodástól, ugyanis a túlsúly tovább nehezíti a szervezet meleghez történő alkalmazkodását. Az időskorúak, valamint a várandósság és a szoptatás időszakában lévő hölgyek különösen figyeljenek a folyadék pótlására, mivel nekik az átlagosnál egyébként is több folyadékra van szükségük! Bizonyos speciális állapotok, mint egyes vese- és szív-érrendszeri betegségek idején szintén fokozottan kell ügyelni a hőség révén elvesztett folyadék pótlására. www.ingyenesmagazin.hu 3

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 4 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU NYÁRI VESZÉLYEK A nyár sokak által várt, nagyon szép és kellemes évszak. Júniusban megkezdődik az iskolákban a szeptemberig tartó nyári szünet, indulnak a táborozások. Sokan ilyenkor veszik ki az éves szabadság javarészét. A felhőtlennek vélt pihenés során sajnos, néha kellemetlen élményekkel is számolnunk kell. Ilyen esetekben is támaszkodhatunk a gyógynövényekre. A nyári nagy melegben köztudottan nagyon fontos a folyadékpótlás. A cukros- vagy szintetikus édesítőszerrel készült üdítőitalok helyett egészségesebb a teafogyasztás. Szemben a nagy ázsiai teafogyasztó országokkal, nálunk ez a szokás széles körben még nem terjedt el. Az arab országokban a forróságban borsmenta teával csillapítják szomjukat. Kínában ilyenkor is a zöld tea dívik. Az elkészített teaitalt ugyanúgy be lehet hűteni, mint az üdítőket. A borsmenta teát gyermek és felnőtt egyaránt fogyaszthatja. Hűsítő hatása mellett emésztést javító, mikróba-ellenes tulajdonsága van, ami nyáron különösen előnyös lehet. A kellemes zamatú citromfű tea szintén emésztésjavító. Az ÉDES BORCSA e növények mellett csalánlevelet tartalmaz, az édes ízt az édesgyökér biztosítja. Ugyanígy minden korosztálynak ajánlható a szép színű CSIHI (csipkebogyó-hibiszkuszvirág) teakeverék, mellyel szintén érté- kes anyagokat viszünk be a szervezetbe. Felnőttek számára ezeken felül az élénkítő zöld tea alapon összeállított ZÖLD BOSZORKÁNY és GINKGÓS-NARANCSOS zöld tea terméket javaslom. Előbbi citrommal és gyömbérrel, utóbbi passiógyümölccsel készült. Táborozáskor előfordulhat gyomorrontás és megfázás. Mindkettő kezelésében hasznos a borsmenta- és a kamilla tea. A meghűlés háziszere a klasszikus és modern gyógynövényekből álló ANTI-FLU teakeverék. Végezetül vannak, akik nyáron is fogyókúráznak. Ezek számára egyértelműen előnyösek a bemutatott cukor nélküli teák, ahol a gyümölcsök vagy az édesgyökér természetes édesítő hatása érvényesül. Az esetleges súlyfelesleg ledobásában segítenek az említett zöld teát tartalmazó teák, és a szintén ezzel készült ZSÍRÉGE- TŐ teakeverék, mert hatóanyagai az ajánlott mennyiségben fogyasztva meggyorsíthatják a fogyás folyamatát. Lukács Gábor minőségbiztos Gyógyfű Kft www.gyogyfu.hu www.ingyenesmagazin.hu 5

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Recept Szalonnás rakott karfiol Hozzávalók: 1 karfiol 1/2 bögre rizs 1 ek olaj 20 dkg szeletelt vagy darabolt bacon 1 fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 1 cs. petrezselyemzöld 1 kis pohár tejföl 1 tojás 1 ek zsemlemorzsa só 5 dkg füstölt edami sajt (sima is jó) Elkészítés: A karfiolt megtisztítjuk, rózsáira szedjük, a nagyobb rózsákat kettévágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük. Szűrőbe téve, lecsepegtetjük. Az alaposan megmosott rizst sós vízben megfőzzük, leöblítjük, lecsepegtetjük. Az olajon elkezdjük sütni a kisebb darabokra vágott bacont. Amikor már kicsit kiengedte a zsírját, hozzáadjuk a felkockázott hagymát, és együtt pirítjuk. Ha a bacon megpirult, és a hagyma is megüvegesedett, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a petrezselyemzöldet. Levesszük a tűzről. Összekeverjük a karfiollal. Egy tűzálló tálat kiolajozunk, és megszórunk zsemlemorzsával. Beleterítjük a baconös karfiol felét, egyenletesen rászórjuk a főtt rizst, majd rátesszük a maradék karfiolt. A tejfölt folyósra keverjük a tojással, és a karfiolra öntjük. A tetejét reszelt sajttal szórjuk meg. Előmelegített sütőben pirulásig sütjük. 6 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU www.ingyenesmagazin.hu 7

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Megsüllyedt épületek stabilizálása Bontás nélküli nagynyomású injektálási technológiával ALKALMAZÁSI TERÜLETEK: Épületalapok és padlók süllyedésének megállítása Felszín alatti üregek kitöltése Támfalhorganyzás, mikrocölöpözés Munkagödrök stabilizálása Gépalapok rögzítése Geostabil Kft, 3527 Miskolc, Zsigmondy u. 2. Tel.: (46) 564-170, Fax: (46) 564-171 Mobil: (30) 861-3285, (30) 249-9700 www.geostabil.hu - geostabil@geostabil.hu Kivitelezést az ország egész területén, az év bármely időszakában vállalunk! 12 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU Informatikai rendszergazda Pénzügyi-számviteli ügyintéző Szoftverfejlesztő költségtérítéses formában Vállalkozási- és bérügyintéző költségtérítéses formában Szerezzen két szakmát iskolarendszerben 4 év helyett 3 év alatt! Informatikai rendszergazda + Szoftverfejlesztő Pénzügyi-számviteli ügyintéző + Vállalkozási- és bérügyintéző Jelentkezés folyamatosan augusztus 31-ig! 4400 Nyíregyháza, Zrínyi Ilona utca 3 5. www.computerschool.hu Telefon: 06-42/500-462 www.ingyenesmagazin.hu 13

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU Méregtelenítés piával: vízterápiával! Tapasztalatok szerint az emberek egyik legnagyobb jelenkori problémája az élelmiszerekkel elfogyasztott adalékanyagok és a gyógyszerek szedésével kialakuló máj és bélrendszeri lerakódások okozta gyulladások. Egy roppant egyszerű gyógymódot ajánlunk: vízterápia! Azonban lehetséges meginni egyszerre 1,5 l vizet? Igen, és a szervezet azonnal meg fogja hálálni. Ha már elkezdtük a méregtelenítést, hatékony megoldás lehet a szervezet teljes újjáépítése is, így a belek karbantartásával is megismerkedünk, valamint a főbb méregtelenítő szervünk, a máj optimalizálásának lehetőségeivel. Az egyszerű ivóvíz helyes fogyasztása tisztítja az emberi szervezetet. A vízívásos módszer bizonyítottan aktiválja a vékony-és vastagbél nyálkahártyáját, valamint segíti a friss vér képzését. Ha a vastagbél kellő képen kitisztul, akkor képes a napi néhányszori étkezés alkalmával felvett tápanyagot maradéktalanul felszívni, és a nyálkahártya segítségével friss vért termelni. De nem mindegy hogyan vágunk bele. Ne fogyasszon a vízterápiához bolti ásványvizet, mert anorganikus- a szervezet számára csekély mennyiségben hasznosítható ásványt tartalmaz! Ajánlatunk az AT- LANTISZ-A, egy 100%-ig növényi eredetű táplálék kiegészítő, mely 72 ásványt és nyomelemet tartalmaz, a szervezet számára a lehető legtermészetesebb kolloid formában és 98%-os felszívódási képességgel rendelkezik. Keverjük bele a vízterápiánál használandó Füredi Oxion lúgosított ivóvízbe, így természetes ásványvizet készíthetünk magunknak. Lehetséges meginni egyszerre 1,5 liter vizet? A vízterápia jótékony hatással van a fejfájásra, vérszegénységre, reumás fájdalmakra, a szélütés és érelmeszesedés okozta panaszokra, akut és idült gyulladásos betegségekre, vesekőre, gyomor és bélproblémákra. Reggel, amint felkel az ágyból (anélkül, hogy akár fogat mosna), igyon meg 1,5 liter vizet (5-6 pohár). Ezután mossa meg az arcát és üljön le! Nyugalmi állapotban figyeljen teste rezgéseire. Nagyon fontos megemlíteni, hogy 1 órával a másfél liter víz megívása előtt és után, semmilyen folyékony vagy szilárd táplálékot ne igyon-ne egyen! Eleinte nehéznek tűnhet egyszerre meginni 1,5 liter vizet, de fokozatosan hozzá lehet szokni. A szervezet újjáépítése A tisztítókúrát követően jöhet a belek karbantartása. A természetes gyógymódok alkalmazói ősidők óta a természetből merítik gyógyszereiket és a gyógyításhoz szükséges tapasztalataikat. Céljuk elsősorban a szervezet gyógyító erőinek mozgósítása, és nem a betegség tüneteinek elnyomása. Testünk számára fontos 22 aminosav közül a táplálkozás és mozgás következtében 14 aminosavat szervezetünk képes előállítani, nyolcat viszont, amit esszenciális, vagy nélkülözhetetlen aminosavnak nevezünk, kívülről rendszeresen kell a szervezetünkbe juttatni. A VITADIN különböző eredetű természetes forrásból származó teljes értékű polypeptideket (aminosavakat) tartalmaz. A készítmény elsősorban a fogyasztó bélrendszerében élő jótékony hatású bél-baktériumok szaporodását segíti, míg a rothasztó, káros baktériumokat kiüríti a bélrendszerből. A jótékony baktériumok vitaminokat, ellenanyagokat, és a bélrendszert védő anyagokat (mucin réteget) termelnek. A vékonybél nyálkahártya hámrétege megtisztul és az itt termelődő enzimek működése, aktivizálódik. Idővel csökken a vér zsírtartalma (koleszterin és triglicerid), a máj és az epe utak letisztulnak. Adagolás: reggel éhgyomorra 2 dl langyos vízbe 1 csapott teáskanál A bélből felszívódó mérgek közömbösítése A HEPAZIT NOVUS a májfunkció számos pontját érintő többfunkciós készítmény. Az olíva olajban lévő alfa zsírsav, és az E-vitamin, antioxidánsok a szervezet védelmét és méregtelenítését szolgálják, a szabadgyökök közömbösítése révén. A benne található máriatövis termés védi a májat, elősegíti az új májsejtek fejlődését, javítja a májfunkciót. A máriatövis termést és csalánmagot célszerűbb úgynevezett lipotrop keverék (zsírban oldódó) formában alkalmazni. Ez a keverék felgyorsítja, és elősegíti a méreganyagok távozását a májból, véd számos májkárosító hatás ellen. Erősíti a sejtmembránt, hogy a méreganyagok ne tudjanak a sejt belsejébe jutni. A termék formulája olajos kolloid szuszpenzió, mely a májba szállítja a tápanyagokat, ahol közvetlen védelmet nyújtanak. Egészséges ételeink és életmódunk a legfőbb szempont egészségünk megőrzéséhez. Az említett terápiákról és termékekről bővebb információ a BioGroup központjában. 1141 Budapest, Szugló u. 83. Tel./Fax: 06-1/422-10-82 E-mail: biogroup@biogroup.hu Internet: www.biogroup.hu www.ingyenesmagazin.hu 15

APRÓHIRDETÉSEK KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Nyíregyháza Kodály Zoltán u. 8.emeleti, 42 nmes, 1+1 szobás, erkélyes, igényesen fejújított jó lakás eladó szép kilátással. Iá: 7,5 Mft. Érd: 0620 449 6136 Kemecsén 100 m2-es családi ház, 6600 m2 telken, gáz, vegyes kazán, épített kandalló, ipari áram, (vállalkozásra alkalmas) eladó, vagy nyíregyházi lakásra cserélném értékegyeztetéssel. Irányár: 8,5 MFt. Érdeklődni: 06-20/514-4242 Aluredőnnyel, szalagfüggönynyel 2 hét alatt, irigylésre méltó komfortot viszünk otthonába. Hívjon fel! Tel: 06-30/205-9968 Kállósemjén központjában összkomfortos családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Kisebb lakatos munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betonfúrás lakos ság és közületek részére. Tel.: 30/94-54-252 Nyíregyháza, Vasvári Pál utcán 1,5 szobás lakás eladó. Érd: 30/36-18-951 Masszőrök, kozmetikus részére kiadó belvárosi, földszinti, jól megközelíthető üzlet. Tel: 06-30/443-0716 Magyarország nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkúton frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/612-7304 Nyíregyházán a Ságvári Kertvárosban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/5371-749 16 www.ingyenesmagazin.hu

HOROSZKÓP Kos (III. 21. - IV. 19.) Elérkezett számodra a lelki, szellemi és fizikai nagytakarítás ideje, Érdemes mindjárt rendrakással kezdened az otthonodban. Valószínűleg fontos, talán sorsdöntő beszélgetésre kerül sor valamelyik családtagoddal, lehet, hogy a pénzügyek kapcsán. Régi párkapcsolati sérelem törhet újra a felszínre, amit most végleg megoldhatsz. Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Szerelmes hangulatban lehetsz, és nem kizárt, hogy új románcok is várnak, ha még nincs párod. Adj lehetőséget, hogy megismerjétek egymást, és semmit ne kapkodj el. Ügyelj viszont arra, hogy ne menjenek a munkád rovására az álmodozások, mert ha figyelmetlen vagy, fontos ügyben tévedhetsz, amit később nehéz lesz jóvátenned. Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) Érdemes leszállnod a földre, és körülnézni, hogy mit látsz magad körül. Ha változást szeretnél, itt és most tudod csak megtenni, nem pedig holnap, valahol. Párkapcsolati konfliktusok adódhatnak, ne söpörd a szőnyeg alá a felmerülő kérdéseket. Ha párt keresel, olyasvalakibe futhatsz bele, akinek a tükrében fontos tulajdonságaidat ismerheted fel. Bak - (XII. 22. - I. 20.) Most a munka és a karrier kerülhet a figyelmed középpontjába. Új állásajánlatot, esetleg új munkát kapsz, vagy valamilyen visszautasíthatatlan pénzkereseti lehetőséggel keresnek meg. Érdemes több energiát forgatnod a kreatív tevékenységekbe, hidd el, megtérül, amit örömmel teszel. A párkapcsolat és a szerelem területét inkább az álmodozások uralhatják. Bika - (IV. 21. V. 20.) Lehet, hogy váratlanul pénz üti a markod, és jó híreket kaphatsz a karrier frontjáról. Nem kizárt, hogy kellemesen csalódsz valakiben - talán negatív előítéleteid ellenére egy kedves cselekedete megváltoztatja a róla alkotott véleményed. Viszont családi viták is várhatnak, légy türelmes a többiekkel. Oroszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) Nem kizárt, hogy úgy érzed, valami nincs rendben körülötted, ám nehezen fogalmazod meg, mi az. Ne hibáztasd a körülötted lévőket a rosszkedvedért, inkább tegyél olyan dolgokat, amik felvidítanak. Lehet, a munkád most nehezebb lesz, de ess túl rajta összeszorított foggal, a következő időszak már könnyebbnek ígérkezik. Skorpió - (X. 23. - XI. 21.) Ha eddig nem találtad meg a párod, ebben az időszakban jó esélyekkel indulsz a társkeresés frontján. Lehet, hogy nem maradsz meg mindjárt az első jelentkezőnél, de bőven akadnak jelöltek. Ha eddig elszigetelődtél volna, most úgy érezheted, ismét kinyílik a világ, mely a munka frontján is kedvező változásokat hozhat. VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Ha az utóbbi időben nehezen tudtad összeegyeztetni a pénzkeresést lelked vágyaival, most ebben változás történik. Olyan munkaajánlatot kaphatsz, ami jobban tetszik az eddigieknél, vagy rájössz, mivel is szeretnél foglalkozni valójában. Egy volt szerelmed hatására talán be kell látnod, hogy még fel tudja kavarni az érzelmeidet. Ikrek - (V. 21. - VI. 21. Most olyasmi történik veled, ami érzelmileg és szellemileg is felráz, és kizökkent eddigi melankóliádból, ha abban voltál. Új lendületet és új perspektívákat kaphatsz, de inkább a saját belső hangodra hallgass, mint mások elvárásaira. Jobb, ha nem fogadsz el most tanácsot a kollégádtól, lehet, hogy félrevezető. SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Nem kizárt, hogy ketten is csapják neked a szelet, vagy valaki titokban figyel a távolból. Az egyikből akár tartós kapcsolat is lehet, ám valószínűleg neked kell döntened, hogy melyik lesz az. Lehet, hogy közben valaki irigykedik a hódításaidra - ha nem akarsz ellenségeket szerezni, ne legyél dicsekvő, és ne próbáld elhappolni valaki elől azt, aki neki is tetszik. Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Váratlan jó híreket kaphatsz egy régi ismerősödtől, lehet, hogy olyasvalakitől, akiről azt hitted, eltűnt az életedből. Most érdemes minél több társasági vagy kultúrprogramot csinálnod, hogy megőrizd a lelki egyensúlyod. Ne hagyd, hogy belefásulj a hétköznapok rutinjába. Érdemes az otthonodba és a lakberendezésbe is energiát fektetned. Halak - (II. 20. - III. 20.) Ez most a kellemes véletlenek és meglepő szinkronitások időszaka lehet számodra - nem kizárt, hogy most sok olyasmi történik veled, aminek a megvalósulására régóta vágytál. Extra bevétel ütheti a markod, és egy társasági összejövetelen érdekes emberekbe futhatsz. Hallgass az intuíciódra, mert fontos felismerésekhez vezethet. 18 www.ingyenesmagazin.hu