Life-coaching az egyén mint szervezet Bircher Julianna (bircher.julianna@gmail.com) Pszichológus, coach, Phd-hallgató Eötvös Loránd Tudományegyetem, Pedagógiai és Pszichológiai Kar, Pszichológiai Doktori Iskola 2016. október 26.
Life-coaching Együttműködésen alapuló Megoldásorientált Eredményorientált Szisztematikus Korábbi tapasztalatok, erőforrások Célok elérése Normál, nem klinikai személyek Munkahelyi és/vagy magánélet Coach mint segítő Kép forrása: saját fotó
Szemléleti keret Pozitív pszichológia Martin Seligman & Csíkszentmihályi Mihály, 2014 Betegségmodellek helyett fókuszban a jól-lét cél a ne legyünk betegek mellett a jól legyünk Fogalmak: pl. well-being, boldogság, optimizmus, kreativitás, flow Kognitív viselkedésterápia Gondolatok érzések Átkeretezés = reframing Jól vagyok. Nem vagyok beteg. Beteg vagyok.
Pszichológia és coaching Hasonlóságok: empátia, értő figyelem, helyzet Különbségek: végzettség, szupervízió Pszichológushoz járni = stigma Kompetenciahatárok ismerete kliens továbbirányítása Dilemmák Szeparáció vs integráció? 7 szakember megkérdezése alapján: integráció a hatékonyabb Pénzügyi szempont Érzelmi szempont (Martinez, 2016)
Az egyén mint szervezet - elméletek Biopszichoszociális elmélet (Engel, 1979) Személyiségpszichológiai (pszichobiológai) elméletek Eysenck (1965) Gray (1987) Zuckerman (1991) A szükségletek szerveződése (Maslow, 1943) Vonások Társas viselkedés Kondicionálás Fiziológia Biokémia Neurológia Genetika Kép forrása: http://ejva-blog.oden.hu/2015/08/22/abraham-maslow-motivacios-szukseglethierarchiaja/
Kölcsönhatások egyének ( szervezetek ) között Egyéni/személyes coaching Kapcsolat coaching Párok Párkeresők Szülők Szülő-kamasz Családi coaching Csoportos coaching + a coach!
Asszertivitás mint gyakran felmerülő téma = az egyén saját érdekei szerint cselekszik és szorongás nélkül kiáll önmagáért, jogaiért anélkül, hogy mások jogait megsértené (Alberti & Emmons, 1970) Asszertív kommunikáció: Egyenes, nyílt, tiszta, kifejező Határozott, de nem agresszív! erőszakmentes kommunikáció Az asszertivitás fejleszthető! Fókuszban: ÉN + MÁSIK együtt!
Asszertív jogok (M. J. Smith nyomán, in: Psychiatria Hungarica, Áttekintő tanulmányok, 592-593.o.) Jogod van ahhoz, hogy önmagad dönts viselkedésed, gondolataid és érzéseid felől és felelősséget vállalj a következményekért. Jogod van ahhoz, hogy ne indokold meg a cselekedeteidet. Jogod van ahhoz, hogy felülbíráld, felelős vagy-e más emberek problémáinak megoldásában. Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet. Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el és vállald a következményeket. Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom. Jogod van ahhoz, hogy mások jószándékától függetlenül magad birkózz meg a problémáiddal. Jogod van ahhoz, hogy ne logikusan dönts. Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem értem. Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem érdekel. Jogod van ahhoz, hogy nemet mondjál anélkül, hogy bűntudatot éreznél.
Asszertivitás egy példa A kliens azzal fordul coach-hoz, hogy házastársával állandóan veszekednek. A coach-csal folytatott beszélgetés során kiderül, hogy az ügyfél nem tud nemet mondani a munkahelyén, és minden feladatot elvállal, rendszeresen túlórázik. Házastársa ezt mindig szóvá teszi, így nem sok hiányzik, hogy a fáradt és ideges kliensünk vitába bonyolódjon vele. A coaching ülések alkalmával lehetősége nyílik az asszertív készségek elsajátítására és gyakorlására. Határozottan (de nem agresszív módon) a főnöke elé áll, és nyíltan beszél vele. A túlórák száma fokozatosan csökken, több időt tölthet családjával, az otthoni viták is egyre ritkábbak lesznek. Végül, az asszertív technikákat más élethelyzetekben is kamatoztatni tudja.
10 trend a coaching-ban (Skibbins & Berquist, 2016) Agyi folyamatok vizsgálata: a viselkedésminták neurobiológiai vonatkozásai Coaching és egészség: az életmód fontossága Coaching és pszichoterápia: a területek közeledése Coaching pároknak és családoknak: túl az egy-az-egyhez interakción Coaching és vezető: különböző vezetési stílusok Coaching és döntéshozás: multidiszciplinaritás Coaching és átmenetek: az életünket meghatározó események Coaching a megvalósulás, a jelentés és a generativitás szolgálatában: önmagunkon túl Coaching egy életen át: nem csak az életközépi válságban Coaching a léleknek és a szellemnek: az erőforrások felszínre hozása
Konklúzió - Kölcsönhatások Kilensen belüli rendszerek között Kliens és környezete között Családtagok, pár, barátok, munkatársak, stb. Kliens és coach Életterületek között Munkahely, magánélet, stb. Problémák, helyzetek között Önismeret önelfogadás asszertivitás konfliktuskezelés Szakterületek között Pszichológia, coaching, stb.
Összefoglalás, kitekintés Az egyénen belüli és kívüli rendszerek, szervezetek helyzetek értelmezése, intervenciók Coaching: színes eszköztár belenyúlás a hálózatba az egész rendszert érintő változás Határok ismerete: coach + kliens Stigmatizáció elnyomása Egyre több, többféle lehetőség Kép forrása: saját fotó
A legfrissebb útmutatók és kutatások life-coaching témakörében Skibbins, D., & Bergquist, W. Ten Trends in Personal/Life Coaching Allen, K. (2016). Theory, Research, and Practical Guidelines for Family Life Coaching. Springer International Publishing. Thornton, C. (2016). Group and Team Coaching: The Secret Life of Groups. Routledge. Katsikis, D., Kostogiannis, C., & Dryden, W. (2016). A RATIONAL-EMOTIVE BEHAVIOR APPROACH IN LIFE COACHING. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 16(1), 3. Navrátilová, J. (2015). Life coaching as a means to build the identity of young people.
AZ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA ÚJ NEMZETI KIVÁLÓSÁG PROGRAMJÁNAK TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT SUPPORTED THROUGH THE NEW NATIONAL EXCELLENCE PROGRAM OF THE MINISTRY OF HUMAN CAPACITIES
Köszönöm a figyelmet!