Hollenda Zsolt A változás szabadsága Munkafüzet www.tudatossag.hu www.problema-megoldas.hu
Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van... 6 Problémát, vagy megoldást keresünk?... 7 A kényelmi zóna a siker gátja... 10 Tegyünk rendet magunk körül... 11 Majd megcsinálom... 12 Uralkodó gondolataink irányítják életünket... 14 A vonzás törvénye... 15 Legyen pozitív paranoid... 16 Engedje el a múltat... 17 Tervezze meg életét... 18 A korlátok az agyban léteznek... 22 A pozitív megerősítések ereje... 23 Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 2
Miért vagyunk itt? (könyv 8. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 3
Megéri változtatni? (könyv 10. oldal) Okok, amelyekért érdemes változtatnom Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 4
Sosem késő (könyv 12. oldal) Az alábbi elhatározásokat hozom: Az alábbi területeken változtatok: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 5
Sorsunk a saját kezünkben van v (könyv 14. oldal) A kifogásokkal kapcsolatban az alábbiakat teszem: Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 6
Problémát, vagy megoldást keresünk? (könyv 17. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 7
Hogyan kérdések amire a megoldást keresem Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 8
Játék - 4 betűs állatok 15 perces koncentráció közben / után Később beugrott 4 betűs állatok Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 9
A kényelmi zóna a siker gátja (könyv 22. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 10
Tegyünk rendet magunk körül (könyv 25. oldal) Jegyzetek Pozitív állítások: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 11
Majd megcsinálom (könyv 29. oldal) Jegyzetek Dolgok, amelyeket meg fogok tenni (egyes szám első személy, állító mondatok) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 12
Dolgok, amelyeket meg fogok tenni (folytatás) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 13
Uralkodó gondolataink irányítják életünket (könyv 33. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 14
A vonzás törvénye (könyv 35. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 15
Legyen pozitív paranoid (könyv 39. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 16
Engedje el a múltat (könyv 43. oldal) Régi sérelmeim, amelyekkel szembenézek (sérelmek, nem kellemes események, történések) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 17
Tervezze meg életét (könyv 47. oldal) Jegyzetek Célok megtervezése Példa a táblázat kitöltésére Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Lefogyok 15 kilót - Csinosabb leszek - Jobban érzem magam - Régi ruháim jók lesznek 2012. 05.01. Megjegyzés (teljesülés) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 18
Családi és személyes célok Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Megjegyzés (teljesülés) Egészséggel, erőnléttel kapcsolatos célok Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Megjegyzés (teljesülés) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 19
Önfejlesztéssel, tanulással kapcsolatos célok Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Megjegyzés (teljesülés) Karrier / munkahelyi célok Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Megjegyzés (teljesülés) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 20
Pénzügyi célok Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Megjegyzés (teljesülés) Lelki célok Cél konkrét leírása Motiváció Határidő Megjegyzés (teljesülés) Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 21
A korlátok az agyban léteznek (könyv 50. oldal) Jegyzetek Hozzáállásom az alábbiak szerint változik: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 22
A pozitív megerősítések ereje (könyv 54. oldal) Pozitív megerősítések: Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 23
Tudatosság Blog: www.tudatossag.hu - Azonnali segítség: www.problema-megoldas.hu 24