Lédús, finom egészséges

Lédús, finm egészséges Az őszibarack eredetileg Kínából származik, de igazán tthn van manapság a Földközi-tenger vidékén is. Számunkra a régi rómaiak fedezték fel, ők a perzsáktól vették át. Az enyhe éghajlatú tájakn termesztik, így például Dél-Afrikában, Új-Zélandn és az Egyesült Államkban is. A legtöbb őszibarackt Olaszrszág, Görögrszág és Spanylrszág exprtálja. Már az ókrban is különféle fajtákat termesztettek, az egyes fajták a szerint szthatók két csprtba, hgy magvaválók - tehát csnthéjas magjuk többé-kevésbé könynyen elválasztható a gyümölcs húsától - vagy sem. Az őszibarack mindegyik fajtája fgyasztható héjával együtt, természetesen jól meg kell msni. Vannak fehér és sárga húsú fajták, valamennyi héja bársnysan szőrös. A szőrtelen bőrűt nektarinnak hívják. Hatóanyagai Az őszibarack héjának és húsának sárga, narancs és vöröses színét a skféle kartin adja (gyümölcsfestékanyagk). A xantfill (sárga festékanyag) a napsugárzás ellen védi a gyümölcsöt. Fényvédelem nélkül a napsugarak hatására sejtkársító szabad gyökök keletkeznének. Amikr a xantfill és más növényi festékanyagk az emberi szervezetbe érkeznek, tt is flytatják a sejteket védő funkciójukat. Az őszibarackt frissé és életerőssé tesz, csökkenti a mindennapi stresszt. Magas niacin-tartalma a magnéziummal együtt, valamint a szelén és cink egyaránt javítja a hangulatt, ldja a szrngást és az idegességet. A természetben is igaz: minél szebb és színesebb, csillgóbb és teltebb egy gyümölcs, annál fiatalabb, tele fiatalító hatóanyagkkal, mint a kartink, a nukleinsavak és a C-vitamin. Ezekből senki sem ehet eleget. De napkkal a szüretelés után, többnyire a szabad gyökök hatására, megindul a hatóanyagk bmlása. Az öregedő, fnnyadó őszibarackban az öregedési flyamat többé már nem állítható meg. Az őszibarack magja hidrgén-cianidt (kéksavat) tartalmaz, illetve lyan anyagkat, amelyekből a szervezetben kéksav keletkezik, ezért a mag belseje fgyasztásra nem alkalmas Az árusíttt őszibarack minősége nagyn különböző lehet, a gyümölcs érésének utlsó napjaiban alakul ki igazi armája, és lébősége is ekkr éri el a tetőfkát. Ezért lyan hazai terméket érdemes megvenni, amely a fán ért meg, és frissen van leszedve. Az imprtált őszibarackt többnyire éretlen állaptban szedik le, és mesterségesen érlelik. Ezért kevesebb a vitamintartalma, de a benne lévő szelén és cink mennyisége csaknem ugyanannyi, mint a fán érett gyümölccsé. www.ingyenesmagazin.hu 3

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 4 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU www.ingyenesmagazin.hu 5

Recept Mrzsás-szilvás süti KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Hzzávalók: Tésztáhz: 35 dkg liszt 1 tjás 2 ek. prcukr 20 dkg Rama 1 dl tej 1 cs. sütőpr Töltelékhez: 20 dkg szilva Elkészítés: A lisztet összekeverjük a sütőprral, majd elmrzsljuk benne a margarint. Hzzáadjuk a tejet, tjást és a prcukrt, és jól összegyúrjuk. A tészta 2/3-át kinyújtjuk akkrára, mint a tepsi. 1/3 tésztát pedig a fagyasztóba tesszük. A szilvát kimagzzuk, egy tálban cukrral és a fahéjjal összekavarjuk. Ha sk levet eresztene, akkr keverjünk hzzá zsemlemrzsát, hgy ne áztassa el a tésztát. A kivajaztt tepsibe terítjük a tésztát, és a szilvadarabkat szépen elsztjuk a tetején. A fagyasztóból kivett tésztát reszelővel a szilva tetejére reszeljük, és előmelegített sütőben kb. 40 perc alatt aranybarnára sütjük. 6 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU Hlisztikus szemlélet A helyes életmód az egészség megőrzését eredményezi, ami egyenlő a betegség megelőzésével. Ha ez bármi k miatt nem sikerül, és betegség alakult ki, a cél az egészség visszaszerzése kell, hgy legyen. Vannak lyan rendszerek, amelyek az embert szétválaszthatatlan hármas egységként (testi-lelki-szellemi) tekintik és így magukban hrdzzák a megelőzés, a terápia és a fejlődés lehetőségét. Ezeket gyűjtőnéven hlisztikus rendszereknek nevezzük. A ma általunk leginkább ismert rendszerek Indiából, Japánból, Kínából, származnak. Ezekben az rszágkban ma is tanítják egyetemi szinten is a népi gyógymódkat, az rvsktól elvárják a használatukat, ami által igazi gyógyítókká válhatnak. A világnak ezen a csücskén, ahl mi élünk, nem ez a jellemző. Az rvs önszrgalmból képezheti magát hlisztikus szemléletű gyógyítóvá. Hlisztikus szemléletű visznt jó néhány lyan masszázs, amely az egész testet kezeli, figyelemmel az energiapályákra, az akupresszúrás pntkra, mert ezeknek az ismerete, kezelése a testi, lelki, érzelmi összefüggéseket felszínre hzhatja. Nyugdt, békés környezetben, szinte meditatív állaptban egy különleges kmmunikáció alakul ki a kezelt és kezelő személy között akár szavak nélkül is. Partneri kapcslat egy közös munka, a gyógyulás érdekében. Ebben a megközelítésben tisztán látszik, hgy ezek a masszázsk nem csak mzgásszervi betegségek kezelésében sikeresek. Béresné Kati shiatsu-gyógyász SHIATSU- és HANGMASSZÁZS kezelés Ajándékutalvány és Bérlet vásárlható Béresné Kati shiatsu-gyógyász 0630/619-6090, katiberesne@gmail.cm www.ingyenesmagazin.hu 9

Flttisztítás - régen és ma Nagyanyáink ezért rengeteg fltisztítási trükköt tudtak, és használtak. Mivel még nem vltak enzimes msópraik, és frgótárcsás msógépeik, visznt a fltkat nem szerették, rá is vltak szrulva az ilyesmikre. Ezek lyan módszerek, melyeket bátran alkalmazhatunk ma is. KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Így tisztítsunk...: cskládéfltt: kevés tiszta benzinnel zsírtalanítjuk, majd jól lekeféljük kakaófltt: benedvesítjük, majd sóval és kevés glicerinnel bedörzsöljük, végül bő vízzel mssuk kávéfltt: benedvesítjük, sót hintünk rá, majd száradás után lekeféljük, vagy glicerinnel átnedvesítjük, és 3%-s hidrgénperxiddal mssuk. glyóstll kzta fltt: alkhllal dörzsöljük gyertyafltt: zsírpapírt teszünk az anyag mindkét ldalára és frró vasalóval kivasaljuk. A maradék viaszt benzinnel távlítjuk el. gyümölcsfltt: langys tejjel dörzsöljük, vagy (kevésbbé kényes anyagknál) híg sósavval mssuk, majd jó alapsan kiöblítjük. Manapság is nagyn skan esküsznek a msószappanra, amely elkészíthető akár tthn is. Aki nem szeretne maga szappant készíteni, az is könnyen megveheti a bibltkban az epeszappant, amivel még egészen makacs fltk is könynyedén kimshatók. A szappank, akár lereszelve, akár egészben könnyen használhatók, ha már az ember dörzsölésre adja a fejét, és igazán univerzális flttisztítók. Akinek nincs ideje arra, hgy minden gyerekzknit külön mssn ki, annak maradnak a msógépbe tehető flttisztító variációk. Ezeket csak be kell tenni a msógépbe a msópr (msószóda, szappan) mellé, és már önmagukban nagyn tisztára msnak. Ezzel a módszerrel persze ssem érhetjük el a kézi msás hatéknyságát, de valamit valamiért: a zkni ugyan szürke marad kicsit, de legalább nem fekete, és a kakaóflt is majdnem fehér lesz (tényleg), ha 60 fkn msunk. Ezek az anyagk általában nagyn erős xidálószerek. Ha a bltban vásárljuk őket, akkr még némi tenzidet is tartalmaznak, de hatás szempntjából tökéletesen megfelel a vegyszerbltban vásárlt nátrium perkarbnát is. 12 www.ingyenesmagazin.hu

APRÓHIRDETÉSEK VASGYÁR UTCÁN tégla építésű társasház II. emeleti 60 nm-es, 2 szba étkezős lakás eladó a Júlia Fürdő közelében. Irányár: 8.600.000 Ft Telefn: O6/30/495-1179 Magyarrszág nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkútn frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/612-7304 Nyíregyháza, Vasvári Pál utcán 1,5 szbás lakás eladó. Érd: 30/36-18-951 Masszőrök, kzmetikus részére kiadó belvársi, földszinti, jól megközelíthető üzlet. Tel: 06-30/443-0716 Nyíregyházán a Ságvári Kertvársban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/5371-749 KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Kállósemjén közpntjában összkmfrts családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Nyíregyházi Praktiker közelében 112 m2-es fiatal, extrán szigetelt ház, 1060 m2-es telekkel eladó, vagy belvársi 50 m2-es gázkazáns lakásra cserélhető, ráfizetéssel. Telefn: 06-30/501-7705 Aluredőnnyel, szalagfüggönnyel 2 hét alatt, irigylésre méltó kmfrtt viszünk tthnába. Hívjn fel! 06-30/205-9968 Kisebb lakats munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betnfúrás laksság és közületek részére. Tel.: 30/94-54-252 2,5 szbás 76nm. gázfűtéses kis rezsijű lakás, 20 nm garázzsal eladó Nyíregyháza, Kert utcán. Érd. 06-30/5487055 számn. Aug. 29. csütörtök Aug. 30. péntek Aug. 31. szmbat Szept. 1. vasárnap Szept. 2. hétfő Szept. 3. kedd Szept. 4. szerda Szept. 5. csütörtök Szept. 6. péntek Szept. 7. szmbat Szept. 8. vasárnap Szept. 9. hétfő Szept. 10.kedd Szept. 11. szerda Időjárás előrejelzés Min Max 14 C 24 C 15 C 23 C 15 C 22 C 14 C 22 C 13 C 22 C 14 C 21 C 13 C 22 C 12 C 25 C 13 C 26 C 14 C 26 C 15 C 25 C 13 C 24 C 12 C 24 C 14 C 25 C 16 www.ingyenesmagazin.hu

HOROSZKÓP Ks (III. 21. - IV. 19.) Több lesz a kiadásd, mint a várható bevételed, de ettől még nem kell megváltztatnd hsszú távú terveidet, mert néhány váratlan dlg nem beflyáslja a végeredményt. Lehet, hgy nem vagy elégedett magaddal, de partnered pnt lyannak szeret amilyen vagy és ennek mst apró tanúbiznyságát is teszi. Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Próbáld megerősíteni a pzíciódat, mert körülötted az új emberek jönnek, a régiek mennek, úgy tűnik, minden flyamats váltzásban van. Lehet, hgy nehezebben alszl el a héten, ezért menj kicsit mzgni. Az egészséges fizikai fáradtságnál nincs jbb altatószer, főleg akkr, ha szellemileg vagy túlterhelve. Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) Bár valaki nagyn megbánttt, mst mégis jbban teszed, ha félreteszed a sértődöttséget, mert a negatív gndlatkkal csak magadnak fgsz ártani. Ha ideges és figyelmetlen leszel, akkr talán még egy kisebb sérülés is érhet. Gndlj inkább a kellemes pillanatkra és éld át őket újra. A bsszút felejtsd el, csak magadnak árthatsz vele. Bak - (XII. 22. - I. 20.) Jókedved és akaraterőd segítségével több dlgt sikerre vihetsz a héten. Nem szereted a magányt és az ürességet, ezért örömmel fgsz fgadni mst is minden lyan dlgt, ami újdnsággal kecsegtet. Bár nem akard megszerezni a munka hőse címet, de egy véletlen miatt többet vállalhatsz be a megszkttnál. Bika - (IV. 21. V. 20.) Tett nélkül a tudás lyan, mint méz nélkül a méh, ezért igyekezz alkalmazni a frissen megszerzett ismereteket, amelyeket könyvben lvastál, tanflyamn szereztél meg, vagy a tévében láttál. Munkaügyben alapsan járd körül a lehetőségeket és ne dönts elhamarkdttan. Párkapcslati téren némi javulás várható. Orszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) Nemcsak akkr bldgulsz, ha a barátaid vagy a családtagjaid melléd állnak. Éppen ellenkezőleg. Akkr bldgulsz a héten jól, ha saját elhatárzásaidhz ragaszkdsz. Az első ötlet mindig a leghasznsabb és ez mst sem lesz másképp. Magánéletedben egy rövid vihar várható, de a fellegek gyrsan tvaröpülnek, és ismét felragyg számdra a nap. Skrpió - (X. 23. - XI. 21.) Remek lehetőség merül fel arra, hgy egy tanflyam keretében új ismereteket sajátíts el. Nem érdemes skáig gndlkznd rajta, bátran vágj bele. Egy terved megvalósításában hirtelen szövetségesekre találhatsz, akik váratlan módszerekkel támgathatnak téged céljaid elérésében. Otthn szerencsére minden adtt a nagy tervek megvalósításáhz. VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Mstanában mintha túl skat emlékeznél a múltra és ezzel is mintha kicsit menekülnél a valóságtól, mert úgy érzed, hgy erre kényszerülsz. Az emlékek megszépítik az életet, elviselhetővé aznban mégiscsak a feledés teszi. Frdíts inkább több energiát a munkádra, az segít elterelni a gndlataidat. Ikrek - (V. 21. - VI. 21. Nem panaszkdhatsz, mert megszűnt az állandó leterheltséged és elképzeléseid kezdenek testet ölteni. Már épp itt vlt az ideje. Kedvesed minden mzdulatd, óhajd lesi, miben tudna a kedvedben járni. Hagyd magad kényeztetni, mert megérdemled. Próbáld meg visznzni kedvességét, és remek napk várnak rátk! SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Tisztában vagy azzal, hgy az elképzeléseidet csak akkr tudd megvalósítani, ha kitartóan a cél érdekében munkálkdsz, és nem térsz el az eredeti iránytól. A mstani hét különösen kedvező valamilyen alktó tevékenység flytatására és kellő ötletgazdagsággal és fantáziával megldd minden feladatdat. Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Az erélyes fellépés mst nem vezethet eredményre nálad, ha lyan vitába keveredsz, amelyben nehezen juttk dűlőre. Jbban jársz, ha inkább egy semleges harmadik félre bízd, hgy közvetítsen köztetek. Partnereddel kapcslatban felesleges a féltékenykedés, valószínű azért titklózik, hgy neked szerezzen valamivel meglepetést. Halak - (II. 20. - III. 20.) Megnyerő, ks, intelligens és művelt vagy. Mindhárm tulajdnságdnak hasznát fgd venni a héten egy lyan szituációban, amelyre krábban nem is számítttál. Mst már úgy érzed, éppen itt az ideje, hgy tisztázd magadban az érzéseidet. Te is tudd, hgy nincs számdra megldhatatlan feladat. 18 www.ingyenesmagazin.hu