Általános teendők hőhullám idején

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Általános teendők hőhullám idején"

Ernő Illés
9 évvel ezelőtt
Látták:

1 Általáns teendők hőhullám idején lakás hűtése, éjszakai szellőztetése, légkndícinálása. testhőmérséklet alacsnyan tartása gyakri zuhanyzás világs, bő ruha viselete rendszeres flyadékfgyasztás, sópótlás (alkhl, kávé magas cukrtartalmú italk fgyasztása nem ajánltt) testhőmérséklet flyamats ellenőrzése gyógyszerek szedése esetén egyeztetés a kezelőrvssal a flyadék-egyensúly fenntartása érdekében gyógyszerek megfelelő hőmérsékleten tartása Hűtött, klimatizált középületek felkeresése Gyógyszerek, amelyek fkzzák a meleg hatását vagy a kiszáradást Gyógyszerek, amelyek fkzzák a meleg hatását: Neurlepticumk Antidepressánsk (MAO inhibitrk) Tranquillánsk (Benzdiazepin) Psychanalyticumk (amfetamin) Altatók (Benzdiazepin) Fájdalmcsillapítók, köhögéscsillapítók (piátk, alcalidák) Antiepilepticumk (barbiturátk) Antiparkinsn szerek (antichlinerg szerek. Levdpa, alcalidák) Hányáscsillapítók (Fentiazin, H1-antagnisták) Sympatmymeticumk Sympatlyticumk parasympaticmymeticumk (alcalidák) Thyre-antagnisták Crticsteridk Anablicumk Hyplypaemiás szerek Beta blkklk Ca-antagnisták

flyamats ellenőrzése gyógyszerek szedése esetén egyeztetés a kezelőrvssal a flyadék-egyensúly fenntartása érdekében gyógyszerek megfelelő hőmérsékleten tartása Hűtött, klimatizált középületek

2 Diureticumk (Fursemid) ACE inhibitrk Vascnstrictrk Vasdilatátrk Brnchspasmlyticumk Gyógyszerek, amelyek fkzzák a kiszáradást: Szív glükzidák Litium Alcalidák, Véralvadásgátlók Vérzéscsillapítók Hashajtók, vízhajtók Antiasztmatikumk, allergia elleni gyógyszerek A napzás szabályai A napzás 12 szabálya (Oksan a napn) Oksan napzzunk, sse égjünk le! Kellően ruházkdjunk! Hrdjunk bőrünket védő ruhát, légiós sapkát vagy kalapt, és megfelelő UV szűrős napszemüveget! Olyan összetett, UVA és UVB-szűrős fényvédő krémet használjunk, amely a napszaknak és a bőrünknek megfelelő! (A fényvédő krém nem nyújt teljes védelmet!) Sha ne tartózkdjunk hsszú ideig a napn és óra között (ha rövid az árnyékunk)! Amennyiben nagyn erős a napsugárzás, tartózkdjunk árnyéks vagy fedett helyen! (A felszínt érő UV sugárzás mennyisége a legmagasabb értéket általában nyárn, dél körül éri el, főleg amikr az égen nincs felhőtakaró. Egy árnyékt adó fa vagy egy napernyő az UV sugárzásnak akár a 60%-át is kiszűrheti.) Ne legyünk tartósan és védelem nélkül napsugárzást visszaverő felszíneken (hó, hmk, víz)! (Tartózkdjunk a napsugarakat visszaverő felületektől, vagy növeljük a fényvédelmet! A hó, a jég, a hmk, a betn mind növelik az UV sugarak hatását. Az UV sugarak többsége a vízen is áthalad. Ez lyan tény, amelyre érdemes emlékezni fürdőzés előtt.) A csecsemőket és a gyermekeket fkzttan óvjuk az erős napsugárzástól!

Hrdjunk bőrünket védő ruhát, légiós sapkát vagy kalapt, és megfelelő UV szűrős napszemüveget!

3 Ne tartózkdjunk a napn, ha fényérzékeny anyagt tartalmazó gyógyszert szedünk! (A napfény hatására a gyógyszerek (többnyire antibitikumk) fényérzékeny hatóanyaga napallergiás tüneteket (fényérzékenységi reakciót) kzhat, vagy elbmlik, és nem fejti ki a kellő hatást a gyógyuláshz. A fkztt UV sugárzás amúgy is gyengíti az emberi immunrendszert. Ezáltal növelheti a fertőzések kckázatát és krlátzhatja a betegségek elleni védekezés hatéknyságát.) Az önbarnító krémek egyáltalán nem nyújtanak védelmet az UV sugárzás ellen! A szláriumzás pedig bőrrákt kzhat! (A fehér szín szép! Kár, hgy nem a fehér bőr a divat! A szláriumzás veszélyes! ) Pótljuk a bőrünkről lekptt, leáztt vagy ledörzsölt fényvédő krémet, de legalább 2 óránként! Okvetlenül frduljunk bőrgyógyászhz, ha váltzást észlelünk bőrünk állaptában! Nyári hónapkban figyeljük az UV értékeket a médiában, a Vöröskereszt hnlapján! Részletes napzási tanácsk Részletes tanácsk a helyes napzásra, az UV index értékeinek megfelelően UV index 2,9 vagy alacsnyabb: Gyenge sugárzás A 2,9-es vagy ennél alacsnyabb UV index nem jelent veszélyt az átlagember számára. Ajánlásk: Viseljünk napszemüveget a verőfényes napkn. Télen a friss hó megkettőzi az UV sugárzás erősségét. Ha könnyen leégünk, ne járjunk fedetlen bőrfelülettel, és használjunk napvédő krémet! Ügyeljünk a következőkre: a hó és a vízfelület visszaveri a napsugarakat. A síelők és a fürdőzők fkzttan gndljanak erre! Hrdjunk napszemüveget és használjunk legalább 15-ös faktrú napvédő krémet! Azt a bőrfelületet fkzttan védjük, ami ki van téve a visszavert sugárzásnak: pl. áll, rr alatti területek! A 3-4,9-es UV index közepes veszélyt jelent. Ajánlásk: Szabadban tartózkdva ne hagyjuk fedetlenül bőrünket! UV index 3 4,9: Mérsékelt sugárzás

A fkztt UV sugárzás amúgy is gyengíti az emberi immunrendszert. Ezáltal növelheti a fertőzések kckázatát és krlátzhatja a betegségek elleni védekezés hatéknyságát.

4 Tartózkdjunk árnyékban dél körül (11-15 óra között)! UV index 5 6,9: Erős sugárzás Az 5-6,9-es UV index a védtelen bőrfelület számára emelkedett kckázatit jelent. Legalább 15-ös faktrszámú napvédő krémet használjunk! Hrdjunk SZÉLES KARIMÁJÚ kalapt, védjük szemünket napszemüveggel! Ajánlásk: Szükséges védekezni a leégés ellen 10 és 16 óra között lehetőleg minél kevesebbet tartózkdjunk a napn! Öltözzünk fel, viseljünk kalapt és napszemüveget, használjunk napvédő krémet! UV index 7 7,9: Nagyn erős sugárzás A 7-7,9 közötti UV index nagyn nagy kckázatt jelent akkr, ha nem védekezünk. A lehető legkevesebb időt töltsük a napn 10 és 16 óra között, feltétlenül használjunk legalább 15-ös faktrú napvédő krémet! Viseljünk védő öltözetet és napszemüveget! Ajánlásk: Legyünk különösen elővigyázatsak! A nem kellően védett bőr nagyn gyrsan leég. 10 és 16 óra között lehetőleg minél kevesebbet tartózkdjunk a napn, keressük az árnyékt, öltözzünk fel, viseljünk kalapt és napszemüveget, használjunk napvédő krémet! Óvatsan végezzük a napi megszktt szabadtéri tevékenységeinket, mint pl. kertészkedés, sprtlás! Ne feledjük, hgy a napsugárzás 10 ás 16 óra között a legerősebb! Ha sprtlunk, ne feledjük, hgy mind a játéksk, mind a nézők ki vannak téve az erős sugárzásnak! UV index 8+: Extrém sugárzás A 8-as vagy ennél magasabb UV index rendkívül erős sugárzást jelent, aminek igen nagy az egészségi kckázata. Lehetőleg ne tartózkdjunk a napn 10 és 16 óra között! Használjunk legalább 15-ös faktrszámú napvédő krémet 2 óránként! Ajánlásk: Tartsuk be az összes megelőző ajánlást! A nem védett bőrfelület percek alatt leég. A strandlóknak nem szabad elfelejteniük, hgy a fehér hmk és más fényes felületek visszaverik a napsugárzást, ami még inkább megnöveli az UV sugárzást. Lehetőleg ne tartózkdjunk a szabadban 10 és 16 óra között!

Ajánlásk: Szükséges védekezni a leégés ellen 10 és 16 óra között lehetőleg minél kevesebbet tartózkdjunk a napn! Öltözzünk fel, viseljünk kalapt és napszemüveget, használjunk napvédő krémet!

5 Keressük az árnyékt, öltözzünk fel, viseljünk kalapt és napszemüveget! Napzási tanácsk UV-riadó esetén: A napzás 12 szabálya (Oksan a napn!) Oksan napzzunk, sse égjünk le! Kellően ruházkdjunk! Hrdjunk bőrünket védő ruhát, légiós sapkát vagy kalapt, és megfelelő UV-szűrős napszemüveget! Olyan összetett, UVA és UVB-szűrős fényvédő krémet használjunk, amely a napszaknak és a bőrünknek megfelelő! (A fényvédő krém nem nyújt teljes védelmet!) Sha ne tartózkdjunk hsszú ideig a napn és óra között (ha rövid az árnyékunk)! Amennyiben nagyn erős a napsugárzás, tartózkdjunk árnyéks vagy fedett helyen! (A felszínt érő UV-sugárzás mennyisége a legmagasabb értéket általában nyárn, dél körül éri el, főleg amikr az égen nincs felhőtakaró. Egy árnyékt adó fa vagy egy napernyő az UV sugárzásnak akár a 60%-át is kiszűrheti.) Ne legyünk tartósan és védelem nélkül napsugárzást visszaverő felszíneken (hó, hmk, víz)! (Tartózkdjunk a napsugarakat visszaverő felületektől, vagy növeljük a fényvédelmet! A hó, a jég, a hmk, a betn mind növelik az UV sugarak hatását. Az UV sugarak többsége a vízen is áthalad. Ez lyan tény, amelyre érdemes emlékezni fürdőzés előtt) A csecsemőket és a gyermekeket fkzttan óvjuk az erős napsugárzástól! Ne tartózkdjunk a napn, ha fényérzékeny anyagt tartalmazó gyógyszert szedünk! (A napfény hatására a gyógyszerek (többnyire antibitikumk) fényérzékeny hatóanyaga napallergiás tüneteket (fényérzékenységi reakciót) kzhat, vagy elbmlik, és nem fejti ki a kellő hatást a gyógyuláshz. A fkztt UV sugárzás amúgy is gyengíti az emberi immunrendszert. Ezáltal növelheti a fertőzések kckázatát és krlátzhatja a betegségek elleni védekezés hatéknyságát.) Az önbarnító krémek egyáltalán nem nyújtanak védelmet az UV sugárzás ellen! A szláriumzás pedig bőrrákt kzhat! (A fehér szín szép! Kár, hgy nem a fehér bőr a divat! A szláriumzás veszélyes! ) Pótljuk a bőrünkről lekptt, leáztt vagy ledörzsölt fényvédő krémet, de legalább 2 óránként! Okvetlenül frduljunk bőrgyógyászhz, ha váltzást észlelünk bőrünk állaptában! Nyári hónapkban figyeljük az UV értékeket a médiában, a Vöröskereszt hnlapján!

Olyan összetett, UVA és UVB-szűrős fényvédő krémet használjunk, amely a napszaknak és a bőrünknek megfelelő! (A fényvédő krém nem nyújt teljes védelmet!) Sha ne tartózkdjunk hsszú ideig a napn 11.

Hasonló dokumentumok

Közegészségügyi tanácsok a napsugárzás káros hatásainak megelőzésére

Közegészségügyi tanácsok a napsugárzás káros hatásainak megelőzésére Dr. Páldy Anna, Országos Környezetegészségügyi Intézet Az összeállítás a WHO Sun Protection kiadvány ajánlásai alapján http://www.who.int/uv/publications/en/primaryteach.pdf