5STÍLUSTANÁCS Mariyn Monroe-tó 13. od. MESTEREMBEREK 15. od. MESTEREMBEREK MEGJELENIK: Rákoscsabán, Gyömrőn és környékén 5 ok, amiért az utazás JÓT TESZ AZ EGÉSZSÉGNEK 4. od. 7+1 ok amiért a magabiztos, inteigens embereknek KEVESEBB BARÁTJUK VAN KERESSEN MINKET AZ INTERNETEN IS! www.okacio.hu 2019. MÁJUS 10. od. Itt az EPER- SZEZON! 11. od. viámáron meéket 9. odaon A jó önéetrajz NÉHÁNY TITKA 6. od. Süt a nap, kicsit nevet az ég még gyönyörű dogokat hozhat... Látásvizsgáat minden nap! Az akció kompett szemüvegek rendeése esetén érvényes! 2019. 05. 01. és 06. 15. között. www.monoptik.hu Süysáp, Vasút utca 32. Nyitva: H: zárva, K-Sze-P: 9:00-16:30, Cs: 9-18, Szo: 9-12 Te.: 06-29/436-609, 06-30/333-2067 -20% napszemüvegekre fényre sötétedő encsékre dioptriás napszemüvegencsékre eőtétes szemüvegekre Magód, Jászberényi út 10. Nyitva: H: zárva, K-Sze-Cs-P: 9-18, Szo: 9-12 Te.: 06-29/326-257, 06-30/837-1380 VÍZ - GÁZ - FŰTÉSSZERELÉS GÁZKÉSZÜLÉK-SZERELÉS - DUGULÁSELHÁRÍTÁS Kaposvári Péter heyi váakozó Gázkészüék-javítás, konvektor -karbantartás 29/739-983 30/662-70-87 www.gazvizfutes.eu Ecseri teepheyű savanyúságkészítésse fogakozó Kft. női és férfi betanított munkást keres Gyakorat nem szükséges. Jeentkezni: 06-29-335-760 teefonszámon munkaidőben vagy a rendees@fazekassavanyusag.hu e-mai címen. ajtó abak könyökő redőny reuxa szúnyogháó gyártás kiviteezés szatmári FerenC te.: 06-70/317-8857 www.abakfer.hu E-mai: info@abakfer.hu A hírdetés femutatójának -5% a redőny árábó!
2 KONtéNERES SIttSzÁÍtÁS, OMtAANÍtÁS 4 6 m 3 -es konténerekke. Kisebb mennyiség száítását is váajuk. SóDER HOMOK 01-04 termőföd MuRvA SÁRGA HOMOK Kué KAvIcS MEGRENDEHEtő: tűzifa cement MéSz zsaukövek tégák betonvas térháó SzENEK brikettek MAKA SÁNDOR: 06-29/333-347, 06-20/444-9963 GyöMRő, ÁOMÁS tüzép A TITKOK egészségkárosító hatásai A TITOKTARTÁS aacsonyabb jóéthez, roszszabb egészséghez és kevésbé kieégítő kapcsoatokhoz vezet. Vaamint erősíti a szorongást, a depressziót, a rossz egészségi áapotot. Mindezeknek nyivánvaó magyarázata van: A titkok erejtése kemény munka. A egújabb kutatások azt mutatják, hogy a titkok romboó hatása nem az erejtésük miatt aaku ki, a vaódi probéma inkább az, hogy együtt ke éni vee. Megáapították, hogy az emberek 97 százaéka rendekezik egaább egy titokka, az embereknek átagosan 13 titka van. Egy több mint 5000 ember körében végzett femérés szerint a közös titkok közé tartoznak a vágyak, a párkapcsoati kérdések, a szex, a csaás, a hűtenség és mások bizamának megsértése. A titok megosztása megkönnyebbüést hozhat. Az emberek arró számonak be, hogy amikor titkaikat megosztják másokka, gyakran érzemi támogatást, hasznos útmutatást és hasznos tanácsokat kapnak. Ezek a támogatási formák magabiztosabbá tesznek. Amikor rátaának erre a gondokodási formára a titkokka kapcsoatban, jeentősen javu a közérzetük, kevésbé őrődnek a titkaikon, nem emészti őket beürő. Tehát az egészségünk szempontjábó sokka fontosabb, hogy vaakive meg tudjuk osztani a titkainkat, mint hogy örök éetre magunkba zárjuk azt. Egyeten beszégetés jobb közérzethez és egészséghez vezethet. Összegezve, ha titkaink vannak, ami beü nagyon bánt és sokat fogakozunk vee, egészségkárosodáshoz vezet. A jó hír az, hogy egyszerű a gyógymód, ha megosszuk egy másik emberre, akiben megbízunk, máris tettünk egy épést a saját jóétünk érdekében. A titkoknak nem ke annyira fájniuk, mint ahogy egbeü gondojuk. Nincs az a nagy titok, ami megéri, hogy miatta rosszu érezzük magunkat. B GYERMEKNAP Minden évben ke egaább egy nap amikor a kicsik úgy érzik, minden csakis róuk szó. Május utosó vasárnapja egy jó akaom erre, amikor a urkók már a nyári szünetet várják, de még van egy kicsi a köteességekbő, még vissza ke üni az iskoapadba, még fe ke keni regge, hogy óvodába indujanak. A gyermeknap kicsit megtöri ezt a rutint. Nem beszéve arró, hogy a kicsik izgatottan várják, hisz ez a nap csak az övék! Szokás ezen a napon ajándékot adni gyermekeinknek, de sokka többet jeent minden apróságnak, ha van oyan nap, amit vee tötünk, és azza fogakozunk, ami számára örömet okoz. Vannak országszerte gyermeknapi rendezvények. Mozdujunk ki a csaádda és egy napra együnk mi is gyerekek! Magyarországon 1950 óta ünnepik a gyereknapot ez mindig május utosó vasárnapjára esik. A hagyomány azonban sokka régebbre vezethető vissza. 1931-ben kezdődött, és akkor még egy egész héten át tartott ez az esemény. A egtöbb országban június 1-én köszöntik a gyermekeket (ezt a dátumot Szabó Lőrinc: Ima a gyermekekért Fák, csiagok, áatok és kövek szeressétek a gyermekeimet. Ha messze votak tőem, azaatt eddig is rátok bíztam sorsukat. Énhozzám mindig csak jók votatok, szeressétek őket, ha meghaok. Té, tavasz, nyár, ősz, foyók, igetek, szeressétek a gyermekeimet. Te, homokos, köves, aszfatos út, vezesd okosan a ányt, a fiút. Csókod heyettem, szé, az arcukat, fű, kő, égy párna a fejük aatt. Kínád őket gyümöccse, amafa, tanítsd őket csiagos éjszaka. Tanítsd, meengesd te is, drága nap, csempészd zsebükbe titkos aranyad. S ti mind, éő és hot anyagok, tanítsátok őket, fehők, sasok, Vad viámok, jó hangyák, kis csigák, vigyázz reájuk, hatamas viág. Az ember gonosz, benne nem bízom, De tűz, víz, ég, s föd igaz rokonom. Igaz rokon, hozzátok forduok, tűz, víz, ég s föd eszek, ha meghaok; Tűz, víz, ég és föd s minden istenek: szeressétek, akiket szeretek. 1925-ben, a genfi Gyermekjóéti Konferencián jeöték ki). Eőször 1920-ban rendezték meg a gyereknapot Törökországban és jóva később, 1954-ben tett javasatot az ENSZ közgyűése az Egyetemes gyereknapra. Ezze a gyermekek összetartására köcsönös megértésre és a gyermekek jóétére összpontosítottak. Ekkor kérték a kormányt hogy jeöjék ki a egmegfeeőbb dátumot a kicsik köszöntésére. A Pest megyei régióban is rengeteg programma várják május utosó vasárnapján a kicsiket és nagyokat egyaránt! v A JÓ SAVANYÚSÁG TITKA Hogy mi a jó savanyúság titka? Mindenképp eengedheteten a gondosan váogatott, friss, minőségi aapanyagok fehasznáása, beszerzés után mieőbbi fedogozása. Ezt a titkot ismerte fe a Fazekas csaád az 1890-es években. Ezáta az üzemben készüt savanyúságok mind, egytő egyig megőrzik ropogós frissességüket és magas vitamintartamukat. Jeeneg több mint 50-fée savanyúságot készítenek e itt a vecsési hagyományoknak megfeeően. A régi megszokott termékek mint a savanyú káposzta, csemege uborka, csemege céka meett minden évben igyekeznek vaami újdonságga, friss ízze megepni a vásárókat. Nagy sikere van pédáu a krémsajtta tötött paprikának, vagy emíthetnénk a szeetet jaapeno paprikát is. NEM CSAK HAZÁNKBAN NÉPSZERŰ A Fazekas csaád immár 130 éve fogakozik vecsési savanyúságok Aki szereti a hagyományos ízeket és a minőségi savanyúságot, na és persze a kedves, barátságos kiszogáást, egészen biztosan visszatérő vásáró esz. Ne habozzon, hisz kezdődik az örök nyári kedvenc, a kovászos uborka szezonja, ami jó ehűtve az igazi! készítéséve. A jó bevát receptek azóta is apáró fiúra szának. A savanyítóüzem 2006 óta Ecseren működik. Hagyományokhoz képest vátozás csak a korszerű üzem, a fedogozás során hasznát eszközök és berendezések megteremtésében történt, az ejárások pedig maradtak azok, meyeket a nagyszüők hagytak a csaádra. A megrendeések tejesítése során igyekeznek az egyedi igények tejes mértékű kiszogáására is hangsúyt fektetni. A Fazekas savanyúságok országszerte megtaáhatók, sőt 6 küfödi országba is exportáják azokat. (x) Fazekas Tartósító és Kereskedemi Kft 2233 Ecser, Rákóczi u. 94. Te/Fax: 06/29-335-760 Web: www.fazekassavanyusag.hu E-mai: rendees@fazekassavanyusag.hu Ecseri teepheyű savanyúságkészítésse fogakozó Kft. női és férfi betanított munkást keres Gyakorat nem szükséges. Jeentkezni: 06-29-335-760 teefonszámon munkaidőben vagy a rendees@fazekassavanyusag.hu e-mai címen. Rákoscsabán, Gyömrőn és környékén www.tan-go.hu TANGO PROJEKT Kft. Onine képzések is! A, B, C, C+E, D kategóriák GKI Gyorsított képzés JOGOSÍTVÁNY! Te.: 06-20/912-6359 Lumber market 2008. Kft. 2225 Üő, Zsaróka út. Teephey és üzet. 06-20/245-9317, 06-20/263-5130 E-mai: umbermarket2008@gmai.com Minőségi szovák és ukrán fenyő fűrészáru nézzen be hozzánk! Kérjen árajánatot! Küdjön sms-t, mi visszahívjuk! Nagykereskedemi téteben is impregnáunk. Viszonteadókat is kiszogáunk rakat ietve kamiontéteben 6 m-ig Szaeti, kerítés, tető vagy garázs, náunk megtaája a hozzá megfeeő faanyagot! Igény szerint gyauás, méretre vágás, impregnáás. Továbbra is várjuk vevőinket! bai taxi 1 6 főig : Bai Taxi 06-70/3-595-595 Szeméyautó bérbeadás 06-70/311-8100 5 7 szeméyes A budapesti árakná jóva ocsóbban! Szerszámtároó faházak eőrendeésre! akatosmunkát váaok kerítések, korátok acészerkezetű épcsők toó-úszó-nyíó kapuk kapuk automatizáása poikarbonát tetők festést nem igényő deszkakerítések gyártását és szereését váaom Pest megyében. DíjTaan femérés! Te.: 06-20/219-6040 3
4 5ok, amiért az utazás JÓT TESZ AZ EGÉSZSÉGNEK Mi az eső ami eszedbe jut, amikor azt haod, hogy utazás vagy nyaraás? Taákozások új emberekke? Vagy taán egy Facebookfotó a napementérő? Egy másik kutúra megismerése? Az utazás mindenkinek mást jeent, de ami közös benne, hogy az utazás jót tesz a fizikai jóétednek, de nagyon sok tudományos kutatás azt igazoja, hogy egy új hey fefedezése csodát tehet az érzemi egészségedde is. Íme öt bizonyíték ami aátámasztja, hogy az utazás mennyire egészséges. Csökkenti a napi 1stressz hatásait A napi rutin, a stressz és az unamas megszokott tevékenységek eterehetnek bennünket attó, amit vaójában fontosnak, értemesnek és érdekesnek taáunk mondja Dr. Tamara McCintock Greenberg, a San Francisco-i kinikai pszichoógus. Így a napi nyüzsgés és a mindennapi rutin szünetetetése eengedheteten ahhoz, hogy az eméd pihenjen, fetötődjön és friss egyen. A egjobb módja ennek, ha máris csomagosz. Az utazás eősegíti a bodogságot és segít a stresszes heyzetekben. Bár az utazás során mindig efogatak vagyunk, fotózunk, jövünk-megyünk, mégis kiszakadunk a hétköznapok vaóságábó. Vecsés, Teepi út 2. Bejeentkezés: 06-70/630-0285 www.szepsegforrasstudio.hu ZSÍRPUSZTÍTÓ narancsbőrgyikos kúra MÁJUSBAN, most 50% KEDVEZMÉNNYEL PRÓBÁLHATOD KI 8 500 Ft heyett 4 250 Ft Aakformáó Stúdió és Kozmetika KÉSZÜLJ A BIKINISZEZONRA, KARCSÚSODJ ÉS SZABADULJ MEG A NARANCSBŐRTŐL! Óriási IPL AKCIÓ Hatékony, gyors eredmények Bajusz: 2990 Ft Hónaj +bikinivona: 12 990 Ft Segít újra meg- 2 taáni önmagad Az utazás egy pozitív tapasztaat aho van időd magadra. Segíthet újraértékeni az éetedet és megtaáni önmagad. Az értékes tapasztaatok, amikke útközben gazdagodsz kibővítik a perspektívát, így jobban rááthatsz az új dogokra. Az új heyek fetárása is új endüetet, bodogságot, cét és a függetenség érzését adja. 3 Növei a bodogságot A nyivánvaó tényen kívü, hogy nem ke munkába menni (és jogosan esze pizzát reggeire), az utazás ehetőséget ad arra, hogy etávoodj a napi feadatoktó. Az új események és tapasztaatok fefrissítik az agyat, így növeve Hívjon, vagy írjon! 06-29/325-337 a.prohaszka@adotervezokft.hu Ügyféfogadás: H, Sze: 9 18, K, Cs: 9 17, P: Eőzetes időpont-egyeztetésse Adótervező Kft. 2234 Magód, Katona J. u. 62. www.adotervezokft.hu a feszabadutság érzését és az önbizamat. Már az utazásra vaó fekészüés is jeentősen növeheti a bodogságot, hisz izgaomma, várakozássa töt e. 4 Lekieg rugamassá tesz Ismereten környezetben, vagy új emberek körében mindig taáhatunk kihívást, ami arra ösztönöz, hogy tanuj és akamazkodj egy oyan heyzethez, amey kívü esik a kényemi zónádon. Ez rugamasabbá, türemesebbé és érzemieg erősebbé tesz. Miné több kihívássa szembesüsz, anná jobban e tudod küzdeni őket, végü rugamasabbá vász mentáisan és érzemieg. 5 Növei a kreativitást Adam Gainsky a Coumbia Business Schoo professzora szerint, egy átogatás számodra idegen heyen, növei a gondoatok méységét és integrátságát, ezáta endüetet adva a kreativitásnak. Gains ky több tanumány szerzője, amey a kreativitás és a nemzetközi utazás közötti kapcsoatot vizsgája. Emeett egy hosszabb utazás javítja a probémamegodó készségeket, így növeheti eséyeit a munkában vaó eőépésre! VLAD Kft., bt. egyszerűsített végeszámoássa kapcsoatos ügyintézés KEN-EDI TRAVEL UTAZZON A LEGJOBB ÁRON! UTOLSÓ HELYEK AKCIÓS ÁRON FOGLALHATÓK! VÁROSLÁTOGATÁSOK, KÖRUTAZÁSOK ÉSZAK-ERDÉLY MAGYAR EMLÉKEI 4 nap 3 éj svédasztaos reggei, kiránduások a program szerint május 23 26. AKCIÓ! 45900 Ft heyett 34 900 Ft/fő! BERLIN POTSDAM 4 nap 3 éj, 3 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei, kiránduások május 26 29. AKCIÓ! 84900 Ft heyett 64 900 Ft/fő! RÓMA NÁPOLY SORRENTO 8 nap 7 éj, 7 éj három és négycsiagos száodákban, svédasztaos reggei, városnézések június 3 10. AKCIÓ! 139900 Ft/fő heyett 124 900 Ft/fő! SVÁJC LEGSZEBB TÁJAIN 6 nap 5 éj, 3 éj háromcsiagos száodákban, svédasztaos reggei, kiránduások a program szerint június 6 11. AKCIÓ! 129900 Ft heyett 114 900 Ft/fő! LONDON OXFORD WINDSOR STONEHENGE 8 nap 7 éj, 7 éj háromcsiagos száodában, kiránduások a program szerint, svédasztaos reggei, kompjegy június 6 13. AKCIÓ! 174900 Ft heyett 144 900 Ft/fő! PRÁGA KARLOVY VARY KUTNA HORA 4 nap 3 éj, 3 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei, Becherovka múzeum beépő kóstoóva, kiránduások június 7 10. AKCIÓ! 44900 Ft heyett 39 900 Ft/fő! DREZDA LIPCSE SZÁSZ SVÁJC PRÁGA 5 nap 4 éj, 4 éj három és négycsiagos száodákban, svédasztaos reggei, kiránduások június 12 16. AKCIÓ! 69900 Ft/ heyett 59 900 Ft/fő TÖRÖKORSZÁG AZ ÓKORTÓL NAPJAINKIG 9 nap 8 éj busz, idegenvezetés, 8 éj négycsiagos száodákban, fépanzió, kompjegy, idegenforgami adó június 12 20. AKCIÓ! 174900 Ft heyett 154 900 Ft/fő! HORVÁT GASZTRO TÚRA 4 nap 3 éj, 3 éj kétcsiagos tengerparti száodában étkezésekné itafogyasztássa, kiránduások a program szerint, bor, sajt, sonka kóstoók, édességek stb. június 13 16. AKCIÓ! 61900 Ft heyett 49 900 Ft/fő! BELGRÁD ÉS A VAJDASÁG 3 nap 2 éj, 2 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei, kiránduások június 14 16. AKCIÓ! 32900 Ft/ heyett 29 900Ft/fő! SZEPESSÉG GAZDAG VÁROSAI 3 nap 2 éj, 2 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei, kiránduások a program szerint június 17 19. AKCIÓ! 29900 Ft heyett 26 900 Ft/fő! UMBRIA A SZENTEK FÖLDJE 5 nap 4 éj, 4 éj négycsiagos száodában reggeive, kiránduások a program szerint, idegenforgami adó június 19 23. AKCIÓ! 86900 Ft heyett 79 900 Ft/fő! OLASZ SZLOVÉN KISKÖRÚT 4 nap 3 éj, 3 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei, kiránduások a program szerint, június 20 23. AKCIÓ! 57900 Ft heyett 49 900 Ft/fő! BRASSÓ DRAKULA KASTÉLY FOGARASI HAVASOK 5 nap 4 éj, 4 éj háromcsiagos száodákban, svédasztaso reggei, kiránduások a program szerint, borkóstoó júius 3 7. AKCIÓ! 52900 Ft heyett 44 900 Ft/fő! NYARALÁSOK TOSZKÁNA ÉS AZ ELBA-SZIGET 6 nap 5 éj, 5 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei, ingyenes strandszervíz (Eba-szigeti kiránduás fakutatív) május 27 június 1. AKCIÓ! 94900 Ft heyett 72 900 Ft/fő! HORVÁTORSZÁG OMISALJ 5 nap 4 éj busz, idve., 4 éj kétcsiagos tengerparti száodában, svédasztaos fépanzió (étkezésekné itafogyasztássa), idegenforgami adó, Krk városátogatások június 19 23. AKCIÓ! 62900 Ft heyett 54 900 Ft/fő! ALBÁNIA 10 nap 9 éj, 1-1 éj oda-vissza Szerbiában, 7 éj Abániában négycsiagos, nagyon szép száodakompexumban, svédasztaos reggei, ingyenes strandszerviz június 25 júius 4. AKCIÓ! 129900 Ft heyett 99 900 Ft/fő! GÖRÖGORSZÁG KAMENA VOURLA 10 nap 9 éj, 1 1 éj oda-vissza háromcsiagos száodában Makedóniában, 7 éj Görögországban Kamena Vourán kétcsiag pusz besoroású, medencés száodában svédasztaos fepanzióva június 25 júius 4. AKCIÓ! 134900 Ft heyett 114 900 Ft/fő! MONTENEGRÓ 6 nap 5 éj, 5 éj háromcsiagos száodában, svédasztaos reggei június 30 júius 3. AKCIÓ! 96900 Ft heyett 84 900 Ft/fő! KRK-SZIGET MALINSKA 6 nap 5 éj, 5 éj négycsiagos száodában, svédasztaos fépanzióva, az étezésekné korátan itafogyasztássa, rijekai városnézés június 30 júius 3. AKCIÓ! 144900 Ft heyett 129 900 Ft/fő! JESOLO CAVALLINO BEACH 8 nap 7 éj busz, csoportkísérő, 7 éj háromcsiagos száodában svédasztaos reggeive, ingyenes strandszervíz júius 7 14. AKCIÓ! 122900 Ft heyett 109 900 Ft/fő! BULGÁRIA ARANYHOMOK 9 nap 6 éj busz, csoportkísérő, 6 éj négycsiagos száodában utra a incusive eátássa júius 20 28. AKCIÓ! 134900 Ft heyett 119 900 Ft/fő! EGYNAPOS KIRÁNDULÁSOK DOMICA AGGTELEK EDELÉNY május 12. AKCIÓ! 8490 Ft heyett 7 990 Ft/fő! MORVAORSZÁGI KASTÉLYOK május 12. AKCIÓ! 9490 Ft heyett 8 490 Ft/fő! SZKLABONYA SZÉCSÉNY BALASSAGYARMAT, ebéd május 12. AKCIÓ! 7990 Ft heyett 7 490 Ft/fő! ÓZDI FILMTÖRTÉNETI PARK ÉS AZ EGRI BEATLES MÚZEUM, ebéd május18. AKCIÓ! 9490 Ft heyett 5 990 Ft/fő! TŐKETEREBES TOLCSVA MÁD, ebéd, tőketerebesi kastéybeépő 1 d borra május 18. AKCIÓ! 10990 Ft heyett 9 900 Ft/fő! GARAM MENTI KISKÖRÚT, ebéd június 16. AKCIÓ! 7990 Ft heyett 6 990 Ft/fő! KITTSEE POZSONY június 1. AKCIÓ! 8790 Ft heyett 7 490 Ft/fő! PÉCS ÉS A ZSOLNAY NEGYED június 9. AKCIÓ! 8490 Ft heyett 7 990 Ft/fő! BÉCS ÉS A NASCHMARKT PIAC június 15. AKCIÓ! 8890 Ft heyett 7 990 Ft/fő! DOBORJÁN LÉKA VÁRA KŐSZEG, ebéd június 15. AKCIÓ! 9490 Ft heyett 8 490 Ft/fő! NAGYVÁRAD június 15. AKCIÓ! 8990 Ft heyett 8 490 Ft/fő! POZSONY ÉS DÉVÉNY VÁRA június 15. AKCIÓ! 8790 Ft heyett 7 990 Ft/fő! Az akciós árak a készet erejéig érvényesek. További ajánataink: www.keneditrave.hu KÉRJE 224 OLDALAS KATALÓGUSUNKAT IRODÁNKBAN! Bp. 1066 TERÉZ KRT. 22. (4-es, 6-os viamos Oktogon megáó, BEJÁRAT AZ ARADI UTCÁBÓL) Nyitva: H P 09.30 17.30 Te.: 278-2156, 278-2157 5
6 7 A JÓ ÖNÉLETRAJZ NÉHÁNY TITKA Egy jó önéetrajzot megírni nem kis kihívás, hisz annyi mindennek ke megfeeni. Sorsdöntő ehet, hogy eovassák, és ez aapján behívnak-e áásinterjúra, vagy csak féreteszik. Néhány egyszerű doog sokat segíthet abban, hogy sikeres egyen a foytatás. Tűzvédemi Kft. férfi munkásokat keres bejeentett akami munkára Rövid éetrajzot kérjük eadni: 2225 Üő, Pesti út 198. szám aatt, munkaidőben. Egy jó önéetrajz már ránézésre is szépen ke, hogy mutasson. Legyen rendezett, összeszedett, etisztut. Tartamazzon minden fontos információt, de ne nyújtsuk e a végteenségig. Ez már szinte fé siker egy áás megpáyázása során, viszont a rengeteg jeentkező között könnyen eveszhet a sajátunk. Tegyünk bee némi puszt, hogy feketse az érdekődést irányunkba. A tanuás mindig jó jön Ne zárjuk e a megszerzett tanumányokka a sort. Akamazzuk a mondást: Jó pap is hotig tanu. Jeezzük önéetrajzunkban, hogy szeretnénk ismereteinket bővíteni és szívesen tanuunk. Nem hátrány, ha beekezdünk vaami új tanumányba, amit fe is tüntethetünk, és ne feejtsük e meé írni, hogy foyamatban. Az önkéntes munka pozitív gondoatokat ébreszt Nem csak a munkaadók szemében jeent pozitívumot az önkéntes munka, de saját ekiismeretünknek is jót tesz, nem beszéve azokró, akiknek segítünk. Jöhet bármi, ami köze Szerény, nem itaozó és fizikai munkára képes, egészséges és orvosi vizsgáaton megfeeő férfit keresünk havi 5 15 napra, szükség szerint. Nyugdíjas is ehet. Nagyon fontos: jó barkácsoási készség és gépkocsi szükséges! Esetenként étrán ke dogozni. Kiemet VIP fizetésse XVIII. kerüeti munkaheyre, VIP minőségű munkára, bejárónőt keresünk Te.: 06-30/966-1515 Építőipari munkatársakat keresünk jó hanguatú csaádias csapatunkba. á hozzánk; akár meseovasás kórházakban, de az áatmenheyeken is mindig szívesen átják az embereket. Fontos, hogy egyedi egyen, de ne vigyük túzásba Egy HR-es kezén számtaan ugyanoyan, vagy hasonó önéetrajz fut keresztü. Ezért fontos, hogy a sajátunkka fe tudjuk keteni a figyemét, azonban nem javasot ezt túszerkeszteni sem. Az erős színek, a nagy betűtípus inkább hivakodó, mint figyeemfekető, inkább maradjunk a jó ovasható, etisztut stíusná. Egy egy szoid kiemeésse tudunk hangsúyt adni a ényeges dogoknak. Hasznos ötet, ha az önéetrajzunkat egy mondatta indítjuk, pédáu: 10 év tapasztaatta rendekező. Ezze máris fekethetjük a HR-es figyemét, hiszen áthatja, hogy miyen terüeten szereztünk tudást és gyakoratot. A terjedeem nagyon sokat számít Egy egy önéetrajzot a HR-esnek nagyjábó 5 16 másodperce van átfutni. A egjobb ötet, ha egyeten odara szerkesztjük az információkat. Nem ehet eégszer hangsúyozni, hogy egyen etisztut az az egy oda. A motivációs evé, bár sokan nem szeretik, épp azért van, hogy ebbe tudjuk beeírni azokat az adatokat, ameyeket fontosnak tartunk. Mire figyejünk a motivációs evéné? Az önéetrajzunkban csak a ényegi információk szerepenek, ezek kifejtésére szogá a motivációs evé. Érdemes utánajárni, kihez érkeznek be a jeentkezések és kifejezetten ezt a szeméyt megszóítani, hiszen ebbő áthatják, hogy vaóban utánajártunk a cégnek és a pozíciónak. Legyünk miné ényegretörőbbek, amikor saját tapasztaatainkat és készségeinket fejtjük ki, ugyanakkor ne feedkezzünk meg eírni azt sem, miért ketette fe érdekődésünket az áás. Ha ezekre odafigyeünk, jeentősen megnövehetjük eséyeinket egy szeméyes taákozásra. VLAD Kőműves szakmunkás: 2500 3500 Ft/óra Kőműves segéd- vagy betanított munkás: 1500 2000 Ft/óra Munkavégzés heye: főképp Monoron és 20 km-es körzetében További információért keressen bizaomma: 06-70/639-9733 +36-30/299-4444 info@imuzin.eu www.imuzin.eu Éjszakai munkaehetőség! RAKODÓ/SZORTÍROZÓ FELADAT A szortírozóüzembe beérkező csomagok pakoása, irányítása futószaag meett. ELVÁRÁSOK Jó fizikai áóképesség Terhehetőség Pontosság MUNKAIDŐ Hétköznapokon 16:30 01:30 AMIT KÍNÁLUNK Kezdőként átag nettó 200 000 Ft, betanítás után eérhető átag nettó 220 000 Ft fizetés (aapbér, cafetéria, prémium) 13. havi fizetés Hosszú távú, stabi munkahey Reptéri transzfer Szeméyszáítás Kisáruszáítás Megfizethető árak Gyömrő, Magód és Péce körzetében Mobifotta-csatakozás. JELENTKEZZ MOST! 06 30 367 42 48 job@gs-hungary.com MUNKAVÉGZÉS HELYE Asónémedi Munkába járáshoz ingyenes céges busz vagy kötségtérítés Autóva könnyen megközeíthető az 5-ös útró BKV Zrt. Autóbusz és Troibusz Üzemetetési Igazgatóság Troibusz Divízió TroIBusZ-erősárAmú VIAmosságI szereő, AuTósZereő, gépjármű-viamossági szereő, gépjármű-eektronikai szereő, járműfényező, KArossZérIAAKATos, átaános BeTAnÍToTT KArBAnTArTó munkakörökbe fevétet hirdet Munkaehetőség MagÓDOn! Könnyű fizikai munkára betanított munkaerőt keresünk három műszakos munkarendbe! Feadat: Autóipari (műanyag) akatrészek összeszereése Amit kínáunk: Versenyképes munkabér Küönböző eérhető bónuszok Váasztható cafeteriaeemek Hosszú távú munkaehetőség Ingyenes bejárás céges buszokka Isaszeg, Péce, Süysáp, Mende, Gyömrő, Magód irányábó A dogozói buszjáratta nem érintett terüetekrő érkezők számára (max. 30 km) utazási kötségtérítés Jeentkezés: 06-70/903-9037 E-mai: david.eva@humiitas.hu A munkakör betötésének fetéteei: Autószereői munkakörhöz autószereő vagy gépjárműszereői, vagy ezze egyenértékű végzettség Viamossági szereő munkakörhöz autóviamossági szereő autóeektronikai műszerész végzettség Karosszériaakatos munkakörhöz karosszériaakatos végzettség Járműfényező munkakörhöz járműfényező végzettség Egészségügyi akamasság Amit kínáunk: Stabi háttérre rendekező nagyváaatná hosszú távú munkaehetőség Bejeentett, versenyképes jövedeem Koektív Szerződés szerinti bérpótékok, juttatások Ingyenes utazás a BKV járatain akár további két hozzátartozónak is Vidéki munkaváaók számára a munkásszáó ingyenesen is eérhető Béren kívüi juttatás (cafeteria) Feviágosítás és jeentkezés minden esetben a műszaki szogáatvezetőné: Görbicz Ferenc Teefon: +36-70/390-9873 e-mai: gorbiczf@bkv.hu Cím: 1101 Budapest, X. Zách utca 8. A jeentkezés foyamatos, a munkakör betöthető a kiváasztást követően azonna.
n o r á m á i v T E L K É L MEL Gyógynövények MAGAS VÉRNYOMÁSRA M agasnak tekinthető a vérnyomás a nyugaomban mért 140 Hgmm vagy aföötti átagos szisztoés, és/vagy 90 Hgmm vagy aföötti átagos diasztoés nyomás meett. Miné magasabb a vérnyomás, anná nagyobb a kockázat a betegségek kiaakuására, súyosbodására. Ne a tünetet kezejük! Magas vérnyomás esetén mindenképpen fordujunk orvoshoz! A magas vérnyomás betegség gyógyszerekke jó karban tartható. A gyógyszerek azonban csak a tüneteket kezeik, a magas vérnyomás okát nem szüntetik meg. Ehhez mindenképpen éetmódvátásra van szükség, amey magában fogaja a rendszeres testmozgást, ietve a tápákozási szokások megvátozását is. Az éetmódvátás részeként gyógynövényeket is érdemes fogyasztani. Ezekrő mindenképp érdemes tudni azt, hogy nem a tüneteket fogják kezeni, hanem a betegség kivátó okaira hatnak. A magas vérnyomás ugyanis rendszerint nem önmagában jeentkezik, hanem az metaboikus szindróma részeként, amey magában fogaja az ehízást, a cukorbetegséget és a zsíranyagcsere zavarát is (továbbá az ehhez esetegesen társuó beszűküt vesefunkciót, emekedett húgysavszintet, fokozott véravadékonyságot, gyuadásos foyamatokat és oxidatív stresszt). Legyünk kitartóak! Viszonteadók jeentkezését is várjuk. A gyógynövények az éetmódvátás részeként kiváóan akamasak a metaboikus szindróma kezeésére, ezáta a vérnyomás jeentős csökkentésére is. Azt azonban tartsuk észben, hogy hatásukat nem egyik napró a másikra fogják kifejteni. Az anyagcseréknek is több év keett, hogy feborujon, így annak heyreáításához is több hónapra van szükség. A kitartás azonban mindenképp meghozza az eredményét! Lássuk, miyen gyógynövények jöhetnek számításba! A vérnyomásra eginkább ható gyógynövény a fokhagyma. Sajnos van egy nagy hátránya: ha sokat eszünk beőe márpedig csak így fejti ki jótékony hatását akkor bőrünk kipárogása is fokhagymaszagú esz. Léteznek kevésbé szagos fermentát készítmények is, de ezek hatása eenyésző a vaódi fokhagymáva szemben. Egészséges keserűség Magas vérnyomás esetén érdemes megbarátkoznunk a keserű gyógynövényekke. Ezek ugyanis fokozzák az epe kiváasztását, ame ye sok koeszterin is ürü a vékonybébe, így csökken a vér koeszterinszintje, amey jó hatássa van a vérnyomásra is. Sokat kutatott és jó aátámasztott hatású az articsóka evee, de a kertbő szedett egy maréknyi pongyoa pitypangevé is hasonóan eredményes ehet. Manapság rendkívü népszerű a kurkuma, ameyet ugyan eginkább kivonat és kapszua formájában népszerűsí- Méhpempős akácméz 250 g: 2490 Ft 25 g méhpempőve Kiscsiag termeői gyógyteakeverékek 16-tó 19-ig csütörtök és péntek 18 óra szombat és vasárnap 15 óra 990 Ft/csomag Pirított tökmag 250 g: 790 Ft 30 g-os csomagban, 10-fée Gyógynövényágyon éret termeői mézek Büdös, de nagyon hatásos minden mézünk egységesen: Fogyasszunk sok rostot! Mindenképpen ajánott sok rostot is fogyasztani, mive ezek megkötik az epesavakat és a koeszterint, így a vékonybé nem tudja visszaszívni őket a véráramba. Magas rosttartama van az útifűmagnak és maghéjnak, a chiamagnak és a zabnak is. Déutánonként érdemes még efogyasztanunk egy bögre gaagonyateát is. Ez jó hatássa van a perifériáis keringésre, a szívre és a vesékre is. Papp János gyógynövény-akamazási szakmérnök, fitoterapeuta 990 Ft/ ½ kg Natura 2000 terüeten termet mézek: akác, hárs, erdei, virág Csak a B szektorba vátott jegyek esetén Nyári Nyitvatartás: 2019. ápriis 10-tő augusztus 20-ig csak csütörtökön, pénteken és szombaton vagyunk nyitva 8-tó 12-ig. E x t r án fűtött nézőtér! Hétvégén és ünnepnap -500 Ft minden jegy árábó! Ne feedjék, cirkuszbó sok van a viágon, de Eötvös Cirkusz csak egy van! Csak a hirdetés femutatásáva érvényesíthetőek a kedvezmények! infóvona: 06-70/611-7777 Műszaki vizsga, eredetiségvizsgáat és műszaki vizsgára vaó fekészítés KONTÉNERES HULLADÉKSZÁLLÍTÁS kímatötés gumiszereés, javítás, centrírozás gépjárműdiagnosztika időszakos karbantartás fottakezeés 4 8 m3-es konténerekke MÉHÉSZ JÁNOS Kft. 2200 Monor, József A. utca 108/38. (Gomba feé vezető út) Szabó Sándor 3 Te.: 06-30/200-116 Teefon: 06-29/416-123 www.muszakivizsga-monor.hu Szerezze be most tűzifáját! Számáva garantát mennyiség! Kiszáítássa Pénteken a második jegy féáron! Csütörtöki akció! 2-őt fizet, 4-et kap Facebook: Mézdiszkont www.apifito.hu 06-70/607-4444 tenek, de sokka jobban járunk, mind anyagiag, mind egészségieg, ha fűszerként fogyasztunk beőe jó sokat. A kurkumához hasonóan a fehér ürömbő, a sárga tárnicsbó, a kis ezerjófűbő, ietve a pemetefűbő készüt teák és egyéb készítmények is jó szogáatot tehetnek. Vadonat új m űs o r! Monoron a vásártéren május A Kispesti Piac Üzetház I. emeetén. Levenduás, kakukkfüves, citromfüves, mentás, kamiás, rozmaringos, zsáyás, köményes, bazsaikomos és ánizsos. AK Több év után ismét Monoron! termeői mézdiszkont Tavaszi Akció! Te.: 06-20/511-7557, 06-29/343-689 EUTR szám: AA5856576 A kezeeten magas vérnyomás (hipertónia) növei az agyvérzés, a verőértáguat, a szíveégteenség, a szívroham és a vesekárosodás kockázatát. Mive tünetei nincsenek vagy sokszor nehezen észrevehetők, ezért csendes gyikosnak is nevezik. kistermeői szörpök, ekvárok, befőttek, savanyúságok, tésztaszószok termeői áron 490 Ft-tó. zások o k a á ATAI Heyi v L N Á J BA LEGJOB AK CIÓ ÁR S AKÁC TÖLGY, BÜKK 3 200 Ft/q 2 900 Ft/q hasított Erdei m3-ben is kapható. A némediszőői teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! hasított Erdei m3-ben is kapható. A némediszőői teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvásárot mennyiséget!
10 11 7+1 Aki minőségi kapcsoatokat keres a kevesebb több mondást tartja szem eőtt, és inkább jobb barátságokat tart fent, mint feüetes kapcsoatokat. Az inteigens, önmagáva eégedett ember kevés, de jó kapcsoatot tart fent, és a saját fejődéséve tötött időt egaább annyira priorizája, mint a neki fontos barátságokat. ok amiért a magabiztos, inteigens embereknek KEVESEBB BARÁTJUK VAN Satoshi Kanazawa, ango pszichoógus vizsgáta, hogy a magasabb IQ miyen befoyássa van az emberi kapcsoatokra. Ennek aapján nézzük, miért van az inteigens embereknek kevesebb barátja. Sokka feszabadutabban beszé, hisz 1 gondoatai mögött magabiztos tudás rejik. Az eméjük nem korátozott, és mindig van mit mondanija. Meghagatják a másik feet de nem befoyásoja őket a véeményük. Nincs idejük arra, hogy hamis, kényszer vagy értemeten beszégetéseket 2 foytassanak. Szóva, többnyire egyedü tötik az idejüket. Nem érdekik a egújabb trendek vagy a egújabb zenék, hacsak nem építő jeegge hatnak. Nem érdekeik a materiaista dogok. Tejesen eégedettek saját dogaikka. A viágukban minden rendben van. Az emberek keménynek, érzéketennek 3 átják őket így távo tartják magukat tőük, amit sokszor nem is bánnak. Akiket érdemesnek taának arra, hogy a társaságukban egyenek, azokhoz viszont ragaszkodnak. Kevesebbet beszének. Jobban ráátnak az 4 éet dogaira, így tartózkodnak a feeseges, semmitmondó beszégetésektő. Aázatosak, ezért szimpatikusak ehetnek, de nem fecsérenek időt és bizamat oyan emberekre, akik nem érdemik meg. Nem vesznek részt őrüt buikban. Nem 5 mindig az okoz bodogságot nekik, mint az átag embereknek. Egy egy éjszakai kiruccanás nem oyan vonzó számára, hisz már eőre átja a szörnyű másnapot, ami értékes időt vonna e a vaóban fontos dogoktó. Nem ke bizonyítania az értékét senkinek. 6 Rendben van önmagáva. Függeten és erős. Nem támaszkodik másokra. Nincs szüksége 300 Instagram vagy Facebook ike-ra ahhoz, hogy mosoyogva ébredjen. Háás a kis dogokért. Nem érzi, hogy bárkinek is meg ke feenie, csakis saját magának. Már tudja kik az igazi barátai, így nem 7 érzi, hogy szüksége van újakra. Tisztában van azza, kire kíváncsi. Nagyon óvatosan ismerkedik, kivéve, ha vaakiben ugyanazokat a dogokat véi fefedezni, mint saját magában. +1 Aki önmagáva eégedett, az másokat is békén hagy. Sokan tartanak az erős emberektő, pedig nincs fénivaójuk, hisz ezek az emberek nem fecsérenek időt arra, hogy másokat bántsanak. Ők azok, akik nem fének egyedü enni. V ITT AZ EPERSZEZON! AZ EPER az eső gyümöcs tavassza és nyár eején. Sokan várják már, hogy frissen hozzájusson az iatos, édes, piros csemegéhez. Fontos tudni azonban, hogy vásáráskor, vagy szedéskor mire figyejünk és hogyan tárojuk ezt a csodás gyümöcsöt. Akár a botban, piacon, vagy a kertben szerezzük be az epret, figyejünk arra, hogy váasszunk éénk színű, fényes, száraz, kemény és kövér szemeket. Kerüje a puha, vagy zsugorodott bogyókat. Mive az eper nem érik tovább eszedés után, kerüjük e azokat a szemeket, ameyek fehérek, azaz éretenek. Amikor a gyümöcsöt hazahozzuk a piacró, tárojuk nedvességmentes tában, dobozban, ehetőeg egy réteg papírtörőve az aján, hűtőszekrényben 2-3 napig á e így. Mint a egtöbb friss gyümöcsöt és zödséget, az epret is meg ke mosni fogyasztás eőtt. Heyezzük őket egy nagy szűrőedénybe és óvatosan öbítsük e hideg vízze, majd egyeten rétegben heyezzük e egy tiszta konyharuhán vagy papírtörőn és hagyjuk megszáradni. Szerezd meg a egfrissebb gyümöcsöket azáta, hogy magadnak termeszted, vagy Epres muffin HOZZÁVALÓK 15 dkg vaj 20 dkg porcukor 2 db tojás 1 cs vaníiás cukor 30 dkg iszt 2 tk sütőpor 2 d tej 25 dkg eper ELKÉSZÍTÉSE A puha vajat krémesre keverjük a porcukor ra. Egyenként hozzáadjuk a tojáso- egaábbis magadnak szeded e! Ha nincs mód arra, hogy azonna efogyasszuk a friss epret, fagyasszuk e. Az eper fagyasztása nagyon egyszerű. Egy tácán, vagy sütőpapíron heyezzük a fagyasztóba sorba, egyenként a megmosott gyümöcsöt, majd amikor már megkeményedett, nyugodtan át ehet rakni egy zacskóba, vagy dobozba, hogy kisebb heyet fogajon. Így bármikor eővehetjük és fogyaszthatjuk. Ez a piros gyümöcs nem csak nyersen finom, hanem ekészítve ekvároknak, szörpöknek vagy egyszerűen csak süteménybe szórva is kiváó csemege. Fehasznáhatjuk turmixitaokhoz és saátákhoz is, de kitűnő kiegészítője ehet egy romantikus esti pezsgőzésnek. Az eper jó tuajdonságaihoz tartozik még az is, nagyon aromás és nem tú savas, épp ezért nagyon jó érvényesü természetesen édes íze, ameett hogy aacsony a kaóriatartama. Az eper sok antioxidánsot és C-vitamint is tartamaz. Vaamint kitűnő fogfehérítő. Tudtad, hogy környékünkön rengeteg eperfödet és szedd magad! mozgamat taász, nemcsak az eperszezonban, hanem egész nyáron? V kat és a vaníiás cukrot, és aaposan összedogozzuk. A isztet átszitájuk a sütőporra, majd a tejje a tojásos masszához adagojuk. A megmosott, szárazra töröt és fedarabot epret óvatosan a tésztába keverjük. A masszát eosztjuk a m u f n f o r m a m u f n - papírra béet méyedéseiben, majd 180 fokra eőmeegített sütőben kb. 20 percig sütjük, amíg aranybarna esz. Epres sajttorta HOZZÁVALÓK 18 cm átmérőjű formához 1200 g zabkeksz 80 g ovasztott vaj 400 g mascarpone 100 g tejfö 1 csipet só 2 db tojás 1 csomag vaníiás cukor 80 g cukor 200 g eper 1 db citrom 2 ek barna cukor ELKÉSZÍTÉS A zabkekszet morzsás áagúra darájuk, összekeverjük az ovasztott vajja és a tortaforma ajára nyomkodjuk. 180 fokon 5-6 percig sütjük az aapot. Az epret fedarabojuk, a barna cukorra összeforrajuk. Nyomunk bee egy kevés citromevet, majd az egészet pürésítjük. Egy tában összekeverjük a mascarponét, a tejföt, a tojásokat, a cukrot, a vaníiás cukrot és a sót. Ezt a keveréket ráöntjük a kekszes aapra, a tetejére pedig pár kaná eperpürét teszünk. A tortaforma aját két réteg aufóiába csomagojuk, egy tepsibe heyezzük, aminek az ajába vizet öntünk. 175 fokon 40-45 percig sütjük, majd kihűtjük. Ha kihűt, kiügyeskedjük a tortaformábó, a tetejére pakojuk az epret, és további 1 órán át hűtőben pihentetjük. Heyzetbe Hozzuk! Kiadó: Régió Lapkiadó Kft. Cím: 2200 Monor, Kossuth L. u. 71/A Mobi: 06-70-319-4317 Te./fax: 06-29-412-587 Web: www.regioapkiado.hu E-mai: info@regioapok.hu. A kiadványban megjeent hirdetések tartamáért a kiadó nem váa feeősséget! A kiadványban szerepő akciós termékek és szogátatások árai a készet erejéig érvényesek! Ingatanába kötöztek a méhek? Ingyenes rajbefogást váaok! 40 éves méhészeti tapasztaatta. Hívjon a 06-70/607-4444-es számon!
12 7+1 NAPOS cukorméregteenítés (Az eme és a test visszaáítása) A cukor hasonó függőséget okoz, mint a kokain és más kábítószerek; mive ugyanúgy testi-eki és bioógiai függőséget aakít ki a szervezetben. Azok, akik aránytaanu nagy mennyiségben fogyasztanak cukrot, jeentősen megvátoztatják az agy öröm és jutamazás mechanizmusát. Éetünk egy bizonyos pontján egy cukor-méregteenítés szükséges a testünk és az agy újraindításához. ÍME NÉHÁNY STATISZTIKA: Az átagos ember évente több mint 150 kg (69 kg) cukrot fogyaszt. Az átagos gyermek évente több mint 228 kg (103 kg) cukrot fogyaszt. Az átagos ember több mint 146 kg isztet fogyaszt évente. A statisztikák féreérthetetenek, a cukor nagy mennyisége küönfée formáiban káros az emberi egészségre. A sok efogyasztott cukor számájára írható egtöbbször a szívbetegség, rák, demencia, 2-es típusú cukorbetegség, depresszió, és még az akne, meddőség és impotencia is Mark Hyman, MD. Tehát a kérdés az, hogy mit tegyünk vee? Nos, mint minden függőség esetében, a következő cukor- detox segítségéve ki ke öbíteni ezeket az anyagokat a testbő. Íme 8 átaánosan efogadott méregteenítési ev, ezek 10 napos időszakban tejesíthetők. Döntsd e (és csinád végig) a cu- 1 kor-méregteenítést! Eőször is váaszoj a Dr. Mark Hyman, a The Bood Sugar Soution 10 napos méregteenítő étrend szerzője áta összeáított kérdésekre: Van a hasadon súytöbbet? Túsúyos vagy? Van-e cukorbetegsége? Vajon eőfordu-e a csaádodban? Akkor is esze, ha nem vagy éhes? Evés után bűntudatot tapasztasz? Tapasztatá már, memória vagy hanguati probémákat, gáz, refux, ízüeti vagy izomfájdamat? Amennyiben több kérdésre igenő váaszt adtá eőnyös ehet a 10 napos cukorméregteenítés. Go Cod 2 módszer Sok más függőséghez hasonóan a egjobb módja annak, hogy megáítsd a Go Cod módszer. Ez azt jeenti, hogy azonna tartózkodj a cukor, a iszt, a mesterséges édesítőszerek és a fedogozott éemiszerek minden variációjátó. A vaódi, friss, tejes értékű éteekke vaó heyettesítés jótékony hatássa van az egészségre és segíti 10 napos méregteenítést. Kerüd ezeket 3 az itaokat! A cukorra készüt itaok (gyümöcsevek, coa, sportitaok, édes teák). Ezekbő a termékekbő a cukor egyenesen a májba áramik, így növei az egészségteen éemiszerek utáni vágyat (cukor, szénhidrát). Szervezeted kapjon 4 eég fehérjét! A fehérje fogyasztása minden étkezéskor, küönösen reggeire, eengedheteten a vércukorszint normá értéke miatt, az édesség utáni vágyak megszüntetésére és a jó egészségi áapot fenntartása miatt. Jó fehérjeforrások közé tartoznak a magok, a dióféék, a haak, vagy a csirke. 5 Ehetsz SZÉNHIDRÁTOT, csak figyej oda, miyet! Vaójában annyi szénhidrátot ehet enni, amenynyit csak akarsz. Vannak jó szénhidrátok, meyekke a szervezet könnyebben megbirkózik. Egyé oyan zödségeket, meyek nem tartamaznak keményítőt, pédáu brokkoit, karfiot, spárgát, zödbabot, kekáposztát, hagymát, paradicsomot, édesköményt, padizsánt, articsókát, cukkinit és paprikát ezek az egészséges szénhidrátok forrásai. 6 EGYÉL JÓ ZSÍRT! A fehérjékhez hasonóan az egészséges zsírok fogyasztása is javasot a méregteenítés során. Amiben megtaáható: dióféék és magvak; vaamint az extra szűz oívaoajja, avokádóva, haakka és más jó minőségű omega-3 zsírokka kiegészített éteek. A zsír szükséges, mive normaizája a vércukorszintet és tápáékot biztosít a sejtjeink számára. 7 LÉLEGEZZ! A kortizo az a stresszhormon, amey éhségérzetet okozhat (gyakran édes fajta). Fontos tehát, hogy megtanujuk, hogyan ke eensúyozni ezt a fizioógiai váaszt azáta, hogy tudatosan éegzünk. Az éhségérzet csökkentésére egyes tanumányok azt mutatják, hogy a figyemes égzés megvátoztatja az anyagcserét a zsírraktározástó a zsírégetésig. A recept: Egyszerűen öt assú éegzetet veszünk, beéegzünk, kifújjuk. Lassan, tudatosan. Ez megszünteti az édesség utáni vágyat, ha keőképp odafigyeünk javasoja Deep Chopka. 8 ALVÁS MINŐSÉGI A Mayo Cinic szerint a fenőtteknek 7 9 órás avás ajánott (a fiataabbak többet igényenek). Az ajánás egkisebb etérése hátrányosan befoyásohatja az étvágyat enyomó hormonokat; így gyakrabban törhet ránk a finomított szénhidrátok és cukor iránti vágy. Amikor a test és az eme nincs kipihenve, akkor átaában tudat aatt, oyan éteeket váasztunk, ami gyors energiához juttatja a szervezetet. Ezek azonban, ha szénhidrát formájában kerünek be, igaz hogy gyors feendüést okoznak, de azután még fáradtabbnak érezhetjük magunkat. bea 5 stíustanács Mariyn Monroe színésznő, énekes és mode vot, aki több sikeres fimben szerepet az 1950-es és az 1960-as évek eején. Mariyn az egyik egnagyobb szexszimbóumnak tekinthető. Kitűnően ki tudta emeni azokat az erényeket, amitő egy nő még szebb, még nőiesebb tud enni. Néhány tanácsot hátrahagyott az utókornak. Figyed meg 1 miyen az aakod Minden nőnek egyedi aakja és mérete van. Mariyn maga is ismert vot a nőies vonaairó VECSÉSRE KERESÜNK CSOMAG- SZORTÍROZÓT 4-6 órás munkarendbe (03.00 08.30 óráig). Fizikai munka. Átag havi bérezés: nettó 140-150 000 Ft. Cegéd, Monor, Piis, Abertirsa irányábó ingyenes céges busz. ÉRDEKLŐDNI LEHET: 06 70 342 1653 MARILYN MONROE-tó és ideáis homokóra aakjáró, úgy ötözött, hogy kiemeje a egjobb tuajdonságait. Ez magában fogaja az aakot átöeő szűk ruhákat, a szabadon hagyott nyakvonaat és a térd aatt érő ceruza szoknyákat. 2 több A kevesebb Az ékszer egy nőnek mindig csodás doog, de ne vigyük túzásba! Mariyn megértette, hogy az egyszerűségge többet ér e, és minimáis kiegészítőket hasznát. Gyakran csak egy, két kucsfontosságú darabot viset, mint pédáu egy csiogó nyakánc vagy egy pár káprázatos fübevaó. 3 Ragyogjon az arcod Mariyn arcszíne mindig kifogástaan vot a fényképeken és a képernyőn. Juhász sírkő JUHÁSZ-ÉPKŐ KFT. Monorierdőn a 4-es főút meett Te.: 06-20/957-8607 06-29/419-497 Web: sirko.109.hu E-mai: juhaszsirko.monorierdo@gmai.com Gránit, márvány, mészkő, műkő egyedi sírkövek készítése (nem kínai) Betűvésés Gravír képek készítése Abakpárkány, putap, kerités fedkő Régi sírkövek pótása, feújítása, tisztítása Gránit sírkövek A tökéetes ragyogás titka a könnyed őszibarack színű réteg vot, amit egy kis fénnye emet ki az arccsontokon. Keresd meg 4 a saját stíusod Mariyn híres vot saját stíusáró, ameynek védjegye többek között a kasmír puóverek, a ceruza szoknyák vagy a szűk rövidnadrágok. Átöeték ezek a kasszikus darabok az aakját, és nem fét megmutatni korántsem tökéetes idomait. Magabiztosságáva mégis e tudta hitetni, hogy nincs náa szebb. Váaszd ki azt a ruhát, amiben jó érzed magad és kiemei vagy formája az aakodat. Vised bátran és magabiztosan. A siker nem marad e. 5 A rúzs vörös Mariyn éénkvörös rúzst viset, hogy az ajkai tejesebbé vájanak és az arca ebűvöőbb egyen. A egenda szerint a sminkmestere öt küönböző színárnyaatot és fényt hasznát, hogy az ikonikus vörös ajkat étrehozza. Ha vátozást kerese, fontod meg egy új, merészebb rúzs hasznáatát. Mariyn Monroe-nak vot egy kasszikus hoywoodi megjeenése, amey soha nem fog kimenni a divatbó. Vegyük át ezeket a stíustippeket a hoywoodi kiráynőtő, hogy nőiesebb, magabiztosabb megjeenésünk egyen. VB GALLYAZÁST VÁLLALOK kb. 5 méteres magasságig. METSZÉS ÉS ROTÁCIÓS KAPÁLÁS Árajánatot ingyenes heyszíni femérés után adok. HÍVJON MOST! Te.: 06-30-218-7023 13
14 15 A Lokáció A helyi kereső internetes portá egyéves fennáása aatt több üzet és váakozó sikeréhez járut hozzá. A www.okacio.hu webodaon informatív aodaakon, úgynevezett mikroszájtokon mutathatják be váakozásukat, akik ének a kínákozó ehetőségge. A fiataabb korosztáy és az idősebbek is egyre nagyobb arányban már javarészt az onine feüeteken gyűjti az információt, ezért mindenképpen fontos, hogy váakozása megtaáható egyen a viágháón! A Lokáció ebben nyújt tökéetes segítséget önnek és váakozásának, ezáta pedig egy oyan adatbázisba is bekerü, ameyben kereséseket indíthatnak az internetezők. Bemutatkozó odaát profi szakemberek készítik, ami garantája, hogy oyan tartaom jeenik meg az odaán, amey feketi a Lokáció ovasóinak figyemét! Az informatív tartaom, a színes képek, a tetszetős megjeenés vásárásra ösztönző hatását ön is megtapasztahatja, ha tesz egy próbát és nyit az onine rekámok feé! Ne hagyja ki a ehetőséget, jeenjen meg váakozásáva a weben! Kérjen segítséget a Lokáció csapatátó, várjuk hívását a 06-70-319-4317 teefonszámon! L káció A heyi kereső A monori Petrovai Pince a www.okacio.hu-n. A rendezvényheyszín tuajdonosa jó döntött, mikor a Lokációt váasztotta! ÉLjen ön is A LehetősÉggeL! Szupercsapat A TETŐN Mint tudjuk a tető egy összetett csaádtagokbó, akik magas színszerkezet, egy-egy apró hiba javí- vonaon képviseik szakmájukat tása is szakértemet kíván. Ahhoz, és szeretik a kihívásokat. Váas hogy otthonát kiváó és tartós te- szon hosszú távon mesterembert tőszerkezet védje, szakemberekre házához, hogy mindig egyen esz szüksége. Bécsi János csaádi egy megbízható segítsége, ha váakozása igazán profi szakem- probémája merü fe! Ez garancia berekbő á össze. Esősorban a arra, hogy a egmegfeeőbb aapbádogos és tetőfedő munkákra anyagokat és a egtartósabb báspeciaizáódtak, de nagy szakér- dogos- és ácsmunkát, a ehető teemme végzik munkájukat bár- egkedvezőbb árakon érje e! Bémiben, ami beeesik a bádogos és csi János szeretné feépíteni újra ácsmunkák témakörébe. a bizamat a szakemberek feé, Legyen szó tetőfedő és tető- így fizetnie semmiképp sem eőtéri munkákró, vízevezető rend- re, csak és kizáróag az evégzett szerrő, ereszcsatornákró. munka megtekintése és átvétee Apintechnikát akamaznak, után szükséges. ezze megodva a nehezen hozzáférhető heyek, mint az abakpárká- AZ ELÉGEDETT ÜGYFÉL nyok, kúpok bádogozását horgany A LEGJOBB REKLÁM és vörösréz eemekke. Ugyanezze A 20 éve működő váakozás száa technikákka rakják fe az esete- mára nagyon fontos, hogy ügyfeei ges csúcsdíszeket is. A fehasznát eégedettek egyenek. Mive erre anyagok a megrendeő igényeit kiemet figyemet fordítanak Bétartják szem eőtt. Legyen az cse- csi Jánosék, így kézrő kézre adják rép, zsindey, apostető, váaják a őket mindazok, aho már dogoztak. tejes hang és hőszigeteést is. Munkájukra garanciát váanak. A környéken éő nyugdíjasokat MEGBÍZHATÓ PRECIZITÁS pedig azza segítik, hogy az evégaz emút évek aatt kiváó csa- zett munka díjábó 5% kedvezpatot sikerüt összekovácsoni a ményt biztosítanak. ÁCS BÁDOGOS TETŐFEDŐ Cserepesemez készítése, zsindey javítása, apostető szigeteése, ácsszerkezet építése, tetők építése, javítása. Ingyenes femérés, kisebb javítások azonnai kezdésse! TELJES KÖRŰ BURKOLÁST 20 éve a akosság szogáatában MESTEREMBEREK Árvai Richárd 06-30/475-2917, 06-20/271-2401 Festés, mázoás Duguásehárítás, ázások, csőtörések megszüntetése, vízszereés. Te.: 06-20/491-5089 rövid határidőn beü, akár kőműves munkákka is kiegészítve. Ingyen bútormozgatás, festés utáni takarítás. Te.: 06-30/433-1702 Pet rovics János RIASZTÓés KAMERARENDSZEREK Te.: és hőszigeteések (dryvit), festés, mázoás, épüetek bontása, apostetőszigeteés az ország minden pontján! Tejes körű kiviteezés garanciáva! nemes Gábor ANGYAL RÓBERT Teefon: 06-70/632-7473 06-20/613-3051 Hétvégén is hívható! egész évben 20% kedvezmény! Emai: bbiztonsag76@gmai.com Igény esetén Útépítés, segédmunkásokat óradíj eenében tudunk biztosítani. Kárpitos HIDEGBURKOLÁS Fürdőszobák, nappaik Minőséggarancia Kiss István: 06-20/333-4489 www.focusz.hu detabau54@gmai.com Teefon: 06-30/9484104 aszfatozás, térkövezés! Csaádi és társasházak homokzati hőszigeteése, áványozássa is. Homokzatdíszítés, -festés. Szobafestés, mázoás, tapétázás. Tetőfedő, bádogos, kőművesmunkák Kőművesmunkák, festés, mázoás. Te.: 06-20/290-6620 SZÁMLÁVAL, GARANCIÁVAL ü rövid határidőn be ny! Nyugdíjasoknak 30% kedvezmé Hívjon bizaomma! Te.: 06-70/256-1809 Hívjon bizaomma! Bende Zsot VÁLLALOK! ás Festés, mázo! Idős, vaamint egyedüáóknak ingyen bútormozgatás, festés utáni takarítás! Hatóságiag regisztrát biztonságtechnikai szereő. MELEGBURKOLÁS Parkettacsiszoás, aminát padó, szőnyeg és PVC-fektetés 18 éve a akosság szogáatában! Mindenfée tetők készítése, javítása Ácsszerkezet építése Ereszcsatornák szereése Lapostetők szigeteése, javítása INGYENES FELMÉRÉS, kisebb javítások azonnai kezdésse! GARANCIÁVAL! tervezését, teepítését, karbantartását, javítását váaom! Bécsi János Te.: 06-30/732-8492 TETŐFEDŐ Cégünk váaja antik és modern bútorok áthúzását, javítását, bútorvédőhuzat, ajtókárpit és minden kárpitozássa kapcsoatos munka evégzését. Bő szövetváasztékka, rövid határidőve, Te.: 06-30/576-3456 reáis árakka várjuk megrendeőink jeentkezését. E-mai: csordaskarpitos@gmai.com Web: www.csordaskarpit.hu Ács-, tetőfedőés bádogosmunkát váaok Cserépkáyha építése, javítása saját anyagbó. Az eső kiszáás díjtaan. A kiszáás ingyenes. Garanciát váaok a munkára. te.: 06-20/495-6462 Geér Csaba 06-20/254-0811, 06-20/466-5474
ÖRÖKZÖLD FAISKOLA 2230 GYÖMRŐ, FRANGEPÁN UTCA 2. Nyitva: H P: 8 17 Szo: 8 13 Konténeres gyümöcsfák szées váasztékban. GArAnciávA! nyugdíjaskedvezmény! Hívjon bizaomma! Kertész Attia 06-20/216-8338 Petrovai Pince váaja csaádi, baráti és céges összejöveteek tejes körű ebonyoítását. A Borvidékek Hétvégéjén, június 1-jén is szeretette várja vendégeit meeg éteekke és borkorcsoyákka. Monor, Strázsahegy Mézes sor 47.372241, 19.447860 Petrovai Tamásné Anikó 06-70/434-3254 petrovaipince.hu : Petrovai Pince Bankkártya és SZÉP-kártya efogadóhey. Mobi: 06-30/483-7892 www.kerteszetgyomro.hu Smaragd tuják már 999 Ft-tó kaphatók Mennyiségi kedvezmény! Örökzödet a termeőtő! Öntözőrendszerek kiviteezése Akatrész is kapható Váaunk tetőfedő-, bádogos-, ácsmunkákat, azonnai kisebb tető- és kémény javításokat, beázásokat és kúpkenést. Továbbá apos tetők szigeteését. AZONNALI SZABADFELHASZNÁLÁSÚ KÖLCSÖN és LAKÁSKÖLCSÖN Érdekődjön a 06-20/222-5425 teefonszámon! Azonnai szabad fehasznáású szeméyi köcsön 3 munkanapon beü foyósítás, hiánytaan szerződésné. Szabadon fehasznáható: autóvásárásra, utazásra, orvosi kezeésre, tanumányokra, adósságrendezésre stb. KHR ista kizáró ok Lakásköcsön CSOK ügyintézés Vásárásra Feújításra Korszerűsítésre Bővítésre Hitekivátásra Végig fix töresztő részet Dogozz Veünk Új Irodánkban, Magódon! Sokszínű, érdekes és kihívásokka tei munkára hívunk: ameyben kizáróag rajtad múik, mennyit kerese, aho a tejesítményed aapján értékenek, aho eőreépési ehetőség, karrier és szakmai fejődés vár Rád! Amit várunk Tőed: égy pozitív gondokodású, kitartó és expeditív akarj tanuni, fejődni, többé és jobbá váni égy határozott és magabiztos, tudd, hogy mit szeretné eérni egyé váakozó szeemű és sikerorientát Ha ezek a képességek benned vannak, tőünk mindent megkapsz, hogy megvaósítsd céjaidat! Egy kiváó csapat tagjaként juthatsz kiemekedően magas jövedeemhez! Ha úgy érzed, a fent eírtak ienek Rád, küdd e fényképes önéetrajzodat a magod@dh.hu e-mai címre! Köszönjük bizamát, hogy ránk bízza ingatana értékesítését! +36-20/924-7573 www.dh.hu 10 éve dinamikusan fejődő nagyüzemi konyha gyakoratta rendekező HENTEST, SZAKÁCSOT és KONYHAI KISEGÍTŐT KErES kiemet bérezésse. Érdekődjön céges buszjáratunkró! Jeentkezni ehet a 06-20-77-111-53 teefonszámon.