SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ

Átírás

1 Sport ismeretek középszint 1712 ÉRETTSÉGI VIZSGA október 20. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA

2 Útmutató a vizsgázók teljesítményének az értékeléséhez (az értékelő tanárok részére) A javítási-értékelési útmutatóban feltüntetett válaszokra kizárólag a megadott pontszámok adhatók. A megadott pontszámok további bontása csak ott lehetséges, ahol erre külön utalás van. Az így kialakult pontszámok csak egész pontok lehetnek. Javítással kapcsolatos tudnivalók: 1. Kérjük, piros tollal javítson. 2. Pipálja ki a helyes válaszokat. Amennyiben a kétpontos feladatot helyesen oldotta meg a vizsgázó, két pipát tegyen! Minden pipa egy pontot ér, fél pont nem adható! 3. Az összesítő táblázatba kérdésenként pirossal írja be az elért pontszámot és a végén összesítse azokat és írja be az összespontszámot írásbeli vizsga 2 / október 20.

3 Teszt jellegű feladatok 1. feladat 2 pont A komplex jellegű edzésben a gyakorlatok optimális sorrendje a következő: bemelegítés, általános állóképesség fejlesztése, gyorsaságfejlesztés, mozgástechnika oktatása, levezetés. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! A sorrend fel van cserélve, a komplex jellegű edzésben a gyakorlatok optimális sorrendje: bemelegítés, mozgástechnika oktatása, gyorsaságfejlesztés, általános állóképesség fejlesztése, levezetés. 2. feladat 2 pont A dinamikus gyakorlatok jellemzője: A belső erő és a külső erő nagysága egyenlő. Elmozdulás nem történik. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! Statikus gyakorlat esetén egyenlő a belső erő és a külső erő nagysága. 3. feladat 2 pont Az általános bemelegítés a sportfoglalkozás kiemelten kezelt részében történik valamilyen rávezető, előkészítő mozgásos cselekvéssor segítségével. Sajátos koordináció, technikaitaktikai elem megvalósulásának feltételrendszerét szándékozik javítani. A bemelegítés mozgásanyagát a testnevelésórák fő részéhez, illetve a gyerekek felkészültségi szintjének megfelelően kell összeállítani. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! Általános bemelegítés a test, a szervezet átfogó funkcionális bejáratása. Természetes gyakorlatokkal és a gimnasztika valamennyi mozgáscsoportjának gyakorlataival. Célja: az edzésmunka elvégzéséhez szükséges ízületek átmozgatása, testhőmérséklet emelése, az izmok plasztikusságának fokozása, az izmok folyadéktereinek megtöltése, szellemi ráhangolás írásbeli vizsga 3 / október 20.

4 4. feladat 2 pont Helyzetgyorsaság A helyzetgyorsaság a helyzetfelismerés gyorsaságában nyilvánul meg, amely a kreatív gondolkodású sportolókra jellemző, azonnali gyors döntést és cselekvést eredményez. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: igaz Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! 5. feladat 2 pont A harántcsíkolt izmok a zsigeri szervek falában, és az erek falának rétegeiben, spirális és hosszanti elrendeződésű rétegeket alkotnak. Egy magvú, orsó alakú sejtek alkotják, amelyek egymással mechanikus és elektromos kapcsolatban állnak. Összehúzódásuk lassú, hullámszerűen terjedő. Beidegzésüket az autonóm idegrendszer biztosítja, amelynek két része működésükre ellentétes hatású, de ez a hatás szervrendszerenként ellentétes jellegű lehet. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! Az állítás a sima izmokra igaz és nem a harántcsíkolt izmokra írásbeli vizsga 4 / október 20.

5 6. feladat 6 pont Kösse össze az alábbi fogalompárokat! Mindegyik fogalomhoz csak egy helyes válasz tartozik. Oxigénfelvétel Nagyvérkör Kisvérkör Aktív mozgatórendszer Passzív mozgatórendszer Hasnyálmirigy Inzulin Gázcserét végzi Aerob kapacitás Felkarcsont Oxigénben gazdag vért visz a sejtekhez Nagy farizom Oxigénfelvétel Nagyvérkör Kisvérkör Aktív mozgatórendszer Passzív mozgatórendszer Hasnyálmirigy Aerob kapacitás Oxigénben gazdag vért visz a sejtekhez Gázcserét végzi Nagy farizom Felkarcsont Inzulin 7. feladat 5 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Stimulánsok A stimulánsok a kábítószerek és izgatószerek különböző csoportjait foglalják magukba, amelyek növelik az éberséget, csökkentik a fáradtságot és fokozzák a versenyzési készséget, de növelik az agresszivitást is. A központi idegrendszerre ható anyagok (például: amphetamine, ephedrine, kokain, extasy), amelyek a testet fizikailag és szociálisan stimulálják. Segítségükkel a maximális teljesítményű küzdelmet tovább bírja a szervezet. kooperatív ellenőrzik csökkentik maximális központi idegrendszerre szociálisan növelik érzékszervekre fáradtság funkcionálják izomérzékelésre 1712 írásbeli vizsga 5 / október 20.

6 8. feladat 4 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Csonthártya izgalom: a csonthártyát ért gyakori külső behatás folytán alakul ki, például ütés, vagy rúgás. Kialakulásában hajlamosító tényező a rossz sportági technika, a nem megfelelő ruházat, a pálya talaja. Kezelése a sérült testrész nyugalomba helyezésével, gyulladás csökkentők alkalmazásával lehetséges. Zúzódás: a csontok ütközése tompa tárggyal. A csonthártya alatt bevérzés keletkezik, mely fájdalmas, duzzadt. Kezelése azonnali hűtéssel, jegeléssel és nyugalomba helyezéssel lehetséges. hűtéssel nem lényeges pálya talaja varrat időjárás bevérzés mentáltréninggel hajlamosító tényező időjárás masszázzsal 9.feladat 4 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! A terhelés összetevői a következők: ingersűrűség, intenzitás, időtartam, terjedelem, pihenőidő, gyakoriság, bonyolultság. Az edzésterhelés a külső ingerek (környezeti vagy mozgásingerek) és a hatásukra létrejövő úgynevezett belső ingerek (fiziológiai, pszichikai) révén kiváltott hatás. fiziológiai felkészültség külső ingerek pulzusmérés képesség terjedelem keringés pedagógiai edzésterv ingersűrűség 10. feladat 4 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Az aerob kapacitás teljesítmény meghatározó tényező az állóképességi sportágakban. Az anaerob küszöb az a pont, amikor a szervezet elkezd döntően anaerob módon dolgozni. Az anaerob küszöb alatt a szervezet aerob körülmények között dolgozik. állóképességi egyéni fáradtság teljesítmény gyorsasági anaerob küszöb pulzus megnyugvás dinamikusan izomláz aerob 1712 írásbeli vizsga 6 / október 20.

7 11. feladat 4 pont Válassza ki és karikázza be a megadott válaszok közül a jó válaszokat! Az intenzitást meghatározza A. az időegység alatt végzett mozdulat, vagy mozgás gyakorisága. B. a felemelt súly nagysága. C. a mozgás végrehajtásának iránya. D. a mozgás végrehajtásának az időtartama. 12. feladat 3 pont Válassza ki és karikázza be a megadott válaszok közül a jó válaszokat! 30 mp A rajzon látható gyakorlat: Statikus gyakorlat Rávezető gyakorlat Természetes gyakorlat Támasz gyakorlat Hátizom erősítő gyakorlat Levezető gyakorlat 13. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A szív ritmusos összehúzódásaival pumpálja a verőerekbe a vért. A bal kamra a nagy-, a jobb kamra pedig a kis vérkörbe. A véráramlás irányának a fenntartását a szívbillyentyűk biztosítják. Az egy összehúzódás (systole) alatt kipumpált vér mennyisége a pulzustérfogat vagy ütőtérfogat. A pulzustérfogat és a szívritmus szorzata a perctérfogat, ami a bal kamra által percenként továbbított vér mennyisége. Ez átlagosan és nyugalomban 4,5-5,0 liter/perc. Az összehúzódást követően a szívizomzat elernyed (diastole). A két folyamat együttese a szívciklus. 14. feladat 2 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A túledzettség kezdeti stádiuma: romló sporteredmények vagy indokolatlan megtorpanás a fejlődésben írásbeli vizsga 7 / október 20.

8 15. feladat 3 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A túledzettség második stádiuma: sportteljesítmények határozott romlása, közérzet romlása egészségügyi panaszok (pl. láz, vérnyomás magasabb lesz). A sportági teljesítményekben szerepet játszó képességek működési színvonala csökken. A túledzettség harmadik stádiuma: a rendszeres edzések ellenére (még 1-2 napos pihenő esetén is) tartós rosszabbodás a sporteredményekben. Komplex, negatív változások a szervezet állapotában (nem terhelhető a versenyző), esetleg megbetegedés. Szöveges feladatok 1. feladat 5 pont Ismertesse a helyes sporttáplálkozás főbb elveit! Víz bevitelére fokozott figyelmet kell fordítani. Visszapótlását már a szomjúságérzet kialakulása előtt el kell kezdeni. A szénhidrátok késleltetik a fáradtság érzés kialakulását, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátok beviteléről gondoskodni kell (60 %). A zsírfogyasztás mértékét az egészséges tartományon belül kell tartani (25%). Jó minőségi állati és növényi eredetű fehérjéket fogyasszunk (15 %). Alacsony cukortartalmú ételeket fogyasszunk, figyeljünk a tápanyagok glikémiás indexére. Alacsony sótartalmú ételeket fogyasszunk. Változatosság. Az étrend-kiegészítők mértékletes fogyasztása írásbeli vizsga 8 / október 20.

9 2. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A sportártalmak fokozatosan alakulnak ki és hosszú időn keresztül megmaradhatnak. A kialakulás oka általában a túlterhelés, a nem megfelelő edzés, illetve a hiányos, vagy rossz felszerelés. Ide tartozik például az ín- és ínhüvelygyulladás, az izomelváltozások, a csonthártyagyulladás és a porckopás, mely bizonyos idő után már visszafordíthatatlan. 3. feladat 5 pont Egészítse ki a mozgásszerkezettel kapcsolatos szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A sportmozgások, gyakorlatok végrehajtásának során tapasztaljuk, hogy a mozdulatok térben zajlanak, végrehajtásuk időbe telik, és valamilyen sebességgel történnek. Végrehajtásukhoz erőkifejtés szükséges. A felsorolt tényezők elválaszthatatlan funkcionális egységet képeznek és a ritmussal együtt a mozgás szerkezetét adják. A mozgásszerkezet térbeli jellemzői: Kiinduló és befejező helyzet. A mozgás iránya: fő irányok: előre, hátra, föl, le, jobbra, balra mellék irányok: rézsút jobbra előre, rézsút balra hátra feladat 5 pont Ismertesse a kondicionális képességek fogalmát és felosztását! A sportteljesítmény feltételeként szereplő testi, vagy motorikus képességek azon csoportja, amelyekbe az erő, a gyorsaság és az állóképesség tartozik. E csoportba sorolt képességeket főként energetikai tényezők határoznak meg. A motoros képességek más alkotóelemeivel összefüggésben meghatározzák a mozgásos teljesítmények színvonalát. Olyan személyiség-összetevők, melyek genetikailag többé-kevésbé meghatározottak, ugyanakkor gyakorlással, edzéssel, az egyénhez igazított terheléssel fejleszthetők, alakíthatók. Az eredményes fejlesztés érdekében szükséges az egyén aktív részvétele és motiváltsága is írásbeli vizsga 9 / október 20.

10 5. feladat 5 pont Mit nevezünk természetes mozgásoknak? Ismertesse felosztásukat és jellemzőiket! Természetes mozgások A gyermek fejlődésének meghatározott szakaszában spontán jelennek meg, megfelelő mennyiségű gyakorlással alakulnak, tökéletesednek és készséggé válnak. Felosztásuk: Kúszás-mászás, járás-futás, emelés-hordás, húzás-tolás, függés, ugrás, dobás-elkapás. Végrehajtási formájukat tekintve: kötetlenek Valamennyi motorikus képesség kialakításában, fejlesztésében nélkülözhetetlenek. Alkalmazásuk alapvető a mozgáskészségek kialakításában, és a versenysport területén is igen fontosak Előfeltételeit képezik a sportági mozgásoknak. 6. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén. A gyorsaság a mozgások adott feltételek melletti nagy sebességű végrehajtását jelenti. Az a képesség, amely lehetővé teszi egyrészt a legnagyobb sebességgel történő haladást, másrészt a különböző cselekvésformák - a technikai követelményeknek és az eredményes végrehajtás feltételeinek megfelelően - lehető legrövidebb idő alatti végrehajtását. Formái: Mozgásgyorsaság (lokomotorikus gyorsaság), gyorserő Gyorsasági állóképesség Reakciógyorsaság Helyzetgyorsaság 1712 írásbeli vizsga 10 / október 20.

11 Gimnasztikai gyakorlattervezés 1. feladat 5 pont Gimnasztika gyakorlattervezési feladatok. Szakleírási illetve rajzírási feladatokkal. A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását! Szakleírás Kiinduló helyzet: guggoló támasz 1. ütem: ugrás terpeszállásba karlendítéssel magas tartásba és taps a fej fölött; 2. ütem: ugrás kiinduló helyzetbe, 3. ütem: törzshajlítás előre térdnyújtással és talajérintés; 4. ütem: ereszkedés guggoló támaszba (Kiinduló helyzetbe). 2. feladat 5 pont A szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát! Kiinduló helyzet: terpeszállás, csípőre tartás 1-3. ütem: törzshajlítás balra 3x, jobb karlendítéssel magas tartásba; 4. ütem: törzsnyújtás, karhajlítással kiinduló helyzetbe; 5-8.ütem: az 1-4.ütem ellenkezőleg. A gyakorlat rajzírása: 1712 írásbeli vizsga 11 / október 20.

12 3. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását és adjon egy példát arra, hogy milyen módon lehet a gyakorlatot nehezíteni! Szakleírás Kiinduló helyzet: hátsó függés a bordásfalon 1-2. ütem: térdemelés balra a bordásfalhoz; 3-4. ütem: térdnyújtás láb leengedéssel kh.-be; 5-8. ütem: ellenkezőleg. A gyakorlat nehezítése: Pl. Medicinlabda a térd vagy boka között (3-5 kg) 4. feladat 5 pont Egészítse ki a gimnasztikai rávezető gyakorlatokkal kapcsolatos szöveget a hiányzó szövegrészekkel! Rávezető gyakorlatok: A rávezető gimnasztikai gyakorlatok olyan gyakorlatokat jelentenek, amelyeket az egyes gyakorlatok megtanítása előtt alkalmazunk, a fő gyakorlatok vezető műveletét leegyszerűsítve. Vezetőművelet: mindengyakorlat esetében az a gyakorlatrész, melynek helyes kivitelezésétől függ annak eredményessége A főgyakorlat elsajátításának lehetőségét biztosítja, könnyíti meg. Idegi ráhangolás. A vezetőműveletet könnyíti meg (közvetett hatás) 1712 írásbeli vizsga 12 / október 20.