ÉRETTSÉGI VIZSGA május 15. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA május 15. 8:00. Időtartam: 120 perc

Átírás

1 ÉRETTSÉGI VIZSGA május 15. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA május 15. 8:00 Időtartam: 120 perc Pótlapok száma Tisztázati Piszkozati EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA írásbeli vizsga 1911

2 Fontos tudnivalók A kitöltéssel kapcsolatos tudnivalók: 1. A megoldások sorrendje tetszőleges. 2. Kék vagy fekete színű tollat használjon! 3. Az egyes feladatoknál a megadott számú helyes válasz fogadható el, ha több próbálkozása volt a megoldással kapcsolatban, egyértelműen jelölje, melyik az érvényes! 1911 írásbeli vizsga 2 / május 15.

3 Tesztjellegű feladatok (Elérhető pontszám 50 pont) 1 5. feladat Igaz-hamis Aláhúzással jelölje meg, hogy az állítás igaz vagy hamis! Csak egy állítás jelölhető meg. Javítás esetén egyértelműen jelölje a helyes választ! Elérhető összes pontszám 10 pont. 1. feladat 2 pont/ Az állóképesség: a. koordinációs képesség. igaz hamis b. kondicionális képesség. igaz hamis 2. feladat 2 pont/ Az ízületi ficam esetén: a. a csontvégek a helyükön maradnak. igaz hamis b. hűtés nem szükséges. igaz hamis A trapézizom: 3. feladat 2 pont/ a. a mellkas elülső oldalán található. igaz hamis b. a felkarcsonton tapad, és emeli a kart. igaz hamis 4. feladat 2 pont/ Az edzésterhelés a különféle ingerek által kiváltott hatás: a. környezeti vagy mozgásingerek. igaz hamis b. fiziológiai, pszichikai ingerek. igaz hamis 5. feladat 2 pont/ Az intenzitást meghatározza: a. az időegység alatt végzett mozgás gyakorisága. igaz hamis b. a felemelt súly nagysága. igaz hamis 1911 írásbeli vizsga 3 / május 15.

4 6. feladat 7 pont/ A táblázat oszlopaiban olvasható kifejezések közül húzza alá azt az egy kifejezést soronként, amelyik nem tartozik a másik két kifejezéshez! Soronként csak egy megoldás lehetséges. Javítás esetén egyértelműen jelölje, melyik a jó megoldás! 120/60 hgmm Rekeszizom Sinuscsomó Fekve nyomás Széles hátizom Kötélmászás Epe Hasnyálmirigy Máj Nyeregízület Vállízület Csípőízület Szívizomszövet Nyugalmi pulzus Hypertrofia Szénhidrátok Zsírok Vitaminok Állóképesség Szuper szett Fartlek-módszer feladat Írja le a feladatra vonatkozó helyes választ! Összes elérhető pontszám: 5 pont. 7. feladat 1 pont/ Honnan indul a kis vérkör?. 8. feladat 1 pont/ Milyen izmokat nevezünk antagonista izmoknak?. 9. feladat 1 pont/ Milyen sérülés az ún. zöld gally sérülés? feladat 1 pont/ Mit jelent a vérnyomás értékében megadott második szám?. 11. feladat 1 pont/ Hogyan nevezzük az azt az élettani folyamatot, amely során az izomszövet terhelés hatására megvastagszik? írásbeli vizsga 4 / május 15.

5 feladat Beépített válasz. A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt, vagy pótolja a hiányzó szövegrészeket! Összes elérhető pontszám: 28 pont. 12. feladat 7 pont/ A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! keresztcsonti csípő nagy mellizom ágyéki nyakig kockázatot deltaizom széles hátizom váll hátig biztonságot farizom lapockáig ferde hasizom Core izmok A core izom kifejezés egy összefoglaló elnevezés, amibe több izom is beletartozik. Ezek az. gerincszakasztól a.. területén át egészen a. tartó izomzatok, melyek a helyes testtartásért és a test stabilizációjáért felelősek. Ide tartozik többek között a külső és belső, a., a hasizom a. és a gerincmerevítő izom. Tehát a core izmok kifejezetten fontos szerepet töltenek be az életben nemcsak elhelyezkedésük, hanem szerepük miatt is. Hiszen tulajdonképpen ezek az izmok támasztják minden oldalról a gerincet. Bizonyítást nyert, hogy a törzs nem megfelelő stabilitása és stabilizációs képessége jelent a sportsérülések kialakulásában. 13. feladat 7 pont/ Pótolja a hiányzó szövegrészeket! Az edzésfeladatok területei és fő hatásuk az emberi szervezetre. A fő edzésfeladatok a következők: A rendszeres edzésmunka hatása legközvetlenebb módon a..(kondicionális és koordinációs) képességek fejlődésében mérhető le. A folyamatos gyakorlás során a sportoló fokozatosan sajátítja el egy sportág mozgásanyagát vagy technikáját. Testi (testsúly, testmagasság) és idegrendszeri fejlődésünk lehetővé teszi, hogy a felhalmozódott technikai tudás végül ún..szilárdulhasson. Ez akkor szolgálja a sportbeli felkészülést, ha az edzéseken elsajátított technikai tudás, a mérkőzésen, körülmények között taktikai tudássá érik. Alapigazság, hogy a sport.fejlesztő hatású. Például tartós futás hatására a karakterünk, monotóniatűrő képességünk megerősödhet. Egy csapatsportágat űző sportoló a mérkőzések alatt a társas együttműködés elemeit sajátíthatja el írásbeli vizsga 5 / május 15.

6 14. feladat 7 pont/ A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! teljesítmény próbaversenyeket csúcsforma élettani próbákat bemutattatás a feladat ismertetése gyorserőpróbákat anamnézis felvétele motorikus próbákat doppingteszteket sportági próbákat dokumentálás az eredmény közlése szóbeli értékelések Ellenőrzések, értékelések Attól függően, hogy az edzettség melyik összetevőjét ellenőrizzük, alkalmazunk: (keringés, légzésfunkciók, anyagcsere mérése),... (technika, fizikum, illetve a kettő kölcsönhatásának megismerése), pszichológiai próbákat (motiváció, társas kapcsolatok, személyiség alakulása),. (technikai, taktikai felkészültség, kettő kölcsönhatása, speciális edzettség mérése). A teljesítményellenőrzés menete:.., felszólítás a feladat elvégzésére, ösztönzés, bátorítás a lehető legjobb teljesítmény elérésére, a teljesítmény mérése, a teljesítmény értékelése,... Az adatokat két területen használhatjuk fel: a pillanatnyi megállapítása, a fejlődés állapotának megállapítása ismételt mérés esetén. A teljesítményértékelés formái lehetnek:. értékelés mennyiségi mutatókkal: pontértékelés, versenyszabályokban előírt értékelés. 15. feladat 7 pont/ A feladatok szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! intenzitásukban edzésgyakorlattal heti edzésszámot inger sokaságával időtartamot nagy intenzitású havi edzésszámot inger időtartamával ki kell pihennie ismétlésszámot sokoldalú kímélni kell tartamukban ismétlések számával Az edzés terjedelme Az edzésterjedelmet az edzésben alkalmazott valamennyi, illetve az..(ezen belül más teljesítménymutatókkal) határozzuk meg. Az elvégzett edzésmunkát csak akkor lehet értékelni, ha egyes intenzitástartományok alapján regisztráljuk a terjedelmet. Így lehetőség nyílik az edzés relatív intenzitásának meghatározására, helyesebben becslésére: Ir = (SI / ST) * 100, ahol Ir a relatív intenzitás, SI az intenzíven teljesített edzésadagok és ST az edzésen végzett összmunka. A meghatározott (szükséges) intenzitású inger akkor hatásos, ha meghatározott (szükséges) terjedelemmel rendelkezik. Még a..ingereknek sincs edzéshatásuk, ha túlságosan rövid ideig tartanak, és nem érik el a szükséges.., ha tehát nem jellemzi az edzésingert a szükséges terjedelem. Számításba kell venni az egyes edzésterhelések kiszabásakor a.is. Ebből a szempontból 1911 írásbeli vizsga 6 / május 15.

7 szabály az, hogy a következő edzésig a sportolónak feltétlenül.magát. A napi egyszeri edzés alapkövetelmény az élsport utánpótlási tartományában az ifjúságiak körében is. A gyakori edzések azonban önmagukban nem teljesítményfokozó hatásúak. A napi edzés akkor eredményes, ha az edzések terjedelmükben és elérik a szükséges szintet. Szöveges feladatok Elérhető pontszám: 30 pont 1 6. feladat Összes elérhető pont 30 pont. 1. feladat 5 pont/ Határozza meg a túledzés fogalmát és a BAZEDOVOID jellegű túledzettség tüneteit!.. 2. feladat 5 pont/ Írja le a vérdopping és az EPO fogalmát, valamint azok mellékhatásait! 1911 írásbeli vizsga 7 / május 15.

8 . 3. feladat 5 pont/ Egészítse ki a látással és hallással kapcsolatos szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! Látás: A látási és hallási analizátor receptorait telereceptoroknak szokták nevezni, mivel ezek olyan jelzések felfogására is képesek, amelyeknek forrása nem érintkezik közvetlenül a receptorral. A sportolás során látással kapunk információt.. Ez utóbbi különösen fontos akkor, amikor a sportoló mások mozgását mintázza, hogy segítségével megtanulja a mintát (mozgástanulás). A. látás fontos, például az ökölvívásban az ellenfél mozgásának észlelésénél. A mozgáskoordinációban lényeges vizuális információkat nem kizárólag csak központi látás útján szerezzük be. Látóterünk jóval nagyobb az éleslátás terénél. A perifériás látás teszi lehetővé, hogy a test. folyamatosan értesüljünk. Hallás: A sportágak többségében a szempontjából közvetlenül felhasználható hallási jelzések információértéke igen csekély. Kevés sportágban lépnek fel olyan specifikus zörejek, mint például az evezésben, ahol a teljes mozgásritmus (lapáttal vízfogás, húzás stb.) világosan hallható. Nem mellékes a hallási jelzések információtartalma néhány labdajátékban sem. A. által adott zörej, hang minősége a történés időbeliségére utalhat. 4. feladat 5 pont/ Határozza meg a maximális erő fogalmát és sorolja fel jellemzőit! 1911 írásbeli vizsga 8 / május 15.

9 5. feladat 5 pont/ Nevezze meg az izom-összehúzódás fajtáit és fő jellemzőit! 6. feladat 5 pont/ Foglalja össze a zsírok szerepét az emberi szervezetben, írja le felosztásukat! Milyen ételek milyen zsírokat tartalmaznak? írásbeli vizsga 9 / május 15.

10 Gimnasztikai gyakorlattervezés (Elérhető pontszám: 20 pont) 1 4. feladat Gimnasztika gyakorlattervezési feladatok szakleírási, illetve rajzírási feladatokkal és szövegkiegészítéssel. Összes elérhető pontszám: 20 pont. 1. feladat 5 pont/ A szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát és írja le a gyakorlat hatását! Kiinduló helyzet: hanyattfekvés 1-2.ütem: térdhajlítás talptámaszba és karhajlítással kéztámasz a fej mellett; 3. ütem. emelkedés hídba; 4-6. ütem: mozgásszünet; 7. ütem: ereszkedés hajlított hanyattfekvésbe kéztámasszal a fej mellett; 8. ütem: térdnyújtás karnyújtással kh-be. A gyakorlat hatása:. Rajzírás: 2. feladat 5 pont/ A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását és nevezze meg hatását! A gyakorlat hatása: Szakleírás: Kiinduló helyzet: írásbeli vizsga 10 / május 15.

11 3. feladat 5 pont/ A rajzok alapján írja a táblázatba az egyes gyakorlatok fiziológiai hatását! 4. feladat 5 pont/ Beépített válasz. A feladat szövegrészéhez válassza ki és írja be a lehetőségek közül a megfelelőt! edzett sportteljesítményt tudományt mozgáskultúrát kapcsolatok mozgáskészségek kondicionális sportéletet motoros egészséges A gimnasztika célja: A gyakorlatok tanítása, tanulása során olyan.. kialakítása, illetve. képességek fejlesztése, amelyek elősegítik: 1. az. testi fejlődést, 2. fejlesztik a.., 3. fokozzák a, 4. felkeltik a rendszeres mozgás iránti igényt írásbeli vizsga 11 / május 15.

12 feladat pontszám sorszáma maximális elért maximális elért Tesztjellegű feladatok Szöveges feladatok Gimnasztikai gyakorlattervezés Az írásbeli vizsgarész pontszáma 100 dátum javítótanár Tesztjellegű feladatok Szöveges feladatok Gimnasztikai gyakorlattervezés pontszáma egész számra kerekítve programba elért beírt dátum dátum javítótanár jegyző 1911 írásbeli vizsga 12 / május 15.