SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ

Átírás

1 Sport ismeretek középszint 1721 ÉRETTSÉGI VIZSGA május 16. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA

2 Útmutató a vizsgázók teljesítményének az értékeléséhez (az értékelő tanárok részére) A javítási-értékelési útmutatóban feltüntetett válaszokra kizárólag a megadott pontszámok adhatók. A megadott pontszámok további bontása csak ott lehetséges, ahol erre külön utalás van. Az így kialakult pontszámok csak egész pontok lehetnek. Javítással kapcsolatos tudnivalók: 1. Kérjük, piros tollal javítson. 2. Pipálja ki a helyes válaszokat. Amennyiben a kétpontos feladatot helyesen oldotta meg a vizsgázó, két pipát tegyen! Minden pipa egy pontot ér, fél pont nem adható! 3. A kérdéseknél elhelyezett kockába összesítve jegyezze be pirossal a kérdés pontszámát. 4. A teljes feladatsor végén összesítse az összes pontszámot és pirossal írja be a kockába. 5. Az összesítő táblázatba kérdésenként pirossal írja be az elért pontszámot és a végén összesítse azokat és írja be az összpontszámot írásbeli vizsga 2 / május 16.

3 Teszt jellegű feladatok 1. feladat 2 pont A középtávú állóképesség a perc feletti erőkifejtéseknél jelentkezik. Ennél az alapállóképességi fajtánál a látszat steady state" állapot áll fenn, amely mérsékelt oxigénadósságot jelent, vagyis a mozgás végrehajtásakor részben anaerob (oxigén nélküli) folyamatok játszódnak le a szervezetben. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: Hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! A középtávú állóképesség a 2-9 perc feletti erőkifejtéseknél jelentkezik. 2. feladat 2 pont A helyzetgyorsaság a helyzetfelismerés gyorsaságában nyilvánul meg, a kreatív gondolkodású sportolók sajátja, azonnali gyors cselekvést, valamint a sikeresség szempontjából a szituációnak legmegfelelőbb döntéshozatalt, választást eredményez. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: Igaz Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! - 3. feladat 2 pont A hibás feladatkitűzés miatt a feladatra járó 2 pontot minden vizsgázó kapja meg! 1721 írásbeli vizsga 3 / május 16.

4 4. feladat 2 pont A gyorserő a dinamikus helyzetből induló erős gyorsulást jelenti. A gyorsulási képesség nem azonosítható a gyorsasági képességgel. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: Hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! A gyorserő a nyugalmi helyzetből induló erős gyorsulást jelenti. A gyorsulási képesség nem azonosítható a gyorsasági képességgel. 5. feladat 2 pont Anabolikus androgén szteroidok Természetes vagy szintetikus vegyület, amely a tesztoszteron hormonhoz hasonló hatással működik. Csökkenti és lassítja a fehérjék beépülését a szervezetbe, ezért megfelelő táplálkozás és rendszeres testedzés mellett elősegíti az izomtömeg növekedését. Hosszabb és intenzívebb edzést tesz lehetővé, az agressziót fokozza. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz: Hamis Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! Meggyorsítja és növeli a fehérjék beépülését a szervezetbe. 6. feladat 6 pont Írja a baloldali fogalmakhoz a jobb oldali fogalmak betűjelét! Mindegyik fogalomhoz csak egy helyes válasz tartozik. D Idegrendszer Neuron E Pulzáló vérzés Artéria F Atlasz Csigolya A Mellizom Felkarcsont B Anorexia Tápcsatorna C db/perc Hörgők Minden helyes válasz ot ér írásbeli vizsga 4 / május 16.

5 7. feladat Írja le a kérdésre vonatkozó helyes választ! Mi az elnevezése? Két vagy több csont összeköttetése, ahol a csontok elmozdulnak. Válasz: Ízület vagy porcos összeköttetés (Mindkét válasz elfogadható) 8. feladat Írja le a kérdésre vonatkozó helyes választ! Mely sérülés tünetei lehetnek a következők? Szédülés, hányinger, hányás, látászavar. Válasz: Agyrázkódás 9. feladat Írja le a kérdésre vonatkozó helyes választ! Mi az elnevezése? A vázizmot alkotó izomszövet. Válasz: Harántcsíkolt izomszövet 10. feladat 2 pont Írja le a kérdésre vonatkozó helyes választ! A mozgató szervrendszer mely része áll a csontokból és az ízületekből? Válasz: Passzív része 11. feladat Írja le a kérdésre vonatkozó helyes választ! Mely tápanyag tekinthető a legjobb energiaszolgáltatónak? (A szervezet minden egyes sejtje képes felhasználni ezeket energiaforrásként.) Válasz: Szénhidrát 12. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Fehérjék A fehérjék testünk építőelemei, melyek elengedhetetlenek a növekedéshez és a károsodott sejtjeink regenerációjához. Szerepet játszanak az emésztésben és a betegségekkel szembeni védekezésben. Legnagyobb mennyiségben, a húsokban, a tejben és tejtermékekben, a tojásban, a halban, a mogyoróban lelhetők fel. Nagy molekulájú, nitrogéntartalmú, szerves anyagok, melyek építőkövei az aminosavak. A fehérjékre alapvetően nem energiaszolgáltatás céljából van szüksége a szervezetnek, hanem szerkezeti építőkövekként. A fehérjéket csak szélsőséges esetekben hasznosítja a szervezet energiaszolgáltatóként. Ilyen helyzet lehet a két és fél, három órás edzések terhelése, az éhezés, a hosszan tartó súlyzós edzés. éhezés zöldségekben energiaszolgáltatás emésztésben stabilitásban izzadásban növekedéshez alkalmazkodásban légzésben halban fehérjék aminosavak szénhidrátok zsírégetésben izzadás Minden helyes válasz írásbeli vizsga 5 / május 16.

6 13. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! Izomhúzódás Izomhúzódás: oka többnyire a túlzott terhelés, vagy a szakszerűtlen bemelegítés. Súlyosabb esetben izomszakadás is bekövetkezhet. A szakadás lehet részleges (ha néhány izomrost szakad el), és lehet teljes (ha az izmokban található rostok többsége szakad el). Kezelése a mozgás azonnali megszüntetésével, valamint hűtéssel, jegeléssel kezdődik. túlzott azonnali folytatódik kezdődik izomszakadás idő előtti fokozatos szakszerűtlen speciális izomzúzódás részleges hűtéssel kompresszióval nem teljes későbbi Minden helyes válasz. 14. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! A gyorsaság a mozgások adott feltételek melletti nagy sebességű végrehajtását jelenti. Az a képesség, amely lehetővé teszi egyrészt a legnagyobb sebességgel történő haladást, másrészt a különböző cselekvésformák - a technikai követelményeknek és az eredményes végrehajtás feltételeinek megfelelően - lehető legrövidebb idő alatti végrehajtását. legrövidebb dinamika haladást képesség gyorsaság legjobb tulajdonság stabilitást sebességű intenzitású cselekvésformák sprintek sebességgel mozgásterjedelemmel Minden helyes válasz. 15. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! A szervezet, fáradással szembeni ellenálló-képességét hosszan tartó sportbeli erőkifejtéseknél állóképességnek nevezzük. Az állóképes egyén viszonylag magas intenzitással hosszú ideig képes munkát végezni. Az állóképesség színvonala mindenekelőtt a keringési és légzésszervek, az anyagcsere és az idegrendszer működésétől függ. Lényeges feltétele a szervek és szervrendszerek koordinált működése. állóképesség elkülönült állóképességnek intenzitással fáradással vérnyomással koordinált gyorsasági mozgásdinamikának erővel erőkifejtéseknél teljesítménnyel sebességgel idegrendszer izmok Minden helyes válasz írásbeli vizsga 6 / május 16.

7 Szöveges feladatok 1. feladat 5 pont Ismertesse a folyadékpótlás mérésének egyszerű módszereit és a folyadékvesztést befolyásoló tényezőket! A megfelelő folyadékpótlás: Mivel az izzadás, a folyadékvesztés és a hidratációs szint egyénenként változik, szinte lehetetlen pontos ajánlást vagy útmutatót adni arról, mennyi folyadékot kell a sportolóknak fogyasztani. A folyadékpótlás megfelelő mennyisége számos tényezőtől függ, beleértve a testedzés hosszát és intenzitását, illetve az egyéni különbségeket. Létezik azonban két egyszerű módszer arra, hogy megbecsülje a szükséges folyadék megfelelő mennyiségét: 1. A vizelet mennyiségének és színének vizsgálata - A nagy mennyiségű, világos színű, híg vizelet azt jelenti, hogy Ön hidratált, míg a sötét színű, koncentrált vizelet azt jelenti, hogy Ön dehidratált. 2. Mérje a testsúlyát az edzés előtt és után is Bárminemű testsúlycsökkenést valószínűleg a folyadékveszteség okozza, így próbáljon meg annyit inni, hogy pótolja a veszteséget. Bárminemű testsúlygyarapodás arra utal, hogy többet iszik, mint amennyi szükséges. A folyadékvesztést befolyásoló tényezők: Tengerszint feletti magasság nagy magasságban való edzés növeli a szervezet folyadékveszteségét, így a folyadékigényét is. Hőmérséklet melegben való testedzés növeli az izzadás általi folyadékveszteséget, míg a hidegben történő testmozgás nehezíti a légzés általi folyadékveszteség felismerését. (ha mindkét választ írta) Mindkét esetben fontos, hogy hidratált legyen. Izzadás egyesek többet izzadnak, mint mások. Mérje meg a testsúlyát edzés előtt és után is, hogy felmérje az izzadság általi folyadékvesztést. Edzés hossza és intenzitása Az órákon át tartó testmozgás azt jelenti, hogy egyre többet kell innia a kiszáradás megelőzése érdekében. 2. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! Az ízületi porc sérülései. Az ízületben az ízületi felszínek védelmét a meniscusok (porc) látják el. A meniscusok közvetett, vagy közvetlen behatásra megsérülhetnek: leszakadhatnak a tapadási helyről, kimozdulnak eredeti helyzetükből. Leggyakoribb a térd meniscusainak a sérülése. (Az ízületi felszínek helyett az ízületi fej és árok válasz is elfogadható.) Minden helyes válasz írásbeli vizsga 7 / május 16.

8 3. feladat 5 pont Egészítse ki a mozgás szerkezettel kapcsolatos jellemzőket a hiányzó szövegrészek helyén! A mozgásszerkezet időbeli jellemzői: A mozgás végrehajtásának van időtartama, sebessége és tempója. A szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok végrehajtását gyakran ütemezéssel v. zenei kísérettel végezzük. A mozdulatok időtartamának jelölése ütemszámokkal történik. Az ütem a tempó meghatározása. A mozgás tempója a sebesség függvénye, az adott időre eső mozgás mennyisége, mozgás gyakoriság száma. Megkülönböztetünk: lassú, közepes, élénk, gyors tempót Minden helyes válasz. 4. feladat 5 pont Írja le a motoros képességek fogalmát és felosztását! Motoros képességek A motoros képességek valamely mozgásos cselekvés (teljesítmény) végrehajtásának feltételeiként foghatók fel, amelyek visszavezethetők a születéskor genetikailag meghatározott és a fejlődés során szerzett, tanulás útján elsajátított összetevőkre. Veleszületett adottságokra épülve, különböző tevékenységek végzése során, tanulási, gyakorlási folyamatokban fejleszthetők, illetve bontakoztathatók ki. 2 pont A motoros képességek csoportjai: kondicionális képességek koordinációs képességek ízületi mozgékonyság A kondicionális és koordinációs képességek, valamint az ízületi mozgékonyság - különböző szinteken ugyan, de - minden mozgásos cselekvés végrehajtásában egységesen vannak jelen. Szoros kölcsönhatás fűzi össze őket, ami azt jelenti, hogy erre a testi fejlesztési folyamatok tervezésekor tekintettel kell lenni. A kölcsönhatáson kívül egymásra épülés is jellemezheti kapcsolatukat. Például a koordinációs képességek meghatározott szintjét feltételezi az optimális ízületi mozgékonyság fejlesztés írásbeli vizsga 8 / május 16.

9 5. feladat 5 pont Ismertesse a bemutattatás fő jellemzőit és szabályait! Ha nem a tanár mutatja be a feladatot, hanem egy ügyes, a többieknél jobban képzett tanuló, akkor bemutattatásról beszélünk. A bemutattatást a következő esetekben alkalmazhatjuk: - Ha a szemléltetést össze akarjuk kötni szóbeli információval; - Ha a tanár valamilyen okból nem tudja bemutatni a gyakorlatot; ( pl. életkora miatt, betegség, sérülés, vagy terhesség esetén); - Ha a tanár nem tudja hibátlanul végrehajtani a feladatot, így tekintélye csorbát szenvedne; - Tanulók motiválása. A bemutatásra vonatkozó módszertani követelmények a felsoroltakon túl: - A tanulók megfelelő távolságról, megfelelő síkból szemléljék a bemutatást; - A szemben történő bemutatás esetén mindig tükörképet kell alkalmazni. Ha a verbális és vizuális információadást együttesen alkalmazzuk, akkor a kép és a magyarázat együttesen teszi lehetővé a megértést, a pontosabb képalkotást. 6. feladat 5 pont Egészítse ki a szöveget a hiányzó szövegrészek helyén a lent megadott szavakkal! Az erő Izomfeszüléssel létrehozott, teljesítményt meghatározó, pszichofizikai kondicionális képesség, amelynek révén viszonylag nagy ellenállásokat tudunk legyőzni. Az erőkifejtés szervei az izmok, amelyek az ízülettel és csontrendszerrel együtt hozzák létre az elmozdulást, győzik le az ellenállásokat. Az izomzat vastagodásában a döntő szerepet a feszülés időtartama játssza, míg a feszülés mértéke az ingerületbe hozott mozgatóegységek számától függ, és a kifejtett erő nagyságára hat. (Harsányi, 2001) feszülés kondicionálás elmozdulás időtartama izomfeszüléssel koordinációs jelöléssel gyorsaság Minden helyes válasz írásbeli vizsga 9 / május 16.

10 Gimnasztikai gyakorlattervezés 1. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását! Szakleírás Kh.: nyújtott ülés tarkóratartás 1.ütem:lábcsúsztatás terpeszülésbe törzshajlítással előre és bokafogás., 2.ütem:lábzárás és törzshajlításban előre; 3.ütem: mint az 1.ütem., 4. ütem: lábzárással törzsnyújtás kiinduló helyzetbe. Szakleírás értékelése Kh. megnevezése: Helyes ütemszám és ütemsorrend megadása: Szakszöveg pontos megfogalmazása: Karlendítés, karemelés is elfogadható. 2 pont 2 pont 1721 írásbeli vizsga 10 / május 16.

11 2. feladat 5 pont A szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát! Kiinduló helyzet: terpeszállás oldalsó középtartás 1. ütem: törzsdöntés előre; 2. ütem: törzsfordítás balra; 3. ütem: törzsfordítás előre; 4. ütem: törzsemelés kh.-be; 5-8. ütem: ellenkezőleg. Rajzírás értékelése Kh. és talajszint jelölése: Szakszerűen arányos és esztétikus rajz: Ütemszámok helyes leírása: Szakszöveg szerinti jelölések alkalmazása: Szemléletes rajz választás (több megoldás lehetséges szemben, oldalt): 1721 írásbeli vizsga 11 / május 16.

12 3. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását és adjon egy példát arra, hogy milyen módon lehet a gyakorlatot nehezíteni! Szakleírás Kiinduló helyzet: szögállás, oldalsó középtartás 1. ütem: bal térdlendítés előre, karhajlítás tarkóhoz; 2. ütem: lábszárlendítés előre térdnyújtás vízszintesig, karlendítés oldalsó középtartásba; 3-4. ütem: lábleengedés kh.-be. A gyakorlat nehezítése: Pl. 1 kg-os kézi súlyzók, és/vagy bokasúlyzók használata. Szakleírás és példa értékelése Kh. megnevezése (oldalsó és rézsútos kifejezés is elfogadható), helyes ütemszám és ütemsorrend megadása: 2 pont Szakszöveg pontos megfogalmazása: 2 pont Példa leírása szakszöveggel: Lendítés és emelés kifejezés is elfogadható. 4. feladat 5 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! A természetes gyakorlatok csoportjába tartoznak az ösztönös, velünk született, spontán megtanult kötetlen mozgásformák, amelyek az egész test izomcsoportjait igénybe veszik. Hatásuk változatos, sokoldalú, alkalmazásuk az alapvető mozgáskészségek kialakításában nagy jelentőséggel bír. Előfeltételeit képezik az egyes sportági mozgásoknak. Alkalmazásuk kisgyermekeknél, kezdő sportolóknál elengedhetetlen. Hatásos eszközei az akarati-és jellemtulajdonságok fejlesztésének. Ütemtartás nélkül végeztetjük őket. Lehetőleg minden foglalkozás anyagában alkalmazzuk. ütemtartás utánzás ösztönös ismert mozgáskészségek kondíció előfeltételeit kötetlen tartalmát verseny Minden helyes válasz írásbeli vizsga 12 / május 16.