ÉRETTSÉGI VIZSGA október 19. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA október 19. 8:00. Időtartam: 120 perc

Átírás

1 ÉRETTSÉGI VIZSGA október 19. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA október 19. 8:00 Időtartam: 120 perc Pótlapok száma Tisztázati Piszkozati EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA írásbeli vizsga 1811

2 Fontos tudnivalók A kitöltéssel kapcsolatos tudnivalók: 1. A megoldások sorrendje tetszőleges. 2. Kék vagy fekete színű tollat használjon! 3. Az egyes feladatoknál a megadott számú helyes válasz fogadható el, ha több próbálkozása volt a megoldással kapcsolatban, egyértelműen jelölje, melyik az érvényes! 1811 írásbeli vizsga 2 / október 19.

3 Tesztjellegű feladatok 1. feladat 2 pont Az állóképességi edzettség következményeként növekszik a nyugalmi pulzus (edzés bradikardia, az átlagosnál lassúbb szívműködés) és perctérfogat. A nagyobb perctérfogat a jobb oxigénkihasználás révén tudja biztosítani a nyugalmi szükségletet. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz:. Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! 2. feladat 2 pont A fartlek edzésmódszer esetében a terhelést fokozatosan növeljük az edzés folyamán. A meghatározott szintet elérve azt egy ideig megtartjuk, majd csökkentjük a terhelést. A haladó szinten lévő sportolók módszere. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz:. Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! 1811 írásbeli vizsga 3 / október 19.

4 3. feladat 2 pont A bemutattatás tanári feladat, amelynek a feladat megértetésén túl a helyes mozgásképzet kialakítása és a tanulók motiválása is célja. Fontos, hogy minden bemutattatás technikailag helyes legyen, hiszen a tanítványok a látott képi élményt rögzítik és próbálják meg utánozni. A bemutattatás motiváló jellege abból fakad, hogy a tanító/tanár mint követendő példa áll a tanítványok előtt. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz:. Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! 4. feladat 2 pont A gyorserő az ideg-izom rendszernek az a képessége, amely lehetővé teszi viszonylag nagy ellenállások magas izom-összehúzódási (izomkontrakció) gyorsasággal történő legyőzését. Másképpen megfogalmazva nagy erőkifejtés a lehető legrövidebb idő alatt. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz:. Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! 1811 írásbeli vizsga 4 / október 19.

5 5. feladat 2 pont A Nemzetközi Olimpiai Bizottság bejelentette, hogy négy orosz sífutó minden, a 2014-es, Szocsiban tartott téli olimpián levett doppingmintáját újravizsgálta a WUDU, és mind a négyük részére az eltiltást törölték, érmeiket visszakapták. Ehhez elegendő volt az ún. A minta újravizsgálata. A fenti állítás igaz vagy hamis? válasz:. Ha hamisnak ítélte meg az állítást, írja le helyesen! 6. feladat 7 pont Párosítsa az alábbi fogalompárokat! Mindegyik fogalomhoz csak egy helyes válasz tartozik. Deltaizom A Vitorlás billentyű Távolítás B Vitálkapacitás Kifozis C Hasmenés Systole D Kéz Ventiláció E Abdukció Fehérjebevitel F Kettős S görbület Nyeregízület. G Karemelés 7. feladat 1 pont Hogyan nevezzük a reggeli ébredéskor mért pulzust?.. 8. feladat 1 pont Hogyan nevezzük a szervezet állóképességének és fizikai kondíciójának felmérésére alkalmas 12 perces tesztrendszert, amely idő alatt az egyénnek a lehető legnagyobb távolságot kell megtennie? írásbeli vizsga 5 / október 19.

6 9. feladat 1 pont Hol termelődik az inzulin? feladat 1 pont Milyen fő életfunkciót támogatnak az alábbi izmok: rekeszizom, bordaközti izmok? feladat 1 pont Milyen vérzésnél használunk nyomókötést? feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! növényekből, multiszacharid, lassú, rostok, minimális, poliszacharid, gabonafélékből, cukorrépából, nélkülözhető, nélkülözhetetlen, salátákban, gyümölcsökben, anyagok, gyors Szénhidrátok A bioszféra szerves anyagainak fő tömegét a szénhidrátok adják. A szénhidrátok szénből, hidrogénből és oxigénből tevődnek össze, a növények fotoszintézis révén széndioxidból és vízből építik fel őket. A szénhidrátok, mint a legkönnyebben hasznosítható energiaforrások, a szervezet tápanyagai. monoszacharidok: egyszerű cukrok-glükóz, fruktóz, galaktóz diszacharidok: szacharóz (répacukor, nádcukor), laktóz (tejcukor), maltóz malátacukor.keményítő, glikogén, cellulóz, dextrán, pektin A glukóz és fruktóz igen nagy mennyiségben fordul elő a szabad állapotban. A diszacharid szénhidrátok mind édes ízűek, az édesítőszerek nagy részét alkotják. A szacharóz szénhidrát természetes formában nem fordul elő, a mesterségesen termesztett.vagy cukornádból lehet előállítani. Jellemzője a szacharid szénhidrátnak, hogy könnyen és gyorsan felszívódik a tápcsatornában, ezért gyorsan is emeli meg a vércukor szintjét, kiváltva ezzel a szervezet fokozott inzulinigényét. A poliszacharid szénhidrátok nem édesek, szétbontásuk és felszívódásuk., mérsékelt vércukorszint emelkedést és inzulinigényt váltanak ki a szervezetben. A szénhidrátokhoz tartoznak olyan növényi élelmi anyagok is, amelyek ugyan nem emészthetőek, de a táplálkozásélettani szempontból igen jelentősek, ezek az élelmi (a növényi sejtek vázanyagai cellulóz, pektin, lignin). Az élelmi szénhidrát rostok szinte kizárólag a.. származnak, mert az állati eredetű szénhidrát rostanyagokat optimális esetben mind lebontjuk az emésztés során írásbeli vizsga 6 / október 19.

7 13. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! vizeletvizsgálat, pattanásos bőr, májkárosodás, hat hónapig, vesekárosodás, vérvizsgálat, egy hónapig, feszülését, egy évig, fehérjék, növekedését, egy hétig, zsírok, szénhidrátok Anabolikus androgén szteroidok Meggyorsítja és növeli a beépülését a szervezetbe, ezért megfelelő táplálkozás és rendszeres testedzés mellett elősegíti az izomtömeg. Mellékhatásai: Férfiaknál.., mellek növése, kopaszodás, heresorvadás és keményedés, impotencia és sterilitás,, fokozott agresszió és a szexuális vágy növekedése. Nőknél férfias vonások, mint az arcszőrzet erősödése, hang mélyülése, szabálytalan menstruációs ciklus, fokozott agresszió. Általában a szteroidok nem ürülnek, így a könnyen kimutatja őket. A THG azonban csak legfeljebb..kimutatható, hatása viszont több hónapig tart. 14. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! kondícionális, 8-10 másodperc, gyorsulási képesség, egy percig, lokomotorikus, izomtömeg, koordinációs, komplex képesség, idegrendszer, érzékelés, könnyen, nehezen, erő, gyorsan Gyorsaság A gyorsaság a. képességeknek egy.. fejleszthető speciális területe. Az erő, a gyorsaság és a koordináció egymástól nem elválaszthatóak, ugyanis erő nélkül nincs gyorsaság, és koordináció nélkül sincs gyorsaság. A gyorsaság önmagában egy., aminek számos megnyilvánulási formája van. Az egyes megnyilvánulási formák sem egyeznek meg abban, hogy mely összetevő milyen arányban felel magáért a gyorsaságért. A gyorsaságot meghatározó főbb tulajdonságok: Izomerő; Izomrostok aránya; Idegi szabályozás fejlettsége írásbeli vizsga 7 / október 19.

8 A gyorsaság megnyilvánulási formáinál más-más összetevőrészek dominálnak. Az meghatározó abból a szempontból, hogy egy adott mozdulatban mennyi izomrost képes részt venni. Minél több, annál gyorsabb lesz a mozdulat, amennyiben a többi feltétel is adott. A gyorsulási képességnél megfelelő tömegű izom hiányában hiába kimagaslóan jó a gyors és lassú izomrostok aránya, vagy fejlett az idegi szabályozás. Ugyanez igaz a. (menet-) gyorsaságra, hiába áll rendelkezésre elegendő izomtömeg, hiába jó az izomrostok aránya és hiába fejlett az idegrendszeri szabályozás abból a szempontból, hogy gyorsan képes aktivizálni az összes izomrostot, hogyha az. néhány másodperc alatt elfárad, melynek köszönhetően nem képes a sportoló. a maximális sebességét tartani. 15. feladat 7 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! szalagrendszer, hűtéssel, maszírozással, öregedési, roppanás, bevérzést, ficam, csontrendszer, mérsékelten, jelentősen, húzódás, hiányosságot, alig, regenerálódási Ízületi károsodások A sporttevékenység során az egyik legsérülékenyebb, legérzékenyebb rész a mozgató szervrendszeren belül az ízület. Az ízületek túlterhelése gyorsítja az..folyamatokat is. Zúzódás: az ízületekben is kialakulhat, tompa tárggyal történő ütközés hatására. Az ízületi tok szövetében, vagy az ízületi üregben is tapasztalhatunk., mely fájdalmas duzzanatot mutat. Az ízület mozgáshatárai csökkennek...: az ízületre ható túlzott erőbehatás, az ízület, rögzítő rendszerét károsíthatja. Szakadás: az ízületet tartó.., vagy a tok néhány kötőszöveti rostja elszakadhat. Az ízület instabillá, lötyögőssé válik, ezáltal nem terhelhető. Kezelése, és a beteg ízület rögzítésével történik. A teljes gyógyulásig terhelni tilos!.: az ízületi felszínek egymáshoz viszonyított kóros elmozdulását jelenti. A kificamodott ízületet csak orvos teheti helyre! 1811 írásbeli vizsga 8 / október 19.

9 Szöveges feladatok 1. feladat 5 pont Ismertesse az állóképesség fajtáit az élettani folyamatok szempontjából! 2. feladat 5 pont Egészítse ki az alábbi mondatokat! A sportesemények helyszínén különféle elsősegélynyújtó eszközöknek rendelkezésre kell állniuk, mint például.., mankók, rögzítősínek, kötszerek,, defibrillátor. Egy is kell lennie, ami leírja és biztosítja az adekvát akut kezelést és a szakszerű szállítást. A személyzetnek jól képzettnek és kell lennie. A balesetek ellátása szempontjából a legfontosabb feladat, hogy a különféle sportszakemberek.minden lehetséges eshetőségre, így a kevésbé gyakran előforduló sérülésekre is. A legjobb előre megtervezni, hogy miként fogunk cselekedni szükség esetén, hogy az előírásokat is pontosan betartva a balesetest a lehető leghamarabb el tudjuk látni, vagy segítséget tudjunk nyújtani abban, hogy a sérült minél hamarabb megkaphassa a szükséges szakellátást írásbeli vizsga 9 / október 19.

10 3. feladat 5 pont Egészítse ki a mozgás ritmusával kapcsolatos szöveget a hiányzó szövegrészek helyén! A sportmozgást akkor nevezzük ritmikusnak, ha a mozgássor úgy tagolt szabályos vagy szabálytalan időközökkel, hogy az egymástól eltérő, mozgást létrehozó ingerek a mozgásvégrehajtás célszerűségének, gazdaságosságának megfelelően..egymást. A ritmust olyan változások alkotják, amelyekre az izomimpulzusok időbeli rendezettsége jellemző. Rövid jellemzéssel: a ritmus visszatérése az azonosnak vagy hasonlónak, azonos vagy hasonló időközökben. A mozgásritmus tehát a mozgás alkotóelemeinek hangsúlyozása a mozgásra jellemző időbeli sorrendben. A sportmozgások ritmusát az jellemzi, hogy vagy hasonló mozgások ismétlődnek vagy hasonló időközökkel. Ebben a mozgás gyorsulása, lassulása, az erőimpulzusok intenzitásának, hatásidejének intervallumai szerveződnek mozgásfolyamattá, amely tér- és időbeli szerkezete révén meghatározott mozgásformát képvisel. Az ebből fakadóan a mozgásritmus időbeli jellemzője. 4. feladat 5 pont Írja le a verbális ismeretnyújtás formáit és jellemzőit! 1811 írásbeli vizsga 10 / október 19.

11 5. feladat 5 pont Határozza meg a koordinációs képesség fogalmát és sorolja fel jellemzőit! 6. feladat 5 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! aorta, jobb kamra, bal kamra, jobb pitvar, bal pitvar, fővéna A vérkörök Az ember keringési rendszerében a szív pulzáló mozgásának segítségével a vér két vérkörben áramlik A.a tüdő felől érkezett oxigénben gazdag vért a bal kamrába préseli. Innen ered az, más néven főverőér, amely szervezetünk legnagyobb artériája. Az aorta, majd a belőle eredő kisebb artériák a test valamennyi szervéhez eljuttatják a vért. A szöveteket behálózó hajszálerek falán át a sejtek oxigénhez és tápanyagokhoz jutnak, a széndioxid, az anyagcseretermékek pedig belépnek a vérbe. A szervekből összeszedődő vénák a.-ba továbbítják a vért. Ez a nagy vérkör, amely ellátja a sejteket, biztosítja anyagforgalmukat. A kis vérkör szerepe a vér felfrissítése. A nagy vérkörből érkezett, szén-dioxidban gazdag vért a jobb pitvar a.-ba juttatja, ami továbbpumpálja a tüdőartérián keresztül a tüdőbe. A tüdő léghólyagocskáinak falát behálózó hajszálerekben megtörténik a gázcsere. A vér hemoglobinja oxigént köt meg a levegőből, a szén-dioxid pedig kilép a vérből a léghólyagocskák belsejébe. Az oxigéndús vért a tüdővénák a bal pitvarba szállítják, ahonnan a.-n keresztül ismét a nagy vérkörben folytatódik a vér útja. A szív két pitvara, majd két kamrája egyszerre húzódik össze, így egyidejűleg pumpálja a vért a kis és a nagy vérkörbe írásbeli vizsga 11 / október 19.

12 Gimnasztikai gyakorlattervezés 1. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását! Szakleírás A gyakorlat hatásának megnevezése: Kh.: ütem: ütem: ütem: ütem: 1811 írásbeli vizsga 12 / október 19.

13 2. feladat 5 pont A szakleírás alapján készítse el a gyakorlat rajzát! Páros, erősítő lábgyakorlat Kiinduló helyzet: párok egymásnak háttal, szögállás, karkulcsolás 1. ütem: ereszkedés törökülésbe; 2. ütem: térdnyújtás nyújtott ülésbe; 3. ütem: térdhajlítás törökülésbe; 4. ütem: emelkedés kiinduló helyzetbe. 3. feladat 5 pont A rajz alapján készítse el a gyakorlat szakleírását és írjon kettő példát arra, hogy milyen módon lehet a gyakorlatot nehezíteni! Szakleírás 1811 írásbeli vizsga 13 / október 19.

14 A gyakorlat hatása: Kiinduló helyzet: A gyakorlat nehezítése: 4. feladat 5 pont Az alábbi szövegrészben a pontozott vonalakra írja be a lehetséges válaszok közül a megfelelőt! 2-3 izomcsoport, gyakorlatok hatását, alkatát, végrehajtási hibákat, helyes testtartás, kényszerítő, előképzettségét, kiinduló, minden izomcsoport, helyes dinamikát A szabadgyakorlatok kiválasztásánál és összeállításánál elsősorban a tanulók életkorát és kell figyelembe venni, másodsorban törekedni kell arra, hogy a fokozatosság elve érvényesüljön az oktatás folyamatában. A szabadgyakorlatok oktatásában az első feladat, hogy a gyermekeknek elképzelésük alakuljon ki a saját testrészeik (fej, nyak, váll, kar, törzs, láb) lehetséges mozgásairól, megismerjék a legfontosabb..helyzeteket, kartartásokat, egyszerű mozgásos alapelemeket. Fontos, hogy az alaphelyzeteket, mozgásokat kezdetektől helyesen, felesleges erőfeszítés nélkül hajtsák végre a gyermekek. A.kialakítása alapvető feladat, melyet nemcsak alapállásban, hanem minden kiinduló helyzetben meg kell követelni. Ebben a szakaszban általában 2 ütemű és 4 ütemű, utánmozgással végzett gyakorlatokat alkalmazzunk. A következő oktatási szakaszban arra kell nevelni tanítványainkat, hogy a.. önmaguk is felismerjék és javítsák. Az oktatás következő szakaszában már taníthatunk 4-8 ütemű szabadgyakorlatokat, amelyek magasabb fokúak és összetettebbek lehetnek. Ezek alapozzák meg a rövidebb-hosszabb gyakorlatsorozatok oktatását. Akkor járunk el helyesen, ha: kezdetben rövid (8 ütemű), 1-1 izomcsoportot foglalkoztató sorozatot alkalmazunk; később olyan rövid (8-16 ütemű) sorozatokra térjünk át, amelyben szerepel; gyerekeknél végül 32 ütemű gyakorlatsorozatokat alkalmazhatunk, amelyek már az összes izomcsoportra, mozgásformára kiterjedhetnek írásbeli vizsga 14 / október 19.

15 1811 írásbeli vizsga 15 / október 19.

16 feladat pontszám sorszáma maximális elért maximális elért Tesztjellegű feladatok Szöveges feladatok Gimnasztikai gyakorlattervezés Az írásbeli vizsgarész pontszáma 100 dátum javító tanár Tesztjellegű feladatok Szöveges feladatok Gimnasztikai gyakorlattervezés pontszáma egész számra kerekítve programba elért beírt dátum dátum javító tanár jegyző 1811 írásbeli vizsga 16 / október 19.