TRĂIEŞTE FRESH / ÉLJ FRISSEN

Átírás

1 TRĂIEŞTE FRESH / ÉLJ FRISSEN -30% -21% Portocale roşii Vérnarancs calitatea I plasă 1,5 kg preţ vechi 7,99 5,55 Ceafă de porc fără os Csontnélküli sertéscomb bucată ideală pentru gătit kg preţ vechi 18,99 14,99 valabilă pentru săptămâna 1, din până în Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Oferta disponibilă și pe Az ajánlat a 1 héten érvényes, január 2-e és 11 között. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes használatra szánt mennyiséget árusítunk. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Az ajánlat a oldalon is megtalálható. Ghe

2 TRĂIEŞTE FRESH / ÉLJ FRISSEN ÎNCERCĂM CEVA NOU ÎN 2017? KIPRÓBÁLUNK VALAMI ÚJAT 2017-BEN? În lumea noastră, a alergătorilor, există o regulă de aur: nimic nou în ziua cursei. În restul zilelor, alergarea este despre explorare continuă, despre ieşire din vestita zonă de confort şi despre construirea unei versiuni personale mai bune, zi de zi. O idee care îmi place foarte mult (şi stă la loc de cinste, pe frigiderul casei noastre), este că fiecare zi reprezintă o miniatură a vieţii. Dacă ne gândim la câteva zile din viaţa noastră, vom vedea că au semănat izbitor de mult: ne-am trezit la aceeaşi oră, am avut aceeaşi rutină dimineaţa, am luat-o pe acelaşi drum spre serviciu, am început ziua de lucru în acelaşi fel, ne-am întâlnit cu aceiaşi oameni, am mâncat la fel, am plecat de la birou cam la aceeaşi oră, am avut aceeaşi rutină de seară, ne-am uitat la aceleaşi emisiuni TV şi ne-am culcat la aceeaşi oră. Practic, repetăm o zi de câteva mii de ori şi, la final, o vom numi viaţă. Nu putem face zi de zi acelaşi lucru şi să aşteptăm rezultate diferite. Atunci când ne propunem o viaţă mai bună, împlinită, trebuie să experimentăm lucruri noi. Să includem noi activităţi în agenda zilnică. Să cunoaştem alţi oameni, pentru că devenim asemenea celor cu care ne bem cafeaua (sau fresh-ul). Să iniţiem proiecte noi. Să dobândim obiceiuri noi. Să ne facem promisuni noi, pe care să le respectăm. Să slăbesc. Să renunţ la fumat. Să petrec mai mult timp cu familia. Să fiu mai organizat. Să mănânc mai sănătos. Să scap de datorii. Să găsesc o slujbă mai bună. Să nu mai fiu stresat. Să consum mai puţin alcool. Să citesc mai mult. Să mă feresc de dulciuri. Să călătoresc prin lume. Să mă implic social. Şi aşa mai departe Finalul anului este o ocazie de a ne face un bilanţ şi de a adopta decizii care să ne schimbe viaţa, până în punctul în care ne transformăm. Diferenţa între schimbare şi transformare este că aceasta din urmă este ireversibilă, asemenea unei omizi care se transformă în fluture. Părerile privind momentul ales pentru a face schimbări în viaţă sunt împărţite. Unii spun că trecerea dintre ani este un moment excelent pentru a ne face promisiuni sau angajamente. Alţii afirmă că deciziile adoptate de Anul Nou sunt o pierdere totală de timp. În cei 7 ani de alergare am învăţat că transformarea este un proces, nu un eveniment punctual. Am încercat să mă las de fumat. Şi de Revelion (cu două ţigări fumate cu disperare între şi 23.59) şi în alte zile ale anului. Rezistam câteva zile sau săptămâni sau chiar luni. Apoi, reveneam la acest obicei. Eram un fumător pasionat (în vremurile de glorie, până la două pachete pe zi). Am avut succes de abia în momentul în care mi-am stabilit un obiectiv: de a deveni un părinte nefumător, astfel încât copiii mei să nu sufere din cauza obiceiului meu nociv. Din acel moment, nu au mai existat ţigări. Nu a fost nevoie de pastile, ţigări electronice, terapie de grup sau psiholog. Pur şi simplu, fumatul mi s-a părut incompatibil cu obiectivul meu. Toate aceste noi decizii reprezintă, de fapt, schimbări în viaţă noastră. Noi, oamenii, suntem extrem de rezistenţi la schimbare. Nu intru în explicaţii de natură psihologică (sentimentul de pierdere a controlului, teamă de necunoscut, frică de eşec, ieşirea din zona de confort etc.). Totuşi, există câteva strategii care ne ajută să îmbrăţişăm mai uşor schimbările. Prima ar fi să găsim un răspuns sincer la întrebarea de ce aş face această schimbare? Ce anume mă nemulţumeşte? Ce ar putea fi mai bine în viaţa mea? Kw 01 Car 2 Apoi, schimbarea să fie asociată unui obiectiv. Iar obiectivul să iasă din zona fantezistă (de exemplu: mi-ar plăcea să slăbesc ) şi să intre în cea realistă ( voi slabi 5 kg în 90 de zile, iar pentru asta urmează să fac următoarele lucruri: ). Partea interesantă a alegerii unui obiectiv este că lucrurile din viaţa noastră încep să se alinieze obiectivului: nutriţia, stilul de viaţă, cercul de prieteni, informaţiile căutate, locurile în care mergem, ocupaţia etc. Renunţarea la momentul optim. Ştiţi dietele acelea care încep luni? Şi rezistă până vineri? Sau cele care o să înceapă... după concediu, după sărbători, după 40 de ani, după după după? Ei bine, momentul ideal pentru a face o schimbare este acum. Sau, mai precis, în clipa în care simţim nevoia de a face schimbarea. Amânarea înseamnă amânare. Schimbarea atitudinii. Sună complicat, dar este simplu. Se aplică o singură regulă: să renunţăm la scuze. Nu pot, pentru că toţi cei din jurul meu mănâncă prăjituri, fumează, beau etc. Nu am unde să alerg. E prea frig. E prea cald. Ce o să zică lumea? (apropo de asta, cred că ar trebui să ne preocupe mai mult ce va zice eul nostru viitor, în ultimele clipe ale vieţii). O mantră pe care o putem repeta: sunt mai puternic decât cea mai frecventă scuză. Dacă scoatem scuzele din dicţionar, obligăm creierul să răspundă permanent (şi să găsească soluţii) la întrebarea Cum urmează să fac asta?.motivaţia, automotivarea, voinţa etc. ne ajută doar în clipa în care începem schimbarea. Dar ceea ce ne ajută să permanentizăm această schimbare şi să o integrăm în personalitatea noastră este adoptarea unui obicei nou. Nu avem nevoie de voinţă de fier pentru a ne spăla pe dinţi zilnic. Sau de un nivel enorm de automotivare pentru a face duş. Toate

3 PROFITĂ DE PROSPEȚIMEA FIECĂREI ZILE! HASZNÁLD KI MINDEN EGYES NAP FRISSESSÉGÉT! acestea au devenit parte din rutina noastră. Dar, aceste săptămâni de la început de an vor fi o ocazie excelentă de a face un nou bilanţ. Ce mi-a adus schimbarea făcută în urmă cu câteva săptămâni? Sunt în grafic cu slăbitul? Mai simt nevoia de a fuma? Câţi bani am economisit renunţând la fumat? Câte ore am petrecut în plus cu familia? Cât de organizat arată spaţiul meu de lucru? (ar ajuta o poză făcută înainte şi după). Mănânc mai sănătos? Am reuşit să deschid un cont de economii? Am investit ceva în dezvoltarea mea personală? Câte cărţi am citit? Mi-am cumpărat un bilet de avion către o destinaţie pe care îmi doream de mult să o vizitez? Mi-am ales o cauză pe care să o susţin? Am făcut ceva nou? Sau, cel puţin, am făcut un lucru obişnuit într-o modalitate nouă? Ce îţi propui să experimentezi în 2017, pentru a deveni acel tu pe care ţi-l doreşti? Andrei Roşu Sportiv de anduranţă, blogger, scriitor şi vorbitor inspiraţional, organizator de evenimente caritabile şi sportive, susţinător de proiecte sociale, donator benevol de sânge. fogadalmak teljesen értelmetlenek. 7 év szaladás megtanított arra, hogy az átalakulás egy folyamat, nem egy jól meghatározható, egyedi esemény. Megpróbáltam leszokni a dohányzásról. Szilveszterkor is (két, 23:55 és 23:29 között kétségbeesetten elszívott cigarettával) és az év más napjain is. Volt úgy, hogy napokig bírtam cigaretta nélkül, máskor hetekig, vagy akár hónapokig is. Majd ismét úrrá lett rajtam ez a szokás. Szenvedélyes dohányos voltam ( fénykoromban napi két csomag volt az adagom). Ám az elhatározást csak akkor koronázta siker, amikor kitűztem magam elé egy célt: nemdohányzó szülő akartam lenni, hogy a gyerekeim ne sínylődjenek az én káros szenvedélyem nyomán. Attól kezdve kiűztem a cigarettát az életemből. Nem volt hozzá szükségem tablettákra, elektronikus cigarettára, csoportterápiára vagy pszichológusra. A dohányzás egyszerűen nem volt összeegyeztethető a kitűzött célommal. Minden új döntés változást hoz az életünkbe. Azonban mi, emberek hihetetlen módon ellenállunk a változásoknak. Nem szeretnék a pszichológiai háttérfolyamatokat elemző magyarázatokba bocsátkozni (az irányítás elvesztésének félelme, az ismeretlentől, a kudarctól való félelem, a komfortzónából való kilépés stb.). Álljon itt azonban néhány módszer, amelyek segítségével könnyebben megbirkózhatunk a változásokkal. Először is találjunk egy őszinte választ a következő kérdésre: miért szeretnék változtatni? Mi váltja ki az elégedetlenséget? Mi lehetne jobb az életemben? Társítsunk egy konkrét célt a változáshoz. A célunk legyen valós, megfogható (90 nap alatt 5 kilót fogok fogyni, ehhez pedig a következőket kell tennem:...), nem általános, ködös (pl.: szeretnék lefogyni ). A legérdekesebb következménye a cél kiválasztásának, hogy a mindennapi életünk összetevői - a táplálkozásunk, az életvitelünk, a baráti körünk, a keresett információk, a helyek, amelyeket felkeresünk, a foglalatosságaink - igazodni kezdenek a célhoz. A mi világunkban, a futók világában a következő aranyszabály érvényesül: a verseny napján semmi újat nem szabad kipróbálni. Minden más napon a szaladás az állandó kísérletezésről szól, arról, hogy kilépjünk a sokat emlegetett komfortzónából, illetve arról, hogy a személyes teljesítményünket napról-napra javítsuk. Találóan fogalmazza meg egyik kedvenc mondásom (amely előkelő helyet foglal el a hűtőszekrényünk oldalán is): egy nap ugyanolyan, mint az egész élet kicsiben. Ha visszagondolunk életünk néhány napjára, rájövünk, hogy szembeötlően hasonlók: ugyanakkor ébredtünk, ugyanazt a reggeli rutint végeztük, ugyanazon az úton mentünk munkahelyünkre, ugyanúgy kezdtük a napot, mint bármely másikat, ugyanazokkal az emberekkel találkoztunk, ugyanazt ettük, mint mindig, nagyjából ugyanakkor távoztunk az irodából, ugyanaz volt az esti programunk, ugyanazokat a TV-műsorokat néztük és ugyanabban az időpontban feküdtünk le, mint máskor. Lényegében véve ugyanaz a napunk pörög több ezerszer, s ezen napok összegét életnek nevezzük. Nem várhatunk azonban különböző eredményeket, ha minden napunk egyformán zajlik. Ahhoz, hogy jobb, teljesebb életet éljünk, új dolgokat kell kipróbáljunk. Újdonságokat kell bevezessünk a megszokott rutinba. Új emberekkel kell megismerkednünk, hiszen előbb-utóbb olyanokká válunk, mint azok, akikkel nap mint nap együtt kávézunk (vagy a frissen préselt gyümölcslevet isszuk). Új szokásokat kell bevezessünk az életünkbe. Új célokat kell kitűzzünk magunk elé, amelyeket el is érünk. Fogyjak le. Szokjak le a dohányzásról. Töltsek több időt a családommal. Legyek szervezettebb. Táplálkozzam egészségesebben. Fizessem vissza az adósságokat. Keressek egy jobb munkahelyet. Ne idegeskedjek. Fogyasszak kevesebb alkoholt. Olvassak többet. Kerüljem az édességeket. Utazzak többet. Vegyek részt a társadalom javát szolgáló akciókban. És így tovább... Az év vége jó alkalom arra, hogy mérleget vonjunk és hogy olyan döntéseket hozzunk, amelyek megváltoztatják az életünket és amelyek által mi magunk is átalakulunk. A változás és az átalakulás közötti lényeges különbség, hogy utóbbi visszafordíthatatlan, akárcsak egy pillangóvá vált hernyó esetében. Hogy mikor jön el az ideje a váltásnak? A vélemények eltérnek. Egyesek szerint az új év kezdete megfelelő pillanat, hogy új fogadalmakat tegyünk, hogy új dolgokat vállaljunk. Mások viszont azt állítják, hogy az újévi A megfelelő pillanatban kell változtatni. Bizonyára ismerik azokat a fogyókúrákat, amelyek hétfőn kezdődnek. S általában péntekig tartanak. Vagy azokat, amelyeket majd szabadság után, ünnepek után, 40 év múlva, vagy ki tudja mikor kezdünk... Valójában most jött el a megfelelő pillanat a váltáshoz. Pontosabban akkor, amikor szükségét érezzük a változásnak. A halogatás pedig... halogatás. Változtassunk a hozzáálláson. Bonyolultan hangzik, holott nagyon egyszerű. Az egyetlen szabály: ne keressük a kifogásokat. Nem lehet, hiszen a környezetemben mindenki eszik édességet, dohányzik, iszik stb. Nincs hol fussak. Túl hideg van. Túl meleg van. Mit fognak gondolni mások...? (erről jut eszembe, inkább amiatt kellene aggódnunk, hogy mit fogunk gondolni mi magunkról, életünk utolsó pillanataiban). Jeligeként ismételhetjük az alábbi mondatot: erősebb vagyok a kifogásoknál. Azzal, hogy kiiktatjuk a kifogásokat a gondolkodásunkból, kényszerítjük magunkat, hogy folyamatosan megoldást keressünk a következő kérdésre: Hogyan fogom ezt elérni? A motiváció, önmotiváció, az akaraterő stb. csak a váltás pillanatában lesznek segítségünkre. Ahhoz, hogy a változás állandósuljon, hogy személyiségünk részévé váljon, ahhoz egy új szokás bevezetésére van szükségünk. A mindennapos fogmosáshoz sincs vasakaratra szükségünk. Zuhanyozás előtt sem kell túlságosan motiválnunk magunkat, hiszen ezek a tevékenységek a napi rutin részeivé váltak. Az új év első hetei remek ürügyet szolgálnak arra, hogy újból mérleget vonjunk. Mit nyertem a váltás nyomán? Terv szerint halad a fogyókúrám? Még mindig szeretnék rágyújtani? Mennyi pénzt takarítottam meg azáltal, hogy nem dohányzom? Mennyivel több időt töltöttem a családommal? Sikerült rendet teremteni az íróasztalomon? (segíthet egy váltás előtt, illetve után készített fotó). Egészségesebben táplálkozom? (beleértve a szilveszteri menüt is!) Sikerült takarékszámlát nyitni? Tettem valamit személyes fejlődésem érdekében? Hány könyvet olvastam el? Megvásároltam a repülőjegyet a vágyott kiránduláshoz? Van-e egy nemes ügy, ami mellett kiállok? Mi az újdonság az életemben? Megpróbáltam-e megszokott dolgokat új köntösbe bújtatni? Mit szeretnél tenni 2017-ben, hogy azzá válj, akivé szeretnél? Andrei Roșu Teljesítménysportoló, blogger, ösztönző szándékú író és előadó, jótékonysági- és sportesemény-szervező, szociális események támogatója, önkéntes véradó Kw 03 Car 3

4 Nou în sortiment / Új termék a kínálatunkban Kumquatul este un fruct asemănător la aspect cu portocala numai că are dimensiuni mult mai mici. Arborele de Kumquat produce în fiecare an între 80 şi 100 de fructe. Acest pigmeu al familiei citricelor are culoarea unei portocale, dar forma ovală. Se cultivă tradiţional în China, Japonia, SUA şi mai nou în Israel, Spania, Turcia. Coaja comestibilă, galben-portocalie, este dulce, pe când miezul este mai uscat şi mai acru decât cel al unei portocale. Întregul fruct miez şi coaja este comestibil, fructele coapte (de culoare portocaliu intens) se pot tăia felii şi servi crude, în salate sau ca garnitură. Kumquat se întâlneşte însă cel mai des confiat sau conservat (ca atare sau sub formă de marmeladă). Fructele proaspete se găsesc din noiembrie până în martie. Se pot păstra la frigider, în pungă de plastic, maximum o lună. Kumquat conţine cantităţi semnificative de potasiu şi vitamine A şi C. Kumquat calitatea I caserolă 250 g -36% preţ vechi 6,99 4,44 A kumquat leginkább narancshoz hasonló, azonban sokkal kisebb gyümölcs. Fája évente mintegy 80-yümölcsöt terem. A citrusfélék törpeváltozatának számító gyümölcs színe a narancséhoz hasonló, azonban tojásdad alakú. Eredetileg Kínában, Japánban és az Egyesült Államokban termesztettét, mára elterjedt Izrael, Spanyolország és Törökország területén is. Sárgás-narancssárgás színű édes héja ehető, húsa szárazabb és fanyarabb, mint a narancsé. Mind a húsa, mind a héja ehető, az érett (élénk narancssárga színű) gyümölcsöket fogyaszthatjuk nyersen, szeletelve, salátákhoz, vagy köretként. A gyümölcs leginkább kandírozott, vagy konzervált formában (akár lekvárként) található meg. A friss gyümölcsök november és március között kaphatók. A hűtőszekrényben, műanyag zacskóban legtöbb egy hónapig tárolható. A kumquat jelentős mennyiségű káliumot, A és C vitamint tartalmaz. Plante / Növények Kw 01 Car 4 Orhidee Phalaenopsis Orchidea diametru vas: 12 cm. înălțime plantă: 45 cm. 26,99 Begonia Begónia diametru vas: 13 cm. înălțime plantă: 18 cm. ofertă valabilă din ofertă valabilă din Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. Campanula Harangvirág diametru vas: 10,5 cm. 15,99 înălțime plantă: 16 cm. 12,99 ofertă valabilă din 06.01

5 TRĂIEȘTE FRESH, MĂNÂNCĂ FRESH! ÉLJ FRISSEN, EGYÉL FRISSET! Fructe / Gyümölcsök Melinda Bio Producţia ecologică este un sistem global de gestiune agricolă şi de producţie alimentară care combină cele mai bune practici de mediu, un nivel înalt de biodiversitate, conservarea resurselor naturale, aplicarea unor standarde înalte privind bunăstarea animalelor şi o metodă de producţie care respectă preferinţele consumatorilor pentru produse obţinute cu ajutorul unor substanţe şi procese naturale. Regulamentul european 834/2007. Merele cu brandul Melinda Bio provin din agricultura ecologică, metodă de cultivare bazată pe tehnici care respectă mediul înconjurător. Metodele folosite pentru combaterea dăunătorilor și paraziților acestor culturi sunt naturale și toate fazele procesului de producție sunt controlate și certificate de organisme autorizate. Az ökológiai termelés egy gazdaságirányításból és élelmiszer-termelésből álló átfogó rendszer, amely ötvözi a legjobb környezetvédelmi gyakorlatokat, a magas szintű biodiverzitást, a természeti erőforrások megőrzését, a magas szintű állatjólléti szabványok alkalmazását és a bizonyos fogyasztók természetes anyagok és eljárások használatával előállított termékek iránti preferenciájával összhangban lévő termelési módszereket. - áll az Európai Unió Tanácsának 834/2007-es rendeletében. A Melinda Bio a környezetet kímélő termelési módszereket használó ökológikus mezőgazdaságból származó almafajta. Az élősködők és a kártevők elleni küzdelemben alkalmazott módszerek közelebb kerül hozzánk a TERMÉSZET. A termelési folyamat minden egyes szakaszának ellenőrzése és tanúsítása akkreditált szervezetek által történik. -25% Eco mere Red Delicious Ökologikus alma calitatea I caserolă 750 g preţ vechi 7,99 5,99 Legume şi fructe / Zöldség és gyümölcs Prospeţime din România Prospeţime din România Smochine deshidratate Aszalt füge calitatea I pachet 250 g -23% preţ vechi 6,49 4,99 Ridichi negre Fekete retek calitatea I kg -33% preţ vechi 1,49 0,99 Legume pentru supă Leveszöldség calitatea I conține: morcovi, pătrunjel, țelină, ceapă galbenă caserolă 500 g -20% preţ vechi 2,49 1,99 Castane Gesztenye calitatea I kg -40% preţ vechi 14,99 8,88-28% Zeamă de varză murată Káposztalé 1 l preţ vechi 3,49 2,49 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 01 Car 5

6 Cârnați albi, proaspeţi și gustoși! Friss és ízletes fehérkolbász! Vă invităm în magazinele Kaufland din toată țara unde găsiți, doar în această săptămână, cârnați albi din carne de porc, cu cartofi. Produsul este inedit prin rețeta sa. Cubulețele de cartofi se îmbină armonios cu aromele condimentelor, conferind un gust special. Kaufland, locul unde sunteți serviți așa cum vă doriți! Látogassanak el az ország bármelyik Kaufland üzletébe, ahol csak ezen a héten burgonyás fehér sertéskolbászt vásárolhatnak. A termék újszerű recept alapján készült. A burgonyakockák a fűszeraromákkal vegyülve különleges, harmonikus ízt kölcsönöznek a kolbásznak. Kaufland nálunk úgy szolgálják ki, ahogyan azt szeretné! Cârnaţi albi Krumplis, sertés fehérkolbász din carne de porc cu cartofi kg Carne la raionul cu servire asistată / Húsok a kiszolgáló részlegen 9,99 Şunculiţă ţărănească Füstölt sertéssonka afumată -14% preţ vechi 2,09 1,79 Kw 01 Car 6 Rasol spate porc Hátsó sertéscsülök ideal pentru gătit kg -11% Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. preţ vechi 8,99 7,99 Cotlet de porc cu os feliat Csontos, szeletelt sertéskaraj fraged pentru prăjire rapidă kg -6% preţ vechi 14,99 13,99

7 GĂTEȘTE FRESH! FŐZZ FRISSEN! Carne la raionul cu autoservire / Húsok az önkiszolgáló részlegen Comtim Mici porc Miccs sertéshúsból caserolă 900g Carne tocată de vită Darált marhahús caserolă 750 g -22% preţ vechi 9,99 7,79 Mezeluri la raionul cu autoservire / Felvágottak az önkiszolgáló részlegen -12% preţ vechi 12,49 10,99-30% Şuncă Csirkemellsonka piept de pui felii 200 g preţ vechi 8,29 5,79-10% Parizer de porc Sertéspárizsi Lyoner 500 g preţ vechi 5,49 4,89 Cârnaţi Nürnberger Nürnbergi kolbász 300g -25% preţ vechi 11,99 8,99-21% Salam Nemes szalámi nobil 650 g preţ vechi 16,49 12,99 Mezeluri la raionul cu servire asistată / Felvágottak a kiszolgáló részlegen Salam ţărănesc Parasztszalámi extra 650 g 7,89 Cârnaţi de Sibiu Szebeni kolbász -22% preţ vechi 4,09 3,19 Fox Crenwurşti Sertésvirsli de porc -11% preţ vechi 1,79 1,59 Şunculiţă Fűszeres sonka condimentată -27% preţ vechi 2,59 1,89 Şuncă Préselt sonka presată -31% preţ vechi 2,18 1,49 Caroli Salam cu şuncă Sonkaszalámi extra -13% preţ vechi 1,95 1,69 Diana Muşchi ţigănesc Cigánysonka -16% preţ vechi 3,24 2,69 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 01 Car 7

8 Cartofi umpluți cu brânză / Túróval töltött burgonya Preparare: Se spală cartofii și se coc în cuptor, 60 minute. Se amestecă brânzica de vaci cu smântâna și ceapă tocată. Cartofii copți se despică pe mijloc, se zdrobește puțin miezul și se adaugă crema de brânză. Se pun pe platou și se presară cașcaval ras și ceapă verde tocată. Număr de porții: 4 Grad de dificultate: MODERAT Timp de preparare: MAI MULT DE 60 MINUTE Ingrediente: 300 g brânză de vaci smântână 4 cartofi 4 fire de ceapă verde cașcaval ras Hozzávalók: 300 g tehéntúró tejföl 4 burgonya 4 szál zöldhagyma reszelt sajt Elkészítés: A burgonyagumókat megmossuk és a sütőben 60 percig sütjük. A tehéntúrót összekeverjük a tejföllel és az apróra vágott zöldhagymával. A sült burgonyák közepét bevágjuk, belsejüket enyhén összenyomjuk és belehelyezzük a túrókrémet. Tálcán kínáljuk, reszelt sajtot és aprított zöldhagymát szórunk rá. 4 adaghoz Nehézségi szint: KÖZEPES Elkészítési idő: TÖBB MINT 60 PERC -11% Milkcom Brânză de vaci Tehéntúró 1,5% grăsime *articol disponibil la vitrina cu servire asistată preţ vechi 1,69 1,49 Produse lactate / Grăsime tartinabilă / Tejtermékek / Kenhető zsiradék - 8% Danonino Brânzică Túródesszert căpșuni-vanilie / afine-pere 2 x 90 g preţ vechi 3,79 3,45-28% Iaurt de băut probiotic Probiotikus ivójoghurt căpsuni / fructe de pădure / piersici maracuja 0,9% grăsime 750 g preţ vechi 4,85 3,49-18% Gordon Cremă de unt Vajkrém cu smântână / cu mărar 40% grăsime 125 g preţ vechi 3,06 2,49 Lando Grăsime tartinabilă Kenhető zsiradék 20% grăsime 1000 g Sana Szána 3,6% grăsime 1 kg Smântână Tejföl 20% grăsime 900 g -11% preţ vechi 3,94 3,49-23% preţ vechi 3,89 2,99 Brânzeturi la raionul cu autoservire / Sajtfélék az önkiszolgáló részlegen -25% preţ vechi 6,99 5,19 Kw 1 Car 8 Poiana margaretelor Brânză topită triunghi Olvasztott kockasajt cu smântână / caşcaval / şuncă 140 g -20% preţ vechi 2,49 1,99 Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget et árusítunk. -12% Five Continents Brânză de burduf tip II Burduf túró 40% grăsime 400 g preţ vechi 10,10 8,79 Cumperi/Primeşti + 1 extra * Promoţie valabilă prin casele de marcat. Produsele se preiau individual de către clienţi de la raft. Preţ Delaco Caşcaval Desenviş Sajt 46% grăsime 740 g + Delaco Cremă brânză Sajtkrém natur 12,5% grăsime 150 g gratis În loc de 23,97 20,98

9 SIMTE INEGALABILUL GUST FRESH! ÉLVEZD A PÁRATLANUL FRISS ÍZEKET! Brânzeturi / Delicatese la raionul cu servire asistată / Sajtfélék / ínyencségek a kiszolgáló részlegen Carne de pasăre / Baromfihús az önkiszolgáló részlegen Măsline negre Fekete olajbogyó colosal calibru 121/140-37% preţ vechi 1,59 0,99 Ardei picanţi Töltött csípős paprika florini cu brânză -18% preţ vechi 5,00 4,09 Pui grill refrigerat, Grillcsirke pungă kg - 11% preţ vechi 7,69 6,79 Ţara mea Telemea proaspătă de vacă Sós lében érlelt friss tehénsajt 42% grăsime -20% preţ vechi 1,49 1,19 Macrou Füstölt makréla afumat -12% preţ vechi 2,63 2,29 Tilsit Brânză semitare Félkemény sajt 45% grăsime -16% preţ vechi 2,39 1,99 Produse congelate / Fagyasztott termékek Pulpe de pui cu spate Csirkecomb farrésszel refrigerate, pungă kg -22% preţ vechi 7,49 5,79 Minus22 Baby Hering Bébihering produs congelat 2% glazură de gheaţă 900 g - 7% preţ vechi 8,99 8,29 File cod Alaska Halrudak Crochete peşte produs congelat 450 g - 8% preţ vechi 6,89 6,29 Legume pentru supă Leveszöldség 450 g -20% preţ vechi 2,49 1,99 Mazăre fină Zöldborsó produs congelat 1 kg -13% -20% Lando Aluat foitaj preţ vechi 5,29 preţ vechi 2,49 Leveles tészta 4,59 1,99 produs congelat 400 g Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 1 Ghe 9

10 Fasole coaptă Boston / Bostoni sült bab Preparare: 1. Se scurge fasolea și se spală sub jet de apă rece. Se pune într-o oală, se acoperă cu apă proaspătă, și se dă în clocot. Se fierbe rapid 10 minute, apoi se micșorează flacăra și se fierbe încet de minute, până ce se face fragedă. Se scurge bine și se pune într-o caserolă. 2. Se încălzește cuptorul la 160 C. Se încinge uleiul într-o cratiță, se adaugă ceapa, usturoiul și țelina și se călesc 5 minute, până se înmoaie, amestecând ocazional. 3. Se adaugă pasta de roșii și roșiile tocate, verdețurile uscate, vinul și se asezonează cu sare și piper, după gust. Se acoperă și se dă în clocot, apoi se micșorează flacăra și se fierbe încet 10 minute, amestecând ocazional. 4. Se adaugă în sosul de roșii zahărul, siropul de zahăr și muștarul și se amestecă bine. Se toarnă sosul peste fasole și se amestecă. Se acoperă caserola și se dă la cuptor 3 1/2 ore, amestecând ocazional. Fasolea se servește fierbinte, ornată cu fire de pătrunjel. Ingrediente: 225 g fasole uscată, înmuiată cel puțin 8 ore 1 lingură ulei de floarea-soarelui 2 cepe medii, tocate mărunt 3 căței de usturoi, pisați 2 tije de țelină, tocate mărunt 1 cutie pastă tomate, circa 400 g 1 cutie roșii tocate, circa 225 g Hozzávalók: 225 g százaz bab, legalább 8 órán át áztatott 1 kanál napraforgóolaj 2 nagy, apróra vágott hagyma 3 cikk fokhagyma összezúzva 2 vagdalt zellerszár 1 doboz paradicsompaszta, kb. 400 g 2 lingurițe amestec de ierburi aromate uscate 500 ml vin alb, sec 30 g zahăr brun 1 lingură sirop de zahăr 1 linguriță muștar sare și piper fire de pătrunjel, pentru ornat 1 doboz darabolt paradicsom konzerv, kb. 225 g 2 kiskanál szárított fűszernövény-keverék 500 ml száraz fehérbor 30 g barna cukor 1 kanál cukorszirup 1 kiskanál mustár só és bors petrezselyemzöld, a díszítéshez Elkészítés: 1. Leöntjük a vizet az ázott babról és hideg vízben megmossuk. Ezután egy fazékba tesszük, tiszta vizet töltünk rá és felforraljuk. Erős lángon forraljuk 10 percig, majd lassú tűzön főzzük további percig, míg a bab megpuhul. Leöntjük a vizet, a babot félretesszük egy tálba. 2. Előmelegítjük a sütőt 160 C fokra. Egy serpenyőben olajat hevítünk, hozzáadjuk a hagymát, és időnként kavargatva 5 percig dinszteljük, míg megpuhul. 3. Hozzáadjuk a paradicsompasztát, az aprított paradicsomot, a szárított fűszernövényeket, a bort, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. A serpenyőt lefedjük, amikor a keverék forr, lehúzzuk a tüzet és időnként kavargatva 10 percig főzzük. 4. A paradicsomszószhoz adjuk a cukrot, a cukorszirupot, a mustárt és jól összekavarjuk. Az elkészült szósz rátöltjük a babra és összekavarjuk. A tálat lefedjük és 3 1/2 órára a sütőbe tesszük, időnként megkavarva. Forrón tálaljuk, petrezselyemzölddel díszítve. Delicatese la raionul cu autoservire / Ínyencségek az önkiszolgáló részlegen -26% Alex-Star Pastă de tomate Paradicsompaszta concentraţie 24% 720 g preţ vechi 4,49 3,29 Mamma Lucia Lasagna Lasagne bolognese 1 kg Tortelloni cu carne/ brânză 400 g Gnocchi cu cartofi 500 g Tăiţei Tojásos tészta cu ou 500 g -11% -49% -16% -22% preţ vechi 12,99 preţ vechi 5,99 preţ vechi 5,29 preţ vechi 5,39 11,49 4,99 2,69 4,19 Băcănie / Alapélelmiszerek Vegeta Bază mâncăruri Ételízesítő aromă legume 750 g g gratis 13,44-20% Noe Paste fainoase Tésztafélék diverse sortimente 500 g preţ vechi 1,49 1,19-6% Tomi Ketchup dulce/picant/light 500 g preţ vechi 4,89 4,55 Făină albă Fehér liszt de grâu kg Poex Merişoare Vörösáfonya Mălai Kukoricadara superior 1 kg Kw 1 Car 10-26% preţ vechi 1,49 1,09 Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. -41% preţ vechi 2,89 1,69-13% preţ vechi 1,49 1,29

11 BUCURĂ-TE DE VIAŢĂ CU CEVA DULCE! ÉDESEN ÉLVEZD AZ ÉLETET! Dulciuri / Snack-uri / Édességek/Snack Mars / Snickers / Twix 2 Pack Batoane de ciocolată Csokoládészelet 69 g / 75 g - 9% preţ vechi 2,15 1,95 Biscuiţi Teljes kiőrlésű keksz integrali 400 g 4,99 Midi Prăjitură cu cremă Krémes süteményszelet lapte /tiramisu / caise 28 g - 9% preţ vechi 0,65 0,59-15% Primola Ciocolată Csokoládé diverse sortimente 80 g / 95 g preţ vechi 2,79 2,35-11% Belgique D'or Praline Praliné formă fructe de mare 7,99 preţ vechi 8, g -21% Mogyi Micro Pop Pattogatni való kukorica diverse sortimente preţ vechi 1,65 1,29 Băcănie / Alapélelmiszerek - 9% Bomboane mentolate Mentolos cukorka 250 g preţ vechi 3,29 2,99-21% Elmas Arahide decojite Hántolt földimogyoró prăjite şi sărate / ulei 300 g preţ vechi 7,25 5,69 Hame Sardine Szardínia în ulei / sos tomat 125 g Sweet Pastă tartinabilă Kakaós kenhető krém cu cacao -10% -19% -11% preţ vechi 4,69 preţ vechi 4,35 piersici preţ vechi 4,49 4,19 3,49 Barackkompót 3,99 în sirop uşor îndulcit 400 g Vitae d Oro Compot de 820 g -20% Tottis Bread chips Kétszersült sare / ceapă / usturoi 250 g preţ vechi 4,39 3,49-17% Fortin Fulgi Zabpehely de ovăz 500 g preţ vechi 4,49 3,69-32% Noe Fasole albă Fehér bab bob mic 500 g preţ vechi 3,39 2,29 Nestle Cereale integrale Teljes kiőrlésű gabonamüzli diverse sortimente 500 g - 6% -23% Noe Orez Rizs bob lung 1 kg preţ vechi 10,49 preţ vechi 2,99 9,85 2,29 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 1 Car 11

12 7 lucruri pe care nu le știam despre cafea 7 dolog, amit nem tudunk a kávéról Curiozități despre băutura aromată cu care ne începem ziua! 1. Până acum au fost descoperite peste 850 de arome diferite de cafea. 2. Există experți recunoscuți în pregătitul cafelei. Ei se numesc barista 3. Decofeinizarea are loc înainte de prăjirea boabelor de cafea - când sunt încă verzi - și constă în extragerea parțială sau completă a cofeinei din acestea. 4. Zațul de cafea este un compost eficient în grădină. Râmelor le place aroma și, atrase de ea, ajută la desțelenirea solului. 5. S-a afirmat deseori că băutul cafelei provoacă palpitații și chiar afecțiuni ale inimii. Dar studii recente au demonstrat că riscul de a dezvolta boli de inimă nu este influențat de consumul de cofeină. 6. Cafeaua oxidează foarte ușor anumite substanțe din compoziția ei reacționează cu oxigenul din aer. De aceea, în contact cu aerul cafeaua își pierde aroma. 7. Pentru prepararea cafelei, cea mai potrivită este apa moale, cu un conținut cât mai mic de calcar. nem befolyásolja a kávéfogyasztás. 6. A kávé hamar oxidálódik - egyes összetevői reakcióba lépnek a levegőben található oxigénnel. Ezért a kávé elveszíti aromáját, ha levegő éri. 7. A kávékészítéshez a legalkalmasabb a lágy, alacsony vízkőtartalmú víz. Érdekességek kedvenc reggeli italunkról 1. Napjainkig több mint 850 különféle kávéaromát fedeztek fel. 2. A hivatásos, szakmailag elismert kávékészítőket barista-nak (kávépincérnek) nevezik. Főként espresso-t főznek. 3. A koffeinmentesítés a - még zöld - kávészemek pörkölése előtt történik. A folyamat során részlegesen, vagy teljesen kivonják a kávéból a koffeint. 4. A kávézacc kiváló komposzt. A földigilisztákat kifejezetten vonzza a kávézacc aromája, így az adott területen segítenek fellazítani a talajt. 5. Gyakran hallhattuk, hogy a kávéfogyasztás egyenetlen szívdobogást, vagy akár szívproblémákat is okozhat. Újabb tanulmányok azonban bizonyították, hogy a szívbetegségek kialakulását Cafea / Kávé Dallmayr Neiva Cafea / Őrölt kávé macinată 250 g 21,49-14% Melitta Bella Crema Espresso Szemes kávé Cafea boabe 1 kg preţ vechi 47,79 40,99 Produse de brutărie / Pékáru - 5% Doncafé Selected Cafea măcinată Őrölt kávé 600 g preţ vechi 16,99 15,99 Kw 01 Car 12 Baghetă Nizza Bagett proaspăt coaptă 300 g -10% preţ vechi 2,79 2,49 Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. Chiflă cu seminţe Napraforgómagos zsemle de floarea soarelui proaspăt coaptă 80 g -10% preţ vechi 0,99 0,89 Gogoaşă / Lekváros fánk cu gem de fructe pudrată 65 g -13% preţ vechi 1,15 0,99

13 BUCURĂ-TE DE VIAŢĂ CU CEVA RĂCORITOR! ÉLVEZD AZ ÉLETET EGY HŰSÍTŐ ITALLAL! Băuturi / Italok Mai mult, mai ieftin! La cumpărarea a 2 bucăţi 15 % Reducere! Suc de portocale Narancslé 100% 1 l Preţ 2 bucăţi -11% -16% Pepsi Băutură răcoritoare carbogazoasă Szénsavas üdítőital regular / twist 1,75 l În loc de 6,96 5,92 Preţ calculat pe bucată 2,96 * Promoţie valabilă prin casele de marcat. Produsele se preiau individual de către clienţi de la raft. Sun Gold Nectar / Nektár diverse sortimente 55% 0,75 l preţ vechi 4,29 preţ vechi 2,99 3,79 2,49 Izvorul Minunilor Apă minerală Ásványvíz plată / carbogazoasă 6 x 2 l 5+1 gratis Pachet promoţional 9,49 Ciuc Premium Bere blondă Világos sör 5% alcool doză 6 X 0,5 l 5+1 gratis Pachet promoţional -12% Stephansbrau Bere neagră Barna sör 4,9% alcool 0,5 l doză -10% Crazy Wolf Băutură energizantă Energiaital aromă de cola / citrice 0,25 l -13% Băutură răcoritoare portocale / cola / limonadă doză 0,33 l preţ vechi 2,27 preţ vechi 0,99 preţ vechi 1,15 12,38 1,99 0,89 0,99 Ciucaş Bere blondă Világos sör 4,7% alcool 2,5 l 5,94 JP Chenet Vin roşu / Vörösbor Merlot / Cabernet Syrah sec -20% Franţa aromă unică, fructată brânzeturi aromate carne roşie la grătar 0,75 l preţ vechi 22,30 17,69 Produse pentru animale / Állateledel -10% John Wesson Whisky 40% alcool 0,70 l preţ vechi 26,88 23,99-9% Dneproff Votcă Vodka 40% alcool 0,5 l preţ vechi 18,83 16,99-11% Hrană uscată pentru pisici Száraz macskaeledel peşte şi legume / pui şi legume 750 g preţ vechi 4,49 3,99-10% Sticks pentru câini Jutalomfalatok diverse sortimente 200 g preţ vechi 2,99 2,69 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 01 Car 13

14 Măsuri simple pentru a reduce efectele gerului Egyszerű módszerek a fagyos levegő káros hatásának csökkentésére Dați o atenție deosebită pielii iarna aerul rece de afară și încălzirea centrală din interior o usucă. Dacă aveți o piele grasă, aerul uscat rece poate însemna mai puține coșuri. Dar pielea normală sau uscată are tendința de a deveni solzoasă, crăpată sau aspră, ceea ce poate conduce, în timp, la apariția prematură a ridurilor. Iată câteva măsuri simple, pe care le puteți lua pentru a reduce efectele vremii reci asupra pielii: urmăriți nivelul de hidratare a pielii. Din când în când, scărpinați o mică zonă cu unghia; dacă se albește, pielea are nevoie de un plus de hidratare și exfoliere. folosiți o cremă pentru curățat fața, nu săpun, deoarece acesta îndepărtează uleiurile protectoare din piele. folosiți o cremă hidratantă de față mai puternică decât de obicei, pe bază de ulei, pentru a vă finaliza demachierea. Nu ignorați pielea delicată de pe mâini, gât și piept. ștergeți-vă în fiecare seară fața, coatele, genunchii și brațele cu câteva picături de ulei de măsline, care vă va da o senzație liniștitoare. Grăsimea monosaturată din uleiul de măsline împrospătează și hidratează pielea, fără a o lăsa unsuroasă. Télen fordítsunk különös figyelmet bőrünk védelmére - a kinti hideg levegő és a lakások központi fűtése egyaránt kiszárítja. Zsíros bőrtípus esetén a hideg, száraz levegő nyomán kevesebb pattanással kell küszködnünk. A normál, vagy száraz bőr azonban pikkelyessé, repedté és érdessé válhat, ami hosszútávon korai ráncosodáshoz vezethet. Következzen néhány egyszerű módszer, amelyekkel enyhíteni lehet a hideg bőrre kifejtett káros hatását: Kövessük figyelemmel a bőr nedvességtartalmát. Időnként húzzuk végig körmünket a bőrünk felületén; ha a bőr kifehéredik, több nedvességre és az elhalt bőrrétegek eltávolítására van szüksége. Szappan helyett használjuk hidratáló arckrémet, a szappan ugyanis eltávolítja a bőrt védő zsírokat. Használjunk a smink eltávolításához a megszokottnál jobban hidratáló olaj alapú arckrémet. Figyeljünk a kéz, a nyak és a mellkas érzékeny bőrére. Arcunkat, könyökünket, térdünket és karunkat esténként dörzsöljük be néhány csepp olívaolajjal - az olaj kellemes, nyugtató hatással van a bőrre. Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírsav frissíti és hidratálja a bőrt, azonban nem válik tőle zsírossá. Produse cosmetice / Kozmeticai cikkek Colgate Pastă de dinţi Fogkrém max fresh cool mint / max white crystal mint / advanced white 125 ml -26% preţ vechi 10,89 7,99-26% Farmec Săpun lichid Folyékony szappan fresh bambus / pure orhidee / sensitive glicerină 500 ml preţ vechi 8,59 6,29-26% Head & Shoulders Şampon Sampon diverse sortimente 400 ml preţ vechi 21,80 15,99-16% Nivea Men Gel pentru ras Borotvagél diverse sortimente 200 ml Iber Gel de duş Tusfürdő multifructe / ovăz / spa 1250 ml + floare de masaj gratuit preţ vechi 13,57 11,29 11,99 Spumant de baie Habfürdő lapte şi miere / lapte cocos / măsline 1000 ml Şampon Sampon diverse sortimente 500 ml Pastă de dinţi gel Fogkrém junior mint 6-12 ani / kids berry 2-6 ani 100 ml Kw 1 Car 14-36% preţ vechi 7,42 4,69 Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. -35% preţ vechi 4,45 2,89-23% preţ vechi 2,86 2,19

15 SIMTE PARFUMUL FRESH AL CURĂŢENIEI! ÉLVEZD A TISZTASÁG FRISS ILLATÁT! Detergenţi / Produse de curăţat / Mosószerek / Tisztítószerek Grand Maximo Saci menajeri Szemétzsák 35 l 20 buc -13% preţ vechi 1,37 1,19 Grand Maximo Folie din aluminiu Alufólia 10 m - 9% preţ vechi 1,97 1,79 Fairy Detergent pentru vase Mosogatószer lemon/ pomegranate&red orange/ sensitive 900 ml -23% Ariel Detergent lichid pentru rufe Folyékony mosószer mountain spring/ touch of Lenor 60 de utilizări 3,9 l preţ vechi 59,49 7,49 45,49 Finish Tablete pentru maşina de spălat vase Mosogatógép-tabletta all in one 52 buc -24% preţ vechi 57,50 43,15 Bonux Detergent automat pentru rufe Automata mosópor magnolia / active fresh 20 de utilizări 2 kg -10% preţ vechi 13,41 11,99 Produse din hârtie / Papírtermékek - 9% Amelia Prosop pentru bucătărie Konyhai papírtörlő 2 straturi 2 role preţ vechi 1,87 1,69-10% Amelia Hârtie igienică Toalettpapír flori albe / muşeţel 3 straturi 8 role preţ vechi 8,91 7,99 Produse pentru copii / Babacikkek - 9% Wickies Şerveţele umede pentru copii Nedves törlőkendő gyerekeknek 72 buc preţ vechi 2,76 2,49-7% Wickies Scutece pentru copii Gyerekpelenka junior / maxi / midi / 7-18 / 4-9 kg 56 / 64 / 72 buc preţ vechi 43,12 39,99 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 1 Car 15

16 3 5 Cutie rotundă/pătrată microunde Szögletes/kerek doboz mikrohullámú sütőbe material: plastic Cutie pătrată Szögletes doboz dim.: 20x20x9 cm cca. 2 l Cutie pătrată Szögletes doboz dim.: 15x15x7 cm cca. 1 l 7,99 5, Cutie rotundă Kerek doboz dim.: 20x8 cm cca. 1 l 5,99 Capac pentru microunde Fedő mikrohullámú sütőbe material: plastic cu supapă diametru: cca. 25 cm înălţime: cca. 10,5 cm 5, Cutie rotundă Kerek doboz dim.: 20x11 cm cca. 1,5 l Cutie rotundă Kerek doboz dim.: 26x9 cm cca. 2 l Cutie rotundă Kerek doboz dim.: 26,5x12 cm cca. 3 l 6,99 7,99 9,99 Cuptor cu microunde Mikrohullámú sütő putere: 800 W 6 trepte de putere diametru farfurie: 24,5 cm capacitate: 20 L -32% preţ vechi 297,40 199,90 Platou cu capac Fedeles tálca din plastic cu sistem de prindere şi mânere pliabile dimensiune: cca. 44x30x9 cm Set 3 cutii alimentare Élelmiszerdoboz-szett material plastic dimensiuni: cca. 26x15x10 cm, 26x15x13 cm 3 buc/set 10,99 diverse culori 7,99 Cutie sandwich Uzsonnásdoboz din plastic dimensiune: cca. 17x13x10 cm Bol mixer gradat Beosztásos keverőtál cu capac material plastic capacitate cca. 2 L 7,99 Boluri Tálak din plastic dimensiune: cca. 32x14 cm 2 buc/set 6,99 7,99-26% capacitate: cca. 4,6 l diametru: cca. 24 cm înălţime: cca. 11,5 cm preţ vechi 54,53 39,99 Kw 1 Car 16 Uscător de vase Edényszárító metalic cu tavă scurgere din plastic coş de tacâmuri dimensiune totală: cca 45,2x32x25,5 cm 24,99 Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. Set 3 prosoape de bucătărie Konyharuha-készlet 3 db. 100% bumbac dimensiune: 50x70 cm 14,99 Oală Fazék material inox cu capac de sticlă grosimea bazei: cca. 0,5 mm capacitate: cca. 2,6 l diametru: cca. 20 cm înălţime: cca. 9,5 cm -24% preţ vechi 39,65 29,99

17 CUMPĂRĂTURI AVANTAJOASE GARANTATE! GARANTÁLTAN ELŐNYÖS VÁSÁRLÁS! Set boluri şi strecurătoare Tál-szűrő-szett din plastic conţine: 1x bol pătrat 8 l cca.34x34x12,5 cm 1x bol rotund 3,5l cca. 28 x11 cm 1x strecurătoare cca. 26 cm x 11 cm roşu, verde, albastru 16,99 Cutii alimentare Élelmiszerdobozszett din plastic culoare capac: verde, albastru 3 buc/set 0,5 l 6,49 0,5 l / 1 l / 2 l 1,2 l 8,99 7,99 Cutie depozitare Tároló doboz cu capac material plastic dimensiune: cca. 60x40x32cm capacitate: cca. 45 l 21,99 dim.: cca. 29,5x19,5x12,5 cm 3 buc/set Coş cumpărături Bevásárlókosár material plastic cu 2 mânere dimensiune: cca. 48x28,5x23,85 cm dimensiune: cca. 39x24x32 cm 10,99 7,99 Navetă pliabilă Összecsukható láda cu mânere material plastic capacitate: cca. 16 l dimensiune: cca. 40x27x20 cm 9,99 dim.: cca. 39,5x25,5x15 cm 2 buc/set dim.: cca. 24,5x14,5x10 cm 4 buc/set Coş depozitare Tároló kosár material: plastic 6,99 Navetă pliabilă Összecsukható láda material: plastic capacitate: cca. 32 l dimensiune: cca. 51x34x23 cm -30% preţ vechi 14,37 9,99 Cutie depozitare Tároló doboz material: plastic dimensiune: cca. 43x35x24 cm capacitate: cca. 28 l dimensiune: cca. 37x27x22 cm capacitate: cca. 16 l 22,99 16,99 Scăunel pentru copii Gyerek sámli material: plastic cu strat cauciucat antialunecare greutate maximă 100 kg dimensiune: cca. 40x28x14 cm 29,99 Raft pentru pantofi Cipőspolc material metal cu 4 etaje pentru cca. 12 perechi de pantofi dimensiune: cca. 80x23,4x6x1 cm Suport de pantofi Cipőtartó din plastic pentru scurgerea apei de pe tălpi culoare: negru dimensiune: cca. 60x40 cm dimensiune: cca. 45x30 cm 7,99 4,99 39,99 Umeraşe Vállfák din plastic conţine 4 x umeraşe şi 1 x suport 5 piese/set 5,99 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 1 Car 17

18 Bandaj pentru gleznă Bokaszorító din neopren pentru stabilizare si sprijin eficient pentru glezne poate fi purtat peste şi sub haine diverse mărimi: 35-38,39-42, buc Ganteră Súlyzó greutate: 10 kg material: fier ideală pentru dezvoltarea musculaturii 74,99 24,99 Bandaj pentru coloana vertebrală Hátgerincrögzítő din neopren, formă ergonomică poate fi purtat peste şi sub haine oferă sprijin efectiv al coloanei vertebrale diverse marimi: XS-M (66-82 cm), M-L (80-90 cm), L-XL ( cm ) 34,99 3 kg 24,99 Bandaj pentru genunchi Neoprén térdrögzítő din neopren, formă ergonomică pentru stabilizare şi sprijin reglare flexibilă poate fi purtat peste şi sub haine diverse marimi: XS-S (32-36 cm), S-M (36-38 cm), M-L (38-40,5 cm), L-XXL (40,5-43,5 cm) Halat de baie pentru femei/bărbaţi Női/férfi fürdőköpeny 100% poliester mărimi femei: S-XL mărimi bărbaţi: M-XXL culori: roşu/albastru -11% preț vechi 39,65 34,99 Ganteră Súlyzó ideală pentru dezvoltarea musculaturii 2 kg 1 kg 16,99 9,99 29,99 Prosop Törölköző 100% bumbac dimensiune: 70x140 cm dimensiune: 50x100 cm 16,99 8,99 Șosete unisex Unisex zokni 65% bumbac mărimi: 35/38-43/46 3 per/set 9,99 Șosete tenis unisex Unisex teniszzokni 65% bumbac mărimi: 35/38-43/46 3 per/set 12,99 Șosete scurte unisex Unisex bokazokni 75% bumbac mărimi: 35/38-43/46 4 per/set 12,99 Papuci de baie pentru fete/femei, băieți/bărbați Női/férfi/gyerek fürdőpapucs mărimi: pereche Kw 1 Car 18 Recipient apă Kulacs din plastic cu capac din silicon inel de etanşare din silicon cca. 7x25,5 cm 9, KG Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Vásárlás a készlet erejéig. Kizárólag személyes fogyasztásra szánt mennyiséget árusítunk. Cântar digital persoane Digitális személymérleg material: sticlă securizată display LCD greutate maximă 180 kg multifuncţional: pentru măsurarea procentului de grăsime şi apă din corp şi a masei musculare şi osoase şi a indicelui de masă coroporală -21% preț vechi 57,56 44,99 16,99

19 CALITATE BUNĂ LA PREŢURI MICI! JÓ MINŐSÉG ALACSONY ÁRON! tántöltő Rollertoll ut Pilot Frixion Set instrumente de scris Írószer-szett conţine: roller albastru şi negru cu vârf 0,7 mm textmarker verde mina se şterge prin frecare Pilot Frixion 19,99 Textmarker Szövegkiemelő culori: galben şi verde mina se şterge prin frecare 2 buc Pilot Frixion Set instrumente de scris Írószer-szett conţine: 2 rollere, o rezervă albastru grosime vârf: 0,7 mm mina se şterge prin frecare 19,99 19,99 Pilot Frixion Roller Rollertoll culoare: albastru / negru grosime vârf: 0,7 mm mina se şterge prin frecare Pilot Frixion Rezerve roller Rollertoll utántöltő albastru grosime vârf: 0,7 mm mina se şterge prin frecare 3 buc Pilot Frixion Roller clicker Nyomógombos rollertoll culoare: albastru grosime vârf: 0,7 mm mina se şterge prin frecare 10,99 10,49 12,49 Caiet cu spiră A4 A4-es spirálfüzet matematică / dictando 80 file 3,29 Hârtie multifuncţională A4 Másoló/ nyomtatópapír 80 g/m 2, albă 500 coli 1 top -8% preţ vechi 10,89 9,99 Folii protecţie A4 A4-es védőfólia 35 microni 100 buc -24% preţ vechi 7,92 5,99 Dosare A4 A4-es gyorsfűzős dosszié material: plastic diferite culori 10 buc -27% preţ vechi 6,93 4,99 Biblioraft marmorat A4-es irattartó 8 cm material: carton 3,89 Panou plută Parafatábla cu ramă din plastic dimensiuni: cca. 60x40x1 cm -22% max. 110 kg preţ vechi 10,89 8,49 Taburet depozitare Ülőkés tároló cadru: MDF tapiţerie: PVC dimensiuni: 38x38x37,5 cm greutate maximă susţinută: 100 kg 49,99 Coş menaj Szemétkosár material plastic cu capac şi mânere capacitate: cca. 23 l dimensiune: cca. 35x42 cm 13,99 Scaun directorial Irodai forgószék ţesătură de tip plasă braţe din plastic înălţime reglabilă funcţie de înclinare dimensiuni: cca. 60x62x cm 169,90 Dulap Irattároló din plastic cu 4 sertare cca 27x36x40 cm cu 3 sertare cca 27x36x31 cm 44,99 34,99 Dulap cu sertare şi roţi Kerekes fiókosszekrény material: lemn masiv 6 sertare, 4 roţi dimensiuni: 36x40x65 cm 99,99 Nu ne asumăm răspunderea pentru eventualele greșeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Nem vállalunk felelősséget az esetleges nyomdahibákért. A képek bemutató jellegűek. Kw 1 Car 19

20 Produse disponibile în Kaufland App-Date: Kaufland App îţi aduce ofertele pe mobil! Caut-o folosind cuvântul Kaufland și alege din listă*: Kaufland - offers and more / Kaufland - Angebote und mehr / Kaland - Oferte și noutăţi sau scanează codul QR: de ături e t. Lis mpăr tenii cu prie le şi lor cu e oferte le reţete turi Pun diente mpără u re ing ta de c lista iei. is e în l tribui i famil is ş şi d enilor t prie la Oferte ână. îndem ediul er m P r i n i nt ei ş t i i aplicaţ i u na ce î nt o t d e a avem î n e s u d o r p g r u p at e ofer t ă, o r i i. p e c a t eg aţie r i p Ins ătit. ă la g bogat Kw 1 Rom/Bit 20 cţia feră idei e l o C o eţete tit chiar r e d ă ru g d eşti t n e p n ci câ turi. n u t a ră mpă u c la! arcă Înce * în funcţie de setărilelimbii telefonului

21 SĂNĂTATE SECRETELE MEDICINEI ALTERNATIVE Totul despre acupunctură Acupunctura este una dintre ramurile medicinei tradiționale chineze. Fondată pe o viziune globală a ființei umane, scopul ei este acela de a restabili circulația armonioasă a energiei vitale, prin in troducerea de ace în anumite puncte ale corpului. Considerată medicină externă, ac - ționează cu precădere pentru a pre veni boala. Acupunctura se ba - zează pe concepția energetică a medicinei tra diționale chineze, fundamentată pe cele două forțe complementare care ordonează lumea: yin și yang. Pe scurt, ea interpretează ordinea universului după două sisteme ciclice: sistemul celor șase energii, fiecare cu o polaritate yin și yang. Fiind de origine ex - ter nă, ele pătrund în corp și ajung la viscere, pe care le sincronizează. sistemul celor cinci mișcări sau cinci elemente (lemn, foc, pământ, metal, apă), sistem autoreglat (fiecare element controlează funcționarea celorlalte patru). Natura energetică a fiecărei mișcări o pune în relație cu interiorul organismului (organele: ficat, inimă, splină, plămâni, rinichi, pentru aspectul yin; viscerele: vezica biliară, intestinul subțire, stomac, intestinul gros, vezica urinară, pentru aspectul yang), un anotimp, o culoare, un simț, o emoție. Din yin și yang se naște qi (energia vitală) care, în mod normal, circulă liber prin tot organismul, de-a lungul meridianelor. Acestea sunt canale virtuale care leagă un organ, și țesuturile din jur, de un ansamblu de puncte ce au legătură cu funcțiile acestui organ. Sunt 12 meridiane principale, de fiecare parte a corpului, șase yin și șase yang. Zece dintre ele sunt în relație cu zece organe, celelalte două cu funcții speciale: Triplul Re - încălzitor (yang) are sarcina de a asimila energiile, iar Maestrul inimii (yin) este responsabil cu circulația sângelui și cu funcțiile sistemului neurovegetativ. Există și o rețea de meridiane secundare. Acestea sunt ra cordate la meridianele principale și distribuie energia în tot corpul. În sfârșit, mai există și o a treia rețea, cea a celor opt meridiane curioase, care armonizează distribuția și repartiția energiilor în corp. Dintre acestea, două meridiane sunt purtătoare de puncte: vasul Guvernator (Dumai, se pronunță Toumo) pe partea dorsală a corpului și pe craniu, și vasul Concepției (Renmai, se pronunță Jennmo), pe burtă și pe piept. Dacă energia qi circulă liber, totul func ționează cum trebuie. Însă cea mai mică perturbare a unui meridian poate afecta organismul. Pentru a o remedia, medicul acupunctor dispune de 670 de puncte (chinezii le numesc puțuri ), îm - părțite pe meri diane, și de peste de puncte în afara meridianelor, pentru acționare simptoma tică. Înfigând ace fine în aceste puncte, el eliberează, stimulează sau frânează fluxul energetic. Doctorul poate folosi și alte tehnici de stimulare a punctelor: moxibustia, ventuzele, sângerarea, ciocanul floare-de-prun, precum și presopunctura și masajul. O metodă utilizată frecvent este cea care folosește moxe. Acestea sunt niște obiecte care pot fi încălzite, pentru a stimula punctele de acupunctură. Se folosesc trei tehnici: moxa din frunze de peliniță rulate, moxa indirectă și acul încălzit. Moxibustia furnizează energie yang (căldură). Această tehnică este foarte des utilizată în cazul încetinirii circulației energiei (precum în reumatism, dureri abdominale, diaree etc.) Unii medici stimulează acele cu ajutorul unui curent electric de slabă intensitate. Această tehnică este deosebit de eficientă atunci când este vorba despre tratarea unor dureri cronice și în anestezie (stomatologie, de exemplu). ACȚIONAȚI PROMPT DACĂ VEDEREA DVS. SUFERĂ SCHIMBĂRI! Deteriorarea vederii poate fi o urmare inevitabilă a îmbătrânirii, dar există căi ușoare de a o compensa. O măsură ieftină, precum cumpărarea unei perechi de ochelari de lectură, rezolvă inconvenientul iritant de a nu putea citi articolele de ziar, instrucțiunile de preparare de pe alimentele ambalate sau dozajul dintr-o rețetă. Iar dacă aveți probleme mai serioase, există adesea tratamente eficace. Doar a nu cere ajutor poate face ca vederea să vi se deterioreze mai mult decât e normal. Plante care combat migrena Plantele vă pot ajuta să preveniți migrenele, dar odată ce migrena s-a declanșat, își va urma cursul. Pentru tratamentul preventiv pe termen lung La recomandarea unui specialist în medicina plantelor: Spilcuțe, rozmarin Pentru migrenele care însoțesc debutul menstruației Mielărea (capsule cu 250 mg de extract uscat): luați 2 capsule dimineața și 2 seara cu un pahar de apă. Pentru migrenele provocate de alimentație Scorțișoară: infuzați 1g de scorțișoară baton într-o cană de apă clocotită timp de 10 minute și apoi strecurați. Beți trei căni pe zi. Mentă: puneți o linguriță de frunze uscate în 150 ml de apă clocotită. Lăsați infuzia timp de minute, apoi strecurați-o. Beți o cană după fiecare masă. Mușețel: Puneți 1-2 lingurițe de frunze uscate în 150 ml de apă clocotită. Lăsați infuzia timp de minute, apoi strecurați-o. Beți până la trei căni de ceai pe zi. (Se găsește și sub formă de capsule sau tincturi.) Valeriană: Luați 250 mg extract, de două ori pe zi. Folosiți produse cu extract standardizat care conține 0,8% acid valeric (sau valerenic). Păpădie: Doză pentru fortificarea ficatului: 500 mg de rădăcină sub formă de pulbere, de trei ori pe zi; în caz de constipație o cană de ceai de trei ori pe zi. ATENȚIE! Nu folosiți simultan plantele din această listă! ȘTIAȚI CĂ...? O boală tăcută poate cauza infertilitate Chlamydia este una dintre cele mai frecvente infecții cu transmitere sexuală dar majori tatea celor care suferă de chlamydia nu au simptome și nu știu că sunt infectați. Simptomele constau în dureri la urinare, scurgeri neobișnuite din vagin, penis sau rect ori, la femei, sângerări între menstruații sau după sex. Chlamydia se tratează ușor cu antibiotice, dar dacă o lăsați netratată, uneori se poate răspândi în alte părți ale corpului, unde duce la probleme severe și de durată, precum boala inflamatorie pelviană și infertilitate. Dacă vi se pare că aveți chlamydia sau vreți să aflați dacă suferiți de această infecție, puteți efectua o ana liză confidențială gratuită, la o clinică specializată în probleme ale sistemului reproducător sau cabinetul unui medic. Foto: RDA MINTE SĂNĂTOASĂ ÎN CORP SĂNĂTOS Exercițiu de relaxare Prea mult stres în timpul zilei vă poate afecta somnul. Dacă vă simțiți încordați, încercați această tehnică, folosită la Institutul Benson-Henry al Massachusetts General Hospital, lider mondial al cercetărilor în domeniul medicinei mintecorp. Alegeți un cuvânt, o propoziție scurtă, un sunet sau o 1 rugăciune care are o semnificație pentru dvs. și pe care să vă concentrați. Stați liniștiți într-o poziție comodă și închideți ochii Relaxați-vă mușchii, urcând de la picioare spre gambe, coapse, abdomen, umeri, cap și gât. Respirați lent și natural, rostind în gând cuvântul ales în timp ce expirați. Atunci când vă vin în minte alte gânduri, reveniți ușor la repetiția dvs. Continuați timp de de minute. Continuați să stați în liniște câteva momente, permițând celorlalte gânduri să revină. Apoi deschideți ochii și mai stați așa 1-2 minute înainte de a vă ridica. Practicați această tehnică o dată sau de două ori pe zi. Cele mai potrivite momente sunt înainte de micul dejun și înainte de cină. Kw 01 Car 21

22 CASĂ&FAMILIE CUM VĂ LINIȘTIȚI ACASĂ 10 moduri de a vedea lucrurile în perspectivă Este ușor să exagerăm proporțiile unui eveniment, mai ales atunci când nu avem un prieten apropiat sau un partener cu care să putem discuta despre problemele noastre. Iată zece sugestii practice, pentru a vedea lucrurile dintr-o nouă perspectivă. 1 Când aveți o problemă, căutați să priviți faptele în mod detașat, fără implicare emoțională. Deseori, cea mai mare suferință ne-o provoacă reacția noastră emoțională la problemă, nu problema în sine. Fiți cât mai obiectiv cu putință; veți gândi mai clar și veți descoperi soluții pe care emoțiile le pot masca. Când vă aflați într-o situație dificilă, întrebați-vă: Oare pot schimba ceva? Dacă 2 răspunsul este Da, faceți ce puteți; orice acțiune, oricât de măruntă, vă dă putere. Dar dacă răspunsul este Nu, întrebați-vă: Pot accepta situația? Nu vă mai folosiți energia pentru a opune rezistență și în cepeți să vă relaxați. Deseori apar de la sine soluții. 3 Timpul este un factor important. Când vi se pare că nimic nu merge cum ar trebui, amintiți-vă că, în general, timpul le rezolvă pe toate. Dacă reușiți să vă de tașați, e posibil ca lucrurile să se rezolve de la sine. 4 Practicați detașarea. Frământarea necontenită în legătură cu problemele dvs. nu vă ajută, ci vă secă tu iește de energie. O tehnică utilă este să vă imaginați că vă puneți grijile într-o cutie mare de lemn, apoi închideți bine capacul și îl încuiați cu o cheie. Încercați asta în fiecare seară, înainte de a intra în dormitor. Destindeți-vă, urmărind o comedie sau citind o carte umoristică. Încurajați-vă să priviți partea amuzantă a lucrurilor. Ascultați muzică veselă, optimistă. Muzica are puterea extraordinară de a schimba starea de spirit și de a alunga gândurile negre. Hrăniți-vă simțurile cu imagini și sunete frumoase, pozitive. Priviți natura, ascultați cântecele păsărilor sau râsetele copiilor. Plimbați-vă prin parcuri, priviți clădiri le deosebite sau vizitați galerii de artă. Devenim ceea ce privim, a spus William Blake, artist și vizionar englez. 8 9 Faceți mișcare în fiecare zi. Exersarea corpului calmează mintea și eliberează în fluxul sanguin substanțe care creează bună dispoziție. Creați un spațiu primitor. Împodobiți-vă casa cu flori, creați o atmosferă relaxantă, cu lumânări sau o lumină blândă, aprindeți bețișoare parfumate sau uleiuri esențiale cu efect calmant, precum iasomie, bergamotă, trandafir sau levănțică. 10 Dormiți suficient. Dacă veți avea corpul și mintea odihnite, veți găsi soluții creative la toate problemele cu care vă confruntați. ASCUNDEȚI ZGÂRIETURILE DE PE MOBILĂ! Uneori animalele de companie vă tratează mobila ca și când ar fi suport pentru ascuțit ghearele? Nu disperați. Folosiți un creion cerat pentru a acoperi zgârieturile din mobila de lemn. Alegeți culoarea care seamănă cel mai mult cu finisajul mobilei. Înmuiați o bucată de creion cerat cu ajutorul unui uscător de păr sau în cuptorul cu microunde, la temperatură medie. Colorați zgârieturile, apoi lustruiți cu o cârpă curată pentru a reda luciul. TÜNTESSÉK EL A BÚTOR KARCOLÁSAIT! Néha a házi kedvencek körmeik élesítésének eszközeként kezelésbe veszik a bútorokat. Ne essen kétségbe. Használjon viaszceruzát, hogy eltüntesse a fabútoron lévő karcolásokat. Válassza ki a megfelelő színűt, amely a legjobban hasonlít a kifényesített bútoréval. Puhítson meg a hajszárító segítségével vagy a mikrohullámú sütőben, közepes hőmérsékletnél, egy viaszceruzát. Kenje be a karcolást, majd egy tiszta ronggyal fényesítse ki, hogy visszakapja a ragyogását. Creta scoate petele Petele de grăsime de pe haine sau fețe de masă din in se freacă cu cretă și se lasă să absoarbă uleiul înainte de a le curăța cu peria. Dacă pata persistă, frecați-o din nou cu cretă, înainte de spălare. Pentru scoaterea petelor de pe gulere, frecați energic cu cretă petele înainte de a pune haina la spălat. Creta va absorbi uleiurile care au reținut mizeria. Foltisztító kréta Az öltözéken vagy a len asztalterítőn lévő zsírfoltokat krétával dörzsölje be, s mielőtt kikefélné, hagyja, hogy az olajat ez felszívja. Ha a folt szívós, mosás előtt kenje be újból krétával. A gallérokon lévő foltok eltávolításáért, mielőtt a ruhát kimosná, erőteljesen dörzsölje be krétával a foltot. A kréta felszívja a foltot, amely addig visszatartotta a koszt. DEMONTAREA UNEI UȘI De ce aveți nevoie Pene Dorn de 100 mm și ciocan (pentru balamale cu bolț demontabil) Șurubelniță 1. Prindeți ușa în pene. Puneți niște pene sub ușă. Asta o va ține fixă și va prelua greutatea de pe balamale. Răzuiți vopseaua sau rugina din jurul bolțurilor balamalelor. MIKÉNT NYUGODNAK LE ODAHAZA 10 módja a dolgok új távlatokban látásának Nagyon könnyen lehet egy eseményt eltúlozni, főleg akkor, amikor nincs mellettünk egy közeli barát vagy egy társ, akivel beszélhetnénk a gondjainkról. Íme tíz gyakorlati javaslat, hogy a dolgokat új távlatokban lássuk. 1 Amikor egy problémájuk van, próbálják meg az eseményeket kivülállóként, érzelemmentesen látni. Gyakran a legnagyobb fájdalmat nem a probléma önmaga, hanem a gondhoz való érzelmi reakció okozza. Legyen tárgyilagos; így olyan megoldásokra jön rá, amelyeket eddig az izgalom eltakarhatott. Amikor nehéz helyzetben van, kérdezze meg: Vajon változtathatok valamin? Ha a 2 válasz Igen, tegyen meg mindent; bármilyen apró cselekedet erőt ad. Ha a válasz Nem lesz, akkor kérdezze meg: Elfogadhatom-e ezt a helyzetet?. Ne pazarolja energiáját arra, hogy ellenálljon és nyugodjon meg. 3 Az idő fontos tényező. Amikor úgy tűnik, hogy semmi nem úgy megy, amint kellene, gondoljon arra, hogy az idő általában mindent megold. Ha sikerül eltávolodnia, megtörténhet, hogy a dolgok maguktól megoldódnak. 4 Szakadjon el a gondoktól. A próblémáival való folytonos gyötrődés nem segít, hanem energiát szikkaszt. Hasznos módszer elképzelni azt, hogy a gondokat egy nagy fadobozba teszi, majd jól becsukja a fedelét és a zárat is rákulcsolja. Próbálja meg ezt tenni minden este, mielőtt a hálószobába lépne. Lazítson egy vígjátékot nézve vagy egy humoros könyvet olvasva. Bátorítsa magát a dolgok vicces oldalára tekintve. Hallgasson vidám, optimista zenét. A zene könnyen megváltoztatja hangulatát és elhessegteti a fekete gondolatokat. Táplálja az érzékeit szép, pozitív képekkel és hangokkal. Figyelje a természetet, hallgassa a madarak dalát és a gyerekek kacaját. Sétáljon a parkban, tekintse meg a különleges épületeket és látogasson el műcsarnokokba. Amint az angol művész és jővőbelátó William Blake mondotta: Azzá válunk, amit látunk. 8 Mozogjon minden nap. A testgyakorlás nyugtatja az észt és szabaddá engedi a vérfolyamban a jó közérzetet termelő anyagokat Scoateți-o din balamale. Pentru balamalele cu bolț demontabil: loviți bolțul cu un dorn sau un cui de 100 mm și cu ciocanul, până când iese cam 100 mm. Scoateți bolțul cu mâna. Dacă nu se mișcă, deblocați-l cu șurubelnița și ciocanul. Balamale fixe: demontați balamalele de pe toc, lăsându-le atașate de ușă. Teremtsen meg egy szerethető helyet. Díszítse fel virággal a lakást, gyertyákkal, vagy barátságos világítással hozzon létre megnyugtató légkört, égessen jószagú pálcikákat vagy nyugtató hatású esszenciális olajakat, mint a jázmin, bergamottkörte, rózsa vagy levedula. Aludjon eleget. Ha pihent a teste és az 10 agya, akkor alkotó megoldásokra lel minden olyan problémára, amellyel küszködik. AZ AJTÓ LESZERELÉSE Mire van szüksége ék 100 mm-es lyukasztó és kalapács (a szétszedhető csapszegű ajtópánthoz) csavarhúzó Kw 01 Car 22 Înainte de a începe Verificați dacă bolțul balamalei e fixat sau demontabil. Majoritatea ușilor exterioare au balamale cu bolț fix, iar majoritatea ușilor interioare au bolț demontabil. Vă puteți da seama văzând dacă se mișcă atunci când îl loviți ușor cu un cui sau cu un dorn. 1. Ékeljék ki az ajtót. Tegyenek ékeket az ajtó alá. Ez rögzítve tartja és átveszi az ajtópánttól a súlyt. Távolítsák el a festéket vagy a rozsdát az ajtópánt csapszegének a tájáról. 2. Vegyék ki az ajtópántból. A szétszedhető csapszegű ajtópántnál üssék ki a csapszeget egy lyukasztóval vagy egy 100 mm-es szeggel és a kalapáccsal, amíg úgy 100 mm-e kijön. Kézzel vegyék ki a csapszeget. Ha nem mozog, szabadítsák ki egy csavarhúzóval és a kalapáccsal. Mielőtt a munkához kezdene Ellenőrizze ha az ajtópánt csapszege rögzített vagy szétszedhető. Általában a bejárati ajtónak rögzített csapszegű ajtópántja van, a beltéri ajtónak pedig leszerelhető csapszege. Erre rájön, amikor egy szeggel enyhén ráüt és ez mozog.

23 TIMP LIBER INTEGRAMĂ BRADUL SĂRBĂTORILOR CÂNTECUL URĂTORILOR FRUCT DESTINAȚII INIMĂ DE REGE! 24 DE ORE SALĂ DE CONFERINȚE A MIȘCA GREU CĂDEREA FULGILOR DE NEA AC FEROVIAR BĂRBATUL, ÎN ZIUA NUNȚII LUI VAST CEA DINTÂI N-ARE PERECHE A UMBLA CU COLINDUL CA MASA DE SĂRBĂTORI IMACULAT, CA ZĂPADA DULCI BĂTĂI DE VÂNT COMIC, CARE PROVOACĂ RÂSUL CENUȘIE PODOABĂ PE DEGET SCUZE! Rezolvând careul de mai sus, prin anagra ma rea literelor din casetele colorate cu roșu, veți obține un sinonim al cuvântului domol. VECHI POLIȚAI ÎN ORICE FIOR! ARBORE EMINESCIAN Megoldva a fenti keresztrejtvényt és a piros négyzetekben lévő betűkből anagrammát készítve a lassan szónak a szinoni máját kapja. PARFUM ÎN ESENȚĂ! DIMINEAȚA, DEVREME! LĂSAT PE MÂINE ISTEȚE POMUL ÎMPODOBIT DE CRĂCIUN TIMP RECE POTECI PRIN PARC HOROSCOPUL SĂPTĂMÂNII / HETI HOROSZKÓP BERBEC: Sunt șanse să aveți colaborări benefice, cu persoane care vă vor ajuta să evoluați. Fiți deschis și surprizele plăcute nu se vor lăsa așteptate. KOS: Olyan személlyel lesz esélye együttműködni, aki segíti a fejlődésében. Legyen nyílt, akkor a kellemes meglepetések nem váratnak magukra. TAUR: Competitorii dumneavoastră încep anul puși pe fapte mari. Așa că ar fi bine să vă mobilizați și dumneavoastră, pentru a ține pasul cum se cuvine. BIKA: Az Ön versenytársai nagy tettek megtételét tervezik. Jó lenne, ha összeszedi magát, hogy megfelelően lépést tarhasson velük. GEMENI: Nu vă cramponați să respectați în amănunt ceea ce v-ați planificat pentru această perioadă. Aveți răbdare și totul se va aranja de la sine. IKREK: Ne ragaszkodjon görcsösen az erre az időszakra elgondoltak legapróbbakig való teljesítéséhez. Legyen türelmes és minden magától megoldódik. RAC: Săptămâna aceasta, ar fi de dorit să nu vă pripiți. Astrele favorizează planurile și proiectele la care lucrați temeinic, fără grabă. RÁK: A héten kívánatos lenne, ha nem hamarkodna el semmit. A csillagok segítik elgondolásai teljesítésében, amelyen elmélyülten és sietség nélkül dolgozik. LEU: Dacă este necesar să luați o decizie importantă, vă puteți baza pe intuiția dv. Pur și simplu, veți simți care este calea cea mai potrivită. OROSZLÁN: Ha fontos döntést kell hoznia, alapozhat az intuíciójára. Egyszerűen érezni fogja melyik a legjobb út. FECIOARĂ: Dacă v-ați propus o schimbare legată de casa dv., puteți găsi, pe neașteptate, cele mai bune și mai ieftine soluții. E posibilă o surpriză plăcută în plan financiar. SZŰZ: Ha tervezi otthonának változtatását, hirtelen rálelhet a legjobb és logolcsóbb megoldásokra. Pénzügyeiben lehetséges egy kellemes meglepetés. BALANȚĂ: Astrele vă vor surprinde cu un weekend vesel, luminos, plin de bucurii. Ieșiți în lume și bucurați-vă de compania prietenilor sau a rudelor. MÉRLEG: A csillagok meglepik egy vidám, ragyogó, örömteli hétvégével. Menjen ki a nagyvilágba és örvendjen rokonai és barátai társaságának. SCORPION: Partenerul dv. de viață va fi înțelegător și afectuos, astfel încât în casa dv. va domni o atmosferă de iubire și armonie. Faceți planuri împreună - de viitor sau măcar de vacanță. SKORPIÓ: Élettársa megértő és gyöngéd, úgyhogy otthonában szeretet és harmónia légköre lesz az uralkodó. Együtt tervezik a jövőt, de legalább egy vakációt. SĂGETĂTOR: Pentru dv., dragostea plutește în aer. Vă veți răsfăța parte ne rul de viață. Dacă sunteți în căutarea iubirii, aveți șansa să descoperiți persoana pe care o așteptați. NYILAS: Önnél a szerelem a levegőben lebeg. Élettársát elkényeszteti. Ha a szerelem után kutakodik, nagy a lehetősége annak, hogy ráleljen a várt személyre. CAPRICORN: În perioada aceasta, sunteți mai impulsiv decât de obicei și mai influențabil. Ar fi înțelept să nu luați decizii importante acum. BAK: Ebben az időszakban impulzívabb, mint lenni szokott és befolyásolhatóbb. Bölcs dolog lenne, ha most nem hozna fontos döntéseket. VĂRSĂTOR: Aveți încredere în steaua dv. norocoasă. Fiți atent ca, în evoluția dv. entuziastă, să nu îi lezați pe cei din jur prin lipsă de atenție. VÍZÖNTŐ: Bízzon a szerencsecsillagában. Legyen figyelmesebb a lelkes előrehaladásakor és figyelmetlenségével ne sértse meg az ön körül lévőket. PEȘTI: Astrele vă oferă farmec și bună dispoziție, transformându-vă în sufletul oricărei petreceri. Prietenii vă vor căuta compania. HALAK: A csillagok önnek bájt és jókedvet kölcsönöznek, átváltoztatják önt minden mulatság lelkének. A barátai keresni fogják társaságát. Toplița Vrei un VENIT SUPLIMENTAR? CĂUTĂM DISTRIBUITORI (F/M) PENTRU ZIARUL KAUFLAND ŞI ALTE MATERIALE PUBLICITARE GHICITOARE / TALÁLÓSKÉRDÉS Cu ajutorul a șase indicii, descoperiți ce se ascunde în spatele acestor fraze. Atenție, indiciile pot fi vizuale sau verbale (jocuri de cuvinte). Cu fiecare nou indiciu dat, memoria voastră va căuta o informație care pare să corespundă frazei indiciu. Toate aceste informații se vor lega puțin câte puțin, pentru a activa o rețea ce va conduce la cuvântul misterios. Scopul acestui joc este găsirea soluției, apelând la cât mai puține indicii posibile. Hat ismertetőjegy segítségével jöjjenek rá, hogy mi bújik a mondatok mögött. Az ismertetőjegyek lehetnek vizuálisak vagy szóbeliek (szójátékok). Minden megadott új jeggyel a memóriájuk keresni fog egy információt, amely megfelel a mondat ismertetőjegyének. Ezek apránként össze fognak kötődni és működésbe hoznak egy olyan hálózatot, amely egy szóhoz fog vezetni. E játék célja a megoldás megtalálása minél kevesebb ismertetőjegy felhasználásával. Ce sarcini vei avea? Te vei ocupa de distribuirea săptămânală a ziarului Kaufland şi a altor materiale publicitare. Aria de activitate va fi în apropierea domiciliului tău. Ce ne dorim? Persoană de încredere Disponibilitate de lucru: câteva ore pe săptămână Editat de KAUFLAND ROMÂNIA S.C.S. Str. Barbu Văcărescu Nr , Sector 2, București, RO ; J40/17052/2003; C.I.F.: RO Ești interesat/ă Te rugăm sa ne contactezi la numărul de telefon *. După semnalul sonor al robotului telefonic, furnizează-ne: - numele şi prenumele tău - localitatea şi adresa completă - numărul tău de telefon Te vom contacta noi în cel mai scurt timp posibil! *număr cu tarif normal apelabil din orice reţea Pagini redacție: Tarsago Romania SRL Publicație auditată de A: Ce sunt eu? 1. Reprezint ceva mic. 2. Pot măsura norocul. 3. Pot fi stocat într-un siloz. 4. Pot să mă transform în pulbere. 5. Pot măsura întârzierea. 6. Sunt unul dintre cei 41 în care se poate ghici. B: Ce sunt eu? 1. Mi-am făcut apariția în Sunt strălucitor și foarte râvnit. 3. Sunt sărbătorit în fiecare an, în cel puțin 23 de exemplare. 4. Numele meu este de fapt un prenume. 5. De obicei, intru în posesia americanilor. 6. Sunt simbolizat printr-o statuetă de metal aurit. C: Ce sunt eu? 1. Sunt un bărbat. 2. Sunt o femeie. 3. Nu sunt nici bărbat, nici femeie. 4. Am o culoare întunecată. 5. Soarele și lumina sunt prietenii mei. 6. Mă mișc atunci când se mișcă cei cărora le aparțin. SOLUȚIE: A. Bobul; B. Premiul Oscar; C. Umbra A: Mi (ki) vagyok én? 1. Valami kicsit képviselek. 2. Mérhetem a szerencsét. 3. Egy silóban raktározható vagyok. 4. Porrá változhatok. 5. Mérhetem a késést. 6. Egyike vagyok a 41-nek, amellyel jósolni lehet. B: Mi (ki) vagyok én? ben jelentem meg először. 2. Ragyogok és nagyon óhajtanak. 3. Minden évben ünnepelnek, legkevesebb 23 példányban. 4. A nevem máskülönben egy keresztnév. 5. Általában az amerikaiak tulajdonába kerülök. 6. Egy arannyal bevont fémszobor szimbolizál. C: Mi (ki) vagyok én? 1. Férfi vagyok. 2. Nő vagyok. 3. Nem vagyok sem férfi, sem nő. 4. Sötét színű vagyok. 5. A nap és a világosság a barátaim. 6. Mozgok, amikor az is mozog akihez tartozom. MEGOLDÁS: A. Mag; B: Oscar-díj; C. Árnyék Kw 01 Ghe 23

24 TRĂIEŞTE FRESH / ÉLJ FRISSEN Bucură-te ca de prima onomastică! Emlékezz az első névnapi ajándék örömére! Ungaria Tokaji Vin alb Fehérbor Furmint demidulce aromă fină deserturi 0,75 l -15% preţ vechi 9,41 7,99 Franţa arome rafinate şi condimentate Cultura Vini Vin roşu Vörösbor Bordeaux sec Staropramen Bere blondă Világos sör 5% alcool doză 6x0,5 l 5+1 gratis Pachet promoţional carne roşie la grătar, vânat, brânzeturi -14% 0,75 l preţ vechi 12,88 10,99 12, Gheorgheni / Gyergyószentmiklós Bdul Frăţiei Nr. 44, jud. Harghita/ Testvériség sugárút 44. szám, Hargita megye Program: 2 ianuarie: Din 3 ianuarie: L-S: , D: Ofertele noastre sunt de acum disponibile și pe mobil. Descarcă gratuit aplicația Kaufland. contact 0800 / (Număr apelabil gratuit din reţelele Vodafone, Orange, Telekom, Upc România şi RCS&RDS) Centrul Relaţii Clienţi Kaufland: * Program de lucru: luni - vineri: 9:00-18:00 * cu excepția zilelor de Sărbători legale WiFi gratuit Se acceptă cardurile: Se acceptă tichetele: Articolele se găsesc. Vindem în cantități destinate exclusiv consumului personal. Ajánlataink mostantól mobileszközről is elérhetők.