fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

Átírás

1 2011/1 ingyenes magazin fitmagic.hu fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

2 BEVEZETÔ IMPRESSZUM Kedves Olvasó! Varázsige: FIT MAGIC! Sportos ötletek sztároktól és edzôktôl, táplálkozási tanácsok és étrendkiegészítôk a VitaminKosár Kft.- tôl, külföldön is elismert gyógyhatású készítmények a Bioextrától, Szépség Oscar-díjjal kitüntetett kozmetikai készítmények a QMS-tôl, trendi fitnesz ruhák a Frenetictôl, szellemi táplálék a József Attila Színházból, ajándékok rendezvényeinkrôl, mind-mind az Ön testi-lelki egészségét szolgálják! Varázslatos! SZANATI HELGA LAPTULAJDONOS ISSN Kiadó: Hellipszis 1113 Budapest, Karolina út 38/B. Tel.: Fax: helga.hellipszis@t-online.hu Laptulajdonos és fôszerkesztô: Szanati Helga Grafikai tervezés és nyomdai elôkészítés: hypnos advertising Partnerek: Magyar Fitness Szövetség BSI International Wellness Institute Magyarországi Kastélyszállók Egyesülete Terjesztés: Fitnesztermekben, szépségszalonokban, kastélyszállókban, rendezvényeken ingyenesen A hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelôsséget. A cikkben közöltek a szerzôk álláspontjai, amelyek nem minden esetben esnek kötelezô módon egybe a szerkesztôség véleményével. 3

3 EGÉSZSÉG Budai Mozgásszervi Magánrendelô Dr Moravcsik Bence Balázs ortopéd és traumatológus szakorvos és a Budai Mozgásszervi Magánrendelô alaptója és orvosigazgatója vagyok. Általános orvosi diplomámat 2000-ben Budapesten a Semmelweis Egyetemen szereztem, ig a Honvédkórház Baleseti Sebészeti Osztályán dolgoztam ben kiváló eredménnyel szakvizsgáztam ortopédia és traumatológia tárgyból. Gyakorlatomat Baleseti sebészeten, az Ortopéd Klinikán, Heim Pál gyermekkórház Ortopédiáján szereztem tól a Budai Mozgásszervi Magánrendelô Ortopédiai Rendelését vezetem és a Telki Magánkórház Ortopédiai Osztályán is tevékenykedem. A Budai Mozgásszervi Magánrendelô egy praxisközösség, ahol mozgásszervi panaszokkkal érkezô pácienseink megtalálnak mindent választ betegségükkel kapcsolatban. A Budai Mozgásszervi Magánrendelô Budapesten, központi helyen, a Gellért tér közelében a Mûszaki Egyetem kertjével szemben található. Ortopédia, gyermekortopédia baleseti sebészet, gerincsebészet, vállsebészet, gyógytorna rendeléseink várakozás nélkül elérhetô gyermekek és felnôttek számára. A nyugati szemléletû bizonyítékokon alapuló orvoslást képviseljük. Alapos vizsgálatot követôen diagnosztikus képalkotó vizsgálatok együttes értékelése adja a terápiás stratégia gondos felállítását. A rendelônkben speciálisan mozgásszervi problémákkal foglalkozunk ban alapított Magánrendelô azzal a céllal kezdte meg mûködését, hogy a mozgásszervi panaszokkal hozzánk forduló páciensek számára magas színvonalú egészségügyi ellátást biztosítsunk, a kivizsgálástól a korszerû terápiás megoldásokig. A Budai Mozgásszervi Magánrendelôben a panaszok, tünetek és a képalkotó vizsgálatok értékelése után kezelési stratégiát álltunk fel rövid, közép és hosszútávra. A kezelések középpontjában a fizioterápia áll. A fizioterápia nem más mint, a mozgásszervi betegségek átfogó kezelési módszereinek összessége, melyet minden esetben egyénre szabottan a kezelôorvos és a fizioterapeuta (gyógytornász) szakvéleménye alapján alakítunk ki. A Budai Mozgásszervi Magánrendelôben a hatékony gyors gyógyulás alapja a csapatmunka, a konzultáció szakorvos és fizioterapeuta között. Kezelési módszereink: Gyógytorna: az elsô konzultáció alkalmával részletes mozgásszervi állapotfelmérés és vizsgálat történik, melyet célzott kezelés követ. Gerinctorna, McKenzie módszer (porckorongsérv), csontritkulás prevenció és szintentartás, koordináció-, egyenesúlyfejlesztés, ízületi merevség oldása, kondiciónáló torna, kineziotape technika, intimtorna, gátizomerôsítô tréning, kismamatorna, stroke rehabilitáció, nyirokoedéma kezelés, nyirokmasszázs, sportsérülések utáni rehabilitáció. Mûtét elôtti, utáni kezelés. (Protézis beültetés, vállmûtét, keresztszalag pótlás, gerincmûtét elôtt és utáni rehabilitáció és egyéb mûtétek utáni kezelések). Egyéni, csoportos tornák a rendelôben, de járóképesség csökkenés esetén otthoni gyógytorna kezeléseket is vállalunk. Manualterápia: diagnosztikai és terápiás fogások együttese, melyek a támasztó-mozgató rendszer mûködési zavarainak vizsgálatával és kezelésével foglalkozik. Fizikoterápia: fontos kiegészítô módszerek a mozgásszervi panaszok kezelésében. Olyan fizikai elveken alapuló kezelések, melyek fájdalomcsillapító, keringésjavító, szöveti regeneráció serkentô, heglazító hatásúak, melyek a gyógytornával együtt hoznak jó eredményt. A Budai Mozgásszervi Magánrendelôben mágnesterápia, elektroterápia, ultrahangterápia, bioptron lámpa kezelésekkel állunk pácienseink rendelkezésére. Gyógymasszázs: a gyógymasszázs fontos kiegészítô módszer a mozgásszervi panaszok kezelésében. Az izomgörcs, myogelotikus csomók gyakran fájdalmasak. A relaxáció, az izmok ellazítása, a keringés javítása, az ízületi jó funkció záloga. Ortopédiai, traumatológiai, gyermekortopédiai, neurológiai, idegsebészeti, lymphológiai szakorvosi praxisközösségünknek erôs szakmai felkészültsége mellett a mozgásszervi panaszok kezelésének széles tárházával rendelkezik, amit a fejlett nyugat európai orvoslás eredményesen használ. Professzionális egészségügyi ellátást biztosítunk várakozási idô nélkül! Szeretettel várjuk Rendelônkben: Dr. Moravcsik Bence Balázs Ortopéd-traumatológus Fôorvos 4 Budai Mozgásszervi Magánrendelô Budapest, Budafoki út 15. FIT MAGIC 2011/1 CUPLÉ SPANYOL NÔI LÁBBELIK 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 1. Tel.: Nyitva tartás: hétfô-péntek: h, szombat: h, vasárnap: zárva

4 6

5 EGÉSZSÉG A közelmúltban nyitotta meg kapuit a Sasadi út 184. szám alatt található Egészségcentrumunk, amely széleskörû szakorvosi ellátással, valamint egynapos sebészettel várja a gyógyulni vágyókat. Klinikánk a legkorszerûbb orvosi gépekkel, diagnosztikai mûszerekkel és berendezésekkel felszerelt rendelôkkel támogatja az orvosok munkáját, illetve a betegek gyógyulását. A csendes és nyugodt budai környezetben mûködô MBW Sasadi Egészségcentrumunk kiemelt célja, hogy a betérô pácienseink panaszaira a lehetô leghatékonyabb úton megoldást találva egészségesen és elégedetten távozzanak. A sokrétû szakorvosi járóbeteg-ellátás mellett egynapos sebészeti szolgáltatást is nyújtunk. Az egynapos sebészeti beavatkozások helyszínéül szolgáló mûtô a legkorszerûbb orvosi mûszerekkel és berendezésekkel van felszerelve, amely elsôsorban széleskörû szemészeti, nôgyógyászati, bôrgyógyászati, plasztikai és érsebészeti beavatkozásokra specializált. Küldetésünknek és filozófiánknak megfelelôen lényeges a betegség minél korábbi felismerése valamint az így diagnosztizált betegségek okainak gyökeres megszüntetése. Az egészség megôrzésének két útja van: 1. a megelôzés; managerszûrés cégek felé 15%-os kedvezménnyel, foglalkozásegészségügyi vizsgálat, 2. a már kialakult betegség valódi okának felkutatását követôen a célirányos, hatékony gyógyítás. Az MBW Egészségcentrum ezzel összhangban került kialakításra. Modern diagnosztikai mûszerek és gépek többek között terheléses EKG kerékpár-ergométer áll a páciensek rendelkezésére teszik lehetôvé a rendszeres egészségmegôrzést és kontrollt. Emellett jól felszerelt rendelôk valamint az egynapos sebészeti mûtô garantálja a teljes gyógyulást. A mûtéten átesett pácienseink egy csendes és nyugodt fektetôben pihenhetnek és gyógyulhatnak, mialatt munkatársaink minden szakmai figyelmet és segítséget megadnak betegeink kényelme és gyógyulása érdekében. Célunk, hogy Ön, aki megtisztelte Egészségcentrumunkat bizalmával, boldogan és felszabadultan távozzon, igyekszünk mindent megtenni annak érdekében, hogy a jövôben is az MBW Egészségcentrumot válassza. Két tényezô hangsúlyos nálunk a gyógyítás során: az idô és a professzionális gyógyítás. Intézetünk többszakmás megvalósításának célja, hogy egyidôben több szakorvosi szolgáltatással és konzultációs lehetôséggel segítsünk pácienseinknek problémájuk feltárásában, illetve gyógyulásukban, anélkül, hogy más intézetbe kellene továbbküldeni ôket. 20%-os tavaszi akció minden bôrgyógyászati, kozmetológiai kezelésre és szemhéj plasztikára, illetve az alsó végtagi seprûerek injekciós kezelésére. Szakrendeléseink Belgyógyászat Bôrgyógyászat Fül-orr-gégészet Nôgyógyászat Plasztikai sebészet Szemészet Természetgyógyászat Ultrahang Vérvétel MBW SASADI EGÉSZSÉGCENTRUM Budapest, XI. ker., Sasadi út , FIT MAGIC 2011/1

6 SZÉPSÉG Arcfiatalítás mûtét nélkül? A nagy márkák legújabb szuper-arckezelései azt ígérik, hogy meghaladják a szokásos tisztítunk-tonizálunkhidratálunk módszerek hatékonyságát. De van-e olyan eljárás, amely valóban hozza is az ígért eredményességet? Be kell vallanom, hogy nem igazán szeretem a klasszikus kozmetikai arckezeléseket. Valahogy úgy érzem, hogy szétmarcangolják az arcomat, s nyújtják a bôrömet, miközben pont feszesítésre lenne szükségem. Ráadásul egynémely beavatkozás után az ember csak kicsit néz ki jobban, mint akit elütött egy autó. Épp ezért (és persze munkámból kifolyólag) sokat kipróbáltam a gombamód szaporodó, újabbnál-újabb kezelések közül; s egy újabb vallomással tartozom: bizony nehezen találok igazi különbséget köztük, akár a menetüket, akár a hatásukat nézem. Csupa kérdôjellel érkezem tehát a QMS Medicosmetics Párisi utcai referenciaszalonjába. A kis ékszerdobozhoz hasonló szalonban meleg és szolgálatkész fogadtatás egészíti ki az arculat letisztult kékfehérjének orvosias hangulatát. Megtudom, hogy a márka különlegessége dr. Schulte találmányában rejlik: a nemzetközi hírû szépségsebész és anti-aging szakértô megoldotta a kollagén mélyebb rétegekbe juttatását. A felfedezés a plasztikai mûtétek körüli alkalmazásból nôtte ki magát komplex ápolási rendszerré: a módszer szerint elô- és utókezelt páciensek ugyanis oly elégedettek voltak az eredményekkel, hogy drasztikus beavatkozásokra egyre ritkábban került sor. A készítményeket szabályos kultusz kezdi övezni Európa-szerte, s többek közt arisztokraták, színészek, modellek kedvelt szépítôszerévé váltak. A több mint 20 éves múltra visszatekintô márka közel 30-féle produktumot kínál, köztük otthoni terápia szettek, hidratálók, testfiatalító szerek és étrend-kiegészítô található. Lényegük a magas minôségû, gazdag hatóanyag-választék, az innovatív kutatási eredmények (pl. a nanotechnológia) felhasználása a bôrbe juttatásban, és a kockázatmentes alkalmazás. Az ápoló szerek sora folyamatosan bôvül a legújabb vívmányoknak köszönhetôen, legutóbb például növényi ôssejtes anti-aging krémmel jelentkezett a QMS Medicosmetics laboratóriuma. A kortalan szépség megteremtését célzó otthoni terápiát a szakkozmetikusok bôrdiagnózis során szabják személyre, s folyamatos kontrollal, valamint kabin-kezelésekkel támogatják. Speciális megoldások léteznek pl. a problémás bôr orvoslására, a pigmentfoltok és a mimikai ráncok kezelésére vagy épp a narancsbôr gyógyítására. A beszélgetés után egy kb. egyórás klasszikus QMS-kezelésben részesülök. A kezelés szokásos módon alapos tisztítással kezdôdik, melynek nem része a hagyományos gôzölés-nyomkodás ezt a munkát a jóval kíméletesebb, de ható-anyagok végzik el. A szakkozmetikus minden lépést és felhasznált anyagot ismertet, s közben beavat az otthoni használat rejtelmeibe. A módszer egyértelmûen a tudományos vívmányok elôtt tiszteleg. Ahogy egy másik páciens fogalmazott: a kezelések, bár van relaxációs részük és energetizáló hatásuk, nem a rózsaszirmos és jázminteás babusgatásról szólnak, hanem a valódi eredmények elérésérôl. S valóban: tükörbe nézve tisztább, világosabb, bársonyosabb bôrû, s feszesebb kontúrú arc néz vissza rám, melyen a kisebb ráncocskák elsimultak, a nagyobbak pedig enyhültek. De vajon meddig tart ez a hatás? A szakkozmetikus nem kelt hamis ábrándokat: egy alkalom nem fogja lényegileg megváltoztatni a bôröm minôségét. Még csak nem is azt mondja, hogy minél gyakrabban vegyem igénybe a kezeléseket. Javaslata szerint a bôr egészségéhez, s így szépségéhez a mindennapokban elvégzett otthoni terápián keresztül vezet az út. S meglátom majd, ha belevágok, néhány hónap után a barátnôim is ide fognak járni... - kávé -

7

8 EGÉSZSÉG Szénanátha A le ve gô ben szál lon gó ap ró ré szecs kék okoz ta lé gú ti tü ne - tek pon tos or vo si meg ne ve zé se al ler gi ás rhi ni tis. A tü ne tek az eny he kel le met len ség tôl, a na pi te vé keny sé get sú lyo san za va ró pa na szo kig ter jed het nek. A szé na nát hát ta vasszal a fák és vi rá gok po ra, nyá ron pe dig a par lag fû pol len je okozza. Ha a tü ne tek nem múl nak el és egész év ben nát hás, ak kor a ki vál tó ok le het há zi por, pe nész gom ba vagy akár ál la ti szôr is. Az al ler gi ás be te gek nél, füg get le nül at tól hány fé le do log ra al ler gi á sak, a tü ne tek min dig ugya n- o lyan for má ban je lent kez nek, és el len ál ló ké pes sé gük az ar cü reg gyul la dás sal és más lé gú ti meg be te ge dé sek kel szem ben is csök ken. Ha kó ro ko zók ha tol nak a szer ve zet be, az im mun rend szer vé de ke zik el le nük, de az ár tal mat lan ré szecs kék kel szem - ben, mint a vi rág pol len, nem in dít általános tám adást. Van azon ban, aki nek az im mun rend sze re az ár - tal mat lan anya go kat is vesz élye - sek nek íté li és ha tá suk ra meg in dul a szer ve zet egyéb gyul la dás kel tô anya ga i nak ter me lô dé se azo kon a te rü le te ken, ahol az in ger lô ré - szecs ke a szer ve zet tel ta lál ko zik: az orr és a ga rat nyál ka hár tyá ján vagy a kö tô hár tyán. E pil la nat ban nem is mert az im - mun rend szer hi bás mû kö dé sének pon tos oka. Van, aki sze rint a nem meg fe le lô táp lál ko zás és a lég - szennye zett ség ját szik sze re pet az im mun rend szer mû kö dé sé nek meg vál to zá sá ban. A kó ros fo lya - ma tot ge ne ti kai té nye zôk is okoz - hat ják, ugyan is az al ler gi ás be teg - sé gek csa lá don be lül gyak ran örök lôd nek. A szé na nát há sok kö zött gya ko ri ak a más al ler gi ás tü ne tek is, pl. ek cé - ma, aszt ma stb. A re cept re vagy re cept nél kül kap ha tó gyógy szer - tá ri sze rek (an ti hisz ta mi nok, kor ti - kosz te ro i dok) he lyett eset leg mel - lett, pró bál ja ki a kö vet ke zô táp lá - lékki e gé szí tô ket, a FLA VO NAX 100 PLUS egyes össze te vôi pl. kverci tin gá tol ja a hisz ta min fel sza ba - du lá sát, a Rho di o la Ros ca L. csök - ken ti a kör nye ze ti ár tal mak és a stressz im mun rom bo ló ha tá sa it. A Ho mok tö vis Gyü mölcs hús olaj és Ho mok tö vis Mag olaj több szö rö sen te lí tet len zsír sa vai és zsírold ha tó vi ta min jai, gyul la dás csök ken tôk, és a Ho mok tö vis Tab let ta ví zold ha tó 14 vi ta min ja i val és mak ro-, mik ro e le me i vel együtt igen ha tá sos im mun rend szer erô sí tôk. Egész év ben szed jen na pi 1 mok kás ka nál FLA VO NAX 100 PLUS-t, 1 mok kás ka nál (vagy 2 kap szu la) hús ola jat és/vagy mag ola jat, 2 db tablet tát. Igen sok em ber nek be vált, nem lett szé na nát hás vagy an nak le fo lyá sa igen eny hé vé vált. DR. DÖRNYEI JÓZSEF FIT MAGIC 2011/1 GARUDA TRADE A KLASSZIKUS AYURVEDA EURÓPÁBAN, 1991 ÓTA Ragyogjon minden korban! Emami Gold 24 karátos arany kozmetikumok hódolat a modern nô elôtt Minden nô magával ragadó, egyedi és gyönyörû a maga nemében, ha elégedettség és egészség sugárzik róla. Az ápoltság és életerô egyik legszembetûnôbb jele a bársonyos, feszes, szép bôr, mely azonban az életkor elôrehaladtával a különféle káros környezeti hatásoknak köszönhetôen elveszítheti korábbi ragyogását. Minden nô szeretné hosszú ideig megôrizni azt a természetes szépséget, melyet fiatal korától kezdve magáénak tudhatott. Ebben nyújthatnak számára segítséget azok a természet nyújtotta bôrszépítô anyagok, melyeket a humán gyógyászatban és szépségápolásban világszerte kiváló eredményeirôl ismert, évezredes tudást hordozó indiai Ayurveda gyógyászati rendszer széleskörûen alkalmaz a bôr vitalitásának megôrzésére. E természetes anyagok (mint a 24 karátos arany, a kurkuma, édesgyökér, aloe vera, narancshéjolaj, lenolaj, ginzeng, kokamvaj, szôlômag-olaj, búzacsíra-olaj vagy a sárgabarack- és diókivonat) egyedülálló módon táplálják, hidratálják, feszesítik, tonizálják a bôrt, növelik rugalmasságát, fiatalabbá és simábbá teszik azt, megakadályozva a finom ráncok kialakulását, és csökkentve a meglévô ráncok mélységét. Az Emami Gold 24 komplett arckezelést lehetôvé tevô termékcsaládja egy valódi hódolat a modern nô elôtt, aki mind munkájában, mind magánéletében igyekszik kiteljesedni, és feszített élettempója mellett szeretné egyedi, szép vonásait minél tovább megôrizni. Emami Gold 24K Arclemosó (Face Wash) Dús habképzôdés közben tökéletesen eltávolítja a smink-maradványokat és egyéb szennyezôdéseket még a bôr mélyebb rétegeibôl is. Emami Gold 24K Bôrradír (Face Scrub) Gyengéden lehámlasztja az elhalt hámsejteket a bôrszerkezet azonnali javítása, a bôr gyors és látványos megfiatalítása, energiával való feltöltése érdekében. Elôkészíti a bôrt az ápoló kozmetikumok könnyebb befogadására. Emami Gold 24K Bôrtápláló Nappali Krém (Skin Nourishing Cream) Kiválóan hidratál, fokozza a bôr rugalmasságát, lágyságát és természetes sugárzását. Emami Gold 24K Bôröregedést Gátló Gél (Anti-Ageing Gel) Kifejezetten a bôr korai öregedésének látható jelei ellen kifejlesztett gél, mely táplálja, hidratálja a bôrt, növeli a rugalmasságát, fiatalabbá, simává teszi azt. Emami Gold 24K Éjszakai Krém (Night Cream) Kifejezetten éjszakai használatra készült krém, amikor a bôrsejtek megújulási folyamata a legintenzívebb. Az éjszakai pihenés alatt revitalizálja, felfrissíti és energiával tölti fel a környezeti hatásoktól elfáradt bôrt. Emami Gold 24K Foltmentesítô Krém (Clear Marks Cream) Rendszeres használat mellett halványítja a bôrön látható foltokat, bôrhibákat, esetleges sérülések nyomait. Emami Gold 24K Szemránckrém (Under-Eye Cream) Csökkenti a szem alatti sötét karikákat, a szemkörnyék puffadtságát és a szemkörüli ráncokat, ezáltal a tekintet fiatalosabb és sugárzóbb lesz. A termékek kaphatóak a Herbaházban, a MediLine Üzletházban és országszerte gyógynövény szaküzletekben, vagy rendelje meg a webáruházunkból: Kizárólagos importôr: Garuda Trade Kft., Budapest Tel/Fax: , , garuda@garuda.hu, SZÉPSÉG FIT MAGIC 2011/1 15

9 FITNESZ Fit Kid A Magyar Fitness Szövetség 1992-ben alakult társadalmi szervezetként, míg 2001 óta mûködik sportszövetségként, és a gyermekek egészséges életmódra nevelését tûzte ki célul óta szervezi a Fit Kid mozgalmat ban 20 sportegyesületben közel 500 igazolt versenyzô és tanfolyamos gyermek ismerkedett a rendszeres testmozgás jelentôségével. Három kategóriában tevékenykednek a gyerekek, és felnôttek: Fit Kid Dance a kezdôké, a Fit Kid a minôségi gyermek versenyzôké, még a Fitness Woman a felnôtteké. szerveztünk, ahol hasonlóan a évhez 8 ország Fit Kid palántái tölthettek el 1 hetet. Szeretettel várjuk a Fit Magic magazin olvasóit tavaszi-nyári nemzetközi és országos rendezvényeinken ben sok rendezvényt (versenyt) szervezünk a gyerekeknek, ahol a versenyzés mellett kísérô programok biztosítják a résztvevôknek az egészséges életmód népszerûsítését. Nemzetközi szinten is terjeszkedik a Fit Kid ben Kuala Lumpurban, Malajziában, 2008-ban Reykyavikban, Izlandon rendezett az International Fitness Federation (IFF) Fit Kid, Fitness Woman versenyeket ban megalakult az IFF-en belül a Fit Kid Divisio ben több open jellegû nemzetközi versenyt szervez a MAFIT, és 2011 nyarán nemzetközi Fit Kid tábort

10 WELLNESS TENGERNYI ÉRV A FOGYÁS MELLETT Számtalan módot találhatunk a test edzésére, karbantartására. Amikor különböző edzésmódok közül válogatunk, érdemes átgondolnunk, valójában, mi is a célunk. A válasz magától értetődő, minél alaposabban megmozgatni a testünk minden részét. Hogy, hogyan tudjuk ezt megvalósítani, és miért az evezős gép a leghatásosabb módszer, arra Nagy Csaba adta meg a választ. Az elkötelezett evezős a Concept2 Magyarországi képviseletét látja el, sok éves tapasztalattal a háta mögött. - Mindenki arra törekszik, hogy minél hatékonyabbá tegye az edzését mondja a cégvezető szakember. A futópad vagy a kerékpározás kiválóan megmozgatja az alsóvégtagokat, de a felsőtest edzését nem biztosítja. Az edzésprogramot ilyenkor ki kell egészíteni, például súlyzózással. Az edzés során a körülmények is fontos szempontot jelentenek. A szervezet védelme érdekében szükséges a megfelelő és ideális edzésmódszer. Az evezősgéppel történő edzés tökéletesen megmozgatja az egész testet, és hatékonyan edzi az izomzatot és a kardióvaszkuláris rendszert is. Az evezősgép növeli az állóképességet, megmozgatja a has-, és hátizmokat, javítja a vérkeringést, hatékonyabbá teszi a szervezet oxigénfelvételét, és nem utolsósorban hasznos zsírégetés szempontjából is. Ez csupán néhány érv az evezősgép használata mellett, emellett számos jótékony hatása van még. Az evezősgép használatakor az ellenállásnak köszönhetően nem fordulhat elő, hogy edzés során valaki túlerőlteti magát; független kortól, nemtől, edzettségtől, felkészültségtől. Ahhoz, hogy a vízi evezéshez hasonló ellenállást kapjunk, a levegő-ellenállás a legegyszerűbb és legjobban alkalmazható módszer. A Concept2 evezős ergométer a legelismertebb, legnépszerűbb és leghatékonyabb eszköz, mely a test valamennyi izmát képes edzeni. Minden evezősgép elektronikus kijelzővel van felszerelve, ami részben a fontosabb edzésadatok kijelzésére szolgál, mint például, a sebesség, a csapásszám vagy a pulzusszám. A kijelzőnek köszönhetően azonnali visszajelzést kapunk a terhelés nagyságáról, így nem fordulhat elő a test vagy a szervezet túlerőltetése; emellett az edzések eltárolhatóak a kijelzőben is, vagy az úgynevezett edzéskártyán, amelyről az adatokat később USB csatlakozón keresztül letölthetjük a számítógépünkre. Evezősgéppel egy húsz perces edzés, tökéletes feltöltődést jelent. Mivel az elektronikus kijelzővel egyénre szabható a terhelés, rehabilitációra is alkalmas az evezősgép. A Nemzetközi Pető Intézet jótéóta alkalmazza az eszközt. Ízületi problémák esetén, sérülés után is ajánlatos a használata, mert segít a test z- szanyerésében. Az evezősgép relatív nagy helyet foglal, de ahhoz képest mennyi izmot lehet vele megmozgatni, és milyen hatékonyan, ahhoz képest keveset. Nemcsak - ónál kiválóan, hanem otthoni használatra is alkalmas. Sokszor az időjárás, az évszakok változása befolyásolja az edzésmenetünket. Az evezősgéppel bármikor felfrissíthetjük, alaposan megmozgathatjuk magunkat. A számítógéphez való csatlakozással versenyekre nevezhetünk be, anélkül, hogy kimozdulnánk a szobánkból, vagy a teremből, így saját teljesítményünket összevethetjük másokéval, van viszonyítási alapunk. Nem kell lemondanunk kedvenc sorozatunkról, miközben edzünk, nézhetjük a következő epizódot, harminc percet úgy töltünk el, hogy észre sem vettük, mennyire megmozgattuk magunkat. Nem véwellness klubokban, de még a hadsereg alakulatainál is; használják általános kiegészítő és bemelegítő eszközként sportegyesületeknél, kórházakban, rehabilitációs intézményekben és ez még csupán néhány példája sokoldalú felhasználhatóságának. edzést egy jó minőségű D-modell kiváló választás. A vásárlásnál a minőség az elsődleges szempont, egy rossz evezősgépnek csak hátrányait érezni, és az edzések nem a felfrissülést és a test karbantartását szolgálják. Érdemes átgondolni a vásárlást, és felkészült szakember véleményét kérni. CONCEPT2 MAGYARORSZÁG Telefon: 06-30/ info@concept2.hu 18 FIT MAGIC 2011/1

11 FITNESZ TESTÖSSZETÉTEL MÉRÉS IN BODY 720 ESZKÖZZEL A HÁZIORVOSI GYAKORLATBAN Modern világunk nagy ellentmondása: míg a népesség fele küzd az éhenhalás ellen, addig a másik fele a túltáplálás, csökkent fizikai aktivitás, és "civilizációs ártalmak" miatt betegedik meg, illetve nagy számban veszti életét. Kis polémiával azt is mondhatnánk, hogy a világ éhezik, mert, míg felének nincs mit ennie, a másik fele plusz súlya miatt életében több nekifutásra is fogyókúrás, testsúly redukciós igényei miatti szabja rövidebbre a napi betevô falatokat. Míg a laikusok között is ismert, hogy a testsúly emelkedésével párhuzamosan számos betegség, így elsôsorban a szív-érrendszeri betegségek, a mozgásszervi betegségek, de bizonyos rosszindulatú betegségek is nagyobb számban fordulnak elô, az egészségtudatos életmód nem terjedt el általánosan. Így aztán gyarapodunk szépen, lassacskán az összlakosság 60%-a túlsúlyos, illetve elhízott. A háziorvosi rendelést felkeresôk között nagy számban vannak magasvérnyomás- cukor- és vérzsír betegségben szenvedôk. Ezen betegcsoportok kezelése komplex, azaz nem csak az adott bajra felírt gyógyszerrel próbáljuk meg a betegség gyógyítását, hanem az életmód gyakorta nagyon kifejezett megváltoztatásával is javítani szándékozunk a betegségen. Az életmód váltás egyik szinte kötelezô eleme, a testsúly csökkentésének szándéka. Kívánatos lenne a fogyókúra elnevezés végleges törlése, hiszen minden kúra valahol elkezdôdik, s egyszer véget ér. Ha viszont véget ér, elindul az addig fáradtsággal leadott kilók lassú, vagy gyorsabb visszaszerzése. A testsúly csökkentés menetrendjét meg kell szervezni, részben a rendszeres mozgás beiktatásával, részben a bevitt kalória csökkentésével. Persze nagy kérdés, hogy a páciens mire hajlandó?! Gyakorta szívesebben kap be egy gyógyszert, mint aktívan tegyen az egészségéért. Ha a rábeszélés, egyes betegségek prognózisa rá is veszi a testsúly csökkentés elhatározása, szeretne rövid idô alatt túl lenni, azaz: nagyon szigorú önkínzásig fajuló diéta DE: minél rövidebb ideig. A testsúly csökkenést gyakorlatilag egy egyszerû mérleggel is lehet követni, azonban nem minden az abszolút testsúly csökkentése, az is érdekes, hogy mibôl vesztünk? Erre a kérdésre korrekt választ csak minôségi testösszetétel mérô mûszer adhat, hiszen rengeteg olyan mûszer van forgalomban ami adatot szolgáltat, de döntôen a beletáplált adatokból algoritmikus számítással, és nem a valós mért adatok értékelésével! A testsúly csökkentést mindig a BIOSPACE IN BODY 720 testösszetétel mérô eszközzel tervezem a beteggel együtt. A mért adatok gyakran segítenek a szabályok betartásában, mert néha elrémisztôk, és azokkal szembesülve még nagyobb lesz az elhatározás. A testben található zsírfelesleg csak az egyik rossz adat, a szervek között található úgynevezett viscerális zsír viszont közvetlen összefüggésben van a szív-érrendszeri betegségekkel. Így a két mért érték (a veszélyes zsír és a csúnya esztétikai zsír értékeivel szembesülve könnyebb a testsúly csökkentés tervezése-vezetése, és a páciensben nagyobb az elhatározás. Az idôszakonként elvégzett kontroll méréseknél szembesülünk a diéta kritikájával is, hiszen ha a test izomtömege csökken, a mérlegelés örömmel töltheti el a pácienst, azonban több kárt okoztunk, mint hasznot, hiszen az egyetlen valós zsírégetôt az izmot bontotta le a szervezet, márpedig nem izmot akarunk veszteni, hanem zsírt. A túlsúlyosság (elhízás) világméretû jelensége, és a vele járó, illetve következményesen kialakuló szív-érrendszeri, mozgásszervi és egyéb betegségek nagyobb számú elôfordulása miatt a háziorvos elengedhetetlen feladata a túlsúlyosság észlelése, kezelése, és annak tudatosítása, hogy a plusz kilók nem csak esztétikai problémát jelentenek. A probléma megoldásához komplex, átfogó élethosszig tartó életmódváltás szükséges, amit a háziorvosnak kell menedzselni. Az idôszakos legalább havonta kontrollok kapcsán mind az étrendet, mind a mozgásmennyiséget ellenôrizni kell, és idônként a testösszetételt ellenôrizni kell, meg kell mérni, hogy a diéta, mozgás hatását korrekten tudjuk kontrollálni, és a szükséges módosító tanácsokat megadni. A vizsgálathoz korrekt, valós mérésen alapuló készülék szükséges. Dr. Huberth János háziorvos, Tapolca 5. Háziorvosi Körzet Forgalmazza: ABPM ART KFT H-1196 Budapest, Hunyadi utca 153. Telefon: (06-1) Fax: (06-1) Web: abpmart@mail.datanet.hu 20 FIT MAGIC 2011/1

12 BSI-ROVAT BSI Sportolj velünk 2011-ben is! Gyôzd le a tavaszi fáradtságot aerobikkal! Március 27-én egész napos mozgásra várja elsôsorban a hölgyeket a Budapest Sportiroda (BSI). A SYMA Sport- és Rendezvényközpontban az 5. Coca-Cola Aerobik Napon délelôtt 10 órától délután 5-ig számos ismert hazai prezenterrel mozoghatnak együtt azok, akik március utolsó vasárnapját az aerobiknak szentelik. A program aerobik mixszel kezdôdik, majd pilates, aerobik performance és súlykontroll következik. A délután folyamán a táncos mozgásformáké lesz a fôszerep: az afrodance-ot és a salsa free style-t egyaránt kipróbálhatják a résztvevôk. Az 5. Coca-Cola Aerobik Napot kiállítók programja is színesíti. Ha úgy érzed, jól esne az egész napos, intenzív, de egyben kellemesen ellazító mozgás, ha le akarod gyôzni a tavaszi fáradtságot, gyere a Coca-Cola Aerobik Napra! Bôvebb információ: Tavaszköszöntés futással Ha tavasz, akkor futás, ha tavasz és futás, akkor Vivicittá. Idén elôször április 10-én veszik birtokukba a futók Budapestet, a 26. T-Home Vivicittá Városvédô Futáson. Az ország egyik legnagyobb futóeseménye igazi ünnepi alkalom, amikor a futók együtt köszöntik a tavaszt és a várost. A T-Home Vivicittán mindenki talál magának kedvére való és edzettségének megfelelô távot. A legkissebbek a szüleikkel gyalogolhatnak 2,8 kilométert, vagy lefuthatják a 3,5 kilométeres Minicittát. Akik már hosszabb távra vállalkoznak, a 6,5 kilométeres Midicittán próbálhatják ki magukat. Az ilyenkor klasszikusnak számító, 12 kilométeres távon, a Vivicittán minden bizonnyal sokan állnak majd rajthoz. Végül pedig egy újdonság: félmaraton is lesz az idei T-Home Vivicittán, vagyis a legfelkészültebbek 21 kilométert futhatnak a tavaszi Budapesten. Köszöntsd a várost vidám futással! Hiszen a Vivicittá ezt jelenti: éljen a város, szeresd a várost! És ne felejtsd el: a tavasz közepén Téged is vár a 26. T-Home Vivicittá Városvédô Futás Budapesten, a Margitszigeten! Találkozzunk a startvonalnál! Bôvebb információ a 2011-es eseményekrôl: FIT MAGIC 2011/1 23

13 FITNESZ A sportba is betört a kompresszió az orvoslásból ismert nyomásos kezelés. Térdzoknik, sportszárak, nadrágok, különleges újdonságok, melyek nem csak a divatot szolgálják! Teljesítményt fokoznak, segítik a regenerációt és megelôzik a túlterheléses sérüléseket! A SPORTKOMPRESSZIÓS TERMÉKCSALÁD BIZONYÍTOTT HATÁSAI: Élettani hatások: Sportoló által észlelt hatások: // Gyorsult vénás visszaáramlás // Erôt és teljesítményt növel // Javítja a hôelvezetést // Állóképességet, kitartást erôsít // Tejsav gyorsabb elszállítása // Csökkent edzés utáni izomfájdalom // Izomvibráció csökken // Sérülések arányát csökkenti // Javul a propriocepció // Javul a koordináció, pontosabb mozgások // Izmok oxigénellátása javul // Regeneráció javul Zsíros Mihály: Vivicitta városvédô futás bajnoka Saját tapasztalatok a sportkompresszióról: Kb. 3 éve hallottam elôször kompressziós termékekrôl. Egybôl megtetszett, és vettem is egy rövid sztreccsnadrágot. Elôször furcsa volt benne futni, de hamar megszoktam, nagyon kényelmes. Javít a teljesítményemen, és egyben megóv a húzódásoktól is. Ezen kívül most a zokni a sláger nálam. Az egész úgy kezdôdött, hogy 1 évvel ezelôtt kaptam egy kompressziós zoknit ajándékba. Ez is kicsit furcsa, szoros volt elôször, de szintén hamar komfortossá vált. Sokat számított egyik edzôtársam véleménye, aki már régóta használ ilyen termékeket. Elôször edzéseken próbáltam ki és nagyon bevált. A vádlim sose állt be, amikor ebben futottam. Aztán versenyeken is elkezdtem hordani. Elsôre futottam egy egyéni csúcsot, ami végképp meggyôzött. Akkor még nem volt egyszerû, de sikerült beszereznem még néhány párat külföldrôl. Létezik külön verseny és külön regeneráló változat is. Sokszor már napokig kompressziós zokniban vagyok és edzek is. A téli nagy hidegben minden résztávos edzést ebben csináltam. Hegyi futásokhoz is tudom ajánlani, mert nagyon jól tartja a bokát. A CEP, a német MEDI gyógyharisnya gyártó cég sport divíziója, kitûnô minôségû tudományosan bizonyított termékek forgalmazója több mint 60 év tapasztalattal a háttérben. Sportkompresszió GRADE A KFT Budapest, Varsa utca 14. Tel.: info@sportkompresszio 24 FIT MAGIC 2011/1

14

15 PROGRAM Európa legnagyobb, szabadtéri vasúti élményparkja FELÉBREDT TÉLI ÁLMÁBÓL A VASÚTTÖRTÉNETI PARK A 11 éves Magyar Vasúttörténeti Park március 15-én nyitja meg újra kapuit a nagyközönség elôtt, így már az elôszezonban lehet tavaszi sétát tenni a nagymozdonyok között. Április 2-án és 3-án, a Szezonnyitó Mozdony Matinén teljes gôzzel beindul az élet a Parkban, amikor a legöregebb gôzösök parádéját csodálhatjuk meg a százéves fordítókorongon. A százéves jelzô szó szerint értendô, ugyanis 1911-ben építették azt az Északi Fûtôházat a Tatai út 95-ben, amely ma a Magyar Vasúttörténeti Parkként ad otthont a matuzsálemi korú mozdonyoknak. A nyitó rendezvényen a gôzös csodák megtekintése mellett magunk is utazhatunk gôzmozdonyon, hajthatunk egy korabeli hajtányt, kipróbálhatjuk a fordítókorongot, tehetünk egy 800 méteres kört a tavaly augusztusban elkészült új kerti vasúti pályán, vagy irányíthatjuk a modellvasútház terepasztalait. A gyermekeknek Utazás a világ körül zenés gyermek elôadás, felnôtteknek a Napszikra Terápiás Stúdió bemutatkozása, (stressz oldó technikákkal, gyermekneveléssel, életvezetéssel, különbözô terápiákkal kapcsolatban) nyújt hasznos tanácsokat. A gyermekes családok kedvelt szórakozó helye amelyet akár vasúti élményparknak is hívhatnánk az április 2-tól beinduló fôszezon ideje alatt (hétfô kivételével) minden nap 10-tôl este 18-ig várja látogatóit, akik a Budapest Nyugati pályaudvarról az Esztergom irányában menetrend szerint közlekedô személyvonattal, vagy a 30-as és a 30A jelû autóbuszokkal juthatnak ki a jármûcsodák birodalmába. ELÉRHETÔSÉGEK: Magyar Vasúttörténeti Park Cím: 1142 Budapest, Tatai út 95. Tel.: (06 1) info@vasuttortenetipark.hu Web: 28 FIT MAGIC 2011/1

16

17 Body&Face The Plastic Surgery Arcplasztika Szemhéjplasztika Fülplasztika Orrplasztika Tokaplasztika Ajakplasztika Intimplasztika We speak English, German and Português Budapest, Bartók Béla út 21. Tel./Hotline: Zsírleszívás Mellplasztika Mini lift Soft lift Buena Vista Tánciskola és Rekreációs Központ tánctanfolyamok magánórák esküvôi felkészítés fellépô csoport oktatása koreográfia készítés tánckönyvek testdíszítés: ékkövek és glitterezés mozgáskultúra fejlesztés kölcsönzés: táncruha és alkalmi ruha, színházi ridikül cipôkészítés lábra: tánccipô, esküvôi cipô, alkalmi cipô ACE SHOES TÁNCCIPÔ ESKÜVÔI CIPÔ ALKALMI CIPÔ SZÍNHÁZI CIPÔ HÖLGYEKNEK ÉS URAKNAK egyedi cipôtervezés és készítés valódi bôrbôl és szaténból saját lábméretre készülô cipôk ig tánccipôjavítás cipôjavítás A cipôfazonokhoz külön választhat mindent: fejrészt sarokrészt pántot sarkat díszítést talpat színt MERÔBEN ÚJ TÍPUSÚ CIPÔVÁSÁRLÁS! Elérhetô áron minôséget, garanciát, kedvezményeket biztosítunk. Idôpont egyeztetés szükséges: Tel.: ; Budapest, Esze Tamás utca 66/A. tanciskola@tanctanar.hu Egyeztetett idôpontban várjuk vendégeinket: Tel.: ; Budapest, Esze Tamás utca 66/A. info@aceshoes.hu

18 Harmónia lelkünkben, egészség, szépség testünkben Gondoskodunk Önrôl, kívülrôl-belülrôl Orvos-természetgyógyász rendelônkben szeretettel várunk mindenkit, aki fontosnak tartja egészsége megôrzését Biorezonanciás mérés, rezonanciás terápiák és tanácsadás Vércsoport meghatározás, élelmiszer-intolerancia vizsgálat 1 csepp vérbôl Dohányzásról való leszoktatás Candida szûrés, reflux kezelése, mágnes terápia Agyféltekék harmonizálása, stressz kezelése Pszichiátriai szakorvosi vizsgálat Gyógytorna (Mckenzie, intimtorna, Scroth terápia), gyógymasszázs Mozgásszervi betegségek kezelése, fizikoterápia Szív- és érrendszeri kockázat és véroxigén-szint mérés, arteriográf szûrés Tanfolyamok - tréningek Egészségkapu Gyógycentrum III. Bp., Reményi Ede u Rendelô: (70) Ez az elegáns Ionmax 2-in-1 készülék ötvözi az egészséges világítást és az egészséges levegôt. Célja, hogy megakadályozza a Beteg Hivatal szindróma kedvezôtlen fizikai és mentális hatásait. Teljes spektrum 27 W vibrálás mentes Levegô negatív ionizátor két fokozat Alacsony fény szenzor (150 lumen alatt jelez) Energiatakarékos 8,000 üzemóra Nincs színtorzulás Javul a látás élessége Csökkenti a szemben a feszültséget Csökkenti fejfájás kialakulását Semlegesíti az elektroszmogot a TV, számítógép, mobiltelefon, stb. Aktivizálja és erôsíti az Immunrendszert Megöli a vírusokat és a baktériumokat, polleneket, virágporokat, gombákat, stb. Szagtalanít és fertôtlenít Tisztítja a környezetünk levegôjét Tel.: Tudta Ön, hogy hazánkban a keringési- és érrendszeri megbetegedések okozzák 54 %-ban a haláleseteket? Mi ennek megelôzésére nyújtunk egy hatékony alternatívát SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI TÁJÉKOZTATÓ ELÔADÁSSAL és EGYEDÜLÁLLÓ MÉRÉSSEL, hogy képet kapjon erei állapotáról, és ennek függvényében a további teendôkrôl. Mit nyújthatunk Önnek és dolgozóinak? Személyenként 10 perces non-invazív mérés elvégzése, amely fájdalommentes, és nagy pontossággal kimutatja az erek állapotát. Megelôzheti a hosszas és drága betegállományokat. Az ezzel összefüggô távollét okozta helyettesítési zavarokat. Az elôadás és a mérés is házhoz jön, így nem terheli a szabadságnapokat. A mérés díja költségként elszámolható. Amennyiben felkeltettük érdeklôdését, keressen minket bizalommal ; ; Jó egészséget kíván, Barna Gyula elnök 34 FIT MAGIC 2011/1

19

20 DIÉTÁS ÉTELÍZESÍTÔ Fôzzön másképpen! Magasvérnyomás, szívritmuszavar, szívinfarktus és érelmeszesedés megelôzésére és fogyókúrás célra! A Vivega ereje a bôr szépségére is kiterjed. Ajánlott mindenkinek! Betegek kezelôorvosuk egyetértésével alkalmazzák! A VIVEGA szabadalmaztatott, törzskönyvezett magyar fûszersó, 17% nátrium-, 20% kálium-, 0,1% magnézium-, C-vitamin-, zöldség- és fûszernövény tartalommal. Magyar Hipertónia Társaság, Országos Élelmezéstudományi Intézet (OÉTI), Országos Gyógyszerészeti Intézet, Országos Tisztiorvosi Hivatal, Országos Dietetikai Intézet, Egészségügyi Minisztérium ajánlásával! Gyártja és forgalmazza: HERÓDEK Bt. (csomagküldô szolgálat) 2051 Biatorbágy, Nagy u. 17. Tel.: info@vivega.hu Vertebro-energetikai tanfolyamot indítunk! A tanfolyam tematikája a gerincoszlopot érintô elváltozásokat és azok kezelését hivatott bemutatni. Az elváltozások mögötti energetikai eltéréseket, a tünet kezelésének egy mélyebb nem pusztán fiziológiás, hanem a pszichés és szellemi okok feltárását tûzte ki céljául. Legközelebbi idôpont: április 2-3., április két hétvége Részvételi díj: ,- Ft Bôvebb információ oktatóinknál: , Gyógyuljon a rezgések segítségével Hangmasszázs tibeti hangtálakkal! Szabaduljon meg feszültségeitôl, félelmeitôl, szorongásaitól! Csoportos hangfürdô minden hónap elsô és harmadik szerdája! Holisztikus arcés fejmasszázs tanfolyam Talpmasszázs tanfolyam Nôi Klub minden hónap elsô csütörtökje Párkapcsolati és Személyiségfejlesztô Klub minden hónap harmadik hétfôje Élj 100 évig egészségben! Meridiántorna 38 FIT MAGIC 2011/ Budapest, Kapás u. 49. I/ , eletrezges@t-online.hu