Alkalmazott Sportpszichológiai Konferencia, 2014. április 16. Budapest, TF Utánpótláskorú válogatott férfi jégkorongozók sportpszichológiai felkészítése Egy képzeletbeli modell Tóth László
A (pszichés) változás hatótényezői* Placebo hatás
Sportági sajátosságok Játékos sebessége: 50km/h; játék közben: 30km/h Korong sebessége: 170km/h
Sportági sajátosságok Keret: 20+2 (2-3 fő készenlétben!) 5+1 játékos a pályán Négy sor (Két támadó, két védő romboló sor) Három harmad (nettó játékidő: 3x20perc=60perc) Játékidő soronként: 40 x kb.15-20x (15 perc) Élettani működés (anaerob alaktacid) hidratáció, glikogénraktárak feltöltése! Pszichés működés: kikapcs-bekapcs. (stand-by state) Edzői stáb és segítők (kb. 10 fő)
Kapcsolatfelvétel Pszichológiai kultúra (ezért először edzők) Pszichológiai munkára szocializálódás? Elvárások (pl. csodavárás) Buktatók! Bizalom (ráírták a nevüket) Hitelesség (első benyomás fontossága) Törékeny (titoktartás) Rapport?
Elvárások Szövetségi kapitány/edző elvárásai Belief (hit) Trust (tisztelet, felelősség) Discipline (fegyelem) Emotional control Compete level Work ethic Commitment & sacrifice Preparation mentally & physically Pszichológus feladatai Győzelemre kész attitűd kialakítása Csapatkohézió erősítése Pszichés önszabályozás Optimális rajtállapot beállítása (egyéni és csapat szinten) Magas szintű edzhetőség Magas szintű motiváltság Magas szintű megküzdés (coping)
A pszichés felkészülést befolyásoló egyéb tényezők Időnyomás (=instant results) Komplex sportági sajátosságok Motoros képességek struktúrája Egyéni vs. csapatjátékos Posztok pszichés követelményei Edzők vezetői stílusa (autoriter vs. demokratikus) Érzelmi biztonság vs. szorongás Motiváció vs. bizonytalanság (+gyász) Edzői stáb felkészítése (stábértekezlet)
Elméleti modellek alkalmazásban I/1. A mozgásszabályozás * Vizsgálat: motoros tesztek *Fonyó (2005) után módosítva
Elméleti modellek alkalmazásban I/2. Az érzelmeink befolyásolják a mozgásvégrehajtást és a memória funkciókat (mozgástanulást)* NUCLEUS CAUDATUS/ pars ventralis et ventromedialis Terápia: Biofeedback, MT, PT, rtms AMYGDALA *Komoly és Palkovits (2012) után módosítva
Elméleti modellek alkalmazásban II/1. Arousal és személyiség Vizsgálat: EPQ, BFQ Jung (1944); Eysenck (1967)
Elméleti modellek alkalmazásban II/2. Arousal (agykérgi) és figyelem Automatikus és szabályozott feldolgozás (Shiffrin és Schneider, 1977) Figyelemváltás Posner et al., 1978) Összetett működés: Frontális (készenlét) Parietális (fókusz) Prefrontális (executive) Széles körű/szűk körű kifelé irányuló figyelem (Nideffer, 1989)
Elméleti modellek alkalmazásban II/3. Szorongás (vegetatív arousal) és teljesítmény Katasztrófa modell/ Hardy (1990) IZOF (Hanin, 2003) Vizsgálat: CSAI-2 (Martens et al., 1990) Vizsgálat: STAI/STPI Spielberger Reversal -model/ Apter et al. (1995)
OPTIMÁLIS TELJESÍTMÉNY ZÓNA Kényelmi zóna Zónába kerülés Teljesítmény zóna Pánik zóna A jó teljesítményhez ki kell mozdulni a kényelmi zónából!
Elméleti modellek alkalmazásban III. A rakéta modell* Motivációs stílus Intrinsic (belső) motiváció *Poulsen et al., 2006
Elméleti modellek alkalmazásban IV. Megküzdés (coping) és teljesítmény Váratlan eseményekkel való megküzdés Csúcsteljesítmény téthelyzetben Célkitűzés/ mentális felkészülés Koncentráció Szorongásmentesség Önbizalom/ teljesítmény motiváció Edző általi irányíthatóság (edzhetőség) Vizsgálat: ACSI-28+PIK
Pszichodiagnosztika Affektív funkciók Versenyszorongás (CSAI-2) Önbizalom (TSCI/SSCI) Megküzdés (PIK/ACSI-28) Motivációs stílus/környezet (SMS-28/PMCSQ) Érzelmi stabilitás (STPI) Ha van idő: személyiségtesztek (BFQ, EPQ, CPI (TCI), esetleg MMPI és projektív tesztek) Kognitív funkciók Stressztolerancia Figyelem, koncentráció Alfa hullám (ellazulási képesség) Reakcióidő Munkamemória Implicit tanulás Vonásváltozók
Kritériumok Tudományorientált megközelítés Pszichoterápiás (személyközpontú) első interjú Diszkrepancia esetén diagnosztikus célú tisztázás Ha szükséges további (projektív) vizsgálati eljárások Szupervízió (ebben a szakaszban is)
A munka menete és módszerei Célok tisztázása megbeszélés pszichoedukáció Egyéni problémák feltárása/tanácsadás személyközpontú terápiás helyzet gyors megoldások (metakognitív megközelítés) Csapatkohézió kialakítása egyéni szinten (elköteleződés) csapat szinten (sorok)
Alkalmazott módszerek és indikációik Autogén tréning Progresszív relaxáció Légzőgyakorlatok Mentális edzés Projektív technikák Kognitív technikák Meditáció izomgörcsök szomatikus szorongás tenziós típusú fejfájás/vegetatív problémák kezelése fáradékonyság, alvásproblémák versenydrukk, pánikzavar optimális rajtállapot mozgástanulás, -korrekció offline edzés korai élmények átdolgozása szorongások oki tényezőinek feltárása maladaptív sémák átdolgozása metakognitív terápia és mindfulness önismeret fejlesztése megoldáskeresések Folyamatos monitorozás! Ha szükséges változtatás!
Köszönöm megtisztelő figyelmüket! MAGYAROK!!!!!