alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András

Átírás

1 A gyógytestnevelés a testnevelés alapértéke Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András Szakvezető tanár, GYGYOE elnök

2 A sport és az asztma viszonya megváltozott Az elmúlt évtizedekben a sport és az asztma megítélése jelentős változáson ment át és emellett változott az asztma kezelése és gondozása is. Bizonyított, hogy az asztmások állapotának javulásához igenis szükség van a sportra, de nem mindegy, mit sportolnak, és azt hogyan teszik.

3 A sport, mint terápia Az asztmások komplex kezelésén belül a rendszeres fizikai aktivitás, a sportmozgás -a betegség jellegét, súlyosságát, aktuális állapotát figyelembe véve -nemcsak javasolt, hanem szükséges is. Az asztmás élsportolók körében nyert tapasztalatok és a legfrissebb kutatások azt látszanak igazolni, hogy a jó fizikai erőnléttel rendelkező asztmásoknál kevesebb az asztmás roham, kisebb a gyógyszerszükséglet, és jobb életminőség érhető el.

4 Téves beidegződés Néhány szülő még ma is kéri gyermeke számára az iskolai testnevelés alóli felmentést, mivel a fizikai terhelés - különösen a tartós, hosszú futás vagy a rövid ideig tartó, de intenzív, dinamikus testmozgás -sok gyermeknél asztmás panaszokat vált ki.

5 A sportolás gyógyító hatása Amennyiben a légzésfunkciós adatok a terhelés során megfelelőek, az asztmások a sporttól nem tiltandók. Az eleinte sok panasszal küszködő asztmás Az eleinte sok panasszal küszködő asztmás gyermek komoly sportteljesítményeket is elérhet kontrollált, fokozatos terhelés, állandó monitorozás és fejlesztés mellett.

6 Tartós fizikai aktivitás hatására A folyamatos fizikai aktivitás hatására edzettségük, állóképességük fokozatosan nő, csakúgy mint szervezetük ellenálló-képessége. Ennek következtében a légzésfunkciós értékeik Ennek következtében a légzésfunkciós értékeik javulnak, egy belégzéssel több oxigénhez jutnak, és folyamatos sportolással elérhető az is, hogy szervezetük oxigén-kihasználási képessége is javuljon.

7 Asztmás emberek sportolásának alapszabályai Az asztmások kerüljék a száraz, hideg levegőn történő sportolást, mert ez könnyen köhögésbe, fulladásba csaphat át. A gyenge fizikális állapot is kiválthatja mindezt. Ha valaki asztmás, az nem jelenti azt, hogy mozgásszegény életmódra van ítélve, de semmiképpen nem ajánlatos túlterhelni szervezetünket. Fontos a fokozatosság, a mértékletesség betartása.

8 Mozgásformák kiválasztása A hosszú távú, ciklikus mozgással járó sport-és szabadidős tevékenységekkel jól fejleszthető a szervezet állóképessége. Ilyenek: a séta, gyaloglás, túrázás, futás, kerékpározás, evezés, úszás, de a folyamatos gimnasztika is. Később talán a sífutás.

9 Miért az úszásé a főszerep kezdetben? A szakemberek az úszást tartják optimálisnak, mert a kedvező légnedvesség, légtisztaság és hőmérséklet következtében az enyhe és középsúlyos asztmásoknál csökkenhet a hörgőszűkület, sőt, akár el is maradhat.

10 Alapvető a helyes légzés kialakítása Az asztmában a légzés egésze megváltozik. Sérül a légzés idegi szabályozása, mechanikája, funkciója, a mellkas statikája és dinamikája. Mivel a légzés komplex sérüléséről van szó, a légzőtorna az asztmás gyerekek kezelésének elengedhetetlen része.

11 A légzőtorna (légzőgyakorlatok) célja a helyes légzéstechnika elsajátítása, a helyes légzésritmus megtanítása, a különböző tüdőterületek átlélegeztetése, a légzőizmok erősítése Erre ideális megoldás az úszás

12 Azonban nincs egyedül üdvözítő módszer A vízben végezhető gyakorlatok, gyógyúszás lényege, hogy szabályozott terhelés, és ritmizált, kényszerhelyzetes ventilláció miatt szinte észrevétlenül, magától megoldódik a légzés, légzőtornával szembeni valamennyi elvárásunk, amely javítja az asztmás gyermek aktuális állapotát. Nincs értelme sablonokat gyártani!

13 Néhány jó tanács a vizes programokhoz Asztmások számára elsősorban a kilégzés a nehezített, ezért természetes, hogy az ellenállással szemben, azaz a vízbe kifújás módszere lényegesen jobban erősíti a kilégző izmokat. Nem csupán az úszás, hanem minden, vízben végezhető gyakorlat eléri célját.

14 Összefoglalás Az asztmások pszichés feszültségét legalább olyan fontos oldani, mint fizikai teljesítőképességüket növelni. A testnevelő-gyógytestnevelő tanár kezében van ez a lehetőség. A játékos, társas, közösségben végzett gyakorlatok egyszerre szolgálják mindkét feladat megvalósítását.

15 Köszönöm megtisztelő figyelmüket.