Bevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz

Átírás

1 Bevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz

2 Az önbizalom egy alapvető fontosságú elem Az élet minden területen Siker egyik alapköve Hosszú távú fejlődés eredménye Megfelelő gyakorlatokkal rövid távon is jelentős fejlődést lehet elérni

3 VS

4 Önbizalom teljes ember elemzése Önbizalom definíciója Önbizalom típusai és felépítése Önbizalom építés útjai Önbizalom erősítésének 5 lépése Komfort zónán kívüli élmények Jutalmazás és megerősítés TOP Pua gyakorlatok

5 Testbeszéd Mozdulatok Mosoly Hang, beszédstílus Viselkedés másokkal Saját álláspont képviselése (pl.: konfliktusok) Mentalitás

6 Amikor úgy érzed, hogy semmi sem húz vissza és bármilyen helyzetben feltalálod magad Mintha csak a Tied lenne a világ és minden működik

7 Külső önbizalom Külső dolgokon alapszik (pl.: ruha, társaság, hely, ki mit gondol rólad) Ezeket elvehetik Belső önbizalom Belső dolgokon alapszik (pl.: személyiség, képességek, készségek, te mit gondolsz magadról) Ezeket nem vehetik el "Bármi van körülöttem nem érdekel, én jól érzem magam"

8

9 Önértékelés növelése Megfelelő, előremutató referenciapontok (tapasztalatok) létrehozása Megfelelő mindset kialakítása és gyakorlás

10 Hogyan értékeled önmagad: a korábbi önmagadhoz képest (fejlődést értél el?) másokhoz képest (relativ) önmagad határai: mit tolerálsz magadtól és másoktól? konfliktusban hogyan viselkedsz? Feladat: mit tolerálsz magadtól és másoktól?

11 Értékes embernek tartod magadat? Fontosabbnak érzed a saját véleményed másokénál? A kitűzött céljaidat eléred és azt értékeled (belső vagy külső alapon)? Jutalmazod önmagad? Feladat: írj magadról 10 olyan tulajdonságot amelyet értékesnek tartasz

12 Elutasítások Legendás esték Első csók Utazások Múltbeli élmények Kudarcok Sikerek Iskolai élmények Gyerekkori élmények

13 Mindset Tapasztalat

14 Mindset megteremti a fókuszt Ezáltal egy adott élményben a fókuszban lévő (keresett) tapasztalat kerül rögzítésre Erősödik az adott mindset Pl.: Folyamatos fejlődés Folyamatosan tágítod a látóköröd Folyamatosan kihívások elé állítod önmagad

15 1. Kiválasztani a mindsetet (képes vagy helyes lányokkal megismerkedni) 2. Vizualizáció (helyes csajokkal képzeled el magad) 3. Konkrét élménnyel alátámasztani a mindsetet (nyitás)

16 Kihívások, célok elérése: sikerorientáció Félelmek legyőzése Komfort zónán kívüli élmények Pozitív megerősítő élmények

17 Social freedom gyakorlása Egyes lépések gyakorlása: nyitás, vonzalomkeltés, komfort, kvalifikáció, eszkalálás, zárás Pozitív élmények

18 Ismerkedés: pl.: legyőzöd a félelmeidet Sport: pl.: eléred a céljaidat, küzdelem Munka-Tanulás: pl.: folyamatos fejlődés

19 1. Kiindulópont meghatározása 2. Célkitűzés 3. Cselekvés 4. Nehézségek legyőzése 5. Győzelem

20 Szembenézni önmagaddal: most itt állok Erősségek, gyengeségek Feladat: tükör előtt szembenézni önmagaddal

21 Feladatok Mi a célod? Hogyan képzeled el magad amikor a célod eléred? Célkitűzés miértje: miért akarod elérni? Belső indokok hangsúlyozása Vízió meghatározása (tudd, hogy kivé akarsz válni, különben más fogja eldönteni)

22 Elindulni a cél felé: megtenni az első lépéseket Kilépés a komfort zónádból Ha oda akarsz eljutni ahol még nem jártál, akkor olyan dolgokat kell tenned, amit még nem tettél

23 Az önbizalomépítés során sok nehézséggel kerülhetsz szemben A nehézségeken való átmenetel fejleszt a legjobban Komfort zónán kívüli sikerek

24 Minden lépés után jutalmazás A komfort zónád kitágult Feltalálod magad új helyzetekben

25 Komfort zóna: ahol kellemesen érzed magad, teljesen önmagadat adod A komfort zóna mindenkinek más (tv-t néző ember, extrém sportok) Idenditásod a komfort zónáddal együtt tágul vagy szűkül

26 Félelmek legyőzése (pl.: állatoktól) Kihívások elérése (pl.: előléptetés) Új sportok kipróbálása (pl.: extrém sportok) Új emberek megismerése (pl.: wingek) Utazások (pl.: ázsiai országok) Több felelősséget vállalsz Több helyzetben fel fogod magad automatikusan találni

27 Feladatok: Leírni a félelmek, amelyeket le fogsz győzni? Milyen új dolgokat fogsz kipróbálni? Hova fogsz elutazni?

28 Ha vmit elértél akkor ünnepeld meg! Kezd kicsiben (külső belső), de minden lépést jutalmazd! Ha bármit tettél a célod elérése érdekében akkor önmagadat megjutalmazod: I am winning Nyertem Feladat: minden jelenlegi célodhoz írj egy jutalmat

29 Abban segítenek, hogy ne térj le az útról és leküzd az előtted álló akadályokat Motiválnak, hogy haladj tovább Hosszú távon átformálnak

30 Reggel: "Újabb nap a paradicsomban. Megteszek mindent amit ma tudok és élvezni fogom" "Megint nyertem" "Egyre magabiztosabb vagyok" "Laza vagyok, élvezem a pillanatot" "Soha soha soha nem adom fel"

31 Mindset No pain no gain Sose add fel: utolsó nyitás, még egy nyitás Mindig lépj egyet előre Félelem arra motivál, hogy megoldást keressél, nem arra, hogy egyből menekülj: növeli az önértékelést és ezáltal az önbizalmat

32 Tükör: hol fogsz tartani 365, 100 nap múlva, reggel, este Kihívások: 30 napos pua challenge Sikernapló vezetése Célok nyomonkövetése Napi célok elérése: pl.: megkérdezem, hogy mennyi az idő 10 embertől

33 Tükör előtt megerősítések State pump Korábbi sikerekre gondolni: sikernapló átolvasása

34 Gyakorlásra koncentrálj A bulihelyen szocializálódni Mit tennél ha nem félnél? Ez az én házam, az én bulim" Mit tenne a Mex?

35 Referenciapontok, tapasztalatok megerősítése Az este végén átbeszélni a wingtársaiddal Lefekvés előtt végiggondolni az estét: ha leírod annál jobb Mi volt jó, miben lehet fejlődni Havonta 1x értékeld a fejlődésed

36 Italfogyasztás mindenkire másképp hat Önbizalom külső forrásból Rövid távon segítségnek tűnik Hosszú távon nem fogsz fejlődni Múlandó élmény

37 Egy ideig jó: pl: jó ruhában vagy és a csajok megdicsérnek érte Egy idő után viszont hozzászoksz: külső önbizalom Cél: áttérni belső önbizalomra: magadat erősítsd meg Tréning: szabadjára engedjünk ezt

38 Kérdések?

39 Köszönöm a figyelmet!